Друзі, всім привіт. У цьому випуску ми поговоримо про те, як приймати стероїди, обговоримо найкращі схеми (курси) стероїдів, їх прийом, дозування, комбінації, ПКТ (РСТ), післякурсову терапію, побічні дії і т.д.

Перш ніж почати, я хотів би зробити якусь передмову: «Я особисто ніколи не вживав анаболічні стероїди (хм, тоді якого хера ти тут говориш нам про те, як їх приймати?). Так, можливо ви і маєте рацію (до того ж, я сам не люблю говорити про те, що не пробував на собі). АЛЕ, перед тим як писати статтю я проконсультувався з багатьма людьми яким я довіряю, це олдскульні хлопці, які дуже давно займаються ББ і знають про що говорять, до того ж я теж (не буду хвалитися і говори який я очищений) займаюся ББ (багато чого знаю, корисного, чим намагаюся ділиться з вами) Крайній міріМета моя така Коротше, загалом, вся нижчевикладена інформація йде в ознайомлювальних цілях (відчуваю після цього випуску у багатьох порве пукани) але, гаразд, вірити чи ні (в ІНФУ) - вирішувати тільки вам. Досвідчені хіміки думаю, гідно оцінять 🙂

Незважаючи на те, що існує ціла херова хмара цих анаболічних стероїдів, просто нереально широкий вибір, найчастіше використовують такі:

• МЕТАН (данабол, у формі таблеток, думаю всім відомий препарат)
• ТЕСТОСТЕРОН (його ефіри: енантат, сустанон, пропіонат, у формі ін'єкцій)
• Дека (нандролон деканоат – потужний анаболічний препарат, у формі ін'єкцій)
• Болденон (препарат схожий на деку (але потрібно багато колоти), у формі ін'єкцій)
• Вінстрол та станазолол (потужні АС, що випускаються у формі ін'єкцій та таблеток)
• Тренболон (препарат для професійних культуристів, так би мовити, для хіміків з досвідом, ін'єкції, звичайно ж).

Ну от і все. Саме ці препарати найчастіше юзають професійні культуристи, навіть незважаючи на те, що вибір АС дуже великий. Хех, і те, по суті, культуристи десятками років вирощували м'язову масу лише на 3-х препаратах: МЕТАН, ТЕСТОСТЕРОН та ДЕКА (НАНДРОЛОН). Бо дані препарати є свого роду базовими в культуризмі (це як базові вправи, ті, які краще вирощують м'ясо на ваших кістяках, та ж тема і з анаболіками).

Власне, саме на цих препаратах і складені курси.

Той незручний момент 🙂

СХЕМИ ПРИЙОМУ анаболіків (поєднання та дозування)

Не будемо ходити навколо та навколо. Відразу до діла.

Перший курс (новачку)

Початківці хочуть вірити в якісь надефективні курси анаболічних стероїдів, щоб якнайбільше набрати м'яса за курс. Вони рвуться в бій, хочуть все й одразу (хочуть комбінувати та робити дуже потужні курси ВПЕРШЕ). Не кожен, звичайно, але знаходяться і такі які хочуть. Насправді новачкові прийом анаболіків мало що допоможе (це я вам 100% гарантую), бо якщо людина не вміє правильно тренуватися і харчуватися, то їй ніякий стероїд не допоможе.

1-й курс: Метан «СОЛО»

1-й курс (МЕТАН СОЛО): Курс тривалістю 8 тижнів, дозування – 30 мг. Розносите прийоми пігулок у різний час (наприклад, якщо у вас три пігулки) то першу ранком, другу в обід, а третю ввечері перед сном. Ось, власне і все, це і є перший курс.

2-й курс: Зверніть увагу, можна ще раз провести курс на СОЛО МЕТАНІ. Немає необхідності відразу переходити на якісь потужні препарати (або робити комбінування) бо чим пізніше ви це зробите, тим більше буде ваш можливий потенціал у плані зростання м'язів. Тому рекомендація тут одна: краще ще раз провести кілька разів такі соло курси (метану).

Окей, припустимо, я прокурсив уже 2-3 рази не метані (соло) як бути далі?

2-й курс (не рахуй тих, де ви курсували соло метаном) комбінація: Метан + Дека. Тривалість комбінованого курсу 6 тижнів: приймаєте Метан (пігулки) по 30 мг на день + Дека (по 200 мг на тиждень). А на 7 та 8 тижні приймаєте соло метан, без деки.

Пояснення:

Метан можна їсти, так само як і раніше (тобто по 30 мг щодня), а ось деку (вона у формі ін'єкцій, тобто доведеться робити уколи) потрібно ставити 1 раз на тиждень (наприклад, в СБ або ВС. За зручністю, головне в один і той же день, наприклад, якщо поставили в ВС, то тепер тільки в наступне ВС робите уколи деки по 200 мг внутрішньом'язово.

Чому 200 мг деки? Це ж дуже мало (скажуть багато). Суть у тому, що це всього лише по суті ваш 2-й курс (крім того, що ви курсували СОЛО МЕТАНОМ 2-3 рази, ви все одно ще новачок) не варто на самому початку юзати великі дозування (ще встигнете), повірте можна рости на 50-100 мг на тиждень, не біжіть поперед батька в пекло. Дозування більше 200 мг може викликати побічні дії за рахунок того, що нандролон (дека) може зв'язуватися з ПРОГЕСТИНОВИМИ РЕЦЕПТОРАМИ. Так, цього можна уникнути скажуть досвідчені (наприклад, використовуючи провірон+тестостерон). Але навіщо? Навіщо комбінувати (ускладнювати собі життя) на початку всього шляху, якщо можна просто використовувати розумні (не великі) дозування? Ось і я про те.

На останніх двох тижнях ДЕКА (НАНДРОЛОН) забирається та залишається лише соло метан. Це робиться спеціально! Нині я все поясню. Справа в тому, що НАНДРОЛОН (ДЕКА) препарат тривалої дії. Він починає діяти (працювати) лише після 3-х діб. Пік дії буде через 7-10 днів. Після цього концентрація поступово знижується протягом кількох тижнів. Я хочу сказати, що, по суті, препарат зберігає свою активність протягом 3-4 тижнів, з яких 2-3 тижні він активний. Ось чому за останні 2 тижні дека забирається. Все для того, щоб після завершення вашого курсу в КРОВІ залишилося мінімум або взагалі не залишилося цього препарату, щоб ви почали відпочинок після курсу.

Ну а якщо ви не зробите цього, і залишите деку (тобто на останньому тижні курсу уколіть собі деку), то після завершення вашого курсу (на 8 тижні) ви ще цілий місяць, по суті, сидітимете на курсі (бо дека ще діє), це погано, по-перше, ваші статеві залози не почнуть відновлюватися, а по-друге, концентрація препарату буде вже не достатньою для того, щоб ваші м'язи росли. Розумієте суть? Це дуже важливо (прибрати деку за 2 тижні до кінця курсу, тобто на 6 тижнів).

Виглядатиме це так:

• 1-6 тижнів: Метан (30мг щодня) + Дека (200мг на тиждень)
• 7-8 тижнів: Соло метан без деки.

Знову ж таки, перш ніж переходити на більш потужні та складні схеми, у тому числі з дозування або з комбінування з 3-х препаратів, можна повторити такі курси (метан+дека) кілька разів. Взагалі, треба було ще на початку написати що, по суті, можна повторювати варіанти курсів багато разів протягом року, перш ніж переходить на використання інших препаратів. 3-й курс практично такий же, як і 2-й, тільки замість деки йде тестостерон. Уся фішка в тому, що є люди, на яких ДЕКА (НАНДРОЛОН) найкраще діє, а є такі люди, на яких найкраще діє тестостерон. Тому важливо спробувати і те, і те. Наприклад, у мого друга тестостерон не пішов, ну взагалі ні про що (ми взагалі не помітили ефекту), що не скажеш про наступний курс на деці (нандролон) бо ефект був виражений. Зверніть увагу, що якщо ви прокусили Метан + Дека і задоволені результатом, то 3-й курс (можна повторити так само, як і 2-й). А якщо прокурсили і не задоволені (не пішов нандролон), то варто спробувати тест (можливо він попрет).

Ронні Колеман

3-й курс: Метан+тестостерон (наприклад, ЕНАНТАТ або СУСТАНОН)

До речі, багатьом людям такий курс, можливо, буде не до душі. Мовляв, метан, що тестостерон — сильні андрогенні препарати. Однак це не зовсім так. Метан не такий вже й сильний андроген, як багато хто помилково вважає. Зовсім інше те, що таке комбінування (метан + тест) призведе до дуже значної затримки рідини в організмі (варто помітити що на курсі метанд+дека, затримка не така сильна). Це я до того що, таке комбінування приведе до дуже сильного відкату (велику кількість того, що ви набрали за курс тупо зіллється). Ось печему я спочатку поставив курс Метан + Дека (я вважаю його найкращим, на відміну від тесту) але якщо дека не піде (ну буває таке, я вже говорив про це вище, є люди на яких тестостерон краще пре, а є ті у яких дека). Так ось якщо курс метан + дека вас не порадував вам варто спробувати саме цей курс (метан + тест).

Комбінований курс тривалістю 6-7 тижнів, дозування метану такі ж (30 мг на добу), уколи сустанону або енантату раз на тиждень (наприклад, СБ або НД, за зручністю) у дозуванні 300-400 мг на тиждень. На 7 та 8 тижнів курсу ви використовуєте тільки метан (30 мг на добу), без сустанону чи енантату. Така сама нісенітниця як і з декою (у них тривалий період життя, їх потрібно виключати за 1-2 тижні до кінця курсу, щоб розпочати відновлення).

Виглядатиме це так:

• 1-6 тиждень: метан (30 мг на добу) + тестостерон (енантат або сустанон, по 300-400 мг на тиждень).
• 7-8 тиждень: Соло метан (30 мг на добу).

Наступний курс вже для просунутих хіміків (для просунутих атлетів), які наростили велика кількістьм'яса на його тілі. Як ви напевно помітили, я розписував список курсів по порядку (від легкого для новачків до складного для просунутих) це якраз один із складних. Курс для тих, хто вже прокурсив на основі соло метану, метану та деки, метану та тестостерону. Цей курс вже буде на основі 3-х препаратів, а саме: МЕТАН + ТЕСТОСТЕРОН + ДЕКА.

4-й курс: МЕТАН + Тестостерон (енантат, наприкінці пропік) + Дека

Виглядатиме це так:

• 1-6 тиждень: Метан (30 мг на добу) + Тестостерон енантат (400 мг на тиждень) + Дека (200 мг на тиждень)
• 7-8 тиждень: Метан (30 мг на добу) Тестостерон пропіонат (по 100 мг через день)

5-й курс: Станозолол + Тестостерон (енантатн, наприкінці пропік) + Тренболон

Як ви, можливо, бачите практично нічого не змінилося, меташку ми замінили на станозолол (таблетки), а деку (нандролон) на ТРЕНБОЛОН. Усього щось. Взагалі, на початку ми замінили деку на тренболон, а потім вирішили ще поміняти метан на станозолол (орал), тому що оральний станозолол пригнічує прогестагенну активність, яка присутня у тренболону. Це ніби добре 🙂

Виглядатиме це так:

• 1-6 тижнів: Станозолол (40 мг на добу) + Тестостерон енантат (400-500 мг на тиждень) + Тренболон (300 мг на тиждень).
• 7-8 тиждень: Станозолол (40 мг на добу) + Тестостерон пропіонат (100 мг на добу)

6-й курс: НА СУШКУ (на масу вже представлено купі курсів) настав час поговорити про сушіння (тут буде один курс на основі 3-х препаратів, для досвідчених атлетів, які наростили велику м'язову масу і хочуть просушитися, бути підсмаженим).

Це курс (на сушіння) взятий за аналогією 5-го курсу (станази+теста+тренболона). На сушінні використовують такі препарати, які не ароматизуються (у нашому випадку це станазолол, та й ТРЕНБОЛОН він також є в нашому курсі) або КОРОТКІ ЕФІРИ ТЕСТОСТЕРОНУ (пропіонат). А по-друге, для того щоб перетворити такий курс на сушіння нам потрібно або ВІДРАЗУ ПРИБРАТИ або ЗА МІСЯЦЬ ДО СОРЕВІВ прибрати тривалий ефір тестостерону (у нашому випадку, це ЕНАНТАТ). Ось вам і курс на сушіння.

Виглядатиме це так:

• 1-4 тиждень: Станозолол (40 мг на добу) + Тестостерон енантат (500 мг на тиждень) + Тренболон (300 мг на тиждень).
• 5-8 тиждень: Станозолол (40 мг на добу) + Тестостерон пропіонат (100 мг на добу) + Тренболон (300 мг на тиждень).

Джей Катлер

ЯК БОРОТИСЯ З ПОБОЧКАМИ В ВИПАДКУ ЇХ ВИНИКНЕННЯ?

Для того, щоб боротися з побічними діяминам знадобляться по суті 3 ПРЕПАРАТИ: ПРОВІРОН, ТАМОКСИФЕН та ГОНАДОТРОПІН. От і все.

Вони нам знадобляться тільки тоді, коли у вас вже з'явилися побічні ефекти або можуть виникнути від прийому анаболіків. Думаю, всім відомо, що від перевищення дозувань, тривалості курсу або комбінування складних препаратів, або просто від нестачі знань того, як приймати стероїди, — побічні ефекти неминучі.

Що являє собою кожен із препаратів?

Тамоксифен – є антиестрогеном. Тобто. якщо у вас вже з'явився якийсь побічний ефект в результаті ароматизації з тестостерону (ну наприклад, ГІНЕКОМАСТІЯ), то провірон вам вже не помічник, потрібно використовувати тамоксифен. жіночого типу і т.д.). Тільки якщо відбулася ароматизація (наприклад, ви відчуваєте, що є якісь затвердіння під сосками) тоді потрібно використовувати тамоксифен.

Зверніть увагу: ще раз дуже важливо використовувати його тоді, коли вже щось трапилося (відбулася ароматизація) просто так в цілях профілактики від побочок = його використовувати не слід. Для цих цілей для профілактики підходить – ПРОВІРОН, але не як не тамоксифен. Вся суть у тому, що тамоксифен знижує вироблення факторів зростання у вашій печінці, тим самим знижуючи ефективність вашого курсу. Воно вам надО? Воно вам не потрібно, тому не потрібно використовувати тамоксифен як «ПРОФІЛАКТИКУ».

Також тамоксифен дуже добрий для РСТ (ПКТ) післякурсової терапії, бо тамоксифен дуже добре відновлює вироблення власного тестостерону після вашого курсу. А це дуже добре, тому що після того, як ви закінчили курс прийому анаболічних стероїдів, ваш тестостерон у крові значно падає (навіть знижується нижче вихідного рівня). Але тут дуже важливо враховувати те, що тамоксифен починає активно працювати тільки в тому випадку, коли ви повністю припинили використовувати штучні гормони (стероїди). А для цього важливо враховувати періоди дії того чи іншого препарату. Наприклад, у нашому ДРУГОМУ КУРСЕ (там МЕТАН + ДЕКА) я розповідав про це докладно, 1-6 тижнів комбінуємо дека + метан, а на 7 і 8 тижнях ми прибираємо ДЕКУ і використовуємо тільки метан, ТОМУ ЩО ДЕКА дуже довго грає, і якщо ми не приберемо його з останніх двох тижнів, то ми фактично ще 2 місяці сидітимемо на курсі (бо він довго діє). Ось чому деякі діячі скаржаться на те, що тамоксифен марний препарат, це не корисний препарат - це ви 2pizza, не розуміє що і як працює.

ПРОВІРОН – блокує ароматизацію анаболічних стероїдів у жіночі гормони. Я хочу сказати, що ПРОВІРОН, на відміну від ТАМОКСИФЕНУ, потрібно використовувати на курсі, тому що він бореться з ПРИЧИНАМИ (він не дає народитися побочкам, він їх профілактує як би) компрендо? Хоча провирон може бути аніестрогеном (як і тамокс) тобто. може боротися вже з існуючими жіночими гормонами. Також провірон займає роботою ГЛОБУЛІН, а цей зв'язує тестостерон у крові. Внаслідок чого призводить до збільшення концентрації тестостерону у вашому організмі. Більше того, провірон підвищує потенцію, ерекцію і т.д. ну це так вже…

ЗАГАЛЬНО, провірон потрібно використовувати на курсі (з метою профілактики). І ОСОБЛИВО ВИКОРИСТОВУВАТИ ТИМ ЛЮДЯМ, У ЯКИХ:

— Є схильність до ароматизації. Хм, а як дізнатися, що в мене схильність до ароматизації, — запитаєте ви? Відповідь: наприклад, у перехідному віці у вас була гінекомастія, або у вас тип статури - як би пухка (як у ендоморфу), або ви вже курсували і знаєте що грудні залозитверднуть. Ну як то так. У цих випадках вам потрібно буде вживати по 50 мг на добу провірону (це 2 таблетки).

— Якщо ви використовуєте ароматизуючі препарати (наприклад, ефіри тестостерону), то потрібно підстрахуватися та використовувати провірон у дозуванні 25 мг на добу (це 1 таблетка). А якщо у вас є схильність до ароматази, то підвищуйте дозування до 2-х таблеток на день (це 50 мг).

ГОНАДОТРОПІН - препарат який потрібен організму коли ваші яєчка перестають виробляти власний ТЕСТОСТЕРОН (тому що у вашому організмі багато штучних гормонів, ну стероїдів які ви зараз приймаєте) і в цьому випадку гонадотропін стимулюватиме їх роботу як би там не було (тобто .в будь-якому випадку він буде діяти, змусить). Як показує практика, кращий часзастосування даного препарату точно посередині вашого курсу, протягом 1-го тижня поколоти препарат у дозі десь 500 до 1000 МО щодня внутрішньом'язово.

Деякі унікуми використовують його після курсу (але я не знаю, як таке можна бути). Тому що якщо ви колоти його після курсу, ви уповільнюватимете ваше відновлення дуги гіпотоламус-гіпофіз-яєчка. Це не є добре, тому що ваше тіло буде думати, що ви все ще сидите на курсі (хоча це фактично не так, воно буде думати, що це так) коротше це означає, що ваш курс все ще триває і ваша система не буде повністю відновлюватися. А це не є добре!

Ну що друзі, я начебто все розповів: найкращі препарати, Складені курси (соло, комбінування, дозування і т.д.) розповів про те як боротися з побочками (у разі чого) загалом, постарався відповісти на запитання: як приймати стероїди (ПРАВИЛЬНО) по-шляху представивши вам найкращі курсианаболічних стероїдів (і розповівши про них від А до Я). На цьому я закінчую цей випуск.

З повагою, адміністратор.

Кожен спортсмен, який сприймає силові тренування як стиль життя, рано чи пізно стикається з вибором: чи залишатися натуралом чи почати курс стероїдів?

Таке питання постає і перед новачками, які хочуть досягти швидких результатів, і перед досвідченими спортсменами через якісь життєві обставини, що склалися.

Стероїди є синтетично одержаними аналогами людського тестостерону або його похідними. Стероїдні препарати приймаються для підвищення спортивних показників та для прискореного розвитку м'язової маси.

Що таке стероїдні курси, якими вони бувають

Курс прийому стероїдів називають проміжок часу, протягом якого спортсмени приймають стероїдні препарати за певною схемою. Це, як правило, комбінації кількох складових, які в різних варіаціях дають різні за ефективністю та призначенням зв'язки (стеки). Тому спортсмени підбирають ці препарати та формулу їх прийому індивідуально, щоб не завдати шкоди своєму організму.

Стероїдні курси поділяються на три типи:

• на масу;
• на рельєф;
• на суху масу.

Щоб зрозуміти, який курс саме приймати, потрібно визначитись із цілями, які хочеться досягти:

• якщо метою є сильне нарощування м'язової маси, підійде курс стероїдів на масу;
• у разі підготовки до виступів на змаганнях або з метою підтягти м'язи або схуднути, найкраще застосувати курс на рельєф;
• якщо потрібно зменшити об'єм води в тілі, використовують курс на суху масу.

Плюси та мінуси прийому стероїдних препаратів

Говорячи про користь або шкоду стероїдів, потрібно розуміти, що вони належать до медичним препаратамі, як будь-які ліки, мають більше негативних наслідків, ніж позитивні. Тобто за прискорений і ефективний набірм'язової маси спортсмену доводиться сплачувати погіршенням стану інших органів.

Але трохи заспокоює те, що ці наслідки виникають не відразу, а через десять-п'ятнадцять років, тобто є можливість зупинитися. До списку негативних впливів належать:

• агресивні напади та напади люті;
• гіпертонія;
• депресивні стани;
• облисіння завчасно;
• імпотенція;
• акне (вугрі) на обличчі і по тілу;
• збільшення грудей за жіночим типом.

Щоб розпочати приймати курс стероїдів, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем та зробити аналіз крові, пройти обстеження організму. І обов'язково зважити всі за і проти!

Які бувають стероїди

Стероїди поділяються на два типи: оральні та ін'єкційні. Кожен вид має свої негативні сторонитому доцільність прийому того чи іншого препарату визначає лікар.

Оральні стероїди надають негативний впливна печінку, тому рекомендуються прийому короткими курсами. Ефективність таких препаратів нижча, ніж уколів, але вони добре накопичуються в організмі.

Внутрішньом'язові ін'єкційні препарати(олійні та водні) стероїдів не шкодять печінці, безпечніші, але негативно діють на нирки. Підходять для тривалих курсів, причому водні колють щодня, а масляні – двічі на тиждень.

Особливості правильного прийому

Для найбільш нешкідливого прийому стероїдів необхідно дотримуватись кількох правил:

1. Важливо дотримуватись режиму прийому засобів, харчування та сну.
2. Не можна приймати препарати спортсменам, які не досягли 21 року. Це з тим, що у молодому організмі й дуже високий рівень тестостерону і продовжує своє формування ендокринна система. А додатковий прийомстероїдів може зупинити зовсім або сповільнити зростання тіла, особливо плечей.
3. Початківцям прийом стероїдів найкраще починати з оральних препаратів.
4. Під час прийому стероїдних засобівпотрібно обов'язково перебувати під контролем лікаря.
5. За допомогою фахівців потрібно вибрати підходящі препарати, дозування, підібрати курс.
6. Важливо дотримуватися посиленого режиму харчування, оскільки підвищення інтенсивності тренувань виснажує організм, потрібна підвищена вироблення білка. Потрібно правильно підібрати спеціальне спортивне харчування.
7. Перерви між курсами мають бути вдвічі довшими, ніж тривалість самого курсу.

Який варіант краще: довгий чи короткий

Курс стероїдів приймають для досягнення збільшення м'язів, спалювання підшкірного жиру, розвитку витривалості та сили. Вже готові курси препаратів купуються в спеціалізованих магазинах. Вони поділяються на довгі (складні) та короткі.

Довгий курс підходить для прийому вже досвідченими спортсменами, які в результаті попередніх курсів знають, що їм треба як реагує на ці засоби організм. Тільки після прийому кількох простих (коротких) курсів дозволяються довгі курси стероїдів. В результаті протягом кількох років виходять значніші результати і відбуваються відчутні зміни. Але при цьому слід пам'ятати, що довгий курс може завдати шкоди організму. Важливо стежити за своїм станом, щоб вчасно приймати захисні засоби.

Короткий - це курс стероїдів для новачка. Тривалість не перевищує трьох місяців, протягом яких організм знайомиться з гормональними препаратамиі звикає до них. Цей курс не пригнічує вироблення в організмі тестостерону, тому під час перерви результати не втрачаються. Крім цього, під короткий курс легше підібрати тренувальний режим. При правильно підібраному варіанті за один його цикл можна набрати до десяти кілограмів маси і досягти гарної рельєфності.

Курс стероїдів для новачка. Основні правила

Поради про те, як новачкові вибрати курс стероїдів на масу, полягають у наступному:

1. Для початку потрібно вибирати саму просту комбінаціюз одного або кількох препаратів, щоб визначити віддачу м'язів і реакцію організму на гормони.
2. Спочатку не варто приймати посилені дози препаратів або складні склади, так як можна завдати сильної шкоди організму.
3. Під час прийому стероїдів потрібно стежити за станом здоров'я та за тим, як почувається спортсмен під час тренування та після нього.
4. Перший курс прийому стероїдів у новачка не повинен перевищувати двох-трьох тижнів.
5. Приймати слід лише широко відомі препарати з вивченими побічними діями.
6. Потрібно пам'ятати, що основною метою початкового курсує поступове насичення стероїдами організму, тому не варто очікувати помітного збільшення маси та обсягів м'язів.

Стероїди для початківців

Найбільш відомі та застосовувані сьогодні препарати для новачків такі:

1. "Нандролон". Це препарат, що максимально ідентичний людському тестостерону. Відмінність лише тому, що він не має таких андрогенних властивостей. Препарат можуть приймати спортсмени-початківці протягом 10 тижнів у дозі 70 мг щодня.
2. "Вінстрол". Засіб забезпечує рівномірний розвиток м'язових волокон, не дає побічних ефектівта затримує в організмі рідину, завдяки чому спортсмен виглядає помітно підсушеним. Тривалість прийому розрахована не більше ніж на п'ять тижнів у дозуванні 350 мг на тиждень.
3. "Діанабол".Препарат призначений для швидкого наборумаси м'язів. Не рекомендується його прийняття понад п'ять тижнів поспіль через сильну дію на печінку. Після завершення курсу стероїдів необхідно провести відновний цикл протягом трьох тижнів. Зробити це можна з препаратами "Кломід" та "Тамоксифієн", завдяки яким відбувається збільшення вироблення тестостерону, і втрата маси м'язів незначна.

Готові курси стероїдних препаратів є для новачків ефективними засобамипід час тренувань тіла. Але, починаючи їх прийом, не треба забувати про дозування та візити до лікаря.

Саме від їхнього стану – свободи від холестеринових бляшок та еластичності – багато в чому залежить продовження нормальної людського життя. Що пропонуєте в цьому плані медицина? Останній «писк моди» – статини – препарати дорогі та аж ніяк не безпечні для здоров'я. Принаймні поки що.

З цієї причини еліксир Печеніною викликає певний інтерес. Втім, слово автору. Є такий старовинний рецепт, який видають чомусь за тибетський і нібито сприяє омолодженню, а отже, і очищенню судин, мало того, використовувати його можна раз на 5 років.

Лимони зі шкіркою, очищений часник та натуральний мед беремо в рівних частинах – по 1 кг. Лимони та часник прокручуємо на м'ясорубці, отриману кашку заливаємо медом, наполягаємо 24 дні (в. різних джерелахрізні терміни). Ну, а тепер підніміть руки, хто пробував вихідний матеріал. Я спробувала…

Піниста, гірко-кисла гидота, просто жах. Розуміючи, що зілля дуже корисне, я вирішила його вдосконалити:

Рецепт судинного еліксиру Печеніною:

Беру не часник, а його настоянку, не лимон, а лимонний сік, та й той самий мед. Все знов-таки у рівних кількостях.

Настоянка часнику робиться так:очищений часник натерти на великій шатківниці, опустити його через велику лійку в пляшку, заповнивши її на 1/4 об'єму, і залити по шийку горілкою. Чи не спиртом! Він спалює багато біологічно активних речовин часнику.

Далі - міцно закрити пляшку і поставити її в темну шафу на 3 тижні (можна поставити відразу 2-3 пляшки), за весь період кілька разів склад слід збовтувати. Після закінчення часу вміст пляшки вилити, витрусити, віджати, процідити і, зливши в 3-літрову банку, відзначити рівень. Додати стільки ж меду та стільки ж соку лимона. Все ретельно розмішати до розчинення меду. Банку закрити поліетиленовою кришкою і поставити у темну шафу. Розчин чудово стоїть без холодильника.

Пити по 2 ст. ложки (або по одному великому ковтку) на ніч щодня.

Дія цього напою така: настоянка часнику вбиває мікроби, мед живить м'яз серця і сам головний мозок, а сік лимона розріджує кров і очищає судини.

Проте за високих цифр артеріального тиску(понад 200 мм. рт.ст.) розріджувати кров не рекомендується, щоб уникнути геморагічного інсульту.

Судинний еліксир – досить дорогий засіб, тому замість нього періодично можна використовувати для розрідження крові всім відомий аспірин.

Приймати його необхідно маленькими дозами, не більше 1/4 таблетки на прийом до їди 2 рази на день, а якщо у вас підвищена кислотність, можна приймати і після їжі. Якщо приймати велику дозу, скажімо, 0,5 таблетки чи цілу таблетку ку, то може виникнути загальний пітливий ефект, а при пітливості кров згущується, тому вийде не допомога, а шкода. При малій дозі (1/4 таб.) пітливий ефект до периферії не доходить.

"Потіє" сама кров і таким чином розріджується.

Але, повторюю, найефективніший судинний еліксир.Він діє чудово! Приймайте його та будете здорові.

Неминучі питання

Якими курсами можна приймати еліксир?

Читайте також: Сироп та лимонад із кольору бузини чорної: лікує застуду, кашель, пневмонію, ГРВІ, грип. Навіть від подагри та ревматизму рятує!

Еліксир можна приймати постійно все своє життя, тому що це не хімічний препарат, а високоякісний продукт харчування.

Чи можна замінити сік лимона на лимонну кислоту?

Чи можна пити засіб при цукровому діабеті?

Якщо у вас цукровий діабетабо алергія на мед, то рекомендується наступний склад: настоянка часнику 1/3 частини соку лимона 2/3 частини. Зберігати такий склад у холодильнику. Пити по 1 чи 2 ст. ложки на день після їди, неважливо коли (після сніданку або після обіду).

Як пити еліксир, якщо я не витримую алкоголь?

Можна С.Е. розводити водою – 1-2 ст. ложки на 0,5 склянки води або навіть на 1 склянку. У такому розведенні буде алкоголю стільки, скільки в кефірі, тому така концентрація алкоголю нікому не зашкодить.

Чи можна пити суміш при стенокардії?

Навіть потрібно, але, крім цього, необхідно приймати препарати, що розширюють коронарні судини, та препарати проти атеросклерозу. Не забувайте про здоровому харчуванніі здоровому образіжиття.

Навіщо заготовляти так багато настоянки часнику?

Щоб швидко зробити нову порцію еліксиру і не чекати, доки настоїться часник.

У Останнім часомтема вітамінів стала настільки актуальною, що написання цієї статті стало просто необхідністю. Сьогодні я вам розповім, яку роль відіграють вітаміни для нашого організму, які вітаміни пити,і як правильно приймати вітаміни: пропивати курсами чи пити безперервно? З якими продуктами вітаміни можна поєднувати, а з якими категорично не можна? На всі ці та багато інших питань, що стосуються ролі вітамінів для людського організму, я постараюся докладно розповісти в цій статті.

Всі ми з дитинства чули від своїх мама та бабусь, що треба їсти фрукти та ягоди, щоб бути здоровими і не хворіти. Звичайно, більша частинаправди в цьому є — фрукти, дійсно, дуже багаті на вітаміни та антиоксиданти, але не тільки вони й далеко не в будь-якому вигляді… Але про це трохи згодом, а зараз поговоримо про необхідність вітамінів, навіщо вони нам взагалі потрібні? Невже без них ми не зможемо прожити?

Навіщо потрібні вітаміни?

Вітаміни – це речовини, які не несуть енергії, тому що білки, жири та вуглеводи, але вони життєво необхідні людині для нормального функціонування всіх систем і органів. Їхній внесок у наше здоров'я просто КОЛАСАЛЬНИЙ.

Функції вітамінів:

• Підвищують стійкість організму до різним захворюваннямта інфекціям: стимулюють вироблення антитіл, нейтралізують токсини, регулюють обмін речовин та харчування тканин.
• Регулює нормальний стан центральної нервової системи.
• Стимулюють кровотворення та стійкість кровоносних судин.
• Допомагають організму протистояти негативних факторів, що впливає на організм при підвищених фізичних навантажень, стресах, дефіцитному харчуванні тощо.
• Гальмують процеси окиснення, які стають причиною хронічних захворюваньта раннього старіння.

Це далеко не всі функції, які притаманні вітамінам, їх у десятки разів більше, але навіть на основі перерахованих вище можна зробити висновок, що вітаміни – це важливий аспект нашого здоров'я, і ​​будь-який затяжний гіповітаміноз може мати серйозні наслідки в майбутньому.

Як приймати вітаміни

Щоб точно відповісти на це питання, потрібно знати, який спосіб життя ви ведете, і якого раціону харчування ви дотримуєтеся. Якщо ми говоритимемо про звичайний темп життя (робота-дім-сім'я та фітнес 2-3 рази на тиждень) і про чисте харчування без профіциту калорій. Під «словом «чисте» я маю на увазі харчування, яке не включає в себе вживання фаст фуда, газованих і жирної і солодкої їжі кожен день (виняток може бути 1 раз на тиждень в якості ). Так от, якщо говорити про такий спосіб життя, то тут однозначно без прийому вітамінно-мінеральних комплексів не обійтися, до чого постійній основі . Ви, мабуть, зараз здивовані: чому так? Адже, навпаки, правильніше харчування має забезпечувати нас усіма необхідними вітамінами, мінералами та іншими корисними елементами. Але не все так просто та однозначно.

 Коли ми знижуємо калорійність раціону за рахунок більш низькокалорійних і корисних продуктів, то АВТОМАТИЧНО ми знижуємо і надходження в наш організм життєво необхідних компонентів – біофлавоноїдів, вітамінів, фітостеролів, амінокислот та інших корисних речовин. Так, якість самої їжі стає в тисячу разів кращою, ніж було до рішення перейти на правильно харчування, але хіміко-біологічний склад сьогоднішніх продуктів, тих же овочів і фруктів, настільки збіднів, що їх потрібно з'їсти як мінімум у 5 разів більше, ніж ще пару десятків років тому для того, щоб набрати свою добову нормувітамінів та мінеральних речовин.

Мінімізувати цю неприємність, звичайно, можна – прикупити будиночок десь у горах в екологічно чистому районі та вирощувати свої овочі та фрукти, але думаю, що для багатьох цей крок є чимось із галузі фантастики. Тому повернемося до нашої реальності – життя в мегаполісі.

Вченими виявлено, що достатня кількість мінорних компонентів є в обсязі їжі, що містить 5-6 тисяч калорій !!! Такий калораж підійде далеко не кожному професійному спортсмену, не кажучи вже про звичайних людей, як ми з вами. Тому, щоб бути здоровим, не страждати від випадання волосся, ломоти нігтів, сухості шкіри і навіть від гормональних збоїв (особливо це стосується жінок), то з переходом на правильне харчуваннята заняття спортом я раджу почати приймати ЯК МІНІМУМ дві обов'язкові добавки – це та вітамінно-мінеральний комплекс. Ці дві добавки слід приймати ПОСТІЙНОробити перерви не потрібно!

Нашому організму 24 години на добу, 7 днів на тиждень і 365 днів на рік потрібен будівельний та пластичний матеріал для утворення нових та регенерації старих клітин. Щоб організм працював, як годинник, а ми відповідно відчували себе здоровими та повними сил, то надходження корисних речовин має йти безперервно КОЖНОГО ДНЯ! Жодних перерв робити не потрібно! Ви ж їсте, п'єте, спите щодня, а не 30 днів на півроку. Так само і вашому організму потрібно повноцінне харчуваннящодня незалежно від ваших днів тренувань чи відпочинку. Так, є специфічні добавки, які не слід пити весь час звичайній людині, що веде звичайний спосіб життя без важких фізичних чи розумових навантажень, але дует ОМЕГА-3 + ВІТАМІННИЙ КОМПЛЕКС повинні бути в раціоні будь-якої людини - не має значення він займається фітнесом чи ні - ЗАВЖДИ!

Які вітаміни пити

Зараз різні компаніївипускають безліч вітамінно-мінеральних комплексів, і всі вони абсолютно різні і за складом, і якістю. У своїй статті я наводила приклад деяких хороших фірмвітамінів для жінок, тому повторюватися не буду, але назвати ті вітаміни, які є потужними антиоксидантами, гадаю, варто обов'язково.

Присутність нижчеперелічених вітамінів повинна бути обов'язковою у вибирається вами вітамінно-мінеральному комплексі.

Редокс-вітаміни

Вітамін Е– жиророзчинний антиоксидант, який нормалізує м'язову систему, захищає від окислення, впливу токсинів і канцерогенів на клітини, покращує кровопостачання серцевого м'яза та загальне кровопостачанняорганізму, підтримує репродуктивну функціюяк жінок, і чоловіків.

Вітамін С- Водорозчинний антиоксидант. Вітамін С знижує ризик розвитку ракових пухлингрудей, легенів та шлунково-кишкового тракту, оберігає від серцевих захворювань, підтримує імунну та нервову систему, сприяє всмоктуванню заліза та кальцію.

Вітамін А -жиророзчинний гормоновітамін. Підтримує гостроту зору, імунну системуі опірність до різним інфекціямвідповідає за ріст кісток і нормальний стан шкіри. .

Вітаміни групи В –необхідні для нормального функціонування нервової та травної систем, обміну білків, жирів та вуглеводів, зміцнюють імунну систему та допомагають боротися зі стресами. При підвищених фізичних навантаженнях добова доза має збільшитись у 1,5-2 рази.

ВітамінD- Жиророзчинний гормоновітамін. Дуже важливий для кісткоутворення, а також виведення свинцю з організму. Допомагає підтримувати здоров'я імунної системи.

Отже, ми з'ясували, які вітаміни нам потрібнів першу чергу, але цих знань недостатньо для того, щоб стати володарями міцного здоров'я та позбавлення всіх хронічних хвороб. Вітаміни мають таку унікальну особливість – вони дуже вибагливі. Не всі вітаміни поєднуються між собою, деякі руйнують одні та посилюють дію інших.

Поєднання деяких вітамін між собою:

• Вітамін В1 не поєднується з вітаміном В2 та B3;
• Вітамін А не поєднується з вітаміном D;
• Вітамін А слід приймати разом з вітаміном E;
• Вітамін B 12 потрібно приймати разом із вітаміном B9 (фолієва кислота);
• Кальцій слід приймати разом із вітаміном D.

 ЦІКАВО:

Вітамін D допомагає засвоєнню кальцію в організмі, ось чому повністю знежирений сир не можна їсти постійно, тому що можна з часом отримати остеопороз та кальцій дефіцит. Вся справа в тому, що сир 0% жирності містить в собі мізерно малу кількість вітаміну D, так як цей вітамін є жиророзчинним, а в знежиреному сирі жиру НІ! Цей факт і унеможливлює організм засвоїти кальцій з знежиреного сиру. Виходить, що ви їсте сир як джерело кальцію, а за підсумком можете ще й заробити ранній остеопороз. Тому вибирайте сир низького відсоткажирності (2-5%), але не повністю знежирений.

Коли приймати вітаміни

Перш ніж починати приймати вітаміни жменями, потрібно знати, в який прийом їжі та з якими продуктами найкраще це робити. Мало хто знає, що прийом вітамінно-мінеральних комплексів разом з клітковиною, зводить на «ні» усі ваші праці та старання стати здоровішими. Справа в тому, що клітковина діє, як справжній очисник та абсорбент у нашому організмі. Потрапляючи всередину, вона транзитом проходить через весь наш ШКТ, очищаючи його від зайвого «сміття», що залежалося, і токсинів. Вона не перетравлюється, як усі інші нутрієнти, а навпаки пов'язує білки, жири та вуглеводи, допомагаючи харчовому грудку легше проходити по шлунково-кишкового трактупокращуючи його моторику. Так ось це зв'язувальна властивістьі відіграє ключову роль у прийнятті комплексу вітамінів разом із клітковиною.

З'їдаючи порцію свіжих овочів чи фруктів і водночас приймаючи вітаміни, ви, грубо кажучи, «змиваєте в унітаз» усі ваші вітамінчики. Клітковина, якою найбільше знаходиться саме в овочах і фруктах, не дає вітамінам всмоктатися в кров і потрапити в клітини, а виводить їх прямо з організму. Що ж робити?

Вітаміни найкраще приймати в ті їди, коли у вас є білкова складова (сир, сир, яйця, м'ясо, риба). Одною з головною функцієюбілків є транспортна, оскільки альбуміни (речовини білкової породи), які у крові, грають роль «паравозиків», які доставляють всі поживні і корисні речовини у тканини і клітини організму. Саме тому вітаміни, випиті в той прийом їжі, де були присутні білки, зі 100% ймовірністю будуть доставлені за призначенням. Навіть якщо з білком ви з'їли невелику порцію овочів або фруктів (клітковини), то альбуміни все одно доставлять ваші вітаміни в клітини.

Отже, запам'ятовуємо: ПРИНИТИ ВІТАМІНИ НАЙКРАЩЕ ЗА ЗБІЛКАМИ.

Говорити про важливість вітамінів можна годинами, але без конкретних цифр усі старання будуть марними. Щоб отримати максимальну користь від купленого вами вітамінно-мінерального комплексу, потрібно знати, які дози того чи іншого вітаміну потрібні людині. Звичайно, неможливо назвати оптимальні для всіх людей абсолютно добові норми споживання вітамінів, для кожної людини будуть свої дози.

Щоб задовольнити потребу конкретного організму в оптимальному харчуванні, потрібно врахувати багато факторів: умови його роботи, спосіб життя, стан травної системи, обмін речовин, гормональний фоні багато іншого. Неможливо призначити одну й ту саму дозу вітаміну С людині, яка веде малоактивний спосіб життя, та спортсмену при підготовці до змагань (відмінності будуть колосальні), але всесвітня система охорони здоров'я визначила ці рекомендовані норми (RDA) наступним чином (табл.1, 2, 3) :

Табл. 3 Добові норми фізіологічних потреб у вітамінах інших верств населення*