بحكم التعريف، الدورة الشهرية عند النساء هي الفترة من حيض إلى آخر. التغيرات التي تحدث في جسم المرأة دورية.

يمكن أن تختلف مدة الدورات الشهرية الأولى لدى النساء، وكذلك الدورات الأخيرة (أثناء بداية انقطاع الطمث) بشكل كبير. علاوة على ذلك، تلعب العوامل الفردية دورًا مهمًا في تكوين الدورة الشهرية عند النساء. الخصائص الفسيولوجيةالكائن الحي والوراثة.

كيف نحسب

على سبيل المثال، إذا بدأ الحيض في 3 مارس، فإن هذا اليوم يعتبر اليوم الأول من هذه الدورة الشهرية. إذا حدثت الدورة الشهرية التالية في 4 أبريل، فسيكون 3 أبريل هو اليوم الأخير (أي اليوم 28) من هذه الدورة الشهرية، وسيكون 4 أبريل هو اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية.

عادة لحساب أيام الإباضة (إطلاق البويضة) أو بداية الدورة الشهرية التالية، يتم أخذ دورة مدتها 28 يومًا، ولكن مثل هذه الدورة تحدث فقط في 10-15٪ من النساء. كقاعدة عامة، تتراوح مدة الدورة الشهرية لدى النساء من 21 إلى 36 يومًا وتعتمد على خصائصهن الفردية.

يتم تنظيم الدورة الشهرية عند النساء عن طريق الهرمونات.

يلعب هرمونان الأدوار الرئيسية في تطور الدورة الشهرية: الهرمون الملوتن (LH) والهرمون المنبه للجريب (FSH). يتم إنتاج كلا الهرمونين عن طريق الغدة النخامية، وهي غدة صغيرة تقع في الجزء السفلي من الدماغ، وتتسبب في إنتاج المبيضين للهرمونات الجنسية الأنثوية الإستروجين والبروجستيرون. يقوم الإستروجين والبروجستيرون بدورهما "بإجبار" الرحم والغدد الثديية على الاستعداد للتخصيب المحتمل وتطور الحمل. قبل بدء الدورة الشهرية، تلاحظ المرأة تورم وألم في الغدد الثديية، وتغيرات في المزاج، وقد تظهر الالم المؤلمأسفل البطن وتغيرات أخرى.

يستمر نزيف الحيض (الحيض على هذا النحو، الحيض، "الأيام الحمراء")، كقاعدة عامة، من 3 إلى 7 أيام، ويستمر في المتوسط ​​\u200b\u200bحوالي 5 أيام. عادة ما يتراوح فقدان الدم خلال الدورة الشهرية الواحدة من 15 إلى 75 مل. بيت القصيد من الدورة الشهرية عند النساء هو إعداد جسد المرأة لها الحمل المحتمل. على عكس العديد من الحيوانات، يتمتع البشر بفرصة الحمل بطفل كل شهر تقريبًا. تحدث تغيرات دورية كل شهر في جسم المرأة في سن الإنجاب، مما يعد جسدها بالكامل (وخاصة الأعضاء التناسلية) للحمل المحتمل. تسمى هذه التغيرات الدورية بالدورة الشهرية.

مراحل الدورة

في النصف الأول من الدورة الشهرية، في نمو البويضة الناضجة، وفي تهيئة مكان في الرحم لنموها إذا تم تخصيبها. الحدث المركزي (من حيث الأهمية والوقت) لكل دورة شهرية امرأة صحيةهي الإباضة - إطلاق بويضة يمكن تخصيبها بالحيوان المنوي وتؤدي إلى حياة جديدة. عندما يتم تخصيب البويضة، يتوقف تطور الدورة الشهرية ويحدث الحمل. إذا لم يحدث الإخصاب، تموت البويضة، وتخضع جميع التغيرات في جسم المرأة لتطور عكسي خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية، حتى بداية الدورة التالية. الدورة الشهريةيتكون من ثلاث مراحل: جريبي (قبل إطلاق البويضة من المبيض)، بيضوي (يتم إطلاق البويضة)، وأصفري (بعد إطلاق البويضة).

المرحلة الجريبية

في بداية المرحلة الجريبية (مباشرة بعد نهاية الدورة السابقة)، تمتلئ بطانة الرحم (بطانة الرحم) بالمواد المغذية و الأوعية الدموية‎ضرورية لنمو الجنين خلال الفترة الأولى من الحمل. نمو الغشاء المخاطي، أي. القشرة الداخليةيعتمد الرحم بشكل مباشر على تركيز الهرمونات الجنسية الأنثوية في دم المرأة.

مرحلة البويضة

تبدأ مرحلة التبويض (الإباضة) بزيادة حادة في مستوى الهرمون الملوتن في الدم وتستمر عادة من 16 إلى 32 ساعة. تحدث الإباضة (إطلاق البويضة) تحت تأثير الهرمون الملوتن. في وقت الإباضة، قد تشعر بعض النساء بألم قصير الأمد في أسفل البطن. في المرحلة الأصفرية، ينغلق الجريب الممزق ويشكل ما يسمى "الجسم الأصفر" في المبيض - مجموعة من الخلايا التي تنتج هرمون البروجسترون. دور الجسم الأصفريتكون من إعداد الرحم لحمل محتمل.

هرمون البروجسترون

يسبب البروجسترون الذي ينتجه الجسم الأصفر سماكة بطانة الرحم. يمكن تخصيب البويضة في موعد لا يتجاوز 12 ساعة بعد إطلاقها، وفي غضون 12 إلى 24 ساعة بعد إطلاق البويضة، يمكن تحديد الزيادة الحادة في مستوى هرمون اللوتين في الجسم باستخدام اختبار بول خاص.

إذا لم يحدث الحمل بعد الإباضة التي تحدث في منتصف الدورة، فإن تركيز هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الدم ينخفض، وفي اليوم الأول من الدورة الجديدة يبدأ رفض الغشاء المخاطي للرحم، ويبدأ الحيض . خلال المرحلة الأصفرية، يسبب البروجسترون زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم ( درجة الحرارة القاعدية، أي. في المستقيم) ويؤيد ذلك حرارة عاليةقبل بدء الحيض.

في حالة حدوث الإباضة، هناك زيادة في درجة حرارة الجسم الأساسية، والتي يمكن أن تكون بمثابة مؤشر على حدوث الإباضة أم لا. إذا لم يحدث تخصيب البويضة، فإن الجسم الأصفر يختفي بعد 14 يومًا، وينخفض ​​مستوى هرمون البروجسترون والإستروجين في الدم إلى مستوى حرج. وهي بداية دورة شهرية جديدة.

عندما يحدث الحمل

إذا حدث الإخصاب، تدخل المرحلة الأصفرية في الحمل ولا يبدأ الحيض الجديد. يحدث هذا الحدث على النحو التالي: إذا تم تخصيب البويضة وزرعها في الرحم، تبدأ الخلايا المحيطة بالجنين النامي في إنتاج هرمون خاص - موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية. يحافظ هذا الهرمون على حياة الجسم الأصفر، ويمنع اختفائه.

حول دورتنا لنكون أصدقاء مع أنفسنا.
يوم 1
عادة ما يعتبر اليوم الأول من الدورة هو اليوم الذي يبدأ فيه نزيف الحيض. على خلفية انخفاض تركيز الهرمونات "الأنثوية" الرئيسية (البروجستيرون والإستروجين)، يبدأ رفض بطانة الرحم - وهي طبقة سميكة من الغشاء المخاطي للرحم، "سرير الريش" الذي يعده الجسم في حالة الحمل المحتمل .
يزداد تركيز البروستاجلاندين، وسطاء الألم ومنشطات انقباض الرحم. إنه مفيد للجسم - ينقبض الرحم ويطرد بطانة الرحم القديمة ويضغط على الأوعية الدموية. ولكن بالنسبة لنا هناك اضطراب واحد فقط: الألم والثقل في أسفل البطن.
اخلع عدم ارتياحسوف تساعد مضادات التشنج: "No-shpa"، "Belastezin"، "Papaverine"، "Buscopan". لكن يُنصح بعدم تناول الأسبرين، لأنه قد يزيد من فقدان الدم.
يبدأ الجريب الأكثر "تقدمًا" بالتطور في المبيضين، ويحمل البويضة. في بعض الأحيان يكون هناك أكثر من طفل "متقدم"، وبعد ذلك بعد الإخصاب الناجح يمكن أن يولد عدة أطفال في وقت واحد.
اليوم الثاني
نريد حقًا أن نكون جميلين، لكن الهرمونات اليوم تعمل ضدنا. ونتيجة لانخفاض إنتاج هرمون الاستروجين، فإن نشاط العرق و الغدد الدهنية. عليك قضاء نصف يوم في الحمام، وقضاء المزيد من الوقت على وجهك وتصحيح مكياجك كثيرًا.
<Волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке. Сделанная во время менструации химическая завивка меньше держится, поэтому не планируйте посещение парикмахера в эти дни.
الحساسية للألم لا تزال عالية. لتجنب "الأحاسيس الحادة"، من الأفضل تأجيل زيارة طبيب الأسنان وإزالة الشعر وغيرها من التلاعبات غير السارة لمدة 4-5 أيام.
30-50 جرام من النبيذ الساخن من النبيذ الأحمر الجيد سيساعد في تخفيف التوتر والألم المحتمل في أسفل البطن. ومع ذلك، يتم بطلان كميات كبيرة من الكحول في هذه الأيام: فهو يمكن أن يطيل الحيض ويزيد من فقدان الدم.
يوم 3
إن عبارة "النظافة مفتاح الصحة!" ذات صلة بشكل خاص! في الرحم، بعد رفض الغشاء المخاطي، يتم تشكيل سطح الجرح. وعنق الرحم هذه الأيام مفتوح قدر الإمكان، وبالتالي فهو بوابة الدخول للعدوى.
من المستحسن الامتناع عن ممارسة الجنس. ومع ذلك، إذا كنت "لا تستطيعين ذلك، ولكنك تريدين ذلك حقًا"، فتأكدي من استخدام وسائل منع الحمل العازلة. تذكري أن الواقي الذكري سيقلل من فرصة الإصابة بالعدوى ويمنع الحمل أيضًا، وهو أمر ممكن حتى في هذه الأيام.
4 يوم
"الأيام الحرجة" تقترب من نهايتها. يتحسن مزاجنا ونشعر بزيادة في القوة والطاقة. ومع ذلك، لا ينبغي المبالغة في تقدير نفسك.
في هذا الوقت، يتم بطلان الأعمال الرياضية وأعمال الإصلاح وإعادة ترتيب الأثاث وغيرها من الأنشطة المرتبطة بالمجهود البدني الثقيل. لكن تمارين الصباح ستساعد في تقليل مدة الدورة الشهرية وكمية فقدان الدم.
5 أيام
تنتهي عملية الشفاء في الرحم. خلال الدورة الشهرية الطبيعية، تفقد المرأة عادة حوالي 100 مل من الدم. يحفز فقدان الدم هذا دفاعات الجسم، وينشط عملية التمثيل الغذائي، وهو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لدى النساء من سن 13 إلى 50 عامًا.
لذلك، سيكون من المفيد تضمين الأطعمة التي تحتوي على الحديد في نظامك الغذائي - لحم البقر والكبد والمأكولات البحرية والحنطة السوداء والرمان والتفاح والمشمش المجفف. وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين C: اللحوم، والخضر الورقية، والكشمش، وعنب الثعلب، والتفاح، والحمضيات، ومغلي ثمر الورد، والعصائر وغيرها.
اليوم السادس
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو تحسين قوامك أو تحقيق انتصارات رياضية، فابدأ في القيام بذلك اليوم.
في الجسم المتجدد بعد الحيض، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي - مما يعني أن السعرات الحرارية الزائدة يتم حرقها بشكل أسرع، ويتم تكسير الدهون، ويتم تصنيع البروتين للعضلات بشكل أكثر نشاطًا، ويزداد النغمة العامة للجسم والقوة والقدرة على التحمل.
اليوم السابع
الجريب "المتقدم" في المبيضين، والذي يزداد حجمه كل يوم، ينتج المزيد والمزيد من هرمون الاستروجين. في الوقت نفسه، يبدأ مستوى هرمون التستوستيرون في الارتفاع، وهو المسؤول في الجسد الأنثوي عن الصفات المنسوبة عادة إلى الرجال: الأداء العالي، والعقل الحاد، والنظرة الواسعة، والذاكرة الممتازة والقدرة على التركيز.
لذلك، تم إنشاء هذا اليوم ببساطة للدراسة والنمو الوظيفي. يعمل هرمون الاستروجين والتستوستيرون معًا على التخلص من النعاس المعتاد، مما يمنح الحيوية والانتعاش للأفكار بشكل أفضل من أغلى أنواع القهوة. يبدو الأمر كما لو أن هناك 25 ساعة إضافية في اليوم - استفد منها!

اليوم 8
حان الوقت لوضع خطة الجمال للأسبوع القادم. كل يوم، يزداد تركيز هرمون الاستروجين في الدم، الهرمون الرئيسي للجمال والأنوثة. وهذا يعني أن الجلد والشعر والأظافر والجسم يصبح أكثر تقبلاً لجميع أنواع الإجراءات التجميلية ويتوهج بالصحة.
بعد إزالة الشعر التي يتم إجراؤها هذه الأيام، يظل الجلد ناعمًا وناعمًا لفترة أطول من المعتاد. والسبب في ذلك ليس الصيغة الأحدث لكريم ما بعد إزالة الشعر، بل التغير في المستويات الهرمونية.
9، 10، 11 يوما
هناك بضعة أيام متبقية قبل الإباضة. عادة، تعتبر الأيام من التاسع خطيرة من حيث تصور الطفل. ومع ذلك، إذا كنت تحلم بإنجاب فتاة، فهذا هو وقتك!
هناك نظرية مفادها أن الحيوانات المنوية التي تحتوي على الكروموسوم X (الذي يحدد الجنس الأنثوي للطفل) قادرة على "الانتظار" لفترة أطول من غيرها حتى يتم إطلاق البويضة من المبيض في الجهاز التناسلي للمرأة. لذلك، لديك حوالي 4-5 أيام متبقية. وفي يوم الإباضة وبعده مباشرة تزداد احتمالية الحمل بولد.
12 يوم
بحلول هذا اليوم، أصبحت الأفكار حول العمل والصعوبات اليومية بعيدة كل البعد، والأفكار حول الحب والعاطفة والحنان تمتص حرفيًا وعيك بالكامل! الهرمونات الرئيسية المسؤولة عن الحياة الجنسية الأنثوية والرغبة الجنسية تحتل مناصب قيادية.
تزداد استثارة المرأة وحساسيتها للمناطق المثيرة للشهوة الجنسية، وحتى رائحة خاصة يمكن أن تجذب انتباه الذكور، مثل الفيرومونات. لذلك، يعتقد بعض الخبراء أن استخدام العطور هذه الأيام قد يضعف إلى حد ما جاذبيتنا للجنس الأقوى.
اليوم 13
الحد الأقصى لكمية الاستروجين التي تتراكم في الجسم. وهذا بمثابة إشارة لإنتاج هرمون آخر - الهرمون الملوتن، والذي يصل بسرعة إلى ذروة تركيزه ويوقف نمو الجريب.
وهي الآن تحتوي على بويضة ناضجة، جاهزة للتبويض والإخصاب.
اليوم 14
تحت تأثير هرمون الاستروجين والهرمون اللوتيني، ينفجر جدار الجريب الناضج ويتم إطلاق البويضة في تجويف البطن. في الوقت نفسه، يتم سكب كمية صغيرة من الدم في تجويف البطن.
قد تشعر بعض النساء بألم في أسفل البطن على اليمين أو اليسار (اعتمادًا على مكان الإباضة في المبيض).
بمجرد وصولها إلى تجويف البطن، يتم التقاط البويضة على الفور عن طريق قناة فالوب وتنطلق في طريقها لتلبية "المبدأ الذكوري".
في يوم الإباضة، تتمتع المرأة بأعلى الرغبة الجنسية وتكون قادرة على تجربة الأحاسيس الأكثر حيوية من العلاقة الحميمة مع من تحب. يقول علماء الجنس أنه إذا امتنعت المرأة بانتظام عن ممارسة الجنس خلال أيام الإباضة (خوفا من الحمل غير المرغوب فيه) ولم تشعر بالنشوة الجنسية، فإن الرغبة الجنسية لديها يمكن أن تنخفض بشكل مطرد مع مرور الوقت.
لتسهيل وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة، يتم تسييل مخاط عنق الرحم (السدادة المخاطية التي تغلق مدخل الرحم وتحمي من العدوى). لذلك، فإن ممارسة الجنس العرضي في يوم الإباضة محفوف ليس فقط بالحمل غير المرغوب فيه، ولكن أيضًا مع ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا.
في هذا اليوم، هناك احتمال كبير لتصور التوائم. إذا تم إطلاق العديد من البويضات في وقت واحد أثناء فترة الإباضة (عادةً ما يكون هناك استعداد وراثي لذلك)، فمع مجموعة ناجحة من الظروف يمكن تخصيبها جميعًا.
اليوم 15
في المبيض، في موقع انفجار الجريب، يبدأ الجسم الأصفر بالتشكل. هذا تكوين خاص - بغض النظر عما إذا كان الإخصاب قد حدث أم لا - سوف يقوم بإعداد الجسم بجدية للحمل خلال 7-8 أيام.
يبدأ الجسم الأصفر بإنتاج هرمون البروجسترون، وهو الهرمون الرئيسي للحمل. هدفها هو تحويل فتاة نشطة وخالية من الهموم إلى أم حامل تحافظ على حملها بعناية.
اليوم 16
يبدأ هرمون البروجسترون في تحضير بطانة الرحم (بطانة الرحم) لغرس البويضات، ويزداد تركيز هذا الهرمون كل يوم.
خلال هذه المرحلة من الدورة، تزداد الشهية ويحدث زيادة الوزن بسرعة أكبر. كن حذرا بشكل خاص مع الكربوهيدرات. نتيجة للعلاقات الهرمونية المعقدة، يبدأ الجسم في المطالبة بالمزيد من الحلويات وتخزينها "احتياطي" على شكل دهون.
اليوم 17
تحت تأثير هرمون البروجسترون، تنخفض قوة العضلات الملساء. ونتيجة لذلك، يتباطأ التمعج المعوي (حركة تشبه الموجة). هذا يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والإمساك.
لذلك حاول إثراء نظامك الغذائي بالألياف الخشنة ومنتجات الألبان.
اليوم 18
في حالة الإضراب المحتمل عن الطعام، يبذل الجسم قصارى جهده لتخزين العناصر الغذائية لاستخدامها في المستقبل، ونتيجة لذلك، يتغير التمثيل الغذائي للدهون أيضًا. هناك زيادة في نسبة الكوليسترول والدهون الضارة (معصدة المنشأ). وفائضها لا يفسد الشكل فحسب، بل يخلق أيضا ضغطا إضافيا على القلب والأوعية الدموية.
لذلك، خلال هذه المرحلة من الدورة، حاول زيادة نسبة الدهون النباتية في نظامك الغذائي اليومي وتجنب مآثر تذوق الطعام. بالإضافة إلى ذلك، من المفيد تناول الثوم والسمك الأحمر، فهذا يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول.
اليوم 19
على الرغم من حدوث الإباضة بالفعل، إلا أنه خلال المرحلة الثانية من الدورة، لا يزال الجسم يحتفظ بمستوى عالٍ إلى حد ما من هرمون التستوستيرون، مما يزيد من الرغبة الجنسية لدينا. يتم تعزيز إنتاجه بشكل خاص في الصباح.
ويمكنك الاستفادة من ذلك من خلال ملء ساعات الفجر بالعاطفة والحنان.
اليوم 20
بحلول هذا اليوم، يزدهر الجسم الأصفر. يصل تركيز البروجسترون في الدم إلى قيمة الذروة. تنتقل البويضة عبر قناة فالوب وتقترب من الرحم. في هذه المرحلة، تكون غير قادرة عمليا على الإخصاب.
يُعتقد أنه اعتبارًا من هذا اليوم تبدأ الأيام الآمنة نسبيًا للتخصيب.
21 يوم
يتناقص تركيز الهرمون اللوتيني ويبدأ التطور العكسي للجسم الأصفر في المبيض. يتناقص تركيز هرمون الاستروجين والبروجستيرون تدريجياً.
ومع ذلك، فإن مستويات هرمون البروجسترون وجميع آثاره ستكون واضحة تمامًا حتى بداية الدورة التالية.
اليوم 22
يتباطأ التمثيل الغذائي، وهو أمر نموذجي للمرحلة الثانية بأكملها من الدورة الشهرية. يعمل البروجسترون كمضاد للاكتئاب: فهو له تأثير مهدئ ويخفف التوتر والقلق ويساعد على الاسترخاء.
في هذه الأيام أصبحنا "غير قابلين للاختراق" لتوبيخ رئيسنا ومشاكله وغيرها من المواقف العصيبة.
اليوم 23
انخفاض مستويات هرمون الاستروجين وزيادة هرمون البروجسترون، والمشاكل المحتملة في الأمعاء، وإساءة استخدام الكربوهيدرات هذه الأيام - كل هذا ينعكس على الوجه، خاصة إذا كان هناك استعداد لحب الشباب.
يزداد نشاط الغدد الدهنية وتتوسع المسام وتتكثف عمليات التقرن في الجلد. لذلك، في هذه الأيام تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للنظام الغذائي وتنظيف الوجه المناسب.
24 يوم
تحت تأثير هرمون البروجسترون، تحدث تغييرات في بنية النسيج الضام: تصبح الأربطة أكثر تمددًا، وتظهر فرط الحركة في المفاصل. قد يكون هناك ألم مزعج في العمود الفقري والمفاصل الكبيرة.
وتتلقى النساء أكبر عدد من الإصابات، خاصة تلك المتعلقة بالرياضة، في هذه الأيام. يمكن لحركة واحدة غير ملائمة أن تؤدي إلى التواء أو خلع، لذا كن حذرًا عند ممارسة اليوجا والجمباز وأنواع النشاط البدني الأخرى.
اليوم 25
لقد أثبت العلماء أن المرأة في هذه الأيام تكتسب رائحة خاصة توضح للرجل أن هناك فترة قسرية من الامتناع عن ممارسة الجنس أمامها.
ولعل هذه الحقيقة هي السبب وراء تزامن الدورات لدى العديد من النساء اللاتي يعشن معًا لفترة طويلة.
26، 27، 28 يوما
غالبًا ما تكون أصعب الأيام على المرأة وأحبائها. نتيجة للتقلبات في مستويات الهرمونات، تصبح المرأة حساسة وضعيفة، في هذا الوقت تحتاج إلى دعم حساس.
يزداد مستوى البروستاجلاندين في الدم، وتنخفض عتبة الألم، وتصبح الغدد الثديية محتقنة ومؤلمة، وتكتمل الصورة بالصداع والنعاس المستمر أثناء النهار والقلق واللامبالاة والتهيج. ألا يكفي هذا لإفساد المزاج؟!
يعتقد الخبراء أن الجنس والشوكولاتة يمكن أن يكونا علاجًا معجزة هذه الأيام. ومع ذلك، مع الجنس الأمور أكثر تعقيدا من الشوكولاته. قبل الحيض، ينخفض ​​مستوى جميع الهرمونات التي توقظ العاطفة لدى المرأة. وفقا للأطباء، خلال أيام ما قبل الحيض، تميل الرغبة الجنسية لدى المرأة إلى الصفر.
لكن بالنسبة لبعض ممثلي الجنس العادل، بحلول نهاية الدورة، على العكس من ذلك، توقظ العاطفة والرغبة، وتزداد حساسية وحدة الأحاسيس. وجد علماء النفس تفسيرا. وهم يعتقدون أن النساء في هذه الأيام لا يخافن من فكرة الحمل المحتمل، ولهذا السبب تصبح التخيلات الجنسية أكثر جرأة والمشاعر أكثر إشراقا.
***
بالطبع، تعمل "الساعة الهرمونية" لكل امرأة بشكل مختلف: بالنسبة للبعض، تكون سريعة بعض الشيء، مما يؤدي إلى تقصير الدورة إلى 20-21 يومًا، وبالنسبة للآخرين تكون أبطأ قليلاً - حتى 30-32 يومًا. دورة الـ 28 يومًا هي الأكثر شيوعًا، لذلك من المستحيل إنشاء تقويم هرموني دقيق وعالمي. سيتعين على كل امرأة أن تتكيف مع نفسها.
ومع ذلك، فإن الأنماط العامة للتقلبات الهرمونية والتغيرات المرتبطة بها في الجسم تظل قائمة. دون معرفة هذه الميزات، نبدأ أحيانًا في الصراع مع الهرمونات الخاصة بنا: نجلس على نظام غذائي صارم عندما يحاول الجسم بكل قوته تخزينه للمستقبل، وننسى وجهنا عندما يحتاج إلى رعاية مكثفة، أو نوبخ أنفسنا لأننا نشعر بالبرودة الشديدة مع أحبائنا في وقت تكون فيه شهوانيتنا في "إجازة قسرية".
من خلال إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك المعتاد، يمكنك جعل هرموناتك تعمل بقوة، مما يجعلنا أكثر جاذبية وبهجة ومرحًا ومرغوبًا فيه!
ناتاليا دولجوبولوفا،
طبيب عام

منذ ملايين السنين، أنشأت الطبيعة وتحافظ على مثل هذا البرنامج لدى النساء. تعمل الغدد والهرمونات دون انقطاع تقريبًا، لأن بقاء البشرية جمعاء يعتمد عليها. والحيض جزء ضروري من دورة الحياة. معناها البيولوجي هو إعداد وسيلة مغذية جيدة لمزيد من تطوير البويضة المخصبة وإقامة مريحة للجنين في رحم الأم.

وراثيا، تم تكوين جسم المرأة ليكون لديه فترات طويلة بين فترات الحيض - فترات الراحة، أي الحمل والرضاعة. الدورة الشهرية عبارة عن سلسلة من العمليات المعقدة المترابطة. يتم تنظيم وضوح النشاط الإنجابي للمرأة من خلال الهياكل تحت القشرية للدماغ، والتي تنتج الهرمونات وتتحكم في عمل الغدد الصماء. إذا عاش جسد المرأة وفق برنامج واحد فقط لفترة طويلة دون استراحة أو راحة، فإنه قد يفشل في مرحلة ما. وبسبب النمو المفرط لبطانة الرحم، قد يزيد خطر الإصابة بالسرطان.

يعتمد الأداء المنسق للأعضاء والأنظمة على العديد من العوامل التي تنظمها الطبيعة نفسها. وهذا يعني أنه يجب على المرأة بشكل دوري أن تحمل وتلد وتلد وترضع. هذا هو برنامجها البيولوجي. كيف يجب أن تكون الدورة الشهرية الطبيعية للمرأة السليمة؟

الدورة عادية

تقليديا، لسهولة وصف العمليات الأنثوية، يستغرقون دورة شهرية مدتها 28 يوما وإجراء جميع الحسابات على أساسها. وبطبيعة الحال، هذا لا يعني أن كل امرأة يجب أن تحظى بهذا الشكل. كل شيء هنا فردي (عادة من 21 إلى 35 يومًا). خلال هذه الفترة، تواجه النساء عدة تغييرات مهمة في أجسادهن، والتي ترتبط في المقام الأول بالتغيرات الدورية في كمية الهرمونات الجنسية.

مراحل دورة الحيض

• المرحلة الاولى:فترة نضوج الجريب (أول 14-16 يومًا من اليوم الأول للحيض)، والتي تكون خلالها الهرمونات الجنسية الأنثوية هرمون الاستروجين أكثر نشاطًا؛ أنها تعزز نضوج البويضة في المبيض.

• مرحلة التبويض: فترة الإباضة (اليوم 14-16 من اليوم الأول للحيض) - تمزق الجريب وإطلاق البويضة من المبيض إلى تجويف البطن ومن هناك إلى قناة فالوب؛ تحدث هذه المرحلة تحت تأثير الهرمونات المنبهة للجريب (FSH) والهرمونات الملوتنة (LH) للغدة النخامية. إشارة إطلاق هذه الهرمونات هي المستوى المطلوب من هرمون الاستروجين في الدم.

• المرحلة الثانية:الجسم الأصفر أو فترة البروجسترون (من 15 إلى 17 إلى 28 يومًا من الدورة الشهرية): في موقع الجريب المنفجر، يتم تشكيل الجسم الأصفر، الذي يبدأ في إنتاج البروجسترون والإستروجين؛ في حالة الحمل، يقوم البروجسترون بإعداد الغشاء المخاطي لتجويف الرحم لزرع الجنين. بالإضافة إلى أنه يمنع نضوج بصيلات أخرى يمكن أن تتداخل مع تطور هذا الحمل؛ إذا لم يحدث الحمل، فإن الجسم الأصفر يتوقف عن وظيفته، وينخفض ​​مستوى الهرمونات الجنسية ويبدأ رفض الغشاء المخاطي لتجويف الرحم، المجهز بالفعل لاستقبال الجنين - الحيض.

كمية الدم المفقودة هي 50-100 مل. تنغلق الدائرة، ومن ثم تتكرر الدورة الشهرية.

الاضطرابات والاضطرابات

تبدأ الدورة الشهرية عادة في سن 11-13 سنة. عندها تعاني الفتاة من الحيض - الدورة الشهرية الأولى لها. خلال الأشهر القليلة المقبلة، قد تكون دوراتك غير منتظمة، ولكن مع مرور الوقت سوف تستقر العملية.

توجد مستقبلات الهرمونات في جميع أعضاء الجسم تقريبًا. تنتج الغدد الصماء مواد نشطة بيولوجيا اعتمادا على مرحلة الدورة. تدرك الأعضاء إشاراتها وتستجيب بشكل مختلف. لذلك قد تحدث تغييرات: في الغدد الثديية والأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى والحالة العامة. لكن الانزعاج الشديد يعد مؤشرا سيئا. عند الفتيات الصغيرات جدًا، يمكن تفسير اضطرابات الدورة الشهرية والأحاسيس غير السارة الأولى بحقيقة أن الجسم ليس لديه بعد التوازن الأمثل للهرمونات. إذا كانت الأيام الحرجة تؤثر سلبا على رفاهية المرأة أو مزاجها، إذا كانت تعاني من صعوبة معهم - فهذه بالفعل علامة واضحة على التنافر وسبب للقلق.

قد تكون أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية هي عدم التوازن الهرموني أو المشاكل المرتبطة بنظام الغدد الصماء. بعد كل شيء، هذه ليست مجرد أمراض، ولكن أعراض وعلامات بعض الخلل في الجسم. في هذه الحالة، تحتاج إلى مساعدة الطبيب الذي سيتخذ التدابير اللازمة لمنع ظهور المرض أو تطوره.

إذا كان النزيف شديدًا جدًا خلال الأيام الحرجة، أو كان هناك ألم، أو كانت الدورة الشهرية غير منتظمة (مع تأخير أو تأتي مبكرًا)، أو كانت الدورة الشهرية واضحة جدًا، أو كان هناك إفرازات دموية في منتصف الدورة، أو في سن 15-16 عامًا لا يوجد حيض على الإطلاق، يجب عليك بالتأكيد الذهاب إلى موعد مع طبيب أمراض النساء - أخصائي الغدد الصماء.

أخصائي أمراض النساء والغدد الصماء | مركز صحة المرأة

إذا كانت لديك أسئلة حول اختيار وسائل منع الحمل، أو اضطرابات الدورة الشهرية، أو العقم، أو غيرها من المشاكل الهرمونية التي تتطلب حلولاً، فإن طبيب أمراض النساء والغدد الصماء في عيادتنا في موسكو سيقدم المشورة المؤهلة، وسيجري الفحص، ويصف العلاج اللازم.

بالإضافة إلى الطرق المقبولة عمومًا لعلاج مثل هذه الأمراض (الأدوية، الهرمونية، وما إلى ذلك)، يتم استخدام طرق إضافية وفعالة تم اختبارها عبر الزمن وفقًا للمؤشرات. تذكر أن الاتصال بالأخصائي في الوقت المناسب هو مفتاح النتائج الجيدة والعلاج الناجح بشكل عام!

يوفر الموقع معلومات مرجعية لأغراض إعلامية فقط. ويجب أن يتم تشخيص وعلاج الأمراض تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب التشاور مع متخصص!

الدورة الشهرية– هذه عمليات دورية في جسم المرأة في سن الإنجاب تهدف إلى خلق ظروف مواتية للحمل. يعتبر اليوم الأول من الدورة هو اليوم الأول من نزيف الحيض. تبلغ مدة الدورة في المتوسط ​​28 يومًا، ويمكن أن تختلف بمقدار 5 أيام في اتجاه أو آخر. لا ترتبط الدورة بأي حال من الأحوال بمراحل القمر وتعتمد فقط على النشاط الهرموني للجسم.

تشكيل الدورة الشهرية

وبعد حوالي 8 سنوات، يزداد إنتاج المنشطات الجنسية وموجهات الغدد التناسلية في جسم الفتاة - وتبدأ فترة البلوغ.
المرحلة الأولى من البلوغ هي الفترة التي تسبق بدء الحيض الأول. ينمو طول الفتاة بسرعة، ويظهر الشعر في منطقة العانة وفي الإبطين، وتبدأ الغدد الثديية في النمو. خلال هذه الفترة يزداد طول الطفل بمعدل 7 سم، وفي سن 10-11 سنة تتضخم الغدد الثديية. يحدث الحيض الأول في سن 12-13 سنة.
يتأثر العمر الذي تظهر فيه الدورة الشهرية الأولى بوزن جسم الفتاة. وبالتالي، يحدث ذلك عند الفتيات ذوات وزن الجسم الزائد، في المتوسط، قبل ستة أشهر من الفتيات ذوات الوزن الطبيعي، وقبل عام من الفتيات ذوات الوزن غير الكافي.

بعد الحيض الأول، تبدأ المرحلة الثانية من البلوغ. خلال هذه المرحلة يحدث الاستقرار النهائي للدورة.

ظهور الحيض الأول لا يعني على الإطلاق أن الفتاة يمكنها بالفعل أن تنجب طفلاً. في السنة الأولى، تتم الإباضة لدى ربع الفتيات فقط، ولا تتم ملاحظة الإباضة المنتظمة إلا بعد خمس سنوات. هذا هو بالضبط مقدار الوقت الذي يحتاجه الجسم لإنشاء اتصالات عصبية هرمونية بين الدماغ والجهاز التناسلي.

الحيض الأول (الحيض)

يتراوح العمر الذي يحدث فيه الحيض الأول من 11 إلى 13 سنة.
العوامل المؤثرة على توقيت الحيض:

• الوراثة
• كتلة الجسم
• أمراض الماضي
• موقع.

ومن المعروف أن المراهقات في البلدان الاستوائية الحارة يعانين من الحيض في وقت أبكر من الفتيات اللاتي يعشن في المنطقة الوسطى أو الشمال.

الأعراض التي تشير إلى بداية الحيض الوشيكة:

• ألم يشبه الصداع النصفي
• تدهور الحالة العامة
• ألم مزعج في أسفل البطن

لا تتطور لدى الفتاة دائمًا دورة منتظمة على الفور وهذا ليس أمرًا شاذًا. ولكن إذا لم يصبح النزيف منتظما بعد 1.5 - 2 سنة، فمن الضروري زيارة التشاور مع طبيب أمراض النساء.
يعد الفحص ضروريًا أيضًا إذا لم يحدث الحيض حتى سن 14 عامًا.

مراحل الدورة الشهرية

اعتمادًا على العمليات التي تحدث في المبيضين، يتم التمييز بين ثلاث مراحل:

• مسامي
• التبويض
• أصفري.

المرحلة الجريبية يبدأ في اليوم الأول من النزيف. يمكن أن تكون مدتها من 7 إلى 22 يومًا، ولكن في أغلب الأحيان تكون حوالي 14 يومًا. خلال هذه الفترة، ينضج الجريب.

مرحلة التبويض
قبل أن يتوقف النزيف، بناءً على إشارة من الدماغ، يبدأ المبيضان في إنتاج الهرمون المنبه للجريب. تحت تأثير هذا الهرمون، تتضخم عدة بصيلات في المبيضين، وبحلول اليوم السابع من الدورة، تبدأ إحداها، تسمى الجريب الرئيسي، في النضج. ومع نموه، يبدأ بإفراز المزيد والمزيد من هرمون الاستراديول. خلال هذه الفترة، بصيلات أخرى ملتوية. عندما يكون الجريب الرئيسي جاهزا، يتم تسميته فقاعة جرافيان. مدة هذه المرحلة حوالي ثلاثة أيام، وتتميز بإفراز الهرمون الملوتن ( لمدة يوم ونصف إلى يومين). يعمل هذا الهرمون على تسريع نضوج الجريب، ويساهم أيضًا في التمزق السريع لغشاءه وإطلاق البويضة الناضجة. تنتقل البويضة إلى قناة فالوب، حيث تنتظر الإخصاب. وتنتهي هذه المرحلة بالإباضة. عمر البيضة من 12 إلى 48 ساعة.

المرحلة الأصفري (مرحلة الجسم الأصفر) هذه هي الفترة التي تلي الإباضة وقبل بدء النزيف التالي. مدة هذه الفترة هي نفسها عند الجميع تقريبًا وهي 14 يومًا وتعتمد على مدة حياة الجسم الأصفر ( بصيلات جرافيان المعدلة). خلال هذه الفترة، يفرز الجسم الأصفر الهرمونات الجنسية الذكرية، استراديول والبروجستيرون. وتحت تأثير هذه المواد، يستعد الغشاء المخاطي للرحم لغرس البويضة المخصبة. يصبح الغشاء المخاطي للرحم أكثر سماكة، ويصبح حساسًا للغاية وعرضة لغرس البويضة. تصل كمية هرمون الاستروجين والبروجستيرون إلى الحد الأقصى في منتصف هذه الفترة. الجسم ينتظر الإخصاب.

في حالة حدوث الحمل، ينتج الجسم الأصفر هرمون البروجسترون حتى تنضج المشيمة.
إذا لم يحدث الحمل، يتوقف الجسم الأصفر عن العمل تدريجيًا، وتنخفض مستويات الهرمون، ويتضخم الغشاء المخاطي للرحم ويموت. مع انخفاض كمية هرمون البروجسترون، يزداد إنتاج البروستاجلاندين، مما يؤدي إلى تقلص عضلات الرحم، وتضييق الأوعية الدموية وانفصال الطبقات العليا من الغشاء المخاطي للرحم. يبدأ نزيف الحيض ودورة جديدة.

وهكذا تتناوب الدورات حتى بداية انقطاع الطمث - سن 50 - 55 سنة.

تقويم الدورة الشهرية

من أجل فهم حالة جهازك التناسلي بوضوح، يُنصح بالاحتفاظ بتقويم الدورة الشهرية. الطريقة الأكثر ملاءمة للقيام بذلك هي استخدام تقويم صغير عادي، حيث يجب عليك تحديد أيام النزيف. هذه الممارسة سوف تساعد:

• توقع بدقة بداية النزيف التالي ( مريحة، على سبيل المثال، للتخطيط لقضاء إجازة),
• كشف فشل الدورة أو عدم انتظام الوقت،
• كشف تأخر الحمل في الوقت المناسب ( ليس من المرغوب فيه دائمًا)، مما سيساعد على اتخاذ التدابير العلاجية في الوقت المحدد،
• من الممكن بدرجة عالية من الاحتمال حساب أيام أكثر نجاحًا للحمل.

ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية

من وجهة نظر معظم أطباء أمراض النساء، فإن ممارسة الجنس أثناء فترة الحيض ليست خطيرة إذا كانت المرأة تتمتع بصحة جيدة وإذا تم اتباع متطلبات النظافة بعناية.
ومع ذلك، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن جزيئات بطانة الرحم يتم إطلاقها أيضًا مع الدم أثناء الحيض ( البطانة الداخلية للرحم). إن زرع خلايا بطانة الرحم في منطقة أخرى هو بداية مرض مزعج للغاية - التهاب بطانة الرحم. على الرغم من عدم وجود دليل موثوق على أن ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية يزيد من احتمالية الإصابة بمرض بطانة الرحم.

هناك رأي مفاده أنه إذا كانت المرأة تعاني من عدم الراحة الجسدية والنفسية أثناء الدورة الشهرية، فإن الجنس يمكن أن يخفف من الحالة إلى حد ما.

ويعتقد أيضًا أن ممارسة الجنس المصحوب بهزة الجماع القوية يمكن أن يقلل من مدة النزيف. ويفسر ذلك حقيقة أن الحيوانات المنوية تحتوي على مواد تعمل على تسريع انفصال الغشاء المخاطي للرحم.

من ناحية أخرى، يمكن للاندفاع القوي للدم إلى الأعضاء التناسلية أن يطيل النزيف الذي انتهى تقريبًا.

لا ينبغي الافتراض أن الحيض يمنع الحمل. إمكانية الحمل موجودة حتى خلال هذه الفترة. على الرغم من أنه أقل بكثير مما كان عليه في أي فترات أخرى. تبقى الحيوانات المنوية حية في جسم المرأة وتحتفظ بخصائصها لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 أيام. لذلك، يمكن أن يحدث الحمل مباشرة بعد انتهاء النزيف.

وكما هو معروف فإن المدة الطبيعية للدورة الشهرية (الدورة الشهرية) عند النساء هي 21-35 يوما. الخيار الأكثر شيوعًا هو 28 يومًا. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه لكل امرأة يساوي هذا الرقم. دعونا نلقي نظرة فاحصة ونتحدث عن عدد الأيام التي يجب أن تكون عادة في الدورة الشهرية، وما إذا كانت الزيادة أو على العكس من ذلك، تشير النقصان دائمًا إلى حدوث انتهاك.

ما هي الدورة الشهرية وما هي المراحل التي تتكون منها؟

تنقسم الدورة الشهرية إلى 3 مراحل: الحيض، المرحلة الأولى والمرحلة الثانية، ويستمر الحيض في المتوسط ​​4-5 أيام. خلال هذه المرحلة، يتم رفض بطانة الرحم (بطانة الرحم) بسبب عدم حدوث الحمل.

المرحلة الأولى تستمر من نهاية الدورة الشهرية حتى الإباضة، أي مرحلة الإباضة. في المتوسط، حتى اليوم الرابع عشر من الدورة بدورة مدتها 28 يومًا (يتم حساب أيام الدورة من لحظة بدء الحيض). ويتميز بالأحداث التالية: يبدأ نمو عدة بصيلات تقع فيها البويضات في المبيضين. أثناء نموها، تفرز البصيلات هرمون الاستروجين (الهرمونات الجنسية الأنثوية) في الدم، والذي تحت تأثيره ينمو الغشاء المخاطي (بطانة الرحم) في الرحم.

في منتصف الدورة تقريبًا، تتوقف جميع الجريبات، باستثناء واحدة، عن النمو وتتراجع، وتنمو إحدى الجريبات بمعدل 20 ملم ثم تنفجر. هذه هي الإباضة. تخرج بويضة من الجريب الممزق وتدخل قناة فالوب، حيث تنتظر الحيوانات المنوية.

مباشرة بعد الإباضة، تبدأ المرحلة الثانية من الدورة. ويستمر من لحظة الإباضة حتى بداية الحيض، أي. حوالي 12-14 يوما. خلال هذه المرحلة، ينتظر جسد المرأة بدء الحمل. في المبيض، يبدأ "الجسم الأصفر" في الازدهار - ويتكون من جريب متفجر، وينمو مع الأوعية الدموية، ويبدأ بإفراز هرمون جنسي أنثوي آخر (البروجستيرون) في الدم، والذي يعد الغشاء المخاطي للرحم لربط أحد الهرمونات. البويضة المخصبة وبداية الحمل. إذا لم يحدث الإخصاب، يتوقف الجسم الأصفر عن نشاطه.

بعد ذلك، يتم إرسال إشارة إلى الرحم، ويبدأ في رفض بطانة الرحم التي لم تعد هناك حاجة إليها. يبدأ الحيض الجديد.

ما هي الخصائص الرئيسية للدورة الشهرية؟

كل كائن حي فردي. لذلك، كل امرأة لديها معيارها الخاص لطول الدورة الشهرية. ومع ذلك، في أي حال، لا ينبغي أن تمتد إلى ما بعد 21-35 يومًا المحددة أعلاه. وفي هذه الحالة تكون مدة الدورة الشهرية نفسها (مدة حدوث النزيف) 4-5 أيام ويجب ألا يتجاوز حجم الدم 80 مل. ومن الجدير بالذكر أن هذه المعلمات تتأثر بشكل مباشر بالظروف المناخية. وهكذا أثبت العلماء أن النساء اللاتي يعشن في بلدان الشمال غالباً ما تكون لديهن دورة أطول من النساء اللاتي يعشن في الجنوب.

لا تقل أهمية الدورة الشهرية عن مدتها هو انتظامها. من الناحية المثالية، عندما تكون المرأة بصحة جيدة ويعمل نظامها الهرموني بشكل مستقر وواضح، تتم مراقبة الدورة الشهرية بانتظام، أي. على فترات منتظمة. إذا لم يحدث هذا، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب.

في الحالات التي تكون فيها مدة الدورة طويلة ولكنها منتظمة، لا يمكن الحديث عن انتهاك. عادة ما يطلق الأطباء على هذه الظاهرة اسم الدورة الشهرية الطويلة.

ما هي المدة التي تستغرقها الدورة الشهرية وما الذي يمكن أن يسبب عدم استقرارها؟

وبعد أن تحدثنا عن عدد الأيام الطبيعية التي تستغرقها الدورة الشهرية المتوسطة عند النساء الأصحاء، يجب أن يقال أن تركيبه عادة ما يستغرق 1-2 سنوات. وبالتالي، قد تواجه الفتيات الصغيرات في كثير من الأحيان خلال هذا الوقت مشاكل مختلفة مرتبطة بمدتها وانتظامها. وتعتبر هذه الظاهرة هي القاعدة ولا تتطلب أي تدخل من الأطباء.

ومع ذلك، إذا حدث انتهاك للدورة بالفعل في الوقت الذي تم فيه تثبيته، فمن الضروري استشارة الطبيب لمعرفة السبب. في الواقع، في معظم الحالات، مثل هذه الظاهرة هي أحد أعراض مرض أمراض النساء. أساس هذه الاضطرابات، كقاعدة عامة، هو خلل في النظام الهرموني، ونتيجة لذلك، تغيير في الخلفية الهرمونية للجسم الأنثوي.