Actualización después de 5 años (todavía no bebo alcohol): Alexey Vodovozov sí maravillosa reseña científica cuestionar si el consumo moderado de alcohol es beneficioso.

Existe la idea errónea de que el consumo de alcohol se puede controlar. Dicen que si no se bebe con regularidad y “poco a poco”, no hay ningún daño y, a veces, resulta beneficioso. Esto no es del todo cierto, o incluso no es cierto en absoluto. Una persona que bebe alcohol, en principio, no puede controlar este proceso. Más bien alcohol controla a una persona.

Hay muchas causas y consecuencias positivas de dejar de beber. Éstos son sólo diez de ellos.

1. Salud
Simplemente enumeraré los riesgos para la salud más básicos causados ​​por el alcohol.
- cerosis hepática
- coágulos de sangre
- obesidad
- edema subcutáneo
- problemas de la vista
- atrofia de la corteza cerebral
- alteraciones en los órganos digestivos
- inflamación del páncreas
- diabetes
- hipertensión
- miocardiopatía
- arritmia cardiaca
- ataque
- problemas respiratorios

¿Cómo afecta el alcohol? apariencia Todos conocen a la persona.

Es muy importante que muchos problemas de salud sean reversibles. Una vez que cesa la ingesta regular de veneno en el cuerpo, la salud comenzará a recuperarse.

2. Finanzas
Los ahorros de dinero son significativos. Calcular el coste de la bebida no es difícil. Curiosamente, quienes beben menos simplemente compran bebidas más caras. Ésta es otra excusa para los “bebedores ligeros”. Como resultado, la carga financiera que supone el alcohol para todos es proporcional a sus capacidades.

3. Mente libre
Una persona que bebe regularmente se vuelve adicta. El cuerpo requiere una nueva dosis de alcohol cada día, cada semana, no importa. Después de beber, una persona deja de pensar de forma normal y racional. Todo está confuso, pero para un borracho esto no es obvio, subjetivamente le parece que es bastante normal. Después de la intoxicación, comienza un período de resaca, que en esencia es una consecuencia del envenenamiento. Como resultado, una persona que bebe regularmente reduce considerablemente el tiempo para el funcionamiento normal de la mente, en los cortos intervalos entre la resaca y la intoxicación.

Desintegración de la personalidad. El alcohol también causa consecuencias mentales. hombre bebiendo Es más difícil afrontar el estrés y periódicamente corre el riesgo de caer en depresión. La psique no puede soportarlo y comienza la destrucción de la personalidad. En algunos casos esto provoca enfermedad mental y conduce, entre otras cosas, al suicidio.

4. Mejor sexo
Otro estereotipo asociado con el alcohol afirma que el sexo es mejor después de beber. Esto es cierto, pero sólo en parte. Para muchos, la intoxicación por drogas es una liberación. El alcohol inhibe la actividad cerebral. Gracias a esto, la timidez y la rigidez desaparecen.
El efecto del alcohol sobre la erección se revierte con el tiempo. Si al principio esto conduce a una erección más estable, en el futuro también reduce la libido. A veces, beber con regularidad puede provocar impotencia.

Otra característica del sexo bajo el alcohol son las reacciones y sensaciones embotadas. Una persona borracha no puede apreciar plenamente la profundidad y variedad de sensaciones del sexo. Por supuesto, a algunas personas les resulta muy difícil tener relaciones sexuales sin alcohol. Necesitamos buscar otras soluciones. problemas psicológicos, debido al daño del alcohol a largo plazo.

5. Tiempo libre y energía
Una persona que bebe es esencialmente esclava del alcohol. Vive de trago en trago, a menudo sin darse cuenta. A nivel químico, los procesos ocurren independientemente de las ideas de un individuo en particular. Primero, intoxicación, luego envenenamiento y resaca, seguido del deseo de una nueva dosis. Al entrar en el ciclo químico, el etanol se exige una y otra vez. Sólo salir de este círculo vicioso liberará mucha energía y tiempo. Y en qué gastarlo, cada uno decide por sí mismo.

6. Es veneno y una droga.
De hecho, el alcohol es una droga legal. Todo el mundo lo sabe, pero fingen no ser drogadictos. Aunque el sabor del alcohol en sí no agrada a nadie. Por eso se interfiere en diversas combinaciones y porcentajes. Los cócteles y todos los innumerables tipos de bebidas alcohólicas siguen siendo el mismo alcohol en el fondo. Y a nivel químico afectan al organismo de la misma forma.

El efecto del alcohol, especialmente en grandes dosis únicas, es extremadamente peligroso y provoca intoxicación. Al mismo tiempo, se considera normal beber alcohol “poco a poco”, pero a nadie se le ocurriría consumir arsénico o mercurio poco a poco.

7. Comunicación real
Otro estereotipo asociado al alcohol es el de divertirse y salir de fiesta. Por ejemplo, si un grupo se reúne y no bebe, es nerd y terriblemente aburrido. Posiblemente aburrido, para los drogadictos que tampoco tienen nada de qué hablar hasta que toman su dosis.

Además, casi cualquier fiesta con alcohol acaba en vómitos y resaca. Algún extraño pago por "diversión". ¿Por qué de repente las personas sobrias no pueden pasar momentos divertidos e interesantes? Lo cual es genial, lo pueden comprobar fácilmente. Basta con no beber y no dar agua a tus amigos. Inmediatamente aparecerán mucha energía y temas para una comunicación interesante.

Si aún no estás convencido, intenta observar y hablar con personas borrachas en estado de sobriedad. Ni siquiera se dan cuenta de lo confusos y aburridos que son sus pensamientos.

8. Reducir la probabilidad de deprimirse
¿Alguna vez has notado que las personas que beben alcohol con regularidad suelen estar tristes? La adicción les dificulta la vida, no tienen fuerzas, enfermedades constantes y abstinencia. Es como una forma leve de adicción a la heroína que se prolonga en el tiempo.

Las personas constreñidas por el alcohol lo entienden inconscientemente. Debido a la protesta reprimida, a menudo Mal humor. Además, hay muchos problemas en la vida. Una persona torturada y enferma no encuentra nada mejor que ahogar sus dolorosos pensamientos con una nueva dosis de alcohol. Y las cosas empeoran.

¿Por qué continuar con la adicción basándose en ideas descabelladas o por razones falsas¿Cuándo podrás liberarte de una vez por todas?

9. Conflictos familiares
Un porcentaje muy elevado de familias se desintegran o experimentan problemas a causa del alcohol. Tanto mujeres como hombres son adictos a la bebida. Estos últimos son más comunes, pero el alcohol es más peligroso para las mujeres. En algunos casos, uno de los cónyuges intenta proteger al otro del alcohol, pero esto puede continuar durante años. A menudo termina en divorcio, lo que afecta a las estadísticas y mucha gente piensa que la institución de la familia no resiste las realidades modernas. Pero a menudo es simplemente una cuestión de adicción y de incapacidad para afrontarla.

Sucede que tanto al marido como a la mujer les gusta beber. Entonces puede terminar en alcoholismo. Todo el mundo sabe cómo se ve.

10. Esperanza de vida
En promedio, una persona que bebe alcohol con regularidad vive entre 10 y 20 años menos. La vida sin alcohol es más rica, más sana, más divertida, más fácil, más interesante, más libre y más larga.

Y finalmente, es necesario dejar de beber alcohol en cualquier forma y cantidad. No importa cuánta droga tomes. Es perjudicial en cualquier caso.

Allen Carr escribe con más detalle, de manera interesante y convincente sobre dejar de beber en su libro " La manera fácil deja de beber."

La fatiga y la apatía después de un largo día de trabajo son normales y naturales. Para volver a la normalidad, una persona sana sólo necesita dormir bien por la noche o simplemente sobrevivir hasta el fin de semana. Pero si ni siquiera el descanso le ayuda a recuperarse, es hora de pensar en visitar a un médico.

Cuando te despiertas por la mañana, ¿te resulta difícil vestirte y te sientes letárgico durante el resto del día? Los fines de semana no tienes fuerzas ni ganas ni siquiera de salir a caminar, pero los entre semana- ¿especialmente? Después de subir un par de tramos de escaleras, ¿estás listo para caer por debilidad? Todos estos signos pueden indicar problemas serios con salud; Algunos de ellos, sin embargo, pueden solucionarse por sí solos, mientras que otros requieren de la ayuda de un especialista. Los autores del libro "Las señales de advertencia de luz roja de tu cuerpo", publicado en Estados Unidos, nombraron las 8 causas más comunes de fatiga constante.

1. Falta de vitamina B12

Esta vitamina ayuda a que funcionen las células nerviosas y los glóbulos rojos del cuerpo. Estos últimos, a su vez, participan en el transporte de oxígeno a los tejidos, sin el cual el cuerpo no puede procesar los nutrientes para obtener la energía que necesita. De ahí la debilidad por deficiencia de B12. Esta condición puede identificarse por otros signos: por ejemplo, muy a menudo se acompaña de diarrea y, a veces, de entumecimiento de los dedos de las manos y de los pies y problemas de memoria.

Qué hacer. La deficiencia de vitaminas se detecta mediante un simple análisis de sangre. si el muestra resultado positivo, lo más probable es que le aconsejen comer más carne, pescado, productos lácteos y huevos. La vitamina también está disponible en forma medicinal, pero se absorbe mal y normalmente sólo se prescribe en casos extremos.

2. Deficiencia de vitamina D

Esta vitamina es única porque nuestro cuerpo la produce de forma independiente. Es cierto que para ello es necesario pasar al menos 20-30 minutos al sol todos los días, y las últimas críticas de los entusiastas del bronceado no ayudan en absoluto. La prensa está llena de advertencias de que tomar el sol puede provocar envejecimiento prematuro, manchas de la edad y cáncer. Esto es parcialmente cierto, por supuesto, pero una precaución excesiva no es menos peligrosa para la salud. La deficiencia de vitamina D, advierten los médicos, puede provocar problemas cardíacos. hipertensión, trastornos neurológicos y algunos tipos de cáncer.

Qué hacer. Los niveles de vitamina D también se controlan mediante un análisis de sangre. Puedes reponerlo con una dieta de pescado, huevos e hígado. Pero también es necesario tomar el sol. 10 minutos para aire fresco por día será suficiente para deshacerse de la fatiga.

3. Tomar medicamentos

Lea el prospecto del medicamento que está tomando. Quizás entre efectos secundarios Están indicados fatiga, apatía y debilidad. Sin embargo, algunos fabricantes pueden “ocultarle” esta información. Por ejemplo, los antihistamínicos (utilizados para las alergias) pueden literalmente agotar su energía, aunque no lo lea en la etiqueta. Muchos antidepresivos y betabloqueantes (medicamentos para la hipertensión) tienen un efecto similar.

Qué hacer. Cada persona reacciona a los medicamentos de manera diferente. La forma e incluso la marca del medicamento pueden importar. Pídale a su médico que le busque otro; tal vez cambiar las pastillas le permita volver a estar en forma.

4. Mal funcionamiento de la glándula tiroides.

Los problemas con la glándula tiroides también pueden manifestarse en cambios de peso (especialmente dificultades para perder peso), piel seca, escalofríos e irregularidades. ciclo menstrual. Estos son signos típicos de hipotiroidismo: disminución de la actividad. glándula tiroides, por lo que el cuerpo carece de hormonas que regulen el metabolismo. En un estado avanzado, la enfermedad puede provocar enfermedades de las articulaciones, enfermedades del corazón e infertilidad. El 80% de los pacientes son mujeres.

Qué hacer. Acude a un endocrinólogo y decide qué tratamiento intensivo necesitas. Como regla general, los pacientes deben seguir recibiendo terapia de reemplazo hormonal por el resto de sus vidas, aunque los resultados justifican los costos.

5. Depresión

La debilidad es uno de los acompañantes más comunes de la depresión. En promedio, alrededor del 20% de la población mundial sufre este flagelo.

Qué hacer. Si no quieres tomar pastillas y acudir al psicólogo, prueba a hacer deporte. La actividad física es un antidepresivo natural que promueve la producción de la hormona "feliz" serotonina.

6. Problemas intestinales

La enfermedad celíaca, o enfermedad celíaca, afecta aproximadamente a 1 de cada 133 personas. Consiste en la incapacidad de los intestinos para digerir el gluten de los cereales, es decir, en cuanto te sientas a comer pizza, galletas, pasta o pan durante una semana, comienza la hinchazón, la diarrea, las molestias en las articulaciones y el cansancio constante. El cuerpo reacciona ante una carencia. nutrientes, que no se pueden obtener debido a la incapacidad de los intestinos para absorberlos.

Qué hacer. Primero, sométase a varias pruebas para asegurarse de que el problema esté realmente en los intestinos. En algunos casos, la confirmación del diagnóstico requiere examen endoscópico. Si la respuesta es sí, tendrás que reconsiderar seriamente tu dieta.

7. Problemas cardíacos

Alrededor del 70% de las mujeres que han sufrido un ataque cardíaco se quejan de síntomas repentinos y ataques prolongados debilidades y fatiga constante, que precede al infarto. Y aunque el infarto en sí no es tan doloroso para la justa mitad de la humanidad, el porcentaje de muertes entre las mujeres crece constantemente.

Qué hacer. Si tiene otros síntomas de problemas cardíacos (disminución del apetito, dificultad para respirar, raros pero dolores agudos en el pecho, es mejor consultar a un cardiólogo. Es posible que necesite un electrocardiograma (ECG), un ecocardiograma o una ecografía del corazón. El tratamiento depende de los resultados. Para prevenir enfermedades cardíacas, puede cambiar su dieta a una dieta baja en grasas y hacer ejercicio ligero.

8.Diabetes

Esta insidiosa enfermedad tiene dos formas de desgastarte. Primero: cuando el nivel de azúcar en la sangre de un paciente es demasiado alto, la glucosa (es decir, la energía potencial) es literalmente eliminada del cuerpo y se desperdicia. Resulta que cuanto más comas, peor te sentirás. Por cierto, la condición es constante. azúcar alto en la sangre tiene su propio nombre: diabetes potencial o prediabetes. Esto todavía no es una enfermedad, pero se manifiesta de la misma forma en una fatiga persistente.

El segundo problema es la sed intensa: el paciente bebe mucho y por eso se levanta varias veces por noche "por necesidad". ¿Qué tipo de sueño saludable es ese?

Qué hacer. Otros síntomas de la diabetes incluyen aumento de la orina, aumento del apetito y pérdida de peso. Si sospecha que tiene esta enfermedad, La mejor manera Compruebe sus sospechas: hágase un análisis de sangre. Si tiene diabetes, deberá seguir una dieta, controlar periódicamente su nivel de azúcar en sangre, tomar medicamentos y posiblemente hacer ejercicio. Si le diagnostican prediabetes, mayor pérdida de peso. actividad física puede evitar que la afección empeore.

No sería exagerado decir que todas las personas al menos una vez en la vida han sentido temblores en el corazón, su desvanecimiento. Y este hecho en la mayoría de los casos no indica que su salud esté deteriorada. Más precisamente, la mayoría de las veces no habla de enfermedades cardíacas. La razón más bien debería buscarse en el estado. sistema nervioso persona.

¿Qué son los “latidos del corazón”?

Si bien nuestro corazón late exactamente a una velocidad normal (habitual), no notamos estos movimientos repetitivos. Pero a veces ocurren contracciones cardíacas prematuras. músculos – extrasístoles. Son estos los que una persona siente subjetivamente como un "empujón" o un "golpe de estado".

A este "golpe" generalmente le sigue una pausa en el trabajo del corazón: está diseñado para que la frecuencia cardíaca vuelva a la normalidad. Pero una persona lo experimenta como una "parada" o un "congelamiento".

Condiciones similares pueden ocurrir en condiciones completamente gente sana, por ejemplo, al comer en exceso o en un momento de miedo intenso. Son “peligrosos” porque nos asustan y nos obligan a escuchar constantemente lo que sucede en nuestro interior. Como resultado, una persona puede “escuchar” algunas otras “irregularidades” en el funcionamiento de su corazón: el pánico crece como una bola de nieve...

Causa de los latidos del corazón

En la gran mayoría de los casos, es decir, casi siempre, las extrasístoles son reflejas. Y su causa no radica en una enfermedad cardíaca, sino en un estado de sobreexcitación del sistema nervioso. Además, no tanto en el miedo consciente, la ansiedad, la fatiga, sino en la excitación del sistema vegetativo, que no se presta al control consciente (por ejemplo, en la distonía vegetativa-vascular, ataques de pánico, etc.).

Por supuesto, las personas con determinadas enfermedades cardíacas también pueden experimentar temblores en el corazón. Por ejemplo, en caso de arritmia, que provoca una alteración ritmo cardiaco. Pero a menudo son estos pacientes los que no rastrean las extrasístoles; si ocurren con frecuencia, con bastante regularidad, la persona "se acostumbra" a ellas.

Por ejemplo, los pacientes con taquicardia (latidos cardíacos rápidos) o hipertensión (presión arterial alta) no sienten que su corazón late “de alguna manera mal” o que su presión arterial es más alta de lo normal. Esta es su frecuencia cardíaca "de trabajo" y su presión de "trabajo". Aunque es precisamente en estos casos cuando se requiere tratamiento, ya que son realmente peligrosos para la salud e incluso la vida.

Qué hacer si sientes temblores en tu corazón

Primero- no entrar en pánico. Como ya hemos descubierto, esto no tiene nada que ver con la salud del corazón. Si es la primera vez que sientes algo así y esta condición no se repite una y otra vez, no debes preocuparte en absoluto.

Si estas experimentando malestar en el área del corazón periódicamente; definitivamente debe consultar a un médico e investigar un poco. La forma más informativa en este caso será instalar un registrador de ECG por un día: este dispositivo registrará todas las características de su corazón y permitirá al médico identificar cualquier trastorno o falta del mismo. Al mismo tiempo, se dona sangre para analizar las hormonas tiroideas y excluir su influencia en la aparición de "temblores".

A aquellos a quienes el cardiólogo les haga un diagnóstico especializado, se les prescribirá el tratamiento adecuado. El médico le dirá cómo ajustar su estilo de vida, con qué frecuencia debe controlar su condición cardíaca, etc.

Pero para la mayoría, la fuente del problema será el estado del sistema nervioso. Para ponerlo en orden, es necesario consultar a un terapeuta, o mejor aún, a un neuropsiquiatra. Le recetarán medicamentos contra la ansiedad. Pero lo principal: cambia conscientemente tu vida, eliminando de ella los factores de estrés.

Está claro que el estilo de vida Gente moderna rara vez te permite mantener el equilibrio mental y la armonía interior. Sin embargo, debemos esforzarnos con todas nuestras fuerzas para alcanzar este estado de bondad y tranquilidad. Es importante dormir lo suficiente a tiempo y Comida sana, alterno ejercicio físico y relajación. Entonces podrás olvidarte para siempre de los temblores de tu corazón.

A veces los hombres prefieren desaparecer sin explicación. Y no importa cuánto duró su relación, dos semanas o dos años, este acto parece mezquino, cobarde e irresponsable. Al encontrarse en tal situación, cualquier mujer comenzará a perderse, analizará sus acciones y buscará explicaciones para las acciones del hombre.

Estos son los motivos más comunes que responderán a la difícil pregunta: ¿por qué los hombres desaparecen sin explicación?

1. No quiere asumir la responsabilidad

Cuando un romance llega a un callejón sin salida, alguien tiene que decir un último adiós, asumiendo así la responsabilidad del final de la relación. Desafortunadamente, muchos hombres simplemente temen la responsabilidad. Al principio posponen la conversación decisiva y luego, al no haber cobrado nunca fuerzas, simplemente desaparecen.

2. Tiene miedo a las explicaciones.

Si una frase fuera suficiente para romper una relación: "todo se acabó entre nosotros", los hombres dejarían de desaparecer sin explicación. Pero como después de esta frase la mujer probablemente querrá saber el motivo de esta decisión, intentará hablar y, tal vez, empezará a reprochar o incluso llorar, los hombres prefieren hablar en inglés. De esta manera se salvan los nervios.

3. Se siente una víctima

Puede sentir que su relación está llena de amor y comprensión. Pero es posible que el hombre piense un poco diferente. Por naturaleza, el sexo más fuerte es bastante sencillo, pero hay excepciones cuando un hombre, sintiéndose una víctima, espera explicaciones y disculpas de tu parte. Y, considerándose ofendido, el hombre pasa a la clandestinidad, creyendo sinceramente que usted será el primero en iniciar la conversación decisiva.

4. Tiene miedo de las acusaciones.

Si el iniciador de la ruptura es un hombre, a priori asume la posición del culpable. Y cuando un hombre no tiene el valor suficiente para admitir su error o explicar el porqué de su decisión, preferirá irse tranquilamente y sin despedirse.

5. Le parece que tú mismo lo entiendes todo.

Las crisis son algo inevitable en las relaciones a largo plazo. Pero si la crisis se prolonga y la gente sigue junta por inercia, tarde o temprano alguien decidirá marcharse. Una mujer en esta situación, por supuesto, pensará detenidamente en su discurso de despedida y tratará de hacer todo lo posible para no herir los sentimientos de su pareja. Pero los hombres piensan diferente. ¿Simplemente no entienden por qué se necesitan conversaciones innecesarias y aclaraciones de relaciones cuando ya todo está claro?

6. No sabe tomar decisiones

Los hombres que se van sin explicación suelen caracterizarse por debilidad moral. Si no está acostumbrado a asumir responsabilidades y tomar decisiones independientes, no debes esperar de él actos nobles ni siquiera en el momento de la separación. Decir un simple adiós no es tan fácil como parece. Para ello es necesario tener un grado de determinación y prudencia que no todo el mundo tiene.

7. Tiene miedo a los escándalos.

Los hombres asocian una ruptura con gritos, lágrimas, platos rotos y otros elementos de escándalo. No es ningún secreto que a los hombres realmente no les gusta esto. A veces, el miedo a las explicaciones es tan fuerte que un hombre está dispuesto a darse por vencido por ello. principios morales y reglas de decencia.

8. Tiene otra mujer

Si el motivo de la ruptura es la presencia de otra mujer que, además, insiste en que el hombre rompa rápidamente la relación contigo, le resultará difícil explicar su acción. En primer lugar, en este caso el hombre se siente culpable y, en segundo lugar, simplemente no sabe qué decirte.

9. Tu relación no va como él planeó.

A veces, al iniciar una relación, los hombres no planean nada serio. Si inicialmente un hombre solo necesitaba un romance fácil y sin compromiso, pero en algún momento sintió que usted esperaba algo más, es posible que simplemente se apresure a retirarse de la zona "peligrosa".

10. Eras su opción de “respaldo”.

Por desgracia, a veces los hombres actúan con crueldad. No es raro que los hombres inicien una relación, pero al mismo tiempo mantengan a la vista otro objeto más inaccesible. El motivo de tal acto es banal hasta el punto de provocar náuseas: si no logra atrapar el "pastel en el cielo", se quedará con un "pájaro en las manos". Si la grulla cae del cielo a la tierra, él, sin dudarlo, dejará el carbonero. Y las explicaciones de este diagrama son claramente innecesarias.

11. Intenta salir victorioso de la relación.

El egoísmo de algunos hombres no les permite rebajarse a explicaciones, a admitir sus errores y a disculparse. Les parece que irse en silencio y sin despedirse es el acto de un hombre de verdad, mientras que un enfrentamiento banal es la suerte de los débiles.

12. No sabe afrontar situaciones difíciles.

En su mayor parte, los hombres simplemente no saben lo que es irse con gracia. Tienen miedo de nuestra reacción, no quieren hacernos daño y simplemente no saben cómo explicar su acción. Y si la verdadera razón la ruptura es desagradable para ti, por ejemplo, no estás contento con ella vida íntima Si le exiges mucho o no te cuidas lo suficiente, el hombre considerará que es mejor irse sin explicaciones que lastimarte aún más.

El alma de otra persona es oscuridad. De hecho, en la mayoría de los casos Los hombres se van sin explicación debido a su debilidad, falta de educación y falta de voluntad para asumir responsabilidades.. Pero no excluya la posibilidad de fuerza mayor. Quizás pasó algo grave en la vida de un hombre, algo que ni siquiera puedes imaginar. Si está seguro de que el hombre está bien, no se abrume con emociones innecesarias. Si un hombre se fue de esta manera, alégrate de no haber sido su esposa ni la madre de sus hijos. Cuando un hombre no puede reunir el coraje para terminar una relación con gracia, difícilmente se puede esperar de él actos nobles en el futuro.

Hay muchas personas que no sienten aumentos repentinos de presión arterial (PA). Al mismo tiempo, pueden sufrir hipertensión primaria o esencial, cuya causa es malos hábitos, edad, mala condición vasos sanguíneos, herencia e hipertensión secundaria o sintomática. En este caso, va acompañada de otra enfermedad grave: urolitiasis y otras patologías renales, enfermedades endocrinas (tirotoxicosis, diabetes mellitus y otras), obesidad, enfermedades cardíacas. Pero sólo en uno de cada diez pacientes la hipertensión arterial es causada por daño a algún órgano. El casi 90% restante de los pacientes padece hipertensión esencial. Tanto la hipertensión primaria como la secundaria pueden apenas manifestarse. “Con un curso asintomático de la enfermedad, los médicos no distinguen a ningún grupo específico de pacientes. Tanto hombres como mujeres casi no sienten ningún aumento de presión. Pero, dado que la tasa de mortalidad de los hombres de enfermedades cardiovasculares más alto, se considera que son más susceptibles hipertensión arterial“, que ocurre sin síntomas”, dice Elena PRASLOVA, médica del Instituto de Investigación de Medicina Físico-Química de la Agencia Federal Médico-Biológica de Rusia. – No se sabe con certeza por qué el cuerpo no reacciona de ninguna manera a los cambios en la presión arterial y por el momento no muestra ningún signo; los científicos aún no han establecido ninguna razón específica. Pero la mayoría de los expertos se inclinan a creer que la razón de esto suele ser característica fisiológica trabajar del sistema cardiovascular persona concreta, una especie de “juego” de los vasos sanguíneos, cuando los vasos no están en el tono constante, necesario para el flujo sanguíneo normal”.

De los pocos signos indirectos que indican hipertensión latente, el principal es dolor de cabeza. “Casi todo el mundo se queja de ataques de dolor de cabeza y mareos”, continúa Elena Praslova. – Pueden aparecer periodos breves dolor presivo detrás del esternón, latidos del corazón, pulsación del vaso en región temporal, entumecimiento de la mano izquierda. Si estas condiciones se repiten periódicamente, es muy probable que usted esté desarrollando hipertensión”.

Los hombres con malos hábitos están en riesgo.

A menudo hipertensión arterial elige como víctimas a hombres eficientes, prósperos y exitosos menores de 50 años en sus carreras. En sus interminables preocupaciones y trabajos, no tienen tiempo para presiones. Sólo alrededor del 37% de los hombres conocen su enfermedad (más mujeres lo saben: 58%) y sólo el 22% de ellos reciben tratamiento (mujeres: 46%). Sólo el 5,7% de los hombres controla adecuadamente su presión arterial. El resultado de esta actitud hacia la propia salud es triste: la hipertensión es una de las razones de la baja esperanza de vida de los hombres en Rusia y de la alta frecuencia de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La esperanza de vida del sexo más fuerte en nuestro país es la más baja de Europa. En 2005, esta cifra era sólo de 58 años, en 2009 aumentó a 69 años. En comparación, en Alemania la esperanza de vida en 2010 era de 77 años para los hombres y de 82 años para las mujeres.

Según los expertos, la principal causa de hipertensión en los hombres es su actitud frívola hacia su propia salud y los malos hábitos (abuso de alcohol, tabaquismo, comer en exceso). Están arruinados por el exceso de ocupación y la responsabilidad de todo, el estrés constante en el trabajo y el exceso de trabajo, la falta de sueño y la inactividad física. También hay causas naturales predisposición de los hombres a la hipertensión: tienen mayor masa Cuerpo comparado con mujeres y volumen. lecho vascular y la sangre que circula a través de él es mayor, lo que crea condiciones favorables para la aparición alta presión. "Protector" niveles hormonales, al igual que las mujeres, no lo hacen.

Cuándo comenzar a controlar la presión arterial

Es muy importante diagnosticar la hipertensión a tiempo e identificar su naturaleza y la causa de su aparición. Entonces en tratamiento apropiado Y monitoreo constante Se puede evitar el bienestar del paciente. complicaciones peligrosas– aterosclerosis, trombosis, formación de aneurismas, deterioro o pérdida de la visión, desarrollo de enfermedades cardíacas y insuficiencia renal, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Pero con una ausencia casi total de síntomas, esto es extremadamente difícil de hacer. Por lo tanto, los médicos insisten en que todas las personas que han llegado a la mediana edad (después de los cuarenta años) midan regularmente su presión arterial, al menos una vez al mes, incluso si se sienten bien.

En primer lugar, esto se aplica a quienes tienen mala herencia (hay parientes cercanos con hipertensión) y a los hombres. La experiencia mundial de las últimas décadas muestra que, gracias al control de la presión arterial, fue posible reducir la incidencia de infarto de miocardio en un 20% y la de accidente cerebrovascular en un 50%. todos lo tienen hombre moderno V botiquín casero Debe haber un tonómetro, un dispositivo para medir la presión arterial. El estándar de oro para la presión es 120x80 mmHg. Art., Se permiten más o menos 10 mmHg. Arte. en una dirección u otra. Con cifras superiores a 140x90 mm Hg. Arte. necesita ver a un médico inmediatamente. Es cierto que no siempre se dispone de un tonómetro. “En tales situaciones, debes concentrarte sólo en tus sentimientos. Si tiene un dolor de cabeza intenso y apremiante, taquicardia o sensación de calor en la cabeza y el cuello, llame inmediatamente a una ambulancia o pídale que lo lleven al médico de turno. No te pongas al volante tú mismo, recomienda Elena Praslova. – Si la enfermedad se detecta por primera vez, es mejor someterse a tratamiento en un hospital. examen completo y recoger terapia de drogas. Los medicamentos deberán tomarse constantemente. A muchos pacientes les gusta cambiar los medicamentos o sus dosis por sí solos (aumentarlos o disminuirlos), lo que es absolutamente imposible sin consultar a un médico. En caso de hipertensión crónica, es necesario someterse a un examen médico de rutina una vez cada seis meses, que debe incluir: análisis clínicos generales de sangre y orina, análisis bioquímico Niveles sanguíneos de colesterol, glucosa, ecocardiografía. Otros exámenes dependen de las indicaciones y del bienestar del paciente”.

No existe demasiada precisión

Una persona que sufre de hipertensión debe controlar periódicamente su presión arterial, al menos cinco veces al día, incluso por la noche e inmediatamente después de despertarse. El autocontrol juega un papel muy importante en la lucha contra la enfermedad: no sólo ayuda a evitar situaciones peligrosas que ponen en peligro la vida ( crisis hipertensiva, infarto, ictus), pero también, en general, disciplina al paciente y mejora su adherencia al tratamiento. Hoy en día, cualquiera puede realizar un control exhaustivo de la presión arterial sin ningún problema en casa o en el trabajo.

La industria produce una amplia variedad de dispositivos: modelos mecánicos, semimecánicos y automáticos. Los dispositivos mecánicos requieren ciertas habilidades, los tensiómetros automáticos son simples, compactos y convenientes, y su uso no requiere ningún conocimiento ni habilidad especial. Estos modelos prácticos y fiables incluyen los tensiómetros electrónicos Tensoval de la empresa alemana Paul Hartmann. Entre los últimos desarrollos de la compañía se encuentra el exclusivo tonómetro Tensoval Duo Control, que combina dos métodos de medición de la presión: auscultatorio (método Korotkoff) y oscilométrico. Ambos métodos tienen sus propias características: por ejemplo, el primero es adecuado incluso para pacientes con alteraciones del ritmo cardíaco y permite seleccionar la dosis correcta de medicamentos, el segundo se recomienda para personas con un pulso muy tranquilo. Los ingenieros alemanes combinaron dos tecnologías en un solo dispositivo, lo que permitió obtener datos muy precisos sobre la presión del paciente. Básicamente, se trata de un doble control de la presión arterial.

Al comprar un monitor de presión arterial, asegúrese de que cumpla con los estándares internacionales, esté correctamente ajustado y probado para determinar su precisión. De vez en cuando, compare las lecturas de su tensiómetro con los resultados obtenidos de otros dispositivos, como los que utiliza su médico. Los valores inflados también se pueden obtener con un dispositivo que funcione si el brazalete estándar es demasiado estrecho para su mano. No se recomienda utilizar dispositivos medidores de presión en el dedo o la muñeca, no dan resultados confiables.

Para obtener un resultado confiable:

Mida su presión arterial en un ambiente tranquilo y calmado, a una temperatura cómoda y sentado en una posición cómoda. Debe sentarse con la espalda recta, apoyado en el respaldo de una silla, con las piernas relajadas y sin cruzar;

no debes usar ropa ajustada y opresiva;

No tome la medida inmediatamente después de comer; deben pasar de 1 a 2 horas después de comer. Una hora antes de la medición, es necesario abstenerse de fumar y tomar café;

Descanse al menos cinco minutos antes de medir su presión arterial;

Los médicos nunca se guían por los datos obtenidos una vez. Para obtener datos precisos sobre el nivel de presión arterial del paciente, toman mediciones repetidas (al menos dos veces, con tres minutos de diferencia). Puedes hacer lo mismo, pero necesitas medir la presión tanto en el lado izquierdo como en el mano derecha.

Prevención que reduce la presión arterial

eliminar el consumo de sal de mesa o limitarlo a 6 g por día;

Reducir el consumo de alimentos grasos y dulces (helados, chocolate, dulces). El contenido calórico de la dieta diaria debe corresponder al gasto energético del organismo. Los productos deben cocinarse al vapor, hervirse o hornearse;

realizar regularmente ejercicio físico. La carga debe dosificarse estrictamente, sin esfuerzo y únicamente con compensación total de presión. Para pacientes con hipertensión, se recomienda caminar, nadar, Pilates y andar en bicicleta. Quedan excluidos correr, levantar pesas y agacharse, sauna y baño ruso;

Controle periódicamente sus niveles de colesterol (lípidos) y glucosa (azúcar) en sangre.