גסטריטיס היא מגוון של הפרעות בקיבה, הנגרמות על ידי דלקת של הקרום הרירי. אצל ספורטאים, המחלה שכיחה.

יש אנשים שחושבים שאם לאדם יש דלקת קיבה, ספורט הם התווית נגד. למעשה מדובר בדעה מוטעית, בשלב ההפוגה אף מומלצת פעילות גופנית אך יש לעשות זאת בזהירות!

ישנן 4 צורות של גסטריטיס:

• דלקת קיבה חריפה - המחלה מתפתחת במהירות, תוך מספר ימים.
• דלקת קיבה קטארית - נזק מופיע רק בחלק העליון של הקליפה, הצורה מטופלת במהירות.
• דלקת קיבה שחיקה - נגעים חמורים מתרחשים על רירית הקיבה עם נוכחות של שינויים פיזיים.
• דלקת קיבה כרונית - התפתחות מתרחשת לאורך זמן ובאופן פסיבי.

התוויות נגד במהלך דלקת קיבה

התוויות נגד להרחקת ספורט עם גסטריטיס תהיה החמרה, מלווה בכאבים בבטן, בחילות והקאות.

בשלב החריף יש לשלול תרגילים המלווים במכות, זעזוע מוח חד, ספורט כוח ומהירות.

בשלב של צורת הקטרל, ספורט אינו אסור, אתה יכול להרשות לעצמך לעסוק בכל סוג שהוא.

פעילות גופנית מאומצת מדי בגסטריטיס מעכבת את התפקודים המוטוריים של הקיבה ומובילה לתפקוד לקוי. אם העומסים מטופלים בצורה סבירה, קשיי עיכול אינם נוראים. אדם העוסק בספורט משפר את חילוף החומרים הודות לאספקה ​​מספקת של חמצן ואנרגיה לתאים, שבגללו התאים המופרעים של הקיבה מוחלפים במהירות בחדשים. הודות לעובדה זו, אדם מחלים מהר יותר, והסיכון להתפתחות המחלה לשלב מחלה כרוני פוחת.

תזונת ספורט

לחולים עם דלקת קיבה נקבע טיפול בפעילות גופנית, בהתאם לשלב המחלה, ויעילות השיטה נבדקה במשך מאות שנים. ספורט הופך למרכיב חשוב בהחלמה. כדי לקבל מראה ספורטיבי, ספורטאים נוטים לאכול מאכלים מיוחדים. גסטרואנטרולוג יעזור לכם לבחור את הרכיבים הנכונים, בהתאם לאבחון המטופל.

הרכב תזונת הספורט כולל תוספי תזונה עם ויטמינים ויסודות קורט המכילים חלבון, קומפלקס חלבונים (גיינר), מגוון פחמימות, שורפי שומנים, קריאטין, רכיבי תזונה וחומצות אמינו. זמין בטבליות, בצורה נוזלית, כמוסות, אבקה. טבליות עם כמוסות נלקחות לפני או אחרי ארוחות עם מים. תוספי אבקה נלקחים בו זמנית עם מזון, ערבוב. תוספי תזונה נוזליים - לאחר הארוחות כסירופ.

תוספי מזון נספגים בקלות בגוף, החומרים הכלולים בתכשירים מתפרקים במהירות. יש תחושת שובע, האנרגיה עולה, המצב הכללי משתפר. לאחר נטילת תוספים, גוף האדם ממלא את מלאי הוויטמינים, משקם ושומר על מסת השריר.

במתחם הרופא כנראה ירשום למטופל תזונת ספורט ודיאטה.

הליך הקבלה

חומציות מופחתת - נבחרה דיאטה עם מזונות המכילים חלבון. משפר את יצירת מיץ הקיבה בעזרת מזונות חומציים. אז, אתה צריך לבחור דיאטה עם צריכה של מוצרי חלב. אפשר להשתמש בתרופות המכילות חלבונים, חלבונים, פחמימות. אז יהיה צורך להוציא תוספי קריאטין מהתזונה.

אם מוגברת החומציות, מוציאים מהתזונה מזון שקשה לתפיסת הקיבה. מיושמת דיאטה קפדנית, המומלצת על ידי שימוש בתכשירים המבוססים על פחמימות עם חד-סוכרים, פורמולציות עם חלבון וחלבון בכל ארוחה. בהיעדר התוויות נגד, מותר ליטול תכשירים של הרכב גיינר. כתוצאה מכך, כאשר חומציות הקיבה מוגברת, תהליך חילוף החומרים בגוף מופעל, העיכול משתפר, והספורטאי לא יורד במשקל.

אם חולה מאובחן עם דלקת קיבה כרונית, אדם מוגבל בשימוש בכלים רבים, הספורטאי יורד במשקל, סובל ממחסור בוויטמין. עם הצורה שהוזכרה של דלקת קיבה, דיאטת חלבון, פחמימות מומלצת. יש ליטול תזונת ספורט עם יסודות קורט אלה לפני הארוחות, כך שתהליך התפקודים המוטוריים של הקיבה יאיץ.

אם מאובחנת צורה חריפה של מחלת קיבה, ביום הראשון מומלץ להימנע מאכילה, ביום השני צריכת המזון מוגברת, אך מעט. התוצאה היא תזונה דלה, הרופאים נאלצים לכלול תזונת ספורט עם פחמימות (במינונים קטנים) 1-2 מנות ביום. בצורה דומה של המחלה, אפשר לקחת תרופות גיינר, בכמות קטנה.

תכשירי תזונת ספורט אסורים בגסטריטיס

רשימת התרופות האסורות באבחון של גסטריטיס כוללת חומצות אמינו, קריאטין ותרופות המכילות פחמימות. השימוש בתכשירי חלבון מותר, בכמות קטנה.

קליטה נכונה

בבחירת תזונת ספורט לחולה עם גסטריטיס, גסטרואנטרולוג חייב בהכרח להשתתף. על סמך הבדיקה, הרופא עורך אבחנה ספציפית בהתאם לצורת המחלה ועורך מסקנה עם תור.

קפסולות וטבליות נלקחות בדרך כלל חצי שעה לאחר הארוחות. ידוע על מספר תרופות שנלקחות שעה לפני הארוחות עם כוס מים או נוזל אחר.

ניתן ליטול תוספים באבקה על ידי הוספה למזון לפני הנטילה, או פשוט לדלל במים. עדיף להשתמש עם אוכל, הטמעה הרבה יותר טובה. תזונת ספורט בצורה נוזלית נלקחת תמיד רק לאחר הארוחות.

אם ננתח את המצב בפירוט, נציין שתזונת ספורט מורכבת בעיקר מחלבונים, המיוצגים על ידי חלבונים הקשורים לתזונה תזונתית. אם אין אלרגיה למזונות המכילים חלבון, אפשר לצרוך מזון כזה.

גיינרים פותחו, ההרכב כולל פחמימות עם חלבונים. יש להתייחס אליהם בזהירות. מנוטרת נוכחות של חד סוכרים וסוכר. לא מומלץ להתעלם מנוכחותם של טעמים שונים.

תוספי ספורט מזיקים לקיבה

אם ההרכב מכיל שפע של חומצות אמינו, רצוי לסרב לאוכל, זה מוביל לגירוי של רירית הקיבה. לדוגמה, BCAAs (חומצות אמינו מסועפות) נחשבות לכאלה. מזון כזה נמכר בטבליות, אבקות, כמוסות ובצורה נוזלית. קריאטין מעודד גירוי בקיבה.

כדי למנוע התפתחות של השפעה שלילית, הקפידו על הכללים:

ריצה עם גסטריטיס

למרות שהמחקר בכיוון זה מועט, מדענים הוכיחו שריצה עם דלקת קיבה היא שימושית ומתורגלת בהצלחה. בריצה קלה, זרימת הדם משתפרת, זרימת הדם לקיבה עולה, לכן הפרשת מיץ הקיבה עולה והחומציות עולה.

אימון מוגבר מראה את ההשפעה ההפוכה, כלי המעיים צרים, החומציות יורדת. אבל יש מוצא מהמצב - לשתות חצי כוס מים, תפקוד ההפרשה של הקיבה יגדל.

אדם העוסק בספורט, העוקב אחר תזונה נכונה ומאוזנת, סובל מגסטריטיס בתדירות נמוכה בהרבה. זכור, עומס יתר ותת תזונה עם גסטריטיס מזיקים לגוף.

האם ניתן לדלל את הגיינר במים? האם ניתן להשתמש בו לגסטריטיס? האם מותר לערבב עם חלב?

שאלות כאלה נפוצות מאוד, למרות העובדה שהמרוויחים כבר די פופולריים.

איננו יכולים לכסות את כל השאלות, ולכן ננסה לענות על הנפוצות ביותר.

אילו שאלות מעניינות אותך אישית - שאלו בתגובות!

אז בוא נלך!

האם ניתן למהול במים?

אי אפשר אפילו לערבב גיינר עם מים, אבל זה הכרחי.

שיטה זו היא העיקרית בשימוש בתערובת. מכיוון שהגיינר הוא אבקה, די בעייתי להשתמש בו בצורה יבשה, ולכן צריך לשתות אותו עם מים.

את הפרופורציות האופטימליות ביותר ניתן תמיד לגלות מהמידע על האריזה.

אם היצרן הגביל את עצמו לציון ההרכב וטבלת ערכי האנרגיה, אתה יכול לראות בבטחה את הפרופורציה הבאה:

עבור 200 מ"ל של נוזל 120-150 גרם. מרוויח.

אתה לא צריך לדבוק בקפדנות באפשרות זו, אתה יכול לשנות את כמות המים והתערובת, בהתאם למטרות הספורט שלך ולהעדפות הטעם.

כדי לקבל מרקם חלק שנעים לשתייה פי כמה מתערובת מוזרה עם גושים בפנים, השתמשו במיקסר או שייקר.

קל למצוא מיקסר (בלנדר) בסופרמרקטים של מוצרי חשמל ביתיים, ושייקר קל למצוא במקומות שבהם נמכרת תזונת ספורט.

זה לא יהיה קשה לבחור דגמים זולים, אבל הם ישרתו אותך היטב.

בנוסף להמסת תערובות חלבון וגיינר, באמצעות מיקסר או בלנדר, ניתן להכין כל מיני קוקטיילים ממוצרים רגילים.

כדי לדלל את הגיינר, השתמש במים בטמפרטורת החדר.

חָשׁוּב!

בדילול במים רותחים או רק במים חמים, התערובת מאבדת חלק מתכונותיה המועילות.

האם אפשר לערבב גיינר עם מיץ?

כן, ניתן לערבב את התערובת בבטחה עם מיץ פירות או ירקות.

חלב ומוצרי חלב מושלמים גם לדילול.

חשוב לקחת בחשבון שחלב מוסיף קלוריות לקוקטייל.

במידה מסוימת, אתה יכול להיפטר מזה על ידי שימוש בסוג דל שומן של מוצרי חלב.

לכל אחד יש צרכי טעם שונים, ולכן ניתן לשנות את כמות המיץ בבטחה כדי לא להפוך משקה ספורט לנוזל ממותק-מתוק.

חָשׁוּב!

יש להימנע ממיצי הדרים - לחץ מוגזם על הקיבה וחומציות גבוהה לא יובילו לשום דבר טוב.

האם אפשר להשתמש בגיינר יבש?

יש ששואלים אם אפשר לצרוך אותו, למשל, לפזר על גבינת קוטג' או דייסה.

אין טעם בצירוף "גיינר + קוטג'".

התערובת בצורה נוזלית הרבה יותר קלה ומהירה לעיכול. וגבינת קוטג' ודייסה עדיף לאכול בנפרד.

האם מותר להשתמש בגיינר עם דלקת קיבה או דלקת לבלב?

הגיינר הוא תערובת חלבון-פחמימות, כך שאין בו שום דבר מסוכן לקיבה.

כדאי לשים לב רק לתוספים המשמשים לטעם התערובת. יש להימנע מזיהומים אגרסיביים.

לתזונת ספורט באופן כללי יש השפעה חיובית למדי על הבעלים של מחלות אלה. במיוחד צריכה תכופה חלקית של מזון.

העיקר הוא להוציא מהתזונה:

• חַד;
• שמן;
• מָלוּחַ;
• עודף תבלינים.

חָשׁוּב!

עם כל חוסר המזיק של הגיינר, אם יש מחלות, עדיף להתייעץ עם רופא לפני השימוש בו.

האם באמת אפשר להחליף את צריכת המזון בגיינר?

אין להחליף ארוחה שלמה בתערובת.

שום תוסף ספורט לא יכול להחליף את החלבונים, השומנים והפחמימות ממזונות מוצקים שכל כך נחוצים לבניית גוף יפה.

הגיינר אידיאלי לשימוש בין הארוחות.

אם אין לכם מספיק זמן לבשל, ​​החלבונים והפחמימות הכלולים בקוקטייל יכולים לבוא להצלה. גם אם אתה שותה את זה על בטן ריקה.

אבל זה לא רצוי להשתמש לרעה בדיאטה כזו.

אל תשכח שלמרות ההרכב, הגיינר הוא רק תוסף, לא תחליף למזון.

האם בנות יכולות לשתות גיינר?

המטרה העיקרית של שימוש בגיינר היא לעזור בהשגת מסה.

לכן, השימוש בו עבור בנות הוא חרב פיפיות.

חָשׁוּב!

לפני רכישת גיינר לבנות, צריך להשלים עם הסיכון לעלייה במשקל.

תכונות הגוף הנשי יכולות להפוך במהירות את הקבלה של גיינר לעלייה מהירה בשומן הגוף. הפחתת מנות יכולה לעזור בכך.

זכרו שאתם תמיד צריכים להקשיב לגוף שלכם - הפסיקו לקחת אותו ברגע שאתם מבחינים בעלייה בבטן ובצדדים.

סכנה נוספת בעת נטילת גיינר אצל בנות היא הסבירות לסימני מתיחה.

ייתכן שהעור לא יוכל להתמודד עם העלייה המהירה במשקל, ולאחר מכן "ייבוש".

האם זה אפשרי לילדים שלו?

באשר לילדים (עד גיל 15), תחילה עליך להבין כיצד בדיוק תוסף חלבון-פחמימה יכול לעזור לגוף גדל, שתזונה מזינה פשוטה לא יכולה לספק.

אם ילד נוטה לרזון, אין זה סביר שמרוויח יעזור לבנות את ה"בשר" שלו.

במיוחד אם הקפיצה ההורמונלית הקשורה לגיל עוד תגיע.

עבור ילדים, האפשרות הטובה ביותר לשימוש בתערובות ספורט היא להחליף חטיפי מזון מהיר שגוף גדל לא יכול לפספס.

לדלל חלבון או גיינר בבוקר ולשים את הילד בשקית זו אופציה לא כל כך רעה. במיוחד בהתחשב בכך שהאוכל בבתי הספר משאיר הרבה מה לרצוי.

הוסיפו פרי לקוקטייל, וילדכם כבר לא יחשוב מה יזיק לו לאכול חטיף אחרי הלימודים והאימון.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאיכות המרוויח. אתה לא צריך לחסוך בבריאות של אורגניזם צעיר. למד היטב את הרכב התערובת לפני הקנייה.

האם אפשר להפריע לגיינר עם חלבונים?

ההבדל העיקרי בין חלבון לגיינר הוא שהראשון מורכב מחלבונים בלבד, בעוד שהאחרון כולל גם פחמימות.

חלבונים הם חומר הבניין העיקרי לגוף, בעוד שפחמימות הן מקור האנרגיה לבנייה.

השימוש המשולב בגיינר ובחלבונים תלוי בסוג המבנה ובמטרות.

הפרופורציות במקרה זה אינדיבידואליות לחלוטין, אבל אם אתה נוטה לעלות במשקל עודף, תעדוף חלבונים.

בנוסף לערבב חלבון וגיינר בקוקטייל אחד, ניתן גם להפריד בין צריכתם במהלך היום.

לדוגמה, אתה יכול לשתות גיינר לפני אימון - זה ייתן לך אנרגיה נוספת. ולשתות חלבון מיד לאחר מכן כדי להשלים את הגוף בחומר לבניית שרירים.

אפשר לשים במקרר? איך לאחסן

כל התאריכים ותאריכי התפוגה מצוינים על ידי היצרן על האריזה.

אבל הכללים הבסיסיים לאחסון תערובת ספורט יבשה הם: אין לאחסן באור שמש ישיר; לפקח על רמת הלחות בחדר, זה צריך להיות די יבש שם; אין לפתוח את האריזה עם התערובת שלא לצורך, להפחית את המגע עם הסביבה הפתוחה.

לפיכך, היכן שהוא יבש וחשוך, המקום האידיאלי לאחסון תוספי ספורט. הכפית שבה אתה משתמש להכנת קוקטייל צריכה להיות גם יבשה.

ניתן לאחסן את הגיינר בצורה בטוחה בצורה מדוללת.

אם השתמשו בחלב או במוצרי חלב בהכנה, אז אפשרות האחסון היחידה היא המקרר.

אבל עדיף לשתות קוקטייל טרי מיד, שכן אפילו במקרר, אחסון תערובת מדוללת לא מומלץ ליותר מיממה.

מתי הזמן הטוב ביותר לשתות גיינר?

הזמן הטוב ביותר לקחת תוספי ספורט הוא מה שנקרא חלון חלבון-פחמימות מיד לאחר האימון.

הגוף שלך זקוק לתמיכה כמו שלא היה מעולם, רק לאחר עבודה קשה.

אם אתם מרגישים שיש לכם "שומן" מיותר, צמצמו מנות או תדירות השימוש. ייתכן שלא יעבוד מיד לבחור את האפשרות הטובה ביותר לנטילתו, אם יש לך חילוף חומרים מהיר, תצטרך להגדיל את המנה הנגדית.

נסו אפשרויות שונות והקשיבו לגוף שלכם.

האם אתה יכול לשתות בלי להתאמן?

המשמעות של "עלייה במסה" מתאדה ללא אימון מוחלט.

זה לא שיקוי קסם. ואם אתם לא מבזבזים אנרגיה ועובדים על עצמכם, כל מה שגיינר ייתן לכם זה בעיות עודף משקל.

לדוגמה, הגיינר גם לא ייתן את ה"קוביות" היקרות על הבטן - אלא יקבור אותן מתחת לשכבת "שומן".

חָשׁוּב!

אי אפשר לרכוש הקלה בגוף רק על "המסה" ללא "ייבוש" שלאחר מכן.

זה הכל להיום! שאל את שאלותיך בתגובות וננסה לענות עליהן!

אימון מוצלח!

צפיות: 5,010

לתזונה נכונה חשיבות רבה בחייו של חולה בדלקת קיבה. יתרה מכך, הודות למזון הנכון, אתה יכול לשפר את הבריאות שלך, כמו גם להיפטר מהקילוגרמים השנואים. אבל מה עם חובבי כושר ופאוורליפטי עם דלקת בבטן שרוצים להיות בכושר ולהמשיך לעשות את מה שהם אוהבים? רבים מהם מודאגים ממצב מסת השריר שלהם ומהאיסור האפשרי על צריכת חלבון עבור דלקת קיבה.

הקהילה הרפואית מתווכחת באופן פעיל בנושא זה, ולכן אין תשובה ברורה. עם זאת, רופאי ספורט לא רואים בזה שום פסול אם ספורטאים עם קיבה דלקתית לוקחים חלבון.

חלבון הוא חלבון המורכב משרשרת של חומצות אמינו. חלבון הוא חומר בניין שאף תא, רקמה או איבר לא יכולים בלעדיהם. חלבונים הם צמחיים ובעלי חיים, מחולקים גם לבידוד, הידרוליזט, תרכיז ותערובת שלהם. מדוע ספורטאים אוכלים חלבון? על ידי נטילה קבועה של מזונות עשירים בחלבון, ספורטאים בונים מסת שריר, משירים שומן בגוף ושומרים על דחיפה האנרגיה הדרושה לאימון מלא. חלבון מעדיף את חידוש כל תא בגוף והופך את גופו של ספורטאי לבולט יותר.

גסטריטיס וחלבון

כאשר אדם נכנס לספורט, הוא זקוק לכמות מסוימת של חומרים מזינים וקלוריות שהוא מוציא במהלך האימון. עם זאת, התזונה עבור סוגים מסוימים של גסטריטיס היא פחות קלורית, ולכן ניתנת להשוואה גרועה למאמץ גופני גבוה. תזונת ספורט מורכבת ברובה מחלבונים, שהם המרכיבים העיקריים בתזונה התזונתית. לכן, אם אין אלרגיה לחלבוני חלב וביצים, כמו גם אי סבילות אינדיבידואלית לאלמנטים אלה, אז ניתן לקחת חלבונים.

בתזונת ספורט ישנם גם גיינרים (חלבונים ופחמימות) ו-BCAA, המורכבים משלוש חומצות אמינו שאינן מסונתזות על ידי אורגניזמים. אבל האם אפשר לשתות אותם עם מחלות קיבה? מוצרי תזונת ספורט אלו, כמו קריאטין, מומלץ לצרוך לאחר הארוחות, ולא על בטן ריקה! חשוב מאוד לקחת בחשבון את העובדה שבגיינר, למשל, מוסיפים לרוב טעמים המבוססים על חומצות פרי, המגרים מאוד את רירית הקיבה.

בכל מקרה, לפני שמתחילים לקחת שייק חלבון, צריך להתייעץ עם גסטרואנטרולוג. הרופא יגיד לך איך לקחת חומצות אמינו לדלקת קיבה עם חומציות גבוהה או נמוכה, מה לעשות בשלב של החמרה או הפוגה של המחלה.

כיצד לקחת חלבון עם צורות שונות של גסטריטיס

• עם גסטריטיס עם חומציות נמוכה מטרה חשובה היא להעלות את רמת מיץ הקיבה. לכן, ניתן להפעיל את ייצורו רק עם מוצרים חומציים, תוך אי גירוי הדפנות המודלקות. במקרה זה, הדיאטה מורכבת ממוצרי חלב. מותר להשתמש בתכשירי חלבון עם הרכבי פחמימות, אך בכמויות מוגבלות.
• עם גסטריטיס עם חומציות גבוהה קשה מאוד לאיבר חולה לעכל מזון כבד, מחוספס ועתיר קלוריות. בימים של דיאטה קפדנית, חל איסור על גיינרים המכילים תרכובות פחמימות ו-BCAA. מאחר ותרופות אלו מגבירות את הפרשת האינסולין, אשר כאשר הוא חודר לזרם הדם, מעורר החרפה של המחלה. השימוש בחלבון מותר, אם אין התוויות נגד מהרופא. לפיכך, אדם מפעיל תהליכים מטבוליים בגוף, משפר באופן משמעותי את תהליך ההטמעה והעיכול של המזון.
• מהלך כרוני של המחלה מאלץ אדם להגביל את עצמו במנות רבות מהתזונה הרגילה. לא מקבל מספיק ויטמינים וחומרים מזינים, אדם מתחיל לרדת במשקל ולסבול בריברי. בדלקת קיבה כרונית, לפני כל ארוחה, יש צורך לקחת אלמנטים של חלבון ופחמימות של תזונת ספורט, אשר מאיצים את תהליך עיבוד המזון, מנרמל את התפקוד המוטורי של המעי.
• צורה חריפה של המחלה מאופיין בדיאטה קפדנית, במיוחד ב-3-4 הימים הראשונים. בתקופה זו הגוף סובל ממחסור גבוה ברכיבי תזונה. במקרה זה, מותר לשתות תערובות חלבון על מנת לחדש את מצבו הכללי של המטופל ולחדש את הגוף ברכיבי התזונה החסרים. עם זאת, תזונת ספורט צריכה להיות בכמות מינימלית (1-2 מנות ביום) כדי לא לעורר עלייה באינסולין בדם.
• דלקת קיבה אטרופית וקטרלית אינו כולל שימוש בתוספי חלבון בתזונה. אבל חלק מהמקרים מאפשרים שימוש בתכשיר חלבוני כך שוויטמינים, מיקרו- ומקרו-אלמנטים נספגים טוב יותר בגוף האדם. במקרה זה, על הרופא המטפל לפקח בקפדנות על רווחתו של המטופל.

היתרונות של חלבון

חלבון פופולרי מאוד בקרב אנשים וספורטאים רגילים, והכל בגלל שיש לו מספר טיעונים משכנעים לגבי היתרונות שלו:

• מגביר מסת שריר;
• מדכא תיאבון, על ידי הגדלת רמת חומצות האמינו;
• בעזרת חלבון ניתן להרוויח צריכת חלבון יומית, המתאימה מאוד לצמחונים ולמי שלא אוהב בשר;
• קל לשימוש: זה מספיק כדי לדלל את האבקה עם חלב או מים;
• בשימוש נכון, זה מנרמל את רמות האינסולין באנשים בריאים ואפילו חולים;
• מגביר כוח, אנרגיה וסיבולת;
• אינו מוצר מתכלה במהירות;
• בטוח לבריאות;
• חלבון יוצא דופן עם תכולה נמוכה של שומנים ופחמימות;
• נספג היטב בגוף, אינו גורם לאי נוחות או כבדות של הבטן;
• מעשיר את הגוף בחומרים שימושיים וויטמינים;
• מנרמל את העבודה של כל מערכות הגוף;
• מגביר את רמת ההמוגלובין בדם;
• משקם את הגוף לאחר מאמץ פיזי.

בעיות קיבה אף פעם לא חולפות מעצמן. לכן, קודם כל, אתה צריך לדאוג לבריאות, ולאחר מכן לגוף יפה. אם תעקבו אחר המלצות מסוימות לשימוש בתזונת ספורט לגסטריטיס, אז לא תצטרכו לבחור בין ספורט לבריאות.

תזונה לא נכונה ולא סדירה תורמת להתפתחות מחלות מערכת העיכול, ולכן ספורטאים רבים חווים בעיות קיבה, המשפיעות לרעה על איכות חייהם. מכיוון שהתזונה עוברת התאמה רצינית במחלות של מערכת העיכול, ספורטאים רבים תוהים: האם ניתן לשתות חלבון עם דלקת קיבה?

תזונת ספורט לגסטריטיס

רופא יעזור להכין תזונה נכונה לדלקת קיבה, ובאמצעות תזונת ספורט, ספורטאי יוכל לחדש את האנרגיה המושקעת באימון, לספק לגוף את כל החומרים המזינים הדרושים.

בדרך כלל, ספורטאים משתמשים בחלבון כדי להגדיל את מסת השריר, מכיוון שחלבון הוא החומר העיקרי לצמיחת השריר. בנוסף, לחלבון תפקיד חשוב בתפקוד האורגניזם כולו. אתה יכול לשתות חלבון עם גסטריטיס רק באישור של רופא. שימו לב שאם התוסף מכיל חומצת אמינו, אז יש ליטול תערובת כזו בזהירות, שכן שימוש ארוך טווח בחומצת פרי עלול לגרות את רירית הקיבה ולהוביל לכאב.

בבחירת שייק חלבון חומצות אמינו, מומלץ לספורטאים לקחת אותו לאחר הארוחה, ובכך למזער את גורם הגירוי. כמו כן, עם גסטריטיס, אתה צריך לבחור מתחמי חלבון ללא צבעים, טעמים וקריאטין.

כדי להפחית את הסיכון להחמרת המחלה, יש להקפיד על דיאטה ולוותר על הרגלים רעים. חלבון טהור אינו פוגע במערכת העיכול ובגוף.

אם דלקת הקיבה נמצאת בשלב חריף, אז הספורטאי צריך לדבוק בדיאטה קפדנית, להוסיף בהדרגה מזונות חדשים שאינם מגרים את הקרום הרירי לתזונה. לאחר שהסימפטומים של דלקת הקיבה חולפים, ספורטאים יכולים לשחק ספורט, אבל אתה לא יכול להרים משקולות, אתה יכול גם להכניס חלבון בהדרגה לתזונה במינון מינימלי.

ספורטאים רבים סובלים מדלקת קיבה כרונית, ולכן הם צריכים לעקוב בקפידה אחר התזונה שלהם על מנת להגן על עצמם מפני החמרה של המחלה. כדי לחדש את הגוף עם ויטמינים, מאקרו ומיקרו-אלמנטים, אתה צריך לקחת תערובות חלבון עשירות בחלבון ופחמימות.

חומציות מוגברת, ירידה ותוספים

צילום: חלבון לגסטריטיס

אם ספורטאי סובל מחומציות מוגברת או ירידה עם גסטריטיס, אז הוא יכול לקחת תוספי חלבון וויטמין שאינם מכילים חומצה. תערובת החלבון נלקחת בכל ארוחה. במקרה זה, עדיף לבחור תוספים בצורת אבקה. אם הספורטאי מעדיף את הצורה של טבליות, יש לשטוף את התוסף שנלקח עם הרבה מים.

משטר תוספי גסטריטיס

עם המשטר הנכון, חלבון לדלקת קיבה יכול להילקח על ידי ספורטאים בכל צורה, ללא קשר לשאלה אם הם מנהלים כיום אורח חיים ספורטיבי או לא. החלבון בצורתו הטהורה אינו מגרה את הקרום הרירי ואינו מוביל לכאב, אך במקרה של בעיות קיבה, יש צורך להקפיד על משטר התוספים:

• עדיף ליטול את התוסף עם או אחרי הארוחה.
• עדיף לחלק מנה בודדת של חלבון למספר מנות, שכן התוסף מרוכז, מה שעלול להחמיר את העיכול.
• בעת בחירת תוסף חלבון, עליך ללמוד היטב את ההוראות כך שלא יהיו זיהומים נוספים שיכולים לגרות את רירית הקיבה.

באופן אידיאלי, תזונת ספורט לספורטאי צריכה להיבחר על ידי רופא על סמך תוצאות הבדיקה והתוצאות הרצויות.

צילום: חלבון לגסטריטיס

בֶּטֶן - זהו איבר הקשור למערכת food-va-ri-tel. התפקידים העיקריים של הקיבה הם הצטברות מסת המזון, העיבוד המכני והכימי שלו, כמו גם ספיגת חומרים מסוימים. עיבוד כימי של pi-shchi es-s-s-s-s-s-s-s-באמצעות מיץ קיבה. הפרשה של אותו-לו-דוק-no-go so-ka re-gu-li-ru-et-xia על ידי מערכת העצבים בהתאם ל-physio-lo-gi-ches-coy not-about-ho-di -מוס- תה . לפיכך, כאשר אוכל נכנס לקיבה או למראה מזון, פא-הא, או אפילו המחשבה על כך, ה-pH של סביבת הקיבה של אדם בריא יעלה. אבל במקרה של מחלות מסוימות, תהליך זה יכול להיות מופרע. אחד מאלה עבור-bo-le-va-ny הוא גסטריטיס.

גסטריטיס היא מחלה דלקתית שיש לה צורות כרוניות ואקוטיות. דלקת קיבה חריפה היא ha-rak-te-ri-zu-et-sya עם כאבים חדים ודורשת התערבות לא-med-li-tel-no-go doctor-cheb-no-go. הצורה הכרונית ב-10% מהמקרים מתפתחת כתוצאה מהפרעות אוטו-אימוניות, הנגרמות כנראה על ידי חיידק He-li-co-bac-ter py-lo -ri,. אבל לרוב, ב-90% מהמקרים, הצורה הכרונית של גסטריטיס מתפתחת בדיוק כתוצאה מהשפעה לא בינונית של הליקובקטר פילורי. כתוצאה מכך, התברר כי לטיפול בגסטריטיס יש צורך להשמיד את החיידק הזה, שכן זה יוביל לנורמליזציה של הפונקציה -zis-that ob-loch-ki same-lud-ka. עם זאת, הדיאטה לגסטריטיס ממלאת גם תפקיד חשוב מאוד בטיפול ופרו-פי-לק-טי-קה עבור-בו-לה-וניה. ולו רק בגלל שכמעט בלתי אפשרי להיחלץ לגמרי מדלקת הקיבה Hro-no-ches-to-go.

דלקת קיבה כרונית היא מחלה המתפתחת בהדרגה, אשר, ככלל, אנשים חולים במהלך חייהם. ככלל, המחלה מתחילה להתפתח בילדות, ומתקדמת בהדרגה לצורה אטרופית. הסיכון ל-re-re-ho-da for-bo-le-va-nia מצורה אחת לאחרת הוא כ-2-3% בשנה. התפתחות מחלה עלולה להוביל לספיגה מופחתת של ויטמינים ומתכות מקבוצת B, כמו גם חסינות נמוכה יותר, וכתוצאה מכך עלול להתפתח סרטן הקיבה. ka , . הרס הליקובקטר פילורי מאפשר לך למנוע התפתחות של אונקולוגיה,. כמו כן למנוע התפתחות של סרטן תה ירוק , פירות וירקות . ואתה-עם-משהו-צריך-לה-ני שיתוף-אם או חוסר ברזל, על-סיבוב-פה, קור-רה-לי-רו-יוט עם ה-קו-לו-גי-ה-לוד-קה.

דיאטה לגסטריטיס

דלקת קיבה יכולה להיות מאופיינת הן בחומציות מוגברת והן בירידה, וכתוצאה מכך יש צורך להגביל צריכת מזונות מסוימים. אבל בכל המקרים, יש re-ko-men-du-et-sya לעתים קרובות ובמנות קטנות. Re-ko-men-du-et-sya-klyu-chit על צורך במשקאות אלכוהוליים ולהפסיק לעשן. יש מאכלים חמים, חריפים או קרים מאוד, כמו גם מוצרים קשים-אבל-pe-re-va-ri-vae-my הם לא re-ko-men-du-et-sya. במקרה של חמוץ-לוט-אף-טי ללא נקבה, pi-schu re-ko-men-du-et-sya היא va-re-naya או pri-go-tov-len-naya לזוג. במקרה של חומציות מוגברת, ניתן לאכול מנות בדרגות שונות של יללה חמה על-ra-bot-ki, למעט מטוגן עם אוב-רה-זו-ו-ני-אם גס קו- roch.

סיכום: טיפול בגסטריטיס מתבצע בהנחיית רופא, באמצעות אנטי-ביו-טי-קוב מהליקובקטר פילורי, תוך שמירה על תזונה נכונה. דיאטה לגסטריטיס היא דרך לרמה את הסבירות להישנות של החמרה של מחלה.

מקורות

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4519257/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2974196/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2482910/

www.nlm.nih.gov/pubmed/14168047/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/

Gastroscan.ru/handbook/117/303

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418420/

www.nlm.nih.gov/pubmed/7599605/

www.nlm.nih.gov/pubmed/18754320/

www.nlm.nih.gov/pubmed/6145023/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4673514/

Gastroscan.ru/patient/recommendation/03/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984401/

www.nlm.nih.gov/pubmed/8789892/

www.nlm.nih.gov/pubmed/8827022/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1759137/

www.nlm.nih.gov/pubmed/3481655/

www.nlm.nih.gov/pubmed/14750639/

www.nlm.nih.gov/pubmed/19958055/

www.nlm.nih.gov/pubmed/19396661/

www.nlm.nih.gov/pubmed/3871738/

www.nlm.nih.gov/pubmed/2759489/

www.nlm.nih.gov/pubmed/20309944/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3618687/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027306/

www.nlm.nih.gov/pubmed/22296873/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2001562/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628375/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775527/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4230822/