Нэр томъёоны дагуу цочромтгой сэтгэлийн хямралгол шинж тэмдэг илэрдэг сэтгэл гутралын эмгэгийг хэлдэг үймээн самуун(хэт их сэтгэлийн хөөрөл, айдас, айдас, ухаангүй мотор эсвэл ярианы түгшүүрээс хэтэрсэн) ихээхэн хэмжээгээр илэрхийлэгддэг. муж үймээн самуунхүнийг маш их бужигнуулж, гүйцэтгэхэд хүргэдэг энгийн алхамуудавтоматаар, сэтгэх чадвараа алдаж, бодол санаа бүрэн алга болж, хоосон мэдрэмж төрж байна. Удрал, дүрэм ёсоор, дагалддаг автономит үйл ажиллагааны алдагдал (хурдан амьсгал ба зүрх дэлсэх, хөлрөх,гар чичиргээгэх мэт)

Дунд болон өндөр настай хүмүүс сэтгэлийн хямралд илүү өртөмтгий байдаг. Удралянз бүрийн хэмжээгээр энэ нь бусад төрлийн хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралын болон сэтгэцийн эмгэг, түүнчлэн ихэнх тохиолдолд илэрч болно. сэтгэцийн эмгэг. Гэсэн хэдий ч цочромтгой сэтгэлийн хямралач холбогдолтой онцлог, үүнийг онцлон тэмдэглэв тусдаа хэлбэрсэтгэл гутралын эмгэгийн бусад хэлбэрүүдийн дунд.

Сэтгэл түгшсэн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Удрал, гол нь шинж тэмдэгцочромтгой сэтгэлийн хямралтэргүүн байранд гарч, сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гунигтай хослуулсан моторын идэвхжил нэмэгддэг. Энэ төрлийн сэтгэлийн хямрал нь хүний ​​​​хувьд "өөртөө байр олохгүй", утгагүй гүйдэг, аливаа үйлдлийг давтах гэж оролддог боловч анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, үүний үр дүнд тэрээр нэг үйлдлээс нөгөөд байнга шилждэг. , золгүй явдал ойртож шаардаж байхад, энэ нь мэдээж түүнийг болон түүний хайртай хүмүүс гүйцэж түрүүлэх ёстой. Ийм "зөгнөлийг" авч үзэх хэрэгтэй Онцгой анхаарал, учир нь энэ нь сэтгэцийн байдал улам хурцдаж буйн шинж юм. Энэ түгшүүрДүрмээр бол ноцтой үндэслэл, тодорхой шалтгаан байхгүй тул өвчтөн яагаад золгүй явдал тохиолдож болох, энэ нь юутай холбоотой болохыг тайлбарлаж чадахгүй. Зарим тохиолдолд эсрэгээр өвчтөн ойр дотны хүмүүсийн аль нэг нь осол, гамшигт өртөх, гэнэт өвдөх гэх мэтээр ярьдаг. Ихэнхдээ цочромтгой сэтгэлийн хямралтодорхой хэллэг эсвэл нэг үг ашиглан байнга давтдаг ижил үгсийн түгшүүртэй, утгагүй давталтын шалтгаан болж, тэр үед хэт тайван бус байдал, харилцах оролдлого нь зөвхөн ярианы цочролыг үүсгэдэг.

Дунд зэргийн шинж тэмдэг цочромтгой сэтгэлийн хямралхуруугаа мушгиж, хийгдээгүй үйлдлээр өөрийгөө буруутгаж, үүнтэй зэрэгцэн хуурамч гэмт хэрэгт зөвхөн өвчтөн буруутай биш гэдгийг нотолж байна. Түүнийг бусад хүмүүс үнэгүйдүүлсэн тухай мэдэгдлийг үгүйсгэхгүй. Бусдын яриаг сонсох нь зөвхөн таны эсрэг шүүмжлэл, буруутгалыг бий болгодог. Сэтгэл түгшсэн сэтгэл гутрал нь насжилттай холбоотой шинж тэмдэгтэй байдаг нь батлагдсан бөгөөд энэ нь олон жилийн туршид хөгшин хүмүүс мэдрэлийн системийн элэгдлээс болж гаднаас гарч буй сөрөг нөлөөллийг эсэргүүцэж чадахгүй байгааг харуулж байна. бие бялдар, оюун санааны хувьд илүү хүчтэй байдаг.

Нэг нь шинж тэмдэгцочромтгой сэтгэлийн хямралбас гипохондриак утгагүй зүйл (цусгүй, ялзарсан гэдэс, тархинд хавдар гэх мэт), үүнийг няцаах гэж оролдсон хүн дайсан болдог тул хувиргах нь утгагүй юм. Котардын дэмийрэл нь дэлхий бүрэн хөргөх, бүх амьд биет, түүний дотор ургамал зайлшгүй үхэх гэх мэт үзэгдлийн нотолгоо байж магадгүй юм.

Сэтгэл засалчид ингэж хэлдэг цочромтгой сэтгэлийн хямралҮүнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн тусгай арга барил байх ёстой түгшүүрийн байдал, үүнд өвчтөн өөрөө төдийгүй түүний нийгмийн хүрээллийн хүмүүс нөлөөлдөг. Сэтгэцийн эмгэг анх гарч ирэх үед урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм. шинж тэмдэгцочромтгой сэтгэлийн хямрал, эс бөгөөс дэвшилтэт хэлбэр нь амиа хорлох эсвэл өөрийгөө тамлахад хүргэдэг.

Сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх

руу сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхӨвчтөнд сэтгэлзүйн тусламж үзүүлэх, ойр дотны хүмүүстэйгээ ярилцах, өвчтөнд амьдралыг эерэгээр харах боломжийг олгох, эмийн эмчилгээ зэрэг янз бүрийн арга техникийг ашигладаг.

Асаалттай эрт үе шатуудшинж тэмдгийн илрэл цочромтгой сэтгэлийн хямралтайвшруулах ургамлын цай, декоциний, эм хэрэглэх ургамлын гарал үүсэлантидепрессант, тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөтэй. Юуны өмнө та нойроо сэргээх хэрэгтэй. зөрчилЭнэ нь аливаа төрлийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм сэтгэл гутралын эмгэг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг эмийн ургамал үймээн самуунТэгээд түгшүүрийн эмгэг , бодисын солилцооны үйл явц, эсийн физиологид сайнаар нөлөөлдөг ба
эд эсүүд болон цочромтгой сэтгэл гутралын шинж чанартай эмгэг төрүүлэгч хүчин зүйлсийг арилгах. Valerian officinalis Тэгээд эх үрс, тайвшруулах, антидепрессант шинж чанартай бөгөөд хувь хүнээс өөр ямар ч гаж нөлөөгүй үл тэвчих, урьдчилан сэргийлэхэд ихэвчлэн ашиглагддаг цочромтгой сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг. Тэдгээрийн дагуу үйлдвэрлэсэн cryominding технологи хэт бага температурт Valerian P ба Motherwort P, энэ нь мөн эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулдаг витамин С агуулдаг. Энэ шинэлэг технологибүх эдгээх хүчийг хадгалах боломжийг танд олгоно эмийн ургамал, өндөр температурт боловсруулалт хийсний улмаас ханд, декоциний эсвэл дусаах үйлдвэрлэлд хүрэх боломжгүй бөгөөд энэ нь ургамлын эдгээх хүчийг бараг тал хувь нь устгадаг. Мансууруулах бодис нь шахмал хэлбэрээр хийгдсэн бөгөөд олон хүн хэрэглэхэд тохиромжтой, исгэх, усанд уусгах шаардлагагүй.

Эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үймээн самуунТэгээд түгшүүрийн эмгэгэм нь үр дүнтэй байдаг John's wort , Герман, АНУ-д амжилттай хэрэглэгдэж байгаа бөгөөд хөнгөн, дунд зэргийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд бусад антидепрессантуудаас илүү их хэрэглэдэг. янз бүрийн төрөлсэтгэлийн хямрал (эмнэлзүйн, соматжуулсан, реактив гэх мэт). Мансууруулах бодис John's wort P, Гэгээн Жонны вандуйн өвс дээр үндэслэсэн (80 орчим өвчний эмчилгээнд хэрэглэдэг), витамин С нэмсэн - үр дүнтэй эмчилгээГэгээн Жонны вандуйд агуулагдах флороглюцинол (гиперфорин) болон С витамины нөлөөгөөр сэтгэлийн хямралыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд биеийн хамгаалалт, стрессийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх сэтгэцийн практик, мэдрэлийн өвчин, нойргүйдэл, түгшүүр төрүүлдэг , айдас, фоби, хамгийн том болохыг харуулсан эмчилгээний үр нөлөөхураамжийг ашиглах замаар олж авсан эмийн ургамалантидепрессант, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй. Тайвшруулах эмийн төлбөр багтсан хөх хөхрөлт(валерианы нөлөөг 8-10 дахин ихэсгэдэг) нь хослуулан хэрэглэвэл байнгын тайвшруулах, антидепрессант үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог. нимбэгний бальзам болон motherwort, хурдан тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг. Хамгийн сайн тайвшруулах цуглуулгад багтсан Valerian officinalis нь бусад эмийн ургамлуудтай харьцахдаа удаан хугацааны антидепрессант, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлэх боломжийг олгодог. Биологийн идэвхит цогцолбор Нерв-Вит, эдгээр эмийн ургамлууд дээр үндэслэн үр нөлөө нь нэмэгддэг витамин С, байна шилдэг 100 бүтээгдэхүүний нэг 2012 он нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, нойрыг сэргээх, түгшүүр, айдсыг бууруулах эмчилгээний үр нөлөөг авах боломжийг олгодог. үймээн самуун.

руу сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхЦай, кофег цай эсвэл декоциний уусмалаар солихыг зөвлөж байна сарнай хонго Тэгээд долоогоно жимс , бага зэргийн антидепрессант нөлөөтэй бөгөөд стрессээс үүссэн хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Сэтгэлийн хямрал, бусад төрлийн сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бага зэргийн тайвшруулах, антидепрессант үйлчилгээтэй чихэр өвсний декоциний эсвэл түүн дээр үндэслэсэн эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Чихэр өвс П.

Сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхМөн өдрийн хоолны өмнө уух нь ашигтай витамины цогцолбор Апитонус П, үүнд багтана хааны вазелин, зөгий цэцгийн тоос(стресс, өдөөн хатгасан цочромтгой сэтгэлийн хямрал.

Хэцүү үе шатаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд цочромтгой сэтгэлийн хямралтуслах эмчилгээний аргуудыг ашиглах нь чухал боловч үүнгүйгээр сэтгэлийн хямралын янз бүрийн хэлбэрийн эмчилгээнд амжилтанд хүрэх боломжгүй юм. массаж, бясалгалболон бусад тайвшруулах аргууд. Өвчтөнтэй илүү их харилцаж, түүнийг анхааралгүй орхиж болохгүй, илүү их цаг зарцуул цэвэр агаарзугаалж байхдаа. Какао, шоколад, банана, цитрус жимсийг хоол хүнсэндээ оруулаарай, энэ нь бие махбодид баяр баясгалангийн даавар болох серотонины үйлдвэрлэлийг дэмждэг.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх шаардлагатай! Хаврын хямрал, шалтгаан, шинж тэмдэг. Сэтгэлийн хямралыг бие даан хэрхэн даван туулах вэ?

- сэтгэл хөдлөлийн байнгын бууралт, хөдөлгөөний хомсдол, сэтгэн бодох чадварын бууралтаар илэрдэг сэтгэцийн эмгэг. Хөгжлийн шалтгаан нь сэтгэцийн гэмтлийн нөхцөл байдал, соматик өвчин, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, тархины бодисын солилцооны эмгэг, хурц гэрэл дутмаг (улирлын хямрал) байж болно. Энэ эмгэг нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, нийгэмд дасан зохицох, ердийн үйл ажиллагаа, өөрийн амьдрал, эргэн тойрон дахь үйл явдлуудад сонирхолгүй болох зэргээр дагалддаг. Оношийг гомдол, эмнэлгийн түүх, үр дүнгийн үндсэн дээр тогтоодог тусгай туршилтуудболон нэмэлт судалгаа. Эмчилгээ - эмийн эмчилгээ, сэтгэлзүйн эмчилгээ.

Ерөнхий мэдээлэл

байнгын сэтгэлийн хямрал дагалддаг сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, сөрөг сэтгэлгээба удаан хөдөлгөөн. Энэ бол хамгийн түгээмэл сэтгэцийн эмгэг юм. Сүүлийн үеийн судалгаагаар таны амьдралын туршид сэтгэлийн хямралд орох магадлал 22-33% байна. Салбарын мэргэжилтнүүд сэтгэцийн эрүүл мэндЭдгээр тоо нь зөвхөн албан ёсны статистикийг тусгасан болохыг харуулж байна. Энэ эмгэгээр шаналж буй зарим өвчтөнүүд эмчид огт ханддаггүй, эсвэл хоёрдогч болон дагалдах эмгэгүүд үүссэний дараа анх удаа мэргэжилтэн дээр очдог.

Өсвөр нас болон амьдралын хоёр дахь хагаст өвчлөлийн оргил үе тохиолддог. 15-25 насны сэтгэл гутралын тархалт 15-40%, 40-өөс дээш насныханд - 10%, 65-аас дээш насныханд - 30% байна. Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс нэг хагас дахин их өвддөг. Аффектийн эмгэг нь бусад сэтгэцийн эмгэг, соматик өвчний явцыг улам хүндрүүлж, амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлж, архидалт, хар тамхи, мансууруулах бодисын хэрэглээг өдөөж болно. Сэтгэлийн хямралын эмчилгээг сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч, клиник сэтгэл судлаачид хийдэг.

Сэтгэлийн хямралын шалтгаанууд

Ойролцоогоор 90% -д нь сэтгэл хөдлөлийн эмгэг үүсэх шалтгаан нь цочмог сэтгэлзүйн гэмтэл эсвэл архаг стресс юм. Сэтгэл зүйн гэмтлийн үр дүнд үүсдэг сэтгэлийн хямралыг реактив гэж нэрлэдэг. Реактив эмгэгүүд нь гэр бүл салалт, үхэл эсвэл ноцтой өвчний улмаас үүсдэг. хайртай хүн, тахир дутуу эсвэл өвчтөн өөрөө ноцтой өвчин, ажлаас халах, ажил дээрээ зөрчилдөөн, тэтгэвэрт гарах, дампуурал, материаллаг аюулгүй байдлын түвшин огцом буурах, нүүлгэн шилжүүлэх гэх мэт.

Зарим тохиолдолд чухал зорилгодоо хүрэх үед сэтгэлийн хямрал "амжилтын давалгаанд" тохиолддог. Мэргэжилтнүүд ийм реактив эмгэгийг өөр зорилгогүйн улмаас амьдралын утга учир гэнэт алдагдах гэж тайлбарладаг. Мэдрэлийн хямрал (сэтгэл гутралын невроз) нь арын дэвсгэр дээр үүсдэг архаг стресс. Дүрмээр бол ийм тохиолдолд тодорхой шалтгаанэмгэгийг тогтоох боломжгүй - өвчтөн гэмтлийн үйл явдлыг нэрлэхэд хэцүү байдаг, эсвэл амьдралаа бүтэлгүйтэл, урам хугарах гинжин хэлхээ гэж тодорхойлдог.

Сэтгэлийн хямралд орсон өвчтөнүүд толгой өвдөх, зүрх, үе мөч, ходоод, гэдэсний өвдөлтийг гомдоллодог боловч хэзээ нэмэлт шалгалтуудсоматик эмгэг нь илрээгүй эсвэл өвдөлтийн эрч хүч, шинж чанартай тохирохгүй байна. Сэтгэлийн хямралын ердийн шинж тэмдэг бол бэлгийн харилцааны эмгэг юм. Бэлгийн дур хүсэл мэдэгдэхүйц буурч эсвэл алга болдог. Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг зогсох эсвэл тогтворгүй болох ба эрэгтэйчүүдэд бэлгийн сулрал ихэвчлэн үүсдэг.

Дүрмээр бол сэтгэлийн хямралын үед хоолны дуршил буурч, жингээ хасдаг. Зарим тохиолдолд (хэвийн бус аффектив эмгэгтэй) эсрэгээр хоолны дуршил нэмэгдэж, биеийн жин нэмэгддэг. Унтах эмгэг нь эрт сэрэх үед илэрдэг. Өдрийн турш сэтгэлийн хямралд орсон өвчтөнүүд нойрмоглож, тайван бус байдаг. Циркадиан унтах-сэрэх хэмнэл гажигтай байж болно (өдөр нойрмоглох, шөнийн цагаар нойргүйдэх). Зарим өвчтөнүүд шөнө унтаж чадахгүй гэж гомдоллодог бол хамаатан садан нь эсрэгээр нь мэдэгддэг - ийм зөрүү нь нойрны мэдрэмж алдагдаж байгааг илтгэнэ.

Сэтгэлийн хямралыг оношлох, эмчлэх

Өвчний түүх, өвчтөний гомдол, сэтгэлийн хямралын түвшинг тодорхойлох тусгай шинжилгээнд үндэслэн оношийг тавьдаг. Онош тавихын тулд сэтгэл гутралын гурвалсан шинж тэмдгийн дор хаяж хоёр шинж тэмдэг, гурваас доошгүй шинж тэмдэгтэй байх ёстой нэмэлт шинж тэмдэг, үүнд гэм буруугийн мэдрэмж, гутранги үзэл, анхаарлаа төвлөрүүлж, шийдвэр гаргахад хүндрэлтэй байх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, нойрны хямрал, хоолны дуршил буурах, амиа хорлох бодол, хүсэл эрмэлзэл орно. Хэрэв соматик өвчин байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол сэтгэлийн хямралд орсон өвчтөнийг эмчилгээний эмч, мэдрэл судлаач, зүрх судасны эмч, гастроэнтерологич, ревматологич, эндокринологич болон бусад мэргэжилтнүүдэд (одоо байгаа шинж тэмдгүүдээс хамаарч) зөвлөгөө авахаар илгээдэг. Нэмэлт судалгааны жагсаалтыг ерөнхий эмч нар тогтоодог.

Бага зэргийн, хэвийн бус, давтагдах, төрсний дараах сэтгэл гутрал, дистими өвчний эмчилгээг ихэвчлэн амбулаторийн үндсэн дээр хийдэг. Хэрэв эмгэг нь хүнд байвал эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай. Эмчилгээний төлөвлөгөөг дангаар нь боловсруулдаг бөгөөд сэтгэлийн хямралын хэлбэр, хүнд байдлаас хамааран зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээ эсвэл сэтгэлзүйн эмчилгээг эмийн эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэдэг. суурь эмийн эмчилгээантидепрессантууд юм. Нойрмоглохын тулд өдөөгч нөлөө бүхий антидепрессантуудыг тогтоодог; түгшүүртэй сэтгэлийн хямралтайвшруулах эм хэрэглэх.

Антидепрессантуудад үзүүлэх хариу урвал нь сэтгэлийн хямралын хэлбэр, хүндрэл, өвчтөний бие даасан шинж чанараас хамаарна. Асаалттай эхний үе шатуудЭмийн эмчилгээ, сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч нар заримдаа антидепрессант хангалтгүй эсвэл илэрхий гаж нөлөөний улмаас эмийг солих шаардлагатай болдог. Антидепрессант ууж эхэлснээс хойш 2-3 долоо хоногийн дараа л сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийн бууралт ажиглагддаг тул эмчилгээний эхний шатанд өвчтөнүүд ихэвчлэн тайвшруулах эмийг тогтоодог. Тайвшруулагчийг 2-4 долоо хоногийн хугацаатай, антидепрессант хэрэглэх хамгийн бага хугацаа нь хэдэн сар байна.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд хувь хүн, гэр бүл, бүлгийн эмчилгээ орно. Тэд рационал эмчилгээ, гипноз, гештальт эмчилгээ, урлагийн эмчилгээ гэх мэтийг ашигладаг.Сэтгэлзүйн эмчилгээг бусад эмийн бус эмчилгээний аргуудтай хослуулдаг. Өвчтөнүүд дасгалын эмчилгээ, физик эмчилгээ, зүүний эмчилгээ, массаж, үнэрт эмчилгээ хийдэг. Улирлын чанартай сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд гэрлийн эмчилгээг хэрэглэснээр сайн үр дүнд хүрдэг. Тэсвэртэй (эмчилдэггүй) сэтгэлийн хямралд зарим тохиолдолд цахилгаан цочроох эмчилгээ, нойргүйдэл хэрэглэдэг.

Урьдчилан таамаглал нь сэтгэлийн хямралын төрөл, хүндрэл, шалтгаанаар тодорхойлогддог. Реактив эмгэг нь ерөнхийдөө эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөг. Мэдрэлийн хямралын үед удаан үргэлжилсэн эсвэл архаг явцтай байх хандлагатай байдаг. Соматоген нөлөөний эмгэг бүхий өвчтөнүүдийн нөхцөл байдал нь үндсэн өвчний шинж чанараар тодорхойлогддог. Эндоген сэтгэлийн хямрал нь эмийн бус эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөггүй, эмийг зөв сонгосноор зарим тохиолдолд тогтвортой нөхөн олговор ажиглагддаг.

Сэтгэлийн хямралыг сэтгэлийн өвчин гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн хүний ​​сэтгэл зүйд нөлөөлдөггүй. Соматик сэтгэлийн хямрал нь олон тооны бие махбодийн өвчинд нэрвэгддэг өвчтөнүүдэд тохиолддог. Бие махбодийн үйл ажиллагааны доголдол нь сэтгэцийн эмгэгтэй зэрэгцэн илэрч, аливаа өвчний хамт эрчимждэг. Ажилтай холбоотой асуудал нийтлэг байдаг хоол боловсруулах систем, янз бүрийн төрлийн толгой өвдөх, даралтын мэдрэмж цээж. Сэтгэлийн хямралын өвдөлт нь маш хүчтэй, тэр ч байтугай өвчтөнд тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Соматик сэтгэлийн хямралтай өвчтөнүүд биеийн олон эрхтнүүдийн янз бүрийн эмгэгийн талаар гомдоллодог.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Сэтгэцийн эмгэг нь зөвхөн сэтгэлзүйн шинж чанартай асуудлуудыг хэлдэг гэж хэлж болохгүй. Хүний бие бол нэг бүтцийн бүхэл бүтэн эрхтэн бөгөөд бүх эрхтэнүүд хоорондоо холбоотой, хамтран ажилладаг. Хэрэв биед ямар нэгэн зүйл өөрөөр ажиллаж эхэлбэл энэ нь биеийн бусад хэсгүүдийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Тиймээс бид сэтгэлийн хямрал гэдгийг мартаж болохгүй хүнд өвчинхүний ​​бүх бие, зөвхөн сүнс биш. Сүнс зовж байхад бүх бие нь нөлөөллийг мэдэрдэг. TO сэтгэцийн эмгэгСэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь:

• хүсэл зоригийн эмгэг - шийдвэр гаргахад хүндрэлтэй байх, зорилгоо алдах, утгыг саармагжуулах, амьдрах хүсэл сулрах, алдах;
• оюуны хомсдол - сэтгэхүйн эмгэг: өөрийгөө болон ертөнцийн тухай бодох, өнгөрсөн ба ирээдүйгээ шүүмжилдэг, хэт дутуу үнэлдэг, бүрэн сөрөг, бүх утга, утгыг үгүйсгэдэг гэх мэт.

Агуулга руу буцах

Сэтгэлийн хямралын соматик шинж тэмдэг

Сэтгэлийн хямралын ихэнх шинж тэмдэг илэрдэг соматик шинж тэмдэг. Хэд хэдэн өвөрмөц шинж тэмдгүүд нь соматик синдром гэж нэрлэгддэг. Дараах шинж тэмдгүүд нь соматик синдромын шинж чанартай байдаг.

• эрт босох (ердийнхөөс хэдэн цагийн өмнө);
• сонирхол алдагдах, таашаал авах чадвар буурах;
• өдрийн эхний хагаст;
• психомоторын үйл ажиллагаа, өдөөлтийг тодорхой дарангуйлах;
• хоолны дуршил буурах, жин хасах;
• бэлгийн дур хүсэл байхгүй эсвэл мэдэгдэхүйц буурах.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь байхгүй эсвэл тэдгээрийг тодорхойлоход бэрхшээлтэй байгаа нь сэтгэлийн хямралыг оношлохыг үгүйсгэхгүй. Соматжуулсан сэтгэлийн хямрал нь биеийн үндсэн энерги, түүний урвал, сэтгэл санааны өөрчлөлттэй холбоотой байдаг.

• гүйцэтгэл муудах, ядрах;
• ерөнхий сул дорой байдлын мэдрэмж, бие махбодид тодорхойгүй өвчин илрэх мэдрэмж;
• нойрмоглох, удаашрах, дутагдах мэдрэмж;
• хөдөлгөөний түгшүүр (өдөөх гэж нэрлэгддэг), гар чичиргээ;
• янз бүрийн өдөөгч бодисын идэвхжил байхгүй эсвэл буурах, таашаал авах чадваргүй болох, анхедони гэж нэрлэгддэг;
• үндсэн сэтгэлийн байдал, зөөлөн байдал, нулимс цийлэгнэх;
• өмнөх ашиг сонирхол байхгүй эсвэл хязгаарлагдах.

Хүний сэтгэл хөдлөлийн үндсийг зохицуулах өөрчлөлтүүд:

• түгшүүрийн ерөнхий түвшин, сандрах байдал;
• цочромтгой байдал;
• таны сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг хянахад бэрхшээлтэй байх;
• сэтгэлийн тогтворгүй байдал.

Ерөнхий өөрчлөлтүүд функциональ байдалциркадийн хэмнэлтэй холбоотой организмууд нь өглөө нь сэтгэлийн хямралын зарим эсвэл бүх шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдал, өдрийн цагаар аажмаар сулрах зэргээр илэрдэг.

Унтах эмгэг:

• нойргүйдэл, унтах цагийн тоо буурч, түүний илэрхий зөрчил (завсрын нойр, эрт сүүлчийн сэрэх, эхний үе шатанд унтах чанар сайжирч, дараа нь тайван бус агуулгатай зүүд зүүдлэснээс болж муудаж эхэлдэг);
• хэт их нойрмоглох, нэмэгдсэн нийт тоошөнийн цагаар хэдэн цаг унтах, өдрийн цагаар нойрмоглох, бүр орноосоо босох дургүй байх (тасралтгүй) шөнийн унтах — сайн чанарын, гэхдээ хэт урт бөгөөд нэлээд хугацаатай байсан ч тууралт гарах эсвэл хүч чадлыг сэргээх мэдрэмжийг өгдөггүй);
• Өглөө сэрэх үед өвчтөнийг дагалддаг онцгой шинж тэмдгүүд: нойр дутуу, эрч хүч дутагдах, ядрах мэдрэмж.

Тогтмол өвдөлт ихэвчлэн толгой, толгойны ар тал, хүзүү, булчин, хэвлий, үе мөчний хэсэгт тохиолддог.

Хоол боловсруулах тогтолцооны онцлог шинж тэмдгүүд:

• хоолны дуршил буурах эсвэл хоолны дуршил нэмэгдэх;
• биеийн жин буурах эсвэл нэмэгдэх;
• зүрхний шарх;
• дотор муухайрах;
• бөөлжих;
• гэдэсний өвчин;
• гэдэс дүүрэх;
• өтгөн хатах;
• суулгалт.

Соматик сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь бие биенээсээ үл хамааран үүсдэггүй, дүрмээр бол тэд бусадтай хамгийн ойр дотно байдаг бөгөөд эцэст нь бүгд хамтдаа нэгийг бүрдүүлдэг. эмнэлзүйн зураг. У тодорхой хүнСэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд эдгээр шинж тэмдгүүдийн зөвхөн нэг хэсэг нь ихэвчлэн илэрдэг боловч энэ нь үүнийг харуулж байна хөнгөн зэрэгөвчний хүнд байдал.

Агуулга руу буцах

Сэтгэлийн хямрал, архаг өвчин

Хамгийн алдартай архаг өвчинсоматик сэтгэлийн хямралд хүргэдэг:

• чихрийн шижин;
• зүрхний өвчин;
• элэг, бөөрний эмгэгийн эмгэг;
• эпилепси;
• дааврын эмгэг (гипофункц ба гиперфункц). Бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхай, урд талын булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал);
• астма;
• мэдрэлийн системийн өвчин: Паркинсоны өвчин, Олон склероз, дементиа, тархины хавдар гэх мэт.

Агуулга руу буцах

Соматик сэтгэлийн хямралыг хэрхэн эмчлэх вэ?

Энэ өвчний үед сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эмийн эмчилгээ маш чухал юм. Өнөө үед антидепрессантгүйгээр энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүст туслахыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Сэтгэлийн хямралыг оношлох нь эмийн эмчилгээг нэн даруй эхлүүлэх шаардлагатай гэсэн үг биш бөгөөд үүнийг удаан хугацаагаар хэрэглэхээс хамаагүй бага юм.

Өөр өөр нөхцөл байдал, өвчний өөр өөр мөчүүд, янз бүрийн зэрэгЭмчилгээг сонгохдоо шинж тэмдгийн ноцтой байдал чухал юм. Нөхцөл байдал, өвчний шинж чанар, нийгэм, сэтгэлзүйн нөхцөл байдлаас шалтгаалан бусад боломжит шийдлүүд заримдаа шаардлагатай байдаг. янз бүрийн саналТуслаач. Гэсэн хэдий ч ихэнх сэтгэл гутралд орсон хүмүүст хэзээ нэгэн цагт антидепрессант эмчилгээ шаардлагатай байдаг.

Өвчтэй хүмүүсийг эмчлэх нь зөвхөн авах явдал биш юм эмтайвшруулах эм, антидепрессантууд.

Тэднээс гадна сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламж шаардлагатай. Сэтгэлийн хямрал нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн тал, амьдралын бэрхшээлтэй холбоотой байдаг тул эм эмчилгээ, сэтгэлзүйн эмчилгээний чадварлаг, хариуцлагатай хослол нь зохих үр дүнг өгөх болно.

Сэтгэл заслын эмчилгээ хийлгэж болно янз бүрийн хэлбэрүүд, үргэлжлэх хугацаа ба эрчим. Хэрэв сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрсэн бол зөөлөн хэлбэр, сэтгэл засал ч байж болно тодорхой хугацааөвчтөний цорын ганц сонголт.

Өвчтөн дахин хэвийн ажиллаж сурах хүртэл цаг хугацаа шаардагдана. өдөр тутмын ажил, мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж, эдгэрэх найдварыг олж аваарай. Энэ тохиолдолд хэрэг болох хэд хэдэн зөвлөгөө байна:

• өвчтөн өөрийгөө буруутгах ёсгүй, өвчнийг шийтгэл болгон эмчлэх ёсгүй;
• санаа зовж, харуулахыг өөртөө зөвшөөр сөрөг сэтгэл хөдлөл(гашуудал, уур хилэн, цөхрөл, айдас);
• оношийн талаар чимээгүй байж болохгүй, ойр дотны хүмүүстэйгээ уулзаж байгаа зүйлийнхээ талаар ярих;
• Оношлогоотой холбоотой дэлгэрэнгүй мэдээллийг эмчээс асуугаарай цаашдын эмчилгээсэтгэлийн хямрал, айж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, бусдаас тусламж хүсэхээс бүү ич;
• хүлээж авахыг хичээ Идэвхтэй оролцооэмчилгээнд;
• бие биенээ дэмжихийн тулд өвчтэй хүмүүстэй холбоо тогтоохыг хичээ;
• жижиг амжилт, эерэг үйл явдлуудаас таашаал авч сур.

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол оюун санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндийн төлөөх тэмцэлд хэзээ ч бууж өгөх ёсгүй гэдгийг санаарай.

Сэтгэл түгшсэн сэтгэл гутралыг түгшүүртэй сэтгэлийн хямрал гэж бас нэрлэдэг. Энэ бол хүний ​​сэтгэл зүй дэх сэтгэл гутралын эмгэгийн ер бусын хэлбэр юм. Энэ нь хоёр зөрчилдөөнтэй шинж тэмдгийг нэгтгэдэг - уйтгар гуниг, түгшүүр. Үүний зэрэгцээ, хүн өнгөрсөн үеийг харж, түүнтэй эвлэрч чадахгүй байх үед гунигтай байдал илэрдэг.

Тэр хийх ёстой зүйлээ хийгээгүй, эсвэл хийсэн ч хангалттай биш юм шиг санагддаг. Үйлдэл, үгэндээ харамсах, өөрийгөө ямар нэг зүйлд байнга буруутгах, эсвэл эсрэгээр нь тухайн хүн буруугүй гэсэн яриа байдаг.

Сэтгэлийн түгшүүр нь ирээдүйн айдас хэлбэрээр илэрхийлэгддэг. Өвчтөнд удахгүй түүнд болон түүний хайртай хүмүүст ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох нь дамжиггүй юм шиг санагддаг. Өвчтөн хэт их хэмжээгээр илэрдэг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Тэр байнга гүйж, өрөөгөөр тойрон алхаж, заримдаа бүр гүйж чаддаг. Үүний зэрэгцээ санаа зовнилоо байнга чанга дуугаар илэрхийлэх.

Шинж тэмдэг

Яриа, хөдөлгөөнт хөдөлгөөн нь хүнийг сэтгэлийн хямралд өртөмтгий болох анхны шинж тэмдэг юм. Түүнчлэн, энэ төрлийн өвчин нь сэтгэлийн хямралын ердийн шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог - хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, нойргүйдэл, хоолны дуршил буурах. Сэтгэл түгшсэн сэтгэлийн хямралын өвөрмөц шинж тэмдгүүд энд байна.

Ерөнхийдөө өвчин нь сэтгэлийн хямралын дайралт, дараа нь бие биентэйгээ ээлжлэн солигдох шалтгаангүй түгшүүр хэлбэрээр илэрдэг. Сэтгэлийн түгшүүр нь ирээдүй рүү чиглэгддэг - энэ нь гунигтай өнгөөр ​​дүрслэгдсэн байдаг. Үүний дараа хайхрамжгүй байдал, өнгөрсөн үеийн оюун санааны эргэн ирэлт үүсдэг. Өвчтөний сэтгэлд дараах дүр зураг гарч ирдэг: өнгөрсөн үе алдагдсан, тэр хүн юу ч хийж чадаагүй, юунд ч хүрэхгүй, учир нь ирээдүйд ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох нь гарцаагүй.

Шалтгаанууд

Сэтгэлийн хямралд өртсөн хүмүүсийн дийлэнх нь дунд болон өндөр настай хүмүүс байдаг. Энэ нь залуучууд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, ирээдүйд нөлөөлөх боломжийг олж харсаар байгаатай холбоотой юм. Мөн дунд болон хөгшин насанд хүний ​​сэтгэл зүй суларч, янз бүрийн эмгэгт өртөмтгий болдог. Энэ насанд ачаалал даах нь хамаагүй хэцүү байдаг мэдрэлийн систем, үүний үр дүнд сэтгэцийн байдал зовдог.

Ихэнх тохиолдолд ийм сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь хүн өөрийгөө хүндлэхээ больсон байдаг. Энэ нь тухайн хүн өөрийгөө хүндэлж, бусдад үнэлэгддэг гэдгээ мэддэг орчин, нөөц, нөхцөл байдлаа алдсантай холбоотой байж болох юм. Тухайлбал, шалтгаан нь янз бүрийн оюун санааны болон эд материалын болон ёс суртахууны хохирол байсан.

Ахмад настнуудын хувьд сэтгэлийн хямралын эхлэл нь тэтгэвэрт гарах явдал байж болно. Энэ тохиолдолд өндөр настай хүмүүс, хэрэв тэд өмнө нь ажиллаж байсан бол ердийн нийгмийн хүрээлэлээ алдаж, гэртээ сууж байхдаа шаардлагагүй мэт санагдаж эхэлдэг. Энэ бүхэн нь сэтгэлийн түгшүүртэй сэтгэлийн хямралыг бий болгоход шууд үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ихэнхдээ хүмүүс хайртай хүмүүсийнхээ нэгнийх нь сэтгэлийн хямралын анхны шинж тэмдгийг ажиглаж, үүнийг хөгшрөлтийн үед муудсан муу зан чанар гэж андуурдаг. Гэхдээ энэ нь хамаатан садан нь, жишээлбэл, дэмийрэл дагалддаг шинэ түгшүүрийн дайралт эхлэхэд амаа хамхихыг хүсвэл өвчнийг улам хүндрүүлнэ. Үүний үр дүнд энэ өвчин архаг хэлбэрт шилжиж, өвчтөний нөхцөл байдал аажмаар улам дордох болно.

Эмчилгээ

Эмчилгээний процесс нь орно эмийн эмчилгээбусад төрлийн сэтгэл гутралын эмгэгийн нэгэн адил антидепрессант хэрэглэх. Антидепрессантууд нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлж, хайхрамжгүй байдал, уйтгар гунигийн шинж тэмдгийг бууруулж, тайвшруулдаг. сэтгэл хөдлөлийн стресс, мөн нойрыг хэвийн болгож, хоолны дуршилыг сэргээдэг.

Өвчний шууд эмчилгээг сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд гүйцэтгэдэг. Өвчний шинж тэмдэг, шалтгааныг харгалзан сэтгэл засалч нь хамгийн тохиромжтой антидепрессантыг дангаар нь сонгож, хэрэглэх шаардлагатай хугацааг тодорхойлдог. Эмийн жор нь өвчний хүнд байдал, давамгайлсан шинж тэмдгүүдээс хамаарна.

Сэтгэл гутралд орж байна бөмбөрцөг рүү: энэ нь иргэншил, санхүүгийн байдал, нийгмийн байдлаас үл хамааран хүмүүст нөлөөлдөг. Манай нийтлэлийн сэдэв бол шинжлэх ухааны үүднээс хамгийн сонирхолтой зүйл болох сэтгэлийн хямрал юм.

Сэтгэлийн хямралыг 21-р зууны тахал гэж үнэлж баршгүй. Соёл иргэншсэн орнуудын улам олон оршин суугчид уйтгар гуниг, цөхрөлд автсаар байна намрын блюзХүмүүсийн 50 орчим хувь нь өртөмтгий байдаг.

Сэтгэцийн эмгэг бас зогсдоггүй - ангилал аль хэдийн бий болсон сэтгэл гутралын төлөв байдалхэзээ хүн бүрт тусдаа төрөлСэтгэл гутралын эмгэгийн хувьд өвөрмөц эмчилгээний аргыг зохион бүтээсэн.

Сэтгэлийн хямралын ердийн бус төрлүүдийн нэг нь цочромтгой эсвэл түгшүүртэй байдаг. Энэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээний үүднээс маш сонирхолтой байдаг, учир нь энэ нь сэтгэлийн зовиуртай үеийг хослуулсан байдаг.

Энэ нийтлэлд бид энэ төрлийн сэтгэлийн хямралыг авч үзэх болно: шалтгаан, шинж тэмдэг, шинж тэмдэг үр дүнтэй арга замуудөвчнийг даван туулах.

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Энэ бол уйтгар гуниг, түгшүүр (буюу) үеүүдээс бүрддэг сэтгэлийн хямралын нэг төрөл юм.

Үүний зэрэгцээ, өвчтөний уйтгар гуниг нь өнгөрсөн үетэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн зарим үйл явдлыг дурсах эсвэл алдагдсан боломжуудын талаархи ойлголтоор илэрхийлэгддэг.

Нөгөө талаар сэтгэлийн түгшүүр нь ирээдүйтэй холбоотой байдаг. Хүн өөрийнхөө гэрэлт ирээдүйн дүр зургийг төсөөлж чадахгүй. Мэдэгдэлгүйгээс болж түгшүүртэй бодол, муу зөгнөл бий болдог.

Дунд болон өндөр настай хүмүүс сэтгэлийн хямралд ордог. Ихэнхдээ өдөөгч нь оршин тогтнох хямрал юм. Хүн амьдралаа дахин эргэцүүлэн бодож эхэлдэг бөгөөд түүний зорьж байсан зүйл тийм ч чухал биш гэдгийг ойлгодог; эсвэл тэр зорилгодоо хүрч чадаагүй.

Хэрэв хүн 20-30 насандаа ийм хямралд өртвөл тэр хүний ​​​​сэтгэл санаа амжилттай даван туулдаг, учир нь "бүх зүйл урагштай" гэсэн мэдрэмж хэвээр байгаа бөгөөд бие нь хүчтэй хэвээр байна. Гэхдээ хэрэв энэ нь дунд насанд (40-50 нас) тохиолдсон бол сэтгэл зүй нь даван туулж чадахгүй бөгөөд сэтгэлийн хямралд ордог.

Шалтгаанууд

• таны амьдралд сэтгэл ханамжгүй байх;
• энэ нь яаж байх ёстой талаар тодорхой ойлголтгүй байх;
• санхүүгийн ноцтой хүндрэл;
• хувийн амьдралд аз жаргал дутмаг (ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд);
• хайртай хүмүүсээс хүнийг байнга шүүмжлэх;
• найзуудтайгаа илүү чухал амжилт;
• ажлын хүндрэл;
• дунд насны хямрал;
• оршихуйн хямрал.

Эдгээр нь энэ төрлийн эмгэгийг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг гол шалтгаанууд юм. Маш бага тохиолдолд хүчтэй стресс нь түүний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Шинж тэмдэг

Сэтгэцийн эмгэгийн эхлэлийг цаг тухайд нь анзаарах нь маш чухал юм. Та сэтгэл засалчтай эрт уулзах тусам хурдан эргэж ирнэ бүрэн амьдралхайхрамжгүй байдал, "шүрэн" байхгүй.

Сэтгэл түгшсэн сэтгэл гутралыг хэлнэ нөлөөллийн эмгэгүүдбөгөөд хоёр үе шатаас бүрдэнэ:

1. Сэтгэлээр унах.
2. Сэтгэл түгших.

Хүн цөхрөнгөө барсан үедээ сэтгэл гутралын үе шатанд тохиолддог шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг:

• хүсэл тэмүүлэл;
• астения;
• нойргүйдэл;
• хоолны дуршилгүй болох эсвэл хэт их шунах;
• гүйцэтгэл буурсан;
• харилцааны ур чадвар буурсан.

Гутарсан байдал нь сэтгэлийн зовнилоор (догдлол) солигддог. Энэ нь дараахь шинж чанартай байдаг.

• мотор эсвэл ярианы хэт өдөөлт;
• хэт их үйл ажиллагаа (хүн тойрог замаар алхдаг, заримдаа бүр гүйдэг);
• ирээдүйнхээ төлөөх айдас (эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын төлөө);
• бүх ертөнцийг бараан өнгөөр ​​харах;
• ижил хэллэгийг чангаар давтах.

Дүгнэж хэлэхэд, сэтгэлийн түгшүүртэй сэтгэлийн хямралыг анзаарахад хэцүү биш гэж хэлж болно. Үндсэн оношлогооны шалгуур- энэ бол цөхрөл ба сэтгэлийн хөөрөл гэсэн хоёр үе шаттай.

Эмчилгээ

Зөвхөн чадварлаг сэтгэл засалч л "сэтгэлийн хямрал" гэсэн оношийг гаргаж чадна.

Уулзалт нь өвчтөний гомдлыг цуглуулахаас эхэлдэг бөгөөд дараа нь эмч тухайн хүнийг сэтгэлзүйн тусгай шинжилгээнд хамруулахыг урьдаг.

• Зунга (сэтгэл гутралын үед);
• Тейлор (сэтгэлийн түгшүүрийн түвшний хувьд);
• Люшер (хүний ​​сэтгэлзүйн ерөнхий төлөв байдлын тухай).

Өвчтөний гомдол, шинжилгээний үр дүнд үндэслэн эмч онош тавьж, эмийг зааж өгдөг хувь хүний ​​техникэмчилгээ.

Эхний үе шатанд (хөнгөн) тохиолдолд хүнийг тайвшруулах эм, сэтгэлзүйн эмчилгээ хийдэг.

ХАМТ бага зэргийн шинж тэмдэгУргамлын гаралтай бэлдмэлүүд нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.

• Валериан;
• глицин;
• Персен;
• Новопассит.

Мөн эмч тухайн хүнд сэтгэлзүйн эмчилгээ хийдэг. Хамгийн үр дүнтэй гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн танин мэдэхүйн сэтгэлзүйн эмчилгээ. Эхний үе шатанд уулзалтууд долоо хоногт 1-2 удаа, эцсийн шатанд 1-2 долоо хоног тутамд болдог.

Сэтгэл заслын эмчийн үүрэг бол “Дэлхий ертөнц нөхөрсөг бус”, “Би бүтэлгүйтсэн” гэх мэт буруу хандлагыг илүү уян хатан, бодитойгоор солих замаар хүнд итгэл найдвар төрүүлэх явдал юм.

Хүнд хэлбэрийн хувьд антидепрессантыг тогтооно. Сэтгэлийн хямралын түгшүүртэй үе шатанд амитриптилин, азафен үр дүнтэй байдаг. Апати, уйтгар гунигтай үед өдөөгч антидепрессантуудыг (жишээлбэл, Паксил) тогтоодог.

Антидепрессант хэрэглэх үед хүн өөрийн сайн сайхан байдлыг хянах үүрэгтэй бөгөөд хэрэв ямар нэгэн хазайлт гарвал эмчид хандана уу. Ноцтойгоор сөрөг нөлөөөөр эмийг зааж өгсөн.

Сэтгэлийн хямралыг ямар ч хэлбэрээр эмчилж болно. Эмийн эмчилгээг сэтгэлзүйн эмчилгээтэй хослуулах нь эерэг үр дүнг өгдөг.

Үр дүнд хүрэх чухал нөхцөл бол эмчилгээг дуусгах явдал юм. Хэрэв таны нөхцөл байдал сайжирвал ямар ч тохиолдолд антидепрессант хэрэглэхээ зогсоож болохгүй.

Хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Сэтгэлээр унасан хүн бүр "Хүн бүр өөрийн аз жаргалын архитектор" гэсэн мэргэн үгийг санаж байх ёстой. Та сэтгэлийн хямралд орох уу эсвэл түүнээс үр дүнтэй зайлсхийх эсэх нь тухайн хүнээс хамаарна.

Аливаа хүн хар зураас, хямралыг мэдэрдэг. Амьдралд ямар нэг зүйл буруу болж байгааг мэдэрч байвал оновчтой гарц хайхыг хичээ.

Ямар ч тохиолдолд та:

• өөрийгөө өрөвдөх;
• архины тусламжийг эрэлхийлэх;
• яаруу үйлдэл хийх.

Нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг:

• спортоор хичээллэх;
• Сайн унтах;
• амрах;
• сэтгэл зүйн дарамтыг бууруулах;
• сэтгэл зүйчтэй цаг тухайд нь холбоо барих.

Асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд илүү хялбар байдаг тул хангалттай амарч, дасгал хийхийг хичээ. Амьдрал бол гайхалтай бөгөөд түр зуурын зүйл гэдгийг санах нь зүйтэй, тиймээс өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Видео: Сэтгэлийн өөрчлөлт эсвэл хүнд өвчин