Зөвхөн хүсэл зоригоор дамжуулан та тамхинаас гарахыг албадах боломжтой гэдгийг хатуу ойлгох хэрэгтэй. Та дассан зуршлаасаа салж болно, гэхдээ буцах зам нь тийм ч хялбар биш байх болно. Ид шидийн аргад найдах нь хор хөнөөлтэй. Зөвхөн тууштай шийдвэр, тодорхой сэдэл, бусдын дэмжлэг л амжилтын үндэс болдог.

Таны шийдэмгий байдлыг дэмжихийн тулд энэ алхамын шалтгааныг олж мэдээрэй. Тэд мөнгө хэмнэж, эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж, хайртай хүмүүсээсээ асууж, эцэст нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж чадна.

Дотроо хар

Тамхи татах гол шалтгаан нь юу болохыг тодорхой ойлгох шаардлагатай. Ерөнхийдөө хариулт нь сэтгэл судлалын салбарт байдаг. Гол шалтгаан нь дотоод хурцадмал байдал, өөрийгөө тайвшруулах, бусдын зан үйлийн хэвшмэл ойлголтыг багасгах хэрэгцээ байж болно.

Тамхи татах нь амьдралын бэрхшээлээс сэтгэлзүйн хамгаалах өөр хэрэгсэл юм. Тамхи татах замаар шийдлийг нь хөнгөвчлөх асуудлыг хайж олох нь зайлшгүй чухал юм. Амьдралынхаа ердийн замыг өөрчлөхийг хичээ.

Эхний алхам

Жил, сар, долоо хоногийн эхэн хүртэл хүлээх хэрэггүй. Шийдвэр гармагцаа тамхи татахаа боль. Хэзээ ч ардаа хог үлдээж болохгүй. Нэг өдрөөс эхэлж тамхигүй өнгөрөө. Аажмаар өдрүүд долоо хоног, сар болж хувирна. Хэрэв та өдрийг тэр дор нь дуусгаж чадахгүй бол ажлаасаа буцаж ирээд гэртээ тамхи бүү тат. Өглөө нь аль хэдийн хагас өдөр болно.

Тамхи татдаг тамхиныхаа тоог багасгах замаар аажмаар татна гэж найдаж байгаа нь өөрийгөө хуурч мэхлэх явдал юм. Хүчтэй байдлын үр дагавар никотины донтолтхөнгөвчлөх боломжтой e-Sigs, зажлах бохь эсвэл засварууд, гэхдээ энд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Эвдрэл гарсан үед цөхрөл бүү зов. Статистикийн мэдээгээр тамхичин бүр дор хаяж долоон удаа тамхинаас гарахыг оролдсон байна. Нэгэнт олон жил тамхи татсан бол тэр зуршлаасаа тэр дороо салахгүй.

Өөрийнхөө арга замыг ол

Таны хувийн онцлогийг харгалзан өөрийн аргыг сонго. Шаржигнуур эсвэл самар хазаж, дасгал хийж эхлээрэй, мөн усаар угаана уу. Та үүнийг зүү эмчилгээ эсвэл чамин соронз зүүхтэй хослуулж болно. Өөрт хэрэгтэй гэж бодсон бүхнээ хий. Таны сэтгэлийг татахуйц үйл ажиллагаа хайж, хоосон зугаа цэнгэлээс зайлсхийж, ядаж анх удаа архинаас татгалзахыг хичээ.

Тамхины эсрэг тэмцэж эхэлснээ олон нийтэд зарлахаас татгалз. Түр зуурын бүтэлгүйтлийн гэрч байхгүй бол бүтэлгүйтлийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Үүнээс гадна, таны танилуудын дунд өдөөн хатгагчид байж магадгүй юм хорлонтой санааэсвэл түүнгүйгээр тэд ямар нэгэн байдлаар тамхи татахыг санал болгоно.

Юуны өмнө энэ нь өөрийнхөө хүсэл зоригоор өөрөөрөө бахархах сайн шалтгаан юм. Та мөн тамхины байнгын нийлүүлэлт, тамхины завсарлагагүйгээр удаан хугацаагаар ажиллах боломжгүй гэсэн бодлоосоо салсан эрх чөлөөтэй хүн шиг санагдах болно. Урт хугацаанд та эрүүл мэнд, гадаад төрхийг хадгалах болно.

Тамхитай тэмцэх нь одоогоор маш чухал юм. Энэ бол тамхины хэрэглээний эсрэг тэмцэл юм. Европт тамхины эсрэг арга хэмжээг тивд тамхи нэвтрүүлэхээс ч өмнө нэвтрүүлсэн. Хүмүүс тамхи татсан хэргээр шоронд хоригдож байсан. Мөн мөргөл үйлдэж байгаа газарт тамхи татахыг хориглов.

Тамхины эсрэг тэмцэл нь дагаж мөрдөхийг шаарддаг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Энэ тохиолдолд та анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй Онцгой анхааралзалуучуудын дунд тамхины хэрэглээний талаар. Тамхины хор хөнөөлийн талаар боловсролын байгууллагуудад илүү олон удаа лекц унших шаардлагатай байна.

Муу зуршилтай тэмцэх арга замууд

Тамхитай хэрхэн тэмцэх тухай асуудал бараг бүх дэлхийг санаа зовдог бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм. Тамхины хэрэглээнээс үүдэлтэй нас баралтын тоо тогтмол нэмэгдэж байна. Өнөөдөр үр дүнтэй арга замуудТамхинаас гарах арга хэмжээнд дараахь зүйлс орно.

1. Тамхи татдаггүй хүмүүст тамхи татахаас урьдчилан сэргийлэх.
2. Идэвхгүй тамхи татахыг арилгах, i.e. тамхи татдаггүй хүмүүсийг тамхины утаагаар амьсгалахаас сэргийлнэ.
3. Агуулгыг багасгах хорт бодистамхинаас олдсон.
4. Тамхи татдаг хүмүүст тамхи хэрэглэхээ боль.

Үүнийг шийдвэрлэх олон арга бий Муу зуршил, гэхдээ тамхи татах хүслийг даван туулахад туслах хамгийн сайн арга бол эм юм. Эмнэлгийн суртал ухуулга нь никотины хор хөнөөлийн талаар ярьж, тамхи татахыг арилгахын тулд маш их ажил хийдэг. Энэ сурталчилгааг цэцэрлэг, сургууль, коллеж, дээд боловсролын байгууллагуудад явуулах ёстой. Энэ үед эмч, эмнэлгийн ажилчдыг ажлын цагаар тамхи татахыг хориглоно. Тамхины донтолттой тэмцэх үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд төрөөс янз бүрийн байгууллага, тусгай хороодыг татдаг.

Захиргааны түвшинд тамхитай тэмцэж байгаа нь ч маш үр дүнтэй. Улсаас зөвхөн тодорхой газар тамхи татахыг зөвшөөрдөг бөгөөд онгоц, галт тэрэг болон бусад олон нийтийн газар тамхи татахыг хориглодог. Өсвөр насны хүүхэд, хүүхдүүдэд тамхи худалдаалахыг хориглоно.Төр тамхины хэрэглээтэй ингэж тэмцдэг.

Дэлхийн олон улс оронд тамхитай тэмцэж байгаа бөгөөд үүний тулд дараахь арга хэмжээг авч байна.

1. Олон нийтийн болон соёлын газруудад тамхи татах тусдаа өрөө байдаг.
2. Тамхитай үзэгдлүүд, жишээлбэл, кинонд бага гардаг.
3. Тамхины хор хөнөөлийн талаар ярих арга хэмжээ зохион байгуулдаг (сэдэвчилсэн кино, ном, үзэсгэлэн гэх мэт).

Энэ бүхэн нь нийгэмд тамхи татахыг аажмаар зогсооход хувь нэмэр оруулдаг. Тамхи татдаг хүн донтолтоос салахад хэцүү байдаг; никотины донтолт нь үүнд саад болдог.

Тамхинаас гарсан эхний өдрүүдэд тамхинаас хэрхэн татгалзах вэ?

1. Биеийн тамирын дасгал - спортоор хичээллэх, биеийн тамирын дасгал, амьсгалын дасгал хийх хэрэгтэй.
2. Алхах - та найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ удаан алхах хэрэгтэй.
3. Тусгай хоолны дэглэм - та халуун ногоо, өөх тос, тос, кофе, чихэр зэргийг түр орхих хэрэгтэй. Эхний өдрүүдэд та хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр давуу эрх олгох хэрэгтэй, та уух хэрэгтэй илүү их усмөн шүүс эсвэл цай.
4. Тамхи татах найз нөхөд, танил хүмүүсээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Эмийн эмчилгээтамхи татдаг хүн бүрт тус тусад нь зааж өгдөг. Тамхи татахаас өмнө амаа зайлах шаардлагатай эм байдаг ба хэрэглэхгүй байх ёстой эмүүд байдаг. тамхины бүтээгдэхүүн. Энэ нь тамхи татахтай тэмцэх аргыг эмч сонгох ёстой гэсэн үг юм.

Тамхинаас татгалзсанаар хүн өөртөө шинэ, шинэ зүйл хийх боломжийг олгодог эрүүл амьдрал. Тамхинаас гарснаар та эрүүл ирээдүйнхээ үндэс суурийг тавьж байна. Мэдээжийн хэрэг, биед ул мөр үлдэх болно, тамхины хэрэглээ нь ул мөр үлдээхгүй. Тамхинаас татгалзсаны дараа бие нь сэргэж, сэргэж эхэлдэг тул шинээр гарч ирж буй өвчний эмчилгээг эхлэх боломжтой болно.

Тамхи татдаг хүн өөрөө донтолттойгоо тэмцэх хүсэлгүй бол ямар ч эмчилгээ тус болохгүй.

Тамхинаас гарах нь өөрөө хэцүү байдаг. Тамхинаас гарсан хүмүүсийн бараг 70% нь хэдэн сарын дараа дахин тамхи татдаг.

Тамхи дээрх анхааруулах шошго

Тамхины хайрцаг дээрх тамхи нь эрүүл мэндэд хортой гэсэн бичээс нь тамхины эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Энэхүү эсрэг сурталчилгааны ачаар олон хүн тамхинаас гарсан. Тамхинаас гарахад энгийн мессежээс илүүтэй зураг тустай болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тиймээс өнөө үед тамхины хайрцаг дээрх бичээсээс гадна хаа сайгүй өвчтөнүүдийн зургийг харж болно. дотоод эрхтнүүдтамхи татдаг хүн.

Тамхитай тэмцэх арга замууд нь том үүрэг гүйцэтгэдэг боловч тамхи татдаг хүн асуудлын талаар мэдлэггүй бол ямар ч арга хэмжээ үр дүнтэй байдаггүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Хүн бүр энэ донтолтоос хэрхэн ангижрах талаар бодож, тамхи ямар хор хөнөөлтэй болохыг бусдад ойлгуулахыг хичээх хэрэгтэй.

Дэлхий даяар 5-р сарын 31-ний өдрийг Тамхигүй өдөр болгон тэмдэглэдэг. Энэ өдөр тамхины хор хөнөөл, дотоод эрхтний эмгэг, утааны уушгинд үзүүлэх нөлөөллийн механизмын тухай лекц, арга хэмжээ зохион байгуулдаг.

Олон хүмүүс бага наснаасаа тамхи татаж эхэлдэг бөгөөд найз нөхөд, танил хүмүүстээ тамхи татахыг санал болгодог. Дэлхий даяар тамхи ингэж тархдаг. Тамхины эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар хүүхдүүдтэйгээ ярилц. Хүүхдүүдийн ирээдүйн амьдрал үүнээс хамаардаг тул ийм яриаг ялангуяа охидтой хийх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэй тамхи татдаг бол хүүхэд өвчтэй, тахир дутуу, хөгжлийн бэрхшээлтэй төрж болно. Төрөлхийн эмгэгийн улмаас эхчүүд хүүхдээ орхиж, эцэст нь хүүхэд төрүүлдэг Асрамжийн газар. Энэ бол тамхины хор хөнөөлийн бас нэг нотолгоо юм. Ирээдүй хойч үеийнхээ тухай бодож, бид донтолттой тэмцэж, тамхи татдаг гэр бүл, найз нөхөддөө туслах арга замыг хайж олох хэрэгтэй.

ЗХУ-ын эсрэг улс шиг санагдах манай засгийн газар бидэнд зориулсан өөр нэг галзуу төлөвлөгөөг нийтэлсэнтэй холбогдуулан би энэ талаар зарим бодлыг санав.

Тамхи татахыг бараг бүх эсэргүүцэгчид, тэр ч байтугай олон тамхичид зарим энгийн бөгөөд тодорхой зүйлийг ойлгодоггүйг би анзаарсан.

1. Тамхины хор хөнөөл нь тодорхойгүй. Энэ зуршлыг дэмжсэн ч, эсэргүүцсэн ч маргаан байдаг. Гэвч хүмүүсийн тархийг ийм хүнлэг бус хүчээр угаасан тул тамхичдын дийлэнх нь хүртэл тамхины хор хөнөөлийг маргашгүй үнэн гэж үздэг.

2. Тамхи татахаас гадна хүний ​​эрүүл мэндэд үнэхээр хор хөнөөлтэй, өргөн тархсан, хэн ч тэмцэхгүй олон үзэгдлүүд бий (бүх дэлгүүрт чөлөөтэй худалдаалагдаж буй “хоолны” олон бүтээгдэхүүн зүгээр л хортой байдаг гэдгийг дурдахгүй) .

3. Тамхи татах хэрэгцээ нь объектив байдаг тул тамхинаас гарахдаа хүмүүс ихэвчлэн архи, мансууруулах бодисоор нөхдөг (заримдаа: секс, чихэр, хобби, улс төр, ажил, спорт гэх мэт, гэхдээ ихэнхдээ архи, мансууруулах бодис). Тэдгээр. Тамхины эсрэг тэмцэл бол хэн нэгний сайн санаа нь биднийг явах ёсгүй газар руу хөтөлдөг тэр л тохиолдол юм.

4. Тамхичин болон бусад хүмүүсийн хувьд бараг бүрэн хор хөнөөлгүй, аюулгүй электрон тамхитай тэмцэх оролдлогуудаас харахад тамхины эсрэг тэмцэхийн утга учир нь никотины хэрэглээг хориглох явдал бөгөөд энэ нь логикийн хувьд тайлагдашгүй юм. тамхины эсрэг компанийн тодорхойлсон зорилго.

Тамхины эсрэг тэмцлийн хамгийн тод "нууц" ба "тэнэглэлүүд":

1. Шинжлэх ухаан, псевдо-шинжлэх ухааны бүхий л судалгаанууд нь тамхины эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөлийг нотлоход чиглэгддэг боловч энэ үзэгдлийн олон эерэг үр дагавар нь илт харагдаж байна. Тэгээд ч тамхины хор хөнөөлийг бууруулах, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний тухай яриагүй байна. Зөвхөн тамхиа бүрэн, эцсийн зогсоох тухай. Энэ сэдвийг зориудаар өрөөсгөл, улстөржүүлж байгаа нь ямар ч үнээр хамаагүй тамхи татахыг хориглох үндэслэл, үндэслэлийг олох зорилготой гэдгийг харуулж байна. Мөн энэ хачирхалтай байдал нь хуйвалдааны онолыг баялаг хоолоор хангадаг.

2. Хэрэв тамхины эргэн тойронд байгаа компанийн эцсийн зорилго нь үнэхээр хүмүүсийн эрүүл мэндэд санаа тавих явдал байсан бол тамхины чанарын төлөө тэмцэх нь гол үүрэг нь тамхины хор хөнөөлгүй байдлыг хангах эсвэл түүний хор хөнөөлийг бууруулах шаардлагыг бий болгох болно. хүлээн зөвшөөрөгдөх түвшин. Орчин үеийн технологиудүүнд хүрэхийг бүрэн зөвшөөрнө. Саяхныг хүртэл энэ чиглэлд хүчин чармайлт гаргаж байсан. Эцсийн эцэст, үнэндээ эрүүл мэндэд илүү хор хөнөөлтэй, тэр ч байтугай шууд хортой, тархалтыг нь хэн ч хязгаарлахгүй маш олон бүтээгдэхүүн худалдаалагдаж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь тамхины бүтээгдэхүүнийг эрс хориглодог. Түүгээр ч барахгүй тамхины болзолгүй хор хөнөөлийг хүлээн зөвшөөрч байгаа тул түүний чанар, хор хөнөөлгүй байдлын талаар ямар ч шаардлага тавьдаггүй.

3. Тэд тамхи татахыг өөр зүйлээр солихыг ч оролддоггүй Муу зуршил. Үүний үр дүнд хүмүүс шууд утгаараа хар тамхи, архидалт руу түлхдэг. Илүү хортой, аюултай зуршлыг хор хөнөөл багатайгаар солих үүднээс тамхи татахыг хэн ч олон нийтэд ашигтай үзэгдэл гэж үздэггүй. Харин ч эсрэгээрээ тамхи татахыг маш ихээр чөтгөр болгож, олон нийтийн ухамсарт хар тамхинд донтох аюулыг бүх талаар үгүйсгэдэг. Үүний үр дүнд зарим хүмүүсийн ойлголтоор хар тамхинд донтох нь тамхинаас хамаагүй бага хор хөнөөлтэй болсон байна.

4. Түүгээр ч зогсохгүй цахим тамхи хүртэл “хортой” гэх мэтээр буруутгагдаж байсан нь үнэн хэрэгтээ энгийн амьсгалын аппарат юм, энэ нь өөрөө хортой, ашигтай байж чадахгүй. Зөвхөн амьсгалах уусмалын найрлагад нэхэмжлэл гаргаж болох боловч электрон тамхины хор хөнөөлийг онцолж байна. Энэ нь илт тэнэглэл юм цэвэр ус. Магадгүй хоригийг зөвтгөх суртал ухуулгын нэг хэсэг байх. Түүгээр ч зогсохгүй электрон тамхи нь ердийн гар утас эсвэл лити-ион батерейтай бусад хэрэглүүрээс илүү сайн эсвэл муу зүйл биш ч гэсэн тэдний тэсрэх чадвартай болохыг буруутгаж байгаа юм. Тамхичдын эсрэг ийм ичгүүртэй бохир суртал ухуулгын заль мэхийг хүртэл улайран ашиглах нь ямар ч логикийг үл тоомсорлодог.

5. Тамхины нийгэмд тустай талыг бараг дурддаггүй. Энэхүү "эрүүл мэндэд хортой" үйл явцад хувь нэмэр оруулах нь хэвтээ төдийгүй босоо олон нийтийн харилцаа холбоо юм. Тамхитай тэмцэх нь харилцааны хүрээг хумих, иргэдийн анги, ангид тусгаарлалтыг нэмэгдүүлэх нь гарцаагүй. Нийгмийн дасан зохицоход хүндрэл учруулдаг.

6. Тамхитай тэмцэнэ гэсэн нэрийдлээр тамхины үнийг олон дахин өсгөж, зардлаа хэдийнэ хэтрүүлсэн. Ийнхүү иргэдээс өөр нэг далд татвар болж, тэднийг дээрэмдэх бас нэг арга болж байна. Түүгээр ч зогсохгүй, үнэмшилтэй шалтаг, хууран мэхэлсэн хүн амын бүрэн зөвшөөрлөөр ... Гэсэн хэдий ч яг энэ мөч бусад бүх үл ойлголцлыг тайлбарлаж чадна.

Ерөнхийдөө хамгийн хор хөнөөлтэй, хор хөнөөлтэй зүйлээс хол байгаа зүйлийн эсрэг тэмцэлд энэ жигшүүртэй, бүрэн тайлагдашгүй галзуурал. аюултай үзэгдэлБидний амьдралд гайхшрал төрүүлээд зогсохгүй өөр "хуйвалдааны онол" эсвэл бүр хэд хэдэн ийм онолыг бий болгох үндэслэлийг бий болгодог :)

Тамхины хоригийн хамгийн тод ашиг хүртэгчид нь:

1. Ашгийн хэмжээг эрс нэмэгдүүлсэн тамхины компаниуд.

2. Төр онцгой албан татварыг нэмэгдүүлснээр нэмэлт орлого олж, тамхичдын эрүүл мэндийн төлөөх хариуцлагаас чөлөөлөгдөнө.

3. Үйл ажиллагааны цар хүрээгээ ихээхэн өргөжүүлсэн гэмт хэрэгтнүүд (хар тамхинд донтох, архидалт, хууль бусаар хил нэвтрүүлэх гэх мэт).

4. Ийнхүү Оросын ард түмнийг хоморголон устгах явдлыг үлэмж нэмэгдүүлсэн дэлхийн элитүүд.

5. Бүтээгдэхүүний нэр төрөл, борлуулалтын хэмжээг эрс нэмэгдүүлсэн эмийн үйлдвэрүүд.

6. Тамхи татдаггүй хүмүүс, тэдний ихэнх нь тамхины утаа, тамхины үнэрт цочромтгой байдаг.

7. Цахим тамхины үйлдвэрлэлээр баяжсан найрсаг Хятадын аж үйлдвэр.

Энэ бүхний уршгаар зөвхөн тамхичид л хохирч байна...

Тамхичдын эсрэг тэмцлийн хамгийн чухал суртал ухуулга, сэтгэл зүйн талууд:

3. Үндэслэлгүй тайвширч, тамхичдын эсрэг тамхичид тамхичдаас илүү гэдгээ мэдрэх зохиомол шалтгааныг бий болгодог. Эцсийн эцэст тэд тамхи татдаггүй учраас тэд илүү сайн байдаг. Тамхи татахгүй байх нь хүний ​​тодорхой эерэг, үнэ цэнэтэй шинж чанар гэж аль хэдийн байр сууриа эзэлдэг. Бусдын эрүүл мэндэд санаа тавих гэсэн нэрийдлээр "тамхины эсрэг" хүмүүсийн эсэргүүцэгчидтэй харьцах үл тэвчих, тэр ч байтугай олон нийтийн бүдүүлэг байдлыг зөвтгөж, дэмжиж байна.

4. Нийгэмээс гадуурхагдахыг санаатайгаар оролдож буй тамхичдын хавчлагын үр дагавар бий болдог. Тамхи татдаг учраас л хавчигдаж, эрхээ хасуулсан. Гэсэн хэдий ч тэд (шууд захиалгаар, хөрөнгийн эрх ашгийн үүднээс) төрөөс тохуурхаж, доромжлогдох сүүлчийн эгнээнд орохгүй нь тодорхой...

Ер нь хөрөнгөтнийхэн эгэл жирийн ард түмнийг дахин дээрэмдэж, хоморголон устгасан үндэслэлтэй шалтаг ашиглан харгис хэрцгий аягаа дахин харуулав.

Тамхи татах нь Орос улсад маш түгээмэл нийгмийн үзэгдэл юм. Олон тамхичдын хувьд утаагаар амьсгалах үйл явц нь сэтгэл татам байдаг. Эдгээр бодисууд нь тархины төвүүдийн үйл ажиллагааг шууд идэвхжүүлж, өөрчлөгддөг сэтгэцийн зан үйлтамхичин

Мэдэгдэж байгаагаар, хүнсний ногооны янз бүрийн хуурай хольц ба синтетик гаралтай, тэдний дунд хамгийн алдартай нь тамхи юм. Энэ нь энгийн хүний ​​оюун санаанд тамхи татахтай шууд холбоотой байдаг.

Тамхины асуудал дэлхийн хэмжээнд байна

Өнөөдөр тамхи татах асуудал зөвхөн Орос улсад төдийгүй дэлхийн хэмжээнд хүрч, улам бүр олон хүнийг боолчлоход хүргэсэн. Хэрэв та Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын мэдээлэлд итгэж байгаа бол манай гарагийн тамхи татдаггүй хүн амыг тооцвол өдөрт нэг хүнд 15 тэрбум орчим тамхи ногдож байгаа нь хамгийн алслагдсан буланд ч гэсэн аюултай донтолт байдгийг илтгэнэ. бөмбөрцгийн.

ОХУ нь тамхины асуудалд дэлхийд тэргүүлэгч байр суурь эзэлдэггүй ч насанд хүрсэн хүмүүсийн дунд тамхи татдаг хүмүүсийн тоогоор улс орнуудын жагсаалтад тийм ч хол 33-р байрыг эзэлдэггүй. Ганцхан жилийн дотор тус улсын хүн ам 300 тэрбум гаруй тамхи хэрэглэдэг.

Ийм том хэмжээний үзэгдлийн аюул юу вэ?

Тамхи татах нь эрүүл мэндэд маш аюултай гэдгийг дахин дурдах нь зүйтэй биш, учир нь бүх боломжит эх сурвалжууд энэ тухай мэдээлж байгаа бөгөөд тамхичид өөрсдөө ч үүнийг мэддэг. Асуудлын статистик болон нийгмийн тал дээр анхаарлаа хандуулах нь дээр.

• Тамхи татах нь зөвхөн тамхи татдаг хүмүүст төдийгүй идэвхгүй үйл ажиллагааны бүсэд ордог хүмүүст хор хөнөөл учруулдаг.
• Байгаль орчны үүднээс авч үзвэл утаа нь тийм ч хортой биш бөгөөд тэдний түвшнээс 4 дахин их байдаг.
• Үүнд агуулагдах хорт хавдар үүсгэгч бодисууд тамхины утаа, зөвхөн гол шалтгаануудын нэг биш юм онкологийн өвчинтамхи татдаг, гэхдээ бас агаар мандалд орох замыг олж, ерөнхийдөө ямар ч хүнд ийм өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
• Тиймээс тамхичид болон бусад олон иргэд энэ нь хүн бүрийн хувь хүний ​​ухамсартай сонголт гэсэн бүх баталгаа, итгэл үнэмшлийг үл харгалзан тамхи татах нь нийгмийн үзэгдэл гэдгийг ойлгоход хэцүү биш юм.

Тамхитай тэмцэх цогц арга хэмжээ

Энэ асуудалтай тэмцэхийн тулд тамхины эсрэг идэвхтэй арга хэмжээ авч байгаа бөгөөд эдгээрийн зарим нь Европын хэд хэдэн оронд нэлээд амжилтанд хүрсэн. Эдгээр нь тамхины хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, дэлхий даяар тархахаас урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн нийгэм, соёл, захиргааны арга хэмжээ, сэрэмжлүүлгийн бүхэл бүтэн цогцолборыг төлөөлдөг.

Тамхи татахтай тэмцэх хамгийн анхны арга замууд нь энэ асуудал дэлхийн хэмжээнд хүрэхээс өмнө хийгдсэн бөгөөд тамхи татах шийтгэлийн нэг хэлбэр нь хорих ял байв. Энэ баримт нь 16-р зууны үйл явдлаас үүдэлтэй.

Орчин үеийн практикт донтолтыг захиргааны аргаар таслан зогсоохоос илүү тодорхой болгоход чиглэсэн илүү хүмүүнлэг аргуудыг ашигладаг.

• Эхний багц арга хэмжээ нь тайлбарлах шинж чанартай байдаг - энэ нь тамхины хор хөнөөл, үр дагаврыг тайлбарладаг. Харамсалтай нь энэ нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тамхи татахыг сурталчлах хүчтэй сурталчилгааг эсэргүүцдэг тул үзэгчдийг бодитоор үнэмшүүлэх тал дээр нэлээд хязгаарлагдмал байдаг.
• илүү үр дүнтэй бол захиргааны хориг, зөрчил гаргасан тохиолдолд торгууль ногдуулах зэрэг багтдаг боловч Оросыг багтаасан хууль тогтоомжийн төгс бус тогтолцоотой хэд хэдэн оронд үр дүн муутай байдаг.
• Дэлхий дээрх тамхичдын тоог бууруулах орчин үеийн өөр нэг оролдлого бол орлуулах аргад суурилж, улмаар тамхи татах хэрэгцээг арилгах явдал юм. Энэ бол асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн цогц, бүх зүйлийг хамарсан арга барил бөгөөд үүнийг үндэс болгон авч үздэг нийгмийн талууд. Тамхи татах нийгмийн урьдчилсан нөхцөлийг эрэлхийлж, тэдгээрийг боломжит бүх чиглэлээр арилгах нь никотины донтолт, тамхины эсрэг тэмцэлд хамгийн их үр дүнд хүрдэг.

ОХУ-д тамхины эсрэг компани нь тодорхой арга хэмжээг удирддаггүй, харин тархай бутархай арга хэмжээ авдаг тул тэмцлийн үр дүн нь үр дүнгүй байдаг.

ОХУ-д тамхи татах статистик

Роспотребнадзорын мэдээлснээр статистик нь гайхалтай харагдаж байна - тамхичид нь тус улсын нийт эмэгтэй, эрэгтэй хүн амын эмэгтэйчүүдийн 28 орчим хувь, эрэгтэйчүүдийн 62 орчим хувийг эзэлдэг. Энэ нь тамхичдын тоо 44 сая буюу ОХУ-д амьдарч буй нийт хүн амын 40 гаруй хувийг эзэлж байгааг харуулж байна.

Энэ нь бас харамсалтай нийгмийн орчинөсвөр насныхны 1 орчим хувийг тамхитай танилцахад өдөөдөг бага нас 15 наснаас эхлэн. Тамхины хэрэглээний өндөр эрчмийг харгалзан үзэхэд тийм ч гайхалтай статистикийг олж авдаг - нэг эрэгтэй өдөрт 18 ба түүнээс дээш тамхи хэрэглэдэг бол энэ үзүүлэлт нэг эмэгтэйд 13-15 байдаг.

Тус улсын хүн амын 80% нь идэвхгүй тамхи татахад оролцдог. Асуудал нь олон нийтийн газар - кафе, баар, нийтийн орон сууцны гал тогоо, цэцэрлэгт хүрээлэн, талбай, үзвэр үйлчилгээ болон бусад газруудад зочилдог бүх хүмүүст хамаатай.

Тамхинаас үүдэлтэй нас баралтын түвшин харьцангуй бага боловч түүний хор хөнөөлийн талаар бодоход хүргэдэг - тамхинаас үүдэлтэй нас баралтын 4% нь эмэгтэйчүүдэд, 23-25% нь эрэгтэйчүүдэд тохиолддог.

ОХУ-д тамхи татахтай тэмцэх арга хэмжээ

Өмнө дурьдсанчлан, тус улсад тамхины эсрэг арга хэмжээ үр дүнгүй байгаа нь авсан арга хэмжээний нийгмийн цар хүрээ, хуваагдмал байдалтай холбоотой юм. Гэхдээ ерөнхийдөө ОХУ-д зорилготой ажил хийгдэж байгаа бөгөөд энэ нь ямар нэг байдлаар үр дүнгээ өгч байна.

Тамхины эсрэг тэмцэх эдгээр үндсэн алхмуудыг дараахь зүйлээр тэмдэглэж болно.

• 2013 оны 2-р сарын 23-ны өдрийн 15-F3 дугаартай тамхи, тамхи татахыг хориглосон тусгай тушаал батлагдсан;
• ДЭМБ-ын 2008 оны 4-р сарын 16-ны өдрийн тамхины хяналтын конвенцид ОХУ нэгдэн орсон.

конвенцийн заалтын дагуу болон холбооны хуульТамхины бүтээгдэхүүний худалдаанд тавих хориг, хязгаарлалтыг сунгаж, өртөгийг нь нэмэгдүүлж, худалдаанд нь татвар ногдуулах, холбогдох сурталчилгааны хэмжээг багасгах гэх мэтээр дэмжиж байна.

Мөн тамхины эсрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах аян өрнүүлж, нийгэм, спорт, залуучуудын хөтөлбөрийг дэмжин хөгжүүлж байна.

ОХУ-д тамхи татахыг хориглох нь тамхи татах зориулалттай газруудын тоог аажмаар багасгах, үүнд тамхи татахыг шууд хориглох, захиргааны болон төрийн байгууллагуудаас 15 м-ийн радиус доторх газруудыг шууд хориглох явдал юм. Энэ нь зөвхөн хотын замд төдийгүй галт тэрэг, холын зайн хөлөг онгоцонд зориулагдсан нийтийн тээврийн хэрэгсэлд хамаарна.

Тамхины эсрэг үйлчилгээнд хуваарилагдсан Оросын компаниболон эмнэлгийн газар болон нийгмийн тусламжникотины донтолтоос ангижрахыг хүсч буй хүмүүст тамхи татахаа үүрд орхи.

Тамхи татахыг хориглох эсэх нь маргаантай үр дүнтэй учраас эргэлзээтэй байсан ч хууль өөрөө 2013 оны 6-р сарын эхээр хүчин төгөлдөр болсон.

Үүний зөрчил нь торгууль, шийтгэлийн тогтолцоог бий болгодог. 18-аас доош насны хүмүүст тамхи худалдах тохиолдолд торгууль нь 8000-аас 90000 рубль, зар сурталчилгаа нь дор хаяж 2000 рубль, 500,000 хүртэл рубль, зориулалтын бус газарт тамхи татвал 50 хүртэл торгууль ногдуулна. 000 рубль.

(чөлөөт цагаараа эргэцүүлэн бодох)

Толгойгоо маажиж, мотоциклийн дуулгаа тайлмаар санагдах үед эргэн тойрныхоо хүмүүс юу ярьж байгааг сонсож эхэлдэг. Энэ бол аймшигтай гэдгийг би хэлэх ёстой. Тэд зөвхөн миний бодлоор надад юугаар дутагдаж байгаа, юугаар дутмаг байгаа талаар - хүлцэнгүй байдал, хүмүүсийг ойлгох, хүн төрөлхтнийг хайрлах, хүмүүсийг халамжлах тухай ярьдаг ... Тэгээд тэд энэ талаар маш их дарамт, түрэмгийлэлтэйгээр ярьдаг. тийм ч тийм царайтай, хэрэв би зуун кг жинтэй, хоёр метр өндөр байсан бол би тэднээс айх байсан. Тэгээд - би айхгүй байна. Миний бодолд саад учруулахгүйн тулд би малгайгаа буцааж зүүв.

Гудамжинд янз бүрийн хөлдсөн хүмүүс над руу үсрэн ирж, Аврагчийн Их цагаан тотьны нэрэмжит шашны бүлэгт урихыг оролддог үе өнгөрсөн нь аз болж. Одоо энэ бүх бүлэглэл томорч хэвлэл мэдээлэл, янз бүрийн хүчний байгууллагууд руу шилжсэн бололтой.

Аливаа улс оронд тайван амгалан байхын тулд танхайрахгүй, жагсаал цуглаан хийхгүй, татвар төлөх нь хангалттай юм шиг санагддаг. Гэвч дараа нь амьдрал хэтэрхий энгийн болж, хүн төрөлхтөн төрөл зүйлийн хувьд доройтох болно. Тиймээс байгаль дэлхий байнга үржүүлж, төрөл бүрийн тэмцэгчдийн эгнээг нөхөж байдаг. Түүгээр ч барахгүй эдгээр бөхчүүд - тэдэнд бага хүрч, гомдоох тусам тэд илүү түрэмгий болдог. Тэнгэрээс унасан бусад амьдрал, ёс суртахууны төлөө тэмцэгчидтэй хамт тэр зүгээр л: "Би яаж уншихаа мэдэхгүй байна" гэж хэлээд, эсвэл түүнийг явуулав, тэгээд л болоо. Энэ хүмүүс аль хэдийнэ увайгүй болж, хүүхдүүдээр дамжуулж тархи руугаа орох гэж байгаа нь үнэн. Гэвч хүүхдүүд нь хүчирхэг залуус бөгөөд хэн хэнийг тэнд өсгөх нь одоогоор тодорхойгүй байна. Хил хязгааргүй бүх хайрын төлөө тэмцэгчид, тэр дундаа ард түмний хооронд байдаг. Эдгээр нь ихэвчлэн хавар, намрын улиралд идэвхтэй байдаг бөгөөд дараа нь тэд бүлгээрээ цуглардаг. Та одоохондоо үүнийг тэвчиж чадна. Хэдийгээр энд нэгэн хүн миний Тор-Стайнерын шинэ өмдийг гайхан хараад "Таны зөв үү?" гэсэн богинохон асуултыг өөртөө тавьжээ. Тэр өөрөө үүнийг хараагүй юм шиг байна. За, ийм бардам зан одоо ч байж болно.

Гэхдээ ямар нэгэн байдлаар гадаадад шинэ халдвар аажмаар орж ирэв - тамхины эсрэг тэмцэл. Үгүй ээ, тамхи татах шаардлагагүй, залуучуудыг тамхи татахаас бүх талаар татгалзаж, тамхи татахгүй байх ёстой гэдэгтэй би санал нэг байна. Гэхдээ ийм хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэхийн тулд маш бага зүйл хэрэгтэй. Та зүгээр л хариуд нь ямар нэгэн зүйл өгөх хэрэгтэй. Ядаж спортоор хичээллэ. Фитнесс биш - саун, суши баар бүхий янхны газрууд, гэхдээ энгийн хүний ​​спорт. Тиймээс биеийн тамирын дээд сургууль төгсөгчид гоо сайхны салонд массажны эмчийн ажилд орохын тулд жагсдаггүй, харин хөвгүүдийг 10 жилийн дотор байрлах гэрэл гэгээтэй, цэвэрхэн, заавал тансаг, дур булаам спорт зааланд сургахын тулд эгнээ, баганаар явна. Хүний оршин суугаа газраас хэдхэн минутын зайтай. Тиймээс булан бүрт дараагийн йогийн студийн зарлал биш, харин боксын хэсэгт зогсох даруухан боловч итгэл үнэмшилтэй урилга байдаг.

Хэрэв та үүнд мөнгө хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол та гүн андуурч байна. Энэ мөнгө байгаа бөгөөд өдөр бүр бидний хажуугаар урсаж, албан тушаалтнуудын тооцоо, халаасанд уусдаг. Санаа хэрэгтэй байна. Ердийн, ухаалаг, ухаалаг дуу хоолойтой санаа. Мөн төрөөс дэмжлэг авдаг. Тэгээд тэнд өөрөө явах болно.

Тэмцлийн объектод наранд байр сууриа олох боломж олгохгүй бол нийгэм дэх дэг журам тогтоохын төлөөх аливаа тэмцэл бүтэлгүйтдэг юм шиг надад санагддаг. Энэ нь бүрэн устгахын төлөөх тэмцэл юм. Үндсэндээ зодоон үргэлжилсээр, бүгд бие биедээ саад болдог. Жишээлбэл, машинууд - тэд явган зорчигчдод саад болдог. Мөн эсрэгээр. Явган хүний ​​гарц, явган хүний ​​зам, гэрлэн дохио гэж хэн нэгэн бодсон. Өнөөдөр энэ нь бүрэн боломжтой байх болно Нобелийн шагналөгөх. Тамхины эсрэг тэмцэгчид түрэмгий бөгөөд эцсийн мөч хүртэл явахад бэлэн байдаг. Яагаад тэд эхлээд утааны хийтэй тэмцдэггүй юм бэ?

Тамхины эсрэг тэмцэгчид дэмжлэгтэй, аюулгүй байвал юу тэмцэж байгаа нь хамаагүй гэдэг нь тодорхой. Тэднийг эрх баригчдын албан ёсны байр суурь, нөлөө бүхий ДЭМБ-ын бодлого дэмжиж байна. Озоны цоорхой, мэлхийн томуу, дэлхийн дулаарал зэрэг луйварт улам бүр орооцолдсон ДЭМБ. Тамхины хор хөнөөлийг баталгаажуулсан статистик мэдээлэл нь шууд бус бөгөөд буруу олж авсан. Эмнэлгийн баримт бичгийн менежментийг мэддэг хүмүүст энэ мэдээлэл хаанаас ирсэн нь тодорхой байх ёстой. “Талийгаач амьд ахуйдаа тамхи татдаг байсан уу? -Тийм ээ - Тамхинаас болж нас барсан. Үүнтэй ижил аргууд дээр үндэслэн хүн амын дийлэнх нь бага насандаа өргөст хэмх идсэнээс болж нас бардаг гэж дүгнэж болно. Түүнээс гадна хэн юунаас болж үхэж байгааг хэн ч мэдэхгүй.

Аливаа өргөн хүрээний кампанит ажлын нэгэн адил тамхины эсрэг тэмцэл нь маш ашигтай худалдаатай холбоотой байдаг. Алан Каррын тэнэг ном өнөөдөр өмнөхөөсөө илүү сайн зарагдаж байна Зөвлөлтийн үе"Төр ба хувьсгал." Түүгээр ч барахгүй прототип шиг хэн ч Каррыг уншдаггүй. Ихэнхдээ тэд өгдөг. Цахим тамхи гарч ирсэн, өөр зүйл гарч ирнэ. Хүмүүсийн оршин тогтнох асуудалд өртөхгүй байх үйл ажиллагаа.

Тамхинаас бүрэн татгалзах хүртэл гэнэтийн шилжилтийн аюулын талаар эмч нар мэддэг. Гэтэл өнөөдөр энэ тухай яриад байгаа нь мэргэжлийн нэр хүндээ унагаж байна гэсэн үг. организм, урт хугацаатамхи татах дэглэмийг сахиж байсан хүн түүний эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахаас татгалзаж, татгалзсан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тамхи татахаа гэнэт зогсоосны улмаас зүрхний өвчин хурцдаж, үүсэх тохиолдол олон байдаг. Хурц шидэх нь хүний ​​биед хүргэдэг гэсэн ташаа ойлголтын талаар “бөхчүүдийн” тараасан мэдээлэл огцом өсөлтбиеийн жин нь өөрөө хуурамч бөгөөд гэмт хэрэг юм. Гучаас дөчин кг жин нэмэх тохиолдол нэлээд түгээмэл байдаг. Энэ нь хүмүүс хоол хүнсээр хязгаарлагдаж, эрчимтэй дасгал хийдэг ч гэсэн дасгал хийх. Энэ бүх хэргүүд энд, миний хажууд байгаа ч хэвлэлээр гараагүй.

Тамхи татахыг сурталчилсан гэж намайг буруутгахыг хүссэн хүмүүст би тайлбарлах болно. Тамхичин бол тамхи татдаггүй хүнтэй ижил хүн бөгөөд түүний бие махбодийг хадгалах эрхийг хүндэтгэх ёстой. Яг л таны дэмжих эрх шиг. Идэвхгүй тамхи татах тухай лавлагаа нь үндэслэлгүй юм. Тамхи татдаг хүмүүсээс өөрийгөө тусгаарла. Тамхичид эцсийн дүндээ хэнийг нь ч мэдэхгүй хүнд төлдөг онцгой албан татвараа аваад түүн дээрээ агаар цэвэршүүлэх системтэй тамхи татах өрөө барь. Та тэдэн дээр юу барьж байна вэ? Та тэдгээрийг хаа нэгтээ тавь. Эсвэл та... биш гэж үү?

Гудамжны нөгөө талд та миний никотиныг яаж амьсгалж байгаа тухай янз бүрийн яриа өрнөж байвал би ингэж хариулъя. Заавал гуйвуулах шаардлагагүй, ноёд оо. Би ч гэсэн чиний бүх зүйлийг амьсгалж байна. Хэрэв энэ нь зөвхөн хямд үнэртэй ус, утаа байсан бол ...

Дашрамд хэлэхэд, утааны тухай. Энэ бол идэвхтнүүдийн үйл ажиллагааны талбар юм. Цэвэр талбай. Түүнээс гадна асуудал үнэхээр ноцтой юм. Архи нь никотин шиг хар тамхинд донтох шалтгаан болдоггүй, ухамсарыг өөрчилж, амин чухал бодисыг устгадаг. чухал эрхтнүүдмөн хүний ​​тархи, өөрөөр хэлбэл энэ нь хор, эм юм. Хэн ч тэмцдэггүй. Энэ нь тохиромжтой учраас та хүнийг нэг шилээр худалдаж авч болно, гэхдээ тэр нэг хайрцаг тамхинд сэтгэлээ зарах гэж шунаж магадгүй юм.

Тамхи татах нь бүх сайн сайхан зүйлсийн нэгэн адил Европт, Америкаас гаралтай гэдгийг өнөөдөр хүн бүр мэддэг. Америкийн аборигенууд архины төлбөрийг никотиноор төлдөг байв. Улс орнуудын соёлын солилцоо сонирхолтой түүхэн талялангуяа тамхины эсрэг тэмцэх. Орчин үеийн Европ дахь тамхины эсрэг анхны хүлээн зөвшөөрөгдсөн идэвхтэн бол Гитлер байв. Надад ямар ч сануулга, далд утга алга. Бүх төрлийн хүлцэнгүй тэмцэгчид Гитлерийг хааяа айлгах дуртай байдаг гэдгийг би санаж байсан. Дайны өмнөх болон дайны үеийн Германд өнөөдөр миний эрүүл мэндийн төлөө тэмцэж буй тэмцэгчдийн тамхины эсрэг бүх аргыг туршиж үзсэн. Үнэн, хэнийг ч тамхи татахын тулд хорих лагерь гэж сүрдүүлээгүй, гэхдээ бидэнд ирэх бүх зүйл байгаа гэж би бодож байна. Гитлер өөрөө тамхи татдаггүй байсан бөгөөд тэрээр бага насандаа хадгалсан мөнгөөр ​​хооллож чаддаг байсан тул тамхи татахаас татгалзах шалтгаан болсон. Тэрээр хамгийн дотны найз нөхөд, хамтрагчид болох Борманн, Геринг нар тамхи татсанд маш их бухимдаж байв. Эва Браун, Магда Геббельс нар бас тамхи татдаг хүмүүс байжээ. Тамхины эсрэг тэмцэл Германд нэлээд амжилттай явагдаж, Гитлеризм нуран унаснаар л зогссон. Америкийн тамхины компаниуд Германы зах зээлийг Маршаллын төлөвлөгөөний хэрэгслээр дүүргэв. Тиймээс орчин үеийн тулалдах оролдлогуудыг Адольф Алоизевичийн алдар суут ажлын үргэлжлэл гэж үзэж болно. Олон нийтийн газар тамхи татаж байгаад баригдсан Герман эмэгтэйчүүдийг NSDAP-аас хөөжээ. Одоо аль нам нь саваа авах бол гэж бодож байна.

Одоо хилийн чанад дахь улс орнуудад өрнөж буй тэмцлийн талаар хэдэн үг хэлье. Би байнга ирдэг. Анхандаа зарим нэг таагүй зүйл байсан. Аажмаар тамхи татах газрууд тодорхойлогдож, бүх зүйл ямар нэгэн байдлаар хэвийн болсон. Бас хараал идсэн хүмүүс бидэн шиг тамхи татдаг. Тэд хааяа эргэн тойрноо хараад л илүү их мөнгө зарцуулдаг.

Үүнтэй холбогдуулан би маш нээлттэй яриаг санаж байна. Парис. 2005 он. Тамхины эсрэг идэвхтэй тэмцэж эхэлсэн. Би Парист нэг өдөр байна, би чөлөөт үдшийг өнгөрөөж, зочид буудалд хуучин найз болон түүний эхнэртэй уулзсан. Славка бас тэнд нэг өдөр байсан ч надаас түрүүлээд ажлынхаа хажуугаар эхнэрээ хаа нэг тийш нь хүргэж амжив.

Славик, Парис яаж байна? Энд хувьсгал болж байна, машин шатааж байна гээд л. Тэд намайг бараг л гэртээ харихыг зөвшөөрөв.

Тэд энд юу ч шатдаггүй. Тэд энэ талаар огт мэддэггүй.

Орой энд хаашаа гүйж болох вэ? Би өлсөж байна. Бидэнд зорилтот тодорхойлолт өг.

Хажууд нь сайн кафе байна. Тэд ирж, суугаад, тамхи гаргаж ирээд, "Бид энд тамхи татдаггүй" гэж их сүртэй хэлэв. За, би тамхиа тавиад, тавин еврогоор нэг шил дарс захиалж байна - тэд ийм зүйл уудаггүй, өөрсдийгөө дүүжлэнэ. Тэд надад хамгийн түрүүнд юу авчирдагийг чи мэдэх үү? Та хэзээ ч таамаглахгүй ...

Үнсний сав!

Одоо би товчхон дүгнэхийг хичээх болно. Тамхитай тэмцэх нь хүнлэг бус бөгөөд ёс суртахууны хувьд биш юм. Тамхи татах шалтгаантай тэмцэх, тамхи татдаггүй, харин тамхи татаж эхэлж магадгүй хүмүүстэй тэмцэх шаардлагатай. Энэ нь маш их хөдөлмөр, сэтгэн бодох, бүтээхийг шаарддаг. Тамхичидтай тэмцэхийн тулд хориглох, устгах, хашгирах нь хангалттай. Энэ нь мэдээжийн хэрэг илүү хялбар юм.
Эрүүл мэндийн төлөөх тэмцэл ба эрүүл дүр төрхамьдрал нь бүтээлийг агуулдаг. Хэрэв тэмцлийн үндэс нь түрэмгийлэл, хориглолт, үзэн ядалт юм бол энэ нь хүний ​​эсрэг тэмцэл хэвээр байна. Зарим хүмүүст ойлгоход бага зэрэг хэцүү байх боловч хэн нэгэн тэдний эсрэг амжилттай тэмцэж эхлэхэд тэд ойлгох болно. Тиймээс бид хоорондоо тулалдах болно. Бид даван туулах хүртэл ...

Шүүмж

Залруулсан. Маш их баярлалаа. Чухамдаа авъяас чадварыг дээдлэх биш, анхааралтай унших нь хамгийн их хөндөгддөг. Та бүхэндээ чин сэтгэлээсээ баярлалаа. Цочирдсон. Энэ бол элэглэлгүйгээр.
Хүндэтгэсэн,