Z roku na rok boryka się z nimi coraz więcej osób różne rodzaje depresja, w tym depresja przewlekła. Lekarze nazywają to dystymią. Przewlekła depresja to jedna z łagodniejszych postaci zaburzeń psychicznych, która prowadzi do pogorszenia jakości życia człowieka.

Przyczyny depresji

Depresję definiuje się jako przewlekłą, jeśli dana osoba cierpi na nią przez długi czas, ale objawy nie odpowiadają ciężkim lub umiarkowanym zaburzeniom psychicznym. Można śmiało powiedzieć które konkretnych powodów wywołać rozwój dystymii, jest to niemożliwe. Człowiek na co dzień narażony jest na ciągły stres, ogromny stres emocjonalny – rozwija się niestabilność psychiczna. Czynniki te wywołują zespół przewlekłej depresji.

Średni wiek osób doświadczających depresji waha się od 20 do 25 lat. główny powód rozwój patologii - wpływ niektórych procesów biochemicznych system nerwowy osoba. Organizmowi brakuje serotoniny, neuroprzekaźnika zwanego „hormonem szczęścia”. Ale niektóre choroby (przewlekła depresja naczyniowa) rozwijają się dopiero po 50 latach. Nie spotyka się ich wśród młodych ludzi.

Genetyka odgrywa w tej kwestii pewną rolę. Na przykład przewlekła depresja endogenna jest dziedziczona. Zaczyna się rozwijać z powodu zwiększonego poczucia obowiązku i zwątpienia. Również pojawienie się przewlekłej depresji jest wywoływane przez alkohol i uzależnienie od narkotyków. Obniżają poziom serotoniny i powodują chroniczny stres.

Ważny! Osobom uzależnionym znacznie trudniej jest poradzić sobie z depresją czy obniżonym samopoczuciem.

Ciężka praca i brak czasu na sen i odpoczynek stopniowo zaczynają niszczyć barierę psychologiczną człowieka, który staje się podatny na wpływ środowiska.

Objawy i oznaki

Objawy dystymii są podobne do objawów zwykłej depresji, ale nie są tak wyraźne. Jego wygląd jest łatwy do zauważenia, ponieważ zmienia się charakter i zachowanie osoby. Główne zmiany, które od razu rzucają się w oczy:

1. Ciągle zły nastrój. Podczas przewlekłej depresji człowiek traci zdolność do radości, rzadziej się uśmiecha i staje się pesymistą. Trudno jest pozbyć się tego stanu.
2. Chroniczne zmęczenie. Aktywność fizyczna zaczyna gwałtownie spadać, preferowana jest aktywność bierna i siedząca. Taki styl życia często prowadzi do nadmiernego przyrostu masy ciała.
3. Chroniczny stres. Z powodu nadwrażliwość układ nerwowy reaguje gwałtownie na bodźce zewnętrzne.
4. Obojętność. Osoba traci zainteresowanie życiem i tym, co dzieje się wokół niego. Często powoduje to spadek jego produktywności w pracy lub spadek studiów.
5. Zespoły psychopatyczne. Zaburzenia psychiczne pociągają za sobą zwiększony niepokój, ból głowy I bezpodstawne obawy wszystko. W ciężkich postaciach choroby mogą pojawić się halucynacje.

Nie wiedząc, co powoduje pojawienie się takich objawów, osoba nie może wyeliminować przyczyny choroby. Dlatego ważne jest, aby w odpowiednim czasie zwrócić się o pomoc do specjalistów.

Leczenie przewlekłej depresji

Spotkać się z chroniczna depresja lub zauważywszy to wśród rodziny i przyjaciół, większość nie wie, co zrobić w tej sytuacji. Ludzie nie są świadomi tego zaburzenia i zastanawiają się, czy depresję można leczyć choroba przewlekła. Stres, zmęczenie, dystymia zakłócają zarówno stan psychiczny, jak i psychiczny zdrowie fizyczne osoba. Musisz zrozumieć, że leczenie wymaga korekty leczniczej i psychoterapeutycznej.

Człowiek może cierpieć latami różne objawy, więc wyjście z przewlekłej depresji nie będzie szybkie. Zdarza się, że pacjent miesiącami poddaje się samoleczeniu, które jednak nie przynosi rezultatów. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę wszystkie możliwe aspekty życia pacjenta:

• komunikacja rodzinna;
• praca (nauka);
• ćwiczenia fizyczne;
• zainteresowania;
• ulubione zajęcia.

Pomoc psychologiczna pomoże pacjentowi samodzielnie wyjść z negatywnego stanu, zrozumieć przyczyny zmiany zachowania i zobaczyć, co należy zmienić. Niektórzy ludzie odnoszą ogromne korzyści z grupowych sesji doradczych. Łatwiej jest im radzić sobie ze swoimi uczuciami i emocjami nie w pojedynkę, ale wspólnie z podobnymi pacjentami.

Terapia lekowa

Jakie leki mogą leczyć przewlekłą depresję? Podstawą są leki przeciwdepresyjne. Dzielą się na następujące grupy:

1. Melatonergiczny. Najnowocześniejszy i efektowny wygląd leki. W ciągu tygodnia od zażycia leku przeciwdepresyjnego następuje poprawa wzorców snu, zmniejszenie lęku i normalizacja wskaźników fizycznych. Lek jest stymulatorem receptora melatoniny. Zwiększa poziom neuroprzekaźników noradrenaliny i dopaminy. Powszechnym melatonergicznym lekiem przeciwdepresyjnym w naszym kraju jest agomelatyna (Melitor).
2. Trójcykliczny. Ta grupa zwiększa zawartość noradrenaliny i serotoniny w układzie nerwowym. Poprawa stanu pacjenta w trakcie terapii takimi lekami rozpoczyna się już po trzech tygodniach stosowania, ale niezmiennie dobre rezultaty trzeba będzie osiągać przez około trzy miesiące. Nazwy odpowiednich leków: Doxepin, Dotiepin, Dosulepin.
3. Inhibitory monoaminooksydazy. Te leki przeciwdepresyjne blokują działanie enzymu niszczącego noradrenalinę, dopaminę i serotoninę. Dzięki temu działaniu wzrasta poziom mediatorów. Niepokój człowieka maleje, depresja i depresja znikają. Inhibitory MAO obejmują Incazan, Melipraminę, Moclobemid, Pyrazidol.

Ważny! Leki przeciwdepresyjne mogą być niebezpieczne skutki uboczne, wpływające na zdrowie człowieka. Dlatego należy je przyjmować ściśle według zaleceń lekarza.

Leczenie środkami ludowymi

Pomaga w walce z przewlekłą depresją i leczeniu środki ludowe. Lekarze często uważają, że ziołolecznictwo może być korzystne. Tabletki powodują u niektórych pacjentów odrazę. W takiej sytuacji istnieją dwie główne rośliny, które mogą pokonać przewlekłą depresję.

Chińska trawa cytrynowa

Działa pobudzająco i tonizująco, pomaga radzić sobie z lękami, nadmiernymi zmartwieniami, depresją, przywraca radość. Nalewka ze schisandry stymuluje wątrobę, nadnercza i przewód pokarmowy.

Aby przygotować własną nalewkę z chińskiej trawy cytrynowej, należy wysuszyć i zmielić 20 g jagód rośliny, a następnie zalać je 100 ml alkoholu. Pojemnik powinien być ciemny i chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych przez 10 dni. W dniu 7 należy usunąć jagody z butelki i pozostawić pojemnik na kolejne 3 dni. Po chwili powstały roztwór należy przefiltrować.

Napar należy przyjmować dwa razy dziennie – 20 kropli rano i wieczorem. Jeśli problemem jest przewlekła, ciężka depresja, dawkę można zwiększyć do 30–40 kropli na dawkę. Nie zaleca się picia nalewki wieczorem, gdyż może to powodować bezsenność.

dziurawiec zwyczajny

Od dawna uważany jest za naturalny lek przeciwdepresyjny, który może wyeliminować depresję i negatywizm. Dziurawiec przyspiesza metabolizm, wpływając na narządy trawienne, dlatego nie należy go łączyć z lekami przeciwdepresyjnymi.

Aby przygotować roztwór dziurawca zwyczajnego, dodaj 2 łyżeczki. suszone liście i kwiaty rośliny zalać 200 ml wrzącej wody, a następnie pozostawić na 10 minut. Napar należy pić 2-3 razy dziennie. Poprawa samopoczucia zaczyna pojawiać się już po miesiącu stosowania. W sumie przebieg terapii sięga trzech miesięcy.

Jak samemu pozbyć się depresji

Spora liczba osób udowodniła, że ​​z depresji można wyjść samodzielnie. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że chorobę należy leczyć nie tylko lekami, ale także swoim podejściem do niej. Oto podstawowe wskazówki potrzebne do poprawy stanu wewnętrznego:

1. Nie przestawaj kochać siebie. Dbanie o siebie i przyjemne wydarzenia pomogą Ci nie skupiać się na problemie.
2. Nie izoluj się. Otaczanie się ludźmi, którzy popychają Cię do osiągania nowych celów i odnajdywania radości, jest jednym z nich najlepsze sposoby zapomnij o swojej depresji.
3. Pomagać innym. Wsparcie tych, którzy doświadczają poważniejszych trudności, pomoże Ci uświadomić sobie i zobaczyć, że nie ma potrzeby martwić się tak bardzo problemami osobistymi.
4. Aktywność fizyczna. Uprawianie dowolnego sportu pozytywnie wpływa na nastrój, odpędza złe myśli i poprawia stan emocjonalny.
5. Nie zostawiaj czasu na depresję. Napięty harmonogram i codzienna rutyna nie pozostawiają czasu na niepokój i samokrytykę. Robiąc ciągle przyjemne rzeczy, ciało odczuje wewnętrzną satysfakcję, która z biegiem czasu nie pozostawi szansy na depresję.

Ważny! Kluczem do sukcesu w samodzielnym pozbyciu się depresji jest pozytywne nastawienie.

Szybkie tempo życia i bodźce zewnętrzne silnie wpływają na układ nerwowy i prowadzą do rozwoju przewlekłej depresji. Jednak prawidłowe stosowanie leków i pomoc psychologiczna, każdy może ją wyleczyć. Ponadto możesz samodzielnie walczyć z depresją, stosując środki ludowe.

Termin „depresja” stał się obecnie rodzajem etykiety, którą przykleja się każdą dolegliwość, której towarzyszy apatia.

W rzeczywistości to słowo oznacza ciężkie zaburzenie psychiczne, który obejmuje czynniki psychologiczne i fizjologiczne.

Jak szybko rozpoznać objawy przewlekłej depresji, jakie istnieją metody leczenia i czy można zapobiegać chorobie – dowiesz się z artykułu.

Jakie są objawy i oznaki depresji u nastolatków? Dowiesz się tego od nas.

Obraz kliniczny

Rozważa się stan depresji utrzymujący się obniżony nastrój, apatia, utrata smaku życia.

Depresja powstaje z dwóch źródeł:

1. Ciało. Brak entuzjazmu w zaburzeniach depresyjnych Zawsze towarzyszą problemy organiczne. Choroba charakteryzuje się spadkiem poziomu neuroprzekaźników w mózgu, w szczególności serotoniny (zwanej „hormonem szczęścia”). Problem może wynikać zarówno z pogorszenia wytwarzania substancji, jak i z komplikacji tzw. procesu wychwytu zwrotnego.
2. Psyche. Na tle małej ilości najważniejszych neuroprzekaźników człowiek jest bardziej podatny na frustrację: nawet drobne problemy i niepowodzenia zamieniają się w stan depresyjny pacjenta.

Zaburzenie z reguły powstaje w wyniku działania jednego mechanizmu, z którym z czasem nieuchronnie łączy się inny.

W sumie lekarze klasyfikują 9 możliwe typy depresja według takich kryteriów, jak czas trwania i intensywność objawów choroby, przyczyna pierwotna i przewaga niektórych objawów. Przewlekłą depresję charakteryzuje:

• (co najmniej 2-3 lata);
• powstające w wyniku częstego przeciążenia emocjonalnego i zmęczenia na tle ogólnej tendencji do melancholii;
• subtelne objawy.

Czy depresja może być przewlekła? Dowiesz się z filmu:

Wyzwalacze psychologiczne

Czynniki ryzyka depresje to:

Dzieje się tak za sprawą naturalnego pospolitości podwyższony poziom niepokój, mnóstwo odpowiednich hormonów. Jednak podział czynników wywołujących chorobę na „żeńskie” i „męskie” wbrew powszechnemu przekonaniu, NIE.

Zmęczenie i depresja

Termin „przewlekłe zmęczenie” został wprowadzony do światowej klasyfikacji chorób w 1987 roku. Istotą choroby jest V ciągła słabość i letarg, któremu towarzyszy niemożność pełnego snu i relaksu.

Wiele osób często myli zmęczenie z depresją, chociaż te dwa zjawiska są zasadniczo różne jeden może prowokować drugiego(wzajemna zależność).

Wśród głównych różnic można wymienić:

Jak odróżnić depresję od nerwicy? dowiedz się już teraz.

Chroniczne zmęczenie i depresja – gdzie jest granica? Psychologia:

Przebieg choroby

Przewlekła postać zaburzeń depresyjnych można zobaczyć w postaci:

• proces Ciągły rozwój depresja;
• częste i duże okresy depresji z małymi krótkimi przerwami;
• niespójna epizodyczność, nieprzewidywalna naprzemienność krótkich „wybuchów” nieporządku i okresów ciszy

Jest również 4 formy nasilenia choroby:

• światło;
• umiarkowany;
• umiarkowane nasilenie;
• ciężki

O ciężkości zaburzenia decyduje m.in nasilenie objawów.

Choroba może rozwijać się na jeden z 2 sposobów:

1. Somatyzowany. Charakteryzuje się gwałtownym pogorszeniem stanu zdrowia. Zauważony kardiopalmus, niepokój, płaczliwość, zaburzenia snu i trawienia (najczęściej zaparcia), ogólne pogorszenie dobre samopoczucie.
2. Charakterologiczne. Objawy depresyjnełączą się z charakterem osoby, jeśli choroba dotyka osobę melancholijną lub osobę flegmatyczną skłonną do introspekcji. Jest smutek, pesymizm, anhedonia (brak chęci przyjemności), frustracja i melancholia, poczucie bezsensu istnienia.

Objawy

Przewlekła depresja charakteryzuje się następującymi cechami: oznaki manifestacji:

1. Pasywna postawa pacjenta wobec własnej sytuacji życiowej, obojętność.
2. Upośledzenie umysłowe, niezdolność do koncentracji.
3. Pacjent woli spędzać czas w pozycji leżącej, zmniejsza się ogólna aktywność ruchowa.
4. Trwały lub częsty zły nastrój.
5. Zaburzenia snu.
6. Pojawienie się zaburzeń odżywiania (zaburzeń) zachowania związane z jedzeniem: anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się).
7. Czujesz się ciągle zmęczony i masz problemy z podejmowaniem decyzji.
8. Często jest to nieuzasadnione ciągłe uczucie poczucie winy, samoocena i samoocena stale spadają.
9. Myśli o samobójstwie.

Może wystąpić obecność 3 lub więcej objawów z listy sygnał alarmowy. Być może konieczna będzie wizyta u specjalisty.

Różnica od dystymii

Wydany w 2013 roku zaktualizowana wersja klasyfikacji choroba umysłowa , zgodnie z którym dystymia jest podtypem przewlekłej depresji.

Dystymię charakteryzują 2 pierwsze, wymienione powyżej warianty rozwoju zaburzenia: uczucie depresji utrzymujące się stale lub przez dłuższy czas z małymi przerwami.

Zasadniczo jest to dystymia postać przewlekłej depresji z wyraźniejszymi objawami emocjonalnymi.

Pacjent może nawet nie objawiać spadku poczucia własnej wartości lub zaburzeń odżywiania tak wyraźnie, jak apatia, „wycofanie się” i anhedonia.

Jak sobie radzić z przewlekłą depresją? Dowiesz się z filmu:

Diagnostyka

Do chwili obecnej nie ma 100% metody diagnostycznej. Ogólnie rzecz biorąc, środki wykrywające depresję obejmują:

1. Badanie lekarskie(zbierany jest wzrost, masa ciała, tętno i ciśnienie krwi) oraz ogólna analiza krew. Środki te nie mają na celu zdiagnozowania samego zaburzenia psychicznego, ale wykrycie innych dysfunkcji: na przykład niedoczynności Tarczyca lub konsekwencje złych nawyków.
2. Rozmowa ze specjalistą. W diagnostyce zaburzeń depresyjnych bierze udział wykwalifikowany psychoterapeuta. Tylko on może określić obecność lub brak choroby.

Jakie jest niebezpieczeństwo?

Konsekwencje:

Terapia

Jak leczyć chorobę? Depresja jest chorobą wieloprzyczynową, dlatego należy ją leczyć kompleksowy, kompleksowy.

Leki

Ponieważ w depresji zawsze występuje czynnik fizjologiczny, pacjentowi należy przepisać leczenie leki przeciwdepresyjne. Najczęściej w nowoczesna medycyna są używane:

• tricykliczne;
• selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny/serotoniny i noradrenaliny;
• inhibitory monoaminooksydazy;
• Trazodon, bupropion, mirtazapina

Leki przeciwdepresyjne wymagają czasu, aby zacząć działać i poprawić swoje działanie obraz kliniczny; minimalny okres - 2-3 tygodnie.

W związku z tym pierwszy cykl przyjmowania leków przeciwdepresyjnych trwa co najmniej sześć miesięcy, po czym lekarz reguluje dalszą terapię w zależności od sytuacji.

Wszystkie leki przeciwdepresyjne je mają skutki uboczne, więc tylko lekarz może je przepisać. Co więcej, prawie wszystkie leki przeciwdepresyjne są obecnie sprzedawane wyłącznie na receptę.

Psychoterapia

Integralną częścią leczenia jest także przeprowadzenie rozmowy ze specjalistą.

Pomaga pacjentowi przywrócić umiejętność życie towarzyskie , lepiej kontrolować swoje emocje i prawdopodobnie będzie w stanie pomóc pacjentowi znaleźć przyczynę, która wywołała depresję i jest źródłem problemu.

Używany:

• terapia indywidualna;
• sesja rodzinna;
• terapia grupowa;
• grupy wsparcia

Są używane kognitywny(mające na celu normalizację procesu myślowego pacjenta), psychodynamiczny I behawioralne(którego celem jest likwidacja objawów depresji) sposoby organizacji zajęć terapeutycznych.

Dodatkowo

Zapobieganie

Depresję można wyleczyć, ale najłatwiejszym sposobem zapobiegania jej jest zapobieganie. Powtórzę raz jeszcze: nie można w 100% uchronić się przed depresją, ale można zminimalizować ryzyko:

1. Zatrzymywać się. Pamiętaj, aby zapewnić sobie odpoczynek: 5-minutowe przerwy w pracy (podczas których lepiej nie palić, ale trochę się rozciągnąć, szczególnie jeśli praca ma charakter siedzący), odpoczynek tygodniowy, coroczny urlop wypoczynkowy(lub lepiej przynajmniej raz na sześć miesięcy) i oczywiście zdrowy sen.
2. Odpuść sobie złe nawyki . Alkohol i nikotyna stymulują pogorszenie procesu wychwytu zwrotnego, a kofeina w dużych ilościach nadmiernie pobudza układ nerwowy, co może prowadzić do „odbicia lustrzanego” – apatii bez kofeiny lub po ustaniu jej działania na organizm.
3. Obserwuj swoją dietę. Dieta powinna być zbilansowana i bogata w witaminy.
4. Serotonina powstaje w organizmie w wyniku przemiany aminokwasu tryptofanu. Koniecznie włącz do swojej codziennej diety produkty bogate w tryptofan: mleko i sery (w tym mleko sojowe i tofu), orzechy (zwłaszcza orzeszki ziemne i sosna), banany, truskawki, jabłka, brzoskwinie, wątroba wołowa, pierś z kurczaka, baranina.
5. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego- zjedz 2-3 plasterki gorzkiej czekolady. Jest doskonałym dietetycznym źródłem serotoniny.
6. Neuroprzekaźniki- Są to rodzaj „przydatnych leków wewnętrznych” organizmu. Pozwalają człowiekowi odczuwać przyjemność, dlatego są rozwijane jako zachęcająca reakcja. Mówiąc najprościej, zrobił coś dla ewolucji/przetrwania/korzyści – „zdobądź trochę słodyczy”. Dlatego o normalizację poziom hormonów niezbędny:

Chroniczna depresja - nie jest to taka nieszkodliwa choroba jak chce wyglądać. Nie zapomnij o terminowej diagnozie, a jeszcze lepiej, o terminowym zapobieganiu zaburzeniu. Naprawimy wszystko!

Jak się pozbyć chroniczne zmęczenie i depresja? O przyczynach i leczeniu przewlekłej depresji w tym filmie:

Nasza interesująca grupa VKontakte.

Przewlekłe to łagodne zaburzenie psychiczne, charakterystyczne cechy które są przechowywane przez co najmniej 2 lata. Kobiety są na to bardziej podatne niż mężczyźni stan patologiczny. W której łagodny umysł W zaburzeniu tym objawy nie są zbyt nasilone, dzięki czemu osoba na nie cierpiąca może w dalszym ciągu prowadzić normalny tryb życia.

Ludzie wokół nich często nawet nie zdają sobie sprawy, że ich ukochana osoba ma problemy psychiczne. Może to powodować komplikacje i poważniejsze zaburzenia psychiczne. W niektórych przypadkach przewlekła depresja stwarza odskocznię dla myśli samobójczych i prób samobójczych.

Przyczyny przewlekłej depresji

Obecnie nie ma dokładnych danych na temat tego, co powoduje rozwój tego zaburzenia psychicznego. Chroniczne i nawracająca depresja, któremu, zdaniem ekspertów, towarzyszą częste okresy zaostrzeń objawów, może rozwinąć się na tle wpływu szerokiej gamy niekorzystnych czynników.

Uważa się, że każda chwila porażki pozostawia poważny ślad w ludzkiej psychice. Przyczynia się to do zaostrzenia wewnętrznych i prowadzi do akumulacji. Wiele osób podświadomie domyśla się, co zrobić, aby się wyeliminować negatywne myśli i ostatecznie uporają się z szokiem, jakiego doświadczyli.

Ludzie, którzy mają pewne cechy psychiczne, starają się tłumić swoje emocje, co staje się przyczyną rozwoju takiego zaburzenia, jak przewlekła depresja. Problem polega na tym, że negatywne emocje kumulują się, ale człowiek nie wie, co z tym zrobić i jak dać temu wyjście.

Do najczęściej stosowanych leków tego typu należą:

1. Amitryptylina.
2. Melipramina.
3. Tianeptyna.
4. Paroksetyna.

Terapia z ich wykorzystaniem leki Uważany jest za nie tylko skuteczny, ale także całkowicie bezpieczny. Dawkowanie ustala lekarz indywidualnie, biorąc pod uwagę istniejące objawy. W leczeniu przewlekłej depresji często stosuje się środki uspokajające benzodiazepiny. Zwykle wywierają pozytywny wpływ już w ciągu pierwszego miesiąca od rozpoczęcia ich stosowania. Leki stosowane w przewlekłej depresji obejmują:

1. Tazepam.
2. Fenazepam.
3. Elenium.

Środki uspokajające stosuje się w krótkich kursach, ponieważ mogą powodować uzależnienie. Schemat leczenia obejmuje kompleksy witaminowe, pozwalając na poprawę stan ogólny. Jako uzupełnienie farmakoterapia konieczna jest psychoterapia. Praca prowadzona jest w kierunku korekty psychodynamicznej, poznawczej lub behawioralnej. Podczas spotkań z psychoterapeutą pacjent uczy się zmiany sposobu myślenia i nabywa umiejętności oceny pewnych zdarzeń „od zewnątrz”. W tym przypadku wszelkie problemy i traumatyczne sytuacje nie wydają się tak nierozwiązywalne.

Praca ze specjalistą pozwala wyeliminować istniejące objawy behawioralne choroby. Stopniowo człowiek powinien zacząć odwiedzać miejsca publiczne, zwiększając swój krąg kontaktów. Złożone podejście pozwala całkowicie wyleczyć przewlekłą depresję i przywrócić pacjenta do pełnego aktywnego trybu życia. Odpowiedzialne podejście do zdrowia pomoże zmniejszyć zachorowalność.

). Przykładem tej postaci choroby jest dystymia lub łagodna przewlekła depresja. Prawie wszystkie objawy dystymii są typowe objawy depresja, której nasilenie w tym przypadku jest słabsze. Główna różnica między tą chorobą a innymi zaburzenia depresyjne czy to to trwa bardzo długo (dwa lub więcej lat).

Naukowcy nie ustalili jeszcze dokładnie, co powoduje przewlekłą depresję. Istnieje teoria, która za przyczynę uważa brak serotoniny, której dostarcza mózgowi połączenia neuronowe, pomagając osobie odpowiednio reagować na warunki środowiskowe i radzić sobie ze stresem.

Zatem główną ideą jest obecnie to, że depresja ma swoje źródło w zmianach chemicznych w mózgu. Pewne wydarzenia życiowe i cechy charakteru mogą być wyzwalaczami dystymii. Częsty stres, trudności w rodzinie, problemy w pracy, poważne choroby, przyjmowanie niektórych leków – wszystko to przyczynia się do rozwoju depresji.

Jakie są główne objawy choroby?

Z zewnątrz osoby cierpiące na przewlekłą depresję wydają się wiecznie nieszczęśliwe bez wyraźnego powodu. Ta myśl o własnym nieszczęściu jest głęboko zakorzeniona w ich myślach, ale prawie nie ma wpływu na ich życie: egzystują odpowiednio w społeczeństwie, wypełniają swoje obowiązki zawodowe.

Czasami przypisuje się im pesymizm jako cechę charakteru, choć w rzeczywistości tak nie jest. Objawy przewlekłej depresji są prawie takie same jak w przypadku zwykłej postaci choroby. Główna różnica między objawami polega na tym nie są one tak wyraźne. Uwzględniane są następujące cechy:

• ciągłe uczucie pustki i smutku,
• poczucie bezradności, beznadziei, daremności wysiłków,
• zaburzenia snu (stała senność lub bezsenność),
• utrata zainteresowania wcześniej ekscytującymi rzeczami i życiem w ogóle,
• wina,
• zmęczenie, ogólne osłabienie, zmęczenie,
• zmiana nastawienia do jedzenia (zwiększony apetyt lub jego brak),
• upośledzenie fizyczne i umysłowe,
• trudności z koncentracją na czymś, problemy z pamięcią, trudności w podejmowaniu decyzji,
• bóle głowy, bóle mięśni, stawów, problemy trawienne pojawiające się bez obiektywnych przyczyn,
• Jeśli dystymia nie jest leczona, mogą pojawić się myśli o śmierci i samobójstwie.

Aby uzyskać dokładną diagnozę, lekarz musi zidentyfikować wszystkie objawy i wykluczyć inne. możliwe przyczyny ich pojawienie się, na przykład dysfunkcja tarczycy, konsekwencja uzależnienia od alkoholu lub narkotyków.

Możliwe kierunki rozwoju.

Czasami stan dystymii może się pogorszyć - objawia się ostra depresja. Wtedy będzie mogła ponownie powrócić do swojego przewlekłego przebiegu. Stan ten nazywany jest podwójną depresją. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka wariantów przebiegu przewlekłej depresji:

1. z ciężkim epizodem depresyjnym,
2. z nawrotami dużych epizodów depresyjnych,
3. bez większego epizodu depresyjnego.

Rozwój choroby w każdym konkretnym przypadku może być inny; nawet lekarz nie będzie w stanie powiedzieć, czy przewlekła depresja przekształci się w klasyczną depresję, czy nie. W każdym razie chorobę należy leczyć, a aby to zrobić, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to skonsultować się z lekarzem.

Jak leczyć przewlekłe zaburzenia depresyjne?

Leczenie przewlekłej depresji prawie nie różni się od leczenia jej zwykłej postaci, ale może wpływać na dłuższy okres czasu, ponieważ sama choroba rozwija się przez bardzo długi czas.

Podobnie jak w przypadku innych zaburzeń depresyjnych, lekarze zalecają leki przeciwdepresyjne i psychoterapię. Razem te metody leczenia mogą dać pożądany efekt.

Niektóre również obowiązują konkretne metody praca, na przykład fototerapia podczas sezonowych zaostrzeń, praktyki medytacyjne w celu łagodzenia stresu. Czasami jedynym rozwiązaniem jest terapia elektrowstrząsami.

Metody zapobiegania

Dla zapobieganie wszelkim rodzajom zaburzeń depresyjnych musisz przestrzegać kilku prostych zaleceń:

• nauczyć się relaksować (umiejętność relaksu jest niezbędna w świecie pośpiechu i ciągłego stresu),
• odżywiaj się zdrowo (to ważne nie tylko odpowiednie odżywianie ważne są także specjalne pokarmy poprawiające nastrój: ich najważniejszymi przedstawicielami są banany i marchewki),
• normalizuj swój sen (idź spać o tej samej porze, nie spędzaj czasu w łóżku, jeśli nie chcesz spać, opanuj techniki relaksacyjne, aby świadomie uwolnić się od wszelkich obsesyjne myśli przed spaniem),
• spędzać więcej czasu na łonie natury ( Świeże powietrze działa prawdziwe cuda)
• uprawiaj aktywność fizyczną (nie musisz bić jakiś specjalnych rekordów, ale ważne jest utrzymanie dobrej kondycji, dbanie o siebie i swoje zdrowie),
• nie rób sobie krzywdy (palenie i alkohol nie rozwiążą problemów i nie poprawią obniżonego nastroju, niezależnie od tego, jak początkowo możesz myśleć inaczej),
• komunikować się z ludźmi (bliskie relacje z bliskimi, wsparcie ze strony przyjaciół i dobre relacje z innymi pozwolą uniknąć zaburzeń depresyjnych).

Stan depresyjny pojawia się w połączeniu z niską samooceną, przekonaniem o własnej bezwartościowości i myślami samobójczymi.

Najtrudniejszą porą dnia dla pacjenta jest poranek.

Co to jest przewlekła depresja

Przewlekła depresja jest długotrwały proces, któremu towarzyszy niechęć do jakiejkolwiek aktywności, letarg, zmęczenie i ciągły stan depresyjny.

Lekarze nazywają to depresją endogenną. Przejawia się w postaci wahań nastroju na przestrzeni czasu.

Liczy zaburzenie psychiczne leczenie prowadzi psychoterapeuta. Ciężkie przypadki rozpatrywane są indywidualnie.

Osoby cierpiące na przewlekłą depresję tak mają niska samo ocena, nie interesują się codziennymi sprawami. Choroba ma wiele etapów, jednym z nich jest przewlekła (dystymia). Dystymia może występować systematycznie przez wiele lat. Z reguły tacy ludzie żyją normalnie w społeczeństwie, ale według nich wygląd można powiedzieć, że są nieszczęśliwi.

Psychologowie wyróżniają kilka etapów rozwoju depresji. Jeśli interesuje Cię ten temat, kliknij ten link. Opis pięciu etapów depresji i przegląd metod rehabilitacji.

Przyczyny zmęczenia

Dystymia rozwija się z powodu zaburzenia procesów metabolicznych w mózgu.

Zmiany powstają na skutek braku ważnych hormonów, takich jak:

• serotonina (odpowiedzialna za pozytywne);
• noradrenalina (może powodować niepokój i strach);
• dopamina (hormon szczęścia).

W niektórych przypadkach przyczyną niedoboru hormonów może być dziedziczność. Choroba endogenna często rozwija się u osób, których przodkowie cierpieli na tę chorobę. Ważna jest także postawa człowieka, która zwiększa ryzyko popadnięcia w depresję. Patologia dotyczy tych, którzy:

• sumienny;
• podejrzany;
• nie wierzy w siebie.

Osoba posiadająca rdzeń w środku jest mniej podatna na taki stan. Stres czy trudne momenty życiowe nie mogą być przyczyną rozwoju choroby, ale mogą być jej reagentem.

Depresja przewlekła nie pojawia się nagle, jej objawy nasilają się stopniowo, powodując z czasem coraz więcej dolegliwości. Bez leczenia stan staje się problemem.

Oznaki i objawy przewlekłej depresji

Proces patologiczny występuje z wyraźnymi zmianami w zachowaniu i charakterze, które można scharakteryzować jako oznaki choroby.

• Obojętność. Osoba nie okazuje pozytywnych emocji i jest obojętna w radosnej sytuacji. To samo dotyczy złych wiadomości. Nie interesuje się sprawami krewnych i przyjaciół;
• Upośledzenie umysłowe. Pacjent odczuwa utratę koncentracji, niejasne odpowiedzi na pytania i minimum emocji;
• Spadek aktywność silnika. Pacjent cały czas spędza w domu, leżąc bez ruchu. Jeśli będzie musiał coś zrobić, jego ruchy będą powolne;
• Zły humor. Człowiek idzie bez uśmiechu, jego ramiona są spuszczone, a otaczający go ludzie są smutni. Pacjent widzi wszystko nudne i szare;
• Bezsenność. Trudności z zasypianiem lub niemożność pełnego snu;
• Osoba nie komunikuje się z przyjaciółmi, zwierzętami domowymi i nie chodzi do klubów sportowych. Wszystko, co wcześniej sprawiało mu radość, wydaje się nieciekawe;
• Pacjent jest pewien, że nikt go nie kocha, uważając się za bezużytecznego na tym świecie;
• Osoba może zacząć dużo jeść lub odczuwać głód.

Jeśli trzy ze wszystkich punktów mają pozytywną odpowiedź, najprawdopodobniej dana osoba cierpi na przewlekłą depresję. W takim przypadku musisz pomóc tej osobie zebrać się w sobie, aby nie przydarzyło się nic złego.

Leczenie

Jeśli weźmiemy pod uwagę, że depresję wywołują procesy metaboliczne w mózgu, problem można wyeliminować jedynie za pomocą leków. Przed zażyciem leków zaleca się odbycie „kursu konwersacji” z psychoterapeutą.

Zapobieganie i leczenie każdej depresji obejmuje zmianę stylu życia.

Ta metoda pomoże przywrócić centralny układ nerwowy, złagodzić stan choroby i uniknąć zaostrzeń w przyszłości.

Wyrzucić osobę tak szybko, jak to możliwe stan depresyjny, konieczna jest normalizacja poziomu pracy i odpoczynku. Nie powinieneś pracować dłużej niż 8 godzin.

Chroniczna depresja - poważna choroba, ale da się wyleczyć. Ważna jest diagnoza i wczesne leczenie. Po terapii zwykle następuje remisja, zmniejszenie zaostrzeń. W trakcie leczenia pacjent musi przyjmować leki przeciwdepresyjne i uczestniczyć w sesjach u specjalisty. Można leczyć metody alternatywne. To jest o o fototerapii, leczeniu elektrowstrząsów i przyjmowaniu leków stabilizujących nastrój.

Medycyna ma duży wybór leków przeciwdepresyjnych. Przepisując je, bierze się pod uwagę stan pacjenta i możliwe skutki uboczne. Leki zaczynają działać 3-4 tygodnie po rozpoczęciu kursu terapeutycznego. Musisz je brać przez co najmniej 6 miesięcy. W leczeniu często stosuje się Zoloft, Elavil, Sinequan, Marplan.

Takie leki zwykle zapewniają skutki uboczne na przykład zmniejszone funkcje seksualne, bezsenność. Z tych powodów samoleczenie jest niedopuszczalne.

Teraz każda osoba powinna wiedzieć i móc coś zrobić w przypadku depresji. Jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń psychologów, możesz uniknąć przejścia na chorobę. W skrajnych przypadkach możliwe będzie znaczne zmniejszenie nasilenia depresji. Odpoczynek. Wskazane jest, aby częściej odpoczywać, nie przeciążać się sprawami i myśleć, że w ten sposób zostaniesz rozproszony. Lepiej iść ulicą, poczytać książkę, wziąć prysznic.

Ulubiony biznes. Nie każdy ma ulubioną rozrywkę lub pracę. Ale lepiej to znaleźć, bo tak jest najlepsze lekarstwo od nudy, depresji i zły humor. Może to być śpiewanie, gra w piłkę nożną, robienie na drutach, rysowanie. Musisz wybrać to, co jest najbliższe Twojej duszy. Pozytywne emocje.Jeśli masz ponure podejście do wszystkiego, co się dzieje, nie da się uniknąć melancholii i złego nastroju. Szczęśliwi ludzie Dlatego są szczęśliwi, bo nie mają w głowach negatywnych myśli.

• naucz się witać radosne małe rzeczy z uśmiechem;
• bądź pewien, że w życiu wszystko jest w porządku;
• wyeliminować źródło irytacji z życia;
• dobrze się wyspać;
• przestań myśleć o tym, co negatywne, w negatywny sposób;
• nie siedź w domu, wyjdź ze znajomymi;
• znaleźć zainteresowanie życiem;
• znaleźć odpowiedniego i wyrozumiałego rozmówcę;
• robić dobre uczynki;
• zdobądź zwierzaka;
• Na zła sytuacja nie znoś tego, ale spróbuj to zmienić;
• znajdź pracę, którą kochasz;
• zapisuj pozytywne myśli, prowadź pamiętnik;
• rozpieszczaj się drobnymi prezentami;
• nie słuchaj opinii innych, rób „tak, jak ci mówi serce”;
• zapomnij o marudzeniu i narzekaniu;
• zaplanuj swój dzień, napisz harmonogram;
• wymaż z głowy zdanie typu „Wasja ma samochód, ale ja nie”;
• nie komunikuj się ze „smutnymi” ludźmi, którzy lubią zrzucać swoje sprawy na barki innych.

Wiele osób uważa, że ​​psychoterapia i leki musi szybko uwolnić ich od choroby. Depresja to choroba, którą trudno leczyć, jeśli nie zmieni się stylu życia. Ważne jest, aby nie siedzieć w czterech ścianach, częściej komunikować się z ludźmi, nawet jeśli nie ma się przyjaciół. Krok po kroku, a zostaną odnalezieni.

Wideo na ten temat