Tak uważają psychologowie i psychoterapeuci panika, strachśmierć jest problemem psychologicznym. Skrywa się w głębinach podświadomości i leży u podstaw niemal wszystkich lęków.

Strach przed śmiercią jest stanem naturalnym. Każda żywa istota ma instynkt samozachowawczy. Ale paniczny strach przed śmiercią, który przyczynia się do pojawienia się obsesyjne myśli i kryzysy wegetatywne, wymaga uwagi psychoterapeuty.

„Mam 27 lat, boję się śmierci” – tak pacjenci rozpoczynają „spowiedź” podczas sesji z psychologiem. Takiego człowieka dręczy strach przed śmiercią.

Jak nazywa się strach przed śmiercią? Ta fobia nazywa się tanatofobią. Cierpią na to osoby należące do typu myślącego.

Osoby, których nawiedza strach przed śmiercią podczas VSD, dzielą się głównie na dwa typy: tych, którzy sami boją się śmierci, oraz tych, którzy boją się śmierci bliskich.

JESTEŚ KONTROLOWANY PRZEZ TO, NA CO NIE MOŻESZ POZWOLIĆ!

W ten sposób można sformułować klucz do zrozumienia tego problemu.

Natura lęku

Osoba cierpiąca na dystonię wegetatywno-naczyniową zwykle ma kombinację kilku fobii. Podczas VSD najczęściej pojawiają się następujące lęki:

1. Strach przed szaleństwem z VSD.
2. Strach przed konkretną chorobą.
3. Metrofobia.
4. Strach przed tłumami.
5. Agorafobia.
6. Strach przed atakiem.
7. Tanatofobia.

Czynnik psychologiczny

Psychologia mówi o strachu przed śmiercią następująco: istnieje pewien typ ludzi podatny na tę fobię. Osoby podatne na tanatofobię to:

1. Osoby nadmiernie podatne na wpływy.
2. Osoby charakteryzujące się niepokojem i pobudliwością.
3. Osoby z niską samooceną.
4. Podejrzane osoby.
5. Osoby kreatywne (głównie muzycy i artyści).
6. Osoby skłonne do refleksji.
7. Samolubna natura, nietolerancja stanowiska innych ludzi.

Główne powody

Rozwija się fobia, w której człowieka nawiedza strach przed śmiercią różne powody. Główne czynniki podano w tabeli.

Przyczyna	Opis
Wrażliwość	Stan obsesyjny może być spowodowany oglądaniem wiadomości kryminalnych.
Strach przed nieznanym	Człowieka dręczy pytanie, czy można umrzeć we śnie. Osoba taka może dodatkowo cierpieć na OCD.
Przekonania religijne	Istnieje strach przed boskim sądem i karą za swoje grzechy.
Wiek kryzysu	Grupę ryzyka stanowią osoby w wieku 35-50 lat. Fobia rozwija się na tle przewartościowania wartości.
Starszy wiek	Strach przed śmiercią pojawia się na tle współistniejących chorób.

Podstawowe formularze

Typowe formy choroby przedstawiono w tabeli.

Strach przed utratą kontroli

Obserwuje się go u osób bardzo niespokojnych i podejrzliwych, wierzących we własną wyłączność. Strach przed śmiercią jest ściśle powiązany z tą fobią i utrzymuje osobę w ciągłym napięciu. Czasami OCD może rozwinąć się „w tle”.

Strach przed zatrzymaniem akcji serca

Kardiofobia to zaburzenie dotykające dzieci i dorosłych. Osoba stara się nie spać na lewym boku, stale monitoruje swoje zdrowie i uważa każdą dolegliwość za poważny powód do niepokoju.

Skutek jest taki, że żyje w ciągłym napięciu.

Na tle ciąży

Strach przed śmiercią przed porodem towarzyszy skomplikowanej ciąży. Kobieta boi się umrzeć i zostawić swoje dziecko sierotą. Istnieje także obawa przed urodzeniem martwego dziecka. Jeśli poród zakończy się pomyślnie, młoda matka zaczyna martwić się każdym kaszlem dziecka - wydaje jej się, że może umrzeć.

Strach dzieci przed śmiercią wynika z osobistych doświadczeń.

Jak objawia się fobia?

Tanatofobia jest złożoną chorobą somatyczną. Towarzyszą mu następujące objawy:

• duszność;
• zawroty głowy;
• zaburzenia bicia serca;
• „skoki” ciśnienia krwi;
• mdłości.

Atakowi paniki połączonemu z atakiem strachu lub śmierci może towarzyszyć zwiększone oddawanie moczu lub zaburzenia pracy jelit. Osoba czuje się tak, jakby miała zaraz umrzeć. Ale to nieprawda. W ten sposób autonomiczny układ nerwowy reaguje na lęki.

Kiedy tanatofobia postępuje

U pacjentów tanatofobia osiąga szczyt rozwoju. Osoba popada w rozpacz. Pomiędzy atakami, które mogą wystąpić w dowolnym momencie, jest ponury, przygnębiony.

Czasami atak następuje w nocy. Niektórzy pacjenci są atakowani przez fobię, gdy są w metrze lub w pracy. Dodatkowo pojawia się strach przed utratą kontroli nad sobą.

Dodatkowe objawy

Negatywnym emocjom towarzyszy gwałtowne uwolnienie adrenaliny do krwi. Naczynia krwionośne zaczynają się kurczyć. Ciśnienie tętnicze często „skacze” i powoduje chorobę. Jeśli obraz kliniczny objawia się bardzo wyraźnie, może wymiotować.

Czasami pojawia się uczucie braku powietrza.

Zaburzenia lękowe

Osoba bojąca się śmierci próbuje samodzielnie walczyć ze swoimi obsesjami. Często robi to źle, a oni stają się tylko silniejsi.

Nie może się zrelaksować, co prowadzi do wyczerpania układu nerwowego. Następuje pogorszenie krążenia krwi.

Pacjent mający obsesję na punkcie nieuchronności śmierci spotyka się z następującymi objawami:

• ból brzucha;
• ból jelit;
• skurcze o różnej intensywności.

Na błonach śluzowych mogą pojawić się wrzody.

Na tle silnego niepokoju produkcja sok żołądkowy. Wpływa to niekorzystnie na stan jego ścian.

Apetyt spada, a osoba może drastycznie schudnąć. Często objawy te przyczyniają się do tego, że dana osoba utwierdza się w przekonaniu, że jest nieuleczalnie chora.

Co robić

Pozbycie się strachu przed śmiercią to dość długi proces. Tę fobię trudno wyleczyć.

Kiedy choroba już trwa etap początkowy, prowadzi specjalista diagnostyka różnicowa. Następnie ustala się ciężkość zaburzenia.

Następnie pacjent kierowany jest na konsultację do patopsychologa. Badane są następujące punkty:

• głębokość wady;
• głębokość funkcji umysłowych;
• określenie sposobu udzielenia pomocy.

Jeśli obraz kliniczny jest bardzo wyraźny, pacjentowi przepisuje się leki nasenne i uspokajające. Celem terapii jest złagodzenie bezsenności i zmniejszenie poziomu stresu.

Terapia poznawczo-behawioralna

Techniki poznawcze pomagają kontrolować negatywne emocje i pomóż zmienić błędne myślenie. Pomaga to zmniejszyć przedwczesny strach, który przekształca się w ataki paniki.

Techniki te pomagają osobie mającej myśli o śmierci nauczyć się kontrolować swój stan i zmienić fatalne postrzeganie paniki. Czas trwania ataku ulega skróceniu, a jego wpływ na ogólny stan emocjonalny jest zmniejszony.

Podczas konsultacji pacjent otrzymuje indywidualny plan zadań. Rokowanie zależy od tego, jak aktywnie je wykonuje. Technikę tę nazywa się „uczeniem się”. Człowiek uczy się przeciwstawiać się złym emocjom.

Terapia lekowa

Jeśli nie da się zapanować nad panicznym strachem przed śmiercią, pacjentowi przepisuje się silne leki. Najbardziej skuteczne leki nasenne przedstawiono w tabeli.

Niezależna praca

Leczenie strachu przed śmiercią musi być połączone z niezależna praca. Polega na tym, że człowiek musi zrozumieć, co następuje:

1. Życie ma charakter cykliczny.
2. Pamięć o osobie pozostaje.
3. Nie możesz zachować swoich doświadczeń dla siebie.
4. Warto korzystać z życia póki się da.
5. Warto patrzeć na wszystko z optymizmem.
6. Musisz zdecydować o swoim światopoglądzie.
7. Wszystko na świecie należy traktować z humorem.

Świadomość cykliczności życia

Człowiek musi zrozumieć, że wszystko w naturze ma wyraźny cykl. Najpierw się rodzimy, potem jest nam dany pewien okres. To kończy się śmiercią. Ten naturalny proces, nikomu jeszcze nie udało się tego uniknąć.

„Człowiek jest nie tylko śmiertelny, czasami staje się nagle śmiertelny” – mówi znana postać literacka. Ta myśl przeraża wiele osób. Tutaj nie da się nic zrobić. Nawet pomimo podjętych środków ostrożności nikt nie jest odporny na śmierć w wyniku wypadków.

Wspomnienie pozostaje

Osoba nadal żyje we wspomnieniach swojej rodziny i przyjaciół. Im milszy i bardziej uważny będzie je traktował, tym cieplejsze będą ich wspomnienia. Jednym z powodów strachu jest „bezużyteczność” człowieka. Dlatego musisz starać się czynić jak najwięcej dobrych uczynków.

Zmiana środowiska i rodzaju aktywności ma korzystny wpływ na człowieka. Może nie zauważyć, jak przestał się bać, a bolesne myśli pozostawiły go w spokoju.

Nie trzymaj swoich uczuć dla siebie

Obsesja na punkcie swoich doświadczeń to błędne koło.

Korzystaj z życia

Silny strach przed śmiercią ustąpi, jeśli przestaniesz bać się życia. Zaleca się wyjście ze swojej strefy komfortu i zrobienie czegoś nowego. Jeśli to możliwe, musisz zmienić pracę lub podnieść swoje kwalifikacje, co pozwoli Ci w przyszłości ubiegać się o awans.

Musisz spróbować wykorzystać swoje możliwości. Zaleca się ciągłe poszukiwanie nowych doświadczeń. Jeśli nie ma możliwości wybrania się na wycieczkę, warto przynajmniej raz w tygodniu wybrać się na przejażdżkę rowerem. Za każdym razem trasa powinna być inna. Można jeździć samemu lub z kimś.

Optymistyczny widok

Myśli mają tendencję do materializacji. Jeśli dana osoba stale nastawia się na negatywność, wówczas „program” osadzony w ciele może „celować” w samozniszczenie.

Pozytywne nastawienie nie oznacza euforii i zachwytu. Pozytywne nastawienie jest nieodłączną cechą wielu pewnych siebie ludzi, polityków i biznesmenów.

Ucząc się pozytywnego nastawienia, człowiek będzie mógł zmienić swoje nastawienie życiowe i w pełni doświadczyć radości życia. Tanatofobia ustąpi, a osoba na zawsze rozstanie się z tymi myślami.

Zdecyduj się na światopogląd

Opieranie się na materializmie lub na tej czy innej doktrynie religijnej pozwala zająć jasne stanowisko i działa uspokajająco. W rezultacie osoba rozwija specjalną opinię na temat śmierci.

Jeśli materializm jest mu bliski, zaczyna rozumieć biologiczną naturę żyjących, uczy się, co dzieje się w procesie umierania i uczy się przyjmować to za oczywistość. Wiara pomaga zrozumieć mistyczny sens śmierci. Wszystkie wierzenia głoszą, że nic nie kończy się wraz ze śmiercią fizycznej powłoki. Człowiek istnieje już w jakimś „innym wymiarze”.

Żadnego strachu przed śmiercią

Instynkt samozachowawczy i strach przed śmiercią to pojęcia niemal identyczne. Jeśli dana osoba nie odczuwa strachu przed śmiercią, nie jest to normalne. To odchylenie jest typowe dla:

1. Ludzie, którym brakuje empatii.
2. Osoby, których mechanizm empatii jest na bardzo niskim poziomie.
3. Osoby podatne na mizantropię.
4. Osoby bez lub z ograniczonym poczuciem zagrożenia fizycznego.

Takim ludziom brakuje satysfakcji w komunikowaniu się zarówno z własnym gatunkiem, jak i z dziką przyrodą. Często mają niższy próg percepcji bolesne doznania. Ponadto strach przed śmiercią jest zmniejszony lub nieobecny u osób podatnych na sadyzm i inne skłonności przestępcze.

Wniosek

Tanatofobia jest Choroba psychiczna, uleczalny. U nieletnich diagnozuje się ją i leczy łatwiej i szybciej.

Tak artysta Julian Totino Tedesco przedstawił śmierć

Strach przed śmiercią to fobia, która ma moc przekreślenia fabuły życia lub zniekształcenia jego treści. Prawie nie ma ludzi obojętnych na śmierć. Zrozumienie jednego z głównych pytań egzystencjalnych o sens życia prędzej czy później zmusza do głębokiego zastanowienia się nad „finałem”.

Niepokój, który z pewnością pojawia się w procesie takiego rozumowania, nie jest jeszcze nerwicą. I dopiero gdy myśl o śmierci staje się obsesyjna i uporczywa, mówi się o tanatofobii - jednej z najpopularniejszych fobii. A jeśli w odpowiedzi na realne/potencjalne zagrożenie pojawi się „naturalny” strach, stany obsesyjne nie potrzebują obecności źródła. Tanatofob może panować w bezpodstawnej panice przed śmiercią na raka, wirusem grypy lub staniem się ofiarą katastrofy lotniczej. Myśli o śmierci mogą przybierać najdziwniejsze formy, przejmując świadomość.

Strach przed śmiercią to fobia, która przemawia do człowieka w najstarszym języku - języku instynktów. Zrozumienie przyczyn jego pojawienia się w życiu konkretna osoba- połowa sukcesu. Odpowiedź na pytanie „jak sobie poradzić ze strachem przed śmiercią?” leży na płaszczyźnie poszukiwania motywów: jaką funkcję pełni (strach) w życiu tej konkretnej jednostki?

Trudno nazwać istnienie osoby uwikłanej w wir odrzucenia śmierci wygodnym i wysokiej jakości. Ale fobia (jak wszystkie inne) jest pozbawiona praktycznego znaczenia. Nie staniemy się nieśmiertelni, spędzając czas na myśleniu o tym pytaniu. znacząca częśćżycie. Czy nie lepiej byłoby wydać go bardziej sensownie, tylko jak to zrobić?

O przyczynach tanatofobii

Strach przed śmiercią jest fobią o złożonej etiologii. Często opiera się na „niespełnionej misji”, kiedy pojawia się potrzeba zmiany własnego życia, biorąc pod uwagę wszystko, czego nie udało się osiągnąć, nie zrealizować, czego nie doświadczyć i czego nie odczuć.

Większość filozofów i pisarzy powtarza w swoich dziełach pogląd, że śmierci boją się tylko ci, którzy żyją nieefektywnie. Mówili o tym Lew Tołstoj, Nietzsche, grecki Zorba, Jean-Paul Sartre. Ale jak je (życie) efektywnie przeżyć? Harmonijny scenariusz zakłada etapową realizację wszystkich zaplanowanych planów i uzyskanie satysfakcji z procesu. W rzeczywistości często dzieje się inaczej - program ulega awarii. „Nie moje życie” prowadzi do rozwoju nerwicy, której głębokość obejmuje lęki, lęki, kompleksy i depresję.

Będziesz zaskoczony, ale tanatofobia często pojawia się pod wpływem pozornie pośrednich przyczyn. Staje się konsekwencją wpływu niekorzystnego otoczenie zewnętrzne na dysfunkcyjną „wewnętrzną”.

„Nadmiar informacji”

Telewizja jest główną wylęgarnią tanatofobii

Strumień informacji, jaki spada na osobę chcącą „uporządkować swoje życie”, uderza swoją skalą. Aby zrozumieć jeden konkretny problem, trzeba poświęcić ogromną ilość czasu na studiowanie źródeł i analizowanie opinii ekspertów. Nie ma czasu na pełne zanurzenie się w problemie. Trzeba albo iść do przodu, mimo braku doświadczenia i wiedzy, albo zatrzymać się w rozpaczy z powodu niemożności zrobienia kolejnego kroku. „Opóźnienie jest jak śmierć” i coraz częściej zaczynają pojawiać się myśli o bezwartościowości istnienia.

„Wszystko jest bez sensu”

Zaburzenie nerwicowe może być spowodowane myślą „nie ma sensu nic robić”, ponieważ jest mało czasu na zrobienie („a ja już jestem taki stary”), nie ma środków niezbędnych do godnego życia („jak możesz liczyć na wszystko, co ma taki wygląd”) i każdy inny powód, który podkreśla brak chęci budowania czegokolwiek w życiu.

„Popularyzacja nieśmiertelności”

W kulturze chrześcijańskiej paw był symbolem nieśmiertelności

Strach przed śmiercią to fobia, która może rozwinąć się pod wpływem mediów, gdzie fakt ludzkiej śmiertelności przedstawiany jest pod różnymi sosami, także komercyjnie dochodowymi (zasiewając w podświadomości ideę nieśmiertelności). Swoją drogą, im większa częstotliwość artykułów w gazetach popularnonaukowych na temat teorii nieśmiertelności („cyfryzacja” osobowości i innych opcji życie wieczne), te więcej ludzi popada w panikę zwaną tanatofobią.

Kolejnym potwierdzeniem tego jest popularyzacja filmów o „nieśmiertelnych”. Czy filmy o wampirach mogą być przyczyną rozwoju nerwicy? Dlaczego nie, jeśli dasz się ponieść idei życia wiecznego.

„Fałszywy dobrobyt”

Pomimo zwiększonego bezpieczeństwa życia i stworzenia maksymalnej liczby komfortowe warunki W przypadku osoby lęki martwią się częściej. Przy niskim poziomie medycyny częsta śmiertelność była postrzegana raczej jako norma i nie budziła silnych emocji. Dziś wydarzenie to jest pomalowane w niezwykle dramatycznych tonacjach.

W ludzkim umyśle istnieje kategoria „bezpieczny, wygodny, bezbolesny”, jednak rzeczywistość ukazuje drugą stronę – niebezpieczną, niewygodną i dość bolesną. Nerwica często pojawia się na styku dwóch skrajności. Jesteśmy zbyt przyzwyczajeni do „dobrego samopoczucia” i nie zgadzamy się z czymś przeciwnym. Śmierć w XXI wieku zaczyna budzić szok i odrzucenie.

„Prawdziwe dobro”

W osobna grupa należy zidentyfikować osoby, których strach przed śmiercią nie wynika z „fałszywego życia”, ale z prawdziwego. Strach przed natychmiastową utratą wszystkiego, co piękne (idealna rodzina, dobrobyt finansowy, doskonałe zdrowie), pozbawia człowieka radości. Zatem nie tylko „przestarzała natura ludzka” jest przyczyną tanatofobii. Przyczyna może leżeć w obszarze dostatniego życia, ale czy w tym przypadku można mówić o satysfakcji?

Jak pokonać strach przed śmiercią?

Strach przed śmiercią jest podstawą samozachowawstwa i przetrwania, nieodłączną cechą wszystkich żywych istot. W starożytności dzikusy, widząc zwłoki współplemieńca, doświadczały strachu, który wzmagał ich czujność – „niebezpieczeństwo czai się w pobliżu, trzeba zachować ostrożność”. Dziś to strach przed śmiercią zmusza nas do rozejrzenia się i dopiero wtedy przejścia na drugą stronę ulicy.

Ale tanatofobia jest obsesyjną manią, która zaczyna kierować życiem konkretnej osoby. Katalizatorem (spustem) jego wystąpienia może być dowolne dramatyczne wydarzenie:

• Utrata bliskiej osoby;
• śmiertelna choroba;
• kryzysowy wiek „przejściowy” (i emerytalny) – 30, 40, 50 lat;
• utrata pracy, przeprowadzka lub inny szok życiowy.

Oczywiście lufa pistoletu wycelowana prosto w oczy nie jest jedyną przyczyną przyczyniającą się do pojawienia się „przebudzenia” (wg I. Yaloma). Nie musisz być na łożu śmierci, żeby zetknąć się z najbardziej problematyczną kwestią egzystencjalną. Inną sprawą jest to, jak ją leczyć, jak zintegrować śmierć z kontekstem swojego życia?

Na przykład jeden z argumentów Epikura przypomina nam, że stan po śmierci nie różni się niczym od nieistnienia, w którym byliśmy już przed narodzinami. Są absolutnie takie same, dlaczego więc tak bardzo boimy się tego drugiego, a na pierwszego jesteśmy zupełnie obojętni?

Oparcie można znaleźć nie tylko w poglądach epikurejskich. Dla niektórych przezwyciężenie strachu następuje po zrozumieniu idei, że najważniejsze jest życie w imię czynu, który pozostanie w pamięci innych ludzi lub przyniesie światu jakąś korzyść – „trwać w życiu innych”. ” Zasadź sad jabłkowy lub zbuduj solidną ławkę na podwórku. Napisz książkę lub zostań dawcą pośmiertnym.

Poniżej porozmawiamy o innych sposobach przezwyciężenia tego problemu, ale najpierw musisz zrozumieć, że strach ma pozytywną funkcję. Odrzucanie go, ignorowanie go lub celowe umniejszanie jego znaczenia jest nierozsądne.

Pozytywna strona strachu przed śmiercią

Jak pamiętamy, w starożytności strach przed śmiercią ostrzegał go przed niebezpieczeństwem, „uzbroił” go w szybkość reakcji, gniew i siłę. A dzisiaj, tysiące lat później, strach przed śmiercią nie pojawia się niespodziewanie. Jego obecność sygnalizuje zagrożenie - bezpośrednie lub pośrednie.

Pozytywną funkcją strachu jest ochrona życia i zapewnienie prokreacji. Boimy się stanąć na krawędzi przepaści i, z nielicznymi wyjątkami, powstrzymamy się od tak śmiercionośnego czynu. Z punktu widzenia zdrowy rozsądek patologia to raczej „absolutny” brak strachu przed śmiercią, ale nadal konieczne jest rozróżnienie między „naturalnym” strachem a fobią.

Psychoterapia, eliminując stany obsesyjne, rozwiązuje jednocześnie szereg innych problemów - poprawia jakość życia pacjenta, pomaga w realizacji pozytywnego (prawdziwego) scenariusza życiowego i wyeliminowaniu fałszywego. Tanatofobii nie usuwa się psychoterapeutycznym skalpelem, lecz przekształca w zasadę twórczą.

Niezależnie od tego, czy jest to dziecko, czy dorosły, każdy człowiek ma kontakt ze śmiercią. Naruszenie adekwatnego jej postrzegania, obsesyjne obrazy śmierci, panika z powodu przemijania (chwilowości) własnego istnienia to objawy tanatofobii. Rada, aby „kochać życie” w stosunku do takich osób jest przedwczesna. Trzeba zrozumieć, dlaczego dana osoba przestała ją kochać i skupiła całą swoją uwagę na wydarzeniu, które ją przekreśli.

Nawiasem mówiąc, tanatofobia może wskazywać na obecność innych zaburzeń psychoneurotycznych - na przykład dystonii wegetatywno-naczyniowej. Diagnoza jest zawsze wynikiem badania, które może ujawnić szereg związków przyczynowo-skutkowych. W domu możesz spróbować rozwikłać prosty konfliktowy węzeł, wykonując następujące czynności:

• skupienie się na problematyce samorealizacji: zidentyfikowanie niewykorzystanych aspektów, które można zrealizować, poszukiwanie odpowiedzi na pytanie „jak naprawdę chcę żyć, kim chcę być?”;
• zmiana swojego życia z uwzględnieniem „potencjalnych żalów”: co zrobić, aby za kilka lat nie żałować tego, co zrobiłeś/nie zrobiłeś;
• zrozumienie, że śmierć jedynie podnosi wartość życia, zapewniając każdą okazję do jego zmysłowego, emocjonalnego i innego wzbogacenia: wypełnić każdą chwilę działaniem, czynem, uczuciem;
• świadomość „efektu fali”: Twoje dobre uczynki staną się kontynuacją Twojego życia;
• pocieszenie można znaleźć w ruchach religijnych, ale przypomina to próbę uniknięcia rozwiązania problemu, zaprzeczenie śmierci, jej „nieśmiertelności”, co nie jest adekwatnym podejściem do niej.

Jak poradzić sobie ze strachem przed śmiercią, aby zostać zwycięzcą?

Ale czy konieczne jest przezwyciężenie tanatofobii? Wśród negatywne konsekwencje jego rozwój - zerwanie kontaktów społecznych, samotność, dewaluacja motywów i sensu jakiejkolwiek działalności, ciągły stres odbija się na zdrowiu i może prowadzić do poważnej choroby, która „potwierdza” słuszność lęków (programowanie scenariusza życiowego).

Strach przed śmiercią to fobia zwana tanatofobią.

Irracjonalne myśli lub strach przed śmiercią prowadzą do fobii zwanej tanatofobią. Bardzo ciężkie przypadki Strach przed śmiercią często negatywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie jednostki cierpiącej na tę przypadłość.

Często ze strachu nie chce wychodzić z domu. Rozmowa lub myślenie o śmierci (lub o tym, co czeka po niej) może wywołać u takich osób ataki paniki.

Tanatofobia jest również znana jako strach przed nieznanym, strach przed pochówkiem lub strach przed pochówkiem.

Strach przed śmiercią – fobia i jej przyczyny.

Strach przed śmiercią jest specyficzny.

Podobnie jak w przypadku niektórych innych rodzajów lęków i fobii, również i strach przed śmiercią powstaje na skutek wydarzeń zewnętrznych (trudna przeszłość) lub predyspozycji do skrajnych koncepcji śmierci.

Jako dzieci uczymy się, że śmierć jest nieunikniona i nieprzewidywalna. Ale ta wiedza może sparaliżować, a nawet przytłoczyć osobę cierpiącą na tanatofobię.

Strach przed śmiercią - fobia i objawy.

Sama wzmianka o śmierci, wyobrażeniach o niej lub myślach o niej może wywołać panikę u osoby cierpiącej na tanatofobię.

Oto emocjonalne, psychiczne i objawy fizyczne z którymi borykają się pacjenci cierpiący na tanatofobię:

Objawy fizyczne: zawroty głowy, suchość w ustach, pocenie się, przyspieszona czynność serca, nudności, ból brzucha, drżenie, uczucie dławienia, ból lub dyskomfort w klatce piersiowej, uderzenia gorąca lub zimna, drętwienie i mrowienie.

Objawy psychiczne: utrata kontroli, uczucie, że wariujesz lub masz niekontrolowane reakcje, przerażające myśli, niemożność odróżnienia rzeczywistości od nierzeczywistości.

Objawy emocjonalne: chęć ucieczki i ucieczki od obecnej sytuacji, skrajne unikanie, 24-godzinne zamartwianie się i przerażające lub przytłaczające myśli. Ponadto może pojawić się złość, smutek i poczucie winy.

Strach przed śmiercią – fobia, jej diagnoza i leczenie.

Przed rozważeniem diagnozy strachu przed śmiercią ważne jest, aby wziąć pod uwagę kilka warunków, które mogą wprowadzać w błąd. Depresja, ADHD i zaburzenia afektywne dwubiegunowe są często kojarzone z tego typu fobią.

W innych przypadkach niezdiagnozowane stany, takie jak choroba Alzheimera, migreny, zaburzenia koncentracji, udary, schizofrenia, epilepsja itp. mogą w rzeczywistości być powiązane z tanatofobią.

Diagnozę fobii śmierci najlepiej przeprowadzić u samego pacjenta. Jeśli myśli o strachu przed śmiercią tak bardzo wpływają na jego życie, że sam nie jest w stanie wyjść z domu lub lokalu do codziennego funkcjonowania, wówczas powinien skonsultować się z lekarzem.

Po wykluczeniu jakichkolwiek schorzeń lekarz może skierować pacjenta do specjalisty zdrowie psychiczne w celu dalszej oceny stanu.

Obecnie dostępnych jest wiele rodzajów leczenia i terapii, które pomagają ludziom radzić sobie z tanatofobią:

- leki przeciwlękowe (jeszcze niedostępne) badania naukowe które okazały się skuteczne w leczeniu fobii śmierci skutki uboczne);

- hipnoterapia;

— konsultacje religijne;

— programowanie neurolingwistyczne;

— terapia poznawczo-behawioralna i terapia behawioralna;

- Techniki relaksacyjne, takie jak wyobrażanie sobie, medytacja, kontrola oddechu i pozytywna recenzja/wizualizacja;

- terapia ekspozycyjna lub terapia regresyjna, gdzie pacjent może doświadczyć pewnych zdarzeń, przeanalizować je i poprawnie zinterpretować, co pomaga rozwiązać problemy związane z otaczającymi zdarzeniami;

- terapia grupowa z innymi pacjentami cierpiącymi na fobię śmierci.

Celem każdej z tych terapii jest pomoc pacjentowi w zidentyfikowaniu dokładnego źródła i czynnika wyzwalającego czynnik strachu przed śmiercią.

Terapeuci pomagają pacjentowi zrozumieć, dlaczego strach jest nieuzasadniony i systematyczny, oraz stopniowo pomagają pacjentowi poradzić sobie z tymi myślami.

To z kolei pomaga pacjentowi kontrolować jego fizyczną i psychiczną reakcję na strach przed śmiercią.

Strach przed śmiercią jest złożoną fobią; nieleczony może mieć wpływ na wszystkie aspekty życia jednostki.

Nie należy jednak tracić nadziei i wybierać takie procedury i terapie, które mogą pomóc uporać się z tanatofobią. Bardzo ważną rolę w pomaganiu odgrywa także rodzina i przyjaciele do osoby który chce stawić czoła strachowi przed śmiercią.

Pukaj do trumien i pytaj zmarłych, czy chcą zmartwychwstać, a oni potrząsną głową.

A. Schopenhauer „Świat jako wola i przedstawienie”

Strach przed śmiercią jest najbardziej logicznym i „ostatecznym” ze wszystkich ludzkich lęków. Właściwie większość obiektów wywołując fobię w wyniku zderzenia z nimi może spowodować śmierć w głowie. Podstawą jest strach przed śmiercią. Każdy myślący człowiek myślenie o tym, jak to wszystko się skończy i zdenerwowanie przed nieznanym jest oczywiście normalne. Gdy obsesyjny niepokój zamienia się w paniczny strach przed śmiercią, nie pozwala żyć spokojnie i cieszyć się życiem, należy zwrócić się do specjalistów.

Pomimo tego, że obecność instynktów u człowieka jest tematem bardzo kontrowersyjnym, to jednak koncepcja „instynktu samozachowawczego” pojawia się zarówno w naukach biologicznych, jak i socjologicznych. Dlatego strach przed śmiercią nie może być czymś nienaturalnym; jest wpisany w naturę.

Ludzie, w przeciwieństwie do większości zwierząt, są w stanie modyfikować swoje zachowanie w oparciu o osobiste doświadczenie, ale pewne rzeczy pozostają niezmienne. Całkowity brak strachu przed śmiercią najprawdopodobniej wskazuje na patologię. Ale fobia, w przeciwieństwie do logicznego strachu i melancholii spowodowanej wiedzą człowieka o jego skończoności, całkowicie niszczy wygodną egzystencję. To irracjonalne, to po prostu strata czasu i siła mentalna, bo pod wpływem naszego strachu i ciągłego myślenia o tym absolutnie nic się nie zmieni.

Większość innych fobii pozwala osobie kontrolować lęk poprzez swoje działania, na przykład aerofob może nie latać samolotem i unikać zbiorników wodnych, podczas gdy amatofob może bez przerwy odkurzać i sprzątać domy. I w tym przypadku żadne nasze działanie nie będzie miało żadnego wpływu na wynik, nie wymyślimy leku na nieśmiertelność i żadna nasza ostrożność, zdrowy wizerunekżycie i tak dalej - w żaden sposób nie zmienią wyniku.

Jedną z przyczyn strachu jest całkowity brak władzy nad wydarzeniem, co niepokoi ludzi, którzy są przyzwyczajeni do zarządzania wszystkimi aspektami swojego życia, nie płynięcia z nurtem i nie „ufania Bogu”.

Często obsesyjny strach zaczyna się objawiać po doświadczeniu śmierci bliskiej osoby lub przyjaciela. Takie traumatyczne wydarzenie automatycznie uruchamia mechanizm powtórki własną śmierć. Pierwsze bliskie spotkanie czasami na długi czas wytrąca człowieka z normalnego rytmu życia. To samo dotyczy starszego współmałżonka, który zostaje bez partnera.

Trudno też pozbyć się lęku przed śmiercią, bo nowoczesne społeczeństwo niezależnie od tego, jak dziwnie to zabrzmi, życie ma wielką wartość. Jeśli porównamy to, co wydarzyło się 100-200 lat temu z naszymi czasami, może nawet pojawić się pewnego rodzaju dysonans poznawczy.

Teraz trudno sobie wyobrazić, aby młodzi ludzie w wieku 20–30 lat tak łatwo narażali swoje życie w imię ochrony swojego honoru i godności. Dziś jest era indywidualizmu, liczy się każdy człowiek. Często spotykamy się z apelami o pomoc w uratowaniu jedynaka przed chorobą i rozumiemy, że dla rodziców jest to tragedia.

Niedawno podejście do śmierci było zupełnie inne. Dzieci było dużo, część z nich nie przeżyła, co traktowano z pewną akceptacją. Nie wynika to z faktu, że wcześniej wszyscy byli bez serca, ale jesteśmy tak szczerzy, że nie. To jest ewolucja, to są trendy czasu, to jest dzieło mediów. Naszą percepcję kształtuje wiele czynników.

Prawdopodobnie najtrudniejszą rzeczą do poradzenia sobie ze strachem przed nieuniknioną skończonością są ludzie, którzy doświadczają poczucia nie przeżytego lub nie przeżytego życia. Nikołaj Ostrowski napisał w swojej powieści: „Najcenniejszą rzeczą, jaką posiada człowiek, jest życie. Jest mu ono dane raz i musi je przeżyć w taki sposób, aby nie odczuwać rozdzierającego bólu za lata spędzone bez celu. A głównym uczuciem jest to, że jest już za późno, chociaż tak naprawdę, dopóki żyjesz, nie jest za późno.

Dzięki temu, że ludzie zaczynają zdawać sobie z tego sprawę, informacje znajdujemy w Internecie lub spotykamy osobiście osoby, które w wieku 70 lat skaczą ze spadochronem, na emeryturze zapisują się na salsę, czy w wieku 80 lat całkowicie odmieniają swoje życie . O wiele łatwiej jest umrzeć wiedząc, że dałeś radę, zrobiłeś, zdecydowałeś.

Jak nazywa się strach przed śmiercią?

Termin tanatofobia (starożytne gr. Θάνατος – śmierć i φόβος – strach) został wprowadzony do użytku przez Zygmunta Freuda na określenie strachu-lęku przed śmiercią. Thanatos jest symbolem śmierci w starożytna mitologia grecka, brat bliźniak Hypnosa, boga snu. W psychoanalitycznej koncepcji Freuda klasyczna dualistyczna teoria popędów miała dwa kierunki: w stronę życia i miłości – Eros oraz w stronę śmierci i zniszczenia – Thanatos. Nie zyskało ono dużej popularności w teorii psychologicznej, jednak wielu neofreudystów rozwinęło koncepcję popędu śmierci.

Ta atrakcja wliczona w cenę różne rodzaje zachowań, takich jak samo samobójstwo, a także jego formy: lokalna, chroniczna i organiczna. Samookaleczenia klasyfikuje się jako lokalne, zachowania aspołeczne jako przewlekłe, a choroby somatyczne jako organiczne. W współczesna kultura Temat wolności poprzez samozagładę jest często poruszany, choćby w twórczości Chucka Palahniuka. Zatem popęd śmierci i tanatofobia to dwie strony tego samego medalu.

Objawy

Tanatofobia jest fobią niespecyficzną i w rzeczywistości często objawia się brakiem widocznego lub wyimaginowanego zagrożenia życia. Głównym objawem jest obsesyjny niepokój egzystencjalny, któremu towarzyszą okropne myśli i obrazy, które nie mogą opuścić głowy. Wszystko to samo w sobie stanowi problem, ale często stan ten pogarszają zaburzenia somatyczne: zły sen lub całkowita bezsenność, słaby apetyt i utrata masy ciała, kołatanie serca i ból serca, osłabienie.

Takie objawy skłaniają lekarzy do postawienia diagnozy dystonia wegetatywno-naczyniowa. VSD jest terminem wysoce kontrowersyjnym ze względu na szeroki zakres objawów i patogenezę.

Niektórzy tanatofobowie doświadczają tak silnych emocji, gdy doświadczają strachu, że boją się ich ręce, tracą przytomność, stają się nerwowi i agresywne zachowanie. Osoby te charakteryzują się fiksacją, wrażliwością i pobudliwością. Jednak tanatofobia może się również objawiać stany depresyjne. Może rozpocząć się w każdym wieku, ale najczęściej rozpoczyna się w okresach kryzysowych: 30, 40, 50 lat.

Film opowiada o tym, czym jest strach przed śmiercią, jakie są objawy tego zaburzenia i jak można tę chorobę leczyć.

Jak sobie radzić ze strachem przed śmiercią

W praktyce psychoterapeutycznej istnieje taki kierunek, jak terapia egzystencjalna, która pomaga pozbyć się lęku przed śmiercią. Jak rozumiesz, przyczyną tanatofobii jest często „niezdolność” do życia, strach przed życiem i brak świadomego sensu własnego istnienia. Zatem psychoterapia egzystencjalna, a zwłaszcza logoterapia Viktora Frankla, opiera się na analizie sensów istnienia i na ich indywidualnym poszukiwaniu.

Tanatofobię może wywołać próżnia egzystencjalna. Frankl wierzył, że strach przed śmiercią można pokonać jedynie poprzez proces poszukiwania i ustalania dla siebie sensu życia. Co więcej, jak nikt inny, wie, o czym mówi. Jego przerażająca biografia – przeżycie obozu koncentracyjnego – nauczyła go znajdować sens nawet w cierpieniu.

Słynny psychoanalityk i terapeuta egzystencjalny Irwin Yalom w swoich książkach przytacza wiele przypadków, w których jego pacjenci doświadczają przebudzenia i radykalnie zmieniają swoje podejście do życia. Niestety dla wielu było to takie przeżycie śmiertelna choroba. Dopiero gdy koniec jest już namacalnie bliski, ludzie zaczynają żyć tak, jak pragnęli od wielu lat.

„Ile razy słyszałem pełne smutku okrzyki: „Jaka szkoda, że ​​musiałem czekać, aż rak zawładnął moim ciałem, aby nauczyć się żyć” – pisze Yalom. Jest to jeden z głównych problemów, ponieważ tanatofobia występuje znacznie rzadziej, jeśli dana osoba jest zadowolona z każdej minuty swojego życia.

W innej książce Yalom wyraża inną interesującą ideę, którą potwierdza wiele wschodnich filozofii i ruchów religijnych. „Im więcej ktoś ma przywiązań, tym bardziej uciążliwe jest dla niego życie i tym bardziej cierpi, gdy musi się z nim rozstać”. Takie rozumowanie może być komuś bliskie, bo społeczeństwo konsumpcyjne, w którym żyjemy, tak na nas wpłynęło współczesnemu człowiekowi Nie do zniesienia jest nawet wyobrażenie sobie ascezy tybetańskiego czy prawosławnego mnicha.

Jednocześnie przywiązanie do ludzi może odegrać pozytywną rolę w przezwyciężaniu lęku przed śmiercią. To, co Yalom nazywa „efektem fali”, jest jednym z najskuteczniejszych pomysłów w pracy z tanatofobią. Oznacza możliwość „kontynuowania” siebie, swojego życia w innych ludziach, we wspomnieniach, pod wpływem, jaki na nich wywarłeś. Pomysł, że fragmenty Twojej mądrości, doświadczenia, wiedzy zostaną przekazane innym ludziom, jest bezcenny. Twoja osobowość nie będzie już przypominać kamyka wrzuconego do wody, a kręgi na powierzchni będą się nadal rozszerzać.

Możesz pokonać tanatofobię, słuchając myśli wyrażonych tysiące lat temu. starożytny grecki filozof Epikur. Całkiem naturalnie porównał nieistnienie po śmierci z tym samym stanem przed naszymi narodzinami. Pierwszego boimy się, ale drugie traktujemy jako coś oczywistego. Epikur uważał przyjemność i brak strachu za najwyższe znaczenie.

Jak pozbyć się strachu przed śmiercią bliskich

Co ciekawe, za strachem przed śmiercią bliskich może kryć się zarówno nierozpoznany dotąd strach przed własną śmiercią, jak i „problemy” w relacjach z bliskimi. W tym przypadku przez problemy rozumiemy relacje współzależne, czyli brak separacji od rodziców. Najgorszy sen dziecko – śmierć matki. I co młodsze dziecko, tym straszniejsze jest dla niego to wydarzenie. Nie oznacza to jednak, że z wiekiem przestajemy kochać matkę i stajemy się zatwardziałi. NIE. Nadal ją kochamy i będziemy szalenie smutni, kiedy odejdzie, ale nasze życie nie zależy od niej tak bardzo, jak wtedy, gdy mieliśmy 2 lata.

Bardzo często ludzie doświadczają ciągły lęk przed śmiercią bliskich okazują egocentryzm, ponieważ cierpią ze strachu przed utratą tego, co dała im ta osoba. Może to być wszystko: miłość, wsparcie, dobre samopoczucie, pewność siebie w przyszłości. Ważne jest, aby przeanalizować, co nas najbardziej przeraża w przypadku śmierci bliskiej osoby i pogodzić się z myślą, że ma do tego prawo.

Strach przed śmiercią u dziecka – co robić?

Wcześniej czy później dziecko zaczyna zauważać, że wszystko, co żyje, ma początek i koniec. Aby dziecko mogło to jak najlepiej zrozumieć, trzeba zapłacić duża liczba czas się z nim porozumieć. Co więcej, w żadnym wypadku nie należy przemilczać przerażającego tematu ani tabu, musi mieć pewność, że będzie mógł powiedzieć rodzicom o wszystkim, co go niepokoi. A oni z kolei zawsze Cię uspokoją, obdarzą Cię uczuciem i ochroną.

U dzieci wiek przedszkolny może powstać zaburzenia lękowe po pierwszym kontakcie z kończyną nie ma znaczenia, czy zmarł dziadek, czy kot, który mieszkał z dzieckiem w domu od urodzenia. Rodzice powinni zachowywać się w taki sposób, aby nie wywoływać niepokoju u dziecka. Na przykład u dziecka może pojawić się strach przed chorobą i śmiercią, gdy dorośli powiedzą mu, że ktoś zmarł z powodu choroby.

Ale nieważne, co ktoś powie, najlepsze leczenie dla dziecka – zdrowa rodzina. Kiedy w głowach rodziców wszystko jest w porządku, dziecku znacznie łatwiej jest żyć, poznawać świat i radzić sobie z lękami. Odwróć uwagę dziecka aktywnymi zajęciami i poszerz zakres jego zainteresowań. Kiedy mały człowiek ma problem z głową, a wszyscy dorośli są zajęci ważniejszymi sprawami, konsekwencje mogą być bardzo nieprzyjemne.

Dziecko w odróżnieniu od osoby dorosłej jest w stanie samodzielnie wytrzymać i przetworzyć znacznie mniejszą ilość energii, emocji, doświadczeń i stresu. Miłość, ciepło i czułość rodziców pomogą dziecku odnaleźć spokój. Jeśli strach jest stały i paniczny, zaleca się konsultację ze specjalistą zarówno z dzieckiem, jak i rodzicami, w celu wspólnego rozwiązania problemu.

Psychologia człowieka jest bardzo interesująca i zrozumienie jej praw na własnym przykładzie zawsze się przydaje. Dla niektórych strach zaczyna się po udarze lub innej zagrażającej życiu chorobie, dla innych niewytłumaczalny strach nagła śmierć zakrywa umysł każdej nocy przed pójściem spać. Ktoś cierpi atak paniki, niektórzy mają napady depresji, a inni sięgają po alkoholizm, aby zapomnieć o sobie i uciec od obsesyjnych myśli.

Najważniejsze jest, aby zrozumieć, że życie bez strachu jest możliwe i nie ma znaczenia, czy odwiedzisz psychoterapeutę, uspokoisz się modlitwą, czy przeczytasz dzieła filozofów - ważny jest wynik. Zaakceptowanie własnej śmierci pozwala wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Chciałbym zakończyć jeszcze raz słowami Irvina Yaloma: „Ronienie łez dlatego, że życie nie jest wieczne, że nie ma w nim sensu ani ustalonego raz na zawsze porządku, jest osłą niewdzięcznością”.

Jest największy na 90% planety. Nie jest to zaskakujące – dla większości z nas śmierć kojarzy się z nieuniknionym końcem, końcem życia i przejściem do nowego, niezrozumiałego i przerażającego stanu. W tym artykule porozmawiamy o tym, czy w zasadzie można pozbyć się takiego strachu i jak przestać bać się śmierci.

Śpiewamy odę do życia

Wyobraź sobie wiosnę. Kwitnące drzewa, świeża zieleń, ptaki powracające z południa. To czas, kiedy nawet najbardziej ponury pesymista czuje się gotowy na wszelkie wyczyny i poddaje się powszechnemu dobry humor. A teraz wyobraźcie sobie koniec listopada. Jeśli nie mieszkasz w ciepłych regionach, obraz nie jest najbardziej różowy. Nagie drzewa, kałuże i błoto, błoto pośniegowe, deszcz i wiatr. Słońce zachodzi wcześnie, a noc jest niewygodna i niewygodna. Wiadomo, że przy takiej pogodzie nastrój jest, jak to mówią, kiepski – ale w każdym razie wiemy, że minie jesień, potem przyjdzie śnieżna zima z mnóstwem wakacji, a potem przyroda ożyje na nowo i będziemy naprawdę szczęśliwi i podekscytowani życiem.

Gdyby tylko zrozumienie życia i śmierci było tak łatwe i jasne! Ale tego tam nie było. Nie wiemy, a nieznane napawa nas strachem. smierci? Czytać Ten artykuł. Otrzymasz łatwe do wykonania zalecenia, które uwolnią Cię od daleko idących obaw.

Co powoduje strach?

Zanim odpowiemy na pytanie o śmierć, przyjrzyjmy się, z czego ona wynika.

1. Zakładanie najgorszego leży w naturze ludzkiej. Wyobraź sobie, że bliska osoba nie wraca do domu o wyznaczonej godzinie, nie odbiera telefonu i nie odpowiada na wiadomości. Dziewięć na dziesięć osób zakłada najgorsze – stało się coś złego, ponieważ nie może nawet odebrać telefonu.

A kiedy w końcu pojawia się ktoś bliski i tłumaczy, że był zajęty i telefon padł, wylewamy na niego mnóstwo emocji. Jak mógł nas tak zmartwić i zdenerwować? Typowa sytuacja? Faktem jest, że ludzie najczęściej zakładają najgorsze, aby potem odetchnąć z ulgą lub zaakceptować to, co nieuniknione, już skazane i przygotowane. Śmierć nie jest wyjątkiem. Nie wiemy, o czym mówi, ale jesteśmy już przygotowani na najgorszy wynik.

2. Strach przed nieznanym. To, czego nie wiemy, przeraża nas. Winny jest za to nasz mózg, a raczej sposób, w jaki działa. Kiedy powtarzamy tę samą czynność dzień po dniu, w mózgu tworzy się stabilny łańcuch połączenia neuronowe. Na przykład codziennie idziesz do pracy tą samą drogą. Pewnego dnia z jakiegoś powodu będziesz musiał wybrać inną ścieżkę - i odczujesz dyskomfort, nawet jeśli nowa ścieżka będzie krótsza i wygodniejsza. To nie jest kwestia preferencji, po prostu budowa naszego mózgu też nas przeraża z tego powodu – nie doświadczyliśmy tego, nie wiemy, co będzie dalej, a to słowo jest obce mózgowi i powoduje odrzucenie . Nawet ludzie, którzy nie wierzą w piekło, czują się niekomfortowo, gdy słyszą o śmierci.

3. Pomysły na temat piekła i nieba. Jeśli wychowałeś się w rodzinie religijnej, prawdopodobnie masz własne zdanie na temat struktury życia pozagrobowego. Najbardziej rozpowszechnione dziś religie obiecują niebo sprawiedliwym i piekielne męki tym, którzy prowadzą życie nie podobające się Bogu. Biorąc pod uwagę współczesne realia życia, bardzo trudno jest być prawym, zwłaszcza jeśli wymagają tego rygorystyczne kanony religijne. W rezultacie każdy wierzący rozumie, że być może po śmierci nie zobaczy bram nieba. A wrzące kotły raczej nie budzą entuzjazmu, aby szybko dowiedzieć się, co kryje się za progiem śmierci.

Nie myśl o białej małpie

Następnie porozmawiamy o kilku sprawdzonych sposobach, aby przestać bać się śmierci i zacząć żyć. Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie faktu, że jesteś śmiertelny. To nieuniknione i jak mówią, nikt stąd nie wyszedł żywy. Jednak na szczęście nie wiemy kiedy nastąpi nasz wyjazd.

Może się to wydarzyć jutro, za miesiąc lub za kilkadziesiąt lat. Czy warto martwić się z wyprzedzeniem o to, co wydarzy się niewiadomo kiedy? Nie boją się śmierci, po prostu akceptują fakt jej nieuchronności – to pierwsza odpowiedź na pytanie, jak przestać się bać śmierci.

Religia nie jest odpowiedzią

Powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że religia zapewnia komfort żyjącym i eliminuje strach przed śmiercią. Oczywiście oszczędza, ale w całkowicie irracjonalny sposób. Ponieważ nikt na świecie nie wie, co stanie się po zakończeniu życia, istnieje wiele wersji tego. Religijne wyobrażenia o piekle i niebie to także wersja, popularna, ale czy wiarygodna? Jeśli od dzieciństwa czcisz swojego Boga (nie ma znaczenia, jaką religię wyznajesz), to trudno jest Ci zaakceptować myśl, że ani jeden duchowny nie wie, co się z Tobą stanie po śmierci. Dlaczego? Bo nikt nigdy stąd nie wyszedł żywy i nikt stamtąd nie wrócił.

Piekło w naszej wyobraźni jest przedstawiane jako miejsce całkowicie niegościnne i dlatego śmierć może być z tego powodu przerażająca. Nie prosimy Was o porzucenie wiary, ale żadna wiara nie powinna budzić strachu. Istnieje zatem inna odpowiedź na pytanie, jak przestać myśleć o śmierci. Porzuć wiarę, staniesz przed nieuniknionym wyborem między piekłem a niebem!

Często ludzie boją się nie tyle śmierci, co tego, co może do niej doprowadzić - na przykład chorób. Jest to ten sam bezsensowny strach, co groza śmierci, ale można go skutecznie zwalczyć. Jak wiadomo, w zdrowym ciele zdrowy umysł, co oznacza, że ​​gdy tylko poczujesz się zdrowy, irracjonalne lęki opuszczą cię. Uprawiaj sport, ale nie przez „nie chcę”, ale z przyjemnością. Może nie będzie to taki nudny wyjazd, jak ulubiona rozrywka – taniec, pływanie, jazda na rowerze. Zacznij zwracać uwagę na to, co jesz i przestań pić i palić. Gdy tylko poczujesz, że pewnie stoisz na nogach, jesteś zdrowy, przestaniesz myśleć o chorobie, a co za tym idzie, o śmierci.

Żyj dniem

Jest takie powiedzenie: "Jutro nigdy nie nadchodzi. Czekasz na wieczór, nadchodzi, ale nadchodzi teraz. Położyłem się spać, obudziłem się - teraz. Nadszedł nowy dzień - i teraz znowu. "

Nieważne, jak bardzo boisz się przyszłości, w ogólnym tego słowa znaczeniu, ona nigdy nie nadejdzie – zawsze będziesz w chwili „teraz”. Czy zatem warto pozwolić, aby myśli zabrały Cię daleko, będąc zawsze tu i teraz?

Dlaczego nie?

Obecnie modne jest wykonywanie tatuaży w formie napisów afirmujących życie, a młodzi ludzie często wybierają łacińskie określenie „carpe diem”. Dosłownie oznacza „Żyj chwilą” lub „Żyj chwilą”. Nie pozwalaj negatywne myśli oderwanie się od życia jest odpowiedzią na pytanie, jak przestać bać się śmierci.

A jednocześnie pamiętaj o śmierci

Poznając życie autentycznych plemion indiańskich, które tam żyją Ameryka Łacińska historycy ze zdziwieniem odkryli, że Hindusi czczą śmierć i pamiętają o niej każdego dnia, niemal w każdej minucie. Nie dzieje się tak jednak ze strachu przed tym, a wręcz przeciwnie z chęci życia w pełni i świadomie. Co to znaczy?

Jak powiedzieliśmy powyżej, myśli często prowadzą nas od teraźniejszości do przeszłości lub przyszłości. Wiemy o śmierci, często się jej boimy, ale na poziomie podświadomości nie wierzymy w jej realność dla nas. Oznacza to, że jest to coś, co pewnego dnia się wydarzy. Hindusi natomiast rozumieją, że śmierć może nadejść w każdej chwili i dlatego żyją teraz z maksymalną wydajnością.

Jak pozbyć się strachu przed śmiercią? Po prostu ją zapamiętaj. Nie czekaj ze strachem, ale po prostu utrzymuj go gdzieś w swojej podświadomości, że może nadejść w każdej chwili, dzięki czemu nie musisz odkładać ważnych rzeczy na później. Jak nie bać się śmierci? Zwróć uwagę na swoją rodzinę i przyjaciół, swoje hobby, uprawiaj sport, zmień znienawidzoną pracę, rozwijaj biznes bliski Twojemu duchowi. Zajmując się swoim życiem, przestaniesz myśleć o śmierci ze strachem.

Czasami martwimy się nie tyle o siebie, ile o tych, którzy są nam bliscy. Rodzice są szczególnie zaznajomieni z takimi przeżyciami – gdy tylko ich ukochane dziecko zostaje na wieczornym spacerze lub przestaje odbierać telefony matki, przychodzą na myśl najważniejsze rzeczy. przerażające myśli. Możesz poradzić sobie ze swoim strachem – jeśli oczywiście chcesz.

Nie będziesz w stanie wiecznie opiekować się dzieckiem, a z twoich zmartwień nic dobrego nie wyniknie. Ale ty sam cierpisz, osłabiając swoje system nerwowy daleko idące lęki.

Zaakceptuj fakt, że wszystko będzie się działo jak zwykle. Bądź spokojny, nie martw się na próżno. I pamiętaj, że myślenie o złych rzeczach jest ulubioną rozrywką mózgu, ale nie twoją.