Mozgová hudba. Pravidlá pre harmonický rozvoj Pren Anet

Plasticita mozgu

Prečo teda môžeme hrať na vlastnom mozgu ako na hudobnom nástroji? Hlavná vec je plast mozog, jeho schopnosť meniť sa.

Až do začiatku 90. rokov 20. storočia väčšina výskumníkov verila, že všetky nervové bunky sa získavajú pri narodení a po dvadsiatom piatom roku života začínajú odumierať, čím sa postupne oslabuje sila a zložitosť nervových spojení.

No dnes sa vďaka vyspelým technológiám názor vedcov na túto problematiku radikálne zmenil. Dnes je známe, že ľudský mozog obsahuje asi sto miliárd neurónov, ktoré sú navzájom prepojené prostredníctvom takzvaných synapsií, a že len v pamäťovej zóne sa počas nášho života každý deň vytvorí najmenej dvesto nových nervových buniek. Inými slovami, náš mozog je v stave permanentných zmien.

Náš mozog je v stave neustálej zmeny.

Okrem toho pred niekoľkými rokmi vedci verili, že špecifické centrá sú zodpovedné za reč, pocity, videnie, rovnováhu atď. Dnes vedci prišli na to, že to nie je celkom pravda. Základné funkcie, ktoré riadia našu motorickú aktivitu a senzorickú spätnú väzbu, sú skutočne lokalizované v špecifických oblastiach mozgu, ale komplexné kognitívne funkcie sú distribuované v rôznych oblastiach mozgu. Všetkých osem kľúčov prezentovaných v tejto knihe zodpovedá rôznym oblastiam mozgu, avšak žiadny kľúč nie je obmedzený na žiadnu jeho časť.

Napríklad funkcia reči je výsledkom príkazovej činnosti viacerých oblastí mozgu, ktoré môžu navzájom spolupracovať rôznymi spôsobmi. To vysvetľuje, prečo každý človek používa svoje vlastné jedinečné rečové konštrukcie a prečo sa štruktúra našej reči mení v závislosti od prostredia.

Okrem toho sa mozog neustále reorganizuje. Vedci zistili, že oslabenú funkciu mozgu možno obnoviť pomocou iní oblasti mozgu. Psychiater Norman Doidge považuje za jeden z najväčších objavov 20. storočia fakt, že praktické a teoretické učenie a konanie môžu „zapínať a vypínať naše gény, formujúc anatómiu nášho mozgu a naše správanie“. A neurológ Vilayanur Subramanian Ramachandran nazýva objavy uskutočnené v posledných rokoch v oblasti mozgovej aktivity piatou revolúciou.

Praktické a teoretické učenie a konanie môže zapnúť a vypnúť naše gény.

Treba však priznať, že dnes sú vedci len na prahu pochopenia nespočetných zázrakov ľudského mozgu. A po prečítaní tejto knihy pochopíte len malú, aj keď mimoriadne dôležitú časť týchto zázrakov.

Táto kniha hovorí o biologických aj mentálnych zložkách mozgu, no väčšinou o tých druhých. Biologická časť sa týka chémie a fyziky mozgu, neurotransmiterov ako serotonín a dopamín a neuronálnej plasticity. Mentálna zložka sa týka našej schopnosti myslieť a konať, ako aj poznávania v najširšom zmysle slova.

V tomto bode sa čitateľ môže čudovať: „Ale ja už viem o mozgu veľa – čo ešte potrebujem vedieť?“ Verte mi, čaká vás veľa prekvapení, pretože mnohé zo zakorenených predstáv o mozgu sú dnes zastarané. Vedci si napríklad mysleli, že čím hlbšie preniknú do mozgu, tým ďalej môžu pokročiť v poznaní ľudskej evolúcie a že za základné a primitívne funkcie zodpovedá „civilizovaná“ mozgová kôra. Takže: budete musieť prehodnotiť túto populárnu teóriu. Náš mozog sa neskladá z evolučných vrstiev: vôbec ho nemožno považovať za modulárny dizajn. Funguje skôr ako sieť, je oveľa zložitejšia a zaujímavejšia, ako si vieme predstaviť.

A naši iní čitatelia si možno povedia: „Sme tým, čím sme, a všetky tieto reči o pozitívnych zmenách nie sú ničím iným ako ďalším prázdnym sľubom.“ Zabúdate však na plasticitu – najdôležitejšiu vlastnosť mozgu: je tvárna a neustále sa mení, prispôsobuje sa prostrediu. Dnes pri vykonávaní tej či onej akcie používate nejaké nervové bunky a o pár týždňov robíte to isté, už inak. Napríklad po prečítaní tejto knihy váš mozog už nikdy nebude ako predtým.

Človek neustále rozvíja svoj mozog, keď robí ďalšiu voľbu alebo sa učí niečo nové v každodennom živote. Dobrým príkladom plasticity mozgu môžu byť slávni londýnski taxikári. Od dvoch do štyroch rokov sa pripravujú a trénujú: zapamätajú si názvy ulíc, trasy a pamiatky v okruhu desiatich kilometrov od centra mesta. Štúdie ukázali, že v dôsledku toho je ich pravý hipokampus zväčšený - v porovnaní so zástupcami iných povolaní - a priestorová pamäť sa výrazne zlepšuje. A čím viac si taxikár, jazdiaci po meste, zapamätá nové informácie, tým väčšia sa táto časť mozgu stáva. Zamyslite sa: aké časti mozgu vy trénovať a rozvíjať sa v každodennom živote? Ktorí z nich sú trénovaní lepšie ako ostatní?

Niektorí majú pocit, že zmena pre nich vôbec nie je. Uvažujú takto: "Som príliš starý a starého psa novým kúskom nenaučíš." Dnes je však už dokázané, že excitované neuróny produkujú o 25 % viac nervových spojení, zväčšujú sa a zlepšujú prekrvenie mozgu, a to sa deje v každom veku. Človek sa môže zmeniť bez ohľadu na to, koľko má rokov. Nemusí sa to stať zo dňa na deň, aj keď je to možné. Jeden nový poznatok, trocha vhodnej úpravy a dolaďovania – a to, čo sa nedávno zdalo neprekonateľné, zrazu vyzerá úplne inak a vy sa pristihnete, že konáte úplne inak.

Vzrušené neuróny produkujú o 25% viac nervových spojení.

V živote každého človeka sú príklady oboch typov zmien – ako v dôsledku cieľavedomého praktického nácviku, tak aj v dôsledku prudkých skokov v chápaní, ktoré doslova cez noc zmenia náš spôsob života. A pochopenie seba samých, sveta okolo nás a možností, ktoré máme k dispozícii.

Predpokladá sa, že nové softvérové produkty sú schopné „postaviť“ mozog bábätka na objednávku. Aký úžitok môžu mať rodičia z modernej vedy? Čo sa stane s mozgom dieťaťa, keď ho vychováme?

Objav povahy a rozsahu plasticity mozgu viedol k obrovskému prelomu v našom chápaní toho, čo sa deje s mozgom počas procesu učenia, ako aj k vzniku mnohých softvérových produktov, o ktorých výrobcovia tvrdia, že zvyšujú plasticitu mozgu u vyvíjajúcich sa detí. Mnohé produkty propagujú využitie obrovských možností plasticity mozgu ako kľúčovú výhodu; spolu s tým je určite mimoriadne príťažlivé tvrdenie, že rodičia môžu pomocou týchto počítačových programov urobiť mozog dieťaťa oveľa „múdrejším“ ako ostatní. Čo je však „plasticita“ a čo musia rodičia skutočne urobiť, aby mohli využiť tento aspekt vývoja mozgu svojich detí?

Plasticita je prirodzená schopnosť mozgu vytvárať nové synapsie, spojenia medzi nervovými bunkami a dokonca pretínať nové nervové dráhy, budovať a posilňovať spojenia takým spôsobom, že učenie sa zrýchľuje a schopnosť pristupovať k informáciám a aplikovať to, čo sme sa naučili, sa stáva stále. silnejšie a efektívnejšie.

Vedecký výskum plasticity vysledoval zmenu v architektonike mozgu a mozgovej „káblovosti“ v momente, keď je vystavený nezvyčajným, neštandardným situáciám. V tomto prípade sa pojem "mozgové vedenie" vzťahuje na axonálne prepojenia medzi oblasťami mozgu a činnosťami, ktoré tieto oblasti vykonávajú (tj. na ktoré sa špecializujú). Rovnako ako architekt nakreslí schému zapojenia pre váš dom, ktorá naznačuje trasu, ktorou sa káble dostanú k sporáku, chladničke, klimatizácii atď., Vedci nakreslili schému zapojenia mozgu. Vďaka tomu zistili, že mozgová kôra nie je pevná látka, ale látka, ktorá sa v dôsledku učenia neustále upravuje. Ukazuje sa, že „drôty“ mozgovej kôry neustále vytvárajú nové vzťahy a pokračujú v tom, na základe prichádzajúcich údajov prichádzajúcich z vonkajšieho sveta.

Poďme sa pozrieť na to, čo sa stane s plasticitou mozgu, keď sa dieťa prvýkrát naučí čítať. Spočiatku žiadna časť mozgu nie je špeciálne vyladená na čítanie. Keď sa dieťa učí čítať, stále viac a viac mozgových buniek a nervových okruhov sa zapája do úlohy. Mozog využíva plasticitu, keď dieťa začína rozpoznávať slová a rozumieť tomu, čo číta. Slovo "lopta", ktorému už dieťa rozumie, sa teraz spája s písmenami M-Z-CH. Učenie sa čítať je teda formou nervovej plasticity.

Zistenie, že vyvíjajúci sa mozog dokáže „prepojiť“ proces rozpoznávania písmen, a ďalšie úžasné objavy o plasticite neurónov sú často stelesnené v komerčných produktoch, ktoré propagujú výhody zvýšenej „kondície mozgu“. Ale skutočnosť, že vedecký experiment ukazuje, že konkrétna aktivita aktivuje plasticitu mozgu, neznamená, že táto konkrétna aktivita, ako napríklad schopnosť rozlišovať písmená na monitore počítača, je potrebná na dosiahnutie účinku, ani to neznamená, že takáto aktivita je jediným prostriedkom.dosiahnuť plasticitu.

Triedy rozpoznávania písmen na počítači skutočne aktivujú a trénujú centrá rozpoznávania znakov vo vizuálnej kôre pomocou plasticity mozgu. Rovnaký efekt ale dosiahnete, ak si sadnete a spolu s dieťaťom si prečítate knihu. Tento interaktívny prístup rodič – dieťa sa nazýva „dialogické čítanie“ (spôsob čítania, ktorý umožňuje deťom viac sa zapojiť do deja). Ale obrazovka počítača a aplikácie trénujú mozog rozpoznávať iba písmená, nie chápať význam slov, ktoré sa z týchto písmen skladajú. Naproti tomu dialógové čítanie – intuitívne a interaktívne – prirodzene využíva nervovú plasticitu na vytvorenie axonálnych spojení medzi centrami rozpoznávania písmen a jazykovými a myšlienkovými centrami mozgu.

Vedci ukázali, že normálne sa vyvíjajúce deti sa učia celkom efektívne rozlišovať zvuky reči s pomocou alebo bez pomoci špeciálnych cvičení na rozlišovanie zvukov reči alebo počítačových hier. Tieto hry na prevod reči sa predávajú ako špeciálny produkt zvyšujúci neuroplasticitu a boli vyvinuté poprednými neurovedcami. V skutočnosti deti, ktoré nikdy neboli zoznámené s takýmito cvičeniami a hrami, úspešne rozvíjajú dobre organizovanú a flexibilnú oblasť mozgovej kôry zodpovednú za

Ekológia poznania: Ešte pred 30 rokmi bol ľudský mozog považovaný za orgán, ktorý končí svoj vývoj v dospelosti. Naše nervové tkanivo sa však počas života vyvíja, reaguje na pohyby intelektu a zmeny vonkajšieho prostredia. Plasticita mozgu umožňuje človeku učiť sa, skúmať alebo dokonca žiť s jednou hemisférou, ak bola druhá poškodená.

© Adam Voorhes

Ešte pred 30 rokmi bol ľudský mozog považovaný za orgán, ktorý končí svoj vývoj v dospelosti. Naše nervové tkanivo sa však počas života vyvíja, reaguje na pohyby intelektu a zmeny vonkajšieho prostredia. Plasticita mozgu umožňuje človeku učiť sa, skúmať alebo dokonca žiť s jednou hemisférou, ak bola druhá poškodená.

To všetko bolo možné vďaka schopnosti neurónov vytvárať medzi sebou nové spojenia a vymazávať tie staré, ak nie sú potrebné. Táto vlastnosť mozgu je založená na zložitých a zle pochopených molekulárnych udalostiach, ktoré sa spoliehajú na génovú expresiu. Neočakávaná myšlienka vedie k novému psovi Syne - zóny kontaktu medzi procesmi nervových buniek. Osvojenie si novej skutočnosti – k zrodu novej mozgovej bunky v hypotalamus . Spánok umožňuje rásť potrebné a odstrániť zbytočné axóny - dlhé procesy neurónov, po ktorých putujú nervové impulzy z tela bunky k jej susedom.

Štrukturálna neuroplasticita: vývojová konštanta

Deje sa to v mozočku, mandlích, hipokampe a mozgovej kôre každého človeka každú sekundu. "Receptory" informácií na povrchu neurónov - takzvané dendritické tŕne - rastú, aby absorbovali viac informácií. Navyše, ak proces rastu začne v jednej chrbtici, susedia okamžite ochotne nasledujú jeho príklad. Postsynaptické brlohy, hustá zóna nachádzajúca sa v niektorých synapsiách, produkuje viac ako 1000 proteínov, ktoré pomáhajú regulovať výmenu informácií na chemickej úrovni. Cez synapsie prechádza mnoho rôznych molekúl, ktorých pôsobenie umožňuje, aby sa nerozpadli. Všetky tieto procesy prebiehajú neustále, takže naša hlava z pohľadu chémie vyzerá ako metropola prešpikovaná dopravnými sieťami, ktorá je neustále v pohybe.

Neuroplasticita učenia: záblesky v mozočku

Neuroplasticita učenia sa na rozdiel od štrukturálnej vyskytuje nárazovo. Je spojená s procedurálnou pamäťou, ktorá je zodpovedná za zmysel pre rovnováhu a motoriku. Keď po dlhšej prestávke sadneme na bicykel alebo sa naučíme plávať kraul, v našom mozočku sa obnovia alebo po prvýkrát objavia takzvané šplhavé a machové vlákna: prvé - medzi veľkými Purkyňovými bunkami v jednej vrstve tkaniva, tzv. druhý - medzi granulárnymi bunkami v inom. Mnohé bunky sa spoločne „zborovo“ menia v rovnakom okamihu, takže bez toho, aby sme si niečo konkrétne pamätali, sme schopní pohnúť skútrom alebo zostať na vode.

Norman Doidge, "Mozog, ktorý sa mení: Príbehy osobného triumfu z hraníc vedy o mozgu"

Je však zrejmé, že tieto dva typy neuroplasticity umožňujú popísať zďaleka nie všetky zmeny, ktoré sa vyskytujú v nervových bunkách a medzi nimi počas života. Zdá sa, že obraz mozgu je rovnako zložitý ako obraz genetického kódu: čím viac sa o ňom dozvedáme, tým viac si uvedomujeme, ako málo toho v skutočnosti vieme. Plasticita umožňuje mozgu adaptovať sa a rozvíjať sa, meniť jeho štruktúru, zlepšovať svoje funkcie v akomkoľvek veku a vyrovnávať sa s následkami chorôb a zranení. Je to výsledok súčasnej spoločnej práce rôznych mechanizmov, ktorých zákony ešte musíme študovať. publikovaný

Danil Dekhkanov, šéfredaktor zdroja TrendClub, napísal článok o tom, prečo sa náš mozog časom začína degradovať a ako degradácii predchádzať. Prinášame úryvky z jeho článku.

Keď sa prestaneme pohybovať dopredu, začneme sa pohybovať dozadu. Bohužiaľ je nemožné zostať tam, kde ste.

Plasticita mozgu

S vekom sa pre nás otázka liečby vnútrolebkového tlaku stáva aktuálnejšou. Mnoho ľudí si všimne, že ako starneme, sme oveľa menej ochotní prijať prácu, ktorú nepoznáme alebo ktorá si vyžaduje viac koncentrácie a učenia sa novým zručnostiam.

Tu je pre vás malé tajomstvo. Čítanie vašich obľúbených novín alebo obľúbených autorov, neustála práca v jednej špecializácii, používanie iba vášho rodného jazyka v komunikácii, návšteva vašej obľúbenej kaviarne, sledovanie vášho obľúbeného televízneho seriálu - všetko, na čo sme tak zvyknutí, vedie k degradácia mozgu.

Ľudský mozog je veľmi lenivý, vždy sa snaží znižovať energetické náklady na akúkoľvek činnosť, vytvára akési šablónové programy. Keď človek stojí pri stroji a vykonáva monotónne opakujúce sa operácie, mozog sa „vypne“ a tieto vzorce začnú fungovať.

Doktor biologických vied E. P. Kharchenko, M. N. Klimenko

úrovne plasticity

Na začiatku tohto storočia výskumníci mozgu opustili tradičné predstavy o štrukturálnej stabilite mozgu dospelých a nemožnosti vytvárať v ňom nové neuróny. Ukázalo sa, že plasticita mozgu dospelých v obmedzenej miere využíva aj procesy neurogenézy.

Keď sa hovorí o plasticite mozgu, najčastejšie majú na mysli jeho schopnosť meniť sa pod vplyvom učenia alebo poškodenia. Mechanizmy zodpovedné za plasticitu sú rôzne a jej najdokonalejším prejavom pri poškodení mozgu je regenerácia. Mozog je mimoriadne zložitá sieť neurónov, ktoré medzi sebou komunikujú prostredníctvom špeciálnych útvarov – synapsií. Preto môžeme rozlíšiť dve úrovne plasticity: makro a mikro úrovne. Makroúroveň je spojená so zmenou sieťovej štruktúry mozgu, ktorá zabezpečuje komunikáciu medzi hemisférami a medzi rôznymi oblasťami v rámci každej hemisféry. Na mikroúrovni dochádza k molekulárnym zmenám v samotných neurónoch a v synapsiách. Na oboch úrovniach sa plasticita mozgu môže prejaviť rýchlo aj pomaly. V tomto článku sa zameriame najmä na plasticitu na makroúrovni a na perspektívy výskumu regenerácie mozgu.

Existujú tri jednoduché scenáre plasticity mozgu. Pri prvom dochádza k poškodeniu samotného mozgu: napríklad mozgovej príhode v motorickej kôre, v dôsledku ktorej svaly trupu a končatín strácajú kontrolu z kôry a ochrnú. Druhý scenár je opačný ako prvý: mozog je intaktný, ale poškodený orgán alebo úsek nervovej sústavy na periférii: zmyslový orgán – ucho alebo oko, miecha, končatina je amputovaná. A keďže zároveň informácie prestávajú prúdiť do príslušných častí mozgu, tieto časti sa stávajú „nezamestnanými“, nie sú funkčne zapojené. V oboch scenároch dochádza k reorganizácii mozgu, ktorá sa snaží naplniť funkciu poškodených oblastí pomocou nepoškodených alebo zapojiť „nezamestnané“ oblasti do udržiavania iných funkcií. Pokiaľ ide o tretí scenár, je odlišný od prvých dvoch a súvisí s duševnými poruchami spôsobenými rôznymi faktormi.

Trochu anatómie

Na obr. 1 je znázornený zjednodušený diagram umiestnenia polí na vonkajšej kôre ľavej hemisféry, ktoré opísal a očísloval v poradí ich štúdie nemecký anatóm Korbinian Brodmann.

Každé Brodmannovo pole je charakterizované špeciálnym zložením neurónov, ich umiestnením (neuróny kôry tvoria vrstvy) a spojeniami medzi nimi. Napríklad polia zmyslovej kôry, v ktorej prebieha primárne spracovanie informácií zo zmyslových orgánov, sa svojou architektúrou výrazne líšia od primárnej motorickej kôry, ktorá je zodpovedná za tvorbu príkazov pre vôľové pohyby svalov. V primárnej motorickej kôre dominujú neuróny tvarom pripomínajúce pyramídy a v zmyslovej kôre sú zastúpené najmä neuróny, ktorých tvar tela pripomína zrná, čiže granule, preto sa nazývajú granulárne.

Zvyčajne sa mozog delí na predný a zadný (obr. 1). Oblasti kôry susediace s primárnymi senzorickými poľami v zadnom mozgu sa nazývajú asociatívne zóny. Spracúvajú informácie prichádzajúce z primárnych zmyslových polí. Čím ďalej od nich je asociatívna zóna, tým viac je schopná integrovať informácie z rôznych oblastí mozgu. Najvyššia integračná schopnosť v zadnom mozgu je charakteristická pre asociatívnu zónu v parietálnom laloku (na obr. 1 nevyfarbená).

V prednom mozgu susedí premotorická kôra s motorickou kôrou, kde sa nachádzajú ďalšie centrá na reguláciu pohybu. Na frontálnom póle je ďalšia rozsiahla asociačná zóna - prefrontálna kôra. U primátov ide o najrozvinutejšiu časť mozgu, ktorá je zodpovedná za najzložitejšie duševné procesy. Práve v asociatívnych zónach frontálnych, parietálnych a temporálnych lalokov u dospelých opíc bolo odhalené zahrnutie nových granulárnych neurónov s krátkou životnosťou do dvoch týždňov. Tento jav sa vysvetľuje účasťou týchto zón na procesoch učenia a pamäti.

V rámci každej hemisféry sa blízke a vzdialené oblasti navzájom ovplyvňujú, ale zmyslové oblasti v rámci hemisféry spolu priamo nekomunikujú. Homotopické, teda symetrické oblasti rôznych hemisfér sú vzájomne prepojené. Hemisféry sú tiež spojené so základnými, evolučne staršími subkortikálnymi oblasťami mozgu.

Mozgové rezervy

Pôsobivé dôkazy plasticity mozgu poskytuje neurológia, najmä v posledných rokoch s príchodom vizuálnych metód na štúdium mozgu: počítač, magnetická rezonancia a pozitrónová emisná tomografia, magnetoencefalografia. Obrázky mozgu získané s ich pomocou umožnili uistiť sa, že v niektorých prípadoch je človek schopný pracovať a študovať, byť sociálne a biologicky úplný, aj keď stratil veľmi významnú časť mozgu.

Azda najparadoxnejším príkladom plasticity mozgu je prípad hydrocefalu u matematika, ktorý viedol k strate takmer 95 % mozgovej kôry a neovplyvnil jeho vysoké intelektuálne schopnosti. Časopis Science uverejnil na túto tému článok s ironickým názvom „Naozaj potrebujeme mozog?“.

Častejšie však výrazné poškodenie mozgu vedie k hlbokej celoživotnej invalidite – jeho schopnosť obnoviť stratené funkcie nie je neobmedzená. Častými príčinami poškodenia mozgu u dospelých sú cievne mozgové príhody (v najťažšom prejave - mŕtvica), menej často - úrazy a nádory mozgu, infekcie a intoxikácie. U detí nie sú nezvyčajné prípady narušeného vývoja mozgu spojeného s genetickými faktormi a patológiou prenatálneho vývoja.

Medzi faktormi, ktoré určujú regeneračné schopnosti mozgu, treba v prvom rade vyzdvihnúť vek pacienta. Na rozdiel od dospelých u detí po odstránení jednej hemisféry druhá hemisféra kompenzuje funkcie tej vzdialenej, vrátane jazyka. (Je dobre známe, že u dospelých je strata funkcie jednej z hemisfér sprevádzaná poruchami reči.) Nie všetky deti kompenzujú rovnako rýchlo a úplne, ale tretina detí vo veku 1 roka s parézou rúk a nohy sa zbavia porúch motorickej aktivity do 7 rokov. Až 90 % detí s neurologickými poruchami v novorodeneckom období sa následne vyvíja normálne. Preto sa nezrelý mozog lepšie vyrovnáva s poškodením.

Druhým faktorom je trvanie expozície škodlivému činidlu. Pomaly rastúci nádor deformuje časti mozgu, ktoré sú mu najbližšie, ale môže dosiahnuť pôsobivú veľkosť bez narušenia funkcií mozgu: kompenzačné mechanizmy sa v ňom stihnú zapnúť. Akútna porucha rovnakého rozsahu je však najčastejšie nezlučiteľná so životom.

Tretím faktorom je miesto poškodenia mozgu. Malé poškodenie môže ovplyvniť oblasť hustej akumulácie nervových vlákien smerujúcich do rôznych častí tela a spôsobiť vážne ochorenie. Napríklad cez malé oblasti mozgu nazývané vnútorné kapsuly (sú dve, jedna v každej hemisfére) prechádzajú vlákna takzvaného pyramídového traktu (obr. 2) z motorických neurónov mozgovej kôry, ktorá ide do miechy a prenáša príkazy do všetkých svalov tela a končatín. Takže krvácanie v oblasti vnútornej kapsuly môže viesť k paralýze svalov celej polovice tela.

Štvrtým faktorom je rozsah lézie. Vo všeobecnosti platí, že čím väčšia lézia, tým väčšia strata funkcie mozgu. A keďže základom štrukturálnej organizácie mozgu je sieť neurónov, strata jednej časti siete môže ovplyvniť prácu iných, vzdialených častí. Preto sa často vyskytujú poruchy reči, keď sú postihnuté oblasti mozgu, ktoré sa nachádzajú ďaleko od špecializovaných oblastí reči, ako je Brocovo centrum (polia 44-45 na obr. 1).

Napokon, okrem týchto štyroch faktorov sú dôležité individuálne variácie anatomických a funkčných spojení mozgu.

Ako je reorganizovaná kôra

Už sme povedali, že funkčnú špecializáciu rôznych oblastí mozgovej kôry určuje ich architektúra. Táto evolučná špecializácia slúži ako jedna z prekážok prejavu plasticity mozgu. Napríklad, ak je primárna motorická kôra poškodená u dospelého človeka, jej funkcie nemôžu prevziať zmyslové oblasti nachádzajúce sa vedľa nej, ale premotorická zóna tej istej hemisféry susediaca s ňou áno.

U pravákov, keď je Brocovo centrum spojené s rečou narušené v ľavej hemisfére, aktivujú sa nielen oblasti, ktoré s ním susedia, ale aj oblasť homotopická k Brocovmu centru v pravej hemisfére. Takýto presun funkcií z jednej hemisféry do druhej však nezostane bez povšimnutia: preťaženie oblasti kôry, ktorá pomáha poškodenej oblasti, vedie k zhoršeniu výkonu vlastných úloh. V opísanom prípade je presun rečových funkcií na pravú hemisféru sprevádzaný oslabením priestorovo-vizuálnej pozornosti pacienta – takýto človek môže napríklad čiastočne ignorovať (nevnímať) ľavú stranu priestoru.

Vývoj mozgu sa nezastaví, keď je jeho formácia dokončená. Dnes vieme, že neurónové spojenia sa neustále vytvárajú, zanikajú a obnovujú, takže proces evolúcie a optimalizácie v našej hlave sa nikdy nezastaví. Tento jav sa nazýva „neurónová plasticita“ alebo „neuroplasticita“. Je to ona, ktorá umožňuje našej mysli, vedomiu a kognitívnym schopnostiam prispôsobiť sa zmenám prostredia a je to ona, ktorá je kľúčom k intelektuálnej evolúcii druhu. Medzi bunkami nášho mozgu neustále vznikajú a udržiavajú sa bilióny spojení, ktoré sú prešpikované elektrickými impulzmi a blikajú ako malé blesky. Každá bunka je na svojom mieste. Každý medzibunkový mostík je starostlivo kontrolovaný z hľadiska nevyhnutnosti jeho existencie. Nič náhodné. A nič predvídateľné: plasticita mozgu je napokon jeho schopnosť prispôsobovať sa, zlepšovať sa a vyvíjať podľa okolností.

Plasticita umožňuje mozgu zažiť úžasné zmeny. Napríklad jedna hemisféra môže dodatočne prevziať funkcie druhej, ak to nefunguje. Stalo sa tak v prípade Jody Miller, dievčaťa, ktorému v troch rokoch v dôsledku neliečenej epilepsie odstránili takmer celú kôru pravej hemisféry, čím sa uvoľnený priestor zaplnil mozgovomiechovým mokom. Ľavá hemisféra sa takmer okamžite začala prispôsobovať vytvoreným podmienkam a prevzala kontrolu nad ľavou stranou Jodyho tela. Len desať dní po operácii dievča opustilo nemocnicu: už vedelo chodiť a používať ľavú ruku. Napriek tomu, že Jody zostala len polovica mozgovej kôry, jej intelektuálny, emocionálny a fyzický vývoj prebieha bez odchýlky. Jedinou pripomienkou operácie je ľahké ochrnutie ľavej strany tela, ktoré však Millerovi nezabránilo navštevovať hodiny choreografie. V 19 rokoch ukončila strednú školu s výborným prospechom.

To všetko bolo možné vďaka schopnosti neurónov vytvárať medzi sebou nové spojenia a vymazávať tie staré, ak nie sú potrebné. Táto vlastnosť mozgu je založená na zložitých a zle pochopených molekulárnych udalostiach, ktoré sa spoliehajú na génovú expresiu. Neočakávaná myšlienka vedie k vzniku novej synapsie - zóny kontaktu medzi procesmi nervových buniek. Osvojenie si novej skutočnosti – k zrodu novej mozgovej bunky v hypotalame. Spánok umožňuje pestovať potrebné a odstraňovať nepotrebné axóny - dlhé procesy neurónov, po ktorých nervové impulzy putujú z tela bunky k jej susedom.

Ak je tkanivo poškodené, mozog o tom bude vedieť. Časť buniek, ktoré slúžili na analýzu svetla, môže začať napríklad spracovávať zvuk. Pokiaľ ide o informácie, výskumy ukazujú, že naše neuróny majú brutálny apetít, takže sú pripravené analyzovať všetko, čo sa im ponúka. Každá bunka je schopná spracovať akýkoľvek typ informácií. Duševné udalosti vyvolávajú lavínu molekulárnych udalostí, ktoré sa vyskytujú v telách buniek. Tisíce impulzov regulujú produkciu molekúl potrebných na okamžitú reakciu neurónu. Genetická krajina, proti ktorej sa táto akcia odohráva - fyzické zmeny v nervovej bunke - vyzerá neuveriteľne mnohostranne a komplexne.

„Proces vývoja mozgu vám umožňuje vytvoriť milióny neurónov na správnych miestach a potom „inštruovať“ každú bunku, čím jej pomáha vytvárať jedinečné spojenia s inými bunkami,“ hovorí Susan McConnell, neurovedkyňa zo Stanfordskej univerzity. „Môžete to prirovnať k divadelnej inscenácii: odvíja sa podľa scenára napísaného genetickým kódom, ale nemá režiséra ani producenta a herci sa pred vstupom na javisko nikdy nerozprávali. A napriek tomu všetkému výkon pokračuje. Pre mňa je to skutočný zázrak.“

Plasticita mozgu sa prejavuje nielen v extrémnych prípadoch – po úraze či chorobe. Sám o sebe je jeho dôsledkom aj rozvoj kognitívnych schopností a pamäti. Výskum dokázal, že učenie sa akejkoľvek novej zručnosti, či už je to učenie sa cudzieho jazyka alebo zvykanie si na novú stravu, posilňuje synapsie. Zároveň sa deklaratívna pamäť (napríklad zapamätanie si faktov) a procedurálna pamäť (napríklad udržiavanie motoriky pri bicyklovaní) spájajú s dvoma nám známymi typmi neuroplasticity.

Štrukturálna neuroplasticita: vývojová konštanta

Štrukturálna neuroplasticita je spojená s deklaratívnou pamäťou. Zakaždým, keď sa dostaneme k známym informáciám, synapsie medzi našimi nervovými bunkami sa zmenia: stabilizujú, posilnia alebo vyblednú. Deje sa to v mozočku, mandlích, hipokampe a mozgovej kôre každého človeka každú sekundu. "Receptory" informácií na povrchu neurónov - takzvané dendritické tŕne - rastú, aby absorbovali viac informácií. Navyše, ak proces rastu začne v jednej chrbtici, susedia okamžite ochotne nasledujú jeho príklad. Postsynaptické brlohy, hustá zóna nachádzajúca sa v niektorých synapsiách, produkuje viac ako 1000 proteínov, ktoré pomáhajú regulovať výmenu informácií na chemickej úrovni. Cez synapsie prechádza mnoho rôznych molekúl, ktorých pôsobenie umožňuje, aby sa nerozpadli. Všetky tieto procesy prebiehajú neustále, takže naša hlava z pohľadu chémie vyzerá ako metropola prešpikovaná dopravnými sieťami, ktorá je neustále v pohybe.

Neuroplasticita učenia: záblesky v mozočku

Neuroplasticita učenia sa na rozdiel od štrukturálnej vyskytuje nárazovo. Je spojená s procedurálnou pamäťou, ktorá je zodpovedná za zmysel pre rovnováhu a motoriku. Keď po dlhšej prestávke sadneme na bicykel alebo sa naučíme plávať kraul, v našom mozočku sa obnovia alebo po prvýkrát objavia takzvané šplhavé a machové vlákna: prvé – medzi veľkými Purkyňovými bunkami v jednej vrstve tkaniva, tzv. druhý - medzi granulovými bunkami v inom. Mnohé bunky sa spoločne „zborovo“ menia v rovnakom okamihu, takže bez toho, aby sme si niečo konkrétne pamätali, sme schopní pohnúť skútrom alebo zostať na vode.

Motorická neuroplasticita úzko súvisí s fenoménom dlhodobej potenciácie – zvýšením synaptického prenosu medzi neurónmi, čo umožňuje zachovať dráhu na dlhú dobu. Vedci teraz veria, že dlhodobá potenciácia je základom bunkových mechanizmov učenia a pamäte. Bola to ona, ktorá počas celého procesu evolúcie rôznych druhov zabezpečila ich schopnosť prispôsobiť sa zmenám prostredia: nespadnúť z konára vo sne, kopať zamrznutú pôdu, všímať si tiene dravých vtákov na slnečnom svetle. deň.

„Doidgeova kniha je úžasným a nádejným opisom neobmedzenej schopnosti ľudského mozgu prispôsobiť sa... Len pred niekoľkými desaťročiami vedci verili, že mozog je nemenný a „naprogramovaný“ a že väčšina foriem poškodenia mozgu je nevyliečiteľná. Dr. Doidge, významný psychiater a výskumník, bol prekvapený, do akej miery sú premeny, ku ktorým došlo u jeho pacientov, v rozpore s týmito myšlienkami, a tak začal študovať novú vedu – neuroplasticitu. Pomohla mu komunikácia s vedcami stojacimi pri zrode neurológie a pacientmi, ktorým pomohla neurorehabilitácia. Vo svojej fascinujúcej knihe napísanej v prvej osobe vysvetľuje, že náš mozog má úžasnú schopnosť meniť svoju štruktúru a kompenzovať aj tie najťažšie neurologické ochorenia.

Oliver Sachs

„V kníhkupectvách bývajú police s vedeckými knihami dostatočne vzdialené od sekcií zameraných na sebazdokonaľovanie, takže na jednej poličke končia tvrdé fakty a na druhej špekulatívne závery. Fascinujúci prehľad Normana Doidge o revolúcii, ktorá sa dnes odohráva v neurovede, však túto medzeru zmenšuje: keďže možnosti pozitívneho myslenia získavajú u vedcov čoraz väčšiu dôveru, odveký rozdiel medzi mozgom a vedomím sa začína stierať. Kniha predstavuje prelomový, realitu explodujúci materiál, ktorý má obrovský význam... nielen pre pacientov trpiacich neurologickými ochoreniami, ale pre všetkých ľudí, nehovoriac o ľudskej kultúre, poznaní a histórii.“

The New York Times

„Jasná a mimoriadne fascinujúca... poučná a vzrušujúca kniha. Prináša uspokojenie do mysle aj srdca. Doidgeovi sa darí jasne a zrozumiteľne vysvetliť výsledky nedávneho výskumu v oblasti neurovied. Hovorí o skúške, ktorá postihla pacientov, o ktorých píše – ľudí zbavených časti mozgu od narodenia; ľudia s poruchami učenia; prežili mozgovú príhodu - s úžasným taktom a brilantnosťou. To hlavné, čo spája najlepšie knihy napísané odborníkmi v oblasti medicíny – a dielo Doidge... – je odvážne prekonanie úzkeho mosta medzi telom a dušou.

Chicago Tribune

„Čitatelia budú určite v pokušení prečítať si nahlas celé časti knihy a odovzdať to osobe, ktorej môže pomôcť. Spojením príbehov o vedeckom experimentovaní s príkladmi osobného triumfu Doidge v čitateľovi vyvoláva pocit úcty k mozgu a vieru vedcov v jeho schopnosti.

The Washington Post

„Doidge nám jeden po druhom rozpráva fascinujúce príbehy, ktoré sa naučil počas cestovania po svete a interakcie s poprednými vedcami a ich pacientmi. Každý z týchto príbehov je zakomponovaný do analýzy najnovších pokrokov v oblasti vedy o mozgu, ktorá je prezentovaná jednoduchým a pútavým spôsobom. Možno je ťažké si predstaviť, že dielo obsahujúce množstvo vedeckých údajov môže byť fascinujúce, no túto knihu nemožno odložiť.

Jeff Zimman, Posit Science Email Newsletter

„Aby bolo možné vysvetliť vedu jasným a prístupným spôsobom, musí mať človek mimoriadny talent. Oliver Sacks to robí veľmi dobre. To isté možno povedať o najnovšom diele Stephena Jay Goulda. A teraz tu máme Normana Doidgea. Úžasná kniha. Jeho čítanie si nevyžaduje špeciálne znalosti z neurochirurgie – stačí mať zvedavú myseľ. Doidge je najlepším sprievodcom v tejto vedeckej oblasti. Jeho štýl je ľahký a nenáročný a dokáže vysvetliť zložité pojmy, pričom s čitateľmi komunikuje ako rovný s rovným. Prípadové štúdie sú typickým žánrom psychiatrickej literatúry a Doidge v nich exceluje.

Teória neuroplasticity je veľmi zaujímavá, pretože mení naše chápanie mozgu. Hovorí nám, že mozog vôbec nie je súborom špecializovaných častí, z ktorých každá má špecifické miesto a funkciu, ale je to dynamický orgán, ktorý sa v prípade potreby dokáže preprogramovať a prestavať. Táto vízia môže byť prínosom pre nás všetkých. V prvom rade je to mimoriadne dôležité pre ľudí trpiacich vážnymi chorobami – mozgová porážka, detská mozgová obrna, schizofrénia, poruchy učenia, obsedantno-kompulzívne poruchy a iné – no kto z nás by nechcel získať pár bodov navyše v inteligenčnom teste resp. zlepšiť si pamäť? Kúpte si túto knihu. Váš mozog sa vám poďakuje."

The Globe & Mail (Toronto)

"K dnešnému dňu je to najdostupnejšia a najuniverzálnejšia kniha na túto tému."

Michael M. Merzenich, PhD, profesor, Centrum pre integratívne neurovedy. Keck University of California v San Franciscu

"Odborne vedená cesta cez neustále sa rozširujúcu oblasť výskumu neuroplasticity."

„Norman Doidge napísal vynikajúcu knihu, ktorá nastoľuje a osvetľuje mnohé neuropsychiatrické problémy, ktorým čelia deti a dospelí. V knihe je každý syndróm ilustrovaný špecifickými kazuistikami, ktoré sa čítajú ako veľké príbehy... takže to pôsobí takmer ako vedecká detektívka a nudí vás... tiež dokáže urobiť tajomnú oblasť vedy prístupnejšou a zrozumiteľnejšou pre bežných ľudí. Kniha je zameraná na vzdelaného čitateľa – na to, aby ste mohli ťažiť z vedomostí, ktoré ponúka, však nemusíte mať doktorát.“

Barbara Milrod, MD, psychiatrička, Weill College of Medicine, Cornell University

„Napínavá a veľmi dôležitá kniha. Doidge poskytuje čitateľovi pôsobivé množstvo informácií o téme podľa jeho výberu a robí to šikovne. Jeho schopnosť vysvetliť podstatu problematiky, ktorá by sa pri menej zručnom pokrytí mohla zdať desivo zložitá a až nepochopiteľne neprístupná, vždy sprevádza pocit zázraku. Príbehy, ktoré rozpráva, prinášajú maximálne emocionálne uspokojenie... Doidge hovorí o tom, ako kultúrne vplyvy doslova „formujú“ náš mozog... Je zrejmé, že naša reakcia na svet okolo nás nie je len sociálny alebo psychologický jav, ale aj neustály neurologický proces “.

The Gazette (Montreal)

"Doidge ponúka históriu výskumu v tejto vznikajúcej oblasti vedy, vďaka čomu sme v kontakte s vedcami, ktorí robia špičkové objavy a rozprávajú vzrušujúce príbehy o ľuďoch, ktorým pomohli."

Psychológia dnes

„Dlhé roky bol všeobecne akceptovaný názor, že u dospelých sa práca mozgu môže meniť len smerom k zhoršovaniu. Verilo sa, že u detí s obmedzenými duševnými schopnosťami a dospelých, ktorí utrpeli poranenie mozgu, nie je ani najmenšia nádej na dosiahnutie jeho normálneho fungovania. Doidge tvrdí, že to tak nie je. Popisuje schopnosť mozgu reorganizovať sa vytváraním nových nervových spojení počas celého života človeka. Uvádza mnoho príkladov z praxe, hovorí o pacientoch, ktorí sa po mozgovej príhode opäť naučili hýbať a rozprávať; starší ľudia, ktorým sa podarilo zlepšiť pamäť; a deti, ktoré zvýšili úroveň inteligencie a prekonali problémy s učením. Tvrdí, že objavy v oblasti neuroplasticity môžu byť užitočné pre odborníkov v rôznych oblastiach, ale predovšetkým pre učiteľov všetkých typov.

Vzdelávací týždeň

“Úžasná kniha. Bezpochyby si zaslúži porovnanie s tvorbou Olivera Sacksa. Doidge má úžasný dar premeniť zložitý technický materiál na pútavé čítanie. Je ťažké si predstaviť pútavejšiu tému – alebo lepší úvod do nej.“

The Kitchener Waterloo Record

„Už dlho vieme, že zmeny mozgu môžu ovplyvniť našu psychológiu a spôsob, akým myslíme. Norman Doidge nám ukazuje, že myšlienkový proces a naše myšlienky majú silu transformovať náš mozog. Odhaľuje základy psychologického liečenia.“

(funkcia(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -143470-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-143470-6", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(toto , tento.dokument, "yandexContextAsyncCallbacks");

Ako často počujeme, že myšlienky formujú našu budúcnosť. „Tajomstvo“, „Transurfing reality“, Louise Hay, Sytin a mnohí, mnohí ďalší tvrdia toto: „Sme dnes - to sú naše myšlienky včerajška. Dnešné myšlienky formujú náš zajtrajšok. Nájdu sa aj skeptici. Ak si poviete, že pomáhajú aj vizualizácie, určite sa nájdu takí, ktorí budú namietať, že im to nepomohlo a že je to všetko nezmysel, „nech slovo halva poviete akokoľvek, v ústach vám nezosladne. .“

V Hangzhou, Čína

A dnes som v oddelení kníh narazil na knihu, ktorá ma zaujala: Norman Doidge “ Plasticita mozgu". Sotva som prelistoval pár strán, uvedomil som si, že to je to, čo som už dlho hľadal – nielen výroky ako „mysli pozitívne a všetko dostaneš“, ale vedecké fakty dokazujúce, že myšlienky prestavujú štruktúru nášho mozgu a , čím zmeníme naše telo.

... Mainstreamová klasická medicína a veda verili, že zákony fungovania mozgu sú nemenné. Panoval všeobecne uznávaný názor, že po skončení detstva sa mozog začína meniť len smerom k zhoršovaniu svojej činnosti: mozgové bunky vraj strácajú schopnosť správneho vývoja, poškodzujú sa alebo odumierajú, ich obnova je nemožná...

… Koncom 60. a začiatkom 70. rokov 20. storočia bolo urobených niekoľko dôležitých objavov. Výskum ukázal, že mozog sa mení s každou akciou, ktorú vykonáme, a transformuje svoje obvody tak, aby lepšie vyhovovali danej úlohe (dôraz môj – M.A.). Ak jedna mozgová štruktúra zlyhá, prevezmú ju iné. Predstava mozgu ako mechanizmu vysoko špecializovaných častí nedokázala úplne vysvetliť úžasné zmeny, ktoré vedci pozorovali. Túto vlastnosť nazvali najdôležitejšou vlastnosťou mozgu neuroplasticita.

... Mnoho výskumníkov spočiatku váhalo použiť slovo „neuroplasticita“ vo svojej práci a kolegovia im vyčítali, že zaviedli koncept, ktorý vymysleli. Napriek tomu vedci naďalej trvali na svojom a postupne vyvracali teóriu o nemennom mozgu. Tvrdili, že sklony, ktoré máme od narodenia, nezostávajú vždy nezmenené; že poškodený mozog môže vykonať vlastnú reorganizáciu (v prípade narušenia fungovania jednej z jeho sekcií ho môže nahradiť iná); že niekedy dochádza ku kompenzácii odumretých mozgových buniek (!); že mnohé "schémy" mozgu a dokonca aj základné reflexy, ktoré sa považovali za konštantné, nie sú. Jeden z výskumníkov to dokonca zistil myslenie, učenie a aktívne činy sú schopné „zapnúť“ alebo „vypnúť“ jeden alebo druhý z našich génov…

Počas svojich ciest som stretol vedca, vďaka ktorému ľudia od narodenia slepí videli, a vedca, ktorý dal nepočujúcim schopnosť počuť. Rozprával som sa s ľuďmi, ktorí mali pred desiatkami rokov mozgovú príhodu a o ktorých sa myslelo, že sú nevyliečiteľní, a ktorým pomohla zotaviť sa liečba zameraná na neuroplastické vlastnosti mozgu. Boli aj takí, ktorých problémy s učením boli prekonané a ich inteligenčný kvocient (IQ) sa podstatne zvýšil. Stretol som sa s údajmi potvrdzujúcimi možnosť posilnenia pamäte u osemdesiatnikov: pamäť bola obnovená na úroveň, ktorá je pre nich charakteristická vo veku päťdesiatpäť rokov. Videl som ľudí, ktorí vďaka svojim myšlienkam „preprogramovali“ svoj vlastný mozog, zbavili sa patologických stavov a následkov zranení, ktoré boli predtým považované za nevyliečiteľné ...

Podľa mňa myšlienka, že mozog je schopný zmeniť svoju vlastnú štruktúru a fungovanie vďaka myšlienkam a činom človeka, je najdôležitejšou inováciou v našom chápaní ľudského mozgu...

... prítomnosť takej vlastnosti, akou je neuroplasticita u neho (t.j. mozgu - M.A.) má nielen pozitívne stránky; dáva nášmu mozgu nielen väčšie možnosti, ale robí ho aj zraniteľnejším voči vonkajším vplyvom. Neuroplasticita je schopná produkovať flexibilnejšie aj rigidnejšie správanie... Akokoľvek sa to môže zdať zvláštne, niektoré z našich najtrvalejších návykov a porúch sú výsledkom našej plasticity. Akonáhle dôjde k plastickej zmene v mozgových štruktúrach v dôsledku jeho fixácie, môže interferovať s inými zmenami.

Ozaj, koľko poznáme prípadov, keď sa ľudia vyliečili z najvážnejších chorôb a viedli plnohodnotný život. Všetci poznáme placebo efekt. Je tiež známe, že pre vedomie nie je rozdiel, či sa s ním niečo deje v skutočnosti alebo je vizualizované. Na podporu tohto všetkého sa nazhromaždilo obrovské množstvo dôkazov. Áno, a možno každý z nás môže uviesť príklady z vlastného života, keď sa splnili sny, ustúpili ťažké choroby. Tento proces je dlhý, vyžaduje si vnútornú sebaorganizáciu a disciplínu. Ale stojí to za to.

Celkom vrelo odporúčam prečítať si túto knihu. Ja si zasa myslím, že o tom ešte raz napíšem – veď práve toto sú veci, ktoré otáčajú naše chápanie reality a dávajú nám veľmi silný nástroj na zlepšenie kvality a obsahu života.

Zdá sa mi, že obe , a , o ktorých som už písal, dostávajú nové vysvetlenie vo svetle teórie neuroplasticity. Odhodením zbytočných strachov, prázdnych skúseností, meníme štruktúru nášho mozgu, obnovujeme jeho správnu prácu zameranú na budovanie a nie ničenie tela.

Čo určuje plasticitu ľudského mozgu. Neuroplasticita: Ako trénovať mozog a urobiť ho poslušným. Štrukturálna neuroplasticita: vývojová konštanta. Čo je plasticita mozgu a ako ju rozvíjať Nastavenia v relácii Neuroplasticita na

Plasticita mozgu

Plasticita mozgu

Štrukturálna neuroplasticita: vývojová konštanta

Neuroplasticita učenia: záblesky v mozočku

Vznik a vývoj písma – abstrakt

Skladateľ Raimonds Pauls: biografia, osobný život, kreativita Raimonds Pauls - biografia