Zvyčajne človek spí cez deň, ale v živote sú chvíle, ktoré musíte ide bez spánku. Priznám sa, že od detstva som sa veľmi rád učil všetko nové, najmä o ľudskom tele. A ako sa nezaobídeme bez lásky k experimentovaniu v tejto oblasti.

Každý to vie spánok je pre človeka veľmi dôležitý, ale zaujíma aj veľa ľudí :

Čo je spánok?, Čo sa stane, ak nespíte?, Čo cítite, keď nespíte? Vtedy som ešte nevedel, že toto všetko zverejním na stránke www.site

Tak vám začnem hovoriť ako nespal som raz za život na 7 dní, vyzbrojený poznámkovým blokom.

Článok bude rozdelený do 3 blokov.

1. Som lenivý čítať. Môžete to skrátiť?
2. Rád čítam. Môže byť viac?
3. Otázka odpoveď

V skratke:

Prvý deň.

Zobudil som sa a Dnes som sa rozhodol nezaspať. Potrebujem robiť veci, na ktoré nemám čas.

2:00 - cítim sa dobre. Zároveň si dopisujem s kamarátmi na ICQ.

Urobil veci.

Druhý deň.

O šiestej ráno cítil nevoľnosť. Jedol som, pozeral telku, hral hru, nevoľnosť prešla. Pocit miernej únavy a slabosti. 13:00 – žiadny pocit únavy alebo slabosti. Pocit miernej anestézie v celom tele.

Deň tretí.

Strach nespi viac. prečo? Chcem spať. Zostaňte pokojní a pokračujte. OK. Začal rozprávať pomalšie. Anestézia je cítiť viac na jazyku. Niekedy dochádza k zamrznutiu pohybu tela. Najľahšie ovládateľnou časťou tela sú oči. hrám hru. Dráždivý. Bludné predstavy sú vyjadrené slabo.

Deň štvrtý.

Mám pocit, že deň je nezvyčajný, veľmi dlhý. Začal som zabúdať, čo sa stalo 1 a ďalej 2 deň. Je dobré mať poznámkový blok. Kde je pero?

Hľadal som 30 minút. Ukázalo sa, že to bolo v mojej ľavej ruke. Začal vidieť seba zvonku. Telo je slabo cítiť. Niekedy sa vyskytne efekt „zatemnenia“ (procesor zaostáva) na 1-10 minút, aj keď s otvorenými očami. Silne sa prejavujú bludné predstavy.

Deň piaty.

Čítal som, čo sa mi stalo najprv A druhý deň. Myslím, že toto sa mi nestalo. Zdá sa, že deň a život vo všeobecnosti sú nekonečné. Konkrétne halucinácie, ktoré sa chvíľami menia na eufóriu. Strata pamäti a uvedomenia si tela. Môžem nezávisle a niekedy aj bez kontroly opustiť svoje telo a letieť až 10 metrov blízko mňa. A čo je najzaujímavejšie, môžem chodiť a ovládať sa ako v hre tretej osoby. Bludné predstavy sú veľmi výrazné. Nechcem spať.

Deň šiesty.

Sadla som si na stoličku a pozrela som sa na jeden bod na monitore, asi dva hodiny. Prudko vyskočil a rozbehol sa k vypnutému televízoru. Začal som presviedčať vrchnú časť televízora, že by som si mal zobrať štetce z miesta môjho štúdia. Hrozí im nebezpečenstvo. Pomalá reč. Keď prechádzam okolo, narážam do rohov a zastavím sa, aby som na 2 minúty vnímal tento náraz. Potom zapnem. Existuje príležitosť, schopnosť predpovedať, čo sa stane v udalosti. Často sa stáva strašidelným. Vidím rôznych ľudí. Silne rozvíja sa predstavivosť- predmety môžu chodiť a ja ich môžem ovládať. Pochopil som úplnosť slova marazmus.

Siedmy deň.

som v nebi? Na zápisník sa nedá písať. Končatiny sa trhajú a chvejú. Zvláštnosti v správaní. Zeleninové. Ak sa ma človek dotkne, potom bude mať šťastie, ak odpoviem za minútu alebo minútu a pol. Od nedostatok spánku, ťažká strata pamätiďalej.

Rozhodnem sa experiment ukončiť. Nie som veľmi šťastný, že som môžeš spať. neverím.

Ľahnúť si. Opúšťam svoje telo a krúžim nad svojou mŕtvolou asi desať minút, pričom sa vidím zvonku. Luster začína klesať a strop na mňa začína tlačiť. Nepamätám si, ako som zaspal.

Spal 10 hodín.

Deň ôsmy.

_________________________________

Viac informácií:

Prvý deň.

Zobudil som sa. Deň začal ako obvykle. Najedol som sa, pripravil sa a išiel som sa učiť.

Nenaučené. Prišiel domov. Uvedomujem si, že musím robiť veľa domácich úloh.

Sakra! Dnes budem musieť sedieť dlhšie. Musíte si vyrobiť podložku pre svoje vzdelávacie maľby. Začal som sa venovať hudbe. Nálada bola dobrá. Hudba: Joe Satriani.

Chápem, čo zostáva spať len 3 hodiny a rozhodnúť sa nespi.

Druhý deň.

Celú noc som nespal. Išiel som sa najesť a bolo mi zle. Unavené nohy. Rozhodol som sa vypiť nejaký nezvyčajný čaj, pretože som chcel spať. Dva vrecúško čaj + Dva lyžice kávu + Dve kocky cukru.

čaj + káva + cukor

Premiešajte a horúce vypili. Zdá sa, že sa zotavil. Utekala som sa učiť. Spolužiačka si všimla modriny pod očami. A páči sa mi stav. Pocit odcudzenia od ľudí. Počas dňa ospalý stav zmizol.

Dokončili štúdium a zahrali si online hru. Jedol som a pil ten istý recept - 2 vrecúško čaj plus 2 lyžice kávu plus 2 polievkové lyžice Sahara= Mám rád štát - nechcem spať.

Bližšie k 23:00 - chcem spať, ale chcem cítiť, čo sa stane, ak sa dnes premôžem. Zapol hru a začal hrať. Prežil som to obdobie. V noci som sa rozhodla vylepšiť svoj magický recept. - 2 vrecúško čaj + 4 lyžice kávu + 0 lyžice Sahara.

Wow!

Dokonca som cítil nevoľnosť a bolela ma zátylok. Po 30 minútach to prešlo.

Jem jablká. Zjedol 4 kusy.

Stav je normálny. Ovocie a zelenina veľmi pomohli. Na druhý deň sa biologické hodiny úplne stratia. Celé telo nechápe, čo sa s ním deje. Je to pre neho stresujúce. Oči sa nezatvárajú, je to pocit, akoby boli vložené zápalky. Už v tento deň mi pred očami praskajú drobné cievky. Do každého oka som nakvapkala 2 kvapky čaju a začervenanie prešlo.

Tentokrát som nepočúval klasický rock, ale Nightwish.

Mal som myšlienky na zastavenie experimentu, ale keďže som zvedavý, pohyby tela pokračovali.

Deň tretí.

Mám pocit, že spomaľujem. Ignorujem podmienku. A pokračujem v príprave do školy.

Mám strach, že na to zomriem. pijem drink - 2 vrecúško čaj + 4 lyžice kávu + 0 lyžice Sahara. Za 10 minút chcem urobiť chifir. Pol balenia sypaného čaju nalejem do mini kastróla a povarím. Pijem a cítim príval energie. Nebojím sa ničoho.

K večeru sa na všetkom objaví podráždenosť. Chápem, že spomaľujem v činnostiach a v rozhovore. Smejem sa na sebe a dokonca mám záchvaty smiechu. Večer som si sadol k písaniu hudby. " Som superman"- Myslím. pravidelne, aby som zostal bdelý, hýbem očami na všetky strany. Ľuďom odpovedám s oneskorením. Pol balenia sypaného čaju nalejem do mini kastróla a uvarím chifir. Veselý. Nebol taký pocit nespal som niekoľko dní.

Mám pocit, že je mi to jedno a mám pocit, že moje telo je ponechané napospas osudu.

Deň štvrtý.

Deň je nezvyčajne dlhý. Nerozumiem, kedy sa deň začal a kedy skončil. Začínam byť zmätený s dňami. Cítim sa vážne unavený. Rozhodol som sa vylepšiť nápoj jeho „liečivými vlastnosťami“ - 4 vrecúško čaj + 8 lyžice kávu + 5 lyžice Sahara.

Bolí hlava a ramená. Srdce mi bije ako šialené. Chápem, že už by som nemal konzumovať toľko cukru s kávou a čajom. Je lepšie jesť sladkosti oddelene od tohto nápoja.

Zabudol som, čo sa stalo prvý a druhý deň. Začal miznúť vo vesmíre. Mozog reaguje s oneskorením.

V škole mi vyčítajú, že sa flákam a správam sa zvláštne. Všetkým spolužiakom hovorím všelijaké nezmysly a stále sa smejem. Učiteľka výtvarnej výchovy ma chváli. Začínajú bludné predstavy a začínajú nejaké halucinácie. Začínam prichádzať s nápadmi na budúce obrazy. Začínam počúvať hudbu, vidím cudzích ľudí. Bojím sa tieňov. Mačky ma strašia. ALE! Našťastie som zastavil túto frašku a...

4 vrecúško čaj + 8 lyžice kávu + 0 lyžice Sahara.

Po 10 minútach elixír zopakujem

Nasledujúce dni jednoducho nemôžem písať podrobne. Dúfam, že chápete.

Čiastočne ich skopírujem z vyššie uvedeného.

Deň šiesty.

Sedel som na stoličke a pozeral na jeden bod na monitore asi 2 hodiny. Prudko vyskočil a rozbehol sa k vypnutému televízoru. Začal som presviedčať vrchnú časť televízora, že by som si mal zobrať štetce zo svojich študijných miest. Hrozí im nebezpečenstvo. Pomalá reč. Keď prechádzam okolo, narážam do rohov a zastavím sa, aby som na 2 minúty vnímal tento náraz. Potom zapnem. Existuje príležitosť, schopnosť predpovedať, čo sa stane v udalosti. Môžete prejsť cez ulicu a nemusíte zastavovať, aby ste zistili, či tam sú alebo nie sú autá. Bez toho, aby otočil hlavu, jednoducho nechal autá prejsť a keď prešli, pokračoval ďalej. A potom som si povedal, že to tak má byť. Často sa stáva strašidelným. Vidím rôznych ľudí. Silne rozvinutá predstavivosť- predmety môžu chodiť a ja ich môžem ovládať. Pochopil som plnosť slova Insanity. Rozprával som sa so stenou a snažil som sa ju spriateliť so stropom. Niečo chceli ma zabiť. Vo všeobecnosti sa objavuje mánia, že ma prenasledujú rôzni ľudia a predmety.

Svaly sa zmocňujú. Môžete chodiť hodinu so zdvihnutou rukou a až potom si uvedomíte, že ju môžete spustiť. Potom, v ten deň, som netušila, že sa to všetko deje, pretože nespal som.

Siedmy deň.

som v nebi? Na zápisník sa nedá písať. Končatiny sa trhajú a chvejú. Zvláštnosti v správaní. Zeleninové. Ak sa ma človek dotkne, potom bude mať šťastie, ak mu do minúty odpoviem. Ťažká strata pamäti. Ďalej viem zo slov iných ľudí. neusmievam sa. Mimika v režime spánku. Oči sa divoko pohybujú rôznymi smermi.

Rozhodnem sa experiment ukončiť. Nie som rád, že môžem spať. neverím.

Ľahnúť si. Opúšťam svoje telo a krúžiť nad sebou asi 10 minút, vidieť sa zvonku. Luster začína klesať a strop na mňa začína tlačiť. Nepamätám si, ako som zaspal.

Spal 10 hodín

Deň ôsmy.

Som nažive. Chápem kto som. Žiadna bolesť hlavy. Chcem jesť. Chcem piť. Pocit reality. Nedostatočné pochopenie dennej doby. Nepamätám si, čo sa stalo. Vzal som si poznámkový blok a začal si spomínať. Všetky poznámky som zadal do počítača. Som rád.

Nechcem radiť, ale ako? diéta na chudnutie(schudnite 1-5 kilogramov) experiment sa ukázal na dobrej strane. Potom som schudla 3 kg.

Poznámka*

môj slávny hrnček, v ktorom som uvaril „liečivý“ elixír – 250 ml.

Otázka odpoveď

- Ako zostať hore na pár(2-3) dni?

V prípade potreby Choďte bez spánku 2-3 dni, potom TREBA zhodnotiť silu svojho tela. Úlohou je cítiť sa viac-menej adekvátne v týchto dňoch. Od prvého dňa musíte jesť ovocie a zeleninu vopred, hlavne pomaranč, citrón, jablká, hrozno, granátové jablko, mrkvu a cviklu. Toto ovocie a zelenina pomôžu telu pripraviť sa na dlhodobý stres. Tiež užitočné, pred a včas bezsenné noci vezmi si med Nezabudnite piť povzbudzujúce nápoje. Čaj, káva, čokoľvek máte radi. Je prijateľné piť energetický nápoj (nie viac ako 500 ml denne). Je zakázané požívať alkoholické nápoje. Cvičte a ak je to možné, choďte. Prebuďte svoje telo povzbudzujúcou hudbou.

Odporúča sa umývať si tvár častejšie a oblievať sa studenou (ľadovou) vodou 2-3x denne, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Studená voda pomôže prebudiť všetky bunky tela a stimulovať ľudský imunitný systém. Neobliekajte sa príliš teplo. Teplo spôsobuje, že sa naše telo upokojuje a dať spať.

Ak je to možné, zatvorte oči na 15-20 minút a relaxujte. Spať za 15 minút Veľmi to nabije vaše telo. Hlavná vec je nevyzliecť sa, inak sa 15-20 minút zmení na 6-8 hodinový spánok.

- Čo sa stane, ak nespi?

Čokoľvek. Ak po prečítaní (alebo nečítaní) článku stále nerozumiete, odpoviem takto:

Závraty, nevoľnosť, slabosť, problémy s krvným tlakom. Zvýšená teplota, vracanie, nerovnováha, podráždenosť, agresivita.Strata reálneho vnímania okolitého sveta. Bolesť srdca, anémia, bolesť kĺbov, bolesť chrbtice. Halucinácie, bludy. Smrteľný výsledok a oveľa viac. Tu, čo sa stane, ak nezaspíte.

- Nerozumiem spal alebo nie. Ako skontrolovať?

Dozviete sa večer. Unavené oči môžu byť vodítkom. Pohybujte očami doľava, doprava, hore, dole. Ak máte pocit, že vás bolia svaly očí, sú unavené, preto je možné, že vás nespal alebo len unavený. Ak nemôžete pohnúť očami a nemôžete ich otvoriť, potom stále spíte.

- Ako môže neškodí spánku pre dobré zdravie?

- Ako dlho môže byť človek hore? ?

V Guinessovej knihe rekordov je rekord v počte hodín. V zime 1963 ho nainštaloval 17-ročný školák Randy Gardner, ktorý bdel 264 hodín (11 dní). Potom zástupcovia Knihy rekordov uviedli, že už nebudú registrovať pokusy o prekonanie tohto rekordu, pretože by to mohlo predstavovať ohrozenie ľudského zdravia. Napriek tomu pokusy o prekonanie rekordu pokračovali...

Ďalším šťastným výhercom bol Tony Wright, 42-ročný Brit z Cornwallu. Tony uviedol, že použije techniku, pri ktorej budú hemisféry mozgu striedavo bdieť, ako delfíny, ale podstatu techniky nevysvetlil. Experiment prebiehal v bare a všetko sa začalo o šiestej ráno 14. mája 2007. V sprievode priateľov a pod dohľadom online webových kamier začal Tony dobýjať rekord. Kým experiment trval, Tony si písal denník, originál sa dá čítať v angličtine. Na 11. deň začal Tony omámiť reč a pociťovať podráždenosť z príliš jasných farieb, no stále dokázal vydržať a stanovil nový oficiálny rekord 275 hodín. bez spánku. Bohužiaľ nebol zaradený do Guinessovej knihy rekordov, pretože experiment bol príliš nebezpečný, ale rekord bol zaznamenaný a medializovaný.

Pochybný rekord sa navyše nezapočítal ani Tylerovi Shieldsovi – americkému profesionálnemu fotografovi. Vytvoril svoj vlastný rekord v tom, že zostal hore 40 dní. Tyler to uviedol nespal 968 po sebe nasledujúcich hodín konkrétne na to, aby sa stal držiteľom rekordu. Po dosiahnutí rekordu priznal, že najprekvapivejšie bolo, že dokonca necítil únavu. A všetci ľudia v jeho okolí, ktorí ho sledovali, sa tiež nesťažovali na únavu.

Napriek úsiliu fotografa však tím Guinessovej knihy rekordov povedal: „Je veľmi ťažké určiť, či Tyler Shields skutočne veľa hodín nespal. Preto nemôžeme zapísať tento rekord do Guinessovej knihy.“

Každý kto nespal viac ako 2 dni, neodporúča sa opakovať experiment, pretože je to nebezpečné pre ľudské zdravie.

- Koľko človek potrebuje spať?

U každého človeka je to iné. Niekomu stačia 4 hodiny a niekto prespí všetkých 12 a sťažuje sa, že málo spánku.

Myslím si, že číslo 8, ktoré nám lekári neustále hovoria, je zastarané a podmienené. Niekedy je lepšie spať ďalších 30 minút počas dňa. Budete mať pocit, akoby ste spali 3 hodiny. A cítite nával sily.

- Prečo nie fotografovať spiaceho človeka?

Existuje mnoho dôvodov, prečo to nemožno urobiť. Jedným z dôvodov je poverčivosť. Ak je niekto poverčivý, potom pre túto osobu bude toto znamenie významné v jeho živote. V 19. storočí v Európe existovala tradícia fotografovania mŕtvych ľudí, ako keby jednoducho spali. Zosnulý bol oblečený do elegantných šiat a uložený na posteľ alebo „usadený“ na stoličku a fotografovaný. Často bolo možné nájsť fotografie, na ktorých bol zosnulý zobrazený „sediaci“ pri spoločnom stole počas improvizovanej rodinnej čajovej párty. Odtiaľ pochádza pôvod povery – spočiatku sa mŕtvi ľudia fotografovali so zatvorenými očami v podobe spiacich ľudí.

Je na každom, či verí alebo neverí.

Ďalší dôvod - fotografia spiaceho muža zvyčajne so slabou bioenergiou.

Posledný dôvod je jednoduchý. Človek sa môže jednoducho zľaknúť jasného záblesku a poslať vás do pekla a bude mať pravdu.

Ak máte ďalšie otázky, pýtajte sa.

___________________________________________

obľúbené témy: Ako vyrobiť mini gitaru z papiera vlastnými rukami? , Vplyv hudby a vody na človeka, Umelecká nástenná maľba "Rozprávkový svet", ,

Momentálne sa nachádzate v téme: Ako som 7 dní nespal. Téma o tom, ako nespal som 7 dní.

Tlačím z jednej stránky, zdroj je na konci odpovede:

„Ako som nespal 7 dní.

Človek väčšinou cez deň spí, no v živote sú chvíle, keď človek musí zostať bez spánku. Priznám sa, že od detstva som sa veľmi rád učil všetko nové, najmä o ľudskom tele. A ako sa nezaobídeme bez lásky k experimentovaniu v tejto oblasti.

Každý vie, že spánok je pre človeka veľmi dôležitý, no mnohí sa zaujímajú aj o:

Čo je spánok?, Čo sa stane, ak nespíte?, Aké pocity pociťujete, keď nespíte? Potom som nevedel, že toto všetko zverejním na webovej stránke www.endpopov.ru

Začnem vám teda rozprávať, ako som raz v živote nespal 7 dní, vyzbrojený poznámkovým blokom.

Článok bude rozdelený do 3 blokov.

3) Otázka-Odpoveď

V skratke:

Prvý deň.

Zobudil som sa a rozhodol som sa, že dnes nebudem spať. Potrebujem robiť veci, na ktoré nemám čas.

2:00 - cítim sa dobre. Zároveň si dopisujem s kamarátmi na ICQ.

Urobil veci.

Druhý deň.

O šiestej ráno som pocítil nevoľnosť. Jedol som, pozeral telku, hral hru, nevoľnosť prešla. Pocit miernej únavy a slabosti. 13:00 – žiadny pocit únavy alebo slabosti. Pocit miernej anestézie v celom tele.

Deň tretí.

Bojím sa ešte nezaspať. prečo? Chcem spať. Zostaňte pokojní a pokračujte. OK. Začal rozprávať pomalšie. Anestézia je cítiť viac na jazyku. Niekedy dochádza k zamrznutiu pohybu tela. Najľahšie ovládateľnou časťou tela sú oči. hrám hru. Dráždivý. Bludné predstavy sú vyjadrené slabo.

Deň štvrtý.

Mám pocit, že deň je nezvyčajný, veľmi dlhý. Začal som zabúdať, čo sa stalo v deň 1 a 2. Je dobré mať poznámkový blok. Kde je pero?

Hľadal som 30 minút. Ukázalo sa, že to bolo v mojej ľavej ruke. Začal som sa vidieť zvonku. Telo je slabo cítiť. Niekedy sa vyskytne efekt „zatemnenia“ (procesor zaostáva) na 1-10 minút, aj keď s otvorenými očami. Silne sa prejavujú bludné predstavy.

Deň piaty.

Čítal som, čo sa mi stalo prvý a druhý deň. Myslím, že toto sa mi nestalo. Zdá sa, že deň a život vo všeobecnosti sú nekonečné. Konkrétne halucinácie, ktoré sa chvíľami menia na eufóriu. Strata pamäti a uvedomenia si tela. Môžem nezávisle a niekedy aj bez kontroly opustiť svoje telo a letieť až 10 metrov blízko mňa. A čo je najzaujímavejšie, môžem chodiť a ovládať sa ako v hre tretej osoby. Bludné predstavy sú veľmi výrazné. Nechcem spať.

Deň šiesty.

Sedel som na stoličke a asi dve hodiny som sa díval na jeden bod na monitore. Prudko vyskočil a rozbehol sa k vypnutému televízoru. Začal som presviedčať vrchnú časť televízora, že by som si mal zobrať štetce z miesta môjho štúdia. Hrozí im nebezpečenstvo. Pomalá reč. Keď prechádzam okolo, narážam do rohov a zastavím sa, aby som na 2 minúty vnímal tento náraz. Potom zapnem. Existuje príležitosť, schopnosť predpovedať, čo sa stane v udalosti. Často sa stáva strašidelným. Vidím rôznych ľudí. Predstavivosť je vysoko rozvinutá - predmety môžu chodiť a ja ich môžem ovládať. Pochopil som plnosť slova Insanity.

Siedmy deň.

som v nebi? Na zápisník sa nedá písať. Končatiny sa trhajú a chvejú. Zvláštnosti v správaní. Zeleninové. Ak sa ma človek dotkne, potom bude mať šťastie, ak odpoviem za minútu alebo minútu a pol. Kvôli nedostatku spánku pokračuje ťažká strata pamäti.

Rozhodnem sa experiment ukončiť. Nie som veľmi rád, že môžem spať. neverím.

Ľahnúť si. Opúšťam svoje telo a krúžim nad svojou mŕtvolou asi desať minút, pričom sa vidím zvonku. Luster začína klesať a strop na mňa začína tlačiť. Nepamätám si, ako som zaspal.

Spal 10 hodín.

Deň ôsmy.

_ _ _ _ _ _ ___

Viac informácií:

Prvý deň.

Zobudil som sa. Deň začal ako obvykle. Najedol som sa, pripravil sa a išiel som sa učiť.

Nenaučené. Prišiel domov. Uvedomujem si, že musím robiť veľa domácich úloh.

Sakra! Dnes budem musieť sedieť dlhšie. Musíte si vyrobiť podložku pre svoje vzdelávacie maľby. Začal som sa venovať hudbe. Nálada bola dobrá. Hudba: Joe Satriani.

Chápem, že mám len 3 hodiny spánku a rozhodol som sa nespať.

Druhý deň.

Celú noc som nespal. Išiel som sa najesť a bolo mi zle. Unavené nohy. Rozhodol som sa vypiť nejaký nezvyčajný čaj, pretože som chcel spať. Dve čajové vrecúška + dve lyžice kávy + dve kocky cukru.

čaj, cukor a káva

čaj + káva + cukor

Premiešajte a horúce vypili. Zdá sa, že sa zotavil. Utekala som sa učiť. Spolužiačka si všimla modriny pod očami. A páči sa mi stav. Pocit odcudzenia od ľudí. Počas dňa ospalý stav zmizol.

Dokončili štúdium a zahrali si online hru. Jedol som a pil rovnaký recept – 2 čajové vrecúška plus 2 lyžice kávy plus 2 polievkové lyžice cukru = tento stav sa mi páči – nechce sa mi spať.

Bližšie k 23:00 - Chcem spať, ale chcem cítiť, čo sa stane, ak sa dnes premôžem. Zapol hru a začal hrať. Prežil som to obdobie. V noci som sa rozhodla vylepšiť svoj magický recept. - 2 čajové vrecúška + 4 lyžice kávy + 0 lyžíc cukru.

Wow!

Dokonca som cítil nevoľnosť a bolela ma zátylok. Po 30 minútach to prešlo.

Jem jablká. Zjedol 4 kusy.

Stav je normálny. Ovocie a zelenina veľmi pomohli. Na druhý deň sa biologické hodiny úplne stratia. Celé telo nechápe, čo sa s ním deje. Je to pre neho stresujúce. Oči sa nezatvárajú, je to pocit, akoby boli vložené zápalky. Už v tento deň mi pred očami praskajú drobné cievky. Do každého oka som nakvapkala 2 kvapky čaju a začervenanie prešlo.

Tentokrát som nepočúval klasický rock, ale Nightwish.

Mal som myšlienky na zastavenie experimentu, ale keďže som zvedavý, pohyby tela pokračovali.

Deň tretí.

Mám pocit, že spomaľujem. Ignorujem podmienku. A pokračujem v príprave do školy.

Mám strach, že na to zomriem. Pijem nápoj - 2 vrecúška čaju + 4 lyžice kávy + 0 lyžíc cukru. Za 10 minút chcem urobiť chifir. Pol balenia sypaného čaju nalejem do mini kastróla a povarím. Pijem a cítim príval energie. Nebojím sa ničoho.

K večeru sa na všetkom objaví podráždenosť. Chápem, že spomaľujem v činnostiach a v rozhovore. Smejem sa na sebe a dokonca mám záchvaty smiechu. Večer som si sadol k písaniu hudby. "Som superman," pomyslím si. Pravidelne, aby som zostal bdelý, pohybujem očnými guľami všetkými smermi. Ľuďom odpovedám s oneskorením. Pol balenia sypaného čaju nalejem do mini kastróla a uvarím chifir. Veselý. Nemal som pocit, že som celé dni nespal.

Mám pocit, že je mi to jedno a mám pocit, že moje telo je ponechané napospas osudu.

Deň štvrtý.

Deň je nezvyčajne dlhý. Nerozumiem, kedy sa deň začal a kedy skončil. Začínam byť zmätený s dňami. Cítim sa vážne unavený. Rozhodol som sa vylepšiť nápoj jeho „liečivými vlastnosťami“ - 4 čajové vrecúška + 8 lyžíc kávy + 5 lyžíc cukru.

Bolí hlava a ramená. Srdce mi bije ako šialené. Chápem, že už by som nemal konzumovať toľko cukru s kávou a čajom. Je lepšie jesť sladkosti oddelene od tohto nápoja.

Zabudol som, čo sa stalo prvý a druhý deň. Začal miznúť vo vesmíre. Mozog reaguje s oneskorením.

V škole mi vyčítajú, že sa flákam a správam sa zvláštne. Všetkým spolužiakom hovorím všelijaké nezmysly a stále sa smejem. Učiteľka výtvarnej výchovy ma chváli. Začínajú bludné predstavy a začínajú nejaké halucinácie. Začínam prichádzať s nápadmi na budúce obrazy. Začínam počúvať hudbu, vidím cudzích ľudí. Bojím sa tieňov. Mačky ma strašia. ALE! Našťastie som zastavil túto frašku a...

4 čajové vrecúška + 8 lyžíc kávy + 0 lyžíc cukru.

Po 10 minútach elixír zopakujem

Nasledujúce dni jednoducho nemôžem písať podrobne. Dúfam, že chápete.

Čiastočne ich skopírujem z vyššie uvedeného.

Deň šiesty.

Sedel som na stoličke a pozeral na jeden bod na monitore asi 2 hodiny. Prudko vyskočil a rozbehol sa k vypnutému televízoru. Začal som presviedčať vrchnú časť televízora, že by som si mal zobrať štetce zo svojich študijných miest. Hrozí im nebezpečenstvo. Pomalá reč. Keď prechádzam okolo, narážam do rohov a zastavím sa, aby som na 2 minúty vnímal tento náraz. Potom zapnem. Existuje príležitosť, schopnosť predpovedať, čo sa stane v udalosti. Môžete prejsť cez ulicu a nemusíte zastavovať, aby ste zistili, či tam sú alebo nie sú autá. Bez toho, aby otočil hlavu, jednoducho nechal autá prejsť a keď prešli, pokračoval ďalej. A potom som si povedal, že to tak má byť. Často sa stáva strašidelným. Vidím rôznych ľudí. Predstavivosť je vysoko rozvinutá - predmety môžu chodiť a ja ich môžem ovládať. Pochopil som plnosť slova Insanity. Rozprával som sa so stenou a snažil som sa ju spriateliť so stropom. Niektoré veci ma chceli zabiť. Vo všeobecnosti sa objavuje mánia, že ma prenasledujú rôzni ľudia a predmety.

Svaly sa zmocňujú. Môžete chodiť hodinu so zdvihnutou rukou a až potom si uvedomíte, že ju môžete spustiť. Potom, v ten deň, som kvôli tomu, že som nespal, netušila, že sa toto všetko deje.

Siedmy deň.

som v nebi? Na zápisník sa nedá písať. Končatiny sa trhajú a chvejú. Zvláštnosti v správaní. Zeleninové. Ak sa ma človek dotkne, potom bude mať šťastie, ak mu do minúty odpoviem. Ťažká strata pamäti. Ďalej viem zo slov iných ľudí. neusmievam sa. Mimika v režime spánku. Oči sa divoko pohybujú rôznymi smermi.

Rozhodnem sa experiment ukončiť. Nie som rád, že môžem spať. neverím.

Ľahnúť si. Opúšťam telo a krúžim nad sebou asi 10 minút, pričom sa vidím zvonku. Luster začína klesať a strop na mňa začína tlačiť. Nepamätám si, ako som zaspal.

Spal 10 hodín

Deň ôsmy.

Som nažive. Chápem kto som. Žiadna bolesť hlavy. Chcem jesť. Chcem piť. Pocit reality. Nedostatočné pochopenie dennej doby. Nepamätám si, čo sa stalo. Vzal som si poznámkový blok a začal si spomínať. Všetky poznámky som zadal do počítača. Som rád.

Nechcem radiť, ale ako diéta na chudnutie (schudnite 1-5 kilogramov) sa experiment ukázal ako dobrý. Potom som schudla 3 kg.

Poznámka*

Môj slávny hrnček, v ktorom som uvaril „liečivý“ lektvar – 250 ml.

_ _ _ _ _ _ _ _ ___

Otázka odpoveď

• Ako zostať hore niekoľko (2-3) dní?

Ak potrebujete zostať bez spánku 2-3 dni, potom POTREBUJETE zhodnotiť silu svojho tela. Úlohou je cítiť sa viac-menej adekvátne v týchto dňoch. Od prvého dňa musíte jesť ovocie a zeleninu vopred, hlavne pomaranč, citrón, jablká, hrozno, granátové jablko, mrkvu a cviklu. Toto ovocie a zelenina pomôžu telu pripraviť sa na dlhodobý stres. Užitočné je užiť si med pred a počas bezsenných nocí. Nezabudnite piť povzbudzujúce nápoje. Čaj, káva, čokoľvek máte radi. Je prijateľné piť energetický nápoj (nie viac ako 500 ml denne). Je zakázané požívať alkoholické nápoje. Cvičte a ak je to možné, choďte. Prebuďte svoje telo povzbudzujúcou hudbou.

Odporúča sa umývať si tvár častejšie a oblievať sa studenou (ľadovou) vodou 2-3x denne, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Studená voda pomôže prebudiť všetky bunky tela a povzbudí imunitný systém človeka. Neobliekajte sa príliš teplo. Teplo spôsobuje, že sa naše telo upokojuje a uspáva.

Ak je to možné, zatvorte oči na 15-20 minút a relaxujte. 15-minútový spánok výrazne nabije vaše telo. Hlavná vec je nevyzliecť sa, inak sa 15-20 minút zmení na 6-8 hodinový spánok.

• Čo sa stane, ak nezaspíte?

Čokoľvek. Ak po prečítaní (alebo nečítaní) článku stále nerozumiete, odpoviem takto:

Závraty, nevoľnosť, slabosť, problémy s krvným tlakom. Zvýšená teplota, vracanie, nerovnováha, podráždenosť, agresivita.Strata reálneho vnímania okolitého sveta. Bolesť srdca, anémia, bolesť kĺbov, bolesť chrbtice. Halucinácie, bludy. Smrteľný výsledok a oveľa viac. Toto sa stane, ak nespíte.

• Nerozumiem, či spal alebo nie. Ako skontrolovať?

Dozviete sa večer. Unavené oči môžu byť vodítkom. Pohybujte očami doľava, doprava, hore, dole. Ak máte pocit, že vás bolia svaly očí, sú unavené, preto je možné, že ste nespali alebo ste jednoducho unavení. Ak nemôžete pohnúť očami a nemôžete ich otvoriť, potom stále spíte.

• Ako dlho vydržíte bdieť bez ujmy na zdraví?

• Ako dlho môže byť človek hore?

V Guinessovej knihe rekordov je rekord v počte hodín. V zime 1963 ho nainštaloval 17-ročný školák Randy Gardner, ktorý bdel 264 hodín (11 dní). Zástupcovia Knihy rekordov potom uviedli, že pokusy o prekonanie tohto rekordu už nebudú registrovať, pretože by to mohlo ohroziť ľudské zdravie. Napriek tomu pokusy o prekonanie rekordu pokračovali...

Ďalším šťastným výhercom bol Tony Wright, 42-ročný Brit z Cornwallu. Tony uviedol, že použije techniku, pri ktorej budú hemisféry mozgu striedavo bdieť, ako delfíny, ale podstatu techniky nevysvetlil. Experiment prebiehal v bare a všetko sa začalo o šiestej ráno 14. mája 2007. V sprievode priateľov a pod dohľadom online webových kamier začal Tony dobýjať rekord. Kým experiment trval, Tony si písal denník, originál sa dá čítať v angličtine. Na 11. deň začal Tony omámiť reč a pociťovať podráždenosť z príliš jasných farieb, no stále to dokázal vydržať a stanovil nový oficiálny rekord 275 hodín bez spánku. Bohužiaľ nebol zaradený do Guinessovej knihy rekordov, pretože experiment bol príliš nebezpečný, ale rekord bol zaznamenaný a medializovaný.

Pochybný rekord sa navyše nezapočítal ani Tylerovi Shieldsovi – americkému profesionálnemu fotografovi. Vytvoril svoj vlastný rekord v tom, že zostal hore 40 dní. Tyler uviedol, že zostal hore 968 hodín priamo, aby sa stal držiteľom rekordu. Po dosiahnutí rekordu priznal, že najprekvapivejšie bolo, že sa ani necítil unavený. A všetci ľudia v jeho okolí, ktorí ho sledovali, sa tiež nesťažovali na únavu.

Napriek úsiliu fotografa však tím Guinessovej knihy rekordov povedal: „Je veľmi ťažké určiť, či Tyler Shields skutočne veľa hodín nespal. Preto nemôžeme zapísať tento rekord do Guinessovej knihy.“

• Koľko spánku človek potrebuje?

U každého človeka je to iné. Niekomu stačia 4 hodiny a inému prespia celých 12 a sťažujú sa, že sa nevyspali.

Myslím si, že číslo 8, ktoré nám lekári neustále hovoria, je zastarané a podmienené. Niekedy je lepšie spať ďalších 30 minút počas dňa. Budete mať pocit, akoby ste spali 3 hodiny. A cítite nával sily.

• Prečo nemôžete odfotografovať spiaceho človeka?

Existuje mnoho dôvodov, prečo to nemožno urobiť. Jedným z dôvodov je poverčivosť. Ak je niekto poverčivý, potom pre túto osobu bude toto znamenie významné v jeho živote. V 19. storočí v Európe existovala tradícia fotografovania mŕtvych ľudí, ako keby jednoducho spali. Zosnulý bol oblečený do elegantných šiat a uložený na posteľ alebo „usadený“ na stoličku a fotografovaný. Často bolo možné nájsť fotografie, na ktorých bol zosnulý zobrazený „sediaci“ pri spoločnom stole počas improvizovanej rodinnej čajovej párty. Odtiaľ pochádza pôvod povery – spočiatku sa mŕtvi ľudia fotografovali so zatvorenými očami v podobe spiacich ľudí.

Je na každom, či verí alebo neverí.

Ďalším dôvodom je fotografia spiaceho človeka, zvyčajne so slabou bioenergiou.

Posledný dôvod je jednoduchý. Človek sa môže jednoducho zľaknúť jasného záblesku a poslať vás do pekla a bude mať pravdu.

Rozhodli sme sa zistiť, čo by sa stalo, keby sme sedem dní nespali.

Prvý deň

Ak človek jeden deň nespí, nespôsobí to žiadne vážne následky na jeho zdraví, ale dlhé obdobie bdelosti povedie k narušeniu cirkadiánneho cyklu, ktorý je určený nastavením biologických hodín človeka.

Vedci sa domnievajú, že približne 20 tisíc neurónov v hypotalame je zodpovedných za biologické rytmy tela. Ide o takzvané suprachiazmatické jadro.

Cirkadiánne rytmy sú synchronizované s 24-hodinovým svetelným cyklom dňa a noci a súvisia s mozgovou aktivitou a metabolizmom, takže aj každodenné oneskorenie spánku povedie k menšiemu narušeniu fungovania telesných systémov.

Ak človek jeden deň nespí, po prvé sa bude cítiť unavený a po druhé môže mať problémy s pamäťou a pozornosťou. Je to spôsobené dysfunkciou neokortexu, ktorý je zodpovedný za pamäť a schopnosti učenia.

Druhý alebo tretí deň

Ak človek nejde spať dva alebo tri dni, potom okrem únavy a problémov s pamäťou vyvinie nedostatok koordinácie pohybov a začnú sa objavovať vážne problémy s koncentráciou myšlienok a koncentráciou zraku. . V dôsledku vyčerpania nervového systému sa môže objaviť nervový tik.

V dôsledku narušenia predného laloku mozgu človek začne strácať schopnosť kreatívne myslieť a sústrediť sa na úlohu, jeho reč bude monotónna a klišoidná.

Okrem „mozgových“ komplikácií sa začne „búriť“ aj tráviaci systém človeka. Je to spôsobené tým, že dlhé obdobie bdelosti aktivuje v tele ochranný evolučný mechanizmus „bojuj alebo uteč“.

Človeku sa zvýši produkcia leptínu a zvýši sa chuť do jedla (pri závislosti na slaných a mastných jedlách), telo v reakcii na stresovú situáciu spustí funkciu ukladania tukov a produkciu hormónov zodpovedných za nespavosť. Napodiv, v tomto období sa človeku bude ťažko zaspávať, aj keby chcel.

Štvrtý-piaty deň

Štvrtý alebo piaty deň bez spánku môže človek začať pociťovať halucinácie a byť extrémne podráždený. Po piatich dňoch bez spánku sa práca hlavných častí mozgu spomalí a nervová aktivita bude extrémne slabá.

Vážne poruchy budú pozorované v parietálnej oblasti, ktorá je zodpovedná za logické a matematické schopnosti, takže riešenie aj tých najjednoduchších aritmetických problémov bude pre človeka nemožná úloha.

V dôsledku porúch v spánkovom laloku, ktorý je zodpovedný za rečové schopnosti, bude reč človeka ešte viac nesúvislá ako na tretí deň bez spánku.

Už spomínané halucinácie sa začnú vyskytovať v dôsledku poruchy prefrontálnej kôry mozgu.

Šiesty-siedmy deň

Šiesty alebo siedmy deň bez spánku sa človek na začiatku tohto bezsenného maratónu bude na seba len málo podobať. Jeho správanie bude mimoriadne zvláštne, halucinácie budú vizuálne aj sluchové.

Oficiálny držiteľ rekordu v nespavosti, americký študent Randy Gardner (nespal 254 hodín, 11 dní), na šiesty deň bez spánku sa objavili syndrómy typické pre Alzheimerovu chorobu, objavili sa ťažké halucinácie a paranoja.

Pomýlil si dopravnú značku s osobou a veril, že ho moderátor rozhlasovej stanice chcel zabiť.

Gardner mal silné chvenie končatín, nevedel súvisle rozprávať, riešenie jednoduchých problémov ho zmiatlo – jednoducho zabudol, čo mu práve povedali a aká bola úloha.

Na siedmy deň bez spánku telo zažije vážny stres vo všetkých telesných systémoch, mozgové neuróny budú neaktívne, srdcový sval bude opotrebovaný, imunitný systém takmer prestane odolávať vírusom a baktériám kvôli pasivite T- lymfocyty a pečeň zažije obrovský stres.

Vo všeobecnosti sú takéto zdravotné experimenty mimoriadne nebezpečné.

Príspevok Čo sa stane, ak týždeň nespíte appeared first on Smart.

Každý druhý človek v spoločnosti bol pravdepodobne v situácii, keď potreboval niekoľko dní bdieť. Častejšie sa to stáva v študentskom období pred skúškami alebo počas štúdia v škole, no výnimkou nie je ani práca na nočné zmeny. Preto je téma, aké sú spôsoby, ako vydržať dva dni hore, veľmi aktuálna. Je to spôsobené tým, že k životnému tempu človeka patrí cítiť sa veselo a s minimálnym poškodením zdravia, t.j. aspoň sa dobre vyspi.

Ako dlho by mal spánok trvať?

Údaje z pozorovaní a štúdií o spánku naznačujú, že denný režim by sa mal riadiť pravidlom troch osmičiek. To znamená, že človek potrebuje na prácu, spánok a odpočinok vyhradiť 8 hodín. A v tejto situácii nie je všetko také jednoduché, pretože každý človek je individuálny a čas na zotavenie bude pre každý organizmus iný. Niekomu stačí 5 hodín spánku, aby sa dostatočne vyspal a bol normálny, inému desať.

Na určenie počtu hodín spánku sa odporúča počúvať signály tela, ale odporúča sa venovať pozornosť nasledujúcim faktorom:

• rod;
• stav tela;
• Vek;
• fyzický a psychický stres.

Závislosť dĺžky spánku od veku, pohlavia a aktivity

Podľa údajov z pozorovaní človek spí v priebehu rokov čoraz menej času, ale novorodenci spia 20 hodín. Starším deťom stačí 10-12 hodín spánku, tínedžerom 8-10 hodín a dospelým 7-8.

Dĺžka spánku v tomto prípade závisí od fyzickej a psychickej záťaže. Tento ukazovateľ závisí aj od zdravotného stavu, pretože choroba organizmus vyčerpáva a preto využíva svoju energetickú rezervu na ochranu. To znamená, že na obnovenie svojej sily bude potrebovať viac času.

Je dokázané, že fyziologické potreby spánku ženského a mužského tela sú rozdielne. Ženy sú emocionálne stvorenia, v dôsledku čoho míňajú viac energie a potrebujú viac času na obnovenie svojej sily.

Maximálny nedostatok spánku bez smrti

Uskutočnilo sa množstvo výskumov nielen vedcami, ale aj zainteresovanými ľuďmi. Oficiálne uznaná doba bdelosti je 19 dní.

Americký školák uskutočnil experiment, pri ktorom zostal bez spánku 11 dní. Obyvateľ Vietnamu Thai Ngoc po chorobe a vysokej horúčke nespal 38 rokov. A Nguyen Van Kha bdie a bdie už 27 rokov. Začalo to, keď som pri zaspávaní zavrel oči a na očných bulvách som pocítil mimoriadne intenzívne svrbenie. Spájal ho s ohňom, ktorého obraz v tej chvíli jasne videl. To spôsobilo, že nemal chuť spať.

Angličan Eustace Burnett sa pred 56 rokmi vzdal poriadneho oddychu. Podľa jedného obyvateľa Veľkej Británie chuť relaxovať jednoducho zmizla a odvtedy po nociach rieši hádanky a krížovky.

Jakov Tsiperovič vôbec nespí, pričom telo zostáva mladé, t.j. procesy starnutia chýbajú zvonka aj zvnútra. Je pozoruhodné, že sa to začalo diať po klinickej smrti. Fedr Nesterchuk z Ukrajiny už asi 20 rokov nespal a najradšej čítal literárne diela.

Aby sme to zhrnuli, treba podotknúť, že téma, ako dlho človek vydrží bez spánku, sa nedá jednoznačne odhaliť. Tento ukazovateľ je pre ľudí individuálny a závisí od veku, pohlavia a zdravotného stavu.

Dôsledky pobudnutia počas dvoch dní

V žiadnom prípade sa neodporúča niekoľko dní nespať, pretože je to škodlivé a negatívne ovplyvňuje zdravie a celkovú pohodu človeka. Sú však situácie, keď musíte byť dva dni po sebe bdelí. Zistíme, čo sa stane s telom a aké to môže mať následky. Možné následky, ak 2 dni nespíš, sú:

• depresívny stav;
• cítiť sa unavený;
• narušenie fungovania tráviaceho systému, tento príznak sa prejaví ako poruchy stolice vo forme zápchy a hnačky;
• nekontrolovateľná chuť do jedla, pričom sa uprednostňujú slané a korenené jedlá;
• oslabenie imunitnej obrany, čo vedie k chorobám;
• potlačenie rýchlosti akcií a reakcií;
• narušenie vizuálneho vnímania;
• neschopnosť sústrediť sa na jednu vec;
• zjednodušenie jazyka;
• vzhľad bolesti v oblasti hlavy;
• náhle zmeny krvného tlaku;
• bolesť svalových vlákien a kĺbov;
• tachykardia;
• zvýšená úroveň podráždenosti.

Ak dva dni nespíte, zvyšuje sa hladina hormónov v tele, ktorých pôsobenie je zamerané na boj proti stresu. Čím viac človek nespí, tým silnejšia je túžba spať. Čím dlhšie je však obdobie bdelosti, tým ťažšie je dostať sa z tohto stavu.

Núdzové situácie vedú k tomu, že záložné tlačidlá v tele sú zapnuté, takže osoba sa stáva aktívnou. Ale nie každý človek, aj keď to potrebuje, vydrží dva dni bdelý. Teraz sa pozrieme na to, čo možno urobiť na prekonanie spánku.

Opatrenia na boj proti ospalosti

Existuje mnoho odporúčaní, ktoré môžete dodržiavať, aby ste prekonali spánok. Ak potrebujete bdieť viac ako 30 hodín, je lepšie sa v noci dostatočne vyspať. To vám ale nenahradí bezsennú noc, a preto vám dávame do pozornosti spôsoby, ako môžete zostať hore aj dva dni:

To vám pomôže rozveseliť sa, aj keď ste dva dni nespali.

Pite čo najviac tekutín, ale množstvo vypitej kávy by nemalo presiahnuť dve šálky za jednu noc.

Vysvetľuje to skutočnosť, že v opačnom prípade bude účinok opačný, bude pôsobiť ako trankvilizér. Pocit elánu po káve bude prítomný iba dvadsať minút, takže ak je to potrebné, ak potrebujete zostať v noci hore, je lepšie použiť metódy uvedené vyššie a v žiadnom prípade sa nenechajte unášať kofeínom.

POZOR

Nevykonávajte experimenty na tele, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné. Koniec koncov, takýto nedostatok spánku môže zanechať negatívnu stopu v pamäti človeka. Okrem toho telo rýchlo starne, srdcový sval sa preťažuje a opotrebováva.

Poruchy sa pozorujú aj v nervovom systéme, čo sa stáva dôvodom, prečo bude človek v budúcnosti trápený nespavosťou, alebo skôr neschopnosťou zaspať. Odolnosť organizmu sa znižuje, pretože nedostatok spánku vedie k zníženiu počtu T-lymfocytov, ktorým je zverená funkcia zabraňovania vstupu vírusov a baktérií do tela.

Pozorovania naznačujú, že ľudia, ktorí nespia, sa stávajú podráždenými a bezdôvodne sa bijú. Aby som to zhrnul, rád by som zdôraznil, že za žiadnych okolností by ste nemali vyčerpať svoje telo nedostatkom spánku na niekoľko dní. Zľutuj sa nad svojím telom, mysli na svoje zdravie, veď to je to najcennejšie, čo máme.

Každý, pravdepodobne, aspoň raz v živote nespal jednu noc. Či už to bolo kvôli nočným večierkom, ktoré plynule prešli do ďalšieho dňa alebo s prípravou na sedenie, alebo to bola pracovná nutnosť – väčšinou, ak je to možné, človek, ak celý deň nespal, sa snaží dobehnúť stratený čas. nasledujúcu noc. Ale sú chvíle, keď nie je možné spať 2 dni za sebou alebo dokonca 3 dni. V práci je núdza, časová tieseň počas sedenia a ja musím 2-3 dni bez spánku. Čo sa stane, ak dlho nespíte?

Spánok je zvyšok tela, je zodpovedný za spracovanie a ukladanie informácií a obnovu imunitného systému. Predtým sa nedostatok spánku používal ako mučenie na získanie tajomstiev. Nedávno však experti predložili americkému senátu správu, že takémuto svedectvu sa nedá veriť, pretože v neprítomnosti spánku ľudia zažívajú halucinácie a podpisujú falošné priznania.

Ak nespíš 1 deň, nič zlé sa nestane. Jednorazové porušenie denného režimu nepovedie k žiadnym vážnym následkom, pokiaľ sa, samozrejme, nerozhodnete stráviť nasledujúci deň šoférovaním. Všetko závisí od individuálnych charakteristík tela. Napríklad, ak je človek zvyknutý na pracovný režim, kde po nočnej zmene musí ešte pracovať cez deň, tak tieto hodiny jednoducho absolvuje ďalšiu noc.

Na druhý deň po prebdenej noci bude človek pociťovať ospalosť, ktorú možno trochu zmierniť šálkou kávy, únavu, mierne zhoršenie koncentrácie a pamäti. Niektorí cítia mierny chlad. Človek môže náhle zaspať v MHD, keď sedí napríklad v rade k lekárovi. Nasledujúcu noc môžete mať problémy so zaspávaním, je to kvôli prebytku dopamínu v krvi, ale váš spánok bude zdravý.

Jedna vec je istá, ak si kladiete otázku ako: čo ak zostanete celú noc pred skúškou hore? Existuje len jedna odpoveď – nič dobré. Bezsenná noc nepripraví mozog na stres. Naopak, proces myslenia sa spomalí a intelektuálne schopnosti sa znížia. Neprítomnosť a nepozornosť sú spoločníkmi ospalého stavu. Samozrejme, že osoba bude vyzerať horšie - pokožka bude šedá, pod očami sa objavia vačky a na lícach sa objavia opuchy.

Odborníci poznamenávajú, že stačí vynechať iba prvých 24 hodín spánku a nastanú poruchy mozgovej činnosti. Nemeckí vedci zaznamenali výskyt príznakov miernej schizofrénie: skreslený zmysel pre čas, citlivosť na svetlo, nesprávne vnímanie farieb, nesúvislá reč. Emocionálne pozadie sa začína meniť; Čím dlhšie človek nespí, tým sú emócie prehnanejšie, smiech ustupuje bezdôvodným vzlykom.

Ak nespíte 2 dni po sebe

Samozrejme môžu nastať situácie, keď budete musieť 2 dni po sebe bdieť. Pre organizmus je to závažnejší stav, ktorý môže ovplyvniť fungovanie vnútorných orgánov a prejaví sa nielen ospalosťou, ale napríklad aj poruchou tráviaceho traktu. Od pálenia záhy po hnačku môže byť rozsah prežívaných pocitov veľmi rôznorodý. Zároveň sa zvýši chuť do jedla (zrejmá výhoda bude poskytnutá slaným a tučným jedlám) a telo v reakcii na stres spustí funkciu produkcie hormónov zodpovedných za nespavosť. Napodiv, počas tohto obdobia bude pre človeka ťažké zaspať aj pri silnej túžbe.
Po 2 prebdených nociach je v tele narušený metabolizmus glukózy a zhoršuje sa fungovanie imunitného systému.Človek sa stáva otvorenejším voči účinkom vírusov.

Po dvoch bezsenných nociach sa najsilnejšou osobou stane:

• duchom neprítomný;
• nepozorný;
• jeho koncentrácia sa zhorší;
• intelektuálne schopnosti sa znížia;
• reč sa stane primitívnejšou;
• Koordinácia pohybov sa zhorší.

Ak 3 dni nespíš

Čo sa stane, ak nebudete spať celú noc 3 dni za sebou? Hlavné pocity budú rovnaké ako po dvoch bezsenných dňoch. Zhorší sa koordinácia pohybov, zhorší sa reč, môže sa objaviť nervový tik. Tento stav je charakterizovaný stratou chuti do jedla a miernou nevoľnosťou. Experimentátor sa bude musieť neustále baliť – bude mať zimomriavky a ochladnú mu ruky. Môže nastať stav, keď je pohľad zameraný na konkrétny bod a je ťažké sa vzdialiť.

Treba povedať, že v podmienkach dlhšej neschopnosti zaspať človek začína pociťovať stavy zlyhania – keď na chvíľu vypne a potom sa opäť spamätá. Toto nie je povrchný sen; ovládacie časti mozgu človeka sa jednoducho vypnú. Napríklad si nemusí všimnúť, ako zmeškal 3-5 staníc v metre, alebo keď ide po ulici, nemusí si spomenúť, ako prešiel úsek cesty. Alebo zrazu úplne zabudnite na účel cesty.

Ak 4 dni nespíš

Nie je jasné, čo zostane z mozgu človeka, ak 4 dni nespí. Ak totiž jeden deň nespíte, schopnosť spracovávať informácie sa zníži o tretinu, dva dni bdelosti odoberú človeku 60 % mentálnych schopností. Po 4 dňoch spánku nemôžete počítať s mentálnymi schopnosťami človeka, aj keď má na čele 7 rozsahov, vedomie začína byť zmätené a objavuje sa silná podráždenosť. Plus je tu chvenie končatín, pocit kývania v tele a výrazné zhoršenie vzhľadu. Človek sa stáva ako starý muž.

Ak nespíš 5 dní

Ak nebudete spať 5 dní, prídu vás navštíviť halucinácie a paranoja. Nástup záchvatov paniky je možný - ako dôvod môže slúžiť najviac nezmyslov. Počas záchvatov paniky sa objavuje studený pot, potenie sa stáva častejšie a srdcová frekvencia sa zvyšuje. Po 5 dňoch bez spánku sa práca dôležitých častí mozgu spomalí a nervová aktivita sa oslabí.

Vážne poruchy nastanú v temennej oblasti, ktorá je zodpovedná za matematické schopnosti a logiku, takže človek bude mať problém sčítať aj 2 plus 2. V tejto situácii nie je vôbec prekvapujúce, že ak sa tak dlho nevyspíte , budú problémy s rečou. Poruchy v temporálnom laloku vyvolajú jeho inkoherenciu a po poruche funkcií prefrontálneho kortexu sa začnú objavovať halucinácie. Môžu to byť vizuálne, snové alebo sluchové halucinácie.

Ak nespíte 6-7 dní

Takéhoto extrémneho experimentu so svojím telom je málokto schopný. Pozrime sa teda, čo sa stane, ak nebudete 7 dní spať. Človek sa stane veľmi zvláštnym a bude pôsobiť dojmom narkomana. Bude nemožné s ním komunikovať. U niektorých ľudí, ktorí sa rozhodli urobiť tento experiment, sa vyvinuli syndrómy Alzheimerovej choroby, ťažké halucinácie a paranoidné prejavy. Držiteľ rekordu v nespavosti, americký študent Randy Gardner, mal silnú triašku končatín a nezvládol ani najjednoduchšie sčítanie čísel: jednoducho na úlohu zabudol.

Po 5 dňoch bez spánku telo zažije silný stres vo všetkých systémoch, mozgové neuróny sa stávajú neaktívnymi, opotrebováva sa srdcový sval, čo sa prejavuje bolesťou, imunitný systém pre pasivitu T-lymfocytov prestáva odolávať vírusom a obrovský stres začína prežívať aj pečeň.

Napodiv, po takom dlhom období nespavosti všetky príznaky zmiznú doslova po prvých 8 hodinách spánku. To znamená, že po dlhom bdelom stave môže človek spať 24 hodín, ale aj keď sa zobudí po 8 hodinách, telo takmer úplne obnoví svoje funkcie. To, samozrejme, platí, ak sú spánkové experimenty jednorazové. Ak budete neustále týrať svoje telo a nedovolíte mu odpočívať dva alebo tri dni, skončí to s celým radom chorôb vrátane kardiovaskulárnych a hormonálnych systémov, gastrointestinálneho traktu a, samozrejme, psychiatrických.

Zoznam použitej literatúry:

• Kovrov G.V. (ed.) Stručný sprievodca klinickou somnológiou M: “MEDpress-inform”, 2018.
• Poluektov M.G. (ed.) Somnológia a spánková medicína. Národné vedenie na pamiatku A.N. Vein a Ya.I. Levina M.: „Medforum“, 2016.
• A.M. Petrov, A.R. Giniatullin Neurobiológia spánku: moderný pohľad (učebnica) Kazaň, Štátna lekárska univerzita, 2012.