LDL-kolesteroli (kolesteroli i lipoproteinës me densitet të ulët, LDL)

Një pjesë e lipoproteinave të përfshira në transportin e kolesterolit nga mëlçia në indet e tjera.

Lipoproteinat me densitet të ulët (LDL) janë forma kryesore e transportit të kolesterolit. LDL i përket p-lipoproteinave, formimi i tyre ndodh në mëlçi dhe zorra e holle. Në gjak, LDL transporton lipide, duke përfshirë kolesterolin, nga një popullatë qelizore në tjetrën. Besohet se LDL është më e lidhur me rrezikun e aterosklerozës sesa me nivelin e kolesterolit total, pasi është ky fraksion që siguron rrjedhjen e kolesterolit në enët e gjakut dhe organet. Në kushtet e patologjisë endoteliale vaskulare, e cila lehtësohet nga faktorë të ndryshëm (presionin e lartë të gjakut, komponentët e tymit të duhanit që vijnë nga pirja e duhanit, nivelet e rritura të homocisteinës), LDL kapet nga qelizat e mureve vaskulare dhe modifikohet nën ndikimin e faktorët lokalë inflamacion dhe përfshirje në pllakat aterosklerotike që rezultojnë, të cilat ngushtojnë lumenin e enëve të gjakut dhe nxisin formimin e trombeve. Faktorët kryesorë të rrezikut për zhvillimin e aterosklerozës përfshijnë moshën (më shumë se 45 vjeç për burrat dhe më shumë se 55 vjeç për gratë), trashëgiminë (rastet e infarktit të miokardit ose vdekje e papritur tek burrat nën 55 vjeç ose gratë nën 65 vjeç), duhanpirja, hipertensioni, diabeti mellitus. Nëse të paktën një nga këta faktorë rreziku është i pranishëm, vlerat e rekomanduara (të dëshirueshme) për kolesterolin LDL në serumin e gjakut janë -< 3,37 мкмоль/л (следует отметить, что рекомендованные значения ниже референсных значений, получаемых при обследовании здоровых лиц, что связано, в первую очередь, с особенностями питания). Значения в диапазоне 3,37-4,12 мкмоль/л рассматриваются как фактор риска развития атеросклероза средней степени, а уровень >4.14 mmol/l konsiderohet si shkallë të lartë rrezikun e zhvillimit të aterosklerozës dhe sëmundjeve koronare të zemrës.

Pse është e rëndësishme për të kryer kolesterolin LDL?

LDL-C lidhet më ngushtë me rrezikun e aterosklerozës dhe sëmundjes së arterieve koronare sesa me nivelin e kolesterolit total. LDL-C mund të përcaktohet duke llogaritur duke përdorur formulën Friedwald:

LDL-C = Kolesterol total - HDL-C - TG/2,2 (mmol/l)

Aterogeniciteti i kolesterolit përcaktohet kryesisht nga përkatësia e tij në një klasë të veçantë të barnave. Në këtë drejtim, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet lipoproteinave me densitet të ulët (LDL), të cilat janë më aterogjenet për arsyet e mëposhtme.

LDL transporton 2/3 e kolesterolit total të plazmës dhe është grimca më e pasur me kolesterol, përmbajtja e së cilës në to mund të arrijë deri në 45 - 50%. Duke përcaktuar beta-kolesterolin, ne në fakt përcaktojmë përmbajtjen e kolesterolit të LDL. Madhësitë e grimcave (diametri i tyre është 21 - 25 nm) lejojnë LDL, së bashku me HDL, të depërtojnë në murin e enëve të gjakut përmes barrierës endoteliale, por ndryshe nga HDL, të cilat hiqen lehtësisht nga muri, duke lehtësuar heqjen e lipideve të tepërta, LDL janë mbahen në të sepse kanë një afinitet selektiv për glukozë-aminoglikanet dhe qelizat e muskujve të lëmuar. Kjo e fundit shpjegohet, nga njëra anë, me praninë e apo-B në LDL, dhe nga ana tjetër, me ekzistencën e receptorëve për këtë apoproteinë në sipërfaqen e qelizave të murit të enëve të gjakut. Në sajë të arsyet e deklaruara LDL janë kryesore formulari i transportit CS për nevojat e qelizave muri vaskular, dhe në kushte patologjike - burimi i akumulimit të tij në murin e enëve të gjakut. Kjo është arsyeja pse në hiperlipoproteineminë e tipit II (HLP), e karakterizuar nga nivele të larta të beta-kolesterolit, shpesh vërehen aterosklerozë relativisht të hershme dhe të theksuara dhe sëmundje ishemike të zemrës. Përkufizimi i LDL-C është shumë informues, dhe një devijim i këtij treguesi nga norma ka shumë të ngjarë të tregojë shkallën e rrezikut të zhvillimit të aterosklerozës dhe sëmundjes së arterieve koronare.

Për çfarë sëmundjesh përdoret kolesteroli LDL?

Indikacionet për qëllimin e analizës:

Ateroskleroza dhe sëmundjet e shoqëruara sistemi kardiovaskular: sëmundje koronare, infarkt miokardi (vlerësimi i rrezikut, diagnoza, prognoza).

Sëmundjet e mëlçisë.

Ekzaminimet skrining (si pjesë e testeve të tjera të profilit të lipideve).

Nëse jeni duhanpirës, ​​bisedoni me mjekun tuaj se si ta ndaloni atë. Pirja e duhanit jo vetëm që rrit rrezikun e kolesterolit të lartë, presionit të lartë të gjakut dhe sëmundjeve të zemrës, por edhe shumë lloje të kancerit. Nëse nuk e dini numrin tuaj të kolesterolit, vizitoni mjekun tuaj për t'u testuar, veçanërisht nëse keni një histori familjare të kolesterolit të lartë ose dështimit të zemrës. Sa më shpejt të dini numrat tuaj të kolesterolit, aq më shpejt mund të ndërmerrni hapa për t'i menaxhuar ato.

Data e skadimit të kolesterolit - LDL

Çrregullimet në transportin, përpunimin dhe prodhimin e yndyrës çojnë në rritjen e niveleve të yndyrës në gjak. Kur nivelet janë më të larta se normalja, quhet hiperlipidemia. Simptomat shpesh mungojnë për një kohë të gjatë. Prandaj, hiperlipidemia shpesh ndodh fillimisht kur ndodhin pasoja afatgjata. Shkaku mund të jetë për shkak të gjenetikës, dietës së dobët, mënyrës së jetesës jo të shëndetshme ose kushteve themelore mjekësore. Në botën e industrializuar perëndimore, hiperlipidemia është një nga faktorët më të rrezikshëm për sëmundjet kardiovaskulare.

Për të kontrolluar/përmirësuar performancën e cilat organe duhet të bëni kolesterolin LDL?

Sistemi kardiovaskular

Si të përgatitemi për një test të kolesterolit LDL?

Grumbullimi i gjakut duhet bërë në mëngjes rreptësisht me stomakun bosh, 12-14 orë pas vaktit të fundit.

Materiali i testimit të kolesterolit - LDL

Serum gjaku.

Afati i fundit për kolesterolin - LDL

1 dite pune.

Rritje të normës vërehen në sëmundjet e mëposhtme të kolesterolit - LDL

Rritja e vlerave:

Hiperkolesterolemia trashëgimore parësore (hiperlipoproteinemia e tipeve IA dhe IIB), ksantoma e tendinit, dëmtime të mëparshme të enëve koronare.

Obeziteti.

Kolesteroli është një substancë e ngjashme me yndyrën. Shumë kolesterol prodhohet në të vërtetë brenda trupit, me mëlçinë që është burimi më i madh. 90 për qind e kolesterolit të çliruar nga mëlçia në qarkullimin e gjakut hyn në qeliza të ndryshme të trupit në formën e një përbërje yndyre-proteine, ku përthithet.

Cilat lloje të lipoproteinave ekzistojnë?

Lipoproteinat klasifikohen sipas densitetit të tyre. Sa më i lartë të jetë pjesa lipidike e një përbërjeje, aq më i ulët është densiteti i tij dhe për këtë arsye më i rrezikshëm për shëndetin. Prandaj, zvogëlon rrezikun e aterosklerozës dhe sulmit në zemër. Lipoproteinat përbëhen nga yndyra dhe proteina, të cilat lidhin substanca të ngjashme me yndyrën dhe i transportojnë ato në të gjithë qarkullimin e gjakut. Aty oksidohet dhe tërheq qelizat e bardha të gjakut, gjë që çon në inflamacion të murit të enëve të gjakut dhe në formimin e pllakave aterosklerotike. Veçanërisht në rrezik janë enët e gjakut të dëmtuara më parë.

Verdhëza obstruktive.

Sindromi nefrotik, insuficienca renale kronike.

Diabeti.

Hipotiroidizmi.

sindromi Cushing.

Shtatzënia.

Anoreksia nervore.

Pritja barna(ß-bllokues, diuretikë, progestina, kontraceptivë oralë, glokokortikoidë, androgjenë).

Një dietë e pasur me yndyra të ngopura dhe kolesterol.

Problemet e qarkullimit të gjakut shoqërohen me këto depozita, si ato në këmbë apo tru. Nëse pllaka është grisur, trombocitet tërhiqen në vend, të cilat mund të bllokojnë enë gjaku. Për shembull, në rast të humbjes enë koronare kjo mund të çojë në një atak në zemër.

Si matet kolesteroli?

Të gjitha format e kolesterolit kanë përgjegjësi të caktuara. Prandaj, sasia e kolesterolit nuk duhet të jetë shumë e lartë ose shumë e ulët. Nëse faktorët e rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare janë tashmë të pranishëm, si duhanpirja, presioni i lartë i gjakut, diabeti ose sëmundjet vaskulare, nivelet e kolesterolit duhet të mbahen në nivele të ndryshme.

Ulje të normës vërehen në sëmundjet e mëposhtme të kolesterolit - LDL

Reduktimi i vlerave:

Çrregullime primare të metabolizmit të lipideve: hipobetaproteinemia, abetaproteinemia, mungesa e alfalipoproteinës, mungesa e LCAT (lecitin kolesterolit acyl synetatase), hiperlipoproteinemia e tipit I, mungesa e kofaktorit të lipoproteinës lipazë.

Çfarë e shkakton kolesterolin e lartë?

Rrezik i lartë: Të kesh faktorë rreziku si sulmi në zemër ose diabeti.

• Rrezik i ulët: 0-1 faktorë rreziku janë të pranishëm.
• Rreziku i moderuar: 2 faktorë rreziku.

Niveli i rritur Kolesteroli mund të shkaktohet nga një defekt gjenetik i trashëguar. Në këtë rast, nuk ka receptorë në qeliza që janë normalisht përgjegjës për lidhjen e kolesterolit, duke lejuar që kolesteroli të përthithet në qelizë. Kështu, nivelet e kolesterolit mbeten vazhdimisht të ngritura. Niveli i lartë Kolesteroli, megjithatë, më së shpeshti shoqërohet me një mënyrë jetese jo të shëndetshme, duke përfshirë mungesën Aktiviteti fizik, obeziteti, dieta e varfër ose pirja e duhanit.

Hipertiroidizmi.

sindromi Reine.

Anemia kronike.

Stresi akut.

• Sëmundjet kronike të mushkërive.

  Mieloma e shumëfishtë.

  Marrja e medikamenteve si kolestiramina, klofibrati, lovastatina, neomicina, interferoni, tiroksina, estrogjenet.

  Një dietë e ulët në yndyrna të ngopura dhe kolesterol, e pasur me acide yndyrore të pangopura.

  Gjendje të tjera mjekësore, të tilla si hipotiroidizmi, ulja e funksionit të veshkave ose sëmundjet e mëlçisë, mund të çojnë gjithashtu në nivele të larta të kolesterolit. Përveç kësaj, medikamentet e marra rregullisht mund të ndikojnë negativisht në nivelin e kolesterolit. Stresi i tepërt për një periudhë të gjatë kohore gjithashtu mund të kontribuojë në kolesterolin e lartë. Kur stresohet, trupi lëshon hormone, të cilat nga ana tjetër shkaktojnë lirimin e acideve yndyrore të lira dhe triglicerideve, duke shkaktuar rritjen e nivelit të kolesterolit.

  Cilat sëmundje trajtohen me kolesterolin LDL?

  Një mundësi shtesë është që në situata stresuese trupi nuk është në gjendje të heqë kolesterolin e mjaftueshëm dhe procesi inflamator stimulon lirimin e kolesterolit. Nivelet e ngritura të kolesterolit mund të ndikojnë shumë në shëndetin tuaj. Prandaj, është e rëndësishme të monitoroni nivelet tuaja të kolesterolit për të parandaluar kalcifikimet vaskulare dhe sëmundjet kardiovaskulare. Ushqimi i duhur mund t'ju ndihmojë të ulni nivelet e kolesterolit në drejtimin e duhur dhe madje shpesh t'i ktheni ato nën kontroll.

Me cilët mjekë duhet të kontaktoj për këshilla për kolesterolin LDL?

Terapist

A ju shqetëson diçka? Dëshironi të dini informacion më të detajuar në lidhje me kolesterolin - LDL apo teste të tjera? Apo keni nevojë për ekzaminim nga mjeku? Ti mundesh lini një takim me një mjek– klinikë eurolaboratori gjithmonë në shërbimin tuaj! Mjekët më të mirë do t'ju ekzaminojnë, do t'ju këshillojnë, do t'ju ofrojnë ndihmën e nevojshme dhe bëni një diagnozë. edhe ju mundeni thirrni një mjek në shtëpi. Klinika eurolaboratori hapur për ju rreth orës.

Si të kontaktoni klinikën:
Numri i telefonit të klinikës sonë në Kiev: (+38 044) 206-20-00 (me shumë kanale). Sekretari i klinikës do të zgjedhë një ditë dhe orë të përshtatshme për ju për të vizituar mjekun. Tregohen koordinatat dhe drejtimet tona. Shikoni më në detaje për të gjitha shërbimet e klinikës në të.

Nëse keni kryer më parë ndonjë hulumtim, Sigurohuni që rezultatet e tyre t'i çoni te një mjek për konsultim. Nëse studimet nuk janë kryer, ne do të bëjmë gjithçka që është e nevojshme në klinikën tonë ose me kolegët tanë në klinika të tjera.

Është e nevojshme të keni një qasje shumë të kujdesshme ndaj shëndetit tuaj të përgjithshëm. Ka shumë sëmundje që në fillim nuk shfaqen në trupin tonë, por në fund rezulton se, për fat të keq, është tepër vonë për t'i trajtuar ato. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet ta bëni atë disa herë në vit. të ekzaminohet nga një mjek jo vetëm për të parandaluar sëmundje e tmerrshme, por edhe për të ruajtur një shpirt të shëndetshëm në trup dhe organizëm në tërësi.

Nëse doni t'i bëni një pyetje një mjeku, përdorni seksionin e konsultimeve në internet, ndoshta do të gjeni përgjigje për pyetjet tuaja atje dhe do të lexoni këshilla për vetëkujdes. Nëse jeni të interesuar për komente rreth klinikave dhe mjekëve, përpiquni të gjeni informacionin që ju nevojitet. Regjistrohu gjithashtu në portali mjekësor eurolaboratori për të qëndruar të përditësuar lajmet e fundit dhe përditësime të informacionit në faqen e internetit në lidhje me kolesterolin LDL dhe analiza të tjera në faqen e internetit, të cilat do t'ju dërgohen automatikisht me email.

Nëse jeni të interesuar për ndonjë test tjetër, diagnostifikim dhe shërbime klinike në përgjithësi, ose keni ndonjë pyetje dhe sugjerim tjetër, ne do të përpiqemi patjetër t'ju ndihmojmë.

I pari që dha alarmin për dëmin e kolesterolit, lipoproteinave me densitet të ulët dhe lipoproteinave me densitet të lartë (LDL dhe VLDL) në Shtetet e Bashkuara. Janë zhvilluar programe me rekomandime se si të reduktohet kolesteroli. Me kalimin e kohës, ateroskleroza dhe pasojat e saj janë diagnostikuar më rrallë në vend. Programet u njohën si efektive dhe u morën hua nga vendet evropiane.

Struktura e lipoproteinave

Rëndësia kryesore është dhënë trajtim medikamentoz. Nga burime të ndryshme, vetëm 10-30% e kolesterolit vjen nga ushqimi. Kjo është arsyeja pse ushqyerjen e duhurështë bërë një fushë e rëndësishme, por e dytë më e rëndësishme e trajtimit.

Terapia me barna

• Preparate të acidit nikotinik. Redukton drejtpërdrejt sasinë e kolesterolit dhe triglicerideve, dhe në fund të fundit, lipoproteinat me densitet të ulët. Gjithashtu ndihmon në rritjen e sasisë së HDL. Acidi nikotinik bllokon zbërthimin e yndyrave nga indi yndyror nënlëkuror dhe lirimin e tyre në gjak. Përveç kësaj, acidi pengon sintezën e kolesterolit nga mëlçia. Ai gjithashtu vepron në muskujt e enëve të gjakut, duke i zgjeruar ato dhe duke përmirësuar rrjedhjen e gjakut në to. Kjo ndihmon në larjen e depozitave aterosklerotike në sipërfaqen e brendshme të enëve të gjakut. Është i dobishëm edhe për të sëmurët diabeti mellitus, si një ilaç për uljen e sheqerit. Kështu, është në gjendje të rrisë nivelet e HDL me 20%, të ulë nivelin e triglicerideve me 25% dhe LDL me 15%. Një shtesë e këndshme për avantazhet e saj është e saj çmim i arsyeshëm. Megjithatë një acid nikotinik Ka edhe efekte anësore. Kjo është veçanërisht e rëndësishme duke qenë se për efektin e saj efektiv në nivelet e kolesterolit dhe lipoproteinave, do të nevojiten doza të mëdha: 2-6 g në ditë. Kjo mund të shkaktojë një ndjenjë të nxehtësisë në trup, dhimbje në kokë dhe stomak. Mos e përshkruani atë në stomak bosh. Nuk rekomandohet për dështimin e mëlçisë. Shpesh, paralelisht me të, për të zvogëluar gjasat dhe ashpërsinë e efekteve anësore në mëlçi, përshkruhen vitamina: B15, kolina (B4).

• Fibratet. Medikamentet, që i përkasin këtij grupi, ndihmojnë në reduktimin e sintezës së yndyrës dhe përbërjeve të saj, përfshirë LDL. Këto përfshijnë: Atromid, Miskleron. Ato nuk duhet të përdoren në rastet e dështimit të mëlçisë ose tendencës për formimin e gurëve në fshikëzën e tëmthit.
• Sekuestruesit e acidit biliar. Këto janë kolestidi dhe kolestiramina. Këto barna janë në gjendje të përthithin acidet biliare në lumenin e zorrëve dhe t'i transportojnë ato me feces, gjë që çon në një ulje të kolesterolit LDL në gjak. Efekte anësore janë një tendencë për kapsllëk, fryrje dhe anomali të tjera gastrointestinale. Ata gjithashtu mund të heqin disa medikamente që po merrni. Prandaj, është e nevojshme të bëhen pushime ndërmjet marrjes së sekuestrantëve dhe medikamenteve të tjera, duke i marrë ato disa orë para marrjes së medikamenteve ose 4 orë pas.
• Statinat. Ky grup është më i kërkuari kur zgjedh një zgjidhje për të reduktuar LDL. Ata kanë një efekt frenues në sintezën e kolesterolit dhe LDL nga mëlçia. Statinat mund të ulin kolesterolin me 20-50%. Përveç kësaj, ata janë në gjendje të ndalojnë inflamacionin në një pllakë aterosklerotike tashmë të formuar dhe të zvogëlojnë rritjen e saj. Ato gjithashtu përmirësojnë gjendjen e mur arterial. Si rezultat, pllaka rrafshohet në madhësi dhe rritja e saj ndalon. Këto ilaçe përgatiten nga kërpudhat, për shembull, Zocor, Mevacor, Pravachol ose në mënyrë sintetike: Leskol. Merrni tabletën një herë në ditë në mbrëmje. Kjo është për shkak të formimit mbizotërues të kolesterolit gjatë natës.

Barna nga grupi i statinave

Ndryshimi i stilit të jetesës

• Ulje situata stresuese . Stresi bën që sistemi simpatoadrenal të aktivizohet dhe të lëshojë hormonet e duhura në gjak. Kjo çon në një ngushtim të enëve të gjakut, gjë që kontribuon në mbajtjen e kolesterolit dhe LDL në to, dhe depozitave aterosklerotike. Stresi çon në rritjen e prodhimit të acideve yndyrore, të cilat përpunohen për të formuar LDL. Ju mund ta përballoni këtë vetëm duke kuptuar ndikimin e shpërthimeve emocionale në shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut.
• Normalizimi i peshës. Një ulje e ndjeshme e kolesterolit dhe LDL shkaktohet nga humbja e 5 kg peshë. Opsioni më i mirë është ushqimi i duhur dhe stërvitja. Rekomandohet të ushtroheni të paktën 30 minuta në ditë. Le të jetë not, vrap, çiklizëm, vallëzim. Të paktën duke ecur.
• Kompania. Një kompani e përshtatshme do të ofrojë mbështetje dhe motivim shtesë për të ndjekur të gjitha rekomandimet për reduktimin e LDL në gjak. Është gjithmonë më interesante të shkoni në stërvitje, të ndani rezultatet e ndryshimeve të shëndetshme në jetën tuaj dhe madje të bëni shëtitje. ajer i paster qentë me njerëz me mendje në luftën kundër kolesterolit. Ashtu si me kapërcimin e çdo vështirësie.
• Konsultimi me specialistë. Sot mund të gjeni një sasi të madhe informacioni në internet. Por ishte mjeku ai që qasje individuale do të jetë në gjendje të rregullojë ushqimin dhe të përshkruajë medikamente duke marrë parasysh karakteristikat e trupit, moshën e personit dhe patologjitë shoqëruese.

Konsultimi me një mjek për hiperkolesteroleminë

• Heqja dorë nga abuzimi me alkoolin. Pijet alkoolike në sasi të konsiderueshme çojnë në një rritje të nivelit të triglicerideve dhe LDL. Ndërsa 150 ml verë natyrale, një gotë birrë, 45 ml pije e fortë nuk sjellin rritje të saj.
• Për të lënë duhanin.
• Informacion i dobishëm. Mësimi se çfarë mund të jetë kolesteroli dhe çfarë shkakton rritjen e niveleve të LDL në trup mund të ndihmojë në krijimin e perspektivës, motivimit dhe mundësive të reja për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Ushqimi i shëndetshëm

Këshillohet që të shmangni plotësisht gjalpin, mishin e derrit, rosën, ushqimet e pjekura dhe salsiçet e ndryshme. Prioritet duhet t'i jepet ushqimeve të detit.

Lakra e detit. Laminaria ndihmon në hollimin e mpiksjes së gjakut në enët e gjakut. Jodi, i cili gjendet në ushqimet e detit, pengon formimin e pllakave në arterie.

Vezët. Vlen të kufizohen, por jo të përjashtohen vezët e pulës.

Bishtajoret. Ato janë të pasura me fosfolipide, një lloj yndyre që shpërndan kolesterolin që gjendet në pllakat aterosklerotike si pjesë e LDL.

Produkte që përmbajnë kolinë. Kjo substancë nxit sintezën e fosfolipideve në trup. Gjendet në maja, të verdhat e vezëve dhe perimet me gjethe.

E verdha e vezës është e pasur me kolinë

Antioksidantë. Këto substanca parandalojnë oksidimin e LDL. Është lipoproteina e oksiduar që është pak e ndjeshme ndaj efekteve të HDL. Prandaj, ajo vendoset lehtësisht në enët e gjakut.

Kufizimi i ëmbëlsirave. Rritja e glukozës në gjak, edhe për një kohë të shkurtër pas ngrënies së ëmbëlsirave, çon në faktin se një pjesë e saj shndërrohet në trigliceride dhe VLDL. Reduktimi i konsumit të ëmbëlsirave çon në një ulje të dukshme të niveleve të kolesterolit dhe LDL.

Produkte që përmbajnë fibra të tretshme. Ata thithin kolesterolin në vetvete dhe e largojnë atë, duke e penguar atë të përthithet nga zorrët. Gjendet shumë në perime, fruta dhe drithëra. Për shembull, mollë, dardha, fasule, tërshërë, arra, liri.

Produkte me yndyrna të shëndetshme. Këto janë peshq të yndyrshëm, avokado, vajra nga kikirikët, ullinjtë dhe farat e rapit. Është më mirë të përdorni rrotullimin e parë. Ato ishin më pak të përpunuara.

Produkte që përmbajnë sterole ose stanole. Ato gjenden në salcat e sallatave, disa lloje margarine dhe disa perime. Ato gjenden gjithashtu në drithërat e mëngjesit dhe muesli. Ju mund të mësoni për përmbajtjen e tyre duke lexuar etiketat e produkteve. Ata janë molekularisht të ngjashëm me kolesterolin. Trupi i percepton ato si kolesterol dhe truri merr sinjale për sasinë e mjaftueshme të tij. Si rezultat, sinteza e kolesterolit tuaj frenohet dhe kolesteroli i tepërt eliminohet.

Qumështi dhe produktet e prodhuara prej tij. Produktet e qumështit duhet të jenë me pak yndyrë ose të përmbajnë një sasi minimale yndyre.

Zëvendësimi i proteinave. Rekomandohet të zëvendësohen proteinat shtazore me ato origjinë bimore. Pra, 25 gr. Proteina e sojës, e cila gjendet në një gotë qumësht, mund të ulë ndjeshëm nivelet e kolesterolit.

Produktet Omega-3. Raporti i acideve yndyrore omega-3 dhe omega 6 në trup duhet të jetë 1:1. Ngrënia e ushqimit të shpejtë, krahët e skuqur, etj. e mban këtë raport afërsisht 1:20. Ka më shumë omega 3 te peshqit: salmoni, trofta, skumbri, toni... Ka shumë të tilla në vajin e rapës dhe farës së lirit.

Vitaminat. Vitaminat C, E, B3 (acidi nikotinik) ndihmojnë në uljen e LDL. Kjo e fundit gjendet në drithëra të ndryshme, bukë integrale, karota, kërpudha të thata. Vitamina C është e mirë për parandalimin e aterosklerozës. Normalizon përshkueshmërinë arteriale, duke e reduktuar atë për LDL.

Rritja e HDL. Për ta bërë këtë do të thotë të rritet shpejtësia e zbërthimit dhe largimit të LDL-së dhe depozitave aterosklerotike nga enët e gjakut nga trupi. Fatkeqësisht, HDL nuk merret nga ushqimi. Megjithatë, disa ushqime ndihmojnë në rritjen e sintezës së tij. Për shembull, çokollatë, çaj jeshil.

Mjetet juridike popullore

Është e mundur të reduktohen nivelet e LDL-së pa medikamente nëse ato rriten pak dhe nuk ka komplikime aterosklerotike. Përndryshe, rekomandohet përdorimi i barnave bimore paralelisht me ilaçet tradicionale.

Janë marrë reagime të mira për përdorimin e hudhrës. Ai përmban një antioksidant të fortë: allicin. Ka një efekt pozitiv në gjendjen e murit vaskular dhe është në gjendje të shpërndajë LDL.

Disa receta të njohura:

• Hudhra, mjaltë, limon. Ju do të keni nevojë për hudhër (kokë të grirë imët), limon (lëng 1/2 frutash), mjaltë (1 lugë gjelle). Merrni gjysmën e sasisë së përgatitur gjysmë ore para ngrënies në mëngjes dhe para gjumit.
• Hudhra, vaj luledielli, limon. Koka e shtypur e hudhrës derdhet me një gotë vaj të parafinuar. Përzierja duhet të futet në një enë qelqi për një ditë. Ajo duhet të tundet disa herë gjatë kësaj kohe. Pastaj duhet të derdhni lëng limoni, të përzieni gjithçka, të lini për një javë në errësirë ​​dhe të ftohet. Merrni 1 lugë nga produkti. gjysmë ore para ngrënies për 3 muaj. Pastaj një pushim për një muaj. Pastaj kursi përsëritet.
• Plantain. 1 fjalë gjethet e thata derdhen me ujë të valë. Lëreni të qëndrojë për gjysmë ore. Çdo gjë duhet të merret një herë në ditë në një orë.

Gjethet e thata të delli

• Gjethet e freskëta të delli duhet të priten dhe të shtrydhen. Përzieni lëngun që rezulton me mjaltë në përmasa të barabarta. Lëreni në një banjë uji për 5 minuta. Merrni 1 lugë nga brenda. dy herë në ditë.

Kështu, ka shumë mënyra për të ulur kolesterolin LDL. Sidoqoftë, duhet të përgatiteni për faktin se ky proces është i ngadalshëm dhe kërkon kohë, durim dhe një rimendim të stilit të jetesës, të ushqyerit dhe qëndrimit ndaj shëndetit tuaj.