วิธีอดอาหารสำหรับเด็ก
ผู้ป่วยและผู้สูงอายุ
กฎบัตรคริสตจักรประกอบด้วยกฎของการอดอาหารอย่างเข้มงวด แต่การถือศีลอดไม่ใช่เครื่องรัดเข็มขัด ผู้สูงอายุ คนป่วย เด็ก (อายุต่ำกว่า 14 ปี) และสตรีมีครรภ์ ได้รับการยกเว้นจากการอดอาหารอย่างเข้มงวด อย่างไรก็ตามควรปรึกษาพระสงฆ์เกี่ยวกับมาตรการผ่อนคลาย
ตั้งแต่สมัยโบราณ กฎการอดอาหารผูกมัดกับสมาชิกที่มีสุขภาพดีของศาสนจักรเป็นหลัก เด็ก คนป่วยและคนชราที่ไม่สามารถถือศีลอดได้อย่างสมบูรณ์ตามกฎบัตร จะไม่ขาดความเมตตาของมารดาของคริสตจักร ซึ่งกระทำด้วยวิญญาณแห่งความรักของพระอาจารย์และองค์พระผู้เป็นเจ้า ดังนั้นกฎบัตรของคริสตจักรว่าด้วยการอดอาหารในช่วงสัปดาห์แรกของเทศกาลเพนเทคอสต์กล่าวว่า “อย่ารับประทานอาหารในวันจันทร์และวันอังคารด้วย ให้ผู้ที่สามารถอดอาหารต่อไปได้จนถึงวันศุกร์ แต่ผู้ที่ไม่สามารถอดอาหารในวันแรกได้ สองวันเพ็นเทคอสต์ศักดิ์สิทธิ์ ให้พวกเขากินขนมปังและขนมปังในสายัณห์ วันอังคาร คนเฒ่าก็สร้างสิ่งที่คล้ายกัน”
ในศีล 69 ของนักบุญ ของอัครสาวกในเรื่องเทศกาลเพ็นเทคอสต์โดยทั่วไป มีกฤษฎีกาว่า “ผู้ใดไม่อดอาหารสี่สิบวัน ให้ผู้นั้นปะทุขึ้น เว้นแต่เพราะโรคภัยไข้เจ็บ เพราะว่าผู้อ่อนแอจะได้รับอภัยให้กินน้ำมันและเหล้าองุ่นตามกำลังของเขา”
นักบุญธีโอฟาน สันโดษเขียนว่า “เรื่องการถือศีลอดเมื่อสุขภาพไม่แข็งแรง ความอดทนต่อความเจ็บป่วยและความพึงพอใจในระหว่างนั้นมาแทนที่การถือศีลอด ดังนั้น ถ้าท่านกรุณา จงรับประทานอาหารที่จำเป็นโดยธรรมชาติของการรักษา ถึงแม้ว่าจะเป็น ไม่เร็ว”
บิดาของศาสนจักรแนะนำให้ให้รางวัลการอดอาหารที่อ่อนแอด้วยความรู้สึกสำนึกผิดและความปรารถนาในตัวพระเจ้า
|
กระทู้ใดที่คริสตจักรตั้งขึ้น
การถือศีลอดออร์โธดอกซ์บางรายการเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในเดือนและวันที่เดียวกัน ส่วนบางรายการก็เกิดขึ้นใน ตัวเลขที่แตกต่างกันนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม โพสต์ออร์โธดอกซ์แบ่งออกเป็นชั่วคราวและไม่เน่าเปื่อย การอดอาหารอาจเป็นแบบหลายวันหรือหนึ่งวันก็ได้ กระทู้หลายวันซึ่งสอดคล้องกับฤดูกาลทั้งสี่และคริสตจักรกำหนดไว้ก่อนวันหยุดสำคัญ เรียกเราให้ฟื้นฟูฝ่ายวิญญาณเพื่อถวายเกียรติแด่พระเจ้าปีละสี่ครั้ง เช่นเดียวกับที่ธรรมชาติสร้างใหม่สี่ครั้งต่อปีเพื่อถวายเกียรติแด่พระเจ้า การอดอาหารเตรียมเราทางวิญญาณให้มีส่วนร่วมในความยินดีอันศักดิ์สิทธิ์ในวันหยุดที่กำลังจะมาถึง คริสตจักรได้กำหนดการอดอาหารชั่วคราวหลายวัน 2 ครั้ง ได้แก่ Great และ Petrov ซึ่งวันที่กำหนดขึ้นอยู่กับวันที่การฟื้นคืนพระชนม์อันศักดิ์สิทธิ์ (อีสเตอร์) และการอดอาหารต่อเนื่องหลายวัน 2 ครั้ง - อัสสัมชัญ (หรือพระมารดาของพระเจ้า) - ตั้งแต่เดือนสิงหาคม 1 ถึง 14 (แบบเก่า) - และการถือศีลอดการประสูติ (หรือ Filippov ) อดอาหาร - ตั้งแต่วันที่ 15 พฤศจิกายนถึง 24 ธันวาคม (แบบเก่า) กระทู้วันเดียวก่อตั้งโดยคริสตจักร - การอดอาหารในวันแห่งความสูงส่งของไม้กางเขนของพระเจ้า - 14 กันยายน (แบบเก่า) การอดอาหารในวันตัดศีรษะของนักบุญยอห์นผู้ให้บัพติศมา - 29 สิงหาคม (แบบเก่า) การอดอาหารบน eve of the Epiphany - 5 มกราคม (แบบเก่า) . นอกจากนี้การถือศีลอดในวันพุธและวันศุกร์จะคงอยู่ตลอดทั้งปี |
แต่แน่นอน, อาจมีการเบี่ยงเบนไปจากกฎระเบียบที่ยอมรับของโพสต์ได้ถ้าคนป่วยและไม่มี ความแข็งแกร่งทางกายภาพเพื่อให้เป็นไปตามนั้น อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรประสานงานกับพระสงฆ์เพื่อขอพรและคำแนะนำจากเขา
คุณรู้ไหมว่าโดยทางกายภาพแล้ว เราอ่อนแอกว่าบรรพบุรุษของเรามาก ผู้แสดงให้เห็นตัวอย่างอันน่าทึ่งของการละเว้น และเราไม่สามารถรับเอาการบำเพ็ญตบะมาแบกรับตัวเองได้ แต่เราอ่อนแอกว่าพวกเขาทั้งทางจิตใจและจิตวิญญาณ ดังนั้น วันนี้พระสงฆ์จะต้องวางตัวไม่เฉพาะกับผู้ที่ป่วยทางร่างกายเท่านั้น ทำให้ง่ายสำหรับพวกเขาที่จะงดเว้นตามใจชอบบางประเภท คนที่ไปโบสถ์ในยุคปัจจุบันอาจไม่พร้อมสำหรับการอดอาหารในทางจิตวิทยาเท่านั้น ความคิดที่ว่าจะต้องงดอาหารตามปกติเป็นเวลา 40 วันทำให้เขาหวาดกลัว และเมื่อเห็นว่าคน ๆ หนึ่งไม่ตัดสินใจถือศีลอดอย่างแน่นอน เพื่อไม่ให้เขาผลักไสเขาออกไปโดยสิ้นเชิง คุณช่วยแนะนำโพสต์ "การศึกษา" บางประเภทได้ไหม: เป็นครั้งแรกที่ผู้ถือศีลอดควรงดเนื้อสัตว์และสิ่งอื่นที่พอประมาณเป็นอย่างน้อย และมีความหวังว่าภายในโพสต์หน้าเขาจะมีความเป็นผู้ใหญ่ในการเลิกบุหรี่ที่เข้มงวดมากขึ้น
ตามหลักการของคริสตจักร ถ้า ตัวอย่างเช่นมีคนอยู่บนถนน - การอดอาหารอ่อนลงมันเกิดขึ้นว่าคนที่อยู่ใน ถนนยาวหรือขณะตรากตรำทำงานหนักก็กินอาหารจากพืช หลังจากนั้นไม่นานก็อยากจะกินอีก แต่ไม่มีเงื่อนไขสำหรับเรื่องนี้ คุณจะไม่หยุดทุกชั่วโมง ไม่เช่นนั้น คุณจะไปไม่ถึงไหน คุณจะไม่ทำอะไรเลย แค่ไม่มีเวลาทำ ดังนั้นจะไม่เป็นบาปหากการงดเว้นในกรณีนี้ลดลง
ในระหว่างการสารภาพผู้อาศัยใน Optina Hermitage ได้ยินว่ามีชายคนหนึ่งเดินทางมาจากที่ไกลต้องการเข้าร่วมศีลมหาสนิทใน Optina มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขา แต่ใน การเดินทางที่ยาวนานเขาถูกบังคับให้กินไส้กรอกเพราะไม่มีอะไรอย่างอื่นอีกแล้ว แน่นอนว่าฉันไม่สามารถป้องกันไม่ให้เขารับศีลมหาสนิทและยอมให้ทำบาปนี้ได้
คนอื่นจะบอกว่าพวกเขาสามารถกินขนมปังและชาได้ แต่นี่ก็สุดขั้วอีกประการหนึ่งเมื่อพิจารณาถึงการเดินทางที่ค่อนข้างยาวข้างหน้า ดังนั้นจึงมีสถานการณ์หนึ่งที่บุคคลไม่สามารถอดอาหารได้ และอีกสถานการณ์หนึ่งเมื่อบุคคลไม่ต้องการละเมิดตนเองในทางใดทางหนึ่ง
เช่นเดียวกับในกรณีที่บุคคลทำงานไกลบ้านและเดินทางไกลไปทำงานทุกวัน ตำแหน่งของเขาจะเทียบเท่ากับตำแหน่งนักเดินทาง คุณสามารถคลายบางสิ่งออกได้
เราต้องไม่ลืมผู้ที่ต้องการแคลเซียมที่พบในผลิตภัณฑ์จากนม แต่ถ้าคุณดื่มด่ำกับผลิตภัณฑ์จากนมในระหว่างการอดอาหาร นั่นไม่ได้หมายความว่า “บางครั้งคุณสามารถกินไข่หรือไส้กรอกได้” ไม่ค่อยมีความจำเป็นที่เนื้อสัตว์จำเป็นสำหรับโรคเลือดบางชนิด โดยทั่วไป เราต้องงดเว้นจากเนื้อสัตว์อย่างเคร่งครัดในระหว่างการอดอาหาร เนื้อสัตว์ในช่วงเข้าพรรษาเป็นข้อยกเว้นที่หายากมากและเช่นเดียวกับการปล่อยตัวใด ๆ จำเป็นต้องรับพรจากนักบวช
การผ่อนคลายในการถือศีลอดเป็นไปได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์และผู้ป่วย ผู้ทุพพลภาพและอ่อนแอจากการเจ็บป่วย เกี่ยวกับมัน
มาตรการอดอาหาร: วิธีอดอาหารสำหรับสตรีป่วยและสตรีมีครรภ์
มักกล่าวกันว่าการอดอาหารโดยแม่สามารถส่งผลดีต่อชีวิตฝ่ายวิญญาณของลูกได้ เด็กจะดีขึ้นจากการกินเนื้อที่ยังไม่กินหรือไม่?
แต่ เรากำลังพูดถึงการอดอาหารนั้นเป็นเครื่องบูชาแด่พระเจ้า ถ้าแม่อดอาหารอยากได้เธอ เป็นไปได้หากคุณอดอาหารเป็นเครื่องบูชาแด่พระเจ้า นั่นจะทำให้พระองค์พอพระทัย และทารกจะรู้สึกถึงพระคุณของพระเจ้า เหมือนกับเมื่อไปวัด หรือเวลาที่พ่อแม่สวดภาวนา
“แม่ให้คำปฏิญาณต่อพระเจ้า: ถ้าฉันยังมีชีวิตอยู่ เธอจะเดินทางไปแสวงบุญขอบคุณที่เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กกับฉันด้วย” มิโตรฟานแห่งโวโรเนซ และขอบคุณพระเจ้าที่เขาหายดีแล้ว... ...อีกอย่าง เธอ "ถือศีลอดในวันจันทร์" เพื่อเด็กๆ (ถือศีลอดในวันจันทร์) แต่เธอก็ซ่อนมันไว้จากเราเสมอ เธอเลี้ยงดูและให้การศึกษาแก่เด็กทั้งหกคน (สามคนในสถาบันอุดมศึกษา และสามคนในโรงเรียนมัธยมศึกษา) เมโทรโพลิตัน เวเนียมิน เฟดเชนคอฟ การจัดเตรียมของพระเจ้าในชีวิตของฉัน
กฎของเซนต์ ทิโมธีแห่งอเล็กซานเดรียกล่าวว่า: “ ภรรยาที่ให้กำเนิดในวันที่สี่ของเทศกาลอีสเตอร์ได้รับคำสั่งไม่ให้ถือศีลอดตามกฎหมาย แต่ต้องเสริมกำลังตัวเองให้มากที่สุดด้วยการดื่มไวน์และอาหารพอประมาณ การอดอาหารถูกประดิษฐ์ขึ้นเพื่อลดร่างกายและ เมื่อมันอ่อนแอก็ไม่จำเป็นต้องควบคุม แต่เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและฟื้นกำลังเดิม”
กฎนี้กล่าวไว้ทุกอย่างตามการเรียนรู้ภาษากรีกระดับสูง: เสริมสร้างตัวคุณเองในด้านอาหาร ถูก จำกัด. ถ้าต้องกินอาหารเป็นยาก็กินเลยหรือบางทีไม่ต้องอดอาหารรักษาล่ะ? ยิ่งกว่านั้น กฎข้อนี้ไม่ได้ยกเลิกการถือศีลอด เหตุผลที่เราถือศีลอดก็ระบุไว้ที่นี่เช่นกัน: เราถือศีลอดเพื่อที่จะจำกัดความปรารถนาของเรา แต่ความเจ็บป่วยนั้นเป็นข้อจำกัด
แน่นอนด้วยพิษ - อาการเจ็บปวดด้วย รู้สึกไม่สบายคุณต้องกินสิ่งที่ร่างกายต้องการ แต่ “ทหารเลวคือคนที่ไม่อยากเป็นนายพล ทหารทุกคนต้องเข้าใจท่าทางของเขา”
ทำไมคุณถึงถือศีลอด? หากคุณเป็นแม่ งานของคุณคือการให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง คุณต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้อง และสภาพของคุณควรสงบสุขและสนุกสนาน และควรส่งต่อไปยังลูกของคุณ ถ้าไม่สบายก็กินตามที่ร่างกายต้องการ และเราเริ่มเล็กลง - ไม่อย่างนั้นก็เป็นไปได้ แต่แล้วนี่ล่ะ? ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะกำหนดหน้าที่ของตัวเองในการคลอดบุตรคนหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งคน หรือคุณเปลี่ยนการถือศีลอดให้กลายเป็นลัทธิฟาริซายตามตัวอักษร หากใจของคุณสงบสุข การกระทำนั้นถูกต้อง แต่ถ้าคุณปฏิบัติต่อพระเจ้าในฐานะนักบัญชีที่นับสิ่งที่คุณกินเข้าไป คุณก็คิดผิด แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นเรื่องง่ายมากสำหรับบุคคลที่จะผ่อนคลายและปล่อยตัวตามใจตัวเองโดยไม่จำเป็น สิ่งนี้จำเป็นต้องมีการควบคุมตนเอง ชีวิตคริสตจักร และการพึ่งพาคำแนะนำของผู้สารภาพบาปและผู้ที่มีประสบการณ์ในด้านนี้แล้ว
และหากคุณป่วย อยู่ในโรงพยาบาล หลังการผ่าตัด หรือมี โรคเบาหวานหรือเรื่องร้ายแรงอื่น ๆ คุณต้องเดินไปมาระหว่าง Scylla และ Charybdis เพื่อไม่ให้สูญเสียกำลังและถวายเครื่องบูชาแด่พระเจ้า! และพี OST ไม่ใช่การส่งต่อโรงพยาบาล! เราจะต้องอดอาหารอย่างเคร่งครัดเท่าที่เราทำได้จริง
บ่อยครั้งที่ผู้เชื่อเริ่มอดอาหารมากเกินไป: ในความคิดของฉันความหึงหวงเกินกว่าเหตุผลมีความเกี่ยวข้องกับการสูญเสียประเพณี ท้ายที่สุดแล้ว ประเด็นของการถือศีลอดนั้น ที่จริงแล้วไม่ควรถูกตัดสินโดยนักบวชมากนักเท่ากับประเพณีของครอบครัว ในครอบครัวปิตาธิปไตยขนาดใหญ่ ที่ซึ่งปู่ย่าตายาย ลุง และป้าๆ ป้าๆ ถือศีลอด เด็กตั้งแต่วัยเด็กมองเห็นการถือศีลอดทุกประเภทต่อหน้าตนเอง ว่าผู้ใหญ่ถือศีลอดอย่างไร ภรรยาที่ตั้งครรภ์ของพี่ชายถือศีลอดอย่างไร และดูว่าคนป่วยถือศีลอดหรือไม่
คุณต้องจำกัดตัวเองอย่างชาญฉลาด โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ ตัวอย่างเช่น, จำกัดตัวเองจากความรู้สึกเชิงลบจากภายนอกซึ่งเป็นแหล่งที่มาหลักคือโทรทัศน์ จากนิสัยในการตัดสินและหยิบกระดูกของกันและกัน อัครสาวกเปาโลกล่าวว่า “มีความสุขตลอดเวลา. อธิษฐานไม่หยุด จงขอบคุณสำหรับทุกสิ่งทุกอย่าง "(1 โซล. 5, 16-18). ถ้าอาการของคุณเป็นแบบนี้ การอดอาหารของคุณก็เป็นที่พอพระทัยพระเจ้า หากคุณไม่สามารถรักษาความสุขไว้ได้ แสดงว่าคุณไม่ได้ทำหน้าที่หลักในการอดอาหารให้สำเร็จ แต่แม้ว่าคุณจะจำกัดตัวเองด้วยวิธีใดก็ตาม พระเจ้าจะทรงตอบแทน พระองค์ทรงจุมพิตความตั้งใจของคุณ
การถือศีลอดขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งทางวิญญาณและร่างกายของผู้ถือศีลอด และหญิงตั้งครรภ์ สำหรับผู้หญิงที่ไปโบสถ์ ซึ่งอาจจะไม่ใช่ลูกคนแรกก็อาศัยอยู่ ครอบครัวออร์โธดอกซ์ในการตั้งครรภ์ปกติอาจถือศีลอดได้ตามกฎเกณฑ์ (แต่ด้วยความรอบคอบที่คาดหวังได้ในคนที่เข้าโบสถ์ตามปกติ)
ในหมู่คนที่มีคริสตจักรเล็กๆ ขาดประสบการณ์เพียงพอ ชีวิตคริสเตียน, อาจจะ, จะต้องมีการถือศีลอดอีกมาตรการหนึ่ง . อันดับแรก เราต้องคิดถึงพื้นฐาน - เกี่ยวกับศรัทธาในพระคริสต์และความรู้ในข่าวประเสริฐ มิฉะนั้น หลายคนต้องการอดอาหาร (หรือไม่อดอาหาร) เพื่อศักดิ์ศรีของตนเอง และไม่ใช่เพื่อถวายเกียรติแด่พระเจ้า ดังที่อัครสาวกเปาโลกล่าวไว้ - “ฉันกินเพื่อถวายเกียรติแด่พระเจ้า ฉันไม่กิน ฉันไม่กินเพื่อ พระสิริของพระเจ้า” อย่าทำตามความปรารถนาโดยทั่วไป แต่อย่าปิดปากด้วย - รู้สึกดีกับตัวเองและลูกน้อย
การอดอาหารไม่ใช่เพื่อศักดิ์ศรีของตนเอง แต่เพื่อถวายเกียรติแด่พระเจ้า
ไม่จำเป็นต้องขอพรเพื่อเป็นการลงโทษในการอดอาหารหรือขออนุญาต ก่อนอดอาหาร เพียงขอพรจากผู้สารภาพหรือบาทหลวงของคุณ เป็นเพียงคำอวยพร ไม่จำเป็นต้องให้ผู้สารภาพของคุณอนุมัติรายการสิ่งที่คุณมี และอะไรที่ไม่ควรกิน (และในปริมาณเท่าใด) ก็ไม่คู่ควรกับชีวิตคริสตจักรของเรา
เป็นการเหมาะสมกว่าที่จะถามคำถามเกี่ยวกับโภชนาการระหว่างเจ็บป่วยและตั้งครรภ์กับแพทย์ที่คุณกำลังพบ ยังคงคุ้มค่าที่จะสารภาพกับผู้สารภาพไม่ใช่คำถามเกี่ยวกับอาหาร แต่ด้วยปัญหาและประสบการณ์ทางจิตวิญญาณ
จากคำถามที่ถาม เราพบว่าบ่อยครั้งปัญหาของการอดอาหาร ประการแรกคือปัญหาเรื่องโภชนาการ แต่ (ดังที่ทราบกันดี) การอดอาหารไม่ได้เป็นเพียงการงดอาหารเท่านั้น ใจก็อดอาหาร ใจมนุษย์อดอาหาร ลิ้นอดอาหาร
การสอนแบบ patristic เรียกร้องให้ทำความดีในช่วงเข้าพรรษาโดยเรียนรู้จาก พระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์กลับใจจากบาป, อธิษฐานอย่างขยันขันแข็งมากกว่าปกติ, เข้าพิธีศักดิ์สิทธิ์ (ถ้าเป็นไปได้), รับศีลมหาสนิท . และในทางกลับกัน - จงหลีกหนีจากความบันเทิงที่ไม่จำเป็น ความไร้สาระ การพูดไร้สาระ และสิ่งชั่วร้ายอื่น ๆ ทั้งหมดนี้สำคัญกว่าศาสตร์การทำอาหารและสำคัญกว่านั้นโดยทั่วไป
ชื่นชมยินดีเสมอ!
ดังที่นักบุญเซราฟิมแห่งซารอฟกล่าวไว้ จงกินสิ่งที่ต้องการ แต่อย่ากินกันเอง นี่คือปัญหาหลักของเรา แต่สตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารตามหลักวิทยาศาสตร์ และไม่ใช่เรื่องผิดที่สตรีมีครรภ์อยากกินผลิตภัณฑ์บางอย่างแล้วรับประทานเข้าไป คุณเพียงแค่ไม่จำเป็นต้องลืมคำพูดของอัครสาวกเปาโล: “จงชื่นชมยินดีเสมอ ขอบคุณพระเจ้าสำหรับทุกสิ่ง” คุณไม่จำเป็นต้องพยายามเปลี่ยนศาสนาคริสต์ให้กลายเป็นเรื่องโศกเศร้า
การวัดการถือศีลอดเป็นเรื่องส่วนบุคคล
การอดอาหารระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องของแต่ละบุคคลอย่างไม่ต้องสงสัย หากคุณต้องการให้กินเนื้อสัตว์ หากไม่ต้องการก็อย่ากิน ถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์เป็นเวลาหนึ่งเดือนครึ่ง จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับคุณหรือลูกของคุณ คุณจะไม่ถือศีลอดตลอดทั้งปี หากคุณขาดเคบับไม่ได้ก็กินมันซะ และถ้าคุณต้องการนมก็กินมัน แค่อย่ากินมากเกินไป
ในความเป็นจริง การบริโภคโปรตีนไม่ได้อีกต่อไปในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ระหว่างการให้นม นั่นคือช่วงที่ร่างกายขาดนม หลังจากอดอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ น้ำนมจะน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด
อื่น ความจริงที่รู้: ในระหว่างการปิดล้อมเลนินกราดผู้หญิงที่เหนื่อยล้าโดยสิ้นเชิงให้กำเนิดลูกที่เต็มเปี่ยม ซึ่งหมายความว่าพวกเขาเองก็เอาทุกสิ่งที่ต้องการไปจากร่างกายของแม่ ฟันของแม่มันถึงจะหักผมหลุดร่วงได้...
ละเว้นจากสิ่งที่คุณเสพติด
สำหรับผู้หญิง การตั้งครรภ์คือความสำเร็จของเธอ เป็นการเสียสละเล็กๆ น้อยๆ แด่พระเจ้าที่เธอสามารถทำได้ คุณต้องอดอาหารตามกำลังของคุณเอง เพราะน่าเสียดายที่ ผู้หญิงยุคใหม่ไม่เข้มแข็งทั้งทางร่างกายและจิตวิญญาณด้วย หากมีช่วงพักระหว่างตั้งครรภ์ช่วงสั้นๆ การอดอาหารจะเป็นเรื่องยากมาก
คุณต้องกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการและจำกัดตัวเองเฉพาะสิ่งที่ไม่จำเป็นเป็นพิเศษเท่านั้น ผู้หญิงแต่ละคนจะต้องกำหนดอาหารของตัวเองค้นหา "ค่าเฉลี่ยทอง" สำหรับหลาย ๆ คน การละเว้นจากขนมหวานกลายเป็นข้อจำกัดดังกล่าว นอกจากนี้ยังมีหลายกรณีที่ผู้หญิงอดอาหารตลอดการตั้งครรภ์ ถือศีลอดอย่างเคร่งครัดและให้กำเนิดทารกที่แข็งแรง นั่นคือถ้าคุณรู้สึกแข็งแรงและสุขภาพของคุณเอื้ออำนวย คุณก็สามารถอดอาหารได้
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการไม่โกรธผู้อื่น ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องงดเว้นจากเนื้อสัตว์และโยเกิร์ต แต่จากสิ่งที่คุณเสพติด คุณสามารถจำกัดตัวเองจากการดูทีวีและคุยเรื่องไร้สาระได้ ท้ายที่สุดแล้ว พยายามอย่าตัดสิน แต่มันยากกว่าการไม่กินเนื้อสัตว์มาก
ในช่วงเข้าพรรษาซึ่งในปี 2019 จะเริ่มตั้งแต่วันที่ 11 มีนาคมถึง 27 เมษายน ผู้ศรัทธาจะถูกห้ามไม่ให้รวมผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในอาหารเป็นเวลา 7 สัปดาห์ (สัปดาห์)
นี่คือเนื้อสัตว์และอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ปลาและผลิตภัณฑ์ปลา ไข่ นม และผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีพื้นฐานจากมัน (ครีม kefir นมเปรี้ยว โยเกิร์ต เนย, คอทเทจชีส, ชีส ฯลฯ)
นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม การคงอาหารดังกล่าวไว้อาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นจึงมีข้อยกเว้นสำหรับคนป่วย นักเดินทาง เด็ก สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
พระที่อุทิศชีวิตเพื่อรับใช้พระเจ้าจะต้องถือศีลอดอย่างเคร่งครัด สิ่งนี้ไม่จำเป็นสำหรับฆราวาส นักบวชแนะนำพวกเขาว่าอย่าหมดแรงด้วยความหิว แต่เหนือสิ่งอื่นใดคืออย่ากินมากเกินไป
ใครได้รับอนุญาตให้บรรเทาทุกข์ในช่วงเข้าพรรษา?
ผู้ป่วยและผู้สูงอายุสามารถงดเนื้อสัตว์ได้เท่านั้นหรือห้ามจำกัดอาหารเลย ผู้เดินทางควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำจากสัตว์ทุกครั้งที่ทำได้
บุคคลที่ต้องใช้แรงงานหนักสามารถปฏิบัติตามข้อกำหนดขั้นต่ำได้ แต่อย่างไรก็ตามเพื่อการผ่อนคลายระหว่างถือศีลอดจะต้องขอพรจากพระภิกษุ
ใครบ้างที่ได้รับอนุญาตให้บรรเทาทุกข์ในช่วงเข้าพรรษา? ผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารอาจไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำในการรับประทานอาหารดิบ
และใครบ้างที่ได้รับอนุญาตให้ไม่ปฏิบัติตาม? เข้าพรรษา? เหล่านี้เป็นเด็กอายุต่ำกว่าเจ็ดปี สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
คริสตจักรให้สัมปทานอะไรบ้างแก่ฆราวาสในช่วงเข้าพรรษา? แทนที่จะปฏิเสธอาหารในตอนแรกและ วันสุดท้ายโพสต์ (ใน ทำความสะอาดวันจันทร์วันศุกร์ประเสริฐ) คุณสามารถรับประทานอาหารแห้งได้นั่นคือกินอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปด้วยความร้อน
ในวันเสาร์ศักดิ์สิทธิ์ ห้ามรับประทานอาหารแห้งและรับประทานอาหารต้ม ยกเว้นน้ำมันพืชก็ได้รับอนุญาตเช่นกัน
ในวันจันทร์ อังคาร และพฤหัสบดี ฆราวาสสามารถรับประทานปลาได้
แต่ผู้ที่ห้ามเข้าพรรษาก็ถือศีลอดได้อย่างน้อยบางวัน เช่น จันทร์ พุธ ศุกร์ งดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ขนมหวาน และแน่นอน ไม่ยอมดูความบันเทิงเลยเป็นเวลา 7 สัปดาห์ โปรแกรมเข้าชม ไปที่โรงละคร ละครสัตว์ โรงภาพยนตร์
การพักผ่อนสำหรับฆราวาสในช่วงเข้าพรรษายังใช้กับเวลารับประทานอาหารด้วย ในช่วงเวลานี้ขอแนะนำให้รับประทานอาหาร 1-2 ครั้งและ คนสมัยใหม่เราคุ้นเคยกับการกินสามถึงสี่ครั้งต่อวัน
ดังนั้นผู้เชื่อจึงรับประทานอาหารตามปกติในวันที่ถือศีลอด แต่ไม่รวมอาหารจานด่วนจากการรับประทานอาหาร เพื่อให้คุณสามารถอดอาหารได้ง่ายขึ้น ให้เตรียมอาหารที่คุ้นเคยแต่ไม่มีส่วนผสมของสัตว์
ซึ่งกลายเป็นก้าวสำคัญในชีวิตของผู้หญิงหลายๆคน “ฉันปฏิบัติหน้าที่” สาวๆ ประกาศอย่างภาคภูมิใจ โดยปฏิเสธหมูสับและเค้กที่มีไขมันเต็มๆ อย่างท้าทาย ผู้ที่ถือศีลอดอย่างกระตือรือร้นปฏิบัติตามหลักการทำอาหารของคริสตจักร โดยไม่รู้ว่าการอดอาหารไม่ใช่การอดอาหาร นี่เป็นเวลาสำหรับการชำระล้างจิตวิญญาณ และการละทิ้งความสุขทางกามารมณ์เป็นเพียงความช่วยเหลือในการสื่อสารกับพระเจ้าเท่านั้น เป็นไปได้ไหมที่จะคิดเรื่องสูงอย่างจริงใจกับเสียงท้องร้องด้วยความอิ่ม?
ตามประเพณีออร์โธดอกซ์ มีการอดอาหารสี่ครั้งในปีนั้น: การประสูติ, การยิ่งใหญ่, เปตรอฟ และอัสสัมชัญ การอดอาหารแบบคริสเตียนใดๆ ก็ตามเกี่ยวข้องกับการงดเว้นจากอาหารสัตว์โดยสิ้นเชิง แต่แต่ละคนก็มีรายละเอียดปลีกย่อยของตัวเอง เข้าพรรษาเป็นช่วงที่ยาวที่สุดและเข้มงวดที่สุด เขาถูกกักตัวไว้เป็นเวลา 40 วัน
อนุญาตให้ใช้เฉพาะอาหารจากพืชในทุกวัน ในวันอาทิตย์ อาหารจากพืชสามารถปรุงด้วยน้ำมันพืชได้ อนุญาตให้ดื่มไวน์ในวันอาทิตย์ได้ในปริมาณที่พอเหมาะพอดี อนุญาตให้ใช้น้ำมันพืชในทุกวันเสาร์ ยกเว้นวันเสาร์สุดท้ายก่อนเทศกาลอีสเตอร์ ห้ามมิให้ "สนุกสนาน" ทุกสิ่งโดยเด็ดขาด: เนื้อสัตว์ นม ปลา ไข่ ชีส ครีมเปรี้ยว คอทเทจชีส น้ำมันสัตว์ เนื้อสัตว์ และไส้กรอกปลา คุณไม่สามารถกินอาหารทั้งหมดที่มีสารเหล่านี้ได้ในระดับหนึ่ง ห้ามใช้โยเกิร์ตและไอศกรีม แม้แต่ขนมอบที่เข้มข้นก็ยังถูกห้ามจากโต๊ะออร์โธดอกซ์ ข้อกำหนดที่เข้มงวดที่สุดเกี่ยวกับโภชนาการในสัปดาห์แรกของการอดอาหาร: เฉพาะอาหารจากพืชที่ไม่มี การรักษาความร้อนและเครื่องดื่มเย็นๆ เกือบจะเป็นขนมปังและน้ำ
การปฏิเสธที่จะ "งดอาหาร" เป็นเวลานานมีประวัติอันยาวนานและความหมายเชิงปฏิบัติ ในชีวิตชาวนามีอาหารเพียงเล็กน้อย และการประหยัดช่วยให้ครอบครัวสามารถอยู่รอดได้จนกว่าจะถึงฤดูเก็บเกี่ยวครั้งต่อไป ในช่วงที่งดเว้นจากเนื้อสัตว์และอาหารที่มีไขมันเป็นเวลานาน อาจเป็นไปได้ที่จะเก็บอาหารไว้ในช่วงเวลาที่การใช้แรงงานหนักเริ่มต้องใช้ต้นทุนพลังงานมหาศาล
กระทู้ทั้งหมดเป็นช่วงที่ไม่มีความรุนแรง งานทางกายภาพซึ่งหมายความว่าไม่จำเป็นต้องกินมากมาย เข้าพรรษาก่อนฤดูหว่านในฤดูใบไม้ผลิ เสบียงฤดูหนาวกำลังจะหมดลงและการทำงานหนักรออยู่ข้างหน้า ซึ่งผลลัพธ์จะกำหนดความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวในปีหน้า การถือศีลอดเปิดโอกาสให้ประเมินกำลังสำรองและความแข็งแกร่งของตนเอง
ใน เมื่อเร็วๆ นี้ทุกอย่างรวมอยู่ในการถือศีลอดทางศาสนา ผู้คนมากขึ้นห่างไกลจากคำถามเรื่องศรัทธา สำหรับพวกเขา การอดอาหารเป็นโอกาสในการปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา "ปลดปล่อย" "ทำความสะอาด" หรือเพียงแค่ลดน้ำหนัก น้ำหนักเกินเพื่อรอฤดูร้อนที่จะมาถึง ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ใช้การอดอาหารเพื่อจุดประสงค์เชิงปฏิบัติล้วนๆ โดยไม่ได้เจาะลึกถึงแก่นแท้ทางศาสนา นอกจากนี้เกี่ยวกับผลประโยชน์ การอดอาหารหลายวันมีเพียงคนขี้เกียจเท่านั้นที่ไม่ได้เขียนเพื่อสุขภาพ
การอดอาหารและสุขภาพ
แต่การอดอาหารมีประโยชน์อย่างที่เขาว่ากันไหม? ผู้เขียนหนังสือทำอาหารชื่อดัง William Pokhlebkin เขียนว่า “ในการอดอาหาร ฉันเห็นเพียงเป้าหมายของคริสตจักรที่จะปราบผู้คน เป็นเรื่องปกติที่คนเราจะกินมากขึ้นในฤดูหนาวและน้อยลงในฤดูร้อน ในฤดูหนาว - ปลาเนื้อสัตว์ ในฤดูร้อน - ผักและผลไม้” บางทีข้อความเหล่านี้อาจมีความเป็นหมวดหมู่มากเกินไป แต่ก็อดไม่ได้ที่จะยอมรับว่ามี การใช้ความคิดเบื้องต้น. ห้ามกินอะไรระหว่างอดอาหาร? ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนและไขมันจากสัตว์ หากเราไม่รวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้โดยสิ้นเชิง เราก็จะมีเพียงคาร์โบไฮเดรตเพื่อทดแทนต้นทุนพลังงาน ในระหว่างการอดอาหาร อาหารจะกลายเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตและผัก ผู้หญิงคนใดก็ตามที่เคยพยายามลดน้ำหนักด้วยอาหาร "บัควีท" หรือ "ข้าว" ที่มีชื่อเสียงมาก่อนจะรู้ว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร คาร์โบไฮเดรตที่บริโภคในปริมาณมากจะถูกสะสมไว้ที่สะโพก ท้อง และก้นทันที ประโยชน์ของโภชนาการดังกล่าวจากมุมมองที่สวยงามนั้นเป็นที่น่าสงสัย
แต่นี่ไม่ใช่อันตรายหลักสำหรับร่างกายของผู้หญิง คาร์โบไฮเดรตส่วนเกินจะส่งผลร้ายแรงต่อการเผาผลาญซึ่งจะส่งผลให้การผลิตคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น ตับอ่อนซึ่งผลิตเอนไซม์เพื่อสลายคาร์โบไฮเดรตจำนวนมหาศาล มีความเสี่ยงที่จะทำงานหนักเกินไป ทุกคนรู้ดีว่าคอเลสเตอรอลมีต่อสุขภาพอย่างไร: ส่วนเกินจะนำไปสู่อย่างแน่นอน โรคหลอดเลือดหัวใจ. ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สูงจึงสามารถเปลี่ยนได้ ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีกลายเป็นสาวอ้วนที่เป็นโรคหัวใจและเบาหวาน มีการพูดเกินจริงในเรื่องนี้ แต่ใครจะกล้าเสี่ยงตรวจสอบตัวเอง?
การงดเว้นจากโปรตีนจากสัตว์โดยสิ้นเชิงยังนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงอีกด้วย ร่างกายซึ่งก่อนหน้านี้ได้รับโปรตีนเพื่อสร้างเซลล์จะเริ่มดูดซับสารสำรองของตัวเอง การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองดังกล่าวจะส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกของคุณทันที สภาพเส้นผม เล็บ และผิวหนังจะเสื่อมโทรมลงอย่างรวดเร็ว ผิวหนังจะบางลง บางลง และซีดเหมือนกระดาษ ความไวของเธอจะเพิ่มขึ้นและผลที่ตามมาคือไม่ใช่บลัชออนที่ดีต่อสุขภาพจะบานบนแก้มของเธอ แต่เป็นจุดที่ไม่สม่ำเสมอ
เล็บของคุณจะกลายเป็นขุย และผมของคุณจะแห้งและเปราะ สำหรับเล็บ เช่นเดียวกับเส้นผม การสร้างโปรตีนที่มีกำมะถันเป็นสิ่งสำคัญ ได้แก่ เมไทโอนีน ทอรีน ซีสตีน และซิสเทอีน โดยเฉพาะไข่แดง เนื้อ ปลา สัตว์ปีก และตับ เฉพาะในอาหารที่ห้ามรับประทานระหว่างการอดอาหาร อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน ผลตรงกันข้ามจะเกิดขึ้นกับเส้นผมและผิวหนังของพวกเธอ เมื่อสมดุลของโปรตีนถูกรบกวน ร่างกายจะเริ่มหลั่งสารจำนวนมาก ไขมันใต้ผิวหนัง. ผิวจะเปล่งประกายพร้อมรูขุมขนที่เปิดกว้าง และเส้นผมจะเงางาม โมเลกุลคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนหลักของผิวหนังประกอบด้วยกรดอะมิโน 2,000 ชนิด คอลลาเจนมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของผิวหนัง หากการสังเคราะห์โปรตีนเชิงซ้อนหยุดชะงัก เครื่องสำอางก็ช่วยไม่ได้ ผลลัพธ์ของการรับประทานอาหารที่ไม่มีโปรตีนจะปรากฏบนใบหน้าอย่างชัดเจน
แต่ไม่มีอะไรทนทุกข์ทรมานจากการขาดโปรตีนมากไปกว่าอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิง การปฏิเสธโปรตีนจากสัตว์ในระยะยาวอาจทำให้รังไข่ฝ่อและส่งผลให้มีบุตรยากได้ แม้ว่าในอนาคตคุณจะเริ่มพึ่งพาอันตรายมากก็ตาม หมูทอดการทำงานของรังไข่จะไม่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้อีกต่อไป
เพื่อเป็นการโต้แย้ง ผู้สนับสนุนการอดอาหารหลายคนโต้แย้งว่าโปรตีนจากสัตว์สามารถถูกแทนที่ด้วยโปรตีนจากพืชได้อย่างเท่าเทียมกัน เช่น เรพซีด ถั่วเหลือง พืชตระกูลถั่ว อย่างไรก็ตาม ในกระบวนการวิวัฒนาการ ร่างกายของเราถูกสร้างขึ้นในลักษณะที่หากปราศจากไขมันสัตว์ ไขมันพืชก็ไม่สามารถดูดซึมได้เต็มที่ จากกรดอะมิโน 20 ชนิดที่ประกอบเป็นโปรตีน ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้อย่างอิสระเพียงครึ่งเดียวเท่านั้น กรดอะมิโนที่เหลือเรียกว่าจำเป็นและต้องส่งเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ผ่านทางอาหาร มีผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด (เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา) ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ต้องห้ามอย่างเคร่งครัดระหว่างการอดอาหาร อาหารโปรตีนจากพืช (ถั่วลันเตา ถั่วเปลือกแข็ง) มีกรดอะมิโนที่ไม่สมบูรณ์ ถั่วที่กินเข้าไปเพียงหนึ่งในห้าเท่านั้นที่จะถูกนำมาใช้ในอนาคต หากไม่ได้ "ขัด" ด้วยโปรตีนจากสัตว์ นอกจากนี้กรดอะมิโนโปรตีนจากพืชยังแตกต่างจากกรดอะมิโนของมนุษย์อย่างมาก ซึ่งทำให้ย่อยได้น้อยลง
การถือศีลอดไม่เป็นอันตรายต่อผู้สูงอายุ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ร่างกายที่แก่ชราต้องการปริมาณโปรตีนที่เพิ่มขึ้นเพื่อรักษากระบวนการที่ลดลง ในทางตรงกันข้าม คาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะในปริมาณมาก อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ แผลเก่าจะแย่ลงและมีความเสี่ยงที่จะเกิดแผลใหม่
นี่เป็นรายการที่ไม่สมบูรณ์ของสิ่งที่เต็มไปด้วยการยึดมั่นในพิธีกรรมอย่างไม่มีวิจารณญาณ แต่นี่ก็เพียงพอที่จะคิดให้รอบคอบว่าโพสต์จะจบลงอย่างไร การงดอาหารเป็นเวลานานถือเป็นการทดสอบสุขภาพที่ยากลำบาก การเปลี่ยนอาหารอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อร่างกายโดยเฉพาะผู้สูงอายุและสุขภาพไม่ดีนัก ส่งผลให้การเปลี่ยนแปลงอาหารอาจแย่ลง โรคเรื้อรังหรืออันใหม่จะปรากฏขึ้น
สิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดคือไม่รีบอดอาหารเหมือนลงสระน้ำ โดยปฏิบัติตามบัญญัติ "การอดอาหาร" ทั้งหมดอย่างเคร่งครัด อนึ่ง, โบสถ์ออร์โธดอกซ์ในช่วงเข้าพรรษา พระองค์ทรงเตือนผู้คนที่มีสุขภาพไม่ดี เด็ก และสตรีมีครรภ์ ไม่ให้นับถือศีลออร์โธดอกซ์ที่เข้มงวดจนเกินไป แม้แต่นักเดินทางก็ยังได้รับอนุญาตให้เบี่ยงเบนจากกฎเกณฑ์ที่เข้มงวด
หากคุณมีปัญหาสุขภาพใด ๆ ก่อนเลิกรับประทานอาหารตามปกติคุณควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน และสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ให้ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียทั้งหมดในอนาคต วันอดอาหารและอย่าเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ มีมุมมองทางศาสนามากมาย แม้กระทั่งประเพณีพื้นบ้านและขนบธรรมเนียมด้านอาหารก็มีมากกว่า แต่สุขภาพก็เป็นเรื่องหนึ่ง และมีเพียงอำนาจของคุณเท่านั้นที่จะรักษามันไว้
สเวตลานา เบเรสโทวา
เว็บไซต์สำหรับนิตยสารสตรี
เมื่อใช้หรือพิมพ์ซ้ำ จำเป็นต้องมีลิงก์ไปยังนิตยสารออนไลน์สำหรับผู้หญิง
คุณได้ตัดสินใจที่จะทำการบำเพ็ญตบะอย่างจริงจัง - การอดอาหารที่จะกินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ เหตุผลทางจิตวิญญาณและ งานภายในแน่นอนที่นี่เป็นอันดับแรก แต่การปฏิบัตินี้ส่งผลกระทบต่อทั้งบุคคลและส่งผลร้ายแรงต่อสรีรวิทยาของเขา จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารตามปกติอย่างรุนแรงและกะทันหัน? จะควบคุมโภชนาการระหว่างการอดอาหารอย่างไรเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ? Alexandra Chapkovskaya แพทย์ประจำครอบครัว ผู้พัฒนาโปรแกรมดีท็อกซ์ของผู้เขียน เล่าเรื่องราวนี้
อเล็กซานดรา ชัปคอฟสกายา
ประสบการณ์การอดอาหารของร่างกายคล้ายกับการทำความสะอาดการขาดอาหารหรือไม่ (การทำความสะอาดด้วยความช่วยเหลือจากการขาดอาหารบางชนิด)?
การขาดดุลสามารถแยกแยะได้ด้วยสองพารามิเตอร์: การขาดดุลแคลอรี่และการขาดดุลองค์ประกอบ ไม่มีการขาดดุลแคลอรี่ระหว่างการอดอาหาร แต่มีข้อบกพร่องในองค์ประกอบ: การขาดโปรตีนจากสัตว์และการอดอาหารอย่างเข้มงวดคือไขมัน การขาดดุลในระยะสั้นจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เนื่องจากเรามีสารอาหารมากเกินไป เรากินมากเกินไป และร่างกายจะเก็บทุกอย่างส่วนเกินไว้ในรูปของไขมัน ในแง่นี้ การอดอาหารก็คล้ายกับโปรแกรมการล้างพิษ (การทำความสะอาด) เราเพียงแค่เอาโปรตีนและไขมันจากสัตว์ออก ตับได้พัก กำจัดเศษซากบางส่วนออกไป เซลล์ต่างๆ ก็เริ่มรู้สึกตัว บุคคลนั้นรู้สึกเบาลง แต่ในระยะยาวเราไม่สามารถทดแทนการขาดโปรตีนและไขมันซึ่งเราสร้างเองไม่ได้และต้องได้รับจากอาหาร โดยหลักการแล้วสามารถหาได้จากอาหารจากพืช แต่ด้วยเหตุนี้คุณต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญซึ่งมีน้อยคนที่เข้าใจสิ่งนี้ ตัวอย่างเช่น เพื่อความสมดุลของไขมันตามปกติ คุณต้องซื้อน้ำมันมะกอกคุณภาพสูง (บริสุทธิ์พิเศษ) น้ำมันลินสีดหรือมะพร้าว เพื่อรักษาสมดุลของโปรตีน คุณจำเป็นต้องซื้อถั่ว อะโวคาโด และพืชตระกูลถั่วที่มีคุณภาพ หากคุณไม่รวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในอาหารประการแรกร่างกายจะเข้าสู่โหมดเศรษฐกิจที่เข้มงวดและเป็นผลให้บุคคลนั้นสะสมน้ำหนักและประการที่สองอาจเกิดผลที่ตามมาอื่น ๆ (เช่นภูมิคุ้มกันลดลง)
ฉันเชื่อว่าคุณสามารถทำความสะอาดภาวะขาดโปรตีนและไขมันได้นานถึง 4 สัปดาห์โดยไม่มีอันตรายใดๆ ถัดไปจำเป็นต้องใช้มาตรการพิเศษบางอย่างเพื่อไม่ให้ข้อบกพร่องนี้ก่อให้เกิดอันตราย
ในขณะเดียวกันคุณต้องเข้าใจว่า ร่างกายมนุษย์โปรแกรมทางพันธุกรรมไม่ให้ตายจากความหิวโหย และการขาดแคลนเกิดขึ้นเป็นประจำในประวัติศาสตร์ของเรา และหากร่างกายตระหนักว่าการขาดดุลบางอย่างได้เริ่มขึ้นแล้ว โหมดความเข้มงวดก็จะเปิดขึ้น ซึ่งจะไม่ปิดลงเมื่อมีความอุดมสมบูรณ์เกิดขึ้น ส่งผลให้หากคนเราขาดสารดังกล่าวเป็นเวลานาน ร่างกายจะเริ่มอนุรักษ์สารนั้นไว้ตลอดเวลา น้ำหนักเพิ่มขึ้นและสูญเสียยาก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเลือกอาหารที่ไม่ขาดแคลน (แม้ว่าจะเน้นจากพืชก็ตาม) และไม่รวมกลไกการป้องกันภายในซึ่งเราจะไม่สามารถรับมือได้ในภายหลัง
ร่างกายได้สัมผัสอะไรบ้างระหว่างการอดอาหาร?
เมื่อโปรตีนจากสัตว์หายไปจากอาหาร หลังจากผ่านไป 48 ชั่วโมง ตับจะบันทึกว่าสารบางประเภทที่ต้องย่อยได้หายไปแล้ว เริ่มปิดระบบเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้และเปลี่ยนเป็นโหมดการทำความสะอาดภายใน นี่คือโปรแกรมล้างพิษ จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายจะใช้ปริมาณสำรองที่อยู่ในเนื้อเยื่อไขมัน ความมึนเมาอาจเพิ่มขึ้นในบางจุด - เพราะไขมันสำรองที่สารพิษละลายจะถูกย่อย แต่ก็เป็นการทำความสะอาดด้วย ถัดไปสามารถกระตุ้นกลไกความหิวได้: บุคคลต้องการกินและเนื่องจากเขาไม่ได้รับส่วนประกอบที่จำเป็นเขาจึงเติมความหิวด้วยผลิตภัณฑ์เงินสดที่ไม่ชดเชยการขาดองค์ประกอบ หากระบอบความเข้มงวดยังคงดำเนินต่อไปร่างกายจะเริ่มลดค่าใช้จ่ายใด ๆ นั่นคือไม่เต็มใจที่จะเคลื่อนไหวเพราะคุณไม่ต้องการเสียโปรตีน และเขาเริ่มบีบอาหารที่มีอยู่ให้หมดจนหมด ร่างกายจะกลายเป็นระบบที่มีประสิทธิภาพและต้นทุนต่ำซึ่งการเผาผลาญและการเผาผลาญจะช้ามาก และเมื่อต่อมา หลังจากละศีลอด ร่างกายก็เริ่มได้รับโปรตีน ไขมัน และอย่างอื่นส่วนเกินอย่างกะทันหัน ร่างกายจะเก็บสะสมทั้งหมดนี้อย่างมีความสุขไว้สำหรับช่วงหิวในอนาคต น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นเพราะได้ข้อสรุปว่าพวกเขาจะอดอยากดังนั้นทุกสิ่งที่ได้รับตอนนี้จะดีกว่าที่จะตุนไว้
อวัยวะใดมีความเครียดมากที่สุดหรือมีการเปลี่ยนแปลงระหว่างการอดอาหาร?
ลำไส้เพราะว่า จำนวนมากผักอาจเป็นภาระหนักสำหรับเขา ผู้ที่เป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมต้องระมัดระวังและรับประทานอาหารให้น้อยและบ่อยครั้ง ในทางกลับกัน ตับจะไม่ได้รับผลกระทบในระหว่างการอดอาหาร เพราะโปรตีนเป็นภาระที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับตับ แต่ถ้าผู้ถือศีลอด “เพิ่ม” ความหิวโดยใช้น้ำมันพืชในปริมาณมาก เขาจะเริ่มทานอาหารมากเกินไป ถุงน้ำดี. เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องดื่มในตอนเช้าขณะท้องว่าง น้ำร้อนและพยายามรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ และบ่อยขึ้นตลอดทั้งวัน น้ำร้อนในตอนเช้าจะเริ่มกระบวนการย่อยอาหารและไม่ให้น้ำดีเมื่อยล้า
จากสภาวะร่างกายของคุณ คุณจะบอกได้อย่างไรว่ามีบางอย่างผิดปกติกับตับของคุณ?
การทำงานหนักเกินไปของตับสามารถแสดงออกได้ว่ามีอาการหงุดหงิดอย่างรุนแรง ระเบิดความโกรธ และ นอนหลับไม่ดี- กระสับกระส่ายขณะนอนหลับ ตื่นตอนกลางคืน ประมาณ 2-3 นาฬิกา (ช่วงนี้ถือเป็นช่วงสูงสุดของการทำงานของตับ) เมื่อมีคนมาหาฉันเพื่อรับการรักษาอาการนอนไม่หลับ ฉันจะดีท็อกซ์สั้นๆ ให้พวกเขาและช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ รอยคล้ำใต้ตาสีน้ำตาลเข้มด้วย คุณลักษณะเฉพาะความผิดปกติของตับ
ข่าวดีก็คือตับมีความสามารถอย่างมากในการซ่อมแซมตัวเอง และถ้าคุณเลี้ยงขยะทุกชนิดให้เธอเป็นเวลา 15 ปี (เป็นความลับที่เราไม่ได้กินมาก อย่างดี) แล้วปล่อยทิ้งไว้สักพักก็จะฟื้นตัวและชำระล้างตัวเองได้ ในแง่นี้ การอดอาหารมีผลดีต่อร่างกาย: โดยการยกเลิก ผลิตภัณฑ์โปรตีนจากสัตว์ (เนื้อ นม และปลา) เราบรรเทาตับ ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น
คำถามทั่วไปคือ ความต้านทานต่อการติดเชื้อลดลงระหว่างการอดอาหารหรือไม่?
ความต้านทานต่อการติดเชื้อลดลงและสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอิมมูโนโกลบูลินที่รับประกันการทำงาน ระบบภูมิคุ้มกันเป็นโปรตีน และสำหรับทุกคน การติดเชื้อใหม่เราต้องผลิตอิมมูโนโกลบูลินใหม่ หากมีการขาดโปรตีนอย่างรุนแรงในอาหารการผลิตอิมมูโนโกลบูลินจึงถูกขัดขวาง แต่ที่นี่คุณสามารถช่วยร่างกายได้: ให้วิตามินในปริมาณที่เพียงพอ ใช้เครื่องเทศที่เพิ่มภูมิคุ้มกัน (โดยเฉพาะขิง) หากคุณดื่มชากับขิงเป็นประจำในช่วงเข้าพรรษาที่ยาวนาน ภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปจะไม่มีลดลง อย่างไรก็ตาม หากบุคคลใดอ่อนแอลงด้วยสิ่งใดสิ่งหนึ่งแล้ว (ได้รับความทุกข์ทรมาน โรคร้ายแรงหรือการตั้งครรภ์และ ให้นมบุตรหรือเพียงแค่เด็กที่ป่วยบ่อย) สำหรับคนเช่นนี้การถือศีลอดก็ควรจะอ่อนลง มิฉะนั้นภูมิคุ้มกันจะถูกทำลาย
ในหลายครอบครัว เด็ก ๆ ไม่อดอาหาร ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าร่างกายที่กำลังเติบโตต้องการ โภชนาการที่ดี. คุณคิดอย่างไร?
เด็กไม่ได้รับประทานอาหารที่ปราศจากโปรตีนในระยะยาว: การเจริญเติบโตบกพร่อง อารมณ์แย่ลง และการรับรู้ลดลง สื่อการศึกษา. เราต้องไม่ลืมว่าเราใช้สิ่งที่เรารู้อยู่แล้วในการทำงานเป็นหลักและพวกเขาต้องเข้าใจสิ่งใหม่ ๆ สมองของพวกเขาจะต้องทำงานได้ดีกว่าเรา และถ้าพวกเขาอดอาหาร พวกเขาก็ต้องลดระดับการอดอาหารลง นั่นคือให้พวกเขาอดอาหารอย่างถูกต้องในสัปดาห์แรก จากนั้นจึงตรวจสอบปริมาณโปรตีนในอาหารอย่างระมัดระวัง (เช่น ใส่ถั่ว ปลา) ใช่ คุณสามารถอยู่ได้โดยปราศจากเนื้อสัตว์ แต่คุณต้องให้โปรตีนคุณภาพสูง สมมติว่าปลาและผลิตภัณฑ์นมสัปดาห์ละครั้ง (เช่นคอทเทจชีส) แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับเด็กๆ ในช่วงสัปดาห์แห่งการอดอาหาร แต่หากไม่มีโปรตีนอย่างสมบูรณ์เป็นเวลาเจ็ดสัปดาห์เข้าพรรษาเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา
โดยปกติแล้วพวกเขาจะขอการบรรเทาทุกข์จากคนงานด้วย ซึ่งส่วนใหญ่มักจะหมายถึงผู้ชาย
สามีที่ทำงานก็สามารถถือศีลอดได้ เขามักจะกินอาหารมากในที่ทำงานและมักจะกินอาหาร "ขยะ" ที่มีไขมันไม่ดีทุกชนิด และถ้าเขาอดอาหาร ตับก็จะหลุดออกมา สิ่งเดียวที่คุณต้องแน่ใจคือคุณมีอาหารที่เพียงพอติดตัวอยู่เสมอ เพราะถ้าคนไม่กินข้าวทั้งวันแล้วกลับมาบ้านด้วยความหิวนี่รับประกันได้ว่าน้ำหนักจะขึ้นเกินและเป็นอันตรายต่อร่างกาย
สิ่งที่สามารถพูดได้เกี่ยวกับการอดอาหารของผู้สูงอายุมีความแตกต่างอะไรบ้าง?
ประการแรก การย่อยอาหารมักไม่ค่อยมีประสิทธิภาพในผู้สูงอายุ จึงไม่ควรทานอาหารที่ย่อยยาก ควรรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ รวมถึงถั่วหรือส่วนผสมของถั่ว-ผลไม้ (หากไม่มีอาการแพ้) หากผู้เฒ่าอายุ 70 ปีขึ้นไปเริ่มกระบวนการลดน้ำหนัก ก็สามารถฟื้นฟูส่วนที่หายไปได้ มวลกล้ามเนื้อมันก็ไม่ได้ผล นอกจากนี้ในวัยนี้ วิตามินจะถูกดูดซึมจากอาหารได้ไม่ดี และผู้สูงอายุจำเป็นต้องได้รับวิตามินเพิ่มเติมในระหว่างการอดอาหารอย่างแน่นอน และอย่าลืมว่าวิตามินบีและ วิตามินซีมีความสำคัญอย่างมากต่อความจำและการอนุรักษ์สมอง สรุป: เมื่อคำนึงถึงทุกสิ่งที่ฉันพูดแล้ว ผู้สูงอายุสามารถถือศีลอดได้
ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นความล่าช้าของประจำเดือนระหว่างการอดอาหาร เห็นได้ชัดว่าร่างกายกำลังถูกสร้างขึ้นใหม่ มันดีหรือไม่ดี?
หากผู้หญิงประสบกับความล่าช้า วงจรยาวนานขึ้น หรือประจำเดือนหายไประหว่างการอดอาหาร นั่นหมายความว่าเธอเริ่มขาดโปรตีนและที่สำคัญที่สุดคือไขมัน เนื่องจากฮอร์โมนเพศหญิงเป็นสารที่มีไขมันจึงจำเป็นต้องมีไขมันในการสังเคราะห์ ดังนั้นคุณผู้หญิงจึงไม่ควรละทิ้งน้ำมันเป็นเวลานาน พวกเขาจำเป็นต้องใช้น้ำมันคุณภาพสูง (เช่น เมล็ดแฟลกซ์) และจะช่วยให้การทำงานของรังไข่แข็งแรง
ส่วนเรื่องโปรตีนนั้น ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่โปรตีนจากผักคุณภาพสูงเพียงพอ เช่น อะโวคาโดหรือถั่วในปริมาณที่พอเหมาะ หน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว ถั่วเลนทิล ไม่ถูกขนาดนั้น แต่ควรรวมไว้ในอาหารจำนวนหนึ่งเป็นประจำ เพราะหากผู้หญิงรับประทานอาหารไม่เพียงพอส่งผลให้การทำงานของรังไข่ลดลง เธอจะชดเชยการขาดอาหารด้วยขนมปัง น้ำหนักเพิ่มขึ้น และทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายช้าลง ซึ่งจะส่งผลเสียในระยะยาว
มีสัญญาณอะไรอีกบ้างที่บ่งบอกว่ามีบางอย่างผิดปกติระหว่างการอดอาหาร? เช่น ถ้าผมของคุณหลุดออกมาล่ะ?
หากคุณเริ่มรู้สึกหนาวมาก นี่เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ และคุณสามารถแก้ไขได้โดยเฉพาะโดยใช้เครื่องเทศและสมุนไพรอุ่นๆ มิฉะนั้นคุณอาจเริ่มเป็นหวัดด้วยเหตุนี้
หากเด็กหงุดหงิดและสะอื้นมาก แสดงว่าพวกเขาได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ พวกเขาไม่รู้ว่าพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่าง แต่จิตใจของพวกเขา "ล่องลอย" เพราะสิ่งนั้น
ผมร่วงมักไม่ได้เกิดจากการขาดสารบางชนิด แต่เนื่องจากการอดอาหารเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและมีการขาดวิตามินดีอย่างลึกซึ้ง ดังนั้นจึงแนะนำให้เพิ่มวิตามินดีในอาหารของคุณในช่วงเข้าพรรษา สิ่งนี้สำคัญสำหรับทุกคน: สำหรับผู้หญิง, ผู้สูงอายุ และสำหรับเด็ก
จะกำจัดร่างกายออกจากภาวะขาดอาหารได้อย่างไร?
การละศีลอดสำหรับทุกระบบในร่างกายถือเป็นการทดสอบที่ค่อนข้างจริงจัง เนื่องจากบุคคลไม่ได้รับประทานอาหารจากสัตว์เป็นเวลา 7 สัปดาห์ และเอนไซม์ทั้งหมดของตับและตับอ่อนซึ่งออกแบบมาเพื่อย่อยอาหารได้ปิดการทำงานลง ไม่สามารถเปิดได้ภายในสองสามชั่วโมง โดยปกติแล้วเอนไซม์ตับจะทำงานหลังจากอดอาหารประมาณ 2-4 วัน ดังนั้นหากเราสมมติว่าหลังจากสัปดาห์ศักดิ์สิทธิ์ผู้คนกินคอทเทจชีสอีสเตอร์ที่มีไขมัน เค้กอีสเตอร์เข้มข้น ไข่ต้มทั้งพวง โดยทั่วไปแล้ว พวกเขาไม่มีอะไรพิเศษที่จะย่อยทั้งหมดด้วย
การละศีลอดกะทันหันเช่นนี้ถือเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีภาวะดังกล่าวเป็นประการแรก โรคเรื้อรังตับอ่อน. ในช่วงวันหยุดสำคัญๆ (คริสต์มาส อีสเตอร์) จำนวนผู้ป่วยด้วย ตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน. ดังนั้น ประการแรก ฉันแนะนำให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารอย่างน้อยให้รับประทานเฟสทัลหรือเอนไซม์อื่นๆ ในช่วงสามวันแรกหลังจากสิ้นสุดการอดอาหาร ประการที่สอง ฉันแนะนำให้เลื่อนเนื้อสัตว์ออกไปในวันที่สามหรือสี่ เพราะทันทีหลังจากสิ้นสุดการอดอาหาร ตารางเทศกาลมาก อาหารอร่อยนอกจากเนื้อสัตว์ การดื่มน้ำร้อนในตอนเช้าจะมีประโยชน์เพื่อให้กระบวนการย่อยอาหารเริ่มต้นได้ตามปกติ และรับประทานอาหารในปริมาณน้อยๆ และบ่อยขึ้น
ฉันขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎ "ใส่ส่วนหนึ่งและใส่กลับครึ่งหนึ่ง" นี่น่าจะมากที่สุด ทางที่ง่าย. เพราะดวงตาต้องการมากกว่าร่างกาย คุณควรใส่อาหารอร่อยๆ เข้าไป จากนั้นจึงนำกลับมาครึ่งหนึ่งทันทีและค่อยๆ กิน หลังจากนั้นสักพัก คุณจะเข้าใจว่าสิ่งนี้จะไม่หายไป: “ฉันจะกินในอีกชั่วโมงหนึ่งหรือหนึ่งชั่วโมงครึ่ง” มันจะง่ายกว่าด้วยวิธีนี้
สัมภาษณ์โดย ยูเลีย นูร์มากัมเบโตวา
เมื่อเผยแพร่เนื้อหาซ้ำจากเว็บไซต์ Matrony.ru จำเป็นต้องมีลิงก์ที่ใช้งานโดยตรงไปยังข้อความต้นฉบับของเนื้อหา
เนื่องจากคุณอยู่ที่นี่...
...เรามีคำขอเล็กน้อย พอร์ทัล Matrona กำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน ผู้ชมของเรากำลังเติบโต แต่เราไม่มีเงินทุนเพียงพอสำหรับกองบรรณาธิการ หัวข้อต่างๆ มากมายที่เราอยากจะหยิบยกและเป็นที่สนใจของคุณซึ่งเป็นผู้อ่านของเรา ยังคงไม่ถูกเปิดเผยเนื่องจากข้อจำกัดทางการเงิน ต่างจากสื่ออื่นๆ ที่เราไม่ได้ตั้งใจ สมัครสมาชิกแบบชำระเงินเพราะเราต้องการให้ทุกคนสามารถเข้าถึงสื่อของเราได้
แต่. Matrons เป็นบทความรายวัน คอลัมน์และบทสัมภาษณ์ การแปลบทความภาษาอังกฤษที่ดีที่สุดเกี่ยวกับครอบครัวและการศึกษา บรรณาธิการ โฮสติ้ง และเซิร์ฟเวอร์ เพื่อให้คุณสามารถเข้าใจว่าทำไมเราถึงขอความช่วยเหลือจากคุณ
ตัวอย่างเช่น 50 รูเบิลต่อเดือน - มากหรือน้อย? ถ้วยกาแฟ? สำหรับ งบประมาณครอบครัว- เล็กน้อย. สำหรับ Matrons - เยอะมาก
หากทุกคนที่อ่าน Matrona สนับสนุนเราด้วยเงิน 50 รูเบิลต่อเดือน พวกเขาจะมีส่วนช่วยอย่างมากต่อความเป็นไปได้ในการพัฒนาสิ่งพิมพ์และการเกิดขึ้นของสิ่งใหม่ที่เกี่ยวข้องและ วัสดุที่น่าสนใจเกี่ยวกับชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งใน โลกสมัยใหม่ครอบครัว การเลี้ยงลูก การตระหนักรู้ในตนเองอย่างสร้างสรรค์ และความหมายทางจิตวิญญาณ
5 กระทู้แสดงความคิดเห็น
19 ตอบกลับกระทู้
0 ผู้ติดตาม
ความคิดเห็นที่มีการตอบสนองมากที่สุด
กระทู้แสดงความคิดเห็นที่ร้อนแรงที่สุด
ใหม่ เก่า เป็นที่นิยม
3 คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน
คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน 0 คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน
คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน 2 คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน
คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน 0 คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน
คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน 0 คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน
คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน 0 คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน
คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน 1 คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน
คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน 2 คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน
คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน 0 คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน
คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน 1 คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน
คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน 0 คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน
คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน 1 คุณต้องเข้าสู่ระบบเพื่อลงคะแนน
