Sa pamamagitan ng kahulugan, ang menstrual cycle sa mga kababaihan ay ang panahon mula sa isang regla hanggang sa susunod. Ang mga pagbabagong nagaganap sa katawan ng mga kababaihan ay paikot.
Ang tagal ng mga unang cycle ng regla sa mga kababaihan, pati na rin ang mga huling cycle (sa panahon ng simula ng menopause) ay maaaring magkakaiba. Bukod dito, ang mga indibidwal na kadahilanan ay may mahalagang papel sa pagbuo ng siklo ng panregla sa mga kababaihan. mga katangiang pisyolohikal organismo at pagmamana.
Paano magbilang
Halimbawa, kung nagsimula ang regla noong Marso 3, kung gayon ang araw na ito ay itinuturing na unang araw ng siklo ng panregla na ito. Kung ang susunod na regla ay nangyari sa Abril 4, ang Abril 3 ang huling araw (kaya ang ika-28 araw) ng menstrual cycle na ito, at ang Abril 4 ang unang araw ng susunod na menstrual cycle.
Karaniwan, upang kalkulahin ang mga araw ng obulasyon (paglabas ng isang itlog) o ang simula ng susunod na regla, ang isang cycle ng 28 araw ay kinuha, ngunit ang gayong pag-ikot ay nangyayari lamang sa 10-15% ng mga kababaihan. Bilang isang patakaran, ang tagal ng menstrual cycle sa mga kababaihan ay nag-iiba mula 21 hanggang 36 na araw at depende sa kanilang mga indibidwal na katangian.
Ang siklo ng panregla sa mga kababaihan ay kinokontrol ng mga hormone.
Dalawang hormones ang gumaganap ng mga pangunahing tungkulin sa pagbuo ng menstrual cycle: Luteinizing hormone (LH) at Follicle-stimulating hormone (FSH). Ang parehong mga hormone na ito ay ginawa ng pituitary gland, isang maliit na glandula na matatagpuan sa ilalim ng utak, at nagiging sanhi ng paggawa ng mga ovary ng mga babaeng sex hormone na estrogen at progesterone. Ang estrogen at progesterone, sa turn, ay "pinipilit" ang matris at mga glandula ng mammary na maghanda para sa posibleng pagpapabunga at pag-unlad ng pagbubuntis. Bago ang pagsisimula ng regla, napansin ng mga kababaihan ang pamamaga at lambot ng mga glandula ng mammary, pagbabago ng mood, at maaaring lumitaw. masakit na sakit ibabang bahagi ng tiyan at iba pang mga pagbabago.
Ang pagdurugo ng regla (katulad ng regla, regla, "mga pulang araw") ay tumatagal, bilang panuntunan, mula 3 hanggang 7 araw, at sa karaniwan ay tumatagal ng mga 5 araw. Ang pagkawala ng dugo sa isang cycle ng regla ay karaniwang umaabot mula 15 hanggang 75 ml. Ang buong punto ng panregla sa mga kababaihan ay upang ihanda ang katawan ng babae para sa posibleng pagbubuntis. Hindi tulad ng maraming mga hayop, ang mga tao ay may pagkakataon na magbuntis ng isang bata halos bawat buwan. Bawat buwan, ang mga paikot na pagbabago ay nangyayari sa katawan ng isang babaeng nasa edad na ng panganganak, na inihahanda ang kanyang buong katawan (at higit sa lahat ang ari) para sa isang posibleng pagbubuntis. Ang mga cyclical na pagbabagong ito ay tinatawag na menstrual cycle.
Mga yugto ng pag-ikot
Sa unang kalahati ng siklo ng panregla, sa pagpapalaki ng isang mature na itlog at sa paghahanda ng isang lugar sa matris para sa pag-unlad nito kung ito ay fertilized. Ang pangunahing kaganapan (sa mga tuntunin ng kahalagahan at oras) ng bawat siklo ng regla sa malusog na babae ay obulasyon - ang paglabas ng isang itlog na maaaring fertilized ng isang tamud at magbunga ng isang bagong buhay. Kapag ang itlog ay fertilized, ang pag-unlad ng panregla cycle ay hihinto at pagbubuntis ay nangyayari. Kung hindi nangyari ang pagpapabunga, ang itlog ay namatay, at ang lahat ng mga pagbabago sa katawan ng babae ay sumasailalim sa reverse development sa ikalawang kalahati ng menstrual cycle, hanggang sa simula ng susunod na cycle. Siklo ng regla binubuo ng tatlong yugto: follicular (bago ilabas ang itlog mula sa obaryo), ovular (inilabas ang itlog) at luteal (pagkatapos ilabas ang itlog).
Follicular phase
Sa simula ng follicular phase (kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng nakaraang cycle), ang lining ng matris (endometrium) ay puno ng nutrients at mga daluyan ng dugo, kinakailangan para sa paglaki ng embryo sa unang panahon ng pagbubuntis. Paglago ng mauhog lamad, i.e. panloob na shell ang matris ay direktang nakasalalay sa konsentrasyon ng mga babaeng sex hormone sa dugo ng isang babae.
Ovular phase
Ang ovular phase (ovulation) ay nagsisimula sa isang matalim na pagtaas sa antas ng luteinizing hormone sa dugo at tumatagal, bilang panuntunan, mula 16 hanggang 32 na oras. Ang obulasyon (paglabas ng isang itlog) ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng luteinizing hormone. Sa oras ng obulasyon, ang ilang kababaihan ay maaaring makaramdam ng panandaliang pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Sa luteal phase, ang ruptured follicle ay nagsasara at bumubuo ng tinatawag na "corpus luteum" sa ovary - isang kumpol ng mga cell na gumagawa ng progesterone. Tungkulin corpus luteum ay binubuo ng paghahanda ng matris para sa isang posibleng pagbubuntis.
Hormone progesterone
Ang progesterone na ginawa ng corpus luteum ay nagiging sanhi ng pampalapot ng endometrial lining ng matris. Ang itlog ay maaaring lagyan ng pataba nang hindi lalampas sa 12 oras pagkatapos nitong ilabas. Sa loob ng 12 hanggang 24 na oras pagkatapos ilabas ang itlog, ang isang matalim na pagtaas sa antas ng luteinizing hormone sa katawan ay maaaring matukoy gamit ang isang espesyal na pagsusuri sa ihi.
Kung pagkatapos ng obulasyon, na nangyayari sa gitna ng cycle, ang pagbubuntis ay hindi nangyayari, pagkatapos ay ang konsentrasyon ng estrogen at progesterone sa dugo ay bumababa, at sa unang araw ng bagong cycle, ang pagtanggi sa uterine mucosa ay nagsisimula, at ang regla ay nagsisimula. . Sa panahon ng luteal phase, ang progesterone ay nagdudulot ng bahagyang pagtaas sa temperatura ng katawan ( basal na temperatura, ibig sabihin. sa tumbong) at sumusuporta sa ganoon mataas na temperatura bago magsimula ang regla.
Kung nangyari ang obulasyon, mayroong pagtaas sa basal na temperatura ng katawan, na maaaring magsilbi bilang isang tagapagpahiwatig kung naganap ang obulasyon o hindi. Kung ang pagpapabunga ng itlog ay hindi nangyari, ang corpus luteum ay mawawala pagkatapos ng 14 na araw, at ang antas ng hormone na progesterone at estrogen sa dugo ay bumababa sa isang kritikal na antas. Alin ang simula ng isang bagong cycle ng regla.
Kapag naganap ang pagbubuntis
Kung naganap ang pagpapabunga, ang luteal phase ay pumasok sa pagbubuntis at ang isang bagong regla ay hindi magsisimula. Ang kaganapang ito ay nangyayari tulad ng sumusunod: kung ang itlog ay na-fertilized at itinanim sa matris, ang mga selula sa paligid ng pagbuo ng fetus ay magsisimulang gumawa ng isang espesyal na hormone - human chorionic gonadotropin. Ang hormone na ito ay nagpapanatili ng buhay ng corpus luteum, na pumipigil sa pagkawala nito.
Tungkol sa cycle natin na maging kaibigan tayo.
1 araw
Ang unang araw ng cycle ay karaniwang itinuturing na araw kung kailan nagsisimula ang pagdurugo ng regla. Laban sa background ng isang pagbawas sa konsentrasyon ng pangunahing "babae" na mga hormone (progesterone at estrogen), ang pagtanggi sa endometrium ay nagsisimula - isang makapal na layer ng uterine mucosa, ang "featherbed" na inihanda ng katawan sa kaso ng isang posibleng pagbubuntis .
Ang konsentrasyon ng mga prostaglandin, mga tagapamagitan ng sakit at mga stimulant ng contractility ng matris, ay tumataas. Ito ay mabuti para sa katawan - ang matris ay nagkontrata, itinatapon ang lumang endometrium at pinipiga ang mga dumudugo na sisidlan. Ngunit para sa amin mayroon lamang isang karamdaman: sakit at bigat sa ibabang bahagi ng tiyan.
Tangalin kawalan ng ginhawa Ang mga antispasmodics ay makakatulong: "No-shpa", "Belastezin", "Papaverine", "Buscopan". Ngunit ipinapayong huwag uminom ng Aspirin, dahil maaari itong madagdagan ang pagkawala ng dugo.
Ang pinaka "advanced" na follicle ay nagsisimulang bumuo sa mga ovary, na nagdadala ng itlog. Minsan mayroong higit sa isang "advanced", at pagkatapos pagkatapos ng matagumpay na pagpapabunga maraming mga sanggol ang maaaring ipanganak nang sabay-sabay.
Araw 2
Gusto talaga naming maging maganda, ngunit ngayon ang mga hormone ay gumagana laban sa amin. Bilang resulta ng mababang produksyon ng estrogen, ang aktibidad ng pawis at sebaceous glands. Kailangan mong gumugol ng kalahating araw sa shower, gumugol ng mas maraming oras sa iyong mukha at itama ang iyong makeup nang mas madalas.
<Волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке. Сделанная во время менструации химическая завивка меньше держится, поэтому не планируйте посещение парикмахера в эти дни.
Mataas pa rin ang pagiging sensitibo sa sakit. Upang maiwasan ang "matalim na sensasyon," mas mahusay na ipagpaliban ang pagbisita sa dentista, pag-alis ng buhok at iba pang hindi kasiya-siyang manipulasyon sa loob ng 4-5 araw.
Ang 30-50 g ng mulled wine mula sa magandang red wine ay makakatulong na mapawi ang stress at posibleng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Gayunpaman, ang mas malaking halaga ng alkohol sa mga araw na ito ay kontraindikado: maaari itong pahabain ang regla at dagdagan ang pagkawala ng dugo.
Araw 3
Ang pariralang "Ang kalinisan ay ang susi sa kalusugan!" ay partikular na nauugnay! Sa matris, pagkatapos ng pagtanggi sa mauhog lamad, nabuo ang isang ibabaw ng sugat. At ang cervix sa mga araw na ito ay bukas hangga't maaari, at samakatuwid ay ang entrance gate para sa impeksyon.
Maipapayo na umiwas sa pakikipagtalik. Gayunpaman, kung "hindi mo magagawa, ngunit talagang gusto mo," siguraduhing gumamit ng barrier contraception. Tandaan na ang condom ay magbabawas ng pagkakataon ng mga impeksyon at maiiwasan din ang pagbubuntis, na posible kahit sa mga araw na ito.
4 na araw
Matatapos na ang "mga kritikal na araw". Ang aming kalooban ay bumubuti at kami ay nakadarama ng isang surge ng lakas at enerhiya. Gayunpaman, hindi mo dapat palakihin ang iyong sarili.
Sa oras na ito, ang mga sports feats, repair work, muling pag-aayos ng mga kasangkapan at iba pang aktibidad na nauugnay sa mabigat na pisikal na pagsusumikap ay kontraindikado. Ngunit ang mga ehersisyo sa umaga ay makakatulong na mabawasan ang tagal ng regla at ang dami ng pagkawala ng dugo.
5 araw
Ang proseso ng pagpapagaling sa matris ay nagtatapos. Sa normal na regla, ang isang babae ay karaniwang nawawalan ng halos 100 ML ng dugo. Ang ganitong pagkawala ng dugo ay nagpapasigla sa mga panlaban ng katawan, nagpapagana ng metabolismo, at ang pinakakaraniwang sanhi ng iron deficiency anemia sa mga kababaihan mula 13 hanggang 50 taong gulang.
Samakatuwid, magiging kapaki-pakinabang na isama ang mga pagkain na naglalaman ng bakal sa iyong diyeta - karne ng baka, atay, pagkaing-dagat, bakwit, granada, mansanas, pinatuyong mga aprikot. Pati na rin ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C: karne, madahong gulay, currant, gooseberries, mansanas, citrus fruits, rosehip decoction, juice, atbp.
Ika-6 na araw
Kung nais mong mawalan ng timbang, pagbutihin ang iyong figure o makamit ang mga tagumpay sa sports, simulan ang paggawa nito ngayon.
Sa isang na-renew na katawan pagkatapos ng regla, ang metabolismo ay nagpapabilis - na nangangahulugan na ang labis na mga calorie ay nasusunog nang mas mabilis, ang taba ay nasira, ang protina para sa mga kalamnan ay mas aktibong na-synthesize, at ang pangkalahatang tono ng katawan, lakas at tibay ay tumataas.
Ika-7 araw
Ang "advanced" na follicle sa mga ovary, na lumalaki sa laki araw-araw, ay gumagawa ng higit pa at higit pang mga estrogen. Kasabay nito, ang antas ng testosterone ay nagsisimulang tumaas, na sa katawan ng babae ay may pananagutan para sa mga katangiang karaniwang iniuugnay sa mga lalaki: mataas na pagganap, isang matalas na pag-iisip, isang malawak na pananaw, mahusay na memorya at ang kakayahang mag-concentrate.
Samakatuwid, ang araw na ito ay ginawa lamang para sa pag-aaral at paglago ng karera. Ang estrogen at testosterone ay magkasamang nagtataboy ng nakagawiang antok, na nagbibigay ng kasiglahan at pagiging bago ng pag-iisip na mas mahusay kaysa sa pinakamahal na kape. Parang may dagdag na ika-25 oras sa isang araw - sulitin ito!
Ika-8 araw
Oras na para gumawa ng beauty plan para sa darating na linggo. Araw-araw ang konsentrasyon ng estrogen sa dugo, ang pangunahing hormone ng kagandahan at pagkababae, ay tumataas. Nangangahulugan ito na ang balat, buhok, mga kuko at katawan ay nagiging mas receptive sa lahat ng uri ng mga kosmetikong pamamaraan at simpleng kumikinang sa kalusugan.
Pagkatapos ng depilation na isinasagawa sa mga araw na ito, ang balat ay nananatiling makinis at malambot na mas mahaba kaysa sa karaniwan. At ang dahilan para dito ay hindi ang pinakabagong formula ng post-depilation cream, ngunit isang pagbabago sa mga antas ng hormonal.
9, 10, 11 araw
May ilang araw pa bago ang obulasyon. Karaniwan, ang mga araw mula sa ika-9 ay itinuturing na mapanganib sa mga tuntunin ng paglilihi ng isang bata. Gayunpaman, kung nangangarap kang magkaroon ng isang babae, ngayon na ang iyong oras!
Mayroong isang teorya ayon sa kung aling tamud na may X chromosome (pagtukoy sa babaeng kasarian ng sanggol) ay maaaring "maghintay" nang mas matagal kaysa sa iba para sa paglabas ng itlog mula sa obaryo sa genital tract ng babae. Samakatuwid, mayroon kang mga 4-5 araw na natitira. At sa araw ng obulasyon at kaagad pagkatapos nito, ang posibilidad na magbuntis ng isang lalaki ay tumataas.
12 araw
Sa araw na ito, ang mga pag-iisip tungkol sa trabaho at pang-araw-araw na mga paghihirap ay nagiging mas at mas malayo, at ang mga saloobin tungkol sa pag-ibig, pagsinta at lambing ay literal na sumisipsip ng iyong buong kamalayan! Ang mga pangunahing hormone na responsable para sa sekswalidad ng babae at libido ay sumasakop sa mga nangungunang posisyon.
Ang excitability at sensitivity ng isang babae sa mga erogenous zone ay tumataas, at kahit na ang isang espesyal na amoy ay lilitaw na maaaring makaakit ng atensyon ng lalaki, tulad ng mga pheromones. Samakatuwid, ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang paggamit ng mga pabango sa mga araw na ito ay maaaring medyo magpahina sa ating pagiging kaakit-akit sa mas malakas na kasarian.
Ika-13 araw
Ang maximum na halaga ng estrogen ay naipon sa katawan. Ito ay nagsisilbing isang senyas para sa paggawa ng isa pang hormone - luteinizing hormone, na napakabilis na umabot sa pinakamataas na konsentrasyon nito at huminto sa paglaki ng follicle.
Ngayon ay naglalaman ito ng isang mature na itlog, handa na para sa obulasyon at pagpapabunga.
Araw 14
Sa ilalim ng impluwensya ng estrogens at luteinizing hormone, ang pader ng mature follicle ay sumabog at ang itlog ay inilabas sa lukab ng tiyan. Kasabay nito, ang isang maliit na halaga ng dugo ay ibinuhos sa lukab ng tiyan.
Ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaramdam ng lambot sa ibabang bahagi ng tiyan sa kanan o kaliwa (depende sa kung aling obaryo ang nag-ovulate).
Sa sandaling nasa lukab ng tiyan, ang itlog ay agad na nakukuha ng fallopian tube at naglalakbay upang matugunan ang "prinsipyong panlalaki."
Sa araw ng obulasyon, ang isang babae ay may pinakamataas na libido at nakakaranas ng pinaka matingkad na sensasyon mula sa pagpapalagayang-loob sa kanyang mahal sa buhay. Sinasabi ng mga sexologist na kung ang isang babae ay regular na umiiwas sa pakikipagtalik sa mga araw ng obulasyon (sa takot sa isang hindi gustong pagbubuntis) at hindi nakakaranas ng orgasm, kung gayon ang kanyang libido ay maaaring patuloy na bumaba sa paglipas ng panahon.
Upang gawing mas madali para sa tamud na maabot ang itlog, ang cervical mucus (ang mucous plug na nagsasara sa pasukan sa matris, na nagpoprotekta laban sa impeksyon) ay tunaw. Samakatuwid, ang kaswal na pakikipagtalik sa araw ng obulasyon ay puno hindi lamang ng hindi gustong pagbubuntis, kundi pati na rin ng mataas na panganib na magkaroon ng STI.
Sa araw na ito ay may mataas na posibilidad na magkaroon ng kambal. Kung sa panahon ng obulasyon ang ilang mga itlog ng isang babae ay inilabas nang sabay-sabay (kadalasan ay may genetic predisposition dito), kung gayon sa isang matagumpay na kumbinasyon ng mga pangyayari ang lahat ng ito ay maaaring fertilized.
Ika-15 araw
Sa obaryo, sa site ng burst follicle, nagsisimulang mabuo ang isang corpus luteum. Ito ay isang espesyal na pormasyon na - hindi alintana kung naganap ang pagpapabunga o hindi - ay masigasig na ihahanda ang katawan para sa pagbubuntis sa loob ng 7-8 araw.
Ang corpus luteum ay nagsisimulang gumawa ng hormone progesterone, ang pangunahing hormone ng pagbubuntis. Ang layunin nito ay gawing isang umaasam na ina ang isang aktibo at walang pakialam na babae na maingat na pinapanatili ang kanyang pagbubuntis.
Ika-16 na araw
Ang progesterone ay nagsisimula upang ihanda ang lining ng matris (endometrium) para sa pagtatanim ng itlog, at ang konsentrasyon ng hormone na ito ay tumataas araw-araw.
Sa yugtong ito ng cycle, tumataas ang gana sa pagkain at ang pagtaas ng timbang ay nangyayari nang pinakamabilis. Maging maingat lalo na sa carbohydrates. Bilang resulta ng mga kumplikadong relasyon sa hormonal, ang katawan ay nagsisimulang humingi ng mas maraming matamis at iniimbak ang mga ito "sa reserba" sa anyo ng taba.
Ika-17 araw
Sa ilalim ng impluwensya ng progesterone, bumababa ang tono ng makinis na kalamnan. Bilang resulta, bumagal ang peristalsis ng bituka (tulad ng alon). Ito ay maaaring humantong sa bloating at constipation.
Samakatuwid, subukang pagyamanin ang iyong diyeta na may magaspang na hibla at mga produktong fermented na gatas.
Araw 18
Sa kaso ng posibleng hunger strike, gagawin ng katawan ang lahat ng makakaya upang mag-stock ng mga sustansya para magamit sa hinaharap, at bilang resulta, nagbabago rin ang metabolismo ng taba. Mayroong pagtaas sa kolesterol at nakakapinsalang (atherogenic) na taba. At ang kanilang labis ay hindi lamang sumisira sa pigura, ngunit lumilikha din ng labis na stress sa puso at mga daluyan ng dugo.
Samakatuwid, sa yugtong ito ng cycle, subukang taasan ang proporsyon ng mga taba ng gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta at iwasan ang mga gastronomic na pagsasamantala. Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang na kumain ng bawang at pulang isda, nakakatulong ito na mabawasan ang kolesterol.
Araw 19
Sa kabila ng katotohanan na ang obulasyon ay naganap na, sa panahon ng ikalawang yugto ng cycle ang katawan ay nagpapanatili pa rin ng medyo mataas na antas ng testosterone, na nagpapataas ng ating libido. Lalo na pinahuhusay ang produksyon nito sa umaga.
Maaari mong samantalahin ito sa pamamagitan ng pagpupuno sa mga oras ng madaling araw ng simbuyo ng damdamin at lambing.
Ika-20 araw
Sa araw na ito, ang corpus luteum ay namumulaklak. Ang konsentrasyon ng progesterone sa dugo ay umabot sa pinakamataas na halaga. Ang itlog ay naglalakbay sa fallopian tube at lumalapit sa matris. Sa puntong ito, halos wala na siyang kakayahan sa pagpapabunga.
Ito ay pinaniniwalaan na mula sa araw na ito ay nagsisimula ang medyo ligtas na mga araw para sa pagpapabunga.
21 araw
Ang konsentrasyon ng luteinizing hormone ay bumababa at ang reverse development ng corpus luteum sa ovary ay nagsisimula. Ang konsentrasyon ng estrogen at progesterone ay unti-unting bumababa.
Gayunpaman, ang mga antas ng progesterone at lahat ng mga epekto nito ay magiging malinaw hanggang sa pagsisimula ng susunod na cycle.
Araw 22
Bumabagal ang metabolismo, na karaniwan sa buong ikalawang yugto ng siklo ng panregla. Ang progesterone ay gumaganap bilang isang antidepressant: mayroon itong pagpapatahimik na epekto, pinapawi ang tensyon, pagkabalisa, at nakakarelaks.
Sa mga araw na ito tayo ay nagiging "hindi maarok" sa mga pasaway, problema at iba pang nakababahalang sitwasyon ng boss.
Araw 23
Ang pagbaba ng antas ng estrogen at pagtaas ng progesterone, posibleng mga problema sa bituka, pag-abuso sa carbohydrates sa mga araw na ito - lahat ng ito ay makikita sa mukha, lalo na kung mayroong isang predisposition sa acne.
Ang aktibidad ng mga sebaceous gland ay tumataas, lumalawak ang mga pores, at tumindi ang mga proseso ng keratinization sa balat. Samakatuwid, sa mga araw na ito kailangan mong bigyang pansin ang diyeta at tamang paglilinis ng mukha.
24 araw
Sa ilalim ng impluwensya ng progesterone, ang mga pagbabago ay nangyayari sa istraktura ng nag-uugnay na tisyu: ang mga ligament ay nagiging mas pinalawak, ang hypermobility ay lumilitaw sa mga kasukasuan. Maaaring may namumuong pananakit sa gulugod at malalaking kasukasuan.
Ang mga kababaihan ay tumatanggap ng pinakamaraming bilang ng mga pinsala, lalo na ang mga nauugnay sa sports, sa mga araw na ito. Ang isang awkward na paggalaw ay maaaring humantong sa isang pilay o dislokasyon, kaya mag-ingat sa yoga, gymnastics at iba pang mga uri ng pisikal na aktibidad.
Araw 25
Napatunayan ng mga siyentipiko na sa mga araw na ito ang isang babae ay nagkakaroon ng isang espesyal na amoy, na ginagawang malinaw sa isang lalaki na ang isang sapilitang panahon ng pag-iwas ay nasa unahan.
Marahil ang katotohanang ito ay ang dahilan para sa pag-synchronize ng mga cycle sa ilang mga kababaihan na naninirahan nang magkasama sa mahabang panahon.
26, 27, 28 araw
Kadalasan ang pinakamahirap na araw para sa isang babae at sa kanyang mga mahal sa buhay. Bilang resulta ng mga pagbabago sa mga antas ng hormone, ang isang babae ay nagiging sensitibo at mahina, sa oras na ito kailangan niya ng sensitibong suporta.
Ang antas ng mga prostaglandin sa dugo ay tumataas, ang threshold ng sakit ay bumababa, ang mga glandula ng mammary ay nagiging engorged at masakit, ang larawan ay kinumpleto ng sakit ng ulo, patuloy na pagkakatulog sa araw, pagkabalisa, kawalang-interes at pagkamayamutin. Hindi pa ba ito sapat para masira ang mood?!
Naniniwala ang mga eksperto na ang pakikipagtalik at tsokolate ay maaaring maging isang himalang lunas sa mga araw na ito. Gayunpaman, ang mga bagay sa sex ay mas kumplikado kaysa sa tsokolate. Bago ang regla, bumababa ang antas ng lahat ng mga hormone na pumukaw ng simbuyo ng damdamin sa isang babae. Ayon sa mga doktor, sa panahon ng premenstrual days, ang libido ng babae ay nagiging zero.
Ngunit para sa ilang mga kinatawan ng patas na kasarian, sa pagtatapos ng pag-ikot, sa kabaligtaran, ang pagnanasa at pagnanais ay gumising, ang sensitivity at katalinuhan ng mga sensasyon ay tumaas. Nakahanap ng paliwanag ang mga psychologist. Naniniwala sila na sa mga araw na ito ang mga kababaihan ay hindi natatakot sa pag-iisip ng isang posibleng pagbubuntis, kung kaya't ang mga sekswal na pantasya ay nagiging mas matapang at ang mga damdamin ay nagiging mas maliwanag.
***
Siyempre, para sa bawat babae, ang "hormonal clock" ay tumatakbo nang iba: para sa ilan, ito ay medyo mabilis, pinaikli ang cycle sa 20-21 araw, para sa iba ay bahagyang mas mabagal - hanggang 30-32 araw. Ang 28-araw na cycle ay ang pinaka-karaniwan lamang, kaya imposibleng lumikha ng isang tumpak at unibersal na hormonal na kalendaryo. Ang bawat babae ay kailangang iakma ito sa kanyang sarili.
Gayunpaman, ang mga pangkalahatang pattern ng hormonal fluctuations at mga nauugnay na pagbabago sa katawan ay nananatili. Nang hindi nalalaman ang mga tampok na ito, kung minsan ay nagsisimula tayong makipagpunyagi sa ating sariling mga hormone: nakaupo tayo sa isang mahigpit na diyeta kapag ang katawan ay nagsisikap nang buong lakas na mag-stock para sa hinaharap, nalilimutan natin ang ating mukha kapag nangangailangan ito ng matinding pangangalaga, o pinapagalitan natin ang ating sarili dahil sa pagiging masyadong malamig sa ating mga mahal sa buhay sa panahon na ang ating kahalayan ay nasa "sapilitang bakasyon."
Sa pamamagitan ng paggawa ng ilang pagbabago sa iyong karaniwang pamumuhay, magagawa mong gumana nang may paghihiganti ang iyong mga hormone, na ginagawa kaming mas kaakit-akit, masayahin, masayahin at kanais-nais!
Natalya DOLGOPOLOVA,
pangkalahatang practitioner
Milyun-milyong taon na ang nakalilipas, ang kalikasan ay nagtatag at nagpapanatili ng gayong programa sa mga kababaihan. Ang mga glandula at hormone ay gumagana halos walang tigil, dahil ang kaligtasan ng lahat ng sangkatauhan ay nakasalalay dito. At ang regla ay isang kinakailangang bahagi ng ikot ng buhay. Ang biological na kahulugan nito ay upang maghanda ng isang mahusay na nutrient medium para sa karagdagang pag-unlad ng fertilized egg at isang komportableng pananatili ng fetus sa sinapupunan ng ina.
Sa genetically, ang katawan ng isang babae ay naka-configure na magkaroon ng mahabang pagitan sa pagitan ng regla - mga panahon ng pahinga, iyon ay, pagbubuntis, at paggagatas. Ang menstrual cycle ay isang kadena ng mga kumplikadong magkakaugnay na proseso. Ang kalinawan ng aktibidad ng reproduktibo ng isang babae ay kinokontrol ng mga subcortical na istruktura ng utak, na gumagawa ng mga hormone at kinokontrol ang gawain ng mga glandula ng endocrine. Kung ang katawan ng isang babae ay nabubuhay ayon lamang sa isang programa sa loob ng mahabang panahon nang walang pahinga o pahinga, maaari itong mabigo sa ilang yugto. At dahil sa labis na paglaki ng endometrium, maaaring tumaas ang panganib ng kanser.
Ang koordinadong paggana ng mga organo at sistema ay nakasalalay sa maraming salik na kinokontrol mismo ng kalikasan. Nangangahulugan ito na pana-panahong ang isang babae ay dapat mabuntis, manganak, manganak at magpasuso. Ito ang kanyang biological program. Ano ang dapat maging normal na cycle ng menstrual para sa isang malusog na babae?
NORMAL ANG CYCLE
Ayon sa kaugalian, para sa kaginhawahan ng paglalarawan ng mga proseso ng babae, kumukuha sila ng isang siklo ng panregla na 28 araw at ginagawa ang lahat ng mga kalkulasyon batay dito. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na ang bawat babae ay dapat magkaroon ng ganito. Ang lahat dito ay indibidwal (karaniwan ay mula 21 hanggang 35 araw). Sa panahong ito, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng ilang makabuluhang pagbabago sa kanilang mga katawan, na pangunahing nauugnay sa mga paikot na pagbabago sa dami ng mga sex hormone.
MGA YUGTO NG CYCLE NG MENSTRUATION
- Phase I: ang panahon ng pagkahinog ng follicle (ang unang 14-16 na araw mula sa unang araw ng regla), kung saan ang mga babaeng sex hormone na estrogen ay pinaka-aktibo; itinataguyod nila ang pagkahinog ng itlog sa obaryo;
- Yugto ng obulasyon: ang panahon ng obulasyon (14-16 na araw mula sa unang araw ng regla) - pagkalagot ng follicle at paglabas ng itlog mula sa obaryo papunta sa lukab ng tiyan at mula doon sa fallopian tube; ang yugtong ito ay nagaganap sa ilalim ng impluwensya ng follicle-stimulating (FSH) at luteonizing hormones (LH) ng pituitary gland; ang signal para sa pagpapalabas ng mga hormone na ito ay ang kinakailangang antas ng estrogen sa dugo;
- Phase II: corpus luteum o progesterone period (mula 15-17 hanggang 28 araw ng menstrual cycle): sa site ng burst follicle, nabuo ang corpus luteum, na nagsisimulang gumawa ng progesterone at estrogens; sa kaso ng pagbubuntis, inihahanda ng progesterone ang mauhog na lamad ng lukab ng matris para sa pagtatanim ng embryo; bilang karagdagan, pinipigilan nito ang pagkahinog ng iba pang mga follicle na maaaring makagambala sa pag-unlad ng pagbubuntis na ito; kung ang pagbubuntis ay hindi nangyari, pagkatapos ay ang corpus luteum ay huminto sa pag-andar nito, ang antas ng mga sex hormone ay bumaba at ang pagtanggi sa mauhog lamad ng uterine cavity, na handa na upang matanggap ang embryo, ay nagsisimula - regla.
Ang halaga ng dugo na nawala ay 50-100 ml. Ang bilog ay nagsasara, at pagkatapos ay ang pag-ikot ng regla.
MGA KAGULUHAN AT MGA KAGULUNGAN
Karaniwang nagsisimula ang menstrual cycle sa 11-13 taong gulang. Ito ay pagkatapos na ang isang batang babae ay nakakaranas ng menarche - ang kanyang unang regla. Sa susunod na ilang buwan, ang iyong mga cycle ay maaaring hindi regular, ngunit sa paglipas ng panahon ang proseso ay magpapatatag.
Ang mga receptor para sa mga hormone ay naroroon sa halos lahat ng mga organo ng ating katawan. Ang mga glandula ng endocrine ay gumagawa ng mga biologically active substances depende sa yugto ng cycle. Nakikita ng mga organo ang kanilang mga senyales at tumutugon nang iba. Samakatuwid, ang mga pagbabago ay maaaring mangyari: sa mga glandula ng mammary, mga daluyan ng dugo, puso, iba pang mga organo at pangkalahatang kondisyon. Ngunit ang matinding kakulangan sa ginhawa ay isang masamang tagapagpahiwatig. Sa napakabata na mga batang babae, ang mga pagkagambala sa regla at ang mga unang hindi kasiya-siyang sensasyon ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang katawan ay wala pang pinakamainam na balanse ng mga hormone. Kung ang mga kritikal na araw ay negatibong nakakaapekto sa kagalingan o mood ng isang babae, kung nahihirapan siya sa kanila, ito ay isang malinaw na senyales ng kawalan ng pagkakaisa at isang dahilan ng pag-aalala.
Ang mga sanhi ng mga iregularidad sa ikot ng regla ay maaaring hormonal imbalance o mga problemang nauugnay sa endocrine system. Pagkatapos ng lahat, ang mga ito ay hindi lamang mga karamdaman, ngunit mga sintomas at palatandaan ng ilang uri ng malfunction sa katawan. Sa kasong ito, kailangan mo ng tulong ng isang doktor na magsasagawa ng mga hakbang upang maiwasan ang pagsisimula o pag-unlad ng sakit.
Kung sa panahon ng mga kritikal na araw ang pagdurugo ay masyadong mabigat, may sakit, ang regla ay hindi regular (na may mga pagkaantala o dumating nang mas maaga), ang PMS ay napaka-pronounced, sa gitna ng cycle ay may madugong discharge, o sa edad na 15-16 doon. ay walang regla, dapat kang pumunta sa isang appointment sa isang gynecologist - endocrinologist.
GYNECOLOGIST-ENDOCRINOLOGIST | WOMEN'S HEALTH CENTER
Kung mayroon kang mga katanungan tungkol sa pagpili ng mga contraceptive, iregularidad sa regla, kawalan ng katabaan, o iba pang mga problema sa hormonal na nangangailangan ng mga solusyon, ang isang gynecologist-endocrinologist sa aming klinika sa Moscow ay magbibigay ng kwalipikadong payo, magsasagawa ng pagsusuri, at magrereseta ng kinakailangang paggamot.
Bilang karagdagan sa mga karaniwang tinatanggap na pamamaraan ng paggamot sa mga naturang sakit (gamot, hormonal, atbp.), Ang mga karagdagang, nasubok sa oras at epektibong mga pamamaraan ay ginagamit ayon sa mga indikasyon. Tandaan, ang napapanahong pakikipag-ugnayan sa isang espesyalista ay ang susi sa magagandang resulta at matagumpay na paggamot sa pangkalahatan!
Nagbibigay ang site ng impormasyon ng sanggunian para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista!
Siklo ng regla- ito ay mga cyclical na proseso sa katawan ng isang babae sa edad ng panganganak, na naglalayong lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa paglilihi. Ang unang araw ng cycle ay itinuturing na unang araw ng pagdurugo ng regla. Ang tagal ng cycle ay nasa average na 28 araw, maaari itong mag-iba ng 5 araw sa isang direksyon o iba pa. Ang cycle ay hindi konektado sa mga yugto ng buwan at nakasalalay lamang sa hormonal na aktibidad ng katawan.Pagbuo ng menstrual cycle
Matapos ang humigit-kumulang 8 taon, ang paggawa ng mga sex steroid at gonadotropin sa katawan ng batang babae ay tumataas - ang panahon ng pagdadalaga ay nagsisimula.Ang unang yugto ng pagdadalaga ay ang panahon bago magsimula ang unang regla. Ang batang babae ay mabilis na lumalaki sa taas, lumilitaw ang buhok sa kanyang pubic area at sa mga kilikili, at ang mga glandula ng mammary ay nagsisimulang lumaki. Sa panahong ito, ang taas ng bata ay tumataas ng average na 7 cm. Sa edad na 10-11, ang mga glandula ng mammary ay lumalaki. Ang unang regla ay nangyayari sa 12-13 taong gulang.
Ang edad kung kailan lumitaw ang unang regla ay naiimpluwensyahan ng timbang ng katawan ng batang babae. Kaya, sa mga batang babae na may tumaas na timbang sa katawan, ito ay nangyayari sa average na anim na buwan na mas maaga kaysa sa mga batang babae na may normal na timbang sa katawan at isang taon na mas maaga kaysa sa mga batang babae na may hindi sapat na timbang sa katawan.
Pagkatapos ng unang regla, magsisimula ang ikalawang yugto ng pagdadalaga. Sa yugtong ito nangyayari ang panghuling pagpapapanatag ng cycle.
Ang hitsura ng unang regla ay hindi nangangahulugan na ang batang babae ay maaari nang magbuntis ng isang bata. Sa unang taon, isang-kapat lamang ng mga batang babae ang nag-ovulate, at ang regular na obulasyon ay sinusunod lamang pagkatapos ng limang taon. Ito ay eksakto kung gaano karaming oras ang kailangan ng katawan upang magtatag ng mga neurohumoral na koneksyon sa pagitan ng utak at ng reproductive system.
Unang regla (menarche)
Ang edad kung saan nangyayari ang unang regla ay mula 11 hanggang 13 taon.Mga salik na nakakaimpluwensya sa oras ng menarche:
- pagmamana
- Mass ng katawan
- Mga nakaraang sakit
- Lokasyon.
Mga sintomas na nagpapahiwatig ng nalalapit na simula ng menarche:
- Sakit na parang migraine
- Pagkasira ng pangkalahatang kondisyon
- Masakit na pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan
Ang isang batang babae ay hindi palaging nagkakaroon ng isang regular na siklo at hindi ito isang anomalya. Ngunit kung pagkatapos ng 1.5 - 2 taon ang pagdurugo ay hindi nagiging regular, kinakailangan upang bisitahin ang isang konsultasyon sa isang gynecologist.
Kinakailangan din ang pagsusuri kung ang menarche ay hindi pa naganap sa edad na 14.
Mga yugto ng menstrual cycle
Depende sa mga proseso na nagaganap sa mga ovary, tatlong yugto ay nakikilala:- Follicular
- Obulasyon
- Luteal.
Yugto ng obulasyon
Bago huminto ang pagdurugo, batay sa isang senyas mula sa utak, ang mga ovary ay nagsisimulang gumawa ng follicle-stimulating hormone. Sa ilalim ng impluwensya ng hormone na ito, maraming mga follicle ang lumalaki sa mga ovary, at sa ika-7 araw ng cycle, ang isa sa kanila, na tinatawag na pangunahing follicle, ay nagsisimulang mag-mature. Habang lumalaki ito, nagsisimula itong maglihim ng higit pa at higit pa sa hormone estradiol. Sa panahong ito, ang iba pang mga follicle ay nag-involve. Kapag handa na ang pangunahing follicle, pinangalanan ito graphafian bubble. Ang tagal ng yugtong ito ay humigit-kumulang tatlong araw, at ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapalabas ng luteinizing hormone ( para sa isa at kalahati hanggang dalawang araw). Ang hormone na ito ay nagpapabilis sa pagkahinog ng follicle, at nagtataguyod din ng mabilis na pagkalagot ng lamad nito at ang pagpapalabas ng isang mature na itlog. Ang itlog ay gumagalaw sa fallopian tubes, kung saan naghihintay ito ng pagpapabunga. Ang yugtong ito ay nagtatapos sa obulasyon. Ang haba ng buhay ng isang itlog ay mula 12 hanggang 48 na oras.
Luteal phase (corpus luteum phase) Ito ang panahon pagkatapos ng obulasyon at bago magsimula ang susunod na pagdurugo. Ang tagal ng panahong ito ay pareho para sa halos lahat at 14 na araw at depende sa kung gaano katagal nabubuhay ang corpus luteum ( binagong graafian follicle). Sa panahong ito, ang corpus luteum ay naglalabas ng mga male sex hormone, estradiol at progesterone. Sa ilalim ng impluwensya ng mga sangkap na ito, naghahanda ang uterine mucosa para sa pagtatanim ng fertilized egg. Ang uterine mucosa ay lumalapot, nagiging napaka-sensitibo at madaling kapitan sa pagtatanim ng isang itlog. Ang dami ng estrogen at progesterone ay pinakamataas sa gitna ng panahong ito. Ang katawan ay naghihintay para sa pagpapabunga.
Kung ang pagbubuntis ay nangyari, ang corpus luteum ay gumagawa ng progesterone hanggang ang inunan ay mature.
Kung ang paglilihi ay hindi mangyayari, ang corpus luteum ay unti-unting humihinto sa paggana, bumababa ang mga antas ng hormone, at ang uterine mucosa ay namamaga at namamatay. Sa isang pagbawas sa dami ng progesterone, ang produksyon ng mga prostaglandin ay tumataas, na humahantong sa pag-urong ng mga kalamnan ng matris, pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo at paghihiwalay ng mga itaas na layer ng uterine mucosa. Nagsisimula ang pagdurugo ng regla at isang bagong cycle.
Kaya, ang mga cycle ay kahalili hanggang sa simula ng menopause - ang edad na 50 - 55 taon.
Kalendaryo ng panregla
Upang malinaw na maunawaan ang estado ng iyong reproductive system, ipinapayong panatilihin ang isang kalendaryo ng panregla. Ang pinaka-maginhawang paraan upang gawin ito ay ang paggamit ng isang regular na maliit na kalendaryo, kung saan dapat mong markahan ang mga araw ng pagdurugo. Makakatulong ang pagsasanay na ito:- Tumpak na hulaan ang simula ng susunod na pagdurugo ( maginhawa, halimbawa, para sa pagpaplano ng bakasyon),
- I-detect ang cycle failure o iregularity sa oras,
- Alamin ang mga pagkaantala na sanhi ng pagbubuntis sa oras ( hindi ito palaging kanais-nais), na makakatulong sa pagkuha ng mga hakbang sa gamot sa oras,
- Posible na may mataas na antas ng posibilidad na kalkulahin ang mas matagumpay na mga araw para sa paglilihi.
Ang pakikipagtalik sa panahon ng regla
Mula sa pananaw ng karamihan sa mga gynecologist, ang pakikipagtalik sa panahon ng regla ay hindi mapanganib kung ang babae ay malusog at kung maingat na sinusunod ang mga kinakailangan sa kalinisan. Gayunpaman, dapat tandaan na ang mga endometrial particle ay inilabas din kasama ng dugo sa panahon ng regla ( panloob na lining ng matris). Ang engraftment ng endometrial cells sa ibang lugar ay ang simula ng isang napaka-hindi kanais-nais na sakit - endometriosis. Bagama't walang maaasahang katibayan na ang pakikipagtalik sa panahon ng iyong regla ay nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng endometriosis.
Mayroong isang opinyon na kung ang isang babae ay nakakaranas ng pisikal at sikolohikal na kakulangan sa ginhawa sa panahon ng kanyang regla, ang pakikipagtalik ay maaaring magpagaan ng kondisyon.
Ito rin ay pinaniniwalaan na ang pakikipagtalik na sinamahan ng isang malakas na orgasm ay maaaring mabawasan ang tagal ng pagdurugo. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang tamud ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapabilis sa detatsment ng uterine mucosa.
Sa kabilang banda, ang malakas na pag-agos ng dugo sa ari ay maaaring magpatagal ng pagdurugo na halos natapos na.
Hindi dapat ipagpalagay na ang regla ay pumipigil sa paglilihi. Ang posibilidad ng paglilihi ay umiiral kahit na sa panahong ito. Bagaman, ito ay makabuluhang mas mababa kaysa sa anumang iba pang mga panahon. Ang tamud ay nabubuhay sa katawan ng isang babae at nananatili ang kanilang mga katangian sa loob ng 5 hanggang 7 araw. Samakatuwid, ang paglilihi ay maaaring mangyari kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng pagdurugo.
Tulad ng nalalaman, ang normal na tagal ng menstrual cycle (menstrual cycle) sa mga kababaihan ay 21-35 araw. Ang pinakakaraniwang opsyon ay 28 araw. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na para sa bawat babae ito ay katumbas ng figure na ito. Tingnan natin at pag-usapan kung gaano karaming araw ang karaniwang nasa cycle ng regla, at kung ang pagtaas o, sa kabaligtaran, ang pagbaba ay palaging nagpapahiwatig ng isang paglabag.
Ano ang menstrual cycle at anong mga yugto ang binubuo nito?Ang menstrual cycle ay nahahati sa 3 yugto: ang regla, ang unang yugto at ang ikalawang yugto. Ang regla ay tumatagal sa average na 4-5 araw. Sa yugtong ito, ang lining ng matris (endometrium) ay tinanggihan dahil sa ang katunayan na ang pagbubuntis ay hindi nangyari.
Ang unang yugto ay tumatagal mula sa katapusan ng regla hanggang sa obulasyon, i.e. sa karaniwan hanggang sa ika-14 na araw ng cycle na may 28-araw na cycle (ang mga araw ng cycle ay binibilang mula sa sandali ng pagsisimula ng regla). Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na kaganapan: ang paglaki ng ilang mga follicle kung saan matatagpuan ang mga itlog ay nagsisimula sa mga ovary. Sa panahon ng kanilang paglaki, ang mga follicle ay naglalabas ng mga estrogen (mga babaeng sex hormone) sa dugo, sa ilalim ng impluwensya kung saan lumalaki ang mucous membrane (endometrium) sa matris.
Sa paligid ng gitna ng cycle, ang lahat ng mga follicle, maliban sa isa, ay huminto sa paglaki at pag-uurong, at ang isa ay lumalaki sa average na 20 mm at pagkatapos ay sasabog. Ito ay obulasyon. Ang isang itlog ay lumalabas mula sa pumutok na follicle at pumapasok sa fallopian tube, kung saan naghihintay ito ng tamud.
Kaagad pagkatapos ng obulasyon, magsisimula ang ikalawang yugto ng cycle. Ito ay tumatagal mula sa sandali ng obulasyon hanggang sa simula ng regla, i.e. mga 12-14 na araw. Sa yugtong ito, hinihintay ng katawan ng babae ang pagsisimula ng pagbubuntis. Sa obaryo, ang "corpus luteum" ay nagsisimulang umunlad - nabuo mula sa isang pagsabog na follicle, lumalaki ito kasama ng mga daluyan ng dugo, at nagsisimulang mag-secrete ng isa pang babaeng sekswal na hormone (progesterone) sa dugo, na naghahanda sa uterine mucosa para sa attachment ng isang fertilized egg at ang simula ng pagbubuntis. Kung ang pagpapabunga ay hindi mangyayari, ang corpus luteum ay huminto sa aktibidad nito.
Pagkatapos nito, ang isang senyas ay ipinadala sa matris, at nagsisimula itong tanggihan ang hindi na kailangan na endometrium. Magsisimula ang isang bagong regla.
Ano ang mga pangunahing katangian ng menstrual cycle?Ang bawat organismo ay indibidwal. Samakatuwid, ang bawat babae ay may sariling pamantayan para sa haba ng cycle ng panregla. Gayunpaman, sa anumang kaso, hindi ito dapat lumampas sa 21-35 araw na tinukoy sa itaas. Sa kasong ito, ang tagal ng regla mismo (ang oras kung saan ang pagdurugo ay sinusunod) ay 4-5 araw, at ang dami ng dugo ay hindi dapat lumampas sa 80 ML. Kapansin-pansin na ang mga parameter na ito ay direktang naiimpluwensyahan ng mga kondisyon ng klimatiko. Kaya, napatunayan ng mga siyentipiko na ang mga babaeng naninirahan sa hilagang mga bansa ay kadalasang may mas mahabang cycle kaysa sa mga babaeng naninirahan sa timog.
Ang hindi gaanong mahalagang parameter ng panregla cycle kaysa sa tagal nito ay ang pagiging regular nito. Sa isip, kapag ang isang babae ay nasa mabuting kalusugan at ang kanyang hormonal system ay gumagana nang matatag at malinaw, ang kanyang mga regla ay regular na sinusunod, i.e. sa mga regular na pagitan. Kung hindi ito nangyari, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.
Sa mga kaso kung saan ang tagal ng cycle ay mahaba, ngunit ito ay regular, hindi maaaring pag-usapan ang isang paglabag. Karaniwang tinatawag ng mga doktor ang hindi pangkaraniwang bagay na ito na isang mahabang cycle ng regla.
Gaano katagal bago maitatag ang menstrual cycle at ano ang maaaring maging sanhi ng kawalang-tatag nito?Napag-usapan kung gaano karaming mga normal na araw ang average na cycle ng regla sa malusog na kababaihan, 
Dapat sabihin na ang pag-install nito ay karaniwang tumatagal ng 1-2 taon. Kaya, ang mga batang babae ay madalas sa panahong ito ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga problema na nauugnay sa tagal at regularidad nito. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay itinuturing na pamantayan at hindi nangangailangan ng anumang interbensyon mula sa mga doktor.
Gayunpaman, kung ang isang paglabag sa cycle ay nangyari na sa isang oras kung kailan ito naitatag, kung gayon upang malaman ang dahilan ay kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor. Sa katunayan, sa karamihan ng mga kaso, ang gayong kababalaghan ay isang sintomas ng isang sakit na ginekologiko. Ang batayan ng naturang mga karamdaman, bilang panuntunan, ay isang malfunction ng hormonal system at, bilang isang resulta, isang pagbabago sa hormonal background ng babaeng katawan.
