Pēc definīcijas menstruālais cikls sievietēm ir periods no vienas menstruācijas līdz nākamajai. Izmaiņas, kas notiek sievietes ķermenī, ir cikliskas.

Pirmo menstruālo ciklu ilgums sievietēm, kā arī pēdējo ciklu (menopauzes sākuma laikā) var būt diezgan daudzveidīgs. Turklāt individuāliem faktoriem ir nozīmīga loma menstruālā cikla veidošanā sievietēm. fizioloģiskās īpašības organisms un iedzimtība.

Kā skaitīt

Piemēram, ja menstruācijas sākās 3. martā, tad šī diena tiek uzskatīta par šī menstruālā cikla pirmo dienu. Ja nākamās mēnešreizes iestāsies 4. aprīlī, tad 3. aprīlis būs šī menstruālā cikla pēdējā diena (tātad 28. diena), bet 4. aprīlis būs nākamā menstruālā cikla pirmā diena.

Parasti, lai aprēķinātu ovulācijas dienas (olšūnas izdalīšanos) vai nākamo menstruāciju sākumu, tiek ņemts 28 dienu cikls, taču šāds cikls ir tikai 10-15% sieviešu. Parasti menstruālā cikla ilgums sievietēm svārstās no 21 līdz 36 dienām un ir atkarīgs no viņu individuālajām īpašībām.

Sievietēm menstruālo ciklu regulē hormoni.

Diviem hormoniem ir galvenā loma menstruālā cikla attīstībā: luteinizējošajam hormonam (LH) un folikulus stimulējošajam hormonam (FSH). Abus šos hormonus ražo hipofīze, mazs dziedzeris, kas atrodas smadzeņu apakšā, un liek olnīcām ražot sieviešu dzimuma hormonus estrogēnu un progesteronu. Estrogēns un progesterons savukārt “piespiež” dzemdi un piena dziedzerus sagatavoties iespējamai apaugļošanai un grūtniecības attīstībai. Pirms menstruāciju sākuma sievietes pamana piena dziedzeru pietūkumu un jutīgumu, garastāvokļa izmaiņas un var parādīties sāpošas sāpes vēdera lejasdaļā un citas izmaiņas.

Menstruālā asiņošana (menstruācijas kā tādas, menstruācijas, "sarkanās dienas") parasti ilgst no 3 līdz 7 dienām un vidēji ilgst apmēram 5 dienas. Asins zudums viena menstruālā cikla laikā parasti svārstās no 15 līdz 75 ml. Viss menstruālā cikla mērķis sievietēm ir sagatavot sievietes ķermeni iespējama grūtniecība. Atšķirībā no daudziem dzīvniekiem, cilvēkiem gandrīz katru mēnesi ir iespēja ieņemt bērnu. Katru mēnesi sievietes reproduktīvā vecumā organismā notiek cikliskas izmaiņas, sagatavojot visu viņas ķermeni (un galvenokārt dzimumorgānus) iespējamai grūtniecībai. Šīs cikliskās izmaiņas sauc par menstruālo ciklu.

Cikla fāzes

Menstruālā cikla pirmajā pusē nobriedušas olšūnas izaudzēšanā un vietas sagatavošanā tās attīstībai dzemdē, ja tā ir apaugļota. Katra menstruālā cikla centrālais notikums (nozīmības un laika ziņā). vesela sieviete ir ovulācija - olšūnas atbrīvošana, ko var apaugļot sperma un radīt jaunu dzīvi. Kad olšūna tiek apaugļota, menstruālā cikla attīstība apstājas un iestājas grūtniecība. Ja apaugļošanās nenotiek, olšūna nomirst, un visas izmaiņas sievietes ķermenī menstruālā cikla otrajā pusē līdz nākamā cikla sākumam notiek apgriezti. Menstruālais cikls sastāv no trim fāzēm: folikulārās (pirms olšūnas izdalīšanās no olnīcas), ovulārās (olšūnas izdalīšanās) un luteālās (pēc olšūnas atbrīvošanās).

Folikulārā fāze

Folikulārās fāzes sākumā (tūlīt pēc iepriekšējā cikla beigām) dzemdes gļotāda (endometrijs) ir piepildīta ar barības vielām un asinsvadi, kas nepieciešami embrija augšanai pirmajā grūtniecības periodā. Gļotādas augšana, t.i. iekšējais apvalks dzemde ir tieši atkarīga no sieviešu dzimuma hormonu koncentrācijas sievietes asinīs.

Ovulārā fāze

Ovulārā fāze (ovulācija) sākas ar strauju luteinizējošā hormona līmeņa paaugstināšanos asinīs un parasti ilgst no 16 līdz 32 stundām. Ovulācija (olšūnas izdalīšanās) notiek luteinizējošā hormona ietekmē. Ovulācijas laikā dažas sievietes var sajust īslaicīgas sāpes vēdera lejasdaļā. Luteālajā fāzē plīsušais folikuls aizveras un olnīcā veido tā saukto “dzelteno ķermeni” - šūnu kopu, kas ražo progesteronu. Loma dzeltenais ķermenis sastāv no dzemdes sagatavošanas iespējamai grūtniecībai.

Hormons progesterons

Progesterons, ko ražo dzeltenais ķermenis, izraisa dzemdes endometrija gļotādas sabiezēšanu. Olu var apaugļot ne vēlāk kā 12 stundas pēc tās izdalīšanās.12 līdz 24 stundu laikā pēc olšūnas izdalīšanās ar speciālu urīna analīzi var noteikt strauju luteinizējošā hormona līmeņa paaugstināšanos organismā.

Ja pēc ovulācijas, kas notiek cikla vidū, grūtniecība nenotiek, tad estrogēna un progesterona koncentrācija asinīs samazinās, un jaunā cikla pirmajā dienā sākas dzemdes gļotādas atgrūšana, sākas menstruācijas. . Luteālās fāzes laikā progesterons izraisa nelielu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos ( bazālā temperatūra, t.i. taisnajā zarnā) un atbalsta tādus paaugstināta temperatūra pirms menstruāciju sākuma.

Ja notiek ovulācija, paaugstinās bazālā ķermeņa temperatūra, kas var kalpot kā indikators tam, vai ovulācija notikusi vai nē. Ja olšūna apaugļošanās nenotiek, tad dzeltenais ķermenis pazūd pēc 14 dienām, un hormona progesterona un estrogēna līmenis asinīs samazinās līdz kritiskajam līmenim. Kas ir jauna menstruālā cikla sākums.

Kad iestājas grūtniecība

Ja ir notikusi apaugļošanās, luteālā fāze iestājas grūtniecība un jaunas menstruācijas nesākas. Šis notikums notiek šādi: ja olšūna ir apaugļota un ir implantēta dzemdē, šūnas ap augļa attīstību sāk ražot īpašu hormonu - cilvēka horiona gonadotropīnu. Šis hormons uztur dzeltenā ķermeņa dzīvi, novēršot tā izzušanu.

Par mūsu ciklu draudzēties ar sevi.
1 diena
Par pirmo cikla dienu parasti uzskata dienu, kad sākas menstruālā asiņošana. Uz galveno “sieviešu” hormonu (progesterona un estrogēna) koncentrācijas samazināšanās fona sākas endometrija noraidīšana - biezs dzemdes gļotādas slānis, ķermeņa sagatavotais “spalvu gultnis” iespējamās grūtniecības gadījumā. .
Palielinās prostaglandīnu, sāpju mediatoru un dzemdes kontraktilitātes stimulatoru, koncentrācija. Tas nāk par labu ķermenim - dzemde saraujas, izmetot veco endometriju un saspiežot asiņojošos traukus. Bet mums ir tikai viens traucējums: sāpes un smaguma sajūta vēdera lejasdaļā.
Vāc nost diskomfortu Palīdzēs spazmolīti: “No-shpa”, “Belastezin”, “Papaverine”, “Buscopan”. Bet nav ieteicams lietot aspirīnu, jo tas var palielināt asins zudumu.
Visvairāk “progresīvākais” folikuls sāk attīstīties olnīcās, nesot olu. Dažreiz ir vairāk nekā viens “progresīvs”, un tad pēc veiksmīgas apaugļošanas var piedzimt vairāki mazuļi vienlaikus.
2. diena
Mēs ļoti vēlamies būt skaistas, bet šodien hormoni strādā pret mums. Zemas estrogēna ražošanas rezultātā sviedru aktivitāte un tauku dziedzeri. Puse dienas jāpavada dušā, vairāk laika jāpavada uz sejas un biežāk jākoriģē grims.
<Волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке. Сделанная во время менструации химическая завивка меньше держится, поэтому не планируйте посещение парикмахера в эти дни.
Sāpju jutība joprojām ir augsta. Lai izvairītos no “asām sajūtām”, zobārsta apmeklējumu, matu noņemšanu un citas nepatīkamas manipulācijas labāk atlikt uz 4-5 dienām.
30-50 g karstvīna no laba sarkanvīna palīdzēs mazināt stresu un iespējamās sāpes vēdera lejasdaļā. Tomēr lielāks alkohola daudzums mūsdienās ir kontrindicēts: tas var paildzināt menstruācijas un palielināt asins zudumu.
3. diena
Īpaši aktuāla ir frāze “Tīrība ir veselības atslēga!”! Dzemdē pēc gļotādas atgrūšanas veidojas brūces virsma. Un dzemdes kakls mūsdienās ir pēc iespējas atvērts, un tāpēc tas ir ieejas vārti infekcijai.
Vēlams atturēties no seksa. Tomēr, ja “jūs nevarat, bet ļoti vēlaties”, noteikti izmantojiet barjeras kontracepciju. Atcerieties, ka prezervatīvs samazinās infekciju iespējamību un arī novērsīs grūtniecību, kas ir iespējama arī mūsdienās.
4 diena
“Kritiskās dienas” tuvojas beigām. Mūsu garastāvoklis uzlabojas, un mēs jūtam spēka un enerģijas pieplūdumu. Tomēr nevajag sevi pārvērtēt.
Šajā laikā sporta varoņdarbi, remontdarbi, mēbeļu pārkārtošana un citas darbības, kas saistītas ar smagu fizisko slodzi, ir kontrindicētas. Bet rīta vingrošana palīdzēs samazināt menstruāciju ilgumu un asins zuduma apjomu.
5 diena
Dziedināšanas process dzemdē beidzas. Normālu menstruāciju laikā sieviete parasti zaudē apmēram 100 ml asiņu. Šāds asins zudums stimulē organisma aizsargspējas, aktivizē vielmaiņu un ir visizplatītākais dzelzs deficīta anēmijas cēlonis sievietēm vecumā no 13 līdz 50 gadiem.
Tāpēc būtu lietderīgi savā uzturā iekļaut dzelzi saturošus pārtikas produktus – liellopu gaļu, aknas, jūras veltes, griķus, granātābolus, ābolus, žāvētas aprikozes. Kā arī ar C vitamīnu bagāti ēdieni: gaļa, lapu zaļumi, jāņogas, ērkšķogas, āboli, citrusaugļi, mežrozīšu novārījums, sulas u.c.
6. diena
Ja vēlies notievēt, uzlabot savu figūru vai gūt sporta uzvaras, sāc to darīt jau šodien.
Atjaunotā organismā pēc menstruācijām paātrinās vielmaiņa – tas nozīmē, ka liekās kalorijas tiek sadedzinātas ātrāk, tauki tiek sadalīti, aktīvāk sintezējas olbaltumvielas muskuļiem, paaugstinās kopējais ķermeņa tonuss, spēks un izturība.
7. diena
Olnīcās esošais “uzlabotais” folikuls, kas katru dienu palielinās, ražo arvien vairāk estrogēnu. Tajā pašā laikā sāk paaugstināties testosterona līmenis, kas sievietes ķermenī ir atbildīgs par īpašībām, kuras parasti tiek piedēvētas vīriešiem: augsta veiktspēja, ass prāts, plašs redzesloks, lieliska atmiņa un koncentrēšanās spējas.
Tāpēc šī diena vienkārši tika radīta mācībām un karjeras izaugsmei. Estrogēns un testosterons kopā novērš ierasto miegainību, dodot možumu un domu svaigumu labāk nekā dārgākā kafija. It kā dienā būtu papildu 25 stunda — izmantojiet to!

8. diena
Ir pienācis laiks izveidot skaistumkopšanas plānu nākamajai nedēļai. Katru dienu asinīs palielinās estrogēna, galvenā skaistuma un sievišķības hormona, koncentrācija. Tas nozīmē, ka āda, mati, nagi un ķermenis kļūst uzņēmīgāki pret visa veida kosmētiskām procedūrām un vienkārši mirdz ar veselību.
Pēc šajās dienās veiktās depilācijas āda paliek gluda un maiga ilgāk nekā parasti. Un iemesls tam ir nevis jaunākā pēcdepilācijas krēma formula, bet gan hormonālā līmeņa izmaiņas.
9, 10, 11 dienas
Līdz ovulācijai ir palikušas dažas dienas. Parasti dienas no 9. datuma tiek uzskatītas par bīstamām bērna ieņemšanas ziņā. Tomēr, ja jūs sapņojat par meiteni, tagad ir jūsu laiks!
Pastāv teorija, saskaņā ar kuru spermatozoīdi ar X hromosomu (nosaka mazuļa sieviešu dzimumu) spēj ilgāk nekā citi “gaidīt”, līdz olšūna izdalīsies no olnīcas sievietes dzimumorgānu traktā. Tāpēc jums ir atlikušas apmēram 4-5 dienas. Un ovulācijas dienā un tūlīt pēc tās palielinās iespēja ieņemt zēnu.
12 diena
Šajā dienā domas par darbu un ikdienas grūtībām kļūst arvien attālākas, un domas par mīlestību, kaislību un maigumu burtiski absorbē visu jūsu apziņu! Galvenie hormoni, kas ir atbildīgi par sieviešu seksualitāti un libido, ieņem vadošās pozīcijas.
Sievietei palielinās erogēno zonu uzbudināmība un jutīgums, parādās pat īpaša smarža, kas var piesaistīt vīriešu uzmanību, piemēram, feromoni. Tāpēc daži eksperti uzskata, ka smaržu lietošana mūsdienās var pat nedaudz vājināt mūsu pievilcību stiprā dzimuma pārstāvjiem.
13. diena
Organismā uzkrājas maksimālais estrogēna daudzums. Tas kalpo kā signāls cita hormona - luteinizējošā hormona - ražošanai, kas ļoti ātri sasniedz maksimālo koncentrāciju un aptur folikulu augšanu.
Tagad tajā ir nobriedusi olšūna, kas ir gatava ovulācijai un apaugļošanai.
14. diena
Estrogēnu un luteinizējošā hormona ietekmē nobriedušā folikula siena pārsprāgst un olšūna izdalās vēdera dobumā. Tajā pašā laikā vēdera dobumā ielej nelielu asiņu daudzumu.
Dažas sievietes var pat sajust jutīgumu vēdera lejasdaļā labajā vai kreisajā pusē (atkarībā no tā, kurā olnīcā ovulēja).
Nokļūstot vēdera dobumā, olšūnu nekavējoties uztver olvados un dodas ceļā, lai izpildītu "vīrišķo principu".
Ovulācijas dienā sievietei ir visaugstākais libido un viņa spēj izjust visspilgtākās sajūtas no tuvības ar savu mīļoto. Seksologi saka, ka, ja sieviete ovulācijas dienās regulāri atturas no seksa (baidoties no nevēlamas grūtniecības) un nepiedzīvo orgasmu, tad viņas dzimumtieksme ar laiku var pastāvīgi pazemināties.
Lai spermatozoīdiem būtu vieglāk nokļūt līdz olšūnai, dzemdes kakla gļotas (gļotādas korķis, kas aizver ieeju dzemdē, aizsargājot pret infekciju) tiek sašķidrinātas. Tāpēc gadījuma sekss ovulācijas dienā ir saistīts ne tikai ar nevēlamu grūtniecību, bet arī ar lielu risku saslimt ar STI.
Šajā dienā ir liela varbūtība ieņemt dvīņus. Ja ovulācijas laikā sievietei vienlaikus izdalās vairākas olšūnas (parasti tam ir ģenētiska nosliece), tad ar veiksmīgu apstākļu kombināciju tās visas var apaugļot.
15. diena
Olnīcā, folikulu pārsprāgšanas vietā, sāk veidoties dzeltenais ķermenis. Šis ir īpašs veidojums, kas – neatkarīgi no tā, vai apaugļošanās notikusi vai nē – 7-8 dienu laikā cītīgi sagatavos organismu grūtniecībai.
Dzeltenais ķermenis sāk ražot hormonu progesteronu, kas ir galvenais grūtniecības hormons. Tās mērķis ir aktīvu un bezrūpīgu meiteni pārvērst par topošo māmiņu, kas rūpīgi uztur grūtniecību.
16. diena
Progesterons sāk sagatavot dzemdes gļotādu (endometriju) olšūnu implantācijai, un šī hormona koncentrācija katru dienu palielinās.
Šajā cikla fāzē apetīte palielinās un svara pieaugums notiek visātrāk. Esiet īpaši uzmanīgs ar ogļhidrātiem. Sarežģītu hormonālo attiecību rezultātā organisms sāk pieprasīt vairāk saldumu un uzkrāt tos “rezervē” tauku veidā.
17. diena
Progesterona ietekmē gludo muskuļu tonuss samazinās. Tā rezultātā palēninās zarnu peristaltika (viļņiem līdzīga kustība). Tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un aizcietējumus.
Tāpēc mēģiniet bagātināt savu uzturu ar rupjām šķiedrām un raudzētiem piena produktiem.
18. diena
Iespējamā bada streika gadījumā organisms dara visu iespējamo, lai uzkrātu barības vielas turpmākai lietošanai, un rezultātā mainās arī tauku vielmaiņa. Palielinās holesterīna un kaitīgo (aterogēno) tauku līmenis. Un to pārpalikums ne tikai sabojā figūru, bet arī rada papildu stresu sirdij un asinsvadiem.
Tāpēc šajā cikla fāzē mēģiniet palielināt augu tauku īpatsvaru ikdienas uzturā un izvairieties no gastronomiskām darbībām. Turklāt ir lietderīgi ēst ķiplokus un sarkanās zivis, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni.
19. diena
Neskatoties uz to, ka ovulācija jau ir notikusi, cikla otrajā fāzē organismā joprojām tiek uzturēts diezgan augsts testosterona līmenis, kas palielina mūsu libido. Tā ražošana ir īpaši pastiprināta no rīta.
Varat to izmantot, piepildot rītausmas stundas ar aizrautību un maigumu.
20. diena
Līdz šai dienai dzeltenais ķermenis uzzied. Progesterona koncentrācija asinīs sasniedz maksimālo vērtību. Ola pārvietojas pa olvadu un tuvojas dzemdei. Šajā brīdī viņa praktiski nav spējīga apaugļot.
Tiek uzskatīts, ka no šīs dienas sākas samērā drošas dienas apaugļošanai.
21 diena
Luteinizējošā hormona koncentrācija samazinās un sākas dzeltenā ķermeņa apgrieztā attīstība olnīcā. Estrogēna un progesterona koncentrācija pakāpeniski samazinās.
Tomēr progesterona līmenis un visas tā sekas būs diezgan izteiktas līdz nākamā cikla sākumam.
22. diena
Metabolisms palēninās, kas raksturīgs visai menstruālā cikla otrajai fāzei. Progesterons darbojas kā antidepresants: tam ir nomierinoša iedarbība, tas mazina spriedzi, trauksmi un atslābina.
Mūsdienās mēs kļūstam “necaurlaidīgi” priekšnieka aizrādījumiem, nepatikšanām un citām stresa situācijām.
23. diena
Estrogēna līmeņa pazemināšanās un progesterona līmeņa paaugstināšanās, iespējamās problēmas ar zarnām, pārmērīga ogļhidrātu lietošana mūsdienās – tas viss atspoguļojas sejā, īpaši, ja ir nosliece uz pinnēm.
Palielinās tauku dziedzeru darbība, paplašinās poras, pastiprinās keratinizācijas procesi ādā. Tāpēc šajās dienās vairāk uzmanības jāpievērš diētai un pareizai sejas tīrīšanai.
24 diena
Progesterona ietekmē notiek izmaiņas saistaudu struktūrā: saites kļūst stiepjamākas, locītavās parādās hipermobilitāte. Var būt nemierīgas sāpes mugurkaulā un lielajās locītavās.
Šajās dienās sievietes gūst visvairāk traumu, īpaši tās, kas saistītas ar sportu. Viena neveikla kustība var izraisīt sastiepumu vai izmežģījumu, tāpēc esiet uzmanīgi ar jogu, vingrošanu un cita veida fiziskām aktivitātēm.
25. diena
Zinātnieki ir pierādījuši, ka šajās dienās sievietei rodas īpaša smarža, kas vīrietim liek saprast, ka priekšā ir piespiedu atturēšanās periods.
Iespējams, ka šis fakts ir iemesls ciklu sinhronizācijai vairākām sievietēm, kuras dzīvo kopā ilgu laiku.
26, 27, 28 dienas
Bieži vien grūtākās dienas sievietei un viņas mīļajiem. Hormonu līmeņa svārstību rezultātā sieviete kļūst jūtīga un neaizsargāta, šajā laikā viņai nepieciešams jūtīgs atbalsts.
Paaugstinās prostaglandīnu līmenis asinīs, samazinās sāpju slieksnis, piena dziedzeri kļūst aizsprostoti un sāpīgi, attēlu papildina galvassāpes, pastāvīga miegainība dienā, nemiers, apātija un aizkaitināmība. Vai ar to nepietiek, lai sabojātu garastāvokli?!
Eksperti uzskata, ka mūsdienās sekss un šokolāde var būt brīnumlīdzeklis. Tomēr ar seksu lietas ir sarežģītākas nekā ar šokolādi. Pirms menstruācijas samazinās visu hormonu līmenis, kas pamodina sievietē kaislību. Pēc ārstu domām, pirmsmenstruālās dienās sievietes libido mēdz būt nulle.
Bet dažām daiļā dzimuma pārstāvēm līdz cikla beigām, gluži pretēji, pamostas kaislība un vēlme, palielinās jutība un sajūtu asums. Psihologi atrada izskaidrojumu. Viņi uzskata, ka mūsdienās sievietes nebiedē domas par iespējamu grūtniecību, tāpēc seksuālās fantāzijas kļūst drosmīgākas un jūtas kļūst gaišākas.
***
Protams, katrai sievietei “hormonālais pulkstenis” darbojas savādāk: dažām tas ir nedaudz ātrs, saīsinot ciklu līdz 20-21 dienai, citai tas ir nedaudz lēnāks - līdz 30-32 dienām. 28 dienu cikls ir tikai visizplatītākais, tāpēc nav iespējams izveidot precīzu un universālu hormonālo kalendāru. Katrai sievietei tas būs jāpielāgo sev.
Tomēr vispārējie hormonālo svārstību modeļi un ar to saistītās izmaiņas organismā saglabājas. Nezinot šīs īpašības, mēs dažkārt sākam cīnīties ar saviem hormoniem: mēs sēžam uz stingras diētas, kad ķermenis ar visiem spēkiem cenšas uzkrāties nākotnei, mēs aizmirstam par savu seju, kad tai nepieciešama visintensīvākā aprūpe, vai arī mēs lamājam sevi par to, ka esam pārāk auksti ar saviem mīļajiem laikā, kad mūsu jutekliskums atrodas "piespiedu atvaļinājumā".
Veicot dažas izmaiņas savā ierastajā dzīvesveidā, tu vari likt saviem hormoniem darboties ar atriebību, padarot mūs pievilcīgākus, dzīvespriecīgākus, dzīvespriecīgākus un iekārojamākus!
Natālija DOLGOPOLOVA,
ģimenes ārsts

Pirms miljoniem gadu daba izveidoja un uztur šādu programmu sievietēm. Dziedzeri un hormoni strādā gandrīz nepārtraukti, jo no tā ir atkarīga visas cilvēces izdzīvošana. Un menstruācijas ir nepieciešama dzīves cikla sastāvdaļa. Tās bioloģiskā nozīme ir sagatavot labu barotni apaugļotās olšūnas tālākai attīstībai un ērtai augļa uzturēšanās mātes vēderā.

Ģenētiski sievietes ķermenis ir konfigurēts tā, lai starp menstruācijām būtu gari pārtraukumi - atpūtas periodi, tas ir, grūtniecība un laktācija. Menstruālais cikls ir sarežģītu savstarpēji saistītu procesu ķēde. Sievietes reproduktīvās darbības skaidrību regulē smadzeņu subkortikālās struktūras, kas ražo hormonus un kontrolē endokrīno dziedzeru darbību. Ja sievietes ķermenis ilgstoši dzīvo tikai pēc vienas programmas bez pārtraukuma vai atpūtas, tas kādā posmā var neizdoties. Un pārmērīgas endometrija augšanas dēļ var palielināties vēža risks.

Orgānu un sistēmu koordinēta darbība ir atkarīga no daudziem faktoriem, kurus regulē pati daba. Tas nozīmē, ka sievietei periodiski jāpanāk grūtniecība, jādzemdē, jādzemdē un jābaro ar krūti. Tā ir viņas bioloģiskā programma. Kādam jābūt normālam menstruālā ciklam veselai sievietei?

CIKLS IR NORMĀLS

Tradicionāli sieviešu procesu aprakstīšanas ērtībai viņas ņem 28 dienu menstruālo ciklu un, pamatojoties uz to, veic visus aprēķinus. Protams, tas nenozīmē, ka katrai sievietei tā vajadzētu būt. Šeit viss ir individuāls (parasti no 21 līdz 35 dienām). Šajā periodā sievietes organismā piedzīvo vairākas būtiskas izmaiņas, kas galvenokārt saistītas ar cikliskām dzimumhormonu daudzuma izmaiņām.

MENSTRUĀCIJAS CIKLA FĀZES

• I fāze: folikulu nobriešanas periods (pirmās 14-16 dienas no pirmās menstruācijas dienas), kurā visaktīvākie ir sieviešu dzimuma hormoni estrogēni; tie veicina olšūnas nobriešanu olnīcā;

• Ovulācijas fāze: ovulācijas periods (14-16 diena no pirmās menstruācijas dienas) - folikula plīsums un olšūnas izdalīšanās no olnīcas vēdera dobumā un no turienes olvados; šī fāze notiek hipofīzes folikulu stimulējošā (FSH) un luteonizējošā hormona (LH) ietekmē; signāls šo hormonu izdalīšanai ir nepieciešamais estrogēna līmenis asinīs;

• II fāze: dzeltenā ķermeņa jeb progesterona periods (no 15-17 līdz 28 menstruālā cikla dienām): folikulu pārsprāgšanas vietā veidojas dzeltenais ķermenis, kas sāk ražot progesteronu un estrogēnu; grūtniecības gadījumā progesterons sagatavo dzemdes dobuma gļotādu embrija implantācijai; turklāt tas kavē citu folikulu nobriešanu, kas varētu traucēt šīs grūtniecības attīstību; ja grūtniecība nenotiek, tad dzeltenais ķermenis pārtrauc savu darbību, krītas dzimumhormonu līmenis un sākas dzemdes dobuma gļotādas, kas jau sagatavota embrija uzņemšanai, atgrūšana - menstruācijas.

Zaudēto asiņu daudzums ir 50-100 ml. Aplis aizveras, un tad menstruālais cikls atkārtojas.

TRAUCĒJUMI UN TRAUCĒJUMI

Menstruālais cikls parasti sākas 11-13 gadu vecumā. Tieši tad meitene piedzīvo menarche - viņas pirmās mēnešreizes. Dažu nākamo mēnešu laikā jūsu cikli var būt neregulāri, taču laika gaitā process stabilizēsies.

Hormonu receptori atrodas gandrīz visos mūsu ķermeņa orgānos. Endokrīnie dziedzeri ražo bioloģiski aktīvas vielas atkarībā no cikla fāzes. Orgāni uztver savus signālus un reaģē atšķirīgi. Tāpēc var rasties izmaiņas: piena dziedzeros, asinsvados, sirdī, citos orgānos un vispārējā stāvoklī. Bet smags diskomforts ir slikts rādītājs. Pavisam jaunām meitenēm menstruāciju traucējumi un pirmās nepatīkamās sajūtas skaidrojamas ar to, ka organismā vēl nav optimāla hormonu līdzsvara. Ja kritiskās dienas negatīvi ietekmē sievietes pašsajūtu vai garastāvokli, ja viņai ar tām ir grūti, tā jau ir skaidra disharmonijas pazīme un pamats bažām.

Menstruālā cikla pārkāpumu cēloņi var būt hormonālā nelīdzsvarotība vai problēmas, kas saistītas ar endokrīno sistēmu. Galu galā tās nav tikai kaites, bet arī simptomi un pazīmes, kas liecina par ķermeņa darbības traucējumiem. Šajā gadījumā nepieciešama ārsta palīdzība, kas veiks pasākumus, lai novērstu slimības rašanos vai attīstību.

Ja kritiskajās dienās asiņošana ir pārāk spēcīga, ir sāpes, mēnešreizes ir neregulāras (ar kavēšanos vai agrāk), PMS ir ļoti izteikts, cikla vidū ir asiņaini izdalījumi vai 15-16 gadu vecumā. menstruāciju nav vispār, noteikti jāiet uz pieņemšanu pie ginekologa - endokrinologa.

GINEKOLOGS-ENDOKRINOLOGS | SIEVIEŠU VESELĪBAS CENTRS

Ja jums ir jautājumi par kontracepcijas līdzekļu izvēli, menstruālā cikla pārkāpumiem, neauglību vai citām hormonālām problēmām, kas prasa risinājumus, mūsu klīnikas Maskavā ginekologs-endokrinologs sniegs kvalificētu padomu, veiks izmeklēšanu un nozīmēs nepieciešamo ārstēšanu.

Papildus vispārpieņemtajām šādu slimību ārstēšanas metodēm (medikamentiem, hormonāliem utt.) atbilstoši indikācijām tiek izmantotas papildu, pārbaudītas un efektīvas metodes. Atcerieties, savlaicīga sazināšanās ar speciālistu ir labu rezultātu un veiksmīgas ārstēšanas atslēga kopumā!

Vietne sniedz atsauces informāciju tikai informatīviem nolūkiem. Slimību diagnostika un ārstēšana jāveic speciālista uzraudzībā. Visām zālēm ir kontrindikācijas. Nepieciešama speciālista konsultācija!

Menstruālais cikls– tie ir cikliski procesi reproduktīvā vecuma sievietes organismā, kuru mērķis ir radīt labvēlīgus apstākļus ieņemšanai. Pirmā cikla diena tiek uzskatīta par pirmo menstruālās asiņošanas dienu. Cikla ilgums ir vidēji 28 dienas, tas var mainīties par 5 dienām vienā vai otrā virzienā. Cikls nekādi nav saistīts ar mēness fāzēm un ir atkarīgs tikai no organisma hormonālās aktivitātes.

Menstruālā cikla veidošanās

Pēc aptuveni 8 gadiem meitenes organismā palielinās dzimumsteroīdu un gonadotropīnu ražošana - sākas pubertātes periods.
Pubertātes pirmā fāze ir periods pirms pirmo menstruāciju sākuma. Meitene ātri aug augumā, kaunuma zonā un padusēs parādās mati, sāk augt piena dziedzeri. Šajā periodā bērna augums palielinās vidēji par 7 cm, līdz 10-11 gadu vecumam palielinās piena dziedzeri. Pirmās menstruācijas sākas 12-13 gadu vecumā.
Vecumu, kurā parādās pirmās menstruācijas, ietekmē meitenes ķermeņa svars. Tātad meitenēm ar palielinātu ķermeņa masu tas notiek vidēji sešus mēnešus agrāk nekā meitenēm ar normālu ķermeņa masu un gadu agrāk nekā meitenēm ar nepietiekamu ķermeņa masu.

Pēc pirmajām menstruācijām sākas pubertātes otrā fāze. Šajā fāzē notiek cikla galīgā stabilizācija.

Pirmo menstruāciju parādīšanās nebūt nenozīmē, ka meitene jau var ieņemt bērnu. Pirmajā gadā ovulācija notiek tikai ceturtajai daļai meiteņu, un regulāra ovulācija tiek novērota tikai pēc pieciem gadiem. Tieši tik daudz laika ķermenim nepieciešams, lai izveidotu neirohumorālos savienojumus starp smadzenēm un reproduktīvo sistēmu.

Pirmās menstruācijas (menarhe)

Vecums, kurā sākas pirmās menstruācijas, svārstās no 11 līdz 13 gadiem.
Faktori, kas ietekmē menarche laiku:

• Iedzimtība
• Ķermeņa masa
• Iepriekšējās slimības
• Atrašanās vieta.

Ir zināms, ka pusaudžiem karstās tropu valstīs menarhe sākas agrāk nekā meitenēm, kas dzīvo vidējā zonā vai ziemeļos.

Simptomi, kas norāda uz nenovēršamu menarhe sākumu:

• Migrēnai līdzīgas sāpes
• Vispārējā stāvokļa pasliktināšanās
• Kņadas sāpes vēdera lejasdaļā

Meitenei ne vienmēr uzreiz veidojas regulārs cikls, un tā nav anomālija. Bet, ja pēc 1,5 - 2 gadiem asiņošana nekļūst regulāra, noteikti jāapmeklē ginekologa konsultācija.
Pārbaude ir nepieciešama arī tad, ja mēnešreizes vēl nav iestājušās līdz 14 gadu vecumam.

Menstruālā cikla fāzes

Atkarībā no procesiem, kas notiek olnīcās, izšķir trīs fāzes:

• Folikulārs
• Ovulācijas
• Luteāls.

Folikulārā fāze sākas asiņošanas pirmajā dienā. Tās ilgums var būt no 7 līdz 22 dienām, bet visbiežāk tas ir aptuveni 14 dienas. Šajā periodā folikuls nogatavojas.

Ovulācijas fāze
Pirms asiņošanas apstāšanās, pamatojoties uz signālu no smadzenēm, olnīcas sāk ražot folikulus stimulējošu hormonu. Šī hormona ietekmē olnīcās palielinās vairāki folikuli, un līdz cikla 7. dienai viens no tiem, ko sauc par galveno folikulu, sāk nobriest. Pieaugot tas sāk izdalīt arvien vairāk hormona estradiola. Šajā periodā iekļūst citi folikuli. Kad galvenais folikuls ir gatavs, tas tiek nosaukts grafafiskais burbulis. Šīs fāzes ilgums ir aptuveni trīs dienas, un to raksturo luteinizējošā hormona izdalīšanās ( uz pusotru līdz divām dienām). Šis hormons paātrina folikulu nobriešanu, kā arī veicina tā membrānas ātru plīsumu un nobriedušas olšūnas izdalīšanos. Ola pārvietojas olvados, kur tā gaida apaugļošanu. Šī fāze beidzas ar ovulāciju. Olas dzīves ilgums ir no 12 līdz 48 stundām.

Luteālā fāze (dzeltenā ķermeņa fāze) Šis ir periods pēc ovulācijas un pirms nākamās asiņošanas sākuma. Šī perioda ilgums gandrīz visiem ir vienāds un ir 14 dienas un ir atkarīgs no dzeltenā ķermeņa dzīves ilguma ( modificēts grafiskais folikuls). Šajā periodā dzeltenais ķermenis izdala vīriešu dzimuma hormonus, estradiolu un progesteronu. Šo vielu ietekmē dzemdes gļotāda sagatavojas apaugļotās olšūnas implantācijai. Dzemdes gļotāda sabiezē, kļūst ļoti jutīga un uzņēmīga pret olšūnas implantāciju. Estrogēna un progesterona daudzums ir maksimālais šī perioda vidū. Ķermenis gaida apaugļošanu.

Ja iestājas grūtniecība, dzeltenais ķermenis ražo progesteronu līdz placentas nobriešanai.
Ja apaugļošanās nenotiek, dzeltenais ķermenis pamazām pārstāj funkcionēt, samazinās hormonu līmenis, un dzemdes gļotāda uzbriest un nomirst. Samazinoties progesterona daudzumam, palielinās prostaglandīnu ražošana, kas izraisa dzemdes muskuļu kontrakciju, asinsvadu sašaurināšanos un dzemdes gļotādas augšējo slāņu atdalīšanu. Sākas menstruālā asiņošana un jauns cikls.

Tādējādi cikli mainās līdz menopauzes sākumam - 50 - 55 gadu vecumam.

Menstruāciju kalendārs

Lai skaidri izprastu savas reproduktīvās sistēmas stāvokli, vēlams saglabāt menstruāciju kalendāru. Visērtāk to izdarīt, izmantojot parasto mazo kalendāru, kurā jāatzīmē asiņošanas dienas. Šī prakse palīdzēs:

• Precīzi paredzēt nākamās asiņošanas sākumu ( ērts, piemēram, atvaļinājuma plānošanai),
• Savlaicīgi atklāt cikla kļūmi vai neregularitāti,
• Savlaicīgi noteikt grūtniecības izraisītu kavēšanos ( tas ne vienmēr ir vēlams), kas palīdzēs laikus veikt medikamentus,
• Ar lielu varbūtības pakāpi ir iespējams aprēķināt veiksmīgākas ieņemšanas dienas.

Sekss menstruāciju laikā

No vairuma ginekologu viedokļa dzimumakts menstruāciju laikā nav bīstams, ja sieviete ir vesela un rūpīgi tiek ievērotas higiēnas prasības.
Tomēr jāpatur prātā, ka menstruāciju laikā kopā ar asinīm izdalās arī endometrija daļiņas ( dzemdes iekšējā odere). Endometrija šūnu pārstādīšana citā apvidū ir sākums ļoti nepatīkamai slimībai – endometriozei. Lai gan nav ticamu pierādījumu, ka sekss menstruāciju laikā palielina endometriozes attīstības iespējamību.

Pastāv uzskats, ka, ja sieviete menstruāciju laikā izjūt fizisku un psiholoģisku diskomfortu, sekss var nedaudz atvieglot stāvokli.

Tiek arī uzskatīts, ka sekss, ko pavada spēcīgs orgasms, var samazināt asiņošanas ilgumu. Tas izskaidrojams ar to, ka spermā ir vielas, kas paātrina dzemdes gļotādas atslāņošanos.

No otras puses, spēcīga asiņu pieplūde uz dzimumorgāniem var paildzināt asiņošanu, kas gandrīz beigusies.

Nevajadzētu pieņemt, ka menstruācijas kavē ieņemšanu. Apaugļošanās iespēja pastāv pat šajā periodā. Lai gan tas ir ievērojami zemāks nekā citos periodos. Sperma izdzīvo sievietes ķermenī un saglabā savas īpašības 5 līdz 7 dienas. Tādēļ koncepcija var notikt tūlīt pēc asiņošanas beigām.

Kā zināms, normālais menstruālā cikla (menstruālā cikla) ​​ilgums sievietēm ir 21-35 dienas. Visizplatītākā iespēja ir 28 dienas. Tomēr tas nenozīmē, ka katrai sievietei tas ir vienāds ar šo skaitli. Apskatīsim tuvāk un parunāsim par to, cik dienām parasti vajadzētu būt menstruālā cikla laikā, un vai pieaugums vai, gluži pretēji, samazinājums vienmēr liecina par pārkāpumu.

Kas ir menstruālais cikls un no kādām fāzēm tas sastāv?

Menstruālais cikls ir sadalīts 3 posmos: menstruācijas, pirmā fāze un otrā fāze.Menstruācijas ilgst vidēji 4-5 dienas. Šajā fāzē dzemdes gļotāda (endometrija) tiek noraidīta, jo grūtniecība nav iestājusies.

Pirmā fāze ilgst no menstruāciju beigām līdz ovulācijai, t.i. vidēji līdz 14. cikla dienai ar 28 dienu ciklu (cikla dienas tiek skaitītas no menstruāciju sākuma brīža). To raksturo šādi notikumi: olnīcās sākas vairāku folikulu augšana, kurās atrodas olas. Folikulas augšanas laikā asinīs izdala estrogēnus (sieviešu dzimumhormonus), kuru ietekmē dzemdē aug gļotāda (endometrijs).

Aptuveni cikla vidū visi folikuli, izņemot vienu, pārstāj augt un regresē, un viens aug vidēji līdz 20 mm un pēc tam pārsprāgst. Šī ir ovulācija. No plīsušā folikula izplūst olšūna un nonāk olvados, kur tā gaida spermu.

Tūlīt pēc ovulācijas sākas cikla otrā fāze. Tas ilgst no ovulācijas brīža līdz menstruāciju sākumam, t.i. apmēram 12-14 dienas. Šajā fāzē sievietes ķermenis gaida grūtniecības sākšanos. Olnīcā sāk uzplaukt dzeltenais ķermenis - veidojas no pārsprāgta folikula, tas aug kopā ar asinsvadiem un sāk izdalīt asinīs citu sieviešu dzimumhormonu (progesteronu), kas sagatavo dzemdes gļotādu, lai pievienotos apaugļota olšūna un grūtniecības sākums. Ja apaugļošanās nenotiek, dzeltenais ķermenis pārtrauc savu darbību.

Pēc tam uz dzemdi tiek nosūtīts signāls, un tā sāk atgrūst vairs nevajadzīgo endometriju. Sākas jaunas menstruācijas.

Kādas ir menstruālā cikla galvenās iezīmes?

Katrs organisms ir individuāls. Tāpēc katrai sievietei ir sava norma menstruālā cikla ilgumam. Tomēr jebkurā gadījumā tas nedrīkst pārsniegt iepriekš norādītās 21–35 dienas. Šajā gadījumā pašu menstruāciju ilgums (laiks, kurā tiek novērota asiņošana) ir 4-5 dienas, un asins tilpums nedrīkst pārsniegt 80 ml. Ir vērts atzīmēt, ka šos parametrus tieši ietekmē klimatiskie apstākļi. Tādējādi zinātnieki ir pierādījuši, ka ziemeļvalstīs dzīvojošām sievietēm bieži ir garāks cikls nekā dienvidos dzīvojošām sievietēm.

Ne mazāk svarīgs menstruālā cikla parametrs par tā ilgumu ir tā regularitāte. Ideāli, ja sievietei ir laba veselība un viņas hormonālā sistēma strādā stabili un skaidri, mēnešreizes tiek novērotas regulāri, t.i. regulāri. Ja tas nenotiek, jums jākonsultējas ar ārstu.

Gadījumos, kad cikla ilgums ir garš, bet tas ir regulārs, par pārkāpumu nevar būt ne runas. Parasti ārsti šo parādību sauc par ilgu menstruālo ciklu.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai izveidotu menstruālo ciklu un kas var izraisīt tā nestabilitāti?

Runājot par to, cik normālu dienu ir vidējais menstruālais cikls veselām sievietēm, Jāsaka, ka tā uzstādīšana parasti aizņem 1-2 gadus. Tādējādi jaunām meitenēm diezgan bieži šajā laikā var rasties dažādas problēmas, kas saistītas ar tā ilgumu un regularitāti. Šī parādība tiek uzskatīta par normu, un tai nav nepieciešama ārstu iejaukšanās.

Taču, ja cikla pārkāpums notiek jau laikā, kad tas ir konstatēts, tad, lai noskaidrotu cēloni, ir jāvēršas pie ārsta. Patiešām, vairumā gadījumu šāda parādība ir ginekoloģiskas slimības simptoms. Šādu traucējumu pamatā, kā likums, ir hormonālās sistēmas darbības traucējumi un līdz ar to sievietes ķermeņa hormonālā fona izmaiņas.