Эпилепси болон спортыг хослуулах боломжтой юу?

Эпилепсийн уналт нь тархинд пароксизмийн эмгэгийн ялгадас гарах үр дагавар бөгөөд энэ нь тийм ч ховор биш юм - насан туршдаа эпилепсийн уналт үүсэх магадлал арван хувь, эпилепси өөрөө хоёр хувь хүртэл байдаг. Гэсэн хэдий ч эпилепси ба хүний ​​​​амьдралын хэв маягийн үйл ажиллагаа, жишээлбэл, спортоор хичээллэх хоорондын харилцан үйлчлэлийг хараахан хангалттай судлаагүй байна.

Хэдийгээр спортоор хичээллэх үед таталт өгөх эсвэл эпилепси даамжрах магадлалтай ч энд эрсдэл тийм ч их биш гэж үздэг. Хэдийгээр түр зуурын таталт нь тархины гэмтлийн улмаас үүсч болох боловч эпилепси идэвхжих ноцтой эрсдэлт хүчин зүйл гэж тооцогддоггүй.

Спорт ба эпилепси

Нөгөөтэйгүүр, дасгал хөдөлгөөн, идэвхтэй спортоор хичээллэх үед таталтын давтамж буурч байгаа нь батлагдсан. Өмнө нь эпилепсийн уналтыг спортын үйл ажиллагааны эсрэг заалт гэж үздэг байсан ч судалгаагаар Сүүлийн жилүүдэдзөвлөмжийг зөөлрүүлэхээс гадна биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг дэмжих боломжтой болсон.

Одоогийн байдлаар ихэнх мэргэжилтнүүд таталтын эсрэг зохих эмчилгээг зэрэгцүүлэн хийвэл спортоор хичээллэх нь зүйтэй гэж үзэж байна. Эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай боловч эдгээр зөвлөгөөний мөн чанар нь тохирох спортыг сонгоход голчлон чиглэгдэх ёстой.

Жишээлбэл, хэд хэдэн шинжээчид усан доорх спорт, шүхрээр буух, ууланд авирахыг хориглохыг шаарддаг боловч энэ нь таталтыг өдөөж болзошгүй учраас биш, харин эдгээр спортын үйл явцын нөхцөлд шүүрэл нь өөрөө тохиолддог маш аюултай тул. Мэдээжийн хэрэг, бусад төрлийн үйл ажиллагааг эмчтэй тохиролцсон байх ёстой бөгөөд энэ амьдралын хэв маягийн асуудлыг дангаар нь шийдэх хэрэгтэй.

Биеийн тамирын дасгалын ашиг тус

Хөдөлгөөн нь хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь эрүүл мэндийг дэмжих ноцтой хүчин зүйл төдийгүй эх сурвалж юм эерэг сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн хямралтай тэмцэх, муу сэтгэлийн байдалболон цочромтгой байдал. Олон тооныӨвчний улмаас биеийн тамирын дасгал хийхээс өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүс энэ нөхцлийг амархан тэсвэрлэдэггүй бөгөөд энэ нь эргээд өвчтөний нөхцөл байдлыг сэтгэл хөдлөлийн сөрөг стресс хэлбэрээр улам дордуулдаг.

Үүнд мөн эпилепси орно. Татгалзах биеийн тамирын дасгалЭпилепси нь ялангуяа хүүхдүүдэд нөлөөлдөг. Эпилепситэй хүүхдүүдийг биеийн тамирын хичээлээс чөлөөлсөн гэрчилгээ нь тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх цохилт юм. эрүүл хүүхэд.

Эцсийн эцэст, эпилепситэй нярай хүүхэд бол гүйх, хөдөлгөөн хийх, хөгжүүлэх бага насны ижил хэрэгцээтэй жирийн хүүхэд юм. Эпилепсийн мөн чанар нь дангаараа, амьдрал нь өөрөө юм шиг санагддаг, түүнийг өдөөхөд туйлын хэцүү байдаг. Өөрөөр хэлбэл, эпилепситэй бол та ямар ч биеийн тамирын дасгал хийж, спортын тэмцээнд оролцож болно, хэрэв тамирчин эпилепсийн довтолгооны үед маш хэцүү, бүр боломжгүй нөхцөл байдалд орохгүй бол. түүнд тусламж үзүүлэхийн тулд.

Та ямар спортоор хичээллэж чадах вэ?

Үүнд ямар ч хязгаарлалт байхгүй, жишээлбэл, хөнгөн үйл ажиллагаахөнгөн атлетик. Өвчтөн зөвхөн гүйх, үсрэх, аэробикийн дасгал хийхэд л ашиг тусаа өгөх болно. Бадминтон, теннис, багийн тоглолтууд, цанаар гулгах, аэробик, йог, та энэ бүгдийг хийж чадна. Дасгал хийх үед халдлага тохиолдвол гэмтэл авах магадлал нь энгийн амьдралынхтай адил байх болно. Довтолгооны үеэр гэмтэл бэртэл авах нь морин спорт, дугуй унах, тэшүүр, гулгуурын спортод илүү их тохиолддог.

Гэсэн хэдий ч хэрэв халдлага нь ховор тохиолддог эсвэл зөвхөн шөнийн цагаар тохиолддог бол ийм үйл ажиллагаа явуулах бүрэн боломжтой. Энгийнээр хэлэхэд, та зөвхөн замаас хол, явган хүний ​​газар, дуулгатай дугуй унах ёстой бөгөөд багш дугуйчны нөхцөл байдлыг мэдэж байх ёстой.

Хэрэв та эпилепситэй бол усанд сэлэх талаар ижил зүйлийг хэлж болно. Харамсалтай нь хоккей, хөл бөмбөг, гимнастик, ууланд авирах, уулын цана, шүхэр, усанд шумбах зэрэг нь энэ өвчний эсрэг заалттай байдаг.

Хэрэв та эпилепситэй бол юу хийж болохгүй вэ, практик зөвлөгөө.

Хүмүүс эрт дээр үеэс эпилепсийн өвчний шинж тэмдэг болох уналттай тулгардаг. Таталт нь хүнийг ямар ч үед: ажил, амралт, ердийн үйл ажиллагааны үеэр цохиж болно. Тэдний ердийн илэрхийлэл бол таталт, ухаан алдах, амнаас хөөс үүсэх явдал юм.
Өнөөдөр хүн төрөлхтөн энэ өвчинтэй тэмцэж сурсан. Эпилепси нь нийгэмд амжилттай амьдарч, гэр бүлийг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч өвчний шинж тэмдгүүд улам дордохгүйн тулд эпилепситэй юу хийх ёсгүйг хүн мэддэг байх нь чухал юм.

Өвчин эмгэгийн үед эсрэг заалтууд нь ажил, хоол тэжээл, амралт, эмчилгээ зэрэг амьдралын бүхий л салбарт хамаарах хэд хэдэн үйлдлүүдийг агуулдаг.

Гэр бүл ба хүүхдүүд

Та эпилепсийн эсрэг юу хийж чадах вэ? Олон тооны эсрэг заалттай хэдий ч эпилепсийн өвчтэй хүмүүс нийгмийн бүрэн эрхт гишүүд юм. Тэд тодорхой үйл ажиллагаанд оролцох, гэр бүл, найз нөхөдтэй болох боломжтой.

Эпилепситэй хүмүүс хүүхэдтэй болох боломжтой юу? Хэрэв эпилепситэй эмэгтэй өөрийн хамтрагчтайгаа ойр дотно харилцаатай бол жирэмсэн болж, хүүхэд төрүүлж магадгүй юм. Гэхдээ та жирэмсний явцдаа урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй.

Өвчний таталт нь хүүхэд төрүүлэхэд аюул учруулж болзошгүй юм. Довтолгооны үеэр гэмтэх магадлал өндөр байдаг тул ихэсийн тасалдал үүсч болно. Жирэмсэн эмэгтэй өдөр тутмын дэглэм, амралт, хоол тэжээлээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Зөв витамин, фолийн хүчил болон бусад зүйлийг авах нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд эмэгтэй хүн авдаг таталтын эсрэг эмүүд. Хэрхэн илүү сайн эрүүл мэндэмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдал, эрүүл хүүхэд төрүүлэх, өсгөх магадлал өндөр болно.

Эпилепси өвчнөөр шаналж буй эмэгтэй аль алинаар нь хүүхэд төрүүлж болно кесар хагалгааны хэсэг, мөн байгалийн аргаар. Гэсэн хэдий ч хүүхэд жирэмсэн үед болон төрсний дараа эхээс AEDs (эпилепсийн эсрэг эм) авдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Шинээр төрсөн хүүхдэд харшлын урвал үзүүлэх магадлалтай тул та бэлтгэлтэй байх ёстой.

Аялал

Эпилепсийн өвчтэй хүмүүс аялах нь ашигтай байдаг. Зарим нь эпилепситэй гэж оношлогдсон бол яаж үүнийг хийх талаар блог бичдэг. Гэхдээ аялал зохион байгуулахдаа энгийн хүмүүсээс илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Эпилепситэй хүмүүс машин, галт тэрэг, автобусаар явж болно. Ганцаараа аялахгүй бол сайн.

Эпилепси бол нууцлаг, нарийн төвөгтэй өвчин тул түүнтэй хамт нисэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь эсрэг заалттай байдаггүй. Хэрэв энэ төрлийн аялал хамгийн оновчтой бол зорчигч шаардлагатай зүйлээ онгоцонд авч явах ёстой

эм. Ямар ч төрлийн тээврийн хэрэгслээр аялахаасаа өмнө өвчтөн эмчлэгч эмчтэй зөвлөлдөж, сайн амарч, хүч чадал олж авах хэрэгтэй.

Гэр сайжруулах

Эпилепситэй хүний ​​тав тух, аюулгүй байдал нь байшин доторх объектуудын зохион байгуулалтаас хамаарна. Керамик, шилээр хийсэн гал тогооны хэрэгслийг хуванцараар солих нь дээр. Мөн хутга байнга хэрэглэхгүй байх нь чухал. Хийн зуух - үгүй хамгийн сайн сонголтэпилепси өвчтэй хүнд.

Тавилга сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй. Мөн ширээ, буйдангаар өрөөг тохижуулж болохгүй хурц булангууд. Шалан дээр зөөлөн хивс байвал сайн байх болно.

Хурц хэрэгслүүд бас аюултай байж болно. Шилэн шинж чанараас зайлсхийх нь дээр. Та тэдгээрийг харагдахуйц газар тавьж болохгүй.
Угаалгын өрөөний аюулгүй байдал нь угаалгын өрөөнд цахилгаан хэрэгсэл, сахлын хутга байхгүй байхыг шаарддаг. нээлттэй хандалт. Үүнийг хаахыг зөвлөдөггүй. "Завгүй" гэсэн тэмдэг тавих нь дээр. Үгүй бол өвчтөн тусламж авах боломжгүй болно.

Эпилепси өвчтэй хүний ​​хувьд янз бүрийн шат, шат нь аюултай. Тиймээс цахилгаан шатгүй олон давхар байшинд амьдрах нь эпилепситэй хүмүүст аюултай.

Аюулгүй зан үйл

Хэрэв хүн эпилепситэй гэж оношлогдвол энэ баримтыг бусдаас нуух шаардлагагүй. Хүн таталттай байж болно гэдгийг тэд мэдэж байх ёстой. Энэ талаар өрхийн гишүүд, ажлын хамт олондоо ч мэдэгдэх ёстой.

Муу зуршил нь таталтын хүнд байдал, үр дагаварт сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь никотин болон архины донтолт. Эпилепси, тамхи татах нь хоорондоо таарахгүй. Эцсийн эцэст аманд нь тамхи татдаг хүнд тохиолддог халдлага нь гал түймэр гарахад хүргэдэг. Мөн дэгээ татахыг зөвлөдөггүй.

Архи нь таталтыг идэвхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Эмэгтэйчүүд нэгээс илүү шил дарс, шар айраг уухыг зөвлөдөггүй. Согтууруулах ундаагүй ундаа сонгох нь дээр. Хэрэв та өвчтэй бол кодлох боломжгүй.

Эпилепситэй хүмүүст уурын банн, саунд орохыг хориглоно. Усанд орохоос шүршүүрт орохыг илүүд үзэх нь дээр. Өндөр температурыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй

Эпилепситэй лиценз авах боломжтой эсэх талаар олон хүн санаа зовж байна. Орос улсад эпилепситэй хүмүүст зам тээврийн осолд өртөх эрсдэл өндөр байдаг тул автомашин жолоодохыг албан ёсоор хориглодог.

Спорт

Эпилепситэй хүмүүст дасгал хийх нь эсрэг заалттай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч тодорхой спортыг сонгох нь эмчийн оролцоотойгоор явагдах ёстой. Хүндийн өргөлт эсвэл хөнгөн атлетик нь эпилепситэй хүмүүст хамгийн сайн сонголт биш юм. Гэхдээ волейбол, хөл бөмбөг гэх мэт багийн тоглолтууд ашигтай. Мөн эмч гимнастик хийхийг зөвлөж болно. Гэсэн хэдий ч аливаа үйл ажиллагааны үеэр өөрийгөө хэт ачаалахгүй байх нь чухал юм.

Та усан сангаас огт татгалзах шаардлагагүй. Гэхдээ урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь чухал юм:

• эпилепсийн хажууд сэлж буй хүн байх ёстой бөгөөд аюул тохиолдсон үед түүнд туслах боломжтой;
• Усанд шумбахыг зөвлөдөггүй (цамхаг эсвэл усан сангаас);
• усан сангийн усны температур хэт бага байх ёсгүй;
• үед та усан сан руу очиж болохгүй таагүй мэдрэмж төрж байна;
• Усан сангийн гүн нь том биш, хэт хол сэлж болохгүй.

Амрах

Эпилепситэй бол амралтаа зөв зохион байгуулах нь чухал юм. Хүн сэтгэлийн амар амгаланг анхаарч, санаа зовохгүй байх хэрэгтэй.
Ариун цэврийн сувиллын эмчилгээ эсвэл далайд аялах нь энэ өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч үүний тулд та эпилептологич, түүний зөвлөмжөөс зөвшөөрөл авах хэрэгтэй.

Эпилепситэй хүмүүст массаж хийлгэж болох уу?

Энэхүү процедурын бүх ашиг тусыг үл харгалзан эпилепситэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь бие нь урьдчилан таамаглах аргагүй үйлдэл хийдэг. Хэрэв эмч нар өвчтөнд массаж хийлгэхийг зааж өгсөн бол энэ нь ихэвчлэн зөөлөн эсвэл acupressure юм.

ТВ

Би зурагт, компьютерээ орхих ёстой юу?

Эпилепситэй хүмүүсийн цөөн хувьд болон хэт мэдрэг байдалгэрэлд, зурагт үзэх нь халдлага үүсгэж болно. Гэхдээ та дараах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдвөл үүнийг үзэж болно.

• хүн ба зурагтын хоорондох зай дор хаяж хоёр метр байх ёстой;
• Өрөөнд байгаа зурагтаас гадна гэрэлтүүлгийн өөр эх үүсвэр байх ёстой;
• Та том дэлгэцийг сонгох ёсгүй;
• Үзэгчийн нүд нь дэлгэцийн түвшинд байх ёстой.

Компьютерийн хувьд эпилепситэй хүн үүн дээр ажиллах боломжтой. Гэхдээ бид аюулгүй байдлын дүрмийг мартаж болохгүй.

• компьютер байрладаг өрөө гэрэл гэгээтэй байх ёстой;
• монитор дээр унах гэрлийн эх үүсвэрээс монитор дээр хурц гэрэл байх ёсгүй;
• нүд ба компьютерийн хоорондох зай 30-35 сантиметр;
• та зөвхөн тайван байдалд ажиллах хэрэгтэй, хүн ядрах, ядрах ёсгүй; нүдээ ойр ойрхон амраах хэрэгтэй. Видео тоглоомд ижил дүрэм үйлчилнэ.

Аюултай бүтээгдэхүүн

Эпилепситэй хүмүүст хоолны дэглэмийг зөв эмчлэх, гарт ирсэн бүх зүйлийг идэхгүй байх нь чухал юм. Зурсан байх ёстой зөв хооллолт. Эцсийн эцэст зарим хоол хүнс нь мигрень болон эпилепсийн уналтыг хоёуланг нь өдөөж болно.

Ихэнх тохиолдолд эпилепситэй хүмүүст илүү их сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь хүнсний ногоо, махыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Энэ хоолыг идэж болно, гэхдээ буцалгах нь дээр. Та янз бүрийн, тэнцвэртэй хооллох хэрэгтэй. Хоол нь амттай, тааламжтай байх ёстой. Зөв зохистой хооллолт нь халдлагын хоорондох хугацааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эмчтэйгээ хамт хоолны дэглэм сонгох нь дээр.

Хэрэв та эпилепситэй бол архи уух нь эсрэг заалттай байдаг. Согтууруулах ундаа багатай ундааг ч хасахыг зөвлөж байна. Тэд халдлагын явцыг улам хүндрүүлдэг. Тэднийг квасс, зөөлөн ундаа, коктейлээр солих нь дээр.

Нүүрс ус их хэмжээгээр идэхийг зөвлөдөггүй. Тархи нь глюкозоор ажилладаг боловч хэт их нь таталтыг өдөөж болно. Уураг, өөх тос агуулсан хоолны дэглэмийг илүүд үздэг. Эпилепсийн халдлага нь хэт их шингэн уух, хэт их идэх зэргээс үүдэлтэй байдаг. Унтахаасаа өмнө 2 цагаас илүүгүй идэх хэрэгтэй.

Давстай, даршилсан хоолыг хасах эсвэл хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэх нь дээр. Та мөн халуун ногоо, тамхи татдаг, шингэц муутай хоолыг хязгаарлах хэрэгтэй. Хоол хүнсэндээ их хэмжээний элсэн чихэр, давс нэмэх шаардлагагүй.

Кофе хайрлагчид эпилепситэй бол кофе уух боломжтой эсэх талаар санаа зовж байна. Эмч нар кофейн агуулсан ундаа уухгүй байх нь дээр гэж үздэг. Гэхдээ хэрэв та кофе их уудаг бол хааяа өөрийгөө эмчлэхэд гэмгүй. Уусдаггүй ундааны зөөлөн сортуудыг сонгож, кофег сүүгээр шингэлэх нь дээр. Энэ нь цайнд ч хамаатай.

Насанд хүрэгчдэд зориулсан хоолны дэглэмийн онцлог:

1. Та өдөрт ойролцоогоор 4 удаа жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй.
2. Ширээндээ элэгийг нөхөн сэргээх уургаар баялаг хоол хүнс сонгох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, таталтын эсрэг эм нь элгэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
3. В6 витамин агуулсан хоолыг хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
4. Хоолыг маш хүйтэн эсвэл хэт халуун идэж болохгүй.
5. Зөөлөн хоол хийх аргыг ашиглах нь дээр.
6. Өлсгөлөнг хурдан хангадаг "хоосон" нүүрс усны хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд байлгах хэрэгтэй.

Ажил

Эпилепситэй хүмүүс нийгэмд үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдрэх нь чухал юм. Зарим хүмүүс зөвхөн суурин ажил нь эпилепситэй хүмүүст тохиромжтой гэж үздэг. Энэ бол буруу. Өөрийгөө болон бусдад хор хөнөөл учруулахгүйн тулд үйл ажиллагааг сонгох нь чухал юм. Жишээлбэл, өвчтэй хүмүүс мэс засалч, жолооч, нисгэгчээр ажиллах боломжгүй. Түүнчлэн тээврийн хэрэгсэл жолоодох, өндөрт, усанд ажиллахыг зөвлөдөггүй. Өөрөөр хэлбэл гэмтэж бэртэх эрсдэлтэй газар ажиллахыг хориглоно.

Тухайн тохиолдол бүр хувь хүн бөгөөд ажилд орохдоо эпилепситэй хүн эмнэлгийн шинжээчийн комисст хамрагдаж, бүх зүйлийг шийддэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. маргаантай асуудлууд. Эпилепситэй хүмүүсийн анхаарах ёстой өөр нэг зүйл бол хэт ачаалал өгөхгүй байх явдал юм. Ийм ажилчид илүү хурдан ядардаг

Эпилепситэй хүмүүс ажилдаа ухамсартай хандаж, ажлаа сайн, шударгаар хийдэг. Тэд ажил хэргийн нягт нямбай байдал, анхааралтай, үнэн зөвөөр тодорхойлогддог. Эдгээр хүмүүс ажлаа үргэлж цаг тухайд нь хүргэдэг.

Эпилепситэй хүмүүст ямар мэргэжил тохиромжтой вэ:

• загвар зохион бүтээгч;
• лабораторийн туслах;
• зураач;
• програмист;
• гэрэл зурагчин;
• нягтлан бодогч;
• номын санч;
• ном зүйч;
• оёдолчин.

Эпилепситэй хүмүүст хүртэл тустай. Статистикийн мэдээгээр ийм хүмүүс ажил эрхэлдэг бол халдлагад өртөх магадлал бага байдаг. Эрүүл дүр төрхТаашаал авчирдаг амьдрал, ажил нь өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Хөдөлмөрийн үйл ажиллагааэпилепсийн шинж чанартай бусад шинж чанарыг жигд болгодог. Энэ бол хувиа хичээсэн байдал, хэт их цочромтгой байдал, цочромтгой байдал юм. Ашигтай ажил хийснээр энэ өвчинд нэрвэгдсэн хүн илүү аз жаргалтай болдог.

Эм

Эпилепсийн өвчнийг эмчлэхийн тулд эмч өвчтөнд туслах олон төрлийн эмийг зааж өгдөг. Гэсэн хэдий ч та болгоомжтой байх хэрэгтэй зарим эмийг хатуу хориглоно.

Эпилепсийн хувьд таталтын эсрэг тусгай эмийг тогтоодог. Тэднээс гадна актовегин ба глицин.

Эмийн бэлдмэлээс гадна олон өвчтөн тусгай тайвшруулах ургамал, тэдгээрийн үндсэн дээр эм хэрэглэдэг. Валериан, chamomile, passionflower нь уухыг зөвлөдөг ургамал юм. Тэд anticonvulsant-ийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Эмнэлгийн марихуан эмчилгээг гадаадад зөвшөөрдөг. Үүнийг манай улсад хүлээн зөвшөөрч болохгүй.

Зарим эм нь таталтыг улам дордуулдаг. Тэд кофеин, эфедрин агуулдаг. Тиймээс эпилепси нь авч болохгүй: gingko biloba, Гэгээн Жонны wort хүн орхоодой, оройн primrose, borage-ийн бэлдмэл.

Эпилепситэй хүмүүст хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал юм шаардлагатай витаминууд B, D, E, C. Өвчтөний биед манган, магни дутагддаг тул шаардлагатай байдаг нэмэлт тунэдгээр эмүүд.

Хэрэв эпилепсийн өвчтэй хүн мэдээ алдуулалтын дор мэс засал хийлгэх шаардлагатай бол эсрэг заалт байхгүй. Гэхдээ мэс заслын өмнө болон дараа нь ердийн эм уухаа зогсоохыг зөвлөдөггүй. Тухайн тохиолдол бүрт анестезиологич зөвлөгөө өгдөг зөв зан үйлэм уухтай холбоотой.

Эпилепси бол өнөөдөр түгээмэл өвчин юм. Ийм хүний ​​амьдрал өөрөөс нь шалтгаалдаг гэдгийг энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс мэддэг. Ажил, амралтын хуваарийг зохион байгуулах, зөв хооллолт, эмчилгээ, биеийн тамирын дасгал: энэ бүхэн тод өнгөөр ​​дүүрэн сэтгэл хангалуун амьдралд хувь нэмэр оруулдаг.

Эпилепси ба спорт: тэдгээрийг нэгтгэж болох уу? Хэрэв та эпилепситэй бол ямар спортоор хичээллэж болох вэ?

Эпилепси бол нэлээд түгээмэл өвчний нэг юм мэдрэлийн өвчинЭнэ нь олон тооны хүмүүст ажиглагддаг. Ихэнх тохиолдолд хүн богино хугацааны эпилепсийн уналтанд өртөж байгаагаа мэддэггүй байж болно. Дүрмээр бол тэдгээр нь амь насанд аюул учруулахгүй боловч хүний ​​чадварыг эрс хязгаарлаж чаддаг. Жишээлбэл, биеийн тамир, спортоор хичээллэх үед.

Биеийн тамирын дасгал нь зөвхөн булчинд төдийгүй мэдрэлийн системд нөлөөлдөг нь нууц биш юм. Энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд биеийн тамирын дасгал хийх явцад эпилепсийн дайралт үүсэхээс айдаг. Хүн эпилепсийн уналттай гэдгийг мэдэж байгаа тул түүнийг бий болгох хэрэгтэй зөв хандлагаспортоор хичээллэх, зөвхөн хор хөнөөл учруулахгүй спортоор хичээллэх.

Хэрэв та эпилепситэй бол юу хийж болохгүй вэ?

Эпилепситэй өвчтөнд зөвшөөрөгдсөн спортын жагсаалтыг гаргахын өмнө зайлсхийхийг зөвлөж буй зүйл дээр анхаарлаа хандуулах нь дээр. Юуны өмнө энэ нь дараахь зүйлд хамаарна.

• Аюултай спорт. Эрсдэл ихсэх, адреналин ялгарах, хурц, тод туршлага нь сэтгэцийг өдөөж, энэ нь эпилепсийн дайралтыг өдөөж болно. Хэрэв бид ярьж байнаэкстрим спортын тухай, дараа нь энд хэдэн секунд ч гэсэн ухаангүйхүний ​​амь насыг хохироож болно. Удаан үргэлжилсэн халдлагын талаар ярих зүйл байхгүй - тодорхой нөхцөлд тэд үхлийн үүрэг гүйцэтгэдэг;
• Усанд шумбах. Сүүлийн үед энэ спорт нэлээд түгээмэл болж байгаа ч хэрэв та эпилепситэй бол үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв хүн усан дор амьтан алдвал тэр зүгээр л живж магадгүй бөгөөд ийм нөхцөлд хэн ч түүнд тусалж чадахгүй;
• Мөн шүхрээр буух нь хориотой үйл ажиллагаа юм. Хөдөлгөөний хяналтыг бага зэрэг алдах нь маш аюултай байж болно;
• Мөн ууланд авирахыг хатуу зөвлөдөггүй. Эпилепсийн халдлагад өртсөн хүн бүү хэл эрүүл хүн ч унах, бүдрэх нь тийм ч хэцүү биш юм;
• Ерөнхийдөө гэмтэх, унах, толгойгоо цохих эрсдэлтэй спортоос зайлсхийх хэрэгтэй.

Боломжтой бүх зүйлийг жагсаахад хэцүү байдаг аюултай нөхцөл байдалТиймээс хэт их эрсдэлтэй, хүнд ачаалалтай, стресстэй спортоор хичээллэхгүй байх зарчмыг баримтлах нь зүйтэй.

Чи юу хийж чадах вэ

Эпилепси нь хэвийн идэвхтэй амьдралд сайнаар нөлөөлдөг. Халдлагад өртсөн ч өөрийгөө гэмтээх эрсдэл бага байхын тулд спортыг сонгох нь маш чухал юм.

Усан санд усанд сэлэх нь бүрэн зөвшөөрөгддөг, гэхдээ зөвхөн халдлагад өртсөн тохиолдолд зохих тусламж үзүүлэх боломжтой өөр хүний ​​хяналтан дор.

Хэрэв хүн фитнессээр хичээллэх дуртай бөгөөд фитнесст явахыг хүсч байвал хүнд жинтэй ажиллахгүйн тулд сургалтын хөтөлбөрөө боловсруулах хэрэгтэй. Хэт их биеийн хөдөлгөөн хийхийг хориглоно. Та хөнгөн жинтэй, маш болгоомжтой ажиллах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, энд хамгийн сайн зүйл бол асуудал гарсан тохиолдолд аврахаар ирэх найдвартай хамтрагчтай байх явдал юм.

Түүнчлэн скейтборд, дугуйт тэшүүр, тэшүүрээр гулгахыг хориглодоггүй. Энд санах хэрэгтэй цорын ганц зүйл бол аюулгүй байдлын арга хэмжээг үл тоомсорлож болохгүй. Толгойн хамгаалалтын малгай, тохой, өвдөгний дэвсгэр ашиглах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр довтолж, унах үед эдгээр эмзэг газрууд гэмтэхгүй.

Бараг бүх зүйлийг тоглохыг зөвшөөрдөг спортын тоглоомууд: хөл бөмбөг, волейбол, сагсан бөмбөг болон бусад. Хөнгөн атлетик, аэробикийг бас зөвшөөрдөг, гэхдээ хэт их хичээх хэрэггүй.

Дүгнэж хэлэхэд эпилепси нь цаазаар авах ял биш бөгөөд хүн сайн удирдаж болно гэдгийг хэлэх нь зүйтэй идэвхтэй амьдралбиеийн тамир, олон спортоор хичээллэдэг. Үүнийг хяналтан дор эсвэл туршлагатай сургалтын хамтрагчтай хийх нь хамгийн сайн арга юм.

Эпилепси ба спорт

Уламжлал ёсоор спортоор хичээллэх нь эсрэг заалттай байдаг нөхцөлүүдэд эпилепси орно. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь халдлагыг өдөөж, өвчний явцыг улам дордуулдаг гэсэн үзэл бодол байдаг.

Хөдөлгөөн нь хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь зөвхөн эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй сэтгэлийн хөдөлгөөнд сайнаар нөлөөлж, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, муу сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй тэмцэхэд тусалдаг. Мөн өвчний улмаас биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа орхихоос өөр аргагүй болсон олон хүмүүс хөдөлгөөний дутагдлыг тэвчихэд хэцүү байдаг. Уламжлал ёсоор спортоор хичээллэх нь эсрэг заалттай байдаг нөхцөлүүдэд эпилепси орно. Биеийн тамирын дасгал нь халдлагыг өдөөж, өвчний явцыг улам дордуулдаг гэсэн үзэл бодол байдаг.

Энэ үзэл бодол хүүхдүүдэд ялангуяа хүндээр тусдаг. ОХУ-д эпилепси нь хүүхдийн хүн амын 1% хүртэл байдаг. Таталттай хүүхдийг эмнэлэгт бүртгүүлж, түүнд биеийн тамирын хичээлээс чөлөөлөх эсвэл хөнгөн хөтөлбөрт хамрагдахыг зөвшөөрсөн гэрчилгээ олгодог. Эцэг эх нь түүнийг асарч, явуулдаггүй спортын хэсгүүд, хамгаалахыг хичээдэг идэвхтэй тоглоомуудхашаандаа унадаг дугуй, тэшүүрээс. Гэхдээ эпилепситэй нялх хүүхэд бол гүйх, хөдлөх, хөгжих зэрэг энгийн хүүхдийн хэрэгцээтэй жирийн хүүхэд юм.

Үнэн хэрэгтээ эпилепсийн халдлага нь биеийн тамирын дасгал зэрэг ямар ч зүйлээр өдөөгддөггүй. Энэ бол энэ өвчний мөн чанар юм. Вальпро хүчилтэй эмчилгээ хийлгэх үед өвчтөнүүд жин нэмэх зэрэг гаж нөлөөг мэдэрдэг. Вальпроатыг ууж байх үед таргалалт ихэвчлэн үүсдэг. Энэ тохиолдолд бие махбодийн үйл ажиллагаа нь өвчтөнд ердөө л шаардлагатай байдаг.

Эпилепситэй хүн спортыг амьдралаас нь хасах ёсгүй. Та ямар ч хязгаарлалтгүйгээр хөнгөн атлетикаар хичээллэх боломжтой. Гүйх, үсрэх, аэробикийн дасгал хийх нь зөвхөн өвчтөнд ашиг тусаа өгөх болно. Бадминтон, теннис, волейбол болон бусад багийн тоглолт, гүйлтийн цана, аэробик, йог зэрэг нь тохиромжтой. Дасгал хийх үед халдлага тохиолдвол гэмтэх магадлал нь энгийн амьдралтай адил байдаг.

Довтолгооны үеэр гэмтэх эрсдэл багатай нь морин спорт, унадаг дугуй, тэшүүр, дугуй зэрэг юм. Хэрэв довтолгоо байхгүй эсвэл ховор тохиолддог, шөнийн цагаар тохиолддог бол тэдгээрийг хийж болно. Та зөвхөн явган хүний ​​​​хэсэгт, замаас хол зайд дугуй унах боломжтой. Малгай өмсөхөө мартуузай. Өвчтөнтэй харьцдаг багш нь түүний нөхцөл байдлын талаар мэддэг байх ёстой.

Хэрэв тодорхой нөхцөл хангагдсан бол эпилепситэй хүн усанд сэлэх боломжтой. Довтолгоо ховор байх ёстой. Дасгалжуулагчдаа өөрийн нөхцөл байдлын талаар анхааруулсны дараа та усан санд сэлж болно. Ойролцоох усанд дайралтын талаар мэддэг, шаардлагатай бол тусламж үзүүлэх найзуудын нэг нь үргэлж байх ёстой.

Харамсалтай нь таталттай өвчтөнд захиалгагүйгээр хориглодог спорт байдаг. Эдгээр нь уран сайхны гимнастик, хөл бөмбөг, хоккей, уулын цана, ууланд авирах, шүхрээр буух юм.

Хамгийн гол нь эпилепситэй хүн зөвхөн өөрийнхөө төлөө спортоор хичээллэх боломжтой. Тэмцээнд оролцох, бэлтгэл хийх эрхгүй ачаалал нэмэгдсэн. Хэрэв тэр дугуй эсвэл морь унахыг зөвшөөрдөг бол гүйх, дугуй унах нь түүний хувьд байхаа больсон.

Дасгал хөдөлгөөн нь эпилепситэй хүмүүст хэвийн амьдралаар амьдрахад тусалдаг ба нийгмээс тусгаарлагддаггүй.

Нийтлэл

Хоолны дэглэм барих, бие махбодид үнэхээр хэрэгтэй хоол хүнс сонгох, илүүдэл хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь тархины судасны эмгэгийг удаашруулахад туслах үндсэн цэгүүд юм.

Хэрэв та эпилепситэй бол спортоор хичээллэх боломжтой юу?

Хэрэв та эпилепситэй бол спортоор хичээллэх боломжтой юу?

Би байхгүй уналт хэлбэрээр эпилепситэй. Би биеийн тамирын дасгал хийхийг огт хориглосон, бас сандарч байхыг хатуу хориглосон. Би дайралтыг урьдчилан харж, мэдэрч чадна. Энэ нь бие махбодийн үйл ажиллагаа, эсвэл сайн эсвэл муу байсан ч хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн үед эхэлж болно. Би зүгээр л орон дээрээ хэвтээд амардаг. Мөн ямар ч халдлага гарахгүй.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь зөвхөн боломжтой, гэхдээ бас шаардлагатай, хэрэв өөр хязгаарлалт байхгүй бол биеийн тамирын дасгал хийснээр халдлага өдөөгддөггүй. Хөнгөн атлетик, гүйлт, аэробик нь зөвхөн өвчтөнд ашигтай байх болно. Довтолгооны үед гэмтэл нь энгийн амьдралтай адил байх болно. Та зөвхөн тэшүүр, дугуйт тэшүүр, морин спорт, дугуй унах, хөл бөмбөг, хоккей, ууланд авирах, шүхрээр буух зэрэг гэмтлийн спортоос татгалзах хэрэгтэй. уран сайхны гимнастик, хөл бөмбөг, хоккей, уулын цана, ууланд авирах, шүхрээр буух.

Бүх хүмүүс эпилепситэй байдаг гэсэн үзэл бодол байдаг бөгөөд би үүнийг дэмждэг. Зөвхөн өвчний дайралтын хоорондох хугацаа хүн бүрт өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүс өдөрт хэд хэдэн удаа, зарим нь жилд нэг удаа халдлагад өртдөг бөгөөд байгаль нь тэднийг зуун жилд нэг удаа өгдөг тул ихэнх хүмүүс тэдний халдлагыг харах гэж амьдардаггүй. Салбарын мэргэжилтний хувьд биеийн тамирболон спортоор хичээллэхийн тулд би халдлагаа урьдчилан таамаглаж чаддаг эпилепситэй хүмүүст биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвшөөрдөг. Ийм хүмүүс хичээлээ зогсоож, өвчний халдлагад бэлдэх цагтай байж болно. Ийм чадваргүй бусад хүмүүсийг спортоор хичээллэхийг хатуу хориглоно. Спорт бол өөрөө эрсдэлтэй, гэмтлийн үйл ажиллагаа бөгөөд дараа нь гэнэт эпилепсийн уналт үүсэх магадлалтай.

Манайд ийм нөхцөл байдал үүссэн, эмийн ангижрал бүрэн дууссан. Оролцогч эмч бидний картанд ерөнхийдөө биеийн тамирын хичээлээс чөлөөлөгдөх тухай бичсэн бөгөөд хамгийн нэр хүндтэй мэргэжилтэн нь эсрэг заалт байхгүй гэж бичжээ. Бид биеийн тамирын дасгал хийдэг, тэр ч байтугай секцэнд бага зэрэг хичээллэдэг, гэхдээ ямар ч тэмцээн уралдаангүй.

Гэхдээ байдаг янз бүрийн хэлбэрүүд, өөр өөр ремиссия эсвэл ангижрахгүй тул та тус тусад нь шийдэх хэрэгтэй.

Би ekaterinaz888-тай бүрэн санал нийлж байна. Довтолгоонд хүргэх нь стресс биш харин түүнийг даван туулах чадвар, чадвар юм. Би үүнийг спортын салбарт 30 гаруй жил ажилласан хүний ​​хувьд хэлж байна. Тэгээд би ийм асуудалтай хүүхдүүдтэй болсон. Олон жилийн турш бэлтгэл сургуулилт хийсэн хоёр л халдлага байсан бөгөөд хоёулаа тамирчдын (сургуулийн сурагчдын) буруугаас болсон. Бид ачаалсны дараа амраагүй (шөнийн цагаар ярилцаж унтаагүй). Үүний үр дүнд өглөө эрт халдлага болсон. Ерөнхийдөө бүх зүйл бусадтай адилхан, зөвхөн хүн бүр илүү өндөр бартай байдаг. Би бүрэн санал нийлж байна, зөвхөн оюун ухаанаар судлах нь зайлшгүй шаардлагатай, бүр зайлшгүй шаардлагатай. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол гэмтлийн спорт байж болох ч би үүнд итгэлтэй биш байна. Гэмтлийн төрлүүд хүн бүрт аюултай байдаг. Тэгэхээр одоо яах вэ?

Биеийн тамирын боловсрол нь эпилепсийн дайралтыг өдөөж чадахгүй. Түүнээс гадна спортоор хичээллэх нь хүний ​​эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч спортоор хичээллэх нэг чухал тал бол эпилепситэй хүн зөвхөн өөрийнхөө төлөө, эрүүл мэндийнхээ төлөө л спортоор хичээллэх боломжтой байдаг. Мэргэжлийн тамирчин байх нь түүнд тохирохгүй. Сэтгэлийн дарамт, стресс нь түүнд ямар ч сайн зүйл авчрахгүй, харин спорт нь зөвхөн өөртөө ашигтай байдаг.

Бүгдийг тус тусад нь шийддэг. Спортоор хичээллэхийн тулд тогтвортой ремиссия байх ёстой. Довтолгоо гэнэт эхэлдэг тул хүнд спорт, усанд сэлэх нь эсрэг заалттай байдаг. Волейбол, теннис гэх мэт тоглоомууд сайн байдаг. Эмч нар өдөр бүр өглөөний дасгал хийхийг зөвлөж байна, энэ нь ийм өвчний идэвхтэй үйл ажиллагааны хэлбэр болох ашигтай байдаг. Эпилепситэй холбоотой биеийн тамирын дасгалын ач холбогдлыг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарласан нийтлэлийг та эндээс уншиж болно.

Эпилепсийн талаар хүн бүр мэддэг, сонссон байдаг, учир нь энэ өвчин дэлхий даяар өргөн тархсан байдаг. Сая сая хүмүүс эпилепси буюу "унах өвчин"-өөр шаналж байна. Энэ нь тархины гэмтлийн гүнээс хамаарч янз бүрийн илрэлүүдтэй байдаг. Сонгодог хэлбэрухаан алдах, таталт өгөх эпилепсийн халдлага, хүн толгойгоо шалан дээр цохиход албадан шээх, бие засах боломжтой байдаг. Бид зовж шаналж буй хүнд туслах чадвартай байх ёстой, энэ талаар бид гарцаагүй ярих болно. Эпилепсийн физик эмчилгээХөдөлгөөн, амьсгалын хэмнэл нь тархинд дарангуйлах, өдөөх үйл явцыг хэвийн болгоход сайнаар нөлөөлдөг тул өвчтөнүүдийн эмчилгээнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эпилепси өвчний үед дементиа үүсэх магадлал өндөр байдаг гэдгийг бид бас анхаарч үздэг.
Тиймээс үүнд болон . Бие махбодид, ялангуяа тархинд эерэг нөлөө үзүүлнэ эпилепсийн дасгалуудбулчингаа сунгах, тэнцвэржүүлэх, бясалгалын арга барил, жишээлбэл - энэ нь таны биеийг ойлгох, стресс, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зөн совингоо хөгжүүлэх, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг удирдах чадвар юм; Талархалтай бие нь өвчнийг эдгээхийн тулд юу хийх хэрэгтэйг өөрөө хэлж өгдөг.

Эпилепси.

Эпилепси нь тархины архаг явцтай өвчин бөгөөд тархинд цочролын голомтууд таталт өгөх, таталт өгөх, ухаан алдах, түр зуур алдагдах зэргээр илэрдэг. автономит эмгэгүүд, түүнчлэн сэтгэцийн эмгэг, сэтгэцийн эмгэгийн хөгжил нь өвчний явцад нэмэгддэг. Эпилепси нь төрөлхийн болон олдмол байж болно. Удамшлын урьдач нөхцөл нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь ямар ч насны үед гарч ирж болно.

Эпилепсийн шалтгаанууд:

Тархины зарим хэсэгт (эсвэл хэсэгт) идэвхжил нэмэгддэг мэдрэлийн эсүүд, хүчтэй мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрөл нь тархины бор гадарга руу тархаж, огцом идэвхжиж, моторын талбай, энэ нь их бие, мөчний булчингуудыг өөрийн эрхгүй агшихад хүргэдэг. Хэрэв анхаарлын төвөөс өдөөх нь тархины бор гадаргын бүхэлдээ дамждаг бол ерөнхий таталт үүсдэг; хэрэв зөвхөн тархины хэсэгт л байвал - хэсэгчилсэн таталт(ухамсрын хэсэгчилсэн алдагдал - тэнэглэл).

Таталт нь тоник, клоник ба тоник-клоник шинж чанартай, хавирга хоорондын булчингийн үйл ажиллагаа тасалдсан (амьсгалах нь зовдог), трисмус үүсдэг - эрүү хүчтэй чангарах, хэлээ хазах магадлалтай. Тоник таталт нь удаан, удаан үргэлжилдэг. Клоник - хурдан, ихэвчлэн үе мөчний нугалах, сунгах, биеийн булчингийн эмх замбараагүй агшилт, "моторын шуурга" шинж чанартай байдаг.

Таталтын үед их хэмжээний шүлс ялгардаг бөгөөд энэ нь цагаан хөөс шиг харагддаг. Шархнаас гарсан цус шүлстэй холилдох үед хэлийг хазах үед хөөсний ягаан өнгө үүсдэг.

Өвчтөн ухаан алдаж, таталтанд шалан дээр цохиулдаг, энэ нь тархинд ялангуяа аюултай, учир нь доргилт үүсч болзошгүй юм. Өөрийн эрхгүй шээх, бие засах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Довтолгоо өөрөө дуусч магадгүй. Гэхдээ таталтын синдром дахин давтагдах эсвэл удаан үргэлжилдэг. Дараа нь шаардлагатай болно эмнэлгийн тусламж. Довтолгооны дараа гүн нойронд ордог.

Заримдаа эпилепситэй өвчтөн ухаан алдах үед бага зэргийн таталт ажиглагддаг богино хугацаа, гэхдээ базлалт байхгүй. Харц нэг цэгт зогсдог бөгөөд энэ нь тухайн хүн гэнэт бодолд автсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Эсвэл тийм зүйл болохгүй нийт алдагдалухамсар, гэхдээ хэсэгчилсэн; дараа нь бүрэнхий ухамсрын төлөв (харанхуй) үүсдэг. Хүн өөрөө ч мэдэлгүй орхиж эсвэл хаа нэгтээ явж болно. Довтолгооны дараа тэрээр яаж, яагаад энэ хэсэгт ирснээ ойлгохгүй байна.

Бүрэнхий ухамсрын төлөв байдлын үед өвчтөн автомат, нэгэн хэвийн хөдөлгөөнийг хийж болно, жишээлбэл, товчлууруудыг тайлах, бэхлэх эсвэл хүрэм дээрх цахилгаан товч. Довтолгооны төгсгөлд тэр энэ талаар юу ч санахгүй байна.

Хүрээлэн буй орчныг хий үзэгдэл, хуурмаг төсөөлөл байж болно.

Эпилепсийн халдлага нь шөнийн цагаар (унтах үед), өдрийн цагаар (сэрүүн байх үед) байдаг.

Эпилепсийн явц дэвшилттэй байдаг. Довтолгооны давтамж нь жилд нэгээс өдөрт хэд хэдэн халдлага хүртэл байж болно. Ар араасаа цуварч байгаа халдлага, энэ эпилепсийн статус.

Тиймээс эпилепси нь олон нүүртэй, ямар ч насны үед тохиолдож болох бөгөөд тархины гэмтэлтэй холбоотой байдаг янз бүрийн шалтгаанууд, ахиж дэвшиж, оюуны хомсдолд хүндрэлтэй байдаг.

Бидний хүн нэг бүр хангах чадвартай байх ёстой яаралтай тусламжтүргэн тусламж ирэхээс өмнө эпилепсийн халдлагатай өвчтөн.

Эпилепсийн яаралтай тусламж.

Бид юу харж байна вэ? Гэнэт хүн ухаан алдаж, шалан дээр унаж, "чичирч", "чичирч", толгойгоо шалан дээр цохиж, шүд нь маш чанга зангирч, хэсэг хугацааны дараа тэр ам гардагХөөс. Энэ хүн цахилгаан гүйдлийн нөлөөн дор байгаа мэт дүр зураг харагдаж байна.

Их хэмжээний шүлс, бөөлжих, амны хөндийн агууламжтай уушигны доргилт, хэл хазах, амьсгалах аюултай.

Эпилепсийн халдлагад туслахын тулд юу хийх вэ?
1). Толгойгоо гэмтээхгүйн тулд толгойн доор зөөлөн зүйл тавь (өнхрөх хүрэм, цамц эсвэл толгойгоо өвөр дээрээ тавь).
2). Амьсгалын замыг хэлээ татахаас сэргийлж толгойгоо хажуу тийш нь эргүүл.

3). Довтолгооны төгсгөлд өвчтөнийг хажуу тийш нь эргүүлж, хажуугийн тогтвортой байрлалыг өгнө. Жишээлбэл, та өвчтөнийг баруун талд нь эргүүлэв. Дараа нь баруун мөчийг биеийн шулуун шугамаар тэгшлэх шаардлагатай бөгөөд өвчтөн нуруун дээрээ эргэлдэж чадахгүй байхын тулд зүүн мөчийг нугалж, хажуугийн байрлалд байрлуулна: зүүн алгаа мөрөн дээрээ ойртуулна. хүзүүндээ, зүүн хөлөө нугалж, хөлийг баруун хөл дээр байрлуулж, толгой нь шулуун баруун гар дээр хэвтэж, зүүн тохой, зүүн өвдөг нь биеийн урд талд шалан дээр хэвтэнэ. (Хэрэв та өвчтөнийг зүүн тал руу нь эргүүлэхээр шийдсэн бол энэ бүгдийг толин тусгал дээр хий).
4). Алчуур эсвэл салфетка (гарт байгаа бүх зүйлээ) аваад, гараа ороож, өвчтөний амны хөндийд гүн нэвтэрч, хацрыг нь дээрээс доош гулсуулж, амны хөндийн бүх агуулгыг өргөн, итгэлтэй хөдөлгөөнөөр гаргаж ав.
5). Дуудлага хийх түргэн тусламж, учир нь халдлага дахин давтагдах магадлалтай. "Осол" олон нийтийн газар гарсан тохиолдолд үүнийг хийх нь ялангуяа чухал юм.

! Эпилепситэй хүмүүст зориулсан зөвлөмж:
Төөрөхгүйн тулд цамц, хүрэмнийхээ хажуу халаасанд эпилепситэй гэсэн бичиг хийж, овог, овог нэр, хамаатан садан, ойр дотны хүмүүсийнхээ нас, утасны дугаарыг бичээрэй.

Германд эпилепсийн эмчилгээ.

Эпилепсийн дасгалын эмчилгээг эмчийн зааж өгсөн байдаг.
Барьсан эпилепсийн эмчилгээний дасгалуудҮүний зорилго нь тархинд өдөөх, дарангуйлах үйл явцыг тэнцвэржүүлж, булчингийн хэвийн физиологийн аяыг хангах явдал юм.

Дасгалууд нь сунгалт, амралт, зохицуулалт, тэнцвэр, амьсгалын дасгалууд(бүрэн ба диафрагмын амьсгал), удаан, дунд хурдаар ерөнхий бэхжүүлэх дасгалууд.

Та дасгалын машин ашиглаж болно: гүйлтийн зам, дасгалын дугуйгаар тайван, жигд хурдаар алхах, өөрөөр хэлбэл хөдөлгөөний хурд мэдэгдэхүйц хурдасч, удаашрахгүй. Эпилепсийн симулятор дээр сургах зорилго нь тархины үйл ажиллагааг зохицуулахад сайнаар нөлөөлдөг хөдөлгөөн, амьсгалын хэмнэл гэдгийг би та бүхний анхаарлыг татахыг хүсч байна.

Дасгалжуулагчийн хяналтан дор усанд сэлэх нь ашигтай байдаг.

Изотоник ба изометрийн дасгалуудЗөвхөн булчингууд ачаалалтай үед өвчтөн амьсгалах, амьсгалах үед амьсгалаа барихгүй байх нөхцөлд л хийж болно.

Маш чухал:
1). Уушигны хэт агааржуулалтаас зайлсхийхийн тулд амьсгал нь зөвхөн хамараар дамжина гэдгийг баталгаажуулах шаардлагатай бөгөөд энэ нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэт их хэмжээнээс болж таталт өгөх бэлэн байдал нэмэгддэг тул аюултай.
2). Энэ нь диафрагмын спазмын илрэл гэж далд ухамсарт ойлголттой тул амьсгалахдаа амьсгалаа барихыг зөвшөөрөх ёсгүй.
3). Амьсгалах үед булчингаа сунгах, тайвшруулах нь илүү дээр юм.

Зүрхний нөөцийг тооцоолох замаар импульсийн хяналтыг хийхийг зөвлөж байна.
Бид эпилепсийн зүрхний нөөцийг 100% ашигладаггүйгипервентиляцийн үед үүсдэг төв мэдрэлийн тогтолцооны хэт өдөөлтөөс урьдчилан сэргийлэх. Өвчтөний нөхцөл байдлаас хамааран зүрхний нөөцийн 70-80% -ийг ашиглан биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвшөөрдөг.

1). Наснаас хамааран зүрхний цохилтын зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээг тодорхойлъё. Зүрхний цохилт (хамгийн их) = 180 - нас (минутанд цохилт).
2). 10 минут амарсны дараа таны амарсан зүрхний цохилтыг тооцоолъё.
3). Зүрхний нөөц (HR) = зүрхний цохилт (хамгийн их) - амрах үед зүрхний цохилт (минутанд цохилт). Энэ бол зүрхний 100% нөөц юм.
4). Зүрхний нөөцийн 80% = RS: 100 * 80 (минутанд цохилт).
5). Зөвшөөрөгдөх зүрхний цохилт = амарч буй зүрхний цохилт + 80% HR (минутанд цохилт).

Жишээлбэл, өвчтөний нас 27 жил, амрах үед импульс минутанд 68 цохилт байна.
Зүрхний цохилт (хамгийн их) = 180 – 27 = 153 (минутанд цохилт).
RS = 153 – 68 = 85 (минутанд цохилт). Энэ нь амрах үед зүрхний цохилтын анхны цохилтоос эхлэн бид бие махбодийн үйл ажиллагааны үед зүрхний цохилтыг минутанд 85-аас илүүгүй цохилтоор нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог гэсэн үг юм.
80% RS = 85: 100 * 80 = 68 (bpm).
Тиймээс, энэ өвчтөний хувьд зүрхний цохилтын хурдатгалыг амрах үеийн зүрхний цохилт + 80% RS (минутанд 68 + 68 = 136 цохилт) тэнцүү гэж үзье. Энэ нь минутанд 153 цохилт биш, харин минутанд 136 цохилт гэсэн үг юм.

Эпилепсийн эмчилгээний дасгалууд.

Хичээл 30 минут.

Зөвлөмж. Дасгал хийхээсээ өмнө гар, хуруу, бугуйны үений бага эрчимтэй эрчим хүчний өөрөө массаж хийх хэрэгтэй. Доор санал болгож буй техник нь төв мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна эмчилгээний дасгал хийх явцад эпилепсийн халдвараас хамгаалах болно.

Энэ тохиолдолд бид Су-жок эмчилгээнээс "Том шавьж" системийг хэрэглэнэ. Хэрэв та алгаа хооронд жижиг бөмбөг барьж байгаа мэт гараа нийлүүлж, хуруугаараа атгавал энэ систем дэх гар нь толгойн хоёр хагастай тохирч, хуруунууд нь тархины бор гадаргын хэсэг юм. Эдгээрээс жижиг хуруунууд болон цагираган хуруунууд- урд талын дэлбэн, эрхий хуруунууд - тархи. Одоо та өөрийгөө гартаа төсөөлж, биеийнхээ алсын удирдлагатай болсон. Гараа өөрөө массаж хийхдээ тархи дахь бүх үйл явц хэвийн болж, эпилепсийн дайралтыг үүсгэдэг цочролын голомтууд тайвширч байна гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Тархины цусны эргэлт маш сайн, судаснууд нь цэвэрхэн байдаг. Тархины эсүүд залуу, эрүүл байдаг. Эхэлцгээе!

1). Дулаан мэдрэмж төрөх хүртэл алгаа үрнэ.
2). Дараа нь гарынхаа араар гулгах хөдөлгөөнөөр гараа угаахыг дуурай.
3). Баруун гараараа зүүн бугуйны үеийг барьж, бага зэрэг үрнэ. Big Insect систем дэх зүүн бугуйны үе нь хүзүүний зүүн талд таарч байна.
Хүзүүний баруун хагаст тохирсон баруун бугуйн үетэй ижил зүйлийг хий.
4). Дахин алгаа үрээрэй.
5). Сойзнуудыг "угаах" ажлыг давтана.
6). Хуруу тус бүрийг массаж хийнэ. Та зөвхөн хуруугаараа массаж хийхээс гадна тархинд нөлөөлж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Хуруугаа үзүүрээс гар хүртэл массаж хий.
7). Дахин алгаа үрээрэй.
8). Сойзнуудыг "угаах" ажлыг давтана.

Та бие, толгойдоо тааламжтай дулааныг мэдэрч, "хацар" нь ягаан болж, нүүрэнд инээмсэглэл тодорно. Сайн хийлээ!

Эпилепситэй тэмцэх дасгалууд.

1). Эхлэх байрлал: зогсож, хөлөө нийлүүлж, гимнастикийн саваа гартаа өргөн атгаж, саваагаа доошлуул.
1 – Саваа дээшээ өргөж, сунгаж, хөлийнхөө хуруун дээр дээш өргөх - амьсгалах.
2 – Саваа мөрний ирээр буулгаж, өсгий дээрээ өнхрүүлэн амьсгалаа гарга.
3 – Саваа дахин дээш өргөж, хөлийнхөө хуруун дээр зогсох - амьсгалах.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж - амьсгалаа гарга.
6 удаа.

2). Эхлэх байрлал нь зогсож, хөл нь мөрний өргөн, савааны үзүүрүүд нь далдуу модны төв хэсэгт байрладаг (өөрөөр хэлбэл гар нь савааны уртын зайд байрладаг). Гараа урагш сунган алгаа хооронд саваагаа барина.
1 – Баруун гараа хажуу тийш, арагшаа булаалгасан байдлаар биеэ баруун тийш эргүүлж, баруун гарыг хулгайлах далайцыг нэмэгдүүлэхийн тулд саваа зүүн гараараа баруун тийш түлхэж, баруун гарын булчинг сунгахыг хичээ - амьсгалах.
2 - Эхлэх байрлал руугаа буцах - амьсгалах.
3 – Биеийг зүүн тийш эргүүлж, зүүн гараа хажуу тийш, арагшаа хөдөлгөж, зөөгчөөр зүүн гараа түлхэж, амьсгалаа гаргахдаа жигд сунгана.
4 - Эхлэх байрлал руу буцах - амьсгалах.
3 удаа давтана.

3). Сандал дээр сууж, гараа хажуу тийш, баруун гартаа бөмбөг. Амьсгаа авах
1 – Зүүн хөлөө өргөж, өвдөгний доорх бөмбөгийг баруун гараас зүүн гар руу дамжуулж – амьсгалаа гарга.
2 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, зүүн гартаа бөмбөг - амьсгалах.
3 – Баруун хөлөө өргөж, өвдөгний доорх бөмбөгийг баруун гар руугаа дамжуулж, амьсгалаа гарга.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, баруун гартаа бөмбөг - амьсгалах.

Энэ нь бөмбөг "найман дүрс зурдаг" гэсэн үг юм.
Одоо "кино хойшоо явж байгаа" мэт бөмбөгний хөдөлгөөний чиглэлийг нөгөө чиглэлд өөрчилье.
Энэ бол хөдөлгөөнийг зохицуулах дасгал юм. Та амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагагүй (сайн дураараа амьсгалах).

4). Сандалны ирмэг дээр сууж, хөлөө хааж, урагш сунгаж, гартаа гимнастикийн саваа мөрний өргөнтэй атгаж, гараа шулуун, дээш өргөв. Хамраараа амьсгална.
1 – Саваа ташаандаа буулгаж амьсгалаа гарга.
2 – Саваа хөлний гадаргуугийн дагуу аажуухан доош гулсуулж, биеэ урагш хазайлгаж, амьсгалаа үргэлжлүүлнэ.
3- Биеийг шулуун болгож, саваагаа ташаандаа өргөж гулсах хөдөлгөөнөөр аарцаг руу ойртуулна - амьсгалах.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, саваагаа толгой дээрээ өргө - амьсгалаа үргэлжлүүл.
4 удаа.

5). Сандал дээр сууж, хөл нь мөрний өргөн, баруун гартаа бөмбөг (бөмбөгний оронд жүрж авч болно).
1 – Баруун хөлөө өргөж, өвдөгний доорх бөмбөгийг баруун гараас зүүн гар руу дамжуулна.
2 – Баруун хөлөө доошлуулж, бөмбөгийг биеийнхээ эргэн тойронд буцааж хөдөлгөж, зүүн гараас баруун тийшээ араар нь дамжуулна.
3 – Зүүн хөлөө өргөж, баруун гараас зүүн тийш бөмбөгийг өвдөгний доор дамжуулна.
4 – Бөмбөгийг ардаа зүүн гараасаа баруун тийш шилжүүл.
(өөрөөр хэлбэл бид бөмбөгийг цагийн зүүний эсрэг байнга хөдөлгөдөг).
4 удаа.

Одоо та зүүн гартаа бөмбөг барьж, ижил дасгал хийх хэрэгтэй.
1 - Зүүн хөлөө өргөж, өвдөгний доорхи бөмбөгийг зүүн гараас баруун гар руу нь дамжуулна.
2 – Зүүн хөлөө доошлуулж, бөмбөгийг биеийнхээ эргэн тойронд буцааж хөдөлгөж, баруун гараас зүүн тийш нурууныхаа араар дамжуулна.
3 – Баруун хөлөө өргөж, зүүн гараас бөмбөгийг баруун тийш өвдөгний доор дамжуулна.
4 – Бөмбөгийг нурууныхаа ард баруун гараас зүүн тийш шилжүүл.
(өөрөөр хэлбэл бид бөмбөгийг цагийн зүүний дагуу байнга хөдөлгөдөг).
4 удаа.

6). Сандал дээр суугаад зүүн гараа баруун мөрний үе дээр тавьж, баруун гараараа зүүн тохойн үеийг барина. Дараа нь амьсгалаа гаргахдаа баруун гараа зүүн тохойндоо зөөлөн дарж, аль болох хол хөдөлгөж, зүүн мөрний булчингуудыг сунгана. (Та зөөлөн пүршний хөдөлгөөн хийж болно).
Баруун мөрний булчингуудыг сунган нөгөө талдаа ижил зүйлийг давтана.
Тал бүр дээр гурван удаа хий.

7). Ханын хөндлөвчний дэргэд зогсоод хөлөө хамгийн доод баар дээр зогсоод гараа мөрний үений түвшинд байлга.
1 - Амьсгаагаа гаргахдаа аажуухан доош тонгойж, гараа шулуун, бүх булчингаа суллаж, гараа унжуулж, толгойгоо бага зэрэг урагш сунган, нүүрний булчингууд, ялангуяа уруулаа сулруулж, энэ үед тайван байна. , гүехэн амьсгалах, мэдрэхүйн дотоод ажиглалт. Нуруу, өгзөг, гарны булчингууд сунадаг.

2 - Дараа нь амьсгалахдаа шийдэмгий, тайван (гэнэтийн хөдөлгөөнгүйгээр) анхны байрлал руугаа буцна.
6 удаа.

8). "Ном". Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө нийлүүлж, гараа хажуу тийш нь сунгана ("ном нээлттэй"). Амьсгалах.
1 – Баруун гараа өргөж, зүүн гар руугаа алгаа тавин, алган дээрээ тавиад, бие нь зүүн тийш эргэж, “ном хаагдсан”, хөл хөдөлгөөнгүй, нуруу нугалж, хажуугийн булчингууд баруун сунгасан байна. Амьсгалах.
2 – Эхлэх байрлал руугаа буцах (“ном нээх”), амьсгалах.
3 – Зүүн гараа өргөж, баруун гар руугаа хөдөлгөж, алган дээрээ алгаа тавьж, биеийг баруун тийш эргүүлнэ, энд нурууг мушгихад зүүн талын хажуугийн булчингууд сунадаг. Амьсгалах.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, амьсгалах.
5 удаа.

9). "Замын уулзвар". Нуруун дээрээ хэвтэж, хөл нь шулуун, гараа толгойнхоо доор "түгжээнд" хийнэ.
1 – Баруун тохой, зүүн өвдөгний үеийг холбож, амьсгалах.
2 - Анхны байрлал руугаа буцаж, хэвтээд тайвширч, амьсгалаа гарга.
3 – Зүүн тохой, баруун өвдгөө холбон амьсгалаа аваарай.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, хэвтээд тайвширч, амьсгалаа гарга.
6 удаа.

10). Нуруун дээрээ хэвтэж, хөл нь шулуун, гар нь биеийн дагуу.
1 – Баруун гар, зүүн хөлөө хажуу тийш нь хөдөлгөж, шалан дээр гулгаж, амьсгалах.

3 – Зүүн гар, баруун хөлөө зэрэг хажуу тийш нь хөдөлгөж, амьсгалаа аваарай.

5 удаа.

арван нэгэн). Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө нугалав өвдөгний үе, гар нь биеийн дагуу.
1 - Аарцагаа дээшлүүлж, амьсгалах.
2 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, тайвширч, амьсгалаа гарга.
6-8 удаа.

12). Диафрагмын амьсгал.
Амьсгалаа хянахын тулд нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө нугалж, нэг гараа цээжин дээрээ, нөгөө гараараа гэдсэн дээр хэвтэж байна. хавирганы торэнэ амьсгалахад оролцоогүй, харин зөвхөн өсч, унав хэвлийн хана.
1 – Хамраараа амьсгалахад ходоод “хийлдэг”.
2 – Амаараа нимгэн урсгалаар аажуухан гаргаж, уруулаа гуурсанд нугалж, ходоод нь “батарсан”, хэвлийн хана бага зэрэг татагдана.
6 удаа.

13). Ходоод дээрээ хэвтэж, гараа урд нь нугалж, толгойгоо гар дээрээ тавь.
Их биений булчинг сулруулахын тулд ташагаа тонгойлгоно. илэрхийлсэн идэвхтэй хөдөлгөөнүүдүгүй, аарцагны хажуу тал руу найгах хангалттай далайцын хувьд инерцийн энерги үүсдэг. Бие нь тайвширч, амьсгал нь сайн дурын, тайван байдаг.

14). Ходоод дээрээ хэвтэж, гараа урд нь нугалж, толгойгоо гар дээрээ тавь.
1 – Үүний зэрэгцээ тэгшитгэсэн баруун гараа урагш, зүүн хөлөө хойш өргөж, зүүн хөлөө хуруугаараа өөр рүүгээ чиглүүлж, өсгийгөөр сунгаж, амьсгалаа гаргахдаа нуруу, өргөгдсөн мөчүүдийг жигд сунгана.
2 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, тайвшир.
3 - Шулуудсан зүүн гараа урагш, баруун хөлөө арагшаа зэрэг өргөж, баруун хөлөө хуруугаараа өөр рүүгээ чиглүүлж, өсгийгөөр тэнийлгэж, амьсгалаа гаргахдаа нуруу, өргөгдсөн мөчрийг жигд сунгана.
2 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, тайвшир.
4-6 удаа.

15). Ходоод дээрээ хэвтэж, шулуун хөл нь хаалттай, гараа мөрний үений ойролцоо шалан дээр тавьдаг.
1 – Гараа шулуун, өвдөг, бугуйны байрлалыг авч, амьсгалах.
2 – Шингэн дээрээ суугаад гараа хөдөлгөхгүй, толгойгоо доошлуулж, гараа бага зэрэг урагш сунган, нуруугаа тайвшруулж, тэнийлгэж, амьсгалаа гаргана.
3 – Гар, өвдөг дээрээ түшин, өвдөг-бугуйн байрлалдаа буцаж, амьсгалаа аваарай.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, амьсгалаа гарга.
4 удаа.

16). Ходоод дээрээ хэвтэж, гараа урд нь нугалж, толгойгоо гар дээрээ тавьж, хөл нь шулуун байна.
1 – Баруун хөлөө өргөж, зүүн тийш нь хөдөлгөж, хөлөөрөө шалан дээр хүрч, амьсгалаа гарга.
2 – Эхлэх байрлал руугаа буцаж, амьсгалаа аваарай.
3 – Зүүн хөлөө өргөж, баруун хөлөө дээш нь хөдөлгөж, хөлөөрөө шалан дээр хүрч, амьсгалаа гарга.

4 удаа.

17). Өвдөгний бугуйн байрлалд зогсож байна.
1 – Баруун гараа урагш, зүүн хөлөө арагшаа өргөж, амьсгалаа аваарай.
2 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, амьсгалаа гарга.
3 – Зүүн гараа урагш, баруун хөлөө арагшаа өргөж, амьсгалаа аваарай.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, амьсгалаа гарга.
4 удаа.

18). Өвдөгний бугуйн байрлалд зогсож байна.
1 – Баруун хөлшалан дээр аль болох хол гулсаж, биеэ доошлуулж, амьсгалаа гарга.

3 – Зүүн хөлөө шалан дээр аль болох хойш гулсуулж, амьсгалаа гарга.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, амьсгалаа гарга.
4 удаа.

19). Өвдөгний бугуйн байрлалд зогсож байна.
1 – Баруун гараа зүүн мөрөн дээрээ тавиад амьсгалаа аваарай.
2, 3 - Зүүн мөрөөр шалан дээр хүрч, толгойгоо шалан дээр тавьж, нүүрээ эргүүлнэ. баруун тал, амьсгалах.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, амьсгалах.

Зүүн гараа баруун мөрөн дээрээ тавиад нөгөө талдаа ижил зүйлийг хий.
Тал бүр дээр 4 удаа.

20). Хөхөөр даллах усанд сэлэх." Ходоод дээрээ хэвтэж, хөл нь шулуун, гараа мөрний үений ойролцоо шалан дээр тавьдаг. Амьсгалах.
1 – Гараа урагш сунган, толгойгоо доошлуулж, сунгахыг хичээ, амьсгалаа гарга.
2 – Гараа хажуу тийш нь хөдөлгөж, толгойгоо дээшлүүл дээд хэсэгбие, амьсгалах.
3 – Гараа биеийн дагуу авч, амьсгалаа үргэлжлүүлээрэй.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, амьсгалаа гарга.
6-8 удаа.

21). Өвдөгний бугуйны байрлалд зогсох, хөл нь хамтдаа, гараа өргөн.
1 – Баруун мөрөө шалан дээр буулгаж, толгойгоо зүүн тийш эргүүлж, баруун гараа шулуун, энэ байрлалд хэвтээд тайвширч, амьсгалаа гарга.
2 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, амьсгалах.
3 - Зүүн мөрөө шалан дээр буулгаж, толгойгоо баруун тийш эргүүлнэ, зүүн гаршулуун, амьсгалах.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, амьсгалах.
4 удаа.

22). Нуруун дээрээ хэвтэж, хөл нь мөрний өргөн зайд, гараа нугалав тохойн үе, гараа хурцадмал байдалгүйгээр нударгаараа зангидаж, дээшээ чиглүүлнэ.
1, 2, 3, 4 - Гар, хөлөө бүрэн далайцаар нэгэн зэрэг аажмаар, жигд нэг чиглэлд эргүүл.
1, 2, 3, 4 - эсрэг чиглэлд ижил.
3 удаа давтана.

Энэ дасгалыг зохицуулалтыг хөгжүүлэхийн тулд өөрчилж болно. Жишээлбэл, зөвхөн баруун эсвэл зүүн мөчрийг эргүүлэх зааварчилгааг өг. Дараа нь заавар нь зөвхөн зүүн гар, баруун хөлийг нэгэн зэрэг эргүүлэх явдал юм (мөн баруун гар, зүүн хөл). Үүний зэрэгцээ өвчтөний анхаарал бүхэл бүтэн биеийг хамардаг бөгөөд энэ нь энергийн дотоод зохицолд маш их хэрэгтэй байдаг.

23). Нуруун дээрээ хэвтэж, хөл нь бага зэрэг зайтай, гараа биеийн дагуух.
1 – Гараа нударгаараа зангидаж, хөлөө тэгшлээрэй (тан руу).
2 – Хуруугаа шулуун, хөлөө нугалах (хөлийн хуруугаа өөрөөсөө холдуул).
4 удаа.

Энэ дасгалыг хүндрүүлье:
1 – Гараа шулуун, хөлөө тэгшлээрэй (тан руу).
2 – Гараа нударгаараа зангидаж, хөлөө нугалах (хөлийн хуруугаа өөрөөсөө холдуул).
4 удаа

Хөдөлгөөнийг зохицуулах, бүтээлч аргыг ашиглахын тулд энэ дасгалыг хийх олон сонголт байдаг.

24). Зогсож байхдаа гимнастикийн саваагаа гартаа мөрний ард барина.
1 – Саваа дээшээ өргөж, амьсгалах.
2 – Аажмаар бөхийж, саваагаа шалан дээр буулгаж, амьсгалаа гарга.
3 – Саваа дахин дээш өргөөд амьсгалаа аваарай.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцах (мөрний ирний ард наалдах), амьсгалаа гарга.
6 удаа.

25). Гимнастикийн савааг босоо байрлалд нэг үзүүрийг нь шалан дээр тавиад хөлнөөс тодорхой зайд алгаа тавиад савааны дээд үзүүрт алгаа тавь.
1 – Урагшаа бөхийлгөж, гараа саваа дээр тавиад, гараа шулуун, толгойгоо доошлуулж, тайвширч, саваа дээр өлгөж, нуруугаа сунгаж, амьсгалаа гаргана.
2, 3 – Урагшаа бөхийлгөж хөнгөн пүрштэй хөдөлгөөн хийх.
4 - Эхлэх байрлал руугаа буцаж, шулуун, амьсгалах.
6 удаа.

26). "Резин тууз." Чигон дасгал нь босоо байрлалд нурууг сунгах зориулалттай. Хүчтэй энергийн урсгалууд голчид дагуу үүсдэг бөгөөд энэ нь нөлөөлдөг тархины цусны эргэлтмөн эпилепсийн эмчилгээнд маш чухал ач холбогдолтой бие махбод дахь энергийг уялдуулах. Хэрэв та энэ дасгалыг зөв хийвэл биеийн дулааны огцом өсөлт мэдрэгдэж, халуу оргиж, арьс ягаан болж, хөлрөх магадлалтай. Энэ сайн байна.

Эхлэх байрлал: зогсож, хөл хамтдаа, гар нь биеийн дагуу, зөв ​​байрлал.
1 – Гараа хажуу талаасаа аажуухан дээш өргөөд, гараа хавчуулж, амьсгалаа аваарай.
2 - Гараа "түгжээнд" хааж, гараа дээш сунган, биеийн хүндийн төвийг хөл дээрээ бага зэрэг урагшлуулж, гэдэс, өгзөгөө өөртөө татна. Нуруугаа резинэн тууз шиг сунгаж, амьсгалаа гарга.
3 - "Түгжээг" суллаж, амьсгалаа аваарай.
4 – Гараа хажуугаараа аажуухан доошлуулж, амьсгалаа гарга.
Үүнийг 3 удаа хий.

Энэ ойролцоо цогцолборэпилепсийн дасгалууд. Энэ нь бусад дасгалуудаас ялгаатай байж болно. Би нийтлэлүүдийг санал болгож байна:
,
,
,
,
,
"Мэдрэлээ цэгцлээрэй."

Тархи руугаа илүү олон удаа инээмсэглэж, өөрт тохиолдож буй бүх зүйлийн сайн сайхныг олж сурч, байгаль, хүн, амьтдыг хайрлаж, сайхан, тайван сэтгэлтэй байж, сөрөг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг бүү зөвшөөр. Мэдрэлийн системхэмнэл (өдөр тутмын хэвшил, хөгжим, биеийн тамирын дасгал), эерэг хандлагад дуртай.

Хурдан, байнга анивчдаг гэрэл, зураг, ялангуяа эргэлдэж, анивчдаг хөдөлгөөнт дүрс бүхий кино үзэхийг хязгаарлаарай. Орон сууцанд гэрэл нь аажмаар нэмэгдэж, аажмаар унтардаг гэрэлтүүлэг хий, ингэснээр эпилепситэй тархинд сөргөөр нөлөөлдөг тод, гэнэтийн өөрчлөлт гарахгүй.

Эпилепсийн эмчилгээний дасгалуудтогтмол, өдөр бүр байх ёстой. Хэрэв гэнэт тодорхой өдөр та хийх хүсэлгүй байвал эпилепсийн дасгалууд, дараа нь зүгээр л удаан эсвэл дунд хурдаар цэцэрлэгт хүрээлэнд хагас цаг алхаарай. Би зүгээр л дуртай хөгжимдөө бүжиглэхийг зөвлөж байна, учир нь хэмнэлтэй хөдөлгөөн, хөгжим хослуулах үед сайн төлөв байдалта баталгаатай. Усан санд сэлэх талаар эмчтэйгээ ярилц.

Би зааж өгсөн хамгийн чухал дүрмийг давтах болно физик эмчилгэээпилепсийн хувьд: Амьсгалах, гаргах үед амьсгалаа барьж чадахгүй; уушгины хэт агааржуулалтыг бүү хий, зөвхөн хамраараа амьсгалах; Гэнэтийн хөдөлгөөнтэй "хурдан" спортоор хичээллэж болохгүй.

Зүрхэнд үзүүлэх ачааллыг тооцоол.
Секундомер болон миний дээр дурдсан өгөгдлийн талаарх тэмдэглэлээ авч яваарай (ямар ч тохиолдолд).

Big Bug системээр өдөр бүр бие, тархиа дасгал хий. Энэ бүхэн нь нарийн төвөгтэй эмчилгээнд эпилепситэй тэмцэхэд тусална гэдэгт би итгэлтэй байна.

Анагаах ухааны чиглэлээр олон жилийн түүхтэй. Энэ өвчний нэр нь манай эриний эхэн үеэс нэлээд эрт гарч ирсэн бөгөөд Гиппократын бүтээлүүдэд дурдсан байдаг. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүн олон удаа таталт өгөх, ухаан алдах, ухамсрын хямралд ордог.

Гэсэн хэдий ч ийм хүмүүс сайн удирдаж болно бүрэн амьдрал. Хамгийн гол нь эпилепситэй юу хийж болох, юу хийж болохгүйг санах явдал юм.

Гэр сайжруулах

Өвчний дайралт нь хүнийг гэнэт даван туулдаг тул орон сууцыг аль болох аюулгүй байлгахын тулд болгоомжтой зохион байгуулах шаардлагатай.

• гал тогооны хэрэгсэл нь керамик эсвэл шил биш хуванцар байх ёстой;
• хүнсний бүтээгдэхүүн (талх, бяслаг, хиам) аль хэдийн хэрчсэн худалдан авах ёстой;
• хутга нь хаалттай газар хадгалагдах ёстой, тэдгээрийг маш ховор хэрэглэхийг зөвлөж байна;
• Удаан агшаагчаар хоол хийх нь дээр. бичил долгионы зуух, хэрэв боломжтой бол та хийн зуухыг гал тогооны өрөөнөөс бүрмөсөн зайлуулах хэрэгтэй;
• хурц өнцөгтэй тавилга, ялангуяа шилэн тавилга нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй;
• шалыг зөөлөн бүрээсээр хучсан байх ёстой - хивс, хивс;
• Та угаалгын өрөөнд цахилгаан хэрэгсэл (үс хатаагч, сахлын машин) орхиж болохгүй;
• ямар ч хэмжээтэй, ямар ч зориулалттай огтлох объектыг үргэлж хаалттай газар хадгалах ёстой;
• хэрэв халаагч ашиглаж байгаа бол түүний суурилуулалтын бат бөх чанарыг сайтар хянаж байх ёстой: унах магадлал нь тэг байхаар байрлуулсан байх ёстой;
• Хэрвээ байшин нь нэгээс олон давхартай бол цахилгаан шат байх ёстой.

Аюулгүй зан үйл

Хэрэв та эпилепситэй бол юу хийх ёсгүйг санаарай.

• гэмтэл авах магадлал бага байсан ч аливаа гэмтлийн спортоор хичээллэх;
• бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд хүнд ачааллыг өөртөө зөвшөөрөх;
• утаа. Тамхины хэрэглээ нь зөвхөн өвчтөний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаггүй. Тамхи татах үед таталт үүсвэл гал гарч болзошгүй;
• аль ч өрөөнд өөрийгөө түгжих. Хаалганы хавхлагыг салгаж, оронд нь "завгүй" тэмдгийг ашиглах нь дээр. Хүн усанд орохдоо халдлагад живж болзошгүй тул энэ процедурыг шүршүүрээр солих нь дээр;
• эрүүл ахуйн зорилгоор ашиглах халуун ус, саун, халуун усны газар очиж үзэх. Учир нь өндөр температуртаталт өгөх магадлал өндөр;
• архи уух. Эрэгтэйчүүд дээд тал нь 2 шил дарс, эмэгтэйчүүд - 1 шил;
• өвчнөө нуу. Шаардлагатай бол тусламж үзүүлэхийн тулд хамгийн ойр дотны хүмүүс (найз нөхөд, ажлын хамт олон) энэ талаар мэдэж байх ёстой.

Эпилепсийн хувьд зөвшөөрөгдсөн

Хэрэв та эпилепситэй бол юу хийж болохгүй вэ гэсэн жагсаалт нэлээд өргөн байна. Гэхдээ аюултай гэж андуурсан хэд хэдэн цэг байдаг.

Спортын үйл ажиллагаа

Хүний биед биеийн тамирын дасгал хэрэгтэй бөгөөд үүнгүйгээр түүний үйл ажиллагаа ихээхэн зовдог. Эпилепсийн тохиолдол нь энэ дүрэмд үл хамаарах зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч зарим хязгаарлалтыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Спортын хөтөлбөрийг сонгохдоо эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Довтолгооны тогтмол байдал, тэдгээрийн эхлэх нөхцөл зэрэг хүчин зүйлүүд нь боломжит үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлдөг. Хөл бөмбөг, волейбол тоглохыг зөвшөөрдөг. Ачааллыг сайтар хянаж байх ёстой, ямар ч тохиолдолд хэт ачаалал өгөхгүй.

Хэрэв та эпилепситэй бол усанд сэлэхийг хориглоно гэсэн үзэл бодол эрт дээр үеэс батлагдсан. Гэхдээ тийм биш. Өвчтөн аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдвөл усан санд очиж үзэх боломжтой.

• мэргэшсэн тусламж үзүүлэх чадвартай хүнийг үргэлж дагалдаж байх;
• шумбаж болохгүй, цамхаг эсвэл усан сангийн хажуугаас ус руу үсэрч болохгүй;
• усны температурыг хянаж, хэт хүйтэн бол усанд сэлж болохгүй;
• эрүүл мэндээ хянаж, хэрэв муу бол усанд орохгүй байх;
• хажуу талдаа ойрхон байх;
• гүехэн усан санг сонгох.

Зурагт үзэж байна

Статистикийн мэдээгээр, гэрэлд хэт мэдрэмтгий байдаг эпилепситэй өвчтөнүүдийн зөвхөн 1% нь зурагт үзэхийг хатуу хориглодог.

Гэсэн хэдий ч зарим нэг нюансууд байдаг. Хэрэв та зурагтын дэлгэцийн өмнө эпилепситэй бол юу хийх ёсгүйг санаарай.

• 2 м-ээс бага зайд байрлах;
• нүдний түвшинг дэлгэцийн түвшнээс дээш өргөх;
• гэрэлгүйгээр зурагт үзэх;
• маш том дэлгэцтэй төхөөрөмж ашиглах.

Хэрэв та эпилепситэй бол компьютерт ойртох ёсгүй гэсэн үзэл бодол нь үнэндээ үндэслэлгүй юм. Та зөвхөн дагаж мөрдөх хэрэгтэй тодорхой дүрэм. Хамгийн гол нь ажлын талбайн сайн гэрэлтүүлэг, монитор дээр гадны гэрлийн тусгал байхгүй эсэхийг сайтар хянах явдал юм. Дэлгэц ба өвчтөний нүдний хоорондох зай хамгийн багадаа 35 см байх ёстой, зөвхөн тайван байдалд ажиллахыг зөвшөөрнө. ТВ болон компьютерийг нэгэн зэрэг асаах нь эсрэг заалттай тул аль нэгийг нь сонгох хэрэгтэй. Та мөн ажлаасаа ойр ойрхон завсарлага авах хэрэгтэй.

Эпилепсийн үед хийх ба болохгүй зүйлсийн жагсаалт үнэхээр гайхалтай. Гэхдээ түүний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь өвчтөнд амь нас, эрүүл мэндээ хадгалах төдийгүй ирээдүйд итгэх итгэлийг өгч, нийгмийн харилцаа холбоо тогтооход ихээхэн түлхэц болно.

Эпилепсийн уналт нь тархинд пароксизмийн эмгэгийн ялгадас гарах үр дагавар бөгөөд энэ нь тийм ч ховор биш юм - насан туршдаа эпилепсийн уналт үүсэх магадлал арван хувь, эпилепси өөрөө хоёр хувь хүртэл байдаг. Гэсэн хэдий ч эпилепси ба хүний ​​​​амьдралын хэв маягийн үйл ажиллагаа, жишээлбэл, спортоор хичээллэх хоорондын харилцан үйлчлэлийг хараахан хангалттай судлаагүй байна.

Хэдийгээр спортоор хичээллэх үед таталт өгөх эсвэл эпилепси даамжрах магадлалтай ч энд эрсдэл тийм ч их биш гэж үздэг. Хэдийгээр түр зуурын таталт нь тархины гэмтлийн улмаас үүсч болох боловч эпилепси идэвхжих ноцтой эрсдэлт хүчин зүйл гэж тооцогддоггүй.

Спорт ба эпилепси

Нөгөөтэйгүүр, дасгал хөдөлгөөн, идэвхтэй спортоор хичээллэх үед таталтын давтамж буурч байгаа нь батлагдсан. Өмнө нь энэ нь спортын үйл ажиллагааны эсрэг заалт гэж тооцогддог байсан боловч сүүлийн жилүүдэд хийсэн судалгаагаар зөвлөмжийг зөөлрүүлэхээс гадна биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг сайшаах боломжтой болсон.

Одоогийн байдлаар ихэнх мэргэжилтнүүд таталтын эсрэг зохих эмчилгээг зэрэгцүүлэн хийвэл спортоор хичээллэх нь зүйтэй гэж үзэж байна. Эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай боловч эдгээр зөвлөгөөний мөн чанар нь тохирох спортыг сонгоход голчлон чиглэгдэх ёстой.

Жишээлбэл, хэд хэдэн шинжээчид усан доорх спорт, шүхрээр буух, ууланд авирахыг хориглохыг шаарддаг боловч энэ нь таталтыг өдөөж болзошгүй учраас биш, харин эдгээр спортын үйл явцын нөхцөлд шүүрэл нь өөрөө тохиолддог маш аюултай тул. Мэдээжийн хэрэг, бусад төрлийн үйл ажиллагааг эмчтэй тохиролцсон байх ёстой бөгөөд энэ амьдралын хэв маягийн асуудлыг дангаар нь шийдэх хэрэгтэй.

Биеийн тамирын дасгалын ашиг тус

Хөдөлгөөн нь хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь зөвхөн эрүүл мэндийг дэмжих ноцтой хүчин зүйл төдийгүй эерэг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр, сэтгэлийн хямрал, муу сэтгэлийн байдал, цочромтгой байдлын эсрэг тэмцэл юм. Өвчний улмаас биеийн тамирын дасгал хийхээс өөр аргагүй болсон олон тооны хүмүүс энэ нөхцлийг амархан тэсвэрлэдэггүй бөгөөд энэ нь эргээд өвчтөний нөхцөл байдлыг сэтгэл хөдлөлийн сөрөг стресс хэлбэрээр улам дордуулдаг.

Үүнд мөн эпилепси орно. Эпилепсийн улмаас дасгал хийхээс татгалзах нь ялангуяа хүүхдүүдэд нөлөөлдөг. Эпилепситэй хүүхдүүдийг биеийн тамирын хичээлээс чөлөөлсөн гэрчилгээ нь тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх цохилт юм. эрүүл хүүхэд.

Эцсийн эцэст, эпилепситэй нярай хүүхэд бол гүйх, хөдөлгөөн хийх, хөгжүүлэх бага насны ижил хэрэгцээтэй жирийн хүүхэд юм. Эпилепсийн мөн чанар нь дангаараа, амьдрал нь өөрөө юм шиг санагддаг, түүнийг өдөөхөд туйлын хэцүү байдаг. Өөрөөр хэлбэл, эпилепситэй бол та ямар ч зүйлийг хийж, спортоор хичээллэх боломжтой, хэрэв тамирчин халдлагад өртөх үед түүнд тусламж үзүүлэх нь туйлын хэцүү, бүр боломжгүй нөхцөл байдалд орохгүй бол.

Та ямар спортоор хичээллэж чадах вэ?

Жишээлбэл, хөнгөн атлетикийн хувьд ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Өвчтөн зөвхөн гүйх, үсрэх, аэробикийн дасгал хийхэд л ашиг тусаа өгөх болно. Бадминтон, теннис, багийн тоглолт, цанаар гулгах, аэробик, йог гээд энэ бүхнийг хийж чадна. Дасгал хийх үед халдлага тохиолдвол гэмтэл авах магадлал нь энгийн амьдралынхтай адил байх болно. Довтолгооны үеэр гэмтэл бэртэл авах нь морин спорт, дугуй унах, тэшүүр, гулгуурын спортод илүү их тохиолддог.

Гэсэн хэдий ч хэрэв халдлага нь ховор тохиолддог эсвэл зөвхөн шөнийн цагаар тохиолддог бол ийм үйл ажиллагаа явуулах бүрэн боломжтой. Энгийнээр хэлэхэд, та зөвхөн замаас хол, явган хүний ​​газар, дуулгатай дугуй унах ёстой бөгөөд багш дугуйчны нөхцөл байдлыг мэдэж байх ёстой.

Хэрэв та эпилепситэй бол усанд сэлэх талаар ижил зүйлийг хэлж болно. Харамсалтай нь хоккей, хөл бөмбөг, гимнастик, ууланд авирах, уулын цана, шүхэр, усанд шумбах зэрэг нь энэ өвчний эсрэг заалттай байдаг.