21-р зуунд хүмүүс стрессийн олон хүчин зүйлд байнга өртдөг. Хэвлэл мэдээллийн сөрөг мэдээний дайралт, хүн хоорондын асуудал, дэлхийн цэргийн мөргөлдөөн нь хүмүүсийг тэнцвэргүй байдалд амархан оруулдаг. Буруу хоол тэжээл, хүрээлэн буй орчин нь сэтгэлзүйн хүндрэлийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, үндэслэлгүй айдас, сэтгэлийн түгшүүрийг үүсгэдэг.

Сэтгэл түгших нь дараах шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• Ямар нэг зүйл болох гэж байгаа мэт гэнэтийн түгшүүр, сандрал.
• Тогтмол таагүй байдал, биеийн бүх хэсэгт тархсан өвдөлт, бага зэргийн дотор муухайрах.
• Үхлийн үндэслэлгүй айдас, аюулын харагдахуйц эх үүсвэргүйгээр улам бүр нэмэгдэж буй аюулын дайралт.
• Оройн цагаар эрчимждэг түгшүүр. Сэтгэлээр унасан Муу сэтгэлийн байдал. Сэтгэцийн хямрал, байнгын уйтгар гуниг.
• Гайхалтай айдас, гэнэт үхэх магадлалын талаархи муу бодол.
• Өглөө нь кофе уусны дараа нөхцөл байдал муудах - чичиргээ, түгшүүр нэмэгддэг. Амьсгалахад хэцүү болж, дотор муухайрах, тайлбарлахын аргагүй түгшүүр, сандрал үүсдэг.

Сэтгэл судлал, сэтгэл судлал нь улам бүр түгээмэл тохиолддог үзэгдлийг тодорхойлдог үймээн дайралт. Ухаангүй хамгаалалтын урвал нь удаан үргэлжилсэн стресстэй нөхцөл байдал, хяналтанд байх дарангуйлах мэдрэмж, нийгэм дэх хамгаалалтгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Сэтгэл засалч Уолтер Кэннон 1932 онд "тэмцэл эсвэл нислэг" гэсэн биеийн тодорхой төлөвийг тодорхойлсон.

Энэ нэр томъёо нь оруулах гэсэн үг юм хамгаалалтын механизмууд, тухайн зүйл үүссэн цагаас хойш генд байдаг Хомо сапиенс. Тайлбарлах боломжтой үзэгдэл нь үймээний дайралт нь ямар ч шалтгаангүйгээр, ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолддог болохыг харуулж байна бодит аюул заналхийлэл, нислэгийг өдөөх, хамгаалалтын довтолгоо.

Үндэслэлгүй айдас, сандрах дайралтын шинж тэмдэг:

1. Гэнэтийн дайралтыг юу ч өдөөсөнгүй. Сэтгэлийн түгшүүр, сандрал нэмэгдэх мэдрэмж гарч ирдэг.
2. Тааламжгүй "сэтгэл хөөрөл" цээж, ходоод.
3. Амьсгалын үйл ажиллагааны алдагдал: хурдан, өнгөцхөн HVS хам шинж (уушигны гипервентиляци) үүсгэдэг. Үр дүн нь толгой эргэх, толгой эргэх.
4. Дотор муухайрах, "чичирхийлэх", бүх биеийг чичрэх.

Симпатикийн байнгын хэт өдөөлтөөс болж сандрах мэдрэмж төрдөг. мэдрэлийн системхяналтанд байдаг нуруу нугас. Захын системхүний ​​хүсэл зоригоор хянагддаггүй биеийн физиологийг хариуцдаг.

Сэтгэл түгшсэн байдал нь ургамлын-судасны дистонигийн цочмог шинж тэмдгийг үүсгэдэг.

• Цайвар байдал арьс, мөчдийн хүйтэн байдал, сул дорой байдал, хоолойг шахаж буй "бөөн" мэдрэмж.
• Чичиргээ, бие даан тайвшруулах боломжгүй дотоод чичиргээ.
• Гипергидроз - хөлрөх нэмэгдсэнхөл, алган эсвэл бүх бие.
• Кардионевроз - шалтгаангүй сэтгэлийн хөөрөл нь зүрхний тогтворгүй цохилт, тахикарди, импульсийн цохилтыг минутанд 150 цохилт үүсгэдэг.
• Үймээн самууны нийтлэг шалтгаан нь үндэслэлгүй, хэт их айдасүхэл, биеийн мэдээ алдалт, гар, хөл хорсох.

Нөхцөл байдал нь байнгын өсөлтөөс үүдэлтэй байдаг сөрөг туршлага, бие махбодийн болон мэдрэлийн сэтгэл хөдлөлийн шинж чанартай хүнд стресстэй нөхцөл байдал. Ухаангүй түвшинд хүний ​​тархибие махбодийг аюулын эх үүсвэр гэж ойлгож эхэлдэг бөгөөд байнга аюул заналхийллийг хүлээж байдаг.

Урвалын тэмцлийн энэ үе шатанд бөөрний дээд булчирхайгаар кортизол хэмээх адреналин дааврын үйлдвэрлэл нэмэгддэг. Тэд урам зориггүй түрэмгийлэл, өөртөө түрэмгийлэл, сандарч, бүдүүлэг байдлыг өдөөдөг. Энэ хугацаа нь удаан үргэлжилдэггүй, дараа нь уйтгартай, хайхрамжгүй байдал, уйтгар гунигтай байдаг.

Шалтгаангүй үймээн самууны байнгын дайралт нь:

• Үндэслэлгүй айдсаас болж нойргүйдэл, нойргүйдэл. Хар дарсан зүүд нь байнгын түгшүүр, унтахаас айдаг, байнга сэрдэгтэй холбоотой байдаг.
• Тогтмол хоолны дуршилгүй болох, сэтгэлийн хямрал, хоолны дуршилгүй болох, байнга цочрох. Нойрмоглох, нулимс цийлэгнэх, шалтгаангүй сэтгэлийн өөрчлөлт.
• Зүрхний бүсэд сэтгэлзүйн өвдөлт, айдас төрүүлэх шалтгаан болдог гэнэтийн үхэл. Толгой өвдөх, толгой эргэх.
• Обсессив фоби, тодорхойгүй ид шидийн айдас, мэдрэлийн цочромтгой байдал нэмэгддэг.
• Дереализаци гэдэг нь бодит байдлын талаарх гэнэтийн бүдэг бадаг байдал юм. Удаан хугацааны сэтгэцийн стрессийн шинж тэмдэг.
• Гэнэтийн үймээний дайралт нь психосоматик өвчний шалтгаан болдог. Муу бодлоос үүдэлтэй түгшүүр нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.

Үймээн самууны довтолгооны шалтгаан нь олон янз байдаг, ихэвчлэн цогц хэлбэрээр байдаг, ховор тохиолдолд нэг хүчин зүйлээр илэрхийлэгддэг. Мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийн урьдчилсан нөхцөлийг аль хэдийн ажиглаж болно бага нас 7-8 нас, 18 нас хүрэхэд илүү мэдэгдэхүйц болдог.

Өөрийгөө хувь хүн гэж ойлгож эхэлсэн хүн сэтгэл зүйд гэмтэл учруулдаг олон тааламжгүй нөлөөлөлд ордог. Залуу хүмүүс болон ахмад настнуудад шинж тэмдэг, үймээний дайралт ижил төстэй байдаг.

Айдсын дайралтын үндсэн шалтгаанууд, тайлбарлах боломжгүй түгшүүр

1. Сэтгэл хөдлөлийн хомсдол: сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээ, мэдрэмж хангалтгүй хангагдсан. Ганц бие эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст харагддаг янз бүрийн насны, ядуу өрхийн бага насны хүүхдүүд. Дэмжлэг, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй байдлаар илэрдэг. Паник синдромбайнгын сэтгэл хөдлөл, хүрэлцэх өлсгөлөн, эцэг эх, хайртай хүмүүстэйгээ эрчим хүч солилцох чадваргүй байдлаас үүдэлтэй.
2. Удаан хугацааны далд буюу эмчилгээгүй сэтгэлийн хямрал, өвчин эмгэг дотоод эрхтнүүд. Эрхтэнтэй холбоотой асуудал нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд онцгой нөлөө үзүүлдэг. дотоод шүүрлийн систем. Гарсан гормоны тэнцвэргүй байдал Бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхай - үл ойлгогдох түгшүүрийн дайралтын шалтгаануудын нэг, сандрах мэдрэмж.
3. Хортой, хортой хүн хоорондын харилцаахувилбаруудын дагуу: буруутгах, нэмэгдсэн шаардлага, заль мэх. Ярих, шударга ёсыг сэргээх боломжийг арилгах. Хайртай хүнээ алдах нь удаан хугацааны мэдрэлийн эмгэгийн нийтлэг хүчин зүйл болдог.
4. Өсвөр насандаа биеийн дааврын өөрчлөлт цэвэршилт. Жирэмслэлт, эрт төрсний дараах үе. Улирлын хомсдол нартай өдөр, намрын блюз.
5. Нөхцөл байдлын өмнө хүн өөрийгөө хүчгүй мэт мэдэрдэг зориудаар бий болгосон нөхцөл, жишээлбэл - сургуулийн хөтөлбөр, гэр бүл дэх сэтгэл хөдлөлийн дарангуйлал, хавчлага. Эх сурвалжийн ойролцоо удаан хугацаагаар байх нь сандрах, тайлбарлах боломжгүй түгшүүрийн дайралтыг өдөөдөг.

Стресс үүсгэгч ажиллахаа больсон үед харьцангуй сэтгэл санааны эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан гэнэтийн айдас үүсч болно. Сэтгэл түгшсэн мэдрэмж нь гэнэт гарч ирдэг бөгөөд хүний ​​бие махбодь, оюун санаанд сөрөг шинж тэмдгүүдийг эрчимжүүлэх хандлагатай байдаг.

Архаг түгшүүрийг хэрхэн даван туулах вэ - хамгийн эхэнд юу хийх вэ?

• Сэтгэл засалчаас зөвлөгөө аваарай.

Эмчилгээг томилохын өмнө эмч дараахь өвчнийг хасах ёстой. чихрийн шижин, умайн хүзүүний остеохондроз, хорт хавдар байгаа эсэх. Цогцолборыг даалга биохимийн шинжилгээцус, микроэлемент, витамины тэнцвэрийг шалгана.

• Гэнэтийн айдас, түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгах эмийг бие даан бүү хэрэглээрэй.

Шалтгааныг арилгахгүйгээр эм уухыг хориглоно. Анксиолитик, антидепрессант, тайвшруулах эмүүд туслах болно богино хугацаацаг хугацаа, байнгын хэрэглээ нь донтолтыг өдөөдөг. Ихэнхдээ татан буугдсаны дараа сандрах, байнгын түгшүүр, үхлийн үндэслэлгүй айдас нэмэгддэг.

• Өдөр бүр ЭКГ, зүрхний хэт авиан шинжилгээнд хамрагдах шаардлагатай.
• Ашигтай микроэлемент, витамин дутагдалтай хоолны дэглэмээс татгалз. Урт хугацааны веганизм, цагаан хоолтон, түүхий хоолны дэглэм, глюкозыг хасах нь хурдан хүргэдэг. байнга халдлагаүймээн дайралт.

Тэнцвэртэй хооллолт нь сэтгэлийн хямрал, үймээн самууныг эмчлэх үндсэн хүчин зүйл юм. Хүнсний бүтээгдэхүүнд уураг, өөх тос, нүүрсустөрөгчийн зохистой хослол байнга байх нь өлсгөлөнгөөс үүдэлтэй гэнэтийн түгшүүрээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

• Эмчилгээ хийхийн өмнө эрхтнүүдийн морфологи, бүтцийн эмгэгийг арилгахын тулд нарийн мэргэжлийн мэргэжилтнүүдийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Сүүлийн үзлэгийг сэтгэцийн эмч хийдэг. Үймээн самууны дайралт нь өөр эмгэгийн сэтгэцийн цогцолборын зөвхөн нэг хэсэг байж болно.
• Үймээн самууны довтолгооны эмийн эмчилгээг сэтгэл хөдлөлийн байдал дээр ажиллах, стрессийн эх үүсвэрийг арилгах үр дүнгүй болсны дараа тогтоодог.

Сэтгэл засалч Евгений Батрак үймээн довтолгооны хам шинжийг хил хязгаарын нөхцөл гэж үздэг. Энэ үе шатанд өвчин бүрэн хэмжээгээр илрээгүй боловч мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдлыг илтгэх шинж тэмдгүүд аль хэдийн тодорхой харагдаж байна.

Шалтгаангүй түгшүүрийн халдлагаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

1. Цэвэр агаарт тогтмол дасгал хийх нь үймээн самуунаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Гүйлт, усанд сэлэх, аливаа идэвхтэй спорт, амьсгалын дасгал.
2. Сэтгэл хөдлөлийн суурь байдлыг өөрөө зохицуулах. Хэрэв та гэнэт халдлага ирж байна гэж мэдэрсэн бол анхаарлаа сарниулж сурах хэрэгтэй: өвдөж чимхэх, ойртож буй үймээн самууны тухай бодохоо болих, таслах. сөрөг бодлуудавто сургалтаас цээжилсэн хэллэгүүд.
3. Бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал, үймээн самууны бүх шалтгааныг хасах хэрэгтэй. Цагаа урьдчилан төлөвлө, аюулгүй ажил хий, бүү хий түгшүүртэй, айдас.
4. Гэнэтийн, шалтгаангүй түгшүүр нь ихэвчлэн богино унтах, амралтгүй ажиллах, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал үүсгэдэг. Та өдөрт дор хаяж 8 цаг унтах хэрэгтэй.
5. Байнгын түгшүүрийн эх үүсвэр, сөрөг туршлагыг арилгах, ажлаа солих, эсвэл хор хөнөөлтэй харилцаагаа зогсоох. Сэтгэл хөдлөлөө бүү барь, түүнийг илэрхийлэх тохиромжтой арга замыг ол: бүжиглэх, спортоор хичээллэх, зурах. Аливаа бүтээлч үйл ажиллагаа нь муугаас сатаардаг хийсвэр бодол, сэтгэл хөдлөл.

Тэнцвэргүй мэдрэлийн системийн байдал нэлээд удаан хэвийн байдалдаа ордог. Өөртөө тэвчээртэй хандах, системтэй аутоген тайвшруулах сургалт, өдөр тутмын дэглэмийг сахих шаардлагатай.

Гэнэтийн түгшүүрийн дайралтыг бие даан хэрхэн даван туулах вэ?

1. Өөрийгөө том орон зайд нэвтрэх боломжийг олгох, цэвэр агаар. Эргэн тойронд анхаарал сарниулах нь гэнэтийн сандрал, түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг. Дотоод сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгааныг засах нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
2. Амьсгалын хөдөлгөөний гүн, давтамжийг хянах. Амьсгалыг ховор, дунд зэргийн гүнзгийрүүлж, гипервентиляци хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулж, сэтгэлийн дарамтыг багасгахад тусална.
3. Тусламж хүс, эсвэл түүнээс татгалзаж болно. Шалтгаанаас хамааран сэтгэлийн түгшүүрийн дайралтыг бие даан даван туулах нь илүү хялбар байж болно.
4. Шөнийн гэнэтийн дайралтын үед сандрах, дотор чичрэх, айдас төрүүлэх - хоол идэхийн тулд яаралтай босч, бүлээн, сул цай ууна. Чихэрлэг зүйл идэх шаардлагагүй. Энэ үйл явц нь анхаарал сарниулах бөгөөд цусан дахь глюкозын түвшинг аажмаар нэмэгдүүлж, сэтгэлийн түгшүүр мэдрэмжийг бууруулдаг.
5. Байнгын, байнгын үймээн довтолгооны үед нэмэлт цочроогчдыг арилгах - тайван бус хөгжим, кино, ном, ТВ, интернетийн хэрэглээг аль болох хязгаарлах.

Гэнэтийн айдас, сандралын дайралтанд өртөж буй хүмүүст туслах алдаа бол сэтгэл хөдлөлийг саатуулдаг эмийг шууд хэрэглэх явдал юм. Энэ нь мэдрэлийн системийн ядаргаа, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжгүй байдал, хүлээн авсан эмчилгээнээс хамааралтай болоход хүргэдэг. Сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, сэтгэлийн түгшүүр нь цочроох сөрөг хүчин зүйлийг хасахыг шаарддаг.

Хоёр сарын турш та аюултай байж болзошгүй бүх зүйлийг үзэхээс татгалзаж, шалтгаангүй сэтгэлийн хөөрөл, үймээн самууныг өдөөдөг нөхцөл байдлаас зайлсхийх боломжтой. Эрүүл мэдрэлийн системд шаардлагатай микроэлементийн дутагдлаас зайлсхийхийн тулд ажил, амралтын хатуу хуваарийг баримталж, тэнцвэртэй хооллолтыг баримтал.

Хүн аюулд өртөх үед айдас, түгшүүрийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Эцсийн эцэст, ийм байдлаар бидний бие илүү үр дүнтэй ажиллахад бэлтгэдэг - "тэмцэх эсвэл зугтах".

Гэвч харамсалтай нь зарим хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрийг хэт олон удаа эсвэл хэт хүчтэй мэдрэх хандлагатай байдаг. Түүнчлэн сэтгэлийн түгшүүр, айдсын илрэл нь ямар ч шалтгаангүйгээр эсвэл өчүүхэн шалтгаанаар гарч ирдэг. Хэрэв сэтгэлийн түгшүүр нь хэвийн амьдралд саад болж байвал тухайн хүнийг түгшүүрийн эмгэгтэй гэж үздэг.

Сэтгэл түгших эмгэгийн шинж тэмдэг

Жилийн статистик мэдээллээс үзэхэд насанд хүрсэн хүн амын 15-17% нь ямар нэг хэлбэрээр өвддөг. сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг. Хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь:

Айдас, түгшүүрийн шалтгаан

Өдөр тутмын үйл явдлууд ихэвчлэн стресстэй холбоотой байдаг. Оргил ачааллын үед машинд зогсох, төрсөн өдрөө тэмдэглэх, мөнгөгүй байх, давчуу нөхцөлд амьдрах, ажил дээрээ хэт ачаалал, гэр бүлийн зөрчилдөөн гэх мэт энгийн мэт санагдах зүйлс хүртэл стресст хүргэдэг. Мөн бид дайн, осол, өвчний тухай яриагүй.

Үүнийг даван туулахын тулд стресстэй нөхцөл байдалИлүү үр дүнтэйгээр тархи нь бидний симпатик мэдрэлийн системд тушаал өгдөг (зураг харна уу). Энэ нь бие махбодийг цочроох байдалд оруулж, бөөрний дээд булчирхайг кортизол даавар (болон бусад) ялгаруулж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, айдас, түгшүүртэй холбоотой бусад олон өөрчлөлтийг үүсгэдэг. Энэ нь "эртний" амьтдын хариу үйлдэл нь бидний өвөг дээдэст хүнд хэцүү нөхцөлд амьд үлдэхэд тусалсан гэж бодъё.

Аюул өнгөрсний дараа парасимпатик мэдрэлийн систем идэвхждэг. Тэр хэвийн болж байна зүрхний цохилтболон бусад үйл явц нь биеийг амрах байдалд хүргэдэг.

Ер нь эдгээр хоёр систем нь бие биенээ тэнцвэржүүлдэг.

Одоо ямар нэг шалтгаанаар бүтэлгүйтэл гарсан гэж төсөөлөөд үз дээ. ( Нарийвчилсан шинжилгээердийн шалтгааныг толилуулж байна).

Мөн симпатик мэдрэлийн систем нь бусад хүмүүсийн анзаардаггүй өчүүхэн өчүүхэн өдөөгчд айдас, түгшүүртэй хариу үйлдэл үзүүлж, догдолж эхэлдэг ...

Дараа нь хүмүүс шалтгаантай эсвэл шалтгаангүйгээр айдас, түгшүүрийг мэдэрдэг. Заримдаа тэдний нөхцөл байдал тогтмол бөгөөд сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Заримдаа тэд сандарч, тэвчээр алддаг, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, унтах нь хэцүү байдаг.

Хэрэв ийм түгшүүрийн шинж тэмдгүүд хангалттай удаан үргэлжилбэл DSM-IV-ийн дагуу эмч оношлогдож болно. ерөнхий түгшүүрийн эмгэг» .

Эсвэл өөр төрлийн "бүтэлгүйтэл" - симпатик мэдрэлийн систем нь бие махбодийг ямар ч шалтгаангүйгээр хэт идэвхжүүлдэг, байнга, сул биш, харин хүчтэй дэлбэрэлтээр. Дараа нь тэд үймээн довтолгооны тухай ярьж, үүний дагуу сандрах эмгэг. Бид бусад хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүр-фобик эмгэгийн талаар нэлээд бичсэн байдаг.

Сэтгэлийн түгшүүрийг эмээр эмчлэх тухай

Магадгүй, дээрх текстийг уншсаны дараа та бодох болно: хэрэв миний мэдрэлийн систем тэнцвэргүй байвал түүнийг хэвийн байдалд оруулах хэрэгтэй. Би тохирох эм уугаарай, тэгвэл бүх зүйл сайхан болно! Аз болоход орчин үеийн эмийн үйлдвэр нь маш олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог.

Сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмүүдийн зарим нь ердийн эмнэлзүйн туршилтанд хамрагдаагүй ердийн "үнэгүй" эмүүд юм. Хэрэв хэн нэгэнд тусалсан бол энэ нь өөрөө гипноз хийх механизмаар дамждаг.

Бусад нь - тийм ээ, тэд үнэхээр сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулдаг. Үнэн, үргэлж биш, бүрэн, түр зуур биш. Бид ноцтой тайвшруулах эм, ялангуяа бензодиазепины цувралыг хэлж байна. Жишээлбэл, диазепам, гидазепам, Xanax гэх мэт.

Гэсэн хэдий ч тэдгээрийн хэрэглээ нь аюултай байж болзошгүй юм. Нэгдүгээрт, хүмүүс эдгээр эмийг хэрэглэхээ болих үед сэтгэлийн түгшүүр ихэвчлэн эргэж ирдэг. Хоёрдугаарт, эдгээр эм нь жинхэнэ шалтгаан болдог бие махбодийн хамаарал. Гуравдугаарт, тархинд нөлөөлөх ийм бүдүүлэг арга үр дагаваргүйгээр үлдэж чадахгүй. Нойрмоглох, анхаарал төвлөрөл, ой санамж муудах, сэтгэлийн хямралд орох нь элбэг байдаг сөрөг нөлөөсэтгэлийн түгшүүрийг эмээр эмчлэх.

Тэгсэн хэрнээ... Айдас, түгшүүрийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Энэ нь бие махбодийг эмчлэх үр дүнтэй бөгөөд нэгэн зэрэг зөөлөн арга гэдэгт бид итгэдэг. түгшүүр нэмэгдсэнбайна сэтгэл засал.

Психоанализ, экзистенциал эмчилгээ, гештальт гэх мэт ярианы хуучирсан аргууд биш. Хяналтын судалгаагаар эдгээр төрлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь маш даруухан үр дүнд хүргэдэг болохыг харуулж байна. Тэгээд дараа нь хамгийн сайн тохиолдол.

Орчин үеийн сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудыг яах вэ: EMDR эмчилгээ, танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэл засал, гипноз, богино хугацааны стратегийн сэтгэл засал! Тэдгээрийн тусламжтайгаар та олон эмчилгээний асуудлыг шийдэж чадна, жишээлбэл, сэтгэлийн түгшүүрийн үндэс суурь болох хангалтгүй хандлагыг өөрчлөх. Эсвэл үйлчлүүлэгчдэд стресстэй нөхцөл байдалд "өөрийгөө хянах" талаар заах нь илүү үр дүнтэй байдаг.

Эдгээр аргуудын нэгдсэн хэрэглээ нь түгшүүрийн мэдрэлийн эмгэгүүдэмийн эмчилгээнээс илүү үр дүнтэй. Өөрийгөө шүүх:

амжилттай үр дүнд хүрэх магадлал ойролцоогоор 87% байна! Энэ тоо зөвхөн бидний ажиглалтын үр дүн биш юм. Сэтгэлзүйн эмчилгээний үр нөлөөг баталгаажуулсан олон эмнэлзүйн туршилтууд байдаг.

2-3 хуралдааны дараа биеийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирна.

богино хугацааны үзэл бодол. Өөрөөр хэлбэл, та олон жилийн турш сэтгэл зүйч рүү явах шаардлагагүй; ихэвчлэн 6-20 хуралдаан шаардлагатай. Энэ нь эмгэгийг үл тоомсорлож буй байдал, түүнчлэн өргөдөл гаргаж буй хүний ​​бусад хувийн шинж чанараас хамаарна.

Айдас, түгшүүрийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Сэтгэлзүйн оношлогоо- Үйлчлүүлэгч ба сэтгэл засалч хоёрын хоорондох анхны уулзалтын гол зорилго нь сэтгэлзүйн оношлогоонд тулгуурласан зүйл юм цаашдын эмчилгээ. Тиймээс энэ нь аль болох нарийвчлалтай байх ёстой, эс тэгвээс юу ч ажиллахгүй. Сайн онош тавих хяналтын хуудас энд байна.

түгшүүрийн жинхэнэ, үндсэн шалтгааныг олж мэдсэн;

сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэх тодорхой, оновчтой төлөвлөгөө боловсруулсан;

үйлчлүүлэгч сэтгэлзүйн эмчилгээний процедурын механизмыг бүрэн ойлгодог (энэ нь зөвхөн тайвшралыг өгдөг, учир нь бүх зовлон зүдгүүрийн төгсгөл харагдаж байна!);

та чин сэтгэлээсээ сонирхож, санаа тавьдаг (ерөнхийдөө энэ нөхцөл байдал үйлчилгээний салбарт хаана ч байх ёстой гэж бид үзэж байна).

Үр дүнтэй эмчилгээ, бидний бодлоор энэ нь:

сэтгэлзүйн эмчилгээний шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, эмнэлзүйн туршилтын аргуудыг ашигладаг;

ажил нь боломжтой бол эмгүйгээр хийгддэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд гаж нөлөө, эсрэг заалт байхгүй гэсэн үг юм;

сэтгэл судлаачийн ашигладаг арга техник нь сэтгэцийн хувьд аюулгүй, өвчтөн дахин дахин сэтгэлзүйн гэмтэлээс найдвартай хамгаалагдсан байдаг (заримдаа бүх төрлийн сонирхогчдын "хохирогчид" бидэнд ханддаг);

мэргэжилтэн нь үйлчлүүлэгчийнхээ бие даасан байдал, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд түүнийг эмчлэгчээс хараат болгохыг эрэлхийлдэггүй.

Тогтвортой үр дүн- энэ нь үйлчлүүлэгч ба сэтгэл засалч хоёрын хамтарсан эрчимтэй ажлын үр дагавар юм. Үүнд дунджаар 14-16 уулзалт шаардлагатай байгааг манай статистик харуулж байна. Заримдаа та 6-8 уулзалтад маш сайн үр дүнд хүрдэг хүмүүстэй тааралддаг. Ялангуяа дэвшилтэт тохиолдлуудад 20 сесс хангалтгүй байдаг. "Чанартай" үр дүн гэж юуг хэлээд байна вэ?

Тогтвортой сэтгэлзүйн эмчилгээний үр нөлөө, дахилт байхгүй. Сэтгэл түгшсэн эмгэгийг эмээр эмчлэхэд тохиолддог шиг ийм зүйл тохиолддоггүй: хэрэв та эм уухаа больсон бол айдас болон бусад шинж тэмдгүүд эргэж ирдэг.

Үлдэгдэл нөлөө байхгүй. Дахин эргэж харцгаая эмийн эмчилгээ. Ер нь эм ууж байгаа хүмүүс бүрхэгдсэн ч гэсэн түгшүүртэй байдаг. Ийм "шатсан" байдлаас гал гарч болно. Ийм байж болохгүй.

Тухайн хүн ирээдүйд болзошгүй стрессээс найдвартай хамгаалагдсан байдаг бөгөөд энэ нь (онолын хувьд) түгшүүрийн шинж тэмдгийг өдөөж болно. Өөрөөр хэлбэл тэрээр өөрийгөө зохицуулах арга барилд сургагдсан, стресст тэсвэртэй, хүнд хэцүү нөхцөлд өөрийгөө зөв авч явах чадвартай байдаг.

Паник дайралт (PA) нь айдас, соматик шинж тэмдгүүд дагалддаг өвчтөнд үл ойлгогдох, нэлээд түгшүүртэй, өвдөлттэй үймээн дайралтын хүчин зүйл юм.

Удаан хугацааны туршид дотоодын эмч нар "ургамлын-судасны дистони" ("VSD"), "симпатоадренал хямрал", "кардионевроз", "ургамлын хямрал" гэсэн нэр томъёог хэрэглэж, мэдрэлийн системийн эмгэгийн талаархи бүх санааг гажуудуулж, үндсэн шинж тэмдэгээс хамаарна. Та бүхний мэдэж байгаагаар "сандрах халдлага", "үймээн самууны эмгэг" гэсэн нэр томъёоны утгыг өвчний ангилалд оруулж, дэлхий даяар хүлээн зөвшөөрсөн.

Үймээн самууны эмгэг- түгшүүрийн нэг тал бөгөөд гол шинж тэмдэг нь үймээн самуун, сэтгэц-ургамлын пароксизм, түүнчлэн сэтгэлийн түгшүүр юм. Эдгээр эмгэгийн хөгжилд биологийн механизм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Паник дайралтмаш түгээмэл бөгөөд байнга тохиолддог. Тэд ямар ч үед хэдэн сая хүнд хүрч чадна. Энэ өвчин нь ихэвчлэн 27-33 насны хооронд хөгжиж эхэлдэг бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь жигд тохиолддог. Гэвч зарим эрдэмтдийн үзэж байгаагаар эмэгтэйчүүд энэ өвчинд илүү өртөмтгий байдаг ба энэ нь хараахан судлагдаагүй биологийн хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байж болох юм.

Үймээн самууны дайралтын шалтгаанууд

Хэрэв та дараах нөхцөл байдлын аль нэгэнд орвол сандрах шинж тэмдэг илэрч болно. Гэхдээ эдгээр шинж тэмдгүүд нь аяндаа тохиолдож болно.

• Хүчтэй сэтгэл хөдлөл эсвэл стресстэй нөхцөл байдал
• Бусад хүмүүстэй зөрчилдөх
• Чанга дуу, тод гэрэл
• Олон тооны хүмүүс
• Хүлээн авалт дааврын эм(Жирэмснээс хамгаалах эм)
• Жирэмслэлт
• Үр хөндөлт
• Наранд удаан хугацаагаар өртөх
• Архи уух, тамхи татах
• Биеийн ядаргаатай ажил

Ийм дайралт нь долоо хоногт нэгээс хэд хэдэн удаа тохиолдож болно, эсвэл бие нь иймэрхүү илрэлүүдэд автдаггүй. Ихэнхдээ үймээн самууны дараа хүн тайвширч, нойрмоглодог.

Үймээн самууны дайралт нь хүнийг маш их дарамталж, айдас төрүүлдэг боловч амьдралд аюул учруулахгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэдийгээр ерөнхийдөө энэ нь огцом буурч болно нийгмийн дасан зохицохтэвчээртэй.

Аймшигт халдлагад өртсөн бүх өвчтөнүүд зүрхний өвчтэй гэж сэжиглэж зүрх судасны эмчид ханддаг нь ажиглагдсан. Хэрэв та сандрах шинж тэмдэг илэрвэл мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Үймээн самууны довтолгооны шинж тэмдэг

Үймээн самууны дайралт нь хүний ​​биед айдас, түгшүүртэй байх ба доорх жагсаалтаас дөрөв ба түүнээс дээш шинж тэмдэг илэрдэг.

1. Зүрхний цохилт, хурдан судасны цохилт
2. Хөлрөх
3. Чичирхийлэл, чичиргээ, дотоод чичрэх мэдрэмж
4. Амьсгал давчдах, амьсгал давчдах мэдрэмж
5. Амьсгалах эсвэл амьсгалахад хэцүү
6. Цээжний зүүн талд өвдөлт, таагүй байдал
7. Дотор муухайрах эсвэл хэвлийн таагүй байдал
8. Толгой эргэх, тогтворгүй болох, толгой эргэх, толгой эргэх
9. Дереализаци, хувь хүнгүй болох мэдрэмж
10. Галзуурах, хяналтгүй зүйл хийхээс айдаг
11. Үхлийн айдас
12. Мөчрөөс мэдээ алдах, цочроох (парестези).
13. Нойргүйдэл
14. Бодлын төөрөгдөл (сайн дурын сэтгэлгээ буурах)

Бид эдгээр шинж тэмдгүүдийг багтааж болно: хэвлийгээр өвдөх, ойр ойрхон шээх, өтгөний цочрол, хоолойд бөөн юм шиг мэдрэмж, алхалт муудах, гар базлах, бухимдах. мотор функцууд, харааны болон сонсголын бэрхшээл, хөл хавагнах.

Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь стрессийн эх үүсвэр болдог бөгөөд үймээн самууны дайралтын дараагийн давалгааг авчирдаг. Адреналин ялгарах үед энэ нь хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, бөөрний булчирхайн адреналин үйлдвэрлэх чадвар буурч, дараа нь үймээн самуун буурдаг.

Үймээн самууны довтолгооны оношлогооны шалгуурууд

Үймээн самууны дайралт нь тусдаа өвчин гэж тооцогддог боловч үүнтэй зэрэгцэн бусад түгшүүрийн эмгэгийн нэг хэсэг гэж оношлогддог.

• Довтолгооны үед дээрх шинж тэмдгүүдийн дор хаяж дөрөв нь ажиглагддаг;
• Довтолгоо гэнэт тохиолддог бөгөөд өвчтөнд бусдын анхаарлыг ихэсгэснээр өдөөгддөггүй;
• Сарын дотор дөрвөн халдлага;
• Наад зах нь нэг халдлага, дараа нь нэг сарын дотор шинэ халдлага гарахаас айдаг.

Найдвартай оношлохын тулд үүнийг хийх шаардлагатай

• объектив аюул заналхийлэлтэй холбоогүй нөхцөл байдалд 1 сарын хугацаанд бие даасан түгшүүрийн хэд хэдэн хүнд халдлага гарсан;
• халдлага нь мэдэгдэж байгаа эсвэл урьдчилан таамаглах боломжтой нөхцөл байдалд хязгаарлагдах ёсгүй;
• довтолгооны хооронд муж улс харьцангуй ангид байх ёстой түгшүүртэй шинж тэмдэг(хэдийгээр хүлээлтийн түгшүүр нийтлэг байдаг).

Эмнэлзүйн зураг

Үймээн самууны довтолгооны гол шалгуурын эрч хүч (түгшүүрийн халдлага) нь маш олон янз байж болно: айдас түгшүүртэй байдлаас эхлээд дотоод хурцадмал байдал хүртэл. Сүүлчийн тохиолдолд ургамлын (соматик) бүрэлдэхүүн хэсэг гарч ирэхэд тэд "даатгалгүй" ТХГН эсвэл "сандрахгүйгээр сандрах" тухай ярьдаг. Сэтгэл хөдлөлийн илрэлийг шавхсан довтолгоонууд нь ихэвчлэн эмчилгээний болон мэдрэлийн практик. Мөн өвчний явц ахих тусам дайралтаас айдсын түвшин буурдаг.

Үймээн самууны дайралт хэдэн минутаас хэдэн цаг хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд өдөрт хоёр удаа эсвэл хэдэн долоо хоногт нэг удаа тохиолддог. Олон өвчтөнүүд ийм дайралтын аяндаа илрэх, ямар ч шалтгаангүйгээр ярьдаг. Харин гүнзгийрүүлэн харвал бүх зүйл өөрийн гэсэн шалтгаан, үндэслэлтэй, дайралт бүр өөрийн гэсэн нөлөөлөх хүчин зүйлтэй гэдгийг тодорхойлж чадна. Нөхцөл байдлын нэг нь нийтийн тээвэрт тааламжгүй уур амьсгал, хязгаарлагдмал орон зай дахь чимээ шуугиан, олон тооны хүмүүсийн дунд төвлөрөл дутмаг гэх мэт байж болно.

Ийм нөхцөл байдалтай анх удаа тулгарсан хүн маш их айж, зүрх, дотоод шүүрэл, мэдрэлийн систем, ходоод гэдэсний замын ноцтой өвчний талаар бодож эхэлдэг бөгөөд түргэн тусламж дуудаж болно. Тэрээр эмч нар дээр очиж, "халдлагын" шалтгааныг хайж эхэлдэг. Өвчтөн үймээний дайралтыг зарим нэг илрэл гэж тайлбарлаж байна соматик өвчинЭмч рүү ойр ойрхон очиж үзэх, янз бүрийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй (зүрхний эмч, мэдрэл судлаач, эндокринологич, гастроэнтерологич, эмчилгээний эмч) олон удаа зөвлөлдөх, үндэслэлгүй оношлогооны шинжилгээ хийх, өвчтөнд түүний өвчний нарийн төвөгтэй байдал, өвөрмөц байдлын талаархи сэтгэгдлийг бий болгодог. Өвчний мөн чанарын талаархи өвчтөний буруу ойлголт нь гипохондриакийн шинж тэмдгүүдийн харагдах байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь өвчнийг улам дордуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Дүрмээр бол дотрын эмч нар ямар ч ноцтой зүйл олж чаддаггүй. Хамгийн сайн нь тэд сэтгэл засалч дээр очихыг зөвлөж байна, хамгийн муу тохиолдолд тэд байхгүй өвчнийг эмчлэх эсвэл мөрөө хавчиж, "учирсан" зөвлөмж өгдөг: илүү их амрах, спортоор хичээллэх, бүү сандар, витамин, валериан эсвэл новопассит уух. Гэвч харамсалтай нь асуудал зөвхөн довтолгоогоор хязгаарлагдахгүй... Эхний дайралтууд өвчтөний ой санамжинд арилшгүй ул мөр үлдээдэг. Энэ нь халдлагыг "хүлээх" түгшүүрийн синдром үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд довтолгооны давталтыг үргэлжлүүлдэг. Ижил төстэй нөхцөл байдалд давтан дайралт хийх (тээвэрлэлт, олны дунд байх гэх мэт) нь хязгаарлагдмал зан төлөвийг бий болгох, өөрөөр хэлбэл аюултай байж болзошгүй байдлаас зайлсхийх, хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. PA, газар, нөхцөл байдал. -ийн талаар сэтгэлийн зовнил боломжит хөгжилтодорхой газар (нөхцөл байдал) довтолж, зайлсхийх энэ газар(нөхцөл байдал) нь өнөөдрөөс эхлэн "агорафоби" гэсэн нэр томъёогоор тодорхойлогддог эмнэлгийн практикЭнэ үзэл баримтлал нь зөвхөн задгай орон зайгаас айх айдас төдийгүй ижил төстэй нөхцөл байдлаас айдаг. Агорафобик шинж тэмдгүүдийн өсөлт нь өвчтөний нийгмийн дасан зохицоход хүргэдэг. Айдсаасаа болж өвчтөнүүд гэрээсээ гарч чадахгүй эсвэл ганцаараа үлдэж, гэрийн хорионд орж, хайртай хүмүүстээ дарамт болж болзошгүй. Үймээн самууны үед агорафоби байгаа нь илүү их байгааг харуулж байна ноцтой өвчин, илүү муу прогнозыг дагуулж, онцгой шаарддаг эмчилгээний тактик. Реактив сэтгэл гутрал үүнд нэгдэж болох бөгөөд энэ нь өвчний явцыг " хүндрүүлдэг ", ялангуяа өвчтөн өөрт нь яг юу тохиолдож байгааг удаан хугацаанд ойлгож чадахгүй, тусламж, дэмжлэг авахгүй, тайвшрахгүй бол.

Үймээн самууны довтолгооны эмчилгээ (сандрах эмгэг).

Ихэнх тохиолдолд үймээн самууны үед тохиолддог насны ангилал 20-40 жил. Эдгээр нь залуу ба идэвхтэй хүмүүсөвчний улмаас өөрийгөө олон талаар хязгаарлахаас өөр аргагүйд хүрсэн хүмүүс. Хүн халдлагад өртсөн нөхцөл байдал, газраас зайлсхийхийг хичээж эхэлдэг тул давтан сандрах халдлага нь шинэ хязгаарлалтуудыг бий болгодог. Дэвшилтэт тохиолдолд энэ нь нийгмийн дасан зохицоход хүргэдэг. Тийм ч учраас үймээн самууны эмгэгийг эмчлэх нь өвчний эхний үе шатанд эхлэх ёстой.

Үймээн самууныг эмчлэхийн тулд орчин үеийн фармакологи хангалттай санал болгодог олон тооныэм. Зөв тунгаар эдгээр эмүүд нь халдлагын давтамжийг бууруулж чаддаг ч аливаа эм нь гаж нөлөө үзүүлдэг тул үймээн самууны довтолгоог эмчлэхэд тэдний үүргийг хэт үнэлж болохгүй.

Үймээн самууны эмчилгээг дангаар нь хийх ёстой. Манай эмнэлэгт үймээн самуунтай өвчтөнүүдийн эмчилгээг хувь хүний ​​онцлогийг харгалзан цогц байдлаар хийдэг. Эмчилгээ нь амбулаторийн үндсэн дээр хийгддэг бөгөөд энэ нь өвчтөнд амьдралын ердийн хэмнэлийг алдагдуулахгүй байх боломжийг олгодог. Үймээн самууны довтолгоог эмчлэх нь зөвхөн эмчээс гадна өвчтөнөөс тодорхой хүчин чармайлт шаарддаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ аргын тусламжтайгаар сандрах эмгэгээс үүдэлтэй эдгээр асуудлаас бүрэн ангижрах боломжтой.

Үймээн самууны үед өвчтөнүүдийн ердийн гомдол

• Гудамжинд алхахдаа толгой эргэх, агаар дутагдах зэрэг мэдрэмж төрдөг тул би сандарч, унах гэж байна гэж боддог. Би гэртээ ганцаараа байхдаа ч гэнэт сандарч эхлэв;
• сандрах, үндэслэлгүй. Ямар нэг зүйлээс айх. Заримдаа толгойгоо эргүүлэх нь бүр аймшигтай байдаг, үүнийг хиймэгц би зүгээр л унах юм шиг санагддаг. Энэ мөчид, зүгээр л сандал дээрээс босох эсвэл алхахын тулд та гайхалтай хүсэл зоригийг гаргаж, өөрийгөө хурцадмал байдалд байлгах хэрэгтэй;
• Хоолойд комын эхэнд дайралт гарч, дараа нь зүрх дэлсэж, түргэн тусламж ирэхэд бүгд тайвшруулах эм өгсөн гэж сайн хэлсэн! Хоёр долоо хоногийн өмнө би метронд халдлагад өртсөн - гэнэт толгой эргэх, зүрх дэлсэх;
• байнгын мэдрэмжайдас. Жижиг зүйлээс болж ч гэсэн. Энэ нь байнгын стрессийн дараа гарч ирсэн. Би тайван байж, тайвшрахыг хичээдэг, гэхдээ энэ нь зөвхөн хэсэг хугацаанд тусалдаг;
• Довтолгооны үед сүм хийд, хацрын яс, эрүү чангарч, дотор муухайрах, айдас, дулаан мэдрэмж, сул хөл зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Энэ нь эцэстээ цацрах (нулимс) болж дуусдаг.

IN орчин үеийн ертөнцАйдас, түгшүүрийн мэдрэмжийг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй хүнтэй уулзах нь ховор байдаг, гэхдээ хүн бүр ийм нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулахаа мэддэггүй. Ажил, хувийн амьдралтай холбоотой байнгын стресс, түгшүүр, хурцадмал байдал нь таныг нэг минутын турш тайвшруулах боломжийг олгодоггүй. Хамгийн муу зүйл бол ийм эмгэгтэй өвчтөнүүдэд таагүй мэдрэмж төрдөг физиологийн шинж тэмдэг, үүнд толгой өвдөх, зүрх, сүм хийдэд дарах мэдрэмжүүд нь ноцтой өвчнийг илтгэнэ. Сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах тухай асуулт нь хүн бүрийн сонирхлыг татдаг тул үүнийг илүү нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй юм.

Паник дайралт

Эмгэг судлалын шинж чанар, шалтгаанууд

Мэдрэлийн системийн өдөөлтөөс үүдэлтэй нөхцөл байдал, дагалддаг онцлог шинж чанарууд, түгшүүрийн эмгэг гэж ангилдаг. Тэд ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, айдас, сэтгэлийн хөөрөл, бухимдал болон бусад олон шинж тэмдгүүдээр тодорхойлогддог. Ийм мэдрэмж нь төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгийн арын дэвсгэр дээр үүсдэг эсвэл зарим өвчний шинж тэмдэг болдог. Мэдрэлийн эмч өвчтөний нарийвчилсан үзлэг, хэд хэдэн оношлогооны судалгаа хийсний дараа яг тодорхой шалтгааныг тодорхойлж чадна. Ихэнх тохиолдолд үймээн самууны дайралтыг бие даан даван туулах нь хэцүү байдаг.

Чухал! Гэр бүл дэх эвгүй уур амьсгалаас болж асуудал үүсдэг. удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал, зан чанар, сэтгэцийн эмгэг болон бусад шалтгааны улмаас сэтгэлийн түгшүүртэй байх.

Сэтгэл түгшсэн шалтгааныг зөвтгөж болно, жишээлбэл, хүн чухал үйл явдлын өмнө санаа зовсон эсвэл саяхан ноцтой стресст орсон эсвэл санаа зовох шалтгаан байхгүй үед энэ нь хэт хол байж болно. Эхний болон хоёр дахь тохиолдолд эмчилгээ шаардлагатай бөгөөд түүний төрлийг эмч тодорхойлно. Сэтгэл түгшсэн мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах талаар ярихад юуны түрүүнд ийм нөхцөл байдал үнэхээр эмгэг үү, эсвэл юу болохыг тодорхойлох хэрэгтэй. бид ярьж байнатүр зуурын бэрхшээлүүдийн талаар. Шалтгаан нь сэтгэцийн болон физиологийн байж болох бөгөөд нийтлэг шалтгаануудын жагсаалтад дараахь зүйлс орно.

• сэтгэлзүйн урьдал нөхцөл;
• гэр бүлийн асуудал;
• бага наснаасаа үүссэн асуудлууд;
• сэтгэл хөдлөлийн стресс;
• дотоод шүүрлийн системтэй холбоотой асуудал;
• хүнд өвчин;
• хэт их биеийн хөдөлгөөн.

Сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдэг

Илэрхийлэл ба шинж тэмдэг

Сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдлын шинж тэмдгүүд нь сэтгэцийн болон автономит гэсэн хоёр ангилалд хуваагддаг. Юуны өмнө үүнийг тэмдэглэх нь зүйтэй байнгын мэдрэмжтүр зуурын эсвэл байнгын байж болох сэтгэлийн түгшүүр нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг. Ийм мөчид хүн санаа зовж, хэд хэдэн зүйлийг мэдэрдэг онцлог төлөвүүд, Жишээлбэл хүнд сул дорой байдал, мөчрүүд чичирч, хөлрөх нь нэмэгддэг. Стандарт халдлагын үргэлжлэх хугацаа нь 20 минутаас хэтрэхгүй бөгөөд дараа нь өөрөө алга болдог бөгөөд түүний ноцтой байдал нь эмгэгийн хүнд байдлаас хамаарна.

Байнгын түгшүүрийн мэдрэмж нь дааврын эмгэгээс үүдэлтэй автономит эмгэгийн улмаас үүсч болно ургамлын-судасны дистони. Өвчтөнүүд гипохондри, obsessive төлөв байдал, байнгын сэтгэлийн өөрчлөлт, нойргүйдэл, нулимс цийлэгнэх эсвэл түрэмгий заншалтгаангүйгээр.

Үймээн самууны довтолгооны шинж тэмдэг нь толгой эргэх, толгой, зүрх өвдөх, дотор муухайрах эсвэл суулгах, амьсгал давчдах, агаар дутагдах мэдрэмж зэрэг соматик эмгэгүүд юм. Шинж тэмдгүүдийн жагсаалт нь өргөн цар хүрээтэй бөгөөд дараахь зүйлийг агуулна.

• янз бүрийн нөхцөл байдлаас айх;
• бухимдал, дуу чимээ, нөхцөл байдалд гэнэтийн хариу үйлдэл үзүүлэх;
• алга хөлрөх, халуурах, хурдан судасны цохилт;
• ядрах, ядрах;
• санах ой, төвлөрөлтэй холбоотой асуудлууд;
• хоолой доторх "бөөн" мэдрэмж;
• унтах асуудал, хар дарсан зүүд;
• амьсгал боогдох мэдрэмж болон бусад шинж тэмдгүүд.

Оношлогооны онцлог

Хэт их түгшүүртэй хүн амьдралыг ихээхэн хүндрүүлдэг тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг хэрхэн даван туулах, арилгах талаар мэдэхийг хүсдэг. тавих үнэн зөв оношлохөвчтөнтэй нарийвчилсан ярилцаж, нарийн шинжилгээ хийсний дараа мэргэшсэн мэргэжилтэн хийж болно. Юуны өмнө та шинж тэмдгийг тайлбарлаж, ярилцах шаардлагатай эмчилгээний эмч дээр очиж үзэх хэрэгтэй боломжит шалтгаанууднөхцөл. Дараа нь эмч мэргэжилтэн рүү илгээнэ: сэтгэл зүйч, мэдрэлийн эмч, хэрэв тодорхой өвчин байвал өөр эмчид хандана.

Чухал! Сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахын тулд та эмч сонгохдоо илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд эргэлзээтэй мэргэшилтэй сэтгэл засалчдад хандах ёсгүй. Зөвхөн хангалттай туршлагатай мэргэжилтэн л асуудлаас ангижрахад тусална.

Хүн ямар ч хурц түгшүүр, айдас мэдрэмж байх үед илэрхий шалтгаан, дараа нь тэр зүгээр л юу хийх, түүний нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулах, тодорхой нөхцөл байдалд биеэ авч явахаа мэдэхгүй байна. Ихэвчлэн эмч өвчтөнтэй анхны ярилцлагын үеэр эмгэгийн ноцтой байдлыг тодорхойлж чаддаг. Оношилгооны үе шатанд асуудлын шалтгааныг ойлгох, төрлийг тодорхойлох, өвчтөнд сэтгэцийн эмгэг байгаа эсэхийг олж мэдэх нь чухал юм. Мэдрэлийн эмгэгийн үед өвчтөнүүд сэтгэцийн эмгэгийн үед тэдний асуудлыг бодит байдалтай харьцуулж чадахгүй, өвчний бодит байдлыг ойлгодоггүй;

Зүрхний эмгэг бүхий өвчтөнүүд зүрхний цохилт түргэсэх, амьсгал давчдах мэдрэмж болон зарим өвчний үр дагавар болох бусад нөхцөл байдлыг мэдэрч болно. Энэ тохиолдолд оношлогоо, эмчилгээ нь үндсэн өвчнийг арилгахад чиглэгддэг бөгөөд энэ нь өвчнийг арилгах боломжийг олгодог. тааламжгүй шинж тэмдэгтүгшүүр, айдас. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд оношлох нь бараг ижил бөгөөд бүх төрлийн процедураас бүрддэг бөгөөд үүний дараа эмч нар нөхцөл байдлын шалтгааныг тодорхойлж, зохих эмчилгээг зааж өгдөг.

Сэтгэл түгшсэн байдал

Эмчилгээний зарчим

Амжилттай сэргээх мөн чанар нь бүрэн дүүрэн байх явдал юм. эмчилгээний арга хэмжээ, үүнээс бүрддэг сэтгэл зүйн тусламж, дадал зуршил, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх, тусгай тайвшруулах эм болон бусад эм уух, бусад хэд хэдэн чухал журам. Ноцтой эмгэгийн хувьд эмч нар антидепрессант, тайвшруулах эмийг зааж өгдөг боловч ийм эм нь түр зуурын тусламж үзүүлж, асуудлын шалтгааныг арилгахгүй байх нь ноцтой гаж нөлөө, эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс тэдгээрийг бага зэргийн эмгэгийн үед тогтоодоггүй.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, тайвшруулах арга техникүүд болон бусад зүйлс сайн үр дүнг өгдөг. Ихэнхдээ мэргэжилтнүүд стрессийг даван туулах, сэтгэлийн түгшүүртэй үед тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг арилгахад туслах тусгай арга техникийг заадаг сэтгэл судлаачтай өвчтөнд байнгын яриа хэлэлцээрийг зааж өгдөг. Ийм арга хэмжээ нь стрессийг тайвшруулж, үймээн самуунаас ангижрахад тусалдаг бөгөөд үүнийг түгшүүрийн эмгэгээр өвчилсөн олон хүмүүс тэмдэглэдэг. Сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулах, ямар эмчилгээг сонгох талаар ярихад өөрийгөө эмчлэхгүй байх нь дээр.

Нэмэлт арга хэмжээ

Сэтгэл түгшсэн шинж тэмдгүүдийн ихэнхийг арилгах боломжтой эрт үе шатууднөхцөл байдлыг улам дордуулахгүйн тулд. Эрүүл байхын гол баталгаа нь уламжлалтай эрүүл дүр төрхдүрэм журмыг дагаж мөрддөг амьдрал эрүүл хооллолт, Сайн унтах, тамхи татах, уух зэрэг сөрөг зуршлаас татгалзах согтууруулах ундаа. Дуртай хоббитой байх нь сөрөг нөхцөл байдлаас өөрийгөө ангижруулж, дуртай зүйлдээ шилжихэд тусална. Гэхдээ хүн бүр хэрхэн зөв тайвширч, стрессийг буруу аргаар тайлахаа мэддэггүй.

Тааламжгүй шинж тэмдэг

Байнгын стрессийн улмаас хүн зүрхний өвдөлт болон бусад сөрөг шинж тэмдгүүдийг мэдэрч, залруулга нь тусгай эмчилгээ шаарддаг. Тусгай тайвшруулах арга техник нь олон хүнээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг ноцтой өвчинТиймээс стресст өртсөн хүмүүс бясалгалын үндсийг сурах ёстой. амьсгалын дасгалуудболон бусад техник.

Хэрэв та гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, хамгийн стресстэй нөхцөлд ч тайван байхыг хичээж, стрессийг хэрхэн даван туулахаа мэддэг бол сэтгэлийн түгшүүрээс үргэлж урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Та доорх видеоноос сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах талаар олж мэдэх боломжтой.

Сэтгэл түгших мэдрэмж нь хүн бүрт танил байдаг.

Орчин үеийн ертөнцөд санаа зовох хангалттай шалтгаан бий: ажил дээрх стресс, гэр бүлийн харилцааны асуудал, сурлагын бүтэлгүйтэл, эрүүл мэндийн асуудал.

Гэхдээ амьдралд бүх зүйл сайхан байдаг ч сэтгэлийн түгшүүр төрдөг ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр.

Афобазол нь үймээн самууны үед тусалдаг уу? яг одоо олж мэд.

Ямар ч шалтгаангүйгээр түгшүүр үүсч болох уу?

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээлснээр бараг л дэлхийн гурав дахь хүн бүрамьдралынхаа туршид тэрээр шалтгаангүй түгшүүрийн байдалтай тулгардаг.

Үүний зэрэгцээ дэлхийн хүн амын 5-8% нь түгшүүрийн ерөнхий эмгэгтэй гэж оношлогджээ. Сэтгэцийн эмгэг судлалын хувьд энэ өвчнийг удалгүй 1980 онд тусад нь тусгаарласан.

Үүнээс болж зовж шаналж буй хүмүүс удаан хугацааны түгшүүрийн мэдрэмжээр тодорхойлогддог. тодорхой үйл явдлуудтай холбоогүйАмьдралд.

Үүний зэрэгцээ ихэвчлэн байдаг тайлагдашгүй айдасөвчин, осол аваар, хүн өөрийнхөө болон хайртай хүмүүсийнхээ төлөө санаа зовж, муу сэтгэл хөдлөлөөсөө салж чадахгүй.

Үндэслэлгүй айдас гэж юу вэ? Сэтгэл зүйч хэлэхдээ:

Нууцлаг шинж чанар

Хэрэв шалтгаан нь ердийн түгшүүр юм бодит асуудлууд юмАмьдралд үүссэн айдас түгшүүрийн эмгэгийг үүсгэдэг хүчин зүйлүүд тийм ч тодорхой биш юм.

Сэтгэцийн эмч нар энэ өвчнийг бүрэн судлаагүй байгаа бөгөөд түүний гадаад төрхийг яг юу өдөөж байгаа талаар тодорхой хариулт өгч чадахгүй байна. Гэсэн хэдий ч байдаг тодорхой эрсдэлт хүчин зүйлүүд:

Үймээн самууны үед Анаприлиныг хэрхэн яаж авах вэ? Энэ талаар манайхаас олж мэдээрэй.

Шалтгаангүй түгшүүрийн шинж тэмдэг

Үндэслэлгүй түгшүүр нь сэтгэлзүйн хувьд ч, аль алинд нь илэрдэг физиологийн шинж тэмдэг.

Тэдгээрийн дотор дараахь зүйлс орно.

Ерөнхий эмгэгээс хэрхэн ялгах вэ?

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг байгаа эсэхийг сэжиглэх хамгийн чухал шинж тэмдэг бол байхгүй байх явдал юм объектив шалтгаансэтгэл хөдлөлийн төлөө.

Сэтгэл түгшсэн мэдрэмжтэй тулгарвал хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол болгоомжтой байх явдал юм амьдралынхаа үйл явдлуудад дүн шинжилгээ хий, энгийн айдас үргэлж тодорхой эх сурвалжтай байх болно.

Сэтгэл зүйн шинж тэмдгүүд нь ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийн оноштой тохирч байгаа эсэхийг тодорхойлох тест байдаг. Шаардлагатай 0-ээс 3 хүртэлх оноогоор үнэлнэдахь илрэл Сүүлийн үеддараах шинж тэмдэг:

• мэдрэлийн ядаргаа, түгшүүр, сэтгэцийн байдал "эвдрэлийн ирмэг дээр";
• сэтгэлийн түгшүүрийг хянах чадваргүй байх;
• янз бүрийн шалтгааны улмаас хүчтэй түгшүүр;
• амрахад хэцүү байх;
• тайван бус байдал;
• цочромтгой байдал эсвэл хязгаарлалтгүй байх;
• сөрөг үйл явдлуудыг урьдчилан таамаглах.

14 ба түүнээс дээш онооөвчнийг илтгэж болно.

Үүнээс гадна та өөрийн биеийн байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Физиологийн дор хаяж гурван шинж тэмдэг илэрсэн нь сэтгэлийн түгшүүр хэвийн хэмжээнээс хэтэрч, сэтгэцийн эмгэг болж хувирсныг харуулж байна.

Хэрэв ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийг сэжиглэж байгаа бол Сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх нь дээрмөн эрүүл мэндийн бүрэн үзлэгт хамрагдана.

Нарийвчлалтай лабораторийн шинжилгээСэтгэцийн эмгэгийг тодорхойлох шинжилгээ байдаггүй. Тиймээс эмч эхлээд ижил төстэй шинж тэмдэг (чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, ходоод гэдэсний замын эмгэг, бамбай булчирхай) байж болох бие махбодийн өвчнийг үгүйсгэх болно.

Зургаан сар ба түүнээс дээш хугацаанд сэтгэлийн түгшүүртэй байдал удаан үргэлжилсэн тохиолдолд л оношийг тавина.

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг - шинж тэмдэг:

Үймээн самууныг хэрхэн эмчлэх вэ?

Бага зэргийн түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдгүүдийн хувьд эмчилгээг багтааж болно эмийн эмчилгээ хэрэглэхгүйгээр.

Сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалчтай хийсэн яриа нь шалтгаангүй айдсыг даван туулахад тусална.

Мөн сайн үр дүнТэд булчингаа тайвшруулах, хэвлийгээр амьсгалах, автомат дасгал хийх арга техникийг харуулдаг.

Гэнэтийн, хяналтгүй дайралттүгшүүр гэж нэрлэдэг. Энэ тохиолдолд физиологийн шинж тэмдгүүд нь маш тод илэрдэг тул өвчтөн зүрхний шигдээс, цус харвалт гэж сэжиглэдэг.

Үймээн самуун давтагдах эсвэл сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь хүнийг хэвийн амьдралын хэв маягаар удирдан чиглүүлэхээс сэргийлж, мэргэжлийн чанарт нь сөргөөр нөлөөлж байвал эм хэрэглэх шаардлагатай болдог.

Учир нь энэ өвчнийСэтгэцийн эмч нар анксиолитик ба антидепрессантыг зааж өгдөг. Диазепам, Лоразепам зэрэг бензодиазепин тайвшруулах эм нь маш үр дүнтэй байдаг. Өвчтөнийг хараат байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эдгээр эмийг богино курсээр тогтоодог.

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэх антидепрессантуудын дотроос хамгийн үр дүнтэй нь серотонин ба норэпинефриний нөхөн сэргээх дарангуйлагч (Сертралин, Флуоксетин, Дулоксетин, Эскиталопрам, Прегабалин) юм.

Эдгээр эмийг бага тунгаар тогтоодог боловч хуримтлагдах нөлөөтэй байдаг тул эмчилгээ нь удаан хугацаа шаарддаг.

Паник дайралт. Шалтгаангүй айдас. Хэрхэн эмчлэх вэ:

Эмэгтэй хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? та манай вэбсайтаас олох болно.

Урьдчилан сэргийлэх

Орчин үеийн хүнтэй тулгарч байна хэт их стрессТиймээс шалтгаангүй түгшүүрээс урьдчилан сэргийлэх нь хүн бүрт хамаатай юм.

Юуны өмнө сэтгэцэд нөлөөт бодис хэрэглэхээс зайлсхийх, архи, тамхи татахгүй байх, кофены хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай.

Ерөнхийдөө эрүүл амьдралын хэв маяг, хялбар дасгалын стресс, тэнцвэртэй хооллолт нь таны сэтгэцийн байдалд үргэлж сайн нөлөө үзүүлдэг. Сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад тохиромжтой йог, бясалгал.

Сэтгэлзүйн хүнд гэмтэл гарсан тохиолдолд сэтгэл судлаачийн үйлчилгээг үл тоомсорлож болохгүй. Байнгын түгшүүр, түгшүүр, бэрхшээлийг урьдчилан таамаглах нь ямар ч хүний ​​амьдралыг сүйрүүлдэг.

Амьдралын баяр баясгаланг алдахгүйн тулд та дотоод байдалдаа анхааралтай хандах хэрэгтэй. Бие махбодийн дохиололд нүдээ аниад хэрэггүйбидний бие хангадаг. Үндэслэлгүй айдас нь үндэстэй бөгөөд түүнийг даван туулах бүрэн боломжтой.