ஒவ்வொரு ஆண்டும், அதிகமான மக்கள் சந்திக்கிறார்கள் பல்வேறு வகையானமன அழுத்தம், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உட்பட. மருத்துவர்கள் அதை டிஸ்தீமியா என்று அழைக்கிறார்கள். நாள்பட்ட மனச்சோர்வு என்பது மனநலக் கோளாறின் லேசான வடிவங்களில் ஒன்றாகும், இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக மனச்சோர்வினால் அவதிப்பட்டால், மனச்சோர்வு நாள்பட்டதாக வரையறுக்கப்படுகிறது, ஆனால் அறிகுறிகள் கடுமையான அல்லது மிதமான மனநலக் கோளாறுடன் ஒத்துப்போகவில்லை. எது என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது குறிப்பிட்ட காரணங்கள்டிஸ்டிமியாவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும், அது சாத்தியமற்றது. ஒவ்வொரு நாளும் மக்கள் நிலையான மன அழுத்தம், பெரும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் - மன உறுதியற்ற தன்மை உருவாகிறது. இந்த காரணிகள் நாள்பட்ட மனச்சோர்வு நோய்க்குறியைத் தூண்டுகின்றன.

மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் நபர்களின் சராசரி வயது 20 முதல் 25 ஆண்டுகள் வரை. முக்கிய காரணம்நோயியலின் வளர்ச்சி - சில உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது நரம்பு மண்டலம்நபர். "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படும் நரம்பியக்கடத்தியான செரோடோனின் பற்றாக்குறையை உடல் அனுபவிக்கிறது. ஆனால் சில நோய்கள் (நாள்பட்ட வாஸ்குலர் மனச்சோர்வு) 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மட்டுமே உருவாகின்றன. அவர்கள் இளைஞர்களிடையே காணப்படவில்லை.

இந்த விஷயத்தில் மரபியல் ஒரு குறிப்பிட்ட பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. உதாரணமாக, நாள்பட்ட எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வு மரபுரிமையாக உள்ளது. அதிகரித்த கடமை உணர்வு மற்றும் சுய சந்தேகம் காரணமாக இது உருவாகத் தொடங்குகிறது. மேலும், நாள்பட்ட மனச்சோர்வின் தோற்றம் ஆல்கஹால் தூண்டப்படுகிறது மற்றும் போதைப் பழக்கம். அவை செரோடோனின் அளவைக் குறைத்து நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

முக்கியமான! அடிமையானவர்கள் மனச்சோர்வு அல்லது குறைந்த மனநிலையைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.

கடின உழைப்பு மற்றும் தூக்கம் மற்றும் ஓய்வுக்கான போதுமான நேரம் ஒரு நபரின் உளவியல் தடையை படிப்படியாக அழிக்கத் தொடங்குகிறது; அவர் சுற்றுச்சூழலின் செல்வாக்கிற்கு பாதிக்கப்படுகிறார்.

அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

டிஸ்டிமியாவின் அறிகுறிகள் வழக்கமான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கின்றன, ஆனால் அவை உச்சரிக்கப்படவில்லை. ஒரு நபரின் தன்மை மற்றும் நடத்தை மாறுவதால் அதன் தோற்றம் கவனிக்க எளிதானது. உடனடியாக உங்கள் கண்களைக் கவரும் முக்கிய மாற்றங்கள்:

1. தொடர்ந்து மோசமான மனநிலை. நாள்பட்ட மனச்சோர்வின் போது, ​​ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியடையும் திறனை இழக்கிறார், குறைவாக அடிக்கடி புன்னகைக்கிறார், அவநம்பிக்கைவாதியாக மாறுகிறார். இந்த நிலையில் இருந்து விடுபடுவது கடினம்.
2. நாள்பட்ட சோர்வு. உடல் செயல்பாடு கடுமையாக குறையத் தொடங்குகிறது, மேலும் செயலற்ற மற்றும் உட்கார்ந்த செயல்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. இந்த வாழ்க்கை முறை அதிக எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
3. நாள்பட்ட மன அழுத்தம். ஏனெனில் அதிக உணர்திறன்நரம்பு மண்டலம் வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கு கடுமையாக செயல்படுகிறது.
4. அலட்சியம். ஒரு நபர் வாழ்க்கை மற்றும் அவரைச் சுற்றி நடக்கும் விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார். இது அவரது வேலை உற்பத்தித்திறன் குறைவதை அல்லது அவரது படிப்பில் வீழ்ச்சியை அடிக்கடி தூண்டுகிறது.
5. மனநோய் நோய்க்குறிகள். மனநல கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன அதிகரித்த கவலை, தலைவலிமற்றும் ஆதாரமற்ற அச்சங்கள்எதுவும். நோயின் கடுமையான வடிவங்களில், மாயத்தோற்றங்கள் தோன்றக்கூடும்.

இத்தகைய அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டுவது என்னவென்று தெரியாமல், ஒரு நபர் நோய்க்கான காரணத்தை அகற்ற முடியாது. எனவே, சரியான நேரத்தில் நிபுணர்களிடமிருந்து உதவி பெறுவது முக்கியம்.

நாள்பட்ட மனச்சோர்வு சிகிச்சை

உடன் எதிர்கொண்டு நாள்பட்ட மனச்சோர்வுஅல்லது அவர்களது குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் மத்தியில் அதை கவனித்ததால், இந்த சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது என்று பெரும்பாலானவர்களுக்கு தெரியாது. மக்கள் இந்த கோளாறு பற்றி அறியாதவர்கள் மற்றும் மனச்சோர்வை குணப்படுத்த முடியுமா அல்லது என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் நாள்பட்ட நோய். மன அழுத்தம், சோர்வு, டிஸ்தீமியா மன மற்றும் இரண்டையும் சீர்குலைக்கும் உடல் நலம்நபர். சிகிச்சைக்கு மருத்துவ மற்றும் உளவியல் திருத்தம் தேவை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு நபர் பல ஆண்டுகளாக பாதிக்கப்படலாம் பல்வேறு அறிகுறிகள், அதனால் நாள்பட்ட மனச்சோர்வில் இருந்து விரைவாக வெளியேற முடியாது. ஒரு நோயாளி பல மாதங்களுக்கு சுய சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறார், ஆனால் இது முடிவுகளைத் தரவில்லை. நோயாளியின் வாழ்க்கையின் சாத்தியமான அனைத்து அம்சங்களையும் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்:

• குடும்ப தொடர்பு;
• வேலை (படிப்பு);
• உடற்பயிற்சி;
• ஆர்வங்கள்;
• பிடித்த நடவடிக்கைகள்.

உளவியல் உதவி நோயாளி தனது சொந்த எதிர்மறையான நிலையில் இருந்து வெளியேறவும், நடத்தை மாற்றத்திற்கான காரணங்களைப் புரிந்து கொள்ளவும், மாற்றப்பட வேண்டியதைப் பார்க்கவும் உதவும். சிலர் குழு ஆலோசனை அமர்வுகளால் பெரிதும் பயனடைகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் தனியாக அல்ல, ஆனால் ஒத்த நோயாளிகளுடன் சமாளிப்பது எளிது.

மருந்து சிகிச்சை

நாள்பட்ட மனச்சோர்வுக்கு என்ன மருந்துகள் சிகிச்சையளிக்க முடியும்? அடிப்படை ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகும். அவை பின்வரும் குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. மெலடோனெர்ஜிக். மிகவும் நவீன மற்றும் திறமையான தோற்றம்மருந்துகள். ஒரு ஆண்டிடிரஸன் மருந்தை எடுத்துக் கொண்ட ஒரு வாரத்திற்குள், தூக்க முறைகள் மேம்படும், பதட்டம் குறைகிறது, உடல் குறிகாட்டிகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன. மருந்து ஒரு மெலடோனின் ஏற்பி தூண்டுதல் ஆகும். நரம்பியக்கடத்திகள் நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் டோபமைன் அளவை அதிகரிக்கிறது. நம் நாட்டில் ஒரு பொதுவான மெலடோனெர்ஜிக் ஆண்டிடிரஸன்ட் அகோமெலட்டின் (மெலிட்டர்) ஆகும்.
2. ட்ரைசைக்ளிக். இந்த குழுநரம்பு மண்டலத்தில் நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் செரோடோனின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய மருந்துகளுடன் சிகிச்சையின் போது நோயாளியின் நிலையில் முன்னேற்றம் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது, ஆனால் தொடர்ந்து நல்ல முடிவுகளை சுமார் மூன்று மாதங்களுக்கு அடைய வேண்டும். தொடர்புடைய மருந்துகளின் பெயர்கள்: Doxepin, Dotiepin, Dosulepin.
3. மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள். இந்த ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் நோர்பைன்ப்ரைன், டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் ஆகியவற்றை அழிக்கும் நொதியின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன. இந்த நடவடிக்கைக்கு நன்றி, மத்தியஸ்தர்களின் நிலை அதிகரிக்கிறது. ஒரு நபரின் கவலை குறைகிறது, மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு மறைந்துவிடும். MAO தடுப்பான்களில் இன்காசன், மெலிபிரமின், மோக்லோபெமைடு, பைராசிடோல் ஆகியவை அடங்கும்.

முக்கியமான! ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம் பக்க விளைவுகள், மனித ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். எனவே, அவை மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி கண்டிப்பாக எடுக்கப்பட வேண்டும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை

நாள்பட்ட மனச்சோர்வு மற்றும் சிகிச்சையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது நாட்டுப்புற வைத்தியம். மூலிகை மருத்துவம் நன்மை பயக்கும் என்று மருத்துவர்கள் அடிக்கடி கண்டறிந்துள்ளனர். மாத்திரைகள் சில நோயாளிகளுக்கு வெறுக்கத்தக்கவை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நாள்பட்ட மனச்சோர்வைக் கடக்கக்கூடிய இரண்டு முக்கிய தாவரங்கள் உள்ளன.

சீன எலுமிச்சை புல்

இது ஒரு தூண்டுதல் மற்றும் டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, பதட்டம், அதிகப்படியான கவலைகள், மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கிறது. Schisandra டிஞ்சர் கல்லீரல், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆகியவற்றை தூண்டுகிறது.

சீன லெமன்கிராஸின் உங்கள் சொந்த டிஞ்சரைத் தயாரிக்க, நீங்கள் தாவரத்தின் 20 கிராம் பெர்ரிகளை உலர்த்தி அரைக்க வேண்டும், பின்னர் அவற்றில் 100 மில்லி ஆல்கஹால் ஊற்றவும். கொள்கலன் இருட்டாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் 10 நாட்களுக்கு நேரடி சூரிய ஒளியில் வைக்கப்பட வேண்டும். நாள் 7, நீங்கள் பாட்டில் இருந்து பெர்ரி நீக்க மற்றும் மற்றொரு 3 நாட்களுக்கு கொள்கலன் விட்டு வேண்டும். சிறிது நேரம் கழித்து, விளைந்த தீர்வு வடிகட்டப்பட வேண்டும்.

உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுக்கப்பட வேண்டும் - காலையிலும் மாலையிலும் 20 சொட்டுகள். நாள்பட்ட கடுமையான மனச்சோர்வு கவலையாக இருந்தால், ஒரு டோஸுக்கு 30-40 துளிகள் அளவை அதிகரிக்கலாம். மாலையில் டிஞ்சர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்

இது நீண்ட காலமாக மனச்சோர்வு மற்றும் எதிர்மறையை அகற்றக்கூடிய இயற்கையான ஆண்டிடிரஸன்டாக கருதப்படுகிறது. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, செரிமான உறுப்புகளை பாதிக்கிறது, எனவே இது ஆண்டிடிரஸன்களுடன் இணைக்கப்படக்கூடாது.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஒரு தீர்வு தயார் செய்ய, 2 தேக்கரண்டி சேர்க்க. தாவரத்தின் உலர்ந்த இலைகள் மற்றும் பூக்கள் 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில், பின்னர் அதை 10 நிமிடங்கள் காய்ச்ச வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை உட்செலுத்துதல் குடிக்க வேண்டும். ஒரு மாத பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நல்வாழ்வில் முன்னேற்றம் தோன்றத் தொடங்குகிறது. மொத்தத்தில், சிகிச்சையின் படிப்பு மூன்று மாதங்கள் அடையும்.

உங்கள் சொந்த மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

உங்கள் சொந்த மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேறுவது மிகவும் சாத்தியம் என்பதை கணிசமான எண்ணிக்கையிலான மக்கள் நிரூபித்துள்ளனர். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு நோயை மருந்துகளுடன் மட்டுமல்லாமல், அதைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையுடனும் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உள் நிலையை மேம்படுத்த தேவையான அடிப்படை குறிப்புகள் இங்கே:

1. உங்களை நேசிப்பதை நிறுத்தாதீர்கள். சுய பாதுகாப்பு மற்றும் இனிமையான நிகழ்வுகள் பிரச்சனையில் கவனம் செலுத்தாமல் இருக்க உதவும்.
2. உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். புதிய இலக்குகளை அடையவும் மகிழ்ச்சியைக் காணவும் உங்களைத் தூண்டும் நபர்களால் சூழப்பட்டிருப்பது ஒன்று சிறந்த வழிகள்உங்கள் மனச்சோர்வை மறந்து விடுங்கள்.
3. மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள். மிகவும் கடுமையான சிரமங்களை அனுபவிப்பவர்களை ஆதரிப்பது, தனிப்பட்ட பிரச்சனைகளைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை என்பதை உணரவும் பார்க்கவும் உதவும்.
4. உடல் செயல்பாடுகள். ஆர்வமுள்ள எந்தவொரு விளையாட்டையும் பயிற்சி செய்வது உங்கள் மனநிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கெட்ட எண்ணங்களை விரட்டுகிறது மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்துகிறது.
5. மனச்சோர்வுக்கு எந்த நேரத்தையும் விட்டுவிடாதீர்கள். ஒரு பிஸியான கால அட்டவணையும் தினசரி வழக்கமும் கவலை மற்றும் சுயவிமர்சனத்திற்கு நேரத்தை விட்டுவிடாது. தொடர்ந்து இனிமையான விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம், உடல் உள் திருப்தியை உணரும், இது காலப்போக்கில் மனச்சோர்வுக்கான வாய்ப்பை விட்டுவிடாது.

முக்கியமான! உங்கள் சொந்த மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடுவதில் வெற்றிக்கான திறவுகோல் நேர்மறையான அணுகுமுறையாகும்.

வேகமான வாழ்க்கை மற்றும் வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பெரிதும் பாதிக்கின்றன மற்றும் நீண்டகால மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், மருந்துகளை சரியாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உளவியல் உதவி, அவளை யார் வேண்டுமானாலும் குணப்படுத்தலாம். கூடுதலாக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் மனச்சோர்வை நீங்களே எதிர்த்துப் போராடலாம்.

இந்த நாட்களில் "மனச்சோர்வு" என்ற சொல், அக்கறையின்மையுடன் கூடிய எந்தவொரு நோய்க்கும் இணைக்கப்பட்ட ஒரு வகையான முத்திரையாக மாறிவிட்டது.

உண்மையில், இந்த வார்த்தையின் அர்த்தம் கடுமையான மனநல கோளாறு, இதில் உளவியல் மற்றும் உடலியல் காரணிகள் அடங்கும்.

நாள்பட்ட மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை உடனடியாக எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது, என்ன சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன மற்றும் நோயைத் தடுக்க முடியுமா - கட்டுரையிலிருந்து இதைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் என்ன? இதைப் பற்றி எங்களிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவ படம்

மனச்சோர்வு நிலை கருதப்படுகிறது தொடர்ந்து குறைந்த மனநிலை, அக்கறையின்மை, வாழ்க்கையின் சுவை இழப்பு.

மனச்சோர்வு இரண்டு மூலங்களிலிருந்து உருவாகிறது:

1. உடல். மனச்சோர்வுக் கோளாறில் உற்சாகமின்மை எப்போதும்கரிம பிரச்சனைகளுடன் சேர்ந்து. இந்த நோய் மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவு குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக செரோடோனின் ("மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது). பொருளின் உற்பத்தியில் ஏற்படும் சரிவு மற்றும் மறுபயன்பாட்டு செயல்முறை என்று அழைக்கப்படும் சிக்கலின் காரணமாக பிரச்சனை இருக்கலாம்.
2. மனநோய். மிக முக்கியமான நரம்பியக்கடத்திகளின் குறைந்த அளவு பின்னணியில், ஒரு நபர் விரக்திக்கு ஆளாகிறார்: சிறிய பிரச்சினைகள் மற்றும் தோல்விகள் கூட நோயாளியின் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் மாறும்.

கோளாறு, ஒரு விதியாக, ஒரு பொறிமுறையின் செயல்பாட்டின் விளைவாக எழுகிறது, மற்றொன்று காலப்போக்கில் தவிர்க்க முடியாமல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மொத்தத்தில், மருத்துவர்கள் வகைப்படுத்துகிறார்கள் 9 சாத்தியமான வகைகள்மன அழுத்தம்நோயின் அறிகுறிகளின் வெளிப்பாட்டின் காலம் மற்றும் பிரகாசம், மூல காரணம் மற்றும் சில அறிகுறிகளின் ஆதிக்கம் போன்ற அளவுகோல்களின்படி. நாள்பட்ட மனச்சோர்வு பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• (குறைந்தது 2-3 ஆண்டுகள்);
• மனச்சோர்வுக்கான பொதுவான போக்கின் பின்னணியில் அடிக்கடி உணர்ச்சி சுமை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் விளைவாக எழுகிறது;
• நுட்பமான அறிகுறிகள்.

மனச்சோர்வு நாள்பட்டதாக இருக்க முடியுமா? வீடியோவில் இருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்:

உளவியல் தூண்டுதல்கள்

ஆபத்து காரணிகள்மனச்சோர்வுகள்:

இது இயற்கையான பொதுவான காரணமாகும் அதிகரித்த நிலைகவலை, தொடர்புடைய ஹார்மோன்கள் மிகுதியாக. இருப்பினும், நோயைத் தூண்டும் காரணிகளின் பிரிவு "பெண்" மற்றும் "ஆண்" பொது நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இல்லை.

சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு

"நாட்பட்ட சோர்வு" என்ற சொல் 1987 இல் நோய்களின் உலக வகைப்பாட்டில் நிறுவப்பட்டது. நோயின் சாராம்சம் வி நிலையான பலவீனம்மற்றும் சோம்பல், முழுமையாக தூங்க மற்றும் ஓய்வெடுக்க இயலாமை சேர்ந்து.

பலர் அடிக்கடி சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வை குழப்புகிறார்கள், ஆனால் இந்த இரண்டு நிகழ்வுகளும் அடிப்படையில் வேறுபட்டவை ஒருவர் மற்றவரைத் தூண்டலாம்(பரஸ்பர சார்பு).

முக்கிய வேறுபாடுகள் மத்தியில்பின்வருவனவற்றைக் குறிப்பிடலாம்:

நியூரோசிஸிலிருந்து மனச்சோர்வை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது? இப்போதே கண்டுபிடிக்கவும்.

நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு - கோடு எங்கே? உளவியல்:

நோயின் போக்கு

மனச்சோர்வுக் கோளாறின் நீண்டகால வடிவம்வடிவத்தில் காணலாம்:

• செயல்முறை தொடர்ச்சியான வளர்ச்சிமன அழுத்தம்;
• சிறிய குறுகிய இடைவெளிகளுடன் அடிக்கடி மற்றும் பெரிய மனச்சோர்வு;
• சீரற்ற எபிசோடிசிட்டி, சீர்குலைவு மற்றும் அமைதியான காலங்களின் குறுகிய "வெடிப்புகள்" கணிக்க முடியாத மாற்று

கூட உள்ளது நோய் தீவிரத்தின் 4 வடிவங்கள்:

• ஒளி;
• மிதமான;
• மிதமான தீவிரம்;
• கனமான

கோளாறின் தீவிரம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது அறிகுறிகளின் தீவிரம்.

நோய் 2 வழிகளில் ஒன்றில் உருவாகலாம்:

1. Somatized. ஆரோக்கியத்தில் கூர்மையான சரிவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கவனிக்கப்பட்டது கார்டியோபால்மஸ், கவலை, கண்ணீர், தூக்கம் மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் (பொதுவாக மலச்சிக்கல்), பொதுவான சரிவுநல்வாழ்வு.
2. சிறப்பியல்பு. மனச்சோர்வு அறிகுறிகள்ஒரு மனச்சோர்வு உள்ள நபரையோ அல்லது உள்நோக்கத்திற்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு கபம் கொண்ட நபரையோ நோய் பாதித்தால் ஒரு நபரின் தன்மையுடன் ஒன்றிணைக்கவும். ப்ளூஸ், அவநம்பிக்கை, அன்ஹெடோனியா (இன்பத்திற்கான ஆசை இல்லாமை), விரக்தி மற்றும் மனச்சோர்வு, இருப்பின் அர்த்தமற்ற உணர்வு.

அறிகுறிகள்

நாள்பட்ட மனச்சோர்வு பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: வெளிப்பாட்டின் அறிகுறிகள்:

1. நோயாளி தனது சொந்த வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் செயலற்ற அணுகுமுறை, அலட்சியம்.
2. மனநல குறைபாடு, கவனம் செலுத்த இயலாமை.
3. நோயாளி படுக்கையில் நேரத்தை செலவிட விரும்புகிறார், பொதுவான மோட்டார் செயல்பாடு குறைகிறது.
4. நிலையான அல்லது அடிக்கடி மோசமான மனநிலை.
5. தூக்கக் கோளாறுகள்.
6. உணவுக் கோளாறுகளின் தோற்றம் (சீர்குலைவுகள்) உண்ணும் நடத்தை: பசியின்மை, புலிமியா, கட்டாய அதிகப்படியான உணவு).
7. தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்கிறேன் மற்றும் முடிவுகளை எடுப்பதில் சிக்கல் உள்ளது.
8. பெரும்பாலும் நியாயமற்ற ஒன்று உள்ளது நிலையான உணர்வுகுற்ற உணர்வு, சுயமரியாதை மற்றும் சுயமரியாதை சீராக குறைகிறது.
9. தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள்.

பட்டியலில் இருந்து 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் இருக்கலாம் எச்சரிக்கை சமிக்ஞை. நீங்கள் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.

டிஸ்டிமியாவிலிருந்து வேறுபாடு

2013 இல் வெளியிடப்பட்டது வகைப்படுத்தலின் புதுப்பிக்கப்பட்ட பதிப்பு மன நோய் , இதன் படி டிஸ்டிமியா என்பது நாள்பட்ட மனச்சோர்வின் துணை வகையாகும்.

டிஸ்டிமியா என்பது, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட கோளாறின் வளர்ச்சியின் முதல் 2 வகைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது: ஒரு நிலையான அடிப்படையில் அல்லது சிறிய இடைவெளிகளுடன் நீண்ட காலத்திற்கு மனச்சோர்வு உணர்வு.

அடிப்படையில், டிஸ்டிமியா என்பது நாள்பட்ட மனச்சோர்வின் வடிவம்அதிக உச்சரிக்கப்படும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளுடன்.

அக்கறையின்மை, "திரும்பப் பெறுதல்" மற்றும் அன்ஹெடோனியா போன்ற தெளிவான சுயமரியாதை அல்லது உணவுக் கோளாறு ஆகியவற்றில் நோயாளி குறைவதைக் கூட வெளிப்படுத்த முடியாது.

நாள்பட்ட மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது? வீடியோவில் இருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்:

பரிசோதனை

இன்றுவரை, 100% கண்டறியும் முறை இல்லை. பொதுவாக, மனச்சோர்வைக் கண்டறிவதற்கான நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

1. உடல் பரிசோதனை(உயரம், எடை, துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் சேகரிக்கப்படுகிறது) மற்றும் பொது பகுப்பாய்வுஇரத்தம். இந்த நடவடிக்கைகள் மனநலக் கோளாறைக் கண்டறிவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் பிற செயலிழப்புகளைக் கண்டறிவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன: எடுத்துக்காட்டாக, ஹைபோஃபங்க்ஷன் தைராய்டு சுரப்பிஅல்லது கெட்ட பழக்கங்களின் விளைவுகள்.
2. ஒரு நிபுணருடன் உரையாடல். ஒரு தகுதிவாய்ந்த உளவியலாளர் மனச்சோர்வு நோயைக் கண்டறிவதில் பங்கேற்கிறார். நோயின் இருப்பு அல்லது இல்லாததை அவரால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.

ஆபத்து என்ன?

விளைவுகள்:

சிகிச்சை

நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி? மனச்சோர்வு என்பது பல காரணங்களால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நோயாகும், எனவே சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டும் விரிவான, விரிவான.

மருந்துகள்

ஒரு உடலியல் காரணி எப்போதும் மனச்சோர்வில் ஈடுபடுவதால், சிகிச்சைக்காக நோயாளி பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள். பெரும்பாலும் உள்ள நவீன மருத்துவம்பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• ட்ரைசைக்ளிக்ஸ்;
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் / செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள்;
• மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள்;
• ட்ராசோடோன், புப்ரோபியன், மிர்டாசபைன்

ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் செயல்படுவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் நேரம் எடுக்கும் மருத்துவ படம்; குறைந்தபட்ச காலம் - 2-3 வாரங்கள்.

இது சம்பந்தமாக, ஆண்டிடிரஸன்ஸை எடுத்துக்கொள்வதற்கான முதல் படிப்பு குறைந்தது ஆறு மாதங்கள் நீடிக்கும், அதன் பிறகு மருத்துவர் நிலைமையைப் பொறுத்து மேலும் சிகிச்சையை ஒழுங்குபடுத்துகிறார்.

அனைத்து ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளும் சில உள்ளன பக்க விளைவுகள், எனவே ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே அவற்றை பரிந்துரைக்க முடியும். மேலும், இன்று கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளும் கண்டிப்பாக மருந்து மூலம் விற்கப்படுகின்றன.

உளவியல் சிகிச்சை

ஒரு நிபுணருடன் உரையாடலை நடத்துவதும் சிகிச்சையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.

இது நோயாளிக்கு உதவுகிறது திறனை மீட்டெடுக்க சமூக வாழ்க்கை , அவர்களின் உணர்ச்சிகளை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தி, மனச்சோர்வைத் தூண்டும் மற்றும் பிரச்சனையின் மூல காரணமான தூண்டுதலைக் கண்டறிய நோயாளிக்கு உதவ முடியும்.

பயன்படுத்தப்பட்டது:

• தனிப்பட்ட சிகிச்சை;
• குடும்ப அமர்வு;
• குழு சிகிச்சை;
• ஆதரவு குழுக்கள்

பயன்படுத்தப்படுகின்றன அறிவாற்றல்(நோயாளியின் சிந்தனை செயல்முறையை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டது) சைக்கோடைனமிக்மற்றும் நடத்தை(மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதே இதன் நோக்கம்) சிகிச்சை அமர்வுகளை ஒழுங்கமைப்பதற்கான வழிகள்.

கூடுதலாக

தடுப்பு

மனச்சோர்வை குணப்படுத்த முடியும், ஆனால் அதைத் தடுப்பதற்கான எளிதான வழி அதைத் தடுப்பதாகும். மீண்டும், நீங்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களை 100% பாதுகாக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அபாயங்களைக் குறைக்கலாம்:

1. நிறுத்து. உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: வேலையில் 5 நிமிட இடைவெளிகள் (அதன் போது புகைபிடிக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் சிறிது நீட்டிப்பது நல்லது, குறிப்பாக வேலை உட்கார்ந்திருந்தால்), வாராந்திர ஓய்வு, வருடாந்திர விடுப்பு(அல்லது குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது நல்லது) மற்றும், நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமான தூக்கம்.
2. விட்டு கொடு தீய பழக்கங்கள் . ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் மறுபயன்பாட்டு செயல்முறையின் சீரழிவைத் தூண்டுகின்றன, மேலும் அதிக அளவில் காஃபின் நரம்பு மண்டலத்தை மிகவும் உற்சாகப்படுத்துகிறது, இது "பிரதிபலிப்புக்கு" வழிவகுக்கும் - காஃபின் இல்லாமல் அக்கறையின்மை அல்லது உடலில் அதன் விளைவு மறைந்த பிறகு.
3. உங்கள் உணவைப் பாருங்கள். உணவு சீரானதாகவும் வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.
4. செரோடோனின்டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலத்தை மாற்றுவதன் மூலம் உடலில் உருவாக்கப்படுகிறது. உங்கள் தினசரி உணவில் டிரிப்டோபான் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்: பால் மற்றும் சீஸ் (சோயா பால் மற்றும் டோஃபு உட்பட), கொட்டைகள் (குறிப்பாக வேர்க்கடலை மற்றும் பைன்), வாழைப்பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ஆப்பிள்கள், பீச், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், கோழியின் நெஞ்சுப்பகுதி, ஆட்டிறைச்சி.
5. நீங்கள் இனிப்பு ஏதாவது விரும்பினால்- டார்க் சாக்லேட்டின் 2-3 துண்டுகளை சாப்பிடுங்கள். இது செரோடோனின் ஒரு சிறந்த உணவு மூலமாகும்.
6. நரம்பியக்கடத்திகள்- இவை உடலின் ஒரு வகையான "பயனுள்ள உள் மருந்துகள்". அவை ஒரு நபரை இன்பத்தை உணர அனுமதிக்கின்றன, எனவே அவை ஊக்கமளிக்கும் எதிர்வினையாக உருவாக்கப்படுகின்றன. எளிமையாகச் சொன்னால், அவர் பரிணாமம்/உயிர்வாழ்வு/நன்மைகளுக்காக ஏதாவது செய்தார் - "சில மிட்டாய்களைப் பெறுங்கள்." எனவே, இயல்பாக்கத்திற்கு ஹார்மோன் அளவுகள்அவசியம்:

நாள்பட்ட மனச்சோர்வு - அத்தகைய பாதிப்பில்லாத நோய் அல்லஅவர் எப்படி தோன்ற விரும்புகிறார். சரியான நேரத்தில் நோயறிதலைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், மேலும் சிறப்பாக, ஒழுங்கின்மை சரியான நேரத்தில் தடுப்பு. எல்லாவற்றையும் சரிசெய்வோம்!

எப்படி விடுபடுவது நாள்பட்ட சோர்வுமற்றும் மனச்சோர்வு? இந்த வீடியோவில் நாள்பட்ட மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை பற்றி:

எங்கள் சுவாரஸ்யமான VKontakte குழு.

நாள்பட்ட ஒரு லேசான மனநல கோளாறு, சிறப்பியல்பு அம்சங்கள்குறைந்தபட்சம் 2 ஆண்டுகள் பாதுகாக்கப்படும். ஆண்களை விட பெண்கள் இதற்கு அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர் நோயியல் நிலை. இதில் லேசான மனதுஇந்த கோளாறில், அறிகுறிகள் மிகவும் உச்சரிக்கப்படவில்லை, அதனால் பாதிக்கப்பட்ட நபர் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறையைத் தொடரலாம்.

அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு மனநலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் கூட உணர மாட்டார்கள். இது சிக்கல்கள் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான மனநல கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட மனச்சோர்வு தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் தற்கொலை முயற்சிகளுக்கான ஊக்கத்தை உருவாக்குகிறது.

நாள்பட்ட மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

தற்போது, ​​இந்த மனநலக் கோளாறின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவது பற்றிய சரியான தரவு எதுவும் இல்லை. நாள்பட்ட மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தம், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பு அடிக்கடி ஏற்படும் காலங்களுடன் சேர்ந்து, பலவிதமான சாதகமற்ற காரணிகளின் செல்வாக்கின் பின்னணியில் உருவாகலாம்.

தோல்வியின் எந்த நேரமும் மனித ஆன்மாவில் ஒரு தீவிர முத்திரையை விட்டுச்செல்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. இது உட்புறங்களின் மோசமடைவதற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அகற்ற என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பலர் ஆழ் மனதில் யூகிக்கிறார்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள், இறுதியில் அவர்கள் அனுபவித்த அதிர்ச்சியை சமாளிக்கிறார்கள்.

சில மனநல குணாதிசயங்களைக் கொண்டவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், மேலும் இது நாள்பட்ட மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு கோளாறின் வளர்ச்சிக்கு காரணமாகிறது. என்பதில்தான் சிக்கல் இருக்கிறது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்குவியும், ஆனால் அந்த நபருக்கு அதை என்ன செய்வது, எப்படி ஒரு வழியைக் கொடுப்பது என்று தெரியவில்லை.

இந்த வகையின் மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:

1. அமிட்ரிப்டைலைன்.
2. மெலிபிரமைன்.
3. டியானெப்டைன்.
4. பராக்ஸெடின்.

இவற்றைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை மருந்துகள்இது பயனுள்ளதாக மட்டுமல்ல, முற்றிலும் பாதுகாப்பானதாகவும் கருதப்படுகிறது. தற்போதுள்ள அறிகுறிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, மருந்தளவு மருத்துவரால் தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பென்சோடியாசெபைன் ட்ரான்விலைசர்கள் நீண்டகால மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வழக்கமாக, அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கிய முதல் மாதத்திற்குள் அவை நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. நாள்பட்ட மனச்சோர்வுக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:

1. தசெபம்.
2. ஃபெனாசெபம்.
3. எலினியம்.

ட்ரான்க்விலைசர்கள் குறுகிய படிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை போதைக்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சை முறை அடங்கும் வைட்டமின் வளாகங்கள், மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது பொது நிலை. ஒரு நிரப்பியாக மருந்து சிகிச்சைஉளவியல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. உளவியல், அறிவாற்றல் அல்லது நடத்தை திருத்தத்தின் திசையில் வேலை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு உளவியலாளர் சந்திப்பில், நோயாளி தனது சிந்தனை முறையை மாற்றவும், சில நிகழ்வுகளை "வெளியில் இருந்து" மதிப்பிடுவதற்கான திறன்களைப் பெறவும் கற்றுக்கொள்கிறார். இந்த விஷயத்தில், எந்த பிரச்சனையும், அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளும் அவ்வளவு கரையாததாகத் தெரியவில்லை.

ஒரு நிபுணருடன் பணிபுரிவது நோயின் தற்போதைய நடத்தை வெளிப்பாடுகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. சிறிது சிறிதாக, ஒரு நபர் பொது இடங்களைப் பார்வையிடத் தொடங்க வேண்டும், அவரது தொடர்புகளின் வட்டத்தை அதிகரிக்க வேண்டும். ஒரு சிக்கலான அணுகுமுறைநாள்பட்ட மனச்சோர்வை முழுமையாக குணப்படுத்தவும், நோயாளியை முழு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு திரும்பவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆரோக்கியத்திற்கான பொறுப்பான அணுகுமுறை நோயுற்ற தன்மையைக் குறைக்க உதவும்.

) நோயின் இந்த வடிவத்திற்கு ஒரு உதாரணம் டிஸ்டிமியா அல்லது லேசான நாள்பட்டமனச்சோர்வு. டிஸ்டிமியாவின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து அறிகுறிகளும் வழக்கமான அறிகுறிகள்மனச்சோர்வு, இந்த விஷயத்தில் அதன் தீவிரம் பலவீனமாக உள்ளது. இந்த நோய்க்கும் மற்றவர்களுக்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடு மனச்சோர்வு கோளாறுகள்அது தான் மிக நீண்ட காலம் நீடிக்கும் (இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகள்).

நாள்பட்ட மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம் என்பதை விஞ்ஞானிகள் இன்னும் சரியாக நிறுவவில்லை. மூளைக்கு வழங்கும் செரோடோனின் குறைபாடுதான் காரணம் என்று கருதும் ஒரு கோட்பாடு உள்ளது நரம்பு இணைப்புகள், சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்கு போதுமான அளவு பதிலளிக்க மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரு நபருக்கு உதவுதல்.

எனவே, மனச்சோர்வு மூளையில் ஏற்படும் இரசாயன மாற்றங்களிலிருந்து உருவாகிறது என்பது இப்போது முக்கிய யோசனை. சில வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மற்றும் குணநலன்கள் டிஸ்டிமியாவை தூண்டும். அடிக்கடி மன அழுத்தம், குடும்பத்தில் சிரமங்கள், வேலையில் பிரச்சினைகள், கடுமையான நோய்கள், சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது - இவை அனைத்தும் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

நோயின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்ன?

வெளியில் இருந்து பார்த்தால், நாள்பட்ட மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் வெளிப்படையான காரணமின்றி நித்திய மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகத் தெரிகிறது. அவர்களின் சொந்த துரதிர்ஷ்டத்தைப் பற்றிய இந்த எண்ணம் அவர்களின் எண்ணங்களில் ஆழமாகப் பதிந்துள்ளது, ஆனால் அவர்களின் வாழ்க்கையில் கிட்டத்தட்ட எந்த தாக்கமும் இல்லை: அவர்கள் சமூகத்தில் போதுமான அளவு இருக்கிறார்கள், தங்கள் வேலை கடமைகளை நிறைவேற்றுகிறார்கள்.

சில நேரங்களில் அவர்கள் அவநம்பிக்கையை ஒரு பாத்திரப் பண்பாகக் கூறுகின்றனர், இருப்பினும் உண்மையில் இது அவ்வாறு இல்லை. நாள்பட்ட மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் நோயின் வழக்கமான வடிவத்தைப் போலவே இருக்கும். அறிகுறிகளுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடு அது அவை அவ்வளவு உச்சரிக்கப்படவில்லை. பின்வரும் பண்புகள் கருதப்படுகின்றன:

• வெறுமை மற்றும் சோகத்தின் நிலையான உணர்வு,
• உதவியற்ற உணர்வு, நம்பிக்கையின்மை, முயற்சிகளின் பயனற்ற தன்மை,
• தூக்கக் கோளாறுகள் (நிலையான தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மை),
• முன்பு பரபரப்பான விஷயங்களிலும் பொதுவாக வாழ்க்கையிலும் ஆர்வம் இழப்பு,
• குற்ற உணர்வு,
• சோர்வு, பொது பலவீனம், சோர்வு,
• உணவைப் பற்றிய அணுகுமுறையில் மாற்றம் (அதிகரித்த பசி அல்லது அதன் பற்றாக்குறை),
• உடல் மற்றும் மனநல குறைபாடு,
• ஏதாவது ஒன்றில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், நினைவாற்றல் பிரச்சனைகள், முடிவெடுப்பதில் சிரமம்,
• தலைவலி, தசைகள், மூட்டுகளில் வலி, புறநிலை காரணமின்றி எழும் செரிமான பிரச்சினைகள்,
• டிஸ்டிமியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மரணம் மற்றும் தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள் தோன்றக்கூடும்.

ஒரு துல்லியமான நோயறிதலுக்கு, மருத்துவர் அனைத்து அறிகுறிகளையும் கண்டறிந்து மற்றவற்றை விலக்க வேண்டும். சாத்தியமான காரணங்கள்அவற்றின் தோற்றம், எடுத்துக்காட்டாக, தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பு, மது அல்லது போதைப் பழக்கத்தின் விளைவு.

வளர்ச்சியின் சாத்தியமான திசைகள்.

சில நேரங்களில் டிஸ்டிமியாவின் நிலை மோசமடையலாம் - கடுமையான மனச்சோர்வு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. பின்னர் அவள் மீண்டும் தனது நாள்பட்ட போக்கிற்கு திரும்பலாம். இந்த நிலை இரட்டை மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, நாள்பட்ட மனச்சோர்வின் போக்கில் பல வகைகள் உள்ளன:

1. ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயத்துடன்,
2. பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் மீண்டும் நிகழும்போது,
3. ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயம் இல்லாமல்.

ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட விஷயத்திலும் நோயின் வளர்ச்சி வேறுபட்டிருக்கலாம்; நாள்பட்ட மனச்சோர்வு கிளாசிக்கல் மன அழுத்தமாக மாறுமா இல்லையா என்பதை ஒரு மருத்துவர் கூட சொல்ல முடியாது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், இதைச் செய்ய, முதலில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நாள்பட்ட மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

நாள்பட்ட மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையானது அதன் வழக்கமான வடிவத்தின் சிகிச்சையிலிருந்து கிட்டத்தட்ட வேறுபட்டதல்ல, ஆனால் இது நீண்ட காலத்தை பாதிக்கலாம், ஏனெனில் நோய் மிக நீண்ட காலமாக உருவாகி வருகிறது.

மற்ற மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளைப் போலவே, மருத்துவர்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒன்றாக, இந்த சிகிச்சை முறைகள் விரும்பிய விளைவை கொடுக்க முடியும்.

சிலர் விண்ணப்பிக்கவும் குறிப்பிட்ட முறைகள்வேலை, எடுத்துக்காட்டாக, பருவகால அதிகரிப்பின் போது ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை, மன அழுத்தத்தைப் போக்க தியானப் பயிற்சிகள். சில நேரங்களில் ஒரே தீர்வு எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சை.

தடுப்பு முறைகள்

க்கு எந்த வகையான மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளையும் தடுக்கும்நீங்கள் பல எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் (அவசர மற்றும் நிலையான மன அழுத்த உலகில் ஓய்வெடுக்கும் திறன் அவசியம்),
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள் (அது மட்டுமல்ல முக்கியம் சரியான ஊட்டச்சத்து, மனநிலையை மேம்படுத்தும் சிறப்பு உணவுகளும் முக்கியம்: இவற்றின் மிக முக்கியமான பிரதிநிதிகள் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் கேரட்),
• உங்கள் தூக்கத்தை இயல்பாக்குங்கள் (ஒரே நேரத்தில் தூங்கச் செல்லுங்கள், நீங்கள் தூங்க விரும்பவில்லை என்றால் படுக்கையில் நேரத்தை செலவிட வேண்டாம், எல்லாவற்றிலிருந்தும் உங்களை உணர்வுபூர்வமாக விடுவிப்பதற்கான தளர்வு நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெறுங்கள் வெறித்தனமான எண்ணங்கள்தூங்கும் முன்),
• இயற்கையில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள் ( புதிய காற்றுஉண்மையான அற்புதங்களைச் செய்கிறது)
• உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (நீங்கள் எந்த சிறப்பு பதிவுகளையும் அமைக்க தேவையில்லை, ஆனால் உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது, உங்களையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்)
• உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதீர்கள் (புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் பிரச்சினைகளை தீர்க்காது மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையை மேம்படுத்தாது, முதலில் நீங்கள் எப்படி நினைத்தாலும் சரி),
• மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் (அன்பானவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்புகள், நண்பர்களின் ஆதரவு மற்றும் மற்றவர்களுடன் நல்ல உறவுகள் ஆகியவை மனச்சோர்வைத் தவிர்க்க உதவும்).

ஒரு மனச்சோர்வு நிலை குறைந்த சுயமரியாதை, ஒருவரின் சொந்த மதிப்பின்மை மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து தோன்றுகிறது.

ஒரு நோயாளிக்கு நாளின் மிகவும் கடினமான நேரம் காலை.

நாள்பட்ட மனச்சோர்வு என்றால் என்ன

நாள்பட்ட மனச்சோர்வு என்பது நீடித்த செயல்முறை, இது எந்த நடவடிக்கையிலும் ஈடுபட தயக்கம், சோம்பல், சோர்வு மற்றும் தொடர்ந்து மனச்சோர்வடைந்த நிலை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

மருத்துவர்கள் இதை எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வு என்று அழைக்கிறார்கள். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் மனநிலை மாற்றங்களின் வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

எண்ணுகிறது மன நோய், சிகிச்சை ஒரு மனநல மருத்துவர் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கடுமையான வழக்குகள்தனித்தனியாக கருதப்படுகிறது.

நாள்பட்ட மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு உள்ளது குறைந்த சுயமரியாதை, அன்றாட விவகாரங்களில் ஆர்வம் காட்டுவதில்லை.நோய் பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, நாட்பட்ட (டிஸ்டிமியா) அவற்றில் ஒன்றாகும். டிஸ்டிமியா பல ஆண்டுகளாக முறையாக ஏற்படலாம். ஒரு விதியாக, அத்தகைய மக்கள் சமுதாயத்தில் சாதாரணமாக வாழ்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் படி தோற்றம்அவர்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் என்று நீங்கள் கூறலாம்.

உளவியலாளர்கள் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியில் பல நிலைகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள். இந்த தலைப்பில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த இணைப்பைப் பின்தொடரவும். மனச்சோர்வின் ஐந்து நிலைகளின் விளக்கம் மற்றும் மறுவாழ்வு முறைகள் பற்றிய ஆய்வு.

சோர்வுக்கான காரணங்கள்

மூளையில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் தோல்வி காரணமாக டிஸ்டிமியா உருவாகிறது.

முக்கியமான ஹார்மோன்கள் இல்லாததால் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன:

• செரோடோனின் (நேர்மறைக்கு பொறுப்பு);
• நோர்பைன்ப்ரைன் (கவலை மற்றும் பயத்தை ஏற்படுத்தும்);
• டோபமைன் (மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்).

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹார்மோன் குறைபாட்டிற்கான காரணம் பரம்பரையாக இருக்கலாம். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மூதாதையர்களில் ஒரு எண்டோஜெனஸ் நோய் அடிக்கடி உருவாகிறது. ஒரு நபரின் மனநிலையும் முக்கியமானது; இது மனச்சோர்வின் செல்வாக்கின் கீழ் விழும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. நோயியல் பின்வரும் நபர்களைப் பற்றியது:

• மனசாட்சி;
• சந்தேகத்திற்குரிய;
• தன்னை நம்புவதில்லை.

உள்ளே ஒரு மையத்தை கொண்ட ஒரு நபர் அத்தகைய நிலையை சந்திப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவு. மன அழுத்தம் அல்லது கடினமான வாழ்க்கை தருணங்கள் நோயின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு காரணமாக இருக்க முடியாது, ஆனால் அது ஒரு எதிர்வினையாக இருக்கலாம்.

நாள்பட்ட மனச்சோர்வு திடீரென ஏற்படாது; அதன் அறிகுறிகள் படிப்படியாக அதிகரித்து, காலப்போக்கில் மேலும் மேலும் நோய்களை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சை இல்லாமல், நிலை ஒரு பிரச்சனையாக மாறும்.

நாள்பட்ட மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

நோயியல் செயல்முறை நடத்தை மற்றும் தன்மையில் உச்சரிக்கப்படும் மாற்றங்களுடன் நிகழ்கிறது, இது நோயின் அறிகுறிகளாக வகைப்படுத்தப்படலாம்.

• அலட்சியம். ஒரு நபர் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் காட்டவில்லை மற்றும் மகிழ்ச்சியான சூழ்நிலையில் அலட்சியமாக இருக்கிறார். கெட்ட செய்திகளுக்கும் இதுவே செல்கிறது. உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் விவகாரங்களில் ஆர்வம் இல்லை;
• மன வளர்ச்சி குறைபாடு. நோயாளி செறிவு இழப்பு, கேள்விகளுக்கு குழப்பமான பதில்கள் மற்றும் குறைந்தபட்ச உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார்;
• நிராகரி மோட்டார் செயல்பாடு. நோயாளி தனது முழு நேரத்தையும் வீட்டிலேயே கழிக்கிறார், அசையாமல் படுத்துக் கொள்கிறார். அவர் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்றால், அவரது இயக்கங்கள் மெதுவாக இருக்கும்;
• மோசமான மனநிலையில். ஒரு மனிதன் புன்னகையின்றி நடக்கிறான், அவனுடைய தோள்கள் கீழே பார்க்கின்றன, அவனைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் சோகமாக உணர்கிறார்கள். நோயாளி எல்லாவற்றையும் மந்தமான மற்றும் சாம்பல் பார்க்கிறார்;
• தூக்கமின்மை. தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது முழுமையாக தூங்க இயலாமை;
• நபர் நண்பர்கள், செல்லப்பிராணிகளுடன் தொடர்பு கொள்ள மாட்டார், விளையாட்டு கிளப்புகளுக்குச் செல்வதில்லை. முன்பு அவருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தந்த அனைத்தும் ஆர்வமற்றதாகத் தெரிகிறது;
• நோயாளி தன்னை இந்த உலகில் பயனற்றவர் என்று கருதி, யாரும் தன்னை நேசிப்பதில்லை என்பதில் உறுதியாக இருக்கிறார்;
• ஒரு நபர் நிறைய சாப்பிட ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது பசியுடன் இருக்கலாம்.

எல்லா புள்ளிகளிலும் மூன்று நேர்மறையான பதிலைக் கொண்டிருந்தால், பெரும்பாலும் அந்த நபருக்கு நாள்பட்ட மனச்சோர்வு இருக்கும். இந்த விஷயத்தில், மோசமான ஒன்று நடக்காதபடி, நபர் தன்னை ஒன்றாக இழுக்க உதவ வேண்டும்.

சிகிச்சை

மூளையில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளால் மனச்சோர்வு தூண்டப்படுகிறது என்று நாம் கருதினால், மருந்துகளின் உதவியுடன் மட்டுமே பிரச்சனையை அகற்ற முடியும். மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், ஒரு உளவியலாளருடன் "உரையாடல் பாடநெறி" எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு மனச்சோர்வையும் தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சை செய்வது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது.

இந்த முறை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்கவும், நோயின் நிலையைத் தணிக்கவும், எதிர்காலத்தில் மோசமடைவதைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.

முடிந்தவரை விரைவாக ஒரு நபரை வெளியேற்றுவதற்கு மனச்சோர்வு நிலை, வேலை மற்றும் ஓய்வு அளவை இயல்பாக்குவது அவசியம். நீங்கள் 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் வேலை செய்யக்கூடாது.

நாள்பட்ட மனச்சோர்வு - கடுமையான நோய், ஆனால் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது.நோயறிதல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை முக்கியம். சிகிச்சையின் பின்னர், பொதுவாக நிவாரணம் ஏற்படுகிறது, மோசமான நிலைகளில் குறைவு. சிகிச்சையின் போது, ​​நோயாளி ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஒரு நிபுணருடன் அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ள வேண்டும். சிகிச்சை செய்யலாம் மாற்று முறைகள். இது பற்றிஒளிக்கதிர் சிகிச்சை, எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சை மற்றும் மனநிலை நிலைப்படுத்திகளை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி.

மருத்துவத்தில் ஆண்டிடிரஸன்ஸின் பெரிய தேர்வு உள்ளது. அவற்றை பரிந்துரைக்கும் போது, ​​நபரின் நிலை மற்றும் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் தொடக்கத்திலிருந்து 3-4 வாரங்களுக்குப் பிறகு மருந்துகள் செயல்படத் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் குறைந்தது 6 மாதங்களுக்கு அவற்றை எடுக்க வேண்டும். Zoloft, Elavil, Sinequan, Marplan ஆகியவை சிகிச்சைக்காக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இத்தகைய மருந்துகள் வழங்க முனைகின்றன பக்க விளைவுகள், எடுத்துக்காட்டாக, பாலியல் செயல்பாடு குறைதல், தூக்கமின்மை. இந்த காரணங்களுக்காக சுய மருந்து ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.

இப்போது எந்தவொரு நபரும் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால் ஏதாவது தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் செய்ய முடியும். உளவியலாளர்களின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், நோய்க்கான மாற்றத்தைத் தவிர்க்கலாம். தீவிர நிகழ்வுகளில், மனச்சோர்வின் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும். ஓய்வு. அடிக்கடி ஓய்வெடுப்பது நல்லது, விஷயங்களைச் சுமக்காமல், இந்த வழியில் நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். தெருவில் நடப்பது, புத்தகம் படிப்பது, குளிப்பது நல்லது.

பிடித்த வணிகம். எல்லோருக்கும் பிடித்தமான பொழுதுபோக்கோ வேலையோ இருப்பதில்லை. ஆனால் அதை கண்டுபிடிப்பது நல்லது, ஏனென்றால் அது சிறந்த மருந்துசலிப்பு, மனச்சோர்வு மற்றும் மோசமான மனநிலையில். அது பாடுவது, கால்பந்து, பின்னல், வரைதல். உங்கள் ஆன்மாவுக்கு நெருக்கமானதை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நேர்மறை உணர்ச்சிகள்.நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு இருண்ட அணுகுமுறை இருந்தால், மனச்சோர்வு மற்றும் மோசமான மனநிலையைத் தவிர்க்க முடியாது. மகிழ்ச்சியான மக்கள்அதனால்தான் அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தலையில் எதிர்மறை எண்ணங்கள் இல்லை.

• மகிழ்ச்சியான சிறிய விஷயங்களை புன்னகையுடன் வரவேற்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• வாழ்க்கையில் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்;
• வாழ்க்கையிலிருந்து எரிச்சலின் மூலத்தை அகற்றவும்;
• போதுமான அளவு உறங்கு;
• எதிர்மறையைப் பற்றி எதிர்மறையாக சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள்;
• வீட்டில் உட்கார வேண்டாம், நண்பர்களுடன் வெளியே செல்லுங்கள்;
• வாழ்க்கையில் ஆர்வத்தைக் கண்டறியவும்;
• சரியான மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் உரையாசிரியரைக் கண்டுபிடி;
• நல்ல செயல்களைச் செய்;
• செல்லப்பிராணியைப் பெறுங்கள்;
• மணிக்கு மோசமான நிலைமைஅதை பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டாம், ஆனால் அதை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்;
• நீங்கள் விரும்பும் வேலை கிடைக்கும்;
• நேர்மறையான எண்ணங்களை எழுதுங்கள், ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்;
• சிறிய பரிசுகளுடன் உங்களை மகிழ்விக்கவும்;
• மற்றவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்காதீர்கள், "உங்கள் இதயம் உங்களுக்குச் சொல்வதைச் செய்யுங்கள்";
• சிணுங்குவதையும் புகார் செய்வதையும் மறந்து விடுங்கள்;
• உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள், அட்டவணையை எழுதுங்கள்;
• "வாஸ்யாவிடம் கார் உள்ளது, ஆனால் எனக்கு இல்லை" போன்ற சொற்றொடரை உங்கள் தலையில் இருந்து அழிக்கவும்;
• தங்கள் விவகாரங்களை மற்றவர்களின் தோள்களில் வைக்க விரும்பும் "சோகமான" நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டாம்.

பலர் உளவியல் மற்றும் உளவியல் என்று நினைக்கிறார்கள் மருந்துகள்அவர்களின் நோயிலிருந்து விரைவில் விடுபட வேண்டும். மனச்சோர்வு என்பது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யாவிட்டால் சிகிச்சையளிப்பது கடினம். நண்பர்கள் இல்லாவிட்டாலும், நான்கு சுவர்களுக்குள் உட்காராமல் இருப்பது, மக்களுடன் அடிக்கடி தொடர்புகொள்வது முக்கியம். படிப்படியாக, அவர்கள் கண்டுபிடிக்கப்படுவார்கள்.

தலைப்பில் வீடியோ