Звільняючись від «обіймів Морфея», кожна людина хоч раз у житті замислювалася, чому не сняться сни. Сновидіння з давніх-давен вважалося таємницею людського існування. Досі це явище остаточно не вивчено, настільки багато суперечливих фактів. Можна лише припускати причину тієї чи іншої сновидіння, і навіть міркувати над зникненням барвистого сну життя людини.

Непередбачуваний прихід сновидіння

Кожна людина зауважує, що в один час сни приходять постійно, а в інший, навпаки, - не дочекаєшся. Вчені вважають, що сновидіння приходять завжди. Тільки запам'ятовуються вони чи ні – інше питання.

Існує думка, що деякі хворі, які страждають від психічних розладів, не може бачити нічого вночі. Ця думка спростовується тим, що людина не може жити без сновидінь, тому проблема лежить в особливостях їхнього сприйняття. А точніше, душа надто тонко пов'язана із тілом. Через цей зв'язок імпульси не можуть потрапити в пам'ять і, відповідно, запам'ятається.

Сни – явище, яке таїть у собі багато незвіданого та цікавого. Як приємно прокинутися, і насолодитися спогадами про незвичайні події, що сталися уявою вночі. Іноді те, що відбувається так нереально і весело, що викликає мимовільну посмішку і навіть сміх. А ось жахи та неприємні події краще одразу викинути з голови.

Нічний фільм можна написати за власним сценарієм: відвідати безлюдний острів, повечеряти з улюбленим актором, побудувати великий будинок, обійняти інший, що пішов у інший світ близької людини.

Церква вважає, що сновидінням вірити не потрібно, бо майже всі вони неправдиві. Пояснюється це тим, що спокусник може прийти вночі у будь-якому образі та творити свої темні справи. Дуже трохи сновидінь від Бога, але бачать їх лише вибрані.

З давніх-давен існують тлумачі снів. Це люди, які мали особливі знання та вміли розшифровувати сновидіння. Вважалося, що з допомогою нічних образів вищі сили передавали людину закодовану інформацію. У сучасному світілюди найчастіше використовують спеціальні друковані видання, які розшифровують сновидіння – сонники.

Що таке віщий сон? Це той, який через якийсь час збувається. Виходить, що будь-яке бачення може бути віщим. За людське життятак багато сниться, що важко згадати, наприклад, зміст сновидінь однорічної давності.

Є та наукове поясненнявіщим баченням. Адже давно доведено, що думки матеріалізуються. Так сильно людина переживає події, що приснилися, що мимоволі сама бере участь у процесі їх втілення в реальність.

Можливі причини відсутності снів

Фаза сну, в якій людина прокинулась.Одна з теорій передбачає, що образи приходять лише в «швидкій» фазі, коли активно рухаються очі, частішає серцебиття. Якщо звільнитися від «обіймів Морфея» у цей час, то зміст побаченого можна згадати. Інакше виникає відчуття відсутності сновидінь. Інша теорія передбачає, що людський мозок видає "мультики" незалежно від фаз.

Втома. Людський мозок у сучасному ритмі життя часто перевантажується подіями та думками, тому під час сну він не в змозі працювати. Фізична втома також може проводити наявність сновидінь. Вчені досвідченим шляхом довели, що людина, яка втомилася, практично нічого і ніколи не бачить.

Задоволеність.Психологи стверджують, що люди, задоволені своїм життям, не бачать "нічних фільмів". Це пояснюється відсутністю переживань та мрій. Мозок відпочиває та не створює нічні образи.

Духовні проблеми.Порожнеча в душі тягне повну апатію до світу. Не залишається місця навіть для банального роздратування на оточуючих. Бездумне існування, відсутність духовності можуть призвести до втрати сновидінь. Або людина просто їх не запам'ятовує, тому що вважає їх чимось зайвим у своєму житті.

Різке пробудження.Якщо людина прокидається від дзвінка будильника або його хтось будить, то найчастіше сон не запам'ятовується. Тому правильніше вважати, що він забувся.

Одні вчені вважають, що вночі ми бачимо враження, думки та образи, безладно перемішані між собою. Тому шукати логіку та сенс абсолютно марно.

Інші вчені (теорія Зигмунда Фрейда) упевнені, що, вивчаючи сновидіння, буде зрозуміла картина невиражених бажань та прагнень людської свідомості. Особливо це стосується сексуальних уподобань. У цьому основою тлумачення не вся картина, а певні деталі.

Нічний жах – дуже неприємна подія. Комусь вони сняться рідко, а когось мучать постійно. На якій підставі вони змушують прокидатися в холодному поті чи власним криком?

Причини жахів:

Особливості характеру.Недовірливі, песимістичні, невпевнені в собі люди схильніші до переглядів кошмарів під час нічного відпочинку. Емоційним людям краще відмовитися від перегляду жахів та обміну з друзями страшними розповідями. Інакше найгірший момент вріжеться на згадку, щоб потім раз-по-раз тривожити нервову систему під час сновидінь.

Психологічні розлади.Наприклад, травма, отримана в дитинстві під час переляку, сварки, обману, втрати близької людини. Іноді людина проносить крізь усе життя страх, якого не можна позбутися самостійно.

Навантаження організму.Як фізичне, і психологічне напруження тягне у себе порушення сну загалом. Якщо продовжувати так само, то настане повне виснаження сил організму.

Наявність проблем.Кожна людина має проблеми, але всі по-різному до них ставляться. Одні намагаються їх вирішити, роблять певні дії. Інші ж виснажують себе, постійно обмірковуючи неможливість зміни ситуації. Навіть уночі не знаходять спокою.

Побічний ефект лікарського препарату.Найчастіше снодійні засобиабо антидепресанти діють на організм так, що він страждає від неприємних снів. Вплив на нервову систему позначається у порушенні її звичної роботи. Достатньо завершити призначений курс лікування, щоб усе повернулося на круги свої.

Висока температура тілачасто провокує кошмари.

Зловживання алкоголемпорушує нормальне функціонування організму, тому й сни виходять зіпсованими. Власне, сильна алкогольна інтоксикаціяпоширюється по всьому тілу, що призводить до подібної реакції.

Якщо сняться кошмари, що робити? По-перше, намагатися не дивитися на ніч фільми жахів чи трилери, не читати аналогічні книги, не переглядати негативних новин. По-друге, не їсти перед сном «важку» їжу (наприклад, смажене м'ясо або гострий салат).

Це цікаво:

Багато видатних відкриттів було зроблено завдяки особливим знакам, побаченим уві сні.

Доведено, що протягом життя на перегляд сновидінь людина витрачає 5 років.

Існує думка, що літні сни бачать набагато рідше, ніж, наприклад, діти. Це пояснюють тим, що пенсіонери практично не мріють, що їхня уява вичерпалася.

Доведено, що сни яскраві та емоційні сни приходять під час фази швидкого руху очей. Такий проміжок сну повторюється кожні 1,5-2 години. Цей час характеризується прискореним пульсом та диханням.

Такий стан, як усвідомлене сновидіння, можуть відчувати в повному обсязі. Лише деякі мають здатність уві сні розуміти, що вони сплять і навіть керувати подіями, що відбуваються там.

Є думка, що дежавю – це збіг реальних дій із подіями уві сні. Тому створюється відчуття повторення.

Дослідження довели, що сліпі від народження люди також бачать сни. Вони, звичайно, не такі, як у звичайних людей. Але викликають певні відчуття та емоції.

Частину людей бачать лише чорно-білі сни.

Деякі психологи вважають, що кошмарні сни мозок видає для того, щоб підготувати людину до стресовим ситуаціямв житті.

Сальвадор Далі спав із ключем у руці. Коли він засинав, рука розтискалася, і ключ падав на підлогу. Від цього митець прокидався і міг пригадати свій сон. Цим методом він успішно скористався для створення нових картин.

Сучасні вчені винайшли апарат для складання сценарію снів. Клієнт озвучує те, що хоче побачити, вибирає відповідні запахи, кольори та звуки. Усе це відтворюється під час короткої фази сну. Після чого винахід акуратно будить сплячого, щоб той не забув «замовлений» сновидіння.

Чому довгий часне сняться сни? Це питання цікавить послідовників психологічної науки, людей, які страждають на розлад сну і просто володарів допитливого розуму. Людство з давніх-давен надає сновидінням особливе значення, намагаючись знайти в яскравих нічних сюжетах прихований зміст. Однак насправді незвичайні явищазрозумілі сучасною наукою.

Психологічний стан людини, особливості мислення та емоційні переживання впливають на всі сфери життя людини, що повною мірою стосується сновидінь. Стурбовані люди часто страждають від хаотичних кошмарів, у той час як задоволені життям щаслива людиначасто не бачить снів.

Відповідаючи на запитання, чому людині давно не сняться сни, психологи озвучують наступний перелік можливих причин:

1. Моральна та фізична втома.
2. Депресія, стрес та інші негативні емоції.
3. Психологічна радість.

Часто буває так, що стомлений мандрівник спить цілодобово, але при цьому не бачить жодного сновидіння. Фізична та моральна втома перевантажує мозок, який користується відпочинком для відновлення сил організму та очищення свідомості від поганих думок.

І тут допомагає медитація. За півгодини до початку нічного відпочинку втомленій людині достатньо приділити релаксації трохи часу, повністю розслабившись, тоді велика ймовірність того, що сплячий зможе побачити приємний сон.

Негативні емоціїі часті стреси є бичем сучасного суспільства, що особливо для жителів мегаполісів. У шаленому ритмі життя городяни перебувають у постійній поспіху, не маючи часу зупинитися і хоча б на хвилину замислитись про власне психологічне здоров'я. Люди стають озлобленими, вступаючи в конфлікт із оточуючими та із собою. Такий стан призводить до повної відсутності сновидінь чи забування фрагментів сюжету.

Психологічні причинивідсутність сновидінь можуть пояснити лише тимчасові явища. Емоції та переживання непостійні, до того ж деякі ситуації, навпаки, провокують виникнення кошмарів.

Однак не завжди відсутність снів є негативним симптомом. Щасливі, задоволені життям люди, швидше за все, сплять міцно та спокійно. Що таке щастя? У традиційному розумінні це відсутність неприємних переживань. У цьому випадку мозок уві сні відпочиває, а спляча людина не може бачити нічних картинок.

Сон – це не тільки психічний процес, Але і зрозуміле біологічне явище, що складається з кількох фаз. Під час фази швидкого сну людина може спостерігати яскраві картинки, причому це відбувається чотири рази за ніч. Перші сюжети відображають дійсність і є осмисленням подій дня. Наступні зображення часто мають фантастичний характер і відрізняються відсутністю логічної складової.

Існує декілька фізіологічних причин, які пояснюють нічний відпочинокпозбавлених сновидінь.

До них відносяться:

• незручна поза або низькоякісне постільна білизна;
• прийом снодійних препаратів;
• окремі видизахворювань;
• раптове пробудження, викликане впливом із боку;
• пробудження під час певної фази сну;
• прийом напоїв із вмістом алкоголю перед нічним відпочинком.

Для того, щоб свідомість могла повноцінно трансформувати набутий за день досвід у яскраві картинки, організм повинен бути повністю розслаблений. Якщо людина заснула у незручній позі, або її ліжко неприємно жорстке, побачити сновидіння буде вкрай складно.

Прийом снодійних препаратів надає на людський організм специфічний вплив: ліки повністю відключають мозок, заглушаючи нервові імпульси. При цьому перехід у фазу швидкого сну неможливий, адже для формування сновидінь мозок повинен зберігати хоча б мінімальну активність. Снодійні препарати забезпечують здоровий спокійний сонтому відсутність нічних фантазій не повинна стати причиною для переживань. Однак зловживати рятівними таблетками не варто, і за першої можливості курс прийому препаратів слід припинити. Часто людина не бачить снів через наявність у неї серцево-судинних, нервових захворювань, а також хвороб, пов'язаних з порушеннями у роботі дихальної системи.

Біологічні причининосять більш виразний характер, ніж психологічні причини. Якщо психологія – річ неоднозначна, то фізіологічні процеси, що відбуваються в організмі, завжди впливають на сон.

Раптове пробудження – досить неприємне явище. Важко знайти людину, яка з радістю чує сигнал будильника. Прокинувшись від різкого поштовху чи гучного дзвінка, неможливо згадати нічні видіння. Ситуація ще гірша, якщо сплячий не подолав фазу швидкого сну. Саме цей період відповідає за повноцінний відпочинок. Прокинувшись до того, як найважливіша фаза почалася, людина ризикує весь день відчувати слабкість і втому, що давить на плечі.

Прийом алкоголю негативно позначається на загальному станіорганізму, не оминаючи стороною і сферу нічного відпочинку. Справа в тому, що мозок, який перебуває в алкогольному сп'янінні, у стані сну працює дещо інакше. Стадія повільного сну розтягується тривалий період, тоді як швидка фаза займає мізерно проміжок часу. Як говорилося вище, саме швидка фаза передбачає наявність барвистих сновидінь.

Представники окультних навчань також неодноразово замислювалися про те, чому людині раптово перестали снитися сни.

У давніх езотериків було два варіанти відповіді:

1. Душа прив'язана до тілесної оболонки. На думку шанувальників окультизму, астральна проекція людини регулярно вирушає в астральні подорожі, А сновидіння є лише спогадами про це. Якщо душа давно не подорожувала, інформації просто нема звідки взятися.
2. Відсутня зв'язок між свідомістю та душею. У цій ситуації астральні подорожі таки мають місце, проте людина не може їх згадати.

У разі відсутності сну окультисти радять звернути увагу на свій внутрішній світі поспілкуватися із власною душею. Відмінним засобом від розладів, як і в психології, тут вважається медитація, що розслаблює.

Люди, що оперують фактами і віддають перевагу традиційній науці, ставляться до думки езотериків з часткою скептицизму. Однак насправді явище сну є цілковитою загадкою для науки. Вчені змогли визначити деякі біологічні процеси, але далі цього робота поки що не просунулася. Можливо, що у езотеричної теорії є зерно істини.

Відгуки користувачів інтернету про проблему відсутності снів

Світове павутиння є місцем для обговорення будь-яких питань, відповідями на які користувачі охоче діляться на тематичних форумах.

Нижче представлені деякі думки форумчан, які роздумували про те, чому не сняться сни:

• «це втома або Нервовий розлад, Сни сняться, просто не запам'ятовуються »;
• «сни сняться у фазі швидкого сну, прокидаючись у глибокій фазі, людина пам'ятає сновидінь»;
• «коли мозок перенапружується протягом дня, уві сні він відпочиває»;
• "Сни пов'язані з способом життя" і так далі.

Також користувачі діляться яскравими описами снів, у той час як сновидці, що не відбулися, мріють повторити їх досвід. Відвідувачі форумів радять прочитати професійну літературу, яка може пролити світло на явище сну.

Зазвичай люди пояснюють відсутність несвідомих нічних фантазій міцним здоров'ям сплячого чи, навпаки, фізичної та моральної втомою. Примітно, що більшість людей не намагаються знайти в цьому містичну складову, схиляючись більше до традиційних наукових припущень.

Багато людей, які ніколи в житті не бачили снів, мріють хоч раз побачити фантастичну картинку, згенеровану власною свідомістю. Справді, приємні сновидіння, сповнені радісних емоцій, можуть забезпечити сплячому гарний настрійна весь день, чого не можна сказати про нічні кошмари, що леденять кров.

Однак якщо людина все ж таки хоче повернути в своє життя фантастичні бачення, це завдання не становить особливих труднощів.

Для цього майбутній сновидець повинен зробити наступні кроки:

1. Поліпшити якість відпочинку. Загальновідома норма сну здорової людинистановить 8 годин на добу. При цьому кімнату ізолюють від сторонніх звуків і повністю вимикають світло. Якщо вранці потрібно вставати на роботу, постарайтеся лягти раніше, ніж звичайно.
2. Дозвольте організму відпочити. Саме фізична та моральна втома організму є найпоширенішою причиною відсутності сновидінь. Відкладіть важкі фізичні навантаженняна кілька днів та налаштуйте мозок на приємні думки. Якщо можливостей для повноцінного відпочинку немає, постарайтеся розпланувати свій режим.
3. Не перевантажувати організм великою кількістю їжі та алкоголем за дві години до сну. В іншому випадку можуть наснитися моторошні кошмари.
4. Зайнятися медитацією. Духовні практики чудовим чиномпозначаються на психічному та фізичне здоров'ялюдини. Медитація допоможе звільнити розум від непотрібних думок та розслабити м'язи тіла.
5. Не підніматися з ліжка одразу після пробудження. Розслаблений стан, який людина відчуває, ніжно вранці в теплому ліжку, благотворно впливає на сприйняття снів. У цей період велика ймовірність згадати сюжет, що приснився.
6. Записати сон. Бажано, щоб на тумбочці завжди лежав блокнот і ручка. Щойно прокинувшись, подумайте про минулу ніч. Фіксуючи невиразні спогади, мозок поступово збере повноцінну картинку. Постійна практика записування нічних видінь дозволить краще запам'ятовувати їх у майбутньому.
7. Зайнятися творчістю. Справа в тому, що регулярні заняття творчою діяльністю змушують працювати ділянку мозку, яка відповідає за створення уявних образів. Вид діяльності менш важливий: це може бути спів, малювання тощо. Головне, займатися творчістю регулярно.

Сон людини залежить від багатьох чинників, серед яких чільну позицію займає спосіб життя. Людина, що приділяє нічний відпочинок велика кількістьчасу, навряд чи матиме проблеми з відсутністю сновидінь. Однак міцний сондалеко не завжди є сигналом до небезпеки.

Людей, котрі ніколи в житті не бачили сни, зустріти практично неможливо. У світ сновидінь ночами поринають абсолютно всі: і дорослі, і маленькі діти. Чому ж тоді декому здається, що їм зовсім не сняться сни? І чи можна щось із цим зробити?

Як відбувається запам'ятовування сну?

Насамперед хотілося б усіх порадувати: щоночі ми обов'язково бачимо сни, і не один, а від 4 до 6. Ми просто їх забуваємо. Наш мозок намагається обробити інформацію, отриману протягом дня, тому наші перші сновидіння пов'язані з подіями, що сталися цього дня.

Ближче до ранку зв'язок із реальністю втрачається, і ми можемо побачити найфантастичніші та найнеймовірніші видіння.

Але чому тоді в деяких з'являється переконання, що вони нічого не бачать про час сну? Тому що вони просто не запам'ятовують побачене. Мозок влаштований так, що ми згадуємо переважно ті сюжети, які нам снилися в той момент, коли ми прокинулися.

Якщо людина міцно спить всю ніч, не прокидаючись, у неї менше шансів запам'ятати той чи інший сон, оскільки чим більше пробуджень, тим більша ймовірність згадати черговий цікавий сюжет. Також на запам'ятовування впливає і фаза сну, під час якої людина прокинулась.

Чому ми забуваємо сни?

Щоб зрозуміти, чому ми пам'ятаємо окремі сни, інші забуваємо, необхідно вникнути у людську фізіологію. Вночі наш мозок продовжує працювати, а не відпочиває, як вважалося раніше, і за цей час він переживає різні фази сну.

Фаза сну під час пробудження

Нейрофізіологи, які займаються вивченням сновидінь, говорять про те, що існує дві фази сну, які постійно чергуються (до 4-6 разів за ніч). Фази швидкого сну змінюють фази повільного, потім сон знову стає швидким і так по черзі. При цьому, засинаючи, людина спочатку занурюється у повільну фазу.

Повільний сон - це фаза, коли йде обробка інформації, яку ми отримали протягом цього дня. У людини під час сну розслаблюються м'язи, уповільнюється пульс, дихання вирівнюється.

Раніше вчені вважали, що у цій фазі видінь немає. Наразі доведено, що це не так. Вони є, але відрізняються особливою реалістичністю, схожі на ті події, що з нами відбуваються у звичайному житті, при неспанні, тобто не відрізняються яскравістю. До того ж вони коротші. Тому ми їх рідко запам'ятовуємо.

Якщо людина прокидається під час сну в повільній фазі, то ймовірність згадати сновидіння у нього знижується, тому йому може здаватися, що їх взагалі не було.

Повільний сон змінюється швидким, який ще називають парадоксальним. Під час цієї фази сну у людини починає сильніше битися серце, частішає дихання, під століттями починають рухатися очі, хоча м'язи залишаються нерухомими.

У цей час ми бачимо складніші, яскравіші, емоційно забарвлені сновидіння, які набагато сильніше врізаються в пам'ять. До того ж вони тривають набагато довше, тому їх легко запам'ятати. Якщо вас розбудили в цій фазі, то швидше за все ви його не забудете.

Однак це не єдина причина, через яку ми можемо забути те, що нам снилося.

Психологічні причини та вживання алкоголю

Психологи вважають, що запам'ятовування нічних бачень безпосередньо пов'язане з емоційним і фізичним станомсплячої людини.

Так, наприклад, вплинути на відсутність сновидінь може:

1. Втома. Організм перевантажений, вимотаний, тому ви міцно спите і нічого не бачите уві сні.
2. Емоційне вигоряння. Апатія, байдужість до всього, відсутність інтересу до життя відбивається і на нічних видіннях.
3. Депресія. Якщо людина переживає депресію, то часто не може відразу заснути, тому засинає виснаженим і втомленим. У такому стані він нічого не запам'ятає, тому що організм має встигнути відпочити за цей. короткий проміжокчасу.
4. Повна радість своїм життям. Якщо зараз вас все влаштовує в житті, у вас немає заповітних бажань, ви ні про що не мрієте, видіння пропадають.
5. Несподіване, різке, раптове пробудження. Вас раптово розбудили, спрацював будильник, ви почули неподалік гучний неприємний звук, злякалися і одразу ж забули після пробудження все те, що бачили.
6. Вживання алкоголю. Якщо ви лягли спати після рясного застілля зі спиртним, то, швидше за все, також нічого не згадайте, оскільки мозок постраждав через алкоголь і може відчувати труднощі із запам'ятовуванням, аж до тимчасової амнезії. Така сама хвороба, як алкоголізм, може призвести до серйозним проблемамз пам'яттю та практично повної втратисновидінь.

Як повернути сновидіння?

Ми розібралися, чому деякі з нас здають, що їм не сняться сни. Але що робити, щоб повернути їх у своє життя? Чи можна якось вплинути на запам'ятовування мозком нічних сновидінь?

Які заходи допоможуть упоратися із проблемою:

1. Повноцінний відпочинок. Продумуйте свій робочий день, не перевантажуйте. Навіть якщо у вас багато роботи, обов'язково кожні 1-1,5 години робіть перерви, щоб відпочити. Чергуйте фізичні навантаження та розумову працю. Увечері раніше лягайте спати, не переїдайте на ніч і за 2-3 години до відходу до сну не займайтеся роботою та активними заняттями.
2. Виробіть свій ритуал перед сном. Придумайте собі ряд дій перед тим, як лягти в ліжко. Наприклад, почистили зуби, переодяглися, лягли, почитали книжку, помолилися та заснули. Повторюйте його щодня.
3. Налаштуйте себе те що, що ви запам'ятаєте сновидіння. Під час засинання постійно повторюйте, що сьогодні ви запам'ятаєте все те, що вам насниться.
4. Намагайтеся прокинутися вночі. Цей спосіб використовуйте один або кілька разів, але не щодня, інакше просто не висипатиметеся. Вам треба самостійно прокинутися вночі, бажано кілька разів, щоби «зловити» бачення. Попийте більше водина ніч, і організм вас сам розбудить.
5. Не поспішайте одразу схоплюватися з ліжка після пробудження. Полежіть трохи, не розплющуйте очі і не рухайтеся. Намагайтеся зосередитися на тому, що ви нещодавно бачили.
6. Відразу ж запишіть сновидіння або розкажіть його комусь. У той момент, коли ви прокинетеся, ви можете згадати своє нічне бачення, але потім воно може забути. Тому одразу ж запишіть його або перекажіть комусь ще.

Ці прості способидопоможуть вам знову поринути у світ мрій і вже не забути те, що ви бачили уві сні.

Відео: 15 дивовижних фактів про сни

Спати та бачити сни – цілком нормально, навіть якщо їхні сюжети не завжди приємні. А ось повна відсутність сновидінь є достатнім приводом для занепокоєння. Воно означає, що нормальні процеси, що відбуваються в людському організміпід час сну, порушено. І варто пошукати причини, чому перестали снитися сни, поки їхня відсутність не почала негативно відбиватися на загальному стані здоров'я.

Коли виникають сновидіння

Узагальнені дані численних та різнобічних досліджень сну дозволили однозначно встановити, що сновидіння в людському мозкувиникають у строго певних його станах, причому не відразу після засинання, а після того, як мозок пройде фазу повільного сну.

Загалом протягом ночі відбувається чергування різних циклів сну, які змінюють одне одного і мають цілком чіткі характеристики, якими їх можна розрізнити. Весь процес можна розділити на засинання, кілька чергувань циклів сну (повільний/швидкий) та пробудження.

Знаючи про всі фази сну, легше зрозуміти, чому не сняться сни деяким людям. Не пам'ятати снів - не небезпечно для здоров'я, тривожний сигнал лише їхня дійсна відсутність.

Дізнатися, чи ви бачите сни, легко - треба просто попросити поспостерігати за тим, як ви спите, когось із близьких. Якщо через 20-30 хвилин після засинання ваші очні яблукапочнуть рухатися хаотично, значить все гаразд – ви дивіться сон. Попросіть їх обережно розбудити вас у цей момент і самі переконаєтесь у всьому.

Якщо ж швидка фаза сну дійсно відсутня, бажано звернутися до невропатолога або сомнолог, оскільки це може свідчити про фізіологічні або психічні розлади.

Причини відсутності снів

Причин відсутності снів досить багато. Ми перерахуємо лише найпоширеніші з них. Але сновидіння – настільки унікальне явище, що зрозуміти до кінця механізм його появи вчені не можуть досі.

На відсутність сновидінь може вплинути:

Як бачите, при дії негативних зовнішніх факторівсни можуть переставати снитися на деякий час, а потім повертатися знову або зникати надовго, і тоді необхідно звернутися за кваліфікованою допомогою для відновлення нормального чергування фаз сну.

Усвідомлені сни

Зараз усі більше людейзахоплюються духовними практиками, частина з яких включають такий феномен, як усвідомлені сни, які часто спричиняються, чому не сняться сни. Нічого поганого в цьому немає, якщо оволодіння подібними техніками відбувається плавно та під керівництвом досвідченого фахівця. Багатьом справді вдається в такий спосіб налаштувати мозкову активність, що вони знаходять здатність змінювати за власним бажанням сюжети сновидінь.

Але якщо подібні речі починають практикувати люди зовсім непідготовлені, які не розуміють основних принципів роботи людського тіла та нервової системи, то недалеко до біди. Намагаючись зберегти контроль над усвідомленням під час засинання, вони просто не дають нервової системирозслабитися. Через деякий час боротьби зі сном з'являються уривчасті образи, спалахи світла та інші видіння. Але мозок запрограмований на бажання їх зафіксувати, тому людина одразу прокидається.

Тривалі подібні експерименти вже не одну людину довели до серйозних психічних розладів. А безсоння, під руку з яким йдуть підвищена збудливість, розлад пам'яті, зниження концентрації – це звичайна проблема для таких ось «адептів-самоучок».

Тому якщо ви збираєтеся зайнятися подібними практиками - переконайтеся, що поруч є людина, яка навчить, як робити це правильно і без шкоди для фізичного та психічного здоров'я.

Не сняться сни

У той час, коли деяким людям щоночі є кошмари, постійно сняться барвисті сни, є люди, які вважають, що зовсім не бачать сновидінь. Існує думка, якщо за ніч нічого не снилося, то спали дуже міцно. Буває, ніч пролітає як одна мить, а людина встає свіжа і виспана, сповнена сил.

Чому не сняться сни

Для поодиноких випадків теорія про міцний сон звичайно підходить. Але що робити, якщо нічні видіння людини практично не бувають? Чи це не є фізіологічним відхиленням від норми? Спочатку варто розібратися, що таке сон.

Що являє собою сон

Сон це певний процес, який є природним для всіх живих істот. Під час цього процесу діяльність мозкових клітин знаходиться у сплячому режимі, тобто діє на мінімумі.

Такий відпочинок притаманний будь-якій живій істоті, інакше ми не можемо нормально функціонувати.

Але ми звикли називати сном, зміну картинок, що відбувається під час швидкого сну, однією з двох існуючих фаз.

Чому не відвідують сни

Фази сну

Дві фази сну:

• швидка;
• повільна.

Що відбувається у період другої фази? Уповільнюється серцевий ритмлюдини, всі м'язи максимально розслабляються, а загальна температуратіла падає на кілька градусів. В цей час наш організм оновлюється, але мозок продовжує свою роботу, опрацьовуючи інформацію, отриману за день. У цій фазі ми бачимо сновидінь.

Фаза швидкого сну підвищує людині температуру на градус, два, м'язи можуть напружуватися і розслабляється. А якщо поглянути на закриті повіки людини, то можна побачити, як рухаються зіниці. Мозок починає працювати вдвічі сильніше, і ми бачимо картинки, які прийнято називати сновидіннями. У середньому швидка фаза триває близько півтори години за ніч.

Скільки снів ми бачимо за ніч

Як правило, людям сняться близько чотирьох снів за ніч. Якщо перші два відбивають пережиті емоції, інші можуть бути абсолютно непов'язані з вашою повсякденною діяльністю.

Вони бувають абсолютно нелогічними, одним сняться акули, яких людина у житті не бачила, печери чи підводні глибини. Деякі скаржаться, що їм сняться сни, що взагалі не піддаються ніякій логіці. Наприклад, людина може говорити: мені сняться сни про Білорусь при тому, що вона ніколи там не була, не хотіла побувати, і взагалі про це ніколи не думала.

Провидці створюють тлумачі снів на підставі ось таких снів, що не піддаються науці і логіці.

Що говорить психологія, якщо сняться незрозумілі сни

Психологи вважають, що ми можемо запам'ятати сюжет побаченого під час нічного відпочинку в тому випадку, якщо випадково прокинулися, або ті, які відвідують практично під ранок. Ми пам'ятаємо стільки снів, скільки разів за ніч з певних причин прокинулися. Психологія не виключає, що якщо індивід чимось стурбований або перепрацював на роботі, відчув сильний стрес, то йому протягом усієї ночі може снитися продовження нелегкого дня.

Чи дійсно людині можуть зовсім не снитися сновидіння

Психологи дружно відповідають – ні.

Сновидіння сняться всім, але ви можете просто не пам'ятати. І здається, що за ніч вас не відвідало жодне бачення.

Які можуть бути причини не запам'ятовування сну:

Способи повернення сновидінь

Якщо вам зовсім не сняться бачення, не варто завчасно засмучуватися, адже можна спробувати повернути сновидіння у своє життя.

Варто привчитися до щовечірнього ритуалу, він повинен повторюватися щовечора, бажано одночасно. Наприклад, ви приймаєте теплий (ні холодний чи гарячий) душ. Потім читаєте книгу чи дивіться кіно, знову-таки варто уникати негативної інформації, краще дивитися чи читати легкі романи. Ще один варіант, перевірений роками, почитати наукову книгу, міцний сон гарантований.Нічого не допомагає, значить, ваш вихід із ситуації, медитація, або піші прогулянки на свіжому повітрі.

Намагайтеся чергувати розумову діяльність із фізичною. Якщо ви постійно працюєте фізично, робіть перерви на те, щоби почитати журнал, попити чай, подивитися у вікно. Те саме стосується і працівників моральної праці, раз на годину — два пройдіться хвилин десять пішки, зробіть розминку.

І, звичайно, намагайтеся не вживати на ніч алкоголь, або седативні препарати. Все це дає лише тимчасовий ефект.

Вчиняйте за правилами, і приємні сновидіння вам забезпечені. Спокійної вам ночі та приємних снів.