Протягом дев'яти місяців матусі з великим нетерпінням чекають на народження довгоочікуваної дитини. Скільки щастя та радості відчувають батьки, коли беруть на руки своє новонароджене чадо.

Однак спочатку кожна пара може зіткнутися з ситуацією, коли дитина в 3 місяці погано спить. При цьому проблема стосується як денного, так і нічного.

Важливість порядку дня

Крихітний немовля після народження не дотримується певного режиму дня. Зазвичай він більшу частинучасу спить і прокидається для годування. Але тримісячний малюк стає активнішим, все більше часу проводить у стані неспання, пізнаючи навколишній світ. І головне завдання матері привчати поступово його до певного режиму дня.

Проте не варто скидати з рахунків індивідуальні особливості дитячого організму. Але навіть якщо немовляв три місяці веде себе активно після тривалого періоду неспання, це зовсім не означає, що йому не потрібен сон. Карапуз просто ще не вміє цього усвідомлювати, тому завдання мами, вчасно вкласти малюка в ліжечко і докласти всіх зусиль, щоб він хоч трохи поспав.

Важливість денного та нічного сну

Якщо дорослим нічного сну достатньо, то відпочинок малюка в 3 місяці повинен зачіпати нічний годинник та денні.

Відпочинок важливий для дитячого організму, тому що в цей період:

• активно йдуть усі ростові процеси;
• формується нервова система;
• відбувається активна переробка отриманої інформації;
• закладаються основи фізичного та психічного розвиткумалюка.

Якщо спостерігається у дитини поганий відпочинок постійно, це може сигналізувати про наявність захворювань, які вимагають медичного втручання. Мамочки обов'язково повинні насторожитися, якщо немовля перед сном вередує, а, засинаючи, часто прокидається і повертається.

Тривалі порушення сну загрожують малюка психічними і фізичними розладами.

Для міцного сну та швидкого засинанняслід виробити певний ритуал підготовки, який може включати:

• Прийом заспокійливої ​​ванни вона допоможе нормалізувати неспокійний відпочинок.
• Читання книжки, не дивуйтеся, але немовлята люблять слухати улюблений голос своєї матусі.
• Спів колискової.
• Укладання поруч улюбленої іграшки.

Тільки мама знає, що допоможе заснути її малюку, адже кожна дитина унікальна вже з самого народження. Просто необхідно уважно спостерігати за малюком і з'ясувати, що позитивно впливає на його відпочинок.

Прогулянки перед сном для повноцінного відпочинку

Те, що з малюком необхідно гуляти за будь-якої погоди, скаже вам кожен педіатр, але прогулянка важлива ще й для міцного нічного відпочинку. Якщо тримісячна дитина погано спить ночами, то може вся проблема в тому, що вона цілими днями перебуває в задушливому приміщенні?

Іноді достатньо перед відходом до сну погуляти, потім прийняти теплу ванну, що неодмінно позначиться на якості нічного сну. Маля буде менше крутитися, засинаючи, і прекрасні сновидіння забезпечені.

Мамочки повинні пам'ятати, що відпочинок у прогулянковому візку не можна назвати повноцінним, тому що він не буває глибоким. Після засинання необхідно перекласти крихту в ліжечко.

Педіатри рекомендують годувати малюка не за годинником, а на вимогу. Але деякі мами не згодні з цим, тому що у випадку, якщо немовля засинає на руках або лінується смоктати груди, то, природно, він не наїдається повністю і буквально через годину-півтори знову вимагатиме їсти.

У денний часце може і невелика проблема, але вночі через голод дитина погано спатиме. Найчастіше малюки засинають саме після їжі, тому матусям необхідно перед годуванням гуляти з дитиною, спілкуватися, не дозволяючи йому спати. Тоді, поївши, ваш карапуз міцно засне.

Норми сну малюків у три місяці

Якщо після виписки з пологового будинку немовля може спати до 20-ї години на добу в перший місяць. Подальший розвиток і тривалість сну у тримісячного немовля залежить від вродженого темпераменту. Навіть у три місяці він може голосно кричати, якщо ви вирішите вкласти його спати без бажання.

Є норми, скільки має спати дитина, але необхідно розуміти, що все суто індивідуальне. Сон немовляти на 3 місяці дорівнює 16-18 годин. Цей час ділиться між денним годинником і нічним.

Якщо є відхилення від норми в будь-який бік, але дитина чудово їсть, нормально розвивається і виглядає бадьорою і веселою, то не варто панікувати, отже, для її організму цього часу достатньо.

Порушити сон малюка можуть багато факторів, що до найчастіше зустрічаються, можна віднести:

• Почуття голоду через порушення у годівлі.
• Зовнішні подразники, наприклад, гучні голоси, яскраве світло, шум за вікном.
• Перевтома та перезбудження.
• Почуття дискомфорту, яке може виникнути через переповнений підгузник або некомфортну температуру в кімнаті.
• Захворювання.
• Почуття самотності через відсутність поряд мами.
• Конфлікти між батьками.
• Відсутність режиму дня. Якщо дитина не привчена лягати в один і той же час, то поступово це стане проблемою для батьків.

Багато причин легко усунути, тому докладіть максимум зусиль і карапуз буде міцно спати.

Асоціації зі сном

Дуже часто, коли з'являється проблема, що немовля в 3 місяці погано спить удень, то вона може бути пов'язана з асоціаціями, що розвиваються у малюка. Наприклад, у перші місяці життя діти, тільки опиняючись у візку чи машині, одразу засинають. Але з віком сон довгий часу такому становищі вже неможливий, а звичка, на жаль, сформована. Таким чином, формується проблема, при якій мама перекладає дитину в ліжечко після прогулянки, а вона починає кричати. У такій ситуації малюкові вже не до сну, з'являється втома та дратівливість.

Батьки повинні докласти зусиль, щоб забезпечити малюкові повноцінний сону машині чи колясці, або не допускати цього. Якщо вдень це можна зробити, то перед нічним відпочинком важливо не дозволять немовляті засинати не в своєму ліжечку.

Похибки у годівлі

Певного режиму в харчуванні дотримуватися необхідно, особливо в пообідній час. Грудничок у 3 місяці може погано спати вночі, якщо не наївся. А статися це може через отримання меншої порції, наприклад, заснув на руках у мами під грудьми, не наситившись, або калорійність їжі не дозволяє міцно проспати всю ніч.

Необхідно враховувати, що деякі малюки, особливо з недобором ваги, потребують нічного годування, але тут важлива швидка реакція мами. Якщо вона почує, як дитина починає крутитися і дасть напівсонному немовля груди, то він може і не прокинеться повністю, а продовжить далі міцно спати.

За наявності проблем зі сном з вини порушеного годування важливо, щоб мама та малюк спали в одній кімнаті.

Вплив захворювань на відпочинок малюка

Сон може бути порушений поганим самопочуттямдитини, якщо немовля не може заснути або прокидається і плаче, то можливо:

• коліки або біль у животі;
• підвищення температури;
• ріжуться зубки і біль не дає спати;
• є інші патології, які викликають хворобливі відчуттяу малюка.

Діти не можуть повідомити ще про те, що їх непокоїть, тому матусі мають уважніше спостерігати за дитиною, щоб своєчасно показати її лікареві.

Налагодження режиму дня дитини

Для повноцінного відпочинку в нічний час і міцного сну вдень важливо, щоб дотримувався певного режиму. Малюк швидко звикає лягати спати одночасно, їсти і гуляти і батькам простіше укладати його, проблема зникає сама по собі.

Якщо мати самостійно не справляється зі своїм чадом і проблема поганого сну залишається, рекомендується відвідати фахівця. Сомнолог дасть наступні рекомендаціїпо налагодженню режиму дня немовля:

1. Часто після годування або відразу під час нього немовлята засинають, але такий сон нетривалий і призводить до порушення всього режиму. Після годування відверніть малюка від сну, поговоріть з ним, прогуляйтеся кімнатою, пограйте.
2. До тримісячного віку вдень дитина повинна спати приблизно тричі і міцно протягом усієї ночі.
3. Щодня намагайтеся укладати спати дитину в один і той же час.
4. Під сон налаштовуйте загальний режим дня.
5. Поступово відмовляйтеся від годування ночами, вони порушують сон.
6. Перед відходом до сну не варто займатися активними іграми.
7. Необхідно виробити ритуали, які полегшують засипання.

На вироблення певного режиму потрібно близько трьох тижнів, але весь цей час батьки повинні суворо дотримуватися всіх правил і рекомендацій.

Відомий дитячий лікарКомаровський зазначає, що режим навіть у тримісячного малюка має бути постійним. Неприпустимо сьогодні укласти спати о 9-й годині вечора, а завтра дозволити малюку не спати до 11-ї.

Для маленького організму важливо, щоб порядок був нормованим і вироблявся поступово. Організм звикає, і різка зміна або порушення через деякий час можуть негативно вплинути на здоров'я дитини.

Коригувати режим можна, але з урахуванням потреб малюка, що росте. Для повноцінного та міцного нічного сну важливо протягом дня приділяти багато часу іграм з дитиною, спілкуванню, тоді ввечері втомлений карапуз швидко засинатиме.

Перші три місяці життя немовляти фахівці називають адаптаційним періодом, оскільки в цей час воно пристосовується до нових для себе умов існування. І важливою обставиною її повноцінного розвитку є якісний сон. Але якраз на його порушення страждає більшість немовлят, починаючи з трьох місячного віку. Здавалося б, малюк повинен міцно спати, оскільки позаду залишилися відрижка, коліки, тривожні стани, пов'язані зі зміною умов існування Але натомість, у нього з'являється нова звичка – тривале засинання та часті пробудження.

Насправді випадків, коли тримісячна дитина спить погано і уривками, безліч. Величезна кількість мам та тат стикаються з цим явищем, тому педіатри радять не панікувати раніше часу, а з'ясувати причину та своєчасно її усунути.

Для початку слід розібратися, чому дитина в 3 місяці вдень іноді погано спить, і що означає це вираз взагалі. Часті пробудження, занепокоєння, зітхання та схлипування, які так лякають батьків, насправді є відмінними характеристиками відпочинку тримісячного малюка. Фахівці називають це регресом сну. І пояснення цього феномену криються особливостях структури дитячого сну.

Життєдіяльність будь-якої людини незалежно від віку відрізняється циклічності процесів, що називаються біоритмами. Їхнє формування відбувається задовго до народження, і починає проявлятися після закінчення першого триместру життя. З появою на світ і до кінця другого місяця немовля майже три чверті доби проводить у сплячому стані, що обумовлено недосконалістю основних. функціональних системйого організму. У цьому переважає швидка фаза. Він мало реагує на навколишнє оточення, а прокидається лише для того, щоб насититися, і знову поринути у світ сновидінь. Поверхневий сон займає значну частину часу, малюк у цей період продовжує спати, але саме тоді батьки можуть спостерігати швидкі рухи. очних яблукпід прикритими століттями, зміни міміки від посмішки до гримаси, які лікарі розглядають, як варіант норми.

Тримісячне маля стало погано спати: пояснення феномену

Із настанням третього місяця все кардинально змінюється, і відносно сформований режим дня різко порушується. Маля стає некерованим, все частіше починає кричати, вередувати, махати руками, довго не може заснути і часто прокидається, вимагаючи постійної присутності мами.

Цікаво знати! Причиною цих змін є зміна структури сну, коли чітко визначається циклічність - зміна фаз в проміжки часу, що рівномірно повторюються, більш характерна для дорослої людини. Саме в цей період виникає потреба у розподілі нічного та денного відпочинку та формуванні режиму.

Нормальна тривалість відпочинку у три місяці

Загальна тривалість сну немовляти віком 1-3 місяці становить 18-22 години на добу, при цьому на нічний відпочинокприпадає значна його частина - 10-12 год. Решта ділиться на 3 періоди по 100-120 хвилин, які відводяться для денного сну. Однак для оцінки його якості педіатри спираються на низку певних показників:

• розвиток у період внутрішньоутробного стану;
• перебіг родового процесу;
• індивідуальні характеристики (темперамент та тип нервової системи).

Важливо! Якщо дитина виглядає бадьорою і веселою, повноцінно розвивається, чудово їсть, спить тричі на день і нормально вночі, але при цьому тривалість сну має суттєві відхилення в той чи інший бік, це розцінюється як варіант норми.

Симптоми поганого сну у дитини

Досвідчені мами можуть відразу виявити порушення сну у свого карапуза, і навіть визначити причину, але молодим батькам слід знати, які ознаки вказують на цю проблему:

• малюк перестає швидко засинати;
• погано спить уночі;
• неспокійно крутиться, повертається і сіпається;
• часто прокидається.

Крім того, у нього може спостерігатися низка інших симптомів:

• сильне потовиділення, не пов'язане з температурним режимом дитячої;
• здригання уві сні;
• мимовільні посмикування кінцівок;
• зміни у диханні.

Важливо вчасно виявити фактори, що спричинили дані стану. Серед них можуть бути емоційні потрясіння, велика кількість інформації, а також хвороба, що починається.

Проблеми із денним сном

Фахівці зазначають, що найчастіше дитина у свої 3 місяці погано спить удень. Дефіцит сну небезпечний тим, що знижується робота деяких життєво важливих систем, порушується перебіг багатьох процесів. Відсутність нормального відпочинку, під час якого організм готується до сприйняття нової порції вражень, призводить до розвитку психічних розладів.

Причини капризів

Знаючи весь спектр можливих факторів, які провокують виникнення даного порушення, можна самостійно усунути проблему.

1. Фізичний дискомфорт. Оскільки малюк не може висловити свої відчуття словами, він привертає увагу мами крихтінням, плачем. А причиною найчастіше є зовнішні подразники – гучні звуки у будинку, порушення температурного режиму(спекотно або, навпаки, холодно, сухість повітря), мокрі пелюшки, забруднений підгузок.
2. Гіперактивність та перезбудження. Велика кількість інформації, яка надходить протягом дня, впливає на психоемоційний стан немовляти, внаслідок чого він не може заспокоїтися і нормально поспати.
3. ЦНС. Порушення нормальної діяльності нервової системи та наявність соматичних захворювань можуть відбиватися на зниженні якості або відсутності денного сну. Говорити про них можна лише виключивши всі спроби усунення вищевказаних факторів, і після відвідування фахівця.

Способи вирішення ситуації

Якщо 3 місячна дитина в Останнім часомпогано спить вдень, то рекомендується вживати термінових заходів щодо усунення проблеми, а не чекати, що вона вирішиться самостійно. Для відновлення повноцінного денного відпочинку будуть корисними такі заходи.

1. Тривалі прогулянки у першій половині дня, бажано у затінених місцях – парках, скверах. Втомлена дитина швидше засне і проспить належний йому час.
2. Купання в прохолодній воді влітку і в теплій в зимовий період. Водні процедури не тільки розслабляють організм, але й допомагають його загартовуванню.
3. Виробити певний ритуал, що складається із набору послідовних дій. Це може бути читання казки, колискова чи іграшка, яка подобається малюкові.
4. Якщо відсутність сну викликана гарним та якісним нічним відпочинком, слід скоротити його тривалість, але для цього необхідно відстежувати цей момент протягом кількох днів.

Труднощі із засипанням вночі

Якщо дитина в 3 місяці погано спить уночі, то батьки теж у цей час не сплять. Прокидаючись ночами, малюк починає кричати, плакати, чому мама, щоб заспокоїти його, укладає у свою ліжко, годинами заколисує в колясці або на руках.

Важливо знати! В результаті дій, що постійно повторюються, у немовляти виробляється звичка перебувати поряд з мамою, що ускладнює життя як батькам, так і самому карапузу. Тому так важливо визначити фактори, які провокують таку поведінку.

Наявні фактори

Відомий лікар і телеведучий Євген Комаровський вказує на низку можливих причинчому тримісячна дитина часто погано спить уночі.

1. Голод. Неправильно складений режим харчування може призвести до того, що малюк не наїдається під час останнього годування та прокидається від бажання поїсти.
2. Кишкова колька. Несформованість травної системивикликає збої у процесах, що провокує надмірну газоутворення.
3. Патології мозку. Внутрішньочерепний тиск, рахіт, енцефалопатія і навіть пухлини можуть стати причиною розвитку безсоння При виявленні тривожних симптомівслід звернутися до лікаря.
4. Початок застуди чи іншої хвороби. Відсутність явних симптомівяк правило характерно для ранній стадіїзахворювання, але загальне нездужання та погіршення самопочуття здатні порушити міцний сон малюка.

Варіанти подолання нічного бунту

Якщо причина порушення сну криється в захворюванні, то своєчасно розпочате лікування допоможе позбутися його і налагодити колишній режим відпочинку та неспання. За відсутності серйозних причин усунути проблему можна самотужки і без допомоги медикаментів.

Комаровський про важливість режимних моментів

Налагодити нічний соннабагато важливіше, ніж відпочинок у денний час. Зробити це не так і важко, як може здатися недосвідченим батькам. Відомий автор книжок – доктор Комаровський пропонує кілька «золотих правил здорового дитячого сну».

1. Створити режим дня з перших днів життя немовляти, умовно поділивши час на нічний сон та денний відпочинок.
2. Облаштувати власне спальне місце малюка та привчити його спати окремо від мами, нехай навіть у її кімнаті.
3. Продумати режим харчування, який унеможливлює сон на голодний шлунок як вдень, так і вночі.
4. Правильно організувати період неспання з дотриманням фізичної активностімалюка.
5. Забезпечити комфортні умовиу дитячій – температурний та вологий режим, ретельне прибирання, провітрювання.
6. Створити вечірній ритуал, що включає водні процедури, масаж.
7. Дотримуватись особистої гігієни малюка – забезпечити сухі пелюшки, чисті підгузки, свіжу білизну.

Висновок

Для немовляти трьох місяців повноцінний відпочинок важливий не лише вночі, а й вдень. Він забезпечує його нормальний психофізичний розвиток. Порушення сну призводять до небезпечним наслідкам, тому так важливо своєчасно виявити та усунути справжню причинуйого появи. А в результаті батьки знайдуть спокій за здоров'я свого малюка.

Коли у 3-місячному віці у дитини починаються проблеми зі сном, деякі батьки починають панікувати. І даремно. Адже щоб позбутися їх, буває достатньо лише відкоригувати деякі побутові моменти. Це підтверджують нещодавно проведені дослідження дитячого сну. Проте низка російських неврологів і педіатрів часто відносять неспокійний сон навіть у 3-місячного малюка до неврологічним порушенням. Поставивши неіснуючий діагноз, вони одразу призначають медикаментозне лікування.

І все ж якщо ваш малюк став погано спати в денний або нічний час, не поспішайте напихати його препаратами. У більшості випадків у цьому немає потреби. Налагодити повноцінний сон немовля можна за допомогою більш безпечних для здоров'я методів. Щоб це зробити, слід шляхом експерименту з'ясувати причину занепокоєння дитини.

Чому малюк неспокійно спить вдень

Порушення денного сну у 3-місячної дитини – не рідкість. Якщо ви бачите, що ваш малюк часто прокидається і вередує або зовсім перестав спати вдень, необхідно спробувати самостійно знайти причину такого стану. Перерахуємо основні фактори, через які у грудних дітей можуть виникати проблеми з денним відпочинком.

1. Крихітці некомфортно. Місячна дитина не може пояснити, що саме їй не подобається. Відмовляючись від сну, він привертає у такий спосіб увагу батьків. Найчастіше з'ясовується, що малюк забруднив підгузник (пелюшку), хоче їсти або захворів. Загляньте в памперс, спробуйте нагодувати, виміряйте температуру тіла і перевірте, чи не закладено носик. Як тільки причина занепокоєння малюка буде усунена, він засне.
2. У дитячій надто спекотно. Дитина трьох місяців від народження не зможе нормально спати в задушливій кімнаті. Тому її необхідно провітрювати кілька разів на день. Протягів при цьому допускати не можна. Слід підтримувати температуру повітря лише на рівні 19-21°С. Такі показники найбільш комфортні для немовляти.
3. Не дотримується режиму сну. Для укладання малюка вдень треба вибрати визначений часі щодня дотримуватись його. Таким чином, у малюка сформується звичка засипати в одну і ту ж годину. Найкраще, щоб денний відпочинок був запланований відразу після прогулянки, тому що свіже повітря сприяє міцному та здоровому сну.
4. Малюк перезбуджений і гіперактивний. Якщо ви ще пару хвилин тому активно розважали і веселили малюка, не варто дивуватися, що він не може швидко заснути. Нехай він спершу трохи заспокоїться. Для прискорення засинання рекомендується почитати йому щось або заспівати пісеньку.
5. Порушення функціонування нервової системи, а також деякі соматичні захворювання. Вони можуть протікати безсимптомно і виявлятися лише неспокійним денним сном чи небажанням спати. Наявність таких проблем можна підозрювати, коли всі перелічені вище причини усунуті або відсутні. Остаточний діагнозможе поставити лише вузькопрофільний фахівець після низки аналізів та обстежень.

І ще одне важливе зауваження. Тим, хто періодично катає дітей у колясці, необхідно враховувати, що сон під час руху - поверхневий. Якість такого відпочинку вкрай низька.

Коляска годиться хіба що для того, щоб укачати дитину. Як тільки він засне, його потрібно обов'язково перемістити в ліжечко.

Причини незадовільного сну вночі

Якщо мама вже збилася з рахунку і не може згадати, скільки разів вона вставала до малюка, що плаче серед ночі, треба розібратися, чому так відбувається. Щоб дитина могла виспатися, треба знати, що саме її турбує і як допомогти їй.

Розглянемо найпоширеніші причини, через які 3-місячна дитина може мати проблеми зі сном:

• Безліч малюків, яких батьки укладають окремо, часто прокидаються вночі.Така архітектура сну до 6 місяців – переважання поверхневої його стадії над глибокою.
• Схлипи, хнукання і навіть плач 3-місячного малюка уві сні лікарі вважають нормою. У перші кілька місяців після появи дитини світ на нього обрушується цілий шквал інформації. Її переробка переважно відбувається у період нічного відпочинку. Сновидіння малюка є відображенням емоцій та вражень, отриманих за минулий день. Тому він може схлипувати, прицмокувати і пхикати, не прокидаючись. Йому також дуже важливо періодично переконуватись у тому, що мама знаходиться поруч. Злегка пхикаючи, дитина перевіряє, чи на місці вона. Якщо ніякої реакції не буде, він остаточно прокидається і голосить вже на повну силу.
• Здригання. Цілком нешкідливий феномен. Виникає він у результаті змін нервової збудливості у процесі переходу з однієї стадії сну до іншої. Дитина може кілька разів за ніч здригатися і розкидати свої руки та ноги. Як правило, такі скидання кінцівок трапляються, коли малюк із поверхневого сну занурюється в глибоку його фазу (приблизно через 20-40 хвилин після засинання). Це будить його і лякає.
• Самопочуття. Навіть дорослому буде проблематично спати при болях у животі чи прорізуванні зубів мудрості. А у дитини в 3 місяці такі неприємності трапляються досить часто. Коли коліки і перші зубки, що прокльовуються, турбують його вночі, він прокидається і плаче.
• Напившись грудного молокаабо суміші, малюк зазвичай засинає. Однак на тривалість сну це жодним чином не впливає. Адже малюк міг не наїстися, а просто вгамувати голод, що дошкуляв його, трохи «перекусивши». Тоді буквально через годину він може знову прокинутися та плачемо зажадати добавки.

Сон дитини також може перериватись через те, що їй раптом стало холодно або, навпаки, спекотно. Щоб зрозуміти, наскільки комфортна для малюка навколишнє його температурне середовище, потрібно доторкнутися до його шийки. Якщо вона прохолодна - одягніть малюк, якщо ж спітніла - зніміть з нього зайвий одяг.

Періодично йому хочеться відчувати мамине тепло. У такі моменти, звичайно, треба бути поряд заради здорового, повноцінного відпочинку свого малюка.

Як укласти дитину в денний час

Відсутність у малюка у 3-місячному віці нормального денного сну може спровокувати розвиток психічних розладів та хронічних захворювань. Батьків має насторожити, якщо він довго не засинає, часто пхикає, багато разів прокидається. Адже це явно свідчить про те, що малюк щось турбує.

Ігнорувати те, що дитина погано спить вдень, не можна. Дуже легковажно і безвідповідально думати, що це тимчасове явище, яке пройде саме собою. Потрібно вживати заходів.

1. До обіду рекомендується довше погуляти з малюком на свіжому повітрі. Найкраще вибирати для прогулянок паркові зони.
2. Якщо дитина почала відмовлятися спати вдень, дуже добре влаштуватиме йому короткочасне купання в злегка прохолодній воді. Подібні водні процедури мають ефект загартовування, тому корисні подвійно.
3. Створіть для малюка персональний ритуал засинання: можна читати йому книжки, співати колискові або будь-які інші пісні, класти поруч улюблену іграшку. Знайти те, що допомагатиме зануренню у сон, вдасться лише експериментальним методом. Адже кожен малюк – унікальний.

Поганий денний сон може бути виправданим лише в одному випадку – коли дитина встигає ґрунтовно виспатися вночі. Щоб перевірити це, доцільно відстежити його поведінку.

Якщо у нього хороший апетит, і він не вередує і не пхикає, тоді, можливо, буде досить просто полежати разом з малюком вдень годину-другу. Можна послухати якусь аудіоказку чи почитати дитячу книжку.

Що потрібно для повноцінного нічного відпочинку

Коли малюк із плачем прокидається кілька разів за ніч, не завжди відразу зрозумієш, що трапилося і чим йому допомогти. Якщо це повторюється день у день, необхідно знайти причину, яка турбує малюка. Найчастіше ніякого неврологічного діагнозу тут немає, а значить, годувати немовля ліками «для сну» - справжній злочин.

Про причини поганого нічного відпочинку ми розповідали вище. А зараз розглянемо кілька способів, як їх усунути:

Підсумуємо

Повноцінний відпочинок у денний та нічний час дуже важливий для подальшого нормального розвиткукрихти. Тільки виявивши та усунувши справжню причину незадовільного сну, відповідальні батьки знаходять спокій за здоров'я своєї дитини.

Спочатку рекомендується проаналізувати власну поведінку стосовно малюка. Якщо похибок у ньому не знайшлося, можна приступати до розбору інших факторів.

У більшості випадків проблема зі сном у 3-місячної дитини досить легко вирішується усуненням її основної причини. Ви перевірили все можливе, а немовля так і не стало краще спати? Тоді необхідно не відкладаючи проконсультуватися з лікарем. Адже чим раніше буде виявлено наявне захворювання, тим простіше і успішніше його вилікувати.

Отже, на перший погляд вам здається, що крихітку не повинно турбувати абсолютно нічого: він ситий, а педіатр стверджує, що малюк абсолютно здоровий і ніяких відхилень від норм у нього не було виявлено. То чому ж вашій тримісячній дитині так погано спиться і вночі, і вдень? І як допомогти йому, як визначити причину цього плачу?

Давайте приблизно окреслимо список того, на що потрібно звернути свою увагу в першу чергу, від чого дитина спить не дуже добре.

1. Мокрий чи сухий?

Ви, здається, вже так уміло справляєтеся з особистою гігієною вашого малюка, і те, що він «наробив» у памперс вас абсолютно не бентежить і не кидає в стан шоку. Раніше ви, напевно, боялися, що не так візьмете, не так зніміть підгузник, неправильно налаштуєте воду. Тепер ці проблеми відпали самі собою, ви вже спритні і маневрені.

Дитина погано спить вдень у 3 місяці

Але іноді матуся, зарившись у повсякденний клопіт і залишивши дитині мирно дивитися на неї крізь грати ліжечка або сітку манежика, не відразу розуміє, що малюк щойно (або навіть не тільки що) звільнився від зайвого вантажу і прагне бути чистим. Не дивно: адже температура «в памперсі» досить висока, так само як і рівень вологості. Тому кал дратує шкірку крихти і викликає гострий свербіж і печіння.

Тому якщо ви почули призовний плач малюка – перевірте його памперс. Адже якщо ви прихильниця того, що їх потрібно змінювати кожні 4 години, ви можете цілих 4 години протримати дитину в брудному памперсі – і тоді плач не закінчиться на тому місці, коли ви його помиєте. Попа дуже страждатиме від такого звернення, і малюка ще довго мучитиме свербіж і біль від роздратування - дитина погано почувається в таких умовах. Тому візьміть за звичку перевіряти памперс крихти якнайчастіше.

2. Голод.

Ну і що, що ваш малюк буквально годину тому, на вашу думку, щільно поїв, точніше, добре напився грудного молока (з'їв пристойну порцію суміші). А раптом він зовсім не наївся, а просто вгамував гризучий голод, який уже за годину знову його відвідав. І ось він плаче, просячи добавки, а ви все метушитеся навколо нього, навіть не підозрюючи, що вашому малюку просто не підходить погодинний режим годування, який ви ввели заради зручності.

Спробуйте зробити йому ще трохи суміші або дати груди повторно - подивіться, чи стане він жадібно їсти? Якщо так - то, мабуть, вам вже час збільшувати порції їжі, тому що малюк не наїдається і від цього погано спить.

3. Газики та кишкові коліки.

Проблема, яка найчастіше виникає у немовлят, віком якраз до 3-х місяців (рідше – до півроку, хоча бувають окремі випадки, коли дитячий ШКТ завершує процес формування та починає діяти, як належить, і у півторарічному віці). Запобігти виникненню цієї неприємної ситуації складно, так як і газики, і кольки бувають у 90% дітей тримісячного віку, і вони мало залежать від батьків.

Але й ви можете допомогти. Для початку розберіться, чи через колік він не спить ночами? Це зробити дуже просто: промацайте живіт своєї дитини. Коли у дитини гази, живіт нагадує щільно натягнутий барабан, черевна порожнинанадується і здається, що всередині у малюка щось дуже тверде. Крім того, під час крику, якщо дитина трьох місяців або старше лежить у ліжечку або ви носите його на ручках, він починає сильно вигинатися в спині - це ще одна ознака того, що у крихітки моторошні кишкові кольки.

Допомогти своєму дитині ви зможете! Придбайте в аптеці трохи кропової води - використовуйте її як превентивні заходи, незалежно від того, є у дитини зараз кольки і газики, чи ні. Чайна ложка на ніч – це чудова профілактика виникнення здуття живота.

Приблизно за годину до сну зробіть дитині невеликий масаж і зарядку. Своєю теплою рукою помасажуйте черевну область крихти, рухаючись за годинниковою стрілкою. Можете змастити руку дитячим кремом. Крім того, акуратно, але наполегливо притискайте зігнуті ніжки малюка до його животика, разів 10-15 буде цілком достатньо. І малюкові обов'язково сподобається така розминка. В принципі, будь-які вправи, пов'язані з підняттям ніжок і погладжуванням живота сприяють звільненню від кольк.

Якщо ви помітили, що живіт малюка перед сном надувся і затвердів, покладіть йому на живіт теплу грілочку – можна купити в аптеці спеціальну дитячу, вона невелика, зручна кругла форма. Можна просто покласти свою руку, або прикласти малюка голим пузиком до свого живота - це теж допомагає позбутися кольк.

У випадках екстраординарних і особливо галасливих, коли малюк не заспокоюється від жодної з ваших дій і вже просто синіє і давиться від плачу і болю, дайте йому «Еспумізан» або який-небудь аналогічний препарат, це вірний спосібдопомогти дитині. Однак не зловживайте і пам'ятайте, що чим менше хімії ви даєте дитині – тим здоровіша вона зростатиме.

Також дитина може плакати через те, що їй холодно чи жарко, або вона просто скучила за маминим теплом, і від цього їй погано – не позбавляйте її цих маленьких радощів у житті! А щоб перевірити, чи комфортно малюкові в конкретних температурних умовах, просто помацайте його шию. Якщо вона спітніла – роздягніть малюка, якщо вона холодна – одягніть.

Як бачите, є кілька причин, через які дитина трьох місяців може погано спати і часто і вередувати. Батьківський обов'язок - зрозуміти і усунути всі ці неприємності, щоб малюк ріс і розвивався, підживлюючись тільки позитивними емоціями!

Неспокійний дитячий сонночами - проблема досить поширена. Багато мами та тата мріють, щоб дитина сама виспалася як слід і дала їм, батькам, поспати хоча б 8 годин. Не всі мами та тати знають, чому їхнє чадо погано спить уночі, часто прокидається, здригається, неспокійно повертається. З цими питаннями батьки звертаються до авторитетного дитячому лікарюта автору книг та статей про здоров'я дітлахів Євгену Комаровському.

Про проблему

Причин порушення нічного дитячого сну досить багато. Це і хвороба, що починається, коли її симптоми ще не помічають навколишні, і емоційні потрясіння, велика кількість вражень.

Маля може неспокійно спати і часто прокидатися і плакати, якщо йому холодно чи жарко, якщо його перегодовують. До 4 місяців причина нічного занепокоєння може критися в кишкових кольках, до 10 місяців та старша дитинаможе погано спати через неприємних відчуттів, спричинених прорізуванням зубів.

Новонароджений і немовля до року може погано спати, якщо він відчуває голод. У всіх без винятку дітей поганий сонможе бути симптомом серйозного захворювання – рахіту, енцефалопатії, діагнозу неврологічного характеру.

Дефіцит сну небезпечний дитячого організму.Від постійного недосипання розбалансується багато органів і систем, дитина відчуває дефіцит багатьох ферментів і гормонів, які виробляються саме під час сну. Тому налагодити сон – завдання першорядне.

Про норми дитячого сну

Між поняттями «дитячий сон» та «сон усієї родини» Євген Комаровський ставить жирний знак рівності. Якщо малюк добре спить, то і його батькам виходить висипатися. Все сімейство в результаті почувається добре. Інакше страждають усі домочадці.

У педіатрії прийнято оцінювати якість добового сну дитини за певними усередненим нормам:

• Зазвичай новонародженийспить до 22 години на добу.
• Дитина у віці від 1 до 3 місяців- Близько 20 годин.
• У віці від 6 місяцівкрихітці потрібно не менше 14 годин сну, з них на нічний повинен припадати від 8 до 10 годин.
• Однорічнийдитина, щоб залишатися здоровою, має спати не менше 13 годин на добу, з них близько 9-10 годин відводиться на ніч.
• Якщо малюку від 2 до 4 років- уві сні дитина повинна проводити близько 12 години.
• Після 4 років- щонайменше 10 годин.
• У 6 роківчадо має спати вночі 9 годин (або 8 годин, але тоді обов'язково лягати ще на годину вдень).
• Після 11 роківнічний сон повинен бути не менше 8-8,5 годин.

При цьому, нагадує Комаровський, необхідно враховувати і ті годинники, які дитина спить удень.Тут єдиних стандартів немає, все досить індивідуальне. Загалом дитині до року достатньо 2-3 невеликих «тихих годинників» удень. Малюкові до 3 років - одного-двох. Ситуація, коли дитина в 2 роки не спить вдень - не дуже нормальна, оскільки вона ще надто мала, щоб витримати весь день без відпочинку. Якщо дитина в 5 років відмовилася від денного сну, це цілком може бути варіантом норми, оскільки сон багато в чому залежить і від темпераменту найменшого чоловічка.

Як налагодити сон?

Налагодити сон ночами не так складно, як це здається на перший погляд . Євген Комаровський на цей випадок пропонує десять «золотих правил здорового дитячого сну».

Правило перше

Виконувати його бажано відразу, як ви з малюком приїхали з пологового будинку. Потрібно максимально швидко та безповоротно розставити пріоритети. Дитина має інтуїтивно розуміти, що є час, коли всі оточуючі відпочивають.

Комаровський рекомендує відразу визначитися, який проміжок підходить для сну всім домочадцям. Це може бути з 21 години до 5 ранку або з півночі до 8 ранку. Дитину слід укладати на нічний сон саме в цей час (тимчасові рамки нікуди не зрушувати).

Від усіх членів сім'ї знадобиться дисципліна та дотримання ними самими встановленого правила.

Зрозуміло, що спочатку малюк може прокидатися вночі, щоб поїсти. Але вже до 6 місяців більшість малюків не потребує нічної годівлі, і мама зможе отримати свої 8 годин сну, не прокидаючись на трапезу сина чи доньки.

Часто батьки скаржаться, що малюк спить лише на руках. Як тільки його перекладають у ліжечко, він одразу прокидається і починає висловлювати невдоволення. Цей випадок – відсутність дисципліни у самих батьків. Достатньо пам'ятати, що заколисування на руках жодним чином не впливає на здоров'я та міцність сну, це лише забаганка самих батьків. Тому вибір за ними – качати чи не качати. Думка Комаровського - дитина повинна спати у своєму ліжечку і лягати в неї в один і той же час.

Правило друге

Це правило випливає із попереднього. Якщо сім'я визначилася, о котрій повинен починатися нічний сон, то саме час продумати режим дня для наймолодшого домочадця. О котрій він буде купатися, гуляти, спати вдень. Дуже швидко немовля звикне саме до такого розкладу, який запропонували йому батьки, і проблем зі сном не буде ні вдень, ні вночі.

Правило третє

Потрібно заздалегідь визначитися, де і як спатиме дитина. Комаровський вважає, що для малюка до 3 років кращий варіант- власне дитяче ліжечко, причому до року воно цілком може перебувати в спальні батьків, адже так мамі буде зручніше вночі годувати дитину і переодягати, якщо станеться непередбачене.

Після року, каже Євген Олегович, для дитини найкраще відвести окрему кімнату та переставити її ліжко туди (якщо, звичайно, така можливість існує). Спільний сон із батьками, який зараз намагаються практикувати багато мами і навіть тата - не найкращий варіант. Євген Комаровський вважає, що жодного відношення до міцному снутакий відпочинок не має, та й здоров'я ні мамі з татом, ні дитині не додає. А тому в ньому просто немає сенсу.

Правило четверте

Користуватися ним не потрібно, якщо режим дня малюка добре продуманий його батьками. Але якщо ночами карапуз багато повертається, спить «уривками» по 30 хвилин або по годині, і при цьому лікарі не знайшли у нього жодних фізичних захворювань або неврологічних діагнозів, швидше за все, він надмірно висипається вдень. Євген Комаровський рекомендує не соромитися і рішуче будити малюка, що заспався, вдень, щоб годину-дві «пішли» на користь нічного відпочинку.

Правило п'яте

Сон та їжа – основні потреби малюка в перший рік життя. Тож батькам потрібно знайти правильний баланс між ними. Для цього Комаровський радить оптимізувати режим харчування. Від народження до 3 місяців малюк біологічно може потребувати годування ночами 1-2 рази. Від 3 місяців до півроку – достатньо годувати вночі один раз. Після півроку годувати вночі не треба взагалі, каже лікар.

З реалізацією цього правила практично найбільше проблем виникає у сім'ях, які намагаються годувати дитину на вимогу. Якщо є чіткий режим або змішаний режим, що часто рекомендується (на вимогу, але через певні проміжки часу - не менше 3 годин), то малюк звикає їсти саме так. Але якщо при кожному писку йому відразу дають груди, то не варто дивуватися, що малюк прокидається кожні 30-40 хвилин і плаче. Він може це робити вже тому, що просто хронічно переїдає, йому болить животик.

Найкраще в передостаннє годування запропонувати малюку легке перекушування, а останнє перед відходом до нічного сну - ситно і щільно погодувати його.

Правило шосте

Щоб міцно спати вночі, потрібно добре втомитися вдень. Тому з дитиною потрібно більше і частіше гуляти на свіжому повітрі, займатися іграми, що розвивають, відповідними віку, практикувати гімнастику, робити масаж і гартувати малюка. Однак увечері, за кілька годин до відходу до сну, краще обмежити активні ігрисильні емоції. Краще почитати книжку, послухати пісеньки, подивитись (недовго) улюблений мультик. Комаровський нагадує, що кращого снодійного, ніж мамина колискова, у природі немає.

Правило сьоме

Воно регламентує мікроклімат у приміщенні, де спить дитина. Малюку не повинно бути спекотно чи холодно, він не повинен дихати надто сухим або надто вологим повітрям. Комаровський рекомендує дотримуватися наступних параметрів мікроклімату: температура повітря – від 18 до 20 градусів, вологість повітря – від 50 до 70%.

Спальню слід провітрювати, стежити за чистотою повітря. На батарею опалення в квартирі краще поставити спеціальні засувки, які дозволять запобігти пересиханню повітря взимку.

Правило восьме

Щоб сон малюка став міцнішим, не варто забувати про масаж перед вечірнім купанням. Саме купання Комаровський радить проводити у великій дорослій ванній, наповненій прохолодною водою (не вище 32 градусів). Після такої процедури гарний апетит та здоровий сонгарантовано.

Правило дев'яте

Батькам, які хочуть висипатися ночами, слід подбати про те, щоб дитина спала з комфортом. Особливу увагуслід звернути на якість матраца. Він не повинен бути надто м'яким і продавлюватись під вагою малюка. Краще, якщо він буде наповнений екологічно чистими матеріалами з позначкою «гіпоалергенно».

Постільна білизна має бути пошита з натуральних тканин.Не варто купувати яскраві простирадла та підковдри з мультяшними персонажами. Для малюка куди корисніше, якщо в білизні немає текстильних барвників, вона буде звичайною білого кольору. Прати білизну треба спеціальним дитячим порошком і ретельно полоскати. Подушка малюкові не потрібна як мінімум до 2 років, каже Євген Комаровський. Після цього віку подушка має бути невеликою (не більше 40х60).

Правило десяте

Це найделікатніше правило, яке сам Євген Комаровський називає найважливішим із усієї десятки. Спокійний сонможе бути тільки у малюка, якому сухо та комфортно. А тому дуже прискіпливо слід поставитися до вибору одноразового підгузника. Краще віддати перевагу дорогим підгузникам з «розумним» поглинаючим шаром, перевіреним поколіннями та безпечним.

Якщо перед батьками стоїть завдання налагодити сон дитині, яка вже давно виросла з підгузків, то мамі з татом доведеться попрацювати. По-перше, чаду потрібно буде збільшити фізичні навантаженнята суттєво зменшити приплив нових вражень (тимчасово не купувати нові іграшки, книжки та не показувати нові фільми). Іноді варто відмовитись від денного сну на користь нічного.