Gastrit - bu shilliq qavatning yallig'lanishi natijasida yuzaga keladigan turli xil oshqozon kasalliklari. Kasallik ko'pincha sportchilarda uchraydi.

Ba'zi odamlar, agar odamda gastrit bo'lsa, sport o'ynash kontrendikedir deb o'ylashadi. Aslida, bu noto'g'ri tushunchadir, remissiya bosqichida hatto jismoniy faoliyat tavsiya etiladi, ammo buni ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak!

Gastritning 4 shakli mavjud:

• O'tkir gastrit - kasallik tez rivojlanadi, bir necha kun ichida.
• Kataral gastrit - shikastlanish faqat membrananing yuqori qismida paydo bo'ladi, shakl tezda davolanadi.
• Eroziv gastrit - oshqozon shilliq qavatida jismoniy o'zgarishlar mavjudligi bilan og'ir jarohatlar paydo bo'ladi.
• Surunkali gastrit - rivojlanish sodir bo'ladi uzoq vaqt va passiv.

Gastrit paytida kontrendikatsiyalar

Gastrit paytida sportdan voz kechishga qarshi ko'rsatmalar oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan birga kuchayishi bo'ladi.

O'tkir bosqichda zarbalar, to'satdan silkinish, kuch va tezlik sportlari bilan birga keladigan mashqlarni istisno qilish kerak.

Jarayonda kataral shakl sport bilan shug'ullanish taqiqlangan emas, siz har qanday sport turi bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Gastrit paytida haddan tashqari og'ir jismoniy faoliyat oshqozonning motor funktsiyalarini inhibe qiladi va yomon ishlashga olib keladi. Agar siz yuklarga oqilona munosabatda bo'lsangiz, ovqat hazm qilish qiyinchiliklari dahshatli emas. Sport bilan shug'ullanadigan odam hujayralarni kislorod va energiya bilan etarli darajada ta'minlash tufayli metabolizmni yaxshilaydi, buning natijasida shikastlangan oshqozon hujayralari tezda yangilari bilan almashtiriladi. Bu haqiqat tufayli odam tezroq tuzalib ketadi va kasallikning surunkali kasallik bosqichiga o'tish xavfi kamayadi.

Sport ovqatlanishi

Gastrit bilan og'rigan bemorlar uchun buyuriladi fizioterapiya, kasallikning bosqichiga qarab va usulning samaradorligi asrlar davomida sinovdan o'tgan. Sport o'ynashga aylanadi muhim element tiklanish. Sport ko'rinishiga ega bo'lish uchun sportchilar maxsus ovqatlanishni iste'mol qilishga moyildirlar. Gastroenterolog bemorning tashxisi asosida to'g'ri ingredientlarni tanlashga yordam beradi.

Sport ovqatlanishining tarkibi o'z ichiga oladi ozuqaviy qo'shimchalar vitaminlar va oqsil o'z ichiga olgan mikroelementlar, oqsil kompleksi (gaynerlar), turli xil uglevodlar, yog 'yoqilg'isi, kreatin, ozuqa moddalari va aminokislotalar bilan. Ular planshetlar, suyuq shaklda, kapsulalar va chang shaklida sotib olinadi. Tabletkalar va kapsulalar ovqatdan oldin yoki keyin suv bilan olinadi. Kukunli qo'shimchalar aralashtirib, oziq-ovqat bilan bir vaqtda olinadi. Suyuq qo'shimchalar - ovqatdan keyin sirop sifatida.

Qo'shimchalar organizm tomonidan oson so'riladi, preparatlar tarkibidagi moddalar tezda parchalanadi. To'yinganlik hissi paydo bo'ladi, energiya kuchayadi va umumiy holat. Qo'shimchalarni qabul qilgandan so'ng, inson tanasi vitaminlar zaxirasini to'ldiradi, mushaklarning massasini tiklaydi va saqlaydi.

Birgalikda, shifokor, ehtimol, bemor uchun sport ovqatlanishini va parhezni belgilaydi.

Qabul qilish tartibi

Past kislotalilik - protein o'z ichiga olgan ovqatlar bilan dietani tanlang. Avlod yaxshilanadi me'da shirasi kislotali ovqatlar bilan. Bu fermentlangan sut mahsulotlarini o'z ichiga olgan dietani tanlashingiz kerakligini anglatadi. Proteinlar, oqsillar va uglevodlarni o'z ichiga olgan preparatlarni qo'llash mumkin. Keyin kreatin qo'shimchalarini dietadan chiqarib tashlash kerak bo'ladi.

Agar kislotalilik oshirilsa, oshqozon uchun qiyin bo'lgan ovqat dietadan chiqariladi. Har ovqatda monosakkaridlar, oqsil va oqsilli formulalar bilan uglevodlarga asoslangan preparatlardan foydalanishni tavsiya etadigan qat'iy dietadan foydalaniladi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar bo'lmasa, geyner preparatlarini qabul qilishga ruxsat beriladi. Binobarin, oshqozonning kislotaliligi oshganda, organizmdagi metabolik jarayonlar faollashadi, ovqat hazm qilish yaxshilanadi va sportchi vazni yo'qotmaydi.

Agar bemorga surunkali gastrit tashxisi qo'yilgan bo'lsa, odam ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishda cheklanadi, sportchi vazn yo'qotadi, vitamin etishmasligidan aziyat chekadi. Gastritning ko'rsatilgan shakli uchun protein tavsiya etiladi, uglevodli diet. Sport ovqatlanishi Oshqozon motor funktsiyalari jarayonini tezlashtirish uchun bu mikroelementlarni ovqatdan oldin olish kerak.

Agar oshqozon kasalligining o'tkir shakli aniqlansa, birinchi kuni ovqatdan voz kechish tavsiya etiladi, ikkinchi kuni esa oziq-ovqat iste'moli ko'payadi, lekin biroz. Natijada kam ovqatlanish; shifokorlar kuniga 1-2 marta uglevodlar bilan (kichik dozalarda) sport ovqatlanishini kiritishga majbur. Kasallikning bu shaklida geyner preparatlarini oz miqdorda qabul qilish mumkin.

Gastrit uchun kontrendikedir sport oziqlantirish preparatlari

Gastrit tashxisi uchun taqiqlangan dorilar ro'yxati aminokislotalar, kreatin va uglevod preparatlarini o'z ichiga oladi. Proteinli preparatlarni oz miqdorda ishlatishga ruxsat beriladi.

To'g'ri texnika

Gastrit bilan og'rigan bemor uchun sport ovqatlanishini tanlashda gastroenterolog ishtirok etishi kerak. Tekshiruv asosida shifokor kasallikning shakliga qarab aniq tashxis qo'yadi va retsept bilan xulosa chiqaradi.

Kapsulalar va planshetlar odatda ovqatdan keyin yarim soat o'tgach olinadi. Bir stakan suv yoki boshqa suyuqlik bilan ovqatdan bir soat oldin olinadigan bir qator dorilar mavjud.

Kukundagi qo'shimchalarni ishlatishdan oldin ovqatga qo'shib olish yoki oddiygina suvda suyultirish mumkin. Oziq-ovqat bilan iste'mol qilish yaxshiroqdir, so'rilish ancha yaxshi bo'ladi. Suyuq shakldagi sport ovqatlanishi har doim faqat ovqatdan keyin olinadi.

Vaziyatni batafsil tahlil qiladigan bo'lsak, sport ovqatlanishi asosan parhez ovqatlanish bilan bog'liq oqsillar bilan ifodalangan oqsillardan iborat ekanligini ta'kidlaymiz. Proteinni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlariga allergiyangiz bo'lmasa, bunday ovqatni iste'mol qilishingiz mumkin.

Uglevodlar va oqsillarni o'z ichiga olgan geynerlar ishlab chiqilgan. Ularga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Monosaxaridlar va shakar mavjudligi nazorat qilinadi. Turli xil xushbo'y qo'shimchalar mavjudligini e'tiborsiz qoldirish tavsiya etilmaydi.

Oshqozonga zararli bo'lgan sport qo'shimchalari

Agar kompozitsiyada aminokislotalarning ko'pligi bo'lsa, ovqatdan bosh tortish tavsiya etiladi, bu oshqozon shilliq qavatining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Masalan, BCAA (tarmoqlangan zanjirli aminokislotalar) shunday hisoblanadi. Ushbu oziq-ovqat planshetlar, kukunlar, kapsulalar va suyuqlik shaklida sotiladi. Kreatin oshqozon tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.

Rivojlanishning oldini olish uchun salbiy ta'sir, qoidalarga rioya qiling:

Gastrit bilan yugurish

Ushbu yo'nalishdagi tadqiqotlar kam bo'lsa-da, olimlar gastrit uchun yugurish foydali va muvaffaqiyatli amaliyotda ekanligini isbotladilar. Yengil yugurish bilan qon aylanishi yaxshilanadi, oshqozonga qon oqimi kuchayadi, shuning uchun me'da shirasining sekretsiyasi kuchayadi va kislotalilik oshadi.

Kuchli mashg'ulotlar teskari ta'sir ko'rsatadi, ichak tomirlari torayadi, kislotalilik pasayadi. Ammo vaziyatdan chiqish yo'li bor - yarim stakan suv iching, sekretsiya funktsiyasi oshqozon ko'payadi.

Sport bilan shug'ullanadigan, to'g'ri va muvozanatli ovqatlanish, gastritdan kamroq azoblanadi. Esingizda bo'lsin, gastrit paytida ortiqcha yuk va noto'g'ri ovqatlanish tanaga zararli.

Geynerni suvda suyultirish mumkinmi? Agar sizda gastrit bo'lsa, uni ishlatish mumkinmi? Sut bilan aralashtirish mumkinmi?

Geynerlar allaqachon juda mashhur bo'lishiga qaramay, bunday savollar juda keng tarqalgan.

Biz barcha savollarni qamrab ololmaymiz, shuning uchun biz eng keng tarqalgan savollarga javob berishga harakat qilamiz.

Shaxsan sizni qanday savollar qiziqtiradi - izohlarda so'rang!

Xo'sh, ketaylik!

Uni suvda suyultirish mumkinmi?

Geynerni suv bilan aralashtirish ham mumkin emas, lekin bu kerak.

Ushbu usul aralashmani ishlatishda asosiy hisoblanadi. Geyner kukun bo'lgani uchun uni quruq holda iste'mol qilish juda muammoli, shuning uchun uni suv bilan ichish kerak.

Eng maqbul nisbatlarni har doim qadoqdagi ma'lumotlardan bilib olish mumkin.

Agar ishlab chiqaruvchi energiya qiymatining tarkibi va jadvalini ko'rsatish bilan chegaralangan bo'lsa, unda siz quyidagi nisbatni ishonchli kuzatishingiz mumkin:

200 ml suyuqlik uchun 120-150 g. gayner.

Siz ushbu variantga qat'iy rioya qilmasligingiz kerak, siz sport maqsadlaringiz va ta'mga bo'lgan xohishingizga qarab suv va aralashmaning miqdorini o'zgartirishingiz mumkin.

Ichida bo'laklari bo'lgan g'alati aralashmaga qaraganda ichish bir necha baravar yoqimli bo'lgan bir xil tuzilishga ega bo'lish uchun mikser yoki shaykerdan foydalaning.

Mikserni (blenderni) maishiy texnika supermarketlarida topish oson, shakerni esa sport ozuqalari sotiladigan joylarda topish mumkin.

Arzon modellarni tanlash qiyin bo'lmaydi, lekin ular sizga yaxshi xizmat qiladi.

Protein aralashmalari va geynerlarni eritishdan tashqari, mikser yoki blender yordamida siz oddiy mahsulotlardan barcha turdagi kokteyllarni tayyorlashingiz mumkin.

Geynerni suyultirish uchun xona haroratida suvdan foydalaning.

Muhim!

Qaynayotgan suv bilan suyultirilganda yoki oddiygina issiq suv, aralashma o'zining ba'zi foydali xususiyatlarini yo'qotadi.

Geynerni sharbat bilan aralashtirish mumkinmi?

Ha, aralashmani meva yoki sabzavot sharbati bilan xavfsiz aralashtirish mumkin.

Sut va fermentlangan sut mahsulotlari ham suyultirish uchun juda mos keladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, sut mexnatga kaloriya qo'shadi.

Kam yog'li sut mahsulotlaridan foydalanib, bundan ma'lum darajada xalos bo'lishingiz mumkin.

Har bir insonning ta'mga bo'lgan ehtiyoji har xil, shuning uchun siz sport ichimligini shirin shirin suyuqlikka aylantirmaslik uchun sharbat miqdorini xavfsiz o'zgartirishingiz mumkin.

Muhim!

Tsitrus sharbatlaridan qochish kerak - oshqozonda haddan tashqari stress va yuqori kislotalilik yaxshi narsaga olib kelmaydi.

Geynerni quruq holda ishlatsam bo'ladimi?

Ba'zi odamlar uni ishlatish mumkinmi, masalan, tvorog yoki bo'tqa ustiga sepish orqali so'rashadi.

"Gayner + tvorog" kombinatsiyasida hech qanday nuqta yo'q.

Suyuq shakldagi aralashmani hazm qilish ancha oson va tezroq. Tvorog va bo‘tqani alohida iste’mol qilgan ma’qul.

Gastrit yoki pankreatit uchun geynerdan foydalanish mumkinmi?

Gainer oqsil-uglevod aralashmasidir, shuning uchun unda oshqozon uchun xavfli narsa yo'q.

Siz faqat aralashmani lazzatlash uchun ishlatiladigan qo'shimchalarga e'tibor berishingiz kerak. Agressiv aralashmalardan saqlanish kerak.

Umuman olganda, sport ovqatlanishi ushbu kasalliklarga chalinganlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, oziq-ovqat mahsulotlarini tez-tez iste'mol qilish.

Asosiysi, dietadan chiqarib tashlash:

• achchiq;
• yog ';
• sho'r;
• ortiqcha ziravorlar.

Muhim!

Geynerning barcha zararsizligiga qaramay, agar sizda biron bir kasallik bo'lsa, uni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.

Ovqatni geyner bilan almashtirish mumkinmi?

Aralash to'liq dietani almashtirmasligi kerak.

Hech qanday sport qo'shimchasi go'zal tanani qurish uchun juda zarur bo'lgan oqsillarni, yog'larni va uglevodlarni qattiq oziq-ovqatlardan almashtira olmaydi.

Geyner ovqatlar orasida foydalanish uchun ideal.

Ovqat pishirish uchun etarli vaqtingiz bo'lmasa, mexnat tarkibidagi oqsillar va uglevodlar yordamga kelishi mumkin. Agar siz och qoringa ichsangiz ham.

Ammo bunday parhezni suiiste'mol qilish istalmagan.

Shuni unutmangki, tarkibiga qaramay, geyner faqat qo'shimcha bo'lib, oziq-ovqat o'rnini bosmaydi.

Qizlar geyner ichishi mumkinmi?

Geynerdan foydalanishning asosiy maqsadi kilogramm olishga yordam berishdir.

Shuning uchun, uning qizlar uchun ishlatilishi ikki qirrali qilichdir.

Muhim!

Qizlar uchun geyner sotib olishdan oldin, siz kilogramm olish xavfi bilan kelishishingiz kerak.

Ayol tanasining xususiyatlari geynerni iste'mol qilishni tezda tana yog'ining tez o'sishiga aylantirishi mumkin. Porsiyalarni kamaytirish bunga yordam beradi.

Yodingizda bo'lsin, siz doimo tanangizni tinglashingiz kerak - qorin va yon tomonlarda vazn ortishini sezganingizdan so'ng, uni qabul qilishni to'xtating.

Qizlar geynerni qabul qilganda yana bir xavf - bu strech belgilarining paydo bo'lish ehtimoli.

Teri tez kilogramm ortishi va keyin "quritish" bilan bardosh bera olmaydi.

Oh, uning bolalari uchun mumkinmi?

Bolalarga (15 yoshgacha) kelsak, avvalambor, oqsil-uglevod qo'shimchasi o'sayotgan tanaga qanday yordam berishi mumkinligini tushunishingiz kerak, bu oddiy ozuqaviy ovqatlanishni ta'minlay olmaydi.

Agar bola noziklikka moyil bo'lsa, geyner unga "go'sht" etishtirishga yordam berishi dargumon.

Ayniqsa, yoshga bog'liq gormonal o'sish hali oldinda bo'lsa.

Bolalar uchun eng yaxshi variant sport aralashmalaridan foydalanish tez ovqatlanishning o'rnini bosadi, o'sib borayotgan tana o'tib keta olmaydi.

Ertalab protein yoki geynerni suyultirish va uni bolaning sumkasiga solib qo'yish bunday emas yomon variant. Ayniqsa, maktablarda oziq-ovqat ko'p narsani orzu qilishini hisobga olsak.

Kokteylga meva qo'shing va farzandingiz o'qish va mashg'ulotlardan keyin qanday zararli gazak bo'lishi mumkinligi haqida o'ylamaydi.

Geynerning sifatiga alohida e'tibor berilishi kerak. Siz yosh tananing sog'lig'iga e'tibor bermasligingiz kerak. Sotib olishdan oldin aralashmaning tarkibini diqqat bilan o'rganing.

Geynerni oqsillar bilan aralashtirish mumkinmi?

Protein va geyner o'rtasidagi asosiy farq shundaki, birinchisi faqat oqsillardan iborat bo'lsa, ikkinchisi uglevodlarni ham o'z ichiga oladi.

Proteinlar organizm uchun asosiy qurilish materiali, uglevodlar esa qurilish uchun energiya manbai hisoblanadi.

Geyner va oqsillarni birgalikda ishlatish tanangiz turiga va maqsadlaringizga bog'liq.

Bu holatda nisbatlar mutlaqo individualdir, lekin agar siz yozishga moyil bo'lsangiz ortiqcha vazn- oqsillarga ustunlik bering.

Protein va geynerni bitta kokteylda aralashtirishdan tashqari, siz kun davomida ularning iste'molini ham bo'lishingiz mumkin.

Misol uchun, mashg'ulotdan oldin geyner ichishingiz mumkin - bu sizga qo'shimcha energiya beradi. Va tanani mushaklarni qurish uchun material bilan to'ldirish uchun darhol protein iching.

Uni muzlatgichda saqlash mumkinmi? Qanday saqlash kerak

Ishlab chiqaruvchi qadoqdagi barcha sanalar va yaroqlilik muddatini ko'rsatadi.

Ammo quruq sport formulasini saqlashning asosiy qoidalari quyidagilardir: to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurida saqlamang; xonadagi namlik darajasini kuzatib boring, u etarlicha quruq bo'lishi kerak; Paketni aralashma bilan yana ochmang, ochiq muhit bilan aloqani kamaytiring.

Shunday qilib, quruq va qorong'i joyda sport qo'shimchalarini saqlash uchun ideal joy. Kokteyl tayyorlash uchun ishlatiladigan qoshiq ham quruq bo'lishi kerak.

Gainer suyultirilgan shaklda xavfsiz tarzda saqlanishi mumkin.

Agar sut yoki sut mahsulotlari tayyorlashda ishlatilgan bo'lsa, saqlashning yagona varianti muzlatgichdir.

Ammo darhol yangi kokteyl ichish yaxshiroqdir, chunki hatto muzlatgichda ham suyultirilgan aralashmani bir kundan ortiq saqlash tavsiya etilmaydi.

Geyner ichishning eng yaxshi vaqti qachon?

Eng eng yaxshi vaqt sport qo'shimchalarini qabul qilish uchun - mashg'ulotdan so'ng darhol oqsil-uglevod oynasi deb ataladi.

Sizning tanangiz mashaqqatli mehnatdan so'ng har qachongidan ham ko'proq yordamga muhtoj.

Agar siz keraksiz yog 'olayotganingizni his qilsangiz, qismlarni yoki iste'mol qilish chastotasini kamaytiring. Optimal dozalash variantini darhol tanlab bo'lmasligi mumkin, agar sizda metabolizm tez bo'lsa, aksincha, qismni ko'paytirishingiz kerak bo'ladi.

Urunib ko'r turli xil variantlar va tanangizni tinglang.

Treningsiz ichish mumkinmi?

"Ommaviy olish" ma'nosi mashg'ulotsiz butunlay bug'lanadi.

Bu sehrli dori emas. Va agar siz energiya sarflamasangiz va o'zingiz ustida ishlamasangiz, barcha geyner sizga ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar beradi.

Misol uchun, geyner ham sizning oshqozoningizdagi qimmatbaho "paket" ni bermaydi, balki ularni "yog 'qatlami" ostiga ko'madi.

Muhim!

Keyinchalik "quritish"siz faqat "massa" yordamida tana konturini olish mumkin emas.

Bugun hammasi shu! Izohlarda savollaringizni bering va biz ularga javob berishga harakat qilamiz!

Baxtli trening!

Ko'rishlar: 5010

To'g'ri ovqatlanish mavjud katta ahamiyatga ega gastrit bilan og'rigan bemorning hayotida. Bundan tashqari, rahmat to'g'ri ovqatlanish Siz o'z sog'lig'ingizni yaxshilashingiz va nafratlangan kilogrammlardan xalos bo'lishingiz mumkin. Ammo oshqozon yallig'lanishidan aziyat chekadigan fitnes va pauerlifting ishqibozlari haqida nima deyish mumkin, ular o'z formasini saqlab qolishni va o'zlari yoqtirgan ishni davom ettirishni xohlashadi? Ularning ko'pchiligi o'zlariga nisbatan tashvishlanadilar mushak massasi va gastrit uchun protein iste'mol qilish mumkin bo'lgan taqiq.

Tibbiyot hamjamiyati bu masalani faol muhokama qilmoqda, shuning uchun aniq javob yo'q. Biroq, agar oshqozon yallig'langan sportchilar oqsilni qabul qilsalar, sport shifokorlari hech qanday yomon narsa ko'rmaydilar.

Protein - bu aminokislotalar zanjiridan tashkil topgan oqsil. Protein - bu qurilish materiali bo'lib, ularsiz hech qanday hujayra, to'qima yoki organ yashay olmaydi. Proteinlar o'simlik yoki hayvon bo'lishi mumkin, shuningdek, izolat, gidrolizat, konsentrat va ularning aralashmasiga bo'linadi. Nima uchun sportchilar proteindan foydalanadilar? Ko'p proteinni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni muntazam ravishda iste'mol qilish orqali sportchilar mushaklarning massasini hosil qiladi, yog 'birikmalaridan xalos bo'ladi va to'liq mashq qilish uchun zarur bo'lgan energiyani oshiradi. Protein tanadagi har bir hujayraning yangilanishiga yordam beradi va sportchining tanasini yanada yorqinroq qiladi.

Gastrit va oqsil

Biror kishi sport bilan shug'ullansa, unga ma'lum miqdorda ozuqa moddalari va kaloriya kerak bo'ladi, u jismoniy mashqlar paytida sarflaydi. Biroq, gastritning ba'zi turlari uchun parhez kamroq kaloriya hisoblanadi va shuning uchun yuqori bilan solishtirish mumkin emas jismoniy faoliyat. Sport ovqatlanishi asosan asosiy tarkibiy qismlar bo'lgan oqsillardan iborat parhez ovqatlanish. Shuning uchun, agar sizda sut mahsulotlariga allergiya bo'lmasa va tuxum oqi, shuningdek, bu elementlarga individual intolerans, keyin oqsillarni olish mumkin.

Sport ovqatlanishida organizmlar tomonidan sintezlana olmaydigan uchta aminokislotadan iborat geynerlar (oqsillar va uglevodlar) va BCAA ham mavjud. Ammo oshqozon kasalliklari bo'lsa, ularni ichish mumkinmi? Kreatin kabi bu sport oziqlantiruvchi mahsulotlarni och qoringa emas, balki ovqatdan keyin iste'mol qilish tavsiya etiladi! Masalan, meva kislotalariga asoslangan lazzatlar ko'pincha gaynerlarga qo'shilishini hisobga olish juda muhim, bu esa oshqozon shilliq qavatini kuchli bezovta qiladi.

Har qanday holatda, protein kokteylini qabul qilishni boshlashdan oldin, siz gastroenterolog bilan maslahatlashingiz kerak. Shifokor sizga yuqori yoki past kislotali gastrit uchun aminokislotalarni qanday qabul qilish kerakligini, kasallikning kuchayishi yoki remissiya bosqichida nima qilish kerakligini aytadi.

Gastritning turli shakllari uchun proteinni qanday qabul qilish kerak

• Past kislotali gastrit uchun Muhim maqsad - oshqozon kislotasi darajasini oshirish. Binobarin, uning ishlab chiqarilishi faqat kislotali ovqatlar bilan, yallig'langan devorlarni bezovta qilmasdan faollashtirilishi mumkin. Bunday holda, dietadan iborat fermentlangan sut mahsulotlari. Karbongidrat kompozitsiyalari bilan protein preparatlarini iste'mol qilishga ruxsat beriladi, ammo cheklangan miqdorda.
• Yuqori kislotali gastrit uchun Kasal organ uchun og'ir, qo'pol va yuqori kaloriyali ovqatlarni hazm qilish juda qiyin. Qattiq dieta kunlarida karbongidrat birikmalari va BCAA o'z ichiga olgan geynerlar taqiqlanadi. Ushbu dorilar qonga kiritilganda kasallikning kuchayishiga olib keladigan insulinning chiqarilishini oshiradi. Agar shifokorning kontrendikatsiyasi bo'lmasa, proteinni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Shunday qilib, insonning organizmdagi metabolik jarayonlari faollashadi va oziq-ovqat mahsulotlarini assimilyatsiya qilish va hazm qilish jarayoni sezilarli darajada yaxshilanadi.
• Kasallikning surunkali kursi odamni odatiy dietadan ko'plab idishlarda cheklashga majbur qiladi. Etarlicha vitamin ololmaydi va ozuqa moddalari, odam ozishni boshlaydi va vitamin etishmasligidan aziyat chekadi. Surunkali gastrit bo'lsa, har bir ovqatdan oldin, oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonini tezlashtiradigan va ichakning motor funktsiyasini normallashtiradigan sport ovqatlanishining oqsil va uglevod elementlarini olish kerak.
• Kasallikning o'tkir shakli ayniqsa, dastlabki 3-4 kun ichida qattiq dieta bilan tavsiflanadi. Bu davrda organizm ozuqa moddalarining yuqori etishmasligidan aziyat chekadi. Bunday holda, bemorning umumiy holatini to'ldirish va tanani etishmayotgan ozuqa moddalari bilan to'ldirish uchun protein aralashmalarini ichishga ruxsat beriladi. Shu bilan birga, qonda insulinning ko'payishiga olib kelmaslik uchun sport ovqatlanishi minimal miqdorda (kuniga 1-2 dozada) bo'lishi kerak.
• Atrofik va kataral gastrit dietada protein qo'shimchalaridan foydalanishni istisno qiladi. Ammo ba'zi hollarda vitaminlar, mikro va makroelementlar inson tanasida yaxshiroq so'rilishi uchun protein preparatini qo'llash mumkin. Bunday holda, davolovchi shifokor bemorning farovonligini qat'iy nazorat qilishi kerak.

Proteinning foydalari

Proteinlar orasida juda mashhur oddiy odamlar va sportchilar va barchasi, chunki uning afzalliklari haqida bir qator ishonchli dalillar mavjud:

• mushak massasini oshiradi;
• aminokislotalar darajasini oshirish orqali ishtahani bostiradi;
• protein yordamida siz kunlik protein ehtiyojiga erishishingiz mumkin, bu vegetarianlar va go'shtni yoqtirmaydiganlar uchun juda mos keladi;
• foydalanish oson: kukunni sut yoki suv bilan suyultirish kifoya;
• to'g'ri ishlatilganda, u sog'lom va hatto kasal odamlarda insulin darajasini normallantiradi;
• kuch, energiya va chidamlilikni oshiradi;
• tez buziladigan mahsulot emas;
• sog'liq uchun xavfsiz;
• kam yog'li va uglevodlar tarkibiga ega bo'lgan ajoyib protein;
• organizm tomonidan yaxshi so'riladi, oshqozonda noqulaylik yoki og'irlikni keltirib chiqarmaydi;
• tanani foydali moddalar va vitaminlar bilan boyitadi;
• tananing barcha tizimlarining faoliyatini normallashtiradi;
• qondagi gemoglobin darajasini oshiradi;
• jismoniy faoliyatdan keyin tanani tiklaydi.

Oshqozon kasalliklari hech qachon o'z-o'zidan o'tib ketmaydi. Shuning uchun, birinchi navbatda, sog'liq haqida, keyin esa chiroyli tana haqida qayg'urishingiz kerak. Agar siz gastrit uchun sport ovqatlanishidan foydalanish bo'yicha ma'lum tavsiyalarga amal qilsangiz, unda siz sport va sog'liq o'rtasida tanlov qilishingiz shart emas.

Noto'g'ri va tartibsiz ovqatlanish oshqozon-ichak kasalliklarining rivojlanishiga yordam beradi, shuning uchun ko'plab sportchilar oshqozon muammolariga duch kelishadi, bu ularning hayot sifatiga salbiy ta'sir qiladi. Oshqozon-ichak kasalliklari dietaga jiddiy tuzatishlar kiritishni talab qilganligi sababli, ko'plab sportchilar o'zlariga savol berishadi: agar sizda gastrit bo'lsa, protein ichish mumkinmi?

Gastrit uchun sport ovqatlanishi

Shifokor sizga gastrit uchun to'g'ri ovqatlanishni yaratishga yordam beradi va sport ovqatlanishidan foydalangan holda, sportchi mashg'ulotlarga sarflangan energiyani to'ldirishga, tanani barcha kerakli oziq moddalar bilan ta'minlashga qodir bo'ladi.

Odatda, sportchilar mushak massasini ko'paytirish uchun oqsildan foydalanadilar, chunki oqsil mushaklarning o'sishi uchun asosiy materialdir. Bundan tashqari, oqsil butun tananing ishlashida muhim rol o'ynaydi. Agar sizda gastrit bo'lsa, shifokor ruxsati bilan faqat protein ichishingiz mumkin. E'tibor bering, agar qo'shimchada aminokislota bo'lsa, unda bunday aralashmani ehtiyotkorlik bilan qabul qilish kerak, chunki uzoq muddat foydalanish bilan meva kislotasi oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi va og'riqli his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin.

Aminokislota bilan protein kokteylini tanlayotganda, sportchilarga ovqatdan so'ng uni qabul qilish tavsiya etiladi, bu esa tirnash xususiyati omilini kamaytiradi. Bundan tashqari, gastrit uchun siz bo'yoqlar, lazzatlar va kreatinsiz protein komplekslarini tanlashingiz kerak.

Kasallikning kuchayishi xavfini kamaytirish uchun siz dietaga rioya qilishingiz va undan qochishingiz kerak yomon odatlar. Sof protein oshqozon-ichak trakti va tanaga zarar etkazmaydi.

Agar gastrit o'tkir bosqichda bo'lsa, u holda sportchi qattiq dietaga rioya qilishi kerak, asta-sekin ratsionga shilliq qavatni bezovta qilmaydigan yangi ovqatlar qo'shib qo'yadi. Gastrit belgilari yo'qolganidan so'ng, sportchilar sport bilan shug'ullanishlari mumkin, ammo ular og'irlikni ko'tarmasliklari kerak, shuningdek, oqsilni minimal dozada ratsionga asta-sekin kiritishlari mumkin.

Ko'pgina sportchilar surunkali gastritdan aziyat chekishadi, shuning uchun ular kasallikning kuchayishidan himoya qilish uchun o'z dietalarini diqqat bilan kuzatib borishlari kerak. Tanani vitaminlar, makro va mikroelementlar bilan to'ldirish uchun siz oqsil va uglevodlarga boy protein aralashmalarini olishingiz kerak.

Yuqori, past kislotalilik va qo'shimchalar

Foto: gastrit uchun protein

Agar sportchi gastrit tufayli yuqori yoki past kislotalilikdan aziyat cheksa, u holda protein va vitaminli qo'shimchalar, tarkibida kislota yo'q. Protein aralashmasi har ovqat bilan olinadi. Bunday holda, kukun shaklida qo'shimchalarni tanlash yaxshidir. Agar sportchi planshet shaklini afzal ko'rsa, unda olingan qo'shimchani ko'p miqdorda suv bilan yuvish kerak.

Gastrit uchun qo'shimcha rejim

To'g'ri qabul qilish rejimi bilan gastrit uchun proteinni sportchilar hozirda sport turmush tarzi bilan shug'ullanadimi yoki yo'qmi, har qanday shaklda olishlari mumkin. Protein tarkibida mavjud sof shakl shilliq qavatlarni bezovta qilmaydi va olib kelmaydi og'riq, ammo oshqozon bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz qo'shimcha rejimga rioya qilishingiz kerak:

• Qo'shimchani ovqatdan keyin yoki ovqatdan keyin olish yaxshidir.
• Proteinning bir dozasini bir necha dozaga bo'lish yaxshiroqdir, chunki qo'shimcha konsentratsiyalangan bo'lib, bu ovqat hazm qilishni yomonlashtirishi mumkin.
• Protein qo'shimchasini tanlayotganda, oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladigan qo'shimcha aralashmalar bo'lmasligi uchun ko'rsatmalarni diqqat bilan o'rganishingiz kerak.

Ideal holda, sportchi uchun sport ovqatlanishi tekshiruv natijalari va kerakli natijalarga ko'ra shifokor tomonidan tanlanishi kerak.

Foto: gastrit uchun protein

Oshqozon - bu oziqlanish tizimi bilan bog'liq organ. Oshqozonning asosiy funktsiyalari oziq-ovqat massasini to'plash, uni mexanik va kimyoviy qayta ishlash, shuningdek, ba'zi moddalarni singdirishdir. Oziq-ovqat mahsulotlarini kimyoviy qayta ishlash me'da shirasi orqali amalga oshiriladi. Xuddi shu-lu-doch-no-go so-ka re-gu-li-ru-et-sya sekretsiyasi. asab tizimi phy-zio-lo-gi-ches-koyga muvofiq-ho-di-mos-ty haqida emas. Shunday qilib, oziq-ovqat oshqozonga kirganda yoki ovqatni ko'rganda, hid yoki hatto u haqida o'ylash, oshqozon muhitining pH qiymati sog'lom odam kattalashtirish; ko'paytirish. Ammo ba'zi kasalliklarda bu jarayon buzilishi mumkin. Ushbu muammolardan biri gastritdir.

Gastrit - bu yallig'lanish kasalligi, kim surunkali va o'tkir shakl. O'tkir gastrit ha-rak-te-ri-zu-et-sya o'tkir og'riq va darhol shifokorning aralashuvini talab qiladi. Surunkali shakl 10% hollarda otoimmün buzilishlar natijasida rivojlanadi, ehtimol He-li-co-bac-ter py-lo-ri, bakteriyasi sabab bo'ladi. Ammo ko'pincha, 90% hollarda, surunkali shakl gastrit aniq ta'sir qilish vositalarining ta'siri natijasida rivojlanadi Helicobacter pylori. Natijada, gastritni davolash uchun ushbu bakteriyani yo'q qilish kerakligi ma'lum bo'ldi, chunki bu oshqozon-ichak trakti -zis-o'sha qobiq-ki bir xil-lud-ka funktsiyasini normallashishiga olib keladi. Shu bilan birga, gastrit uchun parhez ham davolashda va pro-fi-lak-ti-ke for-bo-le-va-niyada juda muhim rol o'ynaydi. Surunkali gastritdan butunlay qutulish deyarli imkonsiz bo'lsa.

Surunkali gastrit asta-sekin rivojlanayotgan kasallik bo'lib, odatda, odamlar butun hayoti davomida azoblanadi. Qoida tariqasida, kasallik bolalikdan rivojlana boshlaydi, asta-sekin atrofik shaklga o'tadi. Bir shakldan ikkinchisiga o'tish xavfi yiliga taxminan 2-3% ni tashkil qiladi. Kasallikning rivojlanishi B guruhi vitaminlari va metallarining so'rilishini kamaytirishga, shuningdek immunitetni pasaytirishga olib kelishi mumkin, buning natijasida oshqozon saratoni rivojlanishi mumkin. ka , . Helicobacter pylori ni yo'q qilish onkologiya rivojlanishining oldini olishga imkon beradi. Bundan tashqari, iste'mol qilish oshqozon saratoni o'smalari rivojlanishining oldini olishga yordam beradi. yashil choy , sabzavotlar va mevalar. Va sizda tuzga ehtiyoj bormi yoki temir etishmasligi, boshqa tomondan, siz uning oshqozoni bilan shug'ullanyapsizmi? .

Gastrit uchun parhez

Gastrit kislotalilikning oshishi va kamayishi bilan tavsiflanishi mumkin, buning natijasida ma'lum oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni cheklash kerak. Ammo barcha holatlarda re-ko-men-du-et-sya tez-tez va kichik qismlarda ovqatlaning. Re-co-men-du-et-ex-ex-clude talabga ko'ra spirtli ichimliklar va chekishni tashlang. Juda issiq, achchiq yoki sovuq ovqatlarni, shuningdek, eyish qiyin bo'lgan taomlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Kam ayol nordon-nos-ti bo'lsa, re-ko-men-du-et-sya qaynatilgan yoki bug'langan zig'irni iste'mol qiladi. Yuqori kislotalilik bo'lsa, siz qo'pol qovurilgan go'shtdan tashqari, turli xil haroratli idishlarni eyishingiz mumkin.

Xulosa: Gastritni davolash shifokor nazorati ostida Helicobacter pylori ga qarshi antibiotiklardan foydalangan holda amalga oshiriladi. to'g'ri ovqatlanish. Gastrit uchun parhez kasallikning kuchayishining qaytalanish ehtimolini kamaytirishning bir usuli hisoblanadi.

Manbalar

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4519257/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2974196/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2482910/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14168047/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/

Gastroscan.ru/handbook/117/303

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418420/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7599605/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18754320/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6145023/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4673514/

Gastroscan.ru/patient/recommendation/03/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984401/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8789892/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8827022/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1759137/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3481655/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14750639/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19958055/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19396661/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3871738/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2759489/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20309944/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3618687/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027306/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22296873/

Ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2001562/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628375/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775527/

Ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4230822/