மனச்சோர்வு ஒரு தீவிர கோளாறு மன ஆரோக்கியம்இது தலையிடும் சோகம், இழப்பு, விரக்தி மற்றும் கோபம் போன்ற தொடர்ச்சியான உணர்வுகளை விளைவிக்கிறது அன்றாட வாழ்க்கைநபர். வயதானவர்களில் ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக இருக்கும் இயலாமை மற்றும் தற்கொலைப் போக்குகளின் அபாயத்தைத் தடுக்க இந்த நிலைக்கு உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. மனச்சோர்வு இந்த மக்கள்தொகையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிவது வயதான நபருக்கு முழு வாழ்க்கையை வாழ உதவும், மேலும் அவர்களின் குடும்பம் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கு வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கும்.

வயதானவர்கள் ஏன் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறார்கள்?

மக்கள் வயதாகும்போது, ​​​​அவர்கள் மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை மாற்றங்களை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள். இவை அடங்கும்:

• நாட்பட்ட நோய்கள்;
• சமூகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தல்;
• அசையாமை;
• நிதி சிக்கல்கள்;
• விவாகரத்து அல்லது விதவை;
• நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் மரணம்;
• வாழ்க்கையின் முடிவை நெருங்குகிறது;
• சுதந்திர இழப்பு;
• ஓய்வு;
• நகரும்.

ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு இந்த நிலையின் தொடக்கத்தை துரிதப்படுத்தும்.

தனிமையில் இருக்கும் மற்றும் சமூக ஆதரவு இல்லாத வயதான பெரியவர்கள் மனச்சோர்வடைய அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவதில் சிக்கல்கள்

வயதானவர்களின் மனச்சோர்வை அடையாளம் காண்பது கடினம். ஏனென்றால், அதன் அறிகுறிகள் (சோர்வு, பசியின்மை, தூங்குவதில் சிரமம் போன்றவை) சாதாரண வயதான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகவும் ஏற்படலாம்.

பெரும்பாலும், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இந்த வயதில் ஏற்படும் சில உடல் நோய்களின் விளைவாகக் கூறப்படுகின்றன, மேலும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் பொதுவாக இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்கிறார்கள்.

மனச்சோர்வு மற்றும் அது தொடர்பான இறப்புகளால் ஏற்படும் தற்கொலைப் போக்குகள் மற்ற மக்கள்தொகை குழுக்களுடன் ஒப்பிடும்போது வயதானவர்களில் அதிகம். இருப்பினும், பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஆண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். காரணங்கள் முக்கியமாக விதவை மற்றும் விவாகரத்து தொடர்பானவை.

மனச்சோர்வு உள்ள வயதானவர்கள் அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் டிமென்ஷியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். அவர்களின் மூளையின் செயல்பாடு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பலவீனமடைந்துள்ளது மற்றும் பிற குழுக்களை விட அவர்கள் மிகவும் கவலையாக உள்ளனர்.

மனச்சோர்வு என்பது கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு பிரச்சினை சிறப்பு கவனம்மற்றும் வயதானவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுங்கள்.

ஒரு நபர் ஏற்கனவே மனச்சோர்வடைந்தால், எதையும் செய்வதற்கான உந்துதலைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம். ஆனால் ஆரோக்கியமாக இருக்க எடுக்கப்பட்ட சிறிய நடவடிக்கைகள் கூட மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

பயிற்சிகள்

என்பதை ஆய்வு காட்டுகிறது உடற்பயிற்சிஆண்டிடிரஸன்ஸைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு சிறிய நடைப்பயிற்சி அல்லது சில லேசான வீட்டு வேலைகளைச் செய்து, நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள்.

ஒரு வயதான நபர் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது ஊனமுற்றவராக இருந்தாலும் கூட, நாற்காலி அல்லது சக்கர நாற்காலியில் அமர்ந்திருந்தாலும் கூட, அவர்களின் மனநிலையை மேம்படுத்த பல பாதுகாப்பான பயிற்சிகள் உள்ளன.

உணவுமுறை

நீங்கள் சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைப்பதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும், அதற்கு பதிலாக தரமான புரதம், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் உணவு இல்லாமல் அதிக நேரம் இருக்கக்கூடாது, இது உங்கள் மனநிலையை மோசமாக்கும் மற்றும் வயதான நபரை சோர்வடையச் செய்து எரிச்சலடையச் செய்யும், எனவே உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உண்ணுங்கள். குறைந்தபட்சம், ஒவ்வொரு 3-4 மணிநேரமும்.

தரமான தூக்கம்

பல வயதான பெரியவர்கள் தூக்க பிரச்சனைகளுடன் போராடுகிறார்கள், குறிப்பாக தூக்கமின்மை. சாதாரண தூக்கத்தின் காலம் 7-9 மணிநேரம் ஆகும். நன்றாக தூங்க, நீங்கள் மது மற்றும் காஃபினை தவிர்க்க வேண்டும், ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும், மேலும் உங்கள் படுக்கையறையை இருட்டாகவும், அமைதியாகவும், குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும்.

நாள் நடைப்பயிற்சி

சூரிய ஒளி செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் மற்றும் பருவகால பாதிப்புக் கோளாறை எதிர்த்துப் போராடும். முடிந்தால், ஒரு வயதானவர் பகலில் வெளியே சென்று குறைந்தது 15 நிமிடங்களாவது நடக்க வேண்டும்.

தொடர்பு

புதிய நட்பை உருவாக்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது! உங்கள் வயதான உறவினரை ஒத்த ஆர்வமுள்ள நபர்களின் குழுவில் சேரச் சொல்லுங்கள். இது புத்தக கிளப், செஸ் கிளப் போன்றவையாக இருக்கலாம். மனச்சோர்வைச் சமாளிப்பதற்கும், அது திரும்புவதைத் தடுப்பதற்கும், தொடர்ந்து ஈடுபடுவதும், வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய நோக்கத்தை அனுபவிப்பதும் முக்கியம்.

தகவல்தொடர்பு இல்லாமையால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு தீர்வு வயதானவர்களுக்கான ஒரு தனியார் மருத்துவ மனை: அதே தினசரி பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது தனிமையின் உணர்வுகளை குறைக்கும்.

கட்டுரை கடைசியாக 08/11/2018 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது

வயதான காலத்தில் மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். ஓய்வு பெற்ற மற்றும் சமூக செயல்பாடுகளை இழந்த நபர்கள், யாருடையது நிதி நிலைகணிசமாக மோசமடைந்து, அவர்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இதையொட்டி, வயதான மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

வயதானவர்கள், அவர்கள் பெறும் அறிவு மற்றும் அனுபவத்தின் மூலம், உலகளாவிய சமூகத்தின் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பைச் செய்கிறார்கள்.

இருப்பினும், வயதான காலத்தில், ஒரு நபரின் சமூக நிலை மாறுகிறது, வேலை நிறுத்தப்படுகிறது அல்லது வரையறுக்கப்படுகிறது, சமூக செயல்பாடு. மதிப்பு நோக்குநிலைகளின் மாற்றம் உள்ளது, புதிய வாழ்க்கை நிலைமைகளுக்கு உளவியல், சமூக மற்றும் அன்றாட தழுவலில் சிரமங்கள் எழுகின்றன. இவை அனைத்தின் விளைவு தீவிர சமூக மற்றும் உளவியல் பிரச்சினைகள், இதன் விளைவாக முதுமை மனச்சோர்வு உருவாகிறது.

வயதானவர்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், அவர்களின் உடல் விரைவாக குணமடையாது மற்றும் புதிய நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப மாறாது, இது ஒரு நபரின் சுயமரியாதையை மேலும் மோசமாக்குகிறது மற்றும் வயதான காலத்தில் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

பிரச்சனையின் சம்பந்தம்

65 வயதிற்கு மேற்பட்ட 15-30% மக்களில், மாறுபட்ட தீவிரத்தன்மையின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு நபர் தேவையில் இருக்கும்போது, ​​​​அவர் வேலை செய்யும் போது மற்றும் சமூகத்திற்குத் தேவை என்று உணரும்போது, ​​​​தன்னைப் பற்றி, அவரது பிரச்சினைகள், அவரது நோய்கள் பற்றி சிந்திக்க அவருக்கு நேரம் இல்லை. அவர் திருப்தியாகவும், பிஸியாகவும், மரியாதையாகவும் உணர்கிறார். ஓய்வு பெற்ற பிறகு, அது திடீரென்று முழு உலகமும் நிறுத்தப்படுவது போல் உள்ளது: எங்கும் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, எதையும் தீர்மானிக்க, சமூக தொடர்புகளின் எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஓய்வூதியம் பெறுபவர் தன்னை மதிக்கிறார் மற்றும் தேவைப்படுவதில்லை.

வேலை உண்மையில் ஒரு நபருக்கு என்ன கொடுக்கிறது? பொருள், சமூக மற்றும் கலாச்சார தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய, பல்வேறு பொருட்கள் மற்றும் சேவைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு. இவை அனைத்தும் திடீரென நிறுத்தப்படுகின்றன அல்லது ஓய்வு பெறும்போது கணிசமாகக் குறைகின்றன. அதற்கு பதிலாக, பல்வேறு சோமாடிக் நோய்கள் எழுகின்றன அல்லது மோசமடைகின்றன, இதில் ஓய்வூதியம் பெறுபவர் சமூக செயல்பாட்டை உணர ஒரு வாய்ப்பைத் தேடுகிறார்.

முன்பு ஒரு நபர் வலிமை நிரம்பியிருந்தால், இப்போது அவர் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள், அவரது முற்போக்கான பலவீனம் ஆகியவற்றை உணரத் தொடங்குகிறார், மேலும் இதைப் பழக்கப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். வயதானவர்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் கையாள்வதில் சிரமப்படுகிறார்கள். அவர்கள் கவலைப்படத் தொடங்குகிறார்கள், பீதியடைகிறார்கள், அவர்களின் நோயியல் உணர்வுகளில் உறுதியாகி, மனச்சோர்வடைகிறார்கள். சிகிச்சைக்கு போதிய பணமில்லாமல், யாருக்கும் உதவாத நிலை ஏற்பட்டு விடுமோ என்ற கவலையில் உள்ளனர். இது, வயதான காலத்தில் மனச்சோர்வைத் தூண்டுகிறது.

ஆண்களை விட வயதான பெண்களில் மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவானது. சமூகத் தொடர்புகளைப் பேணாத ஒற்றை, திருமணமாகாத அல்லது விதவைப் பெண்கள் குறிப்பாக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள்.

மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

பிற்பகுதியில் மனச்சோர்வைக் கடக்க, அதன் நிகழ்வுக்கு என்ன வழிவகுத்தது மற்றும் எந்த காரணிகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். அதனால்தான் வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மிகவும் பொதுவானவை, வயதானவர்கள் மற்றும் வயதானவர்களில் இந்த கோளாறு ஏற்படுவதைத் தூண்டுவது பற்றி விரிவாகப் பேச விரும்புகிறேன்.

முதுமை மனச்சோர்வுக்கான ஆபத்து காரணிகளில், மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை:

1. அன்புக்குரியவர்களின் இழப்பு - கணவன் அல்லது மனைவி, குழந்தைகள், நண்பர்கள் விருப்பமின்றி மரணத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது, எல்லா சிறந்ததையும் விட்டுவிடுவது, தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது எதிர்மறை எண்ணங்கள்.
2. சமூக நிலையில் மாற்றங்கள் - ஒரு நபர் சமூகத்தில் தனது நிலையை இழக்கிறார், பல ஆண்டுகளாக சம்பாதித்தார். ஒரு ஓய்வூதியம் பெறுபவர், தகுதியான ஓய்வில் இருப்பதால், குறைவாகக் கருதப்படுகிறார். சமூக தொடர்புகள் குறைந்து, பலவற்றை இழக்கின்றன சமூக செயல்பாடு. ஆக்கிரமித்துள்ள மக்களில் இது மிகவும் கவனிக்கப்படுகிறது தலைமை பதவிகள், இப்போது கட்டாயம் ஓய்வு பெற வேண்டியதாயிற்று.
3. அவர்களின் நிதி நிலைமையின் சரிவு - இது குறிப்பாக சோவியத்துக்கு பிந்தைய இடத்தில் ஓய்வூதியம் பெறுபவர்களை பாதிக்கிறது. அவர்களின் ஓய்வூதியம் அவர்களின் சம்பளத்தை விட பல மடங்கு குறைவு. குறைந்தபட்ச தேவைகளை பூர்த்தி செய்தால் போதும். எனவே, ஓய்வூதியம் பெறுவோர் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறார்கள், இழப்பை உணர்கிறார்கள் மற்றும் கூடுதல் பணம் சம்பாதிக்க வேறு வழிகளைத் தேட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். தற்காலிக வேலை பார்த்து விவசாயம் செய்கிறார்கள்.
4. பலர், ஓய்வு பெற்றவுடன், நிறைவேறாததாகவும் தேவையற்றதாகவும் உணரத் தொடங்குகின்றனர். முன்பு, அவர்கள் முக்கியமான மற்றும் அவசியமான ஒன்றைச் செய்தார்கள், ஆனால் இப்போது அவர்கள் இளையவர்களுக்கு வழிவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.
5. தனிமை - நேரம் வரும், குழந்தைகள் வளர்ந்து, தங்கள் சொந்த குடும்பங்களை உருவாக்கி, தந்தையின் வீட்டை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், பெற்றோர்கள் தேவையற்றவர்களாகவும் தனிமையாகவும் உணரத் தொடங்குகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களின் வாழ்க்கையின் முக்கிய நோக்கம் இழக்கப்படுகிறது.
6. மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க காரணி என்னவென்றால், வயதான காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் மாற்றங்கள், புதிய நிலைமைகளுக்கு இனி மாற்றியமைக்க முடியாத ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் உளவியல் நிலை இரண்டையும் பாதிக்கிறது, மேலும் உடல் தொடர்ந்து செயலிழக்கிறது.
7. ஏற்கனவே உள்ள சோமாடிக் மற்றும் மன நோய்கள், வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கும் மற்றும் நாள்பட்டதாக மாறும்.

மனச்சோர்வுடன் சேர்ந்து வயதானவர்களுக்கு பொதுவான நோய்கள்

WHO இன் படி, ஒவ்வொரு வயதான நபருக்கும் குறைந்தது 4 பதிவு செய்யப்பட்ட நோய்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவானவை:

• மூளை உட்பட இரத்த நாளங்களில் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்கள், நிகழ்வுக்கு வழிவகுக்கும் கரோனரி நோய்இதய நோய் மற்றும் அதன் பயங்கரமான சிக்கல்கள் - மாரடைப்பு, பெருமூளை பக்கவாதம் மற்றும் பலர்;
• ஹைபர்டோனிக் நோய்;
• நீரிழிவு நோய்;
• நாள்பட்ட வலியுடன் சேர்ந்து பல்வேறு நோய்கள்;
• அனைத்து வகையான புற்றுநோயியல் நோய்கள், இது, அவர்களின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் முன்கணிப்பு காரணமாக, அடிக்கடி மனச்சோர்வு சீர்குலைவுகள் ஏற்படுவதைத் தூண்டுகிறது.

நாள்பட்ட நோய்கள் இருப்பதால், பெரும்பாலான வயதானவர்கள் தொடர்ந்து சில மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், அவற்றில் பல மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. மருந்துகள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்கள், மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், விவரிக்கப்பட்டது.

முன்பு மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. ஒரு நபர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களை உருவாக்கியிருந்தால், முதுமையில், சமூக மற்றும் வயது தொடர்பான பிரச்சினைகள் அடுக்கடுக்காக இருக்கும்போது, ​​​​மனச்சோர்வு ஏற்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை.

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் நடுத்தர வயதினரைப் போல பொதுவானவை அல்ல. கிளாசிக் வெளிப்பாடுகள்மனச்சோர்வு, குறைந்த மனநிலை, ஆர்வங்களின் இழப்பு மற்றும் ஆற்றல் குறைதல் போன்றவை எப்பொழுதும் கவனிக்கப்படுவதில்லை அல்லது இணைந்திருக்காது. மாறாக, உடல்நலப் பிரச்சினைகள், அக்கறையின்மை மற்றும் உந்துதல் இல்லாமை பற்றிய அனைத்து வகையான புகார்களும் முன்னுக்கு வருகின்றன.

பெரும்பாலானவை வழக்கமான அறிகுறிகள்முதுமை மனச்சோர்வு:

• அனைத்து வகையான சோமாடிக் மற்றும் ஹைபோகாண்ட்ரியல் புகார்கள் - ஒரு குறிப்பிட்ட நோயின் மருத்துவப் படத்துடன் பொருந்தாத உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பற்றிய புகார்கள்;
• மிகவும் அரிதாகவே வயதானவர்கள் விரக்தி அல்லது சோகத்தைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள்;
• சுற்றியுள்ள உலகில் ஆர்வத்தின் குறைவு, அலட்சியம் கவனிக்கப்படலாம், ஆனால் இந்த வெளிப்பாடுகள் எப்போதும் சற்று அல்லது மிதமாக வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன;
• மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு, திடீர் காரணமற்ற ஆக்கிரமிப்பு வெடிப்புகள், கண்ணீர்;
• நம்பிக்கையின்மை, குற்ற உணர்வு, மரணம் பற்றிய எண்ணங்கள்;
• மோசமான நினைவகம் பற்றிய புகார்கள்;
• செயல்பாடு குறைதல், ஆற்றல் குறைதல்;
• சில நோயாளிகள் முன்பு இல்லாத அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம் - கடுமையான கவலை, வெறித்தனமான வெளிப்பாடுகள், அனைத்து வகையான பீதி தாக்குதல்கள், தொல்லைகள்;
• பல நோயாளிகள் அக்கறையின்மையை அனுபவிக்கின்றனர் குறைந்த அளவில்முயற்சி;
• ஏற்கனவே உள்ள சோமாடிக் நோயால் விளக்க முடியாத பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு இருக்கலாம்.

கோளாறு நோய் கண்டறிதல்

முதுமையில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மிகவும் குறிப்பிட்டவை அல்ல, மனச்சோர்வுக் கோளாறு என்று ஒருவர் உடனடியாக சந்தேகிக்க முடியும். சில நேரங்களில் நெருங்கிய மக்கள், கவனிக்கிறார்கள் மன விலகல்கள், அவற்றை வளரும் என எழுதுங்கள் மற்றும் மருத்துவ உதவியை நாட வலியுறுத்த வேண்டாம்.

நிச்சயமாக, வயதான நோயாளிகளுக்கு டிமென்ஷியா மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் கலவை சாத்தியமாகும், ஆனால் ஒரு மனநல மருத்துவர் மட்டுமே நோயியலின் தன்மையை தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியும். எனவே, ஏதேனும் மனநல குறைபாடுகள் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

இந்த நோய் இருப்பதற்கான குறைந்தபட்ச சந்தேகம் இருந்தால், வயதானவர்களில் மனச்சோர்வைக் கண்டறிதல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் மனச்சோர்வுக்கான ஒரு எளிய சோதனையை நாடலாம் (நீங்கள் தேர்ச்சி பெறலாம்), சோதனை உங்கள் சந்தேகங்களை உறுதிப்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

நவீன யதார்த்தங்கள் பல வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வுடன் இணைந்து உள் உறுப்புகளின் நோய்கள் உள்ளன. உட்புற உறுப்புகளின் நோய்க்குறியீடுகளின் சரியான மருந்து சிகிச்சை கூட விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்காது என்ற உண்மையால் இது நிறைந்துள்ளது. மனச்சோர்வு கண்டறியப்பட்டு மருந்து சிகிச்சை தொடங்கும் வரை, சோமாடிக் நோய்களின் அறிகுறிகளை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை.

சிக்கல்கள்

உடல்நலப் பிரச்சினைகள், கூடுதல் பலவீனம், ஒருவரின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய இயலாமை, குறைந்த சுயமரியாதை, எதிர்மறை எண்ணங்கள் - இவை அனைத்தும் குற்ற உணர்வு, பயனற்ற உணர்வு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

சில நேரங்களில் தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்சைமர் நோய் போன்ற கடுமையான நோய்களின் முதல் அறிகுறிகளாகும். எனவே, இந்த அறிகுறியின் முக்கியத்துவத்தையும் ஆபத்தையும் மிகைப்படுத்த முடியாது.

சில பயங்கரமான புள்ளிவிவரங்களைத் தருகிறேன்:

70 வயதுக்கு மேற்பட்ட நோயாளிகளில் தற்கொலை நிகழ்வு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. 80 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களின் தற்கொலை இளம் பெண்களை விட 20 மடங்கு அதிகம். வயதான ஆண்கள் பெண்களை விட இரண்டு மடங்கு தற்கொலை முயற்சி செய்கிறார்கள். மேலும், தற்கொலையால் இறக்கும் ஒவ்வொரு இரண்டாவது பெண்ணும் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.

எனவே, வயதானவர்களின் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களில் நீங்கள் முடிந்தவரை கவனமாக இருக்க வேண்டும். வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள், அந்த நபர் என்ன நினைக்கிறார், வாழ விரும்பாததைப் பற்றி ஏதேனும் எண்ணங்கள் இருக்கிறதா என்று கேளுங்கள். தற்கொலை எண்ணங்கள் இருப்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வதற்கு இது ஒரு நல்ல காரணம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தலையிடாதது மனித வாழ்க்கையை இழக்க நேரிடும்.

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வு நாள்பட்ட நோய்களின் போக்கை மோசமாக்குகிறது. கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் சிக்கல்களிலிருந்து இறப்பு ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஒரு நபரின் மறுவாழ்வு திறன் குறைகிறது.

கடுமையான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட முதியவர்கள் சாப்பிட மறுத்து படுக்கையில் படுக்கலாம். இது பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் நீரிழப்பு, உடல் எடை குறைதல், இணைந்த நோய்த்தொற்றுகள், படுக்கைகள் உருவாக்கம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவி வழங்கப்படாவிட்டால் மரணம் கூட ஏற்படுகிறது.

சிகிச்சை

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையானது உளவியல் சிகிச்சையுடன் மருந்து சிகிச்சையை இணைக்கும்போது சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது.

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான மருந்துகள் SSRI குழுவிலிருந்து வரும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் - சிட்டோபிராம், செர்ட்ராலைன், ஃப்ளூக்செடின், ஃப்ளூவோக்சமைன் மற்றும் பிற. பக்க விளைவுகள்.

சிறந்த முடிவுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை குறைக்க, ஆண்டிடிரஸன்ஸை வாஸ்குலர் மருந்துகள், நூட்ரோபிக்ஸ் மற்றும் பி வைட்டமின்களுடன் இணைப்பது சாத்தியமாகும்.

பெரும்பாலான வயதானவர்கள் வெவ்வேறு சுயவிவரத்தின் நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் எந்த மருந்துகளையும் முறையாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மனநல மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் அவர் சாத்தியமான தொடர்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

முதுமை மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையானது முடிவுகளை உருவாக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும். பெரும்பாலும், மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவு சிகிச்சையின் தொடக்கத்திலிருந்து எட்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்களுக்குப் பிறகு அடையப்படுகிறது.

முடிவை அடைந்த பிறகு, அறிகுறிகளின் மறுபிறப்பைத் தவிர்க்க, ஒரு மருத்துவரின் முறையான மேற்பார்வையின் கீழ், குறைந்தபட்சம் மற்றொரு வருடத்திற்கு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் சொந்தமாக சிகிச்சையை நிறுத்தக்கூடாது. மருந்தை படிப்படியாக திரும்பப் பெறுவது மருத்துவரின் அனுமதி மற்றும் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

இருந்து உளவியல் முறைகள்சிறந்த முடிவுகள் அறிவாற்றல் நடத்தை மற்றும் குடும்ப உளவியல் மூலம் அடையப்படுகின்றன.

தடுப்பு

முதுமையில் ஏற்படும் மனச்சோர்வைத் தடுப்பது ஒரு நபருக்கு போதுமான சமூக, மருத்துவ மற்றும் குடும்ப ஆதரவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

ஓய்வுக்குப் பிறகு, ஒரு நபருக்கு அவருக்கு நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் ஓய்வூதியம் பெறுபவர் இனி எதையும் செய்ய முடியாது அல்லது இனி யாருக்கும் தேவையில்லை என்று காட்டப்படக்கூடாது. அவருடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். கோரிக்கைகளுடன் (குறிப்பாக அவர் திறமையான சிக்கல்களில்) ஆலோசனையைப் பெறவும்.

சில நேரங்களில் ஓய்வூதியம் பெறுவோர் தங்கள் பேரக்குழந்தைகளுடன் உதவி கேட்கப்படுகிறார்கள். அவர்களை பள்ளி, கிளப்புகளுக்கு அழைத்துச் சென்று, பாடம் முடிப்பதை கண்காணிக்க வேண்டும். இதில் குழந்தைகளின் மோசமான சுயநலம் எதுவும் இல்லை. நிச்சயமாக, பழைய தலைமுறை அத்தகைய உதவியை வழங்க விரும்பினால். அதேபோல், பேரக்குழந்தைகள் தங்கள் தாத்தா பாட்டிகளுடன் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள், மேலும் வயதானவர் தேவையை உணர்கிறார்.

மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான மிகப்பெரிய ஆபத்தில் இருப்பவர்கள் முதியவர்கள்சமீபத்தில் தங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்ற அல்லது குழந்தையை இழந்தவர்கள். அவர்களின் நிலை கவனமாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும், ஆதரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் உதவ வேண்டும்.

ஒவ்வொரு வயதான நபரும் தங்கள் உடல்நிலையை போதுமான அளவு மதிப்பிட முடியாது. உடன் பல நோயாளிகள் நீரிழிவு நோய்பிடிவாதமாக ஒரு உணவைப் பின்பற்ற மறுக்கிறார்கள். மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில்லை. உங்கள் அன்புக்குரியவர்களில் யாரிடமாவது இதே போன்ற ஒன்று காணப்பட்டதா? உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பது மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை அமைதியாக விளக்க முயற்சிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம் மட்டுமே வாழ்கிறது.

ஒரு வயதான நபரை மனச்சோர்விலிருந்து விடுவிப்பது எப்படி

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் மன அழுத்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அவர்களுடன் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டியதன் அவசியத்தை அவரை நம்ப வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

முதுமையிலும், நீங்கள் பொறுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை கவனமாகப் பின்பற்றினால், மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

முடிவுகளை விரைவாக அடைய, நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் ஒரு வழக்கமான பின்பற்ற வேண்டும். முடிந்தவரை அடிக்கடி வருகை தரவும் புதிய காற்று, உங்கள் வாழ்க்கையில் பல்வேறு வகைகளைச் சேர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். தியேட்டர், கண்காட்சிகள், சினிமா, உங்கள் பேரக்குழந்தைகளின் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்வையிடவும், இதற்கு நிச்சயமாக நேரம் இருக்கிறது!

நீங்கள் விரும்பும் ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்துள்ளார் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவரது முணுமுணுப்பு, தொடர்பு கொள்ள தயக்கம் மற்றும் மோசமான மனநிலையை பொறுத்துக்கொள்ளுங்கள். அவருடன் அதிக நேரம் செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் அவரை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள், அவர் உங்களுக்கு எவ்வளவு கொடுத்தார், கற்றுக் கொடுத்தார் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

வயதானவர்களில் நரம்பு மண்டலத்தின் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்று மன அழுத்தம். வயதான காலத்தில் எந்த வயதிலும் இது திடீரென ஏற்படலாம். ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவானது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது மற்ற நோய்களின் தோற்றத்தைத் தூண்டும். வயதான காலத்தில் மனச்சோர்வு வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது. பெரும்பாலும், அதன் அறிகுறிகள் வயதான காலத்தில் பொதுவான பிற நோய்களுடன் குழப்பமடைகின்றன.

வயது முதிர்ந்த நபர், மனச்சோர்வைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளிகளும் அவர்களது உறவினர்களும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் வயதான காலத்தில் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள். நோயாளிகள் பொதுவாக உள் உறுப்புகளின் நோய்களைப் பற்றிய புகார்களை மட்டுமே கொண்டுள்ளனர். மருத்துவர்கள் முதன்மையாக சோமாடிக் நோய்களுக்கு கவனம் செலுத்துகிறார்கள். வயதான நோயாளிகளும் மனச்சோர்வின் பின்வரும் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்: அதிகரித்த கவலை, குற்ற உணர்வு, நரம்பியல்.

உள் உறுப்புகளின் நோய்களின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக ஏற்படும் மனச்சோர்வு இரண்டாம் நிலை மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், இரண்டாம் நிலை மனச்சோர்வுக்கான காரணம் இதயம் மற்றும் மூளையின் வாஸ்குலர் நோய்கள், நாளமில்லா கோளாறுகள், தொற்று நோய்கள், புற்றுநோயியல். இளம் நோயாளிகளை விட வயதான நோயாளிகள் தற்கொலை முயற்சியில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஆதரவை இழந்தவர்கள் மற்றும் முக்கிய நோய்க்கு கூடுதலாக, இணைந்த நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மனச்சோர்வு நாள்பட்டதாக மாறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

காரணங்கள்

நரம்பு மண்டலத்தில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள். வயதுக்கு ஏற்ப நரம்பு மண்டலம் மோசமடைவதால், வயதானவர்கள் பல்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு மிகவும் தீவிரமாக செயல்படத் தொடங்குகிறார்கள். சிறிதளவு மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் அல்லது அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு மனச்சோர்வு அல்லது பிற கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நோய்கள்

ஒரு வயதான நபர் பல நோய்களை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார், அது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், வலியுடனும் இருக்கும். நோயாளியின் திறன்களைக் கட்டுப்படுத்தும் நோய்களை உருவாக்குவதும் சாத்தியமாகும். இதன் விளைவாக மனச்சோர்வடைந்த உணர்ச்சி நிலை.

ஓய்வு

பெரும்பாலும், வயதான காலத்தில் மனச்சோர்வு ஓய்வுக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது. ஒரு நபர் தனது வழக்கமான நடவடிக்கைகளுடன் பிரிந்த உடனேயே, நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு தொடங்குகிறது. நோயாளிக்கு மக்களுடன் தொடர்பு இல்லை, அவர் இடத்திற்கு வெளியே உணரத் தொடங்குகிறார். சரியான நபர். அவரது ஓய்வு நேரத்தை நிரப்பக்கூடிய செயல்பாடுகளை அவரால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் வயதான காலத்தில் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

தனிமையாக உணர்கிறேன்

முதுமை மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று தனிமை. ஒரு சிறிய சமூக வட்டம் மற்றும் குடும்பத்துடனான அரிய சந்திப்புகள் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒரு நபர் தனிமையாகவும் தேவையற்றதாகவும் உணர்கிறார், இது வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது மனச்சோர்வு நிலை. வயதானவர்களுக்கு புதிய அறிமுகம் மற்றும் உறவுகளைத் தொடங்குவது மிகவும் கடினம். சமூக வட்டம் படிப்படியாக சிறியதாகிறது, இதன் விளைவாக நபர் முற்றிலும் தனியாக இருக்கிறார் . வயதானவர்கள் குடும்ப உறவுகளை இழப்பதை மிகவும் கடினமாக அனுபவிக்கிறார்கள்.குழந்தைகள் வளர்ந்து வெளியேறுகிறார்கள். மேலும் ஒரு மனைவியின் மரணம் ஆழ்ந்த மனச்சோர்வுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

இழந்த வாய்ப்புகள்

வயதான காலத்தில், ஒரு நபர் தான் கனவு கண்ட அனைத்தையும் அடைய முடியவில்லை என்ற எண்ணங்களால் கடக்கத் தொடங்குகிறார். ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி ஏற்கனவே கடந்துவிட்டது என்பதை உணர்ந்தார், அது அவர் விரும்பியது அல்ல. நேரம் என்றென்றும் இழக்கப்படுகிறது, எதையும் சரிசெய்ய முடியாது.

மருந்துகளின் விளைவு

சில மருந்துகளின் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டின் விளைவாக, இரண்டாம் நிலை மனச்சோர்வு உருவாகலாம். பெரும்பாலும், மனச்சோர்வு தூக்க மாத்திரைகள், கார்டிகோஸ்டிராய்டு மருந்துகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளால் ஏற்படுகிறது.

அடையாளங்கள்

செயல்பாடு குறைந்தது

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வு குறைவான செயல்பாடுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. ஒரு நபர் எப்போதும் வீட்டில் அமர்ந்திருப்பார், அவர் வெளியே செல்ல வேண்டியிருக்கும் போது அவர் பதற்றமடைகிறார். தெருவில் ஒரு சாதாரண நடை நிறைய கவலையை ஏற்படுத்துகிறது, நியாயமற்ற பதட்ட உணர்வு. ஒரு நபரின் ஆர்வங்கள் மறைந்துவிடும், அவர் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துகிறார். கடை அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல, மிகவும் அவசியமான போது மட்டுமே வீட்டை விட்டு வெளியேறுகிறார்.

கவலை

ஒரு பொதுவான அறிகுறி அதிகரித்த கவலை. நோயாளிகள் தமக்காகவும் அன்பானவர்களுக்காகவும் அதிக அக்கறை கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் தொடர்ந்து எல்லாவற்றையும் சிறிய விவரங்களுக்குக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள். இடைவிடாத கவலைகள் நோயாளியின் நிலையை கணிசமாக மோசமாக்குகின்றன.

மனநிலை மாற்றங்கள்

நோயாளிகள் அதிகரித்த எரிச்சல், அலட்சியம், சோகம் மற்றும் கெட்ட எண்ணங்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.

ஊடுருவும் எண்ணங்கள்

நோயாளிகள் தங்களை பயனற்றவர்கள் என்று கருதுகிறார்கள் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியுடன் உணர்கிறார்கள். மேலும், மனச்சோர்வின் வெளிப்பாடுகளில் ஒன்று மற்றவர்களைக் குறை கூறுவது. நோயாளிகள் கவனத்தை இழந்துள்ளதாகவும், உறவினர்களுக்கு தாங்கள் சுமையாக மாறிவிட்டதாகவும் கூறுகின்றனர். நோயின் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மருட்சி கோளாறுகள், தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தையில் நோயியல் மாற்றங்கள் சாத்தியமாகும்.

உடல்நலம் பற்றி அடிக்கடி புகார்கள்

நோயாளிகள் மோசமான உடல்நலம், தூக்கமின்மை, பசியின்மை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள் குறித்து தொடர்ந்து புகார் கூறுகின்றனர். நோயாளிகள் இந்த புகார்களுடன் மருத்துவமனைக்குச் செல்கிறார்கள். வயதானவர்கள் உடலின் செயல்பாட்டில் உள்ள இடையூறுகளால் வகைப்படுத்தப்படுவதால், அவர்கள் உடல் வெளிப்பாடுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் சிகிச்சையானது முடிவுகளைத் தரவில்லை.

நினைவகம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்கள்

நோயாளியின் நினைவகம் கடுமையாக மோசமடைகிறது மற்றும் அவருக்கு கவனம் செலுத்துவது கடினம்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள்

மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட வயதானவர்கள் தூக்கக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நோயாளி நீண்ட நேரம் தூங்க முடியாது, இடைவிடாமல் தூங்குகிறார், மிக விரைவாக எழுந்திருக்கிறார். தூக்கம் தொந்தரவுகள் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், அதே போல் அதன் மறுபிறப்பு.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளி நினைவாற்றல் குறைபாடு, கவனம் செலுத்த இயலாமை மற்றும் திசைதிருப்பல் ஆகியவற்றைப் புகார் செய்கிறார். நோயாளிகள் பொதுவாக தங்களை குணப்படுத்த முடியாத நம்பிக்கையற்ற நோயாளிகளாக கருதுகின்றனர். மக்கள் தங்கள் நிலையை மாற்ற முடியாது என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர். அவர்கள் வாழ்வில் மகிழ்ச்சி இல்லை. உள்ளே இருக்கும் வெறுமை, கடந்த கால வாழ்க்கையின் அர்த்தமற்ற தன்மை மற்றும் தற்போதைய நேரம் பற்றி அவர்கள் தொடர்ந்து புகார் கூறுகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை எதுவும் செய்யாமல், சுற்றி வளைத்துக்கொண்டுதான் செலவிடுகிறார்கள். சுற்றியுள்ள அனைத்தும் ஆர்வமற்றதாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் மாறும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் தங்களை கவனித்துக்கொள்வதை முற்றிலும் நிறுத்துகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு பாரமாக இருப்பதாகவும், அவர்கள் இறக்கும் போது அனைவரும் நன்றாக இருப்பார்கள் என்றும் கூறுகின்றனர். மனச்சோர்வு நிலை தற்கொலை முயற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சிகிச்சை

அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் கடினம். நோயாளிகள் பொதுவாக மனச்சோர்வு இருப்பதை மறுக்கிறார்கள். சிக்கலான சிகிச்சையின் அவசியத்தையும் அவர்கள் அங்கீகரிக்கவில்லை. பெரும்பாலான நோயாளிகள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவோ அல்லது மனநல மருத்துவருடன் தொடர்பு கொள்ளவோ ​​மறுக்கிறார்கள். விரிவான சிகிச்சை இல்லாமல், நீண்ட கால நிவாரணம் மற்றும் மீட்பு அடைய கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெற வேண்டும்.

மருந்துகளுடன் சிகிச்சை

மெலிபிரமைன்

மருந்து ஒரு தூண்டுதல் ஆண்டிடிரஸன்ட் ஆகும். இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, தடுப்பு குறைக்கிறது, மன தொனியை மேம்படுத்துகிறது. மருந்து பல்வேறு மனச்சோர்வு நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, இது அக்கறையின்மை, மோட்டார் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் மற்றும் தூக்கம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த மருந்துடன் சிகிச்சையானது மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மருந்தளவு தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. மருந்துடன் சிகிச்சையின் போது மது அருந்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.தயாரிப்பு மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசி தீர்வு வடிவில் கிடைக்கிறது.

இது ஒரு கவலை எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. எரிச்சல் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தயாரிப்பு மாத்திரைகள், சிரப் மற்றும் ஊசிக்கான தீர்வு வடிவில் கிடைக்கிறது.

சிப்ராமில்

அமைதியான மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மருந்துடன் சிகிச்சை நீண்ட காலத்திற்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. சோமாடிக் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

லெவிரான்

மருந்து ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்ட ஒரு ஆண்டிடிரஸன் ஆகும். அனைத்து வகையான மனச்சோர்வுக்கும் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. வயதானவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாதுகாப்பான வழிமுறைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

உளவியல் சிகிச்சையுடன் சிகிச்சை

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உளவியல் சிகிச்சை ஒரு சிறந்த முறையாகும். நோயின் லேசான அல்லது மிதமான போக்கில், மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் மனநல சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி நோயாளியை மன அழுத்தத்திலிருந்து உயர்த்த முடியும். மறுபிறப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக, மருந்துகளுடன் இணைந்து உளவியல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரண்டு முறைகளையும் தனித்தனியாகப் பயன்படுத்துவதை விட வயதானவர்களில் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நோயாளியை அவருடன் கடினமாக உழைத்தால் மட்டுமே மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியே கொண்டு வர முடியும். அதை எதிர்த்துப் போராட, நோயாளியின் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும், பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டறியவும் உதவுவது முக்கியம். மனச்சோர்வுக்கு, தினசரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து முறையைப் பின்பற்றவும், சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடவும் நோயாளியை வற்புறுத்துவது முக்கியம். அதை எவ்வாறு சரியாகக் கையாள்வது என்பது பற்றி அவரது உறவினர்களுடன் உரையாடுங்கள். வயதானவர்களுக்கான சிறப்பு கிளப்பில் நோயாளியை ஈடுபடுத்துங்கள். மனச்சோர்வுடன் போராடி அதைக் கடந்து வந்த மற்றவர்களின் உதாரணங்களைக் காட்டுங்கள்.

மனச்சோர்வைத் தடுப்பது முதன்மையாக வயதானவர்களுக்கு ஆதரவை வழங்குவதை உள்ளடக்கியது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களுக்கு தார்மீக மற்றும் உடல் உதவி தேவை. வயதானவர்களை புரிந்துணர்வுடன் நடத்த வேண்டும்.எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்குத் தேவை என்று அவர்கள் உணருவது மிகவும் முக்கியம். அன்பும் ஆதரவும் உங்களை மனச்சோர்விலிருந்து காப்பாற்றும்.

மனச்சோர்வு இளைஞர்களை விட வயதானவர்களை வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது. வயதானவர்களில், மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடன் ஏற்படுகிறது மருத்துவ நோய்கள்மற்றும் கோளாறுகள் மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வு இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்து மற்றும் நோயினால் ஏற்படும் இறப்பு அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. அதே நேரத்தில், மனச்சோர்வு வயதான நபரின் மறுவாழ்வு திறனைக் குறைக்கிறது. உடல் நோய்கள் உள்ள நர்சிங் ஹோம் நோயாளிகளின் ஆய்வுகள், மனச்சோர்வு இருப்பது இந்த நோய்களால் இறக்கும் வாய்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

நிலையான கேள்விகளின் வரிசையைப் பயன்படுத்தி, முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் மருத்துவ பராமரிப்புமனச்சோர்வுக்கான பயனுள்ள ஸ்கிரீனிங்கை வழங்கலாம், இது மேம்பட்ட நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு அனுமதிக்கிறது. மனச்சோர்வு உள்ளதா என்பதைத் தொடர்ந்து பரிசோதிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். விஜயத்தின் போது இது நிகழலாம் நாள்பட்ட நோய்அல்லது சுகாதார நிலையத்திற்குச் செல்லும்போது.

மனச்சோர்வு தற்கொலை ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக வயதான வெள்ளை ஆண்கள் மத்தியில். 80 முதல் 84 வயதுடையவர்களிடையே தற்கொலை விகிதம் பொது மக்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம். தேசிய நிறுவனம் 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படும் மனச்சோர்வை ஒரு பெரிய பொது சுகாதாரப் பிரச்சனையாக மனநலச் சேவைகள் கருதுகின்றன.

தவிர, வயதான வயதுவாழ்க்கைத் துணை அல்லது உடன்பிறந்தவர்களின் மரணம், ஓய்வூதியம் அல்லது குடியிருப்பு இடமாற்றம் போன்றவற்றின் காரணமாக சமூக ஆதரவு அமைப்புகளை இழக்க நேரிடும். முதியவரின் சூழ்நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் அது குறையும் என்று எதிர்பார்ப்பதால், மருத்துவர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை இழக்க நேரிடும். இதன் விளைவாக, பயனுள்ள சிகிச்சை பெரும்பாலும் தாமதமாகிறது, பல வயதான பெரியவர்கள் தேவையில்லாமல் மன அழுத்தத்துடன் போராடுகிறார்கள்.

வயதான காலத்தில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

அன்றாட மட்டத்தில், "நோயறிதல்களை" நாங்கள் மிகவும் எளிதாக வழங்குகிறோம்: "எங்கள் தாத்தா வாழ்க்கை பயனற்றது என்று நினைக்கிறார், யாருக்கும் அவர் தேவையில்லை. அவர் மன உளைச்சலில் இருக்கிறார்! “பாட்டி, ஏன் உங்கள் முகத்தில் எப்போதும் ஒரு இருண்ட வெளிப்பாடு? சரி, நிச்சயமாக மனச்சோர்வு! ” “பக்கத்து வீட்டு கிழவி எல்லா நேரமும் சோகமாக இருக்கிறாள், வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்கிறாள். இது நிச்சயமாக மனச்சோர்வுதான்." வயதானவர்கள் முதன்மையானவர்கள் என்று நமக்கு அடிக்கடி தோன்றுகிறது மோசமான மனநிலையில், அவர்கள் பெரும்பாலும் எல்லாவற்றிலும் சோகமாகவும் அதிருப்தியாகவும் இருப்பார்கள்.

இவை அனைத்தும் ஒரு ஆரம்ப நோயின் அறிகுறிகள் அல்ல, ஆனால் முதுமையின் அம்சங்கள் என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. இதற்கிடையில், இந்த காலகட்டத்தில் மனச்சோர்வு உயிருக்கு ஆபத்தானது என்று முதியோர் வல்லுநர்கள் நம்பிக்கையுடன் வலியுறுத்துகின்றனர், ஏனெனில் வயதானவர்களில் உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளின் தேய்மானம் மற்றும் கண்ணீர் நடைமுறையில் நோயை தாங்களாகவே சமாளிக்க அனுமதிக்காது.

அதனால்தான், நல்வாழ்வில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றிய முதல் எச்சரிக்கை மணிகளைத் தவறவிடாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நேசித்தவர். ஆரம்ப கட்டங்களில் கண்டறியப்பட்ட மனச்சோர்வு போன்ற ஒரு நோய், மிகவும் திறம்பட, விரைவாகவும் எளிதாகவும் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் கவனமாக இருப்பது சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதன் மூலம் கடுமையான நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், சோகமான விளைவுகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வை அடையாளம் காணக்கூடிய முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று "மனச்சோர்வு முக்கோணம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது:

1. நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் முழுமையான இயலாமை வரை தொடர்ந்து மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை, வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்தும் கருப்பு நிறத்தில் மட்டுமே காணப்படுகின்றன;
2. முன்முயற்சி மட்டுமல்ல, செயலில் ஈடுபடுவதற்கான எந்த தூண்டுதலும் முழுமையாக இல்லாதது வரை, முன்பு நன்கு அறிந்த தாளத்தில் இயலாமை, விரைவாக ஏற்படும் சோர்வு உள்ளிட்ட மோட்டார் செயல்பாடு தொடர்ந்து குறைக்கப்பட்டது. வயதானவர்களுக்கு பெரும்பாலும் இயக்கம், விண்வெளியில் திசைதிருப்பல் போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளன;
3. அறிவாற்றல் செயல்முறைகளின் தீவிரத்தில் ஒரு நிலையான குறைவு: கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், நினைவகம் பலவீனமடைதல், கற்பனையின் குறைவு. வயதானவர்களில் இது டிமென்ஷியாவுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம்.

வயதான மனச்சோர்வின் மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தை இழந்த உணர்வு;
• பயனற்ற உணர்வு;
• குறைந்த சுயமரியாதை;
• பழைய பழக்கங்களை மாற்றுதல்;
• சுற்றி நடக்கும் நிகழ்வுகளில் ஆர்வமின்மை;
• நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்ய விருப்பமின்மை (உதாரணமாக, ஒரு பொழுதுபோக்கு);
• தூக்கமின்மை அல்லது, மாறாக, தூக்கத்தின் அதிகரித்த காலங்கள்;
• எரிச்சல்;
• சந்தேகம்;
• ஆக்கிரமிப்பு;
• கண்ணீர்;
• தற்கொலை எண்ணங்கள்;
• சுகாதார விதிகளை புறக்கணித்தல்;
• மனோதத்துவ நோய்களின் நிகழ்வு.

இந்த நோயிலிருந்து முற்றிலுமாக விடுபட, ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளர்களுடன் மருந்து சிகிச்சை மற்றும் தீவிர வேலை ஆகியவற்றின் கலவையானது அவசியம்.

முதிர்வயதில் இத்தகைய நிலைமைகள் பொதுவாக நம்பப்படுவதை விட அதிகமாகக் காணப்படுவது குறிப்பிடத்தக்கது. 55 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் இந்த நோய் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுவதாக பல நிபுணர்கள் நிரூபிக்கின்றனர். சமூகம் இந்த விஷயத்தில் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துகிறது, அவர்கள் கண்மூடித்தனமாக முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் பிரச்சினை நீங்கவில்லை.

நோய் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதை ஆரம்பிக்கலாம். மனச்சோர்வு ஒரு நபரை மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் "முதிர்ச்சியடையச் செய்யலாம்", ஒவ்வொரு நாளும் அவரை ஒரு மூலையில் தள்ளும். வெளித்தோற்றத்தில் ஆரோக்கியமான மற்றும் நம்பிக்கையான மக்கள் திடீரென்று எரிச்சலூட்டும் நிலையில் விழுவதும் நிகழலாம். இந்த வழக்கில் காரணம் திடீர் அதிர்ச்சி, உளவியல் அதிர்ச்சி அல்லது நோய் இருக்கலாம்.

நோயாளியின் கண்கள் திறக்கப்படுவது போல் இருக்கிறது, திடீரென்று அவர் எவ்வளவு வயதானவர், அவர் எவ்வளவு பலவீனமானவர் என்பதை உணர்ந்தார். மனச்சோர்வின் முக்கிய அறிகுறி, தொடர்பு கொள்ளத் தயங்குவது. ஒரு நபர் தன்னுள் மூழ்கிவிடுகிறார், நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடனான இணைப்பு பலவீனமடைகிறது. இந்த நேரத்தில், நோயாளி எப்போதும் சிந்தனை நிலையில் இருக்கிறார், கொஞ்சம் பேசுகிறார், தொடர்பு கொள்ள தயங்குகிறார், தனிமை மற்றும் அமைதிக்காக ஏங்குகிறார். முதுமை மனச்சோர்வின் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளில் பாதிப்பு, உணர்திறன், அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் சுய-கொடியேற்றம் ஆகியவை அடங்கும்.

சிலருக்கு, நோய் வித்தியாசமாக வெளிப்படுகிறது. ஒரு நபர் தனக்குள் விலகுகிறார், ஆனால் அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகம் இன்னும் அவரை உற்சாகப்படுத்துகிறது. அத்தகையவர்கள் சகிக்க முடியாத முணுமுணுப்பவர்களாகவும் விமர்சகர்களாகவும் மாறுகிறார்கள். அவர்கள் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியற்றவர்கள், கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள் மற்றும் அனைவருக்கும் கற்பிக்க விரும்புகிறார்கள். நபர் எந்த உதவியையும் மறுக்கிறார்; உறவினர்கள் இதை தீங்கு விளைவிக்கும் அறிகுறியாக கருதுகின்றனர். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நோயாளி மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறார்.

தொடர்ச்சி

கூடுதலாக, மனச்சோர்வு பாரம்பரிய அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் உடல்ரீதியான புகார்கள் மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம். இதனால் உரிய சிகிச்சை தாமதமாகும். கூடுதலாக, மனச்சோர்வடைந்த முதியவர்கள் தங்கள் மன அழுத்தத்தைப் புகாரளிக்க மாட்டார்கள், ஏனெனில் உதவிக்கு எந்த நம்பிக்கையும் இல்லை என்று அவர்கள் தவறாக நம்புகிறார்கள்.

பக்க விளைவுகள் அல்லது செலவு காரணமாக வயதான பெரியவர்களும் தங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள தயங்குவார்கள். கூடுதலாக, மனச்சோர்வின் அதே நேரத்தில் வேறு சில நோய்கள் இருப்பது ஆண்டிடிரஸன்ஸின் செயல்திறனை பாதிக்கலாம். குடிப்பழக்கம் மற்றும் பிற போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையில் தலையிடலாம்.

முக்கிய காரணம்

இதற்கு முக்கிய காரணம், வயதானவர்கள் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள். இதுதான் குழப்பமான முக்கியப் புள்ளி. முதுமை தவிர்க்க முடியாதது என்பதை நாம் அனைவரும் நன்கு புரிந்துகொள்கிறோம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வீழ்ச்சியைப் பார்ப்பது எப்படி இருக்கும்? பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் "இலையுதிர் காலம்" என்ற கருத்தைப் பழக்கப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். தெளிவான உதாரணங்கள்உலகில் நிறைய பிரபலங்கள் உள்ளனர்.

இந்த மக்கள் கண்ணுக்குத் தெரியும், விரும்பப்படுவார்கள், போற்றப்படுவார்கள். அவர்கள் வயதானதையும், புகழ் இழப்பையும் மிகவும் வேதனையுடன் உணர்கிறார்கள். தேவை வரும்போது நிழலுக்குச் செல்வதற்கு நிறைய முயற்சி எடுக்க வேண்டும், ஆனால் பார்வையில் தங்கி ஏமாற்றம் மற்றும் வெறுப்பைப் பிடிப்பது இன்னும் கடினம். அதே தான் நடக்கும் சாதாரண மக்கள்அவர்கள் தங்கள் உருவத்தை அனுபவிக்கவும், இளம் தோலைப் பார்க்கவும், ஆரோக்கியமான உடலை உணரவும் பழகியவர்கள்.

நாங்கள் விவரித்த முக்கிய மற்றும் தொடர்புடைய காரணங்களுக்கு மேலதிகமாக, ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரின் வாழ்க்கையிலும் கூடுதல் சமூக அம்சங்கள் உள்ளன மற்றும் அவர் மீது வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. வாழ்க்கைத் துணையின் இறப்பு அல்லது நோய், குழந்தைகளை விட்டுப் பிரிதல், வேலை இழப்பு மற்றும் சமூக அந்தஸ்து போன்றவற்றால் முதுமையில் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம்.

இது மிகவும் சாதாரணமானது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இந்த தருணங்கள், நாம் மேலே பட்டியலிட்டவற்றுடன் சேர்ந்து, ஒரு நபரின் மீது அழுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதை உணர்வுபூர்வமாக மட்டுமே எதிர்க்க முடியும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்து ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், பின்னர் உங்கள் எண்ணங்களையும் செயல்களையும் ஒரு குறிப்பிட்ட திசையில் இயக்க வேண்டும். எல்லா நிகழ்வுகளும் ஏறக்குறைய ஒரே நேரத்தில் நிகழ்கின்றன என்பதன் மூலம் நிலைமை மோசமடைகிறது, நபர் தனது உணர்வுகளுக்கு வந்து தனது உணர்வுக்கு வர அனுமதிக்கவில்லை.

முக்கிய காரணத்தை நாங்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளோம். இது சமூக தொடர்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு, சமூகத்திலிருந்து வெளியேறுதல். மனிதன் ஒரு சமூக உயிரினம்; அவன் மற்றவர்களுடன் நல்ல உறவைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​அவனுடைய சொந்தப் பொருத்தம் மற்றும் தன்னைவிடப் பெரிய விஷயங்களில் ஈடுபாடு போன்ற உணர்வை வளர்த்து, வசதியாக உணர்கிறான்.

அத்தகைய வாய்ப்புகள் இல்லாதபோது அல்லது ஓய்வுக்குப் பிறகு அவை கூர்மையாகக் குறைக்கப்படும்போது, ​​​​பயனற்ற தன்மை மற்றும் சுற்றி நடப்பவற்றிலிருந்து பற்றின்மை உணர்வு மனச்சோர்வுக்கு ஒத்த எதிர்மறையான உள் நிலைகளை ஏற்படுத்துகிறது. வாழ்க்கை உங்களை கடந்து செல்கிறது போல் தெரிகிறது, நீங்கள் இனி பிஸியாக இல்லை. ஆனால் இது எப்படி இருக்க முடியும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சமீபத்தில் எல்லாம் முற்றிலும் வேறுபட்டது. அத்தகைய மாற்றத்தை சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். குறிப்பாக உங்கள் உறவினர்கள் உங்கள் அனுபவங்களை புரிந்து கொள்ளவில்லை அல்லது அன்பானவர்கள் இல்லை என்றால்.

எந்த வயதிலும் உங்கள் திறன்களையும் திறமைகளையும் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை இழப்பது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கிறது. பயனுள்ள, தேவை, இயற்கையால் நம்மில் உள்ளார்ந்தவற்றைப் பயன்படுத்த, செயல்முறையை அனுபவித்து, முடிவுகளைப் பெற விரும்புகிறோம். அதிருப்திக்கான சூத்திரம் எளிது: எனக்கு அது வேண்டும், எனக்கு அது கிடைக்கவில்லை. நான் சமூகத்தில் என்னை உணர விரும்புகிறேன், ஆனால் இந்த வாய்ப்பை நான் இழந்துவிட்டேன்.

சில காரணங்கள் மோசமான நிலைமைகள்ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கான பகுதி அல்லது முழுமையான இழப்பைப் பொறுத்தது வாழ்க்கை மதிப்புகள்.

உதாரணமாக, நிதி நல்வாழ்வு. ஒரு சிறிய ஓய்வூதியத்தில் வாழவோ அல்லது குழந்தைகளை முழுமையாகச் சார்ந்து இருக்கவோ யாரும் விரும்பவில்லை. ஆனால் ஒரு நபர் எப்போதும் லட்சியமாக இருந்தால், வெற்றி மற்றும் லாபத்தில் கவனம் செலுத்தி, வணிக புத்திசாலித்தனம் மற்றும் பொருள் மேன்மைக்காக பாடுபடுகிறார் என்றால், ஓய்வுக்குப் பிறகு வருமானத்தில் கூர்மையான குறைவு அவருக்கு மிகவும் வேதனையானது. இது சமூக அந்தஸ்து குறைவதாகக் கருதப்படுகிறது.

அல்லது பல வருடங்களாக தனது தொழிலில் உண்மையாக உழைத்தவர். அவரது நீண்ட பணி வரலாற்றில், அவர் தனது கைவினைப்பொருளின் உண்மையான மாஸ்டர் ஆனார், அவரது திறமைகளை மேம்படுத்தினார், அவரது சக ஊழியர்களிடமிருந்து அதிகாரத்தையும் மரியாதையையும் பெற்றார். ஒருவேளை அவர் சிறந்தவர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம். இப்போது அவரது அனுபவம் தேவையற்றதாகிவிட்டதா? பொதுவான காரணத்திற்காக அவர் இவ்வளவு முயற்சியையும் முயற்சியையும் கொடுத்தார், ஆனால் அடுத்து என்ன? மிகவும் ஏமாற்றம். உங்கள் நீண்ட, மனசாட்சிப் பணிக்கு அவர்கள் குறைந்தபட்சம் நன்றி சொன்னால் நல்லது.

மற்றவர்களுடன் தொடர்பு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகள் இல்லாதது வயதானவர்களுக்கு அவர்களின் உளவியல் பண்புகளைப் பொருட்படுத்தாமல் மனச்சோர்வின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். போக்குவரத்து, கடை அல்லது கிளினிக்கில் அந்நியர்களுடன் உரையாடலைத் தொடங்க வயதானவர்களை எது தூண்டுகிறது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?

சில நேரங்களில் வயதான அனுபவங்கள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வேறுபடுகின்றன.

1. ஒரு மனிதன் பொதுவாக சமூக நிறைவில் முதன்மையாக கவனம் செலுத்துகிறான். அவர் குடும்பத்தில் உணவளிப்பவராகவும், தனது மனைவி மற்றும் குழந்தைகளுக்காகவும், சமூகத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட எடையைப் பெற்றவராகவும், தனது சொந்த வாழ்க்கையின் எஜமானராகவும் பழகினார். எனவே, வயதான ஆண்களில் மனச்சோர்வு குடும்பத்தில், குழுவில் ஒரு முக்கிய பங்கை இழப்பதோடு, ஒருவரின் சொந்த சார்பு பற்றிய விழிப்புணர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
2. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, தொழில் மற்றும் சமூக நிறைவைக் காட்டிலும் தம்பதிகள் மற்றும் குடும்பத்தில் நிறைவு மிக முக்கியமானது. அவர்கள் தனிப்பட்ட துறையில் தோல்விகளை மிகவும் கடினமாக அனுபவிக்கிறார்கள். சூடான குடும்ப உறவுகள் மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் பேரக்குழந்தைகளின் கவனமின்மை ஒரு பெண்ணை எங்காவது ஒரு தாயாக, தோல்வியுற்றது, தோல்வியுற்றது என்று நினைக்க வழிவகுக்கும். அல்லது குடும்பத்துடன் விஷயங்கள் செயல்படவில்லை. வயதான பெண்களின் மனச்சோர்வுக்கான முக்கிய காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

கடுமையான பிரிவு இல்லை என்றாலும், ஆண் மற்றும் பெண் இருவரின் வாழ்க்கையிலும் இரண்டு அம்சங்களும் முக்கியமானவை.

வயதானவர்களின் மனச்சோர்வுடன் தூக்கமின்மை எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது?

தூக்கமின்மை பொதுவாக மனச்சோர்வின் அறிகுறியாகும். குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கும், மீண்டும் மீண்டும் வருவதற்கும் தூக்கமின்மையும் ஒரு ஆபத்து காரணி என்று புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க, நிபுணர்கள் சில சமயங்களில் பென்சோடியாசெபைன்கள் (அடிவான், க்ளோனோபின், அல்லது சானாக்ஸ் போன்றவை) அல்லது புதிய "தூக்க உதவி" மருந்துகள் (ஆம்பியன் அல்லது லுனெஸ்டா போன்றவை) ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க அல்லது குறைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், இது அமெரிக்க முதியோர் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, அதிகரித்தது. பலவீனமான விழிப்புணர்வின் ஆபத்து சுவாச மன அழுத்தம் மற்றும் வீழ்ச்சி.

வயதானவர்களுக்கு தூக்கமின்மைக்கு மெலடோனின் என்ற ஹார்மோன் அல்லது குறைந்த அளவு டிரைசைக்ளிக் மன அழுத்த மருந்து டாக்ஸெபின் (சைலனர்) மூலம் சிகிச்சை அளிக்க முதியோர் நிபுணர்கள் விரும்புகின்றனர். ரெமெரான் அல்லது ட்ரசோடோன் போன்ற மற்ற தணிக்கும் ஆண்டிடிரஸன்ட்களும் சில நேரங்களில் இரண்டு நோக்கங்களுக்காகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

தொடர்புடைய சிக்கல்கள்

முதுமையில் மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நபர் முதுமை அடைகிறது என்ற விழிப்புணர்வால் மட்டுமல்ல. அதை நினைத்து வருத்தப்படுவது மோசமான விஷயம் அல்ல. ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையில் பல சிக்கல்கள் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. முதலாவதாக, இது உடல் பலவீனம். ஆண்களுக்கும், மகிழ்ச்சியான, வலிமையான, சுறுசுறுப்பான நபராக உணரப் பழகியவர்களுக்கும் அவர்களின் பலவீனத்தை அனுபவிப்பது மிகவும் கடினம்.

பெண்களுக்கு, உடல் பலவீனம் எளிதானது, ஆனால் அவர்கள் தங்கள் சொந்த தோற்றத்தால் மிகவும் அதிர்ச்சியடைகிறார்கள். இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஏனென்றால் முதுமையின் அறிகுறிகள் மிகவும் எதிர்பாராத விதமாக ஊர்ந்து செல்வதைப் பார்ப்பது மிகவும் விரும்பத்தகாதது. பெண்கள் தங்கள் முந்தைய கவர்ச்சியை இழக்கிறார்கள், அவர்களின் கண்கள் மங்குகின்றன, அவர்களின் கவர்ச்சியான வடிவங்கள் மங்குகின்றன, மேலும் அவர்களின் ஆரோக்கியம் தோல்வியடைகிறது.

இரண்டாவது பிரச்சனை சில நோய்களுடன் மற்றும் வெறுமனே உடன் தொடர்புடையது கடுமையான பலவீனம்ஒரு நபர் வெளிப்புற உதவி இல்லாமல் செய்ய முடியாது, அதாவது, அவர் சுய பாதுகாப்புடன் சில சிரமங்களை அனுபவிக்கிறார். நாம் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டபடி, ஒரு நபரின் நிலையில் மிகப்பெரிய தாக்கம் அவர் எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருந்த அந்த தரத்தை இழப்பதாகும்.

பெண்களுக்கு அது அழகு, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அது வலிமை மற்றும் சுறுசுறுப்பு, முதலியன. உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள இயலாமை, அவர்களின் குணாதிசயங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைத்து மக்களுக்கும் பெரும் மன அழுத்தமாகும். சிலர் பெருமிதமான தனிமையில் பழகியவர்கள், சிலர் தங்களைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறார்கள், சிலர் பரிதாபப்பட விரும்புவதில்லை. ஒவ்வொரு நபரும் இந்த சூழ்நிலையை தனது சொந்த வழியில் பார்க்கிறார் மற்றும் அவரது சொந்த காரணங்களைக் கண்டுபிடிப்பார், ஆனால் தொடர்ச்சியான எதிர்மறை எண்ணங்களின் விளைவு எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் - கடுமையான மனச்சோர்வுக் கோளாறு.

மூன்றாவது குழு காரணங்கள் பார்க்கும் மற்றும் கேட்கும் திறன் இழப்பு. பலருக்கு இது ஒரு உண்மையான பேரழிவு. சுய நோக்குநிலை இழப்பு ஒரு நபரின் தன்னம்பிக்கையை இழக்கிறது. மற்றவர்களைச் சார்ந்திருப்பதுதான் மிச்சம். சுதந்திரமான வாழ்க்கையை நடத்தப் பழகியவர்களுக்கு இது கடினமாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையானது ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் தேவைப்படுகிறது அறுவை சிகிச்சை தலையீடுநிபுணர்கள். பெரும்பாலும் நெருங்கிய மக்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், தங்கள் அன்புக்குரியவரை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், அவருக்குத் தாங்களே உதவ முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள். அதே சமயம் எல்லோரும் ஒரே தவறை செய்கிறார்கள். சில காரணங்களால், ஒரு நபர் எதிலும் பிஸியாக இல்லாததால் மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள்.

மக்கள்தொகையில் பாதி பேருக்கு மனச்சோர்வு மறைந்துள்ளது என்ற உண்மையை மக்கள் புறக்கணிக்கிறார்கள். இந்த பாதி ஆரோக்கியமான இளைஞர்கள், அவர்கள் தினமும் வேலைக்குச் செல்கிறார்கள், நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்கள், குழந்தைகளை வளர்க்கிறார்கள். நெருங்கிய நபர்கள் நோயாளியை தன்னைத் திசைதிருப்ப சில செயல்களைச் செய்யத் தூண்டுகிறார்கள், அவரை உற்சாகப்படுத்தவும், அவரைப் புன்னகைக்கவும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

இதெல்லாம் பயனற்றது, ஏனென்றால் நபர் குழப்பமடைந்துவிட்டார், அவர் தன்னை அல்லது தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை. இந்த கட்டத்தில் அவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டியதெல்லாம், தன்னைப் புரிந்துகொள்வதும், தன்னை ஏற்றுக்கொள்வதும், தனது இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பதும் மட்டுமே. ஊக்கமளிப்பது நோயாளியை கோபப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு புதிய ஆதரவைக் கண்டறிய முயற்சிப்பதில் இருந்து அவரைத் திசைதிருப்புகிறது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவரை முற்றிலும் தனியாக விட்டுவிடக்கூடாது, சிந்திக்க அவர்களுக்கு நேரம் கொடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது தங்களைத் தூர விலக்குவதற்கான முயற்சியாகக் கருதப்படலாம்.

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையானது ஒரு மனநல மருத்துவருடன் இணைந்து பணியாற்றுவதை உள்ளடக்கியது. இத்தகைய சிகிச்சையின் குறிக்கோள் வாழ்க்கையிலிருந்து மகிழ்ச்சியைப் பெறுவதாகும். ஒரு நிபுணருடன் பணிபுரியும் போது, ​​ஒரு நபர் தன்னையும் அவரது புதிய குணாதிசயங்களையும் ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறார். இதன் விளைவாக, அவர் அவரைப் போன்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறார். இது நோயாளிக்கு புதிய சமூக தொடர்புகளை ஏற்படுத்தவும், அவரைப் புரிந்துகொள்பவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவுகிறது.

தன்னலமற்ற உதவி சிகிச்சையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உதவி செய்வதன் மூலம், ஒரு நபர் எதற்கும் நன்றி மற்றும் பாராட்டுகளைப் பெறுகிறார், மேலும் இது ஒரு மேம்பட்ட வயதில் அனைவருக்கும் இல்லாதது. உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு முக்கியமான கட்டம் உலகத்தைப் பற்றிய ஒரு நல்ல இயல்புடைய பார்வையை உருவாக்குவதாகும். ஒரு நபர் தனது தற்போதைய சூழ்நிலையில் மட்டுமல்ல, அவரது முழு வாழ்க்கையிலும் நல்லதைப் பார்க்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அனைவருக்கும் தோல்விகள், தோல்விகள் மற்றும் தவறுகள் உள்ளன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

முதுமை மனச்சோர்வு, அறிகுறிகளும் சிகிச்சையும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை, குறிப்பாக சானடோரியங்களில் திறம்பட சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. பலர் அவர்களைப் பார்க்கவும் மறுக்கவும் விரும்பவில்லை, ஆனால் வீண். இங்கு நோயாளிகள் அவர்களைப் போன்றவர்களால் சூழப்பட்டுள்ளனர். பெண்கள் மாலை நடைப்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குகிறார்கள், தங்கள் கைவினைத் திறன்களை நினைவில் கொள்கிறார்கள், மாலையில் தங்கள் தோழிகளுடன் ஹேங்கவுட் செய்கிறார்கள். ஆண்கள் மாஸ்டர் போர்டு கேம்கள், மகிழ்ச்சியுடன் தங்கள் பதிவுகளை நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், அவர்களின் சாதனைகளைப் பற்றி தற்பெருமை காட்டுகிறார்கள் மற்றும் வாக்குவாதங்களில் ஈடுபடுகிறார்கள்.

மனச்சோர்வுக்கு பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. இதில் மருந்து, உளவியல் சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனை, அல்லது எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் தெரபி, அல்லது மூளை தூண்டுதலின் பிற புதிய வடிவங்கள் (திரும்பத் திரும்பும் டிரான்ஸ்க்ரானியல் காந்த தூண்டுதல் (ஆர்டிஎம்எஸ்) போன்றவை) அடங்கும். சில நேரங்களில் இந்த சிகிச்சையின் கலவை பயன்படுத்தப்படலாம். ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் தேர்வுகள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மை, முந்தைய சிகிச்சைகள் மற்றும் பிற காரணிகளுடன் ஒரு நபருக்கு ஏற்படக்கூடிய பிற மருத்துவ நிலைமைகளைப் பொறுத்தது.

மனநோய் மற்றும் மனநல சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய களங்கம் இளையவர்களை விட வயதானவர்களிடையே இன்னும் வலுவானது. இந்த களங்கம் வயதானவர்கள் தாங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருப்பதாக ஒப்புக்கொள்வதைத் தடுக்கலாம். வயதான பெரியவர்களும் அவர்களது குடும்பங்களும் சில சமயங்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை வாழ்க்கை அழுத்தங்கள், இழப்புகள் அல்லது வயதான செயல்முறைக்கு "சாதாரண" எதிர்வினைகள் என்று தவறாக அடையாளம் காணலாம்.

வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வுக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், முதுமை மனச்சோர்வை வெற்றிகரமாக குணப்படுத்த முடியும். மறுபிறப்பின் அபாயங்கள் பற்றிய தகவல்கள் வரைபடத்தில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளன.

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பெண்ணாக இரு
• தனிமையில், திருமணமாகாத, விவாகரத்து பெற்ற அல்லது விதவையாக இருத்தல்
• ஆதரவு இல்லாமை சமூக வலைத்தளம்
• மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள்

பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன், நீரிழிவு, புற்றுநோய், டிமென்ஷியா மற்றும் நாள்பட்ட வலி போன்ற உடல் நிலைகள் மன அழுத்தத்தின் அபாயத்தை மேலும் அதிகரிக்கின்றன. தவிர, பின்வரும் காரணிகள்மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அபாயங்கள் பெரும்பாலும் வயதானவர்களில் காணப்படுகின்றன:

• சில மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளின் கலவை
• உடல் உருவத்திற்கு சேதம் (உடலுறவு, புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சை அல்லது மாரடைப்பால்)
• பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறின் குடும்ப வரலாறு
• மரண பயம்
• தனியாக வாழ்வது, சமூக தனிமை
• பிற நோய்கள்
• கடந்த தற்கொலை முயற்சி
• நாள்பட்ட இருப்பு அல்லது கடுமையான வலி
• மனச்சோர்வின் முந்தைய வரலாறு
• நேசிப்பவரின் சமீபத்திய இழப்பு
• மது அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம்

முதுமையில் முதல் மனச்சோர்வை உருவாக்கும் நபர்களின் மூளை ஸ்கேன், பல ஆண்டுகளாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் விளைவாக கருதப்படும் போதுமான இரத்த ஓட்டத்தை பெறாத மூளையில் புள்ளிகளை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த மூளை உயிரணுக்களில் ஏற்படும் இரசாயன மாற்றங்கள் எந்தவொரு வாழ்க்கை அழுத்தத்திலிருந்தும் தனித்தனியாக மனச்சோர்வின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.

என்ன நடக்கிறது?

வயதான காலத்தில் மனச்சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வயதானவர்கள் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்கு மோசமாகவும் மெதுவாகவும் மாறுகிறார்கள். நம் இளமை பருவத்தில், நாம் ஒவ்வொருவரும் பலம் நிறைந்தவர்களாகவும், எதற்கும் தயாராகவும் இருக்கிறோம், நாம் விரைவில் எதிர்மறைக்கு கூட பழகிவிடுகிறோம், மன அழுத்தத்தை குறைக்க கற்றுக்கொள்கிறோம், வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கிறோம் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள்.

வயதான காலத்தில் மனச்சோர்வு ஒரு நபரின் தழுவல் திறன்கள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுவதால் ஓரளவு ஏற்படுகிறது. புதிய மற்றும் புரிந்துகொள்ள முடியாத அனைத்தையும் அவர் நிராகரிக்கிறார் மற்றும் ஏற்க மறுக்கிறார். அவர் தனக்குத் தெரிந்ததை மட்டுமே நம்புகிறார், ஏற்கனவே அவருக்குப் பழக்கமானவர். மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சி அதிர்வு குறைகிறது. ஒரு வயதான நபர் தன் மீது அதிக கவனம் செலுத்துகிறார், அவர் மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ளவும் பகுப்பாய்வு செய்யவும் மறுக்கிறார், முழு உலகமும் அவர் வயதாகி வருவதைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பது போல் அவருக்குத் தோன்றுகிறது. இந்த பின்னணியில், பிடிவாதமும் உங்கள் சொந்த வழியில் விஷயங்களைச் செய்ய ஆசையும் வளர்கிறது. ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சி நிலையில் தன்னை மூழ்கடிக்கிறார்.

வயதானவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் தேவையற்ற கவனிப்பைக் காட்டி, ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் நிலைமையின் சிக்கலான தன்மையை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுகின்றனர். சிலருக்கு இது ஹைபோகாண்ட்ரியல் தன்மை கொண்டது. தங்களுக்கு ஒரு பயங்கரமான, குணப்படுத்த முடியாத நோய் இருப்பதாக பலர் நம்புகிறார்கள். நம் வாழ்நாளில் பல ஆண்டுகளாக, பல விபத்துகளையும் நோய்களையும் நாம் காண்கிறோம்.

வயதான காலத்தில், இவை அனைத்தும் தனக்குத்தானே மாற்றப்படுகின்றன, ஒரு நபர் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணர்கிறார். வெறித்தனமான எண்ணங்கள் உடல் வலி அல்லது உடல் பலவீனத்துடன் இருக்கும். இவை அனைத்தும் ஒரு நபரை உண்மையில் தேவையான விஷயங்களிலிருந்து திசைதிருப்புகிறது, மேலும் அவர் எண்ணங்களில் முழுமையாக மூழ்கிவிடுகிறார், இது பெரும்பாலும் வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இங்கே சிகிச்சைக்கு சிந்தனை மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் நிலைமையை மோசமாக்காமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

கடந்த ஆண்டுகளின் தனிமை மற்றும் பகுப்பாய்வு

முதுமை மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நபர் முழுமையான தனிமை மற்றும் உலகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுவதை உணர்கிறார் என்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், அவர் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களைப் பார்க்கிறார், அவர்களின் வாழ்க்கை இப்போதுதான் தொடங்குகிறது, அவர்களுக்கு முன்னால் பல புதிய கண்டுபிடிப்புகள் உள்ளன. இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது மற்றும் நெருக்கடியைத் தக்கவைப்பதை கடினமாக்குகிறது. சரியான சிகிச்சைஒரு நபரின் பார்வையையும் அதற்கான எதிர்வினையையும் மாற்றுகிறது. இளைஞர்களுடனான தொடர்பு ஊக்கமளிக்கத் தொடங்குகிறது, மனச்சோர்வை அல்ல.

ஒரு நெருக்கடியின் போது, ​​ஒரு நபர் தனது கடந்த காலத்தை பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்குகிறார், கெட்டதையும் நல்லதையும் நினைவில் கொள்கிறார். நான் எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் உள்ள எண்ணங்கள் தவறவிட்ட மற்றும் செய்யப்படாதவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன. இதைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்கும்போது, ​​​​ஒரு நபர் இந்த எண்ணங்களைச் சார்ந்து இருக்கிறார். பின்னர், சில சூழ்நிலைகளில் அவர் வித்தியாசமாக நடித்திருந்தால், அவரது வாழ்க்கை முற்றிலும் மாறுபட்டதாக மாறியிருக்கும் என்று அவர் ஏற்கனவே நம்புகிறார்.

இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் தனது பிரச்சினைகளுக்கு தனது அன்புக்குரியவர்கள், குழந்தைகள் அல்லது மனைவியைக் குறை கூறத் தொடங்கலாம். அவனுடைய முதுமைக்கு வேறு யாரோ காரணம், அது இயற்கையான செயல் அல்ல என்ற அபத்தமான எண்ணங்கள் வரும். நிஜ வாழ்க்கை நோயாளிக்கு ஆர்வம் காட்டுவதை நிறுத்துகிறது; அவர் தனக்குள்ளேயே மதிக்கும் உள் அனுபவங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், எல்லாமே அவருக்கு மிகவும் முக்கியமற்றதாகவும் முக்கியமற்றதாகவும் தெரிகிறது.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் ஆதரவு மிகவும் கவனமாக வழங்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் பரிதாபமாக கருதப்பட்டு நிராகரிக்கப்படுகிறது.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் வயதானவர்களின் மனச்சோர்வை எவ்வாறு நீக்குகின்றன?

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் வயதானவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் அதே வேளையில், அவை எப்போதும் இளைய நோயாளிகளைப் போல் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கூடுதலாக, பிற மருந்துகளுடன் பக்க விளைவுகள் அல்லது சாத்தியமான எதிர்விளைவுகளின் அபாயத்தை கவனமாகக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, அமிட்ரிப்டைலைன் மற்றும் இமிபிரமைன் போன்ற சில பழைய ஆண்டிடிரஸன்ட்கள், ஒரு நபர் எழுந்து நிற்கும் போது, ​​மயக்கம், குழப்பம் அல்லது இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இது வீழ்ச்சி மற்றும் எலும்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் இளையவர்களை விட வயதானவர்களில் வேலை செய்ய அதிக நேரம் எடுக்கலாம். வயதானவர்கள் மருந்துகளுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் என்பதால், மருத்துவர்கள் ஆரம்பத்தில் குறைந்த அளவுகளை பரிந்துரைக்கலாம். பொதுவாக, வயதானவர்களில் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையின் காலம் இளைய நோயாளிகளை விட அதிகமாக உள்ளது.

மனச்சோர்வு உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களின் ஆதரவு, சுய உதவி மற்றும் ஆதரவு குழுக்களில் பங்கேற்பது மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை உதவியாக இருக்கும். பெரிய வாழ்க்கை அழுத்தங்களை அனுபவித்தவர்களுக்கு (நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் இழப்பு, வீடு இடமாற்றம் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் போன்றவை) அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதவர்கள் மற்றும் மிதமான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு உளவியல் சிகிச்சை குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

வயதானவர்களுக்கு உளவியல் சிகிச்சை மூலம் தீர்வு காண முடியும் பரந்த எல்லைசெயல்பாட்டு மற்றும் சமூக விளைவுகள்மனச்சோர்வு. ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் இணைந்து உளவியல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த பல மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உளவியல் உதவிவயதானவர்கள் சரியாகக் கருதப்படுகிறார்கள் ஒரு தேவையான நிபந்தனைஅவர்களின் வசதியான இருப்பு மற்றும் நல்வாழ்வு. பெரும்பாலான நவீன முதியோர் இல்லங்களில், ஒரு உளவியலாளர் தொடர்ந்து குடியிருப்பாளர்களுடன் பணியாற்றுகிறார். நம்பிக்கையான சூழ்நிலை, முதியவர்கள் மற்றும் மருத்துவ மற்றும் சேவை பணியாளர்களுக்கு இடையே உள்ள அன்பான உறவுகள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட பெரிதும் உதவுகின்றன.

ஒரு வயதான நபருடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பது நம்மில் சிலருக்குத் தெரியும், இதனால் அவர் ஆதரவாகவும் அக்கறையுடனும் உணர்கிறார், குறிப்பாக அவர் மனச்சோர்வடைந்தால். இதற்கிடையில், எல்லாம் மிகவும் எளிது. ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் நேர்மையான ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்தும் சரியான கேள்விகளைக் கேட்கும் திறன், பச்சாதாபம் மற்றும் அனுதாபம் ஆகியவை மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணவும் அதன் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.

உங்கள் முதியவர்களிடம் அவர்களின் குழந்தைப் பருவம், பெற்றோர்கள், தாத்தா பாட்டிகளைப் பற்றி கேளுங்கள், அவர்களின் பள்ளி அல்லது மாணவர் வாழ்க்கையின் வேடிக்கையான சம்பவங்களை அவர்கள் நினைவில் கொள்ளட்டும். அவர்களுக்கு ஒரு ஆயா இருக்கிறாரா, அண்டை வீட்டாரின் அழும் பெண்ணின் பெயரை அவர்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், அவர்கள் மழலையர் பள்ளியுடன் டச்சாவுக்குச் சென்றிருந்தால் (பொதுவாக இது அந்தக் கால குழந்தைகளுக்கு ஒரு உண்மையான சாகசமாக இருந்தது) கண்டுபிடிக்கவும்.

பள்ளியில் உங்கள் சிறந்த நண்பர் யார்? அவர்கள் தங்கள் முதல் காதலைப் பற்றி, அவர்களின் முதல் ஆசிரியரைப் பற்றி, மேடையில் அவர்களின் நடிப்பைப் பற்றி, கூட்டுப் பண்ணைக்கான பயணங்களைப் பற்றி, முதல் வேலையில் இருக்கும் குழுவைப் பற்றி பேசட்டும். புகைப்படங்களை ஒன்றாகப் பாருங்கள், ஆர்வமாக இருங்கள், உங்களுக்கு அருகில் யார் நிற்கிறார்கள், அது என்ன விடுமுறை, எந்த நகரத்தில் புகைப்படம் எடுக்கப்பட்டது என்பதைக் கண்டறியவும்.

மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.

பிரகாசத்தைப் பொறுத்து மருத்துவ படம், தயவு செய்து தொடர்பு கொள்ளவும்:

• உளவியலாளர்;
• மனநல மருத்துவர்;
• மனநல மருத்துவர்.

75% வழக்குகளில், மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட வயதான நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது மருந்துகள். பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கு, உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் ஆண்டிடிரஸன்ஸின் கலவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த அணுகுமுறை மறுபிறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மனச்சோர்வு நோயைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். பகுப்பாய்வுகள் மட்டுமே காட்டுகின்றன உடல் நிலைநோயாளியின் உடல்.

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவதற்கான முக்கிய முறைகள்:

• பெக் அளவுகோல்;
• மருத்துவமனை கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு அளவு;
• Zung அளவுகோல்;
• ஹாமில்டன் அளவுகோல்;
• மங்கோமெரி-ஆஸ்பெர்க் அளவுகோல்.

அதிகபட்சம் பயனுள்ள முறைகள்நோயறிதலில் அனமனிசிஸ் எடுத்து நோயாளியுடன் பேசுவது அடங்கும். பதட்டம் மற்றும் தொல்லைகளின் அதிர்வெண் குறித்து மருத்துவர் நோயாளியிடம் கேள்விகளைக் கேட்கிறார். உரையாடல் ஒரு நிதானமான வடிவத்தில் நடத்தப்படுகிறது.

மருந்துகளை எடுக்க இயலாமையின் பின்னணிக்கு எதிராக இந்த முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளிலிருந்து சமிக்ஞைகளின் அதிவேக பரிமாற்றத்தின் பின்னணியில் உருவாகும் இணைப்புகளை சீர்குலைப்பதே முக்கிய பணி.

முக்கிய அறிகுறி மனச்சோர்வு ஆகும், இதன் போது ஒரு நபர் மீண்டும் மீண்டும் தன்னை காயப்படுத்த அல்லது தனது உயிரை மாய்த்துக் கொள்ள முயன்றார்.

சிகிச்சையின் போது, ​​நோயாளியின் மூளை வழியாக மின்சாரம் செலுத்தப்படுகிறது. அதன் வலிமை 200 முதல் 1600 மில்லியம்ப்கள் வரை மாறுபடும். தற்போதைய மின்னழுத்தம் 70-400 வோல்ட் ஆகும்.

சிகிச்சை விளைவுநோயாளியின் அதிர்ச்சி நிலை காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது வலிப்புத்தாக்குதல் தாக்குதல்களின் போது ஏற்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை 12-20 ஆகும்.

பரிசோதனை

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வு, அதன் சிகிச்சையை நாம் கீழே கருத்தில் கொள்வோம், மிகவும் எளிமையாக வரையறுக்கப்படுகிறது. விஷயங்கள் எப்படி இருக்கின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள கவனித்தாலே போதுமானது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இது ஒரு விஞ்ஞானமற்ற அணுகுமுறை. நோயைக் கண்டறிவதற்கான சிறப்பு செதில்கள் உள்ளன. பல வேறுபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் அவை நோயின் கட்டத்தை தீர்மானிக்க உதவுகின்றன.

அத்தகைய அளவீடுகளின் நன்மைகள் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு நபரை மிகவும் ஆழமாக "தோண்டி" எடுக்கத் தேவையில்லை, தனிப்பட்ட மற்றும் நெருக்கமான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க அவரை கட்டாயப்படுத்துகிறது. வயதானவர்களில் மனச்சோர்வு (கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட சிகிச்சை) மிகவும் எளிமையான மற்றும் அன்றாட கேள்விகளுக்கான பதில்களில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. நோயின் தீவிரத்தை நிர்ணயிப்பதில் செதில்கள் மிகவும் முக்கியம் என்ற போதிலும், தொடர்ச்சியான சோதனைகளுக்குப் பிறகு மட்டுமல்லாமல், நோயாளியுடன் தனிப்பட்ட தொடர்புக்குப் பிறகும் நோயறிதலைச் செய்யும் ஒரு நிபுணருக்கு முக்கிய பங்கு வழங்கப்படுகிறது. பெக் டிப்ரஷன் ஸ்கேல் மற்றும் ஸுங் டிப்ரஷன் ஸ்கேல் ஆகியவை பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருத்துவமனை அளவுமனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்.

மருந்து சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ECT முக்கிய பங்கு வகிக்கலாம். பக்கவிளைவுகள் அல்லது பிற மருந்துகளுடனான இடைவினைகள் காரணமாக வயதான நோயாளிகள் பாரம்பரிய ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள முடியாதபோது, ​​மனச்சோர்வு மிகவும் கடுமையானது மற்றும் அடிப்படை தினசரி செயல்பாடுகளில் (உணவு, குளித்தல் மற்றும் சீர்ப்படுத்துதல் போன்றவை) குறுக்கிடும்போது அல்லது தற்கொலைக்கான ஆபத்து குறிப்பாக இருக்கும்போது உயர், ECT என்பது பெரும்பாலும் ஒரு விருப்பமாகும், பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பம்.

வயதானவர்களுக்கு ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த குழுவில் உள்ள பல மருந்துகள் அறிவாற்றல் மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கின்றன மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

மருந்துகளின் குழு	சுருக்கம்	விளக்கம்	விளைவு எப்போது ஏற்படும்?	பக்க விளைவுகள்
	டிசிஏ.	மூளையில் செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் செறிவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. விளைவு மயக்கம் மற்றும் தூண்டுதல் ஆகிய இரண்டாகவும் இருக்கலாம்.	பயன்பாடு தொடங்கிய 20 நாட்களுக்குப் பிறகு.	அதிகப்படியான அளவு மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.
	MAOI.	டிசிஏ படிப்புக்குப் பிறகு, வித்தியாசமான மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நரம்பு முனைகளில் உள்ள மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸைத் தடுக்க உதவுகிறது.	சிகிச்சையின் தொடக்கத்திலிருந்து 15-20 நாட்களுக்குப் பிறகு.	-
	SSRIகள்.	மூளைக்கு செரோடோனின் விநியோகத்தைத் தூண்டுகிறது, இது மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.	சிகிச்சை தொடங்கிய 10-15 நாட்களுக்குப் பிறகு.	இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் இருமுனை மனச்சோர்வுக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இல்லையெனில் அவை உருவாகின்றன வெறித்தனமான நிலைகள். SSRI கள் விறைப்பு செயல்பாட்டிலும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

விளக்கப்படம் மிகவும் பயனுள்ள ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ஸைக் காட்டுகிறது.

இந்த குழுவில் மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகள் அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

ஒரு மருந்து	விளக்கம்	விலை
	MAO வகை A இன் ரிவர்சிபிள் இன்ஹிபிட்டர். மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் தூண்டுதல் பரிமாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. லேசான மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஹைபோகாண்ட்ரியல் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது.	176 ரூபிள் இருந்து.
	இது சைக்கோஸ்டிமுலேட்டிங் மற்றும் தாவர-நிலைப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. தூக்கமின்மை ஏற்படலாம்.	184 ரூபிள் இருந்து.
	இது தைமோலெப்டிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் சீரான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.	162 ரூபிள் இருந்து.

பிற்பகுதியில் மனச்சோர்வு அடிக்கடி நிகழும், மேலும் தீவிரமடையும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இந்த பின்னணியில், நோயாளிக்கு SSRI கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

அட்டவணை 7. மிகவும் பயனுள்ள SSRIகள்.

ஒரு மருந்து	விளக்கம்	விலை
	இது புரோபிலமைனின் வழித்தோன்றலாகும். மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, பயம் மற்றும் பதற்றத்தின் உணர்வுகளை குறைக்கிறது, டிஸ்ஃபோரியாவை அகற்ற உதவுகிறது.	194 ரூபிள் இருந்து.
	ஒரு மயக்க விளைவு இல்லாத ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிடிரஸன்ட்.	371 ரூபிள் இருந்து.
	செரோடோனெர்ஜிக் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரோடோனின் ஒட்டுமொத்த சுழற்சியைக் குறைக்கிறது.	770 ரூபிள்.
	ஒரு நவீன ஆண்டிடிரஸன்ட், பீதி மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பகலில் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.	219 ரூபிள் இருந்து.

இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் மூளையின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும். நரம்பியல் குறைபாடுகள் குறைக்கப்படுகின்றன மற்றும் கார்டிகோ-சப்கார்டிகல் இணைப்புகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன.

நூட்ரோபிக்ஸ் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட நூட்ரோபிக்கள் விளக்கப்படத்தில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

தூக்கமின்மை 89% வயதானவர்களை மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கிறது. உறக்க மாத்திரைகள்தாமதமாக உறங்குதல் மற்றும் அடிக்கடி இரவு விழிப்பு பிரச்சனையை தீர்க்க உதவும்.

முதுமை மனச்சோர்வு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

சில சந்தர்ப்பங்களில் மருந்துகளின் பயன்பாடு வெறுமனே அவசியம். இருப்பினும், மருந்துகளுடன் வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது. நிபுணர் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும் ஒரு மருந்தை சரியாக பரிந்துரைப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்ற உடல் அமைப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகளின் பயன்பாட்டுடன் உளவியல் சிகிச்சை அளிக்கிறது பயனுள்ள முடிவு. ஒரு விதியாக, நோயாளிகளுக்கு ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. குறைபாடு என்னவென்றால், அவை பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. மேற்கத்திய உற்பத்தியாளர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவர்களின் மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் பக்க விளைவுகள் மிகவும் லேசானவை.

சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டத்தில், ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (டிசிஏக்கள்) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இவை உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்களை பரிந்துரைக்கலாம். மிகவும் விலையுயர்ந்த மருந்துகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தடுப்பான்கள், அவை முற்றிலும் மாறுபட்ட வழியில் செயல்படுகின்றன. ஆண்டிடிரஸன்ஸைப் போலல்லாமல், அவை செரோடோனின் உற்பத்தி செய்ய மூளையைத் தூண்டுகின்றன.

முதுமை மனச்சோர்வு, நாம் பரிசோதித்த அறிகுறிகள், யாரையும் முந்திச் செல்லக்கூடிய ஒரு நோய். இது நிகழாமல் தடுக்க, நீங்கள் முன்கூட்டியே உலகில் நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், சிறிய விஷயங்களை அனுபவிக்கவும் மற்றும் உலகில் உங்கள் முக்கியத்துவத்தை புரிந்து கொள்ளவும்.

வயதான மனச்சோர்வைக் குறிக்கும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

அட்டவணை 3. வயதானவர்களில் மனச்சோர்வின் அம்சங்கள்.

அறிகுறி	விளக்கம்
	கவலையின் பின்னணியில் நிகழ்கிறது, அடையும் உயர் பட்டம். ஒரு நபர் "கடினமாக" மாறி, மிகுந்த சிரமத்துடன் நகரும் போது, ​​சில நேரங்களில் அது சோம்பல் நிலையுடன் மாறி மாறி வருகிறது. நடத்தை ஆர்ப்பாட்டமாக மாறும், ஒரு "நாடக" தொடுதல் உள்ளது. சைகைகள் பிரகாசமானவை மற்றும் வெளிப்படையானவை.
	கடந்த காலத்தில் செய்த தவறுகளுக்கான குற்ற உணர்வுதான் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறி. செய்த தவறுக்கு தவிர்க்க முடியாத தண்டனை வரும் என்ற வெறித்தனமான எண்ணம் எழுகிறது. மனச்சோர்வைத் தவிர, சிலர் ஹைபோகாண்ட்ரியல் தொல்லைகளை உருவாக்குகிறார்கள்.
	நபர் மனச்சோர்வடைந்த, மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருக்கிறார். மனநிலை எப்போதும் இருண்டதாக இருக்கும், உணர்ச்சி அதிர்வு குறைகிறது.
	52% வழக்குகளில் கவனிக்கப்பட்டது. நினைவகம் மோசமடைகிறது, கவனம் குறைகிறது, மேலும் ஒரு நபர் புதிய தகவலை உணர கடினமாகிறது.
	ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் முடிவில் கவனிக்கப்பட்டது. அவை தூக்கமின்மை மற்றும் பசியின்மை போன்ற சோமாடோவெஜிடேட்டிவ் அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.

இந்த கோளாறு மனநிலையில் தொடர்ந்து குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பின்னணியில், மீண்டும் மீண்டும் மனச்சோர்வு நிலைகள். இந்த நிலை "இரட்டை மன அழுத்தம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

போன்ற அறிகுறிகள் ஆரம்ப வெளிப்பாடுகள்டிமென்ஷியா:

• நினைவாற்றல் இழப்பு;
• திசைதிருப்பல்;
• கவனம் குறைந்தது.

குறிப்பிட்ட உள்ளடக்கம் இல்லை, ஆனால் மோசமான உணர்வுகள் எழலாம். 80% நோயாளிகள் தாங்கள் விரைவில் இறந்துவிடுவார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். பொதுவாக வேறு எந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் இல்லை, ஆனால் ஏதேனும் அசௌகரியம் அவர்களின் கண்களில் ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாகத் தெரிகிறது. அத்தகைய நோயாளிகள் கடினமான கனவுகளால் துன்புறுத்தப்படலாம், அவை உடனடி மரணத்தின் எச்சரிக்கையாக விளக்குகின்றன.

மாலை மற்றும் இரவில், கவலை தீவிரமடைகிறது. மெல்ல மெல்ல மெல்ல மெல்ல வளர்கிறது. இந்த நிலை இதனுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• கடுமையான பதட்டம்;
• மெதுவான பேச்சு;
• செயலற்ற தன்மை.

ஒரு நபர் தனது நிலை நம்பிக்கையற்றது என்று உறுதியாக நம்புகிறார், மேலும் உள்ளே வெறுமை உணர்வைப் பற்றி அடிக்கடி புகார் கூறுகிறார். பெரும்பாலான நேரங்களில் நோயாளி படுக்கையில் இருக்கிறார், சுகாதாரத்தை புறக்கணிக்கிறார், அவரைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஆர்வமில்லை.

வயதான பெண்களில் மனச்சோர்வின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி. இது தெளிவற்றதாகவோ அல்லது மிகவும் கடுமையானதாகவோ இருக்கலாம், ஒற்றைத் தலைவலி போன்றது. சோமாடிக் வெளிப்பாடுகளின் நிகழ்வு வரைபடத்தில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது.

மனச்சோர்வு மற்றும் டிமென்ஷியா இடையே உள்ள முக்கிய வேறுபாடுகள் அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

அட்டவணை 4. டிமென்ஷியாவிலிருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

மன நிலை அளவுருக்கள்	மனச்சோர்வுக் கோளாறு	டிமென்ஷியா
பாதிக்கும்	மோசமான, மனச்சோர்வு. அகநிலை துன்பம் உச்சரிக்கப்படுகிறது.	லேபில், எரிச்சலுடன் இணைந்து. அவர்களின் உடல்நிலை குறித்து கவலை இல்லை.
முதல் கட்டம்	இது விரைவாக உருவாகிறது மற்றும் சில நேரங்களில் துல்லியமாக தேதியிடப்படுகிறது. மனநல கோளாறுகளின் வரலாறு உள்ளது.	இது படிப்படியாக தொடங்குகிறது, நேர மதிப்பீடு இல்லை.
கசிவு	அறிமுகத்திற்குப் பிறகு, அறிகுறிகள் விரைவாக அதிகரிக்கும். உதவியை நாடுவதற்கு முன், குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் நீண்ட காலத்திற்கு "வாழ்வதில்லை".	நோய் முன்னேறும்போது அறிகுறிகள் மெதுவாக வளரும்.
நடத்தை அம்சங்கள்	நபர் அலட்சியமாக இருக்கிறார், வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிக்க முடியாது. சமூக தொடர்புகள் இழக்கப்படுகின்றன, நோயாளியின் நடத்தை கடுமையான அறிவாற்றல் செயலிழப்புடன் ஒத்துப்போகவில்லை.	ஒரு நபர் பதட்டமாகவும், பதட்டமாகவும் மாறுகிறார். சில சமூக தொடர்புகள் தக்கவைக்கப்படுகின்றன. அதிகரித்த செயலிழப்பு மாலை மற்றும் இரவில் காணப்படுகிறது.
புகார்கள்	பல புகார்கள் உள்ளன.	அறிவாற்றல் குறைபாடு பற்றிய புகார்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

பின்னணியில் நிலையான கவலைதற்கொலை அபாயம் உள்ளது. இந்த பயங்கரமான முடிவிற்கான முக்கிய காரணங்கள் வரைபடத்தில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளன.

உலக சுகாதார அமைப்பின் ஆராய்ச்சி 55 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 40% பேர் பாதிக்கப்படுகின்றனர் பல்வேறு வகையானமனச்சோர்வு நிலை. சோவியத்துக்கு பிந்தைய குடியரசுகளில் வசிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் இந்த நிலையின் அறிகுறிகளை இயற்கையான வயது தொடர்பான மாற்றங்களுடன் குழப்புகிறார்கள்.

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வு கண்டறியப்பட்டால், சிகிச்சையானது ஒரு உளவியலாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் பாரம்பரிய மற்றும் நாட்டுப்புற முறைகளை உள்ளடக்கியது.

வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

ஒரு நபரை பாதிக்கும் பல உடலியல் மற்றும் சமூக காரணிகளின் விளைவாக முதுமை மனச்சோர்வு உருவாகிறது. முதலாவது அடங்கும்:

• வயது தொடர்பான மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள்.
• மோசமடையும் நோய்களின் இருப்பு உடல் நலம், வலியுடன் சேர்ந்து வயதானவர்களின் திறன்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• மனச்சோர்வு நிலைமைகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் மருந்துகளின் துஷ்பிரயோகம்.

மனச்சோர்வின் உணர்வுகளை அதிகரிக்கும் சமூக காரணிகள் பின்வருமாறு:

• குறுகிய நட்பு வட்டம் மற்றும் ஓய்வு காரணமாக பயனற்றது போன்ற உணர்வு வெளிப்படுகிறது.
• வெற்று கூடு நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்ட வயதான பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவான தனிமை உணர்வு.
• வாழ்ந்த வாழ்வில் அதிருப்தி.

ஆபத்து குழுக்கள் மற்றும் மனச்சோர்வின் வகைகள்

எல்லா வயதானவர்களும் மனச்சோர்வை வளர்ப்பதைப் பற்றி கவலைப்படக்கூடாது. முதல் ஆபத்து குழுவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வயதான பெண்கள்.
• பாலின வேறுபாடின்றி தனிமையில் இருப்பவர்கள்.
• ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பிரச்சனை உள்ள ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள்.
• முன்பு தற்கொலைக்கு முயன்ற முதியவர்கள் மற்றும் மனச்சோர்வுக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை பெற்றவர்கள்.
• வயதானவர்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலையை அனுபவிக்கிறார்கள்.
• கடுமையாக இருப்பது சோமாடிக் நோய்அல்லது உடல் குறைபாடு.
• மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு மரபணு முன்கணிப்பு.

மனச்சோர்வில் பல வகைகள் உள்ளன:

• தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உளவியல் மனச்சோர்வு உருவாகிறது.
• ஒரு மருத்துவமனையில் நீண்ட காலம் தங்க வேண்டிய ஒரு தீவிர நோயின் விளைவாக சோமாடிக் மனநல கோளாறுகள் தோன்றும்.
• கரிமத்தை ஏற்படுத்தும் உளவியல் கோளாறுநரம்பு மண்டலத்தின் பிறவி அல்லது வாங்கிய நோய்கள்.
• ஐட்ரோஜெனிக் மனச்சோர்வு கோளாறுகள்மருந்துகளின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு மற்றும் தவறான நோயறிதலுக்கான எதிர்வினையாகும்.
• எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வு பல காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உருவாகிறது (மரபணு முன்கணிப்பு, உள் மாற்றங்கள் மற்றும் வெளிப்புற தாக்கங்கள்).

முதுமை மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் நோயறிதல்

முதுமை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய மாற்றங்கள் அனைத்து மக்களும் அனுபவிக்கும் இயற்கையான செயல்முறைகள். பெரும்பாலான வயதானவர்கள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், இது சரியான கவனம் இல்லாமல், வயதானவர்களுக்கு கடுமையான மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு வயதான நபரின் மனச்சோர்வு பின்வரும் வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. உணர்ச்சி பின்னணியில் திடீர் மாற்றங்கள். வயதானவர்களின் மனநிலை மனச்சோர்வு, மெதுவான மற்றும் அமைதியான பேச்சு, மந்தமான முகபாவனைகள், கூர்மையான உணர்ச்சி வெடிப்புகள், எரிச்சல் மற்றும் சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தின் மீதான அதிருப்தி ஆகியவற்றால் உற்சாகமாக மாறுகிறது.
2. அதிகரித்த பதட்டம், தொலைபேசி அழைப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட இருப்பு மூலம் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்தும் விருப்பத்தில் வெளிப்படுகிறது. அன்புக்குரியவர்களின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான அச்சங்கள் எழுகின்றன.
3. நோயியல் பதுக்கல், பழைய பொருட்களை தூக்கி எறிய அல்லது புதியவற்றை மாற்ற மறுப்பதில் வெளிப்படுகிறது.
4. குறைக்கப்பட்ட செயல்பாடு மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் ஆர்வங்களின் குறுகிய வட்டம்.
5. கிடைக்கும் வெறித்தனமான எண்ணங்கள்ஒருவரின் இருப்புக்கு உறவினர்களிடம் பயனற்ற தன்மை மற்றும் குற்ற உணர்வு பற்றி. சில சந்தர்ப்பங்களில், வயதானவர்கள் அன்புக்குரியவர்கள் கவனம் மற்றும் கவனிப்பு இல்லாதவர்கள் என்று குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். மனச்சோர்வின் கடுமையான வடிவங்களில், தற்கொலை போக்குகள் ஏற்படலாம்.
6. மோசமான உடல் ஆரோக்கியம், பசியின்மை, தூக்கம் பிரச்சினைகள் மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு, தலைவலி ஆகியவற்றுடன் புகார்கள்.
7. நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு குறைபாடு.

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வு அடிக்கடி நாள்பட்டதாக மாறும். நோயைக் கண்டறிவதில் உள்ள சிக்கல்கள் இதற்குக் காரணம்:

1. சிகிச்சையாளர்கள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை வெளிப்பாடுகளுடன் குழப்புகிறார்கள் பல்வேறு நோய்கள்வயதானவர்களின் சிறப்பியல்பு.
2. பழைய தலைமுறையின் பிரதிநிதிகள் பெரும்பாலும் நோயின் உடலியல் வெளிப்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துகிறார்கள், உளவியல் சிக்கல்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கவில்லை.
3. மோசமான உடல்நலம் குறித்த வயதானவர்களின் புகார்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் முக்கியத்துவம் கொடுப்பதில்லை.
4. ஒரு உளவியலாளர் மட்டுமே மனச்சோர்வைக் கண்டறிய முடியும், வயதானவர்கள் அவநம்பிக்கை அல்லது பொது நிந்தை மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்தலின் பயம் காரணமாக யாரிடம் திரும்ப மாட்டார்கள்.

ஒரு நிபுணருக்கும் நோயாளிக்கும் இடையிலான உரையாடலின் போது மனச்சோர்வு நிலை கண்டறியப்படுகிறது. ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை சரியான நோயறிதல்மனச்சோர்வுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சை என்பது சிகிச்சையாளர், முதியவர் மற்றும் அவரது குடும்பத்தினருக்கு இடையே நம்பகமான உறவை ஏற்படுத்துவதாகும்.

சிகிச்சை முறைகள்

வயதானவர்களில் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை திட்டம் பின்வரும் முறைகளை உள்ளடக்கியது:

1. ஒரு நிபுணர் மற்றும் நோயாளி மற்றும் அவரது உறவினர்களுக்கு இடையேயான உரையாடல்கள்.
2. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றி, நேர்மறையான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்.
3. வரவேற்பு மருந்துகள்(வயதானவர்களுக்கு லேசான ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்).
4. நிதி விண்ணப்பம் பாரம்பரிய மருத்துவம்ஒரு துணை சிகிச்சை முறையாக.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

சாத்தியம் உடற்பயிற்சிவயதான நோயாளிகளின் உடலின் மன மற்றும் பொது தொனியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

பழைய தலைமுறையினரிடையே மிகவும் பிரபலமான உடல் செயல்பாடுகள்:

• நடைபயணம்.
• நீச்சல் பாடம்.
• யோகா.
• நடனம்.
• சைக்கிள் சவாரிகள்.
• தோட்டத்தில் அல்லது காய்கறி தோட்டத்தில் வேலை செய்யுங்கள்.

உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தையும் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். உங்கள் உணவில் அதிக தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், ஒல்லியான மீன்மற்றும் இறைச்சி.

பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகள்

TO பாரம்பரிய முறைகள்மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையில் மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு நிபுணர் மட்டுமே நோயாளிக்கு முற்றிலும் பொருத்தமான ஒரு மருந்தை பரிந்துரைக்க முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம் மற்றும் இணைந்த நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் சுய-நிர்வாகம் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

உளவியல் சிகிச்சையின் வெற்றியானது நோயாளியின் மருத்துவருடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புவதையும் அவரது பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக செயல்படுத்துவதையும் சார்ந்துள்ளது. வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வு சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும் செயலில் பங்கேற்புநோயாளியின் குடும்பத்தின் செயல்பாட்டில்; குடும்பத்துடனான மோசமான உறவுகள் மனச்சோர்வை அதிகரிக்கும்.

பாரம்பரிய மருந்து சமையல்

மனச்சோர்வு சிகிச்சையில் ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்ட பல்வேறு மருத்துவ மூலிகைகளின் பயன்பாடு நரம்பு பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்தை பாதுகாப்பாக விடுவிக்க உதவுகிறது. மீது நேர்மறையான தாக்கம் நரம்பு மண்டலம்செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், புதினா மற்றும் எலுமிச்சை தைலம், கெமோமில், மதர்வார்ட் மற்றும் வலேரியன் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல்களை வழங்குகின்றன.

மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

குடும்பத்தின் கவனமும் கவனிப்பும் இல்லாமல் மனச்சோர்வை சமாளிப்பது சாத்தியமில்லை. முதியவர்உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு நீங்கள் ஒரு சுமையாக உணரக்கூடாது. வீட்டு வேலைகளில் அவர் செய்யும் எந்த உதவியையும் குறிப்பிட்டு அதற்கு நன்றி சொல்ல வேண்டும்.

பழைய தலைமுறையைச் சேர்ந்தவர்கள் பணக்கார மற்றும் சுவாரஸ்யமான கடந்த காலத்தைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் இளைஞர்களுக்கு அதைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும். கடந்த காலத்தில் ஒரு தாத்தா பாட்டிக்கு நடந்த நிகழ்வுகளில் ஆர்வம் காட்டுவது அவர்களின் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும்.

முதுமை என்பது தெளிவான பதிவுகள், சுவாரஸ்யமான நிகழ்வுகள் மற்றும் புதிய அறிமுகங்கள் நிறைந்த காலமாக மாறும். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை, உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் குடும்ப ஆதரவில் கவனமாக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், மனச்சோர்வு வயதானவர்களை பாதிக்காது.