Dysthymia คือภาวะซึมเศร้าแบบเรื้อรัง (โรคซึมเศร้าเล็กน้อย) ซึ่งอาการไม่เพียงพอที่จะวินิจฉัยโรคซึมเศร้าที่สำคัญได้ อาจดูเหมือนคุณว่านี่เป็นครั้งแรกที่คุณเจอคำจำกัดความดังกล่าว แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด แน่นอนว่าคุณเคยได้ยินคำศัพท์เช่นโรคประสาทอ่อน จิตเวช และภาวะซึมเศร้าเกี่ยวกับโรคประสาทมาก่อน และสิ่งเหล่านี้ ในทางกลับกัน เป็นชื่อที่ล้าสมัยสำหรับโรค dysthymic

การวินิจฉัย “ภาวะ dysthymia” สามารถทำได้เฉพาะในกรณีที่มีความผิดปกติต่อเนื่องเป็นเวลาสองปีเท่านั้น

ตอนนี้เรามาดูภาวะ dysthymia จากมุมมองในชีวิตประจำวันกันดีกว่า มนุษย์, คุณสมบัติที่โดดเด่นซึ่งเป็นมาหลายปีแล้ว ระดับสูงการเก็บตัวและโรคประสาทอารมณ์ไม่ดีที่เศร้าโศกและโกรธที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าหมองอย่างต่อเนื่องและการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ - ตัวอย่างของความผิดปกติของ dysthymic

น่าเสียดายที่ยังไม่มีการระบุสาเหตุที่แน่ชัดของภาวะ dysthymia แม้ว่าจะสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าโรคนี้มีลักษณะทางพันธุกรรมและพบได้ในประชากรมากกว่าห้าเปอร์เซ็นต์ของโลกและ dysthymia ไม่ได้ละเว้นผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชาย ผู้เชี่ยวชาญรวมถึงอาการซึมเศร้าแบบไม่ต่อเนื่อง (เป็นระยะๆ) การสูญเสียคนที่รัก การเผชิญกับสถานการณ์ตึงเครียดเป็นเวลานาน และภาวะ dysthymia ถือเป็นลักษณะนิสัยในสาเหตุที่สมมุติฐานของโรค dysthymia

โดยทั่วไปแล้ว dysthymia จะพัฒนาในผู้ป่วยที่อายุยี่สิบปี แต่กรณีของโรคก่อนหน้านี้ก็ถูกบันทึกไว้เช่นกัน: ในวัยรุ่น จากนั้น นอกเหนือจากอารมณ์เศร้าหมองและความนับถือตนเองต่ำแล้ว ผู้ป่วยยังพบกับความหงุดหงิดและการไม่ยอมรับผู้อื่นในระดับสูงอีกด้วย (ลักษณะดังกล่าวคงอยู่เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปี)

สาเหตุของโรคและลักษณะของอาการ

สัญญาณของภาวะ dysthymia นั้นคล้ายคลึงกับอาการซึมเศร้ามาก แต่จะเด่นชัดน้อยกว่ามาก ผู้ป่วยมีทัศนคติในแง่ลบต่ออนาคตและมีการประเมินประสบการณ์ในอดีตในทางลบ พวกเขามักจะรู้สึกเหมือนล้มเหลว สูญเสียกำลัง และถูกหลอกหลอนด้วยความเศร้าโศกและความคิดเกี่ยวกับความไร้ประโยชน์ของชีวิต ผู้ป่วยบางรายอาจประสบ อาการทางสรีรวิทยาโรค: ความผิดปกติของการนอนหลับ, น้ำตาไหล, อาการป่วยไข้ทั่วไป, การเคลื่อนไหวของลำไส้, หายใจถี่

อาการหลักของภาวะ dysthymia คือ อารมณ์หดหู่ เศร้า อารมณ์แปรปรวน หดหู่ วิตกกังวล หรือเศร้าหมอง ซึ่งคงอยู่เป็นเวลาอย่างน้อยสองปี ผู้ป่วยไม่มีอารมณ์ร่าเริงและสนุกสนานเป็นบางครั้งด้วยซ้ำ ตามที่ผู้ป่วยกล่าวไว้ วัน “ดี” เกิดขึ้นน้อยมากและไม่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก อาการอื่น ๆ ของภาวะ dysthymia ได้แก่:

• ความนับถือตนเองต่ำ ขาดความมั่นใจในตนเองและอนาคต
• รู้สึกเหนื่อยล้าและง่วงเป็นส่วนใหญ่
• ขาดความพึงพอใจจากงานที่ทำและจากความสำเร็จและความสุขในชีวิต
• ข้อสรุปในแง่ร้ายเกี่ยวกับด้านลบหรือไม่ประสบความสำเร็จของชีวิต
• การครอบงำความรู้สึกสิ้นหวังเหนือความรู้สึกและอารมณ์อื่นๆ ทั้งหมด
• รู้สึกขาดการระดมผู้มีโอกาสเป็นลูกค้า
• มีแนวโน้มที่จะเสียหัวใจอย่างรวดเร็วเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก
• ความผิดปกติของการนอนหลับ: นอนไม่หลับหรือง่วงนอนมากเกินไป ฝันร้าย และฝันซึมเศร้า
• ความผิดปกติของความอยากอาหาร: การกินมากเกินไปหรือขาดความจำเป็นในการกิน
• ความคาดหวังที่จะเผชิญกับความยากลำบากในกิจกรรมที่กำลังจะมาถึง
• ความเข้มข้นลดลง
• ความยากลำบากในการตัดสินใจ
• ความคิดริเริ่ม องค์กร และความรอบรู้ลดลง

อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปภาพของโรคไม่ได้เด่นชัดจนสามารถวินิจฉัยโรค “โรคซึมเศร้า” ได้ ดังนั้นผู้ป่วยโรค dysthymia มักได้รับการวินิจฉัยและเริ่มการรักษาหลังจากผ่านไปหลายปีนับตั้งแต่เริ่มมีอาการ

ในระยะแรกอาจดูเหมือนว่าอาการของภาวะ dysthymia จะไม่แตกต่างจากอาการซึมเศร้าทั่วไปมากนัก แต่นั่นไม่เป็นความจริง ใช่ คนที่ทุกข์ทรมานจากโรค dysthymic จะเป็นคนเก็บตัวมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับ คนที่มีสุขภาพดีอย่างไรก็ตาม เขายังไม่ถูกโจมตีจากความโดดเดี่ยว เขาไม่ปรารถนาที่จะอยู่สันโดษโดยสมบูรณ์จากสังคม

ตามกฎแล้ว Dysthymia (ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย) สามารถทนต่อได้ง่ายกว่าภาวะซึมเศร้าทางคลินิก (ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ) แต่เนื่องจากลักษณะอาการของโรค dysthymic ผู้ป่วยจึงมีปัญหาในการปฏิบัติหน้าที่ที่บ้านและในวิชาชีพ โรคนี้เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก เพิ่มความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย

โดยปกติแล้วโรคนี้จะเกิดขึ้นในคนบางประเภท - ประเภทที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าตามรัฐธรรมนูญ สรีรวิทยาของระบบประสาทลักษณะเฉพาะของโครงสร้างและการทำงานของระบบเป็นตัวกำหนดโอกาสที่จะเกิดภาวะ dysthymia เพิ่มขึ้น ในระดับชีวเคมีของสมองสิ่งนี้แสดงออกมาในการละเมิดการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนที่รับผิดชอบในเชิงบวก อารมณ์ดี) ในสมองของมนุษย์ ดังนั้นแม้แต่ปัจจัยความเครียดเล็กน้อยในชีวิตก็สามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรคได้

ส่วนใหญ่แล้ว dysthymia จะเริ่มพัฒนามา เมื่ออายุยังน้อยแม้ว่าจะมีกรณีการพัฒนาของโรคในภายหลังก็ตาม หากโรคนี้พัฒนาตั้งแต่วัยเด็กบุคคลนั้นก็คิดว่าตัวเอง "หดหู่" ถือว่าสัญญาณของโรคเป็นลักษณะสำคัญของลักษณะของตนเองและไม่ได้ไปพบแพทย์เลย

น่าเสียดายและพิเศษ การตรวจสุขภาพไม่มีการระบุโรคนี้ - ไม่มีอะไรพิเศษ การทดสอบในห้องปฏิบัติการซึ่งจะช่วยกำหนดได้

การรักษาทำอย่างไร?

แม้ว่า dysthymia จะค่อนข้างร้ายแรง เจ็บป่วยเรื้อรังก็ยังรักษาได้ พยากรณ์สำหรับ ฟื้นตัวเต็มที่ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยที่ทันท่วงทีและชุดมาตรการการรักษา

การรักษาที่ซับซ้อนเกี่ยวข้องกับการทำจิตบำบัดร่วมกับการบำบัดด้วยยาร่วมกัน

จิตบำบัดช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจตัวเองและสาเหตุของอารมณ์ได้ดีขึ้น ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะรับมือกับความรู้สึกและอารมณ์เพื่อจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์ การรักษารวมถึงจิตบำบัดทั้งรายบุคคลและแบบกลุ่ม (สำหรับผู้ป่วยบางราย การมี "กลุ่มสนับสนุน" ที่รวมผู้ที่มีอาการคล้าย ๆ กันและเอาชนะปัญหาร่วมกับพวกเขาจะมีประสิทธิภาพมากกว่า)

จิตบำบัดครอบครัวก็มีบทบาทพิเศษเช่นกัน มันจะช่วยสร้าง "ด้านหลังที่เป็นมิตร" สำหรับผู้ป่วยที่บ้าน: สมาชิกในครอบครัวเริ่มเข้าใจสาเหตุของอารมณ์และพฤติกรรมของผู้ป่วย (เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจว่ากระบวนการเหล่านี้ เกิดจากกระบวนการทางชีวเคมีของสมอง) เรียนรู้ที่จะช่วยเขาในการต่อสู้กับโรค

เช่น การรักษาด้วยยามักใช้ยาแก้ซึมเศร้า มีหลายชนิดและแพทย์จะเลือกยาตามลักษณะของโรคเป็นรายบุคคล เมื่อได้รับการวินิจฉัยครั้งแรก การรักษาด้วยยาต้านอาการซึมเศร้ามักใช้เวลาประมาณ 6 เดือน โปรดจำไว้ว่าจะเกิดอาการที่เรียกว่า “กลุ่มอาการถอนยาต้านอาการซึมเศร้า” เมื่อคุณหยุดใช้ยาเหล่านี้ ดังนั้นคุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบล่วงหน้าหากคุณต้องการหยุดใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า เขาจะแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการผ่านช่วงเวลานี้อย่างอ่อนโยนและราบรื่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยค่อยๆ ลดขนาดยาลงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการถอนยาในทางลบ

ยาแก้ซึมเศร้าที่ใช้กันมากที่สุดคือ SSRIs (selective serotonin reuptake inhibitors) เช่น Paxil, Luvox, Prozac และอื่นๆ อาจใช้ยาแก้ซึมเศร้าได้ การแสดงสองครั้งซึ่งทำหน้าที่ในการเก็บเซโรโทนินและนอร์เอพิเนฟรินกลับคืน (เช่น ซิมบัลตาหรือเอฟเฟ็กเซอร์)

หากสังเกตภาวะ dysthymia ด้วย อาการคลั่งไคล้แพทย์ของคุณอาจสั่งยาควบคุมอารมณ์ (เช่น ลิเธียม) หรือ ยากันชัก- หากโรคเกิดขึ้นตามฤดูกาล การรักษาด้วยการส่องไฟอาจได้ผลเช่นกัน

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือเนื่องจากธรรมชาติทำให้คุณมีระบบประสาทที่อ่อนแอเป็นพิเศษ จึงจำเป็นต้องรักษาสมดุลและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอยู่เสมอ การยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่เป็นสิ่งที่คุ้มค่า และอย่าลืมวัดความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจด้วย คุณต้องนอนหลับให้เพียงพออย่างแน่นอน (หากคุณนอนไม่หลับควรปรึกษาแพทย์) นี่เป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำงานของระบบประสาทที่ประสบความสำเร็จ คุณสามารถดื่มพิเศษได้เป็นระยะ วิตามินเชิงซ้อน(ควรเป็นแบบที่ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะ) ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว อย่าประหยัดไฟ ให้ร่างกายได้รับแสงสว่างเพียงพอ ออกไปข้างนอกบ่อยขึ้นเดินเล่น

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น หากคุณรู้สึกว่าอาการแย่ลงเรื่อยๆ จะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่าถือว่าการเสื่อมสภาพของคุณเป็นผลมาจากความผันผวนของโชคชะตาและปัจจัยอื่น ๆ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาการ dysthymia อาจทำให้เกิดอาการได้ ภาวะซึมเศร้าทางคลินิกซึ่งจะนำไปสู่ผลที่ตามมาที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น ใส่ใจต่อสุขภาพของคุณและดูแลตัวเอง

คุณอาจจะสนใจ

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง – จิตใจอ่อนโยนความผิดปกติซึ่งอาการอาจทำให้ผู้ป่วยกังวลเป็นเวลาหลายปี ผู้ป่วยรู้สึกไม่มีความสุขอยู่ตลอดเวลา

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าเรื้อรังสามารถย้อนกลับไปถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในเยาวชน แต่ยังคงรักษาผลกระทบต่อจิตใจมนุษย์จนถึงวัยผู้ใหญ่

อาการซึมเศร้าพบได้น้อยในผู้ชาย

• ข้อมูลทั้งหมดบนเว็บไซต์มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ใช่แนวทางในการดำเนินการ!
• สามารถให้การวินิจฉัยที่แม่นยำแก่คุณได้ หมอเท่านั้น!
• เราขอให้คุณอย่ารักษาตัวเอง แต่ นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญ!
• สุขภาพกับคุณและคนที่คุณรัก!

สาเหตุ

อาการซึมเศร้าเรื้อรังเกิดขึ้นเมื่อระดับเซโรโทนินในสมองลดลง เมื่อไม่มีการผลิตสารออกมา ปริมาณที่ต้องการบุคคลนั้นไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์และอารมณ์ที่ตึงเครียดได้

สิ่งนี้นำไปสู่สภาวะที่ยืดเยื้อและบุคคลสามารถอยู่ในนั้นได้นานหลายปี หลังจากผ่านไป 3 ปี แบบฟอร์มนี้จะกลายเป็นภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

อาการซึมเศร้าเรื้อรังในวัยรุ่นอาจเกิดจากความไม่มั่นคงของระบบประสาท ปัญหาครอบครัว ความขัดแย้ง หรือความรักครั้งแรก

สถานการณ์การพัฒนาที่เป็นไปได้:

• dysthymia ที่มีอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่
• dysthymia ที่มีอาการซึมเศร้าซ้ำ ๆ ;
• dysthymia ในกรณีที่ไม่มีเหตุการณ์สำคัญเกิดขึ้นอีก

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังอาจเกี่ยวข้องกับ การโจมตีเสียขวัญ, ความผิดปกติของร่างกาย, อาการผิดปกติทุติยภูมิ, ความวิตกกังวลทั่วไป, โรคกลัวการเข้าสังคม

อาการและสัญญาณของภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง

ระยะของโรคเริ่มต้นด้วยการแสดงอาการชั่วคราว แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาสถานการณ์จะแย่ลง

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง ได้แก่:

อาการซึมเศร้าจะเด่นชัดมากขึ้นในตอนเช้า - ในเวลานี้ผู้ป่วยมีภาระโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความรู้สึกทำอะไรไม่ถูก ความสงสัย และความคิดฆ่าตัวตาย ตอนเย็นภาพก็จะเนียนๆหน่อย

ประเภท

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังมี 2 ประเภท:

การวินิจฉัย

การวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับอาการที่เกิดขึ้น ในกรณีที่มีอาการซึมเศร้าเรื้อรังควรสังเกตอาการ เวลานานและแสดงออกมาให้เห็นมากขึ้น รูปแบบที่ไม่รุนแรงมากกว่าภาวะซึมเศร้าเฉียบพลัน

สิ่งแรกที่ผู้เชี่ยวชาญต้องทำคือตรวจสอบให้แน่ใจว่า อาการปัจจุบันเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้า ไม่ใช่อาการของโรคอื่น ๆ เช่น hypofunction ต่อมไทรอยด์หรือผลจากการติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

หากอารมณ์หดหู่ไม่หายไปภายใน 2 สัปดาห์ คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการตรวจ

เลขที่ วิธีการที่แม่นยำช่วยให้การวินิจฉัยเชื่อถือได้ - ไม่ต้องตรวจเลือดหรืออะไรเลย วิธีการใช้เครื่องมือการตรวจไม่ได้ใช้เพื่อการวินิจฉัย

การรักษา

อาการซึมเศร้าเรื้อรังเป็นโรคร้ายแรงที่สามารถเอาชนะได้ ความสำคัญอย่างยิ่งมันมี การวินิจฉัยเบื้องต้นและการบำบัดอย่างเพียงพอทันเวลา ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการและลดโอกาสในการกำเริบของโรค

การรักษาอาจรวมถึงการใช้ยา (ยาแก้ซึมเศร้า) และจิตบำบัด หรือทั้งสองอย่างรวมกัน:

- ตัวอย่างของโรคนี้คือ dysthymia หรือ เรื้อรังเล็กน้อยภาวะซึมเศร้า. อาการของ dysthymia เกือบทั้งหมดคือ อาการปกติภาวะซึมเศร้าซึ่งในกรณีนี้ความรุนแรงจะอ่อนแอลง ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างโรคนี้กับโรคซึมเศร้าอื่น ๆ ก็คือ กินเวลานานมาก (สองปีขึ้นไป).

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ระบุแน่ชัดว่าอะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง มีทฤษฎีที่คิดว่าสาเหตุมาจากการขาดเซโรโทนินซึ่งไปเลี้ยงสมองด้วย การเชื่อมต่อประสาทช่วยให้บุคคลตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมและรับมือกับความเครียดได้อย่างเพียงพอ

ดังนั้น แนวคิดหลักในตอนนี้ก็คือ อาการซึมเศร้ามีต้นกำเนิดมาจากการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง เหตุการณ์ในชีวิตและลักษณะนิสัยบางอย่างสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะ dysthymia ได้ ความเครียดบ่อยครั้ง ปัญหาครอบครัว ปัญหาในที่ทำงาน โรคร้ายแรงการใช้ยาบางชนิด - ทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

อาการหลักของโรคคืออะไร?

จากภายนอก ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังดูเหมือนจะไม่มีความสุขชั่วนิรันดร์โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ความคิดเกี่ยวกับความโชคร้ายของตนเองนี้ฝังลึกอยู่ในความคิดของพวกเขา แต่แทบไม่มีผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขา พวกเขาดำรงอยู่ในสังคมได้อย่างเพียงพอ ปฏิบัติหน้าที่การงานของตนได้สำเร็จ

บางครั้งพวกเขาถูกมองว่าการมองโลกในแง่ร้ายเป็นลักษณะนิสัย แม้ว่าในความเป็นจริงจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม อาการของโรคซึมเศร้าเรื้อรังเกือบจะเหมือนกับอาการของโรคปกติ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างอาการก็คือ พวกมันไม่เด่นชัดนัก- พิจารณาลักษณะดังต่อไปนี้:

• ความรู้สึกว่างเปล่าและความโศกเศร้าอย่างต่อเนื่อง
• ความรู้สึกสิ้นหวัง ความสิ้นหวัง ความเพียรพยายามที่ไร้ประโยชน์
• ความผิดปกติของการนอนหลับ (ทั้งอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องหรือนอนไม่หลับ)
• สูญเสียความสนใจในสิ่งที่น่าตื่นเต้นก่อนหน้านี้และในชีวิตโดยทั่วไป
• ความรู้สึกผิด,
• ความเหนื่อยล้า, ความอ่อนแอทั่วไป, ความเหนื่อยล้า,
• เปลี่ยนทัศนคติต่ออาหาร (เพิ่มความอยากอาหารหรือขาดอาหาร)
• ความบกพร่องทางร่างกายและจิตใจ
• มีปัญหาในการจดจ่อกับบางสิ่งบางอย่าง ปัญหาเกี่ยวกับความจำ ความยากลำบากในการตัดสินใจ
• ปวดหัว, ปวดกล้ามเนื้อ, ข้อต่อ, ปัญหาทางเดินอาหารที่เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลวัตถุประสงค์,
• หากไม่ได้รับการรักษาภาวะ dysthymia ความคิดเรื่องความตายและการฆ่าตัวตายอาจปรากฏขึ้น

เพื่อการวินิจฉัยที่แม่นยำ แพทย์จะต้องระบุอาการทั้งหมดและไม่รวมอาการอื่นๆ เหตุผลที่เป็นไปได้ลักษณะที่ปรากฏเช่นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นผลมาจากการติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

ทิศทางการพัฒนาที่เป็นไปได้

บางครั้งอาการของ dysthymia อาจแย่ลง - ภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันปรากฏขึ้น จากนั้นเธอก็สามารถกลับไปสู่ภาวะเรื้อรังได้อีกครั้ง ภาวะนี้เรียกว่าภาวะซึมเศร้าสองเท่า โดยทั่วไป ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังมีหลายรูปแบบ:

1. ด้วยอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่
2. ด้วยการกลับเป็นซ้ำของอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่
3. โดยไม่มีอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่

การพัฒนาของโรคในแต่ละกรณีอาจแตกต่างกัน แม้แต่แพทย์ก็ไม่สามารถบอกได้ว่าภาวะซึมเศร้าเรื้อรังจะกลายเป็นภาวะซึมเศร้าแบบคลาสสิกหรือไม่ ไม่ว่าในกรณีใด โรคนี้จะต้องได้รับการรักษาโรค และในการทำเช่นนี้ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือปรึกษาแพทย์

จะรักษาโรคซึมเศร้าเรื้อรังได้อย่างไร?

การรักษาภาวะซึมเศร้าเรื้อรังแทบจะไม่แตกต่างจากการรักษาในรูปแบบปกติ แต่อาจส่งผลต่อระยะเวลาที่ยาวนานขึ้นเนื่องจากโรคนี้มีการพัฒนามาเป็นเวลานานมาก

เช่นเดียวกับโรคซึมเศร้าอื่นๆ แพทย์แนะนำให้กินยาแก้ซึมเศร้าและจิตบำบัด วิธีการรักษาเหล่านี้ร่วมกันสามารถให้ผลตามที่ต้องการได้

บางส่วนยังใช้ วิธีการเฉพาะงานต่างๆ เช่น การส่องไฟในช่วงที่อาการกำเริบตามฤดูกาล การฝึกสมาธิเพื่อคลายความเครียด บางครั้งวิธีแก้ปัญหาเดียวคือการบำบัดด้วยไฟฟ้า

วิธีการป้องกัน

สำหรับ การป้องกันโรคซึมเศร้าทุกประเภทคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ หลายประการ:

• เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย (ความสามารถในการผ่อนคลายเป็นสิ่งจำเป็นในโลกแห่งความเร่งรีบและความเครียดอย่างต่อเนื่อง)
• กินเพื่อสุขภาพ (สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ โภชนาการที่เหมาะสมอาหารพิเศษที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นก็มีความสำคัญเช่นกัน: ตัวแทนที่โดดเด่นที่สุดของสิ่งเหล่านี้คือกล้วยและแครอท)
• ทำให้การนอนหลับของคุณเป็นปกติ (เข้านอนในเวลาเดียวกัน อย่าใช้เวลาอยู่บนเตียงหากคุณไม่อยากนอน ฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อปลดปล่อยตัวเองอย่างมีสติจากทุกสิ่ง ความคิดครอบงำก่อนนอน),
• ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้น (อากาศบริสุทธิ์สร้างความมหัศจรรย์อย่างแท้จริง)
• ออกกำลังกาย (ไม่จำเป็นต้องบันทึกอะไรเป็นพิเศษ แต่ต้องรักษารูปร่างให้ดูดี ดูแลตัวเองและสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ)
• อย่าทำร้ายตัวเอง (การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์จะไม่ช่วยแก้ปัญหาและจะไม่ทำให้อารมณ์หดหู่ดีขึ้นไม่ว่าคุณจะคิดอย่างอื่นในตอนแรกก็ตาม)
• สื่อสารกับผู้คน (ความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนที่คุณรัก การสนับสนุนจากเพื่อนและความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นจะช่วยหลีกเลี่ยง โรคซึมเศร้า).

จิตใจของมนุษย์มีลักษณะที่มีความยืดหยุ่นอย่างมาก บุคคลสามารถปรับตัวเข้ากับเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้ อย่างไรก็ตาม มักจะมีสถานการณ์ที่ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อความมั่นคงทางอารมณ์ของแต่ละบุคคล ทั้งผู้หญิงและผู้ชายมีอาการซึมเศร้า ในเวลาเดียวกันตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งมักจะต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง นี่เป็นเพราะนิสัยของผู้ป่วยดังกล่าวที่จะซ่อนประสบการณ์ของตนจากผู้อื่นเป็นเวลานาน

ไม่สามารถรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวเองเสมอไป หากคุณมีอาการซึมเศร้าอย่างลึกซึ้ง คุณจะต้องไปพบนักจิตบำบัด การรักษาจะดำเนินการทั้งผ่านการสื่อสารกับแพทย์และการใช้ ยา- ภรรยาสามารถช่วยผู้ชายให้หายจากภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน การสนับสนุนจากคนที่คุณรักมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูสภาพจิตใจให้เป็นปกติ

ปัจจัยหลายประการอาจส่งผลเสียต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคลได้ มีความเกี่ยวข้องกับทั้งอาชีพและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล สาเหตุของภาวะซึมเศร้าในผู้ชายนั้นแตกต่างกันไป แม้ว่าจะมีอาการเหมือนกันก็ตาม

หย่า

ความไม่ลงรอยกันใน ความสัมพันธ์ในครอบครัวการทรยศหรือแยกจากผู้หญิงที่คุณรักมักจะส่งผลต่อสภาพจิตใจของบุคคล ปัญหาที่คล้ายกันไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่า หลังจากเลิกกับภรรยาแล้ว ผู้ชายหลายคนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ซึ่งสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตปกติของพวกเขาอย่างรวดเร็วและการก่อตัวของความซับซ้อนและความสงสัยในตนเอง การไม่มีความใกล้ชิดเป็นเวลานานซึ่งโดยส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นก่อนการหย่าร้างก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน

ปัญหาในการทำงาน

ความสำเร็จในอาชีพการงานเป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับความมั่นคงทางจิตใจของตัวแทนเพศที่แข็งแกร่ง เงินเดือนที่สูง ชื่อเสียงในอาชีพ และความพึงพอใจในกิจกรรมของตนเอง เสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง หากผู้ชายคนหนึ่งทนทุกข์จากความกดดันอย่างต่อเนื่องจากผู้บังคับบัญชา ทำงานนานเกินไปโดยไม่มีวันหยุด หรือถูกเลิกจ้าง เขาก็จะต้องทนทุกข์จากความเครียดอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มี ครอบครัวใหญ่ซึ่งจะต้องจัดให้มี การพัฒนาภาวะซึมเศร้ากับภูมิหลังของความล้มเหลวในอาชีพเป็นสาเหตุทั่วไปในการหันไปหานักจิตอายุรเวท

ภาวะซึมเศร้าหลังแต่งงาน

การแต่งงานเป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของบุคคล อย่างไรก็ตาม ยังเกี่ยวข้องกับความเครียดอย่างมากอีกด้วย คู่รักเตรียมงานแต่งงานกันเป็นเวลานาน จึงมักไม่คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังงานแต่งงาน หลายๆคนต้องเผชิญกับความว่างเปล่า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการแต่งงานเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขร่วมกับคนที่คุณรัก

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

การปรากฏตัวของเด็กในครอบครัวก็สัมพันธ์กับความเครียดเช่นกันแม้จะมีความสุขจากเหตุการณ์นี้ก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิงต้องเผชิญกับผลที่ตามมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการพัฒนาสัญญาณของภาวะซึมเศร้าซึ่งอาจรบกวนคุณแม่ยังสาวเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม สำหรับคุณพ่อ ระยะเวลาหลังคลอดบุตรอาจเป็นเรื่องยาก ผู้ชายหลายคนเริ่มสงสัยว่าพวกเขามีรายได้เพียงพอสำหรับครอบครัวหรือไม่ ความไม่ลงรอยกันเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ซึ่งสัมพันธ์กับความเหนื่อยล้าของคู่สมรสทั้งสองและการขาดความใกล้ชิดเป็นเวลานาน ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของคู่ค้า เป็นเพราะวิกฤติภายในประเทศที่ผู้ชายมักละทิ้งครอบครัว มีเมียน้อย และต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดเหล้า จึงพยายามรับมือกับภาวะซึมเศร้า

การเจ็บป่วยหรือความตายของคนที่รัก

การเสียชีวิตของญาติหรือเพื่อนถือเป็นบาดแผลทางจิตใจที่ดีสำหรับบุคคลใดๆ เสมอ อาการซึมเศร้าในผู้ชายแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงตรงที่ตัวแทนของเพศยุติธรรมแบ่งปันประสบการณ์กับผู้อื่นเมื่อมีความเครียด พวกเขาอนุญาตให้คนที่รักช่วยเหลือพวกเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ ตั้งแต่วัยเด็ก ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าถูกกำหนดเหมารวมเกี่ยวกับความไม่ยอมรับในการแสดงความรู้สึกของตนเอง ประสบการณ์โศกนาฏกรรมที่ยืดเยื้อส่งผลให้ ปัญหาร้ายแรงและความผิดปกติทางจิต

จากสถิติพบว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเข้าแผนกนี้มากกว่ามาก การดูแลอย่างเข้มข้น- นี่ไม่ได้เป็นเพียงเพราะ งานที่เป็นอันตรายและการมีส่วนร่วมของตัวแทนเพศที่แข็งแกร่งในการสู้รบ แต่ยังรวมไปถึงลักษณะทางจิตของผู้ป่วยเหล่านี้ด้วย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะต้องรักษาความแข็งแกร่งและแข่งขันได้ในทุกสภาวะ ทัศนคติทางสังคมดังกล่าวได้รับการเสริมกำลังตั้งแต่วัยเด็ก ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้แพทย์จึงเชื่อมโยงความถี่ในการตรวจจับ ภาวะซึมเศร้าลึกผู้ชายมีเปอร์เซ็นต์การฆ่าตัวตายสูงกว่าผู้หญิงที่พยายามฆ่าตัวตาย ตามสถิติ เหตุการณ์ดังกล่าวมักเกี่ยวข้องกับการใช้วิธีที่เป็นอันตรายถึงชีวิต เช่น อาวุธ นี่คือสิ่งที่ทำให้ความผิดปกติทางจิตเป็นอันตรายมาก ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในการพยายามฆ่าตัวตายมากกว่าผู้หญิงถึง 4 เท่า

ปัญหาอีกประการหนึ่งในการวินิจฉัยและการรักษาโรคทางจิตตลอดจนโรคอื่น ๆ ที่มีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกว่านั้นคือการที่ผู้ป่วยไม่สามารถกำหนดปัญหาได้ แพทย์มักเผชิญกับการขาดข้อร้องเรียนที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งทำให้ยากต่อการรวบรวมความทรงจำและพัฒนาแนวทางการรักษาต่อไป เพื่อระบุภาวะซึมเศร้า แพทย์ต้องตีความมากกว่าสิ่งที่ผู้ป่วยพูด ภาษากายซึ่งก็คือการเคลื่อนไหวของบุคคลและพฤติกรรมทั่วไปก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

สัญญาณลักษณะของภาวะซึมเศร้า

ภาพทางคลินิกของโรคเป็นรายบุคคลในแต่ละกรณี มากขึ้นอยู่กับประเภทที่สูงขึ้น กิจกรรมประสาทอดทน. อาการซึมเศร้าในผู้ชายมีดังนี้:

1. ความผิดปกตินี้อาจแสดงออกมาว่าเป็นความก้าวร้าว ภาวะนี้เป็นปฏิกิริยาป้องกันจิตใจต่อความเครียด ผู้หญิงมักจะขี้แยและหดหู่มากขึ้น แต่ในทางกลับกันตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่านั้นมีแนวโน้มที่จะมีการกระทำที่กระตือรือร้น แต่เป็นการทำลายล้าง
2. สูญเสียความสนใจในงานและงานอดิเรก แม้ว่าอาชีพนี้จะทำให้บุคคลมีความพึงพอใจและมีความสุขทางศีลธรรม แต่ในช่วงภาวะซึมเศร้า ผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่แยแส ผู้ชายไม่อยากไปทำงานหรือทำสิ่งที่พวกเขาชอบมาก่อน พวกเขาหมดความสนใจในชีวิต
3. คนส่วนใหญ่ในช่วงที่มีความผิดปกติทางจิตมักแสวงหาความสันโดษ พวกเขาชอบที่จะใช้เวลาอยู่คนเดียว เงื่อนไขนี้นำไปสู่ปัญหาที่เลวร้ายยิ่งขึ้นเนื่องจากบุคคลนั้นถอนตัวออกจากตัวเองและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะช่วยเขา
4. สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในผู้ชายก็ได้แก่ ติดแอลกอฮอล์การพนันและการสูบบุหรี่ ด้วยความช่วยเหลือ นิสัยที่ไม่ดีผู้คนพยายามหันเหความสนใจจากประสบการณ์ที่ทรมานพวกเขา
5. การแสดงสุดคลาสสิก ของโรคนี้ในหมู่ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นคือภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและความใคร่ลดลง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากิจกรรมทางเพศของบุคคลนั้นส่วนใหญ่ไม่ได้ถูกกำหนดโดยสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพจิตใจของเขาด้วย

การสอบที่จำเป็น

ก่อนที่จะพาผู้ชายออกจากภาวะซึมเศร้าสิ่งสำคัญคือต้องวินิจฉัยโรคที่มาพร้อมกับอาการดังกล่าว ในการดำเนินการนี้คุณจะต้องติดต่อ ดูแลรักษาทางการแพทย์- แพทย์จะรวบรวมประวัติ ตรวจผู้ป่วย และตรวจเลือด ในบางกรณี ภาวะซึมเศร้าและความไม่แยแสในผู้คนมีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ตัวอย่างเช่น ภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นจากการทำงานของต่อมไทรอยด์ไม่เพียงพอ รอยโรคเรื้อรังบางชนิดจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงสภาวะทางอารมณ์ของแต่ละบุคคลด้วย มีหลายกรณีที่การพัฒนาของเนื้องอกเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง แม้ว่าจะไม่แสดงอาการอื่น ๆ ของเนื้องอกก็ตาม

วิธีการรักษา

คุณสามารถต่อสู้กับโรคได้ วิธีทางที่แตกต่าง- ในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยจำเป็นต้องทำจิตบำบัดในระยะยาว นอกจากนี้ยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการวินิจฉัยเนื่องจากมักจะระบุสาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้าได้ยาก อาการซึมเศร้าในผู้ชายควรได้รับการรักษาภายใต้การดูแลของแพทย์ เนื่องจากมิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงสูงที่สภาพของบุคคลจะแย่ลง รวมถึงการพัฒนาความคิดและแนวโน้มการฆ่าตัวตาย การสนับสนุนจากคนที่รักมีบทบาทอย่างมาก

ยา

การใช้งาน ยาทางเภสัชวิทยามีผลกระทบอย่างเด่นชัดต่อจิตใจของมนุษย์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการรักษาดังกล่าวเป็นไปตามอาการ แพทย์ชอบที่จะเริ่มต่อสู้กับปัญหาทางจิตบำบัดเนื่องจากยาที่มีฤทธิ์สามารถเสพติดได้ ยาแก้ซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเช่น tricyclics ถ้า ภาพทางคลินิกความผิดปกติเกี่ยวข้องกับความก้าวร้าวหรือปัญหาการนอนหลับ มีการสั่งจ่ายยากล่อมประสาทหรือสารประกอบเมลาโทนิน หากภาวะซึมเศร้าไม่ลึกเกินไปหรือผู้ป่วยตอบสนองต่อจิตบำบัดได้ดี การใช้ยาระงับประสาทชนิดอ่อนก็เพียงพอแล้ว ในกรณีเช่นนี้ จะต้องให้สิทธิพิเศษแก่วิธีการ ต้นกำเนิดของพืช- มีความจำเป็นต้องหยุดยาทั้งหมดอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อไม่ให้เกิดอาการถอนยา

ความช่วยเหลือจากนักจิตบำบัด

มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวเอง ในกรณีส่วนใหญ่ บุคคลต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การสื่อสารกับแพทย์ทั้งแบบรายบุคคลและแบบกลุ่มช่วยได้ ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วการทำงานที่เหมาะสมของจิตใจ สิ่งสำคัญคืออย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ

คำแนะนำสำหรับผู้หญิงเกี่ยวกับวิธีทำให้สามีของเธอหายจากภาวะซึมเศร้า

การสนับสนุนจากคนที่คุณรักมีความสำคัญอย่างยิ่งในการต่อสู้กับปัญหา ผู้เป็นที่รักคือผู้ที่ตอกย้ำความมั่นใจในตนเองของผู้ป่วยและช่วยให้เขารู้สึกได้รับการปกป้อง การดูแลของผู้หญิงจะช่วยให้สามีของเธอหายจากภาวะซึมเศร้าเร็วขึ้นมาก เพื่อช่วยเหลือคนที่คุณรักในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยที่บ้านเพื่อการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว การสนทนาที่เป็นความลับแสดงผลลัพธ์ที่ดี การพักผ่อนร่วมกันนำผู้คนมารวมกันและยังช่วยให้ผู้ชายลืมปัญหาต่างๆ จาก ชีวิตครอบครัวไม่รวมการทะเลาะวิวาทและการทะเลาะวิวาทเนื่องจากไม่ได้มีส่วนทำให้ความมั่นคงทางจิตใจของคู่ครอง ภรรยายังสามารถสนับสนุนสามีของเธอในการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่สมดุล มีบทบาทสำคัญในการปลอบโยนทางอารมณ์ของผู้ชาย ชีวิตทางเพศ- ความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจช่วยฟื้นฟูความใกล้ชิดระหว่างคู่สมรส หากผู้หญิงสังเกตเห็นความคิดหรือแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายในตัวคู่ของเธอ เธอควรไปพบแพทย์ทันที คุณไม่ควรพยายามรับมือกับปัญหาดังกล่าวด้วยตัวเอง

การพยากรณ์โรคและการป้องกัน

ผลลัพธ์ของโรคขึ้นอยู่กับสาเหตุของความผิดปกติและความทันท่วงทีของการรักษา เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าแนะนำให้ปฏิบัติตามหลักการ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. การรับประทานอาหารที่สมดุลและการพักผ่อนให้ตรงเวลาเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรพยายามลดผลกระทบของความเครียดให้เหลือน้อยที่สุด การนอนหลับ 8 ชั่วโมงเป็นประจำช่วยสนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของจิตใจมนุษย์ การสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีและเป็นมิตรที่บ้านจะช่วยเอาชนะปัญหาและความยากลำบากทั้งหมดที่ผู้ชายเผชิญในที่ทำงาน หากมีอาการไม่แยแสและซึมเศร้าควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์จะดีกว่า

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังเป็นโรคทางจิตในระยะยาว โดยมีลักษณะของอารมณ์ต่ำอย่างต่อเนื่อง ไม่แยแส ลดลง กิจกรรมมอเตอร์,สุขภาพเสื่อมโทรมและ ความคิดเชิงลบ- โรคนี้ถือเป็นโรคเรื้อรังหากอาการซึมเศร้ายังคงอยู่เป็นเวลา 2 ปีขึ้นไป

ด้วยโรคนี้ ผู้ป่วยยังคงดำเนินชีวิตตามปกติ ไม่มีอาการรุนแรง และคนอื่นๆ อาจไม่ทราบถึงปัญหาของตนเองด้วยซ้ำ สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ความผิดปกติทางจิตที่รุนแรงยิ่งขึ้น และแม้กระทั่งการฆ่าตัวตาย

จนถึงขณะนี้นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถค้นหาสาเหตุของการพัฒนาโรคซึมเศร้าได้ มีปัจจัย 2 ประเภทที่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคได้:

เชื่อกันว่าโรคซึมเศร้าเรื้อรังส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักเกินไปของจิตใจ ลักษณะบุคลิกภาพ และการทำงานหนักเกินไปอย่างต่อเนื่อง ซึ่งแตกต่างจากรูปแบบอื่น ๆ ที่รุนแรงและพัฒนาอย่างรวดเร็วเช่นภาวะซึมเศร้าภายในหรือโรคจิต ความบกพร่องทางพันธุกรรมและการบาดเจ็บทางจิตใจมีความสำคัญน้อยกว่าในพยาธิวิทยานี้

ยาวและเฉื่อยชา ภาวะซึมเศร้าในปัจจุบันมักเกิดในผู้ที่มีอาการวิตกกังวลมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง และไม่มีโอกาสได้พักผ่อนและผ่อนคลาย ความผิดปกติประเภทนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ทำงานหนักและกังวล หรือถูกบังคับให้ดูแลญาติที่ป่วยหนัก โดยไม่ได้พักผ่อนตามปกติและนอนหลับอย่างเหมาะสม

อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นในคนที่มีความรับผิดชอบมากเกินไป มีมโนธรรม และจริงจัง หากพวกเขามีวิถีชีวิตที่ผู้อื่นกำหนด โดยสมัครใจละทิ้งการตระหนักรู้ในตนเอง กิจกรรมที่ชื่นชอบ หรือความสัมพันธ์

ผู้อยู่อาศัยในมหานครต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้าเรื้อรังมากขึ้น สถานะของระบบประสาทได้รับผลกระทบทางลบจากการก้าวของชีวิตที่เร็วเกินไป ความเครียดในระดับสูงเมื่อสื่อสารกับผู้อื่น การขาด การออกกำลังกาย, นอนไม่หลับเรื้อรัง และมลพิษทางอากาศสูง ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ทำให้สุขภาพของมนุษย์อ่อนแอลงและความต้านทานต่อการระคายเคืองต่อระบบประสาทและอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ องศาที่แตกต่างแรงโน้มถ่วง.

อาการ

ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าจากภายนอกน่าจะเป็นทั้งคนที่มี ตัวละครที่ไม่ดีไม่พอใจทุกคนอยู่เสมอ หรือไม่มีความสุขตลอดเวลาโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน มันค่อนข้างยากที่จะแยกแยะระหว่าง โรคทางจิตและลักษณะนิสัย ดังนั้นการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น คุณควรคิดถึงภาวะซึมเศร้าประเภทนี้หาก:

• มีปัจจัยเสี่ยง - งานประสาท, สถานการณ์ครอบครัวที่ยากลำบาก, นอนไม่หลับเรื้อรังและ ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง;
• อารมณ์และพฤติกรรมของบุคคลเปลี่ยนไปอย่างมาก - ภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง, น้ำตาไหล, ขาดความสนใจและทัศนคติในแง่ร้ายต่อชีวิต - อาการดังกล่าวมักเกิดขึ้นกับภาวะซึมเศร้าทุกชนิด
• สภาพร่างกายแย่ลง - ปวดศีรษะ, นอนไม่หลับและความอยากอาหาร, ประสิทธิภาพลดลง, ปวดบริเวณช่องท้องหรือความเจ็บปวดที่ไม่ได้มาพร้อมกับโรคของอวัยวะภายใน

อาการของโรคซึมเศร้าเรื้อรังจะรุนแรงน้อยลงและเกิดขึ้นไม่บ่อย อาการอาจแย่ลงหรือดีขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และความเป็นอยู่ของผู้ป่วย

อาการที่พบบ่อยที่สุดคือ:

แพทย์จะวินิจฉัยได้อย่างไร?

การวินิจฉัยโรคนี้อย่างแม่นยำค่อนข้างยาก ผู้ป่วยมักไม่ต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่ทราบถึงความจำเป็นในการรักษาจากนักจิตอายุรเวท

เราต้องจำไว้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องยาก ป่วยทางจิตซึ่งควรได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิเท่านั้น

การรักษา

ภาวะซึมเศร้าในรูปแบบที่ไม่รุนแรงสามารถทำได้โดยการเข้าร่วมการบำบัดทางจิตและรับประทานยาแก้ซึมเศร้าและวิตามิน ในบางกรณี(ในกรณีที่พยายามฆ่าตัวตายหรือมีอาการประสาทหลอนและอาการหลงผิด) จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและรับประทานยารักษาโรคจิต

โดยทั่วไปการรักษาอาการซึมเศร้าคือ รูปแบบเรื้อรังรวมถึง:

• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• จิตบำบัด;
• วิธีการและวิธีการเพิ่มเติม

การป้องกันและรักษาโรคซึมเศร้าควรเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ ระบบประสาทและสุขภาพร่างกายโดยรวมจะอำนวยความสะดวกและเร่งการรักษาและช่วยหลีกเลี่ยงอาการซึมเศร้าในอนาคต ในการทำเช่นนี้มีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงความเครียด ปรับระดับการทำงานและการพักผ่อนให้เป็นปกติ - ทำงานไม่เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน ใช้เวลาที่เหลือในการพักผ่อนและนอนหลับ

หากอาชีพหรือสถานที่ทำงานของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดในระดับสูงและชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน ขอแนะนำให้เปลี่ยนสถานที่ทำงาน ไม่เช่นนั้นความเสี่ยงของการกำเริบของโรคจะสูงมาก หลังจากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเป็นอีกต่อไป รักษาแบบผู้ป่วยนอก แต่อยู่ในโรงพยาบาลจิตเวช

นอกเหนือจากการนอนหลับและพักผ่อนให้เป็นปกติแล้ว ยังจำเป็นต้องละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี ใช้เวลาให้มากที่สุด อากาศบริสุทธิ์เดินอย่างน้อย 1 ชั่วโมงทุกวัน เล่นกีฬา หรือใช้เวลาออกกำลังกายให้มากขึ้น ควรหลีกเลี่ยง สถานการณ์ที่ตึงเครียดและทำงานหนักเกินไป นอกจากนี้ผู้ป่วยทุกคนจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างเคร่งครัดเช่นเดียวกับการรับประทานยาหรือทำงานร่วมกับนักจิตอายุรเวท

ผู้ป่วยส่วนใหญ่เชื่อว่ายาและจิตบำบัดควรรักษาด้วยตนเองโดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือการมีส่วนร่วมใดๆ แต่ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่การฟื้นตัวสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต พฤติกรรม และความคิดของคุณอย่างรุนแรงเท่านั้น

การบำบัดด้วยยา

พวกเขาใช้ยาแก้ซึมเศร้ารุ่นล่าสุด - Cymbalta, Luvox หรือยาคลาสสิก - Amitriptyline, Norpramin และอื่น ๆ ระยะการรักษาควรใช้เวลาอย่างน้อย 6 เดือนโดยค่อยๆ ถอนยาอย่างอ่อนโยน

นอกจากยาแก้ซึมเศร้า ยานอนหลับแล้ว ยาระงับประสาท: Seduxen, Tazepam, Relanium และอื่นๆ ยาทั้งหมดนี้เป็นสิ่งเสพติดและควรรับประทานตามที่แพทย์สั่งและอยู่ภายใต้การดูแลของเขาเท่านั้น

จิตบำบัด

การบำบัดแบบกลุ่มใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า ด้วยความช่วยเหลือผู้ป่วยสามารถเข้าใจตัวเองและความซับซ้อนภายในซึ่งเป็นปัญหาที่เกิดขึ้น

วิธีอื่นๆ: ดนตรีบำบัด ศิลปะบำบัด การส่องไฟ โยคะ และเทคนิคอื่นๆ ที่ช่วยให้บุคคลผ่อนคลาย ขจัดอาการระคายเคืองภายใน และแสดงอารมณ์ออกมา ช่วยในการรับมือกับภาวะซึมเศร้า