Залишатися молодою душею та тілом хочеться довше. А старіння у багатьох асоціюється із приходом. Разом з нею тануть не лише шанси стати матір'ю, погіршується самопочуття, стає менш пружною шкіра, зникає інтерес до інтимного боку життя. Розуміючи неминучість того, що відбувається, жінки тим не менш шукають способи, як відстрочити.

Читайте у цій статті

Чи можливо продовжити молодість

У 45-55 років, тобто на час появи багато жінок ще роблять кар'єру, деякі виховують маленьких дітей. Їм потрібні здоров'я та сили, необхідно швидко розуміти та бути уважними, презентабельно виглядати.

Менопауза, точніше її тяжка течія, багато в чому заважає цьому. Зниження активності яєчників призводить до уповільнення обмінних процесів, ослаблення імунітету. Це природний розвиток подій. А якщо так, то чи можна відкласти клімакс?

Час його наступу визначається генетичними особливостями. Але це не вирок до того, що якщо у матері місячні припинилися у 45, дочка чекає рівно те саме. На швидкість затихання функції яєчників впливають також:

• Спосіб життя;
• Прийом, ;
• Природний гормональний баланс.

Втручатися у процес доцільніше на стадії пременопаузи, коли помітний збій менструального циклу. Він і означатиме, що яєчники ось-ось вироблять свої ресурси.

Усі заходи щодо запобігання настанню менопаузи повинні узгоджуватися з лікарем. Їм передує ретельне обстеження. Але, звичайно, почати вести правильний спосіб життя можна самостійно та задовго до перших проявів клімаксу.

Що можна зробити самою для віддалення менопаузи

Дбаючи про те, як відсунути настання клімаксу, слід пам'ятати, що сам стан залежить від обсягу статевих гормонів. Тобто необхідно усунути все, що заважає їх виробленню, і взяти за правило те, що сприяє їй:

Трави проти менопаузи

Крім підтримки природної кількості статевих гормонів на високому рівні, є способи м'яко впливати на організм ззовні у тому метою. Відомі, випробувані ще прабабусями нескладні методи, як відстрочити наступ клімаксу народними засобами.

Лікарські препарати при менопаузі: гормонотерапія, фітозасоби, вітаміни. ... Як відстрочити наступ клімаксу: препарати...

Життя без менструації тільки на перший погляд здається звичайним. Насправді в організмі відбуваються суттєві зміни, а недостатня кількість гормонів може призводити до хвороб та проблем зі здоров'ям. Менопауза, як незворотний процес у тілі жінки, настає у всіх по-різному, але переважно грає роль спадковість.

Сучасна наукаразом з фармакологією знають, як віддалити настання клімактеричного періоду. Сьогоднішній ринок пропонує безліч препаратів як гормональних, так і рослинних, які дозволять зупинити клімакс і віддалити менопаузу часом на 10-15 років. Давайте розглянемо, що потрібно робити, щоб відстрочити менопаузу та уникнути проявів клімаксу без шкоди здоров'ю.

Наукові дослідження останніх роківпідтверджують той факт, що цілком можливо уникнути раннього процесу в'янення, що незмінно починається з приходом менопаузи. Щоб досягти вагомих результатів і відстрочити, потрібно дотримуватися кількох умов. Особливу увагусвоєму організму повинні приділяти жінки, у яких відзначено спадковий фактор раннього клімаксу.

За статистикою природний процес старіння, пов'язаний із гормональними змінами, в організмі жінки починається у 45-50 років. Це стосується тих випадків, коли вона вела здоровий спосіб життя. У багатьох представниць слабкої статі менопауза настає раніше у зв'язку з спадковим факторомабо під впливом шкідливих звичок, негативного впливу довкілля, стресів, ожиріння.

Щоб стало зрозуміліше, які механізми впливають на тривалість жіночої молодості, і як зупинити менопаузу, потрібно розглянути менопаузальний процес в деталях.

Клімакс ділиться на три основні стадії, кожна з яких викликає певні симптоми та стани:

• . Коли починається цей період, встановити складно. Умовно його визначають як початок гормональних змін у організмі жінки. Закінчується стадія пременопаузи разом із останньою менструацією.
• Менопауза. Найчастіше асоціюється безпосередньо з клімаксом, коли виробництво яйцеклітин припиняється, а жінка відчуває сильні гормональні зміни. Насправді менопауза настає через рік після останньої менструації.
• Постменопауза – це процес завершення гормональної перебудови, що триває близько 3-5 років після менопаузи. Вироблення статевих гормонів естрогенів повністю припиняється, але в цей період жінка може продовжувати відчувати прояви клімаксу, відчуваючи ті ж симптоми, хоча і значно рідше.

Оскільки гормональні зміни, що передують менопаузі, починаються ще до того, як буде зафіксовано останню менструацію, фахівці радять уже з 35 років займатися профілактикою омолодження. Необхідно вести здоровий спосіб життя: правильно харчуватися, уникати сильних психоемоційних потрясінь, займатися спортом, більше рухатися, обов'язково відвідувати свого лікаря гінеколога.

Як можна відтягнути настання клімаксу - всі способи

За великого бажання відстрочити менопаузу можна застосувати різні за ефективністю способи, кожен із яких впливатиме організм по-різному. Безумовно, щоб затримати клімакс, краще працює гормональна терапія. До впливу препаратів, що містять синтезований гормон прогестерон, лікарі радять вдаватися не тільки тоді, коли процес менопаузи запущений, але і як профілактика після 35 років.

Клімактеричний період починається у різні терміни. Тому слід розуміти, що призначати такі препарати повинен лікар на підставі гінекологічного анамнезу, аналізу генетичної схильності та результатів обстеження.

Дослідження підтвердили, що жінки, які не мають дітей або народжували лише один раз, але при цьому не годували грудьми, мають більш ранні прояви клімаксу. На противагу їм багатодітні мами довше не старіють і їхні яєчники працюють триваліше. Це з тим, що у період виношування й у процесі лактації яєчники не функціонують, відповідно, їх резерв зберігається довше.

Перебуваючи в групі ризику раннього клімаксу, жінки повинні чітко стежити за менструальним циклом і здавати, а при їх недостатньому виробленні вживати активних заходів.

Сучасна медицина допомагає відтягнути настання клімаксу за допомогою наступних видів терапії:

• природна профілактика та вітамінно-мінеральна терапія;
• за допомогою (настої трав);
• прийом фітоестрагенів, БАДів;

Кожен спосіб за своїм результативним, і доцільніше використовувати всі види терапії в міру їх посилення, щоб реально запобігти клімакс і стримати менопаузу на 5-10 років. Ідеальною профілактикою буде поєднання всіх способів, які найкраще підходять для кожного віку. Для цього необхідно:

• вести здоровий спосіб життя з 30 років і навіть раніше;
• проводити курси профілактики настоями спеціальних цілющих трав на продовження молодості з 35-40 років;
• приймати фітогормони та БАДи з 40-45 років;
• вдаватися до гормонозамінної терапії після 45 років.

Всі терміни можуть змінюватись в залежності від рекомендацій лікаря. Перед прийомом будь-якого типу гормонів необхідно звернутися до гінеколога.

Здоровий спосіб життя

У поняття «здоровий спосіб життя» з погляду гінекології закладено комплекс заходів, вкладених у підтримку загального здоров'я та зміцнення фізичної форми.

Для жінок після 35 років важливо змінити свій спосіб життя у бік збереження здоров'я, дотримуючись наступних правил:

1. Уникати стресів та психоемоційних потрясінь (кортизол – гормон стресу, порушує вироблення естрогену – головного жіночого гормону). При стресах та переживаннях потрібно приймати седативні препарати.
2. Висипатись. Нічний сон має тривати 6-8 годин. При безсонні лікар може призначити снодійне.
3. Правильно харчуватися. Збільшити дозу риби та морепродуктів, а також зелені, горіхів, цінних рослинних олій, підвищити споживання клітковини. Уникати великої кількості вуглеводів, насичених жирів, цукрів.
4. Регулярно займатись спортом. Фізичні навантаження посилюють метаболізм, від чого залежить вироблення гормонів. Корисні пробіжки, йога. Ефективно діє жіночий організм тибетська гормональна гімнастика.

Крім цих рекомендацій важливо відзначити і той факт, що шкідливі звички(алкоголь, тютюнопаління) негативно позначаються як на красі жінки, а й у продукуванні гормонів, що неминуче наближає клімакс кілька років.

Лікарські трави для продовження жіночої молодості

Відсунути настання клімаксу та знизити симптоматику менопаузи можна за допомогою народної медицини. Корисними властивостямитрави користувалися з давніх часів, а зараз мудрість століть підтверджена науково. Фітогормон – це природні гормони рослин. Доведено, що вони позитивно впливають на жіночий організм та допомагають зупинити клімакс. Найкращі трави для лікування фітоестрогенами наступні:

• трава медунка;
• шавлія;
• червона конюшина;
• хвощ польовий;
• корінь лепехи;
• корінь солодки;
• ягоди та коріння ялівцю;
• Червона щітка.

Незважаючи на те, що рослинні засоби мають відносно слабкий ефект у порівнянні з гормональними препаратами, на ранніх стадіях пременопаузи і як профілактичний засіб вони підходять відмінно. Їх використання дозволяє в комплексі заходів уповільнити настання клімаксу.

Негормональна терапія та БАДи

Окрім рослинних трав, фармакологія використовує властивості фітоестрогенів у готових гомеопатичних препаратах. Використання таких засобів дозволяє довгий часприймати фітогормони у необхідній дозі без потреби регулярно заварювати трав'яні настої.

Як природну гормональну терапію фітоестрогени організм сприймає спокійнішеі вони практично не мають протипоказань на відміну від синтетичних гормональних засобів. Однак ці засоби мають виражений ефект і дозволяють відстрочити менопаузу тільки при тривалому прийомі.

Серед усього різноманіття препаратів, що містять рослинні гормони, відкласти наступ клімаксу під силу наступним засобам:

• Естровел;
• Фемінал;
• Фемівелл;
• Ременс;
• Клімадинон;
• Ци-клімат;
• Клмімаксан.

Незважаючи на безневинність гомеопатичних препаратів, застосовувати їх без призначення лікаря гінеколога не рекомендується.

Як відстрочити клімакс за допомогою гормональної терапії

Головна мета замісної терапії- Штучно вбудувати в ланцюг процесів, що відбуваються в організмі, недостатній гормон. При клімаксі найчастіше бракує естрогену. Однак, щоб знизити ризик негативних побічних ефектів, цей гормон часто комбінують із прогестагеном.

До синтетично синтезованих гормональних препаратів належать такі: Мелсмон (для ін'єкцій), Дивіна, Гормоплекс, Тріаклім, Клімонорм, Анжелік, Климен, Овестин, Фемостон – це засоби, що містять естроген або комбіновані з прогестагеном.

Синтетичні гормональні препаратипотрібно приймати тільки з дозволу лікаря. Надлишок гормонів в організмі може призвести до негативних наслідків. Це стає причиною розвитку мастопатії, яку потрібно буде лікувати вже іншими засобами, а найгірше – безконтрольний прийом гормонів може спровокувати зростання онкоклітин. Тому самолікування тут виключено. Гормональні препарати показують найкращі результати у боротьбі з клімаксом, але приймати їх потрібно коректно.

Хоча клімакс і є природним етапом життя, більшість жінок не прагнуть зустрічі з ним. Крім психологічної складової, цей період несе незворотні фізіологічні зміни. Згасання функції яєчників та зниження рівня жіночих гормонівсупроводжуються перепадами тиску, пітливістю, в'яненням шкіри та іншими симптомами.

Через що починається менопауза і чи можна її відстрочити

Зазвичай клімакс настає у 46-54 роки, але трапляються випадки, які виходять за ці вікові рамки. Все починається із зміни рівня гормонів, що продукуються гіпофізом. Розвивається атрезія фолікулів та поступове зменшення розміру яєчників, які також знижують вироблення естрогенів. Функціонування репродуктивної системи поступово згасає, через що виникають такі прояви:

• збільшуються менструальні цикли, порушується їхня стабільність, змінюється кількість виділень;
• починаються стрибки артеріального тиску ;
• слизова оболонка піхви стоншується, стає сухіше;
• характерні припливи: відчуття жару у верхній частині тіла, що супроводжується підвищеним потовиділенням;
• безпричинна слабкість, занепад сил;
• через порушення гормонального балансу нерідко виникає зайва вага .

Менопауза відчутно знижує якість життя навіть морально готової жінки за ті 3-5 років, доки відбувається перебудова організму. Прояви раннього клімаксу мають більш агресивний і різкий характер.

Вік, коли настає менопауза, частково запрограмований у генах. Схильність до раннього чи пізнього клімаксу нерідко передається від матері до дочки. Його наближення здатні прискорити різні негативні чинники: куріння, надмірні стреси або харчові розлади . Але також можна відстрочити настання менопаузи та згладити її прояви. Такі заходи допоможуть підтримати гормональний баланс. Для цієї мети використовуються як перевірені засоби, так і нові досягнення медицини.

Як відстрочити наступ клімаксу за допомогою фітотерапії

Раніше лікування травами було єдиним доступним засобомвід хвороб. Наші пращури досліджували природу і знаходили природні ліки для кожної системи органів. Особлива увага приділялася жіночому самопочуттю. Сучасна наука довела, що ефект рослин, що використовувалися, пояснюється присутністю в них фітоестрогенів - речовин, подібних за своєю дією з жіночими статевими гормонами.

Збори для приготування цих настоїв і зараз можна придбати в аптеках. Нижче розповімо про найпопулярніші та найдієвіші з них.

Шавлія

Всім відомий протизапальний та імуностимулюючий ефектшавлії, яку часто застосовують при застудах. Однак ця рослина містить і велика кількість фітоестрогенів. Використання його листя відновлює гормональний баланс в організмі, зменшуючи силу припливів разом із надмірною пітливістю та ліквідуючи дратівливість, перепади настрою.

З настанням менопаузи організм жінки починає швидше старіти, з'являються неприємні симптоми, мучать часті припливи, підвищується артеріальний тиск, порушується робота сечовидільної системи. Чи можна зупинити клімакс та відстрочити припинення менструацій?

Перші симптоми клімаксу починають виявлятися з 40-45 років. Місячні стають нерегулярними, збільшується тривалість критичних днів, виділення рясні зі згустками. Ближче до 50 років спостерігаються тривалі затримки, менструації можуть бути відсутні кілька циклів. В результаті настає менопауза, і місячні повністю припиняються.

Яєчники більше не виробляють естрогени, організм жінки відчуває нестачу статевих гормонів. Це призводить до погіршення самопочуття, дратівливості, вегетосудинних порушень, викликає безсоння. Погіршується стан шкіри, вона стає сухою, з'являються зморшки, молочні залози зменшуються в розмірі, волосся тьмяніє, випадає.

Найбільшого дискомфорту жінкам у клімактеричний період доставляють припливи. Виникає раптове відчуття жару, гіпертермія, червоніє шкіра, підвищується потовиділення. Такий стан важко переноситься більшістю жінок. Пітливість буває настільки сильною, що це помітно оточуючим. До того ж напади викликають різке погіршення самопочуття.

Ще одна ознака клімаксу – це ослаблення імунітету. Організм не може чинити опір бактеріям і вірусам, більшою мірою схильний до розвитку хронічних недуг. Уповільнення метаболізму призводить до порушення вуглеводного обміну, сприяє набору надлишкової маси тіла, підвищує ризик розвитку цукрового діабету Відбуваються атрофічні зміни сечового міхура, жінкам важко стримувати позиви до сечовипускання

У період постменопаузи збільшується можливість утворення ракових пухлин ендометрію, яєчників, шийки матки, молочних залоз. Часто діагностується доброякісне новоутворення- міома матки. З цих причин жінки прагнуть відстрочувати клімакс якомога довше, особливо якщо він починається в ранньому віці.

Як можна затримати клімакс

Затримати настання менопаузи можна, усунувши причини, що сприяють згасанню репродуктивної функції. Гінекологічні захворювання, Шкідливі звички, ендокринні недуги, прийом гормональних препаратів можуть прискорити появу симптомів клімаксу. Починати лікування потрібно з того часу, коли з'являються перші порушення менструального циклу.

Як можна відстрочити менопаузу без ліків?

• Важливо стежити за станом свого здоров'я, своєчасно лікувати гострі захворювання, проводити профілактичну терапію при хронічних формах недуги, особливо якщо страждають на органи сечостатевої системи.
• Доведено, що у жінок, які народжували один раз, не годували грудьми, менопауза настає раніше, ніж багатодітні матері. Під час вагітності та лактації овуляція не відбувається, і надалі яєчники функціонують довше.

• Потрібно уникати стресів, перевтоми. Під час сильних психоемоційних потрясінь в організмі виробляється гормон кортизол, що порушує баланс естрогенів, це може спричинити ранній клімакс. Тому щоб відстрочити менопаузу необхідно утримуватися від стресових ситуацій, спілкування з неприємними людьми. Якщо уникнути потрясіння не вдається, необхідно приймати седативні засоби, пити заспокійливі трави, займатися йогою.
• Як відтягнути наступ клімаксу та уникнути появи припливів? Потрібно дотримуватись здорового способу життя. Важливо дотримуватися режиму сну та неспання. На ніч жінка повинна відпочивати не менше 6–8 годин. Біологічний ритм впливає на обмінні процеси в організмі, при будь-яких змінах, хронічної втоми, недосипання метаболізм і гормональний фонпорушуються.

• Ще одним способом, як відтермінувати клімакс, є спорт. Регулярні фізичні навантаження сприяють нормалізації обмінних процесів, відновлюють гормональне тло, зміцнюють імунітет, нервову систему, прискорюють спалювання зайвих жирів. Організм отримує енергію, знижується ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи, цукрового діабету, сповільнюється настання менопаузи та полегшуються характерні симптоми клімактеричного періоду.
• Як відстрочити менопаузу і уникати проявів клімаксу жінкам віком від 40 років? Необхідно правильно харчуватися, в раціоні повинні бути страви, що нормалізують роботу ШКТ. У меню додають продукти багаті на рослинну клітковину, вітаміни і незамінні мінерали, амінокислоти. Джерелом корисних компонентів є свіжі овочі та фрукти, цільнозернові крупи, бобові. Стимулюють вироблення естрогенів горіхи, соя, шпинат, морепродукти, зелений чай, морква.

Замісна гормональна терапія

Як відсунути настання клімаксу, які препарати відновлюють менструальний цикл? Якщо рекомендації щодо зміни способу життя та переходу до правильного харчування не дають результатів, необхідно звернутися до гінеколога для проведення медикаментозного лікування.

Лікар проведе огляд, призначить інструментальні та лабораторні дослідження. Це допоможе визначити рівень статевих гормонів у крові, оцінити стан органів репродуктивної системи. Для відстрочення раннього клімаксу та полегшення симптомів менопаузи проводиться замісна гормональна терапія естрогенами або комбінованими препаратами(естрогени + гестагени).

Монолікування проводиться у разі хірургічного видалення матки. Якщо дітородні органи збережені, призначається прийом КОК.

Як віддалити настання клімаксу після гістероектомії, які препарати допомагають зняти неприємні симптоми?

• Естрофем – це пігулки, виготовлені на основі естрадіолу. Ліки відновлюють рівень естрогенів у крові, знижують ризик розвитку остеопорозу.

• Драже Прогінова містять естрадіол валеріат, заповнюють дефіцит ендогенного естрогену, знімають клімактеричні симптоми в пременопаузі та після видалення матки.

• Пластир Клімара – це трансдермальна система, яка після фіксації на шкірі поступово вивільняє естрадіол. Основною перевагою використання пластиру є потрапляння активної речовини в кров, минаючи ШКТ. Це дозволяє захистити печінку від негативного впливу лікарського засобу та знизити кількість побічних ефектів.

• Гель Естрожель містить активну речовину естрадіол. Застосування препарату зменшує прояви клімаксу, кількість припливів, знімає дратівливість, запобігає дистрофічним змінам в органах сечовидільної системи.

• Свічки Овестин – це вагінальні супозиторії, що містять естріол Препарат нормалізує вміст естрогенів у крові, зменшує свербіж та сухість піхви, усуває інші симптоми менопаузи.

Як відстрочити наступ клімаксу жінкам із збереженою маткою? Для ЗГТ, крім естрогенів, призначають прийом препаратів, що містять гестагени. Це комбіновані оральні контрацептиви - Дюфастон, Жанін, Утрожестан. Медикаментозні засобипідбираються індивідуально з урахуванням віку, фази клімактеричного періоду, ступеня симптомів, наявності супутніх захворювань.

Лікування натуральними препаратами

Як відтягнути наступ клімаксу, якщо є протипоказання до проведення ЗГТ? Часто жінки бояться приймати гормони та відмовляються від проведення замісної терапії. Якщо прийом лікарських засобів протипоказаний, призначається лікування фітоестрогенами. Це натуральні засобина основі рослинних компонентів, що мають естрогенні властивості.

Аптечні фітоестрогени при клімаксі:

• Ременс відновлює менструальний цикл, усуває дратівливість, безсоння, вегетативні порушення. Полегшує симптоми пременопаузи. Активні речовини: отрута змії сурукуку, екстракт циміцифуги, сангвінарії, пілокарпуса.

• Клімадинон має седативну дію, нормалізує артеріальний тиск, зменшує кількість та тривалість припливів. Препарат виготовлений на основі кореневищ циміцифуги.

• Ці-Клім - це фітоестроген, який здатний відсувати настання менопаузи, зменшувати клімактеричні прояви. При вживанні БАДу під час пременопаузи покращується самопочуття жінки, уповільнюються процеси старіння, знімаються розлади нервової системи.

• Клімаксан – гомеопатичний засіб, що призначається як альтернатива замісній гормональній терапії при появі симптомів клімаксу. Пігулки виготовлені на основі циміцифуги.

Прийом фітоестрогенів повинен проводитись після попередньої консультації з лікарем. Рослинні засоби чинить слабший ефект, ніж гормональні препарати. Тому підбирати схему лікування необхідно з урахуванням індивідуальних показань.

Трави для відстрочення клімаксу

Як зупинити настання клімаксу за допомогою цілющих трав? Уповільнити старіння організму та зменшити прояви менопаузи допомагають народні засоби на основі трав, що містять фітогормони. Корисні властивості мають:

• медунка;
• червона конюшина;
• хвощ польовий;
• корінь солодки та лепехи;
• Червона щітка.

Трави можна заварювати окремо або готувати цілющий склад з кількох компонентів.

Спиртовий настій для відстрочення клімаксу: беруть по 1 столовій ложці медуниці та аралії, заливають 0,4 мл горілки і настоюють протягом 10 днів темному місці. Приймати ліки потрібно по 30 крапель вранці та ввечері. Якщо місячні збереглися, то настій п'ють у перервах між критичними днями. У разі відсутності менструацій, засіб приймають постійно.

Відвар для полегшення симптомів клімаксу: одну столову ложку кореня лепехи заливають 200 мл окропу, накривають і настоюють протягом 2 годин. Потім склад проціджують і приймають по ½ склянки 2 рази на день перед їдою.

Відстрочити клімакс можна за допомогою замісної гормональної терапії, прийому фітоестрогенів, народних засобів. Допомагають заповнити дефіцит естрогенів та деякі продукти. Корисно займатися спортом, вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися. Комплексне лікуванняпід контролем лікаря дозволить уповільнити настання менопаузи та полегшити симптоми клімактеричного періоду.

У кожному віці для жінки одна з головних умов її гарного самопочуття та настрою – це краса та здоров'я. Протягом життя організм зазнає серйозних навантажень. Несприятлива екологія, недосипання, хронічна втома та постійні стреси негативно відбиваються на жіночому здоров'ї. У молодості залишатися гарною та бажаною жінці допомагають подаровані природою гормони. Проте з віком їхній рівень знижується і настає клімакс.

До 45 років жінка досягає «зрілості»: вона відбулася як особистість, досягла успіхів у кар'єрі, здебільшого має вже дорослих дітей. Це той час, коли вона може повною мірою насолоджуватися життям. Але, на жаль, не так довго, як хотілося б. Зазвичай після 45-47 років дають про себе знати симптоми менопаузи, що настає, які затьмарюють життя зрілої жінки.

Відчуваючи нездужання, жінці складніше проявляти активність на роботі та у звичайному житті. Періодичні припливи, перепади настрою, «стрибки» тиску, біль голови, запаморочення та інші симптоми клімаксу вибивають зі звичного ритму життя.

Крім соціальної сферистраждає і особисте життя. Нерідко серйозному випробуванню піддаються навіть тривалі стосунки та міцні шлюби. На прийомі у лікаря жінки часто скаржаться на проблеми в інтимній сфері, які пов'язані із гормональною перебудовою в організмі. Не дивно, що жінки в період менопаузи, не знаючи, як вирішити делікатну проблему, намагаються під будь-яким приводом уникнути близькості.

Але способи відсунути в'янення та продовжити насолоджуватися життям, зберігаючи молодість та красу, існують. Для боротьби з неприємними проявами клімаксу лікарі зазвичай призначають препарати, що усувають та знижують симптоми (симптоматична терапія), та ліки, що впливають на гормональне тло жінки та саму причину виникнення клімактеричного синдрому (замісна гормональна терапія та фітоестрогени).

До симптоматичних засобів відносяться:

• ліки, що впливають на серцево-судинну систему – знижують тиск, нормалізують пульс;
• заспокійливі засоби - стабілізують емоційне тло та настрій;
• лікарські засоби для боротьби з прискореним сечовипусканням та нетриманням сечі;
• різні гелі та мазі із вмістом гормональних або рослинних компонентів - для нормалізації статевого життя;
• препарати кальцію - для запобігання ламкості волосся та нігтів.

Гормональні препарати (замісна гормонотерапія) та звані фітоестрогени впливають на гормональний фон жінки. До них відносяться препарати, що містять гормони, яких не вистачає в жіночому організмі при настанні клімаксу. Це лікарське заповнення нестачі статевих гормонів.

Сьогодні замісна гормонотерапія активно застосовується для боротьби із клімактеричними розладами. Але є суворі протипоказання до її призначення, пацієнтка попереджається заздалегідь. Серед побічних ефектів терапії зустрічаються маткові кровотечі, збільшення маси тіла, підвищення артеріального тиску, ризик тромбозів та тромбоемболій, ризик розвитку пухлин у молочних залозах. Тому при прийомі препаратів замісної гормональної терапії жінці настійно рекомендується регулярне спостереження та обстеження у лікаря.

Альтернативний варіант - фітотерапія - лікування лікарськими травами та препаратами, що містять їх екстракти. Багато рослин мають гормональною активністюта здатні сприятливо впливати на жіночий організм. Лікарі часто рекомендують ліки, що містять різні комплекси фітогормонів та лікувальних екстрактів, які допомагають жінці успішно справлятися із симптомами менопаузи. Один із таких фітопрепаратів – «Естровел». У разі прийому фітогормонів жінці також потрібне регулярне спостереження у свого лікаря. Однак, завдяки рослинному складу, добре підібраному комплексу компонентів, ускладнення та побічні ефекти рідкісні.

Полегшити симптоми менопаузи допоможуть і помірні фізичні навантаження, масаж, ароматерапія. Для боротьби зі стресом та емоційним дискомфортом можна звернутися за консультацією до психолога.

Варто зазначити, що підхід до вирішення проблеми має бути комплексним, з урахуванням усіх рекомендацій та призначень лікаря. Головне пам'ятати, що уважне ставлення до свого здоров'я навіть у зрілому віці дозволить жінці залишатися здоровим та жити повним та щасливим життям.

Менопауза - це природний процес у жіночому організмі, він супроводжується відсутністю менструації та згасанням роботи яєчників. Кількість гормонів значно знижується, а функціонування репродуктивних органів зводиться нанівець. Жінка завжди турбується, про те, як відстрочити менопаузу і уникнути проявів клімаксу, продовживши цим репродуктивний періоді уповільнивши процеси старіння.

У нормі зникнення менструального циклу у середньостатистичних жінок починається у віці 45-55 років. Цей процес жодним чином не впливає на згасання молодості і при всьому бажанні дізнатися, як віддалити настання клімаксу, відсувати природний перебіг часу немає сенсу.

Основні характеристики менопаузи

Основні вікові рамки настання клімаксу від 45 років, але існує й рання менопауза 35-40 років. Деякі жінки можуть не помічати менопаузи, що настала, але у більшості все ж є характерно виражені симптоми.

В основному клімактеричний період має такі ознаки:

• зайва пітливість;
• таке підвищення артеріального тиску;
• підвищення температури;
• припливи спека;
• емоційна нестабільність.

Фахівці стверджують, що під час клімаксу згасають лише репродуктивні функції жінки. припиняються менструації, настання вагітності стає неможливим. На сьогоднішній день все більше жінок шукає способи, як відстрочити настання клімаксу. Чи реально це і чи потрібно боротися із природою?

Основні стадії розвитку клімаксу

Клімакс у жінок це тривалий процес, який включає певні стадії. Під час цього процесу відбуваються внутрішні зміни. Виділяють три основні етапи:

1. Пременопауза— повільне зниження рівня гормонів безпосередньо перед менопаузою. Основним показником для жінки можуть бути зміни у менструальному циклі: його подовження, зменшення обсягу виділень, нерегулярність. Але в цей період, думаючи про те, як відстрочити клімакс, жінка може несподівано для себе завагітніти. У зв'язку з цим гінекологи рекомендують не забути про контрацепцію та приймати усі прописані лікарем препарати до настання менопаузи.
2. Менопауза- Остання в житті жінки менструація. Гормони тим часом знижуються до мінімуму. Менструальний цикл повністю зникає.
3. Постменопауза- Цей процес є завершальним етапом у роботі яєчників. Відбуваються різні зміни в організмі, пов'язані з відсутністю жіночих гормонів.

Чинники, що впливають виникнення раннього клімаксу

Клімакс у жінок, яким немає 40 років, - це ранній клімакс. Причини прискорення настання клімаксу:

• шкідливі звички, алкоголь, куріння;
• нераціональне харчування;
• стресові ситуації та депресії;
• інфекційні захворювання;
• складні пологи;
• особливості генетичному рівні.

Думаючи про те, як відсунути настання клімаксу та зупинити наближення старості, жінка повинна враховувати багато моментів та аспектів. Насамперед подбає про те, яке харчування щодня використовується в раціоні. Для того, щоб організм був здоровий, необхідний вітамінний комплекс, який включатиме всі важливі мікроелементи для адекватної життєдіяльності. Звичайно ж, щоб продовжити молодість, варто відмовитись від шкідливих звичок, необхідно більше гуляти на свіжому повітрі та приділяти увагу своєму тілу. Такі прості заходи дадуть відстрочку у настанні клімаксу на 3-5 років та затримають зміни у репродуктивній сфері.

Пізній клімакс

Час, коли клімакс настає після 55 років, також є відхиленням від норми. У такому разі варто звернутися до лікаря, який дасть рекомендації не тільки про те, як відсунути настання клімаксу, але і що робити, коли він затримується. Причиною такого явища може бути як злоякісне новоутворення, і спадковість, коли пізній клімакс запрограмований на генетичному рівні. Відтягувати візит до лікаря не варто – за подібними симптомами може ховатися тяжке захворювання.

Вік - це неминучі зміни, які приводять жінку до смутку і навіть депресії. Для того, щоб відстрочити наступ менопаузи або віддалити клімакс, необхідно використовувати такі методи.

Способи та методи для відсування менопаузи

Клімакс - це неминучий процес в організмі жінки, але його настання залежить від багатьох факторів.

Для жінок, які перенесли хірургічне втручанняз видалення яєчника, ранній клімакс неминучий.

Методи, що дозволяють відстрочити наступ клімаксу та запобігти змінам в організмі:

• лікарська терапія;
• здоровий спосіб життя;
• негормональне лікування;
• замісна гормональна терапія;

Спосіб життя

Активна життєва позиція дозволяє жінці тривалий час зберігати молодість та красу. Шкідливі звички, куріння, велика кількість спиртних напоїв призводять до згасання та передчасного старіння. Щоб довгий часзалишатися молодою і не замислюватися про те, як відстрочити настання клімаксу, необхідно правильне харчування, яке включає вітаміни та свіжі овочі, а також збалансовану кількість білків, жирів та вуглеводів.

Кава, прості вуглеводи, а саме кондитерські вироби та напівфабрикати можуть негативно позначитися на організмі жінки. Відмовтеся від простих вуглеводів на користь фруктів та ягід. Білки, жири та складні вуглеводи повинні бути присутніми у щоденному раціоні.

Фізичні навантаження важливі хорошого самопочуття. За допомогою йоги, наприклад, може змінитися і світогляд, і внутрішній стан організму. Для початку буде достатньо невеликих навантажень. Регулярні заняття нададуть тільки позитивний впливна людину, тому щоденна зарядка повинна бути присутня в обов'язковому порядку. Регулярні фізичні навантаження допоможуть не тільки відстрочити клімакс, але і принесуть істотне полегшення при процесі, що вже почався.

Після 35 років необхідно особливо ретельно ставитися до жіночого здоров'я, починати замислюватися про те, як відстрочити менопаузу та уникнути неприємних появ клімаксу – зміцнювати імунітет, гуляти на свіжому повітрі, берегти нервову систему та менше нервувати.

Лікарська негормональна терапія

Медикаментозна терапія може призначатися лише фахівцем з урахуванням результатів діагностики. У цьому випадку не можна займатися самолікуванням, відкладати терапію або приймати таблетки за порадою знайомих. Негормональні препарати на сьогоднішній день активно використовуються у профілактиці жіночих нездужань. Така терапія природніша для організму, але діє не так швидко як гормональні препарати.

Замісна гормональна терапія

У світі це найбільш ефективний і дієвий метод. Завдяки гормоновмісним препаратам можна відкладати менопаузу на деякий час. Ця терапія може бути призначена лише лікарем.

Гормональні препарати мають у своєму складі штучно створені гормони, які найбільш наближені до натуральних. Через те, що гормони надходять до організму жінки з лікарськими препаратами, можна відтягувати настання клімаксу.

Препарат, який має у своєму складі гормони, є важливим засобом для жінок віком від 40 років. Звичайно ж, варто пам'ятати, що прийом препаратів повинен контролювати гінеколог. Пити гормональні засобислід у суворій відповідності до інструкції.

Основні правила харчування під час клімаксу

Настання клімаксу – це сильне потрясіння для жінки. З'являється слабкість, нездужання та знижується імунітет. Тому в період такої перебудови важливо приділити увагу харчування. Хто харчується правильно, той має ситуацію і може досить довго відкладати настання клімаксу.

Правильний раціон повинен містити всі важливі для життєдіяльності компоненти. Варто уважно вибирати продукти, можливо додати антиоксиданти. Важливі моменти, які варто враховувати:

• при клімаксі варто уникати жорстких дієт;
• приймати більше вітамінів та мікроелементів;
• виключити смажені, солоні та жирні страви;
• фрукти та овочі повинні бути у щоденному меню.

Для жінки важлива будь-яка інформація, яка дозволить дізнатися, як відстрочити клімакс. Тому дотримуючись цих нескладних правил харчування, можна на тривалий час зберегти молодість, гарну фігуру та жіноче здоров'я. Правильне харчування - це ще й попередження багатьох соматичних захворювань, що також добре позначається на самопочутті жінки та дещо відсуває настання клімаксу.

Фітотерапія при менопаузі

Ефективний засіб, що дозволяє зміцнити жіночий організм, - це різні збори трав. Трави та натуральні препарати гарний спосібдля корекції різноманітних станів при менопаузі.

У ході фітотерапії можна підвищити рівень гормонів за допомогою цілющих трав. Особливо цінними для жіночого здоров'явважаються м'ята, звіробій, календула. Прибирати побічні дії клімаксу, трохи переносити його терміни на потім також рекомендується відварами з ромашки, шавлії, медуниці, меліси. Фітотерапія не має особливих протипоказань, але лікування все одно має відбуватися під наглядом лікаря, який регулюватиме кількість фітокомпонентів.

Пізня вагітність

Чи можна відстрочити настання клімаксу за допомогою пізніх пологів? Цей цікаве питанняцікавить багатьох. Фахівці стверджують, що під час вагітності та виношування дитини жіночий організм оновлюється, але на клімакс це не впливає. Після пологів може наступати період відновлення, який у жінок після 40 триває трохи довше.

Після появи дитини дитина намагається вести здоровий спосіб життя, багато рухається і більше проводить час на свіжому повітрі, завдяки чому можна відсунути менопаузу на деякий час.

Народні засоби

Багато жінок цікавляться, як відтягнути настання менопаузи народними засобами. На сьогоднішній день існує низка народних цілющих рецептів, що сприятливо впливають на жіноче здоров'я. Застосовуються цілющі відвари та настойки, що дозволяють максимально природно відкоригувати гормональний фон, підвищити лібідо, відкласти симптоми клімаксу та покращити самопочуття. Ось деякі найбільш популярні відвари:

• Для цього відвару потрібно взяти ложку кореня солодки та ложку аралії. В емальованому посуді залити цю суміш окропом, наполягати близько двох годин і пити 20 днів, по одній склянці на добу. Прекрасний засіб, що дозволяє відкоригувати кількість гормонів та відновити імунітет.
• Трава медунка, відома багатьом шанувальникам народного лікування. Використовувати медунку можна у вигляді чаю або настоянки. Ця трава дозволяє відстрочити настання менопаузи та сприяє виробленню нових гормонів.
• Трав'яний та зелений чай також сприятливо позначається на організмі жінок.

Клімакс зачіпає не лише фізіологію жінки, але також впливає і на емоційний стан. Саме тому жінки шукають різні способи, як відстрочити менопаузу та уникнути проявів клімаксу Сучасний світ не стоїть на місці, і жінка завжди має альтернативу та право вибору. Здоровий спосіб життя, правильне харчування, прийом вітамінів дозволить тривалий час продовжити молодість та здоров'я.

Кожна зріла жінка мріє про вічної молодостіне лише душі, а й тіла. Але, на превеликий жаль, абсолютно кожна представниця прекрасної статі рано чи пізно зазнає настання природного процесу – менопаузи. Клімакс прискорює старіння жіночого організму і уникнути цього неможливо. Саме тому найбільш актуальною темою, Яка хвилює кожну дівчину, вважається - як відтягнути наступ клімаксу.

Уповільнити настання менопаузи можна лише в тому випадку, якщо вчасно розпізнати її ознаки. Перші симптоми виявляються під час критичних днів: менструальний цикл стає нерегулярним та тривалішим. Далі можуть наступати затяжні затримки, за яких місячні відсутні по два - три цикли. Таким чином, зупиняється вироблення естрогену.

Клімакс має такі симптоми:

• погіршення загального стану організму;
• зайва дратівливість та нестабільний емоційний стан;
• наявність безсоння;
• підвищена температура;
• помітне погіршення зовнішнього вигляду: утворення зморшок, суха шкіра, тьмяне волосся.

Жінки цікавляться питанням, як відсунути настання клімаксу через ризик настання припливів. Цей стан супроводжується утворенням гіпертонії, почервонінням шкіри та надмірним виділенням поту. Припливи важко переносяться дівчатами та викликають страх.

Етапи розвитку

Наступний клімакс може тривати не один рік, тому включає три основні етапи, кожен з яких має свої особливості:

1. На першій стадії повільно знижується гормональний рівень. Пременопауза вносить корективи до менструального циклу, робить його нерегулярним, але тривалішим. Як правило, дівчата починають шукати спосіб відсунути клімакс, забуваючи про те, що можуть завагітніти. Щоб уникнути ускладнень, лікарі наполегливо рекомендують не виключати засоби контрацепції та регулярно приймати необхідні препарати.
2. Періодом останньої жіночої менструації прийнято вважати менопаузу. На цьому етапі гормональний рівень досягає мінімуму.
3. На завершальному етапі спостерігаються незначні зміни в організмі через зникнення гормонів.

Ускладнення

Жінки максимально відтягують прихід клімаксу через утворення різних проблем у здоров'ї. Найчастіше спостерігаються такі збої:

• стрімке збільшення ваги, що призводить до ожиріння. Вік та період менопаузи роблять свою справу: збільшується живіт, сідниці та стегна;
• збільшення ризику утворення тромбу;
• втрачає колишню пружність та деформується груди;
• утворення пігментації;
• порушується пам'ять;
• ризик утворення цукрового діабету або хвороб, що безпосередньо пов'язані з серцево-судинною системою.

Рання менопауза

Клімакс починає турбувати тих жінок, вік яких перевищує 45 років, але трапляються також випадки, коли менопауза настає набагато раніше – у 35 років. Як правило, дана патологія спричиняє ряд серйозних ускладнень, які помітно погіршують здоров'я. У таких випадках пацієнткам призначається відповідне лікування. Першим ділом медичний лікарвизначає фактор, що прискорив клімактеричний процес.

• прийом протизаплідних та гормональних препаратів, які стають причиною зміни гормонального фону жінки. Як наслідок, жіноча репродуктивна функціяпрацює неправильно, цим прискорюючи старіння організму;
• наявність патології статевих органів;
• спадковість;
• зловживання шкідливими звичками;
• слабка імунна система;
• невідповідні кліматичні умови та екологія;
• стрес та часті потрясіння.

Ранній клімакс передбачає проведення ретельних обстежень кожні 6 місяців. Дівчатам необхідно відвідувати гінеколога, який дасть оцінку загальному стануорганізму, а також онколога, щоб переконатися у відсутності розвитку раку.

Пізня менопауза

У той час, як одна половина жінок шукає способи відстрочення менопаузи, друга половина мріє про її настання. Якщо клімакс настає у жінок, які досягли 55 років і більше, так само діагностується наявність відхилень в організмі. Необхідно негайно звернутись до фахівця, який зможе визначити причину патології. Найчастіше порушення відбувається через спадкову схильність або наявність злоякісних новоутворень.

Способи запобігання ранньому клімаксу

Як згадувалося вище, клімакс вважається нормальним процесом в організмі у жінок, жінки повинні перенести цей період комфортно та без шкоди власному здоров'ю.

Існує кілька методів відстрочити прихід менопаузи:

1. Дотримання здорового способу життя.
2. Правильне харчування.
3. Лікування негормональними препаратами.
4. Прийом гормональних препаратів.
5. Народні засоби.
6. Фітотерапія.

Спосіб життя

Одним з найбільш дієвих методівВіддалити клімакс по праву вважається здоровий спосіб життя. Насамперед жінка повинна полюбити спорт, за допомогою якого організм забезпечується багатьма корисними речовинами. Корисною буде ранкова пробіжка, яка дасть гарний настрій на весь день і приведе в тонус м'яза. Можна також зайнятися фітнесом і йогою, яка посприяє протіканню нормального обміну речовин. Відкладати заняття в жодному разі не можна, тому що фізично тренування принесуть користь тільки в тому випадку, якщо відбуватимуться регулярно.

Не менш важливою є присутність здорового міцного сну, що триває не менше восьми годин. Стреси та переживання, навпаки, потрібно скоротити, оскільки нервова система безпосередньо відповідає за роботу репродуктивної функції.

Вік, що перевищує позначку 40 років, говорить про те, що представниці прекрасної статі зобов'язані регулярно відвідувати гінеколога та ретельно стежити за здоров'ям.

Здорове харчування

Зупинити розвиток клімаксу та максимально зберегти зовнішню красу допоможе активний спосіб життя. Згубні звички, зловживання алкоголем та курінням, навпаки, сприяють згасанню жіночого організму. Щоб не ламати голову над тим, як відстрочити клімакс, необхідно дотримуватись здорового харчування. Як правило, дівчина повинна збільшити кількість вітамінів, якими багаті свіжі фрукти та овочі. Напівфабрикати, борошняне та солодке, кавові напої потрібно виключити, або скоротити до мінімуму. Шкідливою вважається також смажена і жирна їжа.

Важливо пам'ятати, що катують і без того ослаблений організм дієт варто уникати.

Дотримуючись елементарних правил, дівчина зможе не лише затримати менопаузу, а й застерегти себе від багатьох хвороб соматичного характеру.

Негормональна терапія

Медикаментозне лікування призначається лікарем після огляду та здачі всіх необхідних аналізів. Самолікування в даному випадку категорично заборонено, адже лише фахівець може підказати, як віддалити настання клімаксу. Препарати даного типу вважаються менш ефективними та швидкодіючими, ніж гормональні, але при цьому є більш природними та щадними для дівчини.

За бажання відкласти менопаузу, не варто забувати про протипоказання до застосування ліків:

• перебіг цукрового діабету;
• наявність розширених вен та неправильна робота циркуляції крові;
• пухлини.

Гормональні препарати

Даний метод по праву вважається найбільш дієвим та популярним. Одним із компонентів, що входить до складу гормонального засобу, є штучний гормон, властивості якого близькі до натурального гормону. Саме тому, вживаючи ліки, клімакс можна відсувати.

Лікування має проходити під контролем лікаря-гінеколога, який, спираючись на обстеження, випише рецепт препарату.

Починати приймати гормони можна не тільки в тому випадку, коли виявилися перші симптоми, але і після 40 років. Їх головною перевагою вважається збереження прекрасного зовнішнього вигляду та тривалості молодості.

Найбільш ефективними вважаються такі препарати:

1. Мелсмон у вигляді ін'єкцій – відрізняється натуральним складом, тим самим завдаючи мінімальної шкоди організму. Якісно синтезує статеві гормони.
2. Логест – забезпечує організм гормонами.
3. Овестин – багатий на вміст прогестану, який виконує уповільнюючі маніпуляції у гормональній зміні.

Народна медицина

Найбільш доступним та безпечним способомвважається лікування народними засобами. Кожен жіночий форум переповнений різними рецептами відварів. Там же можна отримати всі необхідні поради щодо застосування.

Найбільше позитивних відгуків отримали такі трави:

1. Медуниця – необхідно взяти одну склянку окропу та одну ложку трави. Далі наполягти рідину та приймати протягом наступних десяти діб. Квіти рослини стануть у пригоді в приготуванні овочевого салату або можуть бути використані як приправа.
2. Настоянка з додаванням кореня солодки – дві столові ложки подрібненого кореня заливають окропом і залишають настоюватися не менше восьми годин. На день необхідно приймати одну склянку.
3. Комплекс з лепехи та польового хвоща – необхідно залити дві столові ложки змішаної речовини окропом і настояти дві години. Застосовувати напій необхідно за 15 хвилин до їди.

Фітотерапія

Більшість жінок цікавиться питанням, як відстрочити настання клімаксу за допомогою фітотерапії і чи можливо це взагалі. Безсумнівно, чай із цілющих рослинне здатний обмежити дівчат від проявів клімаксу, але в його силах покращити стан організму загалом. Найбільш корисними добавками вважається м'ята, ромашка та меліса.

Пізня вагітність

Ще однією актуальною темою серед жіночої статі є питання, чи можна відкласти прихід менопаузи за допомогою вагітності. Лікарі підтверджують, що виношування немовля дуже сприятливо впливає на здоров'я матері і навіть оновлює організм. Але вагітність не здатна відкладати клімакс, що наближається. Більше того, народженій жінці, вік якої перевищує 40 років, набагато важче відновитися і привести своє тіло у хорошу форму.

Хоча клімакс і є природним етапом життя, більшість жінок не прагнуть зустрічі з ним. Крім психологічної складової, цей період несе незворотні фізіологічні зміни. Згасання функції яєчників та зниження рівня жіночих гормонів супроводжуються перепадами тиску, пітливістю, в'яненням шкіри та іншими симптомами.

Через що починається менопауза і чи можна її відстрочити

Зазвичай клімакс настає у 46-54 роки, але трапляються випадки, які виходять за ці вікові рамки. Все починається із зміни рівня гормонів, що продукуються гіпофізом. Розвивається атрезія фолікулів та поступове зменшення розміру яєчників, які також знижують вироблення естрогенів. Функціонування репродуктивної системи поступово згасає, через що виникають такі прояви:

• збільшуються менструальні цикли, порушується їхня стабільність, змінюється кількість виділень;
• починаються стрибки артеріального тиску ;
• слизова оболонка піхви стоншується, стає сухіше;
• характерні припливи: відчуття жару у верхній частині тіла, що супроводжується підвищеним потовиділенням;
• безпричинна слабкість, занепад сил ;
• через порушення гормонального балансу нерідко виникає зайва вага .

Менопауза відчутно знижує якість життя навіть морально готової жінки за ті 3-5 років, доки відбувається перебудова організму. Прояви раннього клімаксу мають більш агресивний і різкий характер.

Вік, коли настає менопауза, частково запрограмований у генах. Схильність до раннього чи пізнього клімаксу нерідко передається від матері до дочки. Його наближення здатні прискорити різні негативні чинники: куріння, надмірні стреси або харчові розлади. Але також можна відстрочити настання менопаузи та згладити її прояви. Такі заходи допоможуть підтримати гормональний баланс. Для цієї мети використовуються як перевірені засоби, так і нові досягнення медицини.

Як відстрочити наступ клімаксу за допомогою фітотерапії

Раніше лікування травами було єдиним доступним засобом хвороб. Наші пращури досліджували природу і знаходили природні ліки для кожної системи органів. Особлива увага приділялася жіночому самопочуттю. Сучасна наука довела, що ефект рослин, що використовувалися, пояснюється присутністю в них фітоестрогенів - речовин, подібних за своєю дією з жіночими статевими гормонами.

Шавлія

Всім відомий протизапальний та імуностимулюючий ефектшавлії, яку часто застосовують при застудах. Однак ця рослина містить і велика кількість фітоестрогенів. Використання його листя відновлює гормональний баланс в організмі, зменшуючи силу припливів разом із надмірною пітливістю та ліквідуючи дратівливість, перепади настрою.

Кожна жінка хоче бути красивою та здоровою. Але багато факторів можуть впливати на ці два показники. Це можуть бути стреси, недосипання, втома, погана екологія.

Поки що організм молодий, з негативними факторамисправляються жіночі гормони.

Але з часом їх стає дедалі менше, і у жінки настає клімакс – стан, коли дітородні функції припиняють свою діяльність, а яєчники перестають виробляти естроген. Цей період часто супроводжується неприємними симптомами, які виникає необхідність.

Клімакс та його фази

Клімаксом називають природні процеси в організмі жінки, коли репродуктивна функція з регулярним менструальним циклом змінюється часом повного припинення місячних. Початок цього періоду у кожної жінки свій, середній вік 40-45 років.

Як відрізнити місячні від кровотечі при клімаксі читайте.

Але оскільки це все індивідуально, є випадки настання менопаузи у 35 років і навіть у 60 років. Тому в медицині є терміни "ранній клімакс" і "пізній наступ клімаксу".

Перебіг цього стану також буває різним - в деяких представниць прекрасної статі немає особливих ознак нездужання, в інших клімакс протікає з різними негативними наслідками. У цьому випадку можна говорити про менопаузальний (клімактеричний) синдром.

Клімакс своєю чергою проходить кілька фаз свого розвитку:

• пременопауза. Починається цей період з перших ознак клімактеричного стану і продовжується до завершення менструального циклу. Найчастіше цей час фіксується після 40 років. Виявляється пременопауза нерегулярністю менструацій та зміною характеру виділень крові, вони можуть бути вкрай убогі або навпаки рясні. Зазвичай дискомфорт фізичного чи емоційного плану відсутня. Ця стадія триває до 10 років. ;
• менопауза. Стадія останньої менструації. Ця фаза може офіційно наступити після того, як протягом року більше не було жодної менструації. Деякі лікарі вважають, що менопаузою можна вважати період відсутності місячних. протягом 1,5-2 років ;
• постменопауза. Саме тоді гормональна перебудова закінчується. Яєчники повністю припиняють продукування гормонів, естроген знижується на 50% рівня фази репродукції. Інволюція організму не припиняється та триває 1-2 роки.Всі органи, робота яких залежала від гормонального фону, поступово поступово гіпотрофічно зміняться. Якщо говорити про зовнішні ознаки змін, то вони проявляються таким чином: зменшується ріст волосся на лобковій частині; матка так само зменшується у розмірах; змінюються і грудні залози.

Причини раннього клімаксу

Згодом в організмі у жінки відбуваються глобальні зміни - яєчники перестають виробляти статеві гормони, менструації відбуваються зі збоями, а можливість зачаття скорочується з кожним разом. Як вже було сказано, у нормальному стані цей період починається в 45 років і триває 2-3 рокиколи вже остаточно зникають місячні.

Якщо симптоми клімаксу з'явилися до 40 років, то можна говорити про ранній клімакс. І тут вікові норми не обмежені, може наступити як у дуже молодих дівчат, і у віці після 35 років.

Основною причиною в цьому випадку є нестабільний гормональний фон, Через яке менструації наступають нерегулярно.

Причини раннього клімаксу можуть поділятися на дві групи:

• спадкові (генетичні);
• набуті.

Генетичні фактори, що впливають на настання раннього клімаксу:

• аномалія жіночої Х-хромосоми;
• наявність синдрому Шерешевського-Тернера;
• збої у роботі яєчників під впливом Х-хромосоми.

Причини набутого характеру:

• хвороби, що впливають на гормональне тло. Це може бути цукровий діабет, ендокринні порушення тощо;
• гінекологічні патології, у тому числі різні інфекції;
• проходження хіміотерапії;
• наявність л вищої ваги ;
• анорексія;
• застосування гормональної контрацепціїбез консультації лікаря.

Чи можлива відстрочка і навіщо вона потрібна

Менопауза - це явна ознака процесу старіння організму, що почався.У цей час стан здоров'я погіршується, можуть загостритись різні захворювання. Організм стає більш схильним до інфекцій. Швидкими темпами починають виявлятися зовнішні ознаки старіння. Тому, щоб продовжити свою молодість, жінка намагається відстрочити наступ клімаксу.

Як позбутися клімаксу, читайте також.

Незважаючи на те, що клімакс є природним процесомв організмі, все ж таки жінки намагаються відтягнути менопаузу, тому що крім припливів і нічних недосипань, починаються процеси старіння організму, які проявляються появою зморшок на обличчі, слабкістю, швидкою стомлюваністю і т.д.

Тож чи можна віддалити початок цього періоду? Усі наукові розробки з цього питання привели до висновку, що можна відсунути настання клімаксуі уникнути його проявів на визначений час. Для цього слід дотримуватись певних правил. З іншого боку, велике значення має спадковий чинник.

Якщо вести здоровий спосіб життя, то гормональні зміни настануть лише після 50 років.

Зовнішні та внутрішні фактори мають великий вплив на організм жінкиі можуть як відтягнути, так і прискорити настання менопаузи. Сучасні наукові досягнення та медичні препарати можуть уповільнити процес старіння до 10-15 років.

Готується до передменопаузи необхідно з того віку, коли у матері жінки настав цей період.Бажано вже з 35 років розпочинати процедури для омолодження організму. А найкраще це робити задовго до 30 років.

В основу таких процедур входять:

• правильне харчування;
• заняття спортом;
• правильний розподіл роботи та відпочинку і т.д.

Важливість здорового способу життя

Здоровий спосіб життя передусім передбачає здорове харчування.У раціоні жінки повинні бути продукти, багаті всіма вітамінами та мікроелементами. Якщо їх недостатньо, придбайте аптечні вітаміни.

Оскільки в період клімаксу порушуються обмінні процеси, жінка може почати повніти.

Тому раціон повинен складатися з таких продуктів:

• фруктів та овочів, багатих на клітковину;
• продуктів із вмістом сої- у них багато харчових волокон та фітоестрогенів;
• молочної продукціїяк додаткового джерела кальцію;
• цільнозернових виробів- Як правило, це хліб, макарони твердих сортів, пшениця;
• достатньої кількості води - до 2 л на день ;
• рослинних жирів- конопляної, лляної та інших масел;
• м'яса нежирних сортів .

На сході жінки намагаються не приймати гормональних засобів для того, щоб відстрочити клімакс, вважаючи, що природне старіння можна скоригувати правильним харчуванням . Перевагу в їжі вони надають таким продуктам як авакадо, хумус, сочевиця і т.д.

Також віддалити менопаузу допомагають активний спосіб життя та заняття спортом.Цей пункт теж важливий, оскільки гіподинамія призводить до раннього клімаксу – це доведено вченими. Але надмірне захоплення фізичними навантаженнями також протипоказане. Варто знайти золоту середину.

Оптимальними варіантами будуть:

• лікувальна фізкультура;
• гімнастика;
• піші прогулянки;
• плавання;
• біг підтюпцем.

Ще однією умовою збереження молодості надовго є відмова від згубних звичок , тобто куріння та захоплення спиртними напоями.

Застосування гормональних препаратів

Багато жінок, не знаючи, як відстрочити менопаузу, намагаються самостійно почати приймати, але робити це категорично заборонено. Тільки лікар може підібрати препарат виходячи з індивідуальних показників пацієнтки.Тоді ліки зможуть заповнити дефіцит жіночих гормонів.

Так, при жіночому клімаксі широко застосовуються такі препарати:

Вони не тільки заповнюють нестачу гормонів, а й усувають неприємні симптоми.

Гормональна терапія – це найбільш ефективний метод, щоб запобігти старінню організму. Але ж варто пам'ятати, що такі ліки не зовсім безпечні.

До побічних ефектів гормональних препаратів належать:

• зайва вага;
• вагінальні кровотечі;
• хвороби молочних залоз;
• підвищення артеріального тиску;
• поява тромбів.

Використання негормональних медикаментів

Негормональна терапія при клімаксі може бути у таких формах:

• таблетовані препарати;
• краплі;
• ліки у вигляді свічок - вони зручні у застосуванні, оскільки не надають негативного впливу на шлунокщо важливо при проблемах з цим органом.

Види препаратів підбираються лікарем, а ось форма випуску може бути обрана самою жінкою.

Все популярнішими стають селективні модулятори- під впливом організм функціонує у тому режимі, як і за нормальної виробленні естрогенів. Тільки є одна умова для прийому таких ліків, що полягає в тому, що у жінки не повинен бути діагностований тромбоз .

Будь-який препарат має призначатися тільки лікаремІноді для цього може знадобитися попередня діагностика, і тільки за відсутності протипоказань може бути призначений лікарський засіб.

Народні засоби та БАДи

Фітотерапія – це ефективний та безпечний метод відстрочення клімаксу.

В аптеках продають спеціальні для цих цілей чаї, у складі яких є такі лікувальні трави, як:

Вони природним чином сприяють виробленню необхідного гормону.

Про народні методи боротьби з клімаксом читайте також.

Нижче описані найпопулярніші рецепти:

• для стимуляції вироблення гормонів застосовується відвар медуниці. Береться 1 ложка трави на склянку окропу. Курс прийому 10 діб. З суцвіть медунки можна готувати салат;
• готуються дві трави – солодка та аралія. Вони беруться за 1 ст. ложці на півлітра окропу. Відвар потрібно випити протягом дня, поділивши його на рівні частини. Лікування триває 14 днів, рекомендується проходити 2-3 такі курси на рік;

Щоб був ефект від терапії, вона триває довгий час із невеликими перервами .

Менопауза свідчить про старіння організму. Цей період супроводжується погіршенням стану здоров'я, тому у жінок виникає питання, як відстрочити настання клімаксу та продовжити молодість. Чи можливе таке взагалі, адже згасання репродуктивної функції – це фізіологічний процес, що відбувається у всіх жінок ближче до 50-ти літнього віку.

Як зупинити менопаузу?

Організм жінки індивідуальний. Незважаючи на те, що в нормі клімакс починається у віці 45-55 років, є випадки раннього та пізнього настання. Менопауза у 35 років – це трагедія для жінки, оскільки вона не зможе більше ніколи відчути радість материнства. У такому разі необхідно зупинити ранній клімакс.

Відтягнути настання клімаксу можна такими методами:

• медикаментозна терапія;
• засоби народної медицини;
• не терапевтичні методи, у тому числі зміна способу життя та раціону харчування, пізні пологи.

Медикаментозне лікування засноване на застосуванні гомеопатичних засобів та гормональної терапії.

Терапевтичні прийоми для відстрочення менопаузи

Медикаментозне лікування засноване на застосуванні гормональної та замісної терапії. Саме гормональні препарати найефективніші серед усіх лікарських засобів.

Саме настання раннього клімаксу є показанням до застосування гормональної терапії. За наявності протипоказань призначають гомеопатичні засоби. Їх ще називають фітоестрогенами. Це натуральні препарати, які стимулюють вироблення естрогену.

Гормонотерапія

Гормональні препарати не лише позбавляють неприємних симптомів менопаузи, а й віддаляють її настання. Щоб відстрочити клімакс, можна приймати кошти однієї з груп:

• Оральні гормональні препарати, які містять естрогени та гестагени. Їх призначають, якщо з'являються перші симптоми наближення менопаузи. До цієї групи входять такі кошти:
• "Яріна";
• "Жанин";
• «Новинет»;
• "Сілєст";
• "Марвелон".
• Оральні гормональні препарати, які містять естрогени та прогестини. Їх призначають на початку менопаузи. Відстрочити менопаузу та уникнути проявів клімаксу допоможуть:
• "Овестин";
• "Прогінова";
• "Клімара";
• "Дивігель";
• "Климен";
• «Дивина».

Додатково на розсуд лікаря з препаратами другої групи показаний прийом прогестагенів, а саме Дюфастона або Утрожестану.

Порада. Не варто боятися гормональних засобів. Побічні дії у вигляді швидкого наборуваги, прискорення росту волосся на руках і ногах можуть виникнути лише при неконтрольованому прийомі гормонів.

Гомеопатичні засоби

Гомеопатичні препарати не такі ефективні як гормональні, але вони повністю натуральні. До їх складу входять рослинні компоненти, які мають естрогенні властивості.

Важливо. Фітоестрогени здебільшого призначають за наявності протипоказань до гормонотерапії.

Препарати для відстрочення клімаксу такі:

Докладніше про препарати у таблиці.

Вибір препарату здійснюють лише після консультації з лікарем та після здачі аналізу на гормони.

Препарати для відстрочення клімаксу не допоможуть, якщо не позбутися шкідливих звичок. Куріння та алкоголь уповільнює вироблення гормонів та перешкоджає засвоєнню корисних речовин. Завдяки цьому прискорюється процес старіння.

Засоби народної медицини

На жаль, відсунути настання клімаксу народні засоби не можуть, але вони зменшують вираженість симптомів клімактеричного періоду та затримують згасання репродуктивної функції.

Отже, як відкласти менопаузу за допомогою фітопрепаратів? Список трав, за допомогою яких можна покращити самопочуття, наведемо в таблиці.

Назва трави	Дія	Спосіб приготування	Застосування
Борова матка	Поповнює дефіцит естрогенів та прогестинів	1 ст. л. трави заливають 200 мл окропу, кип'ятять 10 хв. і наполягають 4 год.	За 1 ст. л. 4-5 разів на день
Червона щітка	Позбавляє від припливів, має заспокійливу дію	1 ст. л. кореня заливають 300 мл окропу, настоюють 5 хв.	100 мл за 30 хв. до їди 3 рази на день
Медуниця	Стимулює вироблення жіночих гормонів	1 ст. л. рослинного екстракту заливають 200 мл окропу	По 50 мл 4 десь у день 30 хв. до їжі
Червона конюшина	Нормалізує гормональний фон	2 ст. л. заливають 200 мл окропу, настоюють 8 год.
Материнка	Знімає нервозність	2 ст. л. заливають 400 мл окропу, настоюють 30 хв. у термосі	По 100 мл 3 рази на день
Шавлія	Стимулює вироблення жіночих гормонів, позбавляє припливів	1 ст. л. заливають 400 мл окропу
Корінь аїру	Зміцнює імунітет, зменшує припливи	1 ст. л. кореня заливають 200 мл окропу, настоюють 2 год.	По 100 мл 2 рази на день до їди

Деякі трави застосовують окремо, інші в складі зборів. Ефективний відвар аралії та кореня солодки. Засіб містить речовини, які впливають на жіночий організм подібно до естрогенів і прогестеронів. На день достатньо випивати по 200 мл ліки. Лікування проводять курсами: 10 днів приймають відвар, потім 10 днів перерву. Для виготовлення збору знадобиться 2 ст. л. трави, яку заливають 600 мл окропу та настоюють 20 хв. у термосі.

Відстрочити менопаузу можна заспокійливими засобами. На тлі стресу відбувається викид пролактину, що сприяє настанню клімаксу. При нервовому перезбудженні та стресах корисно пити чаї з меліси, м'яти, собачої кропиви і валеріани. На чашку окропу беруть 1 ст. л. трави.

Як відтермінувати менопаузу без медикаментів?

Ранньому наступу клімаксу сприяють шкідливі звички, гінекологічні та ендокринні захворювання, неправильний спосіб життя, постійні недосипання та стреси, незбалансоване харчування та інші. Для відстрочення менопаузи необхідно мінімізувати дію несприятливих факторів.

Уникнути клімаксу допоможуть такі дії:

• повноцінне харчування;
• здоровий спосіб життя;
• заняття спортом.

Важливо стежити як за фізичним, а й психологічним здоров'ям. Жінка наперед клімактеричному періодісхильна до стресу, що прискорює згасання репродуктивної функції. Іноді самопочуття впливає самонавіювання. Його сила настільки велика, що жінка може вселити собі масу проблем, яких не існує, а це призведе до порушення гормонального фону та розвитку справжніх проблем зі здоров'ям.

Щоб не допускати нервоз, потрібно більше відпочивати. Дізнаємося, як зупинити менопаузу за допомогою нормалізації режиму дня.

Правильний спосіб життя

Одночасно з прийомом медикаментів слід стежити за своїм здоров'ям. Потрібно своєчасно лікувати ендокринні захворювання та хвороби сечостатевої системи.

Як відкласти наступ клімаксу за допомогою нормалізації способу життя? Необхідно дотримуватись таких рекомендацій:

• потрібно спати не менше 7-8 годин на день, засипати до півночі;
• не варто піддаватися надмірним фізичним навантаженням;
• відмовитись від шкідливих звичок;
• зайнятися спортом, наприклад, йогою, плаванням чи аеробікою.

Корисні прогулянки на відкритому повітрі.

Здорове харчування

Як зупинити клімакс у жінок після 40 років за допомогою харчування? Організм повинен отримувати всі корисні речовини. Поради такі:

• потрібно їсти більше овочів та фруктів;
• виключити жирну та гостру їжу з раціону;
• скоротити до мінімуму надходження холестерину до організму.

Сприяють виробленню статевих гормонів морепродукти та субпродукти. Бобові сприяють відстроченню менопаузи. Щодо жорстких дієт, то від них варто відмовитися. Не потрібно піддавати організм додаткового стресу.

Пізні пологи

Це альтернативний спосібпродовження молодості. Народження дитини в пізньому віці відкладає настання клімаксу. До переваг пізніх пологів приєднується те, що треба вести здоровий спосіб життя.

Важливо. У жінок, які довше годували грудьми, настання менопаузи відсувається на пізніший термін.

Щоб відстрочити клімакс, лікування слід розпочинати при першому збої менструального циклу. Необхідно звернутися до гінеколога, який підбере оптимальну схемулікування. У клімактеричному періоді зупинити запущений фізіологічний процес вже неможливо.

✅КЛІМАКС рано чи пізно настає у житті кожної жінки і цей процес, на жаль, неминучий. Хворобою він не вважається, але симптоми, що супроводжуються даний проміжок у житті жінки, приносять досить пристойний дискомфорт і лякають представниць прекрасної статі ще задовго до її настання. Які основні причини настання клімаксу та чи можна його відстрочити?

Клімакс – природний фізіологічний процес у житті кожної жінки, але радості їй цей факт не приносить. Зачати та виносити дитину вона вже не зможе. Є й інші наслідки цього процесу – припливи спека, що чергуються з ознобом, та перепади настрою. Часто страждає і серцево-судинна система. Тому таке актуальне питання про те, чи можна відстрочити клімакс.

Клімакс: причини та як відстрочити

• Як взяти відстрочку Клімакс

Причини клімаксу: гормональний збій, куріння та стрес

Від клімаксу ще ніхто не помер, але його симптоми дуже неприємні. Це не лише припливи спека, озноб та пітливість. Жінкам не дає спокою безсоння, знижується настрій, скаче тиск. На зовнішності вікова перебудова також позначається - з'являється більше зморшок, а волосся втрачає колишню пишність, стаючи більш сухим і ламким.

Але головне, яєчники перестають виробляти яйцеклітини, необхідні для зачаття,отже, з роками зникає можливість мати дітей. Одночасно знижується вироблення жіночих статевих гормонів – естрогенів.

Про причини клімаксу у науковому середовищі точаться суперечки. Але більшість учених сходиться в тому, що за перебудову відповідає відділ мозку, який називається гіпоталамусом. З його вини виникають збої у гормональному управлінні менструаціями. На початкових етапах відбувається порушення циклу, і потім, менструації взагалі припиняються.

Хоча з причинами клімаксу наука ще не розібралася, відомо, що надає швидкості такого процесу. Це шкідливі звички, перш за все куріння. Про це заявили 1990 року американські вчені Дартмутської медичної школи (Baron J.A., C.L. Vecchia). Пристрасть до тютюну може спровокувати ранній клімакс, оскільки негативно впливає на роботу надниркових залоз – підвищує рівень кортизолу (гормону стресу), який і вносить розлад у збалансовану гормональну систему. Також вони вважають, що куріння змінює метаболізм естрадіолу.

При цьому небезпечний не так сам нікотин, як додаткові речовини, які кладуть у сигарети для доставки основного компонента. Тому нікотинові таблетки чи спеціальні пластирі менш шкідливі.

Емоційне потрясіння, хронічний стрестакож завдають удару по репродуктивній системі жінки.І в цьому випадку тінь падає на той самий гормон стресу – кортизол.

Сприяють в'яненню статевої системи операції щодо гінекології.Клімакс може прийти раніше через погане харчування або на фоні тяжких хвороб. Променева терапія також пригнічує дітородну функцію.

Як взяти відстрочку Клімакс

Питання про те, як відтермінувати клімакс, особливо актуальне з урахуванням даних досліджень. Встановлено, що жінки, які раніше за своїх подруг пережили клімакс, частіше страждають від захворювань серця та остеопорозу.

Чомусь в одних жінок «день ікс» настає в 44 роки, а інші і після 50 не втратили первозданної краси. Причини раннього клімаксу часто лежать у спадковості.Якщо у мами менопауза настала у 45 років, то дочки зазвичай йдуть її стопами. Втім, можна взяти невелику відстрочку.

Багато жінок впевнені, що з допомогою оральних контрацептивів можна продовжити молодість статевої системи. Тим більше, навіть медичні видання рекомендують їх прийом. Але такий підхід не є фізіологічним. Судіть самі, такі засоби порушують процес овуляції, а отже, це відбивається і на всій гормональній системі. Навіть якщо у вас клімакс і настане пізніше завдяки цій методиці, печінка прослужить менше. Та й тромбози з вини таких засобів – не рідкість.

Гормонозамісна терапія, яку зазвичай призначають при перших ознаках клімаксу, теж має істотну ваду – підвищує ймовірність онкології. І все ж таки продовжити молодість, а значить, відсунути клімакс можна.

Чоловічий гормон на варті здоров'я жінки

Хоча клімакс пов'язують із нестачею естрогенів, все більше підстав вважати, що й падіння рівня тестостерону несе загрозу. Тестостерон вважається чоловічим гормоном, проте в жіночому організмі він також виробляється – у яєчниках та надниркових залозах. Тільки його у жінок менше в 10-40 разів у порівнянні з чоловіками. А з віком його стає критично мало.

Царем гормонів тестостерон називають невипадково. Співробітники Центру репродукції людини (Нью-Йорк) та пекінські вчені з'ясували, що ця речовина необхідна для нормальної овуляції, а отже, і для появи потомства.

Також встановлено, що в гіпоталамусі, який і керує перебудовою жіночого організму, тестостерону міститься вдесятеро більше, ніж естрогену. А це змушує замислитись.

Важливо, що тестостерон допомагає жінці бути впевненішою у собі, помітно підвищує стресостійкість.А вміння стійко переносити емоційний тиск дозволить довше зберігати молодість та красу.

Здорова жіноча сексуальність - також багато в чому заслуга цієї речовини. Крім того, сировиною для естрогену є тестостерон. Тому жінкам не варто побоюватися андрогена, в їхньому організмі він грає не останню роль.

Якщо ви хочете продовжити молодість, в організмі має бути баланс між чоловічими та жіночими статевими гормонами. Це дозволить гіпоталамус ефективно виконувати свою функцію протягом багатьох років. А тому прийом натуральних біодобавок, що безпечно нормалізують гормональний фон, дає можливість відстрочити клімакс.

Не варто робити з клімаксу драми, це просто черговий етап у вашому житті. Саме так його сприймають у Японії, а тому називають «шляхетною хворобою». Там клімакс вважають періодом оновлення, настання мудрості.

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet

Прихід менопаузи неминуче пов'язані з процесом старіння організму. Клімакс завдає багато незручностей. Жінку турбують припливи, головний біль, знижується еластичність шкіри, загострюються захворювання за рахунок погіршення імунітету. У зв'язку з цим постає питання: як відстрочити клімакс та продовжити молодість.

Коли настає клімакс

Старіння організму завжди болісно сприймається жінками. Період менопаузи – це природний фізіологічний процес. Строки його початку у всіх індивідуальні. Середнім віком клімаксу вважається 46-50 років. Але трапляється рання менопауза, яка починається після 40 років.

Ранній клімакс може виникнути з таких причин:

• якщо жінка перенесла операцію з видалення яєчників;
• спадковість;
• перенесена хіміо-або променева терапія;
• відсутність регулярного статевого життя;
• перенесені хвороби гінекологічного характеру;
• неправильний прийом протизаплідних засобів;
• аборти.

Ці фактори можуть спричинити початок клімаксу до 45 років.

Що відбувається з організмом

З віком у жіночому організмі перестає вироблятися естроген. Це важливий статевий гормон, який відповідає за репродуктивну функцію.

В організмі спостерігаються такі явища:

• яйцеклітина дозріває все рідше, потім дозрівання зникає зовсім;
• зникають місячні;
• проявляються ознаки старіння: шкіра втрачає еластичність, стає в'ялою, з'являються зморшки;
• волосся січеться, тьмяніє, починає випадати, погіршується стан нігтів;
• збільшується ризик розвитку остеопорозу, деформуються кісткові тканини.

Жінка стає роздратованою, у неї спостерігаються різкі перепади настрою.

В особливо тяжких формах можливий прояв затяжного депресивного стану.

Клімакс супроводжується головними болями, запамороченням, підвищеним потовиділенням, припливами.

Чи можна відстрочити

Бажання продовжити молодість спонукає шукати способи, як відтягнути настання клімаксу. У медицині розроблено комплекси заходів, які допомагають зрушити настання клімактеричного періоду.

Комплексна терапія включає:

• гормональні препарати;
• фітозасоби;
• народні методи.

Підібрати способи може лише лікар, ґрунтуючись на індивідуальних особливостях організму. Крім того, має враховуватися спадковість. Медики говорять про те, що процес старіння можна зупинити, але при цьому необхідно дотримуватися низки умов.

Сучасні методи можуть зберегти репродуктивну функцію жінки ще на 10 років. Лікарі рекомендують замислюватись про проблему клімаксу вже у 35 років. Саме з цього моменту потрібно розпочинати профілактику, спрямовану на омолодження організму.

Способи

Незважаючи на те, що клімакс – це природна фаза у житті організму, термін її наступу залежить від багатьох факторів. Використання методів як традиційної, так і народної терапіїдопоможуть відстрочити менопаузу, а також уникнути проявів клімаксу.

Медикаменти

Як медикаментозне лікування використовується гормональна та негормональна терапія.

Категорично заборонено приймати гормональні препарати самостійно. Їх призначення має зробити лише лікар, ґрунтуючись на результатах аналізів жінки та індивідуальних особливостях організму.

У комплексній терапії використовуються гомеопатичні препарати. Вони мають меншу ефективність, ніж гормональні засоби, але повністю безпечні, оскільки складаються з натуральних компонентів.

Вітамінні добавки

За допомогою вітамінів не можна відсунути настання клімаксу, вони не зможуть підвищити активність яєчників. Але завдяки прийому вітамінних комплексів можна полегшити стан жінки.

Припинення вироблення естрогену призводить до руйнування кісток. У зв'язку з цим рекомендується приймати вітамін D, особливо у зимовий період.

Вітамін Е допомагає привести в норму емоційне тло, пом'якшити припливи та почуття жару. А підтримати імунітет можна за допомогою вітаміну А, цинку.

Народні засоби

Відстрочити настання менопаузи можна народними засобами. Вони допоможуть посилити імунітет, збагатити організм жінки природними гормонами та вітамінами.

До самих ефективним засобамвідносяться:

1. Відвар із шавлії, кореня лепехи та польового хвоща - всі компоненти перемішуються в рівних пропорціях. Одна столова ложка сировини заливається окропом та настоюється протягом 30 хвилин. Пити відвар потрібно за півгодини до їди.
2. Борова матка заповнює нестачу статевих гормонів в організмі. Одну столову ложку трави заварюють у 200 мл окропу, настоюють протягом 4 годин. Приймають отриманий засіб за 1 ст. л. 5 разів на добу.
3. Вироблення гормонів можна стимулювати за допомогою відвару медунки. Його необхідно використовувати курсом протягом 10 днів. Столову ложку заварюють у склянці окропу та п'ють за 30 хвилин до їди.

Трави допоможуть уповільнити настання менопаузи. Але, незважаючи на те, що народні методи практично не мають побічних ефектів, рекомендується всі способи, що застосовуються, обговорювати з гінекологом.

Спосіб життя

Зміни у кліматичному періоді вимагають перегляду життя. Жінці доведеться зіткнутися з такими проявами, за яких звичний режим стане неможливим. Щоб полегшити симптоми менопаузи та відстрочити настання клімаксу, рекомендується регулярно займатися спортом.

Помірне фізичне навантаження допомагає нормалізувати процеси обміну в організмі. Завдяки цьому стабілізується гормональне тло, відбувається зміцнення нервової системи та імунітету. Дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі.

Важливою складовою комплексу боротьби з настанням клімаксу є дотримання порядку дня. Необхідно правильно відпочивати, сон має бути не менше 8 годин на добу. Якщо жінка недосипатиме, у неї виникне почуття хронічної втоми. Саме цей стан стає головною причиноюпорушення метаболізму та гормонального фону.

живлення

Відсунути надходження менопаузи можна за допомогою коригування живлення. Жінкам після 40 років слід уважно стежити за раціоном, максимально включати в нього рослинну їжу.

Щодня потрібно вживати:

• фрукти, ягоди;
• сирі овочі;
• бобові;
• цільнозернові крупи;
• пісне м'ясо: кролика, курку, телятину;
• макаронні вироби із твердих сортів пшениці;
• зелень.

Це допоможе збагатити організм клітковиною, яка потрібна на роботу шлунково-кишкового тракту. Щодня потрібно вживати в їжу молочні та кисломолочні продукти.

Наступ менопаузи накладає відбиток на вигляд жінки. В організмі знижується вироблення еластину та колагену. Це призводить до того, що глибокі шари шкіри стоншуються. Порушується овал обличчя, з'являються зморшки, шкіра стає в'ялою. Косметологи рекомендують розпочинати інтенсивний догляд за нею вже після 35 років. Найкраще використовувати фітогормональні засоби. Вони стимулюють регенерацію шкірних покривів, за рахунок цього підвищується їхня пружність.

Уважно потрібно ставитись і до декоративної косметики. До її складу має входити максимальна кількість натуральних компонентів.

Особливу увагу потрібно приділяти догляду за шкірою навколо губ та очей. У цих місцях вона дуже чутлива до нестачі естрогену. Саме тут починають виявлятися вікові зміни у вигляді зморшок.

У цей період потрібно приділити час відвідування кабінету косметолога. Корисними будуть лімфодренажні процедури та масаж обличчя. Ефективно розгладити та підтягнути шкіру обличчя можна за допомогою масок з водоростей.

Найкращі препарати

Відкладати настання менопаузи можна як гормональними засобами, так і фітопрепаратами.

Найкращими фітоестрагенами при клімаксі вважаються:

1. Ременс – препарат усуває ознаки нервового перезбудження, безсоння, допомагає відновити менструальний цикл.
2. Клімадинон – нормалізує тиск, знижує інтенсивність припливів.
3. Ци-клім – з його допомогою можна уповільнити процес старіння жіночого організму, покращити самопочуття, заспокоїти нервову систему.

При гормональній терапії відстрочення менопаузи провадиться за допомогою наступних засобів:

1. Прогінова – це драже, до складу яких входить естроген та екстракт валеріани. Препарат допомагає позбутися неприємних симптомів. Ефективно допомагає навіть після видалення матки.
2. Клімара – переваги цього засобу полягає в тому, що гормон міститься у складі пластиру. Він кріпиться на тілі жінки, і діюча речовинапотрапляє в організм, минаючи шлунково-кишковий тракт.
3. Овестин – у складі таблеток комбінується прогестерон та естроген.

Будь-які препарати повинні підбиратися лікарем.

Популярні питання

Менопауза – важкий період у житті жінки. Він пов'язаний не тільки з поганим самопочуттям, але й психологічною напругою. Часто жінки не можуть впоратися із глобальними змінами в організмі без стресу, на цьому фоні виникають затяжні депресії. Крім того, стан клімаксу пов'язаний із великою кількістю питань.

Чи можна повернути місячні

Повернути менструацію можна тільки на початковій стадіїклімаксу. Це можна зробити доти, доки жінка має овуляцію. Через порушення роботи яєчників знижується вироблення естрогену. Це спричиняє порушення циклу. Якщо жінка почне приймати препарати із вмістом гормонів, то менструальний цикл можна відновити та продовжити молодість.

Вірогідність вагітності

Можливість завагітніти зберігається, як і шанс відновити цикл. Під час пременопаузи можна врегулювати рівень гормонів, які допоможуть зачаттю.

Чи можна засмагати

Засмагати під час клімаксу лікарі не забороняють. Але лежати довгий час під сонцем, що палить, не рекомендується. Це з тим, що з жінки знижується імунітет, підвищується схильність до різним захворюванням. Сонячне проміння негативно впливає на стан шкіри, яка і так сильно страждає під впливом гормональних змін.

Контрацепція

Незважаючи на те, що в період клімаксу пропадає репродуктивна функція жіночого організму, це не відразу. Поки у жінки йде менструація, вона може завагітніти. У зв'язку з цим при активному статевому житті рекомендується приймати контрацептиви.

Підбирати препарати повинен лише лікар, тому що не всім можна приймати гормональні засоби. Вони заборонені, якщо жінка перенесла інсульт, страждає на надмірну вагу, цукровий діабет.

Застосовувати профілактичні заходи, які затримуватимуть настання клімаксу, потрібно починати з 35 років.

• уникати стресових ситуацій;
• організовувати повноцінний відпочинок;
• давати тілу щоденні помірні фізичні навантаження;
• відмовитись від шкідливих звичок;
• дотримуватися збалансованого харчування.

Найголовніше, розпочати терапію відразу, як тільки з'являться перші ознаки менопаузи. Це допоможе віддалити старіння організму та знизити прояв неприємних симптомів.