Uyda depressiyani qanday davolash mumkin - tashxis, dori-darmonlar va xalq davolanishlari. Surunkali depressiyaning belgilari va sabablari Surunkali depressiya bilan kurashish

Distimiya - surunkali subdepressiya (kichik depressiv buzilish), uning belgilari katta depressiv buzilish tashxisini qo'yish uchun etarli emas. Sizga bunday ta'rifga birinchi marta duch kelayotgandek tuyulishi mumkin, ammo bu mutlaqo to'g'ri emas. Albatta, siz nevrasteniya, psixosteniya va nevrotik depressiya kabi atamalarni eshitgansiz va bular, o'z navbatida, distimik buzilishning eskirgan nomlari.

"Distimiya" tashxisi faqat ikki yil davomida doimiy buzilish holatlarida aniqlanishi mumkin.

Endi distimiyaga kundalik nuqtai nazardan qarashga harakat qilaylik. Inson, o'ziga xos xususiyatlar ko'p yillar davomida bo'lgan yuqori daraja introversiya va nevrotizm, tinimsiz g'amginlik va o'zini past baho bilan bog'liq bo'lgan melankolik-g'azabli yomon kayfiyat - distimik buzuqlik misoli.

Afsuski, distimiyaning aniq sabablari hali aniqlanmagan. Ishonch bilan aytish mumkinki, kasallik irsiy moyillik bilan tavsiflanadi va dunyo aholisining besh foizdan ko'prog'ida kuzatiladi va distimiya ayollarni erkaklarga qaraganda tez-tez ayamaydi. Mutaxassislar diskret (intervalent) depressiya epizodlarini, yaqinlarini yo'qotishni, stressli vaziyatga uzoq vaqt ta'sir qilishni o'z ichiga oladi va distimiya distimiyaning faraz qilingan sabablari orasida xarakter xususiyati hisoblanadi.

Odatda, distimiya bemorlarda yigirma yoshda rivojlanadi, ammo kasallikning oldingi holatlari ham qayd etilgan: o'smirlik davrida. Keyin, g'amgin kayfiyat va past o'zini o'zi qadrlashdan tashqari, bemorlar boshqa odamlarga nisbatan yuqori darajadagi asabiylik va murosasizlikni boshdan kechiradilar (bunday xususiyatlar kamida bir yil davom etadi).

Kasallikning sabablari va belgilarining xususiyatlari

Distimiya belgilari depressiya belgilariga juda o'xshaydi, ammo ular kamroq aniqlanadi. Bemorlar kelajakka pessimistik nuqtai nazarga ega va o'tmishdagi tajribalarini salbiy baholaydilar. Ular ko'pincha o'zlarini muvaffaqiyatsizlikka uchragandek his qilishadi, kuchlarini yo'qotishni boshdan kechirishadi va hayotning befoydaligi haqidagi o'ylar va g'amginliklarga duchor bo'lishadi. Ba'zi bemorlar boshdan kechirishlari mumkin fiziologik alomatlar kasalliklar: uyqu buzilishi, ko'z yoshi, umumiy buzuqlik, ichak harakatlari, nafas qisilishi.

Distimiyaning asosiy alomati kamida ikki yil davom etadigan tushkun, qayg'uli, kayfiyatsiz, tushkun, tashvishli yoki g'amgin kayfiyatdir. Bemor hatto vaqti-vaqti bilan quvnoq va quvnoq kayfiyat davrlarini boshdan kechirmaydi. Bemorlarning fikriga ko'ra, "yaxshi" kunlar juda kam uchraydi va tashqi sharoitlarga bog'liq emas. Distimiyaning boshqa belgilariga quyidagilar kiradi:

O'zini past baholash, o'zingizga va kelajakka ishonchsizlik.
Ustun charchoq va letargiya hissi.
Bajarilgan ishdan va hayotning muvaffaqiyatli, quvonchli tomonlaridan qoniqish yo'qligi.
Hayotning salbiy yoki muvaffaqiyatsiz tomonlari haqida pessimistik xulosalar.
Umidsizlik tuyg'ularining boshqa barcha his-tuyg'ular va his-tuyg'ulardan ustunligi.
Mobillashtiruvchi istiqbollarning etishmasligi hissi.
Qiyinchiliklarga duch kelganda tezda yurakni yo'qotish tendentsiyasi.
Uyquning buzilishi: uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik, dahshatli tushlar va tushkun tushlar.
Ishtahaning buzilishi: ortiqcha ovqatlanish yoki ovqatlanishning etishmasligi.
Kelgusi faoliyatda qiyinchiliklarga duch kelishni kutish.
Konsentratsiyaning buzilishi.
Qaror qabul qilishda qiyinchilik.
Tashabbuskorlik, tadbirkorlik va topqirlikning pasayishi.

Ammo, umuman olganda, kasallikning rasmi "depressiv buzuqlik" tashxisini qo'yish mumkin bo'lgan darajada aniq emas. Shuning uchun distimiya bilan og'rigan bemorga tez-tez tashxis qo'yiladi va kasallikning boshlanishidan ko'p yillar o'tgandan keyin davolanishni boshlaydi.

Dastlab, distimiya belgilari oddiy depressiya belgilaridan unchalik farq qilmaydigandek tuyulishi mumkin. Ammo bu unday emas. Ha, distimik buzuqlik bilan og'rigan odam ko'proq introvertdir sog'lom odamlar, ammo u hali ham izolyatsiya hujumlariga duchor emas, u jamiyatdan to'liq yolg'iz qolish istagiga ega emas.

Distimiya (kichik depressiya), qoida tariqasida, klinik depressiyaga (katta depressiya) qaraganda osonroq toqat qiladi, ammo distimik buzuqlikka xos bo'lgan alomatlar tufayli bemorlar uy va kasbiy vazifalarni bajarishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Bu kasallik, klinik depressiya kabi, o'z joniga qasd qilish xavfini oshiradi.

Odatda kasallik ma'lum turdagi odamlarda rivojlanadi - konstitutsiyaviy depressiv tip deb ataladi. Ularning fiziologiyasi asab tizimlari Uning tuzilishi va faoliyatining o'ziga xos xususiyatlari distimiya ehtimolini oshiradi. Miya biokimyosi darajasida bu serotonin ishlab chiqarishning buzilishida namoyon bo'ladi (musbat, yaxshi kayfiyat) inson miyasida. Shu sababli, uning hayotidagi kichik stress omillari ham kasallikning rivojlanishiga turtki bo'lishi mumkin.

Ko'pincha distimiya yoshligida rivojlana boshlaydi, garchi kasallikning kechroq rivojlanishi holatlari mavjud. Agar kasallik bolalikdan rivojlansa, odam o'zini oddiygina "depressiya" deb hisoblaydi, kasallik belgilarini o'z xarakterining ajralmas xususiyatlari deb hisoblaydi va umuman shifokorga bormaydi.

Afsuski, va alohida tibbiy ko'riklar Ushbu kasallikni aniqlash uchun testlar yo'q - uni aniqlashga yordam beradigan maxsus laboratoriya testlari yo'q.

Davolash qanday amalga oshiriladi?

Distimiya juda jiddiy, surunkali kasallik bo'lishiga qaramay, uni davolash mumkin. uchun prognoz to'liq tiklanish o'z vaqtida tashxis va kompleksga bog'liq terapevtik chora-tadbirlar.

Kompleks davolash dori terapiyasi bilan psixoterapiya seanslarining kombinatsiyasini o'z ichiga oladi.

Psixoterapiya bemorga o'zini va uning kayfiyatining sabablarini yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Bemor o'z his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari bilan kurashishni, kayfiyatning buzilishi bilan kurashishni o'rganadi. Davolash individual va guruhli psixoterapiyani o'z ichiga oladi (ba'zi bemorlar uchun shunga o'xshash kasallikka chalingan odamlarni o'z ichiga olgan "qo'llab-quvvatlash guruhi" bo'lishi va ular bilan muammolarini bartaraf etish samaraliroqdir).

Oilaviy psixoterapiya ham alohida rol o'ynaydi, bu uyda bemor uchun o'ziga xos "do'stona orqa" ni shakllantirishga yordam beradi: oila a'zolari bemorning kayfiyati va xatti-harakatlarining sabablarini tushunishni boshlaydilar (ular uchun bu jarayonlarni tushunish muhimdir; biodan kelib chiqadi kimyoviy jarayonlar miya), unga kasallik bilan kurashishda yordam berishni o'rganing.

Sifatda dori bilan davolash Odatda antidepressantlar qo'llaniladi. Ularning ko'pchiligi bor va shifokor kasallikning xususiyatlariga qarab preparatni individual ravishda tanlaydi. Dastlabki tashxis qo'yilganda, antidepressantlar bilan davolash odatda taxminan 6 oy davom etadi. Esda tutingki, siz ushbu dorilarni qabul qilishni to'xtatganingizda "antidepressantlarni olib tashlash sindromi" deb ataladi, shuning uchun siz antidepressantlarni qabul qilishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, shifokoringizga oldindan xabar berishingiz kerak. U sizga ushbu davrni iloji boricha yumshoq va silliq o'tishni maslahat beradi, olib tashlashning salbiy belgilaridan qochish uchun dozani asta-sekin kamaytiradi.

Eng ko'p ishlatiladigan antidepressantlar SSRI'lar (selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri) - masalan, Paxil, Luvox, Prozac va boshqalar. Serotonin va norepinefrinni (masalan, Cymbalta yoki Effexor) qaytarib olishga ta'sir qiluvchi ikki tomonlama antidepressantlardan ham foydalanish mumkin.

Agar sizda distimiya bilan manik alomatlar ham bo'lsa, shifokoringiz kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalarni (masalan, litiy) yoki antikonvulsanlar. Agar kasallik mavsumiy bo'lsa, fototerapiya bilan davolash ham samarali bo'lishi mumkin.

Shuni ham yodda tutish kerakki, tabiat sizga ayniqsa zaif asab tizimini taqdim etganligi sababli, uni doimo muvozanatda saqlash va sog'lom turmush tarzini olib borish kerak. Spirtli ichimliklar va sigaretani istisno qilishga arziydi va jismoniy va ruhiy stressni o'lchashni unutmang. Siz, albatta, etarli uyqu olishingiz kerak (agar sizda uyqusizlik bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing), bu asab tizimining muvaffaqiyatli ishlashi uchun ajralmas shartdir. Siz vaqti-vaqti bilan maxsus ichishingiz mumkin vitamin komplekslari(afzal depressiyaga qarshi kurashish uchun maxsus mo'ljallangan). Kuz-qish davrida elektr energiyasini tejamang, tanaga etarlicha yorug'lik tushsin. Ko'chaga tez-tez chiqing, sayr qiling.

Yuqorida aytib o'tilganidek, vaqt o'tishi bilan semptomlar kuchayib borayotganini his qilsangiz, mutaxassislardan yordam so'rashingiz kerak. Sizning ahvolingizning yomonlashishini taqdirning o'zgarishi va boshqa omillar bilan bog'lamang. Tegishli davolanish bo'lmasa, distimiya fonida klinik depressiya epizodi rivojlanishi mumkin, bu esa o'z navbatida yanada jiddiy oqibatlarga olib keladi. Sog'lig'ingizga ehtiyot bo'ling va o'zingizga g'amxo'rlik qiling.

Sizni ham qiziqtirishi mumkin

Asosiy patologiyalar orasida surunkali depressiyaning ma'nosi va ta'rifi ruhiy salomatlik odam. Asosiy sabablar va alomatlar ushbu kasallikdan, shuningdek, undan qanday qutulish haqida hamma narsa.

Maqolaning mazmuni:

Surunkali depressiya- Bu engil shakl ruhiy buzuqlik, bu tushkun kayfiyatning engil belgilari bilan tavsiflanadi. Kasallik juda sekin, sust rivojlanadi va faqat ba'zida aniq klinik ko'rinish bilan o'zini namoyon qilishi mumkin. Ushbu holatning ikkinchi nomi "distimiya" bo'lib, u yana bir bor insonning hissiy sohasini qo'pol ravishda buzish emasligini ta'kidlaydi. Bu holat bemorga bir necha yil davomida tashqi ko'rinishda shubha tug'dirmasdan hamroh bo'lishi mumkin. Shunga ko'ra, qutulishning o'zi faqat ruhiy tushkunlikning yanada og'ir belgilari mavjud bo'lganda mumkin bo'ladi.

Surunkali depressiyaning sabablari

Distimiyaning patogenezi hali ham yaxshi tushunilmagan. Aksariyat olimlar allaqachon ushbu holatning paydo bo'lishining yagona nazariyasiga kelishgan va uni inson tanasida sodir bo'ladigan ba'zi kimyoviy jarayonlar bilan bog'lashadi. Ular uchta gormon vositachisining etishmasligiga asoslangan. Bu hosil bo'lish uchun mas'ul bo'lgan serotonindir ijobiy his-tuyg'ular, dofamin - sevgi va baxt omili, shuningdek, norepinefrin - tashvish va qo'rquv uchun javobgardir. Ushbu uchta bo'g'inning metabolizmidagi buzilish depressiv buzuqlikka olib keladi.

Quyidagi omillar bunday buzilishni keltirib chiqarishi mumkin:

Shaxsiy hayotdagi muammolar. Ko'pchilik hamma patologik sharoitlar oiladagi har qanday stressli vaziyatlardan oldin. Erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar ko'pincha ularning psixikasining barqarorligi va barqarorligini yo'qotishiga olib keladi. Odamlar bir-biriga qaram bo'lib qoladilar va muloqotda eng kichik uzilishlar bo'lsa ham, o'z muammolariga sho'ng'ishadi. Bunday old shartlar nafaqat kayfiyatni, balki quvonch hissini boshdan kechirish qobiliyatini ham tushirishi mumkin.
Surunkali stress. Salbiy his-tuyg'ularning doimiy ta'siri doimo inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Kundalik muvaffaqiyatsizliklar va umidsizliklar uni noqulay, noqulay, vahima va umidsiz his qiladi. Bunday muhitga muntazam ta'sir qilish insonning kayfiyatini tartibga soluvchi bir xil muhim vositachilarni ishlab chiqarishda uzilishlarga olib keladi. Norepinefrinning ortiqcha miqdori va markaziy asab tizimida boshqa muhim tarkibiy qismlarning etishmasligi shakllanadi.
Surunkali kasalliklar . Insonning hayotida uzoq vaqt davomida mavjud bo'lgan har qanday somatik patologiyaning mavjudligi doimo uning umumiy holatiga ta'sir qiladi. Bemor har qanday kundalik mavjudligi bilan tushkunlikka tushadi noqulaylik, alomatlar, shifoxonalarga tashrif buyurish va oddiygina dori-darmonlarni qabul qilish. Ushbu omillarning har biri odamda noqulaylik tug'diradi va kundalik hayotda quvonchli his-tuyg'ularni boshdan kechira olmaslikka olib keladi.
Dorilar. Kimyoviy o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lgan ushbu kasallikning patogenezini hisobga olgan holda, ularga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan moddalar haqida eslash kerak. Avvalo, bu giyohvand moddalar va psixotrop dorilar. Aynan ularning metabolizmi yuqorida qayd etilgan nerv yo'llarining vositachilarining shakllanishi bilan bog'liq. Shuning uchun ham davolash maqsadida, ham boshqa noqonuniy maqsadlarda ulardan foydalanish ustidan qattiq nazorat zarur.

Surunkali depressiyaning asosiy belgilari

Ushbu patologiyaga ega odamlar umumiy aholidan juda farq qilmaydi va har doim o'zlarida biron bir muammoni aniq aniqlay olmaydi. Ko'pgina hollarda, bu allaqachon atrof-muhitning tanqidiga e'tibor berganida sodir bo'ladi. Ular do'stlari bilan quvonchli daqiqalarni baham ko'ra olmasligidan shikoyat qila boshlaydilar, zavqlanish hissi yo'q va kamdan-kam tabassum qila boshlaydilar. Bunday odamga nima bo'layotganiga e'tibor qaratish qiyin, u doimo o'z fikrlarida uchib ketadi va ba'zilari haqida o'ylaydi global muammolar. Hatto uning yuzidagi ifodani ham qiyin va haddan tashqari hayratlanarli va doimiy deb ta'riflash mumkin. Yuqorida aytilganlarning barchasi orasida surunkali depressiyaning bir qator belgilari mavjud.

Surunkali depressiyaning ruhiy belgilari

Bu tana tizimi, birinchi navbatda, bunday patologiya mavjudligida azoblanadi. Shunga ko'ra, uning barcha belgilari ruhiy ko'rinishlar bilan ko'proq bog'liq bo'ladi. Ular shaxsning xarakteri va xulq-atvoridagi o'zgarishlarni o'z ichiga oladi, bu jamiyat uchun butunlay boshqacha shaxsni yaratadi.

Surunkali ruhiy tushkunlikning belgilari:

Noaniqlik. Bu raqamli nosozliklar yoki to'g'rirog'i, ularga haddan tashqari urg'u berishdan kelib chiqadi. Odamlar g'alabalarini sezmaydilar yoki qadrlamaydilar, lekin mag'lubiyatlar paytida juda xafa bo'lishadi. Bunday reaktsiya natijasida pastlik yoki pastlik kompleksi paydo bo'ladi. Ular uchun tavakkal qilish, o'zini va o'z imkoniyatlarini omma oldida ifodalash qiyinlashadi.
qo'rqoqlik. Bu sifat, shuningdek, oldingi muvaffaqiyatsizliklarning oqibati bo'lib, impulsivlikka nisbatan katta salbiylikni to'playdi. Biror kishi zudlik bilan chora ko'rishga qaror qila olmaydi, u hech kimga alohida zarar keltirmagan bo'lsa ham, u qilgan ishidan ikkilanadi va tashvishlanadi. Odamlar yashirin va jim bo'lib, javoban mumkin bo'lgan tanqidni eshitmaslik uchun shaxsiy fikrlarni bildirmaslikni afzal ko'radilar.
O'ziga past baho berish. Ko'p odamlar o'zlarini aynan shunday holatda topadilar, chunki ularda qandaydir kompleks mavjud. Va keyin ular sizni undan chiqishga ruxsat bermaydi. Inson o'zining har bir nuqtasini juda tanqidiy baholaydi va doimo nimadandir norozi bo'ladi. Unga boshqalar bilan solishtirganda, u doimo nimanidir yo'qotadigan, yomonroq ko'rinadi, yomon kiyinadi, noto'g'ri gapiradi. Boshdagi bunday fikrlarning mavjudligi insonning ongini yanada pasaytiradi va uni yomonlashtiradi. umumiy holat.
Pessimistik fikrlash. Har qanday hodisani kutgan holda, bunday odamlar doimo eng yomon narsaga umid qilishadi, yomon natijalarni kutishadi va vaziyatni etarli darajada baholay olmaydilar. Qanday bo'lmasin, hamma narsa ular uchun har doim yomon, yo'qotish va zarar bilan yakunlanishi kerak. Bunday xulosalar uchun mutlaqo asos bo'lmasa ham, bu ularni to'xtatmaydi. Shuning uchun ular tavakkal qilishga moyil emaslar va kamdan-kam hollarda o'zlariga har qanday sarguzashtlarga yo'l qo'yadilar, chunki ular o'zlarining muvaffaqiyatsizliklaridan oldin ishonch hosil qilishadi.
Ojizlik. Depressiyaga uchragan odamlar juda sekin va uyatchan. Ular go'yo vaqt to'xtagan va atrofdagi dunyo muzlagandek yashaydilar. Shu sababli, hamma narsa shoshilmasdan va sekin va undan ham qiyinroq amalga oshiriladi. Ularning do'konga odatiy sayohati muammoli daqiqalar bilan birga keladi. Yoki kiyishga hech narsasi yo'q, keyin pullari yo'q, keyin ob-havo yomon, va hokazo har safar. Ular uchun boshqalarning qo'llab-quvvatlashini his qilish juda muhim, ular har doim oddiy ishlarni qilish uchun yordamni xohlashadi, chunki ular o'zlari buni qila olmaydilar.
Umidsizlikning tarqalishi. Bu tushkunlikka tushgan odamning barcha muammolari ustiga tug'ilgan eng yomon tuyg'u. U barcha qo'rquv va salbiy munosabatni, charchoqni, faoliyatni yo'qotishni va boshqa ko'plab muammolarni birlashtiradi. Shuning uchun, oxir-oqibat, u hayot boshi berk ko'chaga kirib qolgan, undan chiqish yo'li yo'q degan qarorga keladi. Bunday fikrlarning orqasida topishga harakat qilayotgan odamlarning juda o'ylamasdan va dahshatli harakatlari bor oson yo'l va ixtiro qilingan muammolarni o'zingiz hal qiling.
Qoniqish hissini his qila olmaslik. Bu juda erta keladi va depressiv buzilishning boshiga aylanadi. Inson shunchaki hech narsa uni baxtli qilmasligini tushunadi. Yoqimli lahzalar odatiy holga aylanadi, yoki aksincha, asabiylasha boshlaydi. Ilgari zavq keltirgan narsa endi og'riqli va quvonchsiz bo'lib qoldi. Odamlar go'zal narsalar va sevimli mashg'ulotlarning ma'nosini yo'qotadilar, ba'zilari yangi mashg'ulotlarni qidirishda kurashadilar, yangi narsalarni boshdan kechirish, o'zlarini unutish uchun giyohvandlik yoki chekishga moyil bo'ladilar.
Tashabbusni yo'qotish. Tushkunlik va fojia tuyg'usi odamni qandaydir aldanish transiga soladi. U nafaqat eng yaxshi narsaga, balki o'ziga ham ishonchini yo'qotadi. Shunga ko'ra, u har qanday g'alaba yoki harakatlarga intilishni to'xtatadi. Uning ishdagi unumdorligi sodir bo'layotgan voqealarga qiziqishning yo'qolishi bilan birga pasayishni boshlaydi. Ilgari ko'plab g'oyalar va rejalar bilan ta'minlangan kishi endi o'zining standart vazifalarini ham bajarishni istamaydi.
Qarorsizlik. Bu odamlar uchun majburiy bo'ladigan dahshatli xususiyat. Ular uchun biron bir yangi narsani qabul qilish, o'zlari hech qanday o'zgarishlar qilish juda qiyin. Bu moment har qanday vaziyatda o'zini namoyon qiladi. Bularga kichik xaridlar, kiyim tanlash, ishni o'zgartirish yoki munosabatlarni o'rnatish kiradi. Ular o'zlarining xohish-istaklari va ustuvorliklari haqida qaror qabul qila olmaydilar. Har safar tanlov qilish kerak, depressiv shaxsiyat undan qochishga yoki bu mas'uliyatni boshqa birovga topshirishga harakat qiladi.

Surunkali depressiyaning somatik belgilari

Distimiya nafaqat ta'sir qiladi hissiy soha inson hayoti, balki butun organ tizimlari. Shuning uchun raqam bor somatik kasalliklar, bu uning belgilaridir. Ularning barchasi markaziy asab tizimining buzilishi natijasida yuzaga keladi va bemorning ruhiy foniga aniq bog'liqdir.

Asosiy somatik alomatlar:

Ishtahaning yo'qolishi. Doimiy tuyg'u jumboq va muammolilik odamni doimiy zo'riqishda bo'lishiga olib keladi. Bu uning hatto muhim fiziologik ehtiyojlarni ham unutishiga olib keladi. Ular fonga o'tadi va bundan tashqari, umuman keraksiz bo'lib qolishi mumkin. Miyadagi vositachilarning shakllanishi bilan bog'liq muammolar tufayli ochlik va to'yish hissi haqida impulslarning uzatilishi buziladi. Biror kishi biron bir narsani iste'mol qilish istagini yo'qotadi, chunki u hech qanday lazzatlanishni boshdan kechirmaydi.
Uyquning buzilishi. Bu muammo ishtahani yo'qotish bilan bir xil muammolardan kelib chiqadi. Bularning barchasiga befarqlik va chalkashlik qo'shiladi. Qizig'i shundaki, ba'zi odamlar tushkunlikka tushganda uyquchanlikni oshiradilar. Ular kun bo'yi yotoqda yotishga tayyor, ular noma'lum vaqt davomida uxlashlari mumkin, ammo bundan keyin ham charchagan va zaif his qilishadi. Boshqalar umuman uxlay olmaydilar va bunday muammo haqida gapirmaydilar, chunki ular bu ehtiyojni sezmaydilar.
Past chidamlilik. Bu kasallikning muhim mezonlaridan biri bo'lib, uning zo'ravonligi va yomonlashuvini ko'rsatadi. Odamlar shikoyat qiladilar doimiy tuyg'u oddiy ishlarni bajarishda charchoq va og'irlik. Ular uchun ertalab yotoqdan turish qiyin; harakat va xatti-harakatlar uchun motivatsiya yo'q; Inson kuchini yo'qotishni his qiladi va kasbiy mahoratini yo'qotadi, muammolar ishda boshlanadi va kundalik hayotda qiyinchiliklar paydo bo'ladi.
Migratsiya og'riq sindromi . Ushbu patologiya bilan bu holat juda tez-tez uchraydi. Odamlar doimo yurakdagi yoki bo'g'imlardagi g'alati his-tuyg'ulardan, ishdagi muammolardan shikoyat qiladilar oshqozon-ichak trakti. Ba'zida bu har qanday kasallikning tavsifiga to'g'ri kelmaydigan, ammo odamni azoblashda davom etadigan artikulyar sindromdir. Har xil chastota va tabiatdagi tez-tez bosh og'rig'i deyarli har bir bemorda uchraydi.

Surunkali depressiya bilan qanday kurashish mumkin

Bu kasallik juda jiddiy muammo. zamonaviy jamiyat va talablar alohida e'tibor shifokorlardan. Ekspressivga asoslangan klinik ko'rinishlari, bunday tashxisni o'rnatish juda qiyin bo'lishi mumkin, bu surunkali depressiyadan tiklanish prognozini sezilarli darajada yomonlashtiradi. Shu sababli, barcha mumkin bo'lgan sog'liqni saqlash tashkilotlari o'z kuchlarini ushbu patologiyaning oldini olish va erta tashxislashga qaratilgan. Bunday sharoitda uning davolanishi juda yaxshi samaradorlik va natijaga ega.

Surunkali depressiya uchun ruhiy terapiya

Surunkali depressiyani davolashda yordam beruvchilar ro'yxatida birinchi o'rinda turadi. Tasdiqlangan tashxis mavjud bo'lganda qo'llaniladi va bitta usul yoki boshqa dorilar bilan kombinatsiya sifatida harakat qilishi mumkin. Ushbu muammoni hal qilish kasallikning og'irligiga, shuningdek, bemorning o'zi holatiga bog'liq. Ammo aniq aytishimiz mumkinki, bu usul dori vositalarining ta'sirini kuchaytiradi va shifo jarayonini tezlashtiradi.

Psixoterapiyaning bir necha turlari mavjud. Ularning barchasi shifokor bilan terapevtik mashg'ulotlar orqali amalga oshiriladi, u suhbat orqali kasallikning sababini aniqlashga va bemorni undan xalos qilishga harakat qiladi.

Ushbu usullar suhbat davomida xonada qancha odam borligiga qarab farqlanadi. Bo'lishi mumkin individual seanslar bir vaqtning o'zida bir nechta ishtirokchilar bilan bir kishi yoki guruh bilan. Bu masala bemorning psixologiyasiga asoslanib, davolovchi shifokor tomonidan hal qilinadi.

Ba'zan ular psixoterapiyaning maxsus versiyasiga - oilaviy terapiyaga murojaat qilishadi. U kamida ikki kishini o'z ichiga oladi. Ko'pgina hollarda, oila a'zolaridan birining ahvoli sababini hal qilishda ikkalasi ham ishtirok etishi kerak bo'lgan er va xotin.

Surunkali depressiyani dori bilan davolash

Surunkali depressiya bilan nima qilish kerakligini hamma ham bilmaydi. Ko'p odamlar bu savolni so'rashadi yoki oldindan noto'g'ri davolanish variantiga murojaat qilishadi. Bunday holatda qo'llaniladigan dori-darmonlarni faqat shifokorning aniq retseptidan keyin qo'llash kerak. Shu maqsadda antidepressantlar deb ataladigan psixotrop moddalar guruhi qo'llaniladi. Ular kasallikning asosiy ko'rinishlarini bartaraf etish uchun zarur bo'lgan xususiyatlarga ega.

Eng ko'p ishlatiladigan guruhlar orasida quyidagilar mavjud:

Selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri. Vakillar - Celex, Lexappro. Ularning asosiy ta'siri
qo'rquv va fobiyalarni yo'q qilishga, tananing umumiy qarshiligini yaxshilashga qaratilgan kayfiyatni tuzatish stressli vaziyatlar.
Trisiklik antidepressantlar. Bu neyronlar orqali impulslarni uzatishda sinaptik yoriqda transmitterlarni ushlab turishga qodir bo'lgan halqali tuzilishga ega moddalardir. Natijada, o'tkazuvchanlik va odamda quvonch hissi shakllanishi yaxshilanadi. Eng ko'zga ko'ringan vakil Imipramin bo'lib, u surunkali depressiyaning takroriy hujumlarini engillashtirish uchun keng qo'llaniladi.
Monoamin oksidaz inhibitörleri. Bu dorilar, markaziy asab tizimining vositachilarini (serotonin, norepinefrin) yo'q qila oladigan fermentni inhibe qiladi. Shunday qilib, ularning konsentratsiyasi va ta'siri kuchayadi. Bugungi kunda Parnate va Nardil ishlatiladi. Giyohvand moddalar oz miqdorda bo'ladi yon effektlar va yaxshi muhosaba qilinadi turli guruhlar kasal.

Surunkali depressiyaning oldini olish choralari

Tibbiyotning ushbu sohasi sog'lom jamiyatning kalitidir. Distimiya, boshqa ko'plab kasalliklar kabi, davolashdan ko'ra oldini olish osonroqdir. Shuning uchun har bir insonning e'tiborini uni bunday holatning rivojlanishidan himoya qiladigan hayotining ba'zi daqiqalariga qaratishga arziydi. Axir, bu surunkali depressiya bilan qanday kurashish kerakligi haqidagi savolga javob bo'lishi mumkin.

Birinchidan, bu to'g'ri deb atash mumkin bo'lgan ma'lum bir turmush tarzi:

Oziqlanish. Bu nuqta har bir insonning hayoti uchun juda muhimdir, chunki u ko'plab kasalliklarni qo'zg'atishi mumkin, shuningdek, umuman olganda, psixo-emotsional fonni o'zgartirishi mumkin. Shuning uchun oziq-ovqat nafaqat jismoniy to'yinganlikni, balki sog'liq uchun foydali bo'lgan barcha kerakli vitaminlar va minerallarni ham o'z ichiga olishi kerak. Oziq-ovqat iste'mol qilish, uning muntazamligi va kichik qismlarga e'tibor berishga arziydi.
Orzu. Ushbu holatning to'liqligi va oqilonaligi nihoyatda muhim va alohida e'tibor talab qiladi. Uyquning etishmasligi yoki aksincha, juda ko'p uyqu umuman tananing ko'plab hayotiy jarayonlarini buzishi mumkin. Biz to'g'ri kunlik 8 soatlik uyqu haqida eslashimiz kerak, bu inson uchun katta ahamiyatga ega.
To'g'ri dam olish. Har bir inson o'z vaqtini oqilona taqsimlashi kerak, shunda jismoniy faollik tananing zahiralaridan oshmaydi. Shundagina odam tiklanish va o'z vazifalarini to'g'ri bajarishni davom ettirish uchun vaqt topadi. Bundan tashqari, dam olish muntazam va foydali bo'lishi kerak, shu jumladan toza havoda yurish va boshqa sog'lomlashtiruvchi protseduralar.
Jismoniy faollik. Uning kundalik hayotda mavjudligi, yoshi va jinsidan qat'i nazar, barcha odamlar uchun majburiydir. U barcha metabolik jarayonlarni faollashtiradi, qon aylanishini va organ tizimlarining faoliyatini yaxshilaydi. Chidamlilik kuchayadi, umuman tananing zaxira kuchlari to'ldiriladi.

Surunkali depressiya bilan qanday kurashish mumkin - videoni tomosha qiling:

Doimiy stressli vaziyatlar va rioya qilmaslik sog'lom tasvir hayot insonni turli patologik sharoitlar ta'siriga zaif qiladi. Shuning uchun, surunkali depressiyadan qanday qutulish haqida hayron bo'lmaslik uchun siz doimo uning paydo bo'lishining mumkin bo'lgan sabablarini, shuningdek, oldini olish usullarini eslab qolishingiz kerak. Shunga qaramasdan bu patologiya insonning hayot sifatini sezilarli darajada yomonlashtiradi va qo'rqinchli oqibatlarga olib keladi, erta tashxis va to'g'ri ko'rsatish ixtisoslashtirilgan yordam insonni dunyodagi normal mavjudligiga qaytarishga qodir.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, depressiya tashxisi tasdiqlangan va to'g'ri davolangan odamlarning 60% 6 oydan keyin, 70% esa bir yildan keyin remissiyani boshdan kechiradi. Uzoq vaqt davomida; anchadan beri? Ha, va bunga arziydi: buni tushunish uchun depressiv epizodni boshdan kechirgan har qanday odamdan so'rang yoki shunchaki maxsus forumlardan o'ting. "Agar bu uzoq vaqt bo'lsa, "surunkali depressiya" atamasi bilan nimani tushunasiz? – deb o‘quvchi bizdan mantiqan so‘rashi mumkin.

Surunkali depressiya - bu ikki yoki undan ortiq yil davom etadigan (bolalarda bir yil) doimiy depressiya bo'lib, bu davrda bemorda depressiya belgilari namoyon bo'ladi, lekin nisbatan zaifroq shaklda. Bunday uzoq muddatli depressiya quyidagicha bo'lishi mumkin:

davolashsiz kasallikning tabiiy rivojlanishining natijasi;
noto'g'ri tayinlangan yoki bajarilmagan davolanish natijasi (shu jumladan dori-darmonlarga chidamli dori terapiyasi depressiya);
kasallikning dastlabki surunkali kursining natijasi.

Surunkali depressiya ayollarda tez-tez uchraydi, chunki... erkaklar aniq tashqi ko'rinishlarsiz doimiy depressiya holatida ikki yoki undan ortiq yilgacha yashashlari mumkin, ayollarda esa konstitutsiyaviy xususiyatlar tufayli ular darhol ko'rinadi.

Tez-tez "surunkali og'ir depressiya" tashxisi, ammo, bizga butunlay to'g'ri kelmaydi, chunki Haqiqiy og'ir depressiya surunkali bo'lishi mumkin emas - u ma'lum 6-8 oy ichida yoki tiklanish yoki o'tish bilan tugaydi. surunkali shakl, yoki charchoq yoki o'z joniga qasd qilish tufayli o'lim.

Surunkali depressiya belgilari

Yuqorida aytib o'tilganidek, ikki yoki undan ortiq yil davomida surunkali depressiya quyidagi alomatlar bilan past kayfiyat shikoyatlari bilan tavsiflanadi:

diqqatni jamlash qobiliyatining pastligi;
bemorlar qaror qabul qilish qiyin va mas'uliyatni ham katta miqyosda (ishlab chiqarish, shaxsiy) va minimal (nima kiyish, nima yeyish);
salbiy baholash o'tmish, hozirgi va ayniqsa, kelajak;
umidsizlik hissi, bu bemorni kundalik mashg'ulotlar bilan chalg'itishga majbur bo'lganligi sababli kun davomida biroz zerikarli bo'lishi mumkin, bu esa unga o'zini tutishga imkon bermaydi. salbiy his-tuyg'ular fikrlar va ularni rivojlantirish;
ishtahaning pasayishi yoki ortishi;
uyqusizlik erta uyg'onish va uyquga qaytishga qodir emasligi bilan yoki uyquchanlik kuchaygan bemor uyqusiz uyqudan uyg'onganda va uxlash vaqti va sifatiga qaramasdan doimo uxlashni xohlaydi;
umumiy hayotiy energiya etishmasligi, kuchlar;
o'ziga ishonchning pasayishi, o'z-o'zini hurmat;
jinsiy istakning pasayishi;

Yuqoridagi belgilar bemorning shaxsiy va kasbiy hayotiga, shuningdek, mavjud bo'lgan boshqa muhim sohalarga sezilarli ta'sir qiladi.

Aloqa surunkali stress- depressiya ilmiy jihatdan isbotlangan. Haddan tashqari ruhiy stress reaktiv depressiyaga olib kelishi mumkin; uzoq davom etgan stress tananing himoya kuchlarini asta-sekin yo'qotadi, uning biriga ega mumkin bo'lgan natijalar depressiya va uning davomiyligini aniqlash.

Uzoq muddatli depressiyadan minimal relaps va alomatlarning kuchayishi xavfi bilan chiqish faqat psixiatr nazorati ostida mumkin.

Surunkali depressiya: davolash

Uzoq muddatli depressiyadan qanday qutulish mumkin? Har bir bemor uchun universal javob yo'q, chunki hamma narsa uning shaxsiyati va hayotining ruhiy gigienasiga, kasallikning sababiga, ilgari qo'llanilgan terapiyaga va boshqalarga bog'liq. Uzoq davom etgan depressiyadan silliq chiqish uchun o'zingizni sozlash muhimdir. Siz Chjan, Hamilton, Bek shkalasi va JSSTning asosiy depressiya so'rovnomasi yordamida shifo dinamikasini ob'ektiv kuzatishingiz mumkin.

Surunkali depressiyani davolashda asos bo'lib, etarli dozada individual ravishda tanlangan antidepressant terapiyasi.

"Surunkali depressiya bilan qanday kurashish mumkin?" Degan savolga. psixoterapiya kursi sizga javob berishga yordam beradi va qanday harakat qilishni o'rgatadi: kognitiv, xulq-atvor (xatti-harakat), psixodinamik va boshqalar. Vakolatli psixoterapiya fikrlash tarzini ijobiy yo'nalishda o'zgartiradi, haqiqiy psixotravmani aniqlashga yordam beradi, salbiy xulq-atvor belgilarini yo'q qiladi, masalan. zavqlanishdan, tartibsizliklardan voz kechish ovqatlanish xatti-harakati, monoton hayot tarzi, haddan tashqari yolg'izlik istagi.

- Distimiya. Kasallikning sabablari
- Alomatlarning xususiyatlari
- 3 ta asosiy belgi chuqur depressiya
— Psixologik belgilar tushkunlik
— Mumkin yo'nalishlar rivojlanish
— Surunkali depressiv kasallikni qanday davolash mumkin?
- oldini olish usullari
— Surunkali depressiyadan qanday qutulish mumkin: 14 ta maslahat
— Siz qutulishingiz kerak bo'lgan 3 ta salbiy fikr
- Xulosa

Albatta, siz nevrasteniya, psixosteniya va nevrotik depressiya kabi atamalarni eshitgansiz va bular, o'z navbatida, distimik buzilishning eskirgan nomlari.

Distimiya tashxisini faqat buzilish ikki yil davom etgan taqdirda aniqlash mumkin.

Endi distimiyaga kundalik nuqtai nazardan qarashga harakat qilaylik. Ko'p yillar davomida o'ziga xos xususiyatlari yuqori darajadagi introversiya va nevrotizm, tinimsiz g'amginlik va o'zini past baho bilan bog'liq bo'lgan melankolik va g'azablangan yomon kayfiyat bo'lgan odam distimik buzuqlikka misoldir.

- Alomatlarning xususiyatlari

Distimiya belgilari depressiya belgilariga juda o'xshaydi, ammo ular kamroq aniqlanadi. Bemorlar kelajakka pessimistik nuqtai nazarga ega va o'tmishdagi tajribalarini salbiy baholaydilar. Ular ko'pincha o'zlarini muvaffaqiyatsizlikka uchragandek his qilishadi, kuchlarini yo'qotishni boshdan kechirishadi va hayotning befoydaligi haqidagi o'ylar va g'amginliklarga duchor bo'lishadi. Ba'zi bemorlarda kasallikning fiziologik belgilari ham bo'lishi mumkin: uyqu buzilishi, ko'z yoshi, umumiy buzuqlik, ichak harakati, nafas qisilishi.

1) O'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi, o'ziga va kelajakka ishonchning yo'qligi.
2) charchoq va letargiya tuyg'ularining ustunligi.
3) Bajarilgan ishdan va hayotning muvaffaqiyatli, quvonchli tomonlaridan qoniqish yo'qligi.
4) Hayotning salbiy yoki muvaffaqiyatsiz tomonlari haqida pessimistik xulosalar.
5) Umidsizlik tuyg'ularining boshqa barcha his-tuyg'ular va his-tuyg'ulardan ustunligi.
6) safarbarlik istiqbollari yo'qligi hissi.
7) Qiyinchiliklarga duch kelganda tezda yurakni yo'qotish tendentsiyasi.
8) Uyquning buzilishi: uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik, dahshatli tushlar va tushkun tushlar.
9) Ishtahaning buzilishi: ortiqcha ovqatlanish yoki ovqatlanishning etishmasligi.
10) Bo'lajak faoliyatda qiyinchiliklarga duch kelishni kutish.
11) Zaif konsentratsiya.
12) Qaror qabul qilishda qiyinchilik.
13) Tashabbus, ishbilarmonlik va topqirlikning pasayishi.

— Chuqur depressiyaning 3 ta asosiy belgisi

1) uchun aniq g'ayritabiiy sifatida belgilangan depressiv kayfiyat bu odam, deyarli har kuni taqdim etilgan va hayajonli eng kun, asosan, vaziyatdan mustaqil va kamida ikki hafta davom etadigan, odatda, bemor uchun yoqimli bo'lgan faoliyatga qiziqishning aniq pasayishi va charchoqning kuchayishi;

2) Chuqur depressiyaning klinik ko'rinishida melankolik, tashvish va apatiya kabi alomatlar ustun bo'lishi kerak.

3) Bundan tashqari, quyidagilarni aniqlash mumkin qo'shimcha simptomlar chuqur depressiya:

a) o'ziga bo'lgan ishonch va hurmatning pasayishi;
b) diqqatni jamlash yoki fikrlash qobiliyatining pasayishi, ilgari bo'lmagan qat'iyatsizlik;
v) asossiz o'zini-o'zi qoralash yoki ortiqcha va noo'rin aybdorlik hissi;
d) o'z joniga qasd qilish, o'lim yoki o'z joniga qasd qilish xatti-harakatlari haqidagi takroriy fikrlar;
e) ertalab erta uyg'onish - odatdagi vaqtdan ikki soat yoki undan ko'proq vaqt oldin;
f) vazn yo'qotish (o'tgan oyga nisbatan kamida 5% vazn yo'qotish);
g) libidoning sezilarli darajada pasayishi;
h) depressiya belgilari ko'proq namoyon bo'ladi ertalabki vaqt, tushlikdan keyin va kechqurun vaziyat biroz yaxshilanishi mumkin;
i) psixomotor zaiflik yoki qo'zg'alish boshqa odamlar tomonidan aniqlanadi (tashqaridan ko'rinadigan).

Katta depressiyaga duchor bo'lgan ko'p odamlar o'zlarini engishga qodir emaslar kasbiy faoliyat natijada intellektual va vosita inhibisyonu tufayli.

Chuqur depressiya bilan bemorlar uchun eng katta noqulaylik hissiyotlarni yo'qotishning og'riqli hissi, sevgi, rahm-shafqat, g'azab, nafratni boshdan kechirish qobiliyati bo'lishi mumkin. Ba'zi bemorlar, shuningdek, hayotga bo'lgan xohishning zaiflashishini yoki to'liq yo'qolishini, o'zini o'zi saqlash instinktini va hatto uxlash yoki oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyojni qayd etadilar.

- Tushkunlikning psixologik belgilari

Katta depressiya bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan psixotik alomatlarni alohida ta'kidlash kerak. Bularga gallyutsinatsiyalar, aldanishlar va depressiv stupor kiradi.

Depressiv kasalliklar uchun eng tipik gallyutsinatsiyalar eshitish va hidlash gallyutsinatsiyalaridir: bu odamni biror narsada ayblaydigan, uni qoralaydigan yoki masxara qiladigan ovozlar, chirigan go'sht, axloqsizlik hidi bo'lishi mumkin.

Aldangan g'oyalarning eng keng tarqalgan mavzulari:

1) o'zining gunohkorligi (bemor o'zini dunyodagi eng katta gunohkor deb da'vo qila boshlaydi);
2) aybdorlik (o‘zini qilmagan ishda ham aybdor deb biladi);
3) eng oddiy narsalarning mavjudligini inkor etish (masalan, uning ichki organlari yo'qolgan yoki chirigan deb da'vo qila boshlaydi);
4) og'ir holatlarning mavjudligi davolab bo'lmaydigan kasallik(aslida mavjud emas);
5) yaqinlashib kelayotgan baxtsizlik.

Психотические симптомы могут возникать и при шизофрении или шизоаффективном психозе, однако содержание их, как правило, более фантастическое (при шизофрении некоторые больные начинают считать себя великими людьми, изобретателями, им кажется, что их мыслями кто-то управляет на расстоянии, вкладывает их в голову va hokazo.)

- Rivojlanishning mumkin bo'lgan sohalari

Ba'zida distimiya holati yomonlashishi mumkin - o'tkir depressiya o'zini namoyon qiladi. Keyin u yana surunkali kursiga qaytishi mumkin. Bu holat ikki tomonlama depressiya deb ataladi. Umuman olganda, surunkali depressiya kursining bir nechta variantlari mavjud:

1) katta depressiv epizod bilan,

2) asosiy depressiv epizodlarning takrorlanishi bilan,

3) katta depressiv epizodsiz.

Har bir alohida holatda kasallikning rivojlanishi har xil bo'lishi mumkin, hatto shifokor surunkali depressiya klassik depressiyaga aylanadimi yoki yo'qligini ayta olmaydi. Har holda, kasallikni davolash kerak va buning uchun birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashish kerak.

— Surunkali depressiv kasallikni qanday davolash mumkin?

Surunkali depressiyani davolash odatdagi shaklini davolash bilan deyarli bir xil, ammo u uzoqroq vaqtni qamrab olishi mumkin, chunki kasallikning o'zi juda uzoq vaqt davomida rivojlanib bormoqda.

Boshqalar kabi depressiv kasalliklar, shifokorlar antidepressantlarni va psixoterapiyani qabul qilishni tavsiya qiladilar. Birgalikda ushbu davolash usullari kerakli ta'sirni berishi mumkin.

Ba'zilar ham amal qiladi maxsus usullar ish, masalan, mavsumiy alevlenmeler paytida fototerapiya, stressni bartaraf etish uchun meditatsion amaliyotlar. Ba'zida yagona yechim elektrokonvulsiv terapiya hisoblanadi.

- oldini olish usullari

Har qanday depressiv buzilishning oldini olish uchun bir qator oddiy tavsiyalarga amal qilish kerak:

1) dam olishni o'rganing (dam olish qobiliyati shoshqaloqlik va doimiy stress dunyosida zarur),

3) uyquni normallashtiring (bir vaqtning o'zida uxlang, uxlashni xohlamasangiz, yotoqda vaqt o'tkazmang, o'zingizni barcha narsalardan ongli ravishda ozod qilish uchun dam olish usullarini o'zlashtiring. obsesif fikrlar uyqudan oldin),

4) tabiatda ko'proq vaqt o'tkazish ( toza havo haqiqiy mo''jizalar yaratadi)

6) o'zingizga zarar etkazmang (chekish va spirtli ichimliklar muammoni hal qilmaydi va depressiv kayfiyatni yaxshilamaydi, avvaliga qanchalik boshqacha fikrda bo'lishingizdan qat'iy nazar),

7) odamlar bilan muloqot qilish (yaqinlar bilan yaqin aloqalar, do'stlar tomonidan qo'llab-quvvatlash va boshqalar bilan yaxshi munosabatlar depressiv buzuqlikdan qochishga yordam beradi).

— Surunkali depressiyadan qanday qutulish mumkin: 14 ta maslahat

Shifokorlar distimiyani davolash uchun klassik yondashuvga ega: antidepressant tabletkalari.
Ayniqsa rivojlangan holatlarda sanatoriy shifoxonasi tavsiya etiladi.

Biroq, odam o'z muammolarini tabletkalarsiz osongina engishi mumkin.
Buni amalga oshirish uchun sizga faqat kerak:

1) Kichik yoqimli narsalardan zavqlanishni o'rganing.

2) Hayot ajoyib ekanligiga ishoning.

3) tirnash xususiyati manbasini toping va uni yo'q qiling.

4) Sizni o'rab turgan negativlikka bosh qotirishni to'xtating.

5) Doim bir joyda o‘tirmang.

6) Qiziqarli hayot kechiring.

7) Xobbi toping.

8) Odamlarga foyda keltiring.

9) Hayotingizdagi yomon narsaga muqarrardek chidamang.

10) Har kuni zavq bilan shoshiladigan ishni toping.

11) O'z yuragingizga ergashing va boshqalarning fikriga qaram bo'lmang.

12) Qanday qilib yig'lashni, yig'lashni va shikoyat qilishni o'rganmang.

13) O'z muammolarini hammaning ustiga tashlashni yaxshi ko'radigan g'amgin qo'ylar bilan muloqotdan xalos bo'ling.

14) “Men dushanba kuni sport zaliga yozilaman”, “Men bu kitobni ta’tilda o‘qiyman” degan iboralar bilan cheklanib qolmang, HOZIR harakat qilishni boshlang!

— Siz qutulishingiz kerak bo'lgan 3 ta salbiy fikr

Ba'zi fikrlar mavjud bo'lib, ular ruhiy ko'k hujumlarini davolashni juda qiyinlashtiradi. Men darhol aytamanki, bu g'oyalar yolg'on va ulardan qutulish kerak.

1-g'oya - Men tushkunlikka tushaman, chunki men shunday odamman (asabiy, sezgir, nozik aqliy tashkilot), men shunday qurilganman va bu haqda hech narsa qila olmayman.

Shaxsiy rivojlanish uchun boshqa buzg'unchi noto'g'ri tushuncha yo'q! Siz ruhiy tushkunlikdan aziyat chekasiz, bu siz kimligingiz uchun emas, balki o'zgartirish uchun hech narsa qilmaganingiz uchun! Har bir inson o'zini o'zgartirishga qodir; har bir shaxs ijobiy metamorfozlar uchun ulkan imkoniyatlarga ega.

2-g'oya - Men tushkunlikka tushdim, chunki bunga hayotimning ba'zi holatlari sabab bo'ladi (men yomon mamlakatda yashayman, o'zim xohlagan narsani sotib olishga pulim yo'q, meni ahmoqlar o'rab olishgan, men emas qiz do'stim / yigitim bor, ota-onam meni sevmasdi va hokazo).

Bu ham juda xavfli noto'g'ri tushunchadir. O'zingizni yomon his qilganingizda, tushkunlikka tushasiz, miyangiz mavjud vaziyatning sababini topish uchun har qanday holatda ham harakat qiladi. Sababni izlash hozirgi vaziyatdan chiqish yo'lini aniqlashdan oldin bo'ladi, shuning uchun ko'p odamlar hayotni saqlab qolish uchun bu xayoliy sabablarga yopishib olishadi. Bu ularga nima uchun azob chekayotganlarini va bu azob-uqubatlarni qanday to'xtatishni bilishlarini tushunishlariga yordam beradi.

3-g'oya - Depressiya faqat psixologik kasallikdir.
Bu unday emas. Depressiya tanangizning holatiga ham bog'liq. Yomon odatlar, charchoq, stress bu kasallikning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Va buning aksi: sport bilan shug'ullanish, tanangizni yaxshi holatda saqlash va muntazam dam olish depressiyaning oldini olishga yordam beradi.

O'z baxtsizligingiz sabablarini faqat ba'zi yuqori narsalarda qidirishni to'xtating: ekzistensial bo'shliq hissi, ishonchni yo'qotish va hokazo. Shuningdek, tanangiz o'zini qanday his qilayotganiga, u etarlicha sog'lommi va u ishlashi uchun barcha vitaminlarni oladimi-yo'qligiga e'tibor bering.

- Xulosa

Surunkali depressiya zamonaviy dunyo Har beshinchi odam sezgir. Shuning uchun, har qanday odam bu holatdan chiqish yo'llarini va unga qarshi kurashish usullarini bilishi kerak. Eng yaxshi yo'l oldini olish o'zini yomon his qilish O'zingiz va fikrlaringiz ustida doimiy ish bo'ladi. Aynan fikrlarimiz bizning holatimizni ko'z ochib yumguncha o'zgartirishi mumkin. Va bizning farovonligimiz ularga bog'liq.

Inson o'z hayotining yaratuvchisidir. Muayyan vaziyatda o'zimizni qanday his qilishimizni faqat biz hal qila olamiz. Hayotingizni nazorat qiling va har qanday depressiyadan abadiy qutuling.

Materialni Dilyara sayt uchun maxsus tayyorlagan

Aqliy buzilishlar, birinchi navbatda, kayfiyatning pasayishi, harakatning kechikishi va fikrlashning buzilishi bilan tavsiflanadi, jiddiy va xavfli kasallik bu depressiya deb ataladi. Ko'p odamlar depressiya kasallik emasligiga ishonishadi va bundan tashqari, ular chuqur yanglishadigan hech qanday xavf tug'dirmaydi. Depressiya juda xavfli ko'rinish inson passivligi va depressiyadan kelib chiqqan kasalliklar.

Bu kasallik o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi, o'z hayotiga befarqlik va uning ta'mini yo'qotish belgilari bilan tavsiflanadi. Ko'pincha, ruhiy tushkunlik alomatlari bo'lgan odam najotni spirtli ichimliklar yoki, eng yomoni, psixotrop moddalarda topadi. Bu moddalar, albatta, kasallikning belgilari va alomatlaridan xalos bo'lishga yordam beradi, ammo bu depressiya sababi masalasini hal qilmaydi. Bundan tashqari, zararli moddalardan foydalanish vaziyatni yomonlashtiradi va olib keladi to'liq yo'qotish odam.

Keling, depressiya nima ekanligini va bu kasallikning qanday asosiy turlari mavjudligini batafsil ko'rib chiqaylik.

Turlari

Depressiya - bu ayollarda eng ko'p uchraydigan va erkaklarda kamroq tarqalgan inson ruhiy kasalligi. Kasallikning ta'siri ostida bo'lgan odamlarning yoshi 18 yoshdan 55 yoshgacha, ammo kasallikning erta va keyingi yoshda paydo bo'lishini istisno qilish mumkin emas, faqat kamdan-kam hollarda.

Insonda depressiya paydo bo'lishiga olib keladigan sabablarga ko'ra, bu kasallik turlarga bo'linadi. Bu turlar deyiladi:

Surunkali depressiya yoki distimiya uzoq vaqt davomida (2-3 yilgacha) sodir bo'ladi.
O'tkir yoki klinik depressiya- kasallikning eng murakkab shakli, bu aniq alomatlar bilan tavsiflanadi. Klinik depressiya qisqa muddatli oqim bilan tavsiflanadi, lekin murakkab xususiyatga ega. Har bir kattalar semptomlar bilan tanish o'tkir shakl ushbu kasallikdan.
Reaktiv depressiya jiddiy stressli vaziyatlarning paydo bo'lishi fonida yuzaga kelishining o'z-o'zidan paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi.
Nevrotik depressiya orqali yuzaga keladi hissiy buzilishlar, unda dominant aloqani nevrozlar egallaydi.
- aslida bu turdagi buzuqlik, bu orqali odam spirtli ichimliklar ichishdan mahrum bo'ladi. Bu odamga spirtli ichimliklarni iste'mol qilish taqiqlangan boshqa kasallikni kodlash yoki aniqlash tufayli yuzaga kelishi mumkin.
Uzoq muddatli depressiya uzoq muddatli to'planishi bilan tavsiflanadi salbiy omillar, bu oxir-oqibatda bezovtalanishga olib keladi.
Maskali depressiya kasallikning somatik shakllarini ko'rsatadigan og'riq belgilaridan kelib chiqadi.
- shunga ko'ra, bola tug'ilgandan keyin sodir bo'ladi.
Bipolyar yoki manik depressiya- inson psixikasida emotsional labillikning (beqaror kayfiyat) ustunligi bilan tavsiflanadi.

Yuqoridagi turlarning har biri kasallikning u yoki bu shakli haqiqatda paydo bo'lishining o'ziga xos sabablariga ega. Keling, bu sabablar nima ekanligini batafsil ko'rib chiqaylik.

Ruhiy buzilishlarning sabablari

Ayollarda ham, erkaklarda ham ruhiy kasallikning paydo bo'lishi, birinchi navbatda, ularning hayotidagi salbiy o'zgarishlar bilan belgilanadi. Bu kasallikning boshlanishida katta rol o'ynaydigan asosiy omil yoki belgidir. Ammo salbiy o'zgarishlarga qo'shimcha ravishda, depressiv buzilishning paydo bo'lishiga ta'sir qiluvchi bir qator boshqa sabablar ham mavjud. Agar siz ushbu sabablarni bilsangiz, ba'zi hollarda psixologik kasallikning paydo bo'lishidan mustaqil ravishda qochishingiz mumkin.

Asosiy sabablarga quyidagi omillar kiradi:

Qarindoshlar, do'stlar va yaqinlar o'rtasida yuzaga keladigan ziddiyatli vaziyatlar. Bunday to'qnashuvlar natijasida bu noxush holat inson miyasida saqlanadi. Doimiy tashvishlar va faqat bitta narsa haqida o'ylash depressiyaga olib keladi.
Yo'qotish sevgan kishi yoki do'st ham odamning psixologik jarohatlarga dosh bera olmasligiga va o'ziga tortilishiga olib keladi. Aksariyat odamlar reaktiv depressiyani boshdan kechirishadi, bu orqali ma'lum vaqt yo'qoladi. Ammo ba'zi odamlar, ayniqsa ayollar uchun yo'qotish to'liqlikka olib keladi psixologik buzilish, ya'ni nevrotik depressiya. Agar terapevtik choralar ko'rmasangiz, bu ruhiy aqldan ozishga olib kelishi mumkin.
Zo'ravonlik. Ayollar uchun jinsiy zo'ravonlik belgisi yaqin odamni yo'qotishdan kam emas. Jinsiy zo'ravonlikdan tashqari, hissiy yoki jismoniy zo'ravonlik ham bo'lishi mumkin. So'nggi ikki turdagi zo'ravonlik ko'p hollarda ruhiy jarohatni umrbod qoldirishga qodir emas.
Genetik moyillik. Ajdodlardagi ruhiy tushkunlik holatlari avlodlarda depressiyaga olib kelishi mumkin.
Muammolar. Muammolarning mavjudligi depressiya belgilarining paydo bo'lishiga bevosita ta'sir qiladi. Bundan tashqari, muammolar shaxsiy va biznes xarakterga ega bo'lishi mumkin. Ijtimoiy xususiyatga ega bo'lgan muammoni istisno qilib bo'lmaydi.
Kasallik. O'limga olib keladigan kasallik haqida bilib, mos keladigan reaktsiya tushkun kayfiyat shaklida yuzaga keladi.
Spirtli ichimliklarga qaramlik. Kasallikdan azob chekayotgan odam yomon odatlar, shuningdek, depressiyani namoyon qilishning o'ziga xos xususiyati bor. Bunday odamlarda ikki xil kasallik mavjud: surunkali va spirtli. Birinchisi, ba'zi bir hodisaning fonida yuzaga keladi, bu odamning spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarda og'riqni yo'qotishiga olib keladi. Va ikkinchi turdagi foydalanish taqiqlanganligi sababli paydo bo'ladi spirtli ichimliklar, bu aslida odamni chalkashlikka olib keladi. Ilgari alkogolli depressiya faqat erkaklarda aniqlangan, ammo bugungi kunda bu kasallik ko'pincha ayollarda tashxis qilinadi.
Dorilar. Qabul tibbiy buyumlar ba'zi hollarda depressiv buzilishlarning ko'rinishini keltirib chiqaradi. Ushbu buzilishlar odamga yon ta'sir ko'rsatadigan qabul qilingan dorilar ta'siri ostida yuzaga keladi.

Shunday qilib, depressiya nafaqat ayollarda paydo bo'lishi mumkin. Bu kasallik har qanday jins, yoshdagi va millatdagi odamlar orasida keng tarqalgan. Ruhiy kasalliklar oddiy o'rta sinf odamlari, shuningdek, boy va hatto mashhur odamlar orasida tashxis qilinadi. Bu zamonaviy qadriyatlarning to'g'ridan-to'g'ri ekanligi bilan izohlanadi Salbiy ta'sir inson va uning holati haqida. Har bir insonning o'ziga xos maqsadi bor, lekin u bunga erisha olmasligini tushunganida, umidsizlik, izolyatsiya va noaniqlik hissi paydo bo'ladi. Bu erda depressiyaning birinchi alomati paydo bo'ladi, agar siz uni davolashga harakat qilmasangiz, rivojlanish kabi ancha jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. saraton o'smalari miya yarim korteksi va boshqalar.

Faqat ba'zi hollarda, muammolar bo'lmasa, depressiya paydo bo'lishi mumkin, ammo buning sabablari bor, chunki, ehtimol, bu odamning genetik ongsizligidan kelib chiqadi.

Alomatlar

Odamlar ko'pincha quyidagi savolni berishadi: "Depressiya nima va u bilan qanday kurashish kerak?" Bu depressiya murakkab va jiddiy kasallik psixologik travmaning ustunligi tufayli namoyon bo'lishi allaqachon ma'lum. Kasallik bilan qanday kurashishni ko'rib chiqayotganda, birinchi navbatda depressiya belgilariga e'tibor qaratish kerak, chunki bu kasallikning birinchi belgisi bo'lib, odamda kasallikning ma'lum bir turini lokalizatsiya qilishni aniq ko'rsatadi.

Depressiya belgilari juda xilma-xil bo'lib, asosiy kasallikning turiga qarab har kimda har xil tarzda namoyon bo'ladi. Kasallikning asosiy belgilari:

tashvishli his-tuyg'ular;
aybdorlik yoki umidsizlik hissi;
o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi;
o‘z-o‘zini izolyatsiyalash.

Ayollardagi simptomlar erkaklarnikiga qaraganda aniqroq namoyon bo'ladi, buning sababi fiziologik xususiyatlar miya. Erkak ko'p yillar davomida tushkunlikka tushishi va uni yashirishi mumkin. Ayollarda simptomlarning rasmi juda aniq ko'rinadi, shuning uchun kasallikning lokalizatsiyasining birinchi belgilari aniqlansa, darhol shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Ma'lumotingiz uchun! Depressiya - bu tibbiy aralashuvni talab qiladigan jiddiy kasallik. Buzilishni o'z-o'zidan davolash mumkin, ammo ko'p hollarda depressiya uchun bu davolash bekor hisoblanadi.

Kasallikning belgilari ham shunday namoyon bo'ladi doimiy charchoq, hayotga qiziqish yo'qligi. Bemorni bundan oldin unga quvonch va zavq keltirgan narsa qiziqtirmaydi. Kasallikning belgilari hatto jinsiy hayotga ham ta'sir qiladi, erkaklarda iktidarsizlik va ayollarda bepushtlikning rivojlanishiga yordam beradi.

Kasallik insonning xulq-atvorining o'zgarishi bilan ham kuzatiladi: u beparvo bo'lib qoladi, maqsadli harakatlar qilish qobiliyatini yo'qotadi va diqqatini jamlay olmaydi. Ko'pincha kasal odam o'z oilasi va do'stlaridan qochishni boshlaydi, u yolg'iz bo'lib qoladi va o'zini tutadi. Odamlar ko'pincha bunday alomatlardan najotni alkogolli ichimliklar yoki psixotrop, hatto undan ham yomoni, giyohvand moddalarda topadilar.

Tushkunlikka tushgan odamning fikrlari salbiy, salbiy va o'zini o'zi boshqaradigan bo'ladi. Odam o'zini inkor etishni yozib olishi odatiy holdir, u o'zini keraksiz, qadrsiz va oilasi va do'stlari uchun yuk deb hisoblaydi; U har qanday qaror qabul qilishda qiyinchilik bilan ajralib turadi.

Kasallikning belgilari nafaqat hissiy sohaga ta'sir qiladi, balki ular uyqu buzilishi va uyqusizlik shaklida ham namoyon bo'ladi. Kun davomida bemor tun bo'yi uxlashi mumkin, ammo tushlar qisqa va tez-tez uyg'onish va fobiyalar bilan to'la. Oziqlanish tomonida rasm ikkita stsenariy bo'yicha rivojlanishi mumkin:

Bemorning ishtahasi butunlay yo'qolishi mumkin va tana tezda charchay boshlaydi, bu esa vazn yo'qotishiga olib keladi.
Tuyadi kuchayishi mumkin va shu bilan birga bemor ortiqcha ovqatlana boshlaydi, kechasi ovqatlanadi va faol ravishda kilogramm oladi.

Kasallikning rivojlanishi bilan yurak, qorin va sternum sohasida jismoniy og'riq paydo bo'ladi. Depressiya ko'pincha ich qotishiga olib keladi. Energiya zahiralarining kamayishi fonida, tana jismoniy va ruhiy stress paytida tezda haddan tashqari charchaydi. Psixologik va hissiy buzuqlikning paydo bo'lishiga xos bo'lgan birinchi belgi jinsiy hayotdagi muammo bo'lib, uni jinsiy sherik birinchi kuniyoq tushunadi.

Semptomlar turlari bo'yicha

Kasallikning ustunlik turiga qarab, xarakterli alomatlar ko'rinishlari. Semptomlarni o'z vaqtida sezish va yordam so'rash uchun ularni bilish muhimdir. Agar alomatlarning tasviri noaniq bo'lsa, unda bu holda siz kechiktira olmaysiz tibbiy diagnostika kasallikni aniqlash.

Kasallikning har bir turi uchun simptomlar quyidagicha namoyon bo'ladi:

Klinik depressiya zulm va foydasizlik hissi bilan tavsiflanadi. Bemorda aybdorlik hissi va mavjudlikning ma'nosizligi haqida aldangan fikrlar mavjud. Bunday holda, bemor uyqu va tuyadi buzilishini boshdan kechiradi va paydo bo'ladi og'riqli hislar oshqozonda. Ko'pincha bu turdagi migren va teri kasalliklari. Doimiy asabiylashish genital organlarning buzilishiga olib keladi.

Reaktiv depressiya Bu odatda bir oydan ko'p bo'lmagan qisqa muddatli simptomlar va uzoq muddatli - ikki yilgacha bo'lgan belgilar bilan tavsiflanadi.

Xarakterli alomatlar - chuqur umidsizlik hissi, o'z joniga qasd qilish fikrlari, qo'rquv va fobiyalarning paydo bo'lishi. Bosh og'rig'i va charchoq paydo bo'ladi, tuyadi buziladi va tungi uyqu. Bu belgilarning barchasi ruhiy kasallik - reaktiv depressiyaning ustunligini ko'rsatadi. Ba'zida reaktiv depressiya o'z joniga qasd qilishga urinishlarga olib keladi, ayniqsa ayollar orasida keng tarqalgan. Agar bunday tendentsiyalarning birinchi belgilari sezilsa, bemorni doimiy ravishda kuzatib borish kerak.

Nevrotik depressiya quyidagi alomatlarga ega: letargiya, charchoq, zaiflik hissi, ular hukmron bosh og'rig'i bilan birga keladi. Nevrotik depressiya ko'pincha asab kasalliklarining paydo bo'lishiga olib keladi. Ushbu turdagi alomatlar doimiy emas va tegishli choralar ko'rilsa, muvaffaqiyatli tiklanishga olib keladi. Bemor doimo kurashadigan, o'z-o'zini anglashni saqlab qolgan holda, psixo-emotsional vaziyatga ta'sir o'tkazishga harakat qiladigan hayajonli tajribalar bilan ajralib turadi. Nevrotik depressiya, shuningdek, nevroz bilan birga, ruhiy hujumlar va isteriyaga olib keladi.

Ovqat hazm qilish va asab tizimlarining ishida, shuningdek, jigar faoliyatida buzilishlarning namoyon bo'lishidan kelib chiqadi. Birinchi belgilar spirtli turi kasalliklar qusish paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi.

Alkogolli depressiya farovonlikning yomonlashishi, letargiyaning paydo bo'lishi va o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlarning paydo bo'lishida namoyon bo'ladi. Kasallikning bu turi keksa erkaklar orasida keng tarqalgan, shuning uchun o'z joniga qasd qilishga urinishlar aynan qachon sodir bo'ladi spirtli depressiya. Asosiy alomatlarga quyidagilar kiradi:

harakat paytida sekinlik;
umumiy letargiya;
yuz ifodalari qayg'uli kayfiyatga mos keladi;
uyqusizlik;
doimiy tashvish hissi.

Spirtli ichimliklar bilan bog'liq depressiya spirtli ichimliklarni istamagan holda to'xtatgandan keyin bir hafta o'tgach paydo bo'lishi va 2 yilgacha davom etishi mumkin.

Kuchli ko'rinish quyidagi alomatlar bilan tavsiflanadi:

apatiya;
tashvish kuchaygan va umidsizlik;
boshqalarga ishonchsizlik;
o'ziga past baho berish;
ko'z yoshi;
izolyatsiya va yolg'izlikka intilish.

Maskali depressiya quyidagi alomatlar tasviri sifatida namoyon bo'ladi:

bosh og'rig'i va migren;
qichiydigan teri;
jinsiy buzilishlar;
nafas olayotganda og'riq;
vegetativ-qon tomir distoni ko'rinishi.

Niqoblangan depressiya yashirin depressiya deb ham ataladi, bu tashxisning qiyinligini ko'rsatadi. Ko'pchilik xarakterli xususiyat bu kasallik turi bilan ham yaxshilanishning yo'qligi tibbiy aralashuv. Ushbu fonda, bezovtalikdan xalos bo'lishga harakat qilish uchun bemor simptomlardan xalos bo'lishning boshqa muqobil usullarini topadi. Niqoblangan depressiya ko'pincha hayotning qisqarishiga olib keladi, shuning uchun davolanish vaqtida ham bemorni nazorat qilish talab etiladi.

Manik depressiya Kasallikning quyidagi belgilari ko'rinishida o'zini namoyon qiladi:

ob'ektlarga, jamiyatga va har qanday faoliyatga asabiylashish;
ojizlik va aybdorlik hissi;
inhibisyon: jismoniy, aqliy va nutq;
melankolik, tashvish, qayg'u;
ishtahaning etishmasligi va uyqu.

Hissiy buzilishlarga qo'shimcha ravishda, manik depressiya ishlash bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi yurak-qon tomir tizimi, aritmiya, taxikardiya, bradikardiya paydo bo'ladi. Kabızlık paydo bo'ladi, bemor asta-sekin muzlatilgan holatga o'tadi, ovqatdan bosh tortish va uning atrofidagi odamlarga javob bermaslik shaklida namoyon bo'ladi.

Surunkali depressiya insonning xulq-atvorining o'zgarishi bilan belgilanadi: u maqsadli harakatlar qilish qobiliyatini yo'qotadi, diqqatni jamlash buziladi. U o'ziga tortiladi, uzoq hissiy suhbatlar qilishni xohlamaydi, yolg'izlik uning odatiy yashash joyiga aylanadi. Bemor spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar kabi do'stlarni topadi. Faqat yomon narsalar haqida doimiy fikrlar, o'zini past baho, atrofingizdagi dunyoga to'liq befarqlik. Spirtli ichimliklar bilan zaharlanish paytida tez-tez o'z joniga qasd qilish holatlari paydo bo'ladi.

Yuqoridagi barcha belgilar insonda ruhiy kasalliklarning ustunligini ko'rsatadi. Kasallikning dastlabki belgilari qanchalik tez aniqlansa, shunga mos ravishda kasallikdan to'liq xalos bo'lish imkoniyati shunchalik yuqori bo'ladi. Depressiyani davolash aniq tashxis bilan boshlanadi.

Diagnostika

"Men depressiyaga "hujum qildim", nima qilishim kerak?" degan savol yoshlar orasida keng tarqalgan. Ha, aksariyat odamlar o'zlari depressiya mavjudligini allaqachon aniqlashlari mumkin va undan qutulish yo'llarini topishga harakat qilmoqdalar. Ammo haddan tashqari siqilish depressiyami? Biror kishi haqiqatan ham depressiyadan aziyat chekayotganini bilish uchun diagnostika kursidan o'tish kerak.

Kasallikning diagnostikasi tajribali shifokor tomonidan amalga oshiriladi, u birinchi shikoyatlarda bemorning kayfiyati va fikrlari haqida oddiy savollar bilan boshlanadi. Keyinchalik, ular testlarga o'tadilar, ular asosida shifokor kasallikning rasmini biladi. Agar shunga qaramay, shifokor depressiyaga shubhani aniqlasa, bemorni tekshirish uchun bir qator protseduralar o'tkaziladi, bu boshqa shunga o'xshash kasalliklarni istisno qilishga imkon beradi.

Shunday qilib, diagnostika quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Imtihon jismoniy holat: vazn, balandlik, qon bosimi va puls.
Laboratoriya sinovlari: Anormalliklarni aniqlash uchun tahlil qilish uchun qon topshirish kerak.
Psixologik tadqiqotlar: simptomlar va kasallikning sababini aniqlash haqida suhbat o'tkazadigan psixoterapevtga tashrif. Shuningdek, bunga asoslanib, shifokor o'z joniga qasd qilish tendentsiyalari haqidagi fikrlarning mavjudligini aniqlaydi, bu depressiyani tashxislashda muhim ahamiyatga ega.

Tegishli tashxis qo'yilgach, darhol depressiyani davolashga o'tish kerak.

Davolash

Depressiyani davolash, birinchi navbatda, to'g'ri tashxis qo'yish va kasallik joylashgan alevlenme shaklini aniqlash bilan boshlanadi. Agar depressiya to'g'ri va o'z vaqtida davolansa, natija to'liq tiklanish bo'lishi mumkin. Ko'pchilik shifokorga tashrif buyurishni xohlamaydi, chunki tashxisni aniqlash juda qiyin salbiy oqibatlar bemor uchun: ijtimoiy cheklovlarni kiritish, ro'yxatga olish, haydashni taqiqlash Transport vositasi va chet elga sayohat. Ko'pgina hollarda, bemor ma'lum vaqtdan keyin hamma narsa o'tib ketishiga ishonadi, ammo, afsuski, bu faqat vaziyatni yomonlashtiradi. Shunday qilib, agar ruhiy kasallik davolanmasa, bemor hissiy buzilish tufayli o'z joniga qasd qilish yoki o'limga olib keladigan kasallikning paydo bo'lishi bilan yakunlanadi.

Kasallik stressli vaziyatlar tufayli lokalizatsiyaga moyil bo'lib, bu quyidagi tizimlarning somatik kasalliklariga olib keladi:

yurak-qon tomir;
endokrin;
oshqozon-ichak.

Bunday vaziyatlarda tushkunlik yanada murakkablashadi, ammo agar u o'z vaqtida davolansa, siz kasallikdan to'liq xalos bo'lishingiz mumkin.

Agar biror kishi bo'lsa ruhiy kasalliklar, unda siz ushbu kasallikni o'zingiz davolashga arzimasligini tushunishingiz kerak, chunki bu deyarli hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Depressiyani davolash quyidagi murakkab usullardan iborat:

Biologik terapiya, bu dorivor va bo'linadi dori-darmonsiz davolash depressiya.
Psixologik terapiya.

Dori vositalaridan foydalangan holda biologik terapiya orqali depressiyani davolash maxsus dori vositalaridan foydalanishni o'z ichiga oladi. Ushbu dorilar trisiklik antidepressantlarni o'z ichiga oladi:

Melipramin;
amitriptilin;
paroksetin;
Tianeptin.

Ushbu antidepressantlar bilan kasallikni davolash nafaqat samarali, balki xavfsizdir. Har bir bemor uchun ma'lum bir doz individual ravishda belgilanadi. Shunisi e'tiborga loyiqki, ushbu dorilarning samaradorligi muddatga bog'liq, shuning uchun ijobiy ta'sir Birinchi haftalarda hisoblashning hojati yo'q. Bundan tashqari, antidepressantlar qaramlik yoki giyohvandlikka olib kelmaydi, shuning uchun ulardan foydalanish birinchi navbatda buyuriladi.

Depressiya benzodiazepin trankvilizatorlari yordamida davolanadi, ular foydalanishning birinchi oyida ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo trisikliklardan farqli o'laroq, benzodiazepinlar qo'shadi, shuning uchun ulardan foydalanish qat'iy nazorat qilinadi. Benzodiazepin preparatlariga quyidagilar kiradi:

fenazepam;
tazepam;
Elenium;
korvalol;
Valokordin.

Psixologik terapiya bilan davolash

Psixoterapiyadan foydalanish usuli bo'yicha depressiyani davolash uch turdan iborat:

kognitiv;
psixodinamik;
xulq-atvor terapiyasi.

Terapiyaning asosiy maqsadi konfliktni aniqlash va uni konstruktiv hal qilishdir.

Depressiyani kognitiv terapiya bilan davolash eng samarali hisoblanadi, chunki u nafaqat ziddiyatni aniqlashga, balki fikrlash tarzini maqbulroq, ya'ni optimistik tomonga o'zgartirishga asoslangan.

Xulq-atvor terapiyasi xulq-atvor belgilarini yo'q qilish orqali depressiyani davolaydi. Ushbu alomatlarga quyidagilar kiradi: o'yin-kulgi va zavqlanishdan voz kechish, monoton turmush tarzini olib borish va boshqalar.

Shu bilan birga, depressiyani davolash nafaqat davolovchi shifokorga, balki bemorning atrofidagi odamlarga ham tayanishi kerak. Bemorning barcha harakatlari tajovuzkorliksiz qabul qilinishi muhim, uni doimo qo'llab-quvvatlash, faqat optimistik mavzularda gapirish va bemorni ijobiy tomonlarga yo'naltirish kerak. Oxir-oqibat, siz uni fikrlaringizdan chalg'itib, unga tabassum va quvonch baxsh etishingiz kerak va bu ko'rinishlarni uning yuzida qanchalik tez-tez kuzatsangiz, u depressiyadan tezroq tuzalib ketadi.