في الحلم الواضح، يمكنك أن تفعل ما تشتهيه نفسك. وحتى شيء مستحيل في الواقع تحت أي ظرف من الظروف. ومن خلال التحكم في الحلم، فإننا نختار بأنفسنا شخصياته ومكانه ومسار الأحداث. هذا منفذ رائع وطريقة جيدة لحل المشاكل اليومية. "رائع!"، تقول؟ لا، التنظيم الذاتي الأكثر شيوعًا. وهو ليس خيالًا على الإطلاق (تم اختباره شخصيًا، وإن لم يكن مثاليًا بعد).

في الحلم الواضح يمكنك:

• تلبية رغباتك وتخيلاتك (بما في ذلك الجنسية)؛
• يسافر؛
• أن تكون بطوليًا؛
• الخضوع للتدريب العقلي.
• تطوير المهارات البدنية.
• تعلم أن تؤمن بنفسك؛
• التخلص من القلق (على سبيل المثال، التحدث في الأماكن العامة)؛
• بناء المستقبل؛
• يخلق؛
• نموذج؛
• إجراء الندوات.
• استكمال الأعمال غير المكتملة؛
• تحديد طرق النمو الشخصي؛
• تحقيق الانسجام مع نفسك.

كيفية التعرف على الحلم الواضح

كيف تعرف إذا كنت في حلم واضح؟ انتبه لشيء تعرفه جيدًا في الواقع.

• على سبيل المثال، انظر إلى يديك (في الحلم، فهي مشوهة بطريقة أو بأخرى). أو امسك أنفك. إذا كنت تستطيع التنفس، فهذا حلم.
• هناك خيار آخر وهو النظر إلى شيء ما والابتعاد عنه والنظر مرة أخرى. في المنام، سوف يتغير بالتأكيد بطريقة أو بأخرى.

إذا أدركت أنك في حلم، ولكن يمكنك التحكم فيه، فحاول تجنب المشرق حتى لا تستيقظ. يحدث هذا غالبًا في البداية، لكن لا حرج في ذلك. لكن مبدأ الخروج من الحلم الواضح هو نفسه - تجربة مشاعر قوية.

كيفية الدخول في حلم واضح

من أجل برمجة أحلامك، تحتاج إلى الوصول إلى الحالة الحدودية بين النوم واليقظة بمساعدة، ثم تخيل الصورة المطلوبة والنزول بسلاسة إلى عالم القشيعة.

وكما تقول النظرية، فإن الفائدة لا تقتصر على حصولنا على نوم جيد ليلاً فحسب، بل تكمن أيضًا في برمجة رغباتنا لتحقيقها. إذا كررت الحلم عدة مرات، فسوف يتحقق بالتأكيد في الحياة.

من المهم الحفاظ على التدريب المنتظم، وعندها فقط سيحقق العمل نتائج. الشرط الثاني هو كتابة أحلامك، إن أمكن، لتتبع الديناميكيات بشكل أكثر وضوحًا.

يمكنك تعلم الحلم الواضح في غضون أسابيع قليلة في المتوسط، لكن في بعض الحالات قد يستغرق الأمر سنوات لإتقانه ومدى الحياة لصقل هذه الممارسة.

جهاز ذاكري

يمكن أن يساعدنا في العثور على أنفسنا في حلم واضح. تحتاج إلى إنشاء عبارة لنفسك من شأنها أن تغمرك في مثل هذه الحالة. مؤلف موسيقى عبارة قصيرة(3-4 كلمات)، يجب أن تعكس هدفك بدقة. كرر هذه العبارة عدة مرات قبل الذهاب إلى السرير في لحظة الاسترخاء القصوى.

للحصول على نوم هادئ، أفضل وضع هو الاستلقاء على ظهرك. ومن حيث الوقت، فمن المفيد اختيار مرحلة النوم السريعة، أو بالأحرى الاستيقاظ فيها، ومن ثم العودة إلى النوم مع تكرار العبارة الأساسية. يمكنك تحديد لحظة نوم حركة العين السريعة (REM) من خلال علامات خارجية(اسأل أحدا): هناك زيادة في النشاط (سرعة التنفس ونبض القلب، حركات العين).

وإلا كيف يمكن التمييز بين الحلم والواقع؟ تذكر ما تراه عادة في أحلامك. يشير هذا إلى بعض السمات المميزة التي تختلف عن الواقع. هذا يحدث دائما. على سبيل المثال، الشقة لك، ولكن ورق الحائط مختلف. أو هناك نوع من الصورة على الحائط. يمكن أن يكون عن أي شيء صغير.

تقنية المؤلف لـ S. Laberge

مكتشف عالم الأحلام الواضحة استخدمها للتخلص من الأفكار السيئة، عدم ارتياحوالعواطف، والنظر في الإمكانات الشخصية، وتوسيع الخبرة، والمعيشة المشاعر الايجابية. تقنية الغوص الخاصة به بسيطة للغاية:

1. بادئ ذي بدء، من المهم تطوير تصور للواقع. للقيام بذلك، تحتاج إلى إدراك الصور المحيطة بكل حواسك: الأذواق والأصوات والصور والأشياء والعواطف والأفكار والروائح واللمسات. يجب أن تكون شخصًا حساسًا ويقظًا للغاية. كيف ستدير نومك إذا كنت تواجه صعوبة في التنقل في الواقع؟
2. تعلم كيفية فصل صورة "أنا" عن أي مشاعر أو عواطف أو انطباعات أو أحداث. أنت أنت، لديك شيء معين العالم الداخلي. وهذا يعتمد قليلاً على الظروف المتغيرة. في الحلم، ترى فقط الصور وتفسيرها الذاتي، ولكن ليس الواقع نفسه ولا وعيك نفسه.
3. مصدر أحلامنا موجود دائمًا في داخلنا، وهذه الباطنية يمكن أن تكون مجردة. نحن بحاجة إلى أن نتعلم كيف نفهم عندما نرى صورًا من الواقع، وعندما تتم معالجة المعلومات وتعديلها منه. بالنسبة للأولى، المصدر عادة ما يكون حقيقيا. يمكنك رؤيتها، المسها. المصدر الثاني هو ذاكرتنا، ولن نجد هذا أبدًا في الحياة.

ويطلق المؤلف على الميزة الرئيسية لهذه التقنية القدرة على عيش تجربة شبيهة بالشيء الحقيقي، وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس. أساس النوم الواضح هو الانتباه والملاحظة (سواء أثناء الاستيقاظ أو أثناء النوم).

الصور التنويمية

في الواقع، للدخول في حلم واضح، يمكنك استخدام أي طاقة ضئيلة العملية المعرفية. وصف S. Laberge في عمله "ممارسة الحلم الواضح" العديد من التقنيات وطرق الدخول في الحلم الواضح. على سبيل المثال، تقنية تعتمد على تركيز الانتباه على صور التنويم (الإدراك الواعي لصور اللاوعي). جوهرها هو كما يلي:

• استلق على ظهرك، وتنفس بشكل متساوٍ وهادئ، وتخلص من كل التوتر العاطفي والعضلي. استخدم تقنيات الاسترخاء لتحرير أفكارك.
• تدريجياً ستبدأ الصور بالظهور أمامك، ركز عليها. في البداية، قد تكون هذه ومضات وخطوط متناثرة بالكاد يمكن ملاحظتها، ولكنها ستشكل بعد ذلك صورة واحدة.
• تدريجيا، ستبدأ الصور في التحول إلى سيناريو (في هذا الوقت، دون أن تلاحظ ذلك، ستجد نفسك في حلم واضح).

يكمن تعقيد هذه التقنية في أنك تدخل النوم من خلال مراقبة طرف ثالث والاسترخاء السلبي، ولكن في المرحلة الثالثة تحتاج بسرعة إلى المشاركة في تطوير الأحداث.

التصور

إنه يتضمن مجموعة معقدة من الصور المنومة والصور المستنسخة خصيصًا. هناك 3 استخدامات محتملة لهذه التقنية.

تنفس مريح

1. استلق بشكل مريح، واسترخي، وقم بتوصيل أصابعك الوسطى والإبهام، ثم ضع إبهامك في القاعدة صدرالوسطى - عند السرة. أغمض عينيك، أو فك أزرار ملابسك، أو ارتدي شيئًا مريحًا حتى لا يكون هناك ضغط، خاصة على رقبتك.
2. ركز على تنفسك. تنفس بعمق وببطء، واشعر بمعدتك. راقب كل أحاسيسك، واشعر بعمل العضلات.
3. استمر في التنفس بعمق وبشكل طبيعي، أثناء الشهيق، حول بطنك قليلًا، وأثناء الزفير، اسحب للداخل. تخيل أن الهواء هو ضوء يمر عبر جسمك.

نقطة بيضاء

قبل النوم:

1. قل أنك تريد أن تدرك الحلم.
2. في منطقة الحنجرة، تخيل حرفًا أحمرًا واضحًا “A” ينبعث منه ضوء ساطع. إنه يسلط الضوء على أشياء غير حقيقية، منتجات الأحلام.

بعد الاستيقاظ فجرا:

1. كرري الطريقة السابقة 7 مرات.
2. كرر 11 مرة أنك تخطط لإدراك الحلم.
3. يتصور نقطة بيضاءبين الحاجبين. ركز عليه، ثم انجرف تدريجيًا إلى النوم.

نقطة سوداء

على غرار الطريقة السابقة. إذا قمت بالتمرين قبل النوم:

• ركز على النقطة البيضاء.

إذا كان الفجر:

• كرر تمرين التنفس 21 مرة.
• كرر نفس عدد المرات التي تريد أن تدرك فيها الحلم.
• ركز على النقطة السوداء في أسفل البطن ثم نام تدريجياً.

تقنية العد

1. استرخِ تمامًا من خلال أي طريقة استرخاء.
2. العد: "1، أنا نائم، 2، أنا نائم، وهكذا." حتى تغفو.
3. في مرحلة ما بعد أن تقول "أنا أحلم" ستدرك أنك تحلم بالفعل.

هذه ليست كل التقنيات للوصول إلى حلم واضح. وقسم لابيرج الأحلام نفسها إلى مجموعات:

• أحلام المغامرة والاكتشاف؛
• البحث عن إجابات إبداعية؛
• خبرة التعلم؛
• شفاء؛
• التخلص من الكوابيس.

أقترح النظر في هذا الأخير بمزيد من التفصيل.

كيفية التعامل مع الكوابيس والأحلام المتكررة

لنفترض أنك تراودك نفس الكابوس كل ليلة تقريبًا، على ما يبدو بناءً على... يمكنك التخلص من هذا بمساعدة الحلم الواضح. للقيام بذلك، اختر لحظة مرجعية في الحلم تتذكرها جيدا. العبها بانتظام قبل الذهاب إلى السرير وكرر أن هذا حلم. بمجرد أن تغفو وتجد هذه اللحظة، قم بتغيير الوضع لصالحك، وإحضار الوضع إلى نتيجة مختلفة من شأنها تهدئة روحك (نفسية).

حقيقة ممتعة: الأشخاص المكتئبون يرون المزيد من الأحلام، لأن مراحل نوم حركة العين السريعة أطول.

بعض الإحصائيات الأكثر إثارة للاهتمام: في الليلة نحلم في المتوسط ​​بخمسة أحلام بفاصل ساعة ونصف. ويرجع ذلك إلى تناوب دورات النوم السريع والبطيء.

الأدب حول هذا الموضوع

أوصي بإيجاد وقراءة المصادر الأصلية لـ S. Laberge. على سبيل المثال، مثل هذه الأعمال حول موضوع الحلم الواضح مثل "ممارسة الحلم الواضح"، "دورة الحلم الواضح"، "الحلم الواضح". في الواقع، يمكنك العثور على المزيد من العمل.

هل تعرف كيفية تحقيق حلم واضح يمكنك من خلاله القيام بكل ما يرغب فيه قلبك؟ هناك عدة طرق من مؤلفين مختلفين. سوف نشاركها معك، ويمكنك اختيار الأنسب.

الأحلام العادية التي تمكنت من تذكرها هي خارجة عن إرادتك. أنت ببساطة تلاحظ الأحداث، وترى صورًا مشرقة أو غير مشرقة جدًا، لكن لا يمكنك بأي حال من الأحوال التأثير على ما يحدث.

تتيح لك ممارسة الحلم الواضح التوقف عن كونك مشاركًا سلبيًا والتحول إلى مخرج الأحلام الخاصة. بمجرد الانغماس في حالة وعي متغيرة، ستكون قادرًا على بناء القلاع والسفر والطيران والقيام بكل ما يرغب فيه قلبك.

حقائق أساسية عن الحلم الواضح:

• أنت تتحكم في العملية - قم بتغيير دور المراقب السلبي إلى مشارك ومدير "السيناريو"
• أنت منغمس في الجزء اللاواعي من الدماغ، وهو أمر من المستحيل تحقيقه أثناء الاستيقاظ
• وفقًا لزيلاند، أنت تسافر عبر حقائق موازية موجودة بالفعل. ولكن في الحياة العادية، من الصعب جدًا التبديل إلى مستويات مختلفة

هام: في كتاب Reality Transurfing، الذي شاع ممارسة الحلم الواضح، يحذر المؤلف بشدة من مخاطر مثل هذا السفر عبر عوالم مختلفة.

يدعي زيلاند: إذا لعبت كثيرًا، فقد ينتهي بك الأمر عاجلاً أم آجلاً إلى واقع آخر دون أن تستيقظ في الواقع الذي نمت فيه. لذلك يجب توخي الحذر الشديد وعدم إساءة استخدامه.

رأي الخبراء الآخرين هو نفسه: لا ينصحون عمومًا بممارسة الحلم الواضح بمفردك.

تعليمات

كيف تدخل في حلم واضح في المرة الأولى وهل يمكن القيام بذلك بهذه السرعة؟ كل هذا يتوقف على قدرتك على التركيز. لا يستطيع جميع الأشخاص تحقيق الوضوح في الحلم على الفور، لكن يمكنك المحاولة.

ما هو المهم القيام به لجعله يعمل:

1. ابدأ في الاحتفاظ بمذكرات الأحلام. ضع دفترًا وقلمًا بالقرب من سريرك واكتب قصة حلمك بمجرد استيقاظك.
2. تطوير مهارات التصور. يجب أن تتعلم كيفية رسم صور مختلفة في مخيلتك بوضوح شديد حتى تكون حية وواقعية
3. تعلم كيفية التخطيط لنواياك وفصلها عن الرغبات
4. احترام اللاوعي الخاص بك

دعونا نتحدث بالتفصيل عن كل مهارة.

يوميات الحلم

يرى جميع الناس أربعة أو خمسة أحلام في ليلة واحدة، ولكن ليس الجميع يتذكرونها. كل هذا يتوقف على مرحلة النوم التي استيقظت فيها. إذا كان سريعًا، فقد "كان لديك حلم"، وإذا كان بطيئًا، فلن تتذكره.

ولكن إذا احتفظت بمذكرات بانتظام، فسوف تتذكر بمرور الوقت كل أحلامك تمامًا: 4-5 أحلام في الليلة. من المهم أن تكتب ليس فقط الحبكة نفسها، ولكن أيضًا مشاركة مشاعرك وعواطفك.

التصور

يمكن لأي شخص أن يتعلم التصور: ولهذا تحتاج إلى تطوير خيالك. إذا كان كل شيء يعمل بالنسبة لك الآن، فيمكنك تخطي هذه النقطة.

وبالنسبة للآخرين، هناك تمرين بسيط:

1. أغمض عينيك وتخيل أمامك شاشة سوداء ضخمة، تشبه تلك الموجودة في دور السينما
2. ارسم صورة ذهنيًا على الشاشة. ابدأ بشيء بسيط - على سبيل المثال، تخيل ظهور فاكهة أو منظر طبيعي بدائي على الشاشة
3. قم بزيادة مستوى الصعوبة تدريجيًا: "طلاء" الصور بالعديد من التفاصيل الصغيرة

يمكنك ممارسة التصور كل يوم. ومن الأفضل أن تفعل ذلك قبل النوم، عندما تشعر أنك بدأت في النوم. في هذا الوقت، يكون الوعي أكثر تقبلاً.

نية التخطيط

من المهم جدًا أن تتعلم كيفية ترجمة رغباتك إلى نوايا. ماهو الفرق؟

لنفترض أنك تريد أن تأكل تفاحة. طالما أنها مجرد أمنية، فلن يحدث شيء. ولكن بعد ذلك تذهب إلى المتجر وأنت تعلم بوضوح أنه في غضون دقائق قليلة ستكون الفاكهة بين يديك. هذا الشعور بأنك تمتلك بالفعل ما تريده وتعرف أنه حقيقي هو النية.

قم بتدريب هذه المهارة من خلال التدرب على رغبات أكثر تعقيدًا.

احترام

إذا كنت لا تريد عواقب مخيفة، عليك أن تحترم عالم أحلامك. يجب أن تقبلها بأي شكل من الأشكال - مخيفة وغير سارة. القبول غير المشروط لأي حلم بدونه مشاعر سلبية- هذا هو مفتاح النجاح.

أدرك أن أي صورة في العقل الباطن هي انعكاس لشخصيتك. لذلك، لا تشكو من الكوابيس، ولكن حاول أن تفهم الجانب المظلم الذي تجلى فيه.

طريقة نيوزيلندا

إذا كنت قد أتقنت بالفعل جميع المهارات اللازمة بما فيه الكفاية، فيمكنك البدء تمارين خاصة، والتي سوف تحفز الحلم الواضح. مدى سرعة حدوث ذلك غير معروف.

ما الذي سيؤدي إلى النجاح:

• رغبتك القوية، تحولت إلى نية، لتحقيق حلم واضح
• ممارسة "اختبار الواقع". فكر عدة مرات خلال اليوم: "هل أنا أحلم الآن؟" وهذا هو بالضبط أسلوب زيلاند، المبين في كتاب تحويل الواقع

للتأكد من أنك موجود في الواقع في الوقت الحالي، يمكنك قرص نفسك أو لمس نفسك أو الصراخ بصوت عالٍ. ولا تنس أن تكتب كل أحلامك في الصباح.

شاهد فيديو حول كيفية تحقيق الحلم الواضح:

احتياطات السلامة

لقد حذرنا بالفعل من أن ممارسة الحلم الواضح أمر خطير للغاية. هناك العديد من المراجعات حول ما جربه الناس، وعندما نجح، كانوا خائفين للغاية، ولم يكرروا أبدًا محاولات تحقيق حلم واقعي.

للحفاظ على سلامتك قدر الإمكان، اتبع هذه التوصيات:

• تعلم كيفية قبول أحلامك والعواطف التي تثيرها بشكل كامل. السيطرة عليه في نفسك
• تأكد من أنك على استعداد ل عواقب لا يمكن التنبؤ بهاوالتي يمكن أن تخيفك بشكل خطير. هل ستكون قادرًا على التحكم في التوتر الشديد بعد محاولتك الناجحة للحلم الواضح؟
• لا تفرط في استخدامه. وإلا فإنك تخاطر بفقدان الخط الفاصل بين النوم والواقع، وفقدان إحساسك بالواقع وتدمير شخصيتك

مارس الحلم الواضح فقط إذا كنت الحياه الحقيقيهأنت رجل سعيددون أي مشاكل. إذا كنت تبحث عن شيء ما في أحلامك وهو مفقود في الواقع، فقد تكون العواقب سلبية للغاية. إن المعجزات التي تحدث في الواقع الواعي لن تحل محل الأحاسيس الحقيقية أبدًا، ولكنها ستخلق أوهامًا خطيرة.

أثبت العلماء أن الإنسان قادر على التحكم في نومه، ومحاكاة المواقف حسب رغبته، والقضاء على الكوابيس أو الأحلام الوسواسية المتكررة. يساعدك السفر خارج الجسم عبر اللاوعي الخاص بك في الوصول إلى المستوى النجمي، والتحكم في الأحلام الواضحة، واستعادة الصحة والطاقة بسرعة.

تقنية الحلم الواضح للمبتدئين

تعليمات مختصرة حول كيفية التركيز على الرقابة الداخلية الواقع الافتراضيويتضمن مجموعة كاملة من القواعد. دعونا نذكر أهم النقاط:

• قم بإلقاء نظرة فاحصة على ذراعيك وساقيك بالتفصيل، إذا لم تتمكن من القيام بذلك، فهذا يعني أنك نائم؛
• حاول إعادة قراءة نفس النص مرتين - في الواقع لن يتغير، ولكن في الحلم سيتغير النص؛
• حاول أن تنادي نفسك باسمك الأول ولقبك وعائلتك بصوت عالٍ، وهذا نادرًا ما يحدث في الحلم.

قم بالتمرير عقليًا عبر ترتيب حركاتك: كيف دخلت هذه الغرفة، وما فعلته سابقًا، في الواقع ليس من الصعب القيام بذلك، ولكن في الحلم لن يكون من السهل تحديد ترتيب الإجراءات.

إذا أدركت أن كل ما يحيط بك هو حلم، فستساعدك خدعة واحدة بسيطة على الاستيقاظ بسرعة. تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض أينما كنت. والدليل على أنك تتبعت أنك في حلم واضح هو أنك تستيقظ على الفور بالضبط بعد الاستلقاء على الأرض في الحلم!

كيفية تتبع لحظة النوم

وهذا يتطلب فترة طويلة إلى حد ما من الممارسة، منذ ذلك الحين الأشخاص الأصحاءبادئ ذي بدء، ينطفئ الوعي، وعندها فقط يحدث شلل النوم. لذلك، من الأفضل أن تتتبع لحظة النوم بعد أن تغفو مرة واحدة ثم تستيقظ.

يجب أن تتذكر حالة نصف النوم ونصف اليقظة هذه وتسجلها في ذاكرتك. في كل مرة، سيصبح من الأسهل بالنسبة لك الدخول في نومك وتتبع لحظة نومك.

إليك حيلة أخرى وهي وضع ساعة بجانبك وملاحظة كيف يتغير الوقت عندما تغفو وتستيقظ. فكر في ترتيب السلوك في الموقف الذي يتكرر في حلمك. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في التخلص من كابوس، فقبل أن تغفو، قم بوضع سيناريو تكون فيه الفائز.

كيفية تعلم الحلم الواضح

تأكد من إتقان التنفس الكلي عندما يتنفس الشخص نادرًا وليس بعمق. يساعدك هذا التمرين وحده على الوقوع في حلم واضح، وإذا تعلمت في نفس الوقت أيضًا تركيز نظرك على المسافة، فإن السؤال هو، كيفية الوصول إلى حلم واضح في ليلة واحدة، سوف تجد حلها بسرعة.

لكي تدخل حلم واعيفي أغلب الأحيان يمكنك النوم أثناء الاستلقاء على ظهرك. في هذا الوضع يرتاح الجسم قدر الإمكان، وينطفئ الوعي في وقت واحد تقريبًا مع الجسم، مما يساعد على تتبع لحظة النوم بشكل أفضل.

حتى قبل أن تغفو، فكر في تصرفاتك في واقع آخر، على سبيل المثال، مثل هذا: يجب أن أقوم بتشغيل الضوء وإذا تبين أن المفتاح معيب، فتأكد من الاتصال بالفني. ضع قطعة من الورق بجانبك في مكان ما تحتوي على رقم الهاتف، بالإضافة إلى اسم ولقب السيد. إذا حاولت في الحلم تشغيل الضوء ولم يحدث شيء، فسوف تبدأ في البحث عن تلك الورقة التي تحتوي على ملاحظة الحفظ. إذا لم تكن الملاحظة في المكان الصحيح أو كانت الكتابة عليها غير واضحة، فسوف تفهم على الفور أن هذا حلم!

يمكنك أن تصمم سلوكك بشكل مستقل أثناء الاستيقاظ، وكيف تتصرف في موقف معين إذا وجدت نفسك في حلم. في البداية سيكون الأمر صعبًا، ولكن كلما تدربت أكثر، أصبح من الأسهل تحقيق ما تريد.

كيف تتعلم السيطرة على الأحلام

في الواقع، اكتب على الورق تلك الصور والأحاسيس والشخصيات والأشياء التي تأتي إليك غالبًا في أحلامك. فكر فيما ستفعله في موقف معين، وقم بتغيير قصة تلك الحوادث التي عادة ما تخيفك في الحلم. على سبيل المثال، إذا وقعت في الواقع الافتراضي، فعود نفسك على فكرة أنه يمكنك ببساطة الطيران وتغيير مسار الرحلة حسب الرغبة.

يمكن أن تكون الأحلام الواضحة هي المفتاح لتشكيل المستقبل الذي تريده. بعد أن أتقنت هذه الممارسة، ستتمكن من تجربة تجربة التحكم في أحلامك أو تشكيل أي مؤامرات أو تعلم الرؤية أحداث حقيقيةعلى المسافة.

إن عبارة "الحلم الواضح" مألوفة للكثيرين، ولكن ليس كل الناس يؤمنون بحقيقة هذه الممارسة. ومع ذلك، في الوقت الحاضر، يؤكد العلماء في أبحاثهم نظرية ستيفن لابيرج: الأحلام الواضحة حقيقية، ويمكن لأي شخص تقريبًا إتقان هذه الممارسة إذا رغب في ذلك.

هناك نظريتان تشرحان أصل وبنية الأحلام الواضحة. تعتمد النظرية العلمية على إمكانيات لم يتم استكشافها إلا قليلاً العقل البشري. العلماء يدعون سبب محتملالدخول في الحلم الواضح، يزيد من نشاط فصوص الدماغ المسؤولة عن الذاكرة قصيرة المدى والتركيز. ومع ذلك، فإن رأي العلماء لا يفسر كيف يمكن للشخص النائم أن يرى في نفس الوقت الأحداث التي تحدث بالفعل في غرفة أخرى.

لدى الباطنيين رأيهم الخاص في هذا الشأن: يعتقد الممارسون أن الحلم الواضح هو انفصال مؤقت الجسم النجميمن المادية. تسمح قناة الطاقة التي تربط المستوى النجمي بالمستوى المادي للممارس بإدراك نفسه أولاً على المستوى النجمي - أي في الحلم ومن خلال الممارسة المستمرة - لرؤية الأحداث في الوقت الفعلي وتذكرها بعد الاستيقاظ. يعتقد المتخصصون في الطاقة الحيوية أنه بهذه الطريقة يمكنك تعلم الحلم بأحبائك وحتى بناء حقيقة أحلامهم.

بالنسبة لأولئك الذين يقررون إتقان ممارسة الحلم الواضح، يوصي خبراء الموقع بالالتزام بمخطط مشترك:

• احتفظ بمذكرات الحلم لعدة أسابيع. من خلال تدوين أحلامك مباشرة بعد الاستيقاظ، ستتمكن في النهاية من متابعة الحبكة وتحديد تلك الأحلام التي تتواصل مع بعضها البعض؛
• بالتوازي مع الملاحظات، عليك أن تسأل نفسك السؤال عدة مرات في اليوم: "هل أنا نائم أم مستيقظ؟" عند الإجابة على سؤال، تحتاج إلى العثور على عدة علامات واضحة، مما يشير إلى أنك لا تنام: الأحاسيس اللمسية، والقدرة على قراءة النص المطبوع، ومشاهدة دقات الساعة؛
• كل مساء، أثناء نومك، تخيل بابًا أو درجًا يؤدي إلى حلم واضح. ومن خلال تعزيز هذه الصورة في ذهنك، فإنك تترك لنفسك نوعًا من المنارة التي ستساعدك على إدراك أنك تحلم.

بعد مرور بعض الوقت من هذه الممارسة، ستلاحظ أن النوم أصبح أسهل بكثير. ستشير هذه اللحظة إلى أنك قريب من هدفك. وفقًا لعلماء الباطنية، هناك ثلاث علامات ستساعد في تحديد أنك دخلت في حلم واضح:

• وقت غير صحيح أو غير مفهوم تمامًا على مدار الساعة: عندما تنظر إلى العقارب، ستبدأ في الانحناء، وستتغير الأرقام أماكنها أو تكون غائبة تمامًا؛
• عدم القدرة على قراءة أي نص: سواء كانت ملاحظة أو كتابا، ستكون الحروف غير مفهومة تماما؛
• سيشعر الجسم بأنه مادة خفيفة ومرنة قليلاً: ستتمكن من التحرك أثناء نومك القفزات العاليةأو حتى المرور عبر الأشياء.

وفقا لقصص الأشخاص الذين يمارسون الحلم الواضح، فإن الوعي الأول بالذات في هذه الحالة غير العادية يستمر بضع ثوان فقط. بمجرد أن تكون في حلم واضح، قد تستيقظ على الفور. ويفسر ذلك حقيقة أن الدماغ ينظر إلى حالة غير عادية على أنها تهديد ويعطي الأمر للجسم للاستيقاظ. لا تنزعج عندما تواجه مثل هذه العقبة: ففي كل مرة لاحقة ستصبح الممارسة أسهل. نتمنى لك حظًا سعيدًا ولا تنس النقر على الأزرار و

07.10.2018 06:09

لقد منحنا الموسم السابع عشر من Battle of Psychics بالفعل العديد من المواهب الجديدة، من بينها واحدة جدًا...

إن تحول الوعي والقدرة على التحكم في الرؤى هو أمر حلم به الناس لعدة قرون. لقد تم تطوير تقنية الحلم الواضح على مر السنين، واليوم أولئك الذين يرغبون في تجربة عقلهم الباطن لديهم الفرصة لرؤية أوهام ذات معنى. يهتم الكثير من الناس بكيفية الوصول إلى حلم واضح والقيام بذلك بسرعة. نحن ندعوك للتعرف على الأساليب الأكثر شعبية في السنوات الأخيرة.

الرؤى ذات المغزى متاحة للإنسان عندما يدرك أنه يحلم. ليس من السهل تحقيق هذه الحالة. تذكر - مرة واحدة على الأقل في الحلم، هل فكرت فيما إذا كنت مستيقظًا أم نائمًا؟ على الأرجح لا. عادة لا يميز الشخص بين الواقع والوهم، لأن الأحلام تبدو واقعية تماما.

ومن خلال الرؤى الواضحة، لا يفهم النائم أنه في حلم فحسب، بل يمكنه أيضًا التحكم في تخيلاته. في الوقت نفسه، فإن واقعية المؤامرة والأصوات والصور وحتى الروائح لا تختلف عمليا عن الشيء الحقيقي. يمكن لأي شخص أتقن التقنيات المتقدمة للبقاء في حلم ذي معنى أن يدخل ويخرج من هذه الحالة حسب الرغبة.

كيفية الدخول في حلم واضح

عندما يصبح الشخص واضحًا في الأحلام، عادةً ما يستغرق الأمر عدة أيام أو أسابيع من التدريب المنتظم على النوم. من الصعب الدخول في حلم واضح من حلم عادي؛ وأسهل طريقة هي الاستعداد لذلك مسبقًا، عندما يعمل الدماغ بنشاط. يتم تسهيل التجربة الناجحة من خلال:

• الاسترخاء التام
• حتى التنفس.
• جسم مرتاح
• الصمت والظلام.

للمبتدئين، من الأفضل أن تبدأ التدريب في الصباح.

التخطيط والنية

لكي تنجح تجربة التحكم بالعقل، من الضروري الاستعداد لها مسبقًا. المفتاح الرئيسي للنجاح هو غياب التعب. إذا كنت متعبًا جسديًا أو عقليًا، فلا يجب أن تبدأ التجربة. من المهم ألا تكون في هذه اللحظة تحت تأثير الكحول أو المواد الأخرى التي تشوه الوعي.

يساعدك الاسترخاء التام على الوصول إلى الحالة الذهنية الصحيحة. إذا كنت تمارس التأمل، قم بذلك. التنفس العميق والمقاس يعمل بشكل جيد. تأكد من عدم تشتيت انتباهك بالأصوات أو الأضواء غير الضرورية.

ستفشل التجربة إذا تم الخلط بين الأفكار وتسللت الصور غير الضرورية إلى الوعي. لذلك، قبل أن تبدأ التجربة، قم بتصفية ذهنك من المشاعر السلبية وتأجيل حل المشكلات.

يوميات الحلم

اعتماد طريقة لتسجيل أحلامك. بدون هذه المرحلة، من غير المرجح أن تتمكن من الوصول إلى حلم ذي معنى. جوهر هذه التقنية هو معالجة الذكريات المرتبطة بالرؤى الليلية. من الضروري تدوين أي تفاصيل، حتى لو استيقظت في منتصف الليل.

استخدم مذكرات يومية، لأنه بدون التسجيل المنتظم، لن تكون الطريقة فعالة. وحتى لو وقعت في حلم واضح، فسوف تنساه بسرعة. حاول أن تعكس الحبكة بأكملها على صفحات اليوميات. حتى التفاصيل التي تبدو غير مهمة تعتبر مهمة.

التحقق من الواقع

تتيح لك هذه الطريقة التحقق مما إذا كنت نائمًا أم مستيقظًا، وهي مناسبة للمبتدئين. الهدف هو اختبار القوانين الفيزيائية المشتركة بين جميع الأحلام. اتبع الخطوات التالية:

• انظر إلى يديك. في العالم الوهمي، ستصبح شفافة، ويتغير شكلها، ويمكن للأصابع المرور من خلالها بسهولة؛
• تذكر أفعالك الأخيرة. وهذا مستحيل في الحلم؛ فلن نتذكر سوى اللحظة الحالية؛
• ابحث عن مرآة وانظر إلى انعكاسك. إذا كانت الصورة غير واضحة وتغير شكلها، فأنت نائم.

هناك طرق أخرى لاختبار الواقع. لكنك لن تتمكن من استخدامها على الفور، لأنه عليك أولاً أن تتساءل عما إذا كنت تحلم. لذلك، حاول تطبيق أساليب الاختبار في العالم الحقيقي بحيث يحدث ذلك تلقائيا في الحلم.

الدخول في حلم واضح عند الاستيقاظ

استفد من قدرة عقلك على الموازنة بين الواقع والخيال خلال 30 ثانية من الاستيقاظ. إذا استيقظت في منتصف الليل، حاول العودة إلى آخر رؤيا رأيتها في أسرع وقت ممكن. من المؤكد أن هذا قد نجح بالفعل بدونه جهد إضافي. تذكر كيف رأيت استمرار النوم إذا نمت بسرعة.

الحلم الواضح يسمح لك بالتحكم في المؤامرة. تذكر الصور التي رأيتها قبل الاستيقاظ، واسمع الأصوات. تخيل أنك قد تم نقلك مرة أخرى إلى نفس المكان وتشعر بالأشياء هناك.

تحديد هدف النوم

تتمتع التجربة بفرصة أفضل للنجاح مع العقلية الصحيحة. التأثير على عقلك الباطن باستخدام التنويم المغناطيسي الذاتي. بناء عبارة معينة وتكرارها باستمرار مع مرور الوقت. يمكن أن يكون شيئًا مثل: "سوف أقع في حلم واضح".

قل العبارة بصوت عالٍ أو ذهنيًا. وفي الوقت نفسه، حاول أن تتخيل ما تود رؤيته. قم ببناء قصة، وتخيل المكان الذي تخطط للذهاب إليه، وقم بإعداد نفسك لحقيقة أن التجربة مع العقل الباطن ستنجح بالتأكيد في الليل.

كيف نفعل ذلك دون تحضير

هناك طريقة مبسطة للدخول في حلم ذي معنى. للقيام بذلك، يجب أن تذهب إلى السرير الوقت المعتاد‎النوم 6 ساعات. ثم عليك أن تستيقظ عندما لا يزال هناك بضع ساعات متبقية قبل بداية اليوم. اغسل وجهك ماء باردحتى لا تغفو على الفور.

بعد ذلك، استلقي على جانبك الأيمن وتنفسي بعمق لمدة دقيقة أو دقيقتين. يؤثر تشبع الجسم بالأكسجين على الوعي، لكن في نفس الوقت تظل في حالة حدودية بين النوم واليقظة. ونتيجة لذلك، فإنك تقع في فخ سلسلة من الأحلام، وتنغمس في وهم ذي معنى يمكنك محاولة السيطرة عليه. عادة لا ينجح الأمر في المرة الأولى، لكن التدريب المنتظم سيساعدك على تحقيق هدفك.

قناع للأحلام الواضحة

وصلت التجارب مع العقل الباطن إلى مستوى جديد بفضل القناع الذي طوره العلماء. إنها أداة تشبه قناع العين الليلي العادي. هناك مصابيح LED داخل تضيء وقت محدد. وهذا يسمح للنائم أن يدرك أنه في حلم دون أن يستيقظ.

الشيء الرئيسي في استخدام القناع هو حساب الوقت الذي تقضيه في المرحلة السريعة بدقة. للقيام بذلك، يجب عليك أولا تحديد دورات الليل. اطلب من شخص قريب منك المساعدة.

تسجيلات صوتية للوعي الذاتي في الحلم

استخدم الطريقة التالية لتنغمس في رؤية ذات معنى. اضبط صوتًا معينًا على هاتفك يجعلك تنتبه لما يحدث حولك. يجب تشغيل هذا اللحن أو الإشارة أثناء اليقظة من أجل تطوير رد فعل معين.

أثناء راحة الليل، اضبط الصوت ليصدر كل نصف ساعة. مع مرور الوقت، سماع ذلك، سوف تبدأ في فهم ما إذا كنت نائما أو مستيقظا.

ما هي التقنية الأسرع؟

لا توجد طريقة فورية لتعلم كيفية التحكم في العقل الباطن. تتطلب جميع التقنيات بعض الجهد والوقت. أي منهم سيحقق نتائج سريعة إذا كنت جادًا واتبعت القواعد المقررة. بالنسبة للبعض، يستغرق إكمال التجربة بنجاح يومين، والبعض الآخر يستغرق عدة أسابيع.

تم تطوير تقنيات التحكم في الأحلام من قبل العلماء، وكذلك عشاق الباطنية. لم يكن من الممكن شرح طبيعة أصل الأحلام ذات المغزى بشكل كامل. العلماء على يقين من أن الأمر يتعلق بعمل أجزاء معينة من الدماغ؛ ويميل علماء الباطنية إلى الاعتقاد بأن أساس هذه الأحلام هو خروج النفس البشرية من القشرة الجسدية إلى المستوى النجمي.