Lucidni snovi su kontrola svijesti kada tijelo spava. Kako doći do svjesni san i da li je to moguće prvi put?
Lucidno sanjanje je stanje između granica budnosti i REM faze sna. Na kao san osoba shvaća da spava, ali sanja i može kontrolirati tijek događaja. Stanje lucidnog sanjanja nije znanstveno dokazano, no zanimanje za njega počelo je u 20. stoljeću.
Kako doći do lucidan san Malo ljudi zna, pa je ova tema vrlo zanimljiva. Fenomen fascinira i privlači umove ljudi, što objašnjava njihovu znatiželju.

Kako izazvati lucidan san? Teorija i praksa.

Snovi u kojima možete utjecati na ishod određenih događaja nisu tako česti. Ali svaka osoba koja želi prihvatiti Aktivno sudjelovanje V u vlastitom snu, može namjerno pasti u njega. Moguće je da prvi put nećete moći doživjeti kontrolirani san. Povremeno vježbanje olakšat će dovođenje svijesti u željeno stanje.
Kako sami izazvati lucidan san? Postoji mnogo odgovora na ovo pitanje. Prije nego što prijeđete na algoritam radnji, morate proučiti teoriju lucidnih snova.
U REM fazi sna mozak aktivno radi: proučava ono što vidi, analizira. Ljudska svijest je raspoložena za percepciju vremena i prostora. Snovi se pamte samo u ovoj fazi, iako ljudi sanjaju u ostale četiri faze sna.
Granica između fizičkog svijeta i carstva Morpheusa projicira lucidne snove. Znanost ne može objasniti stanje kontrole sna, ali ezoterija ima svoje tumačenje. Snovi su izlaz uma u drugu dimenziju, astralni svijet, uz pomoć kojih osoba prima i razmjenjuje informacije s drugim svjetovima.
Koliko god tumačenje lucidnog sanjanja bilo fantastično, praksa je sasvim stvarna.
Za ulazak u kontrolirane snove potrebna je priprema:

• Eliminirajte upotrebu velika količina tekućine prije spavanja. Poriv za odlaskom na WC može vas spriječiti u postizanju željenog rezultata;
• Možete pripremiti olovku i bilježnicu za zapisivanje svojih vizija, osjećaja i emocija. Vođenje dnevnika snova omogućit će vam analizu najsitnijih detalja i poboljšati svoje vještine ponašanja u nestvarnosti;
• Imajte veliku želju i motivirajte se da postignete svoj cilj.

Važno! Umorna osoba neće moći doživjeti lucidne snove. U ovom slučaju, bolje je rano otići u krevet, probuditi se oko četiri ujutro i pokušati uroniti u snove, gdje su sve radnje podložne kontroli.

Faze izazivanja lucidnog sna:

• Prvo spavanje ne bi trebalo trajati duže od šest sati. Tijelo će morati probuditi budilica;
• Potrebno je probuditi mozak: prošećite po kući (popijte vodu, idite na WC), u ležećem položaju čitajte vijesti s telefona 20 minuta;
• Lezite na leđa, opustite se što je više moguće i zatvorite oči. Trenutak uspavljivanja traje nekoliko sekundi, potrebno ga je kontrolirati i ne dopustiti mozgu da se "isključi";
• Ako svijest ostane budna, tada je osoba u stanju lucidnog sna. To možete provjeriti gledajući svoj odraz u zrcalu (tijekom sna će se razlikovati od pravog odraza) i drugim sličnim metodama.

Ako prvi put niste mogli zadržati svijest pod kontrolom i ono je zaspalo, možete pokušati ponovno nakon 2-3 sata. Možete pokušati i tijekom dana kada niste jako umorni.

Je li moguće prvi put ući u lucidan san? Čimbenici uspjeha.

Prvi pokušaj ulaska u lucidni san može biti neuspješan. Čovjek u pravilu nije spreman za takve radnje, ali čak i početnik ima priliku prvi put kontrolirano zaspati.
Što se može učiniti za uspješan eksperiment?

• Slučajno se probudite noću i ponovno zatvorite oči u stanju polusna, možete projicirati sliku (na primjer, hodanje kroz polje cvijeća). Prvi takvi pokušaji ulaska u lucidni san su uspješni;
• U trenutku utonuća u san, možete zamisliti da tijelo ostaje ležati na mjestu, a duša ili tjelesni dvojnik (kako ga vi zovete i kako ga predstavljate na vlastitom izboru) se odvaja. Nema potrebe da sebe vidite izvana; morate izravno sudjelovati u procesu. Važno je ne pomicati se, inače se možete probuditi. Ova metoda može uplašiti početnike da se probude;
• Zavirujući u tamu zatvorenih očiju morate pokušati vidjeti neki predmet, mentalno ga dodirnuti. Ako u tome uspijete, onda je cilj postignut i možete projicirati daljnji san.

Čimbenici uspjeha za postizanje lucidnog sanjanja:

• Odmorano tijelo i duh;
• Zdravo stanje tijela;
• Uklanjanje prejedanja;
• Spavanje na novom mjestu (mozak ne može potpuno zaspati, što će biti od koristi onima koji žele imati lucidan san);
• Ranije zaspati.

Svi su ljudi individualni; nekima je lako upasti u kontroliranu nestvarnost, dok drugi mjesecima treniraju kako bi uspjeli. Ući u lucidan san prvi put je teško, ali je moguće. Želja i trud omogućit će i ljudima bez iskustva da postignu ono što žele.

Koja je tehnika lucidnog sanjanja?

Tehnika lucidnog sanjanja uključuje razumijevanje i osjećanje sebe u apsurdnim događajima i okolnostima, utječući na vaše ponašanje.
Učeći upadati u svjesno kontrolirane snove, možete naučiti mnoge korisne vještine:

• Dajte oduška svojim emocijama bez štete drugima;
• Postignite potpuno opuštanje plivajući u snu, leteći nebom ili se opuštajući na različitim plažama diljem svijeta svake večeri;
• Neki tvrde da sudjelovanjem u lucidnim snovima osoba otkriva nadnaravne sposobnosti.

Jedna od glavnih točaka lucidnih snova je prisiliti se da sumnjate u stvarnost. Povremeno si morate postaviti pitanje "Sanjam li?" i pronaći pozitivan odgovor. To možete učiniti tako da dvaput pogledate isti natpis ili objekt; prva i druga verzija onoga što vidite trebale bi biti različite. Ovo je neophodno kako se lucidni san ne bi brkao sa stvarnošću. Zvuči zastrašujuće, ali spavaču ovo pitanje samome sebi brzo pređe u naviku.

Maska za lucidne snove - samo marketing ili nešto više

Maske i drugi uređaji koji drže um budnim tijekom spavanja sve su popularniji. Oni koštaju puno, pa potrošači žele shvatiti koliko su učinkoviti.
Maske za lucidno sanjanje sadrže senzore koji prate pokrete kapaka i očiju. Kada je kretanje najbrže, počinje REM faza sna. U to se vrijeme pale LED diode koje uzbuđuju svijest, sprječavajući buđenje opuštenog tijela - u ovom trenutku osoba počinje vidjeti kontrolirane snove.

Što je potrebno da se nađete u živopisnom, svjesno kontroliranom snu? Meditacija? Jačanje osobne energije? Možda dijeta? Ako ste si postavili cilj ući u lucidan san (lucidno sanjanje), ne morate raditi takve stvari! Naravno, meditacija i dijete su super. Ali ići ovim putem osvojiti prostor sna je kao ići iz Sankt Peterburga u Moskvu preko Vladivostoka. Može se stići, ali zašto, kad postoji izravan i jednostavan put?

Ovo je bilo vrijedno spomena, jer postoje "metode" kada i prije ulaska u lucidan san morate Dugo vrijeme ići na vegetarijansku prehranu, nejasno je zašto i od čega čistiti tijelo. Ili uronite u praksu meditacije. A sve je to, pazite, samo priprema!

Naravno, ako se bavite jogom, meditacijom ili nečim sličnim, nitko vas neće odgovoriti od ovih, naravno, korisnih aktivnosti. Štoviše, oni će biti dobra pomoć. Ali upravo u tome ćemo vam pomoći! Da biste ušli u lucidni san, oni nisu potrebni, pa stoga ne vrijedi trošiti vrijeme na apstraktne prakse samo radi lucidnog sanjanja.

Komplicirana metoda koja oduzima previše vremena je izuzetno loša metoda.

Primjena takvih metoda može trajati mjesecima ili čak godinama. Imate li ove godine? Jeste li spremni potrošiti nekoliko godina da biste se našli u lucidnom snu? Nije li lakše ići izravnim putem do cilja?

Kako brzo ući u lucidan san?

Za uspjeh neka vam postane navika zapisivati ​​svoje snove. Sve čega se možete sjetiti. Ako uvjeti dopuštaju, bolje je bilježiti ujutro, kada se snovi lakše pamte.

Ovo nije gubljenje vremena, kao što se na prvi pogled čini. Pokušajte zapisati sve čega se sjećate. Držite zasebnu bilježnicu za to. Naviknuvši se na zapisivanje snova, čak i u stanju spavanja bit ćete donekle spremni prisjetiti se sna, što samo po sebi povećava razinu svijesti, a time i šanse za uspjeh. Ova radnja usmjerava pažnju u pravom smjeru, a to je pozornost koja nedostaje većini ljudi da bi običan san postao lucidan.

Još jedna korisna navika koja može zamijeniti bilo koju metodu u sebi. Povremeno se zapitajte: "Sanjam li?". U nekom trenutku ćete si postaviti ovo pitanje nakon što zaspite. Samo to može pretvoriti jednostavan san u lucidan san.

Možda trenutno spavate? I sanjate li o svemu tome?

Sada opišimo samu metodu. Vrlo je jednostavno. U smislu da ne zahtijeva puno truda, ali rezultat je dobar. Možete početi danas, zašto čekati?

1. Idite u krevet što je ranije moguće. Ne pokušavajte lucidno sanjati navečer. Tijelo mora dobiti snagu i odmoriti se. Nema noćnih meditacija, kundalini, "mentalnih postavki" i ostalih stvari. Samo idi spavati.
2. Probudite se za 5-6 sati, za što je bolje postaviti alarm unaprijed. Brzo otiđite do toaleta. Obavezno umijte lice, to će vas malo osvježiti.
3. Vrati se u krevet, ne gubi vrijeme. Lezite na desni bok, zauzmite udoban položaj i dišite. Ovo je najteža stvar u cijeloj tehnologiji. Udišite i izdisajte često bez pauze 1-2 minute. Nije više. Potrebno je osigurati da je mozak zasićen kisikom, ali u isto vrijeme nema vrtoglavice. Udahnite i izdahnite, bez pauze, dovoljno duboko, ali u isto vrijeme bez napora, lako. S vremenom ćete “uhvatiti” željeni ritam.
4. Ići na spavanje. Tijelo je opušteno, tijelo će brzo zaspati, jer ste bili budni samo 2-3 minute.
5. Spavanje počinje, ali mozak se neće potpuno isključiti - već se imao vremena odmoriti nekoliko sati, a zatim ste mu dali i energiju - zasitili ga kisikom. Kao rezultat toga, s visokim stupnjem vjerojatnosti naći ćete se u lucidnom snu. Tu tehnologija dobro dolazi "Sanjam li?" ili slično. Glavno je shvatiti da ti već ako ste u OS-u, nemojte izgubiti svijest, već je ojačajte.

Prvi put, najvjerojatnije, neće uspjeti - unutarnje uzbuđenje će se umiješati. Možda će se sreća nasmiješiti treći ili peti put, ali za sanjara početnika ovo je vrlo dobar rezultat. Nastavite pokušavati i ne zaboravite zapisati svoje snove - ovo je važan dio tehnike!

Negdje dolje, usred beskrajnih zelenih polja, poput plave vrpce vijugala je rijeka. Kao da se igrala s njim. Tko će prvi stići do brda na kojem se nalazi grad? Tiho je lebdio pod oblacima, uživajući u svakom trenutku. Teško je to opisati. Želja se jednostavno javi u srcu, a svaka stanica tijela odgovori na ovaj divan poziv. A sada je zvao naprijed. U svoj grad. S veličanstvenom palačom u središtu i prekrasnim vrtom iza nje. Među drvećem je bila zadivljujuća sjenica u kojoj je volio sjediti sam i uživati ​​u pjevu ptica.

U blizini se čulo tiho šuštanje. Osvrnuvši se oko sebe, ugledao je par mladih zmajeva. Srce mi je počelo titrati. Ali ne od straha, nego od radosti. Bilo je to poput susreta sa starim prijateljima. Veličanstveno su plovili nebom, poput dva ogromna broda. Zlatne ljuske svjetlucale su na suncu svim duginim bojama. Ugledavši takav spektakl, htio je vrisnuti svom snagom, ali zmajevi su ga preduhitrili. Ispustili su dug, radostan krik, vinuli se i nestali u oblacima.

I letio je i mislio kako će se pred njim otvoriti vrata njegova grada, kako će ga prijatelji dočekati. Ptice će mu sjediti na rukama i pjevati svoje pjesme za njega. Ipak je ovo njegov grad. Ovo je njegov svijet...

Mislite li da je ovo bajka? Fikcija? Krivo ste pogodili. Gore opisani svijet sasvim je stvaran. Ovo je svijet lucidnog sanjanja i svatko je jednako sposoban ili bolji. Naravno, možete reći da je sve ovo fikcija, nestvarno i tako dalje. Činjenica je da ni stvarnost nije tako jednostavna. Naš mozak uopće ne mari uzima li sliku iz prašnjavih arhiva sjećanja (možda čak i iz starog filma) ili je prima iz vanjskog izvora. Nećete ni primijetiti promjenu. Na jednostavno pitanje: "Jesi li siguran da trenutno ne spavaš?" - većina ljudi neće znati ni odgovoriti. Kako imati lucidne snove? To ćemo danas naučiti.

Što su lucidni snovi?

Kako ući u lucidan san? Prije nego dobijete odgovor na ovo pitanje, morate saznati što je to uopće? Suštinski, odgovor proizlazi iz naslova. Osoba vidi san, shvaćajući da spava. Ovo je prvi, glavni i najteži korak ka izgradnji vlastitog svijeta u snovima. Problem je u tome što većina ljudi na planeti ne samo da nije u stanju kontrolirati svoje snove, već nije u stanju ni shvatiti da su u snu. A pritom još uvijek pokušavamo razgovarati o tome što je stvarno u ovom svijetu, a što nije!

postojati različiti tipovi od ljudi. Neki ljudi imaju živopisne, lijepe (ili zastrašujuće) nezaboravne snove. Drugi se uopće ne sjećaju onoga što su vidjeli u svojim snovima nakon buđenja. Postoje i ljudi kojima je dar samosvijesti u snovima dan od rođenja, bez ikakve obuke ili vježbe.

Ne treba misliti da se radi o nekakvom modernom izumu. Prvi spomeni datiraju iz dalekog 8. stoljeća nove ere. Već tada se o putovanjima razmišljalo u snovima. Ozbiljan Znanstveno istraživanje počeo provoditi mnogo kasnije, u 20. stoljeću S. Laberge, a kasnije i drugi znanstvenici.

Zašto je to potrebno?

Prije nego počnemo govoriti o tome kako ući u lucidan san, morate saznati zašto je to uopće potrebno? Zaboravimo na trenutak stvari kao što su skrivene rezerve našeg tijela, neiscrpni izvori novih znanja, dodatni izvori energije i tako dalje. Okrenimo se suhoparnoj i banalnoj matematici. Stotinama tisuća godina ljudi su tražili način da produže svoj relativno kratki život za barem nekoliko dana. Što god se radi u tu svrhu: izmišljaju se novi lijekovi, izmišljaju se dijete i vježbe. Ljudi se jako trude da ostanu na ovom svijetu neko vrijeme. Ali vrlo malo ljudi razmišlja o činjenici da svaki dan iz svog života izbrišemo čak 8 sati namijenjenih za spavanje (neki manje ili više). Ne čini se puno, jedna trećina dana. U redu, gubimo 10 dana u mjesecu. Sada je zanimljivije, zar ne? Preko 30 godina života izgubljeno vrijeme se dobiva za 10 godina! Ali ne možemo ostati budni, kažete. Tako je, ne možemo. Ali mi imamo moć ispuniti ovu prazninu smislom! Zamislite da imate priliku dodati godine svom životu, ovo nije šala! Vrijeme u lucidnom snu puno je iznenađenja. Čini mi se da sam spavao nekoliko sati, a igla se pomaknula samo petnaestak minuta. Štoviše, postoje slučajevi kada je osoba živjela u snu nekoliko dana, tjedana, pa čak i mjeseci. A u stvarnom svijetu, kao da se ništa nije dogodilo, probudio se 8 sati kasnije ujutro. Trebamo li zanemariti priliku da povećamo očekivani životni vijek za red veličine?

Mnogo je “nadnaravnih” mogućnosti koje nam se otvaraju u takvim snovima. To su neočekivana znanja i talenti koje osoba prije nije primijetila. Ima još zanimljivih “otkrovenja”, ali ih je bolje ostaviti iza zavjese, jer ih svaki putnik u svijetu snova mora sam otkriti.

Psihološki, ovo je izvrstan način da se opustite i date oduška svojim emocijama. Uostalom, ovo je vaš svijet! Ovdje sve živi prema vašim zakonima, iako to neće biti moguće odmah u potpunosti razumjeti. Ako želiš letjeti, leti, plivaj pod vodom, molim te. Ako se želite opustiti na plaži na Krimu svaki dan - sretno! Vaš mozak može stvoriti nevjerojatne krajolike i panorame ako ga natjerate da radi za vas. Kasnije ćemo razgovarati o tome kako to učiniti.

Je li moguće?

Kako ući u lucidan san? Je li moguće? Mnogi ljudi nakon nekoliko neuspješni pokušaji razočarati se i doći do zaključka da su ili prevareni i da je sve bajka ili nemaju mogućnosti za to. Oba su u osnovi pogrešna. Prije svega, sve što je ovdje napisano je istina! Drugo, nema ljudi koji ne mogu sebe osvijestiti u snu. Neki ljudi uspiju odmah, drugima su potrebni tjedni ili čak mjeseci, ali na kraju su ipak uspješni. Možda nećete moći odmah graditi prekrasne dvorce i uzgajati zlatne zmajeve; Sve će doći na svoje vrijeme ako ne staneš i ne ideš do kraja! Najprije morate preskočiti glavnu barijeru - svjesnost. Što ćemo sad? Jeste li voljni ići u zečju rupu? Spreman? Onda samo naprijed! Svladavamo ulaz u lucidni san (LS).

Priprema

Kako ući u lucidan san? Ne pokušavajte nazvati OS kada ste umorni. Ako imate težak posao, idite rano u krevet, namjestite alarm i nakon što se probudite pokušajte se ulogirati u OS.

Nemojte piti prije spavanja, želja za odlaskom na WC uništit će sve

Pripremite bilježnicu i olovku za vođenje dnevnika.

Dnevnik

Uvijek držite olovku i bilježnicu u blizini kreveta. Nakon buđenja snovi se vrlo brzo brišu, morate imati vremena da sve zapišete. Zabilježite sve čega se možete sjetiti: područje, ljude, životinje, okuse, osjete. Pokušajte nacrtati kartu svojih kretanja. S vremenom ćete primijetiti neke obrasce. Bit će nacrtano nešto poput lokacija, kao u računalne igrice. Pojavit će se mjesta prijelaza. Vjerojatno se sjećate kako ste u snu iznenada prebačeni s jednog mjesta na drugo. Kad počnete voditi dnevnik, shvatit ćete da su i takva mjesta prirodna. Zapamti ih. Stalno iznova čitajte svoj dnevnik, analizirajte i napravite plan za svoj sljedeći san. Čak i ako se još ne možete kontrolirati, uvijek iznova napravite plan: idite tamo, istražite to i to mjesto, pokušajte poletjeti... Jednog će dana sve uspjeti.

Mijenjanje svijesti

Svatko ovu vježbu naziva drugačije - "kritičko razmišljanje" ili "provjera stvarnosti" - ali bit ostaje ista: prisilite se da sumnjate u stvarnost svijeta oko vas. Zvuči prilično fantastično, ali u tome nema ništa loše. Stalno se pitajte: "Sanjam li?" - i pronaći uvjerljive dokaze. Na primjer, dvaput pogledajte isti znak ili predmet. U snu će se promijeniti. Ili pokušajte letjeti. Međutim, najviše učinkovita metoda- ovo je prva opcija. S vremenom će se ta navika ustaliti i početi se manifestirati čak iu snu.

Samopodešavanje

Bit će lijepo ako se tijekom dana neprestano podešavate pozitivan rezultat. Ponavljajte sebi: "Danas ću uspjeti" ili "Danas ću u svojim snovima letjeti." Ovo ne bi trebalo zvučati kao krik očaja. Morate bezuvjetno vjerovati u svoj uspjeh. Ako niste uspjeli i samo ste zaspali, kad se probudite, recite sebi: "U redu je, pokušat ću ponovno." Prije ili kasnije ova tvrđava će se srušiti, a pobjeda će biti vaša. Samo nemoj odustati!

Smiriti

Jedan od glavnih kriterija uspjeha na našem događaju. Povećano uzbuđenje je katastrofa i kada pokušavate ući u san i kada ste već tu (instant izlazak). Meditacija može biti dobra pomoć u ovom slučaju. Ako naučite kontrolirati svoje misli i osjećaje, to će biti veliki korak prema uspjehu.

Fiksiranje pažnje

Prilično složena, ali učinkovita tehnika za lucidno sanjanje iz budnog stanja. Kao što je gore spomenuto, ne biste trebali pokušavati ući u lucidan san kada ste umorni, inače ćete se jednostavno onesvijestiti. Ili idite u lucidan san tijekom dana ili namjestite alarm, probudite se i učinite to noću.

Tako. Lezite na leđa (bolje je izabrati tvrđi jastuk) i zatvorite oči. Opustite se i umirite disanje. Mentalno hodajte tijelom, svi mišići trebaju biti opušteni. Sada je važno osloboditi se misli. To je prilično teško (ovdje će praksa meditacije pomoći), ali je neophodno. Osjećat ćete se kao da padate u neku viskoznu tvar (poput smole). Nemojte se uznemiriti, ova točka je vrlo važna. Traje samo nekoliko sekundi. Glavna stvar je ne dopustiti da se vaša svijest isključi u ovom trenutku. Nekoliko sekundi - i vi ste na drugoj strani! Vi ste u lucidnom snu! Ova metoda je izuzetno složena i jednostavna u isto vrijeme. Teško jer može biti teško opustiti se, koncentrirati i ne dopustiti da vam se svijest isključi dok prolazite kroz “katran” sloj. Jednostavno jer je najviše prečac u svijet lucidnih snova. Ova tehnika ima nekoliko nedvojbenih prednosti. Ako nešto pođe po zlu, možete stati, smiriti se i nastaviti radije nego čekati do sljedećeg dana. Nisu potrebne dodatne vježbe, stavovi, sprave ili tvari. Ako se izvodi pravilno, prijelaz u lucidno spavanje je zajamčen. Mnogi ljudi preporučuju korištenje za takve vježbe danju. Prednosti ovog izbora su očite, pogotovo na početku putovanja. Manje je vjerojatno da ćete se jednostavno isključiti. Kad sve počne funkcionirati, bit ćete manje ovisni o umoru, stanju tijela i dobu dana.

Zdravlje

Možda će uslijediti neke banalne fraze, ali ipak vrijedi podsjetiti na ovo za opće dobro. Tehniku ​​lucidnog sanjanja ne bi trebalo svladati nezdravo tijelo. Stoga, ako patite od groznice ili glavobolja, promijenite raspored predavanja. Također, nemojte to raditi s punim želucem, pijani ili mamurni. Vjerujte, naša svijest je krhak, dragocjen instrument. Rukujte pažljivo!

Što je sljedeće?

Recimo da vam je sve uspjelo, a to će se sigurno dogoditi ako imate želju i upornost. Što je slijedeće? Kako će započeti vaše prvo lucidno putovanje u snu? Prije svega, želite pogledati svoje ruke. Nitko ne zna točno zašto, ali najčešće tu počinje. Kasnije, ako osjetite da san počinje blijedjeti (probudite se), posebno pogledajte svoje ruke. To će omogućiti da se situacija donekle produbi. Nevjerojatna senzacija druga je najpopularnija radnja koja se izvodi u lucidnim snovima. Na početku članka opisan je takav let; teško je opisati fizičke osjećaje koji se tijekom njega dožive. Nakon takvih snova ne može nas napustiti osjećaj da naši zakoni svemira nisu tako nepokolebljivi kako su nam govorili od djetinjstva.

Htjeti

Čak i u lucidnom snu, često se morate podsjetiti tko je gazda. Naša se svijest može usporediti s velikim odlagalištem smeća. Što i koga nema ovdje! Možete sresti i lijepa i strašna stvorenja. Sve dok ne naučite kontrolirati i stvarati nešto u svojim snovima, ostajete samo promatrač. Glavna stvar je ne bojati se! Važno je zapamtiti da je ovo vaš svijet i da ste vi ovdje gospodar. Koga god sretnete, možete mu zapovjediti ili učiniti da nestane. Za to vam je potreban jedan uvjet - samopouzdanje! Pred vama će se pojaviti ljudi, životinje, stvari, zgrade. Možete ih ukloniti ili prilagoditi, ali uvijek se podsjetite da je ovdje sve podređeno samo vama.

Stvaranje

Ne morate misliti da tehnika lucidnog sna zahtijeva da nacrtate svaku grančicu ili list. Vaš mozak savršeno dobro pamti što je šuma, rijeka ili pas, ali ako želite nešto ispraviti, stvar je ograničena samo vašom maštom. Zapišite sve što radite u snu i označite to na karti. Napiši što ćeš raditi. Velike su šanse da ćete se jednog dana vratiti u kuću ili dvorac koji ste sinoć izgradili. Ili si nabavite zlatnog zmaja koji će vas dočekati i štititi u svakom snu. Možete stvoriti više lokacija i kretati se između njih pomoću gore opisanih prijelaza.

Znanje

Mnogi ljudi koriste stanje lucidnog sna kako bi dobili odgovore na pitanja koja ih zanimaju. Otkrivaju se skriveni talenti i prilike. Možda je to zbog činjenice da u snu naša svijest nema uobičajena ograničenja. Ljudi često u svojim snovima stvaraju tajnu sobu, čarobnu kuglu ili čarobnu kutiju pomoću koje dobivaju odgovore na svoja pitanja. I, začudo, to djeluje; osoba doista često prima informacije koje su mu nedostupne u stvarnom svijetu.

Zaključak

Sada znate što je tehnika lucidnog sna. Postoje najkontradiktornije recenzije o tome. Postoje ljudi koji kažu da provođenje dugo vremena u OS-u pogoršava vezu osobe sa stvarnim svijetom. Netko kaže da čovjek može ući u lucidan san i odatle se više ne vratiti. Neki ljudi misle da tamo možeš poludjeti. U pravilu, to su ljudi koji ili nikada nisu imali takve snove, ili su napravili nekoliko neuspješnih pokušaja i napustili ovu aktivnost.

Ima i drugih. Oni kojima je praksa svjesnog spavanja pomogla riješiti se raznih kompleksa. Neki su naučili pisati poeziju, glazbu, došli do otkrića, učili strani jezik. A neki su jednostavno pronašli mjesto za opuštanje i povlačenje. Praksa lucidnog sanjanja golemo je, neistraženo polje koje sadrži toliko čuda i mogućnosti koje ne možemo ni zamisliti. Ali sve što trebate je malo želje, strpljenja i samopouzdanja!

Mnogi ljudi susreli su se s takvom situacijom kada su shvatili da sanjaju i to stanje se naziva lucidno sanjanje. Osjeti mogu biti jedva primjetni ili se mogu proširiti i dati osobi mogućnost kontrole vida. Postoje tehnike koje vam omogućuju da razvijete ovu sposobnost.

Lucidno sanjanje - što je to?

Snovi su oduvijek zanimali ljude, pa se ova tema pažljivo proučava već dugi niz godina. (OS) je stanje svijesti koje se javlja u REM fazi sna i ima pretjerani emocionalni intenzitet. Može nastati spontano ili na inicijativu same osobe koja je može kontrolirati. Dugi niz godina znanstvenici su pokušavali dokučiti što znači lucidno sanjanje, zahvaljujući čemu su došli do mnogih otkrića. Postoje razvijene tehnike za uranjanje i kontrolu takvih snova.

Kako se lucidan san razlikuje od sna na javi?

Brojni eksperimenti omogućili su dobivanje objektivnih podataka koji potvrđuju da se moždana aktivnost tijekom OS razlikuje od ostalih faza i od stanja budnosti. Također se razlikuju od snova na javi, koji se smatraju jednostavnim fantazijama. Znanstvena i metodološka vrijednost OS-a leži u činjenici da oni mogu pomoći u otkrivanju mnogih tajni ljudske svijesti i razumijevanju sposobnosti mozga. Znanost definira lucidno sanjanje kao priliku za dobivanje materijala za samospoznaju i introspekciju. Jedan od prvih znanstvenika koji je svoj život posvetio ovoj temi bio je S. Laberge.

Kako ući u lucidan san?

Znanstvenici uvjeravaju da svaka osoba ima priliku razviti sposobnost ulaska u OS. Postoji nekoliko smjerova kojima možete krenuti. Najvažnije je imati snažnu želju biti u vlastitim snovima. Tehnika ulaska u lucidni san opisana je u mnogim knjigama, npr. popularni autori su: R. Webster, M. Rainbow i R. Monroe. Još jedan važan savjet je da vodite dnevnik, gdje odmah nakon buđenja do detalja zapišite scene koje ste vidjeli. Važno je redovito vježbati koristeći različite vježbe. Ne morate računati na brze rezultate.

Tehnike za ulazak u lucidan san

Glavni uvjet za ulazak u OS je maksimalno opuštanje, ali važno je kontrolirati se kako ne biste zaspali. U tu svrhu potrebno je koristiti relaksaciju, a najbolje je odabrati vježbe za opuštanje mišića i kontrolu disanja. Tehniku ​​lucidnog sanjanja treba odabrati individualno, jer na svaku osobu djeluje drugačije. Važno je imati malo privatnosti tako što ćete isključiti telefon, a također je preporučljivo navući zavjese i udobno se smjestiti.

1. Zamislite i čak mentalno recite kako se svaki mišić na tijelu opušta, a morate početi s najmanjim od njih.
2. Vizualizirajte sebe kako padate s velika nadmorska visina. Važno je nastojati produžiti ovo stanje što je duže moguće.
3. Zamislite da se ljuljate na ljuljački ili u čamcu koji pluta na valovima.
4. Vizualizirajte se na mjestu koje vam se stvarno sviđa. Potrebno je sve prikazati što točnije u najsitnijim detaljima. Zahvaljujući tome, postoji mogućnost da se lucidan san zakači za ovu sliku.

Postoji još nekoliko preporuka za postizanje dobrih rezultata. Potrebno je osigurati potpunu odsutnost kretanja, jer se može pojaviti svrbež u području očiju ili nosa. Važno je ignorirati sve te porive. Posebna pažnja morate obratiti pozornost na disanje, koje bi trebalo biti blizu stanja spavanja, odnosno ravnomjerno i duboko. Možete koristiti i ovu tehniku: ustanite u 4-5 ujutro, otiđite na WC i popijte malo vode, a to ne bi trebalo trajati više od 5 minuta. Nakon ovoga, trebali biste otići u krevet i prisiliti se da zaspite.

Kako upravljati lucidnim snom?

Osoba koja tek počinje vježbati ulazak u OS često se susreće različite probleme, koji je povezan s jakim emocijama. Kao rezultat toga, sanjar se budi tek nakon što postigne određene rezultate. Mnogi ljudi jednostavno zaborave da su bili i kontrolirali svoje postupke u snu, a to je zbog posebnog funkcioniranja mozga. Da biste to izbjegli, potrebno je što češće provjeravati stvarnost, što će vam omogućiti održavanje svijesti.

Kontrola lucidnog sna ovisi o željenom cilju, na primjer, ako osoba želi vidjeti određenu osobu ili stvorenje, onda to treba vizualizirati prije spavanja. Važno je podsvijesti slati zahtjeve koji će dovesti do rezultata. Mnogi pridošlice, koji se žele promijeniti svijet, suočeni su s mentalnom blokadom koja ih onemogućuje da ostvare svoje planove. Kako biste to izbjegli, možete napraviti jednostavnu vježbu: zamislite vrata ispred sebe iza kojih se nalazi mjesto na koje želite otići. Ova vrata će biti portal kroz koji možete doći do svog cilja.

Što možete učiniti u lucidnom snu?

Operativni sustavi dolaze u mnogo različitih oblika, a mnogi od njih su potpuno opipljivi i živopisni. Ovo dopušta ljudski mozak regenerirati potpuno različite pa čak i nevjerojatne stvari. To je zbog činjenice da se sve događa u mislima, gdje nema granica. Zahvaljujući brojnim treninzima, upravljanje lucidnim snovima je moguće, a po želji je lako ostvariti svaku svoju maštariju i želju.

1. Eksperimenti su dokazali sposobnost poboljšanja vaše fizičke izvedbe zahvaljujući obradi vještina u OS-u.
2. Obilazak raznih mjesta, kao i putovanje kroz vrijeme.
3. San mnogih ljudi je naučiti letjeti, a njihovi snovi to mogu postati stvarnost.
4. Stjecanje kreativne inspiracije oživljavanjem ideja.
5. Mnogi psihijatri koriste lucidno sanjanje kako bi pomogli osobi da se nosi s noćnim morama.
6. Prilika za susret i komunikaciju s ljudima koji su već preminuli.

Je li moguće umrijeti u lucidnom snu?

OS ne samo da imaju određene prednosti i dobrobiti za ljude, budući da sadrže i opasnost. U ovom trenutku nema dokaza da možete umrijeti u lucidnom snu, ali ozbiljnih nuspojave. Na primjer, osoba možda neće primijetiti jaka bol, njegova sjećanja nestaju, doživljava podvojenu osobnost i dolazi do gubitka stvarnosti. Postoji ozbiljna opasnost od lucidnog sanjanja za osobe koje imaju fobije, kao i bolesti kod kojih su jaki emocionalni dojmovi nepoželjni.

Lucidno sanjanje - je li opasno?

Neki ljudi, nakon što su se zainteresirali za ovu temu, ne znaju kako ispravno unijeti i koristiti OS, što može postati izvor ozbiljnih problema V Svakidašnjica. Jedna od glavnih opasnosti je da osoba postane ovisna o njima i izgubi svijest o stvarnosti. Da biste to izbjegli, važno je na vrijeme primijetiti da misli o događajima viđenim u noćnim vizijama istiskuju stvarnost. Da bismo razumjeli opasnosti lucidnog sanjanja, potrebno je razmotriti i druge moguće posljedice.

1. Neadekvatnost. Ako je osoba loše naučila biti kontrolirana od strane operativnog sustava, tada može mnoge stvari prenijeti u stvarni život, što će drugi doživjeti kao neprimjereno ponašanje.
2. Destabilizacija. Postoje situacije kada su granice između svijesti i podsvijesti zamagljene, što dovodi do gubitka stvarnosti.
3. mistično. U lucidnom snu osoba se susreće s raznim bićima i silama, što dovodi do rasipanja energije, što utječe na stanje osobe.

Lucidno sanjanje je najviše impresivan“life hack” na koji sam naišao. Prvo, ova mi je vještina omogućila da steknem vrlo zanimljivo iskustvo. Drugo, pokazalo se da je stvarno korisno. Treće, dovodi u pitanje filistarski pogled na svijet. I na kraju, lucidno sanjanje je apsolutno prava vještina koju možete naučiti sami.

Jeste li spremni hakirati matricu svemira i izbrisati stereotipe razmišljanja? Vidite koliko je duboka zečja rupa? Tada možete početi s lucidnim snovima!

Što je lucidan san

Lucidan san je san u kojem osoba jasno, 100% shvaća da zapravo spava u krevetu, a cijeli svijet oko nje izgrađen je u njegovoj mašti. Usput, ovo je apsolutno stvaran svijet, ponekad se čini čak stvarnijim od "prave" stvarnosti. Kada se osoba nađe u lucidnom snu, može prekinuti igru ​​na temelju zapleta sna (stop reagirati na parceli) i poč Nova igra, što mu je zanimljivo (počni glumiti proaktivno). Na primjer - letjeti.

Većina ljudi nikada nije doživjela lucidne snove i nemaju pojma za što su sposobni. Za neke ljude, naprotiv, potpuno je prirodno sanjati s razumijevanjem da je to san, ali to znanje ne koriste ni na koji način. I samo mali dio ljudi koji namjerno treniraju ovu vještinu mogu doživjeti lucidno sanjanje u punoj mjeri.

Do danas, najranije spominjanje lucidnog sanjanja je u tibetanskom rukopisu iz 8. stoljeća “Joga stanja snova”. A djela Carlosa Castanede dala su lucidnim snovima široku popularnost.

Donedavno su se lucidnim sanjanjem bavili samo filozofija, religija i misticizam. Ali u 20. stoljeću znanost dolazi na ove prostore. A evo što je znanost uspjela otkriti:

Oni postoje

Stephen Laberge, znanstveni “otkrivač” lucidnih snova, proveo je vrlo zanimljiv eksperiment kako bi dokazao da oni postoje.

Ispostavilo se da je tijekom spavanja većina mišića u čovjeku blokirana kako bi se izbjegle opasnosti "mjesečarenja". U snu, osoba hoda u "mentalnom" tijelu, i fizičko tijelo ostaje nepomična. Osim jedne važne skupine mišića: oči se nastavljaju kretati.

Tijekom eksperimenta s ispitanikom je dogovoreno: kada se nađe u lucidnom snu, zastat će i napraviti posebnu vježbu očima: nekoliko pokreta gore-dolje, lijevo-desno, okolo itd.

Dok je osoba spavala, a moždani senzori bilježili stanje sna, senzori pokreta očiju bilježili su upravo one pokrete koje je ispitanik trebao učiniti. Kada se probudio, potvrdio je da je doživio lucidan san i završio obaveznu vježbu.

Nakon što je eksperiment ponovljen nekoliko puta u različitim varijantama, više nije bilo sumnje: osoba u snu može biti svjesna sebe i pokazati slobodnu volju. Lucidni snovi postoje.

Zašto nam treba OS?

Moj glavni motiv za lucidne snove bio je dobitak zanimljivo iskustvo, iako sam kasnije otkrio mnogo uzbudljivije dobrobiti.

1) Dakle, što se tiče iskustva:

• Leteći. Prvo što učinim kad se nađem u lucidnom snu je da prođem kroz najbliži zid i poletim prema gore. Da, volim letjeti. I iako to ne mogu učiniti u našem svijetu, moje iskustvo letenja u lucidnim snovima ne razlikuje se od stvarnosti. Ovo je apsolutno stvaran let u potpuno stvarnom svijetu. Neopisivi osjećaji! Tako se ostvario moj san iz djetinjstva: naučio sam letjeti, a to mogu činiti gotovo svaku večer.
• Seks. Iako neće svi odobriti ovaj stavak, ne mogu a da ne kažem nešto o seksu. I premda seks u stvarnom životu volim puno više, mogu potpuno otvoreno reći: seks u lucidnim snovima postoji. Potrebna je samo namjera i malo mašte.
• Igra. Tajna lucidnih snova je da se sve misli materijaliziraju. Odmah. To znači da mogu igrati bilo koju igru ​​ako želim. Pomaknite predmet svojim umom. Stvorite drugačiji krajolik. Teleportirati. Poziv zanimljiva osoba i razgovarati s njim. Napiši pjesmu. Sve ovisi o mojoj mašti.

2) Trening

Tjelesni trening u lucidnim snovima daje rezultate jednake stvarnom treningu. Impulsi koje šalje mozak tijekom lucidnih snova omogućuju vam da trenirate snagu mišića, kao i mehaničko pamćenje, poput vožnje automobila ili žongliranja lopticama.

3) Snaga uvjerenja

Najvažnija stvar koju mi ​​je dala vještina lucidnog sanjanja je da sam uvidio pravu snagu uvjerenja. Ponavljam - u lucidnim snovima misli se momentalno materijaliziraju. Ova uvjerenja mogu postati i izvor razvoja i sidra koja drže našu svijest u moru stereotipa.

U jednom od svojih lucidnih snova naučio sam svoju ženu kako letjeti u snu. U isto vrijeme, da sam jednostavno donio odluku "ona može letjeti", uživali bismo leteći zajedno. Nažalost, to sam shvatio tek nakon što sam se probudio. Moje “znanje” da prije toga nije letjela u lucidnim snovima oblikovalo je moj pogled na svijet i ograničilo moju stvarnost. Iako bih lako mogao ostaviti ovu nepotrebnu "prtljagu znanja" i stvoriti drugu stvarnost u kojoj svi mogu letjeti. Koliko nas često takvo "znanje" sprječava da napredujemo u stvarnom svijetu. (Savjet: za to postoji)

Stephen Laberge daje sjajan primjer. Jedna je žena prakticirala lucidno sanjanje i u svojim bilješkama potvrdila eksperiment proveden na sebi i svojim učenicima. Ako se tijekom lucidnog sna pogledate u ogledalo i izgovorite svoje ime, san trenutno završava. Stephen je ovu informaciju tretirao s rezervom, a kada se u snu pogledao u ogledalo i zazvao njegovo ime, ništa se nije dogodilo. Iz toga zaključuje: stvarnost snova odražava naša uvjerenja. Ono u što vjerujete to i dobivate.

Kao što je Henry Ford rekao " Ako mislite da možete, ili mislite da ne možete, u pravu ste.“. Međutim, on je govorio o našoj stvarnosti. I iskreno, vjerujem ovom čovjeku. I moje iskustvo. Lucidni snovi omogućuju da duboko osjetite snagu uvjerenja na "vlastitoj koži".

4) Razvoj svijesti

Nakon što mi je dosta lucidnih snova, počinjem si postavljati pitanje: što korisnog mogu učiniti za svoju svijest? Poboljšati stvarnost koju sam stvorio snagom svoje mašte? Riješiti probleme? Naučiti nešto korisno?

I iako se (još uvijek) budim s takvim pitanjima, već su se pojavila. Ovaj put.

Drugo, osjetio sam veliku razliku između reaktivne i proaktivne svijesti. Samosvijest u snu daje vrlo jasan kontrast između dva stanja svijesti: u prvom sam sudionik, u drugom sam kreator. Naravno, živimo u /ovom/ svijetu, ali vrijedi jednom doživjeti lucidan san da osjetimo koliko su neograničene naše mogućnosti proaktivnog ponašanja. I koristite tu svijest kao snažan izvor motivacije i kompas koji pokazuje smjer razvoja.

Konačno, lucidno sanjanje omogućuje snažan skok u razini svijesti u mentalnom svijetu. Samo vidjeti san ili se "probuditi" u snu i postati njegov kreator. Samo živite ili postanite aktivni kreator ovaj svijet.

Da rezimiram korištenje lucidnih snova, mogu reći da je to:

Izvor nezaboravnih dojmova;

Poligon za razvijanje vještina i rješavanje kreativnih problema;

Jedan veliki, debeli trag o tome kako to radi ovaj svijet.

Kako naučiti lucidno sanjati

Naučiti lucidne snove je prilično lako, iako je potrebno neko vrijeme. Za učenje ove vještine trebalo mi je otprilike mjesec dana ne baš napornog treninga.

Najvažnija stvar za lucidno sanjanje je zadržati namjeru učenja lucidnih snova nekoliko tjedana. Drugim riječima, razmišljajte o lucidnim snovima što je više moguće. Da biste to učinili, možete namjerno stvoriti okruženje ili rituale koji će vas vratiti na ideju lucidnih snova. Na primjer, svaki dan čitajte knjige o operativnim sustavima.

Druga stvar na koju biste trebali obratiti veliku pozornost je pamćenje i bilježenje svojih snova. Predlažem da riješimo problem: ako osoba sanja 5% lucidnih snova, a može se sjetiti 0% svojih snova, koliko se onda lucidnih snova može sjetiti? Odgovor: 0. Stoga je izuzetno važno razvijati vještinu pamćenja snova. Da biste to učinili, samo stavite bilježnicu i olovku pored svog kreveta i svake noći zapišite sve snove kojih se možete sjetiti.

Treća i posljednja stvar koju treba uzeti u obzir je razvijanje kritičkog mišljenja kako biste se povremeno zapitali je li ovo san ili stvarnost. Problem: ako se osoba zapita u stvarnosti 0 puta tijekom mjesec dana spava li ili ne, kolika je onda vjerojatnost da će si to pitanje postaviti tijekom sna? Skoro nula. Zapravo, za to i postoje posebne vježbe(na primjer, u knjizi “Svijet lucidnog sanjanja”).

Dakle, da biste naučili lucidne snove, trebate:

– Puno razmišljajte o lucidnim snovima;

– Zapišite svoje snove;

– Radite vježbe testiranja stvarnosti.

Ovaj članak sadrži manje od 10% informacija za svladavanje vještine lucidnog sanjanja (iako se nadam najvažnijih 10%). Stoga vam mogu savjetovati da prikupljate informacije iz svih izvora kako biste bili sigurni da ćete naučiti ovu vještinu.

Kako sam naučio lucidno sanjati:

Provodio sam oko sat vremena dnevno čitajući knjige o lucidnom sanjanju i proučavajući web stranice posvećene toj temi.

Bilježnica pokraj mog kreveta tjerala me da razmišljam o lucidnim snovima svake noći dok sam tonuo u san.

Započeo sam 30-dnevni eksperiment svakodnevnog snimanja svojih snova. U prosjeku sam se mogao sjetiti 1,5 snova dnevno. Osim što sam zabilježio radnju sna, skicirao sam kartu područja gdje su se dogodili. Ispada da se mnogi snovi odvijaju na istom teritoriju, ali to je sasvim druga priča :-).

Radio sam neke vježbe testiranja stvarnosti iz knjiga Stephena Labergea. Moj omiljeni test spavanja je čitanje istog teksta dvaput zaredom. U snu postoji pravilo koje izgleda radi za sve: nemoguće je dvaput pročitati isti tekst: slova i brojke počinju skakati.

Također sam analizirao snimljene snove i pronašao nekoliko osobnih obrazaca koji se često pojavljuju u snovima, ali nikad u stvarnosti.

Moj prvi lucidni san završio je nekoliko sekundi nakon što sam bio "lucidan", ali sam ubrzo naučio biti u lucidnim snovima nekoliko minuta.

Kritika lucidnih snova

Evo nekoliko uobičajenih recenzija ljudi koji nikada nisu iskusili OS.

1) “Osoba može prestati biti zainteresirana stvaran život i počnite živjeti u svom svijetu snova“. Zapravo, jednako lako možete postati ovisni o hrani i postati proždrljivac i žderonja. Ali to ne znači da nikad ne probate pamello, omlet od nojevih jaja ili paragvajski lapacho? Iako ako nemate povjerenja u sebe, bolje je ne pokušavati. Neki ljudi nemaju povjerenja da sjednu za volan automobila - i to je u redu, oni žive :) Pa ako imate glavu na ramenima, odlučite sami. Takvu ovisnost nisam uočio ni kod sebe (ok, ne računam :) ni kod prijatelja koji su naučili lucidno sanjati.

2) Imam dva prijatelja koji se jako boje eksperimenata sa spavanjem. “ To može poremetiti funkcioniranje podsvijesti“. “U snu bi se mozak trebao odmarati, ali vi ga tjerate da radi”, itd. Međutim, navikao sam vjerovati činjenicama i svom iskustvu, a ne nerazumni strahovi. Na primjer, tijekom REM faze mozak radi neovisno o mojoj svijesti, a nakon lucidnog sna uvijek se osjećam budno, odmorno i puno energije.

Stoga, ako smatrate da lucidni snovi mogu biti korisni, vjerujte svojoj intuiciji. Ako imate nedoumica, nemojte biti lijeni uključiti logiku 100% i razvrstati ih kako biste razumjeli na čemu se temelje: činjenicama ili stereotipima.

Na kraju, predlažem odgovor na pitanje: "Mogu li učiniti nešto korisnije u snu?"

Korisne informacije:

Jutro

Postoje dvije glavne faze sna. Tijekom faze " dubok san“osoba duboko spava i ne sanja, “taktna frekvencija” mozga je vrlo niska, 1-4 Hz (vidi). (Ako se osoba probudi u ovom trenutku, neko vrijeme će biti neadekvatna i neće odmah shvatiti gdje se nalazi). Tijekom REM faze sna povećava se frekvencija mozga i osoba sanja. Izvana, ovu fazu lako je odrediti kretanjem očiju osobe koja spava. Tijekom noći osoba više od pet puta ulazi u REM fazu spavanja (što znači da sanja više od 5 snova), a kako se približava jutro REM faze spavanja postaju sve duže. Lucidni snovi najčešće se pojavljuju bliže jutru, pod uvjetom da je osoba već dovoljno spavala.

Kofein

Kofein obično produljuje dubok san i skraćuje REM san, što znači da smanjuje vjerojatnost lucidnih snova. Za mene je to istina, međutim, naišao sam i na suprotne kritike. Stoga ću se usredotočiti na izjavu: kofein može utjecati na vjerojatnost lucidnih snova u jednom ili drugom smjeru.

“Fokus 10”

Institut Monroe patentirao je tehnologiju HemiSync koja se temelji na i snimila posebnu glazbenu pjesmu pod nazivom "Focus 10". Focus 10 omogućuje korištenje zvukova za podešavanje vašeg mozga na frekvenciju koja odgovara lucidnim snovima (tijelo spava, mozak je budan). To značajno povećava vjerojatnost doživljavanja lucidnih snova, posebno za one koji ih nikad prije nisu doživjeli. Optimalna upotreba "Focus-10": idite rano u krevet, rano ustanite, ostanite budni oko sat vremena, ponovno legnite, stavite slušalice, zaspite i slušajte. Podsjećam vas da HemiSync radi samo sa slušalicama.

Lažno buđenje

Većina lucidnih snova može se uhvatiti tijekom onoga što se naziva "lažnim buđenjem". Lažno buđenje je san u kojem se osoba budi i ustaje iz kreveta. Stoga, ako tijekom buđenja obavite provjeru sna/stvarnosti, možete se naći u lucidnom snu. Za mene je to osobito istinito kada koristim binauralne otkucaje: ako skinem slušalice s hemisinkom, tada je vjerojatnost da je to san 50%.