Odpowiedni sen dla dzieci. Zdrowy sen dziecka. Konsekwencje zaburzeń snu

Zdrowy, pełnowartościowy sen dziecka jest podstawą jego prawidłowego rozwoju psychicznego i fizycznego.

Sen jest w życiu dziecka nie mniej ważny niż jedzenie, picie i bezpieczeństwo. Dla niektórych może to nie wydawać się oczywiste, dlatego wielu z nas nie dba o odpowiednią ilość snu, tak niezbędnego do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu.

Oczywiście wiele rzeczy robimy nieumyślnie. Ale w rzeczywistości często nie myślimy tylko o tym, ile i jak śpimy, i że może to stanowić problem. Rodzice pracujący na pełny etat, szkoła, zajęcia pozaszkolne, inne czynniki związane ze stylem życia, opuszczone drzemki, późne pory kładzenia się spać, wczesne wstawanie. Na pierwszy rzut oka brak drzemki lub zasypianie później niż zwykle może nie wydawać się wielkim problemem, ale tak nie jest. Ponadto konsekwencje tego mogą mieć wpływ na dziecko w przyszłości.

Aby zrozumieć znaczenie snu w rozwoju i wzroście dziecka, należy najpierw zrozumieć, co dzieje się podczas snu, czym jest zdrowy sen, co się dzieje, jeśli dziecko nie śpi wystarczająco dużo. wymagana ilość lub odpowiednią jakość snu, lub jedno i drugie. Musisz także zdawać sobie sprawę z tego, jak sen wpływa na aktywność, wigor, relaks, stres i jak może to wpłynąć na temperament, wyniki w nauce i ogólne zachowanie.

W swojej książce „ Zdrowy sen, zdrowe dziecko„Mark Weissbluth, lekarz medycyny, przedstawia następujący interesujący i wnikliwy komentarz na temat snu:

„Sen jest źródłem energii, która daje odpoczynek i aktywuje siły. Podczas nocnego snu i drzemka„baterie mózgowe” są naładowane. Sen poprawia zdolność myślenia w taki sam sposób, w jaki zwiększa się podnoszenie ciężarów masa mięśniowa. Sen zwiększa zdolność koncentracji, a także pozwala jednocześnie zrelaksować się fizycznie i stać się bardziej aktywnym psychicznie. W tym przypadku następnego ranka osoba czuje się świetnie.”

Podstawa zdrowego snu

Do zdrowego i spokojnego snu potrzebujesz:

Wystarczającej ilości snu

Ciągły sen ( dobra jakość spać)

Wymagana kwota w zależności od wieku osoby

Codzienna rutyna zgodna z naturalnymi rytmami biologicznymi człowieka (zegarem wewnętrznym lub rytmem dobowym)

Jeśli któryś z punktów nie będzie przestrzegany, mogą pojawić się objawy braku snu.

Optymalna aktywność: Zdrowy sen pozwala na normalne funkcjonowanie po przebudzeniu, co nazywa się optymalną aktywnością. Wiemy różne kształty czuwania, począwszy od letargu do nadpobudliwości. Aktywność optymalna to stan, w którym najlepiej postrzegamy i współdziałamy z otoczeniem w momencie najdłuższej koncentracji uwagi oraz wzmożonej zdolności uczenia się i zapamiętywania. Można to zauważyć u dziecka, gdy jest spokojne, uważne, grzeczne, szeroko otwartymi oczami studiuje otaczający go świat, chłonie wszelkie emocje i wrażenia oraz łatwo komunikuje się z innymi. Zmiana stanu aktywności wpływa na zachowanie i zdolność postrzegania nowej wiedzy.

Czas snu: Aby prawidłowo rosnąć, rozwijać się i funkcjonować, dziecko musi mieć odpowiednią ilość snu. Ilość snu konieczne dla dziecka, zależy od wieku. Nie zapominaj, że każde dziecko jest wyjątkowe i każde ma swoje własne cechy.

Jakość snu: Sen wysokiej jakości to nieprzerwany sen, który pozwala dziecku przejść przez wszystkie niezbędne etapy i fazy snu. Jakość snu jest równie ważna jak jego ilość. Odgrywa ważną rolę w rozwoju system nerwowy.

Krótka drzemka: Krótkie drzemki w ciągu dnia również odgrywają ważną rolę w jakości snu. Drzemki w ciągu dnia pomagają zoptymalizować aktywność dziecka, a także wpływają na jego rozwój i naukę. Drzemka trochę inaczej niż spanie w nocy. Sen w ciągu dnia różni się nie tylko charakterem samego snu, ale także tym, że w różne okresy w ciągu dnia pełni różne funkcje. Dlatego niezwykle ważna jest długość drzemek w ciągu dnia, które muszą być zgodne z rytmem biologicznym dziecka.

Synchronizacja wewnętrzna: Budzimy się; nie śpimy. Jesteśmy zmęczeni; idziemy do łóżka. Tak to działa przyroda. Wszystko to jest częścią naturalnych, codziennych rytmów biologicznych.

W pierwszych miesiącach życia dziecka rytmy te są nieregularne, jednak z wiekiem stopniowo ulegają synchronizacji i ustabilizowaniu się. Najlepiej i najlepiej odpoczywa się wtedy, gdy sen (w dzień i w nocy) jest zgodny z tymi rytmami. Brak takiej synchronizacji może zakłócić rytmy lub cykl, a to uniemożliwia np. zasypianie i dalszy spokojny sen. Może to skutkować nadmiernym zmęczeniem i nerwowością u dziecka. Dlatego bardzo ważne jest regulowanie ilości snu dziecka i dostosowywanie codziennej rutyny tak, aby jak najbardziej pokrywała się z zegarem biologicznym dziecka.

Konsekwencje zaburzeń snu

Zaburzenia snu, niezależnie od przyczyny, mogą mieć znaczące, a nawet poważne konsekwencje. W swojej książce Zdrowy sen, zdrowe dziecko Mark Weissbluth pisze:

„Problemy ze snem wpływają na stan dziecka nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia. Problemy ze snem wpływają na zdolności umysłowe, czujność, koncentrację i nastrój. Dzieci stają się impulsywne, nadpobudliwe i leniwe.”

Chroniczny brak snu: Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że brak snu kumuluje się: senność dzień stopniowo się nasila. Oznacza to, że nawet niewielkie zmiany we wzorcach snu z czasem przełożą się na poważne konsekwencje. I odwrotnie, niewielkie zmiany mające na celu wydłużenie czasu snu mogą mieć pozytywny wpływ. Wszystko zależy od charakteru i skali problemu.

Zmęczenie: Nawet pozornie niewielki brak snu może powodować zmęczenie u dziecka. Dziecko ma trudności z utrzymaniem aktywności i pojawia się zmęczenie, nawet jeśli w ogóle nie uczestniczy w żadnej aktywności.

Szczególnie w ciągu dnia, spędzając czas z przyjaciółmi i rodziną, dziecko chce być częścią akcji, a jego reakcją na zmęczenie jest „pokonanie go”. Dlatego dziecko stara się pozostać wesołe i aktywne. To powoduje powstawanie hormonu, takiego jak adrenalina, co powoduje, że dziecko staje się nadpobudliwe. W tym przypadku dziecko nie śpi, ale jest wyczerpane. Zaczyna pojawiać się nadmierna nerwowość, drażliwość i rozdrażnienie. Dziecko nie może się długo skoncentrować i uczyć. Dlatego zmęczone dzieci wydają się nadmiernie pobudzone i nadpobudliwe. Teraz rozumiesz, że gdy dziecko jest tak podekscytowane, nie będzie mogło szybko i łatwo zasnąć.

Co ciekawe, powoduje to także częste przebudzenia w nocy. Dlatego nie powinieneś pozwalać swojemu pozornie aktywnemu, niestrudzonemu dziecku późno kłaść się spać. Im wcześniej dziecko pójdzie spać, tym lepiej dla niego. Czasem nawet 15-20 minut może dać pozytywny efekt. Będziesz bardzo zaskoczony, gdy odkryjesz, jak łatwo uśpić śpiące dziecko.

Ciekawe obserwacje

Poniżej znajdziesz wyniki różnych badań ilustrujących trudności i zmiany w zachowaniu dzieci spowodowane problemami ze snem (z książek Zdrowy sen, zdrowe dziecko Marka Weissblutha i Jak wychować inteligentne dziecko Gary’ego Ezzo i Roberta Bucknama):

Dzieci mogą nie wyrosnąć z problemów ze snem; problemy trzeba rozwiązać.

Im dłużej dziecko śpi w ciągu dnia, tym dłużej skupia uwagę.

Dzieci, które w ciągu dnia śpią mało, są bardziej rozdrażnione, potrzebują więcej komunikacji, nie potrafią się bawić i bawić samodzielnie.

Noworodki, które dużo śpią w ciągu dnia, są bardziej radosne, towarzyskie i mniej zależne. Zachowanie dzieci, które mało śpią, może być podobne do zachowania dzieci nadpobudliwych.

Niewielki, ale ciągły brak snu kumuluje się i stale wpływa na funkcjonowanie mózgu.

Dzieci z podwyższonym IQ dowolne Grupa wiekowa dużo spać.

Poprawa jakości snu dzieci cierpiących na ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) pozytywnie wpływa na relacje z rówieśnikami i wyniki w szkole.

Zdrowy sen pozytywnie wpływa na rozwój neurologiczny i jest uważany za główny sposób zapobiegania wielu problemom behawioralnym i pogorszeniu wyników w nauce.

Jak rodzice mogą pomóc

Jako rodzice musimy czuć i chronić sen dziecka, ponieważ to my dbamy o jego bezpieczeństwo, regularnie przygotowujemy mu śniadania, obiady i kolacje. Przede wszystkim jesteśmy odpowiedzialni za higienę snu dziecka, dlatego musimy zacząć uczyć dziecko właściwa higiena tak szybko, jak to możliwe. O wiele łatwiej jest zaszczepić dobre nawyki niż korygować złe.

Szczepienie właściwa postawa Przed snem, dzięki codziennej uwadze i trosce, wyrośniesz na szczęśliwe, pewne siebie, niezależne i towarzyskie dziecko. Ale nie możesz zapominać o sobie: potrzebujesz także dobrego snu.

Dobry sen wspiera zdrowie i wydajność człowieka. Zwłaszcza ważny sen dla ciał dzieci. Jeśli dziecko nie śpi dobrze, staje się kapryśne, traci apetyt i ma zaległości w nauce. rozwój fizyczny. Takie dziecko jest bardziej predysponowane różne choroby niż inne dzieci. Dlatego tak ważne jest, aby rodzice o tym wiedzieli ile snu potrzebuje dziecko (w godzinach).

Korzyści ze zdrowego snu dla dzieci i dorosłych

Komórki mózgowe mają możliwość odpoczynku tylko podczas snu. Korzyści ze zdrowego snu dla dzieci i dorosłych ponieważ chroni mózg, zapobiega zakłóceniom w aktywności komórki nerwowe i zapewnia normalne życie ludzkie. Inne narządy również odpoczywają podczas snu. Skóra twarzy staje się różowa, rytm pracy serca i oddechu zwalnia, mięśnie rozluźniają się i wymagają mniej składniki odżywcze, niż zwykle. Podczas snu tłuszcze, białka i węglowodany gromadzą się w tkankach organizmu, aby później pracować w czasie czuwania.

Niektórzy rodzice uważają, że sen nie ma żadnego wpływu na dziecko. środowisko. Okazuje się, że tak nie jest. Na przykład u śpiącego dziecka można zaobserwować przyspieszenie akcji serca i oddychania pod wpływem ostrych, substancje zapachowe, zimno, ciepło i inne czynniki. Świetny fizjolog I.P. Pavlov ustalił, że podczas gdy niektóre obszary mózgu odpoczywają podczas snu, inne pełnią funkcję ochronną, chroniąc organizm przed szkodliwymi wpływami.

Ile godzin powinno spać dziecko?

W zależności od wieku czas snu i czuwania dzieci jest różny. Zainstalowany przybliżony normy w godzinach, ile dziecko powinno spać. W zależności od indywidualnych cech liczba godzin potrzebnych do zdrowego snu może się różnić:

Noworodek śpi prawie cały czas, jego sen jest przerywany dopiero podczas karmienia.
Dziecko do 3-4 miesiąca życia przesypia 1,5-2 godziny pomiędzy karmieniami i około 10 godzin w nocy.
Dzieci od 4 miesiąca do 1 roku powinny spać w dzień, 3 razy po 1,5-2 godziny, a w nocy około 10 godzin.
Przydaje się, aby dziecko w wieku od 1 do 2 lat spało 2 razy po 1,5-2 godziny w ciągu dnia i 10 godzin w nocy.
Długość drzemek dzieci wiek przedszkolny- 2-2,5 godziny, a w nocy - 9-10 godzin.
Wreszcie uczniowie zwykle nie śpią w dzień, ale w nocy dzieci powyżej 7 lat potrzeba spania przynajmniej 9 godziny.
Dzieci z chorobami jelit, płuc, choroba zakaźna powinno spać 2-3 godziny więcej niż jest to konieczne dla zdrowych dzieci w tym samym wieku.

Tabela: ile snu powinno spać dziecko (w godzinach)

Czego potrzebuje dziecko do zdrowego snu?

Przede wszystkim dziecko Zawsze powinien spać jeden. Spanie w jednym łóżku z dorosłymi może być szkodliwe dla jego zdrowia. W jamie ustnej i nosie dorosłych stale znajduje się wiele drobnoustrojów, które mogą być patogenami dla dziecka. Ponadto we śnie dziecko może przestraszyć się przypadkowego dotyku, a następnie przez długi czas nie zasypiać. Ale wielu ekspertów wypowiada się pozytywnie o śpimy razem matka i dziecko w pierwszych miesiącach życia dziecka.
Ubranie dziecka podczas snu powinno być luźne i wygodne.
W ciepłe dni zaleca się układanie dziecka do snu na powietrzu – zarówno w dzień, jak i w nocy: śpij dalej świeże powietrze zawsze silniejszy i trwalszy. Jednocześnie jednak staraj się chronić dziecko przed ostrymi dźwiękami zewnętrznymi (szczekanie psa, klakson samochodowy itp.). W żadnym wypadku nie należy dopuszczać do przegrzania dziecka podczas snu.
Ściśle upewnij się, że przedszkolaki chodzą spać o godzinie 8 i młodzież szkolna- nie później niż 9.
Nie ucz dziecka kołysania, klepania ani opowiadania historii.
Zastraszanie dziecka przed snem („wilk przyjdzie i zabierze cię, jeśli nie będziesz spać” itp.) pobudza jego układ nerwowy. W takich przypadkach dzieci często budzą się w nocy z krzykiem, wyskakują z łóżka i oblewają się zimnym potem. Nie pytaj jednak dziecka o jego lęki, ale spokojnie go połóż i usiądź przy łóżku, aż zaśnie. W przypadku często nawracających, uporczywych lęków należy zwrócić się o pomoc do lekarza, który zaleci odpowiedni schemat leczenia i leczenie.
W żadnym wypadku nie należy uciekać się do środków usypiających dziecko, takich jak wino czy napar z maku. Dzieci są bardzo wrażliwe na te trucizny. Prowadzą do zatruć i chorób niektórych narządów (na przykład wątroby, nerek).
Czytanie przed snem, leżąc w łóżku, podnieca dziecko i psuje mu wzrok.
Szkodliwe jest także oglądanie programów telewizyjnych i słuchanie radia przed pójściem spać.
Bardzo przydatne dla zdrowego snu (zarówno dzieci, jak i dorosłych) krótkie, spokojne spacery na pół godziny przed snem.

Ostrożnie i z miłością chroń sen swojego dziecka!

Zdrowy sen dziecka to szansa na regenerację wszystkich układów organizmu. Dobry sen jest kluczem do zdrowia dzieci, ponieważ podczas odpoczynku dostosowują się rytmy biologiczne i poprawia się funkcjonowanie centralnego układu nerwowego. Prawidłowo skonstruowany system zdrowego snu dziecka pozwala na ułożenie rytmu dnia i zapewnia odpoczynek. Istnieją zasady zdrowego snu dla dzieci, z którymi proponujemy zapoznać się w tym artykule. W oparciu o zdobytą wiedzę będziesz w stanie zapewnić swojemu dziecku odpowiednią ilość snu zarówno w dzień, jak i w nocy.

Aktywne i mobilne dziecko w wieku przedszkolnym, które w ciągu dnia pokonuje wiele kilometrów, potrzebuje odpowiedniego odpoczynku, który zregeneruje jego zmęczone ciało.

Problem w tym, że położenie wierciciela w łóżku nie jest łatwym zadaniem. Wieczorem mama już pada z nóg i marzy o tym, żeby jak najszybciej położyć się spać, ale „to jakby opętał go demon” i „nie ma ani jednego oka do spania”. I taka historia powtarza się dzień po dniu, a raczej wieczór po wieczorze, sprawdzając siłę nerwów mojej mamy i dopisując ją do listy opowiadanych na dobranoc bajek i przeczytanych książek.

„Zastanawiam się, jak długo może nie spać, jeśli w ogóle nie kładziesz go do łóżka?” Na szczęście nikt nie przeprowadzał tak okrutnych eksperymentów na własnych dzieciach i nikt ich teoretycznie nie uzasadniał. Wiadomo, że człowiek spędza jedną trzecią swojego życia śpiąc. Ale tego czasu nie można uznać za wymazany z życia. Znaczenie snu dziecka jest trudne do przecenienia, gdyż jest to potrzeba genetyczna. Organizm potrzebuje odpoczynku nie mniej niż wody i jedzenia. Podczas snu czynność serca zwalnia, oddech staje się rzadszy, ciśnienie tętnicze aktywność maleje enzymy trawienne zanika, ale w stanie spokoju organizm jest aktywniej uwalniany od odpadów, toksyn i naładowany nową energią.

Odpowiedni sen jest niezbędny do utrzymania zdrowia psychicznego i fizycznego; podczas snu zachodzą lepsze procesy regeneracyjne. Nic dziwnego, że lekarze mówią: sen jest najlepsze lekarstwo. Podczas snu organizm gromadzi energię, którą następnie przeznacza na aktywność aktywność zawodowa. Podczas snu hormon wzrostu jest aktywniej wytwarzany, a dziecko rośnie.

Sen zapewnia psychologiczną ochronę organizmu, ponieważ ludzki mózg we śnie aktywnie działa, przetwarzając informacje otrzymane w ciągu dnia, analizując je i opracowując rozwiązania. Im głębszy sen, tym lepsze ciało przywraca zużytą energię, im lepiej się człowiek czuje, tym bardziej aktywna jest jego aktywność zawodowa.

Higiena snu i rytmy biologiczne dzieci

Potrzeby snu każdej osoby są indywidualne, ale istnieją przybliżone standardy czasu snu, których należy przestrzegać.

Higiena snu dzieci zmienia się wraz z wiekiem, dlatego noworodki powinny spać 17-19 godzin na dobę, sześciomiesięczne dziecko powinno spać 15-16 godzin, dzieci młodym wieku- 12-13 godzin, młodsi uczniowie - 10-11 godzin, młodzież - 9-10, dorośli - 8-9 godzin, a po pięćdziesiątce - 6-7 godzin.

Ważna jest nie tyle długość snu, ile jego jakość. Wiadomo, że długi, ale płytki i przerywany sen nie zapewni upragnionego odpoczynku, natomiast krótki, ale głęboki sen sprawi, że człowiek będzie czujny i aktywny.

Naukowcy zajmujący się problemami ze snem przekonująco udowodnili, że osoby, które „wstają wcześnie”, szybciej odzyskują formę, cieszą się lepszym zdrowiem i mają większe szanse na osiągnięcie sukcesu w życiu niż osoby, które lubią spać do obiadu.

Wiadomo, że wśród ludzi, w tym także u dzieci, wyróżnia się kilka typów, różniących się funkcjonowaniem swoich zegarów biologicznych. Rytmy biologiczne dzieci mają znaczący wpływ na sen.

Wcześni ptasie, zwane rannymi ptaszkami, łatwo budzą się rano, wyskakują z łóżka o godz dobry humor i pełne wigoru, największą aktywność osiągają w godzinach porannych. Z myślą o tych dzieciach przeznaczone są reżimy zalecane przez nauczycieli i higienistki w placówkach przedszkolnych i szkolnych. Wieczorem rodzice nie mają problemów z położeniem dziecka do łóżka: oglądałam wieczorną bajkę – i historię poboczną. Wszystko w porządku, tylko jedno „ale”. Dzieci te stanowią znaczącą mniejszość w populacji.

Ale „sowy”, które sprawiają najwięcej kłopotów rodzicom, wychowawcom i wychowawcom, są reprezentowane w znacznie większej liczbie. Spróbuj wyciągnąć go rano z łóżka i wysłać do przedszkola lub szkoły bez skandalu! Jeszcze trudniej jest wieczorem położyć się do łóżka. Będzie w pogodnym nastroju oglądał wieczorną bajkę i program „dla tych, którzy nie śpią”.

Na szczęście istnieje najliczniejsza grupa dzieci, których biorytmy potrafią dostosować się do pożądanego reżimu. Są to tak zwane gołębie.

Rodzice muszą wiedzieć, do jakiego typu chronologicznego należy ich dziecko, aby móc odpowiednio dostosować plan dnia. Oczywiście nikt nie ułoży indywidualnego grafiku dla ucznia „nocnego marki”. A wychowana w domu „sowa” w wieku przedszkolnym może spać dłużej i relaksować się w łóżku, nie szkodząc zdrowiu i nerwom. Jeśli uczęszcza do przedszkola, to w porozumieniu z nauczycielem można go przyprowadzić później.

Inny problem mają rodzice młodego „skowronka”. Budzi się przed świtem i swoim radosnym ćwierkaniem budzi całą rodzinę. W weekendy i wakacje Jego rodzice mają jedno marzenie – wysypiać się. Ale to marzenie nie ma się spełnić jeszcze przez kilka lat, dopóki dziecko nie usamodzielni się i nie zrozumie, że nie warto tak wcześnie budzić mamy i taty. Wielu rodziców celowo opóźnia położenie dziecka spać w nadziei, że rano będzie ono spało dłużej. Nawet nie miej nadziei! Wewnętrzny budzik biologiczny jest zawsze ustawiony na tę samą godzinę i żadne twoje sztuczki nie pomogą.

Różnicę w osobowościach „sów” i „skowronków” należy brać pod uwagę nie tylko w odniesieniu do snu. Na śniadanie „skowronki” zajadają się ze smakiem, a „nocne marki” jedynie rozsypują to na talerzu łyżką, ale przy obiedzie często domagają się więcej. Najwyższa aktywność Aktywność umysłowa u rannych ptaszków trwa od 10 do 12 godzin. Jest to czas zajęć II-III, kiedy to prowadzone są zajęcia z przedmiotów szczególnie trudnych i papiery testowe. A dziecko nocnej sowy jeszcze się nie kołysało i nie rozweseliło; jego czas nadejdzie w okresie od 16 do 18 godzin. Więc pozwólmy mu w tym czasie odrobić pracę domową.

Jak ustalić harmonogram snu dziecka: ustal sen dzieci, co zrobić, jeśli zbłądzi

Wróćmy jednak do problemu snu. Niezależnie od tego, do jakiego chronotypu należy Twoje dziecko, wieczorem powinno ono kłaść się spać o ściśle określonej porze określony czas. Sen i rutyna dziecka to pojęcia nierozłączne i nie możliwe bez siebie.

Aby dziecko wstało rano wypoczęte i w dobrym humorze, należy ustalić harmonogram snu dziecka i wypracować sobie pewien rytuał na dobranoc i pod żadnym pozorem nie odbiegać od niego (goście, jutro święto itp.). ).

Przed ustaleniem harmonogramu snu dziecka należy zrozumieć, że gry na świeżym powietrzu i zajęcia wychowania fizycznego nie są zalecane wieczorem, zaleca się jednak spokojne i życzliwe czytanie książek, z wyłączeniem różnych „horrorów” i „strzelanek”, które sprawiają, że sen jest niespokojny i pełny z kolorowymi snami.

To samo trzeba powiedzieć o oglądaniu filmów telewizyjnych kultywujących wizerunek bohatera o potężnych pięściach i strzelającej „broni” używanej z byle powodu, naruszającej dziecięce wyobrażenia o dobru i złu.

O negatywny wpływ Psychologowie dziecięcy od dawna mówią o delikatnej psychice dziecka w grach komputerowych z postaciami, którym pozostało kilka żyć i dlatego nieustraszenie niszczą wszystkie żywe istoty na swojej drodze, odradzając się na nowo. Taka rozrywka powoduje u dzieci podekscytowanie, okrucieństwo i agresję oraz przyczynia się do rozwoju beztroskiego podejścia do własnego życia w nadziei na posiadanie wolnego.

Jeśli harmonogram snu dziecka jest nieprawidłowy, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest wykluczenie z codziennej rutyny stymulujących rozrywek, które mogą powodować bezsenność i złe sny.

Konieczne jest wietrzenie pokoju dziecięcego. Dobrze, jeśli dziecko jest przyzwyczajone do spania przy otwartym oknie. Sen na świeżym powietrzu jest mocny i słodki. Temperatura powietrza w pomieszczeniu nie powinna przekraczać 20°C.

Jeśli kładziesz dziecko do łóżka, a w sąsiednim pokoju telewizor jest włączony na pełną moc lub trwa głośna rozgrywka, nie ma co mówić o spokojnym śnie, a dziecko rano wstanie wyczerpane i niewypoczęte.

Łóżko dziecka powinno być wygodne, z grubym, elastycznym materacem, małą wygodną poduszką, która zapewnia wygodne ułożenie szyi. Suszoną miętę i kozłek lekarski włóż do lnianej torby i połóż u wezgłowia łóżka dziecka. Poduszka „nasenna” pomoże Twojemu dziecku szybciej zasnąć.

Maluch nie potrzebuje ciężkiej bawełny i „gorącej” kołdry. Jeśli śpi we flanelowej lub flanelowej piżamie, to prawdopodobnie w nocy zrzuca kołdrę. Dziewczynie wygodniej jest spać w krótkiej koszulce niż w koszuli nocnej sięgającej do palców u nóg, co uniemożliwia jej swobodne obracanie się w nocy.

Przy łóżeczku umieść matę masującą z gumowymi kolcami, aby dziecko wstając rano mogło po niej deptać przez kilka minut, drażniąc aktywne punkty na stopach i wprawiając się w wesoły stan. Wtedy poranek będzie naprawdę dobry i wesoły.

Problemy ze snem u dzieci: jak nauczyć dziecko spać w ciągu dnia

Problemy sen dziecka obejmują nie tylko trudności z zasypianiem i nadmierne pobudzenie. Temat snu w ciągu dnia zasługuje na osobne omówienie. Każda matka chce, aby jej dziecko spało po obiedzie, dając jej czas na spokojne prace domowe lub sprawy osobiste. Jednak wiele dzieci z całych sił opiera się odpoczynkowi w ciągu dnia, a matka uważa czas spędzony na kładzeniu dziecka do łóżka za czas stracony. Należy uczyć dziecko spokojnego i stopniowego zasypiania w ciągu dnia, zwracając na tę kwestię maksymalną uwagę.

W pierwszym roku życia dziecko śpi kilka razy w ciągu dnia – od 4 do 10, w zależności od wieku. W wieku od 1 roku do 1,5 roku dziecko ma prawo do 2 drzemek po 1,5-2 godziny. A po półtora roku - jedna drzemka w ciągu dnia trwająca od 3 do 1,5 godziny. Pierwszoklasiści są prawnie zwolnieni z drzemek w ciągu dnia, chociaż w niektórych okolicznościach bardzo przydatne może być przespanie godziny po obiedzie (choroba, zmęczenie, nadmierne podekscytowanie itp.).

Dzieci uczęszczające do przedszkola są bardziej zdyscyplinowane i zgodnie z wymogami reżimu kładą się spać po obiedzie. Te 1,5-2 godziny snu w ciągu dnia chronią dziecko przed nadmiernym pobudzeniem i pomagają sobie z nim radzić zwiększone obciążenia, chronić układ odpornościowy.

Dzieci w domu już dawno nauczyły się pokonywać matki i babcie w wielu sprawach, także w kwestii popołudniowego odpoczynku. Trudno je położyć do łóżka, a czasami nie da się ich zmusić do zaśnięcia. Wszystkie bajki zostały już opowiedziane, wszystkie książki przeczytane, mamie sklejają się oczy, a dziecko nawet nie myśli o spaniu. Po tygodniu lub dwóch cierpienia mama poddaje się, a kwestia snu w ciągu dnia schodzi z porządku obrad. Wiele dzieci w wieku 2-3 lat nie kładzie się już spać w ciągu dnia. A jednak jest to błędne. Nawet jeśli dziecko nie mogło spać w ciągu dnia, leżało spokojnie, jego nogi były wypoczęte, obciążenie kręgosłupa, układu sercowo-naczyniowego i Układ oddechowy funkcjonował bez obciążenia i zgromadził siłę do energicznej aktywności.

Nie spiesz się, aby pozbawić dziecko snu w ciągu dnia. Jak młodsze dziecko, tym bardziej potrzebuje odpoczynku, aby jego aktywność poznawcza była bardziej skuteczna. Przecież podczas snu mózg nie odpoczywa, ale przełącza się na inny rodzaj aktywności: od postrzegania informacji po ich przetwarzanie, przyswajanie i zapamiętywanie.

Przyczyny złego snu: dziecko nie śpi dobrze w nocy, płacze i krzyczy przez sen

Ważnym kryterium jest czas snu miłego odpoczynku, ale nawet więcej ważny wskaźnik jest jego jakość. Oczywiste jest, że 5 godzin głębokiego i dobry sen przyniesie organizmowi więcej korzyści niż długi sen, ale z częstymi przebudzeniami. Powoduje zły sen u dziecka może wiązać się z zaburzeniami psychicznymi lub nadpobudliwością w ciągu dnia. Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy i płacze przez sen, może to być sygnał do wizyty u neurologa. Zwykle dziecko śpi i krzyczy przez sen z reakcją hipermotoryczną, gdy nie ma fazy hamowania podczas zasypiania w korze mózgowej.

Jeśli zapytasz kogokolwiek, jakie zna zaburzenia snu, odpowiedź będzie taka sama: bezsenność. Będziesz bardzo zaskoczony, gdy dowiesz się, że schorzenia takie jak moczenie, lunatykowanie (somnambulizm), bruksizm i koszmary senne są zaburzeniami regulacji głębokości snu.

Objawy i przyczyny zaburzeń snu u dzieci

Zaburzenia snu u dzieci mogą objawiać się nie tylko koszmarami i trudnościami z zasypianiem.

Bruksizm.„Moje dziecko zgrzyta zębami w nocy. Ma robaki.” Wiele mam przychodzi do lekarza pediatry z takim oświadczeniem i prośbą o zbadanie się na obecność robaków. Opinia publiczna za nocne zgrzytanie zębami odpowiedzialnością obarcza robaki, które choć powodują znaczne szkody dla zdrowia, nie są winne temu zjawisku.

Przyczyny zaburzeń snu u dzieci w postaci bruksizmu, tak to się nazywa ten fenomen, nie są znane, a jego mechanizm polega na rytmicznym skurczu mięśni żucia, któremu towarzyszy nieprzyjemne skrzypienie.

Prawie połowa przedszkolaków i uczniów szkół podstawowych wykazuje u dzieci objawy zaburzeń snu w postaci bruksizmu w różnym stopniu. U większości dzieci krótkotrwałe (mniej niż 10 sekund) epizody zgrzytania zębami nie powodują żadnych problemów i z czasem ustępują. Długotrwałe i intensywne napady bruksizmu mogą powodować uszkodzenie zębów i otaczających je tkanek miękkich. Rano dziecko może skarżyć się na ból głowy lub zęba i bolesne doznania w mięśniach twarzy.

Eksperci kojarzą występowanie bruksizmu ze stanem stresowym (wewnętrzny lęk, napięcie, złość) i zalecają następujące działania mające na celu jego zwalczanie:

Przed pójściem spać poproś dziecko, aby przeżuło marchewkę, jabłko lub rzepę mięśnie żucia ciężko pracował i odpoczywał w nocy oraz nie dążył do mimowolnych skurczów;
Zastosuj gorący kompres na twarz (wg żuchwa od ucha do ucha) przed snem, aby rozluźnić mięśnie;
opracować specyficzny rytuał na dobranoc, wykluczający zabawy na świeżym powietrzu, oglądanie horrorów w telewizji i walkę z komputerowym potworem;
zaproponuj spacer na świeżym powietrzu, a następnie kąpiel w ciepłej wodzie;
podczas kolacji unikaj pokarmów bogatych w węglowodany i napojów zawierających kofeinę;
Przyjrzyj się bliżej zachowaniu dziecka: czy martwi się jakimś problemem? Porozmawiaj z nim od serca do serca, pomóż mu pozbyć się irytujących myśli. Twoje uczestnictwo i przyjazny ton pomogą rozładować napięcie i wyeliminować skurcze mięśni.

Jeśli Twoje dziecko stale i mocno zgrzyta zębami, skontaktuj się ze swoim dentystą. Może potrzebować urządzeń korygujących zgryz lub specjalnych szyn chroniących zęby przed uszkodzeniem.

Inne zaburzenia snu u dzieci w wieku przedszkolnym

Moczenie mimowolne. Około 5% dzieci powyżej 4 roku życia, w tym dzieci w wieku szkolnym, cierpi na mimowolne oddawanie moczu podczas snu. Te zaburzenia snu u dzieci w wieku przedszkolnym to nie tylko problem medyczny, ale także społeczny i higieniczny, utrudniający dziecku komunikację z rówieśnikami. przedszkole, w obozie zdrowia, w sanatorium, w szpitalu, w każdym innym miejscu, w którym musi spędzić choć jedną noc. To zaburzenie układu moczowego występuje dwukrotnie częściej u chłopców.

Wśród przyczyn moczenia są organiczne choroby mózgu i rdzeń kręgowy, choroba umysłowa i zaburzenia w układzie moczowym.

Za ostatnie lata Wzrost liczby dzieci cierpiących na moczenie jest bezpośrednio związany z niekontrolowanym używaniem jednorazowych pieluszek, których ciągłe noszenie zakłóca kształtowanie prawidłowego odruchu oddawania moczu.

Im dziecko jest starsze, tym dotkliwiej przechodzi chorobę, tym bardziej wyrafinowanemu jest zastraszaniu ze strony rówieśników, którzy o jego kłopotach dowiedzieli się już po pierwszej nocy spędzonej w placówce publicznej. Poczucie niższości i niższości będzie się nasilać z każdym dniem i na tym tle może rozwinąć się poważne zaburzenie psychiczne. Nie oczekuj łask od natury w nadziei, że „wszystko samo przejdzie”, skontaktuj się z urologiem, Twoje dziecko potrzebuje pilnej wykwalifikowanej pomocy.

Być może będziesz musiał zostać pacjentem neurologa, który nauczy dziecko samodzielnego kontrolowania pełni. Pęcherz moczowy i jego opróżnianie, a także przerywanie i wznawianie oddawania moczu. Do tego istnieją specjalne ćwiczenia, co ostatecznie prowadzi do eliminacji moczenia.

Istnieje również leki które pomogą w walce z chorobą. Ale może je zalecić tylko lekarz, znający powód zjawiska.

Obecnie w każdej klinice dziecięcej dostępna jest nowa metoda diagnostyki i leczenia pierwotnego moczenia nocnego, opracowana przez lekarzy i uznana przez Światową Organizację Zdrowia. Specjalny algorytm pomaga pediatrze przepisać niezbędne badanie i wybierz konieczna terapia w leczeniu moczenia pierwotnego. Metoda ta pozwala odróżnić moczenie pierwotne od moczenia wtórnego, co jest jego konsekwencją poważna choroba dlatego wymaga leczenia u właściwych specjalistów.

. Istnieje wiele fantastycznych historii na temat tego zjawiska, zwanych także somnambulizmem, czy lunatykowaniem, opowiadających o chodzeniu po markizie dachowej, o morderstwach we śnie, o przypadkach amnezji itp. Historie takie z powodzeniem wykorzystują reżyserzy filmów „Mydła” z Ameryki Łacińskiej przy tworzeniu kolejnego „arcydzieła”.

Tak naprawdę lunatyków w naszym świecie nie jest aż tak wielu, a ich podróże po mieszkaniu nie kończą się tak tragicznie.

Te zaburzenia snu u małych dzieci objawiają się następująco: 1-1,5 godziny po zaśnięciu dziecko siada na łóżku, wstaje, ubiera się i chodzi po mieszkaniu. Może usiąść przy stole i dalej rysować lub grać w grę, którą robił przed snem. Oczy ma otwarte, ale wzroku nie ma, a gdy zostanie zawołane po imieniu, nie odpowiada lub odpowiada monosylabami, nie zawsze wyraźnie. Po pewnym czasie (20-30 minut) wraca do łóżka i śpi do rana. Kiedy się budzi, nie pamięta swoich przygód lub pamięta je tak, jakby mu się śniły. Zazwyczaj dzieci w wieku od 5 do 8 lat z oznakami zwiększonej pobudliwości nerwowej są podatne na takie przygody.

U niektórych dzieci to zaburzenie snu występuje jako odrębny epizod. Z reguły matka może podać przyczynę, która doprowadziła do lunatykowania i wiąże się z nadmiernym pobudzeniem z powodu naruszenia zwykłej codziennej rutyny: odwiedzała, uczestniczyła w wieczornym przedstawieniu teatralnym lub cyrkowym, oglądała „horror” w telewizji, pokłóciła się z matką itp. A Jeśli znana jest przyczyna, wtedy jest jasne, jak leczyć skutek. Unikaj nadmiernego pobudzenia wieczorem, pij ciepłe mleko z miodem przed snem, lekkie środki uspokajające: napar z waleriany, serdecznika, novopassit, środki homeopatyczne, mający na celu poprawę snu u dzieci.

U innych dzieci nocne lunatykowanie występuje kilka razy w miesiącu. A to wymaga natychmiastowej konsultacji z neurologiem i poważnej analizy sytuacji rodzinnej i stosunku dorosłych do dziecka. Psychologowie twierdzą, że mały lunatyk najprawdopodobniej pozbawiony jest uwagi i miłości w rodzinie i potrzebuje nie tyle pigułek i mikstur, ile uścisków, czułości i spokojnej atmosfery domowej matki.

Twórz dla niego komfortowe warunki, eliminując niepokój i podekscytowanie w godzinach wieczornych. Przed pójściem spać zaleca się spacery na świeżym powietrzu, czytanie dobrych książek i słuchanie spokojnej muzyki. Kolację należy zjeść 2,5-3 godziny przed snem i powinna ona być lekkostrawna potrawy o niskiej zawartości tłuszczu bez pobudzających przypraw (musztarda, ocet, ketchup) i napojów (kawa, kakao).

Telewizor i komputer - w „umiarkowanych dawkach” i, jeśli to możliwe, w pierwszej połowie dnia.

Unikaj sytuacji, które traumatyzują psychikę dziecka. Żadnej przemocy wobec osobowości dziecka! Jeśli nie chce jeść, nie zmuszaj go. Nie może oderwać się od gry, gdy nadchodzi pora snu, nie „wyciągaj” go z sytuacji gry gwałtownie rozkazem: „Szybko! Natychmiast! Komu powiedziałem!” W ten sposób stwarzasz warunki do powrotu do gry w stanie senności. Daj dziecku czas na spokojne dokończenie ważnego zadania i przygotowanie się do snu.

Co zrobić, jeśli dziecko błąka się po mieszkaniu w środku nocy i się nie budzi? Nie próbuj go niepokoić i budzić, aby nie przestraszyć dziecka. Możesz cichym, spokojnym głosem zaprosić go do łóżka. Jeśli prośba nie dotrze do jego świadomości, wystarczy poczekać 10-15 minut, a sam pójdzie spać. Stwórz mu jednak bezpieczne warunki do podróży: zamykaj okna i drzwi, przechowuj narzędzia do przekłuwania i cięcia poza zasięgiem oraz bezpiecznie chowaj zapalniczki i zapałki. Lunatyk doskonale koordynuje ruchy i swobodnie porusza się w przestrzeni, nie zna jednak uczucia strachu, dlatego wyjście przez otwarte okno czy wyjście z domu na bosaka i w piżamie nie stanowi dla niego problemu.

Naucz swoje dziecko spać na prawym boku. Awicenna przestrzegał również przed spaniem na plecach, ponieważ może to prowadzić do koszmarów sennych i somnambulizmu.

Jeżeli od czasu do czasu zdarza się lunatykowanie, przed snem należy podać dziecku łagodny środek uspokajający.

Jakacja. Niektóre dzieci przed zaśnięciem lub w trakcie snu wykonują rytmiczne ruchy głową na poduszce z boku na bok lub stojąc na czworakach kołyszą tułowiem w przód i w tył. Zjawisko to nazywane jest yaktacją, objawia się po szóstym miesiącu życia i najczęściej obserwuje się u dzieci ze zwiększoną pobudliwością nerwową lub nerwicą. Czasami zasypiając dziecko nawet nuci, pokazując, że proces ten sprawia mu przyjemność. Czas trwania i amplituda kołysania mogą być dość znaczne, ale śpiące dziecko nadal śpi. Psychologowie postrzegają to zjawisko jako wymuszone uzupełnianie brakujących rytmicznych ruchów niezbędnych w normalnym procesie dojrzewania. Z reguły yaktacja zanika samoistnie po 3-4 latach.

Snogovorenis. Wiele dzieci mówi przez sen: wymawia pojedyncze słowa lub całe „mowy”, czasem płacze lub śmieje się, nie budząc się. Podniecenie werbalne często łączy się z podnieceniem ruchowym: dziecko rzuca się i obraca w łóżku, wykonuje gwałtowne ruchy nogami, a czasem nawet wypada z łóżka. Powód jest zawsze ten sam - nadmierne podekscytowanie: otrzymałem wiele nowych i różnorodnych wrażeń, znajdowałem się w nietypowym środowisku, komunikowałem się z dużą liczbą osób, pokłóciłem się z przyjacielem lub członkami rodziny itp. itp.

Nocne koszmary i koszmary. Sfera emocjonalna dziecko charakteryzuje się niedostateczną dojrzałością uczuć, niepewnością doznań cielesnych i nieumiejętnością krytycznej oceny wrażeń, dlatego dla dzieciństwo Charakteryzuje się występowaniem przejściowych reakcji protestu, rozpaczy, drażliwości, kaprysów, czyli przejawem zaburzeń emocjonalnych, z których jednym jest strach nocny.

W środku nocy, zwykle 1-2 godziny po zaśnięciu, dziecko budzi się w stanie ostrego pobudzenia, któremu towarzyszy krzyk, płacz, wyraz przerażenia na twarzy i zaburzenia wegetatywne: zaczerwienienie lub bladość skóry , pocenie się, szybkie bicie serca. Małe dziecko może „zwinąć się” aż do krótkotrwałego ustania oddechu. Lęki nocne najczęściej pojawiają się u dzieci w wieku od 2 do 4 lat i występują na etapie głęboki sen. Epizody te są krótkotrwałe i trwają nie dłużej niż 10 minut. Kontakt z dzieckiem w tym momencie jest trudny, ponieważ nie jest ono świadome swojego otoczenia.

Bez względu na to, jak bardzo jesteś zdezorientowany tym, co się stało, nie ma powodu do zmartwień. Lęki nocne u dzieci nie wskazują na poważne zaburzenia psychiczne, ale raczej na gwałtowne przeżycia emocjonalne. Spróbuj go położyć do łóżka, mówiąc miłe słowa, głaszcząc go po główce, a ponownie zaśnie, a rano nie będzie pamiętał nocnego zdarzenia. I nie przypominaj mu o tym, aby nie skupiać się na nieprzyjemnych wydarzeniach. Lęki nocne pojawiają się z wiekiem coraz rzadziej, a nastolatki już się ich całkowicie pozbywają.

Koszmary nocne znacznie różnią się od koszmarów sennych, które można utożsamić z strasznymi snami. W końcu koszmary pojawiają się na tym etapie snu, który charakteryzuje się obecnością snów. Dziecko budzi się z krzykiem i płaczem, wyskakuje z łóżka i gdzieś ucieka. Treść snu jest dla dziecka niezrozumiała, dlatego może mówić o nim monosylabami: „przerażający”, „boję się”, „przyszedł starzec” itp. Często koszmary z reguły są inspirowany rozmowami innych na tematy kryminalne, oglądaniem thrillerów i celowym zastraszaniem niegrzecznego dziecka „strasznym facetem”, „strasznymi wampirami” i innymi postaciami pod wpływem nadmiernej wyobraźni kochająca matka lub babcie.

Jeśli dziecko ma skłonność do koszmarów, nie karć go ani nie próbuj wskrzesić spartańskich tradycji w edukacji. Często jest to grzech odważnych ojców, którzy zaczynają zawstydzać dziecko za „luźne nianie”, porównują go do „tchórzliwej dziewczynki”, zabraniają matce go pieścić i brać „pod swoje skrzydła” do swojego łóżka. Zmuszanie dziecka do przezwyciężania strachu w samotności i ciemności nie jest najlepszą metodą wychowawczą, gdyż grozi przekształceniem pojedynczego epizodu w powtarzające się epizody. obsesyjne lęki oraz pojawienie się zaburzeń mowy w postaci jąkania.

Dziecko nie jest w stanie odróżnić złego snu od sytuacji z życia codziennego, a kiedy budzi się w środku nocy, nie pamięta treści snu, ale uczucie grozy, które właśnie przeżyło, nie opuszcza go do końca. długi czas. Dlatego konieczne jest uspokojenie dziecka, pieszczenie, przytulanie, odpędzanie koszmarów, stworzenie komfortowego środowiska i poinformowanie go, że jest pod twoją niezawodną ochroną.

Jeśli dziecko boi się spać w swoim pokoju, zostaw drzwi otwarte, włącz lampkę nocną z miękkim, rozproszonym światłem, usuń z pokoju dziecięcego przedmioty, które w półmroku lub ciemności swoimi konturami przypominają dziecku potwory. Swoją drogą, to właśnie ogromne, miękkie zabawki-zwierzęta zamieszkujące pokój dziecięcy i przybierające w ciemności złowieszcze kształty wywołują u dziecka budzącego się w środku nocy straszne emocje.

Główne warunki normalny sen dziecko ma spokojne, przyjazne środowisko w rodzinie i przestrzega reżimu.

Co może być ważniejszego dla matek niż? Dla tego są gotowi zrobić wszystko, a nawet więcej. Pediatrzy doszli do wniosku, że troskliwa matka powinna kłaść swoje dziecko do snu nie w osobnym łóżeczku, ale obok niej. Niemowlaki powinny spać z mamą do 3. roku życia, w przeciwnym razie mogą pojawić się nieoczekiwane problemy.

Dlaczego tak jest, dlaczego spanie dziecka w osobnym łóżeczku jest szkodliwe i jak sprawić, by wszyscy czuli się komfortowo – redakcja "Tak prosty!" zna już odpowiedzi na te pytania.

Zdrowy sen dziecka

Doktor Nils Bergman z Uniwersytetu w Cape Town twierdzi, że noworodki powinny przez pierwsze tygodnie spać na piersi matki. A potem - obok matki do trzeciego lub czwartego roku życia. Doszedł do tego wniosku po odkryciu, że dzieci w oddzielnych łóżeczkach śpią mniej i bardziej niespokojnie niż te, które śpią na piersi matki.

Kiedy dziecko śpi w osobnym łóżeczku, jego tętno wzrasta, a małe serduszko bardzo z tego powodu cierpi. Oprócz tego, że powoduje to problemy zdrowotne dla dziecka, może również powodować złe zachowanie w przyszłości, a nawet powodować trudności w okresie dojrzewania.

Opinie w tej kwestii są podzielone. Na przykład brytyjscy naukowcy opublikowali niedawno artykuł stwierdzający, że dzieci śpiące z matką są zagrożone. Zbadali przypadki nagłej śmierci niemowląt i odkryli, że 2/3 z nich miało miejsce, gdy dziecko spało w łóżku matki.

Bergman ma w tej kwestii swój własny punkt widzenia: „Kiedy dzieci umierają w łóżku, niekoniecznie matka się przewróciła. „Uduszenie może nastąpić z innego powodu: toksycznych oparów, papierosów, alkoholu, dużych poduszek i niebezpiecznych zabawek”. I nie sposób się z nim nie zgodzić, bo nagła śmierć łóżeczkowa zdarza się także dzieciom śpiącym w osobnej kołysce.

Badanie wykazało, że tylko 6 na 16 dzieci spało spokojnie w swoich łóżeczkach. Dzieci śpiące w łóżeczkach rzadziej przechodzą ze snu aktywnego do snu spokojnego. A to jest bardzo ważne dla rozwoju mózgu. Badania potwierdzają, że te zaburzenia snu u dziecka może prowadzić do problemów w okresie dojrzewania.

Z kolei dr Komarowski uważa, że nie może to być regułą dla wszystkich rodziców. Twierdzi: „Każda rodzina określa swój własny system snu i system ten powinien być wygodny dla konkretnej rodziny”. Nie popiera tego twierdzenia, ale nie twierdzi też, że jest to coś złego.

„Przede wszystkim jestem za tym, żeby to wszystko podejść spokojnie, bez stresu. Czy spanie z matką jest szkodliwe dla dziecka? Nieszkodliwy. Jeśli wszystkie warunki zostaną spełnione”– mówi Komarowski. Jego zdaniem, aby dziecko mogło bezpiecznie i wygodnie spać w łóżku rodziców, konieczne jest, aby łóżko mu odpowiadało niezbędne wymagania: płaski, twardy materac, bez poduszki, dobra pościel.

Koncentruje się na tym, że najważniejsza w tym wszystkim jest zgoda rodziców na tę sytuację. I nie tylko jedno, ale oboje rodzice. „Jeśli ty i twoi „współtowarzysze” czujecie się dobrze, to tak powinno być. Jeśli jest źle, zmień partnera lub przenieś dziecko do własnego łóżeczka.”– mówi lekarz.