மனச்சோர்வு நிலை பெரும்பாலும் சிறந்த பாலினத்தின் சிறப்பியல்பு, மற்றும் இல்லாத நிலையில் நரம்பு மண்டலத்தின் அத்தகைய நிலையற்ற நிலை. குணப்படுத்தும் நடவடிக்கைகள்வேகமாக முன்னேற முடியும். ஒவ்வொரு ஆண்டும், ஆயிரக்கணக்கான பெண்கள் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவர்களின் உதவியை நாடுகிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலான நோயாளிகள் இன்னும் தங்கள் மனச்சோர்வை மறைக்கிறார்கள்.
மனச்சோர்வின் வகைகள் மற்றும் வடிவங்கள்
பெரும் மனச்சோர்வு உள்ள சிலர் வாழ்க்கை வாழத் தகுதியற்றது என்று நினைக்கலாம், சிலர் தங்கள் வாழ்க்கையை முடிக்க முயற்சிப்பார்கள். பெரிய மனச்சோர்வைக் காட்டிலும் குறைவான கடுமையானது என்றாலும், இது பெரிய மனச்சோர்வு, முக்கியமாக குறைந்த ஆற்றல், மோசமான பசி அல்லது அதிகப்படியான உணவு மற்றும் தூக்கமின்மை அல்லது குளிர் போன்ற அதே அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது. இது மன அழுத்தம், எரிச்சல் மற்றும் லேசான அன்ஹெடோனியாவாக வெளிப்படும், இது பெரும்பாலான செயல்பாடுகளை அனுபவிக்க இயலாமை.
மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள்: ஒரே மாதிரியாக இல்லை
மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் வேறுபட்டவை, ஆனால் மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் இதே போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் கவலைக் கோளாறுபதட்டம், எரிச்சல் மற்றும் தூக்கம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் போன்றவை. ஆனால் ஒவ்வொரு கோளாறுக்கும் அதன் சொந்த காரணங்கள் மற்றும் அதன் சொந்த உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகள் உள்ளன.
பெண்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
நீண்ட காலமாகநிலையற்ற நிலை உணர்ச்சிக் கோளம்இது ஒரு உத்தியோகபூர்வ நோயாக கருதப்படவில்லை, மேலும் உடல்நலப் பிரச்சனை அமைதியாக இருந்தது. சமீபத்திய தசாப்தங்களில், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் உளவியலாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்களுக்கு மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளன, ஏனெனில் சரியான நேரத்தில் பதில் நடவடிக்கைகள் இல்லாததால் வாழ்க்கைக்கு மீளமுடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, தற்கொலை, தீவிரமான நரம்பு கோளாறுகள்ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கலாம். இந்த நோய் கிளாசிக்கல் அக்கறையின்மையுடன் ("மனச்சோர்வு") தொடங்குகிறது, மேலும் தற்கொலை செய்து கொள்ளும் ஒரு தாங்க முடியாத ஆசையுடன் முடிகிறது.
மனச்சோர்வை உருவாக்கும் பலருக்கு வாழ்க்கையின் முந்தைய கவலைக் கோளாறின் வரலாறு உள்ளது. ஒரு கோளாறு மற்றொன்றை ஏற்படுத்துகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை, ஆனால் பலர் இரண்டு கோளாறுகளாலும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதற்கு தெளிவான சான்றுகள் உள்ளன.
நீங்கள் மனச்சோர்வை அனுபவித்தால் மற்றும் இருமுனை கோளாறு, நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கலாம், தகவலைப் பகிரலாம், கேள்விகளைக் கேட்கலாம் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சைகளை மதிப்பீடு செய்யலாம். பங்கேற்பாளர்கள் மனநிலைக் கோளாறுகள் குறித்து இதுவரை சேகரிக்கப்பட்ட தரவுகளின் மிகப்பெரிய தொகுப்பிற்கு பங்களிப்பார்கள், இது சிகிச்சை மதிப்பீட்டிற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் எதிர்கால ஆராய்ச்சிக்கு முன்னுரிமை அளிக்க உதவுகிறது. மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு உள்ள கிட்டத்தட்ட 54 மில்லியன் அமெரிக்கர்களின் வாழ்க்கையை மாற்ற நோயாளிகள், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களின் சமூகம் உருவாக்கப்படுகிறது.
மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகள்
முதலாவதாக, பெண்கள் அதிக சோர்வு, ப்ளூஸ் மற்றும் அக்கறையின்மை பற்றி புகார் கூறுகிறார்கள், ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த விரும்புகிறார்கள், மேலும் ஒதுங்கியிருக்கிறார்கள். பெண்களில் மனச்சோர்வின் இத்தகைய அறிகுறிகள் உறவினர்களிடமிருந்து அதிக சந்தேகத்தை ஏற்படுத்தாது, ஏனெனில் ஒவ்வொருவரும் ஒரு நாள் "மந்தமாக விட்டுவிடலாம்". இருப்பினும், விரும்பத்தகாத நிலை தாமதமானது, மோசமடைகிறது, அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும். நோயாளிக்கு சரியான நேரத்தில் உதவுவதற்காக, மனச்சோர்வின் முதல் அறிகுறிகள், அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். இது:
பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் சொந்த சிகிச்சையிலும் புதிய சிகிச்சைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சியிலும் ஈடுபடுவார்கள். மனநிலை தொந்தரவுகள் சிக்கலான நிலைமைகள், மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைமக்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை வழங்க முடியும். ஆனால் மருத்துவர்களால் நோயாளிகளை சிகிச்சையுடன் பொருத்த முடியாது, மேலும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கவனிப்பை உருவாக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
மனச்சோர்வுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
அறிகுறிகள் தெரியுமா பொதுவான மனச்சோர்வு? பற்றி தெரியுமா பல்வேறு வகையானமனச்சோர்வு? மனச்சோர்வைப் பற்றி மேலும் அறியவும், அதனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசலாம். மனச்சோர்வைத் தடுக்க மிகவும் தீவிரமான மனச்சோர்வு சிக்கல்களின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கண்டறியவும்.
- கவலை;
- அதிகரித்த எரிச்சல்;
- காரணமற்ற குற்ற உணர்வு;
- அடிக்கடி கண்ணீர் மல்குதல்;
- சுற்றி நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் ஆர்வம் குறைந்தது;
- உடல் செயலற்ற தன்மை;
- நியாயமற்ற மற்றும் நியாயமற்ற பயம்.
மனச்சோர்வு சோதனை
சிறப்பு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த நிபுணர் பரிந்துரைக்கிறார். முன்மொழியப்பட்ட முறையின் முக்கிய நோக்கம் நோயியலின் இருப்பின் உண்மையைத் தீர்மானிப்பது, மனித வாழ்க்கையில் தீவிரத்தின் அளவைக் கண்டறிவது. நோயாளிக்கு புலனுணர்வு சார்ந்த கேள்விகள் வழங்கப்படுகின்றன, அதற்கு உண்மையான பதில்கள் வழங்கப்பட வேண்டும். மனச்சோர்வைத் தீர்மானிப்பதற்கான சோதனை நோயாளியின் நிலை மற்றும் அவரது உலகக் கண்ணோட்டத்தின் சாரத்தை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது, ஆரம்பத்தை துரிதப்படுத்துகிறது தீவிர சிகிச்சைஒரு நோயியல் செயல்முறை கண்டறிதல் மீது.
பெரிய மனச்சோர்வுக்கான உங்கள் ஆபத்தை என்ன காரணிகள் அதிகரிக்கின்றன என்பதை அறிவது உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது சிறந்த கவனிப்பைப் பெற உதவும். கடினமான வாழ்க்கை அனுபவத்தை நீங்கள் சந்திக்கும் போது சோகமாகவோ, தனிமையாகவோ அல்லது துக்கமாகவோ உணருவது மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதியாகும். ஆனால் நீங்கள் குணமடையவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தவரா? மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். மேலும் படித்து, நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா என்று பாருங்கள். மனச்சோர்வின் பல அறிகுறிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை அனைத்தும் உங்களிடம் இல்லை. அவர்கள் எவ்வளவு வலிமையானவர்கள் மற்றும் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது நபருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது. பல்வேறு வகையான மனச்சோர்வு, அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறியவும், சிகிச்சையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும். மனச்சோர்வின் இந்த முக்கிய அறிகுறிகள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள், ஏனெனில் உதவி உள்ளது. நாள்பட்ட மனச்சோர்வு அல்லது டிஸ்டிமியா என்பது மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் மனச்சோர்வின் லேசான வடிவமாகும். உங்களுக்கோ அல்லது நேசிப்பவருக்கோ நாள்பட்ட மனச்சோர்வு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும். மனச்சோர்வு உள்ள பலர் இல்லை வழக்கமான அறிகுறிகள். எடை அதிகரிப்பு, அதிக தூக்கம் மற்றும் கவலை உணர்வுகள் போன்ற அறிகுறிகளுடன் வித்தியாசமான மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பற்றி அறிக. மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது. மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் கண்டறிந்து சீக்கிரம் தேடுங்கள் மருத்துவ சிகிச்சைஅதனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்காது. மனநிலை மாற்றங்கள் பற்றி அனைத்தையும் அறிக இருமுனை மன அழுத்தம்உயர்ந்த பித்து உயர்விலிருந்து பெரும் மனச்சோர்வுக் குறைவு வரை. நீங்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறீர்களா? குறிப்பிட்ட காலங்கள்ஆண்டின்? எப்போது பருவகாலம் என்பதை அறியவும் பாதிப்புக் கோளாறுமக்களை அடிக்கடி பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவர் என்ன செய்ய முடியும். மனநோய் மனச்சோர்வு - மனநோய், மாயத்தோற்றம் மற்றும் பிற அறிகுறிகள் - மற்றும் உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும் என்பதை அறியவும் மருத்துவ மதிப்பீடு. தொடர்ச்சியான மனச்சோர்வை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். யார் ஆபத்தில் உள்ளனர் என்பதைக் கண்டறியவும் எதிர்ப்பு மன அழுத்தம்மற்றும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மருத்துவர் எவ்வாறு உதவ முடியும். இதய நோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் முதல் வலி உணர்தல், பாலினம் மற்றும் தூக்கம் வரை, சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனச்சோர்வு உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு கடினமாக்குகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனச்சோர்வின் ஆபத்துகள் மற்றும் அது எப்படி தீவிரமான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான பிரச்சனைகளுக்கு, தற்கொலைக்கு கூட வழிவகுக்கும் என்பதை அறியவும்.
- இது மன அழுத்தமா?
- உங்களுக்கு மருத்துவ மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதா?
- அனைவருக்கும் விரைவில் அல்லது பின்னர் ப்ளூஸ் கிடைக்கும்.
- அனைத்து வகையான மனச்சோர்வுகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல.
- பெரிய மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பற்றி படிக்கவும் கிடைக்கக்கூடிய முறைகள்சிகிச்சை.
மனச்சோர்விலிருந்து மீண்டு வருவதற்கான அறிகுறிகள்
உணர்ச்சிக் கோளத்தின் பிரச்சனை அமைதியாக இருக்கக்கூடாது. மனச்சோர்வு கண்டறியப்பட்டால், பெண்களுக்கு அறிகுறிகள் உள்ளன பல்வேறு அளவுகளில்வெளிப்பாட்டுத்தன்மை. இது சாத்தியத்தை விளக்குகிறது மருத்துவ விளைவுவிரைவான மீட்புக்கான வாய்ப்புகள். அறிகுறிகளுக்கு உடனடி பதில் ஆரம்ப கட்டத்தில்இந்த நோய் மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேறுவதற்கான அறிகுறிகளை விரைவில் உணர உதவுகிறது, ஒரு பெண்ணுக்கு வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியைத் திரும்பப் பெறுகிறது. முன்னேற்ற குறிகாட்டிகள்:
சில வகையான நோய்த்தொற்றுகள், மருந்துகள் மற்றும் நோய்களும் இதை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்குகின்றன, அவை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், எவ்வளவு கடுமையானவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அறிய விரும்புவார். நீங்கள் பெற்றிருக்கக் கூடிய மனச்சோர்வின் இதே போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு முன்பும் மற்றும் கடந்த கால நடைமுறைகளிலும் இருந்ததா என்று அவர் கேட்பார்.
மனச்சோர்விலிருந்து ஒருவருக்கு எப்படி உதவுவது
மனச்சோர்வு மற்றும் பிறவற்றின் உங்கள் குடும்ப வரலாறு மன நோய்போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்பாட்டிற்கான வரலாற்றைப் போலவே மிகவும் முக்கியமானது. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய ஒரு மனநல நிபுணர் எதுவும் பயன்படுத்த முடியாது என்றாலும், மனச்சோர்வை சரியான நோயறிதலைச் செய்ய அவர் அல்லது அவள் சில அம்சங்களைத் தேடுவார்கள்.
- நல்ல மனநிலை;
- எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களைப் பற்றிய விவாதம்;
- உடல் செயல்பாடுகளின் வெளிப்பாடு;
- நேர்மறை உணர்ச்சிகள்;
- அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏதாவது மாற்ற ஆசை.
நாள்பட்ட மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
நோயின் அறிகுறிகள் சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்படாவிட்டால், மனச்சோர்வுநீடித்ததாகிறது. அறிகுறிகள் நாள்பட்ட மனச்சோர்வுஒரு புதிய உலகக் கண்ணோட்டத்தை உருவாக்குங்கள், ஒரு பெண்ணைத் தொடர்பு கொள்ளாதவர்களாகவும், மற்றவர்களுடன் மூடவும் செய்யுங்கள். ஒரு மனிதன் தனது வாழ்க்கைத் துணையுடன் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது, ஏனென்றால் அவள் ரகசியமாகிறாள், ஓய்வு பெறுகிறாள், தொடர்பு கொள்ளவில்லை. மற்ற அறிகுறிகள் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. இது:
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?
என்றால் உடல் காரணம்மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் நிராகரிக்கப்படுகின்றன, உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் சுகாதார பாதுகாப்புதொடங்க முடியும் ஆரம்ப சிகிச்சைஅல்லது உளவியலாளர், மனநல மருத்துவர் அல்லது துறையில் உள்ள மற்ற நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும் மன ஆரோக்கியம்மேலும் மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்காக. இந்த மனநல நிபுணர் தீர்மானிப்பார் சிறந்த பாடநெறிசிகிச்சை. இந்த சிகிச்சையில் மருந்துகள் அல்லது அவற்றின் கலவையும் இருக்கலாம்.
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறதா?
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு நான் எப்போது உதவியை நாட வேண்டும்
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்றால்-உதாரணமாக, சிரமங்கள் அல்லது வேலையில் சிக்கல்கள் அல்லது குடும்ப தகராறுகளை ஏற்படுத்துதல்-இந்த பிரச்சனைகளுக்கு தெளிவான தீர்வு இல்லை என்றால், நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும். மனநல ஆலோசகர் அல்லது நிபுணரிடம் பேசுவது நிலைமை மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும், குறிப்பாக இந்த மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் எந்த நேரமும் நீடித்தால்.- பயனற்ற தன்மை, வெறுமை, பயனற்ற தன்மை போன்ற உணர்வு;
- தாங்க முடியாத குற்ற உணர்வு;
- இறுதி முடிவை எடுப்பதில் சிரமம்;
- ஆற்றல் வளத்தை குறைத்தல்;
- செயல்களில் மந்தநிலை, உணர்ச்சிகளில் தடுப்பு;
- அதிகரித்த சோர்வு;
- மரணம் பற்றிய எண்ணங்கள்.
நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகளை அனுபவித்தால், நீங்கள் உடனடியாக உதவியை நாட வேண்டும். மனச்சோர்வு உணர்வு என்பது நீங்கள் என்று அர்த்தமல்ல என்பதையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம் மனச்சோர்வு நோய். மனச்சோர்வு போன்றது மருத்துவ நோய்நிலையான சோகம் அல்லது மனச்சோர்வு அல்லது நீல உணர்வு போன்ற மனநிலை மாற்றங்கள் மட்டுமல்லாமல், பசியின்மை, செறிவு மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் அடங்கும். உங்களுக்கு இது போன்ற உடல் அறிகுறிகள் இருந்தால் மற்றும் அதிகமாக உணர்ந்தால் பெரும்பாலானஒரு வரிசையில் பல நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் நேரம், தொடர்பு மருத்துவ பராமரிப்பு.
பெரிய மனச்சோர்வு - அறிகுறிகள்
உண்மையில் இது தீவிர பிரச்சனைஉளவியல் இயல்பு, இது தாவர மாற்றங்கள், சைக்கோமோட்டர் கோளாறுகள், உடையக்கூடிய உணர்வு, உயிர்ச்சக்தி குறைதல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. கூடுதலாக, ஒரு பெண் தனது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம், மேலும் அதை நனவுடன் செய்யலாம். முக்கிய பிரச்சனை மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆர்வம் இழப்பு, தற்கொலை செய்ய ஆசை. இதற்கான காரணங்கள் உளவியல் கோளாறுபல, ஆனால் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் ஆழ்ந்த மன அழுத்தம்பெண்களுக்கு பின்வரும் அம்சங்கள் உள்ளன:
தேசிய மனநல நிறுவனம்: "மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் என்ன?". அமெரிக்க அகாடமி குடும்ப மருத்துவர்கள்: மனச்சோர்வு. தேசிய மையம்பெண்களின் ஆரோக்கியம் பற்றிய தகவல்: "மன அழுத்தம்". அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஃபேமிலி பிசிஷியன்ஸ்: "வயதானவர்களில் மனச்சோர்வு: அது என்ன, எப்படி உதவி பெறுவது."
வரையறை: பொருளாதார மந்தநிலை என்பது பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும் கடுமையான மந்தநிலை. அதன் பின்னர் இந்த மதிப்புகளில் குறைவு காணப்படவில்லை. அப்போதிருந்து வரும் மந்தநிலைகளுடன் இது எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகிறது? பொருளாதார வளர்ச்சியின் போது கடுமையாக வீழ்ச்சியடைந்தது. ஆனால் பெரும் மந்தநிலையின் தீவிரத்தை அவர் அணுகவே இல்லை. பல காலாண்டுகளாக சில செங்குத்தான சரிவுகள் இருந்தபோதிலும், பெரும் மந்தநிலையின் போது பொருளாதாரம் கடுமையாக சுருங்கியது ஒரு வருடம் இல்லை.
- பசியின்மை முழுமையான பற்றாக்குறை;
- நாள்பட்ட தூக்கமின்மை;
- ஒருவரின் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் விதிவிலக்கான மாற்றங்களுக்கு எதிர்வினை இல்லாமை;
- சைக்கோமோட்டர் ரிடார்டேஷன்;
- லிபிடோ குறைந்தது;
- அனுபவிக்கும் திறன் இழப்பு;
- வழக்கமான விஷயங்களைச் செய்ய விருப்பமின்மை.
மனச்சோர்வு - அறிகுறிகள்
மறைந்த வடிவத்தில், இந்த குணாதிசயமான நோய் மேலோங்கவில்லை. வெறி பிடித்த பெண்களில் மனச்சோர்வு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்ற கேள்விக்கு கூடுதல் விளக்கம் தேவையில்லை. ஒரு மருத்துவ நோயாளியின் உறவினர்கள் நிபுணர்களின் நடத்தை பற்றி எளிதில் பேசலாம். வெற்றிகரமான சிகிச்சைநோயாளி விடப்படவில்லை என்பதால் சிக்கலானது தொல்லைகள்துன்புறுத்தல் பற்றி, அதிகப்படியான செயல்பாடு மற்றும் செயலற்ற காலங்கள் மாறி மாறி. சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் வெறித்தனமான மனச்சோர்வுஅவை:
ஒரு பொருளாதார மந்தநிலை மிகவும் பேரழிவை ஏற்படுத்துகிறது, அது நிகழ்வுகளின் கிட்டத்தட்ட சரியான புயலை உருவாக்குகிறது. உண்மையில், பல நிபுணர்கள் மனச்சோர்வு மோசமாகி வருகிறது என்று கூறுகிறார்கள். ஆனால் பங்குச் சந்தை வீழ்ச்சியடைந்தவுடன், மத்திய வங்கி பாதுகாக்க தொடர்ந்து சென்றது. பொருளாதாரத்தில் பணத்தை செலுத்துவதற்கும் அதை அதிகரிப்பதற்கும் பதிலாக, மத்திய வங்கி பண விநியோகத்தை 30 சதவிகிதம் குறைக்க அனுமதித்தது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் விலைகள் 10 சதவிகிதம் வீழ்ச்சியடைந்து மிகப்பெரியதாக மாறியது. விலை குறையும் என மக்கள் எதிர்பார்த்ததால், கொள்முதல் செய்வதில் தாமதம் ஏற்பட்டது. சொத்து விலை 25 சதவீதம் குறைந்துள்ளது.
பொருளாதார மந்தநிலையின் கீழ்நோக்கிய சுழல் பிடிபட்டவுடன், அதை நிறுத்துவது கடினம். " புதிய ஒப்பந்தம்"மனச்சோர்வை முடிவுக்குக் கொண்டுவரும் நோக்கில் பல அரசாங்க திட்டங்களை உருவாக்கியது, ஆனால் அரசு திட்டங்கள்அவர்களால் தந்திரம் செய்ய முடியவில்லை. மந்தநிலை பத்தாண்டுகளில் உற்பத்தி திறன் குறைந்தது. போர் முயற்சிக்கான மீட்பு என்பது பல வேலைகளைக் குறிக்கிறது. மின்சாரம் கட்ட வேண்டியிருந்தது.
- எபிசோடிக் வெறித்தனமான அத்தியாயங்கள்;
- எரிச்சலூட்டும், ஆத்திரமூட்டும் நடத்தை;
- அதிகப்படியான சுட்டிக்காட்டப்பட்ட பெருமை;
- காரணமற்ற பரவச உணர்வு முந்தி;
- அதிகரித்தது உடல் செயல்பாடு.
பெரிய மனச்சோர்வு - அறிகுறிகள்
இந்த நோய்க்கான காரணங்கள் உடலியல் மற்றும் இருக்கலாம் உளவியல் காரணிகள். முதல் வழக்கில், இவை அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள், வேலையில் அதிக வேலை, வைரஸ் அல்லது சளி, இது படுக்கையில் நீண்ட நேரம் சங்கிலிகளால் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டாவதாக, உறவினர்களின் மரணம், இழப்பின் வலி, மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி சூழ்நிலைகள் விலக்கப்படவில்லை. தனித்தனியாக ஒதுக்குங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய வடிவம்ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு ஒரு பெண் உணர்ச்சிகள் மற்றும் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க முடியாத ஒரு நோய். கடுமையான மனச்சோர்வின் முக்கிய அறிகுறிகள்:
உலகம் மற்றொரு பொருளாதார மந்தநிலையை சந்திக்கக்கூடும் என்று பலர் பயப்படுகிறார்கள். தீவிரம் புரியும் வரை உண்மையான மனச்சோர்வு, என்னவென்று பார்ப்பீர்கள் கடந்த ஆண்டுகள்நாங்கள் எங்கும் செல்லவில்லை. பெரும் மந்தநிலை காரணமாக பல சட்டங்கள் மற்றும் அரசு நிறுவனங்கள் போடப்பட்டன. மேலும் பேரழிவு தரும் பொருளாதார வலியைத் தடுப்பதே அவர்களின் வெளிப்படையான குறிக்கோளாக இருந்தது.
ஆனால் நம்பமுடியாத அளவு கட்டுப்பாடுகள். எஸ் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார். மருத்துவ மன அழுத்தம்பெண்கள் அல்லது ஆண்களில் இது சோகத்தையும் மகிழ்ச்சியான செயல்களில் ஆர்வத்தையும் இழக்கச் செய்யலாம். ஆனால் மனச்சோர்வு சில நேரங்களில் வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது. வித்தியாசமான மனிதர்கள். ஆண்களின் மனச்சோர்வின் 12 அறிகுறிகள் இங்கே.
- துரதிர்ஷ்டத்தின் எதிர்பார்ப்பு;
- மறைக்கப்பட்ட கவலை;
- அதிகப்படியான கண்ணீர்;
- மக்களை தொடர்பு கொள்ள விருப்பமின்மை;
- போட்டோபோபியா;
- ஃபோபியாஸ் தோற்றம்;
- அகால மரணம் பற்றிய எண்ணங்கள்.
கவலை மன அழுத்தம் - அறிகுறிகள்
இதுபோன்ற நோய் முந்தையதைப் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் விபத்துக்கள், எதிர்காலத்தில் திடீர் மரணம், கடுமையான தொல்லைகள் மற்றும் வெறி பிடித்தவர்களின் துன்புறுத்தல்கள் கூட அவரது குடும்பத்திற்கும் குழந்தைகளுக்கும் காத்திருக்கின்றன என்ற எண்ணம் ஒரு பெண்ணுக்கு தொடர்ந்து உள்ளது. அறிகுறிகள் கவலை மன அழுத்தம்குழந்தைகள் அருகில் இருக்கும்போது கூட மறைந்துவிடாதீர்கள், எதுவும் சிக்கலைக் குறிக்கவில்லை. சிகிச்சை தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது போன்ற அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்:
மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் தொடர்ச்சியான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறார்கள். அவர்கள் சோர்வு மற்றும் சைக்கோமோட்டர் தாமதம் அல்லது வேகம் குறைவதை அனுபவிக்கலாம் உடல் இயக்கங்கள், பேச்சு மற்றும் சிந்தனை செயல்முறைகள். ஜோஷ் கிளாபோவ், Ph.D., பர்மிங்காம் பொது சுகாதார பள்ளியில் அலபாமா பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ உளவியலாளர் கருத்துப்படி, சோர்வு மற்றும் பிறவற்றைப் புகாரளிப்பதில் பெண்களை விட ஆண்களே அதிகம். உடல் அறிகுறிகள்மனச்சோர்வு முக்கிய புகார்கள்.
அதிகம் அல்லது மிகக் குறைவு
தூக்கமின்மை, அதிகாலையில் எழுந்திருத்தல் அல்லது அதிக தூக்கம் போன்ற தூக்க பிரச்சனைகள் பொதுவான அறிகுறிகள்மனச்சோர்வு. சோர்வைப் போலவே, தூக்கப் பிரச்சனைகளும் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் மனச்சோர்வடைந்த ஆண்கள்தங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கலாம், நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
- தூக்கமில்லாத இரவுகள்;
- ஒரு கனவில் கனவுகள்;
- அதிகரித்த மோட்டார் செயல்பாடு;
- அதிகப்படியான வம்பு மற்றும் எண்ணங்களின் ஒழுங்கற்ற ஓட்டம்;
- அதிகப்படியான பேச்சு, கவனத்தை ஈர்க்கும்.
நீடித்த மனச்சோர்வு - அறிகுறிகள்
ஒரு பெண் ஒரு வலுவான உணர்ச்சி அதிர்ச்சியை அனுபவித்திருந்தால், அவளுடைய ஆழ் மனம் பெறப்பட்ட அடியிலிருந்து விரைவில் மீளாது. மனோ-உணர்ச்சி கோளத்திற்கு நீட்டிக்கும் சிக்கல்கள் விலக்கப்படவில்லை. அடையாளங்கள் நீடித்த மனச்சோர்வுமன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு தோன்றும், நீண்ட காலமாக நோயாளியின் வாழ்க்கையில் "குடியேறுகிறது". ஏனெனில் சிகிச்சை கடினமாக உள்ளது நரம்பு மண்டலம்மீண்டும் கட்டப்பட்டது, உணர்ச்சி சமநிலை இழக்கப்படுகிறது. இந்த நோயின் அறிகுறிகள்:
- ஆழ்ந்த விரக்தியின் உணர்வு;
- செயலில் தாமதம்;
- குறைந்த சுயமரியாதை;
- வெறிக்கான போக்கு;
- லிபிடோவில் கூர்மையான குறைவு;
- சுய-கொடியேற்றம்;
- நாள்பட்ட தூக்கமின்மை;
- உயர் பட்டம்குறைந்த உடல் உழைப்புடன் சோர்வு.
இலையுதிர் மனச்சோர்வு - அறிகுறிகள்
பெரும்பாலும் இந்த நிலை மழை காலநிலை, பருவகால பெரிபெரியின் அறிகுறிகளால் முந்தியுள்ளது. கூர்மையாக குறைகிறது உடல் செயல்பாடுமற்றும் கற்பனைக்கான திறன், மற்றும் ஒரு நபர் வரவிருக்கும் குளிர்கால உறக்கநிலைக்கு தயாராகும் ஒரு கரடியை ஒத்திருக்கிறார். தெருவில் ஆரம்பகால இருட்டடிப்பு "நொறுக்குகிறது", வெப்பநிலையை குறைக்கிறது சூழல், குளிர் காலநிலை நெருங்குகிறது. பொதுவான அறிகுறிகள் இலையுதிர் மனச்சோர்வுதற்காலிகமானது, இறுதியாக குளிர்காலத்தில் மறைந்துவிடும் வெயில் நாட்கள்மற்றும் வசந்தத்தின் விடியல்.
எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
மனச்சோர்வை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிவது முக்கியம், எந்த வகையான நோய் நிலவுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வின் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் (வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள் காரணமாக) நியாயமற்ற மனநிலை மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை. ஒரு பெண் உடல் ரீதியாக பாதிக்கப்படுவதில்லை: தோல்வியடைகிறாள் மன ஆரோக்கியம், போதுமான "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள்" இல்லை (உதாரணமாக, செரோடோனின் உற்பத்தி செய்யப்படவில்லை அல்லது மரபணு தோல்விகள் காரணமாக பெண் உடலில் குறைவாக உள்ளது). குணாதிசயமான நோயைத் தீர்மானிப்பது எளிது; நிலைமையை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம் பின்வரும் அறிகுறிகள்:
- ஆழ்ந்த ஏக்கம், துக்கம் மற்றும் சோகம் ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடாக ஒரு சோகமான முகபாவனை;
- நிறத்தில் மாற்றம், மண் சாயலைப் பெறுதல்;
- "ஆன்மாவில் கல்" உணர்வு;
- சுற்றி நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் முழுமையான அலட்சியம்;
- செயலின் மந்தநிலை;
- ஸ்டோப், தோரணை மீறல்;
- சுற்றி நடக்கும் அனைத்தையும் புரிந்து கொள்ளாமல் ஒருவரின் சொந்த எண்ணங்களில் ஆழமாக மூழ்குதல்.
வீடியோ: மனச்சோர்வு என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது
- முதலில், நோயாளி பயனற்ற, வெறுமையான, ஒரு கெட்ட நபராக உணர்கிறார் என்பதில் இது வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
- உள் "நான்" அழிக்கப்படுகிறது, மேலும் முழு ஆளுமையும் இதனால் பாதிக்கப்படுகிறது.
- பெரும்பாலும் நிந்தைகள் நெருங்கிய, குறிப்பிடத்தக்க நபர்களின் முகவரிக்கு வரத் தொடங்குகின்றன.
- இந்த வெளிப்பாடுகள் எப்போதும் வாழ்க்கை முறையில் தீவிர மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையவை.
- உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனது வசிப்பிடத்தை மாற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார், அவரது முன்னாள் குறிப்பிடத்தக்க தொடர்புகளை விட்டு வெளியேறுகிறார், அல்லது அவர் தனது சமூக நிலையை மாற்றுகிறார் (ஓய்வூதியம் பெறுகிறார், ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கிறார், முதலியன).
- நீங்கள் மீண்டும் புதிய சூழ்நிலைகளுடன் பழக வேண்டும் என்ற உண்மையுடன் சிக்கல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
- ஒரு நபரின் குணாதிசயங்களுடன் தொடர்புடைய ஒரு நிலை.
- சில ஆளுமைகள் ஏற்கனவே தங்கள் கட்டமைப்பில் மனச்சோர்வு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளனர்.
- உதாரணமாக, மனச்சோர்வு போலல்லாமல், இந்த கோளாறால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் எப்பொழுதும் யதார்த்தத்தை புறநிலையாக உணர்கிறார் மற்றும் அதை கண்டுபிடிப்பதில்லை.
- இங்கே முக்கிய அடையாளங்கள்உளவியல் மட்டுமல்ல, உடல் வெளிப்பாடுகளும் கூட.
- அவை பெரும்பாலும் தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவிலும், இரைப்பை குடல் கோளாறுகளிலும் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.
- ஒரு நபர் உணர்ச்சிகளைப் பெறுவதை நிறுத்துகிறார், அவர் அனுபவிக்கவில்லை, உணர்வுகள் மற்றும் பதிவுகள் உலகில் தனது ஈடுபாட்டை உணரவில்லை என்பதில் இது வெளிப்படுகிறது.
- அவர் ஒரு வெற்றிடத்தில் இருப்பதாக ஒரு உணர்வு உள்ளது, அதில் ஒலிகள் இல்லை, பணக்கார நிறங்கள் இல்லை, அல்லது கால ஓட்டம் கூட இல்லை.
- மற்ற எல்லா உயிரினங்களையும் போலவே, இது மனச்சோர்வு, ப்ளூஸ் முன்னிலையில் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
- மற்ற வகை நோய்களைப் போலல்லாமல், இந்த நோயால், ஒரு நபர் எந்த துன்பத்தையும் உணரவில்லை.
- அவர் தன்னை மூடுவது போல் தெரிகிறது மற்றும் அவரது நிலையை மதிப்பிடும் திறனை இழக்கிறார்.
- மேம்பட்ட வயதை எட்டியவர்களை பாதிக்கும் ஒரு நோய். பெரும்பாலும், இந்த மன அழுத்தம் மெதுவாக உருவாகிறது. ஆனால் மருத்துவத்தில், ஒரு கோளாறின் கூர்மையான தொடக்கத்தின் வழக்குகள் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
- பெண்களுக்கு, முக்கியமான வயது 40 முதல் 55 ஆண்டுகள் வரை, மற்றும் ஆண்களுக்கு - சிறிது நேரம் கழித்து, 50-60 ஆண்டுகள். எதிர்மறையான நிலை குழந்தை பிறக்கும் செயல்பாட்டை நிறுத்துதல், பாலியல் செயல்பாடுகளின் அழிவு, ஓய்வூதிய வயதை அடைவதோடு தொடர்புடைய வாழ்க்கையில் வெளிப்புற மாற்றங்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.
- இத்தகைய மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம், மாநிலத்திலிருந்து வெளியேறுவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும், மேலும் பெரும்பாலும் நீங்கள் நிபுணர்களின் உதவியை நாட வேண்டும்.
- மிகவும் அழிவுகரமான மற்றும் ஆபத்தான பார்வைமரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் மனச்சோர்வு.
- ஒரு நபர் உலகத்திலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுவதை உணர்கிறார், அவருக்கு யாரும் தேவையில்லை என்ற உணர்வு அவருக்கு இருக்கிறது, அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் அனைவரும் மோசமானவர்கள், அலட்சியமாக அல்லது கேலி செய்கிறார்கள் என்ற உண்மையுடன் தொடங்குகிறது.
- நீங்கள் சரியான நேரத்தில் நிலைமையை கவனிக்கவில்லை மற்றும் குணப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை என்றால் (அது பொதுவாக அன்பானவர்களின் உதவியுடன் மட்டுமே சரியாகும்), நோயாளிக்கு மற்றொரு எண்ணம் இருக்கும்: "நான் இறக்க விரும்புகிறேன்", அது தற்கொலைக்கு வழிவகுக்கும். .
- இந்த நிலைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை வாழ்க்கையில் தோல்விகள் மற்றும் பல்வேறு சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகளின் பயன்பாடு, பரம்பரை, ஒரு நபருக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒருவரின் மரணம் ஆகிய இரண்டும் இருக்கலாம்.
- இந்த நிலைக்கு கூடிய விரைவில் சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும் ஆரம்ப கட்டங்களில், மற்றும் சரியான அணுகுமுறையுடன், அதிலிருந்து ஒருமுறை வெளியேற முடியும்.
- இத்தகைய மனச்சோர்வு உடலின் உள் நிலைக்கு நேரடியாக தொடர்புடையது. கர்ப்பம் ஏற்படும் போது, ஒரு பெண் உடல் அளவில் தாயாக ஆவதற்கு தயாராகிறாள்.
- அவளுடைய உடல் அதன் நிலையைப் புரிந்துகொள்கிறது, மேலும் பிறக்காத குழந்தைக்கு எல்லாம் சரிசெய்யப்படுகிறது. கர்ப்பம் செயற்கையாக (மற்றும் சில நேரங்களில் இயற்கையாக) குறுக்கிடப்பட்டால், உள்ளே உள்ள அனைத்தும் சரிந்துவிடும்.
- ஒரு வெற்றிடம் உருவாகிறது, ஒரு பெண் இந்த முடிவை எடுத்தாலும், கடுமையான ஏக்கத்தாலும் ஏமாற்றத்தாலும் அவள் முந்தலாம். இதற்கு வெவ்வேறு நேரங்கள் ஆகலாம்.
- கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு மனச்சோர்வு சுமார் 5 ஆண்டுகள் நீடித்தபோது வழக்குகள் உள்ளன.
- நோயின் அறிகுறிகள் மிகவும் வேறுபட்டவை: தற்கொலை எண்ணங்கள், கருக்கலைப்பு செய்யப்பட்ட குழந்தையுடன் உரையாடல்கள், தூக்கக் கலக்கம், வருத்தம், ஏக்கம், கனவுகள். பெரும்பாலும் ஒரு பெண் தன்னைச் சமாளிக்க முடியாது, இங்கே அன்புக்குரியவர்களின் உதவியும், சில சமயங்களில் மருத்துவர்களும் தேவைப்படுகிறார்கள்.
- நேசிப்பவரின் இழப்பு மிகவும் பயங்கரமான அதிர்ச்சி. வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் இவ்வுலகை விட்டுச் சென்ற கணவன்மார்களிடமும் மன அழுத்த எதிர்வினைகள் காணப்படுகின்றன.
- இருப்பினும், பல விதவைகளுக்கு, நேசிப்பவருக்காக ஏங்குவது உண்மையான மனச்சோர்வு நிலையாக மாறும், மேலும் துக்கம் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது, உற்சாகமானது, அவர்களின் வாழ்க்கையை உருவாக்கும் ஒரே விஷயம்.
- இயற்கை துக்கம் என்பது ஆத்ம துணையை இழந்த அனைவருக்கும் உள்ளார்ந்த ஒரு நிலை. இருப்பினும், அது கடந்து செல்கிறது, மேலும் ஒரு பிரகாசமான உணர்வு மட்டுமே உள்ளது. இது ஒரு சாதாரண எதிர்வினை.
- மனச்சோர்வு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது நிலையான உணர்வுதுக்கம், அது தீவிரமடைகிறது மற்றும் அதன் மூலம் ஆளுமையை அழிக்கிறது, அதை மேலும் வாழவும் வளரவும் அனுமதிக்காது.
- ஒரு நபர் பிரிக்கப்படுகிறார், அவர் எதிலும் ஆர்வம் காட்டவில்லை, சமூக தொடர்புகள் உடைந்து தொலைந்து போகின்றன. சிகிச்சை மிகவும் நீண்டது, மற்றவர்களின் உதவியின்றி அது கடந்து செல்லாது. சில நேரங்களில் நீங்கள் மனநல மருத்துவர்களிடம் திரும்ப வேண்டும்.
- இந்த மனச்சோர்வு இரண்டு குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் மூலம் அதை எப்போதும் அடையாளம் காண முடியும்.
- முதலில், ஒரு நபர் தொடர்ந்து ஒருவித கவலையை அனுபவிக்கிறார். பெரும்பாலும் புறநிலை நியாயப்படுத்தல் இல்லாமல். அவருக்கு என்ன தெரியாது என்று பயப்படுகிறார்.
- சில நேரங்களில் அது அவர்களின் உறவினர்கள், குழந்தைகளுக்கு பயம், ஒருவித பயம் கொடிய நோய், அவரிடம் இல்லாதது, மற்றும் பல. இரண்டாவதாக, அத்தகைய நோயாளி தொடர்ந்து உற்சாகமாக இருக்கிறார். அவர் விரைவாகப் பேசுகிறார், அமைதியாக உட்காரவில்லை, விரைகிறார்.
- ஒரு நபர் குதித்து எங்காவது ஓடும்போது அல்லது அலறத் தொடங்கும்போது, பதற்றமடையும் போது மோசமடைகிறது. இத்தகைய நடத்தை ஆபத்தானது, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் நோயாளி தனது நடத்தை பற்றி அறிந்திருக்கவில்லை, மேலும் தற்கொலை செய்து கொள்ளலாம் அல்லது தனக்குத்தானே தீங்கு செய்யலாம். பொதுவாக.
- நோயாளியின் சுயமரியாதை இழப்பின் விளைவாக இந்த நிலை எழுகிறது. அவர் தனது சொந்த திறன்களில் ஏமாற்றமடைந்தார், தன்னைக் குற்றம் சாட்டத் தொடங்குகிறார், மேலும் மனச்சோர்வு நிலைக்கு நுழைகிறார். சிகிச்சையானது மருத்துவ தலையீட்டுடன் சேர்ந்துள்ளது. உறவினர்கள், அவர்களின் எதிர்வினை மற்றும் அணுகுமுறை ஆகியவை பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.
மனச்சோர்வு என்பது ஒரு நயவஞ்சக நோயாகும், இது சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் ஒரு நபரை முழுமையாகப் பிடிக்கிறது. ஆனால், மற்ற நோய்களைப் போலவே, இது சில நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. நோய் எவ்வளவு விரைவாகக் கண்டறியப்பட்டதோ, அவ்வளவு எளிதாக குணப்படுத்த முடியும்.
நிலைகள்
மனச்சோர்வு சில நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது, ஒவ்வொன்றும் இரண்டு வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம்:
| நிராகரிக்கிறது |
|
| தொகுப்பாளர் |
|
| அரிக்கும் |
|
எவ்வளவு நேரம் எடுக்கிறது
கேள்வியை கொஞ்சம் வித்தியாசமாக வைக்க வேண்டும். இங்கே ஒரு விஷயத்தைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்: மனச்சோர்வு தானாகவே போகாது. நீங்கள் அதை எதிர்த்துப் போராடவில்லை மற்றும் குணப்படுத்த முயற்சிக்கவில்லை என்றால், இந்த பயங்கரமான நிலை பல ஆண்டுகளாக இழுத்து, வாழ்க்கையை விஷமாக்குகிறது மற்றும் தீவிரமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும். மனநல கோளாறுகள்அல்லது மரணம் கூட.
இது நாள்பட்டதாக மாறலாம், சில சமயங்களில் மோசமடையலாம். அதிகரிப்புகள் பொதுவாக சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட நீடிக்கும், பின்னர் மறைந்துவிடும், ஆனால் முற்றிலும் மறைந்துவிடாது.
மனச்சோர்வின் லேசான வடிவங்கள் அப்படி இல்லை. எப்படி என பருவகால கோளாறு, மற்றவற்றுடன் தொடர்புடையது, இயற்கையின் நிலை மற்றும் உடலில் தேவையான வைட்டமின்கள் இல்லாதது, ஓரிரு மாதங்களில் கடந்து செல்கிறது. டிஸ்டிமியா ஒரு எளிய நோயாக நிபுணர்களால் கருதப்படுகிறது. மேலும் ஒரு நபர் அதிலிருந்து தானே வெளியேற முடியும்.
ஆனால் நோயின் சிக்கலான வடிவங்கள் கூட அவை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காணப்பட்டு உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்காது.
தடுப்பு
நோய் ஏற்கனவே ஒரு நபரில் வேரூன்றி இருந்தால், அது ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், அனைத்து பயனுள்ள அறிகுறிகளையும் பின்பற்றுகிறது.
இருப்பினும், சில எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இந்த நிலையைத் தவிர்க்கலாம்:
- ஆரோக்கியமான தூக்கம்;
- சரியான மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்து;
- சரியான தினசரி மற்றும் அதன் அனுசரிப்பு;
- ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை;
- குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் அடிக்கடி மற்றும் நேர்மறையான தொடர்பு;
- மோட்டார் நடவடிக்கைக்கு இணங்குதல்;
- முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது;
- சுய பாதுகாப்பு.
இந்த விதிகளுக்கு உட்பட்டு, நேர்மறையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான அணுகுமுறையுடன், எந்த மனச்சோர்வும் யாருக்கும் பயங்கரமானதாக இருக்காது.
தியானம்
எதையும் தவிர்க்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு மனச்சோர்வு கோளாறு- தியான பயிற்சி. இருந்து வருகிறது பண்டைய கிழக்கு, இது முழுமையான தளர்வு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, உங்களை நீங்களே மூழ்கடித்து, உங்கள் சொந்த உடலின் உணர்வுகளுக்கு முழுமையாக சரணடைய வாய்ப்பளிக்கிறது. தியானத்தின் மூலம் மட்டுமே நிர்வாணத்திற்கான பாதை உள்ளது என்று முனிவர்கள் நம்பினர் - முழுமையான ஆன்மீக சுத்திகரிப்பு மற்றும் மனித ஆன்மாவின் மிகவும் உற்சாகமான நிலை.
மனச்சோர்வின் மிகவும் பொதுவான தோழர்களான ஏக்கம் மற்றும் அவநம்பிக்கையிலிருந்து விடுபட உதவும் இந்த செயல்பாடு இதுவாகும். தியானங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை அனாஹதா சக்கரத்தைத் திறக்க உதவுகின்றன, இது ஒரு நபரின் அடக்கப்பட்ட நிலைகளை தீவிரமாக உடைக்கிறது. இது இதய சக்கரம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
இருப்பினும், சொந்தமாக தியானம் செய்வது மதிப்புக்குரியது அல்ல. பயிற்சியை சரியாகத் தொடங்கவும், உங்களுக்கு ஏற்ற திட்டத்தை உருவாக்கவும் உதவும் ஒரு நிபுணரிடமிருந்து எல்லாவற்றையும் முதலில் கற்றுக்கொள்வது நல்லது. எனினும் பொது விதிகள்இருப்பினும் உள்ளன.
தியானத்தைத் தொடங்கும் முன் குளிக்கவும். இது குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் செல்ல வேண்டும். உடலை மசாஜ் செய்வதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதன் மூலம் ஓரியண்டல் பயிற்சிக்கு தயார் செய்யவும்.
தியானத்தின் போது, உங்கள் மூச்சைப் பாருங்கள். அது சமமாகவும் ஆழமாகவும் சரியாகவும் இருக்க வேண்டும். மேலும் முக்கியமாக: தினமும் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் தியானம் செய்யக்கூடாது.
எப்படி மனச்சோர்வு அடைவது
எதிர் விளைவும் உண்டு. அனைத்து ஆபத்துகள் இருந்தபோதிலும், சிலர் திறம்பட மற்றும் விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பதற்காக மட்டுமே மனச்சோர்வடைய விரும்புகிறார்கள். முன்னதாக, இந்த நோய் அறிவொளிக்கு தகுதியான சுத்திகரிக்கப்பட்ட நபர்களின் தனிச்சிறப்பு என்று பொதுவாக நம்பப்பட்டது.
மனச்சோர்வின் ஒரு குறிப்பிட்ட ஹார்மோன் இருப்பதாக மக்கள் நம்பினர், மேலும் இது மிகவும் சிறந்த மன அமைப்பைக் கொண்டவர்களில் மட்டுமே கண்டறியப்பட்டது. ஒரு பகுதியாக, இந்த கருத்து ஓரளவு சரியானது.
எனவே, இந்த மாநிலத்தின் அனைத்து வசீகரங்களையும் நீங்களே அனுபவிக்க, நீங்கள் சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
- அவர்கள் உங்களைப் பற்றி சொல்வதை எப்போதும் கேளுங்கள், எல்லாவற்றையும் நம்புங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி உங்கள் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடம் (குறிப்பாக உங்களுக்கு பொறாமைப்பட வேண்டியவர்கள்) பேசுங்கள். முடிந்தவரை உங்கள் இதயத்திற்கு நெருக்கமாக சொல்லப்பட்ட அனைத்தையும் எடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- முடிந்தவரை பல எதிரிகளையும் பொறாமை கொண்டவர்களையும் பெறுங்கள். அவர்களுடனான தொடர்புதான் அதிகம் குறுக்குவழிமனச்சோர்வுக்கு.
- அடிக்கடி டிவி பார்க்கவும். மற்றும் குறிப்பாக - செய்தி நிகழ்ச்சிகள். எதிர்மறையானது மட்டுமே அங்கு நிகழ்கிறது, இது உங்களை பதட்டத்தையும் ஏக்கத்தையும் மிக விரைவாக அனுபவிக்க வைக்கும்.
- ஆரம்பிக்க முடியும் தீய பழக்கங்கள். உதாரணமாக, இரவில் சாப்பிட்டு கொழுத்துப்போகும்.
- நீங்கள் மிகவும் விரும்பாத ஒரு வேலையைப் பெறுங்கள், எப்போதும் எதிர்மறையான எல்லாவற்றிலும் குற்றவாளிகளைத் தேடுங்கள் மற்றும் உங்களை தீவிரமாக குற்றம் சாட்டி நியாயப்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் அதை அறிந்து பயப்படாவிட்டால் மனச்சோர்வு அவ்வளவு பயங்கரமானது அல்ல. சரி, இன்னும் சிறப்பாக - ஒரு பிஸியான வாழ்க்கையை வாழுங்கள் மற்றும் அற்ப விஷயங்களில் உங்களை வருத்தப்பட அனுமதிக்காதீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மகிழ்ச்சியும் நல்லிணக்கமும் ஆட்சி செய்யும் இடத்தில் இந்த நோய் தோன்றாது. அதற்காக அவர்கள் பாடுபட வேண்டும்.
இலையுதிர் காலம் பலருக்கு ஆண்டின் விருப்பமான பருவமாகும், ஆனால் இந்த காலகட்டத்தில் சிலர் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள். வழங்கப்பட்ட நிலையை மற்றவற்றிலிருந்து வேறுபடுத்துவதற்கு, அதன் வழிமுறைகளை தெளிவாக புரிந்துகொள்வது அவசியம்: காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள். இது மேலும் செய்ய உதவும் பயனுள்ள மீட்புமீண்டும் நிகழ வாய்ப்பில்லை மற்றும்...
எந்தவொரு முயற்சியின் வெற்றியும் ஒரு நபரின் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. அவர் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட விரும்பினால், இதற்காக முடிந்த அனைத்தையும் செய்தால், எல்லாம் சரியாகிவிடும். ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையிலும் கஷ்டங்கள் நிகழ்கின்றன, அது நடக்கும், அவை சமநிலையை மீறுகின்றன, வாழ்க்கையை அனுபவிக்க அனுமதிக்காது. நீங்கள் ஒருபோதும் நம்பிக்கையை இழக்கக்கூடாது, தனியாக இருந்தாலும் கூட, பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க முடியும்.
கர்ப்பம் நிச்சயமாக ஒரு அற்புதமான நேரம். ஆனால் சில நேரங்களில் அது உளவியல் சிக்கல்களால் மறைக்கப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் மிகவும் பொதுவான நிலைகளில் ஒன்று மனச்சோர்வு ஆகும், இது சுமார் 10% எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களில் கண்டறியப்படுகிறது. என்பதை புரிந்து கொள்வது அவசியம் இந்த பிரச்சனைமிகவும் தீவிரமானது...
மனச்சோர்வு ஒரு பொதுவான நோய். பலர் இதை லேசாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டாம், அதன் அறிகுறிகளை கவனிக்கிறார்கள், அவர்களின் நிலை விரும்பத்தகாததாக கருதுகின்றனர், ஆனால் குறிப்பாக ஆபத்தானது அல்ல. அவர்கள் மிகவும் தவறு. நோய் கண்டறியப்படாவிட்டால், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், அது பல எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
வைட்டமின்கள் இல்லாமை மற்றும் உடலுக்குத் தேவைகனிம கூறுகள் மனச்சோர்வு நிலையின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கின்றன. விரைவாக குணமடையவும், நோயைத் தடுக்கவும், மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் வளாகங்கள்மற்றும் இணக்கம் சிறப்பு உணவுசத்துக்கள் நிறைந்தது. ஹைப்போவைட்டமினோசிஸின் விளைவு...
