เรื้อรังเป็นโรคทางจิตเล็กน้อย คุณสมบัติลักษณะซึ่งได้รับการเก็บรักษาไว้เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ปี ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อสิ่งนี้มากกว่าผู้ชาย สภาพทางพยาธิวิทยา. โดยที่ จิตใจอ่อนโยนในความผิดปกตินี้อาการจะไม่เด่นชัดเกินไป ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคนี้จึงสามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้

คนรอบข้างมักไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคนที่ตนรักมีปัญหาทางจิต ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนและรุนแรงมากขึ้นได้ ผิดปกติทางจิต. ในบางกรณี อาการซึมเศร้าเรื้อรังเป็นจุดเริ่มต้นของความคิดฆ่าตัวตายและการพยายามฆ่าตัวตาย

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง

ขณะนี้ยังไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดว่าสิ่งใดที่กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาความผิดปกติทางจิตนี้ เรื้อรังและ ภาวะซึมเศร้าซ้ำตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าซึ่งมาพร้อมกับอาการกำเริบบ่อยครั้งสามารถเกิดขึ้นได้กับพื้นหลังของอิทธิพลของปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยหลายประการ

เชื่อกันว่าช่วงเวลาแห่งความล้มเหลวจะทิ้งรอยประทับร้ายแรงไว้ในจิตใจของมนุษย์ สิ่งนี้มีส่วนทำให้รุนแรงขึ้นภายในและนำไปสู่การสะสม หลายคนคาดเดาโดยไม่รู้ตัวว่าต้องทำอย่างไรเพื่อกำจัด ความคิดเชิงลบและรับมือกับอาการช็อคที่พวกเขาเผชิญได้ในที่สุด

คนที่มีลักษณะทางจิตบางอย่างพยายามระงับอารมณ์และนี่คือสาเหตุของการพัฒนาความผิดปกติเช่นภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง ปัญหาอยู่ที่ความจริงที่ว่า อารมณ์เชิงลบสะสมแต่คนไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมันและจะหาทางออกได้อย่างไร

ยาประเภทนี้ที่ใช้กันมากที่สุด ได้แก่ :

1. อะมิทริปไทลีน
2. เมลิพรามีน.
3. เทียนเนปทีน.
4. พารอกซีทีน.

การบำบัดโดยใช้สิ่งเหล่านี้ ยาถือว่าไม่เพียงมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยอย่างสมบูรณ์อีกด้วย แพทย์จะกำหนดขนาดยาเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงอาการที่มีอยู่ ยากล่อมประสาทเบนโซไดอะซีพีนมักใช้รักษาอาการซึมเศร้าเรื้อรัง มักจะมีผลในเชิงบวกภายในเดือนแรกหลังจากเริ่มรับประทาน ยาที่ใช้รักษาโรคซึมเศร้าเรื้อรัง ได้แก่:

1. ทาเซแพม.
2. ฟีนาซีแพม.
3. เอลีเนียม

ยาระงับประสาทใช้ในหลักสูตรระยะสั้นเนื่องจากอาจทำให้ติดยาได้ สูตรการรักษาประกอบด้วย วิตามินเชิงซ้อนเพื่อให้สามารถปรับปรุงได้ รัฐทั่วไป. จำเป็นต้องมีจิตบำบัดเป็นส่วนเสริมในการรักษาด้วยยา งานนี้ดำเนินการในทิศทางของการแก้ไขทางจิตพลศาสตร์ความรู้ความเข้าใจหรือพฤติกรรม เมื่อนัดหมายกับนักจิตบำบัด ผู้ป่วยจะเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดและได้รับทักษะในการประเมินเหตุการณ์บางอย่าง "จากภายนอก" ในกรณีนี้ปัญหาและสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจดูเหมือนจะไม่สามารถแก้ไขได้

การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญช่วยให้คุณสามารถขจัดอาการทางพฤติกรรมที่มีอยู่ของโรคได้ ทีละเล็กทีละน้อยบุคคลควรเริ่มเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะเพื่อเพิ่มวงการติดต่อของเขา วิธีการที่ซับซ้อนช่วยให้คุณรักษาอาการซึมเศร้าเรื้อรังได้อย่างสมบูรณ์และช่วยให้ผู้ป่วยกลับมามีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงอย่างเต็มที่ ทัศนคติที่รับผิดชอบต่อสุขภาพจะช่วยลดอัตราการเจ็บป่วยได้

จิตคงค้าง การด้อยค่าเล็กน้อยซึ่งอาการของ dysthymia ปรากฏในช่วง 2-3 ปี - ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังได้รับการวินิจฉัยบ่อยที่สุดในผู้หญิง ผู้ป่วยรู้สึกเศร้าโศกเสียใจอย่างสุดซึ้ง ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและความแตกสลาย โรคนี้สามารถเริ่มได้ในช่วงวัยรุ่นและคงอยู่ตลอดชีวิต การบำบัดอย่างทันท่วงทีจะช่วยกำจัดสัญญาณของภาวะ dysthymia

เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ แพทย์ไม่สามารถตอบได้อย่างชัดเจนภายใต้อิทธิพลของปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ท่ามกลางข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการปรากฏตัวของความเมื่อยล้าเรื้อรังสังคมและ เหตุผลทางพันธุกรรม, ความเครียด, กระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในระบบประสาทส่วนกลาง

สารเช่นเซโรโทนินมีหน้าที่รับผิดชอบต่ออารมณ์และอารมณ์ การขาดสารดังกล่าวนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า การใช้ยา ยาเสพติด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางกลุ่มอาจทำให้เกิดการพัฒนาของภาวะ dysthymia ได้

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังยังมีอาการทางร่างกายด้วย ผู้ป่วยอาจพบอาการต่อไปนี้:

1. การโจมตีไมเกรน
2. ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร: ปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระ, อิจฉาริษยา, อาการอาหารไม่ย่อย
3. อาการปวดข้อ

อาการบางส่วนของภาวะซึมเศร้ายืดเยื้อเรื้อรังเหล่านี้ได้แก่ คุณสมบัติลักษณะ บุคคลที่เฉพาะเจาะจงแต่หากมีมากกว่า 80% ก็ควรติดต่อนักจิตบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ความเจ็บป่วยทางจิตไม่ได้ทำให้ผู้ป่วยเป็นอัมพาตเขาไม่ต้องการความโดดเดี่ยวเรียนต่อและทำงานต่อไป คนใกล้ตัวคิดว่าเขาถอนตัวและเชื่องช้า แต่ในช่วงแรกของพยาธิสภาพดังกล่าวจำเป็นต้องดำเนินการรักษาอย่างเร่งด่วน

Dysthymia ส่งผลเสียต่อการประเมินตนเองของบุคคลทำให้คุณภาพชีวิตปกติแย่ลงและป้องกันไม่ให้เขาเพลิดเพลินกับงานอดิเรกที่เขาชื่นชอบค้นหางานอดิเรกและบางครั้งโรคก็นำไปสู่การพยายามฆ่าตัวตาย

การละเมิดที่คล้ายกันเกิดขึ้นใน กลุ่มต่างๆบุคคลดำเนินการแตกต่างกัน รัฐซึมเศร้าสามารถคงอยู่ได้ค่อนข้างนาน การโจมตีซ้ำแล้วซ้ำเล่าหลังจากนั้น เวลาที่แน่นอนหรือขาดหายไปโดยสิ้นเชิง

การขาดเซโรโทนินทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

บางครั้งความผิดปกติทางจิตเล็กน้อยจะกลายเป็นภาวะซึมเศร้าเฉียบพลัน ซึ่งต่อมากลายเป็นโรคเรื้อรัง นักจิตอายุรเวทเรียกอาการนี้ว่า double dystonia เพื่อป้องกันการเกิดผลที่ตามมาต่าง ๆ การบำบัดทางพยาธิวิทยาจะต้องทันเวลาหลังจากที่สัญญาณแรกของความผิดปกติปรากฏขึ้น

อาการหลักของความผิดปกติทางจิต

คนที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรัง ภายนอกจะมีอาการเหนื่อยตลอดเวลาโดยไม่ทราบสาเหตุ ความคิดเรื่องความบกพร่องนั้นฝังอยู่ในใจ แต่แทบไม่มีผลเลย ชีวิตประจำวัน: พวกเขาสื่อสารอย่างเต็มที่ไปทำงาน

บางครั้งผู้ป่วยดังกล่าวถูกมองว่าเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายโดยไม่ได้ตระหนักว่าตนเองเป็นโรค dysthymia อาการเมื่อยล้าจะคล้ายคลึงกับรูปแบบพยาธิวิทยาปกติ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสัญญาณคือความรุนแรง ในกรณีแรกจะดูรุนแรงน้อยลง

เรื้อรัง ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและอาการจะแสดงออกมาดังนี้

• ความโศกเศร้าอย่างต่อเนื่องความว่างเปล่าภายใน
• ความรู้สึกสิ้นหวังอย่างสมบูรณ์, ทำอะไรไม่ถูก, ความล้มเหลวของตัวเองในฐานะปัจเจกบุคคล;
• ปัญหาการนอนหลับ: นอนไม่หลับหรือง่วงนอนมากเกินไป;
• ขาดความสนใจในงานอดิเรกและความสนใจของคุณ
• รู้สึกผิดต่อหน้าผู้อื่น
• ความเหนื่อยล้ามากเกินไป, อ่อนแอ, เหนื่อยล้าทันที;
• การเปลี่ยนแปลงนิสัยการกิน: ขาดความอยากอาหารหรือความหลงใหลในอาหาร
• ปัญญาอ่อน, ระงับการออกกำลังกาย;
• ปัญหาสมาธิ ความยากในการตัดสินใจอย่างอิสระ
• การโจมตีไมเกรน, ความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้ออันเจ็บปวด;
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
• หากไม่รักษาโรค ผู้ป่วยจะมีความคิดที่จะตาย

เพื่อให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องแพทย์จะต้องสร้างสัญญาณทั้งหมดและไม่รวมสาเหตุอื่น ๆ ของการก่อตัว: โรคต่อมไทรอยด์, ผลที่ตามมาของพิษยาและแอลกอฮอล์

dysthymia ทางร่างกายและลักษณะเฉพาะ

การรักษาภาวะซึมเศร้าเรื้อรังเป็นงานที่ท้าทาย ผู้ป่วยบางรายไม่สามารถกำจัดความรู้สึกไม่สบายอันไม่พึงประสงค์ได้ตลอดชีวิต

ความผิดปกติทางจิตสามารถจำแนกได้หลายวิธี:

1. ภาวะซึมเศร้าโซมาติก
2. ลักษณะ dysthymia

อาการก็ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคด้วย ในระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์จะระบุสัญญาณที่มีอยู่ทั้งหมดของความผิดปกติทางพยาธิวิทยาและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม

ภาวะซึมเศร้าทางร่างกาย (cathesthetic)

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะคือ รู้สึกไม่สบาย. ผู้ป่วยมักพูดถึงปัญหาที่พบในผู้ป่วยที่เป็นโรค VSD:

• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือหัวใจเต้นเร็ว
• กระตุกและหายใจถี่;
• ปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระ: ท้องผูก;
• น้ำตาไหลอย่างต่อเนื่อง
• นอนไม่หลับ.

ความวิตกกังวลและความรู้สึกซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นจะมาพร้อมกับอาการต่างๆ อาการหนาวในช่องท้องที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับตัวเอง รู้สึกแสบร้อนที่กล่องเสียง จากภูมิหลังทางอารมณ์ อาจสังเกตความง่วงและภาวะโลหิตจางร่วมกับการให้ความสำคัญกับสมรรถภาพทางกายอย่างต่อเนื่อง

อาการซึมเศร้าทางร่างกายปรากฏออกมา ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและรู้สึกไม่สบาย

ลักษณะภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน

อาการของโรคเรื้อรังจะรวมกับลักษณะของตัวผู้ป่วยเอง ที่นี่ เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับประเภทบุคลิกภาพที่สร้างสรรค์และซึมเศร้า ไม่ใช่ความผิดปกติทางจิตทั่วไป ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคน ๆ หนึ่งสะสมสัญญาณที่มั่นคงซึ่งเป็นผลมาจากการรับรู้เฉพาะของโลกที่เกิดขึ้นรอบตัว ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้เป็นคอมเพล็กซ์ของผู้แพ้ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิด

คนที่มีโลกทัศน์ที่สร้างสรรค์และซึมเศร้าคิดว่าเขาไม่สามารถทำอะไรได้เลยและการดำเนินการใด ๆ ก็เป็นอันตรายต่อเขา ในขณะเดียวกัน ผู้ป่วยก็ยังห่างไกลจากการเป็น "รองเท้าไม่มีส้น" ประเด็นก็คือพวกเขามองเห็นทุกสิ่งจากด้านมืด เพราะพวกเขาเหนื่อยเร็ว ไม่สามารถใช้ชีวิตได้ และรู้สึกวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา คุณลักษณะอีกประการหนึ่งของผู้ที่เป็นโรค dysthymia ประเภทนี้ก็คือความว่างเปล่าภายใน

ส่วนใหญ่แล้วภาวะซึมเศร้าเรื้อรังที่มีลักษณะเฉพาะจะได้รับการวินิจฉัยในผู้หญิงที่เป็นโรคทางร่างกายหรือการบาดเจ็บทางจิต เมื่อทำการวินิจฉัย แพทย์จะศึกษาความซับซ้อนของอาการและสั่งการรักษา

คนที่มีโลกทัศน์ที่สร้างสรรค์และซึมเศร้าคิดว่าเขาทำอะไรไม่ได้

การบำบัดที่ซับซ้อนของ dysthymia

ภาวะซึมเศร้าในรูปแบบที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาให้หายได้ในคลินิกผู้ป่วยนอกโดยการไปพบนักจิตอายุรเวท และใช้วิตามินรวมและยาแก้ซึมเศร้า ในสถานการณ์พิเศษ (ที่มีอาการประสาทหลอน อาการหลงผิด ความพยายามที่จะตาย) ผู้ป่วยจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและมีการกำหนดยารักษาโรคจิต

การรักษาตามปกติ dysthymia เรื้อรังรวมถึง:

1. วิถีชีวิตที่ถูกต้องและมีสุขภาพดี
2. การบำบัดผ่านทาง ยา.
3. จิตบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
4. เทคนิคและวิธีการรักษาเพิ่มเติม

การป้องกันและรักษาโรคทางจิตต้องเริ่มต้นด้วยการจัดการ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตข้อยกเว้น นิสัยที่ไม่ดีซึ่งจะทำให้สามารถฟื้นฟูระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ร่างกายแข็งแรง เร็วขึ้น ช่วยในการรักษา และหลีกเลี่ยงการระบาดของโรค

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังเกี่ยวข้องกับการรับประทานยาเฉพาะทาง เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้แพทย์จะสั่งยา:

• สารยับยั้งการดูดซึมเซโรโทนิน;
• ยาโดปามีน;
• ยา tricyclic (มีผลข้างเคียงมากมาย);
• สำหรับภาวะซึมเศร้าจะมีการกำหนดยาซึมเศร้า noradrenergic และ serotonergic
• ตัวแทนเฮเทอโรไซคลิก;
• ยาแก้ซึมเศร้าของ NASA เลียนแบบผลของ norepinephrine และ serotonin;
• ยาโดปามีนสำหรับภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย
• ยาเมลาโทเนอร์จิก

ตาม วิธีการที่ทันสมัยการบำบัด, การรักษาจะดำเนินการในหลายขั้นตอน: การกำจัดตอนอย่างแข็งขัน, ผลสนับสนุน, การป้องกันภาวะซึมเศร้า

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะให้โอกาสในการฟื้นฟูระบบประสาทส่วนกลาง

ระยะเวลาในการต่อสู้กับ dysthymia และการใช้ยาร่วมกันขึ้นอยู่กับลักษณะของหลักสูตร ความผิดปกติทางจิต. การบำบัดความผิดปกติเริ่มต้นด้วยการใช้ วิธีการที่ทันสมัยโดยมีรายการผลข้างเคียงน้อยที่สุด การพยายามฆ่าตัวตาย ความวิตกกังวล และ ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นจำเป็นต้องรวมยาลดความวิตกกังวลเบนโซไดอะซีพีน

มาตรการป้องกัน dysthymia

เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า คุณต้องปฏิบัติตามขั้นตอนต่างๆ: คำแนะนำง่ายๆ. การป้องกันความผิดปกติทางจิตประกอบด้วยรายการเคล็ดลับต่อไปนี้:

1. คุณต้องพยายามพักผ่อนให้เต็มที่: ผ่อนคลายโดยไม่ต้องเร่งรีบหรือเครียด
2. หากคุณซึมเศร้า คุณควรทานอาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำให้รวมอาหารที่ทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น (แครอท กล้วย) ไว้ในอาหารของคุณด้วย
3. ทำให้การพักผ่อนเป็นปกติ: เข้านอนในเวลาเดียวกัน อย่าอยู่บนเตียงหากคุณไม่อยากนอน ลืมความคิดครอบงำ
4. การใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ซึ่งช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้อย่างมาก ช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น
5. การออกกำลังกาย: คุณไม่ควรสร้างสถิติ แต่คุณต้องเพิ่มน้ำเสียงและรักษาไว้
6. คุณไม่ควรทำร้ายตัวเอง: ยกเว้น "เครื่องดื่มเพื่อความบันเทิง" และผลิตภัณฑ์ยาสูบ
7. การสื่อสารอย่างเต็มที่กับผู้อื่นในช่วงภาวะซึมเศร้าจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย อารมณ์เชิงบวกจะช่วยหลีกเลี่ยง ความคิดครอบงำ.

บ่อยครั้งที่แพทย์สั่งการบำบัดแบบบำรุงรักษาซึ่งรวมถึงยารักษาโรคซึมเศร้าซึ่งคุณไม่ควรกลัว ปอด ยาจะช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการนอนหลับ ปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวม ฟื้นฟูทรัพยากรที่สำคัญของร่างกายและการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง

ผู้ป่วยจำนวนมากที่เป็นโรคซึมเศร้าคิดว่าจิตบำบัดและยาควรช่วยตนเองได้ โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมหรือออกแรงใดๆ แต่ ผิดปกติทางจิต– นี่เป็นโรคที่คุณสามารถบรรลุผลได้โดยการเปลี่ยนแปลงชีวิต ความคิด และพฤติกรรมของคุณโดยสิ้นเชิงเท่านั้น

เพื่อขจัดอาการซึมเศร้าอย่างทันท่วงทีจำเป็นต้องได้รับการตรวจและเริ่มการรักษา แพทย์จะต้องแยกแยะโรคที่ร้ายแรงกว่านี้ด้วย เมื่อมีอาการแรกของโรคควรติดต่อนักบำบัดทันทีซึ่งถ้ามี ข้อบ่งชี้ทางการแพทย์จะแนะนำรายชื่อผู้เชี่ยวชาญที่เน้นเฉพาะเจาะจง

ไม่ใช่ทุกคนจะถือว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคและรักษาอาการทางจิตประเภทนี้ด้วยความสงสัยในระดับหนึ่ง อย่างไรก็ตามหากไม่ใส่ใจและรักษาความผิดปกตินี้ ก็มีโอกาสสูงที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง ซึ่งจะยากมากที่จะรับมือหากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษอ้างว่าประชากรโลกทุกคนประสบภาวะซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต หากเราพิจารณาว่าไม่ใช่ทุกคนที่หันไปหานักจิตวิทยาที่มีปัญหาคล้าย ๆ กัน สถิติก็จะถูกประเมินต่ำไปอย่างมาก มีข้อสังเกตว่าผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้บ่อยกว่าผู้ชายถึงสองเท่า

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังคืออะไร

ในทางจิตวิทยา โรคซึมเศร้ามีหลายประเภท โดยสาเหตุ อาการ ระยะเวลา และเวลาที่เริ่มมีอาการแตกต่างกัน สำหรับหลายๆ คน อาการซึมเศร้าอาจเป็นเพียงเหตุการณ์เดียวที่ผ่านไปอย่างไร้ร่องรอยและจะไม่เกิดขึ้นอีก อย่างไรก็ตาม อาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการซึมเศร้าซ้ำๆ ซึ่งเป็นภาวะที่ อารมณ์ดีต้อง ความผิดปกติทางอารมณ์. ประเภทนี้ความเจ็บป่วยทางจิตรักษาได้ยากที่สุด

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังหรือ dysthymia เป็นภาวะที่ยืดเยื้อ มาพร้อมกับความเหนื่อยล้า หงุดหงิด ไม่แยแสต่อสิ่งแวดล้อม และไม่เต็มใจที่จะทำอะไร อาการซึมเศร้าซ้ำๆ มักมาพร้อมกับความนับถือตนเองต่ำ คิดเรื่องไร้ค่า และการฆ่าตัวตาย เวลาที่ยากที่สุดสำหรับคนเช่นนี้คือช่วงเช้าตรู่ Dysthymia สามารถเริ่มได้ในช่วงวัยรุ่นโดยไม่ต้องได้รับการรักษา ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาตลอดชีวิต

อาการ

ความแตกต่างหลักระหว่างภาวะซึมเศร้าที่เกิดซ้ำและอาการทางจิตประเภทอื่นๆ คือการมีช่วงเวลาที่บุคคลรู้สึกปกติอย่างยิ่ง ในเกือบทุกกรณีของ dysthymia อาจเกิดอาการกำเริบของโรคได้ ความบอบช้ำทางจิตใจใดๆ เช่น การเสียชีวิตของญาติ การสูญเสียงาน ปัญหาทางการเงิน การเจ็บป่วยเรื้อรัง การพลัดพรากจากคนที่คุณรัก ความเครียดอย่างต่อเนื่อง อาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าครั้งใหม่ได้ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าภาวะซึมเศร้าที่เกิดซ้ำมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมและพบได้บ่อยในผู้หญิง

สาเหตุ

ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจนว่าอะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง ตามเวอร์ชันหนึ่งในสมองภายใต้อิทธิพลของปัจจัยบางประการมีการขาดเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่ออารมณ์เชิงบวก ยังเป็นแรงผลักดันให้ โรคเรื้อรังอาจให้เหตุผลดังต่อไปนี้:

• การใช้ยาบางชนิดในระยะยาว
• โรคเรื้อรังของภาคกลาง ระบบประสาทและอวัยวะอื่นๆ
• ปัญหาในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัว
• โศกนาฏกรรมกะทันหัน;
• ภาวะซึมเศร้าถาวรอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการใช้แอลกอฮอล์และยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทเป็นเวลานาน

ไม่ว่าในกรณีใด ไม่ว่าสาเหตุของภาวะซึมเศร้าเรื้อรังจะเกิดจากสาเหตุใดก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าบุคคลไม่สามารถควบคุมการกำเริบของโรคครั้งต่อไปได้อย่างอิสระ และเขาก็ทำไม่ได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก คนที่รักควรทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? คำตอบนั้นชัดเจน: อย่าปล่อยให้ผู้ป่วยถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับปัญหาของเขา ให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก.

อาการ

สัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าเรื้อรังอาจรวมถึง:

• ขาดความสนใจในชีวิตไม่แยแสอย่างสมบูรณ์
• ความสิ้นหวังและความสิ้นหวัง โลกปรากฏเป็นสีเทาและหมองคล้ำไม่มีอะไรที่ถูกใจผู้ป่วย
• ปฏิเสธ การออกกำลังกาย. เวลาของผู้ซึมเศร้าส่วนใหญ่จะใช้เวลาอยู่ที่บ้านบนโซฟาอย่างเงียบๆ หนังสือและการดูทีวีไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้เขาเลยเขาอยากอยู่คนเดียว ความคิดว่าจะทำอะไรและทำอะไรกับตัวเองไม่เกิดขึ้นกับเขา การเคลื่อนไหวดูเชื่องช้าและไม่เต็มใจ

• นอนไม่หลับ. มันกลายเป็นการทรมานอย่างแท้จริงสำหรับผู้ที่เป็นโรคดิสไทเมีย นอนหลับตอนกลางคืน. เขาพลิกตัวอยู่บนเตียงเป็นเวลานานและนอนไม่หลับ หรือในทางกลับกัน เขาหลับไปอย่างรวดเร็ว แต่การนอนหลับของเขาเป็นช่วง ๆ และกระสับกระส่าย
• ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ไม่ว่าช่วงเวลาใดของวัน บุคคลจะรู้สึกเหนื่อยและหนักใจ
• ปฏิกิริยาช้า ผู้ป่วยไม่มีสมาธิเต็มที่ ความกระจ่างของความคิดหายไป และประสิทธิภาพลดลง
• ไม่แยแสกับสิ่งที่เกิดขึ้น กิจกรรมที่สนุกสนานไม่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก ข่าวร้ายก็ยังคงอยู่โดยไม่มีใครดูแล
• ความนับถือตนเองต่ำขาดความมั่นใจในตนเอง
• ความอยากอาหารรบกวน: กระตุ้นบ่อยครั้งการกินอะไรบางอย่างจะถูกแทนที่ด้วยการขาดความสนใจในอาหารโดยสิ้นเชิง
• แนวโน้มที่จะทำลายตนเอง

อาการซึมเศร้าซ้ำๆ ในผู้ชายอาจมาพร้อมกับความก้าวร้าวและความโกรธ ในผู้หญิง การปรากฏตัวของสัญญาณของโรคขึ้นอยู่กับรอบประจำเดือนโรคนี้ได้รับการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญโดยพิจารณาจากอาการที่ระบุไว้หลายประการรวมถึงการมีอาการปวดหัวปัญหาด้วย ระบบทางเดินอาหารและความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับผู้อื่น จะทำอย่างไรถ้าอาการไม่หายไปภายในสองถึงสามสัปดาห์? ในกรณีนี้คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ

วิธีกำจัดภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง

แม้ว่า dysthymia จะเป็นโรคที่ค่อนข้างร้ายแรง แต่ก็ยังสามารถรักษาให้หายขาดได้ การบรรเทาความผิดปกติโดยสมบูรณ์ขึ้นอยู่กับการปรึกษาหารือกับแพทย์อย่างทันท่วงที มาตรการรักษาและความปรารถนาของผู้ป่วยเอง

การรักษาภาวะซึมเศร้าเรื้อรังควรดำเนินการอย่างครอบคลุมซึ่งรวมถึงขั้นตอนต่อไปนี้:

• จิตบำบัด. ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับความผิดปกติทางจิตเล็กน้อย ชั้นเรียนเดี่ยวหรือกลุ่มจะช่วยคุณค้นหาสาเหตุของภาวะซึมเศร้าและกำจัดมันออกไป
• การรับประทานยา จะทำอย่างไรถ้าจิตบำบัดเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ? ในกรณีนี้แพทย์ที่เข้ารับการรักษาจะสั่งยาแก้ซึมเศร้า การรักษาข้อต่อนี้ใช้สำหรับความผิดปกติในระดับปานกลางและจะได้ผลดีที่สุดเมื่อใด การรักษาที่ซับซ้อนภาวะซึมเศร้า.
• การรักษาด้วยไฟฟ้าช็อต การบำบัดนี้ใช้ในกรณีที่ซับซ้อนของภาวะซึมเศร้า
• การกระตุ้นแม่เหล็กของสมอง แข็งแกร่ง สนามแม่เหล็กกำลังดำเนินการอยู่ บางพื้นที่สมอง. วิธีการนี้ยังใช้สำหรับโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรง
• ผลกระทบของแรงกระตุ้นไฟฟ้าต่อ เส้นประสาทเวกัส. วิธีนี้ใช้ในกรณีที่วิธีการรักษาข้างต้นไม่ได้ผล

• การเปลี่ยนอาหารของคุณ อาหารที่คุณกินควรช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง
• เดินในที่โล่ง ไม่ว่าช่วงเวลาของปีและสภาพอากาศจะเป็นเช่นไร ก็ต้องออกจากพื้นที่อันคับแคบเพื่อ อากาศบริสุทธิ์. การเดินในสวนสาธารณะ จัตุรัส หรือป่าไม้จะช่วยให้คุณเลิกคิดเรื่องเศร้าๆ และกำจัดออกไปได้ อารมณ์เสีย. การเดินเล่นกับสัตว์เลี้ยงของคุณทุกวันจะทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณเป็นปกติ และไม่ปล่อยให้มีเวลาว่างสำหรับบลูส์
• กิจกรรมกีฬา. อื่น วิธีที่มีประสิทธิภาพกำจัดภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง ปานกลาง การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงอารมณ์ ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้จากการเล่นกีฬาจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง
• การเยี่ยมชมโรงละคร โรงภาพยนตร์ นิทรรศการ และกิจกรรมอื่นๆ จะไม่ปล่อยให้มีเวลาเหลือสำหรับความคิดที่น่าเศร้า ในสถานที่ดังกล่าว คุณสามารถสร้างคนรู้จักใหม่ที่จะเพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตประจำวันอันแสนจืดชืดของคุณ

จะทำอย่างไรเมื่อมีอาการแรกของภาวะซึมเศร้าเรื้อรังเกิดขึ้น และจะรักษาอาการดังกล่าวได้อย่างไร? คำถามยอดนิยมเหล่านี้จะถูกถามทุกวันตามนัดของนักจิตอายุรเวท หากผู้ป่วยไม่สามารถรับมือกับโรคซึมเศร้าได้ด้วยตัวเองก็ไม่จำเป็นต้องปล่อยให้โรคแย่ลง แต่ควรนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญทันทีจะดีกว่า กลุ่มหรือ แต่ละเซสชันร่วมกับ การรักษาด้วยยาจะช่วยให้คุณกำจัดเงื่อนไขนี้และสนุกกับชีวิตได้

ใน โลกสมัยใหม่เมื่อเราถูกบังคับให้ใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ ทำงานอย่างหักโหม และไม่มีเวลาพักผ่อนเลย ระบบประสาทของพวกเราหลายคนก็ต้องเผชิญกับความเครียดร้ายแรง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องทราบอาการของอาการอ่อนเพลียทางประสาทเพื่อป้องกันการเกิดภาวะซึมเศร้า

จากสถิติพบว่า 10-15% ของประชากรโลกของเราต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคทางประสาทตลอดชีวิต กับ จุดทางวิทยาศาสตร์มุมมองดังกล่าว กระบวนการทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลในสมดุลทางเคมีของสมอง ความผิดปกติดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากการก้าวกระโดดของชีวิตความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งเกิดขึ้นกับเกือบทุกคน

การรับรู้ความผิดปกติของระบบประสาทเป็นเรื่องยากมากเนื่องจากอาการของภาวะนี้ค่อนข้างหลากหลาย อย่างไรก็ตาม หากคุณตรวจสอบร่างกายของคุณอย่างระมัดระวัง คุณจะสามารถสงสัยว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้ ความเหนื่อยล้าของระบบประสาทนั้นไม่เพียงแสดงออกมาจากความผิดปกติทางจิตและอารมณ์เท่านั้นเพราะนี่เป็นอาการที่พวกเราส่วนใหญ่รู้อย่างแม่นยำ แต่ความผิดปกตินี้ยังเป็นอันตรายเนื่องจากความบกพร่องทางสติปัญญา

ตามที่นักจิตอายุรเวทระบุว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะสังเกตเห็นสัญญาณของความเหนื่อยล้าทางประสาทหลังจากการสื่อสารกับผู้ป่วยครั้งแรกเนื่องจากมักถูกซ่อนไว้ ประการแรก การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล - รู้สึกไม่สบายในบริเวณหัวใจ, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง, รู้สึกชาและเย็นในบางส่วนของร่างกาย คนที่มีอาการอ่อนเพลียทางประสาทจะมีอาการปวดหัวและนอนไม่หลับ ความบกพร่องทางสายตา ความผิดปกติของระบบประสาท และการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวมักเกิดขึ้น

อาการหลักของการรบกวนในการทำงานของระบบประสาทถือเป็นอารมณ์หดหู่ตลอดเวลา แต่อาการนี้สังเกตได้ในระยะลุกลามของโรค ในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนาของโรคจะสังเกตเห็นความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ต่าง ๆ เริ่มทำให้บุคคลไม่สมดุลซึ่งอันที่จริงไม่ได้แสดงถึงปัญหาร้ายแรง

คนที่เป็นโรคนี้มักจะรู้สึกเหนื่อยและอยากนอนตลอดเวลา เพิ่มความหงุดหงิดและ ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว- สองสัญญาณหลักของโรคเพื่อที่จะพูดก็คืออาการภายนอกของมัน

ยกเว้น อาการภายนอกนอกจากนี้ยังมีสัญญาณภายในที่ไม่ได้ถูกกำหนดโดยพฤติกรรม แต่โดยความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล

พวกเขาสามารถแสดงตนออกมาในสองสถานะที่ตรงกันข้ามกันโดยสิ้นเชิง:

• ความเกียจคร้าน เงื่อนไขนี้มาพร้อมกับความง่วง, ไม่แยแส, ไม่แยแส, ผู้ป่วยอาจถูกรบกวนด้วยความรู้สึกผิดและถูกหลอกหลอนด้วยความคิดที่รบกวน;
• ความตื่นเต้น คนๆ หนึ่งรู้สึกร่าเริงและมีความสุข เขาช่างพูดและร่าเริง แต่ถ้าคุณดูเขา คุณจะสังเกตเห็นว่ากิจกรรมของเขาดูไม่สร้างสรรค์และโง่เขลาเพียงใด ในกรณีนี้ผู้ป่วยไม่เคยสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเขารับรู้ถึงพฤติกรรมของตัวเองค่อนข้างปกติ

หากผู้ป่วยไม่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น อาการของเขาก็จะแย่ลงเท่านั้น เป็นเวลานาน ความผิดปกติของประสาทเมื่อไม่ได้ทำการรักษาในระยะเริ่มแรกของโรคร่างกายจะส่งสัญญาณร้ายแรงที่น่ากังวล ในช่วงเวลานี้ โรคเรื้อรังอาจรุนแรงขึ้นในผู้หญิงและผู้ชาย โดยจะมีความเจ็บปวดอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

ทนทุกข์ทรมานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ระบบหัวใจและหลอดเลือดความล้มเหลวเกิดขึ้นจากภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและไฟกระชาก ความดันโลหิต. ถ้าสูงก็เกิด. วิกฤตความดันโลหิตสูงส่งผลให้ผู้ป่วยมีอาการนอนไม่หลับและไมเกรน

ความผิดปกติของระบบประสาทไม่ผ่าน ระบบภูมิคุ้มกันความล้มเหลวเกิดขึ้นจากโรคหวัดบ่อยๆ dysbiosis การปรากฏตัวของเริม ปัญหาข้อต่อ และอาการปวดกล้ามเนื้อ โรคต่างๆอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลานี้ ระบบทางเดินอาหาร– แผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, ลำไส้มีปัญหา.

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นอีกสัญญาณหนึ่งของโรค - ความผิดปกติทางเพศ พวกเขาแสดงให้เห็นว่าแรงดึงดูดทางเพศต่อเพศตรงข้ามลดลงทั้งในชายและหญิง ในเพศชาย ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศสามารถนำไปสู่ความอ่อนแอโดยสมบูรณ์ได้

อย่าลืมว่าความผิดปกติดังกล่าวส่งผลกระทบต่อทุกด้านอย่างแน่นอน ร่างกายมนุษย์แม้แต่สติปัญญาก็ทนทุกข์ สิ่งนี้สังเกตได้ในช่วงปลายของโรคเมื่อผู้ป่วยไม่ได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่ถูกต้องหรือทันท่วงที ความผิดปกติทางสติปัญญาจะแสดงออกมาด้วยความบกพร่อง กระบวนการทางปัญญา: ความทรงจำ การคิด และแม้แต่คำพูด

ความผิดปกติทางสติปัญญาแสดงออกโดยการหลงลืมเรื้อรัง ความยากลำบากในการดูดซึมแม้แต่ข้อมูลที่ง่ายที่สุด การพูดบกพร่อง และการวางแนวเชิงพื้นที่ การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวส่งผลเสียต่อกระบวนการศึกษาและการทำงานและเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตปกติของผู้ป่วยอย่างรุนแรง

อาการอ่อนเพลียทางประสาทของร่างกายมักเกิดจากภาวะซึมเศร้าซึ่งอาจเด่นชัดไม่มากก็น้อย อาการซึมเศร้าเป็นอาการหลักของอาการอ่อนเพลียทางประสาทในสตรี

อาการซึมเศร้าต้องผ่านหลายขั้นตอน:

• ความหงุดหงิด;
• ความรู้สึกวิตกกังวลโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
• ความรู้สึกเหงา รู้สึกผิด ทำอะไรไม่ถูก;
• การมองโลกในแง่ร้าย;
• ไม่แยแส;
• ประสิทธิภาพลดลง, การเสื่อมสภาพของกิจกรรมทางจิต;
• รบกวนการนอนหลับ;
• ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย
• การเกิดอาการปวดหัว, อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง;
• การปรากฏตัวของความคิดฆ่าตัวตาย

ทันทีที่บุคคลสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่หรือพฤติกรรมเขาควรขอความช่วยเหลือทันที ดูแลรักษาทางการแพทย์เนื่องจากผลที่ตามมาของโรคเป็นเรื่องน่าเศร้ามาก นอกจากจะมีอาการกำเริบแล้ว โรคเรื้อรัง, การเกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง, ความเจ็บป่วยทางจิต, โรคจิตคลั่งไคล้ซึมเศร้าเป็นไปได้

มักจะแก้ปัญหาที่เกิดจาก โรคประสาทมีการกำหนดยา - ยากล่อมประสาทและยารักษาโรคจิต แต่วิธีนี้ไม่ได้ให้เสมอไป ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเนื่องจากสิ่งสำคัญคือต้องขจัดปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดสภาพของบุคคลดังกล่าว หากตรวจพบอาการอ่อนเพลียทางประสาท การรักษาควรครอบคลุมและเป็นระบบ

สิ่งสำคัญคือการบำบัดประกอบด้วยองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

• ขจัดสาเหตุของโรคประสาทอ่อน;
• การสลับงานและการพักผ่อนอย่างเหมาะสม
• การนอนหลับให้เป็นปกติ
• การออกกำลังกาย;
• มื้ออาหารปกติ
• ผ่อนคลาย.

หากโรคลุกลามไปมาก การรักษาจะดำเนินการแบบผู้ป่วยใน แผนกต้อนรับ เวชภัณฑ์อาจทำให้เกิดอะไรได้มากมาย ผลข้างเคียงดังนั้นผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จึงชอบ การบำบัดโดยไม่ใช้ยาความอ่อนล้าของระบบประสาท

วิธีการต่างๆ เช่น การผ่อนคลายและการทำสมาธิสามารถช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวได้ บุคคลสามารถทำอะไรก็ได้ตราบใดที่กิจกรรมนี้ทำให้เขาสงบและผ่อนคลาย เช่น การอาบน้ำอุ่น การนอนหลับ ดนตรีพร้อมเสียงของธรรมชาติ

เมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณวุฒิและมีประสบการณ์การรักษาโรคจะนำไปสู่การ ฟื้นตัวเต็มที่ส่งคืนบุคคลไปที่ ชีวิตที่สมบูรณ์ซึ่งพวกเขาจะมองว่าเป็นสิ่งที่ดีและน่าพอใจ!

). ตัวอย่างของโรคนี้คือ dysthymia หรือ เรื้อรังเล็กน้อยภาวะซึมเศร้า. อาการของ dysthymia เกือบทั้งหมดคือ อาการปกติภาวะซึมเศร้าซึ่งในกรณีนี้ความรุนแรงจะอ่อนแอลง ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างโรคนี้กับโรคซึมเศร้าอื่น ๆ ก็คือ กินเวลานานมาก (สองปีขึ้นไป).

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ระบุแน่ชัดว่าอะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง มีทฤษฎีที่ถือว่าสาเหตุมาจากการขาดเซโรโทนินซึ่งไปเลี้ยงสมองด้วย การเชื่อมต่อประสาทช่วยให้บุคคลตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมและรับมือกับความเครียดได้อย่างเพียงพอ

ดังนั้น แนวคิดหลักในตอนนี้ก็คือ อาการซึมเศร้ามีต้นกำเนิดมาจากการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง เหตุการณ์ในชีวิตและลักษณะนิสัยบางอย่างสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะ dysthymia ได้ ความเครียดบ่อยครั้ง ปัญหาครอบครัว ปัญหาในที่ทำงาน โรคร้ายแรงการใช้ยาบางชนิด - ทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

อาการหลักของโรคคืออะไร?

จากภายนอก ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังดูเหมือนจะไม่มีความสุขชั่วนิรันดร์โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ความคิดเกี่ยวกับความโชคร้ายของตนเองนี้ฝังลึกอยู่ในความคิดของพวกเขา แต่แทบไม่มีผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขา พวกเขาดำรงอยู่ในสังคมได้อย่างเพียงพอ ปฏิบัติหน้าที่การงานของตนได้สำเร็จ

บางครั้งพวกเขาถูกมองว่าการมองโลกในแง่ร้ายเป็นลักษณะนิสัย แม้ว่าในความเป็นจริงจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม อาการของโรคซึมเศร้าเรื้อรังเกือบจะเหมือนกับอาการของโรคปกติ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างอาการก็คือ พวกมันไม่เด่นชัดนัก. พิจารณาลักษณะดังต่อไปนี้:

• ความรู้สึกว่างเปล่าและความโศกเศร้าอย่างต่อเนื่อง
• ความรู้สึกสิ้นหวัง ความสิ้นหวัง ความเพียรพยายามที่ไร้ประโยชน์
• ความผิดปกติของการนอนหลับ (ทั้งอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องหรือนอนไม่หลับ)
• สูญเสียความสนใจในสิ่งที่น่าตื่นเต้นก่อนหน้านี้และในชีวิตโดยทั่วไป
• ความรู้สึกผิด,
• ความเหนื่อยล้า, ความอ่อนแอทั่วไป, ความเหนื่อยล้า,
• เปลี่ยนทัศนคติต่ออาหาร (เพิ่มความอยากอาหารหรือขาดอาหาร)
• ความบกพร่องทางร่างกายและจิตใจ
• มีปัญหาในการจดจ่อกับบางสิ่งบางอย่าง ปัญหาเกี่ยวกับความจำ ความยากลำบากในการตัดสินใจ
• ปวดหัว, ปวดกล้ามเนื้อ, ข้อต่อ, ปัญหาทางเดินอาหารที่เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลวัตถุประสงค์,
• หากไม่ได้รับการรักษาภาวะ dysthymia ความคิดเรื่องความตายและการฆ่าตัวตายอาจปรากฏขึ้น

เพื่อการวินิจฉัยที่แม่นยำ แพทย์จะต้องระบุอาการทั้งหมดและไม่รวมอาการอื่นๆ เหตุผลที่เป็นไปได้รูปร่างหน้าตาของพวกเขา เช่น ความผิดปกติ ต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นผลมาจากการติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

ทิศทางการพัฒนาที่เป็นไปได้

บางครั้งอาการของ dysthymia อาจแย่ลง - ภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันปรากฏขึ้น จากนั้นเธอก็สามารถกลับไปสู่ภาวะเรื้อรังได้อีกครั้ง ภาวะนี้เรียกว่าภาวะซึมเศร้าสองเท่า โดยทั่วไป ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังมีหลายรูปแบบ:

1. ด้วยอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่
2. ด้วยการกลับเป็นซ้ำของอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่
3. โดยไม่มีอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่

การพัฒนาของโรคในแต่ละกรณีอาจแตกต่างกันแม้แต่แพทย์ก็ไม่สามารถบอกได้ว่าภาวะซึมเศร้าเรื้อรังจะกลายเป็นภาวะซึมเศร้าแบบคลาสสิกหรือไม่ ไม่ว่าในกรณีใด โรคนี้จะต้องได้รับการรักษาโรค และในการทำเช่นนี้ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือปรึกษาแพทย์

จะรักษาโรคซึมเศร้าเรื้อรังได้อย่างไร?

การรักษาภาวะซึมเศร้าเรื้อรังแทบจะไม่แตกต่างจากการรักษาในรูปแบบปกติ แต่อาจส่งผลต่อระยะเวลาที่ยาวนานขึ้นเนื่องจากโรคนี้มีการพัฒนามาเป็นเวลานานมาก

เช่นเดียวกับโรคซึมเศร้าอื่นๆ แพทย์แนะนำให้กินยาแก้ซึมเศร้าและจิตบำบัด วิธีการรักษาเหล่านี้ร่วมกันสามารถให้ผลตามที่ต้องการได้

บางส่วนยังใช้ วิธีการเฉพาะงานต่างๆ เช่น การส่องไฟในช่วงที่อาการกำเริบตามฤดูกาล การฝึกสมาธิเพื่อคลายความเครียด บางครั้งวิธีแก้ปัญหาเดียวคือการบำบัดด้วยไฟฟ้า

วิธีการป้องกัน

สำหรับ การป้องกันโรคซึมเศร้าทุกประเภทคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ หลายประการ:

• เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย (ความสามารถในการผ่อนคลายเป็นสิ่งจำเป็นในโลกแห่งความเร่งรีบและความเครียดอย่างต่อเนื่อง)
• กินเพื่อสุขภาพ (สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ โภชนาการที่เหมาะสมอาหารพิเศษที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นก็มีความสำคัญเช่นกัน: ตัวแทนที่โดดเด่นที่สุดของสิ่งเหล่านี้คือกล้วยและแครอท)
• ทำให้การนอนหลับของคุณเป็นปกติ (เข้านอนในเวลาเดียวกัน อย่าใช้เวลาอยู่บนเตียงหากคุณไม่อยากนอน ฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความคิดครอบงำทั้งหมดอย่างมีสติก่อนเข้านอน)
• ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้น (อากาศบริสุทธิ์สร้างความมหัศจรรย์อย่างแท้จริง)
• ออกกำลังกาย (ไม่จำเป็นต้องบันทึกอะไรเป็นพิเศษ แต่ต้องรักษารูปร่างให้ดูดี ดูแลตัวเองและสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ)
• อย่าทำร้ายตัวเอง (การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์จะไม่ช่วยแก้ปัญหาและจะไม่ทำให้อารมณ์หดหู่ดีขึ้นไม่ว่าคุณจะคิดอย่างอื่นในตอนแรกก็ตาม)
• สื่อสารกับผู้คน (ความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนที่คุณรัก การสนับสนุนจากเพื่อน และความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคซึมเศร้า)