Surunkali - engil ruhiy kasallik, xarakterli xususiyatlar ular kamida 2 yil saqlanadi. Ayollar bunga erkaklarga qaraganda ko'proq moyil patologik holat. Qayerda engil ruhiy Ushbu buzuqlikda alomatlar juda aniq emas, shuning uchun undan azob chekayotgan odam odatdagi turmush tarzini davom ettirishi mumkin.

Atrofdagi odamlar ko'pincha sevgan odamining ruhiy muammolari borligini sezmaydilar. Bu asoratlarni keltirib chiqarishi va yanada jiddiyroq bo'lishi mumkin ruhiy kasalliklar. Ba'zi hollarda surunkali depressiya o'z joniga qasd qilish fikrlari va o'z joniga qasd qilishga urinishlar uchun tramplin yaratadi.

Surunkali depressiyaning sabablari

Hozirgi vaqtda ushbu ruhiy kasallikning rivojlanishiga nima sabab bo'lganligi haqida aniq ma'lumotlar yo'q. Surunkali va takroriy depressiya Mutaxassislarning fikriga ko'ra, simptomlarning tez-tez kuchayishi davrlari bilan birga keladi, bu turli xil noqulay omillar ta'siri fonida rivojlanishi mumkin.

Har qanday muvaffaqiyatsizlik inson ruhiyatida jiddiy iz qoldiradi, deb ishoniladi. Bu ichki bo'lganlarning og'irlashishiga yordam beradi va to'planishiga olib keladi. Ko'p odamlar ongsiz ravishda yo'q qilish uchun nima qilish kerakligini taxmin qilishadi salbiy fikrlar, va oxir-oqibat ular boshdan kechirgan zarba bilan engishdi.

Muayyan ruhiy xususiyatlarga ega bo'lgan odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini bostirishga harakat qilishadi va bu surunkali depressiya kabi kasallikning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Muammo shundan iboratki salbiy his-tuyg'ular to'planadi, lekin odam u bilan nima qilishni va undan chiqish yo'lini qanday berishni bilmaydi.

Ushbu turdagi eng ko'p ishlatiladigan dorilar:

1. Amitriptilin.
2. Melipramin.
3. Tianeptin.
4. Paroksetin.

Bulardan foydalangan holda terapiya dorilar Bu nafaqat samarali, balki butunlay xavfsiz deb hisoblanadi. Dozaj shifokor tomonidan mavjud simptomlarni hisobga olgan holda individual ravishda belgilanadi. Benzodiazepin trankvilizatorlari ko'pincha surunkali depressiyani davolash uchun ishlatiladi. Odatda, ularni qabul qilishni boshlaganidan keyin birinchi oy ichida ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Surunkali depressiya uchun ishlatiladigan dorilarga quyidagilar kiradi:

1. Tazepam.
2. Fenazepam.
3. Elenium.

Trankvilizatorlar qisqa kurslarda qo'llaniladi, chunki ular giyohvandlikka olib kelishi mumkin. Davolash rejimi o'z ichiga oladi vitamin komplekslari, yaxshilash imkonini beradi umumiy holat. Giyohvand moddalarni davolash uchun qo'shimcha sifatida psixoterapiya talab qilinadi. Ish psixodinamik, kognitiv yoki xulq-atvorni tuzatish yo'nalishida amalga oshiriladi. Psixoterapevt bilan uchrashuvlarda bemor o'z fikrlash tarzini o'zgartirishni o'rganadi va ba'zi hodisalarni "tashqaridan" baholash ko'nikmalariga ega bo'ladi. Bunday holda, har qanday muammo va travmatik vaziyatlar unchalik hal etilmaydigan ko'rinadi.

Mutaxassis bilan ishlash kasallikning mavjud xulq-atvor namoyonlarini bartaraf etishga imkon beradi. Asta-sekin odam jamoat joylariga tashrif buyurishni boshlashi, aloqa doirasini oshirishi kerak. Kompleks yondashuv surunkali depressiyani butunlay davolash va bemorni to'liq faol hayot tarziga qaytarish imkonini beradi. Sog'likka mas'uliyat bilan munosabatda bo'lish kasallanishni kamaytirishga yordam beradi.

Ruhiy qotib qolish engil buzilish, unda distimiya belgilari 2-3 yil davomida paydo bo'ladi - surunkali depressiya, ko'pincha ayollarda tashxis qilinadi. Bemorlarda chuqur qayg'u, tushkunlik, doimiy charchoq va buzilish. Kasallik o'smirlik davrida boshlanib, hayot davomida davom etishi mumkin. O'z vaqtida terapiya distimiya belgilaridan xalos bo'lishga yordam beradi.

Boshqa ruhiy kasalliklarda bo'lgani kabi, shifokorlar depressiv holat qanday omillar ta'sirida rivojlanayotganiga aniq javob bera olmaydi. Surunkali charchoq paydo bo'lishi uchun zaruriy shartlar orasida ijtimoiy va genetik sabablar, stress, markaziy asab tizimida sodir bo'lgan biokimyoviy jarayonlar.

Serotonin kabi modda hissiyotlar va kayfiyat uchun javobgardir; uning etishmasligi depressiyaga olib keladi. Giyohvand moddalar, giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarning ma'lum bir guruhini qo'llash ham distimiya rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Surunkali charchoq ham somatik ko'rinishlarga ega. Bemorda quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin:

1. Migren hujumlari.
2. Ovqat hazm qilish tizimining buzilishi: axlat, yurak urishi, dispepsiya bilan bog'liq muammolar.
3. Qo'shma og'riq.

Surunkali cho'zilgan depressiyaning ushbu belgilaridan ba'zilari xarakterli xususiyatlar aniq shaxs, lekin 80% dan ortiq bo'lsa, unda siz malakali psixoterapevt bilan bog'lanishingiz kerak.

Ruhiy kasallik bemorni falaj qilmaydi, u izolyatsiyaga muhtoj emas, o'qish va ishlashni davom ettiradi. Uning yaqinlari uni o'ziga tortilgan va sekin deb o'ylashadi. Ammo bunday patologiyaning birinchi namoyon bo'lishida shoshilinch ravishda davolanishga o'tish kerak.

Distimiya insonning o'zini shaxs sifatida baholashiga salbiy ta'sir qiladi, uning odatiy hayoti sifatini yomonlashtiradi va sevimli mashg'ulotidan zavqlanishga, sevimli mashg'ulotini topishga to'sqinlik qiladi va ba'zida kasallik o'z joniga qasd qilishga urinishlarga olib keladi.

Xuddi shunday qoidabuzarlik ham sodir bo'ladi turli guruhlar shaxslar turlicha harakat qiladilar. Depressiv holat ancha uzoq davom etishi mumkin, keyin hujumlar takrorlanadi ma'lum vaqt yoki umuman yo'q.

Serotonin etishmovchiligi depressiyaga olib keladi

Ba'zida engil ruhiy buzilish o'tkir depressiyaga aylanadi, keyinchalik surunkali kasallikka aylanadi. Psixoterapevtlar bu holatni ikki tomonlama distoni deb atashadi. Turli xil oqibatlarning oldini olish uchun patologiyani davolash kasallikning dastlabki belgilari paydo bo'lgandan keyin o'z vaqtida bo'lishi kerak.

Ruhiy buzilishning asosiy belgilari

Surunkali depressiya bilan og'rigan odamlar tashqi tomondan hech qanday sababsiz doimo charchagandek ko'rinadi. Biror kishining o'zi etarli emasligi haqidagi fikr ichkarida joylashgan, ammo unga deyarli ta'sir qilmaydi kundalik hayot: Ular to'liq muloqot qilishadi, ishga ketishadi.

Ba'zida bunday bemorlar distimiya borligini sezmasdan ham pessimist deb hisoblanadilar. Charchoq alomatlari patologiyaning odatiy shakliga o'xshaydi. Belgilar orasidagi asosiy farq ularning zo'ravonligidir. Birinchi holda, ular kamroq intensiv ko'rinadi.

Surunkali uzoq muddatli depressiya va uning belgilari quyidagi ko'rinishlarda ifodalanadi:

• doimiy qayg'u, ichki bo'shliq;
• to'liq umidsizlik, nochorlik, shaxs sifatida o'zini qobiliyatsiz his qilish;
• uyqu muammolari: uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik;
• sevimli mashg'ulotlariga va qiziqishlariga qiziqish yo'qligi;
• boshqalar oldida aybdorlik;
• haddan tashqari charchoq, zaiflik, darhol charchoq;
• ovqatlanish odatlarining o'zgarishi: ishtahaning etishmasligi yoki ovqatga bo'lgan ishtiyoq;
• aqliy zaiflik, bostirilgan jismoniy faoliyat;
• konsentratsiyadagi muammolar, mustaqil qarorlar qabul qilishda qiyinchilik;
• migren hujumlari, og'riqli mushaklarning noqulayligi;
• oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar;
• Agar kasallik davolanmasa, bemor o'lim haqida o'ylaydi.

To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokor barcha belgilarni aniqlashi va ularning shakllanishining boshqa sabablarini istisno qilishi kerak: qalqonsimon bez kasalliklari, giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni zaharlanishining oqibatlari.

Somatik va xarakterli distimiya

Surunkali depressiyani davolash juda qiyin vazifadir. Ba'zi bemorlar hayotlari davomida noxush noqulaylikdan xalos bo'lolmaydilar.

Ruhiy buzilish turli yo'llar bilan tavsiflanishi mumkin:

1. Somatizatsiyalangan depressiya.
2. Xarakterologik distimiya.

Kasallikning turiga qarab, uning belgilari ham bog'liq. Tekshiruv davomida shifokor patologik buzilishning barcha mavjud belgilarini aniqlaydi va tegishli terapiyani buyuradi.

Somatik (katestetik) depressiya

Ushbu turdagi surunkali charchoq bilan tavsiflanadi o'zini yomon his qilish. Bemorlar ko'pincha VSD bilan og'rigan bemorlarda kuzatiladigan muammolar haqida gapirishadi:

• angina yoki tez yurak urishi;
• spazmlar va nafas qisilishi;
• axlat bilan bog'liq muammolar: ich qotishi;
• doimiy ko'z yoshlari;
• uyqusizlik.

Anksiyete va ruhiy tushkunlik hissi kuchayishi turli ko'rinishlar bilan birga keladi. O'zingiz haqida tashvishlanayotganda paydo bo'ladigan oshqozon chuquridagi sovuqlik, gırtlaklarda yonish hissi. Hissiy fondan, odamning jismoniy tayyorgarligiga doimiy e'tibor qaratish bilan birgalikda letargiya va anhedoniya kuzatilishi mumkin.

Somatik depressiya o'zini namoyon qiladi surunkali charchoq va o'zini yomon his qilish

Xarakterli uzoq muddatli depressiya

Surunkali buzilish belgilari bemorning o'ziga xos xususiyatlari bilan birlashtirilgan. Bu yerga haqida gapiramiz oddiy ruhiy kasallik emas, balki konstruktiv-depressiv shaxs turi haqida. Yillar davomida odam barqaror belgilarni to'playdi, buning natijasida atrofda sodir bo'layotgan dunyo haqida o'ziga xos idrok shakllanadi. Ba'zi ekspertlar bu yutqazuvchi komplekslar deb hisoblashadi, bu noto'g'ri.

Depressiv-konstruktiv dunyoqarashga ega bo'lgan odam hech narsa qila olmaydi deb o'ylaydi va har qanday tashabbus u uchun xavflidir. Shu bilan birga, bemorlar "loafers" bo'lishdan uzoqdir. Gap shundaki, ular hamma narsani qorong'u tomondan ko'rishadi, chunki ular tezda charchashadi, hayotdan zavqlana olmaydilar va doimo tashvishlanishadi. Ushbu turdagi distimiya bilan og'rigan odamlarning yana bir xususiyati ichki bo'shliqdir.

Ko'pincha xarakterli surunkali depressiya somatik patologiya yoki ruhiy jarohatlarga duchor bo'lgan ayollarda tashxis qilinadi. Tashxis qo'yishda shifokorlar simptomlar majmuasini o'rganadilar va davolanishni buyuradilar.

Depressiv-konstruktiv dunyoqarashga ega odam hech narsa qila olmaydi deb o'ylaydi

Distimiyani kompleks davolash

Depressiyaning engil shakllarini ambulatoriya sharoitida psixoterapevtga tashrif buyurish va multivitaminli komplekslar va antidepressantlarni qo'llash orqali davolash mumkin; istisno holatlarda (gallyutsinatsiyalar, aldanishlar, o'limga urinishlar bilan) bemor kasalxonaga yotqiziladi va antipsikotik dorilar buyuriladi.

Oddiy davolash surunkali distimiya o'z ichiga oladi:

1. To'g'ri, sog'lom turmush tarzi.
2. Terapiya orqali dorilar.
3. Malakali mutaxassisdan psixoterapiya.
4. Davolashning qo'shimcha texnikasi va usullari.

Har qanday ruhiy buzilishning oldini olish va davolashni davolashdan boshlash kerak sog'lom tasvir hayot, istisnolar yomon odatlar, bu markaziy asab tizimini tiklash, tanani mustahkamlash, tezlashtirish, davolashni osonlashtirish va sindromning avj olishini oldini olish imkonini beradi.

Surunkali depressiya maxsus dori-darmonlarni qabul qilishni o'z ichiga oladi. Ushbu maqsadlar uchun shifokorlar buyuradilar:

• serotoninni qabul qilish inhibitörleri;
• dopaminerjik dorilar;
• trisiklik preparatlar (ko'p yon ta'sirlar mavjud);
• depressiya uchun noradrenerjik va serotonerjik antidepressantlar buyuriladi;
• heterotsiklik moddalar;
• NASA antidepressantlari norepinefrin, shuningdek, serotonin ta'sirini taqlid qiladi;
• engil depressiya uchun dopaminerjik dorilar;
• melatonerjik dorilar.

Ga binoan zamonaviy usullar terapiya, davolash bir necha bosqichda amalga oshiriladi: epizodni faol bartaraf etish, qo'llab-quvvatlovchi ta'sir, depressiyaning oldini olish.

Sog'lom turmush tarzi markaziy asab tizimini tiklash imkoniyatini beradi

Distimiyaga qarshi kurashning davomiyligi va dori vositalarining kombinatsiyasi kursning tabiatiga bog'liq psixologik buzilish. Buzuqlik uchun terapiya foydalanish bilan boshlanadi zamonaviy vositalar, yon ta'sirlarning minimal ro'yxati bilan. O'z joniga qasd qilishga urinishlar, tashvish va tashvish kuchaygan benzodiazepin anksiyolitik preparatlarini kiritishni talab qiladi.

Distimiyaning oldini olish choralari

Depressiyaning oldini olish uchun siz bir qator qadamlarni bajarishingiz kerak: oddiy tavsiyalar. Ruhiy buzilishlarning oldini olish quyidagi maslahatlar ro'yxatini o'z ichiga oladi:

1. Siz to'liq dam olishga harakat qilishingiz kerak: shoshilmasdan yoki stresssiz dam oling.
2. Agar tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, sog'lom ovqatlanishingiz kerak: ratsioningizga kayfiyatingizni yaxshilaydigan ovqatlarni (sabzi, banan) kiritish tavsiya etiladi.
3. Dam olishni normallashtiring: bir vaqtning o'zida yoting, uxlashni xohlamasangiz, yotoqda qolmang, obsesif fikrlarni unuting.
4. Depressiya uchun mo''jizalar yaratadigan toza havoda vaqt o'tkazish sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi.
5. Jismoniy faollik: siz rekord o'rnatmasligingiz kerak, lekin ohangingizni oshirishingiz va uni saqlab qolishingiz kerak.
6. Siz o'zingizga zarar etkazmasligingiz kerak: "ko'ngilochar ichimliklar" va tamaki mahsulotlarini chiqarib tashlang.
7. Depressiya paytida boshqa odamlar bilan to'liq muloqot qilish juda ko'p foyda keltiradi. ijobiy his-tuyg'ular, oldini olishga yordam beradi obsesif fikrlar.

Ko'pincha shifokorlar qo'rqmaslik kerak bo'lgan dori-darmonlarni - antidepressantlarni o'z ichiga olgan parvarishlash terapiyasini buyuradilar. O'pka dorilar uyquga ketish jarayonini engillashtirishga, hayotning umumiy sifatini yaxshilashga, tananing hayotiy resurslarini va markaziy asab tizimining faoliyatini tiklashga yordam beradi.

Depressiv kasalliklardan aziyat chekadigan ko'plab bemorlar psixoterapiya va dori-darmonlar ularga o'z-o'zidan yordam berishi kerak, deb o'ylashadi, ularning ishtirokisiz yoki hech qanday harakatsiz. Lekin ruhiy kasalliklar- bu patologiyalar bo'lib, unda siz hayotingizni, fikrlaringizni va xatti-harakatlaringizni butunlay o'zgartirish orqali natijalarga erishishingiz mumkin.

Depressiyani o'z vaqtida bartaraf etish uchun tekshiruvdan o'tish va davolanishni boshlash kerak. Shifokor, shuningdek, yanada jiddiy kasalliklar mavjudligini istisno qilishi kerak. Kasallikning birinchi alomatida darhol terapevtga murojaat qilish yaxshiroqdir, agar mavjud bo'lsa, u tibbiy ko'rsatkichlar tor yo'nalishga ega bo'lgan mutaxassislar ro'yxatini tavsiya qiladi.

Hamma odamlar depressiyani kasallik deb hisoblamaydi va bu turdagi psixologik holatni ma'lum darajada shubha bilan davolashadi. Ammo, agar bu buzuqlikka e'tibor berilmasa va davolanmasa, surunkali depressiyaning yuqori ehtimoli bor, bu mutaxassis yordamisiz engish juda qiyin bo'ladi. Britaniyalik olimlarning ta'kidlashicha, sayyoramizning har bir aholisi hayotida kamida bir marta depressiyaga uchragan. Agar hamma ham shunga o'xshash muammo bilan psixologga murojaat qilmasligini hisobga olsak, statistika juda kam baholanadi. Ayollar erkaklarnikiga qaraganda ikki baravar ko'p kasallikdan aziyat chekishi qayd etilgan.

Surunkali depressiya nima

Psixologiyada depressiyaning bir necha turlari mavjud bo'lib, ular sabablari, belgilari, davomiyligi va boshlanish vaqti bilan farqlanadi. Ko'pchilik uchun depressiya izsiz o'tgan va boshqa takrorlanmaydigan alohida hodisa bo'lishi mumkin. Biroq, eng ko'p uchraydigan holat - takroriy depressiya, bu holat yaxshi kayfiyat kerak affektiv buzilish. Bu tur ruhiy kasallik davolash uchun eng qiyin hisoblanadi.

Surunkali depressiya yoki distimiya - bu charchoq, asabiylashish, atrof-muhitga befarqlik va biror narsa qilishni istamaslik bilan birga keladigan uzoq davom etadigan holat. Takroriy depressiya odatda past o'zini o'zi qadrlash, befoydalik va o'z joniga qasd qilish fikrlari bilan birga keladi. Bunday odamlar uchun eng qiyin vaqt erta tongdir. Distimiya o'smirlik davrida davolanmasdan boshlanishi mumkin. psixologik yordam bir umr davom etadi.

Alomatlar

Takroriy depressiya va boshqa turdagi ruhiy ko'rinishlar o'rtasidagi asosiy farq - bu odam o'zini mutlaqo normal his qiladigan davrlarning mavjudligi. Distimiyaning deyarli barcha holatlarida kasallikning qaytalanishi mumkin. Har qanday psixologik travma, masalan, qarindoshning o'limi, ishdan ayrilish, moliyaviy qiyinchiliklar, surunkali kasalliklar, yaqin odamdan ajralish, doimiy stress, yangi depressiv epizodni keltirib chiqarishi mumkin. Olimlarning ta'kidlashicha, takroriy depressiya irsiy moyillikka ega va ko'proq ayollarda uchraydi.

Sabablari

Surunkali depressiyaga nima sabab bo'lishi haqida hali ham aniq javob yo'q. Bir versiyaga ko'ra, miyada, ma'lum omillar ta'sirida, ijobiy his-tuyg'ular uchun mas'ul bo'lgan gormon serotonin etishmovchiligi mavjud. Shuningdek, turtki surunkali buzilish quyidagi sabablarni keltirishi mumkin:

• Ba'zi dori-darmonlarni uzoq muddatli qo'llash;
• Markaziy organlarning surunkali kasalliklari asab tizimi va boshqa organlar;
• Ishdagi va shaxsiy hayotdagi muammolar;
• To'satdan fojia;
• Doimiy depressiya spirtli ichimliklar va psixotrop dorilarni uzoq muddat iste'mol qilish natijasida yuzaga kelishi mumkin.

Qanday bo'lmasin, surunkali depressiyaning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, inson keyingi relapsni mustaqil ravishda nazorat qila olmasligini tushunish kerak va u shunchaki yaqinlarining yordamisiz qilolmaydi. Bunday vaziyatda yaqinlar nima qilishlari kerak? Javob aniq: bemorni muammolari bilan yolg'iz qolishiga yo'l qo'ymang, qiyin hayotiy vaziyatda har tomonlama yordam va yordam bering.

Alomatlar

Surunkali depressiyaning belgilari va alomatlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Hayotga qiziqishning yo'qligi, to'liq apatiya.
• Umidsizlik va umidsizlik. Dunyo kulrang va zerikarli ko'rinadi, bemorning ko'ziga hech narsa yoqmaydi.
• Rad etish jismoniy faoliyat. Depressiyaga uchragan odamning ko'p vaqti uyda, divanda, butunlay sukutda o'tadi. Kitoblar va televizor tomosha qilish uni umuman ilhomlantirmaydi, u yolg'iz qolishni xohlaydi. Nima qilish va o'zi bilan nima qilish kerakligi haqidagi fikrlar uning xayoliga kelmaydi. Harakatlar sust va istaksiz ko'rinadi.

• Uyqusizlik. Bu distimiya bilan og'rigan odam uchun haqiqiy qiynoqlarga aylanadi. tungi uyqu. U uzoq vaqt davomida yotoqda o'girilib, uxlab qololmaydi. Yoki, aksincha, u tezda uxlab qoladi, lekin uning uyqusi intervalgacha va bezovta bo'ladi.
• Surunkali charchoq. Kunning qaysi vaqtidan qat'i nazar, odam o'zini charchagan va haddan tashqari ko'p his qiladi.
• Sekin reaktsiyalar. Bemor diqqatni to'liq to'play olmaydi, fikrning ravshanligi yo'qoladi, ishlash qobiliyati pasayadi.
• Nima bo'layotganiga befarqlik. Quvonchli voqealar ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi, yomon yangiliklar ham e'tiborsiz qoladi.
• O'z-o'zini hurmat qilishning pastligi, o'ziga ishonchning etishmasligi.
• Ishtahaning buzilishi: tez-tez chaqirish biror narsa iste'mol qilish oziq-ovqatga to'liq qiziqish yo'qligi bilan almashtiriladi.
• O'z-o'zini yo'q qilish tendentsiyasi.

Erkaklarda takroriy depressiya tajovuzkorlik va g'azab hujumlari bilan birga bo'lishi mumkin, ayollarda buzilish belgilarining paydo bo'lishi hayz davriga bog'liq. Kasallik mutaxassis tomonidan sanab o'tilgan bir nechta belgilarning mavjudligi, shuningdek, bosh og'rig'i, muammolar mavjudligi asosida tashxis qilinadi. oshqozon-ichak trakti va boshqalar bilan qiyin munosabatlar. Ikki-uch hafta ichida alomatlar yo'qolmasa nima qilish kerak? Bunday holda, maslahat uchun mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.

Surunkali depressiyadan qanday qutulish mumkin

Distimiya juda jiddiy kasallik bo'lishiga qaramay, uni davolash mumkin. Buzuqlikdan to'liq xalos bo'lish shifokor bilan o'z vaqtida maslahatlashishga, kursga bog'liq terapevtik chora-tadbirlar va bemorning o'z xohishi.

Surunkali depressiyani davolash quyidagi tartiblarni o'z ichiga olgan kompleks tarzda amalga oshirilishi kerak:

• Psixoterapiya. Ushbu parametr kichik ruhiy kasalliklar uchun javob beradi. Shaxsiy yoki guruh mashg'ulotlari depressiya sababini topishga va undan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Dori-darmonlarni qabul qilish. Agar faqat psixoterapiya etarli bo'lmasa, nima qilish kerak? Bunday holda, davolovchi shifokor antidepressantlarni buyuradi. Ushbu qo'shma davolash o'rtacha buzilishlar uchun qo'llaniladi va qachon eng samarali bo'ladi kompleks davolash depressiya.
• Elektrokonvulsiv davolash. Ushbu terapiya depressiyaning murakkab holatlarida qo'llaniladi.
• Miyaning magnit stimulyatsiyasi. Kuchli magnit maydon qayta ishlanmoqda muayyan hududlar miya. Bu usul og'ir depressiv kasalliklar uchun ham qo'llaniladi.
• Elektr impulslarining ta'siri asab vagus. Ushbu usul yuqoridagi davolash usullari samarasiz bo'lgan taqdirda qo'llaniladi.

• Sizning dietangizni o'zgartirish. Siz iste'mol qilgan ovqat miyadagi serotonin darajasini oshirishga yordam berishi kerak.
• Ochiq havoda sayr qiladi. Yilning vaqti va ob-havo sharoitidan qat'i nazar, siz cheklangan joydan chiqib ketishingiz kerak toza havo. Istirohat bog'ida, maydonda yoki o'rmonda sayr qilish xayolingizni qayg'uli fikrlardan olib tashlashga va undan xalos bo'lishga yordam beradi Yomon kayfiyat. Uy hayvoningiz bilan har kuni yurish sizning kunlik tartibingizni normallashtiradi va ko'klarga bo'sh vaqt qoldirmaydi.
• Sport faoliyati. Yana bitta samarali usul surunkali depressiyadan xalos bo'ling. O'rtacha jismoniy mashqlar immunitet tizimini mustahkamlash va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. Sportning ko'rinadigan natijalari o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi.
• Teatr, kino, ko'rgazmalar va boshqa tadbirlarga tashrif buyurish qayg'uli fikrlarga qo'shimcha vaqt qoldirmaydi. Bunday joylarda siz kundalik hayotingizga rang-baranglik qo'shadigan yangi tanishlar orttirishingiz mumkin.

Surunkali depressiyaning birinchi belgilari paydo bo'lganda nima qilish kerak va bunday holatni qanday davolash kerak? Bu eng mashhur savollar har kuni psixoterapevt qabulida so'raladi. Agar bemor o'z-o'zidan depressiv buzuqlik bilan kurasha olmasa, kasallikning kuchayishiga yo'l qo'ymaslik kerak, aksincha, darhol mutaxassis bilan uchrashuvga borish yaxshiroqdir. Guruh yoki individual seanslar bilan birgalikda dori bilan davolash bu holatdan xalos bo'lishga va hayotdan zavqlanishingizga yordam beradi.

IN zamonaviy dunyo, Biz tezlashtirilgan sur'atda yashashga majbur bo'lganimizda, orqaga qaytadigan ish bilan shug'ullansak va dam olishga umuman vaqtimiz bo'lmasa, ko'pchiligimizning asab tizimi jiddiy stressga duchor bo'ladi. Shuning uchun endi depressiv holatning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun asabiy charchoq alomatlarini bilish juda muhimdir.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, sayyoramiz aholisining 10-15 foizi hayoti davomida asab kasalliklaridan aziyat chekadi. BILAN ilmiy nuqta bunday ko'rinish patologik jarayon miyaning kimyoviy muvozanatidagi nomutanosiblik tufayli yuzaga keladi. Bunday buzilishlar hayotning jadal sur'ati, kuchli jismoniy va hissiy stress natijasida yuzaga keladi, bu deyarli har bir odamga tushadi.

Asab tizimining buzilishlarini tan olish juda qiyin, chunki bu holatning namoyon bo'lishi juda xilma-xildir. Ammo, agar siz tanangizni diqqat bilan kuzatib boradigan bo'lsangiz, o'zgarishlar sodir bo'lishidan shubhalanishingiz mumkin. Asab tizimining charchashi nafaqat psixo-emotsional disfunktsiyalar bilan namoyon bo'ladi, chunki bu ko'pchiligimiz biladigan alomatdir, ammo buzilish intellektual buzilish tufayli ham xavflidir.

Psixoterapevtlarning o'zlariga ko'ra, bemor bilan birinchi muloqotdan keyin asabiy charchoq belgilarini sezish juda qiyin, chunki ular ko'pincha yashiringan. Avvalo, insonning farovonligida o'zgarishlar ro'y beradi - noqulaylik yurak sohasida, aritmiya, qon bosimining o'zgarishi, tananing bir qismida uyqusizlik va sovuqlik hissi. Asabiy charchoq bilan og'rigan odamda bosh og'rig'i va uyqu buzilishi kuzatiladi. Vizual buzilish, nevralgik kasalliklar va tana vaznidagi o'zgarishlar ko'pincha sodir bo'ladi.

Asab tizimining faoliyatidagi buzilishlarning asosiy ko'rinishlari doimiy tushkun kayfiyat hisoblanadi. Ammo bu alomat kasallikning ilg'or bosqichlarida allaqachon kuzatiladi. Kasallik rivojlanishining boshida asabiylashish kuchayadi, turli xil mayda narsalar odamni muvozanatdan chiqara boshlaydi, bu aslida jiddiy muammo emas.

Ushbu buzuqlikdan aziyat chekadigan odamlar doimo charchashadi va doimo uxlashni xohlashadi. Achchiqlanishning kuchayishi va tez charchash- kasallikning ikkita asosiy belgisi, aytganda, uning tashqi ko'rinishi.

Bundan tashqari tashqi belgilar, shuningdek, xatti-harakatlar bilan emas, balki insonning farovonligi bilan belgilanadigan ichki belgilar mavjud.

Ular ikkita qarama-qarshi holatda namoyon bo'lishi mumkin:

• Letargiya. Bu holat letargiya, befarqlik, befarqlik bilan birga keladi, bemorni aybdorlik hissi bezovta qilishi va bezovta qiluvchi fikrlar bilan ta'qib qilishi mumkin;
• Qo'zg'alish. Odam o'zini quvnoq va baxtli his qiladi, u suhbatdosh va quvnoq, lekin agar siz uni kuzatsangiz, uning faoliyati qanchalik nokonstruktiv va ahmoqona ko'rinishini sezasiz. Bunday holda, bemor hech qachon sodir bo'layotgan o'zgarishlarni sezmaydi, u o'z xatti-harakatlarini juda normal deb biladi.

Agar bemor sodir bo'layotgan o'zgarishlarga javob bermasa, uning ahvoli faqat yomonlashadi. Uzoq vaqt davomida asab kasalliklari, kasallikning dastlabki bosqichlarida davolanish amalga oshirilmaganda, tana tashvishga solishi kerak bo'lgan jiddiy signallarni beradi. Ushbu davrda ayollar va erkaklarda surunkali kasalliklar kuchayishi mumkin, ular ilgari bo'lmagan sababsiz og'riqlar bilan bezovtalanadi.

Muqarrar ravishda azoblanadi yurak-qon tomir tizimi, undagi muvaffaqiyatsizliklar aritmiya va to'lqinlar bilan namoyon bo'ladi qon bosimi. Agar u ko'tarilgan bo'lsa, yuzaga kelishi gipertonik inqiroz, buning natijasida bemorlar uyqusizlik va migrenlardan azob chekishadi.

Asab buzilishi chetlab o'tmaydi immunitet tizimi, muvaffaqiyatsizliklar tez-tez shamollash, dysbioz, herpesning ko'rinishi, qo'shma muammolar va mushaklarning og'rig'i bilan namoyon bo'ladi. Bu davrda kasalliklar rivojlanishi mumkin. ovqat hazm qilish tizimi- oshqozon yarasi, gastrit, ichak muammolari paydo bo'ladi.

Mutaxassislar kasallikning yana bir belgisi - jinsiy disfunktsiyani ta'kidlashadi. Ular erkaklarda ham, ayollarda ham qarama-qarshi jinsga jinsiy jalb qilishning pasayishi sifatida namoyon bo'ladi. Erkaklarda erektil disfunktsiya to'liq iktidarsizlikka olib kelishi mumkin.

Shuni unutmangki, bunday buzilishlar mutlaqo barcha sohalarga ta'sir qiladi inson tanasi, hatto aql ham azoblanadi. Bu kasallikning kech bosqichida, bemorga to'g'ri yoki o'z vaqtida tibbiy yordam ko'rsatilmaganda kuzatiladi. Intellektual buzilish buzilish bilan namoyon bo'ladi kognitiv jarayonlar: xotira, fikrlash va hatto nutq.

Intellektual buzilishlar surunkali unutuvchanlik, hatto eng oddiy ma'lumotni o'zlashtirishda qiyinchilik, nutq va fazoviy orientatsiyaning buzilishi bilan namoyon bo'ladi. Bunday o'zgarishlar ta'lim va ish jarayoniga salbiy ta'sir qiladi va bemorning odatiy turmush tarzini tubdan o'zgartiradi.

Tananing asabiy charchashi har doim depressiya bilan namoyon bo'ladi, u ko'proq yoki kamroq aniq bo'lishi mumkin. Depressiya ayollarda asabiy charchoqning asosiy belgisidir.

Depressiya bir necha bosqichlardan o'tadi:

• asabiylashish;
• hech qanday sababsiz tashvish hissi;
• yolg'izlik, aybdorlik, yordamsizlik hissi;
• pessimizm;
• apatiya;
• ishlashning pasayishi, aqliy faoliyatning yomonlashishi;
• uyqu buzilishi;
• jismoniy charchoq;
• bosh og'rig'ining paydo bo'lishi, surunkali kasalliklarning kuchayishi;
• o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlarning paydo bo'lishi.

Biror kishi farovonlik yoki xatti-harakatlardagi har qanday o'zgarishlarni sezishi bilan darhol yordam so'rashi kerak. tibbiy yordam, chunki kasallikning oqibatlari juda achinarli. Kuchlanishdan tashqari surunkali kasalliklar, og'ir ruhiy tushkunlik, ruhiy kasallik, manik-depressiv psixozning paydo bo'lishi mumkin bo'ladi.

Odatda kelib chiqadigan muammolarni hal qilish uchun asabiy buzilish, dori-darmonlar buyuriladi - trankvilizatorlar va antipsikotiklar. Ammo bu yondashuv har doim ham yordam bermaydi ijobiy natijalar, chunki bunday odamning holatini qo'zg'atgan omillarni bartaraf etish muhimdir. Agar asabiy charchoqning alomati aniqlansa, davolanish keng qamrovli va tizimli bo'lishi kerak.

Terapiya quyidagi tarkibiy qismlardan iborat bo'lishi muhimdir:

• Nevrasteniya sabablarini bartaraf etish;
• Ish va dam olishni to'g'ri almashtirish;
• Uyquni normallashtirish;
• Jismoniy faollik;
• Doimiy ovqatlanish;
• Dam olish.

Agar kasallik rivojlangan bo'lsa, davolanish statsionarda amalga oshiriladi. Qabul tibbiy buyumlar ko'p sabab bo'lishi mumkin yon effektlar, shuning uchun ko'pchilik mutaxassislar afzal ko'radilar dori-darmonsiz davolash asab tizimining charchashi.

Gevşeme va meditatsiya kabi usullar bemorlarning tiklanishiga yordam beradi. Agar bu mashg'ulot uni tinchlantirsa va bo'shashtirsa, odam hamma narsani qila oladi, bu iliq vannalar, gipnoz uyqusi, tabiat tovushlari bilan musiqa bo'lishi mumkin.

Malakali va tajribali mutaxassisni tanlashda kasallikni davolashga olib keladi to'liq tiklanish, odamni qaytarish to'liq hayot, bu ular tomonidan yaxshi va yoqimli narsa sifatida qabul qilinadi!

). Kasallikning ushbu shakliga misol distimiya yoki engil surunkali depressiya. Distimiyaning deyarli barcha belgilari odatiy alomatlar depressiya, bu holatda uning zo'ravonligi zaifroq. Ushbu kasallikning boshqa depressiv kasalliklardan asosiy farqi shundaki juda uzoq vaqt davom etadi (ikki yoki undan ortiq yil).

Olimlar surunkali depressiyaga nima sabab bo'lganini hali aniqlay olishmadi. Buning sababini miyani ta'minlaydigan serotonin etishmasligi deb hisoblaydigan nazariya mavjud neyron aloqalar, insonga atrof-muhit sharoitlariga munosib javob berishga va stressni engishga yordam beradi.

Shunday qilib, hozirgi asosiy g'oya shundaki, depressiya miyadagi kimyoviy o'zgarishlardan kelib chiqadi. Ba'zi hayotiy voqealar va xarakter xususiyatlari distimiya uchun qo'zg'atuvchi bo'lishi mumkin. Tez-tez stress, oiladagi qiyinchiliklar, ishdagi muammolar, jiddiy kasalliklar, ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish - bularning barchasi depressiyaning rivojlanishiga yordam beradi.

Kasallikning asosiy belgilari qanday?

Tashqi tomondan, surunkali depressiyaga uchragan odamlar hech qanday sababsiz abadiy baxtsiz bo'lib tuyuladi. O'zlarining baxtsizliklari haqidagi bu fikr ularning fikrlariga chuqur singib ketgan, ammo ularning hayotiga deyarli ta'sir qilmaydi: ular jamiyatda etarli darajada mavjud bo'lib, o'zlarining mehnat vazifalarini bajaradilar.

Ba'zida ularga pessimizm xarakter xususiyati sifatida qaraladi, garchi aslida bunday emas. Surunkali depressiya belgilari kasallikning odatiy shakli bilan deyarli bir xil. Alomatlar orasidagi asosiy farq shundaki ular unchalik aniq emas. Quyidagi xususiyatlar hisobga olinadi:

• doimiy bo'shliq va qayg'u hissi,
• nochorlik hissi, umidsizlik, sa'y-harakatlarning befoydaligi;
• uyqu buzilishi (doimiy uyquchanlik yoki uyqusizlik),
• ilgari qiziqarli narsalarga va umuman hayotga qiziqish yo'qolishi,
• aybdorlik,
• charchoq, umumiy zaiflik, charchoq,
• ovqatga bo'lgan munosabatning o'zgarishi (ishtahaning oshishi yoki uning etishmasligi),
• jismoniy va aqliy zaiflik,
• biror narsaga diqqatni jamlashda qiyinchilik, xotira muammolari, qaror qabul qilishda qiyinchiliklar;
• ob'ektiv sabablarsiz paydo bo'ladigan bosh og'rig'i, mushaklar, bo'g'inlar, ovqat hazm qilish muammolari,
• Agar distimiya davolanmasa, o'lim va o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar paydo bo'lishi mumkin.

To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokor barcha alomatlarni aniqlashi va boshqalarni istisno qilishi kerak. mumkin bo'lgan sabablar ularning tashqi ko'rinishi, masalan, disfunktsiya qalqonsimon bez, spirtli ichimliklar yoki giyohvandlik oqibati.

Rivojlanishning mumkin bo'lgan yo'nalishlari.

Ba'zida distimiya holati yomonlashishi mumkin - o'tkir depressiya o'zini namoyon qiladi. Keyin u yana surunkali kursiga qaytishi mumkin. Bu holat ikki tomonlama depressiya deb ataladi. Umuman olganda, surunkali depressiya kursining bir nechta variantlari mavjud:

1. katta depressiv epizod bilan,
2. katta depressiv epizodlarning takrorlanishi bilan,
3. katta depressiv epizodsiz.

Har bir alohida holatda kasallikning rivojlanishi har xil bo'lishi mumkin, hatto shifokor surunkali depressiya klassik depressiyaga aylanadimi yoki yo'qmi, ayta olmaydi. Har holda, kasallikni davolash kerak va buning uchun birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Surunkali depressiya buzilishini qanday davolash mumkin?

Surunkali depressiyani davolash uning odatdagi shaklini davolashdan deyarli farq qilmaydi, ammo u uzoqroq vaqtga ta'sir qilishi mumkin, chunki kasallikning o'zi juda uzoq vaqt davomida rivojlanib bormoqda.

Boshqa depressiv kasalliklarda bo'lgani kabi, shifokorlar antidepressantlar va psixoterapiyani tavsiya qiladilar. Birgalikda ushbu davolash usullari kerakli ta'sirni berishi mumkin.

Ba'zilar ham amal qiladi maxsus usullar ish, masalan, mavsumiy alevlenmeler paytida fototerapiya, stressni bartaraf etish uchun meditatsion amaliyotlar. Ba'zida yagona yechim elektrokonvulsiv terapiya hisoblanadi.

Oldini olish usullari

Uchun har qanday turdagi depressiv buzilishlarning oldini olish Siz bir qator oddiy tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

• dam olishni o'rganing (dam olish qobiliyati shoshqaloqlik va doimiy stress dunyosida zarur),
• sog'lom ovqatlaning (bu nafaqat muhim to'g'ri ovqatlanish, kayfiyatni yaxshilaydigan maxsus ovqatlar ham muhimdir: ularning eng ko'zga ko'ringan vakillari banan va sabzi),
• uyquni normallashtiring (bir vaqtning o'zida uxlang, uxlashni xohlamasangiz, yotoqda vaqt o'tkazmang, yotishdan oldin barcha obsesif fikrlardan ongli ravishda xalos bo'lish uchun dam olish usullarini o'zlashtiring),
• tabiatda ko'proq vaqt o'tkazish (toza havo haqiqiy mo''jizalar yaratadi),
• jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning (hech qanday maxsus rekord o'rnatishingiz shart emas, lekin o'zingizni yaxshi holatda saqlash, o'zingiz va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish juda muhim),
• o'zingizga zarar etkazmang (chekish va spirtli ichimliklar muammoni hal qilmaydi va birinchi navbatda qanday qilib boshqacha fikrda bo'lishingizdan qat'i nazar, tushkun kayfiyatni yaxshilamaydi),
• odamlar bilan muloqot qilish (yaqinlar bilan yaqin aloqalar, do'stlar tomonidan qo'llab-quvvatlash va boshqalar bilan yaxshi munosabatlar depressiv buzuqlikdan qochishga yordam beradi).