La depressione classica è uno stato mentale caratterizzato da sentimenti di tristezza, depressione, ansia e perdita della capacità di provare piacere o provare gioia in qualsiasi cosa. Tuttavia, come già accennato, la depressione non si limita al cattivo umore.

Molto spesso, i pazienti che soffrono di depressione provano ansia o tristezza. Si considerano infelici, impotenti e dimenticati. Di regola, sono irritati e insoddisfatti di tutto ciò che sta accadendo, niente li rende felici. Chiedendo loro informazioni su altri reclami, potresti scoprire:

Cambiamenti nell'appetito: può diminuire fino all'avversione al cibo o aumentare;

Alcuni disturbi del sonno (difficoltà ad addormentarsi, risveglio precoce, sonno superficiale che non dà una sensazione di riposo o incubi);

Perdita di soddisfazione dagli atti fisiologici ordinari, incapacità di rallegrarsi;

Perdita di interesse per l'ambiente;

Mancanza di forza e voglia di fare qualsiasi cosa, accompagnata da una costante sensazione di stanchezza;

Incapacità di concentrarsi sulle situazioni di vita più semplici;

Sensazione della propria impotenza e inutilità;

Sentendosi colpevole.

Quasi tutti i pazienti affetti da depressione sperimentano una varietà di sintomi fisici. Molto spesso infastidito mal di testa, vertigini, malessere nel cuore e nell'addome, dolori articolari. Stitichezza alternata a diarrea, irregolarità mestruali, perdita del desiderio sessuale: tutti questi sono segni comuni di depressione. È difficile da immaginare malattia somatica, che non poteva essere un'imitazione della depressione. È per questo motivo che gli psichiatri hanno coniato il termine “depressione mascherata” per i casi in cui la depressione è “nascosta” sotto le spoglie di un disturbo somatico. Tali pazienti vengono trattati senza successo da terapisti e chirurghi, ginecologi ed endocrinologi. Secondo le statistiche, più di un terzo dei pazienti che visitano cliniche somatiche generali soffrono di depressione nascosta "mascherata".

Perché si sviluppi la depressione, è sufficiente che l'umore basso o gli altri sintomi sopra elencati siano presenti per due settimane o più.

3. Il pericolo della depressione

Il pericolo principale per i pazienti depressi è che al culmine della malattia, nel momento di massima malinconia e disperazione, spesso si verificano tentativi di suicidio. Tali tentativi si verificano particolarmente spesso in pazienti con grave ansia. Ogni giorno 15 persone tra i 15 e i 24 anni si uccidono a causa della depressione. Circa lo stesso numero di suicidi si osserva dopo i 60 anni. La depressione è l’unica condizione che causa così tante morti inaspettate. Il modo più efficace per prevenire il suicidio è rilevamento precoce e trattamento tempestivo della depressione.

4. Tipi di depressione

La depressione ha diverse forme. Quando diagnostica la depressione, un medico utilizza vari termini medici. Può essere depressione nevrotica o endogena, unipolare o bipolare, situazionale o reattiva. Ogni tipo richiede il proprio approccio e metodo di trattamento.

Quando senti il ​​termine depressione nevrotica, significa che la tua condizione è causata da una reazione a una varietà di situazioni della vita. Tuttavia, a differenza della depressione situazionale o reattiva, la depressione nevrotica può essere più protratta e non scomparire immediatamente dopo aver lasciato la situazione traumatica. Tuttavia, con la depressione nevrotica, il recupero completo può essere raggiunto rapidamente se il paziente segue attentamente tutte le prescrizioni del medico e non trascura le sue raccomandazioni.

Endogeno la depressione è causata dalla particolare predisposizione del paziente a questo tipo di reazione. Qui sono coinvolte non solo le caratteristiche personali e le reazioni umane, ma anche i cambiamenti nell'apparato ereditario, nel suo metabolismo e nella biologia umana. Tale depressione può verificarsi inaspettatamente, senza momenti e situazioni di vita negativi. L'impulso, il fattore scatenante può essere non solo l'esperienza, ma anche un cambio di stagione o un comune raffreddore, e la depressione può durare mesi. La malattia può essere limitata ad un attacco, ma può ripetersi più volte, almeno all'età della menopausa.

Con un decorso bipolare, la depressione endogena a un certo stadio viene sostituita dallo stato opposto: un umore dolorosamente elevato, che è irto dei suoi pericoli, e un aumento così doloroso, di regola, è seguito da un declino significativo.

Con il flusso monopolare non si verificano tali sbalzi d'umore. La malattia procede in una chiave emotiva.

Depressione stagionale.

È quasi impossibile trovare persone che aspettano con ansia le grigie giornate autunnali e le tristi notti invernali. La maggior parte delle persone si sente meglio in estate quando c'è il sole e fa caldo. Passiamo più tempo fuori, ci piace fare sport e mangiamo meno. Ma per alcune persone il passaggio dall’estate all’inverno è molto più di una lieve delusione. È un incubo per usare un eufemismo.

Per queste persone, il cambio di stagione è caratterizzato da un cambiamento nel comportamento della personalità: da uno stato felice e rilassato a depressione e tensione. Al mattino ci vuole uno sforzo enorme per alzarsi dal letto, il cibo (soprattutto dolci e prodotti da forno) diventa l'intrattenimento principale, la depressione aumenta costantemente e l'irritazione raggiunge il suo apice. Proprio quando iniziano a pensare che la vita non abbia senso, arriva la primavera e la vita diventa bella.

Solo dieci anni fa, le persone che soffrivano di questo sbalzo d’umore stagionale non avevano idea di cosa stesse accadendo loro. Ma quando Norman E. Rosenthal, autore di Seasonal Brain Function, fece il collegamento tra le brevi giornate invernali con le lunghissime notti e gli sbalzi d'umore fino alla depressione, lui e i suoi colleghi iniziarono a studiare questo fenomeno e gli diedero il nome di depressione stagionale.

Le cause della depressione stagionale non sono completamente comprese. L’idea di base è che la mancanza di luce peggiori l’umore, e ci sono diverse teorie su questo tema. Una teoria è che l '"orologio biologico" sia interrotto. Nei pazienti la temperatura minima viene rilevata alle sei del mattino, anziché alle tre (normale). Pertanto, è difficile per loro svegliarsi la mattina ed è facile rimanere svegli nel cuore della notte. Quando questi pazienti vengono trattati con una luce intensa dalle 6:00 alle 8:00, non solo il loro umore migliora, ma sposta anche la loro temperatura minima a un livello più alto. presto. L'uso della luce al mattino crea una fase anticipata.

Un'altra teoria è che aumenta il rilascio dell'ormone melatonina, responsabile del cattivo umore e della diminuzione di energia. È noto che il letargo e il ciclo riproduttivo negli animali sono regolati dal rilascio di melatonina. La melatonina viene rilasciata solo al buio ed è molto sensibile alla luce. Durante le lunghe giornate estive, il rilascio di melatonina è notevolmente ridotto perché le notti sono più brevi. Ma durante le lunghe notti invernali, il rilascio di melatonina aumenta.

Anche la melatonina umana è sensibile alla luce, ma ne richiede molta più che negli animali per bloccarne il rilascio. Sotto l'influenza della melatonina persona sana La temperatura scende e compaiono vertigini. Quindi una delle idee principali sulla depressione invernale è che le persone con questa condizione secernono molta melatonina in inverno e pochissima in estate. Secondo questa teoria, la terapia della luce dovrebbe essere efficace perché inibisce la produzione di melatonina.

Entrambe le teorie richiedono prove. E la depressione stagionale può influenzare il corpo a vari livelli. Uno studio ha rilevato che il 75% dei malati ha cercato un trattamento per la propria depressione. Gli altri non si sentono profonda depressione, ma semplicemente hanno così poca energia che non possono svolgere l'intera quantità di lavoro.

Il trattamento per la maggior parte delle persone affette da depressione stagionale richiede 2-3 trattamenti giorni di sole per un cambiamento completo dei sintomi. E, quindi, la prima evidenza della malattia sarà un notevole miglioramento viaggiando verso l’equatore. Ovviamente, nessun gruppo di persone è immune da questa malattia. Lo vediamo in uomini e donne di tutte le età e razze in tutte le parti del paese. Ma sembra che la malattia sia più comune nelle donne che negli uomini, e soprattutto in quelle donne in età fertile.

Quindi cosa puoi fare contro la depressione stagionale se non fare una vacanza in una località calda durante i mesi invernali? Secondo gli esperti, i seguenti suggerimenti potrebbero aiutarti:

Goditi la luce del mattino. Ottieni quanta più luce possibile tra le 6:00 e le 8:00. Ciò include la levataccia e le passeggiate mattutine. Oppure puoi sederti vicino a una grande finestra. Le persone che lavorano da casa o hanno un breve tragitto per andare al lavoro ricevono poca o nessuna luce durante le ore mattutine. E quello che la maggior parte delle persone non sa è che la luce in casa o in ufficio è solo un decimo dell'intensità della luce naturale, anche in una giornata nuvolosa.

Mangia cibi contenenti l'aminoacido triptofano. Il desiderio di consumare carboidrati è comune tra queste persone ed è associato ad una diminuzione della quantità di serotonina nel cervello. Il triptofano promuove la formazione di serotonina, che può migliorare la tua condizione. Tuttavia, non esiste alcuna prova scientifica che questa dieta sia davvero d’aiuto. Gli alimenti contenenti triptofano includono tacchino, latte e albume.

Evitare l'automedicazione con alcol o caffeina. L'uso di queste sostanze è un modo comune per le persone di combattere la depressione stagionale. Ma mentre la caffeina può darti una spinta temporanea, può anche causare ansia, tensione muscolare e problemi gastrointestinali. L'alcol, da un lato, essendo un antidepressivo, può ulteriormente portare ad un peggioramento della depressione.

Fallo regolarmente esercizio fisico. Tutti gli esperti ammettono che non sono stati condotti studi specifici sugli effetti dell'esercizio fisico sulla depressione stagionale, ma tale esercizio sicuramente non farà mai male. L'esercizio fisico è utile, se non altro perché ti porta fuori la mattina presto. Fare esercizio fisico ti dà anche un senso di stabilità. Quando le persone diventano depresse, perdono la capacità di affrontare le proprie attività e arriva un punto in cui è più facile per loro non fare nulla. L’esercizio fisico può aiutare a prevenire questa malattia. Tuttavia, ci sono persone che pregano per fare esercizio in primavera ed estate, ma non riescono a completare il loro programma in inverno perché non hanno assolutamente forza.

Cenare all'aperto. Se non puoi uscire la mattina, allora... almeno, prova ad uscire durante la pausa pranzo. Sebbene sia stato dimostrato che la luce del mattino ha l’effetto più benefico nel ridurre i sintomi della depressione stagionale, qualsiasi luce naturale è meglio di niente. La luce naturale, anche in una giornata nuvolosa, può aiutarti.

Attenersi a un programma specifico. Questo ti aiuterà a bilanciare il tuo orologio biologico. È particolarmente importante andare a letto e alzarsi la mattina alla stessa ora.

Goditi il ​​sole. Alcune persone vivono in case situate in modo tale da essere sempre buie, quindi cerca di tenere tende e persiane alle finestre durante il giorno. Alcune persone ammettono che passare da una stanza esposta a nord a una stanza esposta a est ha un enorme impatto sul loro umore, permettendo loro di godersi la luce del mattino.

Depressione in estate. Sebbene la depressione invernale sia il tipo più comune di depressione stagionale, alcune persone soffrono del problema esattamente opposto; diventano depressi durante i caldi mesi estivi. Queste persone iniziano a provare un senso di depressione, che inizia tra marzo e giugno e termina tra agosto e ottobre. I sintomi sono gli stessi della versione invernale della depressione stagionale.

Per queste persone, sembra che il clima caldo, e non la luce, causi cambiamenti di umore. I medici dicono che, come nel caso dei pazienti invernali, anche in diversi pazienti “estivi” esiste una relazione tra latitudine, clima e gravità della malattia. Un miglioramento della malattia si osserva quando i pazienti vanno in vacanza al nord in estate, quando nuotano nei laghi freddi in estate e quando rimangono in ambienti chiusi con aria condizionata durante i mesi estivi.

La depressione è una malattia devastante che colpisce tutta la persona: fisicamente, emotivamente e spiritualmente. Il dolore emotivo della depressione è molto peggiore del dolore fisico di una gamba rotta. A differenza del dolore fisico causato da una gamba rotta, il dolore della depressione arriva gradualmente. Molti uomini e donne soffrono oggi di numerosi sintomi di depressione senza nemmeno rendersi conto di soffrire di depressione e non di una malattia fisica. I sintomi della depressione clinica rientrano nelle seguenti cinque categorie: sentirsi tristi, rimuginare, sintomi fisici, sentimenti di ansia e pensiero maniacale.

Sensazione di tristezza (umore cupo)

Uno dei principali sintomi della depressione è la tristezza. Una persona che soffre di depressione sembra triste. Sembra depresso. Potrebbe piangere spesso o essere sul punto di piangere. I suoi occhi sono tristi e bassi. Gli angoli della bocca sono rivolti verso il basso. La fronte è corrugata. Sembra stanco, turbato e abbattuto. I tratti del viso sono tesi. Man mano che si sviluppa la depressione, perde gradualmente interesse per la sua aspetto. A volte gli uomini smettono addirittura di radersi e le donne smettono di truccarsi. Pertanto, una persona in uno stato di grave depressione sembra spesso trasandata. La depressione è ancora visibile, anche se cerca di nasconderla con un sorriso. In effetti, molte persone depresse sperimentano ciò che viene chiamato depressione sorridente. Per nascondere sentimenti di tristezza o irritazione, molti uomini e donne sorridono in modo del tutto fuori luogo.

Riflessioni dolorose

Il secondo sintomo principale della depressione è la ruminazione dolorosa. Così come è vero che un braccio rotto fa male fisicamente, è anche vero che fanno male i pensieri di una persona depressa emotivamente doloroso. Molti di coloro che hanno sperimentato un forte dolore fisico ed emotivo sottolineano che il dolore emotivo è peggiore del dolore fisico. Preferirebbero avere le ossa rotte piuttosto che il cuore spezzato! Una persona in uno stato di depressione è completamente egocentrica e incline all’autoironia. Riflette costantemente sugli errori del passato. Spesso si sente in colpa, anche se non ha nulla da rimproverarsi. Potrebbe sentirsi responsabile di qualcosa senza alcuna ragione. Sente i suoi errori, mentre non è responsabile di nulla. È estremamente preoccupato per tutti i suoi errori passati, sia reali che immaginari. Le sue riflessioni sono autoironiche. Il suo autostima negativo . La sua attenzione ai suoi problemi è esagerata. Spesso incolpa solo se stesso per loro (tuttavia, alcune persone, sopraffatte dall'autocommiserazione, vanno all'estremo opposto quando sono depresse, incolpando ingiustamente gli altri per tutti i loro problemi). Tende a considerarsi privo di qualità che considera importanti, come popolarità, intelligenza o maturità spirituale. È in uno stato d'animo triste e senza speranza e si sente triste, impotente e inutile.(In realtà, Il 75% delle persone che soffrono di depressione ritiene che non usciranno mai da questa condizione). Spesso si sente privato del supporto emotivo e, di conseguenza, si sente vuoto e solitudine. Desidera l'affetto e il sostegno degli altri, ma spesso l'ostilità profondamente radicata dentro di lui gli impedisce di raggiungere il suo obiettivo. È pieno di rimorso per malefatte immaginarie, sia recenti che lontane. È infelice e pessimista. Potrebbe diventare irritabile e sospettoso. Le sue stesse esperienze sono indissolubilmente legate angoscia. È egocentrico. Lui ossessionato da se stesso.È assorbito da questioni di natura malinconica. Anticipa il rifiuto degli altri e sente rifiutato e non amato, il che di solito è in gran parte falso. È così preoccupato per se stesso e per i suoi rimorsi che la sua attenzione, capacità di concentrazione e memoria sono indebolite. Si sente irrequieto e senza speranza. Il futuro sembra cupo. Diventa letargico e sente l'insensatezza della sua esistenza.

Come discusso in precedenza, il pensiero morboso è spesso incentrato sul senso di colpa. I sentimenti di colpa possono essere il risultato di effettivi comportamenti illeciti, ma spesso il falso senso di colpa diventa un problema significativo per una persona depressa. Si sente colpevole senza essere colpevole. Si sente in colpa per i più piccoli errori e misfatti. La maggior parte di noi si sente in colpa per un breve periodo di tempo dopo aver commesso qualcosa di sbagliato (le uniche eccezioni sono i sociopatici o i criminali). Quindi molti di noi sanno quanto sia doloroso sentirsi in colpa anche per molto tempo. breve periodo tempo. Immaginando quanto sarebbe doloroso convivere con un costante senso di colpa, puoi capire quanto si senta infelice una persona in uno stato di depressione. Gli sembra che sia impossibile liberarsi del senso di colpa.

Il pensiero morboso di una persona depressa è focalizzato sul senso di responsabilità per azioni ed eventi che in realtà sfuggono al suo controllo. Ciò può derivare dal bisogno di una persona di sentirsi importante. Una persona depressa è completamente sopraffatta da sentimenti di inferiorità e inutilità. Lo sente nessuno- zero. Tuttavia non vuole essere nessuno. Sicuramente non può essere uno zero se è responsabile di molti eventi e azioni, e molto dipende da lui. In questo modo distorto, il travolgente senso di responsabilità protegge inconsciamente una persona dal sentimento della propria inutilità. Il senso di responsabilità gli dà un senso di forza. In molti modi diventa onnipotente in contrasto con i suoi veri sentimenti interiori di inferiorità e impotenza emotiva.

Una persona depressa sperimenta l’ansia motivazionale. Ciò significa che gli manca la motivazione. Perde interesse per il tipo di attività in cui era precedentemente coinvolto. Comincia a evitare le persone e preferisce restare solo con se stesso. Sta perdendo il senso dell'umorismo. Lui diventa indeciso. Alla fine, si suicida.

Sintomi fisici

La terza importante categoria di sintomi della depressione clinica comprende i sintomi fisici, noti ai medici come “accompagnamenti fisiologici della depressione”. Per la depressione clinica in sistema nervoso le persone stanno accadendo in modo reale cambiamenti biochimici, influenzando le amine cerebrali. Questi cambiamenti biochimici hanno diverse conseguenze fisiche: la mobilità della persona depressa tende a ridursi. Lo stato di depressione influisce sulla qualità del suo sonno. Potrebbe avere difficoltà ad addormentarsi la sera, ma molto spesso soffre di svegliarsi troppo presto la mattina. Dopo essersi svegliato troppo presto, ha difficoltà a riaddormentarsi. Questo accade spesso. Inizialmente dorme troppo piuttosto che troppo poco. Anche le sue condizioni spesso influiscono appetito. Mangia troppo o troppo poco (di solito troppo poco). Pertanto, può farlo in modo significativo perdere peso O Prendere peso. Potrebbe soffrire di diarrea, ma è molto più probabile che ne soffra stipsi Tra le donne ciclo mestruale può diventare irregolare o arrestarsi del tutto per diversi mesi. Molto spesso perso interessato a sesso. In uno stato di depressione, una persona può soffrire di gravi mal di testa o lamentarsi di pesantezza alla testa. Insieme a movimenti lenti può incurvarsi e dall'esterno può sembrare in uno stato di stordimento. Potrebbe sentirsi a disagio nello stomaco. Potrebbe avere un metabolismo ridotto. Potrebbe avere delle esperienze bocca asciutta. In questo stato è del tutto normale battito cardiaco rapido e forte. La maggior parte delle persone ne ha paura cambiamenti fisiologici allo stato di ipocondria (maggiore preoccupazione per la salute). Molte persone credono erroneamente di avere il cancro, l'ipoglicemia o altri disturbi apparato digerente. In realtà, preferirebbero una malattia fisica per “salvare la faccia”. È molto spiacevole per loro ammettere che il loro problema è psicologico, perché lo vedono come una manifestazione della loro debolezza. Degli oltre cento pazienti che si sono rivolti a noi credendo di soffrire di ipoglicemia, solo uno aveva un livello di zucchero nel sangue che rientrava effettivamente nel range normale, come dimostrato da un test di tolleranza al glucosio di sei ore.

Preoccuparsi o preoccuparsi

Il quarto sintomo principale della depressione è l’irrequietezza o l’ansia. Ansia e depressione solitamente coesistono. Una persona depressa si sente ansiosa e spesso anche di più irritabile del solito. Con l’aumento della depressione, aumenta anche l’ansia. Quando è depressa, una persona si sente tesa e trova difficile stare ferma.

Pensiero maniacale

Il quinto dei sintomi principali, che Forse osservato nella depressione molto profonda è un pensiero maniacale. Differisce dal pensiero morboso solo nel grado. È ovvio che una persona che soffre di mania perde il contatto con il mondo reale. I suoi deliri sono idee persecutorie (ad esempio, pensa che alcune persone ce l'abbiano con lui) o supposizioni grandiose (ad esempio, pensa che Dio gli abbia dato qualche dono o visione speciale). Potrebbe avere allucinazioni uditive; sente voci che spesso sono di natura accusatoria e condannante. Naturalmente in realtà non ci sono voti. Potrebbe averlo fatto allucinazioni visive; vede ciò che gli altri non vedono. Potrebbe scambiarli per visioni di Dio. Se viene curato immediatamente dopo aver interrotto il contatto con la realtà, di solito ritorna a uno stato normale, ritorna a pensare con chiarezza e si gode la vita. In questi casi possono essere necessari uno o due mesi di ricovero ospedaliero con psicoterapia quotidiana, farmaci antipsicopatici e antidepressivi, incoraggiamento e sostegno. Sfortunatamente, alcune persone rimangono psicopatiche per sempre.

Quindi, il reale depressione clinicaè un disturbo complesso e doloroso che coinvolge tutto il nostro essere: mente, corpo e spirito. La gamma di tali disturbi può essere molto ampia: dallo sguardo triste ai pensieri dolorosi costanti perdita totale contatto con la realtà crollo mentale) per sfuggire alla crudele realtà. Nella maggior parte dei casi, depressione clinica Non raggiunge lo stadio della psicosi. Tuttavia, la depressione clinica comprende quasi sempre tristezza, ruminazione dolorosa, sintomi fisici (accompagnamenti fisiologici della depressione) e preoccupazione (o ansia). Se questi sintomi paralizzano una persona biologicamente o senso sociale, ha una nevrosi depressiva. Tutti i casi di nevrosi depressiva sono curabili se il paziente è attivamente coinvolto nel processo di alta qualità psicoterapia professionale. Se una persona è depressa alto livello ansia, è triste, immerso in pensieri dolorosi, ha lentezza psicomotoria (movimenti lenti del corpo seguiti da periodi di impazienza), poi ha depressione ansiosa. Anche questa condizione è completamente curabile. Tuttavia, se una persona depressa soffre anche di pensieri maniacali o allucinazioni, allora depressione mentale. Anche la depressione mentale è solitamente curabile se il trattamento viene assunto all’inizio della malattia, ma il processo è più difficile. A volte la depressione mentale progredisce e diventa schizofrenia permanente, che attualmente è incurabile. Speriamo davvero che la medicina riesca presto a fare un passo avanti in questo ambito, affinché anche gli schizofrenici “incurabili” possano un giorno diventare sani.

Autovalutazione sulla scala della depressione

Chiunque risponda sì alla maggior parte delle affermazioni seguenti è quasi certamente depresso e dovrebbe cercare aiuto. aiuto professionale, senza aspettare un ulteriore approfondimento della depressione.

1. Ho voglia di piangere più spesso rispetto a un anno fa.
2. Mi sento depresso e triste.
3. Spesso provo un senso di disperazione e impotenza.
4. Ho perso molte delle mie motivazioni.
5. Ho perso interesse per molte cose che una volta mi piacevano.
6. Recentemente ho pensato che la vita non vale la pena di essere vissuta.
7. IN Ultimamente il mio sogno è cambiato. O dormo troppo o troppo poco.
8. Sto perdendo l'appetito.
9. Sono troppo irritabile.
10. Mi sento in ansia ultimamente.
11. Sono meno energico del solito.
12. La mattina è la parte peggiore della giornata.
13. Sono troppo occupato a fare introspezione.
14. Quando mi guardo allo specchio, vedo una faccia triste.
15. Ho una bassa autostima.
16. Sono troppo preoccupato per il passato.
17. Ho più sintomi fisici (mal di testa, mal di stomaco, stitichezza, battito cardiaco accelerato) rispetto a un anno fa.
18. Ho la sensazione che la gente veda che non sono più bravo nel mio lavoro come una volta.

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1. Fatica

L’estrema stanchezza è un sintomo comune della depressione. Ti senti sempre esausto e noti che anche le cose più piccole ti lasciano esausto. Ciò si verifica a causa di uno stato di vuoto, che a sua volta è causato da un incomprensibile sentimento di tristezza, disperazione o disperazione. Non dovresti essere coraggioso all'esterno e nascondere i tuoi sentimenti nel profondo: questo può solo aumentare la stanchezza cronica.

2. Disturbi del sonno

Spesso questo sintomo è accompagnato fatica cronica. Inizi a notare che hai difficoltà ad addormentarti, non dormi sempre abbastanza o non dormi affatto. Forse ti svegli presto la mattina senza motivo apparente. Brutto sogno può essere causato da pensieri ansiosi che ti frullano costantemente in testa e ti perseguitano, così come dalla sensazione che non riesci a rilassarti e ad addormentarti.

3. Tutto sfugge di mano

Di solito ci concentriamo sulle questioni che ci riguardano e affrontiamo tutto con attenzione. Ma le persone che soffrono di depressione si comportano diversamente. A loro sembra che la vita sia una serie di fallimenti ed errori, tutto cade dalle loro mani. I medici ne spiegano il motivo: indecisione e mancanza di concentrazione a causa della depressione.

4. Disturbi alimentari

La depressione porta con sé il desiderio di mangiare troppo o semplicemente di mangiare cibo delizioso per tirarsi su di morale. Ma i medici avvertono che le restrizioni dietetiche porteranno ad un eccesso di peso. UN peso in eccesso non farà altro che peggiorare la situazione, dando luogo a bassa autostima e insicurezza. Oppure, al contrario, a causa della depressione mangerai inconsciamente di meno e perderai peso notevole. Pertanto, durante un periodo di disordine, è molto importante mangiare correttamente e con moderazione per dare energia al proprio corpo addebito richiesto energia.

5. Diminuzione della libido

Se il tuo desiderio sessuale è praticamente scomparso da quando è subentrata la depressione, molto probabilmente è dovuto alla tua sicurezza e autostima. L’autostima è il modo in cui vedi te stesso, i tuoi difetti e i tuoi punti di forza. Forse hai iniziato a sentirti a disagio e a vergognarti del tuo corpo.

6. Ritardo psicomotorio

Se diventi lento, è un segno di ritardo psicomotorio, un sintomo comune della depressione. Questo sintomo può anche influenzare il linguaggio, che diventa anch’esso più lento.

7. Dolore

Molte persone che soffrono di depressione provano dolore senza motivo.

8. Ansia ed eccitazione

Il sintomo diametralmente opposto alla lentezza è il sentimento preoccupazione costante. Le persone con questo sintomo si sentono sempre a disagio e si preoccupano per ogni piccola cosa.

9. Problemi digestivi

Il gonfiore è una conseguenza comune della depressione. Potresti anche soffrire di nausea, diarrea o stitichezza inspiegabili. Si ritiene che questi sintomi derivino dalla connessione tra cervello e intestino, manifestandosi durante periodi di depressione o ansia.

Se noti alcuni di questi sintomi, non ritardare la visita dal medico.

Forte disordine depressivo presenta sintomi sia emotivi che fisici. I sintomi fisici della depressione sono importanti nel trattamento della condizione: il mancato trattamento dei sintomi dolorosi ne riduce le possibilità pieno recupero. Il dolore persistente impedisce alle persone depresse di riprendersi completamente nella loro vita personale e professionale e può aumentare il rischio di suicidio.

La depressione è stata a lungo associata al dolore. In uno studio su oltre 25mila pazienti in 15 centri del primo cure mediche in cinque continenti, i ricercatori hanno scoperto che il 50% di tutti i pazienti depressi in tutto il mondo riferiscono molteplici sintomi fisici inspiegabili. Non sono state riscontrate differenze nella frequenza dei sintomi del dolore tra le culture occidentali e non occidentali.

Come i sintomi emotivi, i sintomi fisici dolorosi si verificano in alcune connessioni nervose sotto l'influenza della serotonina e della norepinefrina. Dalla loro base nel tronco cerebrale, tali connessioni si diffondono verso l’alto fino alla corteccia frontale, dove aiutano a regolare il pensiero e l’umore. Si diffondono anche all’ipotalamo del cervello, dove regolano il cibo, il sonno e il sesso.

Ma anche la serotonina e la norepinefrina scendono midollo spinale e influenzano il resto del corpo. E qui sta il problema della cura stato depressivo, poiché i sintomi della depressione possono variare e non sempre vengono riconosciuti correttamente.