Nel 21° secolo, le persone sono esposte a molti fattori di stress costanti. Attacco da parte di notizie negative dei media, problemi interpersonali, i conflitti militari globali sbilanciano facilmente le persone. Una cattiva alimentazione e un ambiente inadeguato, che si aggiungono alle difficoltà psicologiche, possono causare uno stato di depressione, depressione, un'irragionevole sensazione di paura e grave ansia.

L’ansia è accompagnata da sintomi:

• Un'improvvisa sensazione di ansia e panico, come se stesse per succedere qualcosa.
• Uno stato costante di disagio, dolore diffuso in tutto il corpo, lieve nausea.
• Un attacco di irragionevole paura della morte, di un pericolo crescente senza una fonte visibile di minaccia.
• Ansia che si intensifica la sera. Depresso cattivo umore. Tumulto mentale, malinconia persistente.
• Paure ossessive, cattivi pensieri sull'improvvisa possibilità di morire.
• Peggioramento della condizione al mattino dopo aver bevuto il caffè: aumento del tremore, ansia. Diventa difficile respirare, nausea e sorgono ansia e panico inspiegabili.

La psicologia e la psichiatria descrivono un fenomeno sempre più frequente attacchi di panico. Una reazione difensiva inconscia è provocata da situazioni stressanti prolungate, da una sensazione opprimente di essere sotto controllo e dall'indifesa nella società. Lo psicoterapeuta Walter Cannon descrisse uno stato specifico del corpo: “lotta o fuga” nel 1932.

Il termine implica inclusione meccanismi di difesa, presente nei geni dal momento in cui è apparsa la specie Homo sapiens. Un fenomeno spiegabile mostra che gli attacchi di panico si verificano senza motivo, senza minacce reali, provocare fuga, attacco difensivo.

Sintomi di paura irragionevole, attacco di panico:

1. L'attacco improvviso non è stato provocato da nulla. Appare una sensazione di crescente ansia e panico.
2. Spiacevole "eccitazione" dentro Petto, stomaco.
3. Funzione respiratoria compromessa: rapida e superficiale può portare alla sindrome HVS (iperventilazione polmonare). Il risultato è vertigini, stordimento.
4. Nausea, “tremore”, tremore in tutto il corpo.

La sensazione di panico è causata dalla costante sovraeccitazione del sistema simpatico, sistema nervoso che è controllato midollo spinale. Sistema perifericoè responsabile della fisiologia del corpo, che non è controllata dalla volontà umana.

Uno stato ansioso provoca segni acuti di distonia vegetativa-vascolare:

• Pallore pelle, freddezza delle estremità, debolezza, sensazione di un “nodo” che stringe la gola.
• Tremore, tremore interno che non può essere calmato da solo.
• Iperidrosi – aumento della sudorazione piedi, palme o tutto il corpo.
• Cardioneurosi: l'eccitazione senza causa provoca battito cardiaco irregolare, tachicardia, frequenza cardiaca fino a 150 battiti al minuto.
• Una causa comune di panico è irrazionale, paura ossessiva morte, intorpidimento del corpo, formicolio alle mani e ai piedi.

La condizione è causata da una crescita costante esperienze negative, gravi situazioni stressanti di natura fisica e neuro-emotiva. A livello inconscio cervello umano inizia a percepire il corpo come una fonte di pericolo ed è costantemente in attesa di una minaccia.

In questa fase della lotta reazionaria si verifica un aumento della produzione dell’ormone adrenalina, il cortisolo, da parte delle ghiandole surrenali. Provocano aggressività immotivata, autoaggressività, nervosismo e maleducazione. Il periodo non dura a lungo, seguito da uno stato depressivo di noia, indifferenza e letargia.

Attacchi regolari di panico senza causa provocano:

• Insonnia, insonnia, a causa di paura irragionevole. Sogni da incubo associati ad ansia costante, paura di addormentarsi, risvegli frequenti.
• Costante mancanza di appetito, apatia emotiva, anoressia, frequente irritazione. Sonnolenza, aumento del pianto, sbalzi d'umore senza causa.
• Dolore psicogeno nella zona del cuore, che è la causa della paura morte improvvisa. Mal di testa, vertigini.
• Fobie ossessive, vaghe paure mistiche, aumento dell'eccitabilità nervosa.
• La derealizzazione è uno stato improvviso di percezione offuscata della realtà. Un segno di stress mentale prolungato.
• Gli attacchi di panico improvvisi sono la causa delle malattie psicosomatiche. L’ansia innescata da cattivi pensieri aumenta la pressione sanguigna.

Le cause degli attacchi di panico sono diverse, spesso presenti in modo complesso, raramente rappresentate da un unico fattore. I prerequisiti per un possibile disturbo del sistema nervoso possono già essere osservati con infanzia 7-8 anni, diventano più evidenti verso i 18 anni.

Una persona che inizia a percepirsi come individuo cade sotto un complesso di influenze sfavorevoli che traumatizzano la psiche. Nei giovani e negli anziani i sintomi e gli attacchi di panico sono simili.

Le cause alla base degli attacchi di paura, ansia inspiegabile

1. Deprivazione emotiva: bisogni e sentimenti psico-emotivi non sufficientemente soddisfatti. Visto in uomini e donne single di età diverse, bambini piccoli provenienti da famiglie svantaggiate. Manifestato da una mancanza di sostegno e accettazione. Sindrome da panico provocato dalla costante fame emotiva e tattile, dalla mancanza di scambio energetico con genitori e persone care.
2. Depressione, malattia nascosta o non trattata a lungo termine organi interni. I problemi organici hanno un impatto particolare sullo stato emotivo. sistema endocrino. Squilibrio degli ormoni secreti ghiandola tiroidea, ghiandole surrenali - una delle cause di attacchi di ansia incomprensibile, sentimenti di panico.
3. Tossico, dannoso relazioni interpersonali a seconda degli scenari: accuse, aumento delle richieste, manipolazione. Eliminazione della possibilità di parlare e ripristinare la giustizia. La perdita di una persona cara è un fattore comune nella nevrosi a lungo termine.
4. Cambiamenti ormonali nel corpo durante l'adolescenza menopausa. Gravidanza, presto periodo postpartum. Carenza stagionale giorno soleggiato, blues autunnale.
5. Condizioni create intenzionalmente in cui una persona si sente costantemente impotente di fronte a una situazione, ad esempio: programma scolastico, tirannia emotiva in famiglia, persecuzione. Stare a lungo vicino a una fonte provoca attacchi di panico e ansia inspiegabile.

Una sensazione di paura improvvisa può sorgere sullo sfondo di una relativa salute emotiva, durante un periodo in cui il fattore di stress ha cessato di agire. La sensazione di ansia appare inaspettatamente e tende ad intensificare i sintomi negativi nel corpo e nella mente di una persona.

Come superare l'ansia cronica: cosa fare all'inizio?

• Chiedi consiglio ad uno psicoterapeuta.

Prima di prescrivere la terapia, il medico deve escludere le seguenti malattie: diabete, osteocondrosi cervicale, la presenza di cancro. Assegnare un completo analisi biochimiche sangue, controlla l'equilibrio di microelementi e vitamine.

• Non usare da solo i farmaci che alleviano i sintomi di panico improvviso o ansia grave.

È vietato assumere pillole senza eliminare la causa. Ansiolitici, antidepressivi, tranquillanti aiuteranno breve periodo tempo, l'uso costante provocherà dipendenza. Spesso dopo la sospensione si verifica un aumento della sensazione di panico, ansia costante e paura ingiustificata della morte.

• È necessario sottoporsi al monitoraggio quotidiano dell'ECG e all'ecografia del cuore.
• Sbarazzarsi delle diete che causano una mancanza di microelementi e vitamine utili. Il veganismo a lungo termine, il vegetarianismo, la dieta crudista e l'esclusione del glucosio portano rapidamente a attacchi frequenti attacchi di panico.

Una dieta equilibrata è un fattore primario nel trattamento della depressione e degli attacchi di panico. La presenza costante della giusta combinazione di proteine, grassi e carboidrati complessi negli alimenti può prevenire la maggior parte degli stati di ansia improvvisi causati dalla fame.

• Prima del trattamento è necessario sottoporsi ad un esame da parte di specialisti specializzati per escludere malattie morfologiche e strutturali degli organi. L'ultimo esame viene effettuato da uno psichiatra. Gli attacchi di panico possono essere solo una parte di un altro psicocomplesso patologico.
• Il trattamento farmacologico degli attacchi di panico è prescritto dopo l'inefficacia del lavoro sullo stato emotivo e dell'eliminazione della fonte di stress.

Lo psicoterapeuta Evgeniy Batrak considera la sindrome da attacco di panico una condizione borderline. In questa fase, la malattia non si è manifestata in tutta la sua forza, ma i sintomi che segnalano disturbi nel funzionamento del sistema nervoso sono già chiaramente pronunciati.

Come prevenire in anticipo gli attacchi d'ansia senza causa?

1. L’attività fisica regolare all’aria aperta può aiutare a prevenire gli attacchi di panico. Corsa, nuoto, qualsiasi sport attivo, pratiche di respirazione.
2. Autoregolazione del background emotivo. Se all'improvviso senti che sta arrivando un attacco, dovresti imparare a distrarti: pizzicare dolorosamente, smettere di pensare all'imminente attacco di panico, interrompere pensieri negativi frasi memorizzate dall'auto-allenamento.
3. Sovraccarico fisico, emotivo, tutte le cause degli attacchi di panico dovrebbero essere escluse. Pianifica il tuo tempo in anticipo, esegui un lavoro sicuro, non farlo allarmante, Paura.
4. L’ansia improvvisa e senza causa spesso causa sonno breve, lavoro senza ferie e sovraccarico emotivo. Devi dormire almeno 8 ore al giorno; lo stress frequente provoca l'esaurimento del sistema nervoso; se possibile, prenditi una lunga vacanza.
5. Eliminare fonti costanti di ansia, esperienze negative, cambiare lavoro o porre fine a relazioni dannose. Non trattenere le tue emozioni, trova il modo adatto per esprimerle: ballando, facendo sport, disegnando. Qualsiasi attività creativa distrae dal male pensieri ossessivi, eccitazione.

Lo stato di un sistema nervoso squilibrato ritorna alla normalità abbastanza lentamente. È necessario trattarsi con pazienza, mantenere un allenamento sistematico calmante autogeno e una routine quotidiana.

Come superare da soli un improvviso attacco d'ansia?

1. Fornirti l'accesso ad un ampio spazio, aria fresca. Disperdere l’attenzione intorno aiuta a superare il panico e l’ansia improvvisi. Risolvere la causa dell'ansia interna aggrava la situazione.
2. Controlla la profondità e la frequenza dei movimenti respiratori. Rendere la respirazione rara, moderatamente profonda, evitare l'iperventilazione. Aiuterà ad attenuare la sensazione di ansia e a ridurre lo stress emotivo.
3. Chiedi aiuto o sentiti libero di rifiutarlo. A seconda dei motivi, potrebbe essere più facile affrontare da soli gli attacchi di ansia emotiva.
4. In caso di un improvviso attacco notturno di panico, tremore interno, paura, alzati urgentemente per mangiare, bevi tè caldo e debole. Non è necessario mangiare dolci. Il processo è una distrazione, aumenterà gradualmente il livello di glucosio nel sangue e ridurrà la sensazione di ansia.
5. Durante attacchi di panico frequenti e costanti, rimuovere ulteriori sostanze irritanti: musica irrequieta, film, libri, TV, limitare il più possibile l'uso di Internet.

Un errore nell'aiutare le persone che soffrono di attacchi di paura e panico improvvisi è l'uso immediato di farmaci che bloccano le emozioni. Ciò provoca esaurimento del sistema nervoso, insensibilità emotiva e dipendenza dalla terapia ricevuta. La labilità emotiva e l'ansia richiedono l'esclusione di un fattore irritante negativo.

Per due mesi puoi escludere la visione di tutte le cose potenzialmente pericolose, evitare situazioni che provocano eccitazione e panico senza causa. Mantenere un rigoroso programma di lavoro e riposo, seguire una dieta equilibrata per evitare la carenza di microelementi necessari per un sistema nervoso sano.

Quando una persona è in pericolo, è normale provare paura e ansia. Dopotutto, in questo modo il nostro corpo si prepara ad agire in modo più efficace: "combattere o fuggire".

Ma sfortunatamente, alcune persone tendono a provare ansia troppo spesso o troppo intensamente. Succede anche che manifestazioni di ansia e paura compaiano senza un motivo particolare o per un motivo banale. Nei casi in cui l’ansia interferisce con la conduzione di una vita normale, si ritiene che la persona soffra di un disturbo d’ansia.

Sintomi dei disturbi d'ansia

Secondo le statistiche annuali, il 15-17% della popolazione adulta soffre di una forma o dell'altra. disturbo d'ansia. I sintomi più comuni sono:

Causa di ansia e paura

Gli eventi quotidiani sono spesso associati allo stress. Anche cose apparentemente ordinarie come stare in macchina nelle ore di punta, festeggiare un compleanno, la mancanza di soldi, vivere in condizioni anguste, lo sforzo eccessivo sul lavoro o i conflitti in famiglia sono tutti stressanti. E non stiamo parlando di guerre, incidenti o malattie.

Per far fronte situazione stressante in modo più efficace, il cervello dà un comando al nostro sistema nervoso simpatico (vedi immagine). Mette il corpo in uno stato di eccitazione, fa sì che le ghiandole surrenali rilascino l’ormone cortisolo (e altri), aumenta la frequenza cardiaca e provoca una serie di altri cambiamenti che sperimentiamo come paura o ansia. Questa, diciamo, reazione animale "antica" ha aiutato i nostri antenati a sopravvivere in condizioni difficili.

Quando il pericolo è passato, si attiva il sistema nervoso parasimpatico. Si normalizza battito cardiaco e altri processi, portando il corpo in uno stato di riposo.

Normalmente questi due sistemi si bilanciano a vicenda.

Ora immagina che per qualche motivo si sia verificato un fallimento. ( Analisi dettagliata vengono presentate le ragioni tipiche).

E il sistema nervoso simpatico inizia ad eccitarsi, reagendo con sentimenti di ansia e paura a stimoli così minuscoli che le altre persone non notano nemmeno...

Le persone quindi sperimentano paura e ansia con o senza motivo. A volte la loro condizione è un'ansia costante e duratura. A volte si sentono nervosi o impazienti, hanno difficoltà a concentrarsi o hanno difficoltà a dormire.

Se tali sintomi di ansia persistono abbastanza a lungo, secondo il DSM-IV, un medico può diagnosticare disturbo d'ansia generalizzato» .

O un altro tipo di "fallimento" - quando il sistema nervoso simpatico iperattiva il corpo senza una ragione particolare, non costantemente e debolmente, ma a forti raffiche. Poi parlano di attacchi di panico e, di conseguenza, attacchi di panico. Abbiamo scritto parecchio su questo tipo di disturbo ansioso-fobico in altri.

Informazioni sul trattamento dell'ansia con i farmaci

Probabilmente, dopo aver letto il testo sopra, penserai: beh, se il mio sistema nervoso è sbilanciato, allora deve essere riportato alla normalità. Fammi prendere la pillola adatta e tutto andrà bene! Fortunatamente, la moderna industria farmaceutica offre una vasta scelta di prodotti.

Alcuni dei farmaci ansiolitici sono tipici farmaci “stronzate” che non sono nemmeno stati sottoposti a normali studi clinici. Se qualcuno viene aiutato, è attraverso i meccanismi dell'autoipnosi.

Altri: sì, alleviano davvero l'ansia. È vero, non sempre, non completamente e temporaneamente. Intendiamo tranquillanti seri, in particolare quelli della serie delle benzodiazepine. Ad esempio, come diazepam, gidazepam, Xanax.

Tuttavia, il loro utilizzo è potenzialmente pericoloso. Innanzitutto, quando le persone smettono di assumere questi farmaci, l’ansia di solito ritorna. In secondo luogo, questi farmaci causano effetti reali dipendenza fisica. In terzo luogo, un metodo così rozzo per influenzare il cervello non può rimanere senza conseguenze. Sono comuni sonnolenza, problemi di concentrazione e di memoria e depressione effetti collaterali trattare l’ansia con i farmaci.

Eppure... Come trattare la paura e l'ansia?

Crediamo che questo sia un metodo di trattamento efficace e allo stesso tempo delicato per il corpo. aumento dell'ansiaÈ psicoterapia.

Ma non metodi di conversazione obsoleti come la psicoanalisi, la terapia esistenziale o la Gestalt. Studi di controllo indicano che questi tipi di psicoterapia producono risultati molto modesti. E poi, dentro scenario migliore.

Che dire dei moderni metodi psicoterapeutici: terapia EMDR, psicoterapia cognitivo comportamentale, ipnosi, psicoterapia strategica a breve termine! Con il loro aiuto è possibile risolvere molti problemi terapeutici, ad esempio modificando gli atteggiamenti inadeguati che sono alla base dell'ansia. Oppure insegnare ai clienti a “controllarsi” in situazioni stressanti è più efficace.

L'applicazione integrata di questi metodi in nevrosi d'ansia più efficace del trattamento farmacologico. Giudica tu stesso:

la probabilità di un risultato positivo è di circa l'87%! Questa cifra non è solo il risultato delle nostre osservazioni. Esistono numerosi studi clinici che confermano l’efficacia della psicoterapia.

notevole miglioramento delle condizioni dopo 2-3 sessioni.

breve termine. In altre parole, non è necessario andare dallo psicologo per anni; solitamente sono necessarie dalle 6 alle 20 sedute. Ciò dipende dal grado di negligenza del disturbo, nonché da altre caratteristiche individuali della persona che presenta la domanda.

Come vengono trattate la paura e l'ansia?

Diagnostica psicologica- l'obiettivo principale del primo incontro tra il cliente e lo psicoterapeuta (a volte due).La psicodiagnostica profonda è ciò su cui si basa ulteriore trattamento. Pertanto, deve essere il più accurato possibile, altrimenti non funzionerà nulla. Ecco una lista di controllo per una buona diagnosi:

sono state trovate le vere cause alla base dell'ansia;

è stato elaborato un piano di trattamento chiaro e razionale per il disturbo d'ansia;

il cliente comprende appieno i meccanismi dei procedimenti psicoterapeutici (solo questo dà sollievo, perché la fine di ogni sofferenza è visibile!);

provi sincero interesse e cura per te (in generale, riteniamo che questa condizione dovrebbe essere presente ovunque nel settore dei servizi).

Trattamento efficace, a nostro avviso, questo è quando:

vengono utilizzati metodi di psicoterapia scientificamente provati e clinicamente testati;

il lavoro viene svolto, se possibile, senza farmaci, il che significa senza effetti collaterali, senza controindicazioni per le donne incinte e che allattano;

le tecniche utilizzate dallo psicologo sono sicure per la psiche, il paziente è protetto in modo affidabile da ripetuti traumi psicologici (e talvolta le “vittime” di dilettanti di ogni genere si rivolgono a noi);

lo specialista aiuta ad aumentare l'indipendenza e la fiducia del suo cliente e non cerca di renderlo dipendente dal terapeuta.

Risultati sostenibili- questa è una conseguenza dell'intenso lavoro congiunto tra il cliente e lo psicoterapeuta. Le nostre statistiche mostrano che in media ciò richiede 14-16 incontri. A volte capita di incontrare persone che ottengono ottimi risultati in 6-8 incontri. In casi particolarmente avanzati 20 sedute non bastano. Cosa intendiamo per risultato “di qualità”?

Effetto psicoterapeutico duraturo, nessuna recidiva. In modo che non accada come spesso accade quando si curano i disturbi d’ansia con i farmaci: se si interrompe l’assunzione, ritornano la paura e altri sintomi.

Non ci sono effetti residui. Torniamo di nuovo a trattamento farmacologico. In genere, le persone che assumono farmaci si sentono ancora ansiose, anche se attraverso un velo. Da uno stato così "fumante" può divampare un incendio. Non dovrebbe essere così.

La persona è protetta in modo affidabile da possibili stress futuri, che (teoricamente) potrebbero provocare la comparsa di sintomi di ansia. Cioè, è addestrato ai metodi di autoregolamentazione, ha un'elevata resistenza allo stress ed è in grado di prendersi cura di se stesso in situazioni difficili.

Attacco di panico (PAPÀ) costituisce per il paziente un fattore di attacco di panico inspiegabile, piuttosto allarmante e doloroso, che può essere accompagnato da paura e sintomi somatici.

Per un lungo periodo di tempo, i medici nazionali hanno usato per questo il termine "distonia vegetativa-vascolare" ("VSD"), "crisi simpatico-surrenale", "cardioneurosi", "crisi vegetativa", distorcendo tutte le idee sui disturbi del sistema nervoso, a seconda del sintomo principale. Come sapete, i significati dei termini “attacco di panico” e “disturbo di panico” sono stati introdotti nella classificazione delle malattie e riconosciuti in tutto il mondo.

Attacchi di panico- uno degli aspetti dell'ansia, i cui sintomi principali sono attacchi di panico e parossismi psico-vegetativi, nonché ansia. I meccanismi biologici svolgono un ruolo significativo nello sviluppo di questi disturbi.

Attacchi di panico sono molto comuni e si verificano frequentemente. Possono raggiungere diversi milioni di persone in qualsiasi momento. Questa malattia di solito inizia a svilupparsi tra i 27 e i 33 anni e si manifesta in modo uniforme sia negli uomini che nelle donne. Ma secondo alcuni scienziati le donne potrebbero essere più predisposte a questa malattia, e ciò potrebbe essere dovuto a fattori biologici non ancora studiati.

Cause degli attacchi di panico

Se ti trovi in ​​una delle seguenti situazioni, potresti avvertire alcuni sintomi di panico. Ma questi sintomi possono manifestarsi anche spontaneamente.

• Emozioni forti o situazioni stressanti
• Conflitti con altre persone
• Suono forte, luce intensa
• Grande folla di persone
• Ricezione farmaci ormonali(pillole anticoncezionali)
• Gravidanza
• Aborto
• Esposizione prolungata al sole
• Bere alcolici, fumare
• Lavoro fisico faticoso

Tali attacchi possono verificarsi da una a più volte alla settimana, oppure può anche succedere che il corpo non soccomba a tali manifestazioni. Spesso, dopo un attacco di panico, una persona si sente sollevata e sonnolenta.

È importante ricordare che gli attacchi di panico sono molto stressanti per una persona e provocano un sentimento di paura, ma non rappresentano una minaccia per la vita. Anche se in generale questo può ridursi drasticamente adattamento sociale paziente.

È stato notato che tutti i pazienti che soffrono di attacchi di panico si rivolgono molto spesso ai cardiologi, poiché sospettano di avere una malattia cardiaca. Se mostri ancora segni di panico, dovresti consultare un neurologo.

Sintomi di attacchi di panico

Un attacco di panico è caratterizzato dalla presenza di paura e ansia nel corpo umano, combinate con quattro o più sintomi dall'elenco seguente:

1. Palpitazioni cardiache, polso rapido
2. Sudorazione
3. Brividi, tremori, sensazione di tremore interno
4. Sensazione di fiato corto, mancanza di respiro
5. Soffocamento o difficoltà a respirare
6. Dolore o fastidio nella parte sinistra del torace
7. Nausea o fastidio addominale
8. Sensazione di vertigini, instabilità, stordimento o stordimento
9. Sensazione di derealizzazione, depersonalizzazione
10. Paura di impazzire o di fare qualcosa di incontrollabile
11. Paura della morte
12. Intorpidimento o sensazione di formicolio (parestesia) alle estremità
13. Insonnia
14. Confusione dei pensieri (diminuzione del pensiero volontario)

Possiamo includere questi stessi sintomi: dolore addominale, minzione frequente, disturbi delle feci, sensazione di nodo alla gola, disturbi dell'andatura, crampi alle braccia, frustrazione funzioni motorie, disturbi della vista o dell'udito, crampi alle gambe.

Tutti questi sintomi vengono presentati come fonte di stress e portano con sé anche successive ondate di attacchi di panico. Quando l’adrenalina viene rilasciata, reagisce rapidamente e allo stesso tempo diminuisce la capacità delle ghiandole surrenali di produrre adrenalina, dopodiché l’attacco di panico si attenua.

Criteri diagnostici per gli attacchi di panico

Gli attacchi di panico sono considerati e considerati una malattia separata, ma allo stesso tempo vengono diagnosticati come parte di altri disturbi d'ansia:

• Durante un attacco si osservano almeno quattro dei sintomi sopra menzionati;
• L'attacco avviene inaspettatamente e non è provocato da una maggiore attenzione al paziente da parte degli altri;
• Quattro attacchi in un mese;
• Almeno un attacco, entro un mese, dopo il quale si teme un nuovo attacco.

Per una diagnosi affidabile è necessario questo

• diversi attacchi gravi di ansia autonomica si sono verificati in un periodo di circa 1 mese in circostanze non correlate a una minaccia oggettiva;
• gli attacchi non dovrebbero limitarsi a situazioni note o prevedibili;
• tra gli attacchi lo Stato dovrebbe essere relativamente libero sintomi allarmanti(sebbene l'ansia da anticipazione sia comune).

Quadro clinico

L'intensità del criterio principale per un attacco di panico (attacchi di ansia) può variare ampiamente: da uno stato di panico pronunciato a una sensazione di tensione interna. In quest'ultimo caso, quando viene alla ribalta la componente vegetativa (somatica), si parla di PA “non assicurativa” o di “panico senza panico”. Gli attacchi impoveriti di manifestazioni emotive sono più comuni in ambito terapeutico e pratica neurologica. Inoltre, man mano che la malattia progredisce, il livello di paura negli attacchi diminuisce.

Gli attacchi di panico possono durare da pochi minuti a un paio d'ore e possono verificarsi anche un paio di volte al giorno o una volta ogni poche settimane. Molti pazienti parlano della manifestazione spontanea di un tale attacco, non provocato. Ma se guardi più in profondità, puoi determinare che ogni cosa ha le sue ragioni e i suoi motivi, e ogni attacco ha il suo fattore di influenza. Una delle situazioni potrebbe essere un'atmosfera sgradevole nei trasporti pubblici, rumore in uno spazio ristretto, mancanza di concentrazione in una grande massa di persone, ecc.

Una persona che incontra questa condizione per la prima volta diventa molto spaventata e inizia a pensare a qualche grave malattia del cuore, del sistema endocrino o nervoso o del tratto gastrointestinale e può chiamare un'ambulanza. Comincia a visitare i medici, cercando di trovare le cause degli “attacchi”. L'interpretazione del paziente di un attacco di panico come manifestazione di alcuni malattia somatica, porta a frequenti visite dal medico, molteplici consultazioni con specialisti in vari campi (cardiologi, neurologi, endocrinologi, gastroenterologi, terapisti), test diagnostici ingiustificati e crea nel paziente l'impressione della complessità e dell'unicità della sua malattia. Le idee sbagliate del paziente sull'essenza della malattia portano alla comparsa di sintomi ipocondriaci, che contribuiscono al peggioramento della malattia.

Gli internisti, di regola, non trovano nulla di grave. Nella migliore delle ipotesi consigliano di visitare uno psicoterapeuta e, nel peggiore dei casi, curano malattie inesistenti o alzano le spalle e danno consigli “banali”: riposarsi di più, fare sport, non innervosirsi, assumere vitamine, valeriana o novopassit. Ma purtroppo la questione non si limita agli attacchi… I primi attacchi lasciano un segno indelebile nella memoria del paziente. Ciò porta alla comparsa della sindrome ansiosa di “attesa” di un attacco, che, a sua volta, perpetua la ripetizione degli attacchi. Ripetere attacchi in situazioni simili (trasporto, essere in mezzo alla folla, ecc.) contribuisce alla formazione di comportamenti restrittivi, cioè all'evitamento di comportamenti potenzialmente pericolosi, per lo sviluppo PAPÀ, luoghi e situazioni. Ansia riguardo possibile sviluppo attacchi in un determinato luogo (situazione) ed evitamento questo posto(situazioni) è definita con il termine “agorafobia”, da oggi in pratica medica Questo concetto comprende non solo la paura degli spazi aperti, ma anche la paura di situazioni simili. L'aumento dei sintomi agorafobici porta al disadattamento sociale del paziente. A causa della paura, i pazienti potrebbero non essere in grado di uscire di casa o rimanere soli, condannarsi agli arresti domiciliari e diventare un peso per i propri cari. La presenza di agorafobia nel disturbo di panico indica qualcosa in più grave malattia, comporta una prognosi peggiore e richiede speciali tattiche terapeutiche. Può unirsi anche la depressione reattiva, che “aggrava” anche il decorso della malattia, soprattutto se il paziente non riesce a capire per molto tempo cosa gli sta succedendo esattamente, non trova aiuto, sostegno e non riceve sollievo.

Trattamento degli attacchi di panico (disturbi di panico).

Molto spesso, si verificano attacchi di panico durante fascia di età 20 – 40 anni. Questi sono giovani e persone attive che sono costretti a limitarsi in molti modi a causa della malattia. Ripetuti attacchi di panico impongono nuove restrizioni, poiché una persona inizia a sforzarsi di evitare situazioni e luoghi in cui è stata colta da un attacco. Nei casi avanzati, ciò può portare a un disadattamento sociale. Ecco perché il trattamento dei disturbi di panico deve iniziare nelle prime fasi della malattia.

Per il trattamento degli attacchi di panico la farmacologia moderna offre abbastanza un gran numero di droghe. Con i giusti dosaggi, questi farmaci possono ridurre la frequenza degli attacchi, ma tutti i farmaci hanno effetti collaterali e quindi il loro ruolo nel trattamento degli attacchi di panico non può essere sopravvalutato.

Il trattamento degli attacchi di panico deve essere effettuato individualmente. Nella nostra clinica, il trattamento dei pazienti con disturbi di panico viene effettuato in modo completo, tenendo conto delle caratteristiche individuali. Il trattamento viene effettuato in regime ambulatoriale, il che consente al paziente di non disturbare il ritmo abituale della vita. È importante ricordare che il trattamento degli attacchi di panico richiede uno sforzo non solo da parte del medico, ma anche del paziente. Con questo approccio è possibile eliminare completamente i problemi causati dai disturbi di panico.

Tipici reclami dei pazienti durante gli attacchi di panico

• Spesso ho le vertigini quando cammino per strada e mi manca l’aria, di conseguenza vado nel panico e penso che sto per cadere. Anche se ero a casa da solo, improvvisamente iniziò il panico;
• panico, infondato. Paura di qualcosa. A volte è persino spaventoso girare la testa, sembra che non appena lo faccio, cadrò. In questi momenti, anche solo per alzarsi da una sedia o camminare, bisogna fare uno sforzo di volontà incredibile, mantenersi in tensione;
• Ci sono stati attacchi all'inizio del coma alla gola, poi palpitazioni, e quando è arrivata l'ambulanza, tutti hanno detto bene che hanno dato dei sedativi! Circa due settimane fa ho avuto un attacco in metropolitana: vertigini improvvise e palpitazioni;
• sentimento costante Paura. Anche per piccole cose. È apparso dopo uno stress frequente. Cerco di mantenere la calma, di rilassarmi, ma aiuta solo per un po';
• Durante gli attacchi, si avverte oppressione alle tempie, oppressione agli zigomi e al mento, nausea, paura, sensazione di calore e gambe deboli. Che alla fine finisce con uno spruzzo (lacrime).

IN mondo modernoÈ raro incontrare una persona che non ha mai provato un sentimento di paura e ansia, ma non tutti sanno come affrontare una tale condizione. Lo stress costante, l'ansia, la tensione associata al lavoro o alla vita personale non ti permettono di rilassarti per un minuto. Quel che è peggio è che i pazienti affetti da questa patologia sperimentano sensazioni spiacevoli sintomi fisiologici, inclusi mal di testa, sensazione di pressione al cuore o alle tempie, che possono indicare una malattia grave. La domanda su come sbarazzarsi dell'ansia interessa tutti, quindi vale la pena considerarla più in dettaglio.

Attacchi di panico

Caratteristiche e cause della patologia

Condizioni causate dall'eccitabilità del sistema nervoso e accompagnate da caratteristiche peculiari, sono classificati come disturbi d'ansia. Sono tipicamente caratterizzati da una costante sensazione di ansia e paura, eccitazione, pignoleria e una serie di altri sintomi. Tali sensazioni si verificano sullo sfondo di disturbi del sistema nervoso centrale o sono un segno di alcune malattie. Un neurologo può determinare la causa esatta dopo un esame dettagliato del paziente e una serie di studi diagnostici. Nella maggior parte dei casi, affrontare gli attacchi di panico da soli è difficile.

Importante! I problemi sorgono a causa di un'atmosfera disfunzionale in famiglia, depressione prolungata, predisposizione all'ansia dovuta al carattere, a causa di disturbi mentali e altri motivi.

Il motivo dell'ansia può essere giustificato, ad esempio, una persona è preoccupata prima di un evento importante o ha recentemente subito uno stress grave, oppure può essere inverosimile quando non ci sono motivi visibili di preoccupazione. Sia nel primo che nel secondo caso è necessario un trattamento, il cui tipo è determinato dal medico. Quando si tratta di come affrontare i sentimenti di ansia, prima di tutto è necessario determinare se tale condizione è davvero una patologia, oppure stiamo parlando sulle difficoltà temporanee. I motivi possono essere mentali o fisiologici, l'elenco di quelli comuni include:

• predisposizione psicologica;
• problemi familiari;
• problemi provenienti dall'infanzia;
• stress emotivo;
• problemi con il sistema endocrino;
• malattia grave;
• attività fisica eccessiva.

Sintomi di ansia

Manifestazioni e segni

I sintomi di ansia e irrequietezza sono divisi in due categorie: mentali e autonomici. Prima di tutto, vale la pena notare sentimento costante l’ansia, che può essere temporanea o permanente, aumenta la frequenza cardiaca. In questi momenti una persona si preoccupa, ne sperimenta una serie stati caratteristici, Per esempio grave debolezza, tremori agli arti o aumento della sudorazione. La durata di un attacco standard non supera i 20 minuti, dopodiché scompare da sola, la sua gravità dipende dalla gravità della patologia.

Una costante sensazione di ansia può svilupparsi a causa di disturbi autonomici, causati da problemi con gli ormoni o distonia vegetativa-vascolare. I pazienti hanno ipocondria, stati ossessivi, sbalzi d'umore costanti, insonnia, pianto o comportamento aggressivo senza una ragione.

Segni di un attacco di panico sono anche disturbi somatici, in cui si osservano vertigini, dolore alla testa e al cuore, nausea o diarrea, mancanza di respiro e sensazione di mancanza d'aria. L'elenco dei segnali è ampio e comprende:

• paura di varie situazioni;
• pignoleria, reazione improvvisa a suoni o situazioni;
• palme sudate, febbre, polso rapido;
• stanchezza, stanchezza;
• problemi con la memoria e la concentrazione;
• sensazione di “nodo” in gola;
• problemi di sonno, incubi;
• sensazione di soffocamento e altri sintomi.

Funzionalità diagnostiche

Una persona che soffre di ansia eccessiva spesso vuole sapere come superare ed eliminare i sintomi spiacevoli che possono complicare notevolmente la vita. Mettere diagnosi accurata può essere eseguito da uno specialista qualificato dopo una conversazione dettagliata con il paziente e un esame approfondito. Per prima cosa dovresti visitare un terapista, che ha bisogno di spiegare i sintomi e parlarne possibili ragioni condizione. Quindi il medico indirizzerà a uno specialista: uno psicologo o un neurologo e, se ci sono malattie specifiche, a un altro medico.

Importante! Per superare i sentimenti di ansia, dovresti stare più attento quando scegli un medico e non rivolgerti a psicoterapeuti con qualifiche dubbie. Solo uno specialista con sufficiente esperienza può aiutare a risolvere il problema.

Quando una persona ha una sensazione acuta di ansia e paura senza motivo apparente, quindi semplicemente non sa cosa fare, come affrontare la sua condizione e comportarsi in una situazione specifica. Di solito, il medico può determinare la gravità della patologia durante la prima conversazione con il paziente. Nella fase diagnostica, è importante comprendere la causa del problema, determinarne il tipo e scoprire se il paziente ha disturbi mentali. In condizioni nevrotiche, i pazienti non possono correlare i loro problemi con la condizione reale, in presenza di psicosi non si rendono conto del fatto della malattia.

I pazienti con patologie cardiache possono avvertire battito cardiaco accelerato, sensazione di mancanza di respiro e altre condizioni che sono una conseguenza di alcune malattie. In questo caso, la diagnosi e il trattamento mirano ad eliminare la malattia di base, che consente di eliminarla segnali spiacevoli ansia e paura. La diagnosi nei bambini e negli adulti è quasi la stessa e consiste in una serie completa di procedure, in seguito alle quali i medici sono in grado di determinare la causa della condizione e prescrivere un trattamento appropriato.

Stati d'ansia

Principi di trattamento

L'essenza di un recupero di successo è la completezza. misure terapeutiche, che consistono in assistenza psicologica, cambiando abitudini e stile di vita, assumendo sedativi speciali e altri farmaci, e molti altri procedure importanti. Per patologie gravi, i medici prescrivono antidepressivi e tranquillanti, ma vale la pena considerare che tali farmaci forniscono un sollievo temporaneo e non eliminano la causa del problema; hanno gravi effetti collaterali e controindicazioni. Pertanto, non sono prescritti per patologie lievi.

La terapia cognitivo comportamentale, le tecniche di rilassamento e molto altro danno buoni risultati. Spesso gli specialisti prescrivono al paziente conversazioni continue con uno psicologo, che insegna tecniche speciali per aiutare a far fronte allo stress ed eliminare i sintomi spiacevoli nei momenti di ansia. Tali misure alleviano lo stress e aiutano a liberarsi dagli attacchi di panico, cosa notata da molte persone che hanno sofferto di disturbi d'ansia. Quando si tratta di come affrontare l’ansia e quale trattamento scegliere, è meglio non automedicare.

Misure aggiuntive

La maggior parte dei segni di ansia può essere alleviata fasi iniziali per evitare che la condizione peggiori. La principale garanzia di buona salute è tradizionalmente immagine sana vita, che implica il rispetto delle regole mangiare sano, buona dormita, abbandonando le abitudini negative, incluso fumare e assumere bevande alcoliche. Avere un hobby preferito ti aiuta ad astrarti dalle situazioni negative e a dedicarti a qualcosa che ti piace. Ma non tutti sanno come rilassarsi correttamente e come alleviare lo stress nel modo sbagliato.

Sintomi spiacevoli

A causa dello stress frequente, una persona può provare dolore al cuore e altri sintomi negativi, la cui correzione richiede un trattamento speciale. Speciali tecniche di rilassamento aiutano a prevenirne molti malattie gravi, quindi le persone esposte allo stress dovrebbero imparare le basi della meditazione, esercizi di respirazione e altre tecniche.

L’ansia può sempre essere prevenuta se non si reagisce agli stimoli esterni e si cerca di mantenere la calma anche nelle situazioni più stressanti, e si sa come affrontare lo stress.

Puoi imparare come sbarazzarti dell'ansia dal video qui sotto:

La sensazione di ansia è familiare a ogni persona.

Nel mondo moderno ci sono ragioni più che sufficienti per preoccuparsi: stress lavorativo, problemi nelle relazioni familiari, fallimento scolastico, problemi di salute.

Ma succede anche che tutto vada bene nella vita, ma sorge una sensazione di ansia senza una ragione apparente.

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L’ansia può manifestarsi senza motivo?

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, quasi ogni terza persona al mondo per tutta la vita affronta stati di ansia senza causa.

Allo stesso tempo, al 5-8% della popolazione mondiale è stato diagnosticato un disturbo d'ansia generalizzato. In psichiatria, questa malattia è stata isolata separatamente non molto tempo fa, nel 1980.

Le persone che ne soffrono sono caratterizzate da prolungati sentimenti di ansia, non legati ad eventi specifici nella vita.

Allo stesso tempo, c'è spesso paura inspiegabile malattia o incidente, una persona si preoccupa per se stessa e per i suoi cari, non riesce a liberarsi dei cattivi sentimenti.

Cos’è la paura irragionevole? Lo psicologo dice:

Natura segreta

Se le ragioni sono l'ansia ordinaria sono i veri problemi derivanti nella vita, i fattori che portano a un disturbo d'ansia non sono così ovvi.

Gli psichiatri non hanno ancora studiato a fondo questa malattia e non possono dare una risposta esatta su cosa ne provochi esattamente la comparsa. Tuttavia, ci sono determinati fattori di rischio:

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Sintomi di ansia senza causa

L'ansia irragionevole si manifesta sia psicologicamente che sintomi fisiologici.

Tra questi ci sono i seguenti:

Come distinguerlo dal disturbo generalizzato?

Il segno più importante per sospettare la presenza di disturbo d'ansia generalizzato è l'assenza motivo oggettivo per l'eccitazione.

Di fronte a sentimenti di ansia, la prima cosa che devi fare è prestare attenzione analizzare gli eventi della tua vita, la paura ordinaria avrà sempre una fonte specifica.

Esiste un test per determinare se i sintomi psicologici corrispondono a una diagnosi di disturbo d'ansia generalizzato. Necessario voto su una scala da 0 a 3 punti manifestazione in Ultimamente i seguenti sintomi:

• nervosismo, ansia, stato mentale “sull'orlo di un esaurimento nervoso”;
• incapacità di tenere sotto controllo l'ansia;
• grave ansia per una serie di motivi;
• difficoltà a rilassarsi;
• irrequietezza;
• irritabilità o mancanza di moderazione;
• anticipazione di eventi negativi.

14 o più punti può indicare una malattia.

Inoltre, devi prestare attenzione alle tue condizioni fisiche.

La presenza di almeno tre sintomi fisiologici suggerisce che l’ansia è andata oltre il normale e si è trasformata in un disturbo mentale.

Se si sospetta un disturbo d'ansia generalizzato È meglio chiedere aiuto a uno psicoterapeuta e sottoporsi ad una visita medica completa.

Preciso test di laboratorio Non esistono test che identifichino i disturbi mentali. Pertanto, il medico escluderà innanzitutto possibili malattie fisiche che presentano sintomi simili (diabete mellito, ipertensione, disturbi del tratto gastrointestinale, tiroide).

La diagnosi verrà fatta solo se lo stato di ansia è presente da molto tempo, da sei mesi o più.

Disturbo d'ansia generalizzato - sintomi:

Come trattare gli attacchi di panico?

Per i sintomi del disturbo d'ansia lieve, il trattamento può includere senza l’uso della terapia farmacologica.

Le conversazioni con uno psicologo o uno psicoterapeuta ti aiuteranno ad affrontare la paura senza causa.

Anche buon risultato Mostrano tecniche di rilassamento muscolare, respirazione addominale e auto-allenamento.

Attacco improvviso e incontrollabile si chiama ansia. In questo caso, i sintomi fisiologici sono così pronunciati che il paziente sospetta un infarto o un ictus.

Quando gli attacchi di panico si ripresentano o quando i sintomi di un disturbo d'ansia diventano così forti da impedire a una persona di condurre uno stile di vita normale o da compromettere le sue qualità professionali, è necessario l'uso di farmaci.

Per di questa malattia gli psichiatri prescrivono ansiolitici e antidepressivi. I tranquillanti benzodiazepinici come il Diazepam e il Lorazepam sono molto efficaci. Per evitare che il paziente diventi dipendente, questi i farmaci vengono prescritti in corsi brevi.

Tra gli antidepressivi nel trattamento del disturbo d'ansia generalizzato, i più efficaci sono gli inibitori della ricaptazione della serotonina e della norepinefrina (Sertralina, Fluoxetina, Duloxetina, Escitalopram, Pregabalin).

Questi farmaci sono prescritti in piccole dosi, ma hanno un effetto cumulativo, quindi il trattamento richiede molto tempo.

Attacco di panico. Paura senza motivo. Come trattare:

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Prevenzione

L'uomo moderno si trova di fronte troppo stress, pertanto, la prevenzione dell'ansia senza causa è rilevante per tutti.

Innanzitutto è necessario escludere l'esposizione a sostanze psicotrope, astenersi dall'alcool, dal fumo e limitare il consumo di caffè.

Nel complesso, stile di vita sano, facile stress da esercizio, una dieta equilibrata ha sempre un effetto benefico sul tuo stato mentale. Ottimo per affrontare l'ansia yoga e meditazione.

In caso di grave trauma psicologico, non dovresti trascurare i servizi degli psicologi. La continua preoccupazione, ansia e anticipazione dei problemi possono rovinare la vita di chiunque.

Per non perdere la gioia di vivere, devi essere attento al tuo stato interiore, Non chiudere un occhio sui segnali fisici che il nostro corpo fornisce. Le paure irragionevoli hanno le loro radici ed è pienamente possibile affrontarle.