Lo credono gli psicologi e gli psicoterapeuti paura del panico la morte è un problema psicologico. È nascosto nelle profondità del subconscio ed è alla base di quasi tutte le paure.

La paura della morte è uno stato naturale. Ogni creatura vivente ha un istinto di autoconservazione. Ma è il panico, la paura della morte, che contribuisce all'emergenza pensieri ossessivi e crisi vegetative, richiede l'attenzione di uno psicoterapeuta.

"Ho 27 anni e ho paura della morte": così i pazienti iniziano la loro "confessione" durante una seduta con uno psicologo. Una persona del genere è perseguitata dalla paura di morire.

Come si chiama la paura della morte? Questa fobia si chiama tanatofobia. Ne soffrono le persone appartenenti al tipo pensante.

Le persone perseguitate dalla paura della morte durante il VSD sono principalmente divise in due tipologie: quelle che hanno paura di morire e quelle che hanno paura della morte dei propri cari.

SEI CONTROLLATO DA CIÒ CHE NON PUOI PERMETTERE!

Ecco come possiamo formulare la chiave per comprendere questo problema.

La natura dell'ansia

Una persona che soffre di distonia vegetativa-vascolare di solito ha una combinazione di diverse fobie. Le seguenti paure compaiono più spesso durante il VSD:

1. Paura di impazzire con VSD.
2. Paura di una particolare malattia.
3. Metrofobia.
4. Paura della folla.
5. Agorafobia.
6. Paura di un attacco.
7. Tanatofobia.

Fattore psicologico

La psicologia dice quanto segue sulla paura della morte: esiste un certo tipo di persone inclini a questa fobia. Le persone suscettibili alla tanatofobia sono:

1. Individui eccessivamente impressionabili.
2. Persone caratterizzate da ansia ed eccitabilità.
3. Persone con bassa autostima.
4. Individui sospetti.
5. Persone creative (principalmente musicisti e artisti).
6. Persone inclini alla riflessione.
7. Natura egoista, intollerante verso le posizioni degli altri.

Ragione principale

Una fobia in cui una persona è perseguitata dalla paura di morire si sviluppa secondo ragioni varie. I principali fattori sono riportati nella tabella.

Causa	Descrizione
Impressionabilità	Uno stato ossessivo può essere causato dalla visione di notizie di cronaca nera.
Paura dell'ignoto	Una persona è tormentata dalla domanda se sia possibile morire in un sogno. Una persona del genere potrebbe inoltre soffrire di disturbo ossessivo compulsivo.
Credenze religiose	C'è la paura di comparire nel giudizio divino e di essere puniti per i propri peccati.
Età della crisi	Il gruppo a rischio sono le persone di età compresa tra 35 e 50 anni. La fobia si sviluppa sullo sfondo di una rivalutazione dei valori.
Età anziana	La paura della morte si verifica sullo sfondo di malattie concomitanti.

Forme di base

Le forme comuni della malattia sono presentate nella tabella.

Paura di perdere il controllo

Si osserva in persone molto ansiose e sospettose che credono nella propria esclusività. La paura della morte è strettamente intrecciata con questa fobia e mantiene una persona in costante tensione. A volte il disturbo ossessivo compulsivo può svilupparsi “in background”.

Paura di arresto cardiaco

La cardiofobia è un disturbo che colpisce bambini e adulti. Una persona cerca di non dormire sul lato sinistro, monitora costantemente la sua salute e considera qualsiasi disturbo un serio motivo di preoccupazione.

Il risultato è che vive costantemente in una terribile tensione.

Sullo sfondo della gravidanza

La paura della morte prima del parto accompagna una gravidanza complicata. Una donna ha paura di morire e di lasciare orfano il suo bambino. C'è anche la paura di dare alla luce un bambino nato morto. Se il parto si conclude con successo, la giovane madre inizia a preoccuparsi per ogni tosse del bambino: le sembra che possa morire.

La paura della morte dei bambini si basa su esperienze personali.

Come si manifesta una fobia?

La tanatofobia è un disturbo somatico complesso. È accompagnato dai seguenti sintomi:

• dispnea;
• vertigini;
• disturbo del battito cardiaco;
• "salta" nella pressione sanguigna;
• nausea.

Un attacco di panico con attacco di paura o di morte può essere accompagnato da un aumento della minzione o da una disfunzione intestinale. La persona si sente come se stesse per morire. Ma non è vero. Il sistema nervoso autonomo reagisce in questo modo alle paure.

Quando la tanatofobia progredisce

Nei pazienti, la tanatofobia è al suo apice di sviluppo. La persona cade nella disperazione. Tra gli attacchi, che possono verificarsi in qualsiasi momento, è in uno stato cupo e depresso.

A volte l'attacco avviene di notte. Alcuni pazienti vengono attaccati dalla fobia quando sono in metropolitana o al lavoro. Inoltre, c'è la paura di perdere il controllo su se stessi.

Ulteriori sintomi

Le emozioni negative sono accompagnate da un forte rilascio di adrenalina nel sangue. I vasi sanguigni iniziano a contrarsi. Pressione arteriosa“salta” molto e fa ammalare la persona. Se quadro clinico si manifesta molto chiaramente, può vomitare.

A volte c'è una sensazione di mancanza d'aria.

Disturbi d'ansia

Una persona che ha paura di morire cerca di combattere le sue ossessioni da sola. Spesso lo fa in modo sbagliato e diventano solo più forti.

Non riesce a rilassarsi, il che porta all'esaurimento del sistema nervoso. C'è un deterioramento della circolazione sanguigna.

Un paziente, ossessionato dalle preoccupazioni sull'inevitabilità della morte, incontra i seguenti sintomi:

• mal di stomaco;
• dolore all'intestino;
• spasmi di varia intensità.

Possono comparire ulcere sulle mucose.

Sullo sfondo di una grave ansia, la produzione di succo gastrico. Ciò influisce negativamente sulle condizioni delle sue pareti.

L’appetito diminuisce e una persona può perdere peso in modo drammatico. Spesso questi sintomi contribuiscono al fatto che una persona si radica nell'idea di essere un malato terminale.

Cosa fare

Liberarsi della paura della morte è un processo piuttosto lungo. Questa fobia è difficile da curare.

Quando c'è la malattia stato iniziale, conduce uno specialista diagnosi differenziale. Successivamente viene stabilita la gravità del disturbo.

Quindi il paziente viene inviato per un consulto a un patopsicologo. Vengono approfonditi i seguenti punti:

• profondità del difetto;
• profondità delle funzioni mentali;
• determinazione delle modalità di assistenza.

Se il quadro clinico è molto pronunciato, al paziente vengono prescritti ipnotici e tranquillanti. L’obiettivo della terapia è alleviare l’insonnia e ridurre i livelli di stress.

Terapia comportamentale cognitiva

Le tecniche cognitive aiutano il controllo emozioni negative e aiuta a cambiare il pensiero errato. Ciò aiuta a ridurre la paura prematura, che si sviluppa in attacchi di panico.

Queste tecniche aiutano una persona che ha pensieri di morte a imparare a controllare la propria condizione e a cambiare la percezione fatale del panico. La durata dell'attacco è ridotta e il suo impatto sullo stato emotivo generale è ridotto.

Durante la consultazione, al paziente viene fornito un piano di attività individuale. La prognosi dipende da quanto attivamente li esegue. Questa tecnica è chiamata “apprendimento”. Una persona impara a resistere alle cattive emozioni.

Terapia farmacologica

Se la paura del panico della morte non può essere controllata, al paziente vengono prescritti farmaci potenti. Gli ipnotici più efficaci sono presentati nella tabella.

Lavoro indipendente

Il trattamento della paura della morte deve essere combinato con lavoro indipendente. Sta nel fatto che una persona deve comprendere quanto segue:

1. La vita è ciclica.
2. Resta il ricordo della persona.
3. Non puoi tenere per te le tue esperienze.
4. Si consiglia di approfittare della vita finché è possibile.
5. È importante guardare tutto con ottimismo.
6. Devi decidere la tua visione del mondo.
7. Tutto nel mondo dovrebbe essere trattato con umorismo.

Consapevolezza della natura ciclica della vita

Una persona deve capire che tutto in natura ha un ciclo chiaro. Prima nasciamo, poi ci viene dato un certo periodo. Questo finisce con la morte. Questo processo naturale, nessuno è ancora riuscito a evitarlo.

"L'uomo non è solo mortale, a volte è improvvisamente mortale", dice un famoso personaggio letterario. Questo pensiero spaventa molte persone. Non c'è niente che possa essere fatto qui. Nonostante le precauzioni adottate, nessuno è immune dalla morte in caso di incidenti.

Il ricordo rimane

Una persona continua a vivere nei ricordi della sua famiglia e dei suoi amici. Quanto più gentile e attento li tratta, tanto più caldi saranno i loro ricordi. Uno dei motivi della paura è l '"inutilità" di una persona. Pertanto, devi provare a compiere quante più buone azioni possibili.

Un cambiamento di ambiente e tipo di attività ha un effetto benefico su una persona. Potrebbe non notare come ha smesso di avere paura e i pensieri dolorosi lo hanno lasciato solo.

Non tenere per te i tuoi sentimenti

Ossessionarsi per le proprie esperienze è un circolo vizioso.

Usa la vita

La forte paura della morte diminuirà se smetterai di aver paura della vita. Si consiglia di uscire dalla propria zona di comfort e fare qualcosa di nuovo. Se possibile, devi cambiare lavoro o migliorare le tue qualifiche, il che ti consentirà di richiedere una promozione in futuro.

Devi provare a realizzare le tue capacità. Si consiglia di cercare costantemente nuove esperienze. Se non è possibile fare un viaggio, dovresti fare un giro in bicicletta almeno una volta alla settimana. Il percorso dovrebbe essere diverso ogni volta. Puoi guidare da solo o con qualcun altro.

Visione ottimistica

I pensieri tendono a materializzarsi. Se una persona si prepara costantemente alla negatività, allora il "programma" incorporato nel corpo può "mirare" all'autodistruzione.

Una prospettiva positiva non è euforia e gioia. Gli atteggiamenti positivi sono inerenti a molte persone, politici e uomini d'affari sicuri di sé.

Imparando ad avere una visione positiva, una persona sarà in grado di cambiare i suoi atteggiamenti nei confronti della vita e sperimentare pienamente la gioia di vivere. La tanatofobia si ritirerà e la persona si separerà da questi pensieri per sempre.

Decidi una visione del mondo

Affidarsi al materialismo o all'una o all'altra dottrina religiosa permette di avere una posizione chiara e ha un effetto calmante. Di conseguenza, una persona sviluppa un'opinione speciale riguardo alla morte.

Se il materialismo gli è vicino, inizia a comprendere la natura biologica dei viventi, apprende cosa accade nel processo della morte e impara a darlo per scontato. La fede aiuta a comprendere il significato mistico della morte. Tutte le credenze affermano che nulla finisce con la morte del guscio fisico. L’uomo esiste già in qualche “altra dimensione”.

Nessuna paura della morte

L'istinto di autoconservazione e la paura della morte sono concetti quasi identici. Se una persona non ha paura della morte, questo non è normale. Questa deviazione è tipica per:

1. Persone prive di empatia.
2. Individui il cui meccanismo di empatia è a un livello molto basso.
3. Persone inclini alla misantropia.
4. Persone con nessun o ridotto senso di pericolo fisico.

Queste persone non sono soddisfatte quando comunicano sia con la propria specie che con la fauna selvatica. Spesso hanno una soglia di percezione più bassa sensazioni dolorose. Inoltre, la paura della morte è ridotta o assente negli individui inclini al sadismo e ad altre tendenze criminali.

Conclusione

La tanatofobia lo è disturbo Psicologico, trattabile. Nei minori viene diagnosticato e trattato più facilmente e rapidamente.

Così l'artista Julian Totino Tedesco ha rappresentato la morte

La paura della morte è una fobia, che ha il potere di cancellare la trama della vita o di distorcerne il contenuto. Non ci sono quasi persone indifferenti alla morte. Comprendere una delle principali domande esistenziali sul senso della vita prima o poi ti costringe a riflettere profondamente sul “finale”.

L'angoscia che certamente emerge nel processo di tale ragionamento non è ancora nevrosi. E solo quando il pensiero della morte diventa ossessivo e persistente, si parla di tanatofobia, una delle fobie più “popolari”. E se la paura “naturale” nasce in risposta a una minaccia reale/potenziale, gli stati ossessivi non necessitano della presenza di una fonte. Il tanatofobo può avere una paura infondata di panico di morire di cancro, di virus influenzale o di diventare vittima di un incidente aereo. I pensieri sulla morte possono assumere le forme più bizzarre, impossessandosi della coscienza.

La paura della morte è una fobia che parla a una persona nella lingua più antica: la lingua degli istinti. Comprendere le ragioni della sua comparsa nella vita persona specifica- metà del successo. La risposta al problema “come affrontare la paura della morte?” sta nel piano della ricerca delle motivazioni: quale funzione svolge (la paura) nella vita di questo particolare individuo?

È difficile definire confortevole e di alta qualità l'esistenza di una persona coinvolta nel vortice del rifiuto della morte. Ma la fobia (come tutte le altre) è priva di significato pratico. Non diventeremo immortali trascorrendo il tempo a pensare a questa domanda. parte significativa vita. Non sarebbe meglio spenderlo in modo più significativo, ma come farlo?

Sulle cause della tanatofobia

La paura della morte è una fobia dall'eziologia complessa. Spesso si basa su una “missione non compiuta”, quando c’è bisogno di cambiare la propria vita, tenendo conto di tutto ciò che non è stato compiuto, non realizzato, non vissuto e non sentito.

La maggior parte dei filosofi e degli scrittori ripetono nelle loro opere l'idea che solo coloro che vivono la propria vita in modo inefficace hanno paura della morte. Ne hanno parlato Leone Tolstoj, Nietzsche, il greco Zorba, Jean-Paul Sartre. Ma come viverla (la vita) in modo efficace? Uno scenario armonioso prevede l'implementazione graduale di tutti i piani pianificati e l'ottenimento di soddisfazione dal processo. In realtà, spesso accade diversamente: il programma si blocca. "Non la mia vita" porta allo sviluppo della nevrosi, la cui profondità include paure, ansia, complessi e depressione.

Rimarrai sorpreso, ma la tanatofobia si verifica spesso sotto l'influenza di ragioni apparentemente indirette. Diventa una conseguenza dell'influenza sfavorevole ambiente esterno ad uno “interno” disfunzionale.

"Eccesso di informazioni"

La televisione è il principale terreno fertile per la tanatofobia

Colpisce per la sua portata il flusso di informazioni che cade su una persona che intende “mettere in ordine la propria vita”. Per comprendere un problema specifico, è necessario dedicare molto tempo allo studio delle fonti e all'analisi delle opinioni degli esperti. Non c'è tempo per immergersi completamente nel problema. Devi andare avanti, nonostante la mancanza di esperienza e conoscenza, o fermarti nella disperazione per l'incapacità di fare un altro passo. "Il ritardo è come la morte" e i pensieri sull'inutilità dell'esistenza cominciano a manifestarsi sempre più spesso.

"Tutto è inutile"

Un disturbo nevrotico può essere causato dal pensiero “è inutile fare qualcosa”, perché c'è poco tempo per farlo (“e sono già così vecchio”), non ci sono le risorse necessarie per una vita di qualità (“come puoi contare su qualunque cosa abbia un simile aspetto”) e qualsiasi altro motivo che sottolinei la mancanza di voglia di costruire qualcosa nella vita.

"Divulgazione dell'immortalità"

Nella cultura cristiana il pavone era simbolo di immortalità

La paura della morte è una fobia che può svilupparsi sotto l'influenza dei media, dove il fatto della mortalità umana viene presentato sotto varie salse, comprese quelle commercialmente redditizie (piantando l'idea dell'immortalità nel subconscio). A proposito, maggiore è la frequenza degli articoli nei giornali scientifici popolari sulle teorie dell'immortalità ("digitalizzazione" della personalità e altre opzioni vita eterna), quelli più personeè coinvolto in un panico chiamato tanatofobia.

La divulgazione dei film sugli “immortali” ne è un’ulteriore conferma. I film sui vampiri possono diventare una ragione per lo sviluppo della nevrosi? Perché no, se ti lasci trasportare dall'idea della vita eterna.

"Falsa prosperità"

Nonostante la maggiore sicurezza della vita e la creazione del numero massimo condizioni confortevoli Per una persona, le paure preoccupano più spesso. Con un basso livello di medicina, la mortalità frequente era percepita piuttosto come la norma e non evocava forti emozioni. Oggi l'evento è dipinto con toni estremamente drammatici.

Nella mente umana esiste la categoria "sicuro, confortevole, indolore", ma la realtà mostra l'altro lato: pericoloso, scomodo e piuttosto doloroso. La nevrosi si verifica spesso all'incrocio di due estremi. Siamo troppo abituati al “benessere” e non siamo d’accordo con il contrario. La morte nel 21° secolo inizia a causare shock e rifiuto.

"Vero Benessere"

IN gruppo separatoè necessario identificare le persone la cui paura di morire non è dovuta ad una “vita falsa”, ma ad una vita vera. Paura di perdere all'istante tutto ciò che è bello (famiglia ideale, benessere finanziario, ottima salute), priva una persona della gioia. Di conseguenza, non è solo la “natura umana obsoleta” a dare origine alla tanatofobia. Il motivo potrebbe risiedere nell'ambito di una vita prospera, ma in questo caso si può pretendere di esserne soddisfatti?

Come superare la paura della morte?

La paura della morte è la base dell'autoconservazione e della sopravvivenza, inerente a tutti gli esseri viventi. Nei tempi antichi, i selvaggi, vedendo il cadavere dei loro compagni di tribù, provavano paura, che aumentava la loro vigilanza: "il pericolo è vicino, devi stare attento". Oggi è la paura della morte che ci costringe a guardarci attorno e solo allora ad attraversare la strada.

Ma la tanatofobia è una mania ossessiva che inizia a guidare la vita di un particolare individuo. Il catalizzatore (innesco) del suo verificarsi può essere qualsiasi evento drammatico:

• perdita di una persona cara;
• malattia mortale;
• età “transitoria” di crisi (e pensionamento) – 30, 40, 50 anni;
• perdere il lavoro, trasferirsi o qualsiasi altro shock della vita.

Ovviamente, la canna di una pistola puntata a bruciapelo non è l'unica ragione che contribuisce all'emergere di una “esperienza di risveglio” (secondo I. Yalom). Non è necessario essere sul letto di morte per entrare in contatto con la domanda esistenziale più problematica. Un'altra cosa è come trattarla, come integrare la morte nel contesto della tua vita?

Ad esempio, uno degli argomenti di Epicuro ci ricorda che lo stato dopo la morte non è diverso dalla non-esistenza in cui eravamo già prima della nostra nascita. Sono assolutamente la stessa cosa, allora perché abbiamo così paura del secondo e siamo completamente indifferenti al primo?

Il supporto può essere trovato non solo nelle visioni epicuree. Per alcuni, il superamento della paura avviene dopo aver compreso l'idea che la cosa principale è vivere in nome di un atto che rimarrà nella memoria di altre persone o porterà qualche beneficio al mondo - “per durare nella vita degli altri. " Pianta un meleto o costruisci una robusta panchina in giardino. Scrivi un libro o diventa un donatore postumo.

Parleremo di altri modi per superarla di seguito, ma prima devi capire che la paura ha una funzione positiva. Rifiutarlo, ignorarlo o sminuirne deliberatamente il significato non è saggio.

Il lato positivo della paura della morte

Come ricordiamo, nell'antichità la paura della morte lo avvertiva del pericolo, lo “armava” di velocità di reazione, rabbia e forza. E oggi, migliaia di anni dopo, la paura della morte non nasce dal nulla. La sua presenza rileva il pericolo, diretto o indiretto.

La funzione positiva della paura è quella di proteggere la vita e garantire la procreazione. Abbiamo paura di camminare sull’orlo del baratro e, salvo rare eccezioni, ci asterremo da un atto così mortale. Dal punto di vista buon senso la patologia è piuttosto l'assenza “assoluta” di paura di morire, ma è comunque necessario distinguere tra paura “naturale” e fobia.

La psicoterapia, eliminando gli stati ossessivi, risolve contemporaneamente una serie di altri problemi: migliora la qualità della vita del paziente, aiuta a realizzare uno scenario di vita positivo (vero) ed eliminare quello falso. La tanatofobia non si elimina con un bisturi psicoterapeutico, ma si trasforma in un principio creativo.

Che sia un bambino o un adulto, ogni persona entra in contatto con la morte. La violazione di un'adeguata percezione di esso, le immagini ossessive della morte, il panico derivante dalla transitorietà (istantaneità) della propria esistenza sono sintomi di tanatofobia. Il consiglio di “amare la vita” in relazione a queste persone è prematuro. È necessario capire perché una persona ha smesso di amarla e ha concentrato tutta la sua attenzione su un evento che l'avrebbe cancellata.

A proposito, la tanatofobia può indicare la presenza di altri disturbi psiconevrotici, ad esempio la distonia vegetativa-vascolare. Una diagnosi è sempre il risultato di un esame che può rivelare una serie di rapporti di causa-effetto. A casa, puoi provare a districare un semplice nodo conflittuale utilizzando passaggi come:

• focalizzarsi sul tema dell'autorealizzazione: identificare gli aspetti non sfruttati che possono essere realizzati, cercando una risposta alla domanda “come voglio vivere veramente, chi voglio essere?”;
• cambiare la tua vita tenendo conto dei “potenziali rimpianti”: cosa bisogna fare affinché tra qualche anno non ti pentirai di ciò che hai fatto/non fatto;
• comprendere che la morte aumenta solo il valore della vita, fornendo ogni opportunità per il suo arricchimento sensuale, emotivo e di altro tipo: riempire ogni momento con azioni, azioni, sentimenti;
• consapevolezza dell '"effetto a catena": le tue buone azioni diventeranno una continuazione della tua vita;
• la consolazione può essere trovata nei movimenti religiosi, ma questo assomiglia a un tentativo di evitare la soluzione del problema, alla negazione della morte, alla sua “immortalità”, che non è un atteggiamento adeguato nei suoi confronti.

Come affrontare la paura della morte per diventare un vincitore?

Ma è necessario superare la tanatofobia? Tra conseguenze negative il suo sviluppo - una rottura dei contatti sociali, la solitudine, la svalutazione dei motivi e del significato di qualsiasi attività, lo stress costante influisce sulla salute e può portare a una malattia grave che “conferma” la validità delle paure (programmazione dello scenario di vita).

La paura della morte è una fobia chiamata tanatofobia.

Pensieri irrazionali o paura della morte portano a una fobia nota come tanatofobia. Molto casi gravi La paura della morte spesso influisce negativamente sul funzionamento quotidiano dell'individuo che soffre di questa condizione.

Spesso si rifiuta di uscire di casa a causa di questa paura. Parlare o pensare alla morte (o a ciò che attende dopo la morte) può scatenare attacchi di panico in queste persone.

La tanatofobia è anche conosciuta come paura dell'ignoto, paura della sepoltura o paura di essere sepolti.

Paura della morte: fobia e sue cause.

La paura della morte è specifica.

Come nel caso di altri tipi di paure e fobie, anche la paura della morte nasce da eventi esterni (un passato difficile) o da una predisposizione a concetti estremi sulla morte.

Da bambini impariamo che la morte è inevitabile e imprevedibile. Ma questa conoscenza può paralizzare o addirittura sopraffare una persona che soffre di Tanatofobia.

Paura della morte: fobia e sintomi.

La semplice menzione della morte, immagini o pensieri su di essa può causare paura di panico in una persona che soffre di tanatofobia.

Ecco gli aspetti emotivi, mentali e sintomi fisici che i pazienti con tanatofobia affrontano:

Sintomi fisici: vertigini, secchezza delle fauci, sudorazione, aumento della frequenza cardiaca, nausea, mal di stomaco, tremore, sensazione di soffocamento, dolore o fastidio al torace, vampate di calore o freddo, intorpidimento e sensazione di formicolio.

Sintomi mentali: perdita di controllo, sensazione di impazzire o reazioni incontrollabili, pensieri spaventosi, incapacità di distinguere tra realtà e irrealtà.

Sintomi emotivi: il desiderio di correre e sfuggire alla situazione attuale, l'evitamento estremo, preoccupazioni 24 ore su 24 e pensieri paurosi o travolgenti. Inoltre possono essere presenti anche rabbia, tristezza e senso di colpa.

Paura della morte: fobia, sua diagnosi e trattamento.

Prima di considerare una diagnosi di paura della morte, è importante considerare diverse condizioni che potrebbero essere fuorvianti. Depressione, ADHD e disturbi bipolari sono spesso associati a questo tipo di fobia.

In altri casi, condizioni non diagnosticate come il morbo di Alzheimer, l'emicrania, i disturbi della concentrazione, l'ictus, la schizofrenia, l'epilessia, ecc. possono effettivamente essere associate alla tanatofobia.

La diagnosi di fobia della morte è meglio fatta con il paziente stesso. Se i pensieri di paura della morte influenzano così tanto la sua vita da non essere in grado di lasciare la casa o i locali per le attività quotidiane da solo, allora dovrebbe discuterne con un medico.

Dopo aver escluso eventuali condizioni fisiche, il medico può indirizzare il paziente a un professionista salute mentale per un'ulteriore valutazione della situazione.

Oggi sono disponibili molti tipi di trattamento e terapia per aiutare le persone a far fronte alla tanatofobia:

- farmaci anti-ansia (non ancora disponibili) ricerca scientifica che hanno dimostrato di essere efficaci nel trattamento della fobia della morte possono avere anche effetti collaterali);

- Ipnoterapia;

— consultazione religiosa;

- Programmazione Neuro Linguistica;

— terapia cognitivo comportamentale e terapia comportamentale;

- Tecniche di rilassamento come immaginazione, meditazione, controllo del respiro e revisione/visualizzazione positiva;

- terapia espositiva o terapia di regressione, in cui il paziente può sperimentare determinati eventi, analizzarli e interpretarli correttamente, questo aiuta a risolvere i problemi legati agli eventi circostanti;

- terapia di gruppo con altri pazienti affetti da fobia della morte.

L’obiettivo di ciascuna di queste terapie è aiutare il paziente a identificare l’origine esatta e l’innesco del fattore paura della morte.

I terapisti aiutano il paziente a capire perché la paura è irragionevole e sistematica e lo aiutano gradualmente ad affrontare questi pensieri.

Questo, a sua volta, aiuta il paziente a controllare la sua risposta fisica e mentale alla paura della morte.

La paura della morte è una fobia complessa; se non trattata, può influenzare tutti gli aspetti della vita di un individuo.

Tuttavia, non bisogna perdere la speranza e scegliere quelle procedure e terapie che possono aiutare a far fronte alla tanatofobia. Anche la famiglia e gli amici svolgono un ruolo molto importante nell’aiutare ad un individuo chi vuole affrontare la paura della morte.

Bussa alle bare e chiedi ai morti se vogliono risorgere, e loro scuoteranno la testa.

A. Schopenhauer “Il mondo come volontà e rappresentazione”

La paura della morte è la più logica e la più “ultima” di tutte le paure umane. In effetti, la maggior parte degli oggetti provocando fobia, a seguito di una collisione con loro, può portare alla morte nella testa di una persona. La paura della morte è la base. Ogni uomo pensante pensare a come andrà a finire e sentirsi nervoso per l'ignoto è, ovviamente, normale. Quando ansia ossessiva si trasforma in una paura di panico della morte e non ti permette di vivere in pace e goderti la tua esistenza, dovresti rivolgerti a specialisti.

Nonostante il fatto che la presenza di istinti nell'uomo sia un argomento molto controverso, il concetto di "istinto di autoconservazione" appare sia nelle scienze biologiche che in quelle sociologiche. Pertanto, la paura della morte non può essere qualcosa di innaturale; è inerente alla natura.

Gli esseri umani, a differenza della maggior parte degli animali, sono in grado di modificare il proprio comportamento in base esperienza personale, ma alcune cose rimangono invariate. La completa assenza di paura della morte molto probabilmente indica una patologia. Ma la fobia, in contrasto con la paura logica e la malinconia causata dalla consapevolezza di una persona della propria finitezza, distrugge completamente un'esistenza confortevole. È irrazionale, fa solo perdere tempo e forza mentale, perché assolutamente nulla cambierà a causa della nostra paura e del nostro continuo pensare a ciò.

La maggior parte delle altre fobie consente a una persona di controllare l'ansia attraverso le sue azioni, ad esempio, un aerofobo non può volare su un aereo ed evitare specchi d'acqua, mentre un amatofobo può aspirare e pulire le case all'infinito. E in questo caso, nessuna delle nostre azioni influenzerà in alcun modo il risultato, non inventeremo una medicina per diventare immortali e qualsiasi nostra cautela, immagine sana vita e così via - non cambierà in alcun modo il risultato.

Uno dei motivi della paura è la totale mancanza di potere sull’evento; questo mette in disagio le persone abituate a gestire tutti gli aspetti della propria vita, a non seguire la corrente e a non “confidare in Dio”.

Spesso paura ossessiva inizia a manifestarsi dopo aver vissuto la morte di un parente stretto o di un amico. Un evento così traumatico innesca automaticamente il meccanismo del replay propria morte. Il primo incontro ravvicinato a volte mette fuori gioco una persona dal suo solito ritmo di vita per molto tempo. Lo stesso vale per il coniuge anziano rimasto senza partner.

È anche difficile liberarsi della paura della morte perché società moderna, non importa quanto possa sembrare strano, alla vita viene dato un grande valore. Se confrontiamo ciò che accadde 100-200 anni fa con i nostri giorni, potrebbe persino sorgere una sorta di dissonanza cognitiva.

Ora è difficile immaginare che i giovani di 20-30 anni metterebbero facilmente a rischio la propria vita in nome della protezione del proprio onore e dignità. Oggi è l’era dell’individualismo, ogni persona conta. Spesso incontriamo chiamate per aiutare a salvare un figlio unico dalla malattia e comprendiamo che questa è una tragedia per i genitori.

Più recentemente, l'atteggiamento nei confronti della morte è stato completamente diverso. C'erano molti bambini e alcuni di loro non sopravvissero, e questo fu trattato con una certa accettazione. Ciò non è dovuto al fatto che prima tutti fossero senza cuore, ma noi siamo così sinceri, no. Questa è l'evoluzione, queste sono le tendenze del tempo, questo è il lavoro dei media. Le nostre percezioni sono modellate da molti fattori.

Probabilmente la cosa più difficile da affrontare con la paura dell'inevitabile finitezza è per quelle persone che provano la sensazione di una vita non vissuta o non vissuta. Nikolai Ostrovsky ha scritto nel suo romanzo: “La cosa più preziosa che una persona ha è la vita. Gli viene dato una volta, e deve viverlo in modo tale che non ci sia dolore lancinante per gli anni trascorsi senza meta. E la sensazione principale è che sia troppo tardi, anche se in realtà, finché sei vivo, niente è troppo tardi.

Grazie al fatto che le persone cominciano a rendersene conto, troviamo informazioni su Internet o incontriamo di persona persone che si lanciano con il paracadute a 70 anni, si iscrivono alla salsa in pensione o cambiano completamente la loro vita a 80 anni. . È molto più facile morire sapendo di aver gestito, fatto, deciso.

Come si chiama la paura della morte?

Il termine tanatofobia (greco antico Θάνατος - morte e φόβος - paura) è stato introdotto da Sigmund Freud per denotare paura-ansia prima della morte. Thanatos è un simbolo di morte mitologia greca antica, fratello gemello di Hypnos, dio del sonno. Nella concezione psicoanalitica di Freud, la classica teoria dualistica delle pulsioni aveva due direzioni: verso la vita e l'amore - Eros e verso la morte e la distruzione - Thanatos. Non ha guadagnato una popolarità diffusa nella teoria psicologica, tuttavia molti neofreudiani hanno sviluppato il concetto di pulsione di morte.

Questa attrazione inclusa tipi diversi comportamento, come il suicidio stesso, così come le sue forme: locale, cronica e organica. L'autolesionismo è classificato come locale, il comportamento antisociale è classificato come cronico e le malattie somatiche sono classificate come organiche. IN cultura moderna Il tema della libertà attraverso l'autodistruzione viene spesso sollevato, ad esempio nelle opere di Chuck Palahniuk. La pulsione di morte e la tanatofobia sono quindi due facce della stessa medaglia.

Sintomi

La tanatofobia è una fobia non specifica e, infatti, spesso si manifesta in assenza di una minaccia visibile o immaginaria alla vita. Il sintomo principale è l'ansia esistenziale ossessiva, accompagnata da pensieri e immagini terribili che non riescono a lasciare la testa. Tutto questo di per sé è un problema, ma spesso questa condizione è aggravata da disturbi somatici: brutto sogno o insonnia assoluta, scarso appetito e perdita di peso, palpitazioni e dolori cardiaci, astenia.

Sintomi come questi portano i medici a fare una diagnosi distonia vegetativa-vascolare. VSD è un termine molto controverso a causa della sua vasta gamma di sintomi e patogenesi.

Alcuni tanatofobi provano emozioni così forti quando provano paura che le loro mani diventano spaventate, perdono conoscenza, diventano nervose e comportamento aggressivo. Queste persone sono caratterizzate da fissazione, impressionabilità ed eccitabilità. Tuttavia, la tanatofobia può manifestarsi anche stati depressivi. Può iniziare a qualsiasi età, ma molto spesso inizia durante i periodi di crisi: 30, 40, 50 anni.

Nel video si parla di cos'è la paura della morte, quali sono i sintomi di questo disturbo e come si può curare questa malattia.

Come affrontare la paura della morte

Nella pratica psicoterapeutica esiste una direzione come la terapia esistenziale, che aiuta a liberarsi dalla paura della morte. Come capisci, le cause della tanatofobia sono spesso l '"incapacità" di vivere, la paura della vita e la mancanza di un significato cosciente della propria esistenza. La psicoterapia esistenziale, e in particolare la logoterapia di Viktor Frankl, si basa quindi sull’analisi dei significati dell’esistenza e sulla ricerca individuale.

La tanatofobia può essere innescata da un vuoto esistenziale. Frankl credeva che la paura della morte potesse essere superata solo attraverso il processo di ricerca e determinazione del significato della vita. Inoltre, come nessun altro, sa di cosa sta parlando. La sua orribile biografia - la sopravvivenza a un campo di concentramento - gli ha insegnato a trovare un significato anche nella sofferenza.

Il famoso psicoanalista e terapeuta esistenziale Irwin Yalom nei suoi libri cita molti casi in cui i suoi pazienti sperimentano un'esperienza di risveglio e cambiano radicalmente il loro atteggiamento nei confronti della vita. Sfortunatamente, per molti un'esperienza del genere è stata malattia mortale. Solo quando la fine è tangibilmente vicina le persone cominciano a vivere come desideravano molti anni prima.

“Quante volte ho sentito esclamazioni dolorose: “Che peccato che ho dovuto aspettare che il cancro prendesse il sopravvento sul mio corpo per imparare a vivere”, scrive Yalom. Questo è uno dei problemi principali, perché la tanatofobia si verifica molto meno spesso se una persona è soddisfatta di ogni minuto della sua vita.

In un altro libro, Yalom esprime un'altra idea interessante, che è confermata da molte filosofie e movimenti religiosi orientali. “Più attaccamenti ha una persona, più la vita è gravosa per lui e più soffre quando deve separarsene”. Questo ragionamento potrebbe essere vicino a qualcuno, perché la società dei consumi in cui viviamo ci ha influenzato così tanto all'uomo modernoÈ insopportabile anche solo immaginare l'ascetismo di un monaco tibetano o ortodosso.

Allo stesso tempo, l’attaccamento alle persone può svolgere un ruolo positivo nel superare la paura della morte. Quello che Yalom chiama “effetto a catena” è una delle idee più efficaci per lavorare con la tanatofobia. Implica la possibilità di “continuare” te stesso, la tua vita negli altri, nei ricordi, nell'influenza che hai avuto su di loro. L'idea che pezzi della tua saggezza, esperienza, conoscenza verranno trasmessi ad altre persone non ha prezzo. La tua personalità non sarà più come un sasso gettato nell'acqua e i cerchi in superficie continueranno ad espandersi.

Puoi sconfiggere la tanatofobia ascoltando i pensieri espressi migliaia di anni fa. filosofo greco antico Epicuro. Con molta naturalezza ha paragonato la non esistenza dopo la morte allo stesso stato prima della nostra nascita. Temiamo il primo, ma consideriamo il secondo come un dato di fatto. Epicuro riteneva che il piacere e l'assenza di paura fossero il significato più alto.

Come sbarazzarsi della paura della morte dei propri cari

Stranamente, dietro la paura della morte dei propri cari può esserci sia una paura ancora non riconosciuta della propria morte, sia "problemi" nei rapporti con i propri cari. In questo caso per problemi intendiamo le relazioni codipendenti, ovvero la mancanza di separazione dai genitori. Il peggior sogno bambino - morte della madre. E cosa bambino più piccolo, tanto più terribile è questo evento per lui. Ciò non significa che con l’età smettiamo di amare nostra madre e diventiamo insensibili. NO. Continuiamo ad amarla e saremo follemente tristi quando se ne andrà, ma le nostre vite non dipendono da lei tanto quanto quando avevamo 2 anni.

Molto spesso le persone sperimentano paura costante prima della morte dei loro parenti mostrano egocentrismo perché soffrono per la paura di perdere ciò che questa persona ha dato loro. E può essere qualsiasi cosa: amore, sostegno, benessere, fiducia nel futuro. È importante analizzare ciò che ci spaventa di più se muore una persona cara e accettare l’idea che ha il diritto di farlo.

Paura della morte in un bambino: cosa fare?

Prima o poi il bambino inizia a notare che tutto ciò che vive ha un inizio e una fine. Affinché il bambino possa capirlo nel miglior modo possibile, è necessario pagare un gran numero di tempo per comunicare con lui. Inoltre, in nessun caso un argomento spaventoso dovrebbe essere messo a tacere o tabù, deve essere sicuro di poter raccontare ai suoi genitori tutto ciò che lo preoccupa. E loro, a loro volta, ti calmeranno sempre, ti daranno affetto e protezione.

Nei bambini età prescolare potrebbe sorgere disturbi d'ansia dopo il primo contatto con l’arto non importa se è morto il nonno oppure il gatto che conviveva in casa con il bambino fin dalla nascita. I genitori devono comportarsi in modo tale da non provocare ansia nel bambino. Ad esempio, un bambino può sviluppare la paura della malattia e della morte dopo che gli adulti gli hanno detto che qualcuno è morto di malattia.

Ma non importa quello che dicono gli altri, miglior trattamento per un bambino – una famiglia sana. Quando tutto va bene nella testa dei genitori, è molto più facile per il bambino vivere, esplorare il mondo e affrontare le paure. Distrai tuo figlio con attività attive ed amplia la sua gamma di interessi. Quando una piccola persona ha un problema in testa e tutti gli adulti sono occupati con le loro questioni più importanti, le conseguenze possono essere molto spiacevoli.

Un bambino, a differenza di un adulto, è in grado di sopportare ed elaborare autonomamente una quantità molto minore di energia, emozioni, esperienze e stress. L'amore, il calore e l'affetto dei genitori aiuteranno il bambino a trovare la pace. Se la paura è costante e crea panico, si consiglia di consultare uno specialista, sia il bambino che i genitori, per risolvere insieme il problema.

La psicologia umana è molto interessante e comprenderne le leggi usando il proprio esempio è sempre utile. Per alcuni, la paura inizia dopo un ictus o un'altra malattia mortale, per altri, una paura inspiegabile morte improvvisa copre la mente ogni sera prima di andare a letto. Qualcuno sta soffrendo attacchi di panico, alcuni hanno attacchi di depressione e altri si rivolgono all'alcolismo per dimenticare se stessi e sfuggire ai pensieri ossessivi.

La cosa principale è capire che la vita senza paura è possibile e non importa se visiti uno psicoterapeuta, ti calmi con la preghiera o leggi le opere dei filosofi: il risultato è importante. Accettare la propria morte ti consente di assumerti la responsabilità della tua vita. Vorrei concludere ancora con le parole di Irvin Yalom: “Versare lacrime perché la vita non è eterna, perché non ha alcun significato o un ordine stabilito una volta per tutte è ingratitudine da asino”.

È maggiore nel 90% del pianeta. Ciò non sorprende: per la maggior parte di noi la morte è associata all'inevitabile fine, alla fine della vita e al passaggio a un nuovo stato incomprensibile e spaventoso. In questo articolo parleremo se sia possibile sbarazzarsi di tale paura in linea di principio e come smettere di avere paura della morte.

Cantiamo un inno alla vita

Immagina la primavera. Alberi in fiore, vegetazione fresca, uccelli che tornano dal sud. Questo è il momento in cui anche i pessimisti più cupi si sentono pronti a qualsiasi impresa e si sottomettono all'universale buon umore. Ora immagina la fine di novembre. Se non vivi in ​​regioni calde, il quadro non è dei più rosei. Alberi spogli, pozzanghere e fango, fanghiglia, pioggia e vento. Il sole tramonta presto e la notte è scomoda e scomoda. È chiaro che con un tempo simile l'umore è, come si suol dire, pessimo - ma in ogni caso sappiamo che l'autunno passerà, poi arriverà un inverno nevoso con un sacco di vacanze, e poi la natura riprenderà vita e saremo sinceramente felici ed entusiasti della vita.

Se solo la comprensione della vita e della morte fosse così facile e chiara! Ma non c'era. Non lo sappiamo e l'ignoto ci riempie di paura. di morte? Leggere Questo articolo. Riceverai consigli facili da seguire che ti solleveranno da paure inverosimili.

Cosa causa la paura?

Prima di rispondere alla domanda sulla morte, vediamo da cosa deriva.

1. È nella natura umana presumere il peggio. Immaginalo persona vicina non torna a casa all'orario stabilito, non prende il telefono e non risponde ai messaggi. Nove persone su dieci penseranno al peggio: è successo qualcosa di brutto, dato che non può nemmeno rispondere al telefono.

E quando finalmente appare una persona cara e spiega che era occupato e il telefono è morto, gli proiettiamo molte emozioni. Come poteva renderci così preoccupati e nervosi? Situazione comune? Il fatto è che le persone molto spesso danno per scontato il peggio per poi tirare un sospiro di sollievo o accettare l'inevitabile già condannato e preparato. La morte non fa eccezione. Non sappiamo di cosa stia parlando, ma siamo già preparati al risultato peggiore.

2. Paura dell'ignoto. Ciò che non sappiamo ci spaventa. La colpa è del nostro cervello, o meglio, del modo in cui funziona. Quando ripetiamo la stessa azione giorno dopo giorno, nel cervello si costruisce una catena stabile connessioni neurali. Ad esempio, vai a lavorare allo stesso modo ogni giorno. Un giorno per qualche motivo dovrai prendere una strada diversa e proverai disagio, anche se la nuova strada è più breve e più conveniente. Non è una questione di preferenze, è solo che la struttura del nostro cervello ci spaventa anche per questo motivo: non l'abbiamo sperimentato, non sappiamo cosa succederà dopo, e questa parola è estranea al cervello e provoca il rifiuto . Anche le persone che non credono nell'inferno si sentono a disagio quando sentono parlare della morte.

3. Idee sull'inferno e sul paradiso. Se sei cresciuto in una famiglia religiosa, probabilmente hai la tua opinione sulla struttura dell'aldilà. Le religioni oggi più diffuse promettono il paradiso ai giusti e il tormento infernale a chi conduce una vita sgradita a Dio. Date le realtà moderne della vita, è molto difficile essere giusti, soprattutto come richiesto dai rigidi canoni religiosi. Di conseguenza, ogni credente capisce che, forse, dopo la morte non vedrà le porte del paradiso. E i calderoni bollenti difficilmente ispirano entusiasmo per scoprire rapidamente cosa si trova oltre la soglia della morte.

Non pensare alla scimmia bianca

Successivamente parleremo di diversi modi comprovati per smettere di avere paura della morte e iniziare a vivere. Il primo passo è accettare il fatto di essere mortale. Questo è inevitabile e, come si suol dire, nessuno è mai uscito vivo da qui. Tuttavia, per fortuna, non sappiamo quando avverrà la nostra partenza.

Ciò potrebbe accadere domani, tra un mese o tra decenni. Vale la pena preoccuparsi in anticipo di cosa accadrà senza sapere quando? Non hanno paura della morte, accettano semplicemente il fatto della sua inevitabilità: questa è la prima risposta alla domanda su come smettere di aver paura della morte.

La religione non è la risposta

Un malinteso comune è che la religione offra conforto ai vivi ed elimini la paura della morte. Certo, si risparmia, ma in modo del tutto irrazionale. Poiché nessuno al mondo sa cosa accadrà dopo la fine della vita, esistono molte versioni di ciò. Anche le idee religiose sull'inferno e sul paradiso sono una versione, popolare, ma è affidabile? Se onori il tuo Dio fin dall'infanzia (non importa quale religione professi), allora è difficile per te accettare l'idea che nessun singolo sacerdote sappia cosa ti succederà dopo la morte. Perché? Perché nessuno è mai uscito vivo da qui e nessuno è mai tornato da lì.

L'inferno nel nostro immaginario viene raffigurato come un luogo del tutto inospitale, e proprio per questo motivo la morte può spaventare. Non ti stiamo chiedendo di rinunciare alla tua fede, ma nessuna fede dovrebbe ispirare paura. Pertanto, c'è un'altra risposta alla domanda su come smettere di pensare alla morte. Rinuncia a crederci, dovrai affrontare una scelta inevitabile tra l'inferno e il paradiso!

Spesso le persone hanno paura non tanto della morte quanto di ciò che può portarla, ad esempio le malattie. Questa è la stessa paura insensata dell'orrore della morte, ma può essere combattuta efficacemente. Come sai, una mente sana vive in un corpo sano, il che significa che non appena ti senti sano, paure irrazionali ti lasceranno. Fai sport, ma non attraverso "Non voglio", ma con piacere. Potrebbe non essere una partenza così noiosa come il tuo passatempo preferito: ballare, nuotare, andare in bicicletta. Inizia a guardare cosa mangi e smetti di bere o fumare. Non appena ti sentirai in piedi con sicurezza, in buona salute, smetterai di pensare alla malattia e, quindi, alla morte.

Vivi la giornata

C'è un detto: "Il domani non arriva mai. Aspetti la sera, arriva, ma arriva adesso. Sono andato a letto, mi sono svegliato - ora. È arrivato un nuovo giorno - e ora di nuovo."

Non importa quanto temi il futuro, nel senso generale della parola non arriverà mai: sarai sempre nel momento "adesso". Quindi vale la pena permettere ai tuoi pensieri di portarti lontano, mentre sei sempre qui e ora?

Perché no?

Al giorno d'oggi è di moda farsi tatuaggi sotto forma di iscrizioni che affermano la vita, e i giovani spesso scelgono l'espressione latina “carpe diem”. Letteralmente sta per “Vivi per il giorno” o “Vivi per il momento”. Non permettere pensieri negativi portarti lontano dalla vita è la risposta alla domanda su come smettere di avere paura della morte.

E allo stesso tempo ricorda la morte

Esplorare la vita delle autentiche tribù indiane che vivono in America Latina, gli storici furono sorpresi di scoprire che gli indiani onorano la morte e la ricordano ogni giorno, quasi ogni minuto. Tuttavia, ciò non avviene per paura, ma al contrario per il desiderio di vivere pienamente e consapevolmente. Cosa significa?

Come abbiamo detto sopra, i pensieri spesso ci portano dal presente al passato o al futuro. Conosciamo la morte, spesso ne abbiamo paura, ma a livello subconscio non crediamo nella sua realtà per noi. Cioè, questo è qualcosa che accadrà un giorno. Gli indiani, al contrario, capiscono che la morte può arrivare in qualsiasi momento, e quindi vivono con la massima efficienza in questo momento.

Come sbarazzarsi della paura della morte? Ricordala e basta. Non aspettare con paura, ma tieni semplicemente da qualche parte nel tuo subconscio che può arrivare in qualsiasi momento, il che significa che non devi rimandare le cose importanti per dopo. Come non avere paura della morte? Presta attenzione alla tua famiglia e ai tuoi amici, al tuo hobby, fai sport, cambia il tuo lavoro odioso, sviluppa un'attività vicina al tuo spirito. Prendendoti cura della tua vita, smetterai di pensare alla morte con paura.

A volte ci preoccupiamo non tanto di noi stessi, ma di coloro che ci sono cari. I genitori hanno particolare familiarità con tali esperienze: non appena il loro amato figlio indugia in una passeggiata serale o smette di rispondere alle chiamate di sua madre, vengono in mente le cose più importanti. pensieri spaventosi. Puoi affrontare la tua paura, se lo desideri, ovviamente.

Non sarai in grado di prenderti cura di tuo figlio per sempre e dalle tue preoccupazioni non verrà nulla di buono. Ma tu stesso soffri, indebolendo il tuo sistema nervoso paure inverosimili.

Accetta il fatto che le cose andranno come al solito. Stai calmo, non preoccuparti invano. E ricorda che pensare alle cose brutte è il passatempo preferito del cervello, ma non il tuo.