Qualsiasi malattia è sempre una condizione stressante per il corpo e talvolta pericolosa. Ecco perché tutti in qualche modo ci sforziamo di proteggerci da qualsiasi malattia, ma non tutti hanno una normale forma di ansia per la propria salute. La nosofobia, o paura della malattia, è la causa e la conseguenza di paure eccessive per la propria salute.

Allora, dov’è il confine tra le normali preoccupazioni “preventive” sulla salute e patologia in via di sviluppo? Di seguito cercheremo di scoprire come si manifesta questa fobia.

Spesso, preoccupazioni del tutto logiche per la propria salute possono trasformarsi in grave ansia e paura, che possono sfociare in manifestazioni di panico. Succede che una persona si ritrova in balia di esperienze e pensieri sulle malattie di questo mondo, senza poter vedere con sobrietà l'irragionevolezza delle sue paure.

Quindi, tale paura è un'ansia a lungo termine e ossessiva, incontrollata, ma cosciente di qualsiasi malattia, in in rari casi– malattie in genere. La nosofobia ha quasi sempre un oggetto specifico: che si tratti di cancro, AIDS, paura di diventare ciechi o paura di problemi respiratori. Meno spesso, questa fobia è multioggetto o non ce l'ha affatto.

Si scopre che una persona con una tale fobia, per così dire, “sceglie” la malattia di cui avrà paura e segue questo atteggiamento accettato. Molto spesso, tali malattie sono patologie che possono portare a grave disabilità, incapacità o morte. Tieni presente che tale fobia è strettamente correlata alla paura della morte.

Secondo i dati degli psichiatri russi, in forma vaga o chiara, questa fobia si manifesta nel 9-11% della popolazione adulta.

Notiamo che tale fobia non è una malattia puramente clinica, come dimostra il fatto che ha un nome quotidiano: ipocondria.

Per noi è importante che ciò sia clinicamente e – questo è categorico varie malattie. Inoltre, l'ipocondria può verificarsi anche nel quadro dei disturbi schizotipici, mentre l'ipocondria è un'unità strutturale separata.

Come fa un medico a fare una diagnosi del genere?

Nel rispetto di diagnosi differenziale L'ipocondria è una fobia insidiosa e complessa. Molte persone vedono uno psichiatra solo dopo aver speso un gran numero di denaro e tempo per condurre tutti i tipi di test fisiologici al fine di “trovare” finalmente le malattie in se stessi. Inoltre, le persone affette da questa malattia raramente finiscono per consultare uno psichiatra di loro spontanea volontà. E quando prendi un appuntamento con questo specialista, spesso tutti i reclami si riducono a manifestazioni somatiche di una particolare malattia.

Ci vuole molto tempo per diagnosticare con precisione la patofobia, quindi al momento dell'intervento, una persona di solito mostra gravi attacchi di panico e ansia. Passiamo alle probabili cause della malattia.

Qui segnaliamo che non esiste una ragione unica ed univoca riguardo alla genesi della paura delle malattie. Il nostro obiettivo è elencare i fattori più comuni e probabili che fungono da fattore scatenante della malattia.

Quindi eccoli qui:

• stile di educazione nell'infanzia in base al tipo di iperprotezione, nonché attribuire al bambino il ruolo di “familiare malato”. Spesso in questi bambini la malattia fa il suo esordio drammatico nell'adolescenza (14-18 anni) ed è persistente, richiedendo la correzione non solo della fobia stessa, ma anche del sistema di relazioni familiari;
• ha avuto luogo grave malattia subiti dall'individuo stesso o dai suoi parenti;
• la presenza di parenti stretti di persone con disabilità acquisita;
• caratteristiche personali paziente: ansia, sospettosità, bloccato esperienze negative, tratti depressivi carattere.

Inoltre, non bisogna perdere di vista il fatto che l'ipocondria può effettivamente manifestarsi attraverso sintomi somatici. Tuttavia, tali reazioni psicosomatiche sono ben studiate e possono essere corrette. Parleremo dei sintomi di seguito.

Sintomi

Come abbiamo notato all'inizio dell'articolo, l'ipocondria è una malattia globale con un oggetto di paura scelto. Pertanto, vale la pena capire che la paura della malattia è piuttosto una categoria unificante per varie paure private (una persona ha paura di una malattia specifica). Tuttavia, come ogni categoria psicopatologica, questa fobia rivela manifestazioni generali all'interno delle sue tipologie specifiche.

Cominciamo con i sintomi psicologici:

Al generale sintomi fisiologici(durante un attacco di ansia/panico) includono:

• sudorazione;
• tremore;
• brividi o febbre;
• andatura instabile;
• nausea e vomito;

Prestiamo attenzione a quale sia la manifestazione sintomatica attacco di panico spesso serve come prova aggiuntiva per una persona che è malata.

Sintomi particolari di paura

Come abbiamo detto, l'ipocondria è un sacco di serpenti dal quale il paziente estrae uno specifico serpente con caratteristiche specifiche. Ogni caso della malattia è unico.

Considerando che una persona sceglie l'oggetto della sua paura, il suo corpo spesso inizia a inviare determinati segnali che sembrano confermare (sostenere e infiammare) la paura della persona.

Molto spesso ciò riguarda il lato psicosomatico della malattia. Diciamo che il nostro cliente ha paura delle malattie del sistema cardiovascolare(CCS). La malattia CVD presenta sintomi abbastanza evidenti: dolore al cuore, difficoltà di respirazione e sbalzi di pressione.

Ed è sorprendente che, senza avere vere e proprie anomalie fisiologiche nel funzionamento del sistema cardiovascolare, una persona senta e viva i sintomi fisiologici come se esistessero davvero!

È proprio a causa della presenza di un dolore irreale e dell’assenza di un substrato fisiologico per la malattia che i medici di medicina generale non riescono a individuare le cause di tale “malattia”.

Casi particolari della malattia e il suo trattamento

Quindi, brevemente sui sottotipi di nosofobia:

• (paura di infarto);
• molismofobia (paura delle infezioni);
• (paura dell'inquinamento);
• cinofobia (paura di essere morsi, rabbia);
• proctofobia (paura delle malattie proctologiche);
• (paura del cancro);
• dementofobia (paura della demenza e della perdita della ragione).

E questo elenco può essere ampliato all'infinito, ma tutte queste malattie appartengono ai disturbi nosofobici.

Psicofarmacoterapia

Ha senso solo nei casi in cui gli attacchi di panico e i sintomi di ansia sono chiaramente espressi nel quadro della malattia. Di norma vengono prescritti tranquillanti, meno spesso - ipnotici e sintomi depressivi– antidepressivi lievi.

I tranquillanti sono usati per alleviare l'ansia e, nonostante il forte effetto sedativo, i tranquillanti moderni non hanno un effetto sedativo pronunciato, quindi la persona che li assume continua con successo la vita di tutti i giorni. attività professionale. Ecco alcuni nomi noti:

• buspare;
• canace;
• librium.

I sonniferi (ipnotici) sono prescritti per gravi attacchi di ansia e panico, quando i sintomi agitati predominano nel quadro dell'attacco. Di norma, vengono utilizzati negli ospedali al di fuori del trattamento, tuttavia, per normalizzare il sonno, gli ipnotici leggeri vengono utilizzati anche come parte del trattamento ambulatoriale. Ecco qui alcuni di loro:

• Dalmadorma;
• calcio;
• Roipnol.

Gli antidepressivi vengono utilizzati nei casi in cui l'ipocondria comporta sintomi depressivi, depressione persistente e apatia. Di norma, gli antidepressivi vengono prescritti come parte della terapia di mantenimento piuttosto che come terapia primaria.

Inoltre, ciascun farmaco di questa classe deve essere selezionato tenendo conto del trattamento principale, poiché il consumo sconsiderato e non autorizzato di queste sostanze può portare a conseguenze imprevedibili. Ancora una volta, ecco alcuni farmaci:

• invecchiato;
• vivalan;

Si prega di notare che dato nomi commerciali farmaci (nomi tedeschi), quindi in Russia e nei paesi della CSI potrebbero avere nomi diversi. Inoltre, questi elenchi sono forniti solo a scopo informativo. Sconsigliamo categoricamente di iniziare ad assumere qualsiasi sostanza senza consultare uno specialista.

Psicoterapia

Il principale metodo di intervento nel caso di questa fobia. A seconda delle cause accertate, possono essere utilizzati vari metodi della malattia:

• se il motivo risiede nelle caratteristiche educazione dei bambini, Quello L'opzione migliore ci sarà la psicoanalisi, che aiuterà a superare le fissazioni infantili, o a rimuovere il ruolo accettato di “parente malato”;
• se la causa è una vera malattia del cliente o di un suo parente, allora in un buon modo il trattamento prenderà una direzione esistenziale-umanistica, che aiuterà il cliente a ristrutturare il suo atteggiamento nei confronti della malattia e del suo posto nella sua vita;
• per ragioni vaghe e poco chiare buon metodo Il lavoro diventerà una direzione emotivo-figurativa, focalizzata sulla valutazione affettiva della fobia (malattia). Allo stesso modo, il cliente “fa conoscenza” con la sua paura, esprimendola attraverso un'immagine immaginaria e imparando a gestirla.

La paura, la sensazione di disagio e il desiderio di scappare da una persona non sono altro che antropofobia. La paura prende il sopravvento quando devi parlare sul palco o rispondere in classe alla lavagna o davanti a un pubblico all'università. Prima di uscire in pubblico, la paura ti fa battere forte il cuore, farti sudare e tremare le mani e indebolire le gambe. Molte persone sentono un nodo alla gola quando sono costrette a stare in un gruppo di altre persone. Hanno paura di incontrare o fare amicizia con un uomo o una donna, perché pensano: cosa penseranno di noi?

PS Di seguito c'è un video utile su questo argomento, penso che ti sarà utile.

È davvero importante ciò che pensano gli altri? Un individuo sufficientemente sviluppato non giudicherebbe un estraneo da uno sguardo o da un'azione, perché la sua percezione la dice lunga sulle sue qualità. Se lo sconosciuto fosse intelligente, il suo sguardo non sarebbe arrabbiato o giudicante. Dopotutto, l'intelligenza ti permette di capire che la negatività verso gli altri aggraverà la situazione. Come sbarazzarsi della paura delle persone che sembrano giudicanti e perché hanno questo aspetto? Piuttosto, la negatività e la paura si accumulano nel loro stile di vita. Maggioranza persone moderne confrontarsi costantemente con gli altri, ma trovare tratto negativo il carattere di uno sconosciuto significa essere migliore di lui. Essere i migliori porta loro gioia e pace. È così che le persone vivono una vita che non è la propria, ottenendo successo in ambiti che non sono interessanti e sperimentando costantemente una sensazione di vuoto. Nella società possono essere individui significativi. Soffocando la sensazione di vuoto, le persone di solito sublimano la paura:

1. Acquisire proprietà.
2. Giudicano gli altri.
3. Ospitare o prendere parte eccessiva a feste ed eventi sociali.

Dubitando della tua visione del mondo e osservando te stesso, troverai il modo in cui ti piaci, il che porta gioia sincera, poiché superare la paura delle persone significa non vivere come prima. Gli psicologi presuppongono che la personalità si perda nella folla. Se incontrarsi con gli amici ogni fine settimana e bere alcolici per diversi anni è la norma, dopo diversi anni di tale amicizia, se uno di loro rifiuta di trascorrere del tempo con l'alcol, è probabile che si verifichi un conflitto. Se una persona è psicologicamente debole, ricomincerà a bere, per paura di perdere “l’amicizia umana”. Ci sono anche personalità urbane globali che hanno costantemente paura di come appaiono nei luoghi pubblici e se la loro andatura sembra goffa dall'esterno. Tali pensieri e poi la paura nascono dall’egocentrismo. Prova a trasferire il tuo modello di pensiero a ogni passante e immagina che tutti la pensino in questo modo. Capirai che in realtà la paura delle persone è illusoria e tutti pensano a se stessi e non a te. Ciò è confermato dalle parole di Dale Carnegie: “una persona è più preoccupata per se stessa mal di testa che la morte di qualcun altro."

L'antropofobia come parte della fobia sociale

Nel loro insieme, queste situazioni sono accomunate da un disturbo: la dipendenza dall'opinione della società. Ciò significa che alla domanda su come si chiama la paura delle persone si può rispondere in due modi, poiché l'antropofobia è un tipo di nevrosi sociale che si manifesta in:

• desiderio di evitare la società;
• paura degli estranei;
• disagio psicologico dovuto alla violazione dello spazio personale.

L'antropofobia è una paura più “ristretta”, aggravata in determinate circostanze, che può esistere separatamente o progredire, fondendosi nella fobia sociale. La differenza tra antropofobia e fobia sociale è la paura di un individuo sconosciuto. La fobia sociale è caratterizzata dalla paura delle grandi folle di persone.

La maggior parte delle persone soffre di un certo grado di ansia sociale. Disturbo d'ansia varia in diverse forme e gradi, che vanno dalla lieve sensibilità, che si riscontra in molte persone, alla paura di una nuova conoscenza, quando, umiliandosi, qualcuno viene elevato su un piedistallo. Una forma più grave è un disturbo che raggiunge il suo apice quando l'antropofobia costringe a restare a casa, pur sperimentando la paura di uscire dall'appartamento. Anche lo shopping diventa un processo doloroso. Coloro che hanno paura delle persone e sono inclini all’ansia sociale di qualsiasi forma sono persone che esagerano l’importanza dell’opinione pubblica e delle altre persone.

Sviluppo della fobia sociale

La storia della fobia sociale inizia negli anni '60 del XX secolo, quando gli psicoterapeuti iniziarono ad interessarsi alla fobia. L'insegnamento è stato svolto utilizzando il metodo della psicoanalisi di Sigmund Freud. La teoria secondo la quale l'infanzia gioca un ruolo decisivo nella formazione della personalità, è da qui che iniziano la maggior parte delle paure gioventù, è stata una guida fondamentale per la comprensione e il trattamento dei disturbi mentali.

Deficit di cura

L'antropofobia si sviluppa sullo sfondo della vicinanza emotiva tra genitore e figlio. Grazie alla cura e all'affetto, il bambino si sente necessario. Con una mancanza di cure, il bambino si sente inutile e diventa capriccioso e irritabile. Il bambino sperimenta stress durante la visita asilo. La paura cresce a causa della mancanza emotiva dei genitori. C'è la paura delle persone, dell'ignoto, che provoca lo sviluppo della futura antropofobia.

A beneficio della società

Anche quelli di noi che sono cresciuti in una società in cui le opinioni degli altri erano importanti acquisiscono la paura delle persone come una malattia mentale. Spazio sovietico - fulgido esempio uno in cui la dipendenza dalle opinioni degli altri era al primo posto, dove c'era la paura di sembrare sbagliati e di apparire come non desiderati dalla società. È così che i genitori, per paura, hanno cresciuto i loro figli, rimproverando e pronunciando costantemente frasi: "cosa penserà la gente di te", "guarda te stesso, a chi assomigli" e simili. Con una tale valutazione, il bambino vive con una sensazione di comportamento indegno. Confrontare sfavorevolmente un bambino con qualcun altro porta anche alla sensazione che gli altri siano migliori.

Corvo bianco

Nella società esiste il concetto di “pecora nera”; puntano il dito contro queste persone, le deridono e non vogliono essere amici. Sotto pressione generale si instaura la paura, inizia il processo di errata autodeterminazione; diventiamo sicuri di essere strani, sbagliati e diversi da tutti gli altri. Un ambiente familiare aggressivo aumenta notevolmente il rischio che i bambini acquisiscano paura di comunicare con le persone. Le parole pronunciate nella foga del momento a un bambino di età compresa tra 1 e 8 anni possono ferire e portare fiducia distorta, quindi dovresti stare attento a cosa e come dire. I bambini estremamente timidi, soprattutto di fronte agli ospiti, non dovrebbero vergognarsi di essere taciturni o scortesi. La ragione della timidezza risiede in un meccanismo di difesa che si verifica come reazione all'eccitazione o alla paura. A volte il fenomeno del mutismo selettivo appare come risultato della paralisi degli organi vocali a livello fisiologico.

Succede che l'antropofobia e la paura compaiano più tardi, ad esempio, quando si cambia luogo di residenza. Venendo in un paese senza conoscere la lingua, puoi sentirti insufficiente e indegno. In questo contesto, si sviluppa la paura delle persone e dei nuovi contatti. Ma tale paura può lasciare il suo guscio se non lo è caso clinico. Comprendere la tua proiezione di rifiuto di te stesso e l'illusione personale ti aiuterà a sbarazzarti della paura.

Metti su un piedistallo

In psicologia esiste il concetto della sensazione "Io non sto bene, gli altri stanno bene". Una persona che è cresciuta con questo sentimento sperimenta quindi la paura di comunicare con persone che non gli sono familiari, specialmente se lo sconosciuto ha uno status o un livello materiale più elevato. Non si tratta più di comunicare ad armi pari con superiori o persone facoltose. Qui c'è un'erezione su un piedistallo secondo l'opinione soggettiva.

Il fenomeno è comune in Giappone. Questo tipo di persone antropofobe è chiamato “hikikomori”. La parola significa "nascondersi, mettersi al riparo" in giapponese. I giovani non escono di casa per anni e spesso vivono con i genitori. Sono circa 1,5 milioni di persone e il numero è in aumento nel corso degli anni.

Una delle ragioni di un fenomeno come l'antropofobia sono le richieste e le aspettative gonfiate della società. Se davanti al bambino dovevi solo nascere, alzarti in piedi, imparare ad aiutare nelle faccende domestiche, ma oggi i bambini fin dalla prima infanzia sono tenuti a frequentare corsi, impegnarsi nell'auto-miglioramento, imparare a comportarsi e ad agire in un certo modo. Il quadro diventa così rigido che il bambino vive costantemente con la sensazione e la paura di non poter fare nulla, di non essere all’altezza e che la società, come un occhio che tutto vede, valuta sempre.

Segni

Se sospetti o hai scoperto di avere paura delle persone, questi segni ti aiuteranno a determinare se esiste una fobia:

1. La sensazione di essere osservati dall'esterno.
2. Paura dell'imbarazzo e deludere le persone.
3. Esclusione cosciente dalla società, isolamento.
4. Paura di comunicare con le persone, di conoscersi.
5. Aspettandosi un colpo morale, cercando qualità negative nell'ambiente.
6. Paura dei luoghi pubblici, della folla.
7. Paura del contatto fisico con estranei, per lo spazio personale.
8. Paura di una certa categoria di persone (sovrappeso, ubriachi, anziani).

L'antropofobia è espressa in modo specifico quadro clinico, dove sono coinvolti disturbi cognitivi e autonomici. Le manifestazioni cognitive includono una paura inspiegabile e persistente al pensiero di parlare, toccare una persona, uscire con la gente o incontrare una persona pericolosa. Sintomi autonomi la paura si fa sentire:

• tremore degli arti;
• attacco di soffocamento;
• battito cardiaco accelerato;
• intorpidimento;
• arrossamento o pallore del viso, macchie sul petto;
• sudorazione improvvisa;
• vomito, diarrea.

Quando si verificano attacchi di panico negli antropofobi, c'è bisogno di compulsioni: atti motori ossessivi che hanno un significato protettivo e sono dello stesso tipo. Spesso le compulsioni sono associate alla pulizia (lavarsi le mani, pulire, pulire le superfici, i piatti).

La paura delle persone di solito ha alto livello comorbilità, cioè combinata con altri disturbi o malattie, come depressione, alcolismo, tossicodipendenza. La paura della comunicazione è associata all’autismo.

Aiuta te stesso

Le paure sociali sono illusorie. Se c'è una leggera paura nei confronti delle persone, l'essenza dell'eliminazione del problema sta nell'affrontare la paura a metà strada. La metodologia include una serie di raccomandazioni:

1. Per sradicare la paura della folla, è necessario superare la paura e intraprendere l’azione opposta alla paura.
2. Lavora con i tuoi pensieri e il tuo stato interiore. Guarda le cose in modo positivo. Inizia a pensare bene a te stesso.
3. Smetti di vivere nel passato e di incolpare tutti intorno a te per il tuo problema. Molte persone pensano che tutti siano in debito con te, ad esempio, che tutte le ragazze siano materialiste o che qualsiasi capo sia un tiranno. Fino a quando non andrai dalle persone e non inizi a comunicare, la paura non scomparirà.
4. Inizia un nuovo sport. Ciò ti aiuterà non solo a difenderti, a diventare più attraente e sano, ma anche a difendere il tuo punto di vista.
5. Ricorda, anche se hai fatto qualcosa di ridicolo, stupido, presto se ne dimenticheranno.
6. Consenti a te stesso di essere chiunque, noioso, triste, di cattivo o di buon umore.

Terapia

Se il paziente non esce di casa per anni e piccole attività che richiedono il contatto con le persone diventano impossibili, tale antropofobia assume forme gravi. Le paure gravi vengono trattate con farmaci con l'aggiunta della psicoterapia. Lo psichiatra prescrive farmaci di mantenimento per calmare il paziente e sviluppare l'impulso all'azione. Allo stesso tempo, l’approccio cognitivo-comportamentale gioca un ruolo di primo piano. Le abilità sociali vengono praticate insieme alle abilità di rilassamento. In questa fase del trattamento vengono prescritti gli obiettivi del paziente e ogni passo verso il raggiungimento dell’obiettivo viene elaborato passo dopo passo sotto la supervisione del terapeuta. In ogni fase, il paziente impara ad applicare metodi di autoregolamentazione e tiene un diario di autoanalisi. La fobia viene trattata utilizzando l'autoallenamento ed esercizi per superare la paura ossessiva. Gli esercizi includono: salutare una persona, sorridere a un passante, salire sui mezzi pubblici e altri. Le tecniche ausiliarie sono riconosciute utili per scacciare la paura:

• tecniche orientate al corpo;
• arteterapia;
• terapia con sabbia.

La terapia di gruppo produce buoni risultati, in cui i pazienti interagiscono tra loro e praticano abilità di comunicazione sociale.

La maggior parte delle paure provengono dall’infanzia, soprattutto la paura delle persone. Pertanto, per evitare che un bambino sviluppi l'antropofobia, è importante essere in grado di controllare le parole, rispettare la sua opinione e proteggerlo dagli shock emotivi negativi e dall'aggressività. E per coloro che hanno incontrato la malattia in seguito, è importante ricordare che non devi piacere a tutti, il tuo percorso è individuale.

Ogni persona sana è capace di provare la paura naturale, insita in lui per natura meccanismo di difesa istinto di autoconservazione. La paura normale mette in guardia una persona possibile pericolo. La paura che non ha alcuna connessione con l'istinto di autoconservazione è inverosimile e spesso patologica. Le fobie sono quello che sono paure patologiche con una risposta inadeguata.

In psichiatria vengono classificati come disturbi ossessivo-compulsivi, caratterizzati da disturbi del pensiero. Gli stati ossessivi sorgono contro la volontà di una persona e, nonostante il fatto che la persona stessa sia critica nei loro confronti, non è in grado di liberarsene da sola.

La fobia lo è paura ossessiva, che si distingue per una trama chiara, un flusso persistente e la conservazione dell'atteggiamento critico di una persona nei confronti della sua condizione. La coscienza preservata e l'assenza di deliri sono segni che differenziano le fobie da gravi disturbi mentali (schizofrenia, sindrome maniaco-depressiva).

Classificazione

Ad oggi, gli esperti hanno registrato e descritto più di 300 tipi di fobie. Esistono diversi modi per classificare i disturbi fobici in base a caratteristiche specifiche. Ad esempio, la classificazione dello psichiatra Karvasarsky, compilata secondo la trama della paura, contiene otto gruppi di trame principali.

1. Il primo gruppo comprende la paura dello spazio nelle sue varie manifestazioni. Le fobie di questo tipo più conosciute sono la claustrofobia (paura degli spazi chiusi) e il suo tipo opposto, l'agorafobia (paura degli spazi aperti). La claustrofobia si sviluppa spesso nei minatori sopravvissuti a un crollo, nei sommergibilisti dopo un incidente, persone normali dopo situazioni simili.
2. Il secondo gruppo è la fobia sociale. Questi tipi di paura del panico sono associati a vita sociale: paura di parlare in pubblico, di qualsiasi azione in pubblico (ad esempio alzarsi da tavola per fare i propri bisogni), paura di arrossire in presenza degli altri. Ciò include anche la paura di “perdere” una persona cara.
3. Il terzo gruppo comprende la nosofobia o paura della possibilità di ammalarsi, che è particolarmente aggravata durante le epidemie.
4. Il quarto gruppo è la tanatofobia o paura ossessiva della morte.
5. Il quinto gruppo comprende la paura di vari tipi di manifestazioni sessuali, ad esempio la coitofobia o paura del panico rapporto sessuale, è caratteristico soprattutto delle donne ed è accompagnato dalla sindrome del vaginismo.
6. Il sesto gruppo include la paura di fare del male a te stesso o ai tuoi cari.
7. La settima sono le fobie “contrastanti” (ad esempio, la paura di una persona educata di fare qualcosa di “indecente” in pubblico).
8. Infine, l'ottavo gruppo è la fobofobia, la paura del sentimento stesso di paura.

Una classificazione più semplificata include diversi tipi principali:

• bambini, che includono fobie sociali,
• adolescenziale, inclusa la paura dello spazio, la tanatofobia, la nosofobia, l'intimofobia (la paura di un uomo di avere una relazione stretta con una donna, e non solo intima),
• genitoriale: la paura ossessiva dei genitori che possa succedere qualcosa di brutto ai loro figli.

Per identificare le fobie ci sono prove speciali. Se il risultato del test indica sintomi fobici, dovresti consultare uno psicologo.

Elenco delle fobie

• abannumofobia: paura dell'abbandono
• ablutofobia (ablutofobia) - paura di lavarsi, fare il bagno, lavarsi o pulire
• abortivofobia: paura dell'aborto, aborto spontaneo
• aviofobia: paura di volare su veicoli aerei
• Avidsofobia: paura di essere trasformati in un uccello
• Aurorafobia: paura delle luci polari
• Australofobia: paura dell'Australia, degli australiani, di tutto ciò che è australiano
• autocinetofobia (amaxofobia, motofobia, ocofobia) - paura di automobili, motociclette, ecc.
• agiofobia: paura degli oggetti sacri
• agyrofobia (dromofobia) - paura delle strade, dell'attraversamento della strada
• Agnosofobia: paura dell'ignoto
• agonofobia: paura dello stupro
• agorafobia: paura dello spazio, dei luoghi aperti, delle piazze, della folla, dei mercati
• agrafofobia (contreltofobia) - paura delle molestie sessuali, del sesso
• agrizoofobia: paura degli animali selvatici
• addicerofobia: paura di una cattiva abitudine
• Asiafobia: paura di tutto ciò che è asiatico
• aibofobia: paura dei palindromi
• ailurofobia (galeofobia, gatofobia) - paura dei gatti
• Aichmofobia: paura degli oggetti appuntiti
• acarofobia: paura delle zecche
• acquafobia: paura dell'acqua, annegamento, vedi idrofobia
• acculturafobia: paura dell'assimilazione
• acliofobia: paura della sordità
• aconsciusiofobia: paura di perdere conoscenza
• acrotomofobia: paura dell'amputazione
• acrofobia: paura dell'altezza
• Akusapungerofobia: paura dell'agopuntura
• acusticafobia (ligrofobia, fonofobia) - paura dei suoni forti
• algofobia: paura del dolore
• alektorofobia: paura dei galli
• alkefobia: paura dei cervi
• Alliumofobia: paura dell'aglio
• allodoxofobia: paura di opinioni opposte
• albuminurofobia: paura delle malattie renali
• altocalcifobia: paura delle scarpe, dei tacchi alti
• amaxofobia: paura delle carrozze
• Amarufobia: paura dell'amarezza
• amatofobia: paura della polvere
• amaurofobia: paura della cecità
• Ambulafobia: paura del movimento del corpo
• Amerifobia: paura di tutto ciò che è americano
• Amicofobia: paura di grattarsi
• amnesiofobia: paura dell'amnesia
• Anablepofobia: paura di alzare lo sguardo
• Anasteemofobia: paura della differenza di altezza
• Anglofobia: paura di tutto ciò che è inglese
• angrofobia: paura di arrabbiarsi, rabbia
• andromimetofobia: paura che le donne imitino gli uomini
• androfobia: paura degli uomini
• androticolobomassofobia: paura delle orecchie degli uomini
• anecofobia: paura di restare senza casa
• anemofobia: paura del vento
• animatofobia: paura dei personaggi dei cartoni animati
• Anchilofobia: paura dell'immobilità articolare
• anticofobia: paura degli oggetti d'antiquariato
• anthlofobia: paura delle inondazioni
• antofobia: paura dei fiori
• antropofobia: paura delle persone o della compagnia delle persone, una forma di fobia sociale
• Anuptafobia: paura di essere single
• apeirofobia: paura dell'infinito
• apifobia: paura delle api, delle vespe; un caso particolare di zoofobia
• apocalipsofobia: paura della fine del mondo
• apotemnofobia: paura dell'amputazione
• approvarefobia: paura dell'approvazione
• arachibutyrofobia: paura del burro di arachidi (incluso il fatto che si attacchi al palato)
• aracnofobia: paura dei ragni; un caso particolare di zoofobia
• Argentofobia: paura dell'argento
• Aripofobia: paura della pulizia
• arcanofobia: paura della magia
• arctofobia: paura dei giocattoli di peluche
• arcusofobia: paura degli archi
• Arsonofobia: paura di un incendio doloso
• asimmetriofobia: paura dell'asimmetria
• astenofobia: paura della debolezza
• astrafobia: paura del cielo stellato
• astrologoofobia - paura dell'astrologia, degli astrologi
• asfissiofobia: paura di autosoffocarsi
• Ascendarofobia: paura delle colline
• atazagorafobia: paura di essere dimenticati dagli altri
• atassiafobia: paura dell'atassia
• atassiofobia: paura del disordine
• atanfobia: paura dell'avena
• atelofobia: paura dell'imperfezione
• atefobia: paura della distruzione
• atichifobia: paura di commettere un errore, di fallire
• atomosofobia: paura dell'energia nucleare e della guerra nucleare
• Autoritofobia: paura dei funzionari governativi
• aulofobia: paura degli strumenti a fiato
• aurofobia: paura dell'oro
• autismofobia - paura dell'autismo (così come delle sindromi di Asperger e Tourette)
• autoassassinofobia: paura del suicidio
• autogonistofobia: paura di essere ripresi dalla telecamera
• autodisomofobia: paura del proprio odore corporeo
• automisofobia: paura di contaminare il proprio corpo
• autofobia: paura di se stessi
• Arangefobia: paura del colore arancione
• afefobia - vedi aptofobia
• afronemofobia: paura del pensiero irrazionale
• Afrofobia: paura di tutto ciò che è africano
• achluofobia: paura del buio, vedi nictofobia
• acerofobia: paura dell'acido
• acidusrigarefobia - paura delle piogge acide
• aeroacrofobia: paura degli spazi aperti in quota
• Aeronausifobia: paura del mal d'aria
• aeropoluerefobia: paura dell'inquinamento atmosferico
• aerofobia: paura di volare, così come dell'aria
• aeroenfisemofobia: paura della malattia da decompressione
• esofobia: paura del rame
• aetatemofobia: paura di invecchiare

• bateofobia - vedi acrofobia
• Belonofobia - vedi Aichmofobia
• brontofobia: paura del tuono, vedi astrafobia

• verminofobia: paura dei batteri, dei germi, delle infezioni
• Vespertiliofobia: paura dei pipistrelli
• vomitofobia - vedi emetofobia

• galeofobia, gatofobia - vedi ailurofobia
• alitofobia (inglese) - paura odore sgradevole dalla bocca
• aptofobia (afefobia, afefobia, afofobia, apnofobia, aptefobia, tixofobia) - paura di essere toccati dagli altri
• hexakosioyhexekontahexafobia: paura del numero 666
• heliofobia (inglese) (heleofobia) - paura del sole, della luce solare
• gelotofobia: paura di essere oggetto di umorismo o ridicolo
• emofobia (ematofobia, emafobia) - paura del sangue
• genofobia (inglese), coitofobia: paura del sesso, contatti sessuali
• gerontofobia (gerascofobia) - paura o odio verso gli anziani o verso il proprio invecchiamento
• germofobia - vedi misofobia
• erpetofobia: paura dei rettili, dei rettili, dei serpenti; un caso particolare di zoofobia
• eterofobia: paura del sesso opposto
• Gephyrofobia: paura dei ponti
• idrosofobia: paura di sudare
• idrofobia (acquafobia) - paura dell'acqua, dell'umidità, dei liquidi
• hylofobia (xilofobia, nygohylofobia, hilofobia) - paura della foresta, perdersi nella foresta
• Gymnofobia (inglese) - paura della nudità
• ginecofobia (inglese) (ginefobia, ginofobia) - paura delle donne
• Ipengiofobia: paura di assumersi la responsabilità
• ippofobia: paura dei cavalli; un caso particolare di zoofobia
• glossofobia (peirafobia) - paura di parlare in pubblico
• Gnosiofobia (epistemofobia) - paura della conoscenza/cognizione
• omofobia: paura e, di conseguenza, rifiuto e reazione negativa alle manifestazioni di omosessualità
• hoplofobia (hoplofobia) - paura delle armi
• gravidofobia: paura di incontrare una donna incinta, gravidanza

• demofobia (oclofobia) - paura della folla, della folla
• dentofobia (odontofobia) - paura dei dentisti, delle cure odontoiatriche
• decidofobia: paura di prendere decisioni
• dismorfofobia: paura dei difetti fisici del proprio aspetto
• dromofobia - vedi agyrofobia

• zoofobia: paura degli animali

• iatrofobia - vedi iatrofobia
• insettofobia: paura degli insetti; un caso particolare di zoofobia

• caninofobia: paura dei cani
• carcinofobia (carcinofobia, kacerofobia) - paura di contrarre il cancro, un tumore maligno
• catagelofobia: paura del ridicolo
• keraunofobia: paura dei fulmini, vedi astrafobia
• cinofobia: paura dei cani
• claustrofobia: paura degli spazi chiusi
• cleptofobia: paura di rubare o di essere derubati
• Climacofobia (climactofobia) - paura di salire le scale, le scale
• coitofobia - vedi genofobia
• contraltofobia - vedi agrafofobia
• coprofobia: paura delle feci
• coulrofobia (inglese) - paura dei clown
• xenofobia: paura o odio verso qualcuno o qualcosa di estraneo, non familiare, insolito
• xilofobia - vedi ilofobia

• ligirofobia - vedi acusticafobia
• logofobia (verbofobia) - paura di parlare in pubblico o con estranei

• megalofobia: paura di oggetti/oggetti grandi (enormi, giganteschi).
• misofobia (germofobia) - paura di contrarre una malattia infettiva, di sporcarsi, di toccare oggetti circostanti
• mirmecofobia: paura delle formiche; un caso particolare di zoofobia
• monitorofobia: paura dell'osservazione, della sorveglianza

• necrofobia: paura dei cadaveri e degli oggetti funebri
• neofobia (inglese) - paura delle cose nuove, dei cambiamenti
• nessunohylofobia - vedi ilofobia
• nomofobia: paura di restare senza cellulare, Nessuna connessione
• nosofobia (inglese) - paura di ammalarsi
• nosocomefobia (inglese) - paura degli ospedali
• nyctofobia (inglese) (achluofobia, scotofobia, eluofobia) - paura del buio, della notte

• odontofobia - vedi dentofobia
• oikofobia (inglese) - paura di casa, del ritorno a casa
• Omnibusofobia: paura degli autobus
• osmofobia (inglese) - paura degli odori corporei
• ornitofobia: paura degli uccelli e delle loro piume; un caso particolare di zoofobia
• ophidiofobia (inglese) o ophiofobia: paura dei serpenti; un caso particolare di erpetofobia
• oclofobia: paura della folla, vedi demofobia

• panfobia (inglese) (panafobia, panofobia, pantofobia) - paura di tutto o paura costante per un motivo sconosciuto
• paruresis: paura di urinare in pubblico
• pediofobia (inglese) - paura delle bambole
• pedofobia: qualsiasi paura ossessiva dei bambini o dei prodotti che li imitano
• peirafobia - vedi glossofobia
• pirofobia: paura del fuoco, degli incendi, della morte per incendio
• Poliofobia: paura degli agenti di polizia
• pnigofobia: paura di soffocare

• radiofobia: paura delle radiazioni
• Ranidofobia: paura delle rane
• rettofobia: paura di essere rifiutati
• Ripofobia: paura dello sporco
• rodentofobia: paura dei ratti

• selachofobia: paura degli squali
• scelerofobia: paura delle persone cattive
• scolecifobia: paura dei vermi, degli insetti infettivi; un caso particolare di zoofobia
• scopofobia (inglese) (scopofobia) - paura di essere guardati da vicino dagli altri
• scotofobia - vedi nictofobia
• sonnifobia: paura di dormire
• fobia sociale: paura della società, dei contatti, comportamento imbarazzante nella società, valutazione da parte degli altri
• spettrofobia (inglese) - 1) paura dei fantasmi
• spettrofobia - 2) uguale all'eisoptrofobia

• Thanatofobia (inglese) - paura della morte
• tapofobia: paura di essere sepolti vivi, dei funerali
• fobia del telefono (inglese) - paura del telefono, attesa di una telefonata
• terrorofobia: paura del terrorismo
• tetrafobia: paura del numero 4
• tixofobia - vedi aptofobia
• tokofobia (maleusiofobia) - paura del parto
• tonitrofobia - vedi astrafobia
• traumafobia (inglese) - paura di lesioni
• transfobia: paura e, di conseguenza, rifiuto e reazione negativa alle manifestazioni del transgenderismo
• tripanofobia (inglese) - paura degli aghi e delle punture
• tripofobia - paura dei buchi dei grappoli (non riconosciuta dalla Diagnostic American Psychiatric Association).
• triskaidekafobia (terdekafobia) - paura del numero 13
• trichofobia (inglese) - paura che i capelli finiscano nel cibo, nei vestiti o nelle superfici del corpo

• fagofobia (inglese) - paura di deglutire, di soffocare con il cibo
• farmacofobia: paura del trattamento, assunzione di farmaci
• Felinofobia: paura dei gatti
• filofobia (inglese) - paura di innamorarsi
• fobofobia (fobiofobia) - paura delle fobie (paure), comparsa di sintomi di paura, paura di provare paura
• fonofobia - vedi acusticafobia
• friggatriskaidekafobia - vedi paraskavedekatriafobia

• hilofobia - vedi ilofobia
• Chemofobia: paura della chimica
• hoplofobia (hoplofobia) - paura delle armi
• cronofobia: paura del tempo

• Eisoptrofobia (spettrofobia) - paura del proprio riflesso nello specchio
• eluofobia - vedi nictofobia
• emetofobia (inglese) (vomitofobia) - paura di vomitare
• entomofobia: paura degli insetti
• ergasiofobia (inglese) - paura di operare (tra i chirurghi)
• ergofobia (inglese) - paura di lavorare, di eseguire qualsiasi azione
• eremofobia: paura della solitudine
• eritrofobia (inglese) - paura del rossore facciale (paura di arrossire in pubblico)
• erotofobia: paura del sesso o domande sul sesso
• efebifobia: paura degli adolescenti

• Iatrofobia: paura dei medici

I meccanismi della comparsa delle fobie non sono stati completamente studiati, ma sono note le categorie di persone predisposte al loro sviluppo. Viene assegnato un ruolo significativo fattore genetico. In oltre l'80% dei casi, i disturbi fobici si verificano nei bambini i cui genitori stessi sono ansiosi e, nel processo di educazione, formano involontariamente nel bambino la percezione del mondo come un ambiente pericoloso. Cioè, le fobie sono generate prevalentemente dalla famiglia e da essa sono costantemente supportate.

Di norma, i tipi di persone emotivamente sensibili con una ricca immaginazione sono inclini alle fobie. È stato stabilito che per la maggior parte paure di panico sono provocati da un singolo caso in cui si è verificata una situazione pericolosa (o presunta pericolosa).

Avendo vissuto una volta una situazione così "terribile", avendo sperimentato un attacco di panico, le persone cercano in ogni modo possibile di evitare che ciò accada di nuovo. Come risultato di tale coltivazione ricordi negativi e immagini della malattia in via di sviluppo.

Spesso si scopre che non è l'oggetto della paura in sé a spaventare una persona, ma l'effettiva esperienza della paura e le sensazioni terribili e dolorose che sperimenta durante un attacco. A volte le persone possono soffrire per anni e non sapere che la via d'uscita dalla situazione è abbastanza semplice.

È interessante notare che nella vecchiaia le paure sono estremamente rare; in questo periodo le persone, di regola, se ne liberano. Originati nell'infanzia o nell'adolescenza, i fenomeni di panico continuano (se non trattati) fino all'età di 45-50 anni. Le donne ne sono più sensibili - nel 65% dei casi, il che può essere spiegato dall'influenza di un fattore ormonale. Dopo 50 anni, i disturbi fobici si indeboliscono e scompaiono del tutto.

Segni

Il sintomo principale delle fobie è l'evitamento ossessivo di situazioni che provocano sentimenti di paura e l'insorgenza di un attacco o di un attacco di panico. Un simile attacco è facilmente riconoscibile dai seguenti sintomi:

• spasmi alla gola e soffocamento,
• cardiopalmo,
• debolezza e intorpidimento in tutto il corpo,
• premonizione di svenimento,
• sudore freddo abbondante,
• sentimento di orrore
• tremante nel corpo,
• disturbi di stomaco, possibile vomito,
• una sensazione di perdita di controllo sul corpo, diventa “non mio”,
• ti senti come se stessi impazzendo.

La presenza di quattro sintomi da questo elenco può indicare una fobia sviluppata.

Una situazione fobica è caratterizzata da una crescita incontrollata della paura man mano che il pericolo cresce nell’immaginazione della persona. Si concentra sempre più profondamente sulle sensazioni spiacevoli causate dalla reazione fobica, senza cercare di riorientarsi su ciò che può calmarlo. Lo stato di panico è così doloroso da costringere il paziente ad evitare qualsiasi stimolo (parole, ricordi, immagini) che possa provocare una reazione fobica. Non è raro riscontrare che i sintomi si attenuano o scompaiono completamente in presenza di amata, ispirando fiducia.

Trattamento

Il trattamento principale per le fobie è la psicoterapia. Esistono diversi metodi di psicoterapia: terapia cognitivo comportamentale, terapia comportamentale, ipnosi, desensibilizzazione sistematica, psicologia della Gestalt, tecniche di rilassamento e autoallenamento. La scelta della tecnica viene selezionata individualmente durante una conversazione tra il medico e il paziente. Inoltre, identificare la causa della malattia è considerato metà del successo del trattamento. L'obiettivo principale della terapia è sviluppare in una persona la capacità di affrontare faccia a faccia una situazione fobica ed esistere in essa senza perdere l'autocontrollo, per convincerlo attraverso l'esperienza (non attraverso conclusioni mentali) che in realtà questa situazione non è quella giusta. tutto pericoloso per lui.

Il metodo per immergere il paziente in una situazione fobica reale - il metodo della terapia cognitivo comportamentale - è riconosciuto come il più efficace. Ti consente di ripristinare modi più realistici e naturali di rispondere alla fonte della fobia, aumentando il tuo senso di realtà e riducendo il tuo livello di paura.

Il medico fornisce a una persona che soffre di fobia una serie di strumenti psicologici che lo aiuteranno a lavorare su se stesso.

Applicazione terapia farmacologica per le forme lievi di fobie non è né giustificato né efficace. Inoltre, esiste il rischio che il paziente si sviluppi tossicodipendenza dagli psicofarmaci. Pertanto, il trattamento farmacologico viene utilizzato solo in caso di attacchi di panico o attacchi acuti fobie, quando è difficile fare a meno del loro aiuto.

Come aiutare te stesso

La stragrande maggioranza dei casi dimostra che con il giusto approccio al problema, le paure scompaiono per sempre. I continui tentativi di evitare di incontrare la fonte delle fobie non fanno altro che aggravare la malattia e contribuire alla sua progressione. La soluzione è mostrare coraggio, incontrare la paura a metà strada e lasciare che ti “copra”. E non succederà niente di male. Allora il cervello inizierà, relativamente parlando, a capire che non è necessario attivare il meccanismo della paura in questa situazione, poiché in realtà non è pericolosa. In effetti, nell'intera storia dello studio delle fobie, non è stato registrato alcun caso di attacco di panico che abbia causato danni evidenti alla salute di una persona.

Di seguito è riportato un video blog sulla psicologia delle paure:

La costante paura di contrarre l'infezione, così come una forte paura dei germi, non è una fobia ordinaria. Una fobia si manifesta in una persona solo nei momenti di contatto diretto con uno specifico oggetto di paura. Ad esempio, alcuni insetti o animali. Con i microbi, tutto è più complicato: una persona non può vederli e quindi sperimenta costantemente la paura. I medici attribuiscono questa paura al disturbo ossessivo-compulsivo. Dopotutto, in sostanza, una persona non ha paura dei microbi, ma dei "prodotti" della propria mente.

La paura ossessiva di contrarre una malattia contagiosa è il tipo più comune di disturbo ossessivo compulsivo. Prova a cercare su Internet la frase “sindrome” stati ossessivi” poiché ottieni molte immagini di persone che si lavano le mani. La maggior parte degli studi sul disturbo ossessivo compulsivo si sono concentrati sulle fobie dei germi. Ed è questo tipo di nevrosi che è considerato il più curabile.

Molti malati nevrosi ossessiva a causa della paura dell'infezione, lamentano specifiche sensazioni cutanee: la presenza di oggetti indesiderati (germi, batteri, grasso, ecc.), che non scompaiono nemmeno dopo il lavaggio.
Chi soffre di disturbo ossessivo compulsivo può anche sperimentare un “effetto di contagio senza contatto”. Quindi, per alcune persone, a volte è sufficiente vedere, e a distanza di sicurezza, qualcosa dal loro punto di vista “pericoloso”, e hanno la sensazione che l'infezione da microbi sia già avvenuta. Una versione estrema di questo effetto è la convinzione infondata che “i germi siano proprio lì”.

Questo tipo di disturbo ossessivo compulsivo include anche la paura degli insetti come portatori di malattie.

Generalmente, pensieri invadenti su germi, virus e malattie portano a una logica continuazione: azioni di pulizia. Stiamo parlando di bagni, pulizie infinite, disinfezione e disinfestazione. Con il passare del tempo tali azioni diventano sempre più numerose e si trasformano in interi rituali che occupano una parte sempre più significativa della giornata. Ciò crea un circolo vizioso, in cui quanti più tentativi il paziente fa per essere “libero dai germi”, tanto più saldamente radicata diventa la paura.

Sintomi del disturbo ossessivo compulsivo basati sulla paura dei germi

Non tutti noteranno immediatamente la manifestazione di una fobia in quest'uomo. E lei è!

Ecco i principali segni che gli psichiatri cercano per fare una diagnosi di disturbo ossessivo compulsivo:

• L’ossessione per la paura dell’infezione prende gradualmente il sopravvento sulla vita e sulle azioni di una persona.
• Una persona si impegna in rituali di purificazione, almeno, 1 ora al giorno.
• La persona esegue rituali compulsivi per alleviare l’ansia.
• C'è una chiara evitazione (a causa dell'aumento dei livelli di ansia) di luoghi come bagni pubblici, camerini di negozi, luoghi Ristorazione e così via.
• Una persona sa che la fobia dei germi è assurda, ma ciononostante si sente costretta a lavarsi o disinfettarsi ancora e ancora.

A proposito, dal momento che stiamo parlando di azioni ossessive con germofobia - paura dell'infezione. Colleghi, amici e anche parenti stretti spesso non riescono a comprendere appieno il significato delle azioni ripetitive (compulsioni) nelle persone affette da disturbo ossessivo compulsivo da contagio.

In questi casi, suggeriamo di provare un esperimento mentale semplice ma efficace. Chiediamo a un parente di immaginare di aver improvvisamente saputo che il suo appartamento era contaminato da batteri o spore malattia pericolosa, ad esempio, la sifilide. “Come ti sentirai e cosa farai?” chiediamo.
Se riesci ad abituarti bene al ruolo, probabilmente sentirai ansia per la tua vita, così come per la salute dei tuoi figli e dei tuoi cari, che cresce dal profondo della tua natura. Per quanto riguarda le tue azioni, molto probabilmente andrai in bagno per eliminare l'infezione il più rapidamente possibile. Inoltre, ti muoverai per l'appartamento con un'andatura strana, premendo le mani sul corpo e senza toccare nulla. (Questo è esattamente il modo in cui le persone si muovono durante il prossimo attacco di paura dell'infezione).

Quando ti laverai, non ti accontenterai semplicemente di entrare. Lo farai ripetutamente e con molta attenzione. Ma anche dopo diverse visite proverai ancora incertezza e ansia: dopotutto, anche se riuscissi a sbarazzarti del 99,9% delle spore nocive, il restante 0,1% rappresenta ancora una minaccia. Naturalmente, per sicurezza, utilizzerai reagenti disinfettanti.

Una disinfezione e disinfestazione eccessiva può causare più danni alla salute di tutti gli insetti e batteri messi insieme

Pensa anche a quanto accuratamente laverai tutto in casa: pavimenti, pareti, mobili, ecc. Nella nostra pratica c'erano persone che mensilmente donavano quasi l'intero stipendio alle imprese di pulizia. E così via per diversi anni.

Ora moltiplica quella piccola ansia che hai provato durante questo esperimento per 1000 volte. Questo è il livello di paura che si impadronisce delle persone che soffrono di fobia dei germi. Una parte del cervello di queste persone crede davvero nel pericolo dell'infezione. Pertanto, anche le paure che sperimentano sono reali.
Il disturbo ossessivo compulsivo da contagio è quasi sempre accompagnato da tratti caratteriali come:

• responsabilità ipertrofica per gli altri.
• sensi di colpa (spesso radicati fin dall'infanzia).
• preoccupazione esagerata per la salute, incredulità nelle “forze di difesa del corpo”.

Schematicamente, tutte le paure e le azioni dei “batteriofobi” possono essere descritte in uno schema in 5 fasi:

1. C'è una sensazione o un pensiero sul pericolo di infezione;
2. Inizia il lavaggio delle mani (o altre attività appropriate);
3. Sorgono dubbi sulla sufficiente qualità della pulizia;
4. Pulizia e disinfezione ancora più approfondita;
5. Sollievo.

Le persone che presentano sintomi di disturbo ossessivo compulsivo come la fobia dei germi sono spesso preoccupate di diventare portatrici della malattia. Cioè, non lo avranno necessariamente manifestazioni fisiche, ma diffonderà la malattia e ne infetterà gli altri.

Cause della fobia dei germi

Ci sono molte ricerche sulla connessione tra la comparsa della paura dei germi e i disturbi delle funzioni cerebrali. Abbiamo toccato questo argomento in In effetti, i risultati delle scansioni cerebrali persona sana e il paziente con disturbo ossessivo compulsivo sono diversi (vedere la figura sotto).

Tuttavia, non è del tutto chiaro se queste anomalie siano la causa del disturbo o una sua conseguenza. Anche il ruolo del fattore genetico rimane poco chiaro.

Indubbiamente, è per questo motivo che oggi le persone hanno più spesso paura di contrarre il virus dell'AIDS, l'epatite, l'herpes e persino l'Ebola (ricordate il recente clamore nelle notizie su questo argomento).

Le pubblicità di vari detersivi e anche di medicinali, che mostrano chiaramente come virus e batteri ci attaccano da ogni parte, si depositano in uno strato denso nella mente di chi guarda, sparando nel futuro la paura di tutti quei luoghi mostrati prima . Ad esempio, ospedali, farmacie, bagni pubblici, trasporti, ecc. Probabilmente è proprio questo tipo di pubblicità a creare l'atteggiamento secondo cui “i germi sono ovunque” e il corpo è impotente a fare qualsiasi cosa. Questo messaggio è quasi sempre presente negli spot pubblicitari, e questo è comprensibile: in quale altro modo si può costringere una persona ad acquistare il prodotto pubblicizzato? Tuttavia, poche persone pensano alle conseguenze di tale influenza diretta.

Dopo la messa in onda di programmi televisivi sugli insetti che sono andati quasi in massa malattie mortali, soprattutto le persone impressionabili iniziano vere guerre con formiche, zanzare, mosche. Guerre che non sono molto diverse dalle azioni ossessive del disturbo ossessivo compulsivo come la paura dei germi.

Trattare la paura dei germi con farmaci e psicoterapia

Il trattamento più popolare per il disturbo ossessivo compulsivo è l’uso combinato di farmaci (soprattutto antidepressivi) e psicoterapia.

Va ricordato che i farmaci hanno solo un effetto sintomatico e, dopo averli interrotti, i sintomi peggiorano nuovamente. L'effetto della psicoterapia dura per anni.

Se parliamo di psicoterapia, la direzione più popolare per il trattamento della batteriofobia è la psicoterapia cognitivo-comportamentale, in particolare la sua forma come l'esposizione e la prevenzione della risposta. Il Dr. Jeffrey Schwartz ha sviluppato un intero programma basato su questo metodo, noto come “4 passaggi” (informazioni dettagliate sul metodo -).

La psicoterapia ti insegna come gestire i tuoi pensieri.

Qual è l'essenza del metodo di esposizione e prevenzione della risposta? È noto da tempo che, sebbene l’esecuzione di rituali compulsivi dia un sollievo immediato, contribuisce comunque ad aumentare l’ansia in futuro. D'altra parte, se incontri gradualmente un oggetto spaventoso (esposizione) e non esegui il solito rituale (prevenzione della reazione), l'ansia può scomparire da sola.

Pertanto, nella psicoterapia cognitiva, viene posta particolare enfasi nel convincere il paziente a resistere all'esecuzione del rituale di purificazione. Di solito spostandolo indietro nel tempo. Ad esempio, uno psicoterapeuta può dire a un cliente che se, dopo essersi lavato le mani per la prima volta, desidera lavarle di nuovo, allora dovrà attendere 15 minuti prima di farlo. A poco a poco, il periodo di tempo aumenterà finché la persona che soffre di paura fobica dei germi sarà in grado di abbandonare completamente l'azione compulsiva.

I risultati della scansione del cervello mostrano che durante una psicoterapia efficace per paura dei germi, si verificano cambiamenti significativi nell'attività cerebrale di una persona. Cioè, il "trattamento delle parole" non fornisce meno effetto sul cervello rispetto al trattamento con le pillole.

Come puoi immaginare, l'esposizione è una tecnica piuttosto spiacevole per il cliente. Dopotutto, in un modo o nell'altro devi entrare in contatto con ciò di cui hai paura. Tuttavia, notiamo che oltre alla psicoterapia cognitivo comportamentale, esistono altri metodi abbastanza efficaci, ma più blandi. Ad esempio, o la psicoterapia strategica.

La nostra pratica dimostra che una risorsa molto importante nella psicoterapia delle ossessioni da contagio è la famiglia.
Come abbiamo notato in precedenza, i membri della famiglia non sempre comprendono correttamente le persone con disturbo ossessivo compulsivo. Un uomo che vede che sua moglie mantiene la casa perfettamente pulita, dedicando 3-4 ore alla pulizia ogni giorno, può inizialmente pensare di essere molto fortunato con la sua amante. Fino a quando non inizia a notare che è costantemente stanca, irritata e c'è qualcosa di innaturale nella sua brama di pulizia e nel suo atteggiamento nei confronti dei germi. E poi il marito inizia a studiare il problema più a fondo su Internet finché non lo capisce stiamo parlando su un disturbo piuttosto grave: il disturbo ossessivo compulsivo.

Molto spesso sono i coniugi che spingono i loro coniugi affetti da malattie a rivolgersi ad uno psicoterapeuta. Ed è un bene che sia così: nei casi in cui i familiari sono attivamente coinvolti nel processo terapeutico come “aiutanti”, il recupero è molto più rapido e semplice.

Molti potrebbero pensare che le persone con fobia dei germi, nel corso degli anni di ansia, siano diventate ottimi specialisti nel campo della microbiologia, della virologia e della medicina. E che tali persone possono essere contattate per avere informazioni sul virus dell'influenza, sull'herpes e su altre malattie infettive o fungine. Non importa come sia! Nella maggior parte dei casi, la paura dell’infezione (e gli impulsi corrispondenti) non si basa sulla conoscenza, ma su pensieri irrazionali sui batteri.

Ci sono molti microbi nella bocca umana. Ma questo non è un motivo per rinunciare al piacere.

E infatti, da dove viene la conoscenza se una persona dedica la maggior parte del suo tempo ai "rituali" - azioni che portano un sollievo temporaneo dall'ansia e dalla paura?

Nel frattempo, la dipendenza da prodotti chimici per la disinfezione, così come il lavaggio troppo frequente delle mani e del corpo, danneggiano la pelle, che diventa secca e screpolata. Di conseguenza, il rischio di contrarre un’infezione non fa che aumentare.

Pertanto, sebbene il lavaggio delle mani sia davvero necessario e procedura importante, non può essere fatto troppo spesso. Forse soprattutto per coloro che soffrono di fobia dei germi, l'organizzazione governativa statunitense per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) ha sviluppato raccomandazioni su quando lavarsi:

• Prima di mangiare;
• Prima della cottura, così come dopo la cottura;
• Dopo aver visitato la toilette;
• Dopo il contatto con animali o rifiuti animali;
• Dopo aver tossito o starnutito (ovviamente se lo fai “in mano”);
• Quando ti sei davvero sporcato le mani con qualcosa;

Nota: se qualcuno in casa tua è malato, soprattutto malattie infettive, quindi devi lavarti le mani più spesso. Ora presentiamo la sequenza di azioni per farlo correttamente.

• Dovresti bagnarti le mani e applicarvi del sapone liquido (o insaponarti le mani con una saponetta pulita). Quindi è necessario rimettere a posto la bottiglia di detersivo o rimettere il sapone nel portasapone.
• Strofina energicamente le mani per 15-20 secondi. Questa volta è assolutamente sufficiente per eliminare i germi.
• Sciacquare le mani dal sapone e asciugarle. In un bagno pubblico, utilizzare asciugamani di carta usa e getta o un asciugacapelli.

Ogni persona vivente ha paura di qualcosa. La paura o fobia è un'esperienza emotiva negativa associata a una minaccia per l'esistenza fisica o emotiva di una persona. E se la paura si basa sul pericolo reale, le fobie sono infondate e dirette alla fonte di un pericolo immaginario. Come si chiama la paura delle persone? Al momento, gli psicologi distinguono oltre un centinaio di fobie, possono durare per anni e intensificarsi, distruggendo gradualmente la psiche umana. Una delle forme sociali è l'antropofobia: la paura delle persone. È pericoloso per l'uomo? Qual è la causa di questo disturbo mentale, quali sono i sintomi e i metodi di trattamento?

Manifestazioni di antropofobia

Gli individui possono mostrare sfiducia nei confronti delle persone ed evitare la propria compagnia a causa di esperienze negative passate. Questo fenomeno è la prontezza psicologica comune. Qual è allora il limite in cui la paura e la sfiducia cessano di essere fenomeni normali e si trasformano in una fobia? Ciò accade quando la paura di qualcosa prende completamente il sopravvento su una persona e inizia a controllare le sue azioni. La paura delle persone (antropofobia) può essere espressa in varie manifestazioni. Le persone che soffrono di questa fobia hanno difficoltà a comunicare con gli altri, a essere al centro dell'attenzione, ed è molto difficile per loro creare una famiglia. Le nevrosi non sono la cosa peggiore che possa capitare. Questo è un disturbo sistema nervoso provoca una persona a condurre uno stile di vita chiuso o addirittura solitario, a seguito del quale diventa asociale. E questo può portare al fatto che non potrà nemmeno chiedere aiuto, perché diventa sempre più difficile entrare in contatto con altre persone.

Ragioni per aver paura delle persone

Medici e psicologi non sono ancora giunti a un consenso su cosa esattamente provochi la paura delle persone. Le ragioni principali per l'insorgenza delle fobie risiedono nella prima infanzia. I metodi non standard utilizzati da alcuni genitori per crescere un figlio o il requisito della sua completa sottomissione possono fungere da fattore seme per l'emergere di paure irragionevoli in futuro. Sono stati registrati casi in cui il paziente non ricorda affatto il trattamento crudele, ma la paura rimane a livello subconscio e la paura delle persone (fobia) è una reazione difensiva sviluppata dal corpo.

Le persone eccessivamente timide, che sono costantemente preoccupate di come gli altri le trattano, sono più suscettibili allo sviluppo fobie sociali. Sebbene paura irragionevole prima che succeda qualcosa nell'infanzia; per aggravarlo, è necessaria una sorta di fattore scatenante. Potrebbe essere un problema sul lavoro, depressione, stress, violenza sessuale o un attacco di strada. Come risultato del trauma psicologico, una persona perde la fiducia in un determinato gruppo di persone o nella società nel suo insieme.

Sintomi dell'antropofobia

Il sintomo principale dell'antropofobia è la paura delle persone. Nei casi avanzati, esami, grandi assembramenti di persone, spettacolo pubblico può causare tremori in tutto il corpo, mancanza di respiro, panico, nausea o intorpidimento, nonché un desiderio irresistibile di nascondersi rapidamente da occhi indiscreti.

Cosa potrebbe includere l’antropofobia?

La malattia si manifesta in vari modi, può essere la paura della folla, del toccare, dello sguardo, della comunicazione con il sesso opposto, delle persone ubriache, con i capelli rossi, calvi, grassi o della paura di guardare le persone negli occhi. E questo non è un elenco completo.

Come sfuggire alla morsa della paura del panico?

Sapere come si chiama fobia (paura delle persone - caratteristica principale) e i sintomi principali, è necessario sapere come affrontarli. A volte puoi liberarti delle fobie anche da solo, ma prima è importante determinare la causa della paura. È importante chiedere tempestivamente l'aiuto di uno psicoterapeuta. Spesso è difficile per una persona capire cosa gli sta succedendo, anche un medico a volte può commettere un errore e fare una diagnosi errata. Succede che alle persone che soffrono di varie fobie viene diagnosticata la distonia vegetativa-vascolare e vengono prescritti vari sedativi. Questo aiuta per un breve periodo, ma col tempo i sintomi ritornano, la persona pensa che nulla potrà aiutarla e si chiude ancora di più nel suo problema. Ulteriori difficoltà si accumulano come una palla di neve, le paure sorgono una dopo l'altra.

Il punto è che il semplice trattamento farmacologico dei sintomi non è sufficiente. Se hai paure, nevrosi e fobie, devi cambiare radicalmente il tuo comportamento. In questo aiuterà l'ipnosi classica, che libererà il paziente dalle associazioni interne che hanno manifestato e mantenuto in lui la paura ossessiva.

Modi semplici per sbarazzarsi di una fobia

Non è necessario rimanere soli con le emozioni negative e focalizzare costantemente la propria attenzione su di esse. Tutti, anche la persona più timida e limitata, troveranno sicuramente quel campo di attività in cui si sente sicuro, quella persona con cui tutto funziona facilmente, con calma, e accanto alla quale la paura delle persone si attenua e si fa sentire meno. Semplicemente non dovresti cercare la calma completa in nessuna situazione. Un po' di eccitazione e prontezza sono necessarie per qualsiasi attività.

Fare sport. L’adrenalina in eccesso può essere bruciata con un intenso esercizio fisico.

L'inattività spesso contribuisce all'emergere di paure. Se non hai niente da fare, ti stendi sul letto da solo con i tuoi pensieri e inizi a preoccuparti di qualcosa, la tua immaginazione dipingerà immagini una peggiore dell'altra. Non permetterti di essere inattivo, fai costantemente qualcosa che ami, qualcosa di interessante - e sicuramente non avrai paura. Ricordando le parole di Antoine de Saint-Exupéry, il quale diceva che l'azione non solo salva dalla morte, ma anche dalle debolezze e dalla paura, capiamo che è proprio così.

Il termine "antropofobia" deriva da due parole: anthropos - "uomo" e phobos - "paura" (tradotto dal greco). In altre parole, si traduce come "paura delle persone".

Qual è la differenza tra antropofobia e fobia sociale? La differenza è che con la fobia sociale una persona ha paura solo di grandi folle di persone, mentre con l'antropofobia c'è paura di qualsiasi persona o società nel suo insieme. Una persona che soffre di questa fobia è convinta che stare in compagnia di persone possa peggiorare notevolmente la sua salute.

Secondo i risultati di vari test che determinano la presenza di una fobia in una persona, si è scoperto che il primo posto tra i disturbi mentali è occupato dall'agrafofobia (paura incontrollabile di molestie sessuali), il secondo posto è dall'aichmofobia (paura di cose taglienti). oggetti) e il terzo posto è occupato dall’antropofobia (28,9% dei soggetti).

Cosa fare se improvvisamente hai un attacco di paura ossessiva?

Se una persona ha una paura di panico degli estranei e all'improvviso viene colta da un attacco di paura acuta e incontrollabile, cosa dovrebbe fare? Gli psicologi dicono che è importante imparare a controllare la respirazione. Durante un attacco di panico, dovresti provare a respirare lentamente, non fare respiri profondi e trattenere il respiro dopo ogni espirazione. Devi farlo finché il ritmo non torna alla normalità. In una persona sana, la frequenza respiratoria varia da 8 a 16 respiri al minuto. Dopo queste azioni, la paura inizierà gradualmente a diminuire. Impara le tecniche di rilassamento, che ti aiuteranno anche a calmarti.

La cosa principale è che se tu o i tuoi cari avete una fobia, dovete contattare immediatamente uno specialista.