La mancata presa sul serio di problemi come l’ansia e la paura può portare a gravi conseguenze. I medici parlano di malattie che si sviluppano nel tempo, come se solo uno specialista potesse aiutarli. L'automedicazione non vale la pena, perché puoi agire aggirandola, il che alla fine porterà a una perdita di tempo e persino alla perdita di salute. L'inizio dello sviluppo della malattia è uno stress raro, in questa fase puoi facilmente superarlo iniziando a prendere sedativi.

Il danno dello stress ha un impatto negativo sulla salute, si dice addirittura che "tutte le malattie provengono dai nervi", la scienza lo spiega in questo modo: durante lo stress, l'ormone cortisolo viene prodotto e diminuisce anche in modo significativo. Tutto ciò porta alla malattia (che aumenterà ulteriormente lo stress), poiché la protezione viene ridotta in modo significativo. Nel corso del tempo, il sistema autonomo si consuma e lo stress si trasforma in ansia e paura costanti, di cui avrai bisogno in questa fase trattamento complesso utilizzando antidepressivi o tranquillanti. È possibile acquistare farmaci seri solo dopo aver ricevuto una prescrizione da un medico, che prescriverà un dosaggio efficace e un regime di sospensione.

Possono essere semplici esperienze temporanee oppure nascoste, a volte nemmeno uno specialista riesce a capirlo. L'ansia costante senza trattamento può diventare la norma, dopo di che sarà necessario adottare misure globali per curarla. La causa potrebbe essere seria disordini mentali, che attualmente si verificano di nascosto, ad esempio la schizofrenia o disturbo maniacale. Un'altra causa è la depressione, che può passare inosservata.

L’ansia può essere un sintomo di un funzionamento non corretto del sistema autonomo. sistemi nervosi S.

Qui saranno senza causa, si verifica un'incomprensibile sensazione di eccitazione, nonostante non vi sia alcuna fonte per questo. I trattamenti per la paura e l'ansia aiuteranno a sbarazzarsi di tutto questo. Prima dell'uso, passare esame completo e stabilire una diagnosi, vale la pena capire che non tutte le cause e le malattie sono elencate sopra, ci sono molti altri problemi con il sistema nervoso;

Pillole sedative senza ricetta

Questo concetto include molto spesso i farmaci da banco a base di. Questo tipo Il medicinale è uno dei più semplici e non ha effetti collaterali o controindicazioni (se si seguono le istruzioni). Ma allo stesso tempo, per ottenere un effetto significativo, dovrai seguire un corso lungo, evitando pause.

Le farmacie ora forniscono molti tipi di questi farmaci a prezzi diversi, uno dei più popolari è la valeriana. Sembra che sia lei a comandare sostanza attiva nella medicina (Valerian extra e altri) e agisce come uno dei componenti della composizione (Novopassit). Un'altra opzione altrettanto popolare è l'erba madre. In medicina viene utilizzata in modo simile alla valeriana e le differenze potrebbero risiedere nell'effetto diretto sull'uomo.

Prima di prenderlo, dovresti leggere l'elenco delle controindicazioni. Se soffri di ansia lieve, puoi iniziare a prendere questi farmaci da solo, ma è meglio consultare il medico prima di farlo. Dovresti scegliere immediatamente trattamenti complessi, poiché hanno un impatto maggiore. Durante l'assunzione potrebbe diminuire, il che significa che è necessario prestare attenzione durante la guida o altre attività che richiedono maggiori capacità motorie ed è meglio evitare di guidare per un po'. Questo tipo di compresse può alleviare perfettamente la fase iniziale di stress, ansia e paura. L'assunzione dei farmaci dura circa un mese, durante il quale di solito si verifica un miglioramento, ma se effetto terapeutico non si verifica, è necessario consultare il medico per una diagnosi e una terapia specifica.

Trattare l'ansia con compresse stabilizzatrici dell'umore

Queste sostanze possono stabilizzare l’umore, prevenire le ricadute e trattare l’irritabilità, l’irascibilità e altri disturbi mentali.

Sono farmaci altamente specializzati e vengono utilizzati solo se sono presenti disturbi mentali, soprattutto sindromi maniacali.

È necessario effettuare esami regolari, soprattutto per il nervoso e sistema autonomo, perché le persone non gli prestano abbastanza attenzione. Non è necessario automedicare e assumere pillole senza consultare un medico. Le uniche eccezioni saranno i farmaci preventivi.

Se hai bisogno di sconfiggere la malattia alla velocità della luce, un trattamento completo ti aiuterà a farlo. I farmaci elencati hanno effetti collaterali e controindicazioni, quindi non dovresti, avendo ricevuto una prescrizione, fare affidamento su di essi in nessuna situazione.

31 gennaio 2017 Violetta Dottore

Come sbarazzarsi dell'ansia? Questa è una domanda molto eccitante e molto popolare tra le persone. generazioni diverse. Una richiesta particolarmente comune è che le persone provino un senso di ansia senza motivo e non sappiano come liberarsene. Paura inspiegabile, tensione, ansia, preoccupazione senza causa: molte persone la sperimentano di tanto in tanto. L'ansia irragionevole può essere interpretata come una conseguenza di fatica cronica, stress costante, malattie recenti o progressive.

Una persona è spesso confusa perché è sopraffatta senza motivo; non capisce come liberarsi dal sentimento di ansia, ma un'esperienza prolungata può portare a gravi disturbi della personalità.

I sentimenti di ansia non sono sempre uno stato mentale patologico. Una persona può provare ansia abbastanza spesso nella sua vita. Lo stato di assenza di causa patologica sorge indipendentemente dagli stimoli esterni e non è causato da problemi reali, ma appare da solo.

Un sentimento di ansia può sopraffare una persona quando dà completa libertà alla sua personalità, che nella maggior parte dei casi disegna esclusivamente immagini spaventose. In uno stato ansioso, una persona sente la propria impotenza, esaurimento emotivo e fisico, a causa del quale la sua salute potrebbe deteriorarsi e si ammalerà.

Come sbarazzarsi della sensazione di ansia e preoccupazione dentro

La maggior parte delle persone conosce una sensazione spiacevole, i cui sintomi includono: sudorazione abbondante, pensieri ossessivi, una sensazione di pericolo astratto che sembra in agguato e in agguato dietro ogni angolo. Circa il 97% degli adulti sperimenta periodici attacchi di ansia e irrequietezza interiore. A volte un sentimento di vera ansia fornisce qualche beneficio, costringendo una persona ad agire in un certo modo, mobilitare le sue forze e prevedere possibili eventi.

Lo stato di ansia è caratterizzato da sensazioni difficili da definire che hanno una connotazione negativa, accompagnate dall'aspettativa di guai, da un sentimento di incertezza e insicurezza. La sensazione di ansia è piuttosto estenuante, toglie forza ed energia, divora ottimismo e gioia, impedendoti di avere un atteggiamento positivo nei confronti della vita e di godertela.

Come sbarazzarsi della sensazione di ansia e preoccupazione dentro? La psicologia ti aiuterà a capirlo usando determinati metodi.

Metodo per parlare di affermazioni. Un'affermazione è una breve affermazione ottimistica che non contiene una sola parola che contenga un "non". Le affermazioni, da un lato, dirigono il pensiero di una persona in una direzione positiva e, dall'altro, calmano bene. Ogni affermazione deve essere ripetuta per 21 giorni, trascorso questo tempo l'affermazione può diventare un'utile abitudine; Il metodo delle affermazioni è un mezzo per liberarsi dai sentimenti di ansia e irrequietezza interiore; aiuta ancora di più se una persona comprende chiaramente la causa della sua ansia e, partendo da essa, può creare un'affermazione.

Secondo le osservazioni degli psicologi, anche quando una persona non crede nel potere delle affermazioni, dopo la ripetizione regolare, il suo cervello inizia a percepire le informazioni in arrivo e ad adattarsi ad esse, costringendolo così ad agire in un certo modo.

La persona stessa non capisce come sia successo che l'affermazione pronunciata si trasformi in un principio di vita e cambi l'atteggiamento nei confronti della situazione. Grazie a questa tecnica, puoi reindirizzare la tua attenzione e attendere che la sensazione di ansia diminuisca. La tecnica di affermazione sarà più efficace nel superare i sentimenti di ansia e preoccupazione se combinata con tecniche di respirazione.

Puoi concentrare la tua attenzione su qualcosa di positivo, come leggere letteratura educativa o guardare video motivazionali. Puoi sognare ad occhi aperti o occupare i tuoi pensieri con un'attività interessante, creare mentalmente una barriera alla penetrazione di pensieri inquietanti nella tua testa.

Il prossimo metodo per decidere come sbarazzarsi della costante sensazione di ansia è il riposo di qualità. Molte persone sono preoccupate per la propria situazione finanziaria, ma non pensano affatto di aver bisogno di riposarsi e rilassarsi di tanto in tanto. La mancanza di riposo di qualità porta al fatto che fisico e salute mentale la persona sta peggiorando. A causa del trambusto quotidiano, si accumulano tensione e stress, che portano ad un'inspiegabile sensazione di ansia.

Devi solo dedicare un giorno alla settimana al relax, andare in sauna, uscire nella natura, incontrare gli amici, andare a teatro e così via. Se non puoi andare da qualche parte fuori città, puoi praticare il tuo sport preferito, fare una passeggiata prima di andare a letto, dormire bene la notte e mangiare bene. Tali azioni miglioreranno il tuo benessere.

Come sbarazzarsi dell'ansia? La psicologia a questo proposito ritiene che prima sia necessario stabilire la fonte dell'ansia. Spesso sorgono sentimenti di irrequietezza e ansia perché una persona è contemporaneamente bombardata da tante piccole cose che devono essere fatte in tempo. Se consideri tutte queste cose separatamente e pianifichi la tua lista quotidiana di attività, allora tutto apparirà molto più semplice di quanto sembri. Molti problemi da una prospettiva diversa sembreranno addirittura insignificanti. Pertanto, l'utilizzo di questo metodo renderà una persona più calma ed equilibrata.

Senza inutili ritardi, devi sbarazzarti di piccoli ma spiacevoli problemi. L'importante è non lasciarli accumulare. È necessario sviluppare l'abitudine alla risoluzione tempestiva di questioni urgenti, ad esempio questioni domestiche come l'affitto, una visita dal medico, la presentazione di una tesi, ecc.

Per capire come sbarazzarti della costante sensazione di ansia e preoccupazione dentro di te, devi voler cambiare qualcosa nella tua vita. Se c'è un problema quello per molto tempo sembra irrisolvibile, puoi provare a guardarlo da un punto di vista diverso. Ci sono fonti di ansia e sentimenti di ansia che non possono lasciare sola una persona per qualche tempo. Ad esempio, è impossibile risolvere contemporaneamente problemi finanziari, acquistare un'auto, tirare fuori un amico dai guai e risolvere problemi familiari. Ma se guardi le cose in modo leggermente diverso, sarai più in grado di affrontare lo stress.

Dobbiamo fare tutto il possibile per migliorare la situazione. A volte anche parlare con altre persone può aiutare a ridurre l’ansia e a chiarire la situazione. Ad esempio, un consulente finanziario può aiutarti a far fronte a questa situazione problemi finanziari, uno psicologo aiuterà nelle questioni familiari.

Tra una riflessione e l'altra sui problemi principali, è necessario riservare del tempo per attività che distraggono (camminare, fare sport, guardare un film). La cosa principale è non dimenticare che i problemi da risolvere rimangono al primo posto e dovresti tenere sotto controllo le tue distrazioni in modo che non causino difficoltà con la pressione del tempo.

Un altro metodo per determinare come sbarazzarsi dei costanti sentimenti di ansia e preoccupazione è l’allenamento mentale. Molti hanno dimostrato che la meditazione aiuta a calmare la mente e a superare i sentimenti di ansia. La pratica regolare migliora la salute mentale. Per chi ha appena iniziato a praticare, è consigliabile iscriversi ai corsi per padroneggiare correttamente la tecnica.

Durante la meditazione, puoi pensare a un problema emozionante. Per fare questo, devi concentrarti su di esso, dedicare circa cinque o dieci minuti a pensarci, ma non pensarci più durante la giornata.

Le persone che condividono i propri pensieri e sentimenti ansiosi con gli altri si sentono molto meglio di coloro che tengono tutto per sé. A volte le persone con cui stai discutendo di un problema possono offrirti idee su come affrontarlo. Naturalmente, prima di tutto, il problema dovrebbe essere discusso con le persone più vicine, con una persona cara, con i genitori e altri parenti. E non se queste persone sono la fonte di quella stessa ansia e preoccupazione.

Se non ci sono persone intorno a te di cui ti puoi fidare, puoi utilizzare i servizi di uno psicologo. Uno psicologo è l'ascoltatore più imparziale che ti aiuterà anche a risolvere il problema.

Per liberarti della sensazione di ansia e irrequietezza interiore, devi cambiare in generale il tuo stile di vita, in particolare la tua dieta. Esistono numerosi alimenti che possono causare ansia e ansia. Il primo è lo zucchero. Un forte aumento della glicemia provoca ansia.

Si consiglia di ridurre il consumo di caffè a una tazza al giorno o di smettere del tutto. La caffeina è uno stimolante molto forte per il sistema nervoso, quindi bere il caffè al mattino a volte non provoca veglia quanto una sensazione di ansia.

Per ridurre l’ansia, è necessario limitare il consumo di alcol o smettere del tutto di berlo. Molte persone credono erroneamente che l’alcol aiuti ad alleviare l’ansia. Tuttavia, l'alcol dopo un breve rilassamento provoca una sensazione di ansia e a questo si possono aggiungere problemi al sistema digestivo e cardiovascolare.

La dieta dovrebbe contenere alimenti che contengano elementi che provocano il buon umore: mirtilli, bacche di acai, banane, noci, cioccolato fondente e altri alimenti ricchi di antiossidanti, potassio e magnesio. È importante che la tua dieta contenga molta frutta, verdura, cereali integrali e carni magre.

L’esercizio fisico può aiutare a ridurre i sentimenti di ansia. Le persone che fanno attività fisica regolarmente hanno molte meno probabilità di provare ansia e irrequietezza. Stress da esercizio migliora la circolazione sanguigna, aumentando il livello di endorfine (ormoni che portano gioia).

Ogni persona può scegliere un allenamento adatto a se stesso. L’esercizio cardio può includere ciclismo, corsa, camminata veloce o nuoto. Supporto tono muscolare hai bisogno di esercizi con i manubri. Gli esercizi di rafforzamento includono yoga, fitness e Pilates.

Anche cambiare la stanza o l’ambiente di lavoro può aiutare a ridurre l’ansia e l’irrequietezza. Molto spesso l'ansia si sviluppa sotto l'influenza dell'ambiente, proprio del luogo in cui una persona trascorre la maggior parte del tempo. La stanza dovrebbe creare un'atmosfera. Per fare questo, devi liberarti del disordine, sistemare i libri, buttare la spazzatura, rimettere tutte le cose al loro posto e cercare di mantenere sempre l'ordine.

Per rinfrescare la stanza, puoi effettuare piccole riparazioni: appendere la carta da parati, riorganizzare i mobili, acquistare nuova biancheria da letto.

Puoi sbarazzarti dei sentimenti di ansia e irrequietezza viaggiando, aprendoti a nuove esperienze ed espandendo la tua mente. Qui non stiamo nemmeno parlando di viaggi su larga scala, puoi semplicemente andare fuori città nel fine settimana o anche andare dall'altra parte della città. Nuove esperienze, odori e suoni stimolano i processi cerebrali e cambiano in meglio il tuo umore.

Per sbarazzarti dell'inquietante sensazione di ansia, puoi provare a usare farmaci sedativi. È meglio se questi prodotti sono di origine naturale. Hanno proprietà calmanti: fiori di camomilla, valeriana, radice di kava-kava. Se questi rimedi non aiutano a far fronte alla sensazione di irrequietezza e ansia, è necessario consultare un medico per farmaci più forti.

Come sbarazzarsi di ansia e paura

Se una persona prova regolarmente un sentimento di ansia e paura, se questi sentimenti, a causa di una durata troppo forte, diventano uno stato abituale e impediscono alla persona di essere un individuo a pieno titolo, allora in questo caso è importante non ritardare, ma consultare uno specialista.

Sintomi per i quali è necessario consultare un medico: convulsioni, sensazione di paura, respiro accelerato, vertigini, picchi di pressione. Il medico può prescrivere un corso trattamento farmacologico. Ma l'effetto sarà più rapido se, insieme ai farmaci, una persona si sottopone a un corso di psicoterapia. Solo il trattamento medicinali non è appropriato perché, a differenza dei pazienti che seguono due trattamenti, hanno maggiori probabilità di avere una ricaduta.

I seguenti metodi ti spiegano come sbarazzarti dei costanti sentimenti di ansia e paura.

Per liberarti dei sentimenti di ansia e paura, devi fare molti sforzi. Come sai, sorgono paura e ansia certo tempo e la ragione di ciò è un evento davvero impressionante. Poiché una persona non è nata con la paura, ma è apparsa in seguito, significa che puoi liberartene.

Più il modo giusto Ci sarà una visita da uno psicologo. Ti aiuterà a trovare la radice dei sentimenti di ansia e paura e ti aiuterà a capire cosa ha scatenato questi sentimenti. Uno specialista aiuterà una persona a comprendere ed "elaborare" le sue esperienze e a sviluppare una strategia di comportamento efficace.

Se visitare uno psicologo è problematico, puoi utilizzare altri metodi.

È molto importante imparare a valutare correttamente la realtà di un evento. Per fare questo, devi fermarti un secondo, raccogliere i tuoi pensieri e farti domande: "Quanto questa situazione minaccia davvero la mia salute e la mia vita adesso?", "Potrebbe esserci qualcosa di peggio nella vita di questo?", "Ci sono persone al mondo?" che potrebbero sopravvivere a tutto questo? e simili. È stato dimostrato che rispondendo a queste domande a se stesso, una persona che inizialmente considerava la situazione catastrofica diventa sicura di sé e arriva a capire che non tutto è così spaventoso come pensava.

L'ansia o la paura devono essere affrontate immediatamente, non devono essere lasciate svilupparsi e non devono entrare nella tua testa. pensieri ossessivi, che "inghiottirà" la coscienza finché una persona non impazzirà. Per evitare ciò, è possibile utilizzare tecnica di respirazione: Fai respiri profondi attraverso il naso ed espirazioni lunghe attraverso la bocca. Il cervello è saturo di ossigeno, i vasi sanguigni si dilatano e la coscienza ritorna.

Le tecniche in cui una persona si apre alla sua paura e va incontro ad essa sono molto efficaci. Una persona determinata a liberarsi dalla paura e dall'ansia si dirige verso di essa, nonostante i forti sentimenti di ansia e ansia. Nel momento dell'esperienza più intensa, una persona supera se stessa e si rilassa; questa paura non la disturberà più; Questo metodo efficace, ma è meglio usarlo sotto la supervisione di uno psicologo che accompagnerà l'individuo, poiché, a seconda del tipo di sistema nervoso, ogni persona reagisce individualmente agli eventi scioccanti. L’importante è prevenire l’effetto opposto. Una persona che non dispone di sufficienti risorse psicologiche interne può diventare ancora più influenzata dalla paura e iniziare a provare un'ansia inimmaginabile.

L’esercizio fisico aiuta a ridurre i sentimenti di ansia. Con l'aiuto di un disegno puoi liberarti dalla paura raffigurandolo su un pezzo di carta, quindi facendolo a pezzi o bruciandolo. In questo modo la paura si diffonde, la sensazione di ansia scompare e la persona si sente libera.

IN mondo modernoÈ raro incontrare una persona che non ha mai provato un sentimento di paura e ansia, ma non tutti sanno come affrontare una tale condizione. Lo stress costante, l'ansia, la tensione associata al lavoro o alla vita personale non ti permettono di rilassarti per un minuto. Quel che è peggio è che i pazienti affetti da questa patologia avvertono sintomi fisiologici spiacevoli, tra cui mal di testa, sensazione di pressione al cuore o alle tempie, che possono indicare una malattia grave. La domanda su come sbarazzarsi dell'ansia interessa tutti, quindi vale la pena considerarla più in dettaglio.

Attacchi di panico

Caratteristiche e cause della patologia

Condizioni causate dall'eccitabilità del sistema nervoso e accompagnate da caratteristiche peculiari, sono classificati come disturbi d'ansia. Tipico per loro sentimento costante ansia e paura, eccitazione, pignoleria e una serie di altri sintomi. Tali sensazioni si verificano sullo sfondo di disturbi del sistema nervoso centrale o sono un segno di alcune malattie. Un neurologo può determinare la causa esatta dopo un esame dettagliato del paziente e una serie di studi diagnostici. Nella maggior parte dei casi, affrontalo attacchi di panico difficile da solo.

Importante! I problemi sorgono a causa di un'atmosfera disfunzionale in famiglia, depressione prolungata, predisposizione all'ansia dovuta al carattere, dovuta a disordini mentali e altri motivi.

Il motivo dell'ansia può essere giustificato, ad esempio, una persona è preoccupata prima di un evento importante o ha recentemente subito uno stress grave, oppure può essere inverosimile quando non ci sono motivi visibili di preoccupazione. Sia nel primo che nel secondo caso è necessario un trattamento, il cui tipo è determinato dal medico. Quando si tratta di come affrontare i sentimenti di ansia, prima di tutto è necessario determinare se tale condizione è davvero una patologia, oppure stiamo parlando sulle difficoltà temporanee. I motivi possono essere mentali o fisiologici, l'elenco di quelli comuni include:

• predisposizione psicologica;
• problemi familiari;
• problemi provenienti dall'infanzia;
• stress emotivo;
• problemi con il sistema endocrino;
• malattia grave;
• attività fisica eccessiva.

Manifestazioni e segni

I sintomi di ansia e irrequietezza sono divisi in due categorie: mentali e autonomici. Prima di tutto, vale la pena notare sentimento costante l’ansia, che può essere temporanea o permanente, aumenta la frequenza cardiaca. In questi momenti una persona si preoccupa, ne sperimenta una serie stati caratteristici, Per esempio grave debolezza, tremori agli arti o aumento della sudorazione. La durata di un attacco standard non supera i 20 minuti, dopodiché scompare da sola, la sua gravità dipende dalla gravità della patologia.

Una costante sensazione di ansia può svilupparsi a causa di disturbi autonomici, causati da problemi con gli ormoni o distonia vegetativa-vascolare. I pazienti hanno ipocondria, stati ossessivi, sbalzi d'umore costanti, insonnia, pianto o comportamento aggressivo senza una ragione.

Segni di un attacco di panico sono anche disturbi somatici, in cui si osservano vertigini, dolore alla testa e al cuore, nausea o diarrea, mancanza di respiro e sensazione di mancanza d'aria. L'elenco dei segnali è ampio e comprende:

• paura di varie situazioni;
• pignoleria, reazione improvvisa a suoni o situazioni;
• palme sudate, febbre, polso rapido;
• stanchezza, stanchezza;
• problemi con la memoria e la concentrazione;
• sensazione di “nodo” in gola;
• problemi di sonno, incubi;
• sensazione di soffocamento e altri sintomi.

Funzionalità diagnostiche

Una persona che soffre di ansia eccessiva spesso vuole sapere come superare ed eliminare i sintomi spiacevoli che possono complicare notevolmente la vita. Mettere diagnosi accurata può essere eseguito da uno specialista qualificato dopo una conversazione dettagliata con il paziente e un esame approfondito. Per prima cosa dovresti visitare un terapista, che ha bisogno di spiegare i sintomi e parlarne possibili ragioni condizione. Quindi il medico indirizzerà a uno specialista: uno psicologo o un neurologo e, se ci sono malattie specifiche, a un altro medico.

Importante! Per superare i sentimenti di ansia, dovresti stare più attento quando scegli un medico e non rivolgerti a psicoterapeuti con qualifiche dubbie. Solo uno specialista con sufficiente esperienza può aiutare a risolvere il problema.

Quando una persona ha una sensazione acuta di ansia e paura senza motivo apparente, quindi semplicemente non sa cosa fare, come affrontare la sua condizione e comportarsi situazione specifica. Di solito, il medico può determinare la gravità della patologia durante la prima conversazione con il paziente. Nella fase diagnostica, è importante comprendere la causa del problema, determinarne il tipo e scoprire se il paziente ha disturbi mentali. In condizioni nevrotiche, i pazienti non riescono a correlare i loro problemi con la condizione reale; in presenza di psicosi, non si rendono conto della realtà della malattia.

I pazienti con patologie cardiache possono avvertire battito cardiaco accelerato, sensazione di mancanza di respiro e altre condizioni che sono una conseguenza di alcune malattie. In questo caso, la diagnosi e il trattamento mirano ad eliminare la malattia di base, che consente di eliminarla segnali spiacevoli ansia e paura. La diagnosi nei bambini e negli adulti è quasi la stessa e consiste in una serie completa di procedure, in seguito alle quali i medici sono in grado di determinare la causa della condizione e prescrivere il trattamento appropriato.

Principi di trattamento

L'essenza di un recupero di successo è la completezza. misure terapeutiche, che consistono in assistenza psicologica, cambiando abitudini e stile di vita, assumendo sedativi speciali e altri farmaci, e molti altri procedure importanti. Per patologie gravi, i medici prescrivono antidepressivi e tranquillanti, ma vale la pena considerare che tali farmaci forniscono un sollievo temporaneo e non eliminano la causa del problema; hanno gravi effetti collaterali e controindicazioni; Pertanto, non sono prescritti per patologie lievi.

La terapia cognitivo comportamentale, le tecniche di rilassamento e molto altro danno buoni risultati. Spesso gli specialisti prescrivono al paziente conversazioni continue con uno psicologo, che insegna tecniche speciali per aiutare a far fronte allo stress ed eliminare i sintomi spiacevoli nei momenti di ansia. Tali misure alleviano lo stress e aiutano a liberarsi dagli attacchi di panico, cosa notata da molte persone che hanno sofferto di disturbi d'ansia. Quando si tratta di come affrontare l’ansia e quale trattamento scegliere, è meglio non automedicare.

Misure aggiuntive

La maggior parte dei segni di ansia può essere alleviata fasi iniziali per evitare che la condizione peggiori. La principale garanzia di buona salute è tradizionalmente immagine sana vita, che implica il rispetto delle regole mangiare sano, sonno adeguato, rinuncia alle abitudini negative, incluso fumare e assumere bevande alcoliche. Avere un hobby preferito ti aiuta ad astrarti dalle situazioni negative e a dedicarti a qualcosa che ti piace. Ma non tutti sanno come rilassarsi correttamente e come alleviare lo stress nel modo sbagliato.

A causa dello stress frequente, una persona può provare dolore al cuore e altri sintomi negativi, la cui correzione richiede un trattamento speciale. Speciali tecniche di rilassamento aiutano a prevenirne molti malattie gravi, quindi le persone esposte allo stress dovrebbero imparare le basi della meditazione, esercizi di respirazione e altre tecniche.

L’ansia può sempre essere prevenuta se non si reagisce agli stimoli esterni e si cerca di mantenere la calma anche nelle situazioni più stressanti, e si sa come affrontare lo stress.

Puoi imparare come sbarazzarti dell'ansia dal video qui sotto:

Nel 21° secolo, le persone sono esposte a molti fattori di stress costanti. Attacco da parte di notizie negative dei media, problemi interpersonali, i conflitti militari globali sbilanciano facilmente le persone. Una cattiva alimentazione e un ambiente inadeguato, che si aggiungono alle difficoltà psicologiche, possono causare uno stato di depressione, depressione, un'irragionevole sensazione di paura e grave ansia.

L’ansia è accompagnata da sintomi:

• Un'improvvisa sensazione di ansia e panico, come se stesse per succedere qualcosa.
• Uno stato costante di disagio, dolore diffuso in tutto il corpo, lieve nausea.
• Un attacco di irragionevole paura della morte, di un pericolo crescente senza una fonte visibile di minaccia.
• Ansia che si intensifica la sera. Depresso cattivo umore. Tumulto mentale, malinconia persistente.
• Paure ossessive, cattivi pensieri sull'improvvisa possibilità di morire.
• Peggioramento della condizione al mattino dopo aver bevuto il caffè: aumento del tremore, ansia. Diventa difficile respirare, nausea e sorgono ansia e panico inspiegabili.

La psicologia e la psichiatria descrivono il fenomeno sempre più frequente degli attacchi di panico. Una reazione difensiva inconscia è provocata da un prolungato situazioni stressanti, una sensazione opprimente di essere sotto controllo, indifesa nella società. Lo psicoterapeuta Walter Cannon descrisse uno stato specifico del corpo: “lotta o fuga” nel 1932.

Il termine implica inclusione meccanismi di difesa, presente nei geni dal momento in cui è apparsa la specie Homo sapiens. Un fenomeno spiegabile mostra che gli attacchi di panico si verificano senza motivo, senza minacce reali, provocare fuga, attacco difensivo.

Sintomi di paura irragionevole, attacco di panico:

1. L'attacco improvviso non è stato provocato da nulla. Appare una sensazione di crescente ansia e panico.
2. Spiacevole "eccitazione" dentro Petto, stomaco.
3. Funzione respiratoria compromessa: rapida e superficiale può portare alla sindrome HVS (iperventilazione polmonare). Il risultato è vertigini, stordimento.
4. Nausea, “tremore”, tremore in tutto il corpo.

La sensazione di panico è causata dalla costante sovraeccitazione del sistema nervoso simpatico, che è controllato da midollo spinale. Sistema perifericoè responsabile della fisiologia del corpo, che non è controllata dalla volontà umana.

Uno stato ansioso provoca segni acuti di distonia vegetativa-vascolare:

• Pallore pelle, freddezza delle estremità, debolezza, sensazione di un “nodo” che stringe la gola.
• Tremore, tremore interno che non può essere calmato da solo.
• L'iperidrosi è un aumento della sudorazione dei piedi, dei palmi delle mani o dell'intero corpo.
• Cardioneurosi: l'eccitazione senza causa provoca battito cardiaco irregolare, tachicardia, frequenza cardiaca fino a 150 battiti al minuto.
• Una causa comune di panico è irrazionale, paura ossessiva morte, intorpidimento del corpo, formicolio alle mani e ai piedi.

La condizione è causata da esperienze negative in costante aumento, situazioni di grave stress di natura fisica e neuro-emotiva. A livello inconscio cervello umano inizia a percepire il corpo come una fonte di pericolo ed è costantemente in attesa di una minaccia.

In questa fase della lotta reazionaria si verifica un aumento della produzione dell’ormone adrenalina, il cortisolo, da parte delle ghiandole surrenali. Provocano aggressività immotivata, autoaggressività, nervosismo e maleducazione. Il periodo non dura a lungo, seguito da uno stato depressivo di noia, indifferenza e letargia.

Attacchi regolari di panico senza causa provocano:

• Insonnia, insonnia, a causa di paura irragionevole. Sogni da incubo associati ad ansia costante, paura di addormentarsi, risvegli frequenti.
• Costante mancanza di appetito, apatia emotiva, anoressia, frequente irritazione. Sonnolenza, aumento del pianto, sbalzi d'umore senza causa.
• Dolore psicogeno nella zona del cuore, che è la causa della paura morte improvvisa. Mal di testa, vertigini.
• Fobie ossessive, vaghe paure mistiche, aumento dell'eccitabilità nervosa.
• La derealizzazione è uno stato improvviso di percezione offuscata della realtà. Un segno di stress mentale prolungato.
• Gli attacchi di panico improvvisi sono la causa delle malattie psicosomatiche. L’ansia innescata da cattivi pensieri aumenta la pressione sanguigna.

Le cause degli attacchi di panico sono diverse, spesso presenti in modo complesso, raramente rappresentate da un unico fattore. I prerequisiti per un possibile disturbo del sistema nervoso possono già essere osservati con infanzia 7-8 anni, diventano più evidenti verso i 18 anni.

Una persona che inizia a percepirsi come individuo cade sotto un complesso di influenze sfavorevoli che traumatizzano la psiche. Nei giovani e negli anziani i sintomi e gli attacchi di panico sono simili.

Le cause alla base degli attacchi di paura, ansia inspiegabile

1. Deprivazione emotiva: bisogni e sentimenti psico-emotivi non sufficientemente soddisfatti. Visto in uomini e donne single di età diverse, bambini piccoli provenienti da famiglie svantaggiate. Manifestato da una mancanza di sostegno e accettazione. La sindrome di panico è innescata dalla costante fame emotiva e tattile, dalla mancanza di scambio energetico con genitori e persone care.
2. Depressione nascosta o non trattata a lungo termine, malattie degli organi interni. I problemi organici hanno un impatto particolare sullo stato emotivo. sistema endocrino. Squilibrio degli ormoni secreti ghiandola tiroidea, ghiandole surrenali - una delle cause di attacchi di ansia incomprensibile, sentimenti di panico.
3. Tossico, dannoso relazioni interpersonali a seconda degli scenari: accuse, aumento delle richieste, manipolazione. Eliminazione della possibilità di parlare e ripristinare la giustizia. La perdita di una persona cara è un fattore comune nella nevrosi a lungo termine.
4. Cambiamenti ormonali nel corpo durante l'adolescenza menopausa. Gravidanza, presto periodo postpartum. Carenza stagionale giorno soleggiato, blues autunnale.
5. Condizioni create intenzionalmente in cui una persona si sente costantemente impotente di fronte a una situazione, ad esempio: programma scolastico, tirannia emotiva in famiglia, persecuzione. Stare a lungo vicino a una fonte provoca attacchi di panico e ansia inspiegabile.

Una sensazione di paura improvvisa può sorgere sullo sfondo di una relativa salute emotiva, durante un periodo in cui il fattore di stress ha cessato di agire. I sentimenti di ansia compaiono inaspettatamente e tendono ad intensificarsi sintomi negativi nel corpo e nella coscienza umana.

Come superare l'ansia cronica: cosa fare all'inizio?

• Chiedi consiglio ad uno psicoterapeuta.

Prima di prescrivere la terapia, il medico deve escludere le seguenti malattie: diabete, osteocondrosi cervicale, la presenza di cancro. Assegnare un completo analisi biochimiche sangue, controlla l'equilibrio di microelementi e vitamine.

• Non usare da solo i farmaci che alleviano i sintomi di panico improvviso o ansia grave.

È vietato assumere pillole senza eliminare la causa. Ansiolitici, antidepressivi, tranquillanti aiuteranno breve periodo tempo, l'uso costante provocherà dipendenza. Spesso dopo la sospensione si verifica un aumento della sensazione di panico, ansia costante e paura ingiustificata della morte.

• È necessario sottoporsi al monitoraggio quotidiano dell'ECG e all'ecografia del cuore.
• Sbarazzarsi delle diete che causano una mancanza di microelementi e vitamine utili. Il veganismo a lungo termine, il vegetarianismo, la dieta crudista e l'esclusione del glucosio portano rapidamente a attacchi frequenti attacchi di panico.

Una dieta equilibrata è un fattore primario nel trattamento della depressione e degli attacchi di panico. La presenza costante della giusta combinazione di proteine, grassi e carboidrati complessi negli alimenti può prevenire la maggior parte degli stati di ansia improvvisi causati dalla fame.

• Prima del trattamento è necessario sottoporsi ad un esame da parte di specialisti specializzati per escludere malattie morfologiche e strutturali degli organi. L'ultimo esame viene effettuato da uno psichiatra. Gli attacchi di panico possono essere solo una parte di un altro psicocomplesso patologico.
• Il trattamento farmacologico degli attacchi di panico è prescritto dopo l'inefficacia del lavoro sullo stato emotivo e dell'eliminazione della fonte di stress.

Lo psicoterapeuta Evgeniy Batrak considera la sindrome da attacco di panico come una condizione borderline. In questa fase, la malattia non si è manifestata in tutta la sua forza, ma i sintomi che segnalano disturbi nel funzionamento del sistema nervoso sono già chiaramente pronunciati.

Come prevenire in anticipo gli attacchi d'ansia senza causa?

1. L’esercizio fisico regolare all’aria aperta può aiutare a prevenire gli attacchi di panico. Corsa, nuoto, qualsiasi sport attivo, pratiche di respirazione.
2. Autoregolazione del background emotivo. Se all'improvviso senti che sta arrivando un attacco, dovresti imparare a distrarti: pizzicare dolorosamente, smettere di pensare all'imminente attacco di panico, interrompere pensieri negativi frasi memorizzate dall'auto-allenamento.
3. Sovraccarico fisico, emotivo, tutte le cause degli attacchi di panico dovrebbero essere escluse. Pianifica il tuo tempo in anticipo, esegui un lavoro sicuro, non farlo allarmante, Paura.
4. L’ansia improvvisa e senza causa spesso causa sonno breve, lavoro senza ferie e sovraccarico emotivo. È necessario dormire almeno 8 ore al giorno; lo stress frequente provoca l'esaurimento del sistema nervoso, se possibile, fare una lunga vacanza.
5. Eliminare fonti costanti di ansia, esperienze negative, cambiare lavoro o porre fine a relazioni dannose. Non trattenere le tue emozioni, trova il modo adatto per esprimerle: ballando, facendo sport, disegnando. Qualsiasi attività creativa distrae dai cattivi pensieri ossessivi e dall'ansia.

Lo stato di un sistema nervoso squilibrato ritorna alla normalità abbastanza lentamente. È necessario trattarsi con pazienza, mantenere un allenamento sistematico calmante autogeno e una routine quotidiana.

Come superare da soli un improvviso attacco d'ansia?

1. Fornirti l'accesso ad un ampio spazio, aria fresca. Disperdere l’attenzione intorno aiuta a superare il panico e l’ansia improvvisi. Risolvere la causa dell'ansia interna aggrava la situazione.
2. Controlla la profondità e la frequenza dei movimenti respiratori. Rendere la respirazione rara, moderatamente profonda, evitare l'iperventilazione. Aiuterà ad attenuare la sensazione di ansia e a ridurre lo stress emotivo.
3. Chiedi aiuto o sentiti libero di rifiutarlo. A seconda dei motivi, potrebbe essere più facile affrontare da soli gli attacchi di ansia emotiva.
4. In caso di un improvviso attacco notturno di panico, tremore interno, paura, alzati urgentemente per mangiare, bevi tè caldo e debole. Non è necessario mangiare dolci. Il processo è una distrazione, aumenterà gradualmente il livello di glucosio nel sangue e ridurrà la sensazione di ansia.
5. Durante gli attacchi di panico frequenti e costanti, rimuovere ulteriori sostanze irritanti: musica irrequieta, film, libri, TV, limitare il più possibile l'uso di Internet.

Un errore nell'aiutare le persone che soffrono di attacchi di paura e panico improvvisi è l'uso immediato di farmaci che bloccano le emozioni. Ciò provoca esaurimento del sistema nervoso, insensibilità emotiva e dipendenza dalla terapia ricevuta. La labilità emotiva e l'ansia richiedono l'esclusione di un fattore irritante negativo.

Per due mesi puoi escludere la visione di tutte le cose potenzialmente pericolose, evitare situazioni che provocano eccitazione e panico senza causa. Mantenere un rigoroso programma di lavoro e riposo, seguire una dieta equilibrata per evitare la carenza di microelementi necessari per un sistema nervoso sano.

Attacco di panico (PAPÀ) costituisce per il paziente un fattore di attacco di panico inspiegabile, piuttosto allarmante e doloroso, che può essere accompagnato da paura e sintomi somatici.

Per un lungo periodo di tempo, i medici nazionali hanno usato per questo il termine "distonia vegetativa-vascolare" ("VSD"), "crisi simpatico-surrenale", "cardioneurosi", "crisi vegetativa", distorcendo tutte le idee sui disturbi del sistema nervoso, a seconda del sintomo principale. Come sapete, i significati dei termini “attacco di panico” e “disturbo di panico” sono stati introdotti nella classificazione delle malattie e riconosciuti in tutto il mondo.

Attacchi di panico- uno degli aspetti dell'ansia, i cui sintomi principali sono attacchi di panico e parossismi psico-vegetativi, nonché ansia. I meccanismi biologici svolgono un ruolo significativo nello sviluppo di questi disturbi.

Attacchi di panico sono molto comuni e si verificano frequentemente. Possono raggiungere diversi milioni di persone in qualsiasi momento. Questa malattia di solito inizia a svilupparsi tra i 27 e i 33 anni e si manifesta in modo uniforme sia negli uomini che nelle donne. Ma secondo alcuni scienziati le donne potrebbero essere più predisposte a questa malattia, e ciò potrebbe essere dovuto a fattori biologici non ancora studiati.

Cause degli attacchi di panico

Se ti trovi in ​​una delle seguenti situazioni, potresti avvertire alcuni sintomi di panico. Ma questi sintomi possono manifestarsi anche spontaneamente.

• Emozioni forti o situazioni stressanti
• Conflitti con altre persone
• Suono forte, luce brillante
• Grande folla di persone
• Ricezione farmaci ormonali(pillole anticoncezionali)
• Gravidanza
• Aborto
• Esposizione prolungata al sole
• Bere alcolici, fumare
• Lavoro fisico faticoso

Tali attacchi possono verificarsi da una a più volte alla settimana, oppure può anche succedere che il corpo non soccomba a tali manifestazioni. Spesso, dopo un attacco di panico, una persona si sente sollevata e sonnolenta.

È importante ricordare che gli attacchi di panico sono molto stressanti per una persona e provocano un sentimento di paura, ma non rappresentano una minaccia per la vita. Anche se in generale questo può ridursi drasticamente adattamento sociale paziente.

È stato notato che tutti i pazienti che soffrono di attacchi di panico si rivolgono molto spesso ai cardiologi, poiché sospettano di avere una malattia cardiaca. Se mostri ancora segni di panico, dovresti consultare un neurologo.

Sintomi di attacchi di panico

Un attacco di panico è caratterizzato dalla presenza di paura e ansia nel corpo umano, combinate con quattro o più sintomi dall'elenco seguente:

1. Palpitazioni cardiache, polso rapido
2. Sudorazione
3. Brividi, tremori, sensazione di tremore interno
4. Sensazione di fiato corto, mancanza di respiro
5. Soffocamento o difficoltà a respirare
6. Dolore o fastidio nella parte sinistra del torace
7. Nausea o fastidio addominale
8. Sensazione di vertigini, instabilità, stordimento o stordimento
9. Sensazione di derealizzazione, depersonalizzazione
10. Paura di impazzire o di fare qualcosa di incontrollabile
11. Paura della morte
12. Intorpidimento o sensazione di formicolio (parestesia) alle estremità
13. Insonnia
14. Confusione dei pensieri (diminuzione del pensiero volontario)

Possiamo includere questi stessi sintomi: dolore addominale, minzione frequente, disturbi delle feci, sensazione di nodo alla gola, disturbi dell'andatura, crampi alle braccia, disturbi della funzione motoria, disturbi della vista o dell'udito, crampi alle gambe.

Tutti questi sintomi vengono presentati come fonte di stress e portano con sé anche successive ondate di attacchi di panico. Quando l’adrenalina viene rilasciata, reagisce rapidamente e allo stesso tempo diminuisce la capacità delle ghiandole surrenali di produrre adrenalina, dopodiché l’attacco di panico si attenua.

Criteri diagnostici per gli attacchi di panico

Gli attacchi di panico sono considerati e considerati una malattia separata, ma allo stesso tempo vengono diagnosticati come parte di altri disturbi d'ansia:

• Durante un attacco si osservano almeno quattro dei sintomi sopra menzionati;
• L'attacco avviene inaspettatamente e non è provocato da una maggiore attenzione al paziente da parte degli altri;
• Quattro attacchi in un mese;
• Almeno un attacco, entro un mese, dopo il quale si teme un nuovo attacco.

Per una diagnosi affidabile è necessario questo

• diversi attacchi gravi di ansia autonomica si sono verificati in un periodo di circa 1 mese in circostanze non correlate a una minaccia oggettiva;
• gli attacchi non dovrebbero limitarsi a situazioni note o prevedibili;
• tra gli attacchi lo Stato dovrebbe essere relativamente libero sintomi di ansia(sebbene l'ansia da anticipazione sia comune).

Quadro clinico

L'intensità del criterio principale per un attacco di panico (attacchi di ansia) può variare ampiamente: da uno stato di panico pronunciato a una sensazione di tensione interna. In quest'ultimo caso, quando viene alla ribalta la componente vegetativa (somatica), si parla di PA “non assicurativa” o di “panico senza panico”. Attacchi, esauriti manifestazioni emotive, sono più comuni in ambito terapeutico e pratica neurologica. Inoltre, man mano che la malattia progredisce, il livello di paura negli attacchi diminuisce.

Gli attacchi di panico possono durare da pochi minuti a un paio d'ore e possono verificarsi anche un paio di volte al giorno o una volta ogni poche settimane. Molti pazienti parlano della manifestazione spontanea di un tale attacco, non provocato. Ma se guardi più in profondità, puoi determinare che ogni cosa ha le sue ragioni e i suoi motivi, e ogni attacco ha il suo fattore di influenza. Una delle situazioni potrebbe essere un'atmosfera sgradevole nei trasporti pubblici, rumore in uno spazio ristretto, mancanza di concentrazione in una grande massa di persone, ecc.

Una persona che incontra questa condizione per la prima volta diventa molto spaventata e inizia a pensare a qualche grave malattia del cuore, del sistema endocrino o nervoso, tratto gastrointestinale, può causare " ambulanza" Comincia a visitare i medici, cercando di trovare le cause degli “attacchi”. L'interpretazione del paziente di un attacco di panico come manifestazione di alcuni malattia somatica, porta a frequenti visite dal medico, molteplici consultazioni con specialisti in vari campi (cardiologi, neurologi, endocrinologi, gastroenterologi, terapisti), ingiustificate studi diagnostici e dà al paziente l'impressione della complessità e dell'unicità della sua malattia. Le idee sbagliate del paziente sull'essenza della malattia portano alla comparsa di sintomi ipocondriaci, che contribuiscono al peggioramento della malattia.

Gli internisti, di regola, non trovano nulla di grave. IN scenario migliore, consigliano di visitare uno psicoterapeuta e, nel peggiore dei casi, curano malattie inesistenti o alzano le spalle e danno consigli “banali”: riposarsi di più, fare sport, non innervosirsi, assumere vitamine, valeriana o novopassit. Ma purtroppo la questione non si limita agli attacchi… I primi attacchi lasciano un segno indelebile nella memoria del paziente. Ciò porta alla comparsa della sindrome ansiosa di “attesa” di un attacco, che, a sua volta, perpetua la ripetizione degli attacchi. Ripetere attacchi in situazioni simili (trasporto, essere in mezzo alla folla, ecc.) contribuisce alla formazione di comportamenti restrittivi, cioè all'evitamento di comportamenti potenzialmente pericolosi, per lo sviluppo PAPÀ, luoghi e situazioni. Ansia riguardo possibile sviluppo attacchi in un determinato luogo (situazione) ed evitamento questo posto(situazioni) è definita con il termine “agorafobia”, da oggi in pratica medica Questo concetto comprende non solo la paura degli spazi aperti, ma anche la paura di situazioni simili. L'aumento dei sintomi agorafobici porta al disadattamento sociale del paziente. A causa della paura, i pazienti potrebbero non essere in grado di uscire di casa o rimanere soli, condannarsi agli arresti domiciliari e diventare un peso per i propri cari. La presenza di agorafobia nel disturbo di panico indica qualcosa in più grave malattia, comporta una prognosi peggiore e richiede speciali tattiche terapeutiche. Può unirsi anche la depressione reattiva, che “aggrava” anche il decorso della malattia, soprattutto se il paziente non riesce a capire per molto tempo cosa gli sta succedendo esattamente, non trova aiuto, sostegno e non riceve sollievo.

Trattamento degli attacchi di panico (disturbi di panico).

Molto spesso, si verificano attacchi di panico durante fascia di età 20 – 40 anni. Questi sono giovani e persone attive che sono costretti a limitarsi in molti modi a causa della malattia. Ripetuti attacchi di panico impongono nuove restrizioni, poiché una persona inizia a sforzarsi di evitare situazioni e luoghi in cui è stata colta da un attacco. Nei casi avanzati, ciò può portare a un disadattamento sociale. Ecco perché il trattamento dei disturbi di panico deve iniziare nelle prime fasi della malattia.

Per il trattamento degli attacchi di panico la farmacologia moderna offre abbastanza un gran numero di droghe. Con i giusti dosaggi, questi farmaci possono ridurre la frequenza degli attacchi, ma tutti i farmaci hanno effetti collaterali e quindi il loro ruolo nel trattamento degli attacchi di panico non può essere sopravvalutato.

Il trattamento degli attacchi di panico deve essere effettuato individualmente. Nella nostra clinica, il trattamento dei pazienti con disturbi di panico viene effettuato in modo completo, tenendo conto delle caratteristiche individuali. Il trattamento viene effettuato in regime ambulatoriale, il che consente al paziente di non disturbare il ritmo abituale della vita. È importante ricordare che il trattamento degli attacchi di panico richiede uno sforzo non solo da parte del medico, ma anche del paziente. Con questo approccio è possibile eliminare completamente i problemi causati dai disturbi di panico.

Tipici reclami dei pazienti durante gli attacchi di panico

• Spesso ho le vertigini quando cammino per strada e mi manca l’aria, di conseguenza vado nel panico e penso che sto per cadere. Anche se ero a casa da solo, improvvisamente iniziò il panico;
• panico, infondato. Paura di qualcosa. A volte è persino spaventoso girare la testa, sembra che non appena lo faccio, cadrò. In questi momenti, anche solo per alzarsi da una sedia o camminare, bisogna fare uno sforzo di volontà incredibile, mantenersi in tensione;
• Ci sono stati attacchi all'inizio del coma alla gola, poi palpitazioni, e quando è arrivata l'ambulanza, tutti hanno detto bene che hanno dato dei sedativi! Circa due settimane fa ho avuto un attacco in metropolitana: vertigini improvvise e palpitazioni;
• costante sensazione di paura. Anche per piccole cose. È apparso dopo uno stress frequente. Cerco di mantenere la calma, di rilassarmi, ma aiuta solo per un po';
• Durante gli attacchi, si avverte oppressione alle tempie, oppressione agli zigomi e al mento, nausea, paura, sensazione di calore e gambe deboli. Che alla fine finisce con uno spruzzo (lacrime).