Rodzaje i metody radzenia sobie z depresją. Depresja - objawy i diagnostyka Ból fizyczny w depresji

Badania naukowców pokazują, że we współczesnych realiach, wraz z rozprzestrzenianiem się chorób serca, częstym zjawiskiem staje się przejaw depresji. Zaburzenie to dotyka miliony ludzi na całym świecie. Wyniki badań pokazują, że jest na nią podatnych około 20% wszystkich mieszkańców krajów rozwiniętych. Ludzie zazwyczaj nie wiedzą, jak sobie radzić z depresją. Ale ważne jest, aby pokonać siebie i zacząć działać. Rezultatem będzie pozbycie się ciągłej negatywności.

Depresja, jak z niej prawidłowo wyjść, jest dla wielu zagadką, jest to poważna choroba, która pogarsza życie człowieka w różnych obszarach. Pomoc dla pacjentów często udzielana jest tylko w poważnych przypadkach, gdy stan znacznie się pogarsza lub podczas długiego przebiegu choroby. Sytuacja jest bardzo poważna, ponieważ w krajach rozwiniętych metody leczenia depresji są rozpowszechniane wśród mieszkańców na wszelkie możliwe sposoby.

Oznaki

Choroba może objawiać się na różne sposoby, a można przeczytać wiele różnej literatury na temat samodzielnego pozbycia się depresji. Wszystko zależy od gatunku, od samej osoby. Pierwsze oznaki depresji wyrażają się w następujący sposób:

Manifestacje emocjonalne:
1. Osoba jest smutna, cierpi, jest ciągle przygnębiona, nie ma nastroju.
2. Powstaje nieuzasadnione uczucie niepokoju i ciągłego napięcia.
3. Człowiek staje się drażliwy, często obwinia się, jest z siebie niezadowolony, ma niską samoocenę, brakuje mu pewności siebie.
4. Radość z zajęć, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność, znika, a otaczające Cię wydarzenia stają się mniej interesujące.
Fizyczne objawy depresji:
1. Znika normalny sen.
2. Apetyt się pogarsza. Czasami wręcz przeciwnie, pragnienie jest stałe.
3. Pojawia się zaparcie.
4. Zanika chęć zaspokojenia potrzeb seksualnych.
5. Zmęczenie, spadek energii, osłabienie organizmu.
6. Pojawienie się nieprzyjemnych wrażeń w ciele, niezrozumiały ból różne części ciała.
Zmiany w zachowaniu:
1. Przejawy bierności.
2. Niechęć do komunikowania się z innymi ludźmi, pojawienie się tendencji do samotności.
3. Niechęć do zabawy.
4. Zwiększona chęć użycia napoje alkoholowe, substancje psychotropowe przynoszące relaks.
Zmiany w myślach:
1. Pojawienie się trudności w skupieniu, skupieniu.
2. Niechęć do podejmowania trudnych decyzji, trudności w myśleniu o problemach.
3. Wzrost myśli pesymistycznych, wizja przyszłości własnej i innych, całego świata, w negatywnym kolorze.
4. W niektórych przypadkach pojawiają się myśli samobójcze. Osoba nie wie, jak szybko samodzielnie wyjść z depresji, dlatego czuje się beznadziejnie.
5. Zmniejszona szybkość myślenia.

Diagnostyka

Pierwszym etapem diagnozy jest konsultacja przeprowadzona przez lekarza prowadzącego. Z takimi problemami radzą sobie psychoterapeuci czy psychiatrzy. Potrzebna jest profesjonalna pomoc, aby wyeliminować problem, ustalić trafna diagnoza, leczenie choroby. Zanim zaczniesz walczyć z depresją, powinieneś ustalić jej obecność. W tym celu opracowano specjalne kwestionariusze, których jest całkiem sporo, i opracowano metody leczenia depresji. Czasami uwzględniane są tylko następujące pytania:

Jak często w ciągu ostatniego miesiąca czułeś się beznadziejny lub przygnębiony?
Jak scharakteryzowałbyś zmiany w zainteresowaniu życiem lub czerpaniu radości ze zwykłych zajęć?

Depresję, która ma wiele przyczyn, należy odróżnić od innych chorób, które mają podobne objawy. A metoda samodzielnego radzenia sobie z depresją nie nadaje się do pozbycia się innych chorób. Demencja może się również objawiać, dlatego do postawienia diagnozy konieczne jest wykonanie testu pamięci i zbadanie innych funkcji organizmu. Niektóre testy określają stopień nasilenia depresji, ale to, co zrobić i jak sobie poradzić z problemem, to dla wielu prawdziwy problem. Przed rozpoczęciem leczenia lekarz musi upewnić się, że nie występują następujące warunki:

alkoholizm;
guz mózgu;
brak witamin w organizmie;
Choroba Parkinsona.

Rodzaje

Zanim samodzielnie lub z czyjąś pomocą wyjdziesz z depresji, warto zastanowić się, z jakim typem depresji musiałeś się zmierzyć. Wyróżnia się następujące rodzaje depresji:

Endogenny. Ciężki rodzaj choroby, który powoduje wielkie cierpienie człowieka. Ważne jest, aby wiedzieć, jak leczyć ten rodzaj depresji, aby szybciej z niej wyjść. Osoby wokół niego również „cierpią” z powodu zachowania pacjenta i cierpi jego rodzina. Jeśli istnieje taki typ, zostanie on prześledzony następujące objawy: wieczorem trudno jest zasnąć, rano budzi się bardzo wcześnie, nie ma zainteresowania życiem.

Zwiększa się niepokój człowieka, pojawia się bezprzyczynowy smutek i depresja. Jego ruchy stają się wolniejsze, ciągle się garbi, jego rozmowa staje się cicha i niepewna. Nie wie, czy depresję można wyleczyć. Zewnętrznie objawia się matowymi włosami, ciemnym kolorem skóry na twarzy. Jeśli choroba jest zaawansowana, pojawia się apatia wobec społeczeństwa i świata. Stan ogólny pogarsza się, pojawia się obojętność na wszystko wokół, zanika zainteresowanie nawet życiem bliskich krewnych.

Maniakalny. Widzimy tu pojawienie się złudzeń wielkości, częste zmiany nastroju bez konkretnego powodu i nieadekwatność w prostych sytuacjach. Choroba ta nazywana jest inaczej maniakalnym zaburzeniem psychicznym. Trudno powiedzieć, jak samodzielnie wyjść z depresji, jeśli wystąpi podobny typ depresji. Wzrasta drażliwość, wzrasta aktywność i pewność siebie. Istnieje kilka postaci choroby:
1. Cyklotymia. Nastrój ciągle się zmienia. Pojawia się bezsensowny śmiech i płacz. Możliwość śledzenia lekka forma mania. Rodzaje depresji i objawy są różne. To jeden z prostych.
2. Dwubiegunowy. Pojawiają się myśli o samobójstwie, ale jeśli wystąpi faza maniakalna, umysł się rozjaśnia, myśli stają się jasne. Osoba przestaje przewidywać niebezpieczeństwo w swoich działaniach i nie myśli o konsekwencjach. Leczenie stresu i depresji obejmuje proste wskazówki. Dlatego ważne jest, aby zapobiegać wystąpieniu takiego stanu poprzez wcześniejsze leczenie problemu.
Zamaskowany. To pozostaje niezauważone przez innych ludzi. Pojawia się w rezultacie uzależnienie od alkoholu lub inne podobne choroby. Ludzie najczęściej nie szukają możliwości przezwyciężenia sytuacji. Manifestuje się w Różne formy, stopnie ekspresji. Depresję można leczyć prostymi sposobami. Niektórzy ukrywają swój stan przed innymi ludźmi, inni chowają w sobie wszystkie wewnętrzne problemy, nie okazując tego na zewnątrz. Jego forma może być:
1. Łatwy. Utrata nastroju, siły. Niechęć do angażowania się w rutynową pracę i standardowe sprawy.
2. Umiarkowany. W przypadku utraty zdolności do wykonywania codziennej pracy w wyniku narastania objawów.
3. Ciężki. Staje się oczywiste dla innych. Objawy i leczenie stresu i depresji różnią się w zależności od osoby. Problemy uniemożliwiają Ci zrobienie czegokolwiek.
Kliniczny. Inna nazwa jest duża, monopolarna. Jest uważany za najczęstszy. Skuteczne leczenie Depresja tego typu polega na zrozumieniu problemu i chęci pozbycia się go. Emocje znikają, wszystkie oprócz jednego. Ciągle jest w jednym stanie. Na przykład dana osoba jest stale w przygnębionym nastroju. Często ta forma depresji, której przyczyny są czasami niejasne, przyczynia się do pojawienia się bezsenności, pogarsza się apetyt, zanika radość i zdolność koncentracji.

Człowiekowi wydaje się, że nikt go nie potrzebuje, a jego status społeczny jest niski, życie nie ma sensu. Poczucie własnej wartości jest znacznie obniżone. Przyczyny depresji mogą być związane zarówno z dziedziczną predyspozycją, jak i zmianami w organizmie tło hormonalne osoba.

Sposoby radzenia sobie z depresją

Aby znormalizować swój stan, osoba będzie musiała wykonać poważną pracę nad sobą i niejednokrotnie pomyśleć o tym, co zrobi dalej. Musi nastawić się na leczenie, terapię i zrozumieć, że da się poradzić sobie z problemem. Warto wiedzieć, jak samodzielnie pokonać depresję. Kroki wybawienia:

Odpowiednie odżywianie

Aby usunąć depresję, wielu nie wie dokładnie, jak sobie z nią poradzić, aby poprawić samopoczucie, trzeba będzie dobrze jeść. Ważne jest, aby nauczyć się jeść to, co chcesz jeść i to, co przyczynia się do normalnego nastroju. Pokarm zwierzęcy jest trawiony znacznie gorzej niż pokarm roślinny. Po zjedzeniu tego ostatniego w organizmie pozostaje minimalna ilość toksyn w porównaniu do jedzenia mięsa.

Produkty takie jak hot dogi i grillowany kurczak są trujące dla organizmu, dlatego nie należy dać się ponieść ich spożywaniu. Warto starać się ograniczać tego typu pokarmy do minimum, gdyż metody leczenia depresji polegają na przestrzeganiu wszystkich zaleceń, nawet tego.

Produkty korzystne dla organizmu:

Warzywa o jasnych kolorach: banany, persimmons, marchewka, cytryna.
Orzechy.
Ryby morskie, najlepiej tłuste (makrela, pstrąg itp.).
Twarde odmiany sera.
Czekolada. Nie ma jednak potrzeby spożywania go w zbyt dużych ilościach. To tylko pogorszy sylwetkę.

Normalny sen

Na depresję, szybkie leczenie czego nie należy odkładać na później, często pojawia się niechęć do snu, pojawia się niepokój, szczególnie objawiający się w nocy. Budzi się przy najmniejszym szeleście, po czym długo nie może zasnąć z powodu myśli nieustannie wkradających się do jego głowy. Aby normalizować funkcjonowanie mózgu i przetwarzanie informacji, ważne jest, aby spać co najmniej 7 godzin dziennie. Aby znormalizować sen, potrzebujesz:

Codziennie kładź się spać o tej samej porze. Wyrobisz w sobie nawyk, który w przyszłości pomoże Ci lepiej spać.
Ważne jest, aby kłaść się spać przed godziną 12 w nocy. Optymalnie po 21-22 godzinach. W tym czasie mózg najlepiej regeneruje się, wchodząc w fazę snu. Zaleca się wstawać codziennie wcześnie, około 6 rano.
Jeśli masz problemy z normalnym zasypianiem, ważne jest, aby stworzyć wszelkie warunki, aby szybciej zasnąć. Pomocna jest ciepła kąpiel i masaż. Ciepłe mleko z miodem również uspokaja nerwy. Pomocne będzie zażywanie naparów ziołowych o działaniu łagodzącym i relaksującym. Nie należy pić napojów alkoholowych. Wentylacja pomieszczenia pomaga także szybciej zasnąć.
Do sposobów wyjścia z depresji zalicza się m.in proste zalecenia. Na przykład przed pójściem spać nie należy oglądać filmów zawierających negatywne emocje. Przejadanie się nie przynosi nic dobrego, jedynie pogarsza sen, a organizm zużywa energię na przetwarzanie duża ilośćżywność.

Ćwiczenia fizyczne

W nowoczesne społeczeństwo często marnują niewiele energii. Przeżywa różne doświadczenia negatywne myśli. I chodzi o to, żeby nie być tak zmęczonym, żeby nawet nie chcieć myśleć. To właśnie w mierzonym treningu, częstej aktywności fizycznej, dzięki której mózg zacznie się wycofywać błędne koło, wyzdrowiej, pojawią się pozytywne myśli dzięki nowym osiągnięciom.

Wiele osób prawie się nie porusza, bo istnieje transport publiczny, dlatego warto chociaż czasem wybrać się na spacer. Pomocne będzie wyjście na łono natury, wieczorny jogging lub praca na budowie. Świeże powietrze wzbogaca organizm w tlen, poprawia metabolizm, dlatego ważne jest nie tylko więcej ruchu, ale także przyjmowanie wymagana ilość aktywność fizyczna, ale rób to na świeżym powietrzu.

Pokonanie przyczyny depresji

W przypadku depresji najczęściej istnieją przyczyny, z którymi musisz sobie poradzić samodzielnie. Czasem zdarza się, że problem tkwi w człowieku (depresja endogenna, której objawami są przeżycia wewnętrzne), ale takie przypadki są rzadkie. Najczęściej stan negatywny jest reakcją organizmu na pewne problemy, które pojawiły się w życiu. Warto zrozumieć problem, zrozumieć przyczyny depresji.

Ważne jest, aby zrozumieć, jak pokonać depresję. Aby to zrobić, uświadom sobie, że jeśli pojawi się problem, pozostanie on w Twojej głowie. Musisz dowiedzieć się, jak się z tego wydostać, zacząć normalnie żyć i konstruktywnie myśleć o sytuacji. Zastanów się, co zrobić, co najlepiej zrobić, aby problem z depresją został rozwiązany lub ustąpił. Ważne jest, aby nie zostawiać sytuacji przypadkowi, nie za każdym razem zastanawiać się nad problemem w głowie, doświadczając niemożności wyjścia z błędnego koła, ale zastanowić się, jak można go rozwiązać.

Czym jest depresja i jak sobie z nią radzić, to główne pytania wielu osób. Jeśli nie ma dużego problemu, ale depresja, w przypadku której leczenie powinno być obowiązkowe, pojawiła się w wyniku kumulacji drobnych problemów, to i tutaj można znaleźć rozwiązanie. Ważne jest, aby do każdego takiego problemu podejść z pełną odpowiedzialnością i przemyśleć, co można zrobić w obecnej sytuacji.

Jedna zasada: nie zwlekaj. Natychmiast, w tej samej chwili, gdy pojawią się myśli o problemie, spróbuj go rozwiązać. Nie później, po godzinie, ale od razu. W ten sposób wszystkie problemy zostaną rozwiązane. Stopniowo, z biegiem czasu, przyczyny depresji znikną, zmuszając Cię do innego spojrzenia na świat.

Pozytywne myślenie

Myśli są materialne. Jest to podane w więcej niż jednym źródle. Osoba przygnębiona, która wcześniej żyła ze swoimi problemami, ale wysiłkiem woli przezwyciężyła je, poczuje się zupełnie inaczej. Jeśli chcesz, żeby wokół Ciebie działy się pozytywne rzeczy, musisz patrzeć na świat pozytywnie. Postrzeganie tylko w ciemne kolory, nie pojawi się żadna perspektywa. Od dawna wiadomo, czym jest depresja, ale można ją pokonać wysiłkiem.

Warto wiedzieć, że depresję można leczyć, a ciało i myśli otrzymują informację zwrotną. Jeśli ktoś myśli pozytywnie, zaczyna się częściej uśmiechać, wszystko staje się dla niego łatwiejsze, rozmowy są łatwiejsze. Z drugiej strony, jeśli ktoś zacznie się uśmiechać na siłę, ale po przekonaniu siebie, że dzisiaj będzie ze sobą szczery, mózg zacznie się restrukturyzować, a same myśli stopniowo staną się pozytywne.

Dlatego musisz pokonać siebie, zacząć rozmawiać z innymi, zrobić coś, co pomoże pozytywnym myślom przełamać nagromadzoną negatywność. Ważne jest, aby zrozumieć, że samodzielne leczenie depresji jest możliwe. Uśmiechanie się do przechodniów, pomaganie potrzebującym we wszystkim, co możliwe, rozmawianie z entuzjazmem, świadomość, że nie ma problemu – to jest sposób na wyjście z depresji.

Lekarze wciąż podkreślają, że depresję należy klasyfikować jako chorobę. Kiedy ludzie doświadczają fizycznych objawów depresji, myślą, że rozwija się u nich określona choroba. Dlaczego to się dzieje? Co powoduje depresję? Jakich fizycznych objawów doświadczają ludzie?

Depresja to zaburzenie psychiczne, które występuje najczęściej u kobiet i o połowę rzadziej u mężczyzn. Jeśli przeanalizujemy grupę wiekową, w której występują takie zaburzenia, będą to osoby w wieku od 18 do 55 lat. Tylko pojedyncze przypadki odnotowuje się u młodzieży i osób starszych.

Pomocą w takich schorzeniach służą psychiatrzy lub psychoterapeuci. Eksperci ci przedstawili swoją definicję stanu depresyjnego danej osoby. Ich zdaniem tacy pacjenci mają zaburzenia afektywne, ich nastrój stale się zmienia, następuje utrata zainteresowania życiem, a poziom aktywności fizycznej zostaje zredukowany do minimum.

Takich ludzi można zidentyfikować podczas komunikacji: zawsze są przygnębieni, nie ma dla nich radości, większość sytuacji życiowych powoduje negatywność.

Fizyczne objawy depresji

Osoby, które zaczęły doświadczać depresji, doświadczają zmian nie tylko na poziomie psychicznym, ale także fizycznym. Wielu z nich czuje objawy fizyczne depresja:

Ból pleców. Takie objawy są typowe dla osób cierpiących na przewlekłe bóle pleców. W stanach depresyjnych tylko się nasilają. Jednocześnie pacjenci zauważają, że stosowanie jakichkolwiek leków łagodzi ból jedynie na krótki czas.
Ból stawów i mięśni.
Ból głowy. Ta manifestacja jest częstsza niż inne. Występują nie tylko bóle głowy, ale także ataki migreny, które mogą rozpocząć się natychmiast i ustać.
Ból w klatce piersiowej. Pacjenci początkowo konsultują się z kardiologiem, wierząc, że ciągły ból w klatka piersiowa- Jest to oznaka problemów z sercem. Ale badania kardiograficzne i ultrasonograficzne pokazują, że narząd jest w porządku w idealnym porządku i nie ma w nim żadnych zaburzeń funkcjonalnych.
Problemy żołądkowe. Depresja może powodować niestrawność pokarmu, bolesne doznania w nadbrzuszu. Niektórzy pacjenci wskazują na ciągłe zmiany w stolcu: od płynnego do długotrwałych zaparć.
Czuć chroniczne zmęczenie i wyczerpanie. Pacjenci wskazują ciągłe zmęczenie, nie śpią dobrze. Kiedy budzą się rano, wydaje im się, że nigdy nie poszli spać. Wiele wskazuje na niemożność wstania z łóżka z powodu utraty siły i zawrotów głowy.
Problemy ze snem. Większość pacjentów koncentruje się na zmianie codziennych zajęć. Niektórzy ludzie w ogóle przestają spać, inni mogą budzić się kilka razy w ciągu nocy, bez wyraźnego powodu.
Problemy z apetytem. Tutaj organizm każdego człowieka reaguje inaczej. Niektórzy zaczynają aktywnie jeść i szybko przybierają na wadze. Inni tracą zainteresowanie jedzeniem i szybko tracą na wadze.
Uczucie ciągłych dreszczy, zawroty głowy.

Oznaki depresji mogą pojawiać się rzadko, ale jeśli nie szukasz wykwalifikowanej pomocy, będą one stale dręczyć osobę. To właśnie stany depresyjne stają się przyczyną samobójstwa, gdy człowiek nie widzi wyjścia z obecnej sytuacji i nie rozumie, dlaczego leki i lekarze mu nie pomagają. Statystyki zgonów pokazują, że każdego dnia na świecie 15 osób w wieku od 15 do 24 lat popełnia samobójstwo właśnie z powodu depresji. Tyle samo zgonów odnotowuje się codziennie wśród osób w wieku produkcyjnym. Dlatego tylko terminowa diagnoza i pomoc kompetentnego specjalisty pozwolą osobie wrócić do normalnego życia.

Wróć do treści

Prawdziwa pomoc dla osoby z depresją

Niestety, nasza medycyna nie osiągnęła jeszcze momentu, w którym będzie dostępna stała pomoc psychoterapeutyczna i ludzie nie będą mieli błędnych wyobrażeń na temat tych lekarzy. Nie należy myśleć, że tylko pacjenci z pewnymi rodzajami niepełnosprawności mogą otrzymać leczenie i pomoc psychiatry lub psychoterapeuty. Depresja nie jest chorobą, ale sam stan wymaga pomocy tych specjalistów.

Rozpoczynając jakiekolwiek leczenie, lekarz określa rodzaj depresji. Mogą to być: neurotyczne, sytuacyjne, jednobiegunowe.

Depresja nerwicowa jest spowodowana różnymi sytuacjami życiowymi, które trwają długo i nie można ich rozwiązać. Jeśli podasz prawidłowe leczenie, wówczas ten typ jest całkowicie wyleczalny, wystarczy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.

Depresja sytuacyjna może być spowodowana nie tylko pewnymi sytuacjami życiowymi, ale także predyspozycjami genetycznymi. Najczęściej pojawia się u pacjenta nagle i może być ponownie spowodowane jakimikolwiek banalnymi zmianami.

Monopolar, lub w medycynie inna nazwa - maniakalny, jest uważany za jedną z trudniejszych opcji. W tym przypadku najbardziej widoczne są objawy fizyczne, osoba może radykalnie zmienić swój nastrój i zachowanie, co nie zawsze staje się jasne i zrozumiałe dla innych.

Bez pomocy specjalisty nie da się usunąć fizycznych objawów depresji. Tylko prawdziwa pomoc eliminując przyczynę tego stanu, będzie w stanie zneutralizować także objawy fizyczne.

Tylko specjalista powinien wybrać leczenie. Można zaproponować kilka opcji leczenia: leki lub hipnozę.

Jak leki lecznicze stosuje się leki uspokajające i przeciwdepresyjne. Ale jest jedna rzecz: wszystkie te leki mają działanie uspokajające, więc nie każdy będzie mógł pracować lub angażować się w aktywne szczegóły. Najczęściej ludzie wskazują na senność, zmiany reakcji i uwagi.

Pacjenci powinni także mieć świadomość, że leki przeciwdepresyjne mogą powodować uzależnienie, co jeszcze bardziej utrudnia leczenie pacjenta.

Leczenie za pomocą hipnozy jest bardziej skuteczne. Zajmie to więcej czasu, ale wynik będzie gwarantowany. Pracując z podświadomością pacjenta, lekarz stopniowo go przywraca pełne życie, usuwa niepotrzebne doświadczenia, stany somatyczne wywołujące niepokój.

Obowiązkowe w leczeniu depresji i objawy fizyczne potrzebna jest terapia społeczna. Pozwala przywrócić osobę do społeczeństwa, do jego ulubionej pracy, dzieci, rodziny. Bardzo często stanom depresyjnym towarzyszy całkowita izolacja wewnętrzna, człowiek zamyka się w sobie, skarży się na ciągły ból, irytują go inni ludzie, radość i śmiech.

W takich opcjach psychoterapia oferowana jest w grupach, gdzie można zaangażować się nie tylko w rozmowy, ale także taniec, fitness i pomoc osobom starszym. To sprawia, że odwracasz uwagę od ciągłego bólu fizycznego i zwracasz swoją podświadomość na normalne postrzeganie otaczającego Cię świata bez bólu i problemów.

Dziękuję

Strona zapewnia informacje podstawowe wyłącznie w celach informacyjnych. Diagnozowanie i leczenie chorób musi odbywać się pod nadzorem specjalisty. Wszystkie leki mają przeciwwskazania. Wymagana konsultacja ze specjalistą!

Objawy depresji

Eksperci identyfikują ponad 250 objawów zaburzenia depresyjne. Jak bardzo się od siebie różnią? depresja, o wiele bardziej różnorodne od nich objawy kliniczne. Istnieje jednak wiele oznak depresji, które spełniają i kryteria diagnostyczne.

Oznaki początku depresji

W każdym indywidualnym przypadku choroby objawy początku depresji mogą być inne i wyrażać się w różnym stopniu. Cały zestaw tych znaków jest warunkowo podzielony na cztery główne grupy.

W grupach znaki początkowe depresje to:

znaki emocjonalne;
zaburzenie stanu psychicznego;
objawy fizjologiczne;
naruszenie statusu behawioralnego.

Nasilenie objawów zależy od czasu trwania choroby oraz obecności wcześniejszych zaburzeń fizycznych i psychicznych.

Znaki emocjonalne
Emocjonalne oznaki początku depresji wskazują na pogorszenie stanu emocjonalnego pacjenta i najczęściej towarzyszy im pogorszenie ogólnego nastroju.

Emocjonalne objawy depresji obejmują:

zmienny nastrój z gwałtowną zmianą od radości do melancholii;
apatia;
skrajne przygnębienie;
przygnębiony, przygnębiający stan;
uczucie niepokoju, niepokoju, a nawet bezprzyczynowego strachu;
rozpacz;
obniżona samoocena;
ciągłe niezadowolenie z siebie i swojego życia;
utrata zainteresowania i przyjemności z pracy i otaczającego Cię świata;
poczucie winy;
poczucie bezużyteczności.

Zaburzony stan psychiczny
Pacjenci z depresją wykazują oznaki upośledzenia stanu psychicznego, objawiające się spowolnieniem procesów psychicznych.

Główne objawy zaburzeń psychicznych to:

Trudności z koncentracją;
niemożność skoncentrowania się na określonej pracy lub czynności;
wydajność proste zadania po więcej długi czas– praca, którą osoba wykonała wcześniej w ciągu kilku godzin, może zająć cały dzień;
„obsesja” na punkcie własnej bezwartościowości – człowiek nieustannie myśli o bezsensowności swojego życia, dominują w nim jedynie negatywne oceny siebie.

Objawy fizjologiczne
Depresja objawia się nie tylko obniżeniem stanu emocjonalnego i psychicznego pacjenta, ale także zaburzeniami narządów i układów. Dotyczy to głównie przewodu pokarmowego i centralnego system nerwowy. Organiczne dolegliwości w depresji objawiają się różnymi objawami fizjologicznymi.

Podstawowe fizjologiczne objawy depresji

Podstawowy zmiany fizjologiczne	Oznaki
*Zaburzenia żołądkowo-jelitowe*	utrata apetytu lub odwrotnie, przejadanie się; szybka i znacząca utrata masy ciała ( do 10 kilogramów w 1 – 2 tygodnie) i w tym przypadku nadużycie jedzenie – przyrost masy ciała; zmiana nawyków smakowych;
*Zaburzenia snu*	bezsenność nocna z długotrwałym zasypianiem, ciągłymi wybudzeniami w nocy i wczesnym budzeniem się ( do 3-4 rano); senność przez cały dzień.
*Zaburzenia ruchu*	opóźnienie ruchów; zamieszanie - pacjent nie wie, gdzie położyć ręce, nie znajduje dla siebie miejsca; skurcze mięśni; drganie powiek; ból stawów i ból pleców; silne zmęczenie; osłabienie kończyn.
*Zmiana zachowań seksualnych*	Pożądanie seksualne zmniejsza się lub całkowicie zanika.
*Nieprawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego*	podwyższone ciśnienie krwi aż do przełomów nadciśnieniowych; okresowe zwiększenie częstości akcji serca odczuwalne przez pacjenta.

Zaburzenie stanu zachowania

Często pierwsze objawy depresji wyrażają się w zaburzeniach zachowania pacjenta.

Głównymi objawami zaburzeń zachowania w depresji są:

niechęć do kontaktów z rodziną i przyjaciółmi;
rzadziej – próby zwrócenia uwagi innych na siebie i swoje problemy;
utrata zainteresowania życiem i rozrywką;
niechlujstwo i niechęć do dbania o siebie;
ciągłe niezadowolenie z siebie i innych, co skutkuje nadmiernymi wymaganiami i wysoką krytyką;
pasywność;
nieprofesjonalnego i niskiej jakości wykonywania swojej pracy lub jakiejkolwiek działalności.

W wyniku połączenia wszystkich objawów depresji życie pacjenta zmienia się na gorsze. Człowiek przestaje interesować się otaczającym go światem. Jego samoocena znacznie spada. W tym okresie wzrasta ryzyko nadużywania alkoholu i narkotyków.

Objawy diagnostyczne depresji

Na podstawie tych objawów stawia się diagnozę epizodu depresyjnego. Jeśli epizody depresyjne powtarzają się, wówczas objawy te przemawiają za zaburzeniem depresyjnym nawracającym.

Istnieją główne i dodatkowe objawy diagnostyczne depresji.

Główne objawy depresji to:

hipotymia – obniżony nastrój w stosunku do normy pacjenta, utrzymujący się dłużej niż dwa tygodnie;
zmniejszenie zainteresowania jakąkolwiek aktywnością, która zwykle wywołuje pozytywne emocje;
zwiększone zmęczenie z powodu zmniejszonych procesów energetycznych.

Dodatkowe objawy depresji obejmują:

zmniejszona uwaga i koncentracja;
brak pewności siebie i obniżona samoocena;
pomysły na samoobwinianie się;
zakłócony sen;
zaburzenia apetytu;
myśli i działania samobójcze.

Depresji prawie zawsze towarzyszy zwiększony niepokój i strach. Dziś eksperci twierdzą, że nie ma depresji bez lęku, tak jak nie ma lęku bez depresji. Oznacza to, że w strukturze każdej depresji występuje element lęku. Oczywiście, jeśli w obrazie klinicznym zaburzenia depresyjnego dominują lęk i panika, wówczas taką depresję nazywa się lękiem. Ważnym objawem depresji są wahania tła emocjonalnego w ciągu dnia. Dlatego pacjenci z depresją często doświadczają wahań nastroju w ciągu dnia, od łagodnego smutku do euforii.

Niepokój i depresja

Lęk jest integralną częścią zaburzeń depresyjnych. Nasilenie lęku różni się w zależności od rodzaju depresji. Może być niewielki w depresji apatycznej lub osiągnąć poziom zaburzenia lękowego w depresji lękowej.

Objawy lęku w depresji to:

poczucie wewnętrznego napięcia – pacjenci znajdują się w ciągłym stanie napięcia, opisując swój stan jako „zagrożenie wisi w powietrzu”;
uczucie niepokoju poziom fizyczny– w postaci drżenia, szybkiego bicia serca, wzmożonego napięcie mięśniowe, zwiększone pocenie się;
ciągłe wątpliwości co do słuszności podjętych decyzji;
niepokój rozciąga się na przyszłe zdarzenia – jednocześnie pacjent stale boi się nieprzewidzianych zdarzeń;
uczucie niepokoju rozciąga się również na wydarzenia z przeszłości - człowiek nieustannie dręczy się i robi sobie wyrzuty.

Pacjenci z lękowa depresja ciągle w pogotowiu i oczekując najgorszego. Poczuciu wewnętrznego niepokoju towarzyszy wzmożona płaczliwość i zaburzenia snu. Często obserwuje się także wybuchy drażliwości, które charakteryzują się bolesnym przeczuciem kłopotów. Depresja pobudzona (lękowa) charakteryzuje się różnymi zaburzeniami autonomicznymi.

Autonomiczne objawy depresji lękowej to:

tachykardia (szybkie bicie serca);
labilne (niestabilne) ciśnienie krwi;
zwiększone pocenie się.

Również pacjenci z depresją lękową charakteryzują się tym zaburzeniem zachowania związane z jedzeniem. Często atakom lęku towarzyszy jedzenie dużej ilości jedzenia. Jednocześnie może wystąpić sytuacja odwrotna – utrata apetytu. Wraz z zaburzeniami odżywiania często następuje spadek pożądania seksualnego.

Zaburzenia snu w depresji

Zaburzenia snu są jednym z najwcześniejszych objawów depresji, a także jednym z najczęstszych. Jak wynika z badań epidemiologicznych, u 50–75% chorych na depresję obserwuje się różne zaburzenia snu. Co więcej, mogą to być nie tylko zmiany ilościowe, ale także jakościowe.

Objawy zaburzeń snu w depresji to:

trudności z zasypianiem;
przerywany sen i częste przebudzenia;
wczesne poranne przebudzenia;
skrócony czas snu;
powierzchowny sen;
koszmary;
skargi na niespokojny sen;
brak poczucia odpoczynku po przebudzeniu (przy normalnym czasie snu).

Bardzo często bezsenność jest pierwszym objawem depresji, który zmusza pacjenta do wizyty u lekarza. Jednak, jak pokazują badania, po prostu nie większość pacjenci mają obecnie zapewnioną odpowiednią opiekę. Wynika to z faktu, że bezsenność jest interpretowana jako niezależna patologia, a nie objaw depresji. Prowadzi to do przepisywania pacjentom tabletek nasennych zamiast odpowiedniego leczenia. Oni z kolei nie leczą samej patologii, a jedynie eliminują objaw, który zastępuje inny. Dlatego trzeba wiedzieć, że zaburzenia snu są jedynie przejawem jakiejś innej choroby. Niedodiagnozowanie depresji powoduje, że pacjenci zgłaszają się do poradni dopiero wtedy, gdy depresja staje się groźna (pojawiają się myśli samobójcze).

Zaburzenia snu w depresji obejmują zarówno bezsenność (85%), jak i hipersomnię (15%). Do pierwszych zalicza się zaburzenia snu nocnego, do drugiego zaś senność w ciągu dnia.

W samym śnie jest kilka faz, z których każda ma swoje własne funkcje.

Etapy snu obejmują:
1. Faza snu inna niż REM

senność lub faza fali theta;
etap wrzeciona snu;
sen delta;
głęboki sen.

2. REM czyli paradoksalna faza snu

W przypadku depresji następuje skrócenie snu delta, czyli skrócenie fazy snu krótka drzemka oraz wzrost powierzchownych (pierwszych i drugich) etapów snu wolnofalowego. Pacjenci z depresją doświadczają zjawiska „alfa – delta – sen”. Zjawisko to zajmuje ponad jedną piątą snu i jest połączeniem fal delta z rytmem alfa. W tym przypadku amplituda rytmu alfa jest o kilka wahań mniejsza niż podczas czuwania. Zakłada się, że ta aktywność podczas snu delta jest wynikiem działania układu aktywującego, który nie pozwala na pełne funkcjonowanie hamujących układów somnogennych. Potwierdzeniem związku pomiędzy zaburzeniami snu REM a depresją jest fakt, że sen delta jako pierwszy wraca do zdrowia po wyzdrowieniu z depresji.

Depresja i samobójstwo

Według statystyk 60–70 procent wszystkich samobójstw popełniają ludzie w głęboka depresja. Większość pacjentów z depresją zauważa, że przynajmniej raz w życiu miała myśli samobójcze, a co czwarty co najmniej raz próbował popełnić samobójstwo.

Głównym czynnikiem ryzyka jest depresja endogenna, czyli depresja w kontekście schizofrenii lub psychozy afektywnej dwubiegunowej. Na drugim miejscu znajdują się depresje reaktywne, czyli takie, które rozwinęły się w odpowiedzi na traumę lub stres.

Głównym problemem związanym z samobójstwem jest to, że wiele osób, które popełniają samobójstwo, nie otrzymało wykwalifikowanej pomocy. Oznacza to, że większość stanów depresyjnych pozostaje niezdiagnozowana. Do tej grupy depresji zalicza się głównie depresję maskowaną oraz depresję związaną z alkoholizmem. Ci pacjenci otrzymują je później niż inni opiekę psychiatryczną. Jednakże pacjenci otrzymujący farmakoterapia, również są zagrożeni. Dzieje się tak na skutek częstych i przedwczesnych przerw w leczeniu oraz braku wsparcia ze strony bliskich. Wśród nastolatków czynnikiem ryzyka samobójstwa jest przyjmowanie niektórych leków. Udowodniono, że leki przeciwdepresyjne drugiej generacji mają zdolność wywoływania zachowań samobójczych u młodzieży.

Bardzo ważne jest, aby w porę rozpoznać nastrój samobójczy pacjenta.

Oznakami samobójstwa u pacjentów z depresją są:

wślizgiwanie się myśli samobójczych do rozmowy w formie wyrażeń „kiedy odejdę”, „kiedy zabierze mnie śmierć” i tak dalej;
ciągłe myśli o samooskarżaniu i poniżaniu, rozmowy o bezwartościowości własnego istnienia;
ciężki postęp choroby aż do całkowitej izolacji;
przed planowaniem samobójstwa pacjenci mogą pożegnać się z bliskimi – zadzwonić lub napisać list;
Ponadto przed popełnieniem samobójstwa pacjenci często zaczynają porządkować swoje sprawy - sporządzają testament i tak dalej.

Diagnoza depresji

Diagnostyka stanów depresyjnych powinna obejmować zastosowanie skal diagnostycznych, dokładne zbadanie pacjenta i zebranie jego dolegliwości.

Przesłuchanie pacjenta z depresją

W rozmowie z pacjentem lekarz zwraca przede wszystkim uwagę na długie okresy depresji, zmniejszenie zakresu zainteresowań i opóźnienie motoryczne. Ważną rolę diagnostyczną odgrywają skargi pacjentów dotyczące apatii, utraty sił, zwiększonego lęku i myśli samobójczych.
Istnieją dwie grupy objawów procesu depresyjnego, które lekarz bierze pod uwagę podczas diagnozowania. Są to pozytywne i negatywne uczucia (emocjonalność).

Oznaki pozytywnej uczuciowości to:

zahamowanie psychiczne;
tęsknota;
niepokój i pobudzenie (podniecenie) lub opóźnienie motoryczne (w zależności od rodzaju depresji).

Oznaki negatywnej uczuciowości to:

apatia;
anhedonia – utrata zdolności odczuwania przyjemności;
bolesna nieczułość.

Treść myśli pacjenta odgrywa ważną rolę diagnostyczną. Osoby z depresją są podatne na samoobwinianie się i myśli samobójcze.

Depresyjny kompleks treści to:

pomysły na samoobwinianie się – najczęściej za grzech, niepowodzenie lub śmierć bliskich;
wyobrażenia hipochondryczne – polegają na przekonaniu pacjenta, że cierpi na nieuleczalną chorobę;
myśli samobójcze.

Pod uwagę brana jest także historia choroby pacjenta, w tym historia dziedziczna.

Dodatkowy znaki diagnostyczne depresje to:

wywiad rodzinny – czy wśród bliskich pacjenta znajdowały się osoby cierpiące na depresję (zwłaszcza chorobę afektywną dwubiegunową) lub czy w najbliższej rodzinie zdarzały się samobójstwa;
typ osobowości pacjenta – zaburzenie osobowości lękowej jest czynnikiem ryzyka depresji;
obecność depresji lub stany maniakalne poprzednio;
współistniejące przewlekłe patologie somatyczne;
alkoholizm – jeśli pacjent ma słabość do alkoholu, to jest to również czynnik ryzyka depresji.

Inwentarz Depresji Becka i inne skale psychometryczne

W praktyce psychiatrycznej preferowane są skale psychometryczne. Znacząco minimalizują nakłady czasowe, a także pozwalają pacjentowi samodzielnie ocenić swój stan bez udziału lekarza.

Skale psychometryczne do oceny depresji to:

Szpitalna Skala Lęku i Depresji (HADS);
Skala Hamiltona (HRS);
skala Zunga;
skala Montgomery’ego-Asberga (MADRS);
Skala Becka.

Szpitalna Skala Lęku i Depresji (HADS)
Bardzo łatwa w użyciu i interpretacji skala. Stosowany do badań przesiewowych w kierunku depresji u pacjentów szpitalnych. Skala zawiera dwie podskale – skalę lęku i skalę depresji, z których każda zawiera 7 pytań. Z kolei każdemu stwierdzeniu odpowiadają cztery odpowiedzi. Lekarz zadaje te pytania pacjentowi i wybiera jedno z czterech, które jest dla niego odpowiednie.
Następnie lekarz przeprowadzający badanie podlicza punkty. Wynik do 7 oznacza, że pacjent nie ma depresji. Przy 8–10 punktach pacjent ma łagodny stan lękowy lub depresję. Wynik większy niż 14 wskazuje na klinicznie istotną depresję lub stany lękowe.

Skala Hamiltona (HRS)
Jest to najpopularniejsza i najczęściej stosowana skala w ogólnej praktyce lekarskiej. Zawiera 23 punkty, maksymalny wynik to 52 punkty.

Interpretacja skali Hamiltona jest następująca:

0 – 7 punktów mówić o braku depresji;
7 – 16 punktów– niewielki epizod depresyjny;
16 – 24 punkty
ponad 25 punktów

Skala Zunga
Skala Zunga jest 20-punktową miarą samoopisu depresji. Każde pytanie ma cztery możliwe odpowiedzi. Pacjent wypełniając autoankietę, zaznacza krzyżykiem odpowiedź, która mu odpowiada. Maksymalny możliwy łączny wynik wynosi 80 punktów.

Interpretacja skali Zunga jest następująca:

25 – 50 – wariant normy;
50 – 60 – łagodne zaburzenie depresyjne;
60 – 70 – umiarkowane zaburzenie depresyjne;
ponad 70– ciężkie zaburzenia depresyjne.

Skala Montgomery'ego-Asberga (MADRS)
Skala ta służy do oceny dynamiki depresji w trakcie leczenia. Zawiera 10 punktów, z których każdy jest punktowany od 0 do 6 punktów. Maksymalny łączny wynik to 60 punktów.

Interpretacja skali Montgomery-Åsberg jest następująca:

0 – 15 – brak depresji;
16 – 25 – niewielki epizod depresyjny;
26 – 30 – umiarkowany epizod depresyjny;
więcej niż 31– ciężki epizod depresyjny.

Skala Becka
Jest to jedna z pierwszych skal diagnostycznych, które zaczęto stosować do określenia poziomu depresji. Składa się z 21 pytań stwierdzających, z których każde zawiera 4 opcje odpowiedzi. Maksymalny łączny wynik to 62 punkty.

Interpretacja skali Becka jest następująca:

do 10 punktów– brak depresji;
10 – 15 – subdepresja;
16 – 19 – umiarkowana depresja;
20 – 30 - ciężka depresja;
30 – 62 - ciężka depresja.

Przed użyciem należy skonsultować się ze specjalistą.

06.11.2015

Stany depresyjne często zakłócają normalne funkcjonowanie oraz powodują ból i cierpienie nie tylko pacjentów, ale także ich bliskich. Obecnie istnieją leki i terapia psychospołeczna, które łagodzą ten ból.

Większość osób cierpiących na depresję nie szuka pomocy, chociaż wiele osób – nawet tych z ciężką depresją – może uzyskać pomoc. Dzięki latom owocnych badań dostępne są obecnie leki łagodzące ból związany z depresją. Różne rodzaje terapie psychospołeczne, takie jak poznawczo-behawioralna, rozmowa i interpersonalna.

Niestety wiele osób nie wie, że depresję można leczyć. Jeśli czujesz, że Ty lub ktoś, kogo kochasz, jest jedną z wielu osób w tym kraju cierpiących na niezdiagnozowaną depresję, ten artykuł jest dla Ciebie. Informacje tutaj zawarte pomogą Ci podjąć działania, które mogą uratować życie Twoje lub kogoś innego.

CZYM JEST DEPRESJA?

Depresja to choroba, która dotyka stan fizyczny ciało, nastrój i psychika. Wpływa na to, jak dana osoba je i śpi, jak się czuje i jak postrzega świat. Depresja to nie to samo zły humor. Nie jest to oznaka ludzkiej słabości ani stan, który można przezwyciężyć siłą woli lub pragnieniem. Osoby cierpiące na depresję nie mogą po prostu „wziąć się w garść” i wyzdrowieć. Nieleczone objawy mogą utrzymywać się tygodniami, miesiącami lub latami. Jednak właściwe leczenie może pomóc większości osób cierpiących na depresję.

OBJAWY DEPRESJI

Osoby cierpiące na depresję lub manię nie zawsze doświadczają pełnego zakresu objawów. Niektórzy ludzie mogą mieć więcej, inni mniej. Nasilenie objawów i czas ich trwania różnią się w zależności od osoby.

Depresja

Utrzymujący się stan depresji, lęku lub pustki

Poczucie beznadziejności, pesymizm

Poczucie winy, poczucie bezwartościowości, bezradności

Utrata zainteresowania lub gustu w czynnościach, hobby i czynnościach (w tym seksie), które wcześniej sprawiały przyjemność

Brak energii, zmęczenie, znużenie, letarg

Problemy z koncentracją, trudności z zapamiętywaniem, podejmowaniem decyzji

Bezsenność, budzenie się wcześnie rano lub nadmierna senność w ciągu dnia

Utrata apetytu i/lub masy ciała lub przejadanie się i przyrost masy ciała

Myśli o śmierci lub samobójstwie; próby samobójcze

Niepokój, drażliwość

Nieuleczalne, uporczywe objawy biedy zdrowie psychiczne takie jak bóle głowy, zaburzenia trawienia i chroniczny ból

PRZYCZYNY DEPRESJI

Niektóre formy depresji występują w rodzinach z pokolenia na pokolenie, co sugeruje, że istniejąca biologiczna predyspozycja do tej choroby może być dziedziczna.

Wygląda na to, że w niektórych rodzinach depresja kliniczna jest również przekazywana z pokolenia na pokolenie. Obserwuje się ją jednak także u osób, u których w rodzinie nie występowała ta choroba. Niezależnie od tego, czy jest dziedziczna, czy nie, depresja kliniczna często wiąże się ze zmianami w strukturze lub funkcjonowaniu mózgu.

Na depresję podatne są osoby z niską samooceną, ciągle pesymistycznym spojrzeniem na siebie i otaczający ich świat, czy też osoby łatwo wpadające w stres. Nie jest jasne, czy czynniki te wynikają z predyspozycji psychologicznych, czy też wczesna manifestacja choroby.

W ostatnie lata, wykazali to naukowcy zmiany fizyczne w organizmie może również towarzyszyć zmiany mentalne. Choroby takie jak udar, zawał serca, rak, choroba Parkinsona i zaburzenia hormonalne może prowadzić do stany depresyjne, powodując u pacjenta apatię i niechęć do dbania o swoje potrzeby fizyczne, opóźniając w ten sposób okres rekonwalescencji. Poza tym żałoby, trudne relacje, problemy finansowe lub jakiekolwiek stresujące (niepożądane lub nawet pożądane) zmiany stylu życia mogą wywołać atak depresji. Bardzo często przyczyną zaburzeń depresyjnych jest połączenie czynników genetycznych, czynniki psychologiczne i czynniki środowiskowe. Kolejne ataki choroby mogą być spowodowane nawet niewielkim stresem lub wystąpić bez wyraźnej przyczyny.

Depresja u kobiet

Kobiety niemal dwukrotnie częściej niż mężczyźni cierpią na depresję. Powód wyższy poziom depresja u kobiet może być spowodowana czynnikami hormonalnymi, w szczególności zmianami cykl miesiączkowy, ciąża, poronienia, okres poporodowy lub przedmenopauzalny, menopauza. Ciężar podwójnych obowiązków (dom i praca), samotne wychowywanie dzieci i opieka nad dziećmi oraz starszymi rodzicami – wszystko to powoduje dodatkowy stres u wielu kobiet.

Wiele kobiet jest szczególnie bezbronnych po porodzie. Zmiany hormonalne i fizyczne, a także dodatkowa odpowiedzialność za nowe życie mogą stać się czynnikami rozwoju depresji poporodowej u niektórych kobiet. Chociaż u młodych matek często obserwuje się przejściową depresję i depresję, pełnoobjawowa, ciężka depresja jest zjawiskiem nieprawidłowym, wymagającym aktywnej interwencji. Leczenie prowadzone przez wyrozumiałego i współczującego lekarza oraz wsparcie emocjonalne ze strony rodziny to główne elementy, które pomogą młodej matce odzyskać dobry stan fizyczny i psychiczny oraz zdolność do opieki nad dzieckiem i cieszenia się macierzyństwem.

Depresja u mężczyzn

Wpływ depresji na zdrowie fizyczne u mężczyzn jest inaczej niż u kobiet. Nowe badania pokazują, że depresja wiąże się ze zwiększonym ryzykiem jej rozwoju choroba wieńcowa serca jednakowo u mężczyzn i kobiet, - wysoki poziomśmiertelność zaobserwowano jedynie u mężczyzn.

Depresję u mężczyzn często maskuje się alkoholem, narkotykami lub rozpowszechnionym społecznie nałogiem dużej pracy. Depresja u mężczyzn zwykle objawia się nie poczuciem beznadziejności i bezradności, ale drażliwością, złością i rozpaczą. Dlatego depresja u mężczyzn jest często trudna do rozpoznania. Nawet jeśli mężczyzna zda sobie sprawę, że ma depresję, jest mniej skłonny do szukania pomocy niż kobieta. Zachęta i wsparcie ze strony członków rodziny mogą mieć pozytywny wpływ na decyzję mężczyzny o wizycie u lekarza. A w pracy specjaliści lub programy pomocy pracownikom zdrowie psychiczne w miejscu pracy może pomóc mężczyznom zrozumieć ich stan i potraktować depresję jako prawdziwą chorobę, którą należy leczyć.

Depresja u osób starszych

Powszechnym błędnym przekonaniem jest, że depresja w starszym wieku jest czymś normalnym. W rzeczywistości jest odwrotnie: większość starszych osób jest zadowolona ze swojego życia. Często, gdy depresja pojawia się w starszym wieku, można ją uznać za naturalną część procesu starzenia. Niezdiagnozowana i nieleczona depresja u osób starszych powoduje niepotrzebne cierpienie rodzin i jednostki, która mogłaby prowadzić produktywne życie. Kiedy starsi ludzie idą do lekarza, zwykle skarżą się na choroby fizyczne, niechętnie rozmawiają o poczuciu beznadziejności, smutku i utracie zainteresowania zajęciami, które zwykle sprawiały im przyjemność; niechętnie mówią o niekończącej się żałobie po żałobie.

Depresja u dzieci

Depresję dziecięcą zaczęto traktować poważnie dopiero w ciągu ostatnich dwóch dekad. Dziecko w stanie depresji udaje chore, nie chce chodzić do szkoły, przytula się do rodziców lub boi się ich śmierci. Starsze dzieci są zmartwione, mają problemy w szkole, są negatywne, zrzędliwe i czują się nierozumiane. Ponieważ normą zachowania u dzieci jest w różnym wieku jest inny, określenie, co oznacza ten stan, może być trudne: czy jest to kolejny „trudny” wiek, czy depresja. Czasami rodzice niepokoją się zmianami w zachowaniu dziecka lub nauczyciel zauważa, że „twoje dziecko nie wydaje się być sobą”. W takich przypadkach pediatra, po zbadaniu dziecka i wykluczeniu możliwości choroby somatycznej, prawdopodobnie zasugeruje skierowanie go do lekarza psychiatry, najlepiej specjalista dziecięcy. Jeżeli konieczne będzie leczenie, psychiatra zajmie się pacjentem i w razie potrzeby przepisze leki, a psycholog zapewni psychoterapię

DIAGNOZA I LECZENIE

Pierwszym krokiem w kierunku leczenia depresji jest badanie lekarskie u lekarza. Niektóre leki, a także niektóre choroby, takie jak Infekcja wirusowa może powodować takie same objawy jak depresja. Dlatego przede wszystkim, aby wykluczyć taką możliwość, lekarz musi przeprowadzić badanie fizykalne, porozmawiać z pacjentem i wykonać badania. Jeśli przyczyny somatyczne Wyklucza się depresję, wówczas konieczne jest badanie psychologiczne. Może tego dokonać zarówno terapeuta, psychiatra, jak i psycholog.

Podczas badania diagnostycznego wszystko staje się jasne Pełne zdjęcie wywiad chorobowy, czyli kiedy pojawiły się pierwsze objawy, jak długo trwają, jak bardzo są nasilone, czy pacjent miał je już wcześniej, a jeśli tak, to czy i jakie przeszedł leczenie. Lekarz powinien zadać pytania dotyczące używania alkoholu i narkotyków oraz tego, czy pacjent ma myśli o śmierci lub samobójstwie. Ponadto w wywiadzie znajdują się informacje o tym, czy inni członkowie rodziny mieli depresję, czy byli leczeni, jaki to był rodzaj leczenia i jego skuteczność.

Na koniec proces diagnostyczny bada stan psychiczny, aby określić, czy wpływa to na wzorce mowy, wzorce myślenia lub pamięć, co czasami ma miejsce w przypadku depresji lub choroby maniakalno-depresyjnej.

Wybór metody leczenia zależy od wyników badania. W leczeniu depresji stosuje się różne leki przeciwdepresyjne różne rodzaje psychoterapia. Niektórzy ludzie z lekkie formy Depresję można leczyć jedynie psychoterapią. Stan osób z umiarkowaną lub ciężką depresją często ulega poprawie, gdy przyjmują leki przeciwdepresyjne. Dla większości pacjentów najlepszym sposobem jest leczenie skojarzone: Leki przynoszą stosunkowo szybką ulgę w objawach, a psychoterapia pomaga nauczyć się radzić sobie z problemami życiowymi, w tym z depresją. W zależności od diagnozy i nasilenia objawów lekarz może przepisać leki i/lub jedną z kilku form psychoterapii, które okazały się skuteczne w leczeniu depresji.

SAMOPOMOC W DEPRESJI

Depresja sprawia, że człowiek czuje się wyczerpany, bezwartościowy, bezradny i bezwartościowy. Takie negatywne myśli i uczucia powodują, że niektórzy ludzie się poddają. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć i zdać sobie sprawę, że te negatywne poglądy same w sobie są objawami depresji i z reguły nie odzwierciedlają rzeczywistości. Negatywne myślenie znika, gdy tylko leczenie zaczyna działać. W międzyczasie są rzeczy, które możesz zrobić sam:

Biorąc pod uwagę swój stan, ustal realistyczne cele i zadania oraz podejmij rozsądną liczbę obowiązków.

Podziel duże plany na małe elementy, ustal priorytety i rób to, co możesz i w sposób, w jaki możesz.

Staraj się być wśród ludzi i zaufaj komuś; jest to zazwyczaj lepsze niż bycie samotnym i skrytym.

Weź udział w zajęciach, które podniosą Cię na duchu.

Pomocne mogą być lekkie ćwiczenia, chodzenie do kina, granie w gry lub uczestnictwo w zajęciach religijnych, towarzyskich lub innych.

Nie oczekuj natychmiastowej poprawy nastroju, pamiętaj, że będzie ona poprawiać się stopniowo. Powrót do zdrowia wymaga czasu.

Wskazane jest odłożenie ważnych decyzji do czasu ustąpienia depresji. Zanim podejmiesz decyzję, która wiąże się ze znaczącą zmianą (zmiana pracy, małżeństwo lub rozwód), porozmawiaj o niej z kimś, kto zna Cię dobrze i ma bardziej obiektywny ogląd sytuacji.

Niewiele osób po prostu „pozbywa się” depresji w pewnym momencie. Ale z każdym dniem będziesz czuć się trochę lepiej.

Pamiętaj, że pozytywne myśli zastąpią te negatywne, które są niczym więcej jak tylko przejawem Twojej depresji i które znikną, gdy tylko depresja zacznie reagować na leczenie.

Daj swojej rodzinie i przyjaciołom możliwość pomocy.

Jak rodzina i przyjaciele mogą pomóc osobie cierpiącej na depresję

Najważniejszą rzeczą, jaką może zrobić osoba cierpiąca na depresję, jest pomóc jej w postawieniu diagnozy i rozpoczęciu leczenia. Pacjenta należy zachęcać do kontynuowania leczenia do czasu ustąpienia objawów (trwa to kilka tygodni) lub do poszukiwania innego leczenia w przypadku braku poprawy. W niektórych przypadkach należy umówić się na wizytę u lekarza i towarzyszyć mu na wizycie. Może być konieczne upewnienie się, że pacjent przyjmuje leki. Należy pomóc pacjentowi w każdy możliwy sposób, aby w trakcie leczenia stosował się do zaleceń lekarza dotyczących spożywania napojów alkoholowych. Drugi ważny punkt– to wsparcie emocjonalne. Potrzebne jest zrozumienie, cierpliwość, troska i zachęta. Wciągaj pacjenta w rozmowę i uważnie słuchaj. Nie lekceważ wyrażanych uczuć, ale zwróć jego uwagę na prawdziwy stan rzeczy i zaszczepij nadzieję. Nie ignoruj słów o samobójstwie. Poinformuj o nich lekarza prowadzącego pacjenta. Zapraszaj pacjenta na spacery, na łono natury, do kina i na różne wydarzenia. Bądź wytrwały, jeśli Twoje zaproszenie zostanie odrzucone. Zachęcaj go, aby angażował się w zajęcia, które wcześniej sprawiały mu przyjemność, takie jak hobby, sport, zajęcia religijne lub kulturalne, ale nie wywieraj na niego presji, aby podjął się zbyt wielu obowiązków zbyt wcześnie. Osoba cierpiąca na depresję potrzebuje rozrywki i towarzystwa, ale stawianie jej zbyt wysokich wymagań może tylko pogłębić poczucie porażki.

Nie obwiniaj osoby chorej na depresję za wymyślanie swojej choroby lub lenistwo i nie oczekuj, że „pozbędzie się” tej choroby w jednej chwili. Ostatecznie, dzięki leczeniu, większość ludzi wraca do zdrowia. Należy o tym pamiętać i zapewniać osobę przygnębioną, że z czasem i pomocą poczuje się lepiej.

Kierownik oddziału ambulatoryjnego – K. A. Shemonaev

Czy znasz następujące doznania?

Czy ciągle czujesz się zmęczony?
Czy cierpisz na bezsenność?
Straciłeś zainteresowanie życiem?
Czy jesteś ciągle smutny?

Ten typowe pytania, odpowiedzi na które określają obecność depresji u pacjenta. Zdarza się jednak, że człowiek śpi jak dziecko, świetnie radzi sobie w pracy, przebiegnie maraton, a wieczorem dopada go przeszywający ból pleców. I ten ból nigdy nie mija. Czy to może być oznaką depresji?

Tak, może. Zaburzenia nastroju mogą objawiać się nieoczekiwanymi objawami, takimi jak migreny, wzdęcia, bóle pleców i stawów.

Co więcej, te dyskomfort nie ustępuje, a depresja może się pogorszyć, jeśli nie będzie leczona. Osoby z ciężkimi objawami depresji są narażone na ryzyko śmierci z powodu zawału serca, chorób serca, drogi oddechowe, I różne warunki system nerwowy.

Migrena

Ponad 40% osób cierpiących na migrenę ma współistniejącą depresję. Istnieje związek pomiędzy bólami głowy a różnymi współistniejącymi zaburzeniami psychicznymi i fizycznymi (od udaru po zaburzenia lękowe). Ponadto wielu pacjentów cierpiących na migrenę doświadcza zaburzeń nastroju (od dużej depresji po ataki paniki).

Ból stawu

Osoby cierpiące na fibromialgię są bardziej narażone na depresję niż osoby bez tej choroby. Wiadomo, że dla osoby cierpiącej na chroniczny ból stawów jest to trudne – ciągły ból podczas wchodzenia po schodach, schylania się itp. niewiele osób zadowoli. Jednakże zapalenie lub uszkodzenie chrząstki stawowej może być objawem depresji, a także powodować wahania nastroju.

Problemy trawienne

Układ nerwowy naszych jelit jest bardzo złożony. Składa się z 500 milionów neuronów. Neurolodzy często nazywają jelita drugim mózgiem. W rzeczywistości, komórki nerwowe jelita wytwarzają 80-90% serotoniny. To wielokrotnie więcej niż w mózgu. Jeśli często zmagasz się z problemami żołądkowymi i trawiennymi, możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że niektóre objawy lęku i depresji można wyeliminować poprzez dostarczanie niezbędnych organizmów do jelit - właściwy wybór bakterie w probiotyku i jesteś szczęśliwy. Ponadto należy uważać na pokarmy stymulujące „zapalenie” mózgu, które objawia się depresją - są to gluten i cukier. Nadwrażliwość na cukier może powodować złość i depresję.

Ból w klatce piersiowej

Osoby cierpiące na chorobę niedokrwienną serca są narażone na ryzyko wystąpienia depresji, tak samo jak osoby cierpiące na depresję są narażone na ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca. Depresja i lęk wpływają na tętno, zwiększają ciśnienie krwi i zwiększają poziom insuliny, cholesterolu i hormonu stresu. Ból w klatce piersiowej i szybkie bicie serca mogą być pierwszymi objawami depresji.

Ból pleców

Ludzie z zaburzenia lękowe często też cierpią bolący ból z powrotem. Garbią się. Kiedy dana osoba stale się garbi, powoduje to ból kręgosłupa, sztywność lub intensywny ból w szyi, górnej lub dolnej części pleców. To właśnie w tych miejscach gromadzi się najwięcej napięcia. Cały stres dnia gromadzi się w plecach, szyi i ramionach. Regularne masaże i ugniatanie pomogą złagodzić ból napięcie mięśni i zapobiegać poważnym przeciążeniom nerwowym.