Artikkelista Zaitseva L.S. lehdessä "Theory and Practice liikunta 27. helmikuuta 2007

Tenniksen modernin tarjoilun toteutuksen tehokkuuden ja kehityssuuntien määrittämiseksi Andy Roddickin ja Dmitry Tursunovin pallon vapauttamisen nopeus mitattiin Davis Cupin välierissä Venäjän ja USA:n joukkueiden välillä syyskuussa 2006. Kerätty materiaali on ainutlaatuinen, sillä pallon nopeus pystyttiin fiksaamaan lähes 300 vuoroparissa jokaiselle mestarille 5 erän ottelussa, joka kesti lähes 5 tuntia. Ottelu oli huomattava taistelun korkeasta intensiteetistä ja maratonin viidennestä erästä, joka koostui 32 ottelusta ja kesti yli 2 tuntia. Tursunov voitti kokouksen tuloksena 6:3; 7:6; 5:7; 4:6; 17:15 ja voitti joukkueen ratkaisevan pisteen voitosta ja finaaliin pääsemisestä.

Tenniksen moderni servo paranee ja vahvistuu vuosi vuodelta. Tämä on erityisen selvää, kun analysoidaan erinomaisten tennismestarien tekniikkaa. Juuri heidän tarjoilujensa analyysin aikana nousevat selkeimmin esiin modernin palvelemisen tekniikan kehityksen päätrendit, joita käsittelemme tarkemmin.

Ensinnäkin on huomattava pallon erittäin suuri nopeus ensimmäisellä syöttökerralla. Yhdellä maailman tenniseliitin johtavista pelaajista Andy Roddickilla on seuraavat indikaattorit: pallon keskinopeus ensimmäisellä syöttökerralla ylittää 210 km/h (Xav1=212 km/h) ja huippunopeus on 239 km/h. On korostettava, että hän osoitti pallon ennätysnopeuden syötössä vuonna 2006 ja se on 247 km / h (!).

Dmitri Tursunovin luvut ovat hieman alhaisemmat, mutta ne ovat myös jatkuvasti korkealla koko ottelun ajan. Siten pallon keskimääräinen lentoonlähtönopeus ensimmäisellä tarjouksella ylittää 200 km/h (Хav1=204 km/h) ja maksiminopeus on 237 km/h.

Seuraava näkyvä ominaisuus pelivuoro maailman eliitin pelaajien kesken koostuu pallon lähtönopeuksien lähentymisestä ensimmäisen ja toisen pelivuoron aikana. Moderni taktiikka kaksintaistelu pakottaa pelaajat lisäämään toisen syöttön nopeutta, koska pienellä nopeudella lähetetty pallo on helppo saalis vastustajille, jotka haluavat hyökätä jyrkästi vastaanottaessaan toisen tarjoilun, mikä voi johtaa nopeaan pisteen menettämiseen.
Kokeellisia tietoja käsiteltäessä kävi ilmi, että Roddickin toisen toimituksen keskinopeus on 166 km/h ja maksimiarvo 185 km/h. On myös syytä huomata, että kaikilla sadan parhaan pelaajan joukolla ei ole tällaista pallon nousunopeutta edes ensimmäisellä syöttökerralla.

Tursunovilla on indikaattori keskinopeus toinen syöttö on hieman pienempi - 160 km / h, mutta suurin nopeus - 190 km / h on hyvin lähellä pallon nopeuden keskiarvoa ensimmäisessä syöttössä.

Toinen ominaisuus moderni teknologia on jatkuvasti korkea pallon nopeus ensimmäisessä ja toisessa erässä 5 erän ja 5 tunnin ottelussa.

Yli 300 syöttöä käsiteltäessä variaatiokerroin vaihteli välillä 2-9 %. Nämä arvot osoittavat vähän vaihtelua syöttönopeudessa. Joten Andy Roddick suoritti 94% ensimmäisistä sisävuorostaan ​​nopeusalueella 190-240 km / h ja 76% - yli 200 km / h nopeudella. Dmitri Tursunov suoritti 86 % vuoroparista nopeusalueella 180-240 km/h ja 68 % vuoroparista alkaen kokonaismäärä– yli 200 km/h nopeudella. Seuraava seikka ansaitsee huomion: enimmäisnopeudet Tämän historiallisen ottelun osallistujat osoittivat pallon lähtöjä heti viidennen erän lopussa. Lisäksi Roddick antoi pallon nopeudeksi 239 km / h ja Tursunov - 237 km / h.

Toisen vuoroparin osalta Roddickilla on 91 % vuoroparistaan ​​nopeudella 155-185 km/h. Tursunovilla on vain 59 % sisävuorostaan ​​tällä alueella: 155-195 km/h. Loput syötöt (41 %) suoritetaan pienemmällä nopeudella (130 - 155 km/h). Ilmeisesti tälle pelaajalle korkealla putoamisnopeudella olevien toisten vuoroparien määrän kasvu on se reservi, jonka avulla hän voi nousta vielä korkeammalle maailmanluokituksessa.

Kentälle osuvan pallon suuri tarkkuus on toinen tämän elementin modernin suunnittelun ominaisuus. Hyvin usein urheilijat putoavat aivan linjaan (ja sen leveys on vain 5 cm). Aiemmin Pete Samprasia lukuun ottamatta harvat pystyivät ylpeilemään sellaisella tarkkuudella, mutta nyt on vaikea toivoa voittoa ilman niin tarkkaa syöttöä arsenaalissasi.

Tutkimuksemme ovat osoittaneet, että yleisimmin valittu ensisyöttösuunta on diagonaali (Roddick - 50% syöttöistä, Tursunov - 61%). Ja tämä ei ole sattumaa: tosiasia on, että pallon tähän suuntaan lentämä matka on 17 cm suurempi kuin lyömällä keskiviiva ja siksi virheen mahdollisuus (pallo osuu syöttölinjaan) pienenee. Toiseksi suosituin suunta on vuoroparit linjan varrella (Rodik - 40 % vuoroparista, Tursunov - 39 %). Vähiten urheilijat palvelevat pelaajaa (Roddick - 10%, Tursunov ei palvellut pelaajaa tässä kokouksessa).

Nykyajan syöttöön tyypillinen piirre on myös rotaatio, joka lisää syöttökenttään osuvan pallon tarkkuutta. Jopa "tykki" -syöttö suoritetaan pienellä kierroksella, mikä lisää syöttökenttään saapuvan pallon prosenttiosuutta ja vaikeuttaa vastaanottajan tehtävää.

Ammattitennispelaajilla on arsenaalissaan sekä kierrettyjä että leikattuja syöttöjä, ja oikea valinta tietty kierto määrää suurelta osin mielenosoituksen tuloksen palvelimen hyväksi. Hyvin usein eri suuntiin tarjottaessa pallolle annetaan erilainen kierros. Joten syötettäessä ensimmäiseen ruutuun vinosti ja toiseen ruutuun suoraan, käytetään useimmiten (73% tapauksista) leikattua syöttöä. Tällä tarjoilulla pallo pomppii jyrkästi vastaanottajan oikealle puolelle ja pakottaa hänet osumaan kentän ulkopuolelle epävakaaseen asentoon heiton jälkeen. Ja kun syötetään toiselle ruudulle vinosti ja ensimmäiselle suoralla linjalla, useimmiten (64 % tapauksista) käytetään kierrettyä syöttöä tai amerikkalaista kierrettyä syöttöä, jossa pallo poikkeaa vastaanottajan vasemmalle puolelle. Se pakottaa vastaanottajan lyömään palloa vasemmalta erittäin epämiellyttävässä korkeassa kohdassa ja epävakaassa asennossa, joka on täynnä virheitä.

Nykyaikaiset tennispelaajat palvelevat pääsääntöisesti eri suuntiin tavallisesta lähtöpaikasta. Tämä vaikeuttaa myös vastaanottajan tehtävää, koska hän ei voi määrittää, minne pallo lentää annoksen jälkeen ennen osumaa. Vastaanottajalle jää yksi asia - reagoida yli 200 km / h nopeudella lentävään palloon, mikä on hyvin samanlainen kuin jalkapallomaalivahdin asema, joka yrittää torjua rangaistuspotkua. Siksi nykyaikaiselle lyönnille on ominaista myös pallon lentosuunnan heikko ennustettavuus syöttöhetkellä.

Tutkimus paljasti pallonheiton korkeuden (h1) ja pallon lyönnin korkeuden (h2) stabiilisuuden korkeasti koulutettujen tennispelaajien keskuudessa. Pallonheiton korkeuden vaihtelukerroin on vain 3% (tämä on noin 1012 cm), pallon lyönnin korkeuden vaihtelukerroin on hieman enemmän - 8% (noin 15-20 cm). Nämä tiedot osoittavat, että tennispelaajat, joilla on erilaisia ​​morfofunktionaalisia ominaisuuksia, heittävät pallon ylös ja lyövät sitä lähes samalla korkeudella.

Taitavat pelaajat suorittavat "take-off"-syöttöjä. Useimmissa syöttöissä niillä on tapana työntyä pois voimakkaasti, lentää 1520 cm:iin asti, jotta ne pystyisivät toimimaan korkeimmassa mahdollisessa pisteessä ja kasvattamaan syöttökentän osumaaluetta.

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että vuonna Viime aikoina heilahduksen amplitudin ja valmisteluvaiheiden keston vähenemiseen liittyy trendi. Johtavat pelaajat ohjaavat mailan takaisin, eivät laske sitä alas, vaan välittömästi sivulle. Näin voit lyhentää swing- ja kiihdytysvaiheiden kestoa ja lisätä liikkeen dynamiikkaa käyttämällä pelaajan nopeasti venyneiden lihasten energianpalautusta. Samalla neljä jousta toimii nopeasti: jalat alkavat taipua voimakkaasti, vartalo rentoutuu, käsi nostaa alas lasketun jousinauhan tavoin mailan piiskamaisella liikkeellä ja lopulta yhdessä mailan kanssa kääntyy nopeasti sisäänpäin ja antaa voimakkaan iskun palloon.

Nykyajan tennispelaajat tekevät vakavaa työtä lyövän käden lihasten erityisten nopeus-voimakykyjen kehittämiseksi. Näiden lihasten vahvuus ja kimmoisuus, heidän työn tiukka koordinointi auttavat suorittamaan kanuunaannostuksia, ja pelaajien nopeus-voimakestävyys antaa heille mahdollisuuden olla vähentämättä iskujen nopeutta ja terävyyttä pitkittyneen kaksintaistelun aikana. Siksi huippupelaajat ovat tyytyväisiä erityis harjoittelu kehittää tarjoilutekniikkaa ja sen tarkkuutta suoritettaessa jopa 400 vuoroparia.

johtopäätöksiä

Näin ollen tutkimuksemme antoi meille mahdollisuuden tunnistaa seuraavat trendit tenniksen modernin syöttötekniikan kehityksessä korkeasti taitavien pelaajien keskuudessa:

• erittäin suuri pallon nopeus ensimmäisessä syöttössä;
• pallon lähtönopeuksien lähentyminen ensimmäisessä ja toisessa erässä;
• tasaisen korkea pallon nopeus ensimmäisessä ja toisessa erässä 5 erän ja 5 tunnin ottelun aikana;
• suurempi tarkkuus lyödä palloa toimituskentällä;
• pyörimisen läsnäolo, mikä lisää kentälle osuvan pallon tarkkuutta;
• kun palvelee eri suuntiin, pallolle annetaan erilainen kierto;
• pallon lennon suunnan huono ennustettavuus tarjoilun jälkeen;
• "lähdön" sisävuorojen suoritus;
• heilahdusamplitudin ja valmisteluvaiheiden keston pieneneminen;
• pallonheiton korkeuden vakaus (h1) ja pallon lyöminen (h2) erittäin pätevien tennispelaajien keskuudessa;
• lyövän käden lihasten erityisten nopeus-voimakykyjen kehittäminen.

lisäinformaatio

Tätä lajia harjoitellessa on tärkeää muistaa, että tenniksessä palveleminen on tärkeä pointti, joka vaatii erityistä huomiota. Jos haluat tulla ammattilaiseksi, sinun on jatkuvasti kehitettävä, hiottava lyöntejäsi ja yritettävä laittaa niihin mahdollisimman paljon voimaa. Mitä kovemmin syötät palloa, sitä todennäköisemmin vastustajan on vaikea vastaanottaa palloa. Lisäksi voimakkaalla iskulla on edelleen psykologista painetta vastustajaan, ja hän voi yksinkertaisesti hämmentyä eikä heijasta palloa.

Jatkuva syöttöharjoittelu on tapasi kasvattaa otteluvoittojasi. Lyömällä palloa tietyllä voimalla mailalla, voit hallita peliä ja vastustajasi vastaa tarvitsemallasi iskulla. Tällaisessa tilanteessa et salli vaarallisia hyökkäyksiä häneltä. Submission on pelin alku. Siksi on välttämätöntä tehdä välittömästi selväksi, että lasket
vain voittamaan. Voimakkaat lyönnit voivat nostaa moraalia ja antaa etuoikeuksia pelin aikana. Vaikka syöttösi olisi mielestäsi erinomainen, sinun ei pitäisi pysähtyä, vaan jatkaa harjoittelua ja taitojen hiomista.

Toimitustekniikka ja toteutussäännöt

Sinun tulee jatkuvasti harjoitella tarjoilutekniikkaa saadaksesi enemmän pisteitä. Kun otat pallon, sinun on keskityttävä siihen täysin. Iskun tulee olla mahdollisimman voimakas ja nopea. Heitä ensin pallo edessäsi mailalla, ja sillä hetkellä, kun se putoaa, lyö sitä selvästi ja voimakkaasti täsmälleen kentän vastakkaisella puoliskolla.

On erittäin tärkeää heti ensimmäisestä harjoituksesta lähtien opettaa itsesi heittämään palloa ja pitämään mailaa oikein, koska silloin on erittäin vaikeaa oppia uudelleen. Harjoittelun alussa sinun on opeteltava mannersyöttö, toisin sanoen sitä kutsutaan myös vasemmaksi. Tämän tekniikan ansiosta opit pyörittämään palloa ja tekemään pyörivä liike käsi. Jotta voit nopeasti tottua tähän asentoon, sinun on tehtävä useita sisävuoroja peräkkäin. Jonkin ajan kuluttua ymmärrät, mikä tällaisen lakon merkitys on, ja vähitellen säännöllisen harjoittelun avulla alat tottua palvelemaan tällä tavalla.

Palveleva pelaaja ei saa astua tenniskentän takalinjan yli. Tämä rikkomus on törkeä virhe. Hyvin itsevarmasti, hieman kyyristyen, heittää palloa ja panostanut niin paljon voimaa kuin mahdollista hyppäämällä ulos, lähetä se mailalla vastakkainen puoli tuomioistuimissa.

• Kun tarjoilet, älä seiso kasvot verkkoa kohti. Tässä asennossa sinun on erittäin vaikea lähettää palloa vastustajan kentälle vaakatasossa. Myös iskuvoima on pienempi, mikä ei ole kovin hyödyllistä sinulle.
• Älä syötä palloa heiluttamalla mailaa voimakkaasti. Tällaisella tarjoilulla voit loukkaantua, ja osumasi on heikko ja sumea.
• Tarkkaile mailan asentoa. Aluksi sen tulisi olla selän takana, ja sitten se liikkuu sujuvasti reunalla palloon. Sitten se kääntyy äkillisesti 90 astetta ja iskee takapuolelle.
• Ole aina tietoinen siitä, missä seisot. Tarjoilussa on erittäin tärkeää, että et astu kentän takalinjan yli.
• Ota oikea asento ja seiso sivuttain verkkoa vasten. Oletko huomannut, että tennispelaajat lyövät palloa kentällä ennen syöttöä? Tämä hetki antaa heille mahdollisuuden keskittyä ja iskeä kaikella voimalla.
• Heitä pallo mahdollisimman korkealle. Mailan pitää mennä suoraan ylös.
• Muista, että syöttö suoritetaan hyppäämällä palloa kohti. Heitä palloa eteenpäin tasaiselle pallolle ja hieman taaksepäin kierteelle.
• Ohita vastustaja, joka saattaa yrittää kaataa sinut, ja keskity kokonaan palloon ja sitä seuraavaan laukaukseen.

Tiedä, kuinka valmistautua tarjoilua varten. Tarjoilu on erittäin tärkeä osa tennistä ja jos pelaaja ei pysty syöttämään tennispalloa peliin, sillä on merkittävä vaikutus peliin. Tämä johtaa yleensä siihen, että palvelin hermostuu ja epäonnistuu syötössä. Lyö palloa pari kertaa kentällä, hengitä sisään ja ulos. Tämä rauhoittaa hermojasi ja auttaa sinua keskittymään tarjoukseen.

Osaa pitää mailaa oikein. Ote, jolla pidät mailaa, on tärkein tekijä, joka määrittää pallon pyörimisen, syöttösi vahvuuden ja tarkkuuden. Yleensä syöttäjät suosivat mannermaista pitoa. Mannermainen ote on, kun nyrkkisi on linjassa mailan oikean reunan kanssa niin, että maila ja kätesi muodostavat suoran linjan. Tämän otteen avulla syöttöpelaaja voi hallita syöttövoimaa ja tarkkuutta.

Löydä oma pelityylisi. Pelityylisi tunteminen ja laukaukset, jotka haluat voittaa vastustajasi, muodostavat perustan haluamallesi syöttötyylille. Ne, jotka haluavat hämmentää vastustajaa, käyttävät "syöttö verkkoon" -pelityyliä, jossa syöttäjä lähestyy verkkoa nopeasti sen jälkeen, kun pallo on syötetty vastustajan puolelle. Toiset, takarivin pelaajat, ovat mukavampaa lyödä palloa pomppimalla kuin lyödä kiertyneitä palloja verkon lähellä vastustajalle, joka on ymmällään tällaisesta odottamattomasta käänteestä. Jos pelityylisi ei vastaa syöttötyyliäsi, se on luultavasti suurin syy siihen, miksi olet tyrmistynyt yksipuolisessa pelissä.

Selvitä, mikä toimitustyyli sopii sinulle parhaiten ja pysy siinä. Tämä on suuri ongelma useimmille nykyisille tennispelaajille. Ehkä joku päivä he ajattelevat, että he haluaisivat oppia tasaisen tarjoilun, toisena päivänä he haluaisivat oppia kierresyöttöä. Palvelimen tulisi keskittyä vain yhteen syöttöön. Jos työskentelet useiden syöttöjen parissa samanaikaisesti, et todennäköisesti hallitse yhtään syöttöä täysin ja häviät heikkojen syöttöjen takia.

Säilytä oikea muoto. Jatkuva syöttöjen harjoittelu harjoituksissa auttaa pelaajaa kehittämään omaa muotoaan. Mutta heti kun pelaaja pitää viikon tai kahden tauon, hän alkaa unohtaa harjoitellun muodon. Tämä johtaa syöttöongelmiin, mikä johtaa syöttelijän sisäisen mielialan tuhoutumiseen.

Hyppy ja äkillinen isku. Hyppysyöttö antaa sinulle korkeusedun ja lisää mahdollisuuksiasi lyödä pallo syöttöruutuun. Tennispallon terävä ja äkillinen lyöminen antaa sinun pyörittää palloa kovaa, mikä ei todennäköisesti palaa sinulle.

Vieritä mutka. Tämä on monimutkainen tekniikka, jota monet ihmiset pitävät vaatimattomista tarjoiluista. Tämä tekniikka edellyttää, että pyörität kättäsi laskemalla kättäsi pallon tangentin suuntaisesti. Tämä lisää tehoa ja pyöritystä palloon, mikä lisää mahdollisuuksiasi lyödä pallo syöttöruutuun.

Sisävuoro. Tenniksen tärkein syöttö ei ole ensimmäinen syöttö, kuten luulisi, vaan toinen. Ensimmäinen syöttö on yleensä tippuu ja asettaa sävyn pisteille, mutta toinen syöttö on yleensä vara, jolla on 80-90 % mahdollisuus saada pallo peliin. Jos unohdat ensimmäisen lyönnin, älä häpeä sitä, ettet pysty saavuttamaan yhdellä vedolla voitettua pistettä. Sinun on ymmärrettävä, että toisessa syöttössä sinun tulee lyödä palloa enemmän voimalla ja heilauttaa mailaa nopeammin kosketuskohdassa, koska tämä antaa sinun pyörittää palloa enemmän, mikä lisää mahdollisuuksiasi laittaa pallo peliin.

Toimia tenniksen voimakkaimpana iskuna, joka vaikuttaa koko pelin lopputulokseen, joten jos tennispelaaja suorittaa tämän elementin rikkomuksilla ja virheillä, hänen on vaikea luottaa voittoon. Useimmat valmentajat kiinnittävät paljon huomiota oikean toimitustekniikan opettamiseen ja pyrkivät siihen, että opiskelija saavuttaa tämän perusvedon täydellisyyden.

1. Harjoittelun alussa kannattaa hallita sujuvan ja kiireettömän pallon lyömisen tekniikka mailalla;
2. Juuri ennen törmäyshetkeä maila on asetettava niin, että se on urheilijan takana ja osoittaa suoraan ylöspäin;
3. Pelaajan tulee seurata ja lyödä palloa kovaa;
4. Pallon kosketuksen jälkeen sinun on laskeuduttava vasemmalle jalallesi (jos tennispelaaja on oikeakätinen), ja maila pysähtyy vasemmalla puolella.

Emme saa unohtaa, että kaikki urheilijan liikkeet palvelemisen aikana on tehtävä kirjaimellisesti täydellisyyteen. Kun syöttö tehdään, tennispelaaja ei voi keskittyä tarkkailemaan kaikkien elementtien tekniikkaa, vaan ne on suoritettava automaattisesti.

Palveleva mailan asento

Kun opiskelija vain hallitsee syöttötekniikkaa, kokenut valmentaja esittelee hänelle ehdottomasti vasemman (mannermainen) pito, mikä auttaa lisäämään elementin nopeutta lähes 15%. Monien aloittelevien tennispelaajien mielestä vasen kahva ei ole kovin mukava, mutta se imeytyy nopeasti ja auttaa merkittävästi lisäämään iskun tehokkuutta.

Tarjoiluasento ja valmistus

Urheilija seisoo tarjoiluhetkellä paikan takalinjan edessä astumatta sen yli tai ylittämättä. Pallo syötetään kentän ensimmäisessä ruudussa, joten kannattaa seistä takalinjan keskiosan oikealla puolella, sivuasennossa. Pelaajan jalat ovat hartioiden leveyden tasolla, kun taas oikeakätinen nojaa vasempaan jalkaan, vasenkätinen - päinvastoin.

Tarjoilua valmistautuessaan urheilija keskittyy tulevaan lyöntiin ja lyö useita palloja kentällä. Vastustajan häiriötekijät kannattaa jättää kokonaan huomiotta, jos niitä on.

pallon heitto

Ennen heittämistä pelaaja ojentaa kätensä eteenpäin ja ottaa pallon kaikilla sormillaan kerralla. Sitten hän heittää sen ylös suoralla kädellä, tässä on tärkeää välttää matala heitto - syöttö tehdään hyppyhetkellä ja maila suunnataan pystysuoraan ylöspäin. Jos tennispelaaja aikoo toteuttaa litteän tarjoilun, pallo heitetään vartalon eteen, jos se on kierretty, sitten hieman taaksepäin, pään taakse.

Tarjoile tenniksessä

Yksi tenniksen tärkeimmistä lyönneistä on tenniksen syöttö. Tämä on sen lyönnin nimi, jolla pallo laitetaan peliin. Hyvä hyökkäyssyöttö tenniksessä voi voittaa välittömästi pisteen, joten sen on oltava riittävän tarkka ja vahva. Suurin osa optimaalinen tapa Tennissyöttö on sellainen, jossa pallo osuu korkeimmalle kohdalle.

Tennispalvelun suorittamiseen tarvitset:

1. Ota tietty aloitusasento. Pelaaja on sijoitettu sivuttain verkkoon nähden.
2. Jalat ovat hartioiden leveydellä toisistaan, kun taas vasen jalka (oikeakätisille) on asetettu eteenpäin kohti paikan takalinjaa.
3. Mailaa pidetään edessäsi suunnilleen vyötärön tasolla.
4. Heiluttaessa käsivarren liikerata mailalla on seuraava - sivulle - alas - taaksepäin. Liikkeen lopussa swing siirtyy mailan silmukkaliikkeeksi syöttöpelaajan takana.
5. Kun maila putoaa kehon taakse, pelaaja ottaa sen ulos palloa kohti kasvavalla nopeudella yhdessä pystytasossa lentorataa pitkin ylös ja eteenpäin. Maila kohtaa pallon korkein kohta, ja tällä iskuhetkellä pelaaja vedetään ylös niin paljon kuin mahdollista.
6. Kun pallo on irrotettu mailan kielipinnasta hitaudella, kädet jatkavat liikettä eteenpäin ja alas pitkin lentorataa.

On erittäin tärkeää heittää pallo oikein tenniksessä palvellessa. Palloa heitetään lähes ojennetulla kädellä, suunnilleen vasemman jalan yläpuolelle (oikeakätisille) sellaiselle korkeudelle, josta suunnilleen osuma tapahtuu. Heiton tarkkuutta on tarkkailtava - jos palloa ei heitetä kovin tarkasti, pelaajan on nojauduttava sivulle lyödäkseen, mikä aiheuttaa tasapainon menettämisen, pienentää iskupistettä ja lopulta vähentää todennäköisyyttä osua syöttökentälle.

• tasainen syöttö

Tasainen tarjoilu saadaan aikaan terävällä iskulla harjalla ja avoimella mailalla. Tasaisella syötöllä iskuvoima on ensiarvoisen tärkeää ja tietysti tarkkuus.

• Viipaloitu rehu

Viipalointisyöttössä swing tehdään syöttäjävartalon ulkopuolella, pallo lyötään vasemmalta oikealle (oikeakätisille), minkä jälkeen maila laskeutuu vasempaan jalkaan kuten tasaisessa syöttössä. Katkaistua syöttöä käytetään pakottamaan vastustaja ulos rajoista. Tämä on erityisen tärkeää, kun vastustajan oikea käsi on heikko puoli.

• Kierretty syöttö

Kierretty syöttö tehdään lyömällä selän taakse laskettua mailaa, joka sitten nousee jyrkästi ja osuu palloon. Kierresyöttössä pallo tulee heittää pään taakse ja sitä seuraava mailan liike on korkealla ja päättyy poispäin pelaajan vartalosta. Kierresyöttöä käytetään pääasiassa luotettavana toisena tarjoiluna. On totta, että on erittäin tärkeää, että se on tarkka.