Simpatia, preoccupazione, empatia: queste sono abilità inestimabili inerenti al mondo umano.
Capacità di sostenere una persona Tempi difficili ci rende più vicini e migliori: è importante per entrambi, sia per chi soffre, sia per chi gli dà una mano. Ma non tutti sanno come, con quali parole e azioni sostenere l'altro.
Supporto in azione
Pensateci: a volte due parole dette al momento giusto salvano una vita. Dietro la bella e forte facciata di una personalità autosufficiente può nascondersi profonda depressione portando a decisioni terribili.
Molte persone intorno a te sono sull’orlo dell’abisso e hanno bisogno di compassione, ma tacciono al riguardo. Vedere la sfortuna di qualcun altro, dargli una pacca sulla spalla, convincere un collega o un amico che tutto funzionerà è una grande abilità.
Ma non basta notare il problema: è importante dire le parole giuste. Cosa potrebbero essere?
1. "Come posso aiutarla?" Questa frase è adatta agli altruisti attivi, ma non particolarmente sentimentali. Dimostra la tua disponibilità a essere coinvolto in una lotta per un compagno, seppellirti a capofitto nel suo problema e risolverlo insieme, spalla a spalla. 
Il tuo aiuto potrebbe non essere necessario, ma il tuo desiderio sarà apprezzato e infonderà ottimismo nella persona.
Il supporto pratico è una cosa molto importante. Puoi portare la spesa a casa della tua amica addolorata, aiutarla con le pulizie, andare a prendere suo figlio all'asilo mentre lei si mette in ordine.
Circondando con cura la persona amata, dimostrerai che non è sola ed è amata.
In situazioni difficili (durante il funerale dei propri cari, trattamento a lungo termine dei parenti, knockout medicinali gratuiti), Il modo migliore supportare una persona: affrontare alcune questioni organizzative.
Puoi chiamare i tuoi parenti, consultare avvocati, fare copie di documenti, ordinare biglietti e simili.
2. "Cosa ti tirerebbe su di morale?". Chiedi quali cose portano piacere a una persona, ispirano pensieri piacevoli e distraggono dai problemi.
Un secchio di fragole mature, una gita allo zoo delle coccole, mangiando una pizza enorme, una gita al parco divertimenti, comprando un vestito nuovo... Le persone traggono energia positiva dagli oggetti più inaspettati.
3. "Vuoi che resti accanto a te?", "Forse dovrei restare qui oggi?" È dannoso per una persona in difficoltà restare sola pensieri negativi e depressione. Non devi sederti e parlare del problema a parole: è sufficiente essere nella stanza accanto, nelle vicinanze.
4. "Tutto va ed è anche". Il re Salomone era saggio e giustamente apprezzò questo slogan. Tutto finisce, nel bene e nel male. Tempi diversi arrivano e portano con sé cambiamenti. Convinci la persona che deve pazientare solo per un po': la fine arriverà in ogni caso.
5. "Cosa ti preoccupa di più?". Scoprire ragioni vere la tristezza è utile: dà alla persona in lutto la possibilità di parlare e allo stesso tempo di approfondire se stessa, definendo priorità e ponendo enfasi.
Può darsi che la ragione ufficiale della depressione sia solo una copertura per complessi e sofferenze più profonde.
Ad esempio, la tua ragazza è preoccupata di essere stata licenziata. Sembra che stia piangendo a causa del buco finanziario in cui è caduta, ma in realtà parla di bassa autostima, paura del nuovo, di sentirsi una dipendente mediocre e incompetente di cui nessuno ha bisogno.
Comprendere le cause della depressione è la chiave per scegliere le giuste parole di sostegno.
6. Invece di mille parole: silenzio. Taci, abbraccia forte e ascolta attentamente la confessione del malato. La capacità di ascoltare non è un dono meno prezioso delle capacità di comunicazione.
Come non supportare nei momenti difficili
A volte il silenzio è d'oro. Soprattutto in quei momenti in cui parole ed emozioni proibite sono pronte a lasciare le tue labbra.
Cosa non dovrebbe essere detto, il tuo amico ha dolore?
1. " Mi dispiace così tanto per te!» Il rammarico non significa simpatia.
In generale, l’autocommiserazione è l’ultima cosa che una persona malata, abbandonata o licenziata vuole provare. È molto meglio proiettare un atteggiamento positivo.
2. " Andrà tutto bene domani! Se non sei consapevole della situazione, non esprimere aspettative falsamente ottimistiche.
È difficile per un malato terminale sentire la tua convinzione che “migliorerà sicuramente”. In questo caso vale la pena cercare altre parole di sostegno.
3. " Sono stato licenziato venti volte, ma non mi sono ucciso così" La tua esperienza è certamente preziosa, ma una persona depressa può ritenere che la sua situazione sia unica. Inoltre, non vi è alcuna garanzia che tu abbia effettivamente problemi identici e la percezione della realtà di ognuno è unica.
4. " Anch'io mi sento male, mi fa male la gamba, ho il collo gonfio" Non dovresti lamentarti: dopo tutto, sei venuto per sostenere e non per coprirti con la coperta.
Una persona in difficoltà ha solo una consolazione: essere al centro dell'attenzione, essere circondata da cure. E sembra ridicolo quando vieni da una persona che ha recentemente perso una persona cara e ti lamenti di tosse.
Con il sostegno di un amico, amante o parente, è importante esserci per te anche nei momenti emotivi più difficili.
Le persone che soffrono possono essere aggressive, accecate dalla rabbia, offese dal mondo intero, scontrose e critiche.
Stare nella stessa stanza con loro è un compito difficile, ma è così che si manifesta e si conferma la vera vicinanza delle anime.
Un vecchio proverbio dice che la gioia condivisa è doppia gioia, e il dolore condiviso è metà dolore. Psicologo Centro ortodosso psicologia della crisi presso la Chiesa della Resurrezione di Cristo sulla prima. Cimitero Semenovsky Svetlana Furaeva spiega come aiutare una persona in lutto a condividere il suo dolore.
Di fronte al dolore degli altri, molti non vogliono solo esprimere le condoglianze, ma fare qualcosa per aiutare la persona in lutto, e molto spesso si trovano di fronte al rifiuto di aiutare. Perché sta succedendo?
Il fatto è che una persona che vuole aiutare non è sempre in grado di determinare “sul posto” di cosa ha esattamente bisogno la persona in lutto in questo momento. Pertanto, le strategie comportamentali scelte spesso si rivelano inefficaci. Invece di rendersi conto che potrei essere utile, c’è il risentimento che “lo sono con tutto il cuore... e lui (lei) è ingrato...”
E cosa fare in una situazione del genere?
Prima di tutto, mostra sensibilità. L'aiuto è accettato solo quando corrisponde ai bisogni della persona bisognosa. Pertanto, è necessario valutare lo stato della persona in lutto, cercare di capire di cosa ha più bisogno adesso: pace, conversazione, aiuto pratico nelle faccende domestiche, basta sedersi accanto a lui e tacere o aiutarlo a sfogare le sue lacrime. Per capire meglio cosa succede alla persona in lutto, diamo un’occhiata a come si presenta il processo di lutto nel tempo.
Primo stadio - shock e negazione della perdita. Anche se il defunto era malato da molto tempo e la prognosi dei medici era deludente, per la maggior parte delle persone il messaggio della morte è inaspettato. In stato di shock, una persona sembra essere sbalordita dalla notizia, agisce “automaticamente” e ha perso il pieno contatto con se stesso e con il mondo che lo circonda. Le persone che hanno sperimentato questo stato lo descrivono come “era come in un sogno”, “era come se non fosse con me”, “non ho sentito niente”, “non credevo a quello che è successo, non è così”. VERO." Questa reazione è causata dallo shock più profondo della notizia e la psiche attiva una sorta di meccanismo di frenata, proteggendo la persona da un forte dolore mentale.
Seconda fase - rabbia e risentimento. La persona in lutto “ripete” la situazione nella sua testa ancora e ancora, e più pensa alla sua sfortuna, più domande ha. La perdita viene accettata e realizzata, ma la persona non riesce a venirne a capo. Sono in corso le ricerche sulle ragioni dell'accaduto e sulle soluzioni alternative. Il risentimento e la rabbia possono essere diretti contro se stessi, il destino, Dio, i medici, i parenti, gli amici. La decisione su "chi è la colpa" non è razionale, ma piuttosto emotiva, il che può portare a un risentimento reciproco in famiglia.
Prossima fase - senso di colpa e apparenza pensieri ossessivi . La persona in lutto inizia a pensare che se avesse trattato il defunto in modo diverso, avesse agito, pensato, parlato in modo diverso, allora la morte avrebbe potuto essere evitata. La situazione viene riprodotta ripetutamente in varie versioni. Questi sono sentimenti molto distruttivi che certamente necessitano di essere superati.
Quarta fase – sofferenza e depressione. La sofferenza mentale accompagna tutte le fasi precedenti del dolore, ma in questa fase raggiunge il suo apice, mettendo in ombra tutti gli altri sentimenti. Il dolore, come le onde, si riverserà e poi si ritirerà un po’. E durante questo periodo una persona sperimenta il massimo angoscia, questa è la “nona ondata” di dolore. Le persone vivono questo periodo in modi molto diversi. Alcune persone diventano molto sensibili e piangono molto, mentre altre, al contrario, cercano di non mostrare le emozioni e si chiudono in se stesse. Compaiono segni di depressione: apatia, depressione, sensazione di disperazione, una persona si sente impotente, il significato della vita senza il defunto è perso. In questa fase potrebbero peggiorare malattie croniche, perché una persona smette di prendersi cura dei suoi bisogni. Si verificano disturbi del sonno e della veglia, mancanza di appetito o consumo eccessivo di cibo. In questa fase, alcune persone in lutto iniziano ad abusare di alcol o droghe.
Fortunatamente, questo periodo finisce e inizia quello successivo: adozione e riorganizzazione. C'è un'accettazione emotiva della perdita, la persona inizia a migliorare la sua vita nel presente. In questa fase la vita (non più senza il defunto) riacquista il suo valore. I piani per il futuro vengono riorganizzati, il defunto cessa di apparire in essi e compaiono nuovi obiettivi. Ciò non significa affatto che il defunto venga dimenticato. Al contrario, i ricordi di lui non lasciano la persona in lutto, la loro colorazione emotiva cambia semplicemente. Il defunto ha ancora un posto nel cuore, ma i suoi ricordi non portano alla sofferenza, ma sono accompagnati da tristezza o tristezza. Spesso una persona trova supporto nei ricordi del defunto.
Quanto durano questi periodi? Ed è possibile aiutare una persona in lutto a superarli più velocemente?
La durata del dolore è molto individuale. Il processo del lutto non è lineare; una persona può tornare a un certo punto e riviverlo di nuovo. Ma non è necessario affrettare la persona in lutto. Non costringiamo un neonato a camminare o un bambino di prima elementare a risolvere problemi di fisica quantistica. Nell’esperienza del dolore, ciò che è più importante non è la sua durata, ma il progresso che avviene nella persona in lutto. Mi sono specificamente preso il tempo di esaminare le fasi del dolore per dimostrarlo tutti i sentimenti e le reazioni alla perdita vissuta dalla persona in lutto sono normali. Accettare questi sentimenti, comprenderli e sostenere la persona in lutto in ogni fase è l'aiuto che aiuterà a superare il dolore. È molto importante rivolgersi agli specialisti se una persona ad un certo punto è “bloccata” e non ci sono dinamiche positive.
Cosa non dovresti fare per evitare che ti venga rifiutato l’aiuto?
Uno degli errori più comuni commessi dai propri cari è la mancanza di empatia. Ciò può manifestarsi in una varietà di reazioni: dalla riluttanza a parlare del defunto al consiglio di "rafforzarsi e resistere". Ciò, di regola, non è dovuto all'insensibilità spirituale dei propri cari, ma alla manifestazione della difesa psicologica. Dopotutto, le emozioni degli altri si riflettono nelle condizioni di una persona, inoltre, anche i propri cari piangono per il defunto, sono anche vulnerabili in questo momento.
Frasi come “lì sta meglio”, “beh, è stanco”, se la persona è gravemente malata da molto tempo e “ora sarà più facile anche per te, non hai bisogno di accudire”, hanno un impatto negativo su coloro che soffrono.
Un altro errore comune è svalutare l’amarezza della perdita confrontandola con quella di altre persone. “Mia nonna aveva 80 anni e viveva felice, ma la figlia del mio vicino è morta a 25 anni...”, ecc. Il dolore è individuale e non c’è modo di determinare il valore di una perdita tramite confronto.
Quando le emozioni sono fortemente espresse, non è necessario parlare con la persona in lutto di come si sentono gli altri a riguardo. Ciò vale anche per le caratteristiche individuali del dolore.
Non dovresti parlare del futuro con una persona in lutto, perché sta soffrendo qui e ora. Inoltre, non dovresti dipingere un futuro luminoso quando una persona sta vivendo forti emozioni. “Sei ancora giovane, ti sposerai”, “avrai un altro figlio, avrai tutto davanti a te”. Tali “consolazioni” possono provocare uno scoppio di rabbia e danneggiare gravemente le relazioni.
Allora cosa dovresti fare per sostenere una persona che soffre?
In primo luogo, hai bisogno sistemati. Abbiamo parlato della necessità di mostrare sensibilità verso la persona in lutto. È molto importante. L'aiuto è sempre oggettivo, cioè rivolto a qualcuno. La discrepanza tra i bisogni della persona in lutto e la comprensione da parte della persona che aiuta di ciò che è giusto e ciò che è sbagliato, di norma, complica la situazione. Pertanto, è necessario essere intuitivi, avere una buona sensazione di ciò che può essere utile. Quindi avviene un adattamento psicologico, inizia l'empatia. Naturalmente, il sentimento intuitivo non dovrebbe interferire con il pensiero sobrio e la logica, che sono particolarmente importanti nelle situazioni di crisi.
In secondo luogo, dovrebbe essere offerto aiuto. Forse la persona in questo momento non vuole accettare l'aiuto di nessuno, oppure vuole essere sostenuta da un'altra persona. Forse sta semplicemente vivendo uno shock e non è in grado di valutare la situazione in questo momento. Ecco perché l'offerta di assistenza deve essere specifica. Invece di “Come posso aiutarti?”, dovresti chiedere: “Hai bisogno di fare la spesa?”, “Vuoi che ti faccia da babysitter?”, “Forse posso restare con te la notte?”. Noterò anche che in Russia fino agli anni '90 i principi per allevare le ragazze erano basati sulla formazione dello stile di comportamento "ferma un cavallo al galoppo, entra in una capanna in fiamme". E ora queste donne non sono in grado di accettare aiuto, non perché non ne abbiano bisogno, ma perché semplicemente non capiscono e non sanno come farlo, e la stessa parola "aiuto" rivolta loro può essere un tabù psicologico . Dire semplicemente “lasciami aiutare” causerà malintesi. Ma l'azione specifica che l'aiutante è pronto a compiere può aggirare questo stereotipo di potere.
Oltretutto, l'offerta di aiuto deve essere reale. Offri qualcosa che puoi effettivamente fare. Accade spesso che una persona in lutto rinunci a tutto pur di “riavere tutto indietro”, e questa è l'unica cosa che non si può fare. Non dovresti seguire l'esempio della persona in lutto rivolgendoti all'occulto e allo spiritualismo. Ciò porterà solo danno, trascinando l'anima di una persona in lutto nella piscina, prolungando il periodo di dolore, nutrendo speranze illusorie e irrealistiche.
Preferibilmente non lasciare qualcuno in lutto da solo, stai con lui. Se ciò non fosse possibile, si dovrebbe provare ad organizzare una “presenza remota” utilizzando mezzi moderni comunicazioni. È meglio se è una conversazione dal vivo. Nella conversazione dovresti cercare di evitare problemi generali“Come stai?”, “Come stai?”, sostituendoli con specifici “hai potuto dormire oggi?”, “Cosa hai mangiato?”, “Hai pianto oggi?” e così via. Ciò aiuterà a identificare i problemi che la persona in lutto sta attualmente affrontando e ad affrontarli.
È molto importante sforzarsi ascolta il lutto. Non solo quello che vuoi sentire, ma tutto ciò che dirà una persona che sta vivendo un dolore. E devi dire molto a coloro che sono in lutto. Esprimendo i propri pensieri e sentimenti, vivono il dolore, liberandosi gradualmente dalla sofferenza. A volte non è necessario rispondere, soprattutto se non sai cosa dire. La cosa principale è essere sinceri. Non creare argomenti tabù, dai l'opportunità di dire tutto ciò che hai nel cuore.
Essere sinceri nei confronti di una persona in lutto aiuta accettare lui e il suo dolore. Incondizionatamente, come è adesso una persona: debole, vulnerabile, infelice, brutta per le esperienze. Completamente. Non c'è bisogno di costringerlo a essere forte, di trattenere le lacrime o di cercare di tirarlo su di morale. Una persona deve sapere e sentire di essere cara ai suoi cari e in uno stato tale da poter piangere ed essere debole.
Bisogno di essere pazientare. Alcuni scoppi emotivi della persona in lutto possono essere diretti alle persone che lo circondano e potrebbe esserci una manifestazione di rabbia e irritazione nei confronti dei vivi. Questo comportamento è una manifestazione di impotenza a cambiare la situazione. Dobbiamo essere comprensivi al riguardo. E, come abbiamo già detto, il dolore non è temporaneo S x confini. Non puoi “affrettare” il lutto o limitare il lutto a un certo periodo. È più importante capire se ci sono progressi oppure no.
Per coloro che sono in lutto, è importante quando lo fanno i ricordi del defunto sono sostenuti e incoraggiati. Ciò richiede tempo e pazienza, perché i ricordi verranno ripetuti molte volte, e tutti riguardanti la stessa cosa, provocando nuovi attacchi di lacrime e dolore. Ma i ricordi sono necessari, aiutano ad accettare la situazione. I ricordi riprodotti ripetutamente diventano sempre meno dolorosi, una persona inizia a trarne forza per vivere oggi.
Necessario aiuto addolorato adattarsi ad una nuova situazione sociale e di vita. Non per svolgere per lui le funzioni precedentemente svolte dal defunto, ma per aiutarlo a imparare ad agire in modo indipendente. Altrimenti, quando per qualche motivo non puoi fare a meno di fare qualcosa, la persona in lutto si sentirà di nuovo infelice, abbandonata, abbandonata ed è possibile un nuovo ciclo di dolore.
Si consiglia di provare in anticipo prepararsi per date significative per la persona in lutto. Vacanze, anniversari: tutto ciò provoca nuove emozioni di dolore, perché ora passano diversamente, senza il defunto. Forse solo i pensieri sulla data imminente faranno precipitare una persona in lutto nella disperazione. È meglio che in questi giorni qualcuno sia accanto alla persona in lutto.
E, naturalmente, ne hai bisogno prenditi cura della tua salute, sia fisicamente che emotivamente. Dopotutto, altrimenti una persona non sarà in grado di aiutare completamente un'altra. Durante la malattia o durante i periodi di superlavoro, diventiamo più suscettibili, irritabili e possiamo ferire accidentalmente una persona già infelice. Se si capisce che ora non ci sono abbastanza risorse per sostenere un altro, non c'è bisogno di evitarlo, è meglio spiegare apertamente, ma con delicatezza, che ora non c'è modo di portare avanti una conversazione o di venire. Affinché la persona in lutto non si senta abbandonata e offesa, è necessario promettergli un incontro o telefonata quando hai forza e salute. E assicurati di mantenere questa promessa.
Viene fornito un grande supporto sia a coloro che aiutano che a coloro che soffrono articoli sul dolore pubblicato sul nostro sito web Memoriam.Ru. Sfortunatamente, le emozioni vissute dalle persone durante i periodi di dolore acuto non consentono loro di realizzare i benefici di questi materiali, ma coloro che vogliono aiutare i propri cari possono affrontare la lettura. Il sito contiene già le risposte a tutte le domande che sorgono sia per le persone in lutto che per i loro cari. Come affrontare la morte di una persona cara? Come aiutare una persona in lutto? Come aiutare l'anima di una persona? Cosa fare con il senso di colpa che emerge? Come aiutare i bambini in lutto? A queste e a molte altre domande rispondono preti, psicologi, psichiatri, avvocati e persone che sono riuscite a superare il dolore. È necessario studiare questi materiali e parlarne alle persone in lutto e agli altri membri della famiglia. Posso dirti per esperienza che questo è molto rimedio efficace, permettendoti di “andare avanti” lungo il percorso del dolore.
Una risorsa molto potente per superare il dolore è aiuto spirituale i propri cari. Con queste parole intendiamo non l'attuazione di tutto quanto sopra, ma la cura delle anime dei defunti e dei rimasti. Se in famiglia c'è un credente, può spiegare che l'osservanza dei riti confessionali non è solo un omaggio alla tradizione, ma una cura specifica per il defunto.
La fede è una grande forza nel cammino verso il superamento del dolore. Un credente supera più facilmente il dolore, poiché la sua “immagine del mondo” non finisce con la morte. In tutte le religioni, le preghiere per i defunti e gli atti di misericordia sono considerati buoni sia per chi non c'è più, sia per chi lo fa qui. Se la famiglia non è religiosa è necessario rivolgersi ai ministri di quella denominazione religiosa, che è tradizionale per una determinata nazionalità. Ha bisogno di porre tutte le domande che le persone in lutto hanno accumulato e anche di scoprire cosa può aiutare l'anima della persona defunta. A partire dall'esecuzione dei rituali, la persona in lutto può gradualmente arrivare a comprendere il mistero della vita e della morte e questo, per esperienza, aiuta ad affrontare la crisi del dolore. Tale cura per i defunti, anche se integrata con l'aiuto a coloro che ora sono più deboli (anche se si tratta solo di elemosina a un mendicante), rafforza la persona in lutto, gli dà la forza di continuare a vivere e cambia la qualità della vita. la sua vita.
E nel separarmi voglio dire quanto segue. Puoi dare consigli all'infinito su cosa è giusto e cosa è sbagliato. Ma l'unica linea di comportamento corretta con una persona in lutto può essere suggerita solo da cuore aperto e un sincero desiderio di essere utile. Auguro a tutti coloro che ora stanno cercando di aiutare i propri cari forza e pazienza. Te ne serviranno molti, ma il risultato vale lo sforzo.
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Se la persona a cui tieni sta attraversando un momento difficile, dovresti essere lì. Anche chi non vuole apparire debole aspetta parola gentile. È più facile affrontare i problemi in questo modo. Sì, le circostanze non sempre contribuiscono a questo. Ma se sei vivo e vegeto e non sei partito per una spedizione nello spazio, allora ci sono molti modi per sostenere una persona cara senza la presenza personale. Una delle opzioni è la messaggistica istantanea.
Nei tempi bui, le persone brillanti sono chiaramente visibili.
Erich Maria Remarca
In modo che queste parole ti tocchino lato positivo, noi offriamo lista completa con esempi di messaggi di supporto che puoi inviare. Copia l'SMS e invialo immediatamente al destinatario.
universale
Nelle tue stesse parole
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Voglio che tu sappia che anche in questo momento non sei solo. Ce ne sono molti come te. Così tanti. Semplicemente non vi conoscete. E questo conferma il fatto che si può sopravvivere!
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Per raggiungere il tuo obiettivo, devi prima andare. Se succede qualcosa, significa che non stai fermo. Questo è solo un evento accaduto lungo la strada della vita. Non succede nulla e basta.
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L’errore più grande che puoi fare nella vita è avere costantemente paura di commettere errori.
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La vita non è sofferenza. È solo che ne soffri, invece di viverlo e godertelo.
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Non ha senso cercare un posto dove ti sentirai bene. Ha senso imparare a crearlo ovunque.
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Quando ti senti molto male, alza la testa. Vedrai sicuramente il sole.
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Quando desideri davvero qualcosa, l'intero Universo ti aiuterà a realizzare il tuo desiderio.
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Puoi vedere solo ciò in cui credi. Credici e vedrai.
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Di' all'inferno tutti quelli che non credono in te. Ricorda una volta per tutte: la fiducia nelle tue forze è lo stimolo principale per raggiungere il tuo obiettivo.
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Se non credi in te stesso, non otterrai nulla. Evita quindi coloro che ti fanno dubitare delle tue capacità.
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Non sprecare i tuoi pensieri, emozioni e sentimenti con persone indegne.
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Aiutando gli altri migliori la tua vita.
In versi
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Finché siamo vivi, tutto può essere risolto...
Realizza tutto, pentiti... Perdona.
Non vendicarti dei tuoi nemici, non mentire ai tuoi cari,
Riporta indietro gli amici che hai allontanato...
Mentre siamo vivi, possiamo guardare indietro...
Guarda il percorso da cui sei partito.
Da sogni spaventosi svegliarsi, spingere via
Dall'abisso a cui siamo arrivati.
Mentre siamo vivi... Quanti ce l'hanno fatta
Impedire ai propri cari di andarsene?
Non abbiamo avuto il tempo di perdonarli durante la nostra vita,
Ma non potevano chiedere perdono.
Quando tacciono
In un luogo da cui sicuramente non c'è ritorno,
A volte ci vogliono solo pochi minuti
Capisci: oh Dio, quanto siamo colpevoli...
E la foto è un film in bianco e nero.
Occhi stanchi: uno sguardo familiare.
Ci hanno già perdonato molto tempo fa
Per essere stato in giro troppo raramente,
Per nessuna chiamata, nessuna riunione, nessun calore.
Non volti davanti a noi, solo ombre...
E quanto è stato detto di sbagliato
E non per questo, e con le frasi sbagliate.
Dolore fortissimo - il senso di colpa è il tocco finale -
Raschiamento, freddo sulla pelle.
Per tutto quello che non abbiamo fatto per loro,
Perdonano. Noi stessi non possiamo...
* * *
Quando una lacrima gocciola dal dolore...
Ti siedi tranquillamente in silenzio...
Chiudi gli occhi e renditi conto che sei stanco...
Raccontatelo in privato...
Io sarò felice! Tra alti e bassi!
* * *
Sì, a tutti manca qualcosa...
Per qualche motivo la neve si sta sciogliendo rapidamente,
Quella mattina arriva tardi,
Non ci sono abbastanza giornate calde.
C'è sempre qualcosa che manca.
Ma, vivendo il resto dei miei giorni,
All'improvviso vedo: non c'è carenza
In niente... semplicemente non abbastanza anni
Per smettere di essere arrabbiato
Per la vita e per godersela.
* * *
Non devi vivere per andare in paradiso
Ma dobbiamo creare il paradiso!
Non calunniare, non tradire
E non rubare la vita degli altri.
Succede che un ateo
Secondo la mia coscienza,
Più vicino a Dio che a un artista
Cosa c'è nella tonaca per le persone...
Una volta che Dio è nel cuore, allora il paradiso è nell'anima!
E se lì è buio,
Non puoi più andare in paradiso
È tutto uguale...
Perdere una persona cara
Genitori
* * *
Aspettare! In memoria di mia madre. Non vorrebbe vederti disperato.
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La morte della persona più vicina è un dolore irreparabile. Capisco quanto sia difficile per te. Sii forte nello spirito.
* * *
Il suo luminoso ricordo è per sempre nei nostri cuori. Era una brava persona, bisogna continuare a portare avanti la sua missione.
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Siamo sinceramente piangiamo e simpatizziamo con te in questo momento amaro.
* * *
Porteremo il suo ricordo luminoso e gentile per tutta la vita.
bambino
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Accetta le mie condoglianze! Non c'è mai stato niente di più costoso o più vicino di lui e non ci sarà mai. Ma sia nel vostro che nel nostro cuore resterà giovane, forte, pieno di vita persona. Memoria eterna! Aspettare!
* * *
Le mie condoglianze a te! Devi trovare la forza per sopravvivere a questi momenti e giorni difficili. Rimarrà nella nostra memoria per sempre un uomo buono!
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Permettetemi di esprimere le mie più sincere condoglianze in occasione di questa grave ed irreparabile perdita!
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Per tutti noi rimarrà un esempio di amore per la vita. E possa il suo amore per la vita illuminare per te il vuoto e il dolore della perdita e aiutarti a sopravvivere al momento dell’addio. Piangiamo con te nei momenti difficili e lo ricorderemo per sempre!
* * *
È molto amaro perdere i propri cari e i parenti, ma è doppiamente difficile quando i giovani, i belli e i forti ci lasciano. Che Dio riposi la sua anima!
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Vorrei trovare parole per alleviare in qualche modo il tuo dolore, ma esistono parole del genere sulla terra? Resisti per amore della benedetta memoria. Memoria eterna!
Marito moglie
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L'amore non muore mai, il suo ricordo illuminerà sempre il tuo cuore. Credici e basta!
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Una persona cara non muore, ma semplicemente cessa di esistere. Nella tua memoria, nella tua anima, il tuo amore sarà eterno! Sii forte!
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Il passato non può essere restituito, ma il ricordo luminoso di questo amore rimarrà con te per il resto della tua vita. Sii forte!
* * *
Piango con te in questo momento difficile. Ma per il bene dei bambini, per il bene dei nostri cari, dobbiamo superare questi giorni dolorosi. Invisibilmente sarà sempre lì, nelle nostre anime e nelle nostre. memoria eterna su quest'uomo brillante.
Parenti
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Le mie condoglianze! Fa male pensarci, è difficile parlarne. Sono solidale con il tuo dolore! Memoria eterna!
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È una piccola consolazione, ma sappi che siamo con te nel tuo dolore e che il nostro cuore è rivolto a tutta la tua famiglia! Memoria eterna!
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Per favore accetta le mie sincere condoglianze! Che uomo! Proprio mentre viveva con modestia e tranquillità, se ne andò umilmente, come se una candela si fosse spenta. Possa riposare in paradiso!
Amici
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So che significava molto per te. Dicono che il paradiso prende il meglio. Crediamoci e preghiamo per la sua anima!
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Eravate come sorelle, capisco i vostri sentimenti. Voglio condividere questo dolore con te. Come posso aiutarla? Puoi sempre contare sul mio sostegno.
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Era un brav'uomo. Capisco quanto sia difficile per te adesso. Il tempo guarisce le ferite, devi essere forte per il tuo migliore amico. non vorrebbe che tu diventassi molle.
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Mi dispiace molto che sia successo. Mi dispiace davvero! Tieni duro. Il tuo amico ti sta guardando dal cielo. Rendilo orgoglioso di te. Per il bene della tua amicizia.
Malattia
Destinatario
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Dio non invia all’uomo prove tali da impedirgli di sopravvivere. Ciò significa che puoi e lo farai sicuramente. Credo!
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Ascolta i consigli dei medici e abbi cura di te. Per il bene di un futuro felice e delle persone che si prendono cura di te.
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Mi dispiace per quello che è successo. Ricorda, puoi sempre contare su di me.
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L'anima non avrebbe un arcobaleno se gli occhi non avessero lacrime. Puoi gestirlo.
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Tutto andrà bene. Migliorerai e la vita si riempirà di colori vivaci, ricorda: dopo una striscia nera ce n'è sempre una bianca!
* * *
Credi nella tua guarigione, perché buon umore e l’ottimismo può svolgere un ruolo importante. Tutto andrà bene! Non può essere altrimenti!
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Potrebbe andare male adesso, ma poi andrà tutto bene. Tutto cambierà e il dolore se ne andrà. Dio ti darà la forza di sopportare tutto, non perdere la speranza, resisti.
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Pensa al bene, credi nella guarigione, non arrenderti alla malattia, combatti! È difficile, ma devi resistere! Ti amiamo e crediamo che insieme supereremo definitivamente la malattia.
La persona amata del destinatario
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Lui/lei si riprenderà sicuramente, devi solo crederci e non perdere la speranza.
* * *
Tutto andrà bene! Siamo sempre lì. Se hai bisogno di aiuto, contattaci.
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Pensa solo al bene! La malattia passerà, lui (lei) guarirà. Non sarà sempre male. Devi solo aspettare.
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Pregheremo per lui/lei e tu resisti!
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Dio non invia prove alle quali una persona non può sopravvivere. E ce la può fare, ne siamo sicuri! Se hai bisogno del nostro aiuto, contattaci. Facciamo del nostro meglio e tutto funzionerà!
Tradimento
marito
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Tutto nella vita va per il meglio, solo questo lo capiamo col tempo. Il dolore si attenuerà e guarderai il mondo con occhi diversi. E poi ci saranno persone molto più degne nelle vicinanze!
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Tesoro, tutto passerà, tutto funzionerà. Io ti conosco Donna forte, puoi gestirlo. Si è rivelato indegno di te. Trova la forza per sopravvivere a questo dolore. E credimi, tutte le cose belle sono avanti!
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Andrà tutto bene. Sei una donna autosufficiente e intelligente. Raccogli il dolore in un pugno e buttalo via insieme a tutti i ricordi.
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Inizia la tua vita con tabula rasa, non pensare al passato. Questo può essere imparato. Puoi farlo!
Se, ad esempio, un caro amico ha una situazione simile, informati e aiutalo con consigli pratici.
Mogli
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Una donna non tradisce con il suo corpo, tradisce con la sua anima: ricorda queste parole. Perché hai bisogno di una persona che ti ha tradito? Trova la forza per sopravvivere con dignità. E più velocemente lo fai, più velocemente qualcosa di buono busserà alla vita.
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Quando parti, devi partire! Trova la forza per non tornare nel luogo in cui una volta sei stato tradito. Se hai bisogno di supporto morale, puoi sempre contattarmi. Penso che meriti un trattamento migliore!
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Rispetta te stesso e comprendi che non sei sulla stessa strada con questa persona. Non merita rispetto. Perdonala, lasciala andare e fai spazio accanto a te a una donna più degna.
Scoprilo e aiuta l'uomo a prendere la decisione giusta.
tipo
La vita filtra le persone che non sono degne di te. Sii grato ai poteri superiori che si prendono cura di te e rimuovono dalla tua vita coloro che non ti renderanno felice. È difficile per te in questo momento, è normale. Ma col tempo ti convincerai che tutto va solo per il meglio.
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Non arrabbiarti, questo non è l'ultimo uomo sulla Terra.
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Non merita la tua sofferenza, sii forte.
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Sei bella, interessante e intelligente, quindi non sei in pericolo di solitudine.
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Ti sosterrò sempre, meriti di meglio. Ricordalo e non umiliarti.
Ragazze
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Considera che in questo modo le forze dall’alto filtrano le persone di cui non hai bisogno. Testa più alta e in avanti, la luce non convergeva su di essa come un cuneo.
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Sei un ragazzo forte, riuscirai a cancellarla dalla tua vita. Ti supporterò sempre!
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Sei un bravo ragazzo, è colpa sua se non ti ha apprezzato.
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Andrà tutto bene, le ragazze si impiccheranno al tuo collo, sei un macho!
In versi
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Come filtra la vita delle persone. Hai notato?
Ma lei è più intelligente e saggia,
Proprio ieri abbiamo dormito nello stesso letto,
Oggi non sono nemmeno tra amici.
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Nel bicchiere di qualcun altro, il mosto è più forte.
La moglie di qualcun altro ha il seno più grande.
Quando l'abisso è a mezzo passo,
i nostri cari non hanno più bisogno di noi.
Ho realizzato una delle verità
che un maiale troverà terra ovunque.
Non ci sono abbastanza proiettili per sparare ai topi,
che stanno scappando dalla nave.
A colui che è cambiato
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Non incolpare te stesso per quello che è successo. È nella natura umana commettere errori. Lascia che questo errore ti insegni una grande lezione: ogni tramonto è l'inizio di una nuova, luminosa alba.
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Non ti biasimo e non ti sostengo. Dopo non l'hai fatto cattiva persona, hai semplicemente fatto un errore. Non cercare di risolvere il problema, prova a sistemare i tuoi pensieri e poi, ne sono sicuro, il problema si risolverà da solo.
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Non potrai dimenticarlo. Ma puoi smettere di incolpare te stesso e poi ci penserai meno spesso.
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Ci sono ragioni per tutto, e sono sicuro che le avevi anche tu. Non darti la colpa. Colui che si prende davvero cura di te non ti rifiuterà nemmeno dopo quello che è successo e ti darà l'opportunità di spiegare. L'importante è che te ne penti sinceramente e che tu abbia tratto le giuste conclusioni. Ci sono molti esempi nel mondo in cui, dopo il tradimento, le persone iniziano davvero ad apprezzarsi e hanno più paura di perdere rispetto a chi rimane fedele. I primi hanno affrontato il problema di petto e possono valutare tutti i rischi. Vorrei che tutto andasse meglio!
Tradimento
Amico
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Una persona che ha tradito l'amore può trovare una scusa, ma una persona che ha tradito l'amicizia no! Trai le giuste conclusioni e impara a vivere senza questa persona.
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Rimettiti in sesto e capisci che un vero amico non potrebbe farti questo! Asciugati le lacrime e inizia a cantare!
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Dicono che i veri amici non possono essere sostituiti, i tuoi amici ti hanno facilmente sostituito. Conclusione: non ce n'erano di "reali". Tutto è avanti, credimi!
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Mi chiedo cosa stiano facendo adesso i tuoi ex migliori amici, probabilmente parlando male di te alle persone di cui dicevano cose cattive. Non hai bisogno di persone così. Sei migliore e comunichi con i migliori!
Colleghi
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La vita ci fornisce esperienza sotto forma di comunicazione con persone diverse. Stagionato e non tanto, buono o cattivo. Impara da questo e vai avanti con la tua vita. Ora sei una situazione più esperta! E questo è un vantaggio!
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Lascia che questa sia solo una buona lezione per te e non una sofferenza. Trai conclusioni su questa persona e comunica con lui solo riguardo al lavoro.
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La cosa principale è rimanere umani in questa situazione, non agire per ripicca.
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Non abbassarti al livello di qualcun altro e non lasciare che gli altri ti trascinino verso il basso.
Parenti
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Ora ti calmerai, perché ti è già stata data tutta la nostra sincera simpatia. E ora non c'è tempo per piangere, la questione è in attesa.
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Capisco che sia difficile realizzare il suo tradimento, ma ora vedi chi ti circonda. E puoi cambiarlo comunicando solo con chi ne è degno.
Licenziamento
Nelle tue stesse parole
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Ogni finitura è l'inizio di qualcosa di completamente nuovo.
Tutto sarà come dovrebbe essere. Anche se le cose andranno diversamente.
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Capisco quanto sia difficile per te in questo momento. Ma resisti, sei forte, ce la farai.
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Se vuoi discutere di qualcosa, puoi sempre contare su di me.
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Andrà sicuramente tutto bene. Tutto finirà bene, e se non va ancora bene, allora non è la fine.
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Sei un buon lavoratore, hai ancora tutto davanti a te!
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Tutto funzionerà, troverai il lavoro dei tuoi sogni e, soprattutto, prenditi cura della tua salute.
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Non posso sopravvivere a tutto questo per te. Ma posso sopravvivere a tutto questo con te. E insieme possiamo fare tutto.
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Il caos e i problemi precedono i grandi cambiamenti: ricordatelo.
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Molto probabilmente, il problema non scomparirà in 24 ore. Ma in 24 ore il tuo atteggiamento nei confronti di questo problema può cambiare. Cambiamo questo insieme. Puoi sempre contare sul mio aiuto.
In versi
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"Non ha alcuna possibilità", dichiararono ad alta voce le circostanze.
“È una perdente”, gridava la gente.
“Ci riuscirà”, disse Dio tranquillamente.
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Vincerai, lo so per certo.
Supererai tutto, ci credo.
E non si piegheranno e non si romperanno
Ottieni colpi e perdite.
Lascia che sia liscio solo sulla carta -
Anche se ci sono molte prove,
Lo supererai passo dopo passo
Tutti loro! Tra alti e bassi!
Incidente
Nelle tue stesse parole
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Tesoro, guarirai e presto correremo in discoteca :)
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Andrà tutto bene, non è colpa di nessuno se è successo!
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Il tuo angelo custode ti protegge, perché ti ha dato la possibilità di vivere.
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Non è successo niente di terribile, tutti sono vivi e questa è la cosa più importante.
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Verrò da te per il tè, porterò i biscotti e ti curerò :)
In versi
Gente, amate ogni giorno,
Apprezza ogni minuto.
Viviamo solo una volta sulla terra,
Rallegrati, il mattino è arrivato di nuovo!
Dio ha dato la vita e ci ha benedetto,
In modo che camminiamo sulla retta via.
Non è invano che ha infuso in noi l’anima,
Per chiedere dopo, oltre quella soglia.
Vivete, amatevi, aiutatevi a vicenda
Dobbiamo, non può essere altrimenti.
E per questo - la grazia di Dio,
E diventerai spiritualmente più ricco.
Gli anni voleranno inosservati,
Rallegrati e goditi la vita!
Non essere avaro di parole gentili,
Rendi tutti felici e sorridi più spesso!
Morte di animali
Brevemente con parole tue
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Scusa. È come perdere una persona cara. Ti capisco. Andrà tutto bene, tieni duro.
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Credi solo che il tuo cane sia lì, invisibilmente vicino.
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Capisco come ti senti, il tempo passerà e ti sentirai meglio.
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Ti sei trovato in situazioni peggiori. E niente, ce l'hai fatta! E puoi gestirlo, ne sono sicuro!
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Tutto andrà bene! Supereremo tutto questo insieme.
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Vedo quanto ti era caro, ma continua a vivere.
Scopri e aiuta una persona che sta male. Per lui è come perdere una persona cara.
Depresso
Nelle tue stesse parole
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Credimi sulla parola che c'è qualcosa per cui vivere. Adesso sei semplicemente chiuso a questo. Il tempo passerà, e la vita assumerà colori. Credimi, la fede aiuterà questo fatto ad accadere più velocemente.
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Ricorda, non sarà sempre così. Ne rideremo ancora insieme.
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La vita non è sofferenza. È solo che ne soffri, invece di viverlo e godertelo. Ricordalo ogni volta che la tristezza vuole prendere il sopravvento su di te.
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La maggior parte delle persone è felice quanto si permette di esserlo. Datti il permesso di essere felice.
In versi
O forse semplicemente alzarsi con l'altro piede,
E invece del caffè, prendilo e bevi un succo...
E gira i tuoi soliti passi
Nella direzione in cui ci saranno maggiori benefici...
E in questo giorno, fai tutto sbagliato:
Posiziona i numeri dalla fine all'inizio,
E la sciocchezza più insignificante
Riempilo di significato buono e alto.
E fai quello che nessuno si aspetta
E ridi dove hai pianto così tanto,
E il sentimento di disperazione passerà,
E il sole sorgerà dove è caduta la pioggia.
Dal cerchio creato dal destino,
Prendilo e salta alla stazione sconosciuta...
Rimarrai sorpreso: il mondo è completamente diverso,
La vita è più inaspettata e più interessante.
Motivante
Nelle tue stesse parole
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Il destino di chi sta fermo non si muove. Forza, credo in te!
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Non puoi cambiare la direzione del vento, ma puoi sempre alzare le vele per raggiungere il tuo obiettivo.
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Non ha senso cercare un posto dove ti sentirai bene. Ha senso imparare a creare questo pozzo ovunque...
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Ricorda che quando desideri davvero qualcosa, l'intero Universo ti aiuterà a realizzare il tuo desiderio.
In versi
Guardati ancora negli occhi.
Vola di nuovo in avanti.
Non puoi semplicemente tornare indietro.
Tutto quello che è passato non conta.
Ed è facile lasciarsi andare.
Credi: il movimento è vita.
Il passato è lontano
Basta, non voltarti!
Alla mia amata fidanzata/moglie
Nelle tue stesse parole
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Mia amata, andrà tutto bene, sei forte! Ci sono sempre, ricordatelo!
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Tesoro, puoi sempre contare su di me!
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Ricorda: inventiamo i nostri problemi, ostacoli, complessi e strutture. Liberati: respira la vita e capisci che puoi fare qualsiasi cosa. Ti amo e questo è tutto ciò che conta.
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Voi migliore donna per me in tutto il mondo, ricordatelo. Sorridi e non essere mai acido.
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Tesoro, ci saranno sempre persone che ti faranno del male. Devi continuare a fidarti delle persone, devi solo stare un po' più attento.
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Il segreto della felicità, mia cara, è godersi ogni piccola cosa e non lasciarsi turbare da ogni cosa stupida.
* * *
Sei il più il miglior uomo nel mondo. E per il meglio, andrà tutto bene. Devi solo avere un po' di pazienza. Ricorda: lo zucchero è in fondo. Nel frattempo, hai me e possiamo gestirlo.
In versi
* * *
Se solo, tesoro, potessi
In un momento in cui è così difficile per te,
Sostituisci due ali per un raid
Sotto la tua ala stanca.
Se solo potessi farlo
Disperdi le nuvole sopra di te,
Per dimenticare tutte le preoccupazioni della giornata
E la pace tornerà di nuovo.
È un peccato, ma sono solo una donna, non Dio,
Il mio cuore è con te e tu resisti.
In modo che tu possa resistere alla tempesta,
Prego in silenzio per la tua vita.
* * *
Chi è che abbassa il naso così in basso?
Chi è triste senza una ragione apparente?
Voglio che tu sia di nuovo felice
Non inventare cose stupide!
Lascia che il tuo umore salga,
Guarda di nuovo i colori della vita!
La felicità attende avanti,
Bene, presto fammi un sorriso!
* * *
Non ha senso in nessun punto.
E un bicchiere: per il successo futuro.
Ad un amico
Nelle tue stesse parole
* * *
Questo mondo è tuo, rimani sempre te stesso!
* * *
Ricorda che rimarrai un vincitore in ogni situazione.
* * *
Qualsiasi problema deve essere affrontato con un sorriso. Il problema penserà che sei stupido e scapperà :)
* * *
Domani chi leggerà questo SMS troverà la sua felicità :)
* * *
Fino a quando non arriverà domani, non capirai quanto sei stato bravo oggi. Pertanto, credi nel meglio e non arrenderti. Sei il migliore amico del mondo!
* * *
Tu, l'amico migliore e più fedele, sono molto felice di averti.
In versi
* * *
Quando una lacrima gocciola dal dolore...
Quando il tuo cuore batte dalla paura...
Quando l'anima si nasconde dalla luce...
Quando la vita è lacerata dal dolore...
Ti siedi tranquillamente in silenzio...
Chiudi gli occhi e renditi conto che sei stanco...
Raccontatelo in privato...
Io sarò felice! Tra alti e bassi!
* * *
Ognuno di noi ha un punto di rottura
Quando il tuo cuore diventa pesante,
Quando ci sentiamo come se stessimo cadendo da un dirupo,
E la vita diventa come una macchia nera...
Ognuno di noi ha un raggio di speranza
E qualcuno molto vicino e caro
Non ti lascerò cadere nell'abisso,
E dirà: “Non aver paura, io sono con te!”
* * *
Sorriso! Non c'è spazio per la tristezza
In un'anima così bella e giovane.
Dopotutto, a dire il vero, dovremmo essere tristi
Non ha senso in nessun punto.
Ogni giorno è pieno di nuova felicità,
E un bicchiere: per il successo futuro.
Sei capace di molto nella vita,
Credi e basta, non arrenderti e aspetta!
Militare
Nelle tue stesse parole
* * *
Stai facendo un ottimo lavoro: proteggere la tua patria! Sei forte, che il tuo angelo custode sia sempre al tuo fianco!
* * *
Sono orgoglioso di te, sei il mio protettore! Mi riscalda il pensiero che ci incontreremo presto e staremo insieme.
* * *
Tesoro, sei forte, puoi farcela! Ricorda che i miei pensieri sono sempre con te! Ci incontreremo presto, ricordatelo.
* * *
Per me un militare è un esempio di coraggio e forza. Pertanto, non hai il diritto di arrenderti; la vita ti ha assegnato una posizione degna, che è già nel tuo sangue. Ho fiducia in te! Sei il migliore!
In versi
* * *
Dimentica tutto, non abbatterti
Sii coraggioso, sii felice, sogna
Non prendere le cose troppo sul serio
E non prenderlo affatto.
Le parole sono solo l'opinione di qualcuno
Non significano nulla.
Sii forte in battaglia e cambia idea
Al richiamo del tuo cuore.
* * *
C'erano, ci sono e ci saranno problemi,
Non c'è bisogno di soffrire a causa loro.
Ci sono film, libri, persone in giro...
Troverai qualcosa per tenerti occupato.
Imparare ad imparare dagli errori
(Ovviamente è meglio con gli estranei).
E non vergognarti dei tuoi coni pieni,
La vita è così, dove saremmo senza di loro?
Sii una persona positiva
Ama le persone, ama te stesso,
Riempi la tua vita con risate allegre,
Fai un respiro profondo e... vivi!
* * *
Tutta la nostra vita è solo un momento,
Dipendente da noi.
E dai pannolini alle rughe
C'è un ponte lungo quanto "adesso".
E ricorderemo di ieri,
Allora vogliamo aspettare domani...
Ma il paradiso ha il suo gioco...
Sette regole e ragioni.
Vivi senza romperli
Per salvare la tua anima.
Quando la guerra finirà -
Inizieranno ad apprezzarti...
Non c'è bisogno di cercare la logica,
Dopotutto, potresti non avere tempo,
Bacia i tuoi parenti,
E canta la canzone del cuore...
Video per il materiale
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Sappiamo tutti quanto sia difficile trovarsi in una situazione in cui hai bisogno di consolare qualcuno, ma non riesci a trovare le parole giuste.
Fortunatamente, molto spesso le persone non si aspettano da noi consigli specifici. È importante che sentano che qualcuno li capisce, che non sono soli. Quindi per prima cosa descrivi semplicemente come ti senti. Ad esempio, utilizzando le seguenti frasi: "So che è molto difficile per te adesso", "Mi dispiace che sia così difficile per te". In questo modo renderai chiaro che vedi davvero cosa prova la persona amata in questo momento.
2. Conferma di comprendere questi sentimenti.
Ma fai attenzione, non attirare tutta l’attenzione su di te, non cercare di dimostrare che per te è stato anche peggio. Menziona brevemente che ti sei trovato in una posizione simile in passato e chiedi di più sulla condizione della persona che stai confortando.
3. Aiuta la persona amata a comprendere il problema
Anche se una persona sta cercando modi per risolvere una situazione difficile, prima deve solo parlarne. Ciò vale soprattutto per le donne.
Quindi aspetta di offrire soluzioni al problema e ascolta. Ciò aiuterà la persona che stai confortando a comprendere i suoi sentimenti. Dopotutto, a volte è più facile comprendere le proprie esperienze raccontandole agli altri. Rispondendo alle tue domande, l'interlocutore può trovare da solo alcune soluzioni, capire che non tutto è così male come sembra e semplicemente sentirsi sollevato.
Ecco alcune frasi e domande che possono essere utilizzate in questo caso:
- Dimmi cosa è successo.
- Dimmi cosa ti preoccupa.
- Cosa ha portato a questo?
- Aiutami a capire come ti senti.
- Cosa ti spaventa di più?
Allo stesso tempo, cerca di evitare domande con la parola “perché”; sono troppo simili al giudizio e faranno solo arrabbiare l’interlocutore.
4. Non minimizzare la sofferenza del tuo interlocutore e non cercare di farlo ridere.
Quando incontriamo le lacrime di una persona cara, noi, in modo del tutto naturale, vogliamo tirarlo su di morale o convincerlo che i suoi problemi non sono così terribili. Ma ciò che a noi sembra banale spesso può turbare gli altri. Quindi non minimizzare la sofferenza di un'altra persona.
E se qualcuno fosse davvero preoccupato per una sciocchezza? Chiedi se ci sono informazioni che sono in conflitto con la sua visione della situazione. Quindi offri la tua opinione e condividi una via d'uscita alternativa. È molto importante qui chiarire se vogliono sentire la tua opinione, altrimenti potrebbe sembrare troppo aggressivo.
5. Offrire supporto fisico, se appropriato.
A volte le persone non hanno voglia di parlare, hanno solo bisogno di sentire che c'è qualcuno nelle vicinanze persona vicina. In questi casi non è sempre facile decidere come comportarsi.
Le tue azioni dovrebbero corrispondere al tuo comportamento abituale con una persona in particolare. Se non sei troppo vicino, sarà sufficiente mettergli una mano sulla spalla o abbracciarlo leggermente. Guarda anche il comportamento dell'altra persona, forse lui stesso chiarirà di cosa ha bisogno.
Ricorda che non dovresti essere troppo zelante quando consoli: il tuo partner potrebbe prenderlo per flirtare e offendersi.
6. Suggerire modi per risolvere il problema
Se una persona ha bisogno solo del tuo supporto e non di consigli specifici, i passaggi precedenti potrebbero essere sufficienti. Condividendo le tue esperienze, il tuo interlocutore si sentirà sollevato.
Chiedi se c'è qualcos'altro che puoi fare. Se la conversazione si svolge la sera, e molto spesso ciò accade, suggerisci di andare a letto. Come sai, la mattina è più saggia della sera.
Se hai bisogno del tuo consiglio, chiedi prima se l'interlocutore stesso ha qualche idea. Le decisioni vengono prese più facilmente quando provengono da qualcuno che si trova in una situazione controversa. Se la persona che stai consolando non ha chiaro cosa si può fare nella sua situazione, aiutala a sviluppare passaggi specifici. Se non sa affatto cosa fare, offri le tue opzioni.
Se una persona è triste non a causa di un evento specifico, ma perché ha un problema, passa immediatamente a discutere di azioni specifiche che possono aiutarla. Oppure suggerisci di fare qualcosa, come fare una passeggiata insieme. Pensare inutilmente non solo non aiuterà a sbarazzarsi della depressione, ma, al contrario, la aggraverà.
7. Promettere di continuare a sostenere
Alla fine della conversazione, assicurati di menzionare ancora una volta che capisci quanto sia difficile per la persona amata in questo momento e che sei pronto a continuare a sostenerlo in tutto.
Per prima cosa, capite e accettate una cosa: anche se vi conoscete da molto tempo e conoscete la persona a fondo, ora questo non significa affatto che il suo comportamento soddisferà le vostre aspettative. "Ci sono alcuni fasi generali esperienze di lutto. Potresti lasciarti guidare da loro, ricordando, ovviamente, che ognuno di noi ha ancora bisogno approccio individuale“, spiega la psicologa Marianna Volkova.
I nostri esperti:
Anna Shishkovskaja
Psicologa presso il Centro Gestalt Nina Rubshtein
Marianna Volkova
Psicologa praticante, specialista in psicologia familiare e individuale
Come supportare qualcuno se è sotto shock
Fase n. 1: di solito la persona è completamente scioccata, confusa e semplicemente non riesce a credere alla realtà di ciò che sta accadendo.
Cosa dovrei dire. Se siete davvero amici intimi, è meglio che stiate vicini senza fare affidamento sul telefono, su Skype o sugli SMS. Per alcune persone il contatto tattile e la capacità di vedere di persona il proprio interlocutore sono molto importanti. "In questo momento non sono necessarie conversazioni e tentativi di esprimere le condoglianze", è sicura Marianna Volkova. - Nessuno. Pertanto, se il tuo amico ti chiede di stargli vicino e si rifiuta di comunicare, non cercare di convincerlo a parlare. Contrariamente alle tue aspettative, le cose non diventeranno più facili per lui. Vale la pena parlare di quello che è successo solo quando la persona amata è pronta per questo. Nel frattempo puoi abbracciarti, sederti accanto, tenerti per mano, accarezzare la testa, portare il tè al limone. Tutte le conversazioni sono strettamente di affari o su argomenti astratti.
Cosa fare. Perdita di una persona cara, improvvisa malattie terribili e altri colpi del destino richiedono non solo riflessione, ma anche molte preoccupazioni. Non pensare che fornire questo tipo di aiuto sia facile. Richiede molto investimento emotivo ed è molto estenuante. Come supportare una persona in una situazione del genere? Per prima cosa, chiedi come puoi aiutare. Molto dipende dalle condizioni in cui si trova il tuo amico. Potrebbe essere necessario affrontare questioni organizzative: chiamare, informarsi, negoziare. Oppure dai un sedativo allo sfortunato. Oppure aspetta con lui nella sala d'attesa del medico. Ma, di regola, è sufficiente affrontare almeno le questioni quotidiane: pulire, lavare i piatti, cucinare il cibo.
Come sostenere una persona se è gravemente preoccupata
Fase n. 2: accompagnato da sentimenti acuti, risentimento, incomprensioni e persino aggressività.
Cosa fare. È chiaro che la comunicazione in questo momento è difficile. Ma in questo momento un amico ha bisogno di attenzione e sostegno. Cerca di venire più spesso, di restare in contatto se rimane solo. Puoi invitarlo a farci visita per un po'. È importante capire chiaramente se sei mentalmente pronto per questo.
Parole di cordoglio
“La maggior parte delle persone, quando esprime le condoglianze, usa frasi comuni che non hanno alcun significato. In realtà, questa è una manifestazione di cortesia e niente di più. Ma quando stiamo parlando riguardo a una persona cara, hai bisogno di qualcosa di più di una formalità. Naturalmente non esiste un modello adatto a ogni situazione. Ma ci sono cose che assolutamente non dovrebbero essere dette”, dice Marianna Volkova.
- Se non sai cosa dire, taci. È meglio abbracciarsi ancora una volta, dimostrare che sei vicino e pronto ad aiutare in qualsiasi momento.
- Evita espressioni come “andrà tutto bene”, “tutto passerà” e “la vita continua”. Sembra che tu prometta cose buone, ma solo in futuro, non ora. Questo genere di discorsi è fastidioso.
- Cerca di non fare domande inutili. L’unica frase appropriata in questa situazione è: “Come posso aiutare?” Tutto il resto aspetterà.
- Non pronunciare mai parole che possano sminuire l’importanza di quanto accaduto. "E alcune persone non riescono affatto a camminare!" - questa non è una consolazione, ma una presa in giro per una persona che ha perso, diciamo, un braccio.
- Se il tuo obiettivo è fornire supporto morale a un amico, prima di tutto devi essere stoico. È improbabile che singhiozzare, lamentarsi e parlare dell'ingiustizia della vita ti calmi.
Come supportare qualcuno se è depresso
Fase n. 3: in questo momento la persona prende coscienza di quanto accaduto. Aspettati che il tuo amico sia depresso e stato depressivo. Ma c’è una buona notizia: sta cominciando a capire che in qualche modo deve andare avanti.
Cosa dovrei dire. Siamo tutti diversi, quindi la cosa migliore che puoi fare è chiedere cosa si aspetta esattamente da te la persona amata.
- Alcune persone hanno bisogno di parlare di quello che è successo."C'è gente che situazione difficileÈ fondamentale esprimere ad alta voce le proprie emozioni, paure ed esperienze. Un amico non ha bisogno delle condoglianze; il tuo compito è ascoltare. Puoi piangere o ridere con lui, ma non dovresti dare consigli o impegnarti in ogni modo possibile”, consiglia Marianna Volkova.
- Alcune persone hanno bisogno di una distrazione per affrontare il dolore. Ti viene richiesto di parlare di argomenti estranei, di coinvolgere una persona nella risoluzione di alcuni problemi. Inventa cose urgenti che richiedono piena concentrazione e impiego costante. Fai tutto in modo che il tuo amico non abbia tempo di pensare a ciò da cui sta cercando di scappare.
- Ci sono persone che, in situazioni di vita difficili, preferiscono la solitudine: questo rende loro più facile affrontare le proprie emozioni. Se un amico ti dice che non vuole ancora alcun contatto, la cosa peggiore che puoi fare è cercare di infastidirlo con le migliori intenzioni. In poche parole, per “fare del bene” con forza. Lascia stare la persona, ma assicurati di chiarire che sei nelle vicinanze e pronto a fornire tutto l'aiuto possibile in qualsiasi momento.
Cosa fare.
- Nel primo caso è spesso necessario un aiuto di carattere domestico, soprattutto se la persona amata non è di quelli che negoziano facilmente, comunicano e possono facilmente scegliere il meglio tra diverse opzioni proposte.
- Devi aiutare il tuo amico ad allontanarsi un po' da quello che è successo. Se sei collegato da problemi di lavoro, puoi eseguire manovre di distrazione in questa direzione. Una buona opzione- fare sport. La cosa principale è non torturare te stesso e i suoi allenamenti estenuanti, ma scegliere quello che ti piace. Potete andare in piscina, in campo o fare yoga insieme. L'obiettivo è cercare di divertirsi.
- Nel terzo caso, hai bisogno solo di ciò che ti viene chiesto. Non insistere su nulla. Invitateli a “uscire e rilassarsi” (e se fossero d’accordo?), ma lasciate sempre la scelta alla persona e non siate invadenti.
Come supportare qualcuno che ha già vissuto un lutto
Fase n. 4: Questo è un periodo di adattamento. Si potrebbe dire: riabilitazione.
Cosa dovrei dire. È in questo momento che una persona ristabilisce i contatti, la comunicazione con gli altri assume gradualmente la sua forma abituale. Ora un amico potrebbe aver bisogno di feste, viaggi e altri attributi della vita senza lutto.
Cosa fare. "Se il tuo amico è abbastanza pronto a comunicare, non devi cercare di comportarti in qualche modo "correttamente" in sua compagnia. Non dovresti cercare di rallegrarti, scuotere e riportare in te con la forza. Allo stesso tempo, non puoi evitare sguardi diretti o sederti con una faccia acida. Quanto più familiare si crea l'atmosfera, tanto più facile sarà per una persona", è sicura Marianna Volkova.
Visita da uno psicologo
Non importa in quale fase si trovi una persona, gli amici a volte cercano di fornire aiuto che non è necessario. Ad esempio, mandarti con la forza da uno psicologo. Qui dovrai stare particolarmente attento, perché a volte è necessario, a volte è completamente inutile.
“Esperienza di difficoltà, tristezza - processo naturale, che, di regola, non ha bisogno aiuto professionale, dice la psicologa Anna Shishkovskaya. – Esiste anche il termine “lavoro di lutto”, il cui effetto curativo è possibile a condizione che una persona si permetta di attraversare tutte le fasi. Ma è proprio questo che diventa un problema per molti: permettersi di sentire, di affrontare le esperienze. Se proviamo a “scappare” da emozioni forti e spiacevoli, a ignorarle, il “lavoro del dolore” viene interrotto e il “blocco” può verificarsi in qualsiasi momento. È allora che l’aiuto di uno psicologo è davvero necessario”.
Contro del supporto
La tragedia che vivono a volte dà alle persone un motivo per manipolare gli altri. Ovviamente non stiamo parlando del primo periodo, il più difficile. Ma potrebbe essere necessario essere presenti ininterrottamente per un lungo periodo. La tua vita personale, il lavoro, i desideri non saranno presi in considerazione. Diciamo che hai invitato un amico a stare con te per un po', una pratica abbastanza comune. Ma tutte le date concordate sono passate da tempo e la persona continua a visitare. Rimani in silenzio, perché è scortese parlare di inconvenienti, ma il risultato naturale sarà un rapporto danneggiato.
La questione finanziaria non è meno importante. Accade, il tempo scorre, tutto ciò che era necessario è stato fatto e la necessità di investimenti non viene mai meno. E tu, per inerzia, continui a dare soldi, temendo di rifiutare. " Ho notato che stai iniziando a sacrificare te stesso e i tuoi interessi, il che significa che c'è un motivo per parlare e chiarire la situazione”, ricorda Anna Shishkovskaya. – Altrimenti il risentimento e l’indignazione accumulati provocheranno un giorno un grave conflitto con le reciproche rivendicazioni. Sarebbe bene non provocare uno scandalo, ma definire i confini per tempo”.
I drammi personali sono solo uno di quei guai in cui si trovano gli amici. E il tuo comportamento durante questo periodo influenzerà sicuramente la tua relazione in un modo o nell'altro. Pertanto, dovresti affrettarti ad aiutare solo se lo desideri sinceramente.
