ทุกปีมีคนเผชิญหน้ามากขึ้นเรื่อยๆ หลากหลายชนิดภาวะซึมเศร้ารวมถึงภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง แพทย์เรียกว่าโรคดิสไทเมีย โรคซึมเศร้าเรื้อรังเป็นรูปแบบหนึ่งของความผิดปกติทางจิตที่รุนแรงขึ้น ซึ่งนำไปสู่การเสื่อมถอยของคุณภาพชีวิตของบุคคล

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าหมายถึงอาการเรื้อรังหากบุคคลต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการดังกล่าวเป็นเวลานาน แต่อาการไม่สอดคล้องกับความผิดปกติทางจิตขั้นรุนแรงหรือปานกลาง พูดได้อย่างปลอดภัยว่าอันไหน เหตุผลเฉพาะกระตุ้นให้เกิดการพัฒนา dysthymia มันเป็นไปไม่ได้ ทุกๆ วัน ผู้คนเผชิญกับความเครียดอย่างต่อเนื่อง ความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรง - ความไม่มั่นคงทางจิตพัฒนาขึ้น ปัจจัยเหล่านี้กระตุ้นให้เกิดอาการซึมเศร้าเรื้อรัง

อายุเฉลี่ยของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอยู่ในช่วง 20 ถึง 25 ปี เหตุผลหลักการพัฒนาพยาธิวิทยา - กระบวนการทางชีวเคมีบางอย่างที่มีผลกระทบ ระบบประสาทบุคคล. ร่างกายขาดเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เรียกว่า “ฮอร์โมนแห่งความสุข” แต่โรคบางชนิด (ภาวะซึมเศร้าหลอดเลือดเรื้อรัง) จะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไป 50 ปีเท่านั้น ไม่พบในหมู่คนหนุ่มสาว

พันธุศาสตร์มีบทบาทบางอย่างในเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น ภาวะซึมเศร้าภายในร่างกายเรื้อรังนั้นสืบทอดมา มันเริ่มพัฒนาเนื่องจากความรู้สึกต่อหน้าที่และความสงสัยในตนเองเพิ่มขึ้น นอกจากนี้การปรากฏตัวของภาวะซึมเศร้าเรื้อรังยังถูกกระตุ้นโดยแอลกอฮอล์และ ติดยาเสพติด- ลดระดับเซโรโทนินและทำให้เกิดความเครียดเรื้อรัง

สำคัญ! ผู้ติดยาจะรับมือกับภาวะซึมเศร้าหรืออารมณ์ไม่ดีได้ยากกว่ามาก

การทำงานหนักและเวลาไม่เพียงพอสำหรับการนอนหลับและพักผ่อนเริ่มที่จะทำลายอุปสรรคทางจิตใจของบุคคล เขาเริ่มอ่อนแอต่ออิทธิพลของสิ่งแวดล้อม

อาการและอาการแสดง

สัญญาณของภาวะ dysthymia นั้นคล้ายคลึงกับอาการของภาวะซึมเศร้าทั่วไป แต่ไม่เด่นชัดมากนัก รูปร่างหน้าตาของมันสังเกตได้ง่ายเนื่องจากลักษณะและพฤติกรรมของบุคคลเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงหลักที่ดึงดูดสายตาคุณทันที:

1. อารมณ์ไม่ดีอย่างต่อเนื่อง ในช่วงภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง คนๆ หนึ่งจะสูญเสียความสามารถในการชื่นชมยินดี ยิ้มน้อยลง และกลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย เป็นการยากที่จะกำจัดเงื่อนไขนี้
2. ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง การออกกำลังกายเริ่มลดลงอย่างรวดเร็วและมีการตั้งค่าให้กับกิจกรรมที่ไม่โต้ตอบและอยู่ประจำที่ วิถีชีวิตเช่นนี้มักทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินไป
3. ความเครียดเรื้อรัง เพราะว่า ภูมิไวเกินระบบประสาทตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อสิ่งเร้าภายนอก
4. ความเฉยเมย คน ๆ หนึ่งหมดความสนใจในชีวิตและสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา สิ่งนี้มักกระตุ้นให้เกิดประสิทธิภาพการทำงานลดลงหรือการศึกษาลดลง
5. กลุ่มอาการทางจิต ความผิดปกติทางจิตนำมาซึ่ง ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น, ปวดศีรษะและ ความกลัวที่ไม่มีมูลอะไรก็ตาม. ในรูปแบบที่รุนแรงของโรคอาจเกิดอาการประสาทหลอนได้

บุคคลไม่สามารถกำจัดสาเหตุของโรคได้โดยไม่รู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการดังกล่าว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างทันท่วงที

การรักษาภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง

ต้องเผชิญกับ ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังหรือสังเกตเห็นในหมู่ครอบครัวและเพื่อน ๆ ส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์นี้ ผู้คนไม่ทราบถึงโรคนี้และสงสัยว่าภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาได้หรือไม่ เจ็บป่วยเรื้อรัง- ความเครียด ความเหนื่อยล้า อาการผิดปกติของกล้ามเนื้อรบกวนจิตใจและจิตใจ สุขภาพกายบุคคล. คุณต้องเข้าใจว่าการรักษาต้องใช้ยาและจิตบำบัด

บุคคลสามารถทนทุกข์ทรมานมานานหลายปี อาการต่างๆดังนั้นการหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้าเรื้อรังจึงไม่ใช่เรื่องรวดเร็ว มันเกิดขึ้นที่ผู้ป่วยต้องเข้ารับการรักษาตัวเองเป็นเวลาหลายเดือน แต่ไม่ได้ผลลัพธ์ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาทุกแง่มุมที่เป็นไปได้ในชีวิตของผู้ป่วย:

• การสื่อสารในครอบครัว
• งาน (เรียน);
• การออกกำลังกาย
• ความสนใจ;
• กิจกรรมที่ชื่นชอบ

ความช่วยเหลือทางจิตวิทยาจะช่วยให้ผู้ป่วยหลุดพ้นจากสภาวะติดลบได้ด้วยตัวเอง เข้าใจสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และดูว่าต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง บางคนได้รับประโยชน์อย่างมากจากการให้คำปรึกษาแบบกลุ่ม มันง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะรับมือกับความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเอง ไม่ใช่แค่คนเดียว แต่ร่วมกับผู้ป่วยที่คล้ายกัน

การบำบัดด้วยยา

ยาอะไรที่สามารถรักษาภาวะซึมเศร้าเรื้อรังได้? พื้นฐานคือยาแก้ซึมเศร้า พวกเขาแบ่งออกเป็นกลุ่มดังต่อไปนี้:

1. เมลาโทเนอร์จิก ทันสมัยที่สุดและ ดูมีประสิทธิภาพยา. ภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากรับประทานยาแก้ซึมเศร้า รูปแบบการนอนหลับจะดีขึ้น ความวิตกกังวลลดลง และสัญญาณทางกายภาพจะเป็นปกติ ยานี้เป็นยากระตุ้นตัวรับเมลาโทนิน เพิ่มระดับของสารสื่อประสาท norepinephrine และ dopamine ยาแก้ซึมเศร้าเมลาโทเนอร์จิกที่พบได้ทั่วไปในประเทศของเราคือ อะโกเมลาทีน (Melitor)
2. ไตรไซคลิก กลุ่มนี้เพิ่มเนื้อหาของ norepinephrine และ serotonin ในระบบประสาท การปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยในระหว่างการรักษาด้วยยาดังกล่าวจะเริ่มขึ้นหลังจากใช้งานไปสามสัปดาห์ แต่จะต้องได้รับผลลัพธ์ที่ดีอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาประมาณสามเดือน ชื่อของยาที่เกี่ยวข้อง: Doxepin, Dotiepin, Dosulepin
3. สารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดส ยาแก้ซึมเศร้าเหล่านี้จะขัดขวางการทำงานของเอนไซม์ที่ทำลายนอร์เอพิเนฟริน โดปามีน และเซโรโทนิน ด้วยการกระทำนี้ ระดับของผู้ไกล่เกลี่ยจึงเพิ่มขึ้น ความวิตกกังวลของบุคคลลดลง ความซึมเศร้าและความซึมเศร้าหายไป สารยับยั้ง MAO ได้แก่ Incazan, Melipramin, Moclobemide, Pyrazidol

สำคัญ! ยาแก้ซึมเศร้าอาจทำให้เกิดอันตรายได้ ผลข้างเคียงส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นจึงควรรับประทานตามใบสั่งแพทย์อย่างเคร่งครัด

การบำบัดด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

ช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเรื้อรังและการรักษา การเยียวยาพื้นบ้าน- แพทย์มักพบว่ายาสมุนไพรมีประโยชน์ ยาเม็ดนี้น่ารังเกียจสำหรับผู้ป่วยบางราย ในสถานการณ์เช่นนี้ มีพืชหลัก 2 ชนิดที่สามารถเอาชนะภาวะซึมเศร้าเรื้อรังได้

ตะไคร้จีน

มีฤทธิ์กระตุ้นและบำรุง ช่วยรับมือกับความวิตกกังวล ความกังวลที่มากเกินไป ความหดหู่ และฟื้นฟูความร่าเริง ทิงเจอร์ Schisandra ช่วยกระตุ้นตับ, ต่อมหมวกไต, และระบบทางเดินอาหาร

ในการเตรียมทิงเจอร์ตะไคร้จีนของคุณเองคุณต้องทำให้ผลเบอร์รี่ของพืชแห้งและบด 20 กรัมแล้วเทแอลกอฮอล์ 100 มล. ลงไป ภาชนะควรมืดและเก็บให้พ้นแสงแดดเป็นเวลา 10 วัน ในวันที่ 7 คุณต้องนำผลเบอร์รี่ออกจากขวดและทิ้งภาชนะไว้อีก 3 วัน หลังจากนั้นไม่นานควรกรองสารละลายที่ได้

ควรแช่วันละสองครั้ง - 20 หยดในตอนเช้าและตอนเย็น หากมีอาการซึมเศร้ารุนแรงเรื้อรัง สามารถเพิ่มขนาดยาเป็น 30–40 หยดต่อโดส ไม่แนะนำให้ดื่มทิงเจอร์ในตอนเย็นเพราะอาจทำให้นอนไม่หลับได้

สาโทเซนต์จอห์น

ได้รับการพิจารณามานานแล้วว่าเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติที่สามารถขจัดภาวะซึมเศร้าและการปฏิเสธได้ สาโทเซนต์จอห์นช่วยเพิ่มการเผาผลาญส่งผลต่ออวัยวะย่อยอาหารดังนั้นจึงไม่ควรใช้ร่วมกับยาแก้ซึมเศร้า

ในการเตรียมสารละลายสาโทเซนต์จอห์นให้เติม 2 ช้อนชา ใบและดอกแห้งของพืช 200 มล. ของน้ำเดือดแล้วปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 10 นาที คุณต้องดื่มยาวันละ 2-3 ครั้ง การปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีเริ่มปรากฏให้เห็นหลังจากใช้งานไปหนึ่งเดือน โดยรวมแล้วระยะเวลาการบำบัดถึงสามเดือน

วิธีกำจัดอาการซึมเศร้าด้วยตัวเอง

ผู้คนจำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะหายจากภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าคุณต้องรักษาโรคไม่เพียงแต่ด้วยยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติของคุณต่อโรคด้วย เคล็ดลับพื้นฐานที่จำเป็นในการปรับปรุงสถานะภายในของคุณมีดังนี้

1. อย่าหยุดรักตัวเอง กิจกรรมการดูแลตนเองและน่ารื่นรมย์จะช่วยให้คุณไม่มุ่งความสนใจไปที่ปัญหา
2. อย่าแยกตัวเอง การถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ผลักดันให้คุณบรรลุเป้าหมายใหม่และพบกับความสุขเป็นหนึ่งในนั้น วิธีที่ดีที่สุดลืมเรื่องภาวะซึมเศร้าของคุณ
3. ช่วยเหลือผู้อื่น. การสนับสนุนผู้ที่ประสบปัญหาร้ายแรงจะช่วยให้คุณตระหนักและเห็นว่าไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวมากนัก
4. กิจกรรมการออกกำลังกาย. การฝึกฝนกีฬาที่สนใจจะส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณ ขับไล่ความคิดที่ไม่ดีออกไป และปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ของคุณ
5. อย่าปล่อยให้เวลาอยู่กับภาวะซึมเศร้า ตารางงานที่ยุ่งและกิจวัตรประจำวันจะไม่ปล่อยให้มีเวลาสำหรับความวิตกกังวลและการวิจารณ์ตนเอง การทำสิ่งที่น่าพึงพอใจอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะรู้สึกพึงพอใจจากภายใน ซึ่งจะไม่ปล่อยให้ภาวะซึมเศร้าเมื่อเวลาผ่านไป

สำคัญ! กุญแจสู่ความสำเร็จในการกำจัดภาวะซึมเศร้าด้วยตนเองคือทัศนคติเชิงบวก

ชีวิตที่ก้าวไปอย่างรวดเร็วและสิ่งเร้าภายนอกส่งผลกระทบอย่างมากต่อระบบประสาทและนำไปสู่การพัฒนาภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง อย่างไรก็ตามการใช้ยาอย่างถูกต้องและ ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาใครๆ ก็รักษาเธอได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวเองโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้าน

คำว่า "ภาวะซึมเศร้า" ในทุกวันนี้ได้กลายเป็นป้ายที่ติดอยู่กับความเจ็บป่วยที่มาพร้อมกับความไม่แยแส

ความจริงแล้วคำนี้หมายถึง ความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรงซึ่งรวมถึงปัจจัยทางจิตวิทยาและสรีรวิทยา

วิธีรับรู้อาการของภาวะซึมเศร้าเรื้อรังโดยทันทีมีวิธีการรักษาใดบ้างและสามารถป้องกันโรคได้หรือไม่ - คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งนี้จากบทความ

อาการและอาการแสดงของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นมีอะไรบ้าง? ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้จากเรา

ภาพทางคลินิก

ถือว่ามีภาวะซึมเศร้า อารมณ์ต่ำอย่างต่อเนื่องไม่แยแสสูญเสียรสชาติไปตลอดชีวิต.

อาการซึมเศร้าเกิดจากสองแหล่ง:

1. ร่างกาย- ขาดความกระตือรือร้นในโรคซึมเศร้า เสมอมาพร้อมกับปัญหาทางอินทรีย์ โรคนี้มีลักษณะเฉพาะคือระดับสารสื่อประสาทในสมองลดลง โดยเฉพาะเซโรโทนิน (เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข") ปัญหาอาจเกิดจากการเสื่อมสภาพของการสร้างสารและภาวะแทรกซ้อนของกระบวนการนำกลับมาใช้ใหม่
2. จิตใจ- เมื่อเทียบกับพื้นหลังของสารสื่อประสาทที่สำคัญที่สุดในปริมาณต่ำ บุคคลนั้นมีความเสี่ยงต่อความหงุดหงิดมากกว่า: แม้แต่ปัญหาและความล้มเหลวเล็กน้อยก็กลายเป็นภาวะหดหู่ของผู้ป่วย

ตามกฎแล้วความผิดปกติเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการกระทำของกลไกหนึ่งซึ่งอีกกลไกหนึ่งเชื่อมโยงกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเวลาผ่านไป

โดยรวมแล้วแพทย์จะจำแนกประเภท 9 ประเภทที่เป็นไปได้ภาวะซึมเศร้าตามเกณฑ์เช่นระยะเวลาและความสดใสของการแสดงออกของสัญญาณของโรค สาเหตุที่แท้จริง และความเด่นของอาการบางอย่าง ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังมีลักษณะดังนี้:

• (อย่างน้อย 2-3 ปี)
• เกิดขึ้นจากการมีอารมณ์มากเกินไปและความเหนื่อยล้าบ่อยครั้งกับพื้นหลังของแนวโน้มทั่วไปที่จะเศร้าโศก
• อาการที่ละเอียดอ่อน

ภาวะซึมเศร้าสามารถเป็นโรคเรื้อรังได้หรือไม่? ค้นหาจากวิดีโอ:

สิ่งกระตุ้นทางจิตวิทยา

ปัจจัยเสี่ยงอาการซึมเศร้าคือ:

นี่เป็นเพราะธรรมชาติทั่วไป ระดับที่เพิ่มขึ้นความวิตกกังวลฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องมากมาย อย่างไรก็ตาม การแบ่งปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดโรคเป็น “หญิง” และ “ชาย” ขัดกับความเชื่อของประชาชน, เลขที่.

ความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า

คำว่า "ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง" ได้รับการจัดตั้งขึ้นในการจำแนกโรคโลกเมื่อปี พ.ศ. 2530 แก่นแท้ของโรคก็คือ วี ความอ่อนแออย่างต่อเนื่องและความง่วงมาพร้อมกับการไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่

หลายๆ คนมักสับสนระหว่างความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า แต่ปรากฏการณ์ทั้งสองนี้มีความแตกต่างกันโดยพื้นฐาน คนหนึ่งสามารถยั่วยุอีกคนได้(การพึ่งพาซึ่งกันและกัน)

ท่ามกลางความแตกต่างที่สำคัญสามารถกล่าวถึงสิ่งต่อไปนี้:

วิธีแยกแยะภาวะซึมเศร้าจากโรคประสาท? ค้นหาตอนนี้

ความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง - เส้นไหน? จิตวิทยา:

หลักสูตรของโรค

โรคซึมเศร้ารูปแบบเรื้อรังสามารถดูได้ในรูปแบบ:

• กระบวนการ การพัฒนาอย่างต่อเนื่องภาวะซึมเศร้า;
• ภาวะซึมเศร้าบ่อยครั้งและมากโดยมีการพักช่วงสั้น ๆ เล็กน้อย
• เหตุการณ์ที่ไม่สอดคล้องกัน การสลับ "การปะทุ" สั้น ๆ ของความวุ่นวายและช่วงเวลาที่เงียบสงบอย่างไม่อาจคาดเดาได้

นอกจากนี้ยังมี ความรุนแรงของโรค 4 รูปแบบ:

• แสงสว่าง;
• ปานกลาง;
• ความรุนแรงปานกลาง
• หนัก

ความรุนแรงของความผิดปกติจะถูกกำหนดโดย ความรุนแรงของอาการ.

โรคนี้สามารถพัฒนาได้ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจาก 2 วิธี:

1. โซมาไลซ์- โดดเด่นด้วยสุขภาพเสื่อมโทรมอย่างรุนแรง สังเกต หัวใจและฝ่ามือความวิตกกังวล น้ำตาไหล การนอนหลับและการย่อยอาหารผิดปกติ (มักมีอาการท้องผูก) การเสื่อมสภาพทั่วไปความเป็นอยู่ที่ดี
2. ลักษณะเฉพาะ. อาการซึมเศร้าผสานกับลักษณะของบุคคลหากความเจ็บป่วยส่งผลกระทบต่อบุคคลที่เศร้าโศกหรือบุคคลที่วางเฉยมีแนวโน้มที่จะวิปัสสนา มีเพลงบลูส์ การมองโลกในแง่ร้าย แอนฮีโดเนีย (ขาดแรงดึงดูดต่อความสุข) ความคับข้องใจ และความเศร้าโศก ความรู้สึกของการดำรงอยู่อย่างไร้ความหมาย

อาการ

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังมีลักษณะดังนี้: สัญญาณของการสำแดง:

1. ทัศนคติที่ไม่โต้ตอบของผู้ป่วยต่อสถานการณ์ชีวิตของตนเองไม่แยแส
2. ปัญญาอ่อนไม่สามารถมีสมาธิได้
3. ผู้ป่วยชอบที่จะใช้เวลานอนราบ กิจกรรมการเคลื่อนไหวทั่วไปลดลง
4. อารมณ์ไม่ดีอย่างต่อเนื่องหรือบ่อยครั้ง
5. ความผิดปกติของการนอนหลับ
6. การปรากฏตัวของความผิดปกติในการรับประทานอาหาร (disorders) พฤติกรรมการกิน: อาการเบื่ออาหาร, บูลิเมีย, การกินมากเกินไป)
7. รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาและมีปัญหาในการตัดสินใจ
8. มักจะมีความไม่สมเหตุสมผลเกิดขึ้น ความรู้สึกคงที่ความรู้สึกผิด ความนับถือตนเอง และความภาคภูมิใจในตนเองลดลงเรื่อยๆ
9. ความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย

อาจมีอาการตั้งแต่ 3 อาการขึ้นไปจากรายการ สัญญาณเตือน- คุณอาจต้องพบผู้เชี่ยวชาญ

ความแตกต่างจาก dysthymia

เปิดตัวในปี 2013 การจำแนกประเภทเวอร์ชันอัปเดต ป่วยทางจิต ตามที่ dysthymia ถือเป็นประเภทย่อยของภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง

Dysthymia มีลักษณะโดย 2 ตัวแปรแรกที่กล่าวข้างต้นของการพัฒนาความผิดปกติ: ความรู้สึกซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องหรือเป็นระยะเวลานานโดยมีช่วงเวลาเล็ก ๆ

โดยพื้นฐานแล้ว dysthymia คือ รูปแบบของภาวะซึมเศร้าเรื้อรังมีอาการทางอารมณ์ที่เด่นชัดมากขึ้น

ผู้ป่วยอาจไม่แสดงความภาคภูมิใจในตนเองหรือความผิดปกติในการรับประทานอาหารลดลงอย่างชัดเจนเท่ากับความไม่แยแส “การถอนตัว” และภาวะแอนฮีโดเนีย

วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง? ค้นหาจากวิดีโอ:

การวินิจฉัย

จนถึงปัจจุบันยังไม่มีวิธีการวินิจฉัย 100% โดยทั่วไป มาตรการในการตรวจหาภาวะซึมเศร้า ได้แก่:

1. การตรวจร่างกาย(รวบรวมส่วนสูง น้ำหนัก ชีพจร และความดันโลหิต) และ การวิเคราะห์ทั่วไปเลือด. มาตรการเหล่านี้ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การวินิจฉัยโรคทางจิต แต่เพื่อตรวจหาความผิดปกติอื่น ๆ เช่น hypofunction ต่อมไทรอยด์หรือผลของนิสัยที่ไม่ดี
2. การสนทนากับผู้เชี่ยวชาญ- นักจิตบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะมีส่วนร่วมในการวินิจฉัยโรคซึมเศร้า มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่ามีหรือไม่มีโรคอยู่

อันตรายคืออะไร?

ผลที่ตามมา:

การบำบัด

วิธีการรักษาโรค? อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่เกิดจากหลายสาเหตุ ดังนั้นจึงต้องได้รับการรักษา ครอบคลุม, ครอบคลุม.

ยา

เนื่องจากปัจจัยทางสรีรวิทยามักเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าจึงต้องกำหนดการรักษาให้กับผู้ป่วย ยาแก้ซึมเศร้า- บ่อยที่สุดใน ยาสมัยใหม่ถูกนำมาใช้:

• รถสามล้อ;
• เซโรโทนินแบบเลือกสรร / เซโรโทนินและสารยับยั้งการเก็บคืนนอร์เอพิเนฟริน;
• สารยับยั้ง monoamine oxidase;
• Trazodone, Bupropion, Mirtazapine

ยาแก้ซึมเศร้าต้องใช้เวลาจึงจะมีผลและปรับปรุง ภาพทางคลินิก- ระยะเวลาขั้นต่ำ - 2-3 สัปดาห์.

ในเรื่องนี้การใช้ยาแก้ซึมเศร้าครั้งแรกจะใช้เวลาอย่างน้อยหกเดือนหลังจากนั้นแพทย์จะควบคุมการรักษาเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับสถานการณ์

ยาแก้ซึมเศร้าทั้งหมดก็มีอยู่บ้าง ผลข้างเคียงดังนั้นจึงมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาได้ นอกจากนี้ยาแก้ซึมเศร้าเกือบทั้งหมดในปัจจุบันยังจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์อย่างเคร่งครัด

จิตบำบัด

การสนทนากับผู้เชี่ยวชาญก็เป็นส่วนสำคัญของการรักษาเช่นกัน

มันช่วยให้ผู้ป่วย ฟื้นฟูทักษะ ชีวิตทางสังคม ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นและอาจช่วยให้ผู้ป่วยค้นพบต้นตอที่กระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าและเป็นสาเหตุของปัญหาได้

ใช้แล้ว:

• การบำบัดเฉพาะบุคคล
• เซสชั่นครอบครัว
• การบำบัดแบบกลุ่ม
• กลุ่มสนับสนุน

มีการใช้งาน ความรู้ความเข้าใจ(มุ่งเป้าไปที่การทำให้กระบวนการคิดของผู้ป่วยเป็นปกติ) จิตวิทยาและ เกี่ยวกับพฤติกรรม(จุดประสงค์คือเพื่อขจัดอาการซึมเศร้า) วิธีจัดเซสชันการบำบัด

นอกจากนี้

การป้องกัน

อาการซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้ แต่วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันคือการป้องกัน ขอย้ำอีกครั้งว่าคุณไม่สามารถป้องกันตัวเองจากภาวะซึมเศร้าได้ 100% แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงได้:

1. หยุด- อย่าลืมพักผ่อนให้ตัวเอง: พักทำงาน 5 นาที (ในระหว่างนั้นไม่ควรสูบบุหรี่ แต่ควรยืดเส้นยืดสายเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากงานอยู่ประจำที่) พักผ่อนทุกสัปดาห์ ลาหยุดประจำปี(หรือดีกว่าอย่างน้อยทุกๆ หกเดือน) และแน่นอนว่าการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
2. ยอมแพ้ นิสัยที่ไม่ดี - แอลกอฮอล์และนิโคตินกระตุ้นการเสื่อมสภาพของกระบวนการนำกลับคืนมา และคาเฟอีนในปริมาณมากจะกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่การ "สะท้อน" - ไม่แยแสโดยไม่มีคาเฟอีนหรือหลังจากที่มันส่งผลต่อร่างกายเสื่อมโทรม
3. ดูอาหารของคุณ- อาหารควรมีความสมดุลและอุดมไปด้วยวิตามิน
4. เซโรโทนินถูกสร้างขึ้นในร่างกายโดยการแปลงกรดอะมิโนทริปโตเฟน อย่าลืมรวมอาหารที่อุดมด้วยทริปโตเฟนไว้ในอาหารประจำวันของคุณ เช่น นมและชีส (รวมถึงนมถั่วเหลืองและเต้าหู้) ถั่ว (โดยเฉพาะถั่วลิสงและสน) กล้วย สตรอเบอร์รี่ แอปเปิ้ล พีช ตับเนื้อ, อกไก่, เนื้อแกะ.
5. หากคุณต้องการอะไรที่หวานๆ- กินดาร์กช็อกโกแลต 2-3 ชิ้น เป็นแหล่งอาหารชั้นยอดของเซโรโทนิน
6. สารสื่อประสาท- สิ่งเหล่านี้เป็น "ยาภายในที่มีประโยชน์" ชนิดหนึ่งของร่างกาย พวกเขาทำให้บุคคลรู้สึกมีความสุขดังนั้นจึงได้รับการพัฒนาให้เป็นปฏิกิริยาที่ให้กำลังใจ พูดง่ายๆ ก็คือ เขาทำบางอย่างเพื่อวิวัฒนาการ/เอาชีวิตรอด/ผลประโยชน์ - “ไปเอาขนมมา” ดังนั้นเพื่อให้เป็นมาตรฐาน ระดับฮอร์โมนจำเป็น:

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง - ไม่ใช่โรคที่ไม่เป็นอันตรายสิ่งที่เขาต้องการที่จะดูเหมือน อย่าลืมเกี่ยวกับการวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีและยังดีกว่าคือการป้องกันความผิดปกติอย่างทันท่วงที เราจะแก้ไขทุกอย่าง!

วิธีกำจัด ความเหนื่อยล้าเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า? เกี่ยวกับสาเหตุและการรักษาภาวะซึมเศร้าเรื้อรังในวิดีโอนี้:

กลุ่ม VKontakte ที่น่าสนใจของเรา

เรื้อรังเป็นโรคทางจิตเล็กน้อย คุณสมบัติลักษณะซึ่งได้รับการเก็บรักษาไว้เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ปี ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อสิ่งนี้มากกว่าผู้ชาย สภาพทางพยาธิวิทยา- โดยที่ จิตใจอ่อนโยนในความผิดปกตินี้อาการจะไม่เด่นชัดเกินไป ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคนี้จึงสามารถดำเนินชีวิตตามปกติได้

คนรอบข้างมักไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคนที่ตนรักมีปัญหาทางจิต สิ่งนี้อาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนและความผิดปกติทางจิตที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น ในบางกรณี อาการซึมเศร้าเรื้อรังเป็นจุดเริ่มต้นของความคิดฆ่าตัวตายและการพยายามฆ่าตัวตาย

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง

ขณะนี้ยังไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดว่าสิ่งใดที่กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาความผิดปกติทางจิตนี้ เรื้อรังและ ภาวะซึมเศร้าซ้ำตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าซึ่งมาพร้อมกับอาการกำเริบบ่อยครั้งสามารถเกิดขึ้นได้กับพื้นหลังของอิทธิพลของปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยหลายประการ

เชื่อกันว่าช่วงเวลาแห่งความล้มเหลวจะทิ้งรอยประทับร้ายแรงไว้ในจิตใจของมนุษย์ สิ่งนี้มีส่วนทำให้รุนแรงขึ้นภายในและนำไปสู่การสะสม หลายคนคาดเดาโดยไม่รู้ตัวว่าต้องทำอย่างไรเพื่อกำจัด ความคิดเชิงลบและรับมือกับอาการช็อคที่พวกเขาเผชิญได้ในที่สุด

คนที่มีลักษณะทางจิตบางอย่างพยายามระงับอารมณ์และนี่คือสาเหตุของการพัฒนาความผิดปกติเช่นภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง ปัญหาอยู่ที่ความจริงที่ว่า อารมณ์เชิงลบสะสมแต่คนไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมันและจะหาทางออกได้อย่างไร

ยาประเภทนี้ที่ใช้กันมากที่สุด ได้แก่ :

1. อะมิทริปไทลีน
2. เมลิพรามีน.
3. เทียนเนปทีน.
4. พารอกซีทีน.

การบำบัดโดยใช้สิ่งเหล่านี้ ยาถือว่าไม่เพียงมีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยอย่างสมบูรณ์อีกด้วย แพทย์จะกำหนดขนาดยาเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงอาการที่มีอยู่ ยากล่อมประสาทเบนโซไดอะซีพีนมักใช้รักษาอาการซึมเศร้าเรื้อรัง มักจะมีผลในเชิงบวกภายในเดือนแรกหลังจากเริ่มรับประทาน ยาที่ใช้รักษาโรคซึมเศร้าเรื้อรัง ได้แก่:

1. ทาเซแพม.
2. ฟีนาซีแพม.
3. เอลีเนียม

ยาระงับประสาทใช้ในหลักสูตรระยะสั้นเนื่องจากอาจทำให้ติดยาได้ สูตรการรักษาได้แก่ วิตามินเชิงซ้อนเพื่อให้สามารถปรับปรุงได้ รัฐทั่วไป- เป็นส่วนเสริมให้กับ การรักษาด้วยยาจำเป็นต้องมีจิตบำบัด งานนี้ดำเนินการในทิศทางของการแก้ไขทางจิตพลศาสตร์ความรู้ความเข้าใจหรือพฤติกรรม ในการนัดหมายกับนักจิตบำบัด ผู้ป่วยจะเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนวิธีคิดและได้รับทักษะในการประเมินเหตุการณ์บางอย่าง "จากภายนอก" ในกรณีนี้ปัญหาและสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจดูเหมือนจะไม่สามารถแก้ไขได้

การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญช่วยให้คุณสามารถขจัดอาการทางพฤติกรรมที่มีอยู่ของโรคได้ ทีละเล็กทีละน้อยบุคคลควรเริ่มเยี่ยมชมสถานที่สาธารณะเพื่อเพิ่มวงการติดต่อของเขา วิธีการที่ซับซ้อนช่วยให้คุณรักษาอาการซึมเศร้าเรื้อรังได้อย่างสมบูรณ์และช่วยให้ผู้ป่วยกลับมามีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงอย่างเต็มที่ ทัศนคติที่รับผิดชอบต่อสุขภาพจะช่วยลดอัตราการเจ็บป่วยได้

- ตัวอย่างของโรคนี้คือ dysthymia หรือ เรื้อรังเล็กน้อยภาวะซึมเศร้า. อาการของ dysthymia เกือบทั้งหมดคือ อาการปกติภาวะซึมเศร้าซึ่งในกรณีนี้ความรุนแรงจะอ่อนแอลง ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างโรคนี้กับโรคอื่น โรคซึมเศร้านั่นคือมัน กินเวลานานมาก (สองปีขึ้นไป).

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ระบุแน่ชัดว่าอะไรทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง มีทฤษฎีที่คิดว่าสาเหตุมาจากการขาดเซโรโทนินซึ่งไปเลี้ยงสมองด้วย การเชื่อมต่อประสาทช่วยให้บุคคลตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมและรับมือกับความเครียดได้อย่างเพียงพอ

ดังนั้น แนวคิดหลักในตอนนี้ก็คือ อาการซึมเศร้ามีต้นกำเนิดมาจากการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมอง เหตุการณ์ในชีวิตและลักษณะนิสัยบางอย่างสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะ dysthymia ได้ ความเครียดบ่อยครั้ง ความยากลำบากในครอบครัว ปัญหาในที่ทำงาน การเจ็บป่วยร้ายแรง การรับประทานยาบางชนิด ทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

อาการหลักของโรคคืออะไร?

จากภายนอก ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังดูเหมือนจะไม่มีความสุขชั่วนิรันดร์โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ความคิดเกี่ยวกับความโชคร้ายของตนเองนี้ฝังลึกอยู่ในความคิดของพวกเขา แต่แทบไม่มีผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขา พวกเขาดำรงอยู่ในสังคมได้อย่างเพียงพอ ทำหน้าที่หน้าที่การงานได้สำเร็จ

บางครั้งพวกเขาถูกมองว่าการมองโลกในแง่ร้ายเป็นลักษณะนิสัย แม้ว่าในความเป็นจริงจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม อาการของโรคซึมเศร้าเรื้อรังเกือบจะเหมือนกับอาการของโรคปกติ ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างอาการก็คือ พวกมันไม่เด่นชัดนัก- พิจารณาลักษณะดังต่อไปนี้:

• ความรู้สึกว่างเปล่าและความโศกเศร้าอย่างต่อเนื่อง
• ความรู้สึกสิ้นหวัง ความสิ้นหวัง ความเพียรพยายามที่ไร้ประโยชน์
• ความผิดปกติของการนอนหลับ (ทั้งอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องหรือนอนไม่หลับ)
• สูญเสียความสนใจในสิ่งที่น่าตื่นเต้นก่อนหน้านี้และในชีวิตโดยทั่วไป
• ความรู้สึกผิด,
• ความเหนื่อยล้า, ความอ่อนแอทั่วไป, ความเหนื่อยล้า,
• เปลี่ยนทัศนคติต่ออาหาร (เพิ่มความอยากอาหารหรือขาดอาหาร)
• ความบกพร่องทางร่างกายและจิตใจ
• มีปัญหาในการจดจ่อกับบางสิ่งบางอย่าง ปัญหาเกี่ยวกับความจำ ความยากลำบากในการตัดสินใจ
• ปวดหัว, ปวดกล้ามเนื้อ, ข้อต่อ, ปัญหาทางเดินอาหารที่เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลวัตถุประสงค์,
• หากไม่ได้รับการรักษาภาวะ dysthymia ความคิดเรื่องความตายและการฆ่าตัวตายอาจปรากฏขึ้น

เพื่อการวินิจฉัยที่แม่นยำ แพทย์จะต้องระบุอาการทั้งหมดและไม่รวมอาการอื่นๆ เหตุผลที่เป็นไปได้ลักษณะที่ปรากฏเช่นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นผลมาจากการติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

ทิศทางการพัฒนาที่เป็นไปได้

บางครั้งอาการของ dysthymia อาจแย่ลง - ภาวะซึมเศร้าเฉียบพลันปรากฏขึ้น จากนั้นเธอก็สามารถกลับไปสู่ภาวะเรื้อรังได้อีกครั้ง ภาวะนี้เรียกว่าภาวะซึมเศร้าสองเท่า โดยทั่วไป ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังมีหลายรูปแบบ:

1. ด้วยอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่
2. ด้วยการกลับเป็นซ้ำของอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่
3. โดยไม่มีอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่

การพัฒนาของโรคในแต่ละกรณีอาจแตกต่างกัน แม้แต่แพทย์ก็ไม่สามารถบอกได้ว่าภาวะซึมเศร้าเรื้อรังจะกลายเป็นภาวะซึมเศร้าแบบคลาสสิกหรือไม่ ไม่ว่าในกรณีใด โรคนี้จะต้องได้รับการรักษาโรค และในการทำเช่นนี้ สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือปรึกษาแพทย์

จะรักษาโรคซึมเศร้าเรื้อรังได้อย่างไร?

การรักษาภาวะซึมเศร้าเรื้อรังแทบจะไม่แตกต่างจากการรักษาในรูปแบบปกติ แต่อาจส่งผลต่อระยะเวลาที่ยาวนานขึ้นเนื่องจากโรคนี้มีการพัฒนามาเป็นเวลานานมาก

เช่นเดียวกับโรคซึมเศร้าอื่นๆ แพทย์แนะนำให้ใช้ยาแก้ซึมเศร้าและจิตบำบัด วิธีการรักษาเหล่านี้ร่วมกันสามารถให้ผลตามที่ต้องการได้

บางส่วนยังใช้ วิธีการเฉพาะงานต่างๆ เช่น การส่องไฟในช่วงที่อาการกำเริบตามฤดูกาล การฝึกสมาธิเพื่อคลายความเครียด บางครั้งวิธีแก้ปัญหาเดียวคือการบำบัดด้วยไฟฟ้า

วิธีการป้องกัน

สำหรับ การป้องกันโรคซึมเศร้าทุกประเภทคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ หลายประการ:

• เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย (ความสามารถในการผ่อนคลายเป็นสิ่งจำเป็นในโลกแห่งความเร่งรีบและความเครียดอย่างต่อเนื่อง)
• กินเพื่อสุขภาพ (สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ โภชนาการที่เหมาะสมอาหารพิเศษที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นก็มีความสำคัญเช่นกัน: ตัวแทนที่โดดเด่นที่สุดของสิ่งเหล่านี้คือกล้วยและแครอท)
• ทำให้การนอนหลับของคุณเป็นปกติ (เข้านอนในเวลาเดียวกัน อย่าใช้เวลาอยู่บนเตียงหากคุณไม่อยากนอน ฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อปลดปล่อยตัวเองอย่างมีสติจากทุกสิ่ง ความคิดครอบงำก่อนนอน),
• ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้น ( อากาศบริสุทธิ์ทรงกระทำปาฏิหาริย์อย่างแท้จริง)
• ออกกำลังกาย (ไม่จำเป็นต้องบันทึกอะไรเป็นพิเศษ แต่ต้องรักษารูปร่างให้ดูดี ดูแลตัวเองและสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ)
• อย่าทำร้ายตัวเอง (การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์จะไม่ช่วยแก้ปัญหาและจะไม่ทำให้อารมณ์หดหู่ดีขึ้นไม่ว่าคุณจะคิดอย่างอื่นในตอนแรกก็ตาม)
• สื่อสารกับผู้คน (ความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนที่คุณรัก การสนับสนุนจากเพื่อน และความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคซึมเศร้า)

ภาวะซึมเศร้าปรากฏขึ้นพร้อมกับความนับถือตนเองต่ำ ความมั่นใจในความไร้ค่าของตนเอง และความคิดฆ่าตัวตาย

เวลาที่ยากที่สุดของวันสำหรับผู้ป่วยคือช่วงเช้า

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรังคืออะไร

โรคซึมเศร้าเรื้อรังนั้น กระบวนการยืดเยื้อซึ่งมาพร้อมกับความไม่เต็มใจที่จะทำกิจกรรมใด ๆ ความง่วง ความเหนื่อยล้า และภาวะซึมเศร้าตลอดเวลา

แพทย์เรียกอาการซึมเศร้าจากภายนอกนี้ว่า มันแสดงออกมาในรูปแบบของอารมณ์แปรปรวนในช่วงเวลาหนึ่ง

นับ โรคทางจิตจะทำการรักษาโดยนักจิตอายุรเวท กรณีร้ายแรงถือเป็นรายบุคคล

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังได้ ความนับถือตนเองต่ำไม่สนใจกิจวัตรประจำวันโรคนี้มีหลายระยะ เรื้อรัง (dysthymia) ก็เป็นหนึ่งในนั้น Dysthymia สามารถเกิดขึ้นได้อย่างเป็นระบบในช่วงหลายปี ตามกฎแล้วคนเหล่านี้ใช้ชีวิตตามปกติในสังคม แต่เป็นไปตามพวกเขา รูปร่างคุณสามารถพูดได้ว่าพวกเขาไม่มีความสุข

นักจิตวิทยาแยกแยะพัฒนาการของภาวะซึมเศร้าได้หลายขั้นตอน สนใจหัวข้อนี้ตามลิงค์นี้ครับ คำอธิบายของภาวะซึมเศร้าห้าขั้นตอนและการทบทวนวิธีการฟื้นฟู

สาเหตุของความเมื่อยล้า

Dysthymia เกิดขึ้นเนื่องจากความล้มเหลวในกระบวนการเผาผลาญในสมอง

การเปลี่ยนแปลงเกิดจากการขาดฮอร์โมนที่สำคัญ เช่น

• เซโรโทนิน (รับผิดชอบเชิงบวก);
• norepinephrine (อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความกลัว);
• โดปามีน (ฮอร์โมนความสุข)

ในบางกรณีสาเหตุของการขาดฮอร์โมนอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ โรคภายนอกมักเกิดขึ้นในผู้ที่บรรพบุรุษเป็นโรคนี้ นิสัยของบุคคลก็มีความสำคัญเช่นกัน นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของภาวะซึมเศร้า พยาธิวิทยาเกี่ยวข้องกับผู้ที่:

• มีมโนธรรม;
• สงสัย;
• ไม่เชื่อในตัวเอง

คนที่มีแกนภายในมีโอกาสน้อยที่จะประสบภาวะเช่นนี้ ความเครียดหรือช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตไม่สามารถเป็นสาเหตุให้เกิดโรคได้ แต่สามารถเป็นตัวทำปฏิกิริยาได้

อาการซึมเศร้าเรื้อรังไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน อาการจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป หากไม่ได้รับการรักษา อาการจะกลายเป็นปัญหา

สัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง

กระบวนการทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและลักษณะนิสัยที่เด่นชัดซึ่งสามารถระบุได้ว่าเป็นสัญญาณของโรค

• ความเฉยเมย บุคคลไม่แสดงอารมณ์ในทางบวกและในสถานการณ์ที่สนุกสนานเขาก็ไม่แยแส เช่นเดียวกับข่าวร้าย ไม่สนใจกิจการของญาติและมิตรสหาย
• ปัญญาอ่อน. ผู้ป่วยสูญเสียสมาธิ ตอบคำถามอย่างสับสน และมีอารมณ์น้อยที่สุด
• ปฏิเสธ กิจกรรมมอเตอร์- ผู้ป่วยใช้เวลาทั้งหมดอยู่ที่บ้านโดยนอนนิ่งเฉย หากเขาจำเป็นต้องทำอะไรสักอย่าง การเคลื่อนไหวของเขาจะช้า
• อารมณ์เสีย. คนเดินไม่มีรอยยิ้ม ไหล่ก้มลง และคนรอบข้างรู้สึกเศร้า ผู้ป่วยมองเห็นทุกสิ่งหมองคล้ำและเป็นสีเทา
• นอนไม่หลับ. นอนหลับยากหรือไม่สามารถนอนหลับได้เต็มที่
• บุคคลนั้นไม่ติดต่อสื่อสารกับเพื่อน สัตว์เลี้ยง และไม่ไปชมรมกีฬา ทุกสิ่งที่ทำให้เขามีความสุขก่อนหน้านี้ดูไม่น่าสนใจ
• ผู้ป่วยมั่นใจว่าไม่มีใครรักเขาโดยคิดว่าตัวเองไร้ประโยชน์ในโลกนี้
• บุคคลอาจเริ่มกินมากหรือหิว

หากสามข้อมีคำตอบที่เป็นบวก เป็นไปได้มากว่าบุคคลนั้นเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรัง ในกรณีนี้ คุณต้องช่วยบุคคลนั้นดึงตัวเองเข้าหากันเพื่อไม่ให้เรื่องเลวร้ายเกิดขึ้น

การรักษา

หากเราพิจารณาว่าภาวะซึมเศร้าเกิดจากกระบวนการเผาผลาญในสมอง ปัญหาก็จะหมดไปได้ด้วยความช่วยเหลือของยาเท่านั้น ก่อนรับประทานยา แนะนำให้เข้าร่วม “หลักสูตรสนทนา” กับนักจิตบำบัด

การป้องกันและรักษาโรคซึมเศร้าทุกประเภทรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตด้วย

วิธีนี้จะช่วยฟื้นฟูระบบประสาทส่วนกลาง บรรเทาอาการของโรค และหลีกเลี่ยงการกำเริบในอนาคต

เพื่อไล่คนออกไปให้เร็วที่สุด รัฐซึมเศร้าจำเป็นต้องปรับระดับการทำงานและการพักผ่อนให้เป็นปกติ คุณไม่ควรทำงานเกิน 8 ชั่วโมง

ภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง – การเจ็บป่วยที่รุนแรงแต่สามารถรักษาได้การวินิจฉัยและการรักษาอย่างทันท่วงทีเป็นสิ่งสำคัญ หลังการรักษามักเกิดการบรรเทาอาการและอาการกำเริบลดลง ในระหว่างการรักษาผู้ป่วยจะต้องรับประทานยาแก้ซึมเศร้าและเข้ารับการบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญ สามารถรักษาได้ วิธีการทางเลือก. มันเป็นเรื่องของเกี่ยวกับการบำบัดด้วยแสง การรักษาด้วยไฟฟ้า และการใช้ยาควบคุมอารมณ์

ยามียาแก้ซึมเศร้าให้เลือกมากมาย เมื่อกำหนดให้ต้องคำนึงถึงสภาพของบุคคลและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นด้วย ยาจะเริ่มออกฤทธิ์ 3-4 สัปดาห์หลังจากเริ่มหลักสูตรการรักษา คุณต้องพาพวกเขาไปอย่างน้อย 6 เดือน Zoloft, Elavil, Sinequan, Marplan มักใช้ในการรักษา

ยาดังกล่าวมักจะจัดให้ ผลข้างเคียงเช่น สมรรถภาพทางเพศลดลง นอนไม่หลับ ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงไม่ยอมรับการใช้ยาด้วยตนเอง

ตอนนี้ใครก็ตามควรรู้และสามารถทำอะไรได้บ้างในกรณีที่เกิดภาวะซึมเศร้า หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของนักจิตวิทยาก็สามารถหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนไปสู่ความเจ็บป่วยได้ ในกรณีที่ร้ายแรง อาจช่วยลดความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าได้อย่างมาก พักผ่อน. ขอแนะนำให้พักผ่อนบ่อยขึ้นไม่ให้มีสิ่งของมากเกินไปและคิดว่าวิธีนี้จะทำให้คุณฟุ้งซ่าน เดินไปตามถนน อ่านหนังสือ อาบน้ำดีกว่า

ธุรกิจที่ชื่นชอบ ไม่ใช่ทุกคนที่มีงานอดิเรกหรืองานที่ชื่นชอบ แต่หามันเจอจะดีกว่าเพราะมันเป็น ยาที่ดีที่สุดจากความเบื่อหน่าย ภาวะซึมเศร้า และ อารมณ์เสีย- อาจจะเป็นการร้องเพลง ฟุตบอล ถักนิตติ้ง วาดรูป คุณต้องเลือกสิ่งที่ใกล้กับจิตวิญญาณของคุณมากที่สุด อารมณ์เชิงบวก.หากคุณมีทัศนคติที่มืดมนต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเศร้าโศกและอารมณ์ไม่ดีได้ คนที่มีความสุขนั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขามีความสุขเพราะพวกเขาไม่มีความคิดเชิงลบอยู่ในหัว

• เรียนรู้ที่จะทักทายสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่สนุกสนานด้วยรอยยิ้ม
• ต้องแน่ใจว่าทุกอย่างในชีวิตดี
• กำจัดแหล่งที่มาของการระคายเคืองจากชีวิต
• นอนหลับให้เพียงพอ
• หยุดคิดเรื่องลบในทางลบ
• อย่านั่งอยู่ที่บ้าน, ออกไปเที่ยวกับเพื่อน;
• ค้นหาความสนใจในชีวิต
• ค้นหาคู่สนทนาที่ถูกต้องและเข้าใจ
• ทำความดี
• รับสัตว์เลี้ยง
• ที่ สถานการณ์เลวร้ายอย่าทนกับมัน แต่พยายามเปลี่ยนมัน
• ได้งานที่คุณรัก
• เขียนความคิดเชิงบวก จดบันทึกประจำวัน
• ปรนเปรอตัวเองด้วยของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ
• อย่าฟังความคิดเห็นของผู้อื่น ทำตาม "ตามที่ใจคุณบอก"
• ลืมเรื่องการสะอื้นและบ่น
• วางแผนวันของคุณ เขียนตารางเวลา
• ลบวลีเช่น "วาสยามีรถ แต่ฉันไม่มี" ออกจากหัวของคุณ;
• อย่าสื่อสารกับคนที่ "เศร้า" ที่ชอบเอาเรื่องของตนไปไว้บนไหล่ของผู้อื่น

หลายคนคิดว่าการบำบัดทางจิตและ ยาต้องรีบหายจากโรคภัยไข้เจ็บ อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่รักษาได้ยากเว้นแต่จะมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต สิ่งสำคัญคือต้องไม่นั่งในกำแพงทั้งสี่ เพื่อสื่อสารกับผู้คนบ่อยขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่มีเพื่อนก็ตาม ทีละขั้นก็จะพบ..

วิดีโอในหัวข้อ