выявление индивидуалных факторов риска,

раннюю диагностикузаболеваний до клинических проявлений,

В рамках Программы ежегодной профилактической диагностики состояния здоровья для мужчин оказываются следующие услуги:

анализы крови (строго натощак): клинический анализ крови с подсчетом лейкоцитарной формулы; скорость оседания эритроцитов; глюкоза; холестерин общий; холестерин ЛПНП; холестерин ЛПВП; триглицериды; общий белок; креатинин; мочевина; АсАТ; АлАТ; ГГТ; щелочная фосфатаза; общий билирубин; билирубин прямая фракция; ПСА общий; ПСА свободный; мочевая кислота; электролиты; ТТГ; Т4 свободный; витамин D; гликированный гемоглобин; антитела к ВИЧ ½ + антиген p24; поверхностный антиген к вирусу гепатита В (HBsAg); антитела к вирусу гепатита С (anti-HCV), суммарные; реакция микропреципитации с трепонемным антигеном (RPR); антитела к вирусу кори, IgG;

ЭКГ в покое;

УЗИ щитовидной железы;

консультация уролога с УЗИ органов малого таза и забрюшинного пространства и урофлоуметрией;

консультация офтальмолога;

консультация кардиолога;

ЭКГ с нагрузкой;

консультация невропатолога;

консультация психотерапевта;

Письменное заключение по результатам обследования выдается после получения врачом-куратором всех результатов исследований. Дата выдачи заключения обговаривается на консультации врача-куратора по результатам обследования.

Пройти полное медицинское обследование можно в клиниках ЕМС по адресам: Орловский переулок, 7 и ул. Щепкина, 35.

Для женщин до 35 лет

Комплексные программы диагностики - это эффективное и удобное решение для заботы о Вашем здоровье. Программа включает оптимальный объем исследований и консультаций согласно международным рекомендациям.

Пройдя комплексную Программу, Вы получаете:

комплексную оценку состояния организма,

для женщин до 35 лет оказываются следующие услуги:

анализы крови (строго натощак): клинический анализ крови с подсчетом лейкоцитарной формулы; скорость оседания эритроцитов; глюкоза; холестерин общий; холестерин ЛПНП; холестерин ЛПВП; триглицериды; общий белок; креатинин; мочевина; АсАТ; АлАТ; ГГТ; щелочная фосфатаза; общий билирубин; билирубин прямая фракция; мочевая кислота; электролиты; кальций; магний; неорганический фосфор; ТТГ; Т4 свободный; витамин D; антитела к ВИЧ ½ + антиген p24; поверхностный антиген к вирусу гепатита В (HBsAg); антитела к вирусу гепатита С (anti-HCV), суммарные; реакция микропреципитации с трепонемным антигеном (RPR); антитела к вирусу кори, IgG;

клинический анализ мочи с микроскопией осадка;

ЭКГ в покое;

УЗИ органов брюшной полости (строго натощак);

УЗИ щитовидной железы;

расширенная консультация врача общей практики (врач-куратор);

консультация офтальмолога;

скрининговая низкодозовая КТ легких;

2 отдела МСКТ или МРТ по назначению доктора-куратора;

УЗИ молочных желез

консультация маммолога;

консультация кардиолога;

трансторакальная Эхо-кардиография;

ЭКГ с нагрузкой;

фиброгастродуоденоскопия и колоноскопия под медикаментозным сном (при проведении гастроскопии/колоноскопии может осуществляться забор биоптата, удаление полипов, гистологическое исследование биоптата);

консультация дерматолога;

консультация психотерапевта;

консультация врача-куратора по результатам обследования;

пребывание в одноместной палате в течение 1,5 суток.

Стоимость данного обследования представлена внизу страницы.

Для женщин после 35 лет

Комплексные программы диагностики - это эффективное и удобное решение для заботы о Вашем здоровье. Программа включает оптимальный объем исследований и консультаций согласно международным рекомендациям.

Пройдя комплексную Программу, Вы получаете:

комплексную оценку состояния организма,

выявление индивидуальных факторов риска,

раннюю диагностику заболеваний до клинических проявлений,

В рамках Программы ежегодной профилактической диагностики состояния здоровья для женщин старше 35 лет оказываются следующие услуги :

анализы крови (строго натощак): клинический анализ крови с подсчетом лейкоцитарной формулы; скорость оседания эритроцитов; глюкоза; холестерин общий; холестерин ЛПНП; холестерин ЛПВП; триглицериды; общий белок; креатинин; мочевина; АсАТ; АлАТ; ГГТ; щелочная фосфатаза; общий билирубин; билирубин прямая фракция; мочевая кислота; электролиты; кальций; магний; неорганический фосфор; ТТГ; Т4 свободный; витамин D; антитела к ВИЧ ½ + антиген p24; поверхностный антиген к вирусу гепатита В (HBsAg); антитела к вирусу гепатита С (anti-HCV), суммарные; реакция микропреципитации с трепонемным антигеном (RPR); гликированный гемоглобин); антитела к вирусу кори, IgG;

• комплексное цитологическое исследование PAP-тест и ВПЧ-типирование;

клинический анализ мочи с микроскопией осадка;

ЭКГ в покое;

УЗИ органов брюшной полости (строго натощак);

УЗИ щитовидной железы;

расширенная консультация врача общей практики (врач-куратор);

консультация гинеколога с УЗИ-диагностикой органов малого таза;

консультация офтальмолога;

консультация эндокринолога;

скрининговая низкодозовая КТ легких;

2 отдела МСКТ или МРТ по назначению доктора-куратора;

УЗИ молочных желез (проводится только с 6-го по 12-й день цикла);

Маммография (проводится только с 6-го по 12-й день цикла);

консультация маммолога;

консультация кардиолога;

трансторакальная Эхо-кардиография;

ЭКГ с нагрузкой;

фиброгастродуоденоскопия и колоноскопия под медикаментозным сном (при проведении гастроскопии/колоноскопии может осуществляться забор биоптата, удаление полипов, гистологическое исследование биоптата);

консультация дерматолога;

консультация психотерапевта;

консультация врача-куратора по результатам обследования;

пребывание в одноместной палате в течение 1,5 суток.

Письменное заключение по результатам обследования выдается по получении врачом-куратором всех результатов исследований. Дата выдачи заключения обговаривается на консультации врача-куратора по результатам обследования.

Стоимость данного обследования представлена внизу страницы.

В Москве на базе городских поликлиник функционирует несколько десятков центров здоровья. Если в поликлинике, к которой вы прикреплены, есть центр здоровья, можете пройти там бесплатное профилактическое обследование. Его можно пройти в любом возрасте, 1 раз в год, а сам визит займет от 30 минут до 1 часа.

Пройти обследование можно без предварительной записи в любое удобное время (по графику работы поликлиники). Для обращения понадобятся паспорт и полис ОМС.

2. Какие процедуры включает обследование?

Профилактический осмотр состоит из ряда процедур, включая:

• измерение роста, массы тела, окружности талии, определение индекса массы тела;
• измерение артериального давления и диагностика артериальной гипертонии;
• определение уровня общего холестерина в крови экспресс-методом, диагностику нарушений жирового обмена;
• определение уровня глюкозы в крови экспресс-методом, выявление сахарного диабета;
• определение суммарного сердечно-сосудистого риска (оценивается риск развития сердечно-сосудистых осложнений в течение ближайших 10 лет);
• определение концентрации монооксида углерода в выдыхаемом воздухе (позволяет оценить тяжесть курения и выявить факт пассивного курения);
• спирометрию - оценку основных показателей дыхательной системы;
• биоимпедансометрию - определение состава тела человека, соотношение воды, жировой и мышечной массы;
• экспресс-оценку состояния сердца по ЭКГ-сигналам от конечностей (проводится с помощью кардиовизора);
• определение лодыжечно-плечевого индекса (выявление ранних признаков атеросклероза в сосудах нижних конечностей);
• измерение внутриглазного давления и проверку остроты зрения (оба исследования проводятся на современном оборудовании, внутриглазное давление измеряется бесконтактным методом);
• прием (осмотр) стоматологического гигиениста с оценкой гигиены и диагностикой болезней полости рта.

3. Что будет после обследования?

После проведенных обследований вас направят на прием (осмотр) у врача центра здоровья. Он даст рекомендации, в том числе по коррекции выявленных факторов риска - нездорового питания, избыточной массы тела, курения, низкой физической активности.

Многие откладывают посещение врачей до тех пор, пока что-нибудь действительно не заболит. Даже если ты себя хорошо чувствуешь и не имеешь явных симптомов, это еще не значит, что твоему организму ничего не угрожает. Своевременная диагностика позволяет избежать дорогостоящего лечения, а выявление диагноза на ранней стадии поможет быстро и эффективно предотвратить негативные последствия и ускорит процесс выздоровления.

Тоже до последнего тянешь визит к специалисту? Узнай все о полной диагностике организма человека в этой статье, и быть может ты изменишь отношение к своему здоровью!

Что такое комплексное обследование организма и кому оно показано

На каждом этапе своей жизни человек должен знать, что происходит с его «внутреннем миром», и какие потенциально опасные заболевания могут его настигнуть. Для этого следует проходить полную диагностику организма, которая включает в себя различные методы: УЗИ, ЭКГ, анализ крови, мочи и другие. УЗИ - важнейший метод диагностики, позволяющий получить информацию о состоянии и размерах различных органов и систем, выявить злокачественные и доброкачественные образования.

Инструментальные исследования и различные анализы помогают обнаружить заболевания на первоначальной стадии, которые никак себя не выдают. Именно от того, насколько вовремя человек обратится к комплексной диагностике, зависит успех лечения!

Людям, которые предрасположены к онкологии и наследственным заболеваниям, просто необходимо следить за состоянием здоровья и хотя бы раз в год проходить полное обследование организма. Но посещать врача, конечно же, следует не только пациентам, оказавшимся в группе риска, но и внешне здоровым людям.

Вот немного статистики. Самым распространенным заболеванием, раком груди, сегодня страдает более 50 тыс. женщин. И каждый год эта цифра растет на 2-4 %. Специалисты настоятельно рекомендуют молодым девушкам и женщинам раз в полгода проходить осмотр у гинеколога и маммолога.

Что касается представителей сильного пола, то каждый седьмой мужчина за 50 слышит страшный диагноз - рак предстательной железы. На ранних стадиях развития болезнь вполне поддается лечению, поэтому все что нужно - это регулярно посещать уролога, проходить полный медосмотр и сдавать анализы.

Для чего нужен чекап?

Чекап (check-up) - это полное медицинское обследование в экспресс-формате. В сжатые сроки пациент получает необходимую информацию о состоянии здоровья, а также рекомендации по лечению или профилактике.

Полное обследование организма в экспресс-формате следует проходить здоровым мужчинам и женщинам от 25 до 30 лет раз в 2-3 года. А уже после 50 лет делать ежегодную диспансеризацию, которая считается более затяжной процедурой.

В чекапе нуждаются люди и после 30 лет с неопределенным состоянием здоровья. У них вроде бы ничего не болит и все хорошо, но 100% подтверждения этому нет. Ведь неправильное питание, нарушения сна, отсутствие физических нагрузок, сидячая работа, стресс и нервное напряжение так или иначе скажутся на общем самочувствии. Это может вылиться в головные боли, недомогания, хроническую усталость, неполадки с пищеварением и другие симптомы. Полное обследование организма позволит выявить точную причину недуга и предотвратить развитие тяжелого заболевания.

Что входит в полное обследование организма

Перечень анализов, консультаций и исследований зависит от половозрастных особенностей. Общая стандартная программа направлена на диагностику заболеваний сердечной-сосудистой и эндокринной, пищеварительной и дыхательной, а также мочеполовой систем. С помощью комплексной программы можно выявить скрытые инфекции, передающиеся половым путем, оценить состояние обмена веществ, обнаружить воспалительные процессы и выдвинуть предположения об онкологических патологиях.

Пример типового чекапа для женщин 30-40 лет включает в себя следующие методы диагностики:

• Первичный и повторный прием терапевта
• Консультация узких специалистов (гинеколог, гастроэнтеролог, маммолог, невролог и др.)
• УЗИ щитовидной железы, малого таза и брюшной полости, молочных желез и мочевыводящей системы
• Эхокардиография и ЭКГ
• Гастроскопия и спирометрия
• Рентгенография грудной клетки
• Общий анализ крови, биохимический и кровь на гормоны щитовидной железы
• Анализ на онкогенные штаммы
• Выявление ИППП (инфекций, передающихся половым путем)
• Микроскопия мазка и цитологическое исследование

После прохождения обследование все результаты попадают на руки терапевту. Врач на основании полученных данных дает свое заключение и рекомендации по питанию, образу жизни, профилактике заболеваний, к которым есть предрасположенность. Если в ходе диагностики обнаружилась какая-нибудь патология, терапевт выписывает направление на более подробное обследование к профильным специалистам.

Где пройти комплексное обследование организма и сколько это стоит

Чтобы иметь возможность осуществлять полое обследование организма, необходимо иметь штат квалифицированных специалистов и современное диагностическое отделение. Поэтому такую процедуру можно встретить в крупных медицинских центрах, оказывающих услуги широкого профиля. Также есть клинико-диагностические лаборатории, которые специализируются именно на полной диагностике организма человека.

Цена же варьируется в зависимости от характера и количества диагностических мероприятий. Базовый чекап для женщин от 30 и выше стоит 25-30 тыс. руб., для мужчин на 2-3 тыс. руб. дешевле.

С возрастом, особенно, после 50 лет риск заболеваний повышается, а значит требуется более широкая диагностика. Цены на такие программы могут достигать 50-60 тыс.руб.

Обследования отдельных органов и систем стоят дешевле. Так, малый специализированный пакет для женщин, направленный на обнаружение болезней половой и эндокринной систем можно приобрести за 7-9 тыс.руб.

Обеспечь себе светлое будущее уже сегодня!

Как можно определить назревающие проблемы со здоровьем еще до того, как они дадут о себе знать?

Это проще, чем Вы считаете...

Наша занятость и быстрый темп жизни, когда даже общение с близкими людьми происходит на бегу, диктует свои правила. Загруженность на работе и дома оставляет мало времени на уход за собой и полноценный отдых, загоняя современную женщину в строгие рамки ежедневных забот.

Даже визит к врачу мы откладываем до тех пор, пока не станет совсем плохо, хотя могли бы избежать этих осложнений.

Быстрая проверка организма

Сегодня поговорим о быстрой проверке организма и диагностике в домашних условиях, которые позволят сделать предварительный анализ вашего физического состояния.

Иногда лучше узнать о своем недуге как можно раньше, чтобы в дальнейшем он не принес нам еще больше вреда и дискомфорта. Полезно будет и просто проверить, насколько слаженно работает наше тело.

Зрение

Тест Амслера помогает выявить макулодистрофию — болезнь, связанную с нарушением остроты зрения. Макулодистрофия обычно появляется после 50 лет и очень быстро прогрессирует, что может привести к слепоте.

Тест проводится при хорошем освещении. Разместите картинку в 30-40 см от глаз. Не наклоняйте голову вперед или набок, не щурьтесь.

Закройте один глаз рукой, вторым не отрываясь смотрите на точку и досчитайте про себя до 10. Повторите то же самое с другим глазом.

Если линии ровные, без искривлений, разрывов и серых пятен — с вашей сетчаткой все в норме. Если в какой-то части картинки линии заметно искривлены — вам стоит обратиться к врачу.

Выносливость

Тяжелые физические нагрузки противопоказаны пожилым людям, а также людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Перед тем как приступить к нагрузкам, лучше провести несколько простых тестов.

• Найдите пульс, сосчитайте число ударов в минуту.
• Сделайте 20 приседаний.
• Снова сосчитайте пульс.

Если количество ударов увеличилось на 25 % — с вами все в порядке. Если на 25-50 % — ваша сердечно-сосудистая система находится в ослабленном состоянии.

Если число увеличилось более чем на 50 % — необходима консультация врача, возможно, у вас развивается серьезное заболевание.

• Поднимитесь на 4-й этаж, не бегите, идите вверх по ступенькам спокойно, но не медленно.
• Посчитайте пульс.

Если ваш пульс составил около 120 ударов в минуту — все нормально. Если пульс больше 120 и у вас появилась одышка и боли в груди, следует обратиться к врачу.

При большой физической нагрузке частота сердечных сокращений не должна превышать допустимого предела . Этот предел отличается для разных возрастов. Чтобы рассчитать его, нужно от 220 отнять ваш возраст. Например: 220 — 40 = 180, то есть ваш пульс не должен превышать 180 ударов в минуту.

При болезнях и в пожилом возрасте этот показатель нужно умножить на 0,5 и 0,6.

Например:

• 220 — 60 = 160
• 160×0,5 = 80
• 160×0,6 = 96

Следовательно, ваш пульс при физических упражнениях должен находиться в пределах 80-96 ударов в минуту.

Осанка

Примите вашу естественную позу и попросите кого-нибудь понаблюдать за вами. Если ваша спина округляется на 45° и больше, а бедра выступают вперед, это говорит о серьезном искривлении, возможно, у вас кифоз. Вогнутость в пояснице тоже сигнализирует о нарушениях осанки. В этом случае вам лучше обратиться к врачу за точным диагнозом и лечением.

Еще один простой тест поможет выявить сутулость. Зажмите в ладонях 2 карандаша или ручки, опустите руки вдоль тела.

Если карандаши параллельны друг другу, ваша осанка в порядке. Если карандаши показывают друг на друга, значит, вы сутулитесь.

Снова попросите кого-нибудь понаблюдать за вами или сфотографировать. Визуально или с помощью линейки проведите линию от мочки уха до выступающей косточки на плече.

• Если линия получилась прямой, то все нормально.
• Если мочка незначительно или сильно выступает вперед, это сигнализирует о проблемах с осанкой.

Почти у всех сейчас имеется нарушение осанки. Часто это вызвано сидячим образом жизни. Чтобы исправить осанку, старайтесь ровно сидеть за рабочим столом и выполнять специальные упражнений.

Дыхательная система

Следующие простые тесты помогут оценить работу дыхательной системы, кислородное обеспечение организма, а также выявить проблемы с кровообращением.

Сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем вдохните и задержите дыхание, нос лучше зажать рукой. С помощью секундомера засеките время задержки.

Нормальный результат у здорового человека не должен быть меньше 40 секунд для мужчин и 30 секунд для женщин.

Через 5 минут снова несколько раз глубоко вдохните, а затем задержите дыхание после полного выдоха. Время задержки у здорового организма обычно составляет 25-40 секунд.

Стоит отметить, что у спортсменов эти показатели выше, так что с их помощью вы можете оценить и степень натренированности вашего тела.

Диагностика дома: как выявить 7 опасных проблем со здоровьем

Наряду с потрясающими успехами высоких технологий, применяемыми в медицине, существуют проверенные временем методы диагностики, которые позволят вам определить, больны вы или нет. Они просты, доступны и недороги, но от этого не менее эффективны.

Дефицит железа

Ведет к быстрой утомляемости и ослаблению иммунитета.
Железо входит в состав гемоглобина, который в свою очередь обеспечивает кислородом все клетки организма.

При дефиците железа человека могут беспокоить:

• слабость,
• быстрая утомляемость,
• головокружения,
• учащенный пульс,
• сердцебиение.

Дефицит железа — не редкость. Это состояние может развиваться при несбалансированной диете, голодании, в периоды повышенной потребности организма в железе, в том числе в периоды бурного роста у детей и подростков, у женщин - во время беременности.

К дефициту железа приводят болезни желудочно-кишечного тракта и хронические кровопотери, в частности обильные месячные у женщин, потери крови при полипах, язвах, геморрое.

✅ Домашний тест: Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Необычная белизна слизистой глаз, а также десен, кожи ладоней — характерный признак снижения количества гемоглобина.

Как быть дальше? Обратитесь к врачу. Анализ крови прояснит картину. При диагнозе железодефицитной анемии и подозрении на нарушение всасывания железа или усиленной потере крови проводится обследование у гинеколога и уролога, а также обследование желудочно-кишечного тракта. В особо тяжелых и непонятных случаях требуется пункция костного мозга.

Бронхиальная астма

Является одним из самых распространенных аллергических заболеваний. Однако во многих случаях болезнь остается недиагностированной, хотя она способна превратить жизнь человека в непрерывную борьбу, а если ее не лечить — привести к тяжелым осложнениям.

К сожалению, далеко не всегда врачи вовремя распознают болезнь.

✅ Домашний тест: Об астме следует подумать, если у вас бывает:

• кашель в ночное время;
• кашель и свистящие хрипы после физических нагрузок;
• кашель, свистящее дыхание;
• чувство заложенности в груди после контакта с аллергеном;
• эпизоды свистящего дыхания;
• если вам приносят облегчение противоастматические препараты.

Как быть дальше? При появлении этих симптомов нужно обратиться к врачу. Врач назначит специальные исследования, в их числе — спирометрия, которая помогает определить степень обструкции бронхов и их реакцию на провоцирующие факторы.

Инсульт

Страшный диагноз, после которого жизнь пациента и его родственников меняется кардинальным образом. Чтобы выяснить, есть ли у вас предрасположенность к инсульту, попробуйте прямо сейчас протестировать себя.

Чем больше из перечисленных ниже пунктов относится к вам, тем выше вероятность того, что у вас может развиться инсульт. Любой из пунктов — это фактор риска.

✅ Домашний тест: О повышенном риске инсульта можно говорить, если:

• один или более из ваших кровных родственников перенес инсульт или инфаркт миокарда;
• у вас плохая свертываемость крови;
• в артериях, питающих головной мозг, найдены атеросклеротические бляшки;
• вы страдаете артериальной гипертонией или мерцательной аритмией;
• вы больны сахарным диабетом;
• вы курите или злоупотребляете алкоголем;
• вес тела у вас значительно больше нормы;
• вы ведете малоподвижный образ жизни;
• у вас повышен уровень холестерина в крови.

Вопрос о необходимости приема лекарственных препаратов решит врач, но прежде всего, необходимо изменить образ жизни:

• соблюдать диету с ограничением приема животных жиров и поваренной соли,
• отказаться от курения,
• нормализовать массу тела,
• снизить потребление алкоголя,
• адекватно увеличить физические нагрузки.

Неконтролируемый диабет

В два раза увеличивает риск сердечной патологии и уменьшает продолжительность жизни на 10-15 лет. По данным мировых исследований, количество больных, страдающих диабетом, составляет свыше 270 миллионов человек.

Диабет 2-го типа чреват тяжелыми осложнениями, приводящими к полной потере трудоспособности и преждевременной смерти. Однако часто болезнь не диагностируется в течение длительного времени.

Одно из исследований показало, что на каждый диагностированный случай диабета 2-го типа приходится один недиагностированный.

✅ Домашний тест: Ответьте на вопросы и подсчитайте баллы.

• Сколько вам лет? (до 45 лет — 0 баллов; 45-54 лет —2; 55-64 года — 3; старше 65 лет — 4).
• Какой у вас индекс массы тела? Чтобы подсчитать его, вес в килограммах нужно разделить на рост в квадрате (ниже 25 кг/м2 — 0 баллов; 25-30 кг/м2 — 1; больше 30 кг/м2 — 3).
• Какой у вас объем талии? (для мужчин: меньше 94 см — 0 баллов; 94-102 см — 3; больше 102 см — 4; для женщин: меньше 80 см — 0; 80-88 см — 3; больше 88 см — 4).
• Часто ли вы едите овощи, фрукты и ягоды? (каждый день — 0 баллов; не каждый день — 1).
• Занимаетесь ли вы спортом по крайней мере 3 часа в неделю? (да — 0 баллов; нет — 2).
• Принимали ли вы когда-нибудь лекарства для снижения давления? (нет — 0 баллов; да — 2).
• Находили ли у вас повышенный уровень сахара в крови? (нет — 0 баллов; да — 5).
• Был ли у ваших кровных родственников диабет? (нет — 0 баллов; да: дедушка/бабушка, тетя/дядя, двоюродные братья/сестры — 3; да: родители, брат/сестра — 5 баллов).

Если вы набрали больше 15 баллов, у вас может быть диабет 2-го типа. Проверьте уровень сахара в крови. Возможно, вам понадобятся препараты для контроля уровня сахара.

Жировые отложения в области живота

Увеличивают риск преждевременной смерти, даже если у вас нет лишнего веса. Окутывая внутренние органы — печень, почки, поджелудочную железу - а также крупные сосуды, расположенные в брюшной полости, жир нарушает их работу, меняет ход обменных процессов.

Все это приводит к сбоям в работе внутренних органов, а затем к развитию различных заболеваний.

✅ Домашний тест: Разденьтесь по пояс и встаньте перед зеркалом. Оберните вокруг талии сантиметровую ленту так, чтобы она располагалась под ребрами на уровне пупка.
Не надо задерживать дыхание или слишком туго стягивать сантиметр. Запишите цифры.
Затем измерьте окружность бедер — сантиметровая лента должна охватывать самую объемную часть бедра.

Как быть дальше? Риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается при объеме талии у мужчин больше 94 см, у женщин — больше 80 см. Еще более точный показатель центрального типа ожирения — отношение окружности талии к окружности бедер: больше 1,0 у мужчин и больше 0,85 у женщин.

Как уменьшить объем талии? В этом вам помогут занятия спортом и средиземноморская диета (побольше овощей, зелени, рыбы, хлеба из злаков, орехов и оливкового масла, богатого ненасыщенными жирами).
В отличие от жира, который откладывается на бедрах, жир в области живота расщепляется намного быстрее, поэтому от него будет не так трудно избавиться.

Рак молочной железы

Занимает центральное место среди онкологических заболеваний у женщин. Проблема в том, что болезнь часто выявляется на поздних сроках, в то время как ранняя диагностика увеличивает шансы на полное излечение.

Обнаружить болезнь на ранней стадии поможет самообследование молочных желез. Его следует проводить ежемесячно, в первые дни после окончания менструации.

✅ Домашний тест: Осмотрите перед зеркалом форму груди и внешний вид кожи и соска, сначала, опустив руки вдоль тела, затем подняв их вверх.
Прощупайте каждую грудь тремя пальцами: указательным, средним и четвертым. Начните с верхней внешней четверти и продвигайтесь по часовой стрелке.
Не надавливайте чересчур сильно. Сожмите сосок между большим и указательным пальцами.
Обратите внимания, нет ли выделений.
Продолжите обследование в положении лежа — вновь по часовой стрелке. Пальпируйте область подмышечных впадин справа и слева.
Следует обращать внимание на все изменения груди, в том числе: нагрубание, наличие новообразований, припухлостей; покраснение, воспаление, стянутую или отекшую кожу, выделения из сосков.

Как быть дальше? Если вы заметили какие-либо изменения, обязательно обратитесь к гинекологу. Возможно, потребуется дополнительное обследование. Ранняя диагностика и своевременно начатое лечение — это хороший шанс сохранить здоровье.
И не забывайте, что самообследование — это не повод отказываться от регулярных (раз в год) проверок у гинеколога и проведения маммографии.
В соответствии с новым законом Affordable Care Act эти услуги полностью покрываются страховыми компаниями, без доплаты (co-pay) или личного участия (deductible) пациентки.

Депрессия

Не только негативно влияет на качество жизни человека, но и нарушает работу многих органов и систем организма.

Уныние, подавленность, равнодушие, безразличие, нежелание что-либо делать — все это признаки депрессивного расстройства.

✅ Домашний тест: Чтобы отличить просто плохое настроение от депрессии, ответьте на вопросы:

• В течение последнего месяца вас часто посещало плохое настроение, чувство подавленности и безысходности?
• В течение последнего месяца вы часто замечали, что утратили ко всему интерес и перестали получать удовольствие от жизни?

Как быть дальше? Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответите «да», пожалуйста, сделайте над собой усилие и обратитесь за профессиональной помощью.
Различные психотерапевтические методики, иногда в сочетании с антидепрессантами, дают хорошие результаты.

Самостоятельная диагностика организма

Итак, существует масса критериев, а точнее органов в организме, анализируя которые можно сделать первоначальные выводы о состоянии организма.
Интересен и вопрос насчёт того, насколько они могут быть точными и отражать верную картину процессов, которые протекают внутри нас.

В зависимости от состояния обмена веществ показатели можно охарактеризовать так:

— Те, что указывают на состояние иммунитета . Иммунная система находится в полном порядке тогда, когда на теле нет никаких признаков аллергических реакций, кожа освобождения от сыпи и пятен.
Положительно и отсутствие астмы, воспаления лёгких и псориаза.

— Те, что характеризуют состояние желудочно-кишечного тракта (его функционирования). Узнать о его состоянии можно сразу, как только проснулись. Если организм полон энергией, а во рту чувствуется быстро проходящий, но сладковатый вкус (а не горечь или сухость), то всё в полном порядке.
Часто по утрам из толстой кишки может выделяться углекислый газ (но не продукты гниения), который не имеет запаха.
Также о положительном состоянии желудка можно узнать, если наблюдается отсутствие запоров, тело пахнет приятно. Все вышеперечисленные факторы свидетельствует о том, что Вы - человек здоровый и беспокоиться не о чем.

— Те, что указывают на функционирование печени . Нормальными считаются признаки: отсутствие отёков под глазами, отсутствие болевых ощущений (покалываний) в области правого бока, под рёбрами.
Положительно отметить и здоровый розовый цвет языка , отсутствие во рту горечи и сухости (как утром, так и в течение суток), нормальную массу тела и состояние щитовидной железы.
В таком случае печень хорошо справляется со своими функциями.

— Что «говорит» о работе кожных покровов ? Например, человек может быть уверенным в своём здоровье, если у него отсутствует перхоть; кожный покров мягкий и эластичный , на нём не выступают кровеносные сосуды.
Здоровая кожа должна иметь розовый цвет, но никак не жёлтый.
Негативно то, если Вы заметили что ваши руки или ноги зябнут. Это указывает на то, питательные вещества поступают не ко всем клеткам кожи (или поступают ненормально).
Данный процесс очень важен, потому что он поддерживает биохимические процессы в норме.

— О состоянии соединительно-тканных органов и их функционировании можно узнать по тому, как быстро человек устаёт. Например, один может запросто непринуждённо пройти несколько километров (при этом, не потеряв чувства бодрости), а также поднять любую тяжесть, которая не превышает пределы индивидуальной физической силы. Всё это показывает на отсутствие развития остеохондроза.
Уверенным в соединительно-тканных органах можно быть, если Вы не сутулитесь, Вас не донимают боли в суставах.
Положительно и постоянное желание двигаться, развиваться физически посредством занятий спортом

— Без помощи врачей и специального оборудования также можно узнать и о работе головного мозга (равно как и всех связанных с ним органов). Положительно то, если по утрам Вы встаете и не мучаетесь от головных болей.
Также здоровым считается тот организм, которые не зависит от атмосферных изменений, легко запоминает полученную информации и не страдает от сонливости в течение рабочего/учебного дня.
Ещё один показатель хорошей работы мозга - отсутствие падений в обморок или частых головокружений; отсутствие страха перед высотой.
Если Вы спокойно переносите дальние поездки. А Ваш вестибулярный аппарат функционирует нормально, то о здоровье беспокоиться не следует.

— О состоянии работы костной ткани можно также узнать самостоятельно. Например, если к 40-50 годам Вы не поставили ни единого искусственного зуба (все свои), если при чрезмерной нагрузке кости не ломаются, а суставы не распухают, то вы - абсолютно здоровы.
Обратить внимание стоит и на отсутствие так называемых «шпор» в районе пяточной кости, сохранение суставах в своём нормальном размере. В таком случае все клетки ткани функционируют, как положено.

— Диагностика сердечно-сосудистой системы . Если Ваше давление - 120/80, если на руках и ногах не выступают вены, если организм не страдает от их расширения, то можно быть спокойным.
Положительно и отсутствие геморроя, аритмии сердца, инфарктов и инсультов.

— Довольно долгое время люди успешно определяют состояние здоровья по волосам, ногтям и коже . Такие знания лежат в основе китайской и индийской медицине. А ведь это оправдано, ведь в организме человека за тысячелетия мало что изменилось (он точно также склонен реагировать на травмы и боли; подаёт знаки о неполадках).
Если внимательно следить за их состоянием, то можно вовремя как выявить неполадки. Так и обратиться к врачу и незамедлительно начать лечение.

Как продиагностировать лицо?

О чём может сказать наше лицо? Диагностика по коже поможет узнать много интересного о своем здоровье. Кожа лица является отличным отражением здоровья вашего головного мозга.
У здорового человека она имеет ровный розоватый оттенок — признак хорошего кровоснабжения. Обязательно обратите внимание на людей, которые обладают красивой кожей, вы заметите, что они часто в хорошем настроении, внимательные и ясно мыслят.
А вот сероватый и неровный цвет лица является признаком накопившейся усталости и не здоровья в целом.

Если лицо очень бледное то, обратить внимание стоит на свои почки. Также такой аномальный цвет может свидетельствовать об анемии.

Если кожа имеет желтоватый оттенок , а круги под глазами также стали приобретать жёлтый пигмент, что, скорее всего в организме происходит развитие болезней желчного пузыря или поджелудочной железы.

Если в организме не хватает магния, а также если своё развитие получили кожные заболевания, то лицо будет иметь красноватый оттенок .

О неполадках, связанных с мочевым пузырём , свидетельствуют круги под глазами бледно-розового оттенка . О проблемах с сердцем и бронхами можно судить по синеватому оттенку лица .

Негативно и то, если лицо имеет землисто-серый цвет . Если это ещё подкреплено и тёмными кругами под глазами, то можно догадаться о нарушениях, связанных с почками и кишечником , работой эндокринной системы .

Развитие отёчности говорит о плохой работе сердца и сосудов, почек . Лучше всего как можно скорее обратиться к врачу или пройти обследование.

Если кожа на лице очень сухая, то высока угроза сахарного диабета, недостатка витаминов в организме, а также нарушений функционирования желудка.
Отличительная влажность кожи указывает на болезни, связанные с сердцем, лёгкими, гормонами (их нарушением), а также неврозом.

Губы тёмного или синего оттенка свидетельствуют о нарушении работы сердца и лёгких .

Белые губы или губы, отличающиеся бледностью, могут рассказать о развитии анемии, проблемах с лимфой и кровью.

Если на губах Вы обнаружите крапинки коричневого оттенка , то вполне возможно заражение глистами.

Если организм страдает нехваткой жидкости, то кожа губ будет постоянно трескаться.

«Мешки» вокруг глаз

Провести диагностику заболеваний можно и по отложениям вокруг глаз (так называемым «мешкам»). Если под глазами отсутствуют любого рода отложения, то человек полностью здоров.
Возможно, раньше они и были, но теперь организм полностью восстановился.

Обычно (независимо от возраста или расовой принадлежности) «мешочки» шириной 2 или 3 мм имеются у тех людей, которые пострадали от иммунных недугов.

Размеры отложений могут и увеличиться до 5-7 мм. Если такое произошло, то можно легко судить о нарушении синтеза соединительно-тканных органов. Это также никак не зависит от расы человека, его возрастной или половой группы.

Существенных размеров (до 1 см) достигают «мешки», если у человека наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Осматриваем язык. Какого он цвета?

Наш язык устроен довольно интересно, и каждая его зона проектирует тот или иной жизненный орган. Если какой-то оказывает поражённым, то и цвет языка подвергается изменению.

✅ Если организм здоров , то язык будет иметь бледно-розовый окрас, складка будет ровная и мягкая, а сосочки не потеряют свою выраженность.
На больном же языке наблюдается обесцвечивания и покраснения, меняется форма (язык может увеличиться в размерах или же стать меньше, обрести резкость и искривление).

Нельзя не обратить внимание и на цвет налёта на языке, его толщину и общее состояние. Чем толще будет налёт, тем сильнее поражён у нас внутри тот или иной орган.

• расположение налёта у основания указывает на нарушение функционирования работы желудочно-кишечного тракта;
• на кончике или краях - лёгких;
• если кончик посередине отличается красным цветом, а середина синеватым или фиолетовым, то сердце человека ослабевает;
• если складка у кончика языка искривляется, то внутри постепенно развивается шейный остеохондроз;
• если складка посередине - поясничный;
• если на языке имеются трещинки, то обратить внимание следует на почки, состояние крови, обмен веществ и гормональный баланс (вполне возможно их нарушение);
• если на правой стороне языка имеются пятна или цвет уходит в желтизну, то вполне возможны проблемы с печенью или желчным пузырём;
• если пятна на левой стороне или посередине языка - проблемы с селезёнкой.

Обобщая можно сказать, что если при самостоятельной диагностике Вы обнаружили, что никаких негативных признаков не наблюдаете, то можно быть вполне спокойным за состояние своего здоровья:).

Однако таких, полностью здоровых, людей окажется очень мало. Чаще всего единичные признаки всё же наблюдаются. Они помогут Вам распознать развитие недугов у себя или своих родных, а также приступить к дальнейшему их лечению.

Как пройти проверку на долгожительство?

Необходимо, в спокойной обстановке и состоянии, замерить количество вдохов, которые Вы делаете в течение минуты.

✅ Если больше 8, то Вы - не долгожитель.
Известно, что чем чаще человек дышит, тем сильнее укорачивает своё существование. Этот факт тяжело оспорить в виду его древности.

Каждому из нас отмерено около 63000000 вдохов и выдохов на всю жизнь. В настоящее время мы имеем возможность продышать их в скором режиме за 75 лет, если будем делать по 16 вдохов за 60 секунд или в медленном ритме за 140 лет, делая по 8.
Многие отнесутся к этому недоверчиво, однако это наблюдение устойчиво и имеет под собой научную основу.

Если эксперимент указал на Ваше быстрое дыхание, то расстраиваться не нужно. Сейчас можно восстановить дыхание долгожителя, если обратиться к тематическим методикам. Например, 5-6% начинающих вполне успешно осваивают тренажёр Фролова или гимнастику Бутейко.
В современном мире создано несколько технологий, позволяющих исправить неправильное дыхание и прийти к позитивным результатам сразу 100% начинающих.
по материалам www.adme.ru , zdorovie.com , www.astrabios.ru

Методы самостоятельной диагностики организма.

Комплексное обследование, которое также называют модным словом «чек-ап» - набор исследований лабораторной, инструментальной и функциональной диагностики, который проходят как здоровые люди, так и те, кто уже чем-то болеет или находится в группе риска.

Для здоровых людей цель - удостовериться, что они действительно здоровы. Даже если вы хорошо себя чувствуете, правильно питаетесь и посещаете спортзал, вы не можете быть уверены, что со здоровьем у вас всё в порядке. С одной стороны, могут быть предрасположенности к какому-то заболеванию. С другой, многие болезни развиваются скрытно и не проявляют себя до определённого времени. Например, онкологические заболевания, сахарный диабет, болезни почек и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому ранняя диагностика так важна - предотвратить болезнь легче, чем её вылечить.

Для тех, кто уже болеет, цель - контролировать и корректировать лечение.

Это не диспансеризация

Хотя, по описанию, так может показаться.

Диспансеризация - это медицинский осмотр, который проходят по ОМС в государственных поликлиниках. Шансов выявить какие-то «непопулярные» заболевания с помощью диспансеризации не много. Вас посмотрят несколько врачей-специалистов, возьмут ряд анализов, проведут некоторые обследования и всё. Плюс нужно помнить, что это государственная программа, а значит подход к диагностике довольно экономный и затяжной.

Комплексное обследование, напротив, проходят в частных клиниках и диагностических центрах. Во-первых, сам набор исследований в этом случае более полный - ваше тело исследуют вдоль и поперёк, поэтому, если в организме что-то не так, это обязательно найдут. А во-вторых, комплексные обследования в частных медицинских учреждениях можно пройти с считанные часы. Это особенно важно для людей, у которых нет времени проходить государственную диспансеризацию.

Поскольку во время комплексного обследования пациенту нужно пройти много разных процедур, клиники и диагностические центры стараются сделать весь процесс быстрым и удобным. В диагностических центрах «Рэмси Диагностика» можно

Что входит в комплексное обследование?

В зависимости от ситуации, состав и продолжительность комплексного обследования могут быть разными. Часто это зависит от пола и возраста человека, а также от места проведения обследования - в клиниках вас осмотрят врачи, а в диагностических центрах сделают упор на сами исследования. Какие-то чек-апы проходят за несколько часов, другие длятся более суток.

Обычно в комплексное обследование входят:

• лабораторные анализы:
  • общий анализ крови,
  • анализ крови на инфекции,
  • анализ мочи,
• обследования у врачей:
  • терапевт,
  • невролог,
  • кардиолог,
  • офтальмолог,
  • гинеколог,
  • уролог,
  • хирург,
  • стоматолог,
• аппаратные исследования:

В диагностических центрах врачей нет, поэтому врачебные осмотры компенсируют глубокими исследованиями с помощью МРТ и КТ.

Бывают и специализированные комплексные обследования, которые направлены на одну область и включают расширенный спектр исследований:

• для женщин,
• для мужчин,
• для будущих родителей,
• онко-,
• гастро-,
• кардио- и т. д.

Что даёт комплексное обследование?

За короткий промежуток времени вы узнаете, есть ли у вас онкологические заболевания, сосудистые патологии, заболевания внутренних органов и позвоночника. Получите исчерпывающие сведения о своём здоровье и рекомендации по его поддержанию. При необходимости, после комплексного обследования вас могут направить на лечение или дополнительные обследования.