В осъзнат сън можете да правите всичко, което сърцето ви желае. И дори нещо, което в действителност е невъзможно при никакви обстоятелства. Контролирайки съня, ние сами избираме неговите герои, обстановка и ход на събитията. Това е чудесен изход и добър начин за решаване на ежедневните проблеми. „Фантастично!“, казвате? Не, най-често срещаната авторегулация. И това изобщо не е измислица (тествано лично, макар и все още не перфектно).

В осъзнат сън можете:

• изпълнявайте вашите желания и фантазии (включително сексуални);
• пътуване;
• да бъдеш героичен;
• преминават умствено обучение;
• развиват физически умения;
• научете се да вярвате в себе си;
• отървете се от безпокойството (например, говорене пред публика);
• гради бъдещето;
• създавам;
• модел;
• провеждане на семинари;
• довършване на недовършена работа;
• идентифицират начини за личностно израстване;
• постигнете хармония със себе си.

Как да разпознаем осъзнат сън

Как да разберете дали сте в осъзнат сън? Обърнете внимание на нещо, което познавате добре в действителност.

• Например, погледнете ръцете си (насън те са някак изкривени). Или дръжте носа си. Ако можете да дишате, това е мечта.
• Друг вариант е да погледнете обект, да се обърнете и да погледнете отново. Насън той определено ще се промени по някакъв начин.

Ако осъзнаете, че сте в сън, но можете да го контролирате, опитайте се да избягвате ярките, за да не се събудите. Това се случва често в началото, но няма нищо лошо в това. Но принципът на излизане от осъзнат сън е същият - да изпитате силна емоция.

Как да влезем в осъзнат сън

За да програмирате сънищата си, трябва да достигнете с помощта на граничното състояние между сън и будност, след това да си представите желания образ и плавно да се спуснете в царството на морфеята.

Както гласи теорията, ползата е не само, че се наспиваме добре, но и че програмираме желанията си да се сбъдват. Ако повторите една мечта няколко пъти, тя определено ще се сбъдне в живота.

Важно е да поддържате редовно обучение, само тогава работата ще даде резултати. Второто изискване е да запишете мечтите си, ако е възможно, за да проследите по-ясно динамиката.

Можете да се научите да сънувате осъзнато средно за няколко седмици, но в някои случаи може да отнеме години, за да овладеете, и цял живот, за да усъвършенствате практиката.

Мнемонична техника

Може да ни помогне да се намерим в осъзнат сън. Трябва да създадете фраза за себе си, която да ви потопи в такова състояние. Съставете кратка фраза(3-4 думи), то трябва точно да отразява вашата цел. Повторете тази фраза няколко пъти преди лягане в момента на максимална релаксация.

За осъзнат сън най-добрата позиция е да лежите по гръб. По отношение на времето е полезно да изберете бързата фаза на съня или по-скоро да се събудите по време на нея и след това да заспите отново, повтаряйки ключовата фраза. Можете да определите момента на REM сън по външни признаци(попитайте някого): има повишена активност (учестено дишане и пулс, движения на очите).

Как иначе да различим мечтата от реалността? Спомнете си какво обикновено виждате в сънищата си. Това се отнася до някаква характерна черта, която се различава от реалността. Това винаги се случва. Например апартаментът е ваш, но тапетите са различни. Или има някаква картина на стената. Може да става въпрос за всяко малко нещо.

Авторска техника на С. Лаберже

Откривателят на света на осъзнатите сънища ги е използвал, за да се отърве от лошите мисли, дискомфорти емоции, отчитане на личния потенциал, разширяване на опита, живеене положителни емоции. Неговата техника на гмуркане е много проста:

1. На първо място е важно да се развие възприемане на реалността. За да направите това, трябва да възприемате околните образи с всичките си сетива: вкусове, звуци, картини, предмети, емоции, мисли, миризми, докосвания. Трябва да сте много чувствителен и внимателен човек. Как ще управлявате съня си, ако ви е трудно да се ориентирате в реалността?
2. Научете се да отделяте образа на „аз“ от всякакви чувства, емоции, впечатления, събития. Вие сте вие, имате определено вътрешен свят. И това зависи малко от променящите се условия. В съня вие виждате само образи и тяхната субективна интерпретация, но не и самата реалност, нито самото ви съзнание.
3. Източникът на нашите мечти винаги е в нас и тази вътрешност може да бъде абстрактна. Трябва да се научим да разбираме кога виждаме образи от реалността и кога обработваме и модифицираме информация от. За първото източникът обикновено е реален. Можете да го видите, да го докоснете. Вторият източник е нашата памет, ние никога няма да намерим това в живота.

Авторът нарича основното предимство на техниката възможността да изживеете преживяване, подобно на истинското, което е полезно за хора, които не са сигурни в себе си. Основата на осъзнатия сън е вниманието и наблюдението (както в будно състояние, така и по време на сън).

Хипнагогични образи

Всъщност, за да влезете в осъзнат сън, можете да използвате всяка незначителна енергия когнитивен процес. S. Laberge в работата си „Практика на осъзнато сънуване“ описва няколко техники и начини за влизане в осъзнат сън. Например, техника, основана на фокусиране на вниманието върху хипнагогични образи (съзнателно възприемане на образи на несъзнаваното). Същността му е следната:

• Легнете по гръб, дишайте равномерно и спокойно, елиминирайте всяко емоционално и мускулно напрежение. Използвайте техники за релаксация, за да освободите мислите си.
• Постепенно пред вас ще започнат да се появяват образи, концентрирайте се върху тях. Първоначално това може да са едва забележими и разпръснати проблясъци и линии, но след това ще образуват една картина.
• Постепенно образите ще започнат да се превръщат в сценарий (в този момент, без да го забележите, вие сами ще се окажете в осъзнат сън).

Сложността на техниката е, че влизате в съня чрез наблюдение от трета страна и пасивна релаксация, но на третия етап бързо трябва да се включите в развитието на събитията.

Визуализация

Включва комплекс от хипногагични образи и специално възпроизведени такива. Има 3 възможни приложения на тази техника.

Отпуснато дишане

1. Легнете удобно, отпуснете се, свържете средните пръсти и палците, поставете палците в основата гръден кош, средните - на пъпа. Затворете очи, разкопчайте дрехите си или облечете нещо удобно, така че да няма натиск, особено на врата.
2. Концентрирайте се върху дишането си. Дишайте дълбоко и бавно, усетете корема си. Наблюдавайте всичките си усещания, почувствайте работата на мускулите.
3. Продължете да дишате дълбоко и естествено, докато вдишвате, леко закръглете стомаха си и докато издишвате, вдишвайте. Представете си, че въздухът е светлина, която преминава през тялото ви.

Бяла точка

Преди да заспите:

1. Кажете, че искате да осъзнаете съня.
2. В областта на ларинкса си представете ясна червена буква „А“, която излъчва ярка светлина. Осветява нереални неща, продукти на мечти.

След събуждане на разсъмване:

1. Повторете предишния метод 7 пъти.
2. Повторете 11 пъти, че планирате да осъзнаете съня.
3. Представете си бяла точкамежду веждите. Концентрирайте се върху него, като постепенно се унасяте в съня.

Черна точка

Подобно на предишния метод. Ако правите упражнението преди лягане:

• Фокусирайте се върху бялата точка.

Ако на зазоряване:

• Повторете дихателното упражнение 21 пъти.
• Повторете толкова пъти, колкото искате да осъзнаете съня.
• Концентрирайте се върху черната точка в долната част на корема и постепенно заспите.

Техника на броене

1. Отпуснете се напълно чрез всеки метод за релаксация.
2. Пребройте: „1, спя, 2, спя и т.н.“ Докато не заспите.
3. В един момент, след като кажете „Сънувам“, ще осъзнаете, че всъщност сънувате.

Това не са всички техники за навлизане в осъзнат сън. И Лаберж раздели самите сънища на групи:

• мечти за приключения и открития;
• търсене на творчески отговори;
• опит в обучението;
• изцеление;
• избавяне от кошмари.

Предлагам да разгледаме последното по-подробно.

Как да се справим с кошмарите и повтарящите се сънища

Да приемем, че сънувате един и същи кошмар почти всяка вечер, очевидно въз основа на... Можете да се отървете от това с помощта на осъзнато сънуване. За да направите това, изберете референтен момент в съня, който помните добре. Пускайте го редовно преди лягане и си повтаряйте, че това е сън. Веднага след като заспите и откриете този момент, променете ситуацията във ваша полза, доведете ситуацията до различен край, който ще успокои душата (психиката) ви.

Забавен факт: Депресираните хора виждат повече мечти, тъй като техните REM фази на сън са по-дълги.

Още малко интересна статистика: на нощ сънуваме средно по пет сънища с интервал от час и половина. Това се дължи на редуването на цикли на бърз и бавен сън.

Литература по темата

Препоръчвам да намерите и прочетете оригиналните източници на S. Laberge. Например, такива произведения по темата за осъзнатото сънуване като „Практика за осъзнато сънуване“, „Курс за осъзнато сънуване“, „Осъзнато сънуване“. Всъщност можете да намерите много повече работа.

Знаете ли как да предизвикате осъзнат сън, в който можете да правите каквото си пожелаете? Има няколко метода от различни автори. Ние ще ги споделим с вас, а вие изберете най-подходящия.

Обикновените сънища, които успявате да запомните, са извън вашия контрол. Вие просто наблюдавате събитията, виждате ярки или не толкова ярки образи, но по никакъв начин не можете да повлияете на случващото се.

Практиката на осъзнато сънуване ви позволява да спрете да бъдете пасивен участник и да се превърнете в режисьор собствени мечти. Веднъж потопени в променено състояние на съзнанието, ще можете да строите замъци, да пътувате, да летите и да правите всичко, което сърцето ви желае.

Основни факти за осъзнатото сънуване:

• Вие контролирате процеса - променете ролята на пасивен наблюдател на участник и режисьор на „сценария“
• Вие сте потопени в несъзнаваната част на мозъка, което е невъзможно да се постигне в будно състояние
• Според Зеланд вие пътувате през паралелни реалности, които действително съществуват. Но в обикновения живот е много трудно да превключите на различни нива

Важно: в Транссърфинг на реалността, книга, която популяризира практиката на осъзнато сънуване, авторът строго предупреждава за опасностите от подобно пътуване през различни светове.

Зеланд твърди: ако играете твърде много, рано или късно може да се окажете в друга реалност, без да се събудите в тази, в която сте заспали. Затова трябва да бъдете изключително внимателни и да не злоупотребявате.

Мнението на други експерти е същото: те обикновено не препоръчват да практикувате осъзнато сънуване сами.

Инструкции

Как да влезете в осъзнат сън от първия път и може ли да стане толкова бързо? Всичко зависи от способността ви да се концентрирате. Не всички хора могат веднага да предизвикат яснота в съня, но можете да опитате.

Какво е важно да направите, за да работи:

1. Започнете да водите дневник на мечтите си. Поставете бележник и химикал близо до леглото си и запишете сюжета на съня си веднага щом се събудите.
2. Развийте умения за визуализация. Трябва да се научите много ясно да рисувате различни образи във въображението си, така че да са ярки и реалистични
3. Научете се да планирате намеренията си, като ги отделяте от желанията
4. Уважение към собственото ви несъзнавано

Нека поговорим подробно за всяко умение.

Дневник на сънищата

Всички хора виждат четири или пет сънища за една нощ, но не всеки ги помни. Всичко зависи от етапа на съня, в който сте се събудили. Ако е бързо, вие сте „сънували“, ако е бавно, няма да го запомните.

Но ако си водите редовно дневник, с течение на времето ще запомните абсолютно всичките си сънища: по 4-5 на нощ. Важно е да запишете не само самия сюжет, но и да споделите чувствата и емоциите си.

Визуализация

Всеки може да се научи да визуализира: за това трябва да развиете въображението си. Ако сега всичко работи за вас, можете да пропуснете тази точка.

За други има просто упражнение:

1. Затворете очи и си представете огромен черен екран пред вас, подобен на този в кината
2. Мислено нарисувайте картина на екрана. Започнете с нещо просто - например, представете си, че на екрана се появява плод или примитивен пейзаж
3. Постепенно увеличавайте нивото на трудност: „рисувайте“ картини с много малки детайли

Можете да практикувате визуализация всеки ден. По-добре е да правите това преди лягане, когато почувствате, че започвате да заспивате. По това време съзнанието е най-възприемчиво.

Намерение за планиране

Много е важно да се научите да превръщате желанията си в намерения. Каква е разликата?

Да речем, че искате да ядете ябълка. Докато е само желание, нищо не се случва. Но след това отивате в магазина и ясно знаете, че след няколко минути плодът ще бъде в ръцете ви. Това чувство, че вече имате това, което искате и знаете, че е реално, е намерение.

Тренирайте това умение, като се упражнявате върху по-сложни желания.

уважение

Ако не искате плашещи последствия, трябва да уважавате света на собствените си мечти. Трябва да ги приемете по всякакъв начин – страшни, неприятни. Безусловно приемане на всяка мечта без негативни емоции- това е ключът към успеха.

Осъзнайте, че всяка картина в подсъзнанието е отражение на вашата личност. Затова не се оплаквайте от кошмари, а се опитайте да разберете коя тъмна страна се е проявила в тях.

Зеландски метод

Ако вече сте усвоили достатъчно всички необходими умения, можете да започнете специални упражнения, което ще предизвика осъзнато сънуване. Колко бързо ще стане това не се знае.

Какво ще доведе до успех:

• Вашето силно желание, превърнало се в намерение, да предизвикате осъзнат сън
• Практиката на „тестване на реалността“. Няколко пъти през деня си помислете: „Сънувам ли в момента?“ Точно това е методът на Зеланд, изложен в книгата за транссърфинг на реалността

За да проверите дали съществувате в реалността в момента, можете да се ощипете, да се докоснете или да изкрещите на глас. И не забравяйте да запишете всичките си мечти сутрин.

Гледайте видеоклип за това как да предизвикате осъзнат сън:

Мерки за безопасност

Вече предупредихме, че практикуването на осъзнато сънуване е доста опасно. Има много отзиви за това какво са опитвали хората и когато е проработило, те са били много уплашени и никога не са повтаряли опитите да предизвикат реалистичен сън.

За да сте възможно най-безопасни, следвайте тези препоръки:

• Научете се да приемате напълно мечтите си и емоциите, които предизвикват. Контролирайте го в себе си
• Уверете се, че сте готови за непредсказуеми последствиякоето може сериозно да ви изплаши. Ще можете ли да контролирате екстремния стрес след успешен опит за осъзнато сънуване?
• Не прекалявайте с употребата му. В противен случай рискувате да загубите границата между съня и реалността, да загубите чувството си за реалност и да унищожите личността си

Практикувайте осъзнато сънуване само ако Истински животВие щастлив човекбез никакви проблеми. Ако в сънищата си търсите нещо, което липсва в действителност, последствията могат да бъдат много негативни. Чудесата, случващи се в съзнателната реалност, никога няма да заменят истинските усещания, а ще създадат опасни илюзии.

Учените са доказали, че човек е в състояние да контролира съня си, симулирайки ситуации по желание, премахвайки кошмари или повтарящи се натрапчиви сънища. Пътуването извън тялото през вашето подсъзнание ви помага да намерите достъп до астралния план, да контролирате осъзнатите сънища и бързо да възстановите здравето и енергията.

Техника за осъзнато сънуване за начинаещи

Кратки инструкции как да се съсредоточите върху вътрешния контрол виртуална реалности включва цял набор от правила. Нека изброим най-важните точки:

• Разгледайте внимателно ръцете и краката си, ако не можете да направите това, значи спите;
• Опитайте се да препрочетете един и същ текст два пъти - в действителност той няма да се промени, но насън текстът ще се промени;
• Опитайте се да се обадите на глас с вашето име, фамилия и бащино име, това рядко се случва насън.

Мислено превъртете реда на вашите движения: как сте влезли в тази стая, какво сте направили по-рано, в действителност това не е трудно да се направи, но насън няма да е толкова лесно да се установи редът на действията.

Ако разберете, че всичко, което ви заобикаля, е сън, тогава един прост трик ще ви помогне да се събудите бързо. Трябва да легнете на пода, където и да сте. Доказателство, че сте проследили, че сте в осъзнат сън, ще бъде, че моментално се събуждате точно след като лежите на пода в съня!

Как да проследите момента, в който заспите

Това ще изисква доста дълъг период на практика, тъй като здрави хораПърво, съзнанието се изключва и едва тогава настъпва парализа на съня. Затова е най-добре да проследите момента на заспиване, след като сте заспали веднъж и след това сте се събудили.

Това състояние на полусън и полубудност трябва да запомните и запишете в паметта си. Всеки път ще ви става все по-лесно и по-лесно да влезете в съня си и да проследите момента, в който заспите.

Друг трик е да поставите часовник до себе си и да наблюдавате как се променя времето, докато заспивате и се събуждате. Помислете за реда на поведение в ситуацията, която се повтаря в съня ви. Например, ако искате да се отървете от кошмар, тогава преди да заспите, разработете сценарий, в който вие сте победителят.

Как да се научим на осъзнато сънуване

Не забравяйте да овладеете холотропното дишане, когато човек диша рядко и не дълбоко. Само това упражнение ви помага да изпаднете в осъзнат сън, а ако в същото време се научите да фокусирате погледа си в далечината, тогава въпросът е, как да изпаднете в осъзнат сън за една нощ, бързо ще намери своето решение.

За да влезете осъзнат сънНай-често можете да заспите, докато лежите по гръб. Именно в тази позиция тялото се отпуска максимално и съзнанието се изключва почти едновременно с тялото, което помага за по-доброто проследяване на момента на заспиване.

Дори преди да заспите, обмислете действията си в друга реалност, например така: Трябва да включа лампата и ако превключвателят се окаже дефектен, не забравяйте да се обадите на техника. Поставете някъде до вас листче с телефонния номер, както и името и фамилията на майстора. Ако насън се опитате да включите светлината и нищо не излезе от това, тогава ще започнете да търсите този лист хартия със спасителната бележка. Ако бележката не е на правилното място или написаното върху нея е размазано, веднага ще разберете, че това е мечта!

Можете самостоятелно да моделирате поведението си в будно състояние, как бихте постъпили в дадена ситуация, ако попаднете на сън. В началото ще ви бъде трудно, но колкото повече тренирате, толкова по-лесно ще постигнете това, което искате.

Как да се научим да контролираме сънищата

В действителност запишете на хартия онези образи, усещания, герои и предмети, които най-често ви идват насън. Помислете какво ще направите в дадена ситуация, мислено променете сюжета на онези инциденти, които обикновено ви плашат насън. Например, ако попаднете във виртуална реалност, тогава свикнете с идеята, че можете просто да летите и да променяте траекторията на полета по желание.

Осъзнатите сънища могат да бъдат ключът към оформянето на бъдещето, което искате. След като усвоите тази практика, вие ще можете да изпитате опита да контролирате сънищата си, да формирате всякакви сюжети или да се научите да виждате реални събитияна разстояние.

Самата фраза „осъзнато сънуване“ е позната на мнозина, но не всички вярват в реалността на тази практика. Въпреки това, в момента учените в своите изследвания потвърждават теорията на Стивън Лаберж: осъзнатите сънища са реални и почти всеки може да овладее тази практика, ако желае.

Има две теории, които обясняват произхода и структурата на осъзнатите сънища. Научната теория разчита на малко проучени възможности човешки мозък. Учените се обаждат възможна причинавлизане в осъзнат сън, повишена активност на мозъчните лобове, отговорни за краткосрочната памет и концентрацията. Мнението на учените обаче не обяснява как спящ човек може едновременно да вижда събития, които всъщност се случват в друга стая.

Езотериците имат собствено мнение по този въпрос: практикуващите смятат, че осъзнат сън е временна раздяла астрално тялоот физическото. Енергийният канал, свързващ астралното ниво с физическото, позволява на практикуващия първо да осъзнае себе си на астрално ниво - тоест в сън, и с постоянна практика - да види събития в реално време и да ги запомни, след като се събуди. Специалистите по биоенергетика вярват, че по този начин можете да се научите да мечтаете за близки и дори да изградите реалността на техните мечти.

За тези, които решат да овладеят практиката на осъзнато сънуване, експертите на сайта препоръчват да се придържат към обща схема:

• Водете дневник на сънищата няколко седмици. Записвайки сънищата си веднага след събуждане, вие в крайна сметка ще можете да следвате сюжета и да идентифицирате тези сънища, които продължават един друг;
• Успоредно с бележките, трябва да си задавате въпроса няколко пъти на ден: „Спя ли или съм буден?“ Когато отговаряте на въпрос, трябва да намерите няколко очевидни признаци, което показва, че не спите: тактилни усещания, възможност за четене на печатен текст, гледане на часовника;
• Всяка вечер, докато заспите, визуализирайте врата или стълбище, водещо до осъзнат сън. Укрепвайки този образ в ума си, вие си оставяте един вид фар, който ще ви помогне да осъзнаете, че сънувате.

След известно време на тази практика ще забележите, че заспиването е станало много по-лесно. Този момент ще покаже, че сте близо до целта си. Според езотериците три признака ще ви помогнат да определите, че сте влезли в осъзнат сън:

• неправилно или напълно неразбираемо време на часовника: когато погледнете ръцете, те ще започнат да се огъват и числата ще сменят местата си или ще отсъстват напълно;
• невъзможност за четене на текст: било то бележка или книга, буквите ще бъдат напълно неразбираеми;
• тялото ще се чувства като лека, леко еластична субстанция: ще можете да се движите в съня си високи скоковеили дори преминават през предмети.

Според разказите на хора, практикуващи осъзнато сънуване, първото осъзнаване на себе си в това необичайно състояние трае само няколко секунди. След като сте в осъзнат сън, може да се събудите веднага. Това се обяснява с факта, че мозъкът възприема необичайното състояние като заплаха и дава команда на тялото да се събуди. Не се разстройвайте, когато се сблъскате с такова препятствие: всеки следващ път практиката ще става по-лесна. Желаем ви успех и не забравяйте да кликнете върху бутоните и

07.10.2018 06:09

17-ият сезон на Битката на екстрасенсите вече ни даде много нови таланти, сред които има един много...

Трансформацията на съзнанието и способността за контролиране на зрението е нещо, за което хората са мечтали от векове. Техниката на осъзнатото сънуване се развива през годините и днес тези, които искат да експериментират с подсъзнанието си, имат възможност да видят смислени илюзии. Много хора се интересуват от това как да влязат в осъзнат сън и да го направят бързо. Каним ви да се запознаете с най-популярните методи от последните години.

Смислените видения са достъпни за човек, когато осъзнае, че сънува. Не е лесно да се постигне това състояние. Спомнете си – поне веднъж насън сте се замисляли дали сте будни или спите? Най-вероятно не. Обикновено човек не различава реалността от илюзията, тъй като сънищата изглеждат доста реалистични.

С ясни видения спящият не само разбира, че е в сън, но също така може да контролира фантазиите си. В същото време реализмът на сюжета, звуците, картините и дори миризмите практически не се различават от истинските. Човек, който е усвоил разработените техники за оставане в смислен сън, може да влиза и излиза от това състояние по желание.

Как да влезем в осъзнат сън

Когато човек стане осъзнат в сънищата, обикновено са му необходими няколко дни или седмици редовни тренировки за сън. Трудно е да влезете в осъзнат сън от нормален сън, най-лесният начин е да се подготвите за това предварително, когато мозъкът работи активно. Успешният опит се улеснява от:

• пълна релаксация;
• равномерно дишане;
• отпочинало тяло;
• тишина и мрак.

За начинаещи е най-добре да започнат да тренират сутрин.

Планиране и намерение

За да работи експериментът за контрол на ума, е необходимо да се подготвите предварително за него. Основният ключ към успеха е липсата на умора. Ако сте физически или психически уморени, не трябва да започвате опита. Важно е в този момент да не сте под въздействието на алкохол или други вещества, които изкривяват съзнанието.

Пълната релаксация ви помага да влезете в правилното настроение. Ако практикувате медитация, направете го. Дълбокото, премерено дишане работи добре. Уверете се, че не се разсейвате от ненужни звуци или светлини.

Експериментът ще се провали, ако мислите са объркани и в съзнанието се изплъзват ненужни образи. Ето защо, преди да започнете преживяването, изчистете ума си от негативните чувства и отложете решаването на проблеми.

Дневник на сънищата

Възприемете метод за записване на вашите сънища. Без този етап е малко вероятно да успеете да влезете в смислен сън. Същността на техниката е обработката на спомени, свързани с нощни видения. Необходимо е да запишете всички подробности, дори ако се събудите посред нощ.

Използвайте дневник ежедневно, тъй като без редовно водене на дневник методът няма да бъде ефективен. И дори да изпаднете в осъзнат сън, бързо ще го забравите. Опитайте се да отразите целия сюжет на страниците на дневника. Дори незначителните на пръв поглед детайли са важни.

Проверка на реалността

Този метод ви позволява да проверите дали спите или сте будни и е подходящ за начинаещи. Въпросът е да се тестват физическите закони, които са общи за всички сънища. Следвай тези стъпки:

• виж ръцете си. В илюзорния свят те ще станат прозрачни, ще променят формата си и пръстите ще могат лесно да минават през тях;
• помнете последните си действия. Това е невъзможно в съня, само текущият момент ще бъде запомнен;
• намери огледало и погледни отражението си. Ако се замъгли и изображението промени формата си, вие спите.

Има и други методи за тестване на реалността. Но няма да можете да ги използвате веднага, защото първо трябва да се чудите дали сънувате. Затова се опитайте да използвате методи за тестване в реалния свят, така че насън да се случи автоматично.

Влизане в осъзнат сън при събуждане

Възползвайте се от способността на мозъка си да балансира между реалност и фантазия в рамките на 30 секунди след събуждане. Ако се събудите посред нощ, опитайте се да се върнете към последното видение, което сте видели възможно най-бързо. Със сигурност това вече е работило без допълнителни усилия. Спомнете си как видяхте продължението на съня, ако бързо заспите.

Осъзнатото сънуване ви позволява да контролирате сюжета. Спомнете си образите, които сте видели, преди да се събудите, чуйте звуците. Представете си, че сте били транспортирани обратно на същото място и усетете предметите там.

Поставяне на цел за сън

Един експеримент има по-голям шанс за успех с правилно мислене. Въздействайте на подсъзнанието си с помощта на самохипноза. Изградете определена фраза и я повтаряйте постоянно с течение на времето. Може да е нещо като „Ще изпадна в осъзнат сън“.

Кажете фразата на глас или мислено. В същото време се опитайте да си представите какво бихте искали да видите. Изградете сюжет, визуализирайте мястото, където планирате да отидете, и се настройте на факта, че преживяването с подсъзнанието определено ще работи през нощта.

Как да го направите без подготовка

Има опростен метод за влизане в смислен сън. За да направите това, трябва да си легнете в обичайно време, спи 6 часа. След това трябва да се събудите, когато остават още няколко часа до началото на деня. Измийте лицето си студена водаза да не заспя веднага.

След това легнете на дясната си страна и дишайте дълбоко за една до две минути. Насищането на тялото с кислород влияе на съзнанието, но в същото време оставате в гранично състояние между сън и бодърстване. В резултат на това вие сте увлечени в поток от сънища и сте потопени в смислена илюзия, която можете да се опитате да контролирате. Обикновено не се получава от първия път, но редовното обучение ще ви помогне да постигнете целта си.

Маска за осъзнати сънища

Експериментите с подсъзнанието достигнаха ново ниво благодарение на маска, разработена от учени. Това е джаджа, която прилича на обикновена нощна маска за очи. Вътре има светодиоди, които светят определено време. Това позволява на спящия да осъзнае, че е в сън, без да се събужда.

Основното нещо при използването на маска е точното изчисляване на времето, което прекарвате в бързата фаза. За да направите това, първо трябва да определите нощните цикли. Помолете някой близък да ви помогне.

Аудиозаписи за самоосъзнаване насън

Използвайте следния метод, за да се потопите в смислена визия. Задайте определен звук на телефона си, който ще ви накара да обърнете внимание на случващото се около вас. Тази мелодия или сигнал трябва да се включва по време на будност, за да се развие определен рефлекс.

По време на нощната си почивка настройте звука да звучи на всеки половин час. С течение на времето, чувайки го, ще започнете да разбирате дали спите или сте будни.

Коя техника е най-бърза?

Няма незабавен начин да се научите как да контролирате подсъзнанието. Всички техники изискват известно време и усилия. Всеки от тях ще доведе до бързи резултати, ако сте сериозни и следвате предписаните правила. За някои са нужни 2 дни за успешно завършване на експеримента, за други няколко седмици.

Техники за контролиране на сънищата са разработени от учени, както и от любители на езотериката. Не беше възможно да се обясни напълно природата на произхода на смислените сънища. Учените са сигурни, че въпросът е в работата на определени части на мозъка, езотериците са склонни да вярват, че в основата на такива сънища е излизането на човешката душа от телесната обвивка в астралния план.