Ar maitinanti mama gali gerti tirpią ar natūralią kavą? Gimus ilgai lauktam kūdikiui, jūsų laukia ne tik džiugios akimirkos ir laimingos dienos, bet ir bemiegės naktys bei nuovargis be „pasikrovimo“. Bet ar kofeinas pakenks jūsų kūdikiui?

Pirma, verta atsižvelgti į individualias jūsų vaiko kūno ypatybes. Kofeinas, kaip ir citrusiniai vaisiai, kiaušiniai yra produktas, galintis sukelti alergiją. Todėl jei tiesiog negalite atsispirti kavos puodeliui ryte, atidžiai stebėkite kūdikį. Ar jam atsirado odos bėrimų?

Antra, be alergijos, kava gali sukelti miego problemų. Jei gėrėte kavą, o po to žindėte kūdikį, tuomet turėtumėte atkreipti dėmesį ir į jo nuotaiką. Nepagrįstas rūpestis Blogas sapnas ir jaudulys – visi šie ženklai turėtų jus įspėti. Šios problemos gali kilti ne iš karto, nes kofeinas lėtai pasišalina iš kraujo ir gali ilgai išlikti vaiko organizme. Be kita ko, kofeinas iš vaiko organizmo nepasišalina iki maždaug 4 mėnesių amžiaus. Todėl turite būti ypač atsargūs vartodami dideles kofeino dozes, kol kūdikis dar labai mažas.

Be to, tie, kurie domisi, ar maitinančios mamos gali gerti kavą, turėtų atsižvelgti į tai, kad šios medžiagos taip pat yra daugelyje vaistų ir produktų. Tarp vaistų pavyzdžiai yra banalusis Citramonas, kai kurie vaistai, turintys prevencinį poveikį nuo peršalimo ir skausmą malšinantys vaistai. O iš produktų – daugiausia gėrimų. Pavyzdžiui, Coca-Cola ir įprasta arbata (juoda ir žalia). Ir, beje, jei užkandžiaujate šokoladu su kava, prisiminkite, kad šiame skaniame produkte yra medžiagos teobromino, kuri mamos ir vaiko organizmą veikia panašiai kaip ir kofeinas. Maitinanti mama per dieną gali išgerti ne daugiau kaip 750 ml kavos (penkis ar mažiau puodelių kavos). At per didelis vartojimas kavos, jūsų vaikas gali pakeisti savo elgesį į blogąją pusę. Gali supainioti dieną su naktimi, miegas nebus kietas, būdravimo periodai bus per ilgi ir pan.

Ką daryti, jei jūsų kūdikis blogai reaguoja į motinos piene esantį kofeiną? Jei jūsų vaikas tapo neramus ir jam sunku užmigti, nebūtina visiškai pašalinti kofeino iš savo raciono. Tiesiog maždaug trečdaliu sumažinkite per dieną išgeriamos kavos ir kofeino turinčių gėrimų kiekį.

Ar maitinanti mama gali gerti kavą su pienu ar grietinėle? Jei gėrimą geriate neskiestą, laikas pakeisti savo įprotį. Ką daryti, jei turite alergiją? Nieko nepadarysi, iš dietos turėsi pašalinti visus gėrimus, kuriuose yra kofeino.

Puodelį karštos juodos kavos ryte nesunkiai galima pakeisti cikorija. Cikorijose ne tik nėra kofeino, bet ji bus naudinga ir maitinančios motinos organizmui.

Daugeliui žmonių rytinis kavos puodelis yra gyvybę suteikiantis eliksyras visai dienai. Gėrime esantis kofeinas pagyvina, gerina tonusą ir pakelia nuotaiką. Jis turi visiškai kitokį poveikį vaiko kūnui. Vartojant su pienu, jis neigiamai veikia nervų sistemą ir provokuoja miego sutrikimus. Ar maitinanti mama gali gerti kavą, ar laikinai jos atsisakyti?

Daugelis žmonių neįsivaizduoja ryto be kavos. Ne išimtis ir maitinanti mama

Šalutinis poveikis vartojant per daug kavos

Mama gali pati išspręsti dilemą, stebėdama kūdikio būklę. Atsisakykite savo įpročio, jei pastebėjote kūdikio požymius:

1. Dehidratacija. Dėl stipraus diuretinio gėrimo poveikio iš organizmo pasišalina didelis kiekis skysčių, kartu išskiriamos medžiagos, reikalingos visaverčiam ir tinkamam vaiko vystymuisi.
2. Alergijos. Išgėrę kavos, stebėkite kūdikį pirmosiomis valandomis po gėrimo išgėrimo. Patikrinkite, ar nosies gleivinėje nėra uždegimo, ar ant odos nėra bėrimų.
3. Vidurių užkietėjimas. Pašalinus skysčio perteklių, kava sustiprėja išmatos, sukeliantis vidurių užkietėjimą.
4. Per didelis susijaudinimas nervų sistema. Per didelis kofeino kiekis vaikams sukelia nervingumą, jie prastai miega, yra labai kaprizingi.
5. Nesuderinamumas su kitais vaistai . Gydant kvėpavimo organai ir vartojami vaistai nuo kosulio, kuriuose jau yra kofeino. Kavos gėrimas gali sukelti medžiagos perdozavimą.

Atsižvelkite į tai, kad medicininiais tyrimais įrodyta, kad motinos, dažnai geriančios gaivinantį gėrimą, sumažėjęs geležies kiekis motinos piene – gana įtikinamas atsakymas į klausimą, ar neseniai pagimdžiusi moteris gali gerti kavą (taip pat žr. ). Vargu ar linkite savo kūdikiui blogo dalykų, tačiau be geležies kenčia mažojo žmogaus imunitetas, prastėja smegenų funkcijos, kenčia širdies ir kraujagyslių sistema.

Nepamirškite, kad kofeinas yra stiprus tonikas, galintis sukelti nervų sistemos veiklos pokyčius. Dėl normalus vystymasis kūdikiui, atvirkščiai, reikia daugiau poilsio, o per didelis nervingumas ir aktyvumas yra nepageidaujami

Mitai apie nekenksmingas kavos rūšis

Šiame straipsnyje kalbama apie tipiškus problemų sprendimo būdus, tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus! Jei norite iš manęs sužinoti, kaip išspręsti jūsų konkrečią problemą, užduokite klausimą. Tai greita ir nemokama!

Jūsų klausimas:

Jūsų klausimas išsiųstas ekspertui. Prisiminkite šį puslapį socialiniuose tinkluose, kad galėtumėte sekti eksperto atsakymus komentaruose:

Galvojant apie kavos rūšis, kada žindymas, kurį galima vartoti nepakenkiant vaikui, moteris „vadoma“ reklama. Prieš keletą metų nebuvo nė kalbos, kad maitinančiai mamai būtų galima leisti bet kokius kofeino produktus. Gydytojų atsakymas visada buvo neigiamas. Naujų gėrimų rūšių atsiradimas ir aktyvi jų reklama, teigianti, kad tokio tipo kava nesukels neigiamų reakcijų žindymo metu, klaidina mamas. Štai keletas klaidingų teiginių:

1. Tirpiame gėrime kofeino nėra daug. Mažai kas žino, kad ši rūšis gaminama iš pigios robustos – kavos rūšies, kuri skiriasi didelis kiekis būtent šis elementas. Be to, jame gausu granulių arba liofilizuoto įvairių priemaišų. Tokios kavos neturėtų vartoti maitinanti mama.
2. Kava be kofeino. Vienas iš populiariausių mitų. Iš tiesų jame kofeino yra labai mažai, tačiau gaminant tokį cheminės reakcijos, kurios į moters organizmą perneša kur kas daugiau kenksmingų medžiagų. Gėrimas naujagimiui gali sukelti alergiją arba skrandžio sutrikimus.
3. Žalia kava. Rūšis, kuri yra ant populiarumo bangos. Gamintojai teigia, kad jis skatina riebalų deginimą ir padeda numesti svorio. Iš esmės šis produktas yra pusgaminis. Šparaginės pupelės turi būti paskrudintos, kad atsirastų neįprastas gėrimo aromatas. Taip pat yra keletas draudimų numesti svorio maitinant krūtimi. Atsisakę visavertės dietos ir ją pakeitę žalia kava, rizikuojate pasunkinti hormoninius pokyčius, sukelti sveikatos problemų tiek sau, tiek kūdikiui.
4. Kavą pakeičiant Žalioji arbata nesuteiks norimo efekto. Atsikratę kofeino gausite teiną – ne mažiau aktyvų savo veikloje elementą, galintį dar stipriau nei kofeinas stimuliuoti nervų sistemą.

Kas iš tikrųjų įmanoma?

Jei sunku išsiskirti su mėgstamu gėrimu, pirmenybę teikite populiariajai kapučino versijai. Paruoškite patys. Paimkite arabikos pupeles, sumalkite jas, užpilkite verdančiu vandeniu ir palaukite kelias minutes, leiskite užvirti. Į jį įpilkite grietinėlės santykiu 1:2. Taip gausite nuostabų kavos skonio gėrimą, vis dar gaivinantį, bet suminkštinantį poveikį organizmui, kurį galite gerti laktacijos metu.

Ar leidžiama gerti kakavą?

Jei jau kalbame apie gėrimus, kuriuose yra kofeino, taip pat išsiaiškinkime, ar maitinanti mama gali turėti kakavos ir kokiais kiekiais. Kofeino, pagrindinio elemento, turinčio įtakos naujagimio būklei, kakavoje yra tik 0,1-0,2%, tačiau gėrime yra teobromino, kuris vienodai veikia nervų ir širdies veiklą. kraujagyslių sistema kūdikis, tačiau jis yra 10 kartų lengvesnis nei kofeinas. Kakava turi ir paslėptą grėsmę: gėrimas laikomas labai alergizuojančiu produktu, o tai pavojinga kūdikiui. Mamos, kad nepakenktumėte savo lobiui, pasilepinkite gėrimu ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę. Gerkite ryte arba prieš pietus, kai baigsite žindyti. Praskieskite neriebiu pienu ir nedėkite cukraus.

Tiesioginio draudimo gerti kakavą žindymo metu nėra, tačiau ji vis tiek daro tam tikrą poveikį kūdikiui. Geriau, kad mama gertų kakavą ne dažniau kaip du kartus per savaitę, o pats gėrimas nebūtų per stiprus

Kavos ir kakavos gėrimo žindymo metu taisyklės

Jei atsisakyti aptariamų gėrimų yra virš jūsų jėgų, leiskite sau juos gerti, tačiau laikykitės tam tikrų taisyklių:

1. Pirmas, svarbiausias mėnuo po gimdymo – nei vieno puodelio kavos. Naujagimio organizmo adaptacija trunka 3 mėnesius. Produktas su kofeinu taps nereikalingu dirgikliu.
2. Didžiausias stimuliuojančio elemento (kofeino) kiekis motinos piene susikaupia 2 valandą po maitinimo. Kad jūsų įprotis nepakenktų kūdikiui, gerkite kavą, kai ką tik jį žindote.
3. Patartina išgerti ne daugiau kaip vieną puodelį per dieną, bet geriau apsiriboti puodeliu kas 3-4 dienas. Prisimink kūdikį.
4. Pasirinkite mažiausius kavos puodelius. Taip palepinsite save, o vaikui nebus jokios žalos.
5. Gerkite daug vandens su kava (didelį puodelį vandens po kiekvieno puodelio), kad išvengtumėte naujagimio dehidratacijos.
6. Norėdami sumažinti kalcio praradimą, įtraukite pieno ir pieno produktai. Kefyras, grietinėlė, pienas, varškė padės kompensuoti vaiko svarbiausio elemento praradimą (taip pat žr.:).
7. Venkite derinti produktus, kurių sudėtyje yra kofeino. Šokoladas prie kavos negalimas (taip pat žiūrėkite:). Kava ir kakava tą pačią dieną neleidžiama.

Išgėrę puodelį mėgstamo gėrimo, stebėkite kūdikio reakciją. Jei jūsų vaikui po maitinimo atsirado alerginis bėrimas, jis be priežasties kaprizingas, nenori miegoti, eina į tualetą su „skystomis“ išmatomis – kavą kuriam laikui pamirškite. Galite pabandyti dar kartą po 1-2 savaičių – galbūt kūdikis jau prisitaikė prie naujų sąlygų ir lengviau toleruos kofeino kiekį piene.

Ką daktaras Komarovskis mano apie kavą ir žindymą?

Kėlęs temą apie kavos gėrimą žindant, gydytojas Komarovskis pataria susilaikyti nuo tonizuojančio gėrimo. Gerbiamas pediatras išsako tris priežastis, kodėl krūtimi maitinančioms motinoms reikia riboti kavos vartojimą. Jis apima:

• dažnos alerginės reakcijos;
• žarnyno disfunkcija;
• neramus miegas ir nervinis susijaudinimas;
• galimas kofeino perdozavimas gydant naujagimio plaučių ligas.

Dauguma mamų pasitiki tokio autoritetingo ir patyrusio gydytojo nuomone. Patikėk ir manimi. Jei jūsų kūdikis turi bent vieną iš išvardytų problemų, neturėtumėte savęs gundyti, geriau išsižadėti ryto kava kol kūdikis sustiprės. Vaikas ramiai toleruoja jūsų priklausomybę ir neigiamai nereaguoja į puodelį gėrimo – galite gerti toliau, bet ne nepamatuojamais kiekiais. Apie reguliaraus kavos vartojimo nepriimtinumą kalba ir kiti ekspertai.

Visoms maitinančioms motinoms patariama laikytis specialios dietos, kad nebūtų pakenkta kūdikiui. Jūs turite būti ypač atsargūs planuodami savo mitybą pirmaisiais mėnesiais po gimdymo. Apytikslis maisto produktų, kuriuos galima vartoti žindymo laikotarpiu, sąrašas yra plačiai žinomas. Užteks prieštaringas klausimas- kokius gėrimus šiuo metu leidžiama gerti. Naujai mamai, pavargusiai nuo rūpesčių ir bemiegių naktų, kava žindant yra vienintelis išsigelbėjimas. Anksčiau visi gydytojai vienbalsiai draudė maitinančiai mamai gerti kavą maitinant krūtimi. Šiandien pediatrai mano, kad mama gali išgerti nedidelę porciją aromatinto gėrimo nepakenkdama vaikui.

Klaidingos nuomonės apie kavos poveikį

Yra keletas paplitusių klaidingų nuomonių apie kavos pavojų žindant kūdikį.

Kaip kava veikia maitinančią motiną ir kūdikį?

Žindančios mamos noras po bemiegės nakties išgerti šiek tiek gaivinančio gėrimo yra visiškai natūralus. Kartais tai yra vienintelis būdas pasisemti energijos prižiūrėti kūdikį ir atlikti namų ruošos darbus. Tačiau reikia atminti, kad kava vaiką gali paveikti visiškai nenuspėjamai.

Atidžiai stebėkite vaiką, jei jis kaprizingas, sustiprėja užmigimo procesas arba ant odos atsiranda bėrimų ir niežėjimo, kuriam laikui atsisakykite šio gėrimo. Tačiau jis ne visada suteikia Neigiama įtaka kūdikiui tai priklauso nuo individualių savybių.

Kava nekenkia laktacijai – visiškai nekeičia pieno kiekio, o protingai vartojant kokybišką gėrimą, jo kokybei įtakos neturi.

Kokią kavą galima gerti žindymo laikotarpiu?

Kavos mėgėjams žindymo metu patartina rinktis natūralią, stambiai maltą kavą su mažu kofeino kiekiu.
Kavos pupeles galite nusipirkti ir sumalti prieš pat verdant. Įrodyta, kad tokiu būdu paruoštame gėrime kofeino yra žymiai mažiau nei išvirtame iš žemės pramoniniu būdu grūdai

Visų rūšių tirpioje kavoje, net ir labai brangioje, kofeino yra kelis kartus daugiau nei grūdų kavoje. Dažniausiai milteliams gaminti naudojama pigiausia grūdų rūšis – robusta. Pavyzdžiui, brangesnėje arabikoje kofeino yra 3 kartus mažiau. Cheminis grūdų apdorojimas padidina tikimybę alerginės reakcijos vaikams, kurių motinos mieliau geria tirpius gėrimus.

Siekdamos sumažinti galimą žalą krūtimi maitinančios moterys turėtų laikytis šių rekomendacijų:

Žindančiai mamai nedraudžiama gerti kavą žindant, tačiau tai reikia daryti atsargiai, stebint kūdikio reakciją. Puodelis šviežiai malto gėrimo po rytinio maitinimo kūdikiui nepakenks, tačiau laktacijos metu tirpių gėrimų reikėtų vengti.

Nėštumo metu besilaikanti dietos jauna mama susimąsto, ar po kūdikio gimimo ji gali vartoti kai kuriuos draudžiamus maisto produktus, nes žinoma, kad žindymo laikotarpiu moterys jos laikosi. Taigi, maitinančiai mamai kyla klausimų, ar ji gali gerti kavą.

Ar galima gerti kavą žindymo laikotarpiu?

Kiekviena moteris, kurios kūdikis maitinamas krūtimi, turėtų atsargiai gerti bet kokius gėrimus, kuriuose yra kofeino. Reikalas tas, kad ši medžiaga, patekusi į Motinos pienas, gali padidėti nervų sistemos jaudrumas ir atsirasti nemiga.

Kofeino absorbcijos laipsnis labai skiriasi ir visiškai priklauso nuo individualių moters kūno savybių. Savo ruožtu, kai kofeinas patenka į kūdikio kūną, jis ilgą laiką jo nepalieka. Šį teiginį įrodė ispanų pediatrai, kurie nerekomenduoja žindančioms motinoms gerti kavos.

Tačiau tais atvejais, kai mama tiesiog negali atsisakyti gerti šio gėrimo, galite jo gerti saikingai, bet ne daugiau kaip 2 nedidelius puodelius per dieną. Geriausia šį gėrimą pakeisti kažkuo panašiu į jį.

Kiek kavos leidžiama gerti žindančiai?

Žindant mamoms nedraudžiama gerti kavos, tačiau jos kiekis turi būti griežtai ribojamas. Taigi, leidžiama 200-300 ml per dieną. Tokiu atveju būtina stengtis jį naudoti ryte ir dieną, gerokai prieš laiką, kai moteris ketina žindyti kūdikį.

Kartais maitinanti mama mano, kad žalioje kavoje yra mažiau kofeino ir ją galima gerti neribotais kiekiais. Ši nuomonė yra klaidinga, o tokia kava niekuo nesiskiria nuo juodųjų veislių.

Ką maitinanti mama gali valgyti vietoj kavos?

Daugelis gydytojų rekomenduoja krūtimi maitinančioms moterims gerti kavą be kofeino. Tokiu atveju moteris galės mėgautis šio gėrimo skoniu kaip ir anksčiau, tačiau nepakenks kūdikiui. Tačiau daugelis ginčijasi, kad šis gėrimas yra visiškai kitokio skonio, todėl ne visi jį mėgsta.

Cikorija, kurios skonis miglotai primena kavą, taip pat gali būti naudojamas kaip kavos pakaitalas. Šis gėrimas teigiamai veikia nervų sistemą, ramina organizmą ir suteikia jam gyvybingumas. Be to, jis teigiamai veikia medžiagų apykaitos ir virškinimo procesą, didina žarnyno judrumą.

Trečiasis gėrimas, pakeičiantis kavą, kurį gali gerti maitinanti mama, yra kakava. Jame yra teobromido, kuris teigiamai veikia nervų ir širdies ir kraujagyslių sistema. Kakavoje kofeino yra labai mažai (0,05-0,1%), todėl ji neturi stimuliuojančio poveikio organizmui. Tačiau verta atsižvelgti į tai, kad teobrominas gali neigiamai paveikti kalcio kiekį organizme.

Reikia nepamiršti ir arbatos, kurios mama gali gerti beveik neribotą kiekį. Tokiu atveju pirmenybę turėtumėte teikti žaliosioms veislėms, kuriose yra didelis skaičius antioksidantai.

Į ką reikėtų atsižvelgti atsisakant kavos žindymo laikotarpiu?

Daugelis mamų, išsiaiškinusios, kodėl krūtimi maitinančios moterys neturėtų gerti kavos, nedelsdamos jos atsisako, leisdamos klaida. Kaip nuo bet kurio Blogas įprotis, atsisakyti kavos reikėtų palaipsniui, nes... staigiai pasitraukus, organizmas gali patirti stresinė situacija, o tai neigiamai paveiks laktaciją.

Taigi galima teigti, kad maitinančioms moterims kavą leidžiama gerti tik su tam tikromis išlygomis. Jei įmanoma, geriau jį pakeisti kitu sveiku gėrimu. Jei to negalima padaryti, būtina apriboti jo vartojimą, kad būtų išvengta kofeino poveikio kūdikio kūnui.

Susirūpinimas dėl kavos gėrimo žindymo laikotarpiu kyla dėl to, kad joje yra kofeino. Manoma, kad net ir mažomis dozėmis kofeinas stimuliuoja nervų sistemą. Tačiau jo yra ne tik kavoje, bet ir kai kuriuose kituose produktuose, būtent:

• žalioji ir juodoji arbata – žaliojoje arbatoje kofeino yra net daugiau nei juodojoje;
• kakavos;
• juodasis ir pieniškas šokoladas;
• Coca Cola.

Kaip matote, net jūsų mėgstamoje arbatoje ir kakavoje yra kofeino, tačiau tik kava žindymo metu verčia mamas būti atsargias. Toliau pažvelkime į mitus ir tikrus faktus ar galima gerti kavą žindymo laikotarpiu ir kaip tai veikia vaiką.

Kavos gėrimas maitinant krūtimi – mitai ir realybė

Yra keletas bendrų mitų apie tai, ar maitinanti mama gali gerti kavą:

1. Žindymo laikotarpiu galite gerti kavą, bet tik be kofeino, vadinamosios „kavos be kofeino“. Tai, žinoma, klaidinga nuomonė – kofeino tokiame gėrime yra, tik mažesniais kiekiais. Tačiau mokslininkai vis dar ginčijasi dėl „lengvos“ kavos naudos, nes yra įrodymų, kad joje yra padidėjęs cholesterolio kiekis.
2. Žindanti mama neturėtų gerti kavos, tačiau arbatą, ypač žaliąją, galima vartoti be apribojimų. Tai mitas, nes arbatoje taip pat yra kofeino, vadinamo teinu, kuris stimuliuoja nervų sistemą.
3. Žindymo metu galite gerti kavą, nes kūdikį reikia pratinti prie viso maisto, kurį valgo maitinanti mama. Todėl neturėtumėte savęs riboti, kiek norite. Natūralu, kad toks požiūris yra labai nepageidautinas, nepagrįstas, tuo tarpu yra tikrų amerikiečių gydytojų tyrimų apie kofeino poveikį kūdikiams.

Kofeino poveikis žindančioms moterims ir kūdikiams

Mokslininkai atliko daugybę tyrimų, kurie rodo, kad pirmaisiais gyvenimo metais vaiko organizmas praktiškai nepasisavina kofeino. Šis gebėjimas atsiranda tik antraisiais gyvenimo metais. Jei suaugusiam žmogui kofeinui iš organizmo pasišalinti reikia iki 10 valandų, tai vieno mėnesio vaikui septynių dienų neužtenka.

Jei maitinanti mama dažnai geria kavą, vaiko organizme kaupsis kofeinas, kuris, daugelio gydytojų nuomone, neigiamai veikia jo nervų sistemos formavimąsi. Jis tampa neramus ir irzlus, be to, esant kofeino pertekliui, galimos alerginės reakcijos.

Tačiau ne visi gydytojai laikosi nuomonės, kad žindymo laikotarpiu kavos reikėtų visiškai atsisakyti. Faktas yra tas, kad kofeino kiekis skirtingi tipai kavos skiriasi, o jei patartumėte, kokią kavą gali gerti maitinančios mamos, turėtumėte remtis šiais duomenimis:

Išanalizavusi visa tai, kas išdėstyta pirmiau, kiekviena mama pati nuspręs, ar žindant reikia gerti kavą. Tik pridurkime, kad jei tikrai norite save pradžiuginti ryte, tebūnie tai puodelis natūralių kavos pupelių, kruopščiai sumaltų prieš pat gėrimą. Ir, žinoma, turite atidžiai stebėti kūdikio reakciją - jei jis tampa neramus, blogai miega ar greitai atsibunda, geriau kol kas atsilaikyti nuo kavos.