Daudzi cilvēki baidās no tumsas. Dažiem šīs bailes kļūst par īstu fobiju, kas vairumā gadījumu izpaužas jau no bērnības. Bailes no tumsas sauc par niktofobiju. Paskatīsimies, vai varam to salabot paši?

1. Redze palīdz cilvēkam uztvert lielāko daļu informācijas, taču, iestājoties tumsai, tās asums samazinās, kas rada nelielu diskomfortu un trauksmi. Tāpēc cilvēkiem nepatīk uzturēties tumsas ielenkumā.
2. Lielākā daļa baiļu ir radušās bērnībā. Varbūt iekšā bērnība jums ir bijusi negatīva pieredze, kas saistīta ar tumsu. Vecāki bieži piespiež savus bērnus aizmigt ar izslēgtu gaismu, un, kad bērns baidās no tumsas, tas vēlāk noved pie baiļu un fobiju parādīšanās. Iespējams, bērnībā esat piedzīvojis vientulības un nedrošības sajūtu, kas var pārņemt pieaugušā vecumā.
3. Mūsu iztēle mums palīdz daudzos veidos, bet dažos gadījumos tā var kļūt par mūsu ienaidnieku. Smadzenes pašas nāk klajā ar visdažādākajām bailēm un šausmām, kā rezultātā jūs sākat izjust bailes no noteiktām lietām. Ir vērts atzīmēt, ka radoši cilvēki bieži saskaras ar šo problēmu.
4. Iespējams, ka tavam organismam trūkst vitamīnu un minerālvielu, tāpēc cieš gan nervu sistēma, gan psihe. Būtiski minerāli atbalsta stabilu emocionālo stāvokli.
5. Bailes no tumsas var pārnest ģenētiskā līmenī. Mūsu senči tumsā varēja sastapties ar biedējošiem priekšmetiem, tāpēc pašsaglabāšanās instinkts tika nodots mums.
6. Visvairāk cilvēkus biedē nezināmais, kas izriet no informācijas trūkuma. Viņi neredz, kas viņus apdraud, tāpēc viņi baidās.
7. Ja cilvēks piedzīvo stresu, viņš kļūst neaizsargāts pret dažādiem ārējie faktori. Atkārtoti un atkal atspēlējot galvā kādu nepatīkamu situāciju, cilvēks pats sagatavo augsni nevajadzīgiem meliem un bailēm.

Kā pārstāt baidīties no tumsas?

Atcerieties, kad bailes no tumsas pirmo reizi parādījās jūsu dzīvē. Pieaugušam cilvēkam ir daudz grūtāk atbrīvoties no tumsas sajūtas, un tāpēc tas aizņem daudz vairāk laika. Atstājiet televizoru vai apgaismojumu ieslēgtu naktī. Varat arī klausīties audiogrāmatu. Pirms gulētiešanas vēlams palasīt ko humoristisku vai noskatīties kādu komēdijas programmu.

Iegūstiet mājdzīvnieku, un jums būs daudz vieglāk tikt galā ar savām bailēm. Mēģiniet nomierināties un saprast, ka daudz kas ir atkarīgs no jūsu. Atcerieties, kā jūs jutāties, kad bērnībā baidījāties no tumsas. Iedomājieties, ka tumsā, tajā stūrī, no kura jūs tik ļoti baidāties, slēpjas izbijies kaķēns, kas nerada nekādas briesmas jūsu dzīvībai. Otrais variants: iedomājieties, ka jūsu mīļotais cilvēks tagad ir blakus. Pamazām iemācieties pielāgot savas jūtas.

Ja jūs izmantojat ierobežotu sociālā dzīve, steidzami labojiet situāciju. Atrast jauns darbs, nodarboties ar interesantu hobiju, regulāri apmeklēt sabiedriskās vietas. Centieties gūt vairāk jaunu iespaidu, lai neizsūktu tos no zila gaisa, sēžot četrās sienās pilnīgā vientulībā. Biežāk pavadiet laiku ar draugiem svaigs gaiss un apmeklēt izklaides vietas. Sāciet ēst pareizi. Ēdiet mazāk saldumu un dzeriet gāzētos dzērienus saprātīgos daudzumos. Centieties arī izvairīties no ceptiem ēdieniem. Iemācieties nomierināties un savaldīties, pārējais ir tehnikas un laika jautājums. Ir ļoti svarīgi ievērot veselīgs tēls dzīvi.

Ko darīt, ja baidāties no tumsas? Tagad jūs zināt atbildi uz šo jautājumu. Iepriekš minētie padomi palīdzēs jums noskaņoties uz pareizo viļņa garumu un sākt intensīvu programmu, lai atbrīvotos no savām bailēm.

Lielākā daļa bērnu iziet cauri tumsas pārbaudījumiem. Bērni baidās aizmigt, ja pa guļamistabas durvīm neiekļūst gaismas stars. Viņi saraujas, dzirdot laiku pa laikam čīkstošu grīdas dēļu, grabošu durvju slēģu vai citu pēkšņu troksni. Katrs nejaušs klauvējiens var piepildīt nakti ar visaptverošām šausmām.

Bailes no tumsas nepazūd ar vecumu

Cilvēki nekad nebeidz baidīties no tumsas, pat ja viņu bērnības pieredze ir tālu aiz muguras. Nē, mēs to vairs nepiedzīvojam panikas bailes, bet, ātri ejot pa tumšu aleju, joprojām jūtīgi klausāmies svešos trokšņos. Tumsa mūsu iztēlē rada pārspīlētus nakts huligānu attēlus vārtos. Tas ir gandrīz tāpat kā bērnībā. Tikai tad, guļot gultā, apsegtu galvu ar segu, lai kaut kā pasargātos no briesmīgā briesmoņa, kas, iespējams, slēpās kaut kur zem gultas. Un tagad mēs baidāmies no negaidītas tikšanās ar svešiniekiem. Kā redzat, baiļu princips paliek nemainīgs, mainījušies tikai galvenie ļaundari.

Šīs bailes neļauj mums būt neapdomīgiem

Un nemiers, un mantkārīga klausīšanās skaļās skaņās, un bailes - visas šīs sajūtas rada pašaizsardzības mehānisms. Šīs bailes ierobežo neapdomīgu rīcību. Iedomājieties, kas notiktu ar cilvēku, ja viņš kādā tumšā naktī dotos pastaigāties pa Āfrikas savannu? Milzu plēsīgie kaķi klusi piezogas, un tajā pašā laikā tiem ir jutīga oža un asa redze, kas ļauj viņiem orientēties tumsā. Nevienam cilvēkam (pat ja tas būtu pats Useins Bolts) nebūtu bijusi neviena iespēja izglābties. Izrādās, ka mūsu nakts šausmas ir pamatotas no evolūcijas viedokļa.

Senie cilvēki nebija pārtikas ķēdes augšgalā

Cilvēces rītausmā mūsu senči bija tālu no augšas pārtikas ķēde. Bet viņi ātri uzzināja, ka daudzi plēsēji dod priekšroku medībām tumsas aizsegā. Ilgu laiku šī asociācija nostiprinājās zemapziņā un beidzot izveidojās par aksiomu. Tagad cilvēks ir pārliecināts, ka viņam ir jāturas tālāk no tumsas, jo kaut kur tuvumā var slēpties briesmas.

Trauksmes priekšnojautas

Kad kāds pēkšņi izslēdz gaismu, jūsu bailes var izpausties kā akūta reakcija: panika vai skaļa kliegšana. Tomēr saskaņā ar Toronto universitātes pētnieku veikto pētījumu šīs emocijas lielākoties ir klusas. Piemēram, jūs varat zaudēt miegu un visu nakti līdz rītam uztraukties par iespējamiem draudiem.

Jebkuri ārējie stimuli veido vienu vai otru atbildes uzvedības modeli. Piemēram, dusmu izteikšana sniedz emocionālu atbrīvošanu, skumjas un nožēla māca pilnvērtīgāk izmantot savas spējas, mīlestība palīdz tikt galā ar stresu. Trauksmes paredzēšanai ir svarīga loma mūsu uzvedības reakcijās.

Katra emocija tiek veidota pēc noteikta algoritma

Psihologi saka, ka katru emociju var uzskatīt par datorprogramma, kas paredzēti noteikta uzdevuma veikšanai. Piemēram, romantiska pieklājība palīdz panākt savstarpīgumu mīlestības frontē. Dusmu izpausmes ir noderīgas, ja cilvēks saskaras ar nodevību. Citu cilvēku nepiekrišana rada sociālo trauksmi. Visām šīm emocijām mūsu dvēselē, tāpat kā instrumentiem orķestrī, ir jāpakļaujas diriģentam, kurš uzrauga procesu smadzenēs. Tāpēc cilvēki neizrāda nekonsekvenci savās emocionālajās reakcijās un rīkojas stingri “saskaņā ar norādījumiem”.

Kādas ir uztraukuma priekšrocības?

No visām ķermeņa reakcijām mūs visvairāk interesē trauksme. Šī sajūta ir atbilde uz daudziem sociāliem un personiskiem faktoriem. Tas palielina mūsu izpratni par situācijām, kas var mums kaitēt. Vīriešiem bažas par ienākumiem un sociālo stāvokli veicina ģimenes izveidi un pēcnācēju dzimšanu. Sievietēm rūpes par savu ārējo pievilcību palīdz atrast izdevīgāku laulības veidu. Trauksme atšķiras no citiem negatīvas emocijas. Šī sajūta liek mums paredzēt notikumus, un dusmas un skumjas ir tieša atbilde uz jau notikušo. Mēs esam pieraduši gaidīt nākotni ar trauksmi, mēs vienmēr iztēlojamies gaidāmo notikumu, ņemot vērā visnelabvēlīgākos rezultātus.

Trauksme ir vērsta uz nākotnes notikumiem

Mūsu senču gaišākās galvas bija ļoti vērīgas un, pareizi reaģējot uz ārējiem signāliem, palielināja viņu vairošanās vai izdzīvošanas iespējas. Tātad viņi uzzināja, ka trauksmes sajūta ir absolūti bezjēdzīga, ja mēs runājam par par pagātnes neveiksmēm. Šis kaitējums jau ir nodarīts, un ar to neko nevar darīt. Ja alu cilvēki ilgu laiku sērotu par izlijušo pienu, viņi varētu būt pazaudējuši kādu svarīgu draudu.

Zirnekļi vai kodolkarš?

Signāli, kas piespieda senos cilvēkus izstrādāt reakciju uz iespējamām briesmām, joprojām dzīvo mūsu zemapziņā. Tie ietver čūskas, zirnekļus, griezumus kaķa acis un tumsa (kurā slēpjas plēsēji). Un šī reakcija ir ģenētiskās informācijas rezultāts, kas tiek nodots no paaudzes paaudzē. Interesanti, ka mūsdienu bērni vairāk baidās no tumsas, zirnekļiem un čūskām nekā mūsdienu draudiem - automašīnām, kas steidzas pilnā ātrumā, kodolkarš vai ieroči.

Ja Mazs bērns nobijies no nepazīstama priekšmeta, un māte viņu nomierina, reaģējot, mazulis saprot, ka tur nav nekādu draudu. Ja vecāki ir piesardzīgi vai nobijušies, bērna bailes tikai pastiprinās. Tādā veidā mazulis ātri uzzina par iespējamām briesmām sev apkārt.

Šī emocija ir veidojusies tūkstošiem gadu

Cilvēka bailes ir ļoti smalka un sarežģīta emocija, kas ir noslīpēta tūkstošiem gadu mijiedarbībā ar savvaļas dzīvnieki. Tas nozīmē, ka bailes no nezināmā, ko iemieso tumsa, nekad nepazudīs no mūsu apziņas.

Bailes ir dabiska ķermeņa reakcija uz lietām, notikumiem vai priekšmetiem, kas teorētiski ir bīstami. Fakts ir tāds, ka baiļu brīdī tiek aktivizēti visi cilvēka ķermeņa un psihes resursi, kas veicina pašaizsardzību. Taču, ja cilvēks ir psihiski vājš, viņam ir iedzimta nosliece vai kāda cita iemesla dēļ, var rasties fobijas, kas ir cilvēku postošas.

Viena no izplatītākajām fobijām, kas nāk no mūsu bērnības, ir bailes no tumsas, ko sauc par niktofobiju.

Šo baiļu rašanās ir neracionāla, cilvēki reti var izskaidrot savas panikas cēloņus – viņiem šķiet, ka, ja viņi paliek vieni tumsā, viņiem draud briesmas. Slimība bieži progresē – un laika gaitā tie, kas cieš no niktofobijas, ne tikai nevar gulēt tumšā telpā, bet pat baidās atrasties jebkurā vāji apgaismotā telpā. Un rodas jautājums: kā pārstāt baidīties no tumsas? Ko darīt, ja bailes sāk tevi valdīt?

Gadās, ka bērnība ir pagājusi, bet jautājums par to, kā pārvarēt bailes no tumsas, paliek atklāts. Psiholoģijas jomas eksperti ir sintezējuši paņēmienus, kuru mērķis ir pārvaldīt cilvēka spēju pārvarēt bailes, un ir noteikuši visefektīvākos, kas palīdz iemācīties nebaidīties no tumsas:

1. Strādāt ar savām bažām. Jebkura cīņa ar sevi sākas ar rūpīgu pašpārbaudi. Jums jāizvēlas laiks, kad neviens netraucē, jāatpūšas un jāatbild uz jautājumu: "Kāpēc es tik šausmīgi baidos no tumsas?" Pierakstiet visus iemeslus, kas jums ienāk prātā. Bieži vien tas noved pie tā, ka pacients savā sarakstā neredz nevienu adekvātu attaisnojumu savām bailēm un saprot baiļu bezjēdzību.

Bet, ja tas nenotiek, meklējiet tumsas baiļu galveno cēloni. Apzināts iemesls jau ir nozīmīgs solis ceļā uz atveseļošanos.

1. Pirms tumsas, mēģiniet nomierināties. Lai atslābinātu sevi un pārvarētu bailes no tumsas, izmantojiet meditācijas metodes, klausieties relaksējošu mūziku, ejiet vannā ar garšaugiem un eksperimentējiet ar aromātiem. Visas šīs metodes palīdzēs tikt galā ar panikas stāvokli, ir arī lietderīgi saglabāt dienasgrāmatu.

Ja naktī atkal nevarat aizmigt, apsēdieties un aprakstiet savu stāvokli, notikumus, kas ar jums notika, un izveidojiet rīcības plānu rītdienai.

1. Pārslēgt pārnesumus. Lai novērstu uzmanību uz kaut ko dzīvi apstiprinošu un pozitīvu, varat skatīties savu iecienīto filmu, runāt ar mīļoto vai lasīt grāmatu. Galvenais nosacījums ir tas, ka jūsu izvēlētā uzmanības novēršanas metode nav saistīta ar baiļu, bezpalīdzības, izmisuma, sāpju u.c. sajūtu pārdzīvošanu.
2. Atrodiet uzņēmumu, kas jums patīk. Ar citiem cilvēkiem ir vieglāk tikt galā ar savām raizēm un bailēm. Jebkurš indivīds, kurš baidās no tumsas, to daudz vieglāk iztur cilvēku sabiedrībā. Ja nav iespējams pavadīt laiku kopā ar citiem cilvēkiem, tad regulāra saruna pa telefonu mazinās satraukuma un baiļu līmeni. Ja pacienta vecums ir jauns vai viņš nedzīvo viens, tad labākais veids ir lūgt tuviniekus mirkļos būt tuvumā panikas lēkmes. Mājdzīvnieki arī palīdz mazināt trauksmes un baiļu līmeni – paņemiet kaķi vai suni, viņu klātbūtne sniegs drošības sajūtu.
3. Mainiet situāciju. Parasta lampa, kas netraucē miegu, bet rada telpā apgaismojuma sajūtu, var palīdzēt pārvarēt bailes no tumsas. Tāpat ir gadījumi, kad bailes izraisa atsevišķas telpas vai interjera daļas: piemēram, spogulī var atspīdēt atspulgs. Ieejas durvis, kurā parādās neizprotama būtne vai zars logā iegūst dīvainas formas, radot negatīvas asociācijas. Šajā gadījumā pārkārtojiet gultu, no jauna pakariniet spoguli, lai mainītu parasto priekšmetu uztveri. Arī dzīvokļa krāsu gammas maiņa var būt risinājums problēmām: tumšs, drūms tonis pastiprina nomākto stāvokli. Pievērsiet uzmanību gaišām krāsām, visai mājas videi jābūt pozitīvai.
4. Skatieties savām bailēm tieši acīs. Efektīva metode cīņa ar bailēm no tumsas ir spēja prātīgi novērtēt situāciju un uzturēt adekvātu stāvokli.

Lai pārvarētu savas bailes, jums jāieskatās tām acīs. Ja domājat, ka zem gultas ir briesmonis, skatieties tur un esiet gatavs to satikt.

1. Gulēt tikai naktī. Ja jums ir ieradums iet gulēt vēlu, tad nākamajā dienā līdz pusdienlaikam nogurums sāk uzkrāties un padara jūs miegainu. Taču, ja pa dienu aizmieg, tad nakts miegs tiks traucēta, un ir iespējamas negatīvas domas, kas neveicina ātri aizmigt. Ja jūs vajā sajūta, ka nevarat strādāt, nesnaužot dienas laikā, pārceliet gulētiešanas laiku uz pirms pusdienām. 15-20 minūtes miega palīdzēs palielināt jūsu enerģiju un uzlabot jūsu labsajūtu.
2. Dziļi elpojiet. Noteikta elpošanas sistēma ir vecākā atbilde uz jautājumu, kā pārvarēt bailes. Dziļi elpojot, cilvēka asinis tiek piesātinātas ar skābekli, un skābekļa vielmaiņas process tiek paātrināts. Lielākā daļa vienkāršākā metode dziļa elpošana: sēdiet sev ērtā pozā, skaitot no 5 - dziļi ieelpojiet, aizturiet elpu 5 sekundes. Izelpot. Sākumā atkārtojiet, līdz bailes izzūd.
3. Skatīties savu diētu. Vismaz 4 stundas pirms gulētiešanas atturieties no bagātīgiem un trekniem ēdieniem, kafijas, cigaretēm un saldumiem, jo ​​visas šīs vielas stimulē smadzeņu darbību, kas apgrūtina atslābināšanos un iemigšanu. Nelielos daudzumos ir atļauts lietot augļus, piena produktus (pienu, zema tauku satura biezpienu), dažus riekstus.
4. Izveidojiet trokšņa efektus. Daži trokšņi nelielos daudzumos veicina nomierināšanu un var apslāpēt skaņas, kas izraisa bailes. Tie ietver: ventilatora troksni, dabas skaņas, dažas instrumentālās mūzikas.

1. Sniedziet sev pilnīgu pārliecību, ka jūsu māja ir droša. Izdariet logus slēdzenes, ja dzīvojat pirmajos stāvos; pakārt aizkarus - sajūta, ka esi redzēts, bieži izraisa trauksmi un bailes; Novietojiet blakus gultai priekšmetu, ar kuru varat pasargāt sevi briesmu gadījumā. Šis nav aicinājums turēt tuvumā ieroci – tavs uzdevums ir radīt tādus apstākļus, lai tu justos mierīgs.
2. Jūsu telpai jābūt labi vēdinātai. Miega kvalitāti būtiski ietekmē gaisa temperatūra. Ir pierādīts, ka vēsā telpā jūs gulējat labāk un mierīgāk. Ja ir ļoti karsts vai auksts, cilvēki biežāk pamostas un redz slikti sapņi un pamosties salauzta. Ieteicams uzturēt temperatūru ap 18-22 grādiem.
3. Domā tikai par pozitīvo. Pirms gulētiešanas atcerieties labākās lietas savā dzīvē: hobiji, draugi, ģimene utt.

Neļauj negatīvas domas pārņem tavu apziņu. Ja jūti bailes, piespied sevi domāt loģiski: durvju čīkstēšana, šalkoņa, dažādas skaņas – tas viss ir saprotams un nebaidošs. Šīs skaņas var nākt no jūsu kaimiņiem, kaķa vai vēja ārā, un tās jums nav bīstamas.

Šie padomi palīdzēs jums atbildēt uz jūsu jautājumu, kā pārstāt baidīties no tumsas, iznīcināt savas fobijas un sākt dzīvot harmonijā ar sevi. Taču šādas metodes ir aktuālas, ja esi pieaugušs, nobriedis indivīds, gatavs uzņemties atbildību par savu dzīvi. Ko darīt, ja jūs saskaraties ar faktu, ka jūsu bērns cieš no bailēm no tumsas? Kā tikt galā ar viņa bailēm?

Noslēgumā

Saskaņā ar statistiku aptuveni 5% pieaugušo baidās no tumsas. Tomēr ne visi spēj nopietni uzdot jautājumu, kā atbrīvoties no bailēm. Galu galā pieaugušajiem baidīties no tumsas ir apkaunojoši.

Psihologi saka, ka cilvēki nebaidās no pašas tumsas, bet gan no tā, kas tajā var slēpties.

Katram cilvēkam ir sava dzīves pieredze, un viņu biedē savas individuālās bildes, kas rodas iztēlē, atrodoties tumsā. Bailes no tumsas ir slimība, kas prasa ķirurģiska iejaukšanās gan no paša indivīda, gan, ja nepieciešams, no speciālista. Tikai atbrīvojoties no savām bailēm, jūs varat dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

Bailes no neesamības ir tik lielas, ka no tām var atbrīvoties tikai transformējoties, pārvēršot tās par tumsas noraidīšanu, pastāvīgas rūpes par savu veselību un citām bailēm. Dažreiz tie, kas baidās no tumsas, savas bailes izskaidro nevis ar gaismas trūkumu, bet gan ar radībām, kas tajā var slēpties. Parasti tie ir leģendu vai filmu varoņi, kas personificē nāvi. Tas notiek ļoti bieži

Psihoterapeiti šo parādību sauc par personifikāciju: cilvēki nevar to atcelt, tāpēc viņi pārnes bailes uz parādībām, kuras viņi var kontrolēt. Atbrīvojieties no bailēm no tumsas, ieslēdzot gaismu un sakot lūgšanu. Šī situācijas kontroles parādīšanās dod pārliecību par savām spējām, spēju kontrolēt savu dzīvi.

Aklofobija - patoloģiskas bailes no tumsas

Pieaugušie iestrēguši bērnības bailes — panikas bailes tumsa, var būt bīstamas fobijas izpausmes - miega traucējumi, miega zāļu un citu relaksējošu zāļu lietošana. Bailes pašas par sevi nav bīstamas, iznīcība ir postoša nervu sistēma, smadzeņu darbības traucējumi, izjaucot robežu starp realitāti un murgu.

Tikt vaļā no patoloģisks stāvoklis Palīdz kompleksā terapija – problēmas apzināšanās, komunikācija ar psihologu, antidepresantu lietošana.

01.09.2016

Jautājums par to, kāpēc cilvēki baidās no tumsas, iespējams, ir viens no senākajiem, jo ​​bailes no nakts bija zināmas mūsu senčiem. Psiholoģija nav matemātika, tāpēc šeit nav daudz konkrētu atbilžu, bet ir hipotēzes. Apskatīsim tos.

Cilvēks ir pats sev ienaidnieks

Un tas nav destruktivitātes jautājums, piemīt cilvēkam, bet viņam ir bagāta iztēle. Tumsa ir tukšums un nezināmais. Biedējošā tumsa dzemdē monstrus. Protams, bez biedējoši stāsti, bērnībā dzirdēts, šeit nestrādāja.

Turklāt daži ne pārāk tālredzīgi vecāki bailes izmanto kā ātras iedarbības miegazāles. Piemēram: "Ja tu negulēsi, kāds atnāks (aizvietos pēc garšas) un paņems tavu dvēseli." Lieki piebilst, ka šādi vārdi rada pretēju efektu. Zēns vai meitene no šī brīža baidās gulēt un baidās no tumsas.

Vizuālā kanāla zudums

Vizuālais kanāls ir bloķēts, un cilvēks jūtas neērti. Lielākā daļa Cilvēks informāciju (90%) saņem, pateicoties acīm, tādēļ, paliekot bez lauvas daļas iespaidu, viņam ir bail.

Bērnības trauma

Atkal mēs smeļamies no psihoanalīzes krātuvēm. Cilvēks baidās no tumsas, jo kādreiz, bērnībā, viņu no tās biedēja. Piemēram, aizslēgts skapī par ilgu laiku. Un tur, kā Harijā Poterā, no griestiem karājas zirnekļu tīkli, putekļaini, nepatīkami. Tiesa, diez vai vecāki šādi varētu sodīt, drīzāk gan daži radinieki. Vai ir iespējams ievietot savus bērnus tik briesmīgā vietā, neizkratot sirdi?

Bailes no pirmatnējās dabas tumsas

Kādreiz, ļoti sen, mūsu senči baidījās no tumsas, jo tur bija paslēpti savvaļas dzīvnieki kas simbolizēja pašu nāvi. Un mums, mūsdienu cilvēki, šīs bailes bija iedzimtas.

Fizioloģisks iemesls bailēm no tumsas

Dažreiz cilvēkam vienkārši nav pietiekami daudz vitamīnu, un tāpēc viņu moka dažādas bailes.

Kā pārvarēt bailes no tumsas?

Var veikt domu eksperimentu: cilvēks iedomājas, kas viņu visvairāk biedē, iegrimst baiļu atmosfērā, uzrauga fiziskās reakcijas, fiksē tās, pēc tam atkārto pieredzi, līdz bailes pāriet.

Ir vēl viens mazāk sarežģīts veids – uzticieties profesionālim, dodieties pie psihologa vai psihoterapeita. Gala stacija joprojām ir tā pati – cilvēks saskarsies ar savām bailēm un raizēm. Tiesa, viņi var arī izrakstīt nomierinošos līdzekļus, tāpēc fobijas apkarošanas process tik ekstremālos apstākļos nenotiks.