Pilns apraksts: iemesli un metodes miega modeļu noteikšanai zīdaiņiem līdz vienam mēnesim un atbildes uz galvenajām bažām.

Nav nekā nosodāma tajā, ka pēc mazuļa piedzimšanas māmiņa cenšas viņam veltīt visu savu brīvo laiku. Speciālistu un tuvāko draugu ieteikumos dažkārt ir ietverti savstarpēji izslēdzoši padomi, kā pareizi sazināties ar mazuli pirmajā mēnesī: barošana jāveic pēc pieprasījuma, mainot grafiku, pieiet mazulim pie mazākās čīkstēšanas un kopā guļot jākļūst par normu. Pēc 1 mēneša māmiņa spēj izturēt līdzīgu tempu, bet tad entuziasms manāmi samazināsies. Ja jūs neizveidojat ikdienas rutīnu mēnesi vecs mazulis un neturēties pie tā, tad pat vannas istabas iešana kļūs par īstu problēmu.

1 mēneša vecumā mazulis ir pilnībā atkarīgs no vecākiem un šķiet pilnīgi neaizsargāts. Lai nepieredzējušai māmiņai viss laiks mazulim nebūtu jāvelta bez atrunām, svarīgi ir izstrādāt dienas režīmu un pie tā pieturēties

Nepieciešamība pēc režīma

Tā ir kļūda nodot jaundzimušo pie atbildības, pēkšņi mainot ierasto rutīnu citiem ģimenes locekļiem. Mamma ļoti drīz zaudēs spēku, un tētis paliks bez sievas uzmanības. Nākamajā posmā uzliesmos greizsirdība pret bērnu, kurš ir pilnībā iekarojis mīļotās sievietes sirdi. Lai izvairītos no negatīva scenārija attīstības, pirmo reizi pēc mazuļa piedzimšanas ir jāievieš pareizais dienas režīms.

Nav nekas nepareizs, ja ir noteikts grafiks, jo tas nozīmē tikai konsekventi veikt pamata lietas. Mākslīgā monotonija ļaus jums kontrolēt savu dzīvi:

1. Skaidri ieplānojiet nākamo dienu vai pat nedēļu, plānojot pastaigas svaigs gaiss, iepirkšanās un ēdiena gatavošana. Vasarā jāstaigā ilgāk un biežāk.
2. Pastāvīgas rūpes un raizes var izraisīt mātes piena daudzuma samazināšanos vai pilnīgu tā zudumu. Eksperti ir pierādījuši, ka ar krūti barots mazulis aug veselīgāk: samazinās alerģiju risks, ādas slimības un liekais svars.
3. Mēnesi veca mazuļa raudāšana ne vienmēr liecina par izsalkumu, un barošana pie pirmās čīkstēšanas dienas laikā nodrošinās tādu barības daudzumu, ko mazulis nav spējīgs uzņemt. Pārbarošana ir tiešs ceļš uz diatēzi un traucējumiem kuņģa-zarnu traktā.
4. Psihologi siltu attiecību uzturēšanu ar dzīvesbiedru uzskata par svarīgu sievietes uzdevumu 1 mēnesi pēc mazuļa piedzimšanas. Bieži tēti tiek sūtīti uz dīvāna, atņemti maigumam un mīlestībai, kas izraisa plaisas spēcīgākajā laulībā. Bērnam ir svarīga arī harmonija ģimenē, jo laimīgā gaisotnē izaugs pārliecināts cilvēks.

Parasti māte nekļūst par bērna “vergu”: brīvais laiks jāatstāj atpūtai un sava izskata sakārtošanai, lai nezaudētu pievilcību vīram. Atbilstība šim noteikumam palīdzēs glābt ģimeni.

Aptuvenais grafiks

Mazuļa vajadzības 1 mēnesi ir minimālas. Pareizi sastādīta ikdiena jaundzimušajam ļaus to apmierināt laicīgi:

1. Dienas miegs ir vismaz 2 stundas ar pārtraukumiem, 4 reizes. Bērns vislabāk aizmieg pēc barošanas, bet, ja viņš ir gatavs palikt nomodā, runājiet ar viņu, nodziediet dziesmu un lieciet gulēt pēc saziņas ar viņu (cik ilgi pareizais režīms Vai 6 mēnešus vecs mazulis guļ? Kopējais dienas miega apjoms aizņem vidēji 6-7 stundas.
2. Barošanas režīms ietver vismaz 5 barošanas reizes dienā ar 3 stundu intervālu. Nakts pārtraukums var palielināties līdz 6 stundām.
3. Pastaigas ir ieteicamas no rīta un vakarā, un to ilgums 1 mēnesis ir atkarīgs no gada laika, kad bērns piedzimis.

Aptuvenā tabula ar stundu grafiku palīdzēs jums izveidot jaundzimušā ikdienas rutīnu. Jūs varat ņemt to par pamatu:

Laiks	Manipulācija
8.00 - 8.30	Modināšana, barošana, rīta higiēna. Jums ir jāmazgā mazulis katru rītu un pēc katras snaudas. Vēlams izmantot mazus vates kociņus vai diskus, kas iepriekš samērcēti vārītā siltā ūdenī. Noteikti noslaukiet acu, sejas un lūpu kaktiņus. Pārbaudot degunu, ir svarīgi noteikt, vai tajā nav izžuvušas gļotas, kas traucē brīvai elpošanai. Ir nepieciešams pilināt sāls šķīdumu nāsīs (2 pilieni katrā) un pēc pāris minūtēm noņemt netīrumus vates tampons. Procedūra jāveic uzmanīgi, lai nesabojātu mazuļa deguna smalko gļotādu.
8.00 - 9.00	Nomoda laiks. Mammas brokastis. Gatavošanās gulētiešanai (vēlams svaigā gaisā)
9.00 - 11.00	Sapņot.
11.00 - 11.30	Barošana.
11.00 - 12.00	Nomoda laiks. Iepakošana pastaigai.
12.00 - 14.00	Pastaiga svaigā gaisā. Rati var būt slēgti vai atvērti sauļošanās vajadzībām, atkarībā no laika apstākļiem un jaundzimušā adaptācijas. Pirmajai reizei, kad dodaties ārā, vajadzētu būt dažām minūtēm, tad varēsiet staigāt ilgāk. Optimālā temperatūra 15 minūšu gājienā vasarā ir līdz +30 C, savukārt ziemā ieteicams staigāt 10 minūtes, ja termometra stabiņš nenoslīd zem -3 C. Pastaigas ilgums pakāpeniski palielinās līdz 2 stundām ( sīkāk rakstā: kā ģērbt jaundzimušo atbilstoši laikapstākļiem pastaigai?). Svaigs gaiss labvēlīgi ietekmē 1 mēnesi veca mazuļa pašsajūtu, paaugstinot apetīti un uzlabojot miega kvalitāti.
14.00 - 14.30	Barošana.
14.30 - 15.00	Gatavošanās dienas miegam.
15.00 - 17.00	Gulēt svaigā gaisā - pastaigā vai uz balkona (otrajā gadījumā māte var veltīt sevi aktuālām lietām).
17.00 - 17.30	Barošana.
17.30 - 18.00	Gatavošanās vakara miegam.
18.00 - 19.30	Vakara miegs.
19.45 - 20.00	Peldēšanās.
20.00 - 20.30	Barošana.
20.30	Nakts miegs. Nakts barošanas grafiks ir aptuveni ik pēc 3 stundām.

Pirmajā mēnesī grafiks var šķist saspringts, taču, nedaudz praktizējot, tas palīdzēs virzīt jūsu dzīvi izmērītā virzienā.

Pirmajās 2 nedēļās mazulis var gulēt līdz 20 stundām, esot nomodā tikai nākamās ēdienreizes laikā. Līdz 1 mēneša beigām mazulis guļ mazāk, izrādot aktivitāti un zinātkāri. Viņš jau spēj koncentrēt skatienu un ar izbrīnu skatās uz lieliem un krāsainiem objektiem. Viņš pagriež galvu pret mātes balss skaņām un klausās apkārtējo pasauli.

Pareiza barošana

Populārs pediatrs Jevgeņijs Komarovskis uzskata, ka 6-8 barošanas reizes dienā 1 mēnesi vecam bērnam ir pilnīgi pietiekami. Ēdienreižu skaits nav atkarīgs no tā, kāda veida barošana tiek veikta: mākslīgā vai zīdīšanas.

Ir jāpievērš uzmanība apjomam, ko mazulis saņem vienas barošanas laikā - daudz vieglāk ir organizēt uzturu pa stundām, vienmērīgi sadalot uzņemto pārtiku visas dienas garumā. Tas tiek uzskatīts par normālu, ja bērns 1 mēneša vecumā patērē 50-90 ml mātes piena vai pielāgotu maisījumu ar mākslīgā barošana. Apjomu no 0 līdz nākamajām 4 nedēļām nosaka pediatrs, pamatojoties uz jaundzimušā svaru un individuālajām vajadzībām.

Pārmērīgs pārtikas daudzums nepalīdzēs bērnam ātrāk augt un attīstīties, gluži pretēji, tas var izjaukt mazuļa smalkā kuņģa-zarnu trakta līdzsvaru.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka bērni mākslīgais uzturs dzer mazāk piena maisījumu nekā viņu vienaudži mātes piens. Tas ir saistīts ar iegādāto maisījumu piesātinājumu ar noderīgiem mikroelementiem un taukskābes. Lai remdētu izsalkumu, “mākslīgajam” cilvēkam vajadzēs mazāk laika un mazāk pārtikas, bet pārtraukumam starp galvenajām ēdienreizēm jābūt garākiem. IV laikā jāizvairās no pārmērīgas barošanas, kas izraisa:

• kolikas;
• aizcietējums;
• bieža regurgitācija;
• citas gremošanas problēmas.

Pediatri brīdina māmiņas no biežas barošanas un ikmēneša mazuļa uztura traucējumiem. Jo biežāk mazulis ēd, jo mazāka iespēja, ka viņš pilnībā sagremos pienu vai maisījumu.

Bez savas vēlmes ievērot noteiktu grafiku, ievērot rutīnu no rīta līdz vakaram pa stundām, tas diez vai būs iespējams. Pietiek ar dažām dienām, lai tas kļūtu par ieradumu:

1. Pacelšana visos apstākļos jāveic vienlaicīgi. Ja mazulis nolems “celties” no nakts vidus līdz gandrīz rītam, jums viņš joprojām būs jāceļ laicīgi.
2. Visas darbības jāveic stingri saskaņā ar pulksteni: pastaigas, barošana, peldēšanās. Pēc dažām dienām jaundzimušais pieradīs pie noteiktā režīma.
3. Arī barošanu labāk organizēt pa stundām, īpaši mākslīgiem mazuļiem. Ja jūsu mazulis nesen ir ēdis, bet vēlreiz prasa pudeli, varat mēģināt piedāvāt viņam vārītu ūdeni pirms nākamās ēdienreizes. Jaundzimušajiem, kuri ir uz zīdīšana, varat ievērot bezmaksas uztura grafiku - pēc pieprasījuma.
4. Jaundzimušajam ar pieķeršanos jāpierod pie ikdienas rutīnas un nevajag nervozēt, ja pirmā pankūka izrādās kunkuļaina.

Ikdienas rituāli veicina mācīšanos: mierīga melodija pirms gulētiešanas vai mammas šūpuļdziesma, kas liek saprast, ka pienācis laiks gulēt. Ievērojot ieteikumus, jūs varat ātri un vienkārši organizēt piemērotu ikdienas rutīnu (skatiet arī: vai ir iespējams dot vienkāršu dzeramais ūdens jaundzimušais?).

Nosūtījis 10 vēstules, atbildot uz lūgumiem pastāstīt, kā mēs izveidojām nakts miega grafiku, es nolēmu par to uzrakstīt ierakstu un sniegt saiti, ja kas.

P.s. No rīta pēc šī ieraksta uzrakstīšanas saņēmu vēl 4 komentārus ar lūgumu atsūtīt informāciju, kas apstiprina manus vārdus. Posts bija vajadzīgs!

Saldus sapņus jums un jūsu mazuļiem!

"Ja kas" noteikti notiks, jo māmiņas joprojām neguļ pietiekami daudz, un es vēlos, lai katrai ģimenei būtu cerība uz labāko un pārliecība, ka gulēt naktīs ar mazuli ir normāli! Un tāpēc es bieži rakstu komentārus ierakstos par miega tēmu.

Tā kā es bieži redzu ziņas par māmiņu miega trūkumu, bieži atceros, kā mēs cietām, līdz mana vecmāmiņa teica, ka naktī nedrīkst ēst vai barot, bet lai visi guļ! Galu galā arī kuņģim vajadzētu atpūsties. Es šiem piekritu, jo īpaši tāpēc, ka tajā laikā es jau biju pie savas robežas...

Mēs cēlāmies ik pēc 2-3 stundām, gulējām, protams, lēkmes, un man bija ārkārtīgi grūti būt vienai mājās. Turklāt es nevarēju izbaudīt mātes stāvokli, jo biju nogurusi no miega trūkuma (galu galā neviens neatcēla mājas darbus, un man nebija vajadzīgi palīgi (izņemot vīru) un neziņa (es nekad nezināju, cik daudz izgulēšu). Lai iegūtu šo laiku). No pozitīvas mīļotās Kā meitene, es kļuvu par māti, kas lemta nest krustu, bet es neticēju, ka tā ir mana loma!

Pēc konsultēšanās ar savu ārstu es nolēmu, ka nakts miega režīma ieviešana būtu izdevīga ikvienam.

Un mēs to izdarījām!

Uzreiz gribu brīdināt tos, kas vēlas teikt, ka tā ir bērna spīdzināšana. Neļaujiet savai iztēlei iedomāties nelaimīgo mazuli, kurš visu nakti kliedz no bada! Mans dēls ir paēdis, sauss un tīrs, un arī mātes un tēva mīlestības samīļots! Viss tiek darīts gudri, nevis nejauši. Un visi ir laimīgi.

Sākumā es rūpīgi izpētīju sava mazuļa uzvedību, vēlmes un ieradumus. 25 dienas es ierakstīju katru viņa soli un katru vakaru analizēju savas darbības, veicot korekcijas manam un manam vīram, kas kļuva par nākotnes noteikumiem.

Balstoties uz uzkrāto informāciju, sākām ieviest režīmu “nakts guļ visa ģimene”.

Mani rīkoties iedvesmoja arī no grāmatas “Franču bērni ēdienu nespļauj” iegūtās zināšanas (stingrs ietvars (nakts guļ visa ģimene), kura ietvaros var visu (pa dienu baroju mazuli pēc pieprasījuma , arī nolieciet viņu gulēt un parasti mēģiniet būt iejūtīgi pret viņa vēlmēm) .

Lūk, ko es nosūtīju vēstulēs interesentiem:

"Pagāja nedēļa, lai noteiktu nakts miega modeli. Mēs sākām 5 dienas pirms mēneša.

Tagad ir naktis (kad mainās laikapstākļi), kad mazulis slikti guļ. Nesen krasas sasilšanas laikā bija tāda lieta.

Citās naktīs guliet gultiņā 7-9 stundas.

Es gribu naktī gulēt ar savu vīru.

Galvenais ir sagatavot savu vīru tam (režīma izveidošanai) un piesaistīt viņa atbalstu! Un neklausies nevienā citā! Arī vīramāte man teica: "Ak-o!"

Runājiet par režīmu tikai tad, ja varat to izveidot un tikai pēc tam! Laicīgi - neviens!!!

Esiet gatavi nedēļai bez miega un kliedzieniem. Mums bija tā: 1,3,5 naktis ar kliedzieniem, apmēram četras kopā - miegs.

Sākumā pēdējo barošanu veicu 01.00, tad 00.00 (sākums), un tagad beidzam 23.30. Bet tas nav nedēļas laikā. Mēnesī.

Tagad mazulis ēd no 21:00 līdz 22:00, tad runājam un nēsājam pa istabu, un aizmieg 22:30 - 23:30.

Pati nolēmu, ka miegam jābūt 7 stundām.

Tas ne vienmēr izdevās tā. Sākumā atkal bija dīvainas naktis bez miega (divas mēnesī)

Tad mazulis gulēja nevis 6, bet 5 stundas. Nomainīju autiņbiksītes, glāstīju galvu, maigi runāju, biju blakus, vēroju, bet nepacēlu un nešūpoju.

Mēs vispār neceļam, jo ​​tad es nevarēšu pacelt 10 kg uz rokām!

Tā tad kas vēl. Sīkāk par pirmo nakti varat lasīt zemāk. Tur ir rakstīts pa stundām un pa minūtēm.

Galvenais noteikums: es neļauju jums ēst, ja kopš aizmigšanas ir pagājušas mazāk nekā 7 stundas. Tagad mazulis ir sācis pats palielināties nakts miegs līdz 8-9! (viņam ir 4 mēneši un guļ jau 2,5 mēnešus).

Iedomājieties, cik ilgi es varu gulēt!

p.s. Agrāk sūknēju naktīs, lai uzturētu laktāciju (līdz 3,5 mēnešiem), tagad pumpēju dažreiz. Laktācija ir kārtībā.

Starp citu, ja esi sajaukusi dienu/nakti, ir lietderīgi divas vai trīs dienas neļaut mazulim pa dienu gulēt ilgāk par 1,5 stundām, tad pabarot (lai tas notiek ik pēc 2,5-3 stundām), un pēc tam dariet kaut ko vai ļaujiet viņam atkal gulēt.

Tā es arī izdarīju. Bet, lai to izdarītu, jums precīzi jāzina, cik daudz jūsu mazulis guļ dienā, un vēlaties, lai viņš gulētu naktī.

Es joprojām pierakstu katru soli, un tas man ļoti palīdz. Es analizēju sava bērna uzvedību katras dienas beigās.

Ir pirmā nakts

00.05 – 00.17 tētis pārģērbās Dimam (urinēja un kakāja)

0,17-00,42 barošana (pa labi)

00.50-01.20 Tētis un mamma baro Dimu no pudeles (100 ml). Viņš pats izlaida pudeli. Mēs gājām kolonnā.

01.15-04.00 mazulis aizmiga

01.25-01.35 I ekspress (30 ml)

02.30 - 04.06 spaaaaat!

06/04-04/10 nomainīja mazulim autiņbiksītes (urinē un kakā) un ievietoja gultiņā aploksnē

04.10-04.35 kliedz, vienreiz pienāca un noglaudīja galvu

04.35-04.36 klusums

04.36-04.50 kliedz un ņurd, košļāju aploksnes lenti - klepoju - noņēmu un sasēju daudzos mezglos, nāku klāt un glāstu galvu

04.50-04.52 klusums

04.52 – 04.59 domīga kliegšana un smīkņāšana

04.59-05.09 klusums un šņukstēšana

05.09-05.14 čīkst, čīkst un čīkst, raud

05.15-05.17 šmauciens

05.17 saucieni

05.18 klusums

05.19 - 05.25 šmauc, nogriezu lentītes (bažījos, ka paēdīs), noglaudīju mazulim pa galvu

05.25-06.50 kliegšana, ņurdēšana, dauzīšana

Tas tā, gulēšu, diena priekšā!

Mazā, ej gulēt un nāc drīz, mana mīļā!♡

05.30-06.50 Spaaaaat!

06.50 viņš sāka kliegt skaļāk, es pārbaudīju vai nav karsts. Kliedz kaut kā savādāk.

07.00 ir kluss un smirdošs

07.10 viņš kliedza un es viņu paņēmu pie sevis, kas pastiprināja kliedzienu! Pietika paglaudīt pa galvu!

07.10-07.20 mazulis gulēja pie mums

07.20 Ieliku puiku viņa gultiņā. Kliedziens kļuva periodisks un klusāks.

07.50 mazulis nomierinājās

08.05 – 08.39 barošana (pa kreisi) mazulis aizmieg

08.50-10.50 mazulis guļ savā gultiņā”

Rezultātā viņi baroja vairāk dienas laikā un vairāk naktī (izteikti). Tagad mazulis pats ir pielāgojis ēdiena daudzumu. Zinot, ka naktī viņu nebaro, viņš ēd visu no rīta, pēcpusdienā un vakarā.

Laimīgu jums mātes stāvokli! Galu galā, kad mamma ir laimīga, laimīgs ir arī mazulis!

Miegs ir vissvarīgākā dzīves sastāvdaļa mazs bērns. Miega kvalitāte tieši ietekmē fiziskā attīstība, emocionālais stāvoklis, mazuļa uzvedība un noskaņojums. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt veselīgu un Labs miegs mazulim gan pa nakti, gan pa dienu. Noskaidrosim, kā uzlabot bērna miegu un cik daudz jāguļ mazulim.

Ir standarti, kas norāda, cik daudz miega mazulim vajadzētu gulēt atkarībā no vecuma. Tomēr paturiet prātā, ka skaitļi ir aptuveni. Tā kā katra bērna attīstība ir individuāla, laiks var atšķirties par 1-2 stundām uz augšu vai uz leju.

Vecums	Cik ilgi mazulim vajadzētu gulēt dienas laikā?	Cik ilgi bērnam vajadzētu gulēt naktī?	Cik ilgi bērnam vajadzētu gulēt dienā?
1 mēnesis	8-9 stundas	8-9 stundas	16-18 stundas
2 mēneši	7-8 stundas	9-10 stundas	16-18 stundas
3-5 mēneši	5-6 stundas	10-11	15-17 stundas
6 mēneši	4 stundas	10 stundas	14 stundas
7-8 mēneši	3-4 stundas	10 stundas	13-14 stundas
9-11 mēneši	2-4 stundas	10 stundas	12-14 stundas
1-1,5 gadi	2-3 stundas	10 stundas	12-13 stundas
2-3 gadi	2 stundas	10 stundas	12 stundas

Ņemiet vērā, ka pirmajās nedēļās jaundzimušā miegs var būt aptuveni 20 stundas. Šajā laikā mazulis pārsvarā guļ, un nav par ko uztraukties. Pamazām stundu skaits samazinās, un bērns arvien vairāk laika pavada nomodā. Plašāku informāciju par bērnu, kas jaunāki par 1 mēnesi, attīstību lasiet saitē

Kā pareizi organizēt bērna miegu

Miega organizācijai ir būtiska nozīme, kā un cik daudz mazulis guļ. Pastāv noteikti noteikumi mazuļa miegs, ievērojot kuru mazulis gulēs mierīgi. Miega organizēšana ietver šādus ieteikumus:

• Bērnam jābūt stingram, elastīgam matracim un plakanam spilvenam. Pirmajos mēnešos labāk iztikt bez spilvena vispār. Tā vietā zem matrača novieto salocītu dvieli vai zem mazuļa galvas novieto salocītu palagu. Kad lietot spilvenu un kādu spilvenu izvēlēties mazulim, lasi šeit;
• Pirms gulētiešanas labi vēdiniet istabu. Telpā jābūt mazulim ērtai temperatūrai, kas ir 18-22 grādi;
• Regulāri pārtaisiet gultiņu, lai matracis un palags neveidotu krokas un citus nelīdzenumus, kas rada diskomfortu un traucē miegu;
• Neaizmirstiet nomainīt autiņu un autiņbiksītes. Bērnam miega laikā jābūt sausam un tīram;
• Noteikti pabarojiet bērnu pirms gulētiešanas. Barošana ar krūti nomierina mazuli, viņš bieži aizmieg zīdīšanas laikā. Neatslaukiet krūti, kamēr mazulis nav aizmigt vai pats atbrīvo krūtsgalu;
• Svarīgi, lai mamma būtu tuvumā. Pastāvīgs un ciešs kontakts ar māti pozitīvi ietekmē bērna pašsajūtu, fizisko un psiholoģisko stāvokli. Mazulis nomierināsies un saldi aizmigs;

• Vannošanās pirms vakara barošanas un gulētiešanas palīdzēs mazulim mierīgi un dziļi gulēt. Mazgājiet mazuli 10-20 minūtes. Pirmajā mēnesī ūdens temperatūrai jābūt 36-37 grādiem. Pēc tam pakāpeniski samaziniet līmeni par grādu ik pēc četrām dienām. Bet līdz trim mēnešiem temperatūra nedrīkst būt zemāka par 33 grādiem! Ikdienas vannošanās ļaus uzturēt higiēnu, stiprināt muskuļus un sistēmu iekšējie orgāni. Ja mazulim nav alerģijas, vannai var pievienot kumelīšu vai kliņģerīšu novārījumus. Garšaugi stiprinās imūnsistēmu, novērsīs saaukstēšanos un palīdzēs aizmigt;
• Lai mazulis mierīgi gulētu un bieži nepamostos, pirmajos mēnešos ārsti iesaka organizēt kopīgu miegu. Kā to izdarīt pareizi un kad mācīt bērnam gulēt atsevišķi, lasiet šeit;
• Mazuļa autiņu vajag tikai tad, kad viņš nemierīgi guļ un enerģiski vicina rociņas. Tajā pašā laikā vatināšana nedrīkst būt saspringta! Citos gadījumos autiņi nav nepieciešami;
• Pēc divām nedēļām no dzimšanas dienas jūs varat sākt izskaidrot mazulim atšķirību starp nakti un dienu. Tāpēc dienas laikā, kad mazulis ir aktīvs, ieslēdziet gaismu, spēlējieties ar bērnu un nesamaziniet standarta troksni (televizora skaņu, mūziku utt.). Naktīs nespēlējieties ar bērnu, barošanas laikā aptumšojiet apgaismojumu.

Atcerieties, ka barošana ar krūti ir Labākais veids par bērna iemidzināšanu. Tomēr nemutini bērnu pārāk ilgi. Bērni ātri pierod pie ilgiem šūpošanas periodiem un līdz ar to nevar iemācīties aizmigt paši.

Bērna miega traucējumi

Ko darīt, ja mazulis ir kaprīzs, slikti guļ un bieži pamostas, skaļi raudot? Pirmkārt, nosakiet šīs uzvedības iemeslu. Miega traucējumi mazulim var būt saistīti ar kolikām un sāpēm vēderā, ar papildinošu pārtikas produktu ieviešanu, slimībām un diskomfortu.

Lai mazulis nesaslimtu ar kolikām, pirms barošanas novietojiet mazuli uz vēdera uz cietas virsmas un pēc tam turiet viņu vertikāli, līdz viņš atraugas. Palīdzēs diļļu ūdens, vannas ar augu novārījumiem, viegla vēdera masāža. apļveida kustībā pulksteņrādītāja virzienā.

Ar mākslīgo vai jaukto barošanu problēmas var būt saistītas ar nepareizi izvēlētu piena maisījumu. Neievadiet papildbarību, ja vien nav steidzama nepieciešamība! Maisījumi var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un izraisīt alerģiska reakcija pie mazuļa. Turklāt alerģiju var izraisīt barojošas mātes nepareizs uzturs, dzīvnieku mati, putekļi utt. Uzmanīgi uzraugiet mazuļa stāvokli!

Iemesli pēc 4-5 mēnešiem slikts miegs bieži slēpjas zobu nākšanā. Lai mazinātu diskomfortu, varat izmantot speciālus zobus un drošus bērnu želejas.

Turklāt 5-6 mēnešos sākas papildinošu pārtikas produktu ieviešana, kas var arī negatīvi ietekmēt bērna stāvokli. Jauni produkti var izraisīt pārtikas alerģijas, neparasti izkārnījumi, sāpes vēderā. Uzmanīgi uzraugiet bērna uzturu. Ieviesiet dabiskus, drošus un hipoalerģiskus pārtikas produktus, sāciet ar mazām porcijām un vienlaikus neizmēģiniet vairāk nekā vienu pārtikas veidu. Lai noteiktu, vai bērnam ir alerģija vai nav, ir nepieciešamas divas dienas.

Dažreiz mazulis raud, jo viņam trūkst uzmanības. Īsi šūpiniet bērnu, runājiet, pastāstiet stāstu. Līdz sešiem mēnešiem jūsu mazulim vajadzētu iemigt pats! Nav nepieciešams piecelties pie pirmā zvana. Pagaidi, un viņš pats nomierināsies. Taču stipra raudāšana, kas neapstājas ilgāk par 10 minūtēm, jau liecina par problēmu!

Psihologi ir atklājuši, ka bērni var sākt redzēt murgus jau divu gadu vecumā, pat bez tiem acīmredzams iemesls. Nakts šausmas, pēkšņas pamošanās un nemierīgs miegs liecina par mazuļa trauksmi. Tikai bērnu psihologs var palīdzēt to noskaidrot.

Galvenie miega traucējumu cēloņi

• Mazulis maz kustas nomodā un vada mazāk aktīvu dzīvesveidu;
• Uzbudināmība nervu šūnas(spilgta gaisma telpā, skaļa mūzika, troksnis utt.);
• Diskomforts (neērts matracis, slapjš autiņš, izsalkums utt.);
• Paaugstināts mitrums vai sauss gaiss, neērta istabas temperatūra (pārāk karsts vai, gluži pretēji, auksts);
• Sāpīgs stāvoklis (saaukstēšanās un zobu šķilšanās, kolikas, sāpes vēderā, alerģijas utt.);
• Paaugstināta trauksme un nemiers mazulim.

Kā uzlabot bērna miegu

Kad esat identificējis cēloni, jums jāveic pasākumi, lai novērstu problēmu. Mēģiniet nolikt mazuli gulēt tajā pašā laikā! Nemodiniet bērnu naktī, lai barotu. Tas izjauc mazuļa bioloģisko pulksteni. Ja viņš kļūst izsalcis, viņš pamodīsies pats. Bērna piespiešana barot bērnu ar krūti var būt biedējoša, liekot bērnam nepieķerties pie krūts.

Ierastās gulētiešanas rutīnas, kas ietver zīdīšanu, vannošanos, pasakas lasīšanu, ātri iemācīs mazulim laicīgi aizmigt. Pirmajos dzīves mēnešos raudāšana ir saistīta ar izsalkumu. Naktī jaundzimušo baro ar krūti 2-3 reizes, dienā var sasniegt pat 14-16 reizes.

Daudzi pediatri iesaka neatteikt bērnu barot un barot pēc pieprasījuma, neierobežojot barošanas ilgumu. Katru mēnesi pieteikumu skaits un ilgums samazinās. Pēc trim mēnešiem mazulim vajadzētu mierīgi gulēt 7-8 stundas bez barošanas.

Barošanai naktī jābūt mierīgai un klusai ar vāju apgaismojumu. Nakts barošana tiek pārtraukta jau 10-12 mazuļa dzīves mēnešos. Dienas barošana tiek veikta enerģiski un aktīvi. Runājiet ar savu bērnu, dziediet smieklīgas dziesmas un stāstiet atskaņas, spēlējiet.

Neļaujiet vecākam bērnam spēlēties gultiņā, jo gultiņa ir jāizmanto tikai gulēšanai. Bet ļaujiet mazulim gulēt ar savu iecienītāko rotaļlietu, kas viņam sniegs miera un drošības sajūtu.

Kā iemidzināt bērnu

• Māciet bērnam atšķirt dienas un nakts miegu. Izveidojiet skaidru miega grafiku;
• Neļaujiet mazulim kļūt pārgurušam, jo ​​pārmērīgs nogurums tikai traucē miegu. Tiklīdz redzat, ka mazulis ir noguris, berzē acis un žāvājas, lieciet viņu gulēt!;
• Pēc trim mēnešiem sāciet pakāpeniski noteikt gulētiešanas rutīnu. Jūs varat doties vannā, lasīt stāstu, spēlēt klusu spēli vai dziedāt šūpuļdziesmu. Izmantojiet to, kas patīk jūsu mazulim!;
• Sekojiet līdzi ikdienas rituāla darbību secībai!;
• Pēc 6 mēnešiem ļaujiet mazulim aizmigt pašam;
• Pamodiniet savu mazuli no rīta, ja viņš guļ ilgāk, nekā paredzēts. Ir labi, ja jūs pamodināt savu bērnu tajā pašā laikā;
• Bērniem pēc 1,5-2 gadiem sāciet pāreju no diviem snaudas dienas laikā uz vienu snaudu dienas laikā. Tomēr šī pāreja ir sarežģīta, un, lai atvieglotu procesu, mainiet dienas ar vienu un diviem snauduļiem dienas laikā. Vienam snaudam nolieciet mazuli gulēt agri vakarā;
• Vecākiem bērniem varat piedāvāt alternatīvu. Bet izvēlieties iespējas, lai tās būtu piemērotas arī jums. Piemēram, pajautājiet savam mazulim, vai viņš vēlas iet gulēt tagad vai pēc 5 minūtēm. 5 minūtes nespēlē īpašu lomu, un tajā pašā laikā bērns priecājas, ka viņš izvēlējās;
• Ļaujiet bērnam izvēlēties, ar kuru rotaļlietu viņš gulēs vai kādu pidžamu valkās.

Abonējiet mūsu grupu

1. Ir izveidots mazuļa miega grafiks
2. Aptuvenās miega normas jaundzimušajam bērnam
3. Ja jūsu jaundzimušais krāk vai guļ miegā
4. Optimāli gulēšanas apstākļi jaundzimušajam
5. Pareiza jaundzimušā poza guļot gultiņā
6. Jaundzimušā dienas miegs
7. Kā iemidzināt mazuli?
8. Ģimenes atmosfēra
9. Ja jaundzimušajam ir miega traucējumi

Ko darīt, ja jūsu zīdainis neguļ labi? Viņa attīstība cieš no miega traucējumiem, jo ​​normāla, pilnīga un veselīga atpūta mazam cilvēkam ir ļoti svarīga.

Kāds ir iemesls un kā uzlabot bērna miegu, izdomāsim.

Bērnu miega iezīmes

• Jaundzimušais gandrīz vienmēr guļ, pamostas tikai, lai paēstu;
• Pusotra mēneša vecumā mazulis jau spēj atšķirt dienu un nakti;
• Un pēc trim mēnešiem parādās skaidrs sapņu un nomoda modelis. Jums kļūst vieglāk plānot savu dienu.

Lai gan, protams, tas neizskatās pēc brīvas dzīves pirms grūtniecības.

Parasti bērniem vajadzētu gulēt noteikts laiks, kas ir atkarīgs no vecuma. Līdz trim mēnešiem jaundzimušajam jāguļ vismaz 16-17 stundas diennaktī, bet no trim mēnešiem līdz sešiem mēnešiem – 14-15 stundas.

Pēc septiņiem mēnešiem, līdz pat gadam, mazulim vajadzētu gulēt 13-14 stundas. Nelielas novirzes laikā tiek uzskatītas par normālu.

Līdz trim mēnešiem mazuļa dzīve galvenokārt sastāv no ēšanas, gulēšanas un saziņas ar māti.

Zināt! Starp zīdaiņiem ir tādi, kas neatzīst režīmu un mostas, kad vēlas. Tajā pašā laikā bērnam ir pilnīgi vienalga, vai ir diena vai nakts. Viņš pamodās - tas nozīmē, ka viņam ir jāpievērš uzmanība.

Zīdaiņiem ir divi miega posmi – ātrais un lēnais miegs.

Ātrās fāzes laikā viņš sapņo, un šajā periodā viņš var kustēties, drebēt un šņukstēt.

Pirmajos mēnešos bērns saņem milzīgu informācijas daudzumu, kas tiek apstrādāts miega laikā. Viņa sapņi atspoguļo pagājušās dienas iespaidus un emocijas, par ko liecina šņukstēšana, šņukstēšana un čīkstēšana.

Miega traucējumu cēloņi zīdaiņiem

Daudzi jaunie vecāki saskaras ar nemierīgās bērnības problēmu. Ārsti sāk izrakstīt bērnam dažādus medikamentus un uzskata to par neiroloģisku traucējumu.

Nesteidzies.

Ārsti maz zina par zīdaiņu miega īpatnībām, taču viņi vienmēr ir gatavi ārstēt veselīgu bērnu.

Bērns var nemierīgi gulēt, ja:

1. viņam sāp vēders (kolikas);

Koliku un gāzu problēma parādās no 2 nedēļu vecuma un beidzas tikai 3-4 mēnešus. Bērnam šajā brīdī ir nepieciešama jūsu palīdzība un atbalsts, bet medikamentiem Labāk to nedot.

Mēģiniet palīdzēt savam mazulim dabiskā veidā. Uzziniet vairāk par tiem tiešsaistes seminārā Mīksts vēders >>>

1. zobi tiek griezti;

Ja bērns ilgstoši slikti guļ, iemesls ir jāmeklē nepareizi organizētā ikdienas rutīnā.

1. bērns jūtas neērti;

Slapjš autiņš vai vēlme izaugt var mazulī radīt intensīvas sajūtas. Viņš sāk gausties, raustīties, sarkt un raudāt. Šeit ir svarīgi pārtraukt viņu iemidzināt un palīdzēt mazulim tikt galā ar fizioloģiskajām vajadzībām.

1. viņš ir pārguris vai ļoti satraukts;

Tas jau attiecas uz jautājumu par to, kā jūs pavadāt laiku kopā ar savu bērnu. Gara pastaiga, brauciens uz lielveikals, trokšņaini viesi var traucēt bērna miegu uz 2-3 dienām. Centieties nodrošināt bērnam mierīgāku laiku.

1. tuvumā nav mātes;

Zīdaiņiem līdz 4-6 mēnešiem tas var būt vissvarīgākais brīdis. Visbiežāk tas notiek bērniem, kuriem bijušas smagas dzemdības vai C-sekcija. Viņi nav gatavi tevi atlaist ne uz minūti.

Gan miegā, gan nomodā jābūt tuvu.

Saprotu, ka to ir grūti pieņemt, bet, lai bērns pārdzīvotu dzemdību radīto stresu, būs jāpiekāpjas.

1. laika apstākļi mainās;

Bērni, kas jaunāki par vienu gadu, kuriem vēl nav izveidojies fontanelle, ļoti spēcīgi reaģē uz laikapstākļu izmaiņām. Lietus, vējš, magnētiskās vētras, Pilnmēness - visu var pavadīt dažas kļūmes režīmā.

Šeit ir svarīgi nesākt piedēvēt nevienu sapņu kļūdu dabas parādības bet turiet to pie rokas mēness kalendārs tas nebija pārāk slikti.

1. nepareizs dienas režīms;

Tas ir visvairāk kopīgs iemesls, ar kuru man ir jāstrādā individuālas konsultācijas. Bērna miega ritms mainās ļoti ātri.

Ja 1 mēnesī viņš varēja palikt nomodā 40 minūtes un pēc tam viņu vajadzēja ietīt un šūpot gulēt, tad 2 mēnešos situācija mainās:

• Ja sāksiet nolikt mazuli pēc 40 minūtēm, viņš tam pretosies;
• Jūs nesaprotat, kas notiek, jūs sūknējat vēl spēcīgāk, un mazulis raud un raud;
• Ir tikai viena izeja – turiet sev priekšā tabulu, kurā norādīts bērna līdz vienam gadam gulēšanas un nomoda laiki, un pastāvīgi pārbaudiet to.

Šādu tabulu, kā arī mazuļa miega dienasgrāmatas veidnes saņemsiet miega koriģēšanas kursā: Mierīgs miegs bērnam no 0 līdz 6 mēnešiem >>>.

Ja bērns ir vecāks par 6 mēnešiem, tad miega pamati paliek nemainīgi. Vienkārši pēc 6 mēnešiem jūs jau varat aktīvāk strādāt ar miega ieradumiem, piemēram, kustību slimībām, gulēšanu ārā, gulēšanu tikai ar krūti.

Es sniedzu jums detalizētus plānus, kā iemācīt bērnam iemigt patstāvīgi, tiešsaistes kursā Kā iemācīt bērnam iemigt un gulēt bez zīdīšanas, nakts pamošanās un kustību slimības >>>.

1. jaunas prasmes apgūšana;

Kad bērni iemācās kaut ko jaunu, piemēram, sāk rāpot, sēdēt vai staigāt, tas viņiem tiek uzskatīts par noteiktu sasniegumu. Tādus brīžus viņi piedzīvo savā veidā, kas var ietekmēt arī miega kvalitāti.

Kā iemidzināt bērnu

Galvenais princips, uz kura balstīsies bērna miega un nomoda režīms, ir laiks, ko bērns var pavadīt bez miega un tajā pašā laikā nervu sistēma viņš nepiedzīvos pārmērīgas uzbudinājuma procesus.

Zināt! Ja esat izvēlējies pareizo gulēšanas laiku, bērns aizmigs bez raudāšanas un izdarīs to 5-10 minūšu laikā. Gulēšana ilgāk par 20 minūtēm liecina, ka esat pārmēru staigājis mazuli un viņš jau ir nervozs.

Metodes, kas palīdz mazulim mierīgi gulēt

Kā uzlabot bērna miegu?

• Ir obligāti jāievēro režīms, kas ietver peldēšanos un barošanu pirms gulētiešanas;

Bērns pierod pie noteiktas darbību secības un viņš zina, kas un kad notiks. Tas ļauj atslābināt bērnu pirms gulētiešanas un gulēt mierīgu mazuli.

• Mazuļa vannošanai labākā brīvdiena, var būt kumelītē vai stīgu, šie augi nomierina nervu sistēmu;
• Līdz 3-4 mēnešiem mazuli var ietīt gulēt. Nav nepieciešams cieši ietīt, kā tas tika darīts padomju laiks. Nē. Pietiek brīvi ietīt mazuli autiņbiksītē, vai arī var iegādāties guļammaisu, kurā bērns var mierīgi kustināt rociņas, bet neiekāpj sejā un pats tādā veidā nepamostas;
• Ja vēlaties attālināties no viņa, kamēr mazulis guļ, atstājiet halātu un T-kreklu viņam blakus. Bērni labāk guļ, ja tuvumā sajūt mammas smaržu;
• Izveidojiet komfortablu temperatūru bērnistabā, lai viņam nebūtu karsts vai auksts. Optimālā temperatūra ir aptuveni 20-22 grādi. Neietiniet bērnu gulēt, jo mazuļi ātri pārkarst, un tas pasliktina bērna miegu un pašsajūtu;
• Naktī barojiet mazuli klusi, neieslēdzot spilgtas gaismas, bet dienas laikā, gluži pretēji, barošanas laikā runājiet un spēlējieties ar viņu, lai viņš zinātu, kad gulēt.

Jau no pirmās dienas nodrošiniet mazuļa apstākļus ērtai atpūtai. Nedomājiet, ka bērns sāks uzraudzīt savus ritmus - tas ir mātes uzdevums. Kursā Mierīgs miegs mazuļiem no 0 līdz 6 mēnešiem pievēršamies mazuļu miega uzlabošanai līdz 6 mēnešiem >>>

Šis ir tiešsaistes kurss, kas nozīmē, ka nav svarīgi, kur jūs dzīvojat. Jūs varat ātri aizmigt mazuli un pietiekami gulēt.

Ceru, ka ar šajā rakstā sniegto padomu palīdzību izdosies normalizēt bērnu miegu.

Izmantojiet šo metodi, ja visas pārējās metodes ir bijušas nesekmīgas. Kontrolēta raudāšana ir visvairāk efektīva metode miega paradumu attīstība bērniem, kas vecāki par 6 mēnešiem.

Sagatavo sevi. Tas ir ļoti intensīvs paņēmiens, un tas prasa lielu centību un neatlaidību, taču ir pierādījies, ka tā ir veiksmīga, lai mazuļus aizmigtu visu nakti. Ja jūsu mazulis joprojām barojas naktī, vislabāk ir izmantot galveno nakts metodi, lai pārliecinātos, ka viņš neraud no bada.

Sāciet lietot kontrolētās raudāšanas metodi pirmās dienas vakarā. Tāda pati procedūra ir jāievēro neatkarīgi no tā, cik reižu bērns pamostas nakts laikā.

Diena 1:

• Iestatiet gulētiešanas laiku un pieturieties pie tā. Ieplānojiet vismaz stundu vannošanai, barošanai un vakara vingrošanai.
• Ielieciet mazuli gultiņā, pirms viņš kļūst pārāk miegains. Noskūpstiet viņu un izejiet no istabas.
• Pagaidiet vismaz 5-10 minūtes pirms atgriešanās un nomieriniet viņu. Arī mierinājuma pasākumi būtu jāsamazina līdz minimumam. Varat viņu samīļot, klusi čukstēt “ššš”, bet pretoties vēlmei viņu pacelt. Pēc 2 minūtēm atkal atstājiet istabu, pat ja mazulis turpina raudāt.
• Pēc pirmās raudāšanas pusstundas laiks starp atgriešanos jāpalielina līdz 15-20 minūtēm.
• Turpiniet tuvoties viņam ik pēc 15-20 minūtēm, līdz mazulis aizmieg. Mierinājumam joprojām jābūt minimālam un ne ilgākam par 2 minūtēm. Nav ieteicams izņemt mazuli no gultiņas.
• Ja jūsu bērns pamostas naktī, turpiniet ar to pašu plānu, pakāpeniski palielinot intervālu starp atgriešanās reizēm līdz 20 minūtēm.

2. diena:

• Snaužot, ir svarīgi turpināt no vietas, kur beidzāt iepriekšējā vakarā.
• Uzgaidiet vismaz 20 minūtes, pirms tuvojieties savam bērnam, un palieciet klāt ne vairāk kā divas minūtes, vienlaikus nodrošinot minimālu pārliecību.
• Ja bērns aizmieg tuvāk laikam, kad ir jāceļas, dodiet viņam iespēju pagulēt papildus 15 minūtes no rīta un 45 minūtes pēcpusdienā, bet neļaujiet viņam gulēt vēlāk par 15.00. Ja bērns ir pārāk noguris, pēcpusdienas uzkodas laikā varat ļaut viņam pagulēt 15-20 minūtes, lai vakarā viņš nebūtu pārguris.
• Turpiniet ar to pašu procedūru kā iepriekšējā vakarā, šoreiz pagaidiet 20-25 minūtes pirms atgriešanās. Sazinoties ar mazuli, nomieriniet viņu ar savu balsi, bet nepieskarieties viņam.
• Ja pēc stundas mazulis joprojām raud, palieliniet laiku starp atgriešanās reizēm līdz 35-40 minūtēm.
• Ja viņš pamostas naktī, pirms tuvošanās viņam jānogaida 45 minūtes, kā arī nevajadzētu ar viņu runāt vai samīļot. Samaziniet saziņas laiku līdz vienai minūtei.