Veselīgs, pilnvērtīgs miegs bērnam ir pamats viņa pareizai garīgai un fiziskai attīstībai.

Miegs bērna dzīvē ir ne mazāk svarīgs par pārtiku, dzērieniem un drošību. Dažiem tas var nešķist pašsaprotami, tāpēc daudzi no mums nesaņem pietiekamu miegu, kas ir tik nepieciešams pareizai ķermeņa attīstībai un funkcionēšanai.

Protams, mēs daudzas lietas darām ne ar nolūku. Taču patiesībā mēs bieži vien nedomājam tikai par to, cik un kā guļam, un ka tā var būt problēma. Pilnu slodzi strādājoši vecāki, skola, pēcskolas aktivitātes, citi dzīvesveida faktori, nokavēti snaudumi, vēls gulētiešanas laiks, agra celšanās. No pirmā acu uzmetiena izlaist snaudu vai aizmigt vēlāk nekā parasti var nešķist nekas liels, bet tā nav. Turklāt tā sekas var ietekmēt bērnu nākotnē.

Lai saprastu miega nozīmi bērna attīstībā un izaugsmē, vispirms ir jāsaprot, kas notiek miega laikā, kas ir veselīgs miegs, kas notiek, ja bērns neizguļas pietiekami daudz. nepieciešamais daudzums vai pareizu miega kvalitāti, vai abus vienlaikus. Jums arī jāapzinās, kā miegs ietekmē aktivitāti, modrību, relaksāciju, stresu un kā tas var ietekmēt temperamentu, akadēmisko sniegumu un uzvedību kopumā.

Savā grāmatā " Veselīgs miegs, vesels bērns"Mark Weissbluth, MD, sniedz šādus interesantus un saprotamus komentārus par miegu:

“Miegs ir enerģijas avots, kas sniedz atpūtu un aktivizē spēkus. Nakts miega laikā un snauda“smadzeņu baterijas” tiek uzlādētas. Miegs uzlabo domāšanas spējas tādā pašā veidā, kā palielinās svaru celšana muskuļu masa. Miegs palielina koncentrēšanās spējas, kā arī ļauj vienlaikus fiziski atpūsties un kļūt garīgi aktīvākam. Šajā gadījumā nākamajā rītā cilvēks jūtas lieliski.”

Veselīga miega pamats

Veselīgam un mierīgam miegam ir nepieciešams:

Pietiekami gulēt

Nepārtraukts miegs ( laba kvalitāte Gulēt)

Nepieciešamā summa atbilstoši personas vecumam

Ikdienas rutīna, kas ir harmonijā ar cilvēka dabiskajiem bioloģiskajiem ritmiem (iekšējais pulkstenis vai diennakts ritmi)

Ja netiek ievēroti kādi punkti, var parādīties miega trūkuma simptomi.

Optimāla aktivitāte: Veselīgs miegs ļauj cilvēkam normāli funkcionēt pēc pamošanās, ko sauc par optimālu aktivitāti. Mēs zinām dažādas formas nomodā, sākot no letarģijas līdz hiperaktivitātei. Optimāla aktivitāte ir stāvoklis, kurā mēs vislabāk uztveram un mijiedarbojamies ar savu vidi visilgākās uzmanības koncentrācijas un paaugstinātas spējas mācīties un atcerēties brīdī. To bērnā var pamanīt, kad viņš ir mierīgs, uzmanīgs, pieklājīgs, ieplestām acīm pēta apkārtējo pasauli, uzsūc visas emocijas un iespaidus, viegli komunicē ar apkārtējiem. Darbības stāvokļa maiņa ietekmē uzvedību un spēju uztvert jaunas zināšanas.

Miega ilgums: Lai pareizi augtu, attīstītos un funkcionētu, bērnam ir pietiekami daudz miega. Miega daudzums nepieciešams bērnam, atkarīgs no vecuma. Neaizmirstiet, ka katrs bērns ir unikāls un katram ir savas īpašības.

Miega kvalitāte: Miega kvalitāte ir nepārtraukts miegs, kas ļauj bērnam iziet visus nepieciešamos miega posmus un fāzes. Miega kvalitāte ir tikpat svarīga kā kvantitāte. Tam ir svarīga loma attīstībā nervu sistēma.

Īss snaudiens: Miega kvalitātē liela nozīme ir arī īsām snaudām dienas laikā. Dienas snaudas palīdz optimizēt bērna aktivitāti, kā arī ietekmē attīstību un mācīšanos. Nap nedaudz atšķiras no nakts gulēšanas. Dienas miegs atšķiras ne tikai ar paša miega raksturu, bet arī ar to, ka in dažādi periodi dienas laikā veic dažādas funkcijas. Tāpēc snaudu ilgums dienas laikā ir ārkārtīgi svarīgs un tam ir jābūt harmonijā ar bērna bioloģiskajiem ritmiem.

Iekšējā sinhronizācija: Mēs mostamies; esam nomodā. Mēs nogurstam; ejam gulēt. Lūk, kā to dara daba. Tas viss ir daļa no dabiskajiem, ikdienas bioloģiskajiem ritmiem.

Pirmajos bērna dzīves mēnešos šie ritmi ir neregulāri, taču ar vecumu tie pakāpeniski sinhronizējas un nostiprinās. Cilvēks vislabāk un visvairāk atpūšas, kad miegs (diena un nakts) ir harmonijā ar šiem ritmiem. Šādas sinhronizācijas trūkums var izjaukt ritmus vai ciklu, un tas neļauj, piemēram, aizmigt un turpināt mierīgu miegu. Tas bērnam var izraisīt pārmērīgu nogurumu un nervozitāti. Tāpēc ir ļoti svarīgi regulēt bērna miega daudzumu un pielāgot savu dienas režīmu tā, lai tas pēc iespējas tuvāk sakristu ar bērna bioloģisko pulksteni.

Miega traucējumu sekas

Miega traucējumiem, neatkarīgi no tā, kas to izraisa, var būt nozīmīgas un pat nopietnas sekas. Savā grāmatā Veselīgs miegs, veselīgs mazulis Marks Veisblūts raksta:

“Miega problēmas ietekmē bērna stāvokli ne tikai naktī, bet arī dienā. Miega problēmas ietekmē garīgās spējas, modrību, koncentrēšanos un garastāvokli. Bērni kļūst impulsīvi, hiperaktīvi vai slinki."

Hronisks miega trūkums: Ir ļoti svarīgi saprast, ka miega trūkums uzkrājas: miegainība dienas laikā pakāpeniski pastiprinās. Tas nozīmē, ka pat nelielas miega modeļu izmaiņas laika gaitā pārvērtīsies par nopietnām sekām. Un otrādi, nelielām izmaiņām, lai palielinātu miega ilgumu, var būt pozitīva ietekme. Tas viss ir atkarīgs no problēmas veida un apjoma.

Nogurums: Pat šķietami neliels miega trūkums bērnam var izraisīt nogurumu. Bērnam ir grūti palikt aktīvam un parādās nogurums, pat ja bērns vispār nepiedalās nevienā aktivitātē.

Īpaši dienas laikā, pavadot laiku kopā ar draugiem un ģimeni, bērns vēlas būt daļa no darbības, un viņa reakcija uz nogurumu ir “pārspēt to”. Tāpēc bērns cenšas palikt dzīvespriecīgs un aktīvs. Tas provocē tāda hormona kā adrenalīna veidošanos, kā rezultātā bērns kļūst hiperaktīvs. Šajā gadījumā bērns ir nomodā, bet izsmelts. Sāk parādīties pārmērīga nervozitāte, aizkaitināmība un nervozitāte. Bērns nevar ilgstoši koncentrēties un mācīties. Tāpēc noguruši bērni šķiet pārmērīgi satraukti un hiperaktīvi. Tagad jūs saprotat, ka tad, kad bērns ir tik satraukts, viņš nevarēs ātri un viegli aizmigt.

Interesanti, ka tas arī izraisa biežas pamošanās naktīs. Tāpēc nevajadzētu ļaut savam šķietami aktīvajam, nenogurstošajam bērnam vēlu gulēt. Jo agrāk bērns iet gulēt, jo labāk viņam. Dažreiz pat 15-20 minūtes var dot pozitīvu efektu. Jūs būsiet ļoti pārsteigts, atklājot, cik viegli ir iemidzināt aizmigtu mazuli.

Interesanti novērojumi

Tālāk jūs redzēsiet dažādu pētījumu rezultātus, kas ilustrē grūtības un izmaiņas bērna uzvedībā miega problēmu dēļ (no Marka Veisbluta grāmatas Veselīgs miegs, veselīgs mazulis un Gerija Ezzo un Roberta Baknama audzināt gudru bērnu):

Bērni var nepāraugt miega problēmas; problēmas ir jārisina.

Jo ilgāk bērns guļ dienas laikā, jo ilgāka ir viņa uzmanība.

Bērni, kuri pa dienu maz guļ, ir uzbudināmāki, viņiem nepieciešama lielāka saziņa, un viņi paši nevar izklaidēties un izklaidēties.

Jaundzimušie, kuri dienas laikā daudz guļ, ir dzīvespriecīgāki, sabiedriskāki un mazāk atkarīgi. Maz guļošu bērnu uzvedība var būt līdzīga hiperaktīvu bērnu uzvedībai.

Neliels, bet pastāvīgs miega trūkums uzkrājas un pastāvīgi ietekmē smadzeņu darbību.

Bērni ar paaugstinātu IQ jebkur vecuma grupa Daudz gulēt.

Miega kvalitātes uzlabošana bērniem, kuri cieš no ADHD (uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi), pozitīvi ietekmē attiecības ar vienaudžiem un sniegumu skolā.

Veselīgs miegs pozitīvi ietekmē neiroloģisko attīstību, un tas tiek uzskatīts par galveno līdzekli daudzu uzvedības problēmu un mācību sasniegumu pasliktināšanās novēršanai.

Kā vecāki var palīdzēt

Mums kā vecākiem ir jājūt un jāsargā bērna miegs, jo mēs esam tie, kas rūpējamies par viņa drošību, regulāri gatavojam brokastis, pusdienas un vakariņas. Pirmkārt, mēs esam atbildīgi par bērna miega higiēnu, tāpēc mums ir jāsāk mācīt bērnu pareiza higiēna tik drīz cik vien iespējams. Labus ieradumus ir daudz vieglāk ieaudzināt, nekā labot sliktos.

Potēšana pareiza attieksme Līdz gulētiešanai ar ikdienas uzmanības un aprūpes palīdzību jūs izaugsit laimīgs, pārliecināts, neatkarīgs, sabiedrisks bērns. Bet nevajadzētu aizmirst par sevi: jums ir nepieciešams arī labs miegs.

labs sapnis atbalsta cilvēku veselību un veiktspēju. It īpaši svarīgs miegs bērnu ķermenim. Ja bērns slikti guļ, viņš kļūst kaprīzs, zūd apetīte, atpaliek mācībās. fiziskā attīstība. Šāds bērns ir vairāk predisponēts dažādas slimības nekā citi bērni. Tāpēc vecākiem ir tik svarīgi zināt Cik daudz miega bērnam nepieciešams (stundās).

Veselīga miega priekšrocības bērniem un pieaugušajiem

Smadzeņu šūnām ir iespēja atpūsties tikai miega laikā. Veselīga miega priekšrocības bērniem un pieaugušajiem jo tas aizsargā smadzenes, novērš darbības traucējumus nervu šūnas un nodrošina normālu cilvēka dzīvi. Miega laikā atpūšas arī citi orgāni. Sejas āda kļūst sārta, sirdsdarbības un elpošanas ritms palēninās, muskuļi atslābinās un prasa mazāk barības vielas, nekā parasti. Miega laikā tauki, olbaltumvielas un ogļhidrāti uzkrājas ķermeņa audos turpmākam darbam nomoda laikā.

Daži vecāki domā, ka miega laikā bērns vispār netiek ietekmēts. vidi. Izrādās, ka tas tā nav. Piemēram, guļošam bērnam var novērot sirdsdarbības ātruma un elpošanas paātrināšanos asu, smaržīgas vielas, aukstums, karstums un citi faktori. Lielisks fiziologs I. P. Pavlovs konstatēja, ka, kamēr daži smadzeņu apgabali miega laikā atpūšas, citi veic apsardzes darbus, pasargājot organismu no kaitīgas ietekmes.

Cik stundas bērnam vajadzētu gulēt?

Atkarībā no vecuma bērnu miega un nomoda ilgums atšķiras. Uzstādīts aptuvens normas stundās, cik daudz bērnam jāguļ. Atkarībā no individuālajām īpašībām veselīgam miegam nepieciešamais stundu skaits var atšķirties:

• Jaundzimušais guļ gandrīz visu laiku, viņa miegs tiek pārtraukts tikai barošanas laikā.
• Bērns līdz 3-4 mēnešiem guļ 1,5-2 stundas starp barošanu un apmēram 10 stundas naktī.
• Bērniem no 4 mēnešiem līdz 1 gadam vajadzētu gulēt pa dienu, 3 reizes pa 1,5-2 stundām un apmēram 10 stundas naktī.
• Bērnam no 1 līdz 2 gadiem ir lietderīgi gulēt 2 reizes 1,5-2 stundas dienā un 10 stundas naktī.
• Bērnu miega laiks pirmsskolas vecums- 2-2,5 stundas, un naktī - 9-10 stundas.
• Visbeidzot, skolēni parasti neguļ pa dienu, bet gan pa nakti bērniem vecāki par 7 gadiem vajag gulēt vismaz 9 stundas.
• Bērni ar zarnu, plaušu slimībām, infekcijas slimības vajadzētu gulēt 2-3 stundas vairāk nekā nepieciešams veseliem tāda paša vecuma bērniem.

Tabula: cik ilgi bērnam vajadzētu gulēt (stundās)

Kas bērnam vajadzīgs veselīgam miegam?

• Pirmkārt bērns Vienmēr vajadzētu gulēt viens. Gulēšana vienā gultā ar pieaugušajiem var kaitēt viņa veselībai. Pieaugušo mutes un deguna dobumā pastāvīgi ir daudz mikrobu, kas var būt patogēni mazulim. Turklāt sapnī bērns var nobiedēties no nejauša pieskāriena un pēc tam ilgu laiku neaizmigt. Bet daudzi eksperti par to runā pozitīvi guļot kopā māte un bērns mazuļa pirmajos dzīves mēnešos.
• Bērna drēbēm miega laikā jābūt brīvām un ērtām.
• Siltā laikā bērnu vēlams iemidzināt gaisā - gan dienā, gan naktī: gulēt tālāk svaigs gaiss vienmēr stiprāks un ilgstošāks. Tomēr tajā pašā laikā mēģiniet pasargāt bērnu no asiem ārējiem trokšņiem (suņa riešana, automašīnas signāltaure utt.). Nekādā gadījumā nedrīkst ļaut mazulim pārkarst miega laikā.
• Stingri nodrošināt, lai pirmsskolas vecuma bērni iet gulēt pulksten 8, un jaunākie skolēni- ne vēlāk kā 9.
• Nemāciet mazulim šūpoties, glāstīt vai stāstīt stāstus.
• Bērna iebiedēšana pirms gulētiešanas (“vilks nāks un aizvedīs, ja tu negulēsi” utt.) uzbudina viņa nervu sistēmu. Šādos gadījumos bērni naktīs bieži pamostas kliedzot, izlec no gultas, izplūst auksti sviedri. Tomēr nejautājiet bērnam par viņa bailēm, bet mierīgi noguldiet viņu un sēdiet pie gultas, līdz viņš aizmigs. Par bieži atkārtojošām, pastāvīgām bailēm meklējiet palīdzību pie ārsta, kurš izrakstīs atbilstošu režīmu un ārstēšanu.
• Nekādā gadījumā nevajadzētu ķerties pie bērna iemidzināšanas līdzekļiem, piemēram, vīna vai magoņu uzlējuma. Bērni ir ļoti jutīgi pret šīm indēm. Tie izraisa saindēšanos un noteiktu orgānu (piemēram, aknu, nieru) slimības.
• Lasīšana pirms gulētiešanas, guļot gultā, uzbudina bērnu un sabojā viņa redzi.
• Ir arī kaitīgi skatīties televīzijas programmas un klausīties radio pirms gulētiešanas.
• Ļoti noderīga veselīgam miegam (gan bērniem, gan pieaugušajiem)īsas, klusas pastaigas pusstundu pirms gulētiešanas.

Rūpīgi un ar mīlestību pasargājiet sava bērna miegu!

Veselīgs bērna miegs ir iespēja atjaunot visas ķermeņa sistēmas. Labs miegs ir bērnu veselības atslēga, jo atpūtas laikā bioloģiskie ritmi pielāgojas un uzlabojas centrālās nervu sistēmas darbība. Pareizi uzbūvēta bērna veselīga miega sistēma ļauj veidot ikdienas rutīnu un nodrošināt atpūtu. Ir noteikumi par bērnu veselīgu miegu, par kuriem iesakām uzzināt šajā rakstā. Pamatojoties uz iegūtajām zināšanām, jūs varēsiet nodrošināt, ka jūsu bērns guļ adekvāti gan dienā, gan naktī.

Aktīvam un kustīgam pirmsskolas vecuma bērnam, kurš dienas laikā veic daudzus kilometrus, nepieciešama pienācīga atpūta, kas atjauno nogurušo organismu.

Bet problēma ir tā, ka ielikšana gultā nav viegls uzdevums. Vakarā mamma jau krīt no kājām un sapņo pēc iespējas ātrāk iet gulēt, bet “it kā dēmons viņu būtu apsēdis” un “nav nevienas acs, ko gulēt”. Un šāds stāsts atkārtojas dienu no dienas, pareizāk sakot, vakaru pēc vakara, pārbaudot mammas nervu spēku un papildinot stāstīto pirms gulētiešanas stāstu un lasīto grāmatu sarakstu.

"Nez, cik ilgi viņš var palikt nomodā, ja jūs viņu nemaz neliekat gulēt?" Par laimi, neviens nav veicis tik nežēlīgus eksperimentus ar saviem bērniem, un neviens tos nav teorētiski attaisnojis. Ir zināms, ka cilvēks trešdaļu savas dzīves pavada guļot. Taču šo laiku nevar uzskatīt par izdzēstu no dzīves. Bērna miega nozīmi ir grūti pārvērtēt, jo tā ir ģenētiska vajadzība. Atpūta ķermenim ir nepieciešama ne mazāk kā ūdens un pārtika. Miega laikā sirds darbība palēninās, elpošana kļūst retāka, arteriālais spiediens aktivitāte samazinās gremošanas enzīmi izgaist, bet mierīgā stāvoklī ķermenis tiek aktīvāk atbrīvots no atkritumiem, toksīniem un uzlādēts ar jaunu enerģiju.

Pietiekams miegs ir nepieciešams garīgās un fiziskās veselības uzturēšanai, miegā labāk noris atveseļošanās procesi. Nav brīnums, ka ārsti saka: miegs ir labākās zāles. Miega laikā ķermenis uzkrāj enerģiju, ko pēc tam tērē aktīvai darbībai darba aktivitāte. Miega laikā aktīvāk tiek ražots augšanas hormons, un bērns aug.

Miegs nodrošina organisma psiholoģisko aizsardzību, kopš cilvēka smadzenes sapnī tas aktīvi darbojas, izprotot dienas laikā saņemto informāciju, analizējot to un izstrādājot risinājumus. Jo dziļāks miegs, jo labāks ķermenis atjauno iztērēto enerģiju, jo labāk cilvēks jūtas, aktīvāka viņa darba aktivitāte.

Bērnu miega higiēna un bioloģiskie ritmi

Katra cilvēka miega vajadzības ir individuālas, taču ir aptuveni miega ilguma standarti, kas būtu jāievēro.

Bērnu miega higiēna mainās līdz ar vecumu, tāpēc jaundzimušajiem jāguļ 17-19 stundas diennaktī, sešus mēnešus vecam bērnam jāguļ 15-16 stundas, bērniem agrīnā vecumā- 12-13 stundas, jaunāki skolēni - 10-11 stundas, pusaudži - 9-10, pieaugušie - 8-9 stundas un pēc piecdesmit - 6-7 stundas.

Svarīgs ir ne tik daudz miega ilgums, bet gan tā kvalitāte. Skaidrs, ka ilgs, bet sekls un ar pārtraukumiem miegs nenesīs vēlamo atpūtu, savukārt īss, bet dziļš miegs padarīs cilvēku možu un aktīvu.

Zinātnieki, kas nodarbojas ar miega problēmām, ir pārliecinoši pierādījuši, ka cilvēki, kuri “agri ceļas”, ātrāk iegūst formu, viņiem ir labāka veselība un lielāka iespēja gūt panākumus dzīvē nekā tiem, kam patīk gulēt līdz pusdienām.

Ir zināms, ka starp cilvēkiem, tostarp bērniem, ir vairāki veidi, kas atšķiras ar savu bioloģisko pulksteņu darbību. Bērnu bioloģiskie ritmi būtiski ietekmē miegu.

Agri ceļinieki, ko sauc par agrajiem, no rīta viegli pamostas, izlec no gultas plkst labs garastāvoklis un pilni spara, to maksimālā aktivitāte notiek rīta stundās. Šiem bērniem ir paredzēti pirmsskolas un skolas iestāžu skolotāju un higiēnistu ieteiktie režīmi. Vakarā vecākiem nav problēmu likt savu bērnu gulēt: es noskatījos vakara pasaku - un blakus stāstu. Viss ir kārtībā, tikai viens “bet”. Šie bērni veido ievērojamu iedzīvotāju mazākumu.

Bet “pūces”, kas sagādā visvairāk nepatikšanas vecākiem, audzinātājām un audzinātājām, pārstāvētas ievērojami lielākā skaitā. Mēģiniet viņu no rīta izcelt no gultas un sūtīt uz bērnudārzu vai skolu bez skandāla! Vakarā ir vēl grūtāk iekāpt gultā. Viņš, būdams jautrā prāta stāvoklī, skatīsies vakara pasaku un raidījumu “neguļošajiem”.

Par laimi, ir bērnu starpgrupa, vislielākā, kuru bioritmi var pielāgoties vēlamajam režīmam. Tie ir tā sauktie baloži.

Vecākiem ir jāzina, kuram hronoloģiskajam tipam pieder viņu bērns, lai veiktu atbilstošas ​​korekcijas ikdienas rutīnā. Protams, neviens “naktspūces” skolēnam individuālu grafiku neveidos. Un mājās audzināta pirmsskolas vecuma “pūce” var ilgāk gulēt un atpūsties gultā, nekaitējot veselībai un nerviem. Ja viņš apmeklē bērnudārzu, tad, vienojoties ar skolotāju, var ienest vēlāk.

Jaunā “cīruļa” vecākiem ir cita problēma. Viņš pamostas pirms rītausmas un ar savu priecīgo čivināšanu liek pamosties visai ģimenei. Brīvdienās un brīvdienas Viņa vecākiem ir viens sapnis - pietiekami gulēt. Taču šim sapnim nav lemts piepildīties vēl vairākus gadus, līdz mazulis kļūs patstāvīgs un sapratīs, ka nav vērts tik agri modināt mammu un tēti. Daudzi vecāki apzināti kavē bērna gulētiešanas laiku, cerot, ka viņš no rīta gulēs ilgāk. Pat neceri! Iekšējais bioloģiskais modinātājs vienmēr tiek iestatīts vienā un tajā pašā laikā, un neviens no jūsu trikiem nepalīdzēs.

“Pūču” un “cīruļu” personības atšķirības jāņem vērā ne tikai attiecībā uz miegu. Brokastīs “cīruļi” ēd ar prieku, “naktspūces” tikai ar karoti izklāj uz šķīvja, bet vakariņās nereti prasa vairāk. Augstākā aktivitāte Psihiskā aktivitāte agri ceļiem ilgst no 10 līdz 12 stundām. Šis ir 2.-3.nodarbību laiks, kad notiek nodarbības īpaši sarežģītos mācību priekšmetos un pārbaudes darbi. Un nakts pūces bērns vēl nav šūpojies un uzmundrinājies, viņa laiks pienāks laika posmā no 16 līdz 18 stundām. Tāpēc ļaujiet viņam šajā laikā pildīt mājasdarbus.

Kā izveidot bērna miega grafiku: noteikt bērnu miegu, ko darīt, ja tas ir nomaldījies

Bet atgriezīsimies pie miega problēmas. Neatkarīgi no tā, kādam hronotipam pieder jūsu bērns, vakarā viņam stingri jāiet gulēt plkst noteikts laiks. Bērnu miegs un rutīna ir nedalāmi jēdzieni un nav viens bez otra.

Lai bērns no rīta pieceltos atpūties un labā noskaņojumā, ir jāsastāda bērna miega grafiks un jāizstrādā noteikts gulētiešanas rituāls un nekādā gadījumā no tā neatkāpties (viesi, rīt brīvdiena utt. ).

Pirms bērna miega grafika sastādīšanas jāsaprot, ka āra spēles un fiziskās audzināšanas nodarbības nav ieteicamas vakaros, taču tiek veicināta mierīgu un laipnu grāmatu lasīšana, izslēdzot dažādus “šausmu stāstus” un “šāvējus”, kas padara miegu nemierīgu un pilnu. ar krāsainiem sapņiem.

Tas pats sakāms par televīzijas filmu skatīšanos, kas kultivē varoņa tēlu ar spēcīgām dūrēm un jebkāda iemesla dēļ izšauj “ieročiem”, pārkāpjot bērna priekšstatus par labo un ļauno.

PAR negatīva ietekme Bērnu psihologi jau sen runā par bērna trauslo psihi datorspēlēs ar varoņiem, kuriem atlikušas vairākas dzīves, un tāpēc viņi bezbailīgi iznīcina visu dzīvo savā ceļā, atdzimstot no jauna. Šāda izklaide bērnos izraisa sajūsmu, nežēlību un agresiju, kā arī veicina neuzmanīgas attieksmes veidošanos pret savu dzīvi, cerot, ka viņiem būs rezerves.

Ja bērna miega grafiks ir neparasts, vispirms ir jāizslēdz no ikdienas šīs stimulējošās izklaides, kas var izraisīt bezmiegu un sliktus sapņus.

Ir nepieciešams vēdināt bērnu istabu. Ir labi, ja bērns ir pieradis gulēt ar atvērtu logu. Miegs svaigā gaisā ir spēcīgs un salds. Gaisa temperatūra telpā nedrīkst pārsniegt 20 °C.

Ja noliekat bērnu gulēt un blakus istabā televizors ir ieslēgts ar pilnu jaudu vai turpinās trokšņaina kāršu demonstrēšana, nav jārunā par mierīgu miegu, un bērns no rīta celsies pārguris un neatpūties.

Bērna gultiņai jābūt ērtai, ar biezu, elastīgu matraci, nelielu omulīgu spilventiņu, kas nodrošina ērtu stāvokli kaklam. Žāvētas piparmētras un baldriāna saknes ielieciet lina maisiņā un novietojiet to bērna gultas galvgalī. Šis "miegazāles" spilvens palīdzēs jūsu mazulim ātrāk aizmigt.

Bērnam nav vajadzīgas smagas kokvilnas un “karstas” segas. Ja viņš guļ flaneļa vai flaneļa pidžamā, tad naktī droši vien met nost segas. Meitenei ērtāk ir gulēt īsā kreklā, nevis naktskreklā, kas sniedzas līdz pirkstiem, kas neļauj naktī brīvi griezties.

Pie gultiņas novietojiet masāžas paklājiņu ar gumijas tapas, lai, no rīta pieceļoties, bērns varētu dažas minūtes pa to stutēt, kairinot pēdu aktīvos punktus un nostādot sevi dzīvespriecīgā stāvoklī. Tad rīts būs patiesi labs un jautrs.

Bērnu miega problēmas: kā iemācīt bērnam gulēt dienas laikā

Problēmas mazuļa miegs ietver ne tikai grūtības aizmigt un pārmērīgu uztraukumu. Dienas miega tēma ir pelnījusi atsevišķu diskusiju. Jebkura māte vēlas, lai viņas bērns gulētu pēc pusdienām, dodot viņai laiku mierīgi veikt mājas darbus vai personīgās lietas. Taču daudzi bērni ar visu spēku pretojas dienas atpūtai, un mamma laiku, kas pavadīts bērna gulēšanai, uzskata par velti iztērētu laiku. Dienas laikā bērnam jāmāca mierīgi un pakāpeniski gulēt, pievēršot šim jautājumam maksimālu uzmanību.

Pirmajā dzīves gadā mazulis guļ vairākas reizes dienas laikā – no 4 līdz 10, atkarībā no vecuma. Vecumā no 1 gada līdz 1,5 gadiem mazulim pienākas snaudas 2 reizes pa 1,5-2 stundām. Un pēc pusotra gada - viena dienas snauda, ​​kas ilgst no 3 līdz 1,5 stundām. Pirmklasnieki ir likumīgi atbrīvoti no snaudas dienas laikā, lai gan dažos gadījumos var būt ļoti noderīgi pagulēt stundu pēc pusdienām (slimi, noguruši, pārmērīgi satraukti utt.).

Bērni, kas apmeklē bērnudārzu, ir disciplinētāki un, ievērojot režīma prasības, pēc pusdienām iet gulēt. Šīs 1,5-2 stundas dienas miega pasargā mazuli no pārmērīgas uzbudinājuma un palīdz tikt galā ar palielinātas slodzes, aizsargā imūnsistēmu.

Bērni mājās jau sen ir iemācījušies uzvarēt mātes un vecmāmiņas daudzos jautājumos, tostarp attiecībā uz pēcpusdienas atpūtu. Viņus ir grūti nolikt gulēt, un dažreiz nav iespējams viņus aizmigt. Visas pasakas jau ir izstāstītas, visas grāmatas izlasītas, mammas acis salīp kopā, un mazulis pat nedomā par gulēšanu. Pēc nedēļas vai divām mocībām mamma padodas, un dienas miega jautājums tiek izņemts no dienaskārtības. Daudzi bērni vecumā no 2-3 gadiem vairs neiet gulēt dienas laikā. Un tomēr tas ir nepareizi. Pat ja mazulis dienas laikā nevarēja gulēt, viņš gulēja mierīgā stāvoklī, viņa kājas bija atpūtušās, slodze uz mugurkaulu, sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas darbojās bez slodzes un uzkrāja spēku enerģiskai darbībai.

Nesteidzieties atņemt bērnam dienas miegu. Kā jaunāks bērns, jo vairāk viņam nepieciešama atpūta, lai viņa izziņas darbība būtu veiksmīgāka. Galu galā, miega laikā smadzenes neatpūšas, bet pārslēdzas uz cita veida darbību: no informācijas uztveres līdz tās apstrādei, asimilācijai un atcerei.

Slikta miega cēloņi: bērns naktī slikti guļ, miegā raud un kliedz

Miega ilgums ir svarīgs kritērijs jauku atpūtu, bet vēl vairāk svarīgs rādītājs ir tā kvalitāte. Skaidrs, ka 5 stundas dziļi un Labs miegs nesīs ķermenim vairāk labumu nekā ilgs miegs, bet ar biežu pamošanos. Cēloņi slikts miegs bērnam var būt saistīti ar garīgiem traucējumiem vai hiperaktivitāti dienas laikā. Ja bērns naktī slikti guļ un miegā raud, tad tas var būt signāls apmeklēt neirologu. Raksturīgi, ka bērns guļ un miegā kliedz ar hipermotorisku reakciju, kad viņam nav inhibīcijas fāzes aizmigšanas laikā smadzeņu garozā.

Ja pajautāsiet jebkuram cilvēkam, kādus miega traucējumus viņš zina, atbilde būs viena: bezmiegs. Un jūs būsiet ļoti pārsteigts, uzzinot, ka tādi apstākļi kā enurēze, staigāšana miegā (somnambulisms), bruksisms un murgi ir miega dziļuma regulēšanas traucējumi.

Miega traucējumu pazīmes un cēloņi bērniem

Miega traucējumi bērniem var izpausties ne tikai murgos un grūtībās aizmigt.

Bruksisms.“Mans bērns naktīs griež zobus. Viņam ir tārpi." Daudzas māmiņas ierodas pie pediatra ar šādu paziņojumu un lūgumu pārbaudīt, vai nav helmintu. Sabiedriskā doma atbildību par nakts zobu griešanu uzliek tārpiem, kuri, lai arī nodara būtisku kaitējumu veselībai, tomēr nav vainojami pie šīs parādības.

Bērnu miega traucējumu cēloņi bruksisma formā, tā to sauc šī parādība, nav zināmi, un to mehānisms sastāv no ritmiskas košļājamo muskuļu kontrakcijas, ko pavada nepatīkama čīkstoša skaņa.

Gandrīz pusei pirmsskolas vecuma un sākumskolas vecuma bērniem ir dažādas pakāpes miega traucējumu pazīmes, kas izpaužas kā bruksisms. Lielākajai daļai bērnu īslaicīgas (mazāk nekā 10 sekundes) zobu griešanas epizodes nerada problēmas un ar laiku pāriet. Ilgstoši un intensīvi bruksisma uzbrukumi var izraisīt zobu un apkārtējo mīksto audu bojājumus. No rīta bērns var sūdzēties par galvas vai zobu sāpēm un sāpīgas sajūtas sejas muskuļos.

Speciālisti bruksisma rašanos saista ar stresa stāvokli (iekšējo trauksmi, spriedzi, dusmas) un iesaka veikt šādus pasākumus, lai to apkarotu:

• Pirms gulētiešanas aiciniet bērnu košļāt burkānu, ābolu vai rāceņu košļājamie muskuļi smagi strādāja un atpūtās naktīs, kā arī netiecās uz piespiedu kontrakciju;
• Uzklājiet uz sejas karstu kompresi (saskaņā ar apakšžoklis no auss līdz ausij) pirms gulētiešanas, lai atslābinātu muskuļus;
• izstrādāt īpašu gulētiešanas rituālu, kas izslēdz spēles brīvā dabā, šausmu filmu skatīšanos televizorā un cīņu ar datora briesmoni;
• ieteikt pastaigāties svaigā gaisā un pēc tam mērcēt siltā vannā;
• vakariņās izvairieties no ogļhidrātiem bagātiem ēdieniem un dzērieniem, kas satur kofeīnu;
• Sīkāk apskatiet bērna uzvedību: vai viņu uztrauc kāda problēma? Runājiet ar viņu no sirds uz sirdi, palīdziet viņam atbrīvoties no kaitinošām domām. Jūsu līdzdalība un draudzīgais tonis palīdzēs mazināt spriedzi un novērst muskuļu spazmas.

Ja bērns pastāvīgi un stipri griež zobus, sazinieties ar savu zobārstu. Viņam var būt nepieciešamas ierīces sakodiena korekcijai vai īpašas šinas, lai pasargātu zobus no bojājumiem.

Citi miega traucējumi agrīnā pirmsskolas vecuma bērniem

Enurēze. Apmēram 5% bērnu, kas vecāki par 4 gadiem, ieskaitot sākumskolas vecuma bērnus, miega laikā cieš no piespiedu urinēšanas. Šis pirmsskolas vecuma bērnu miega traucējums ir ne tikai medicīniska, bet arī sociāla un higiēniska problēma, kas apgrūtina bērna saziņu ar vienaudžiem. bērnudārzs, veselības nometnē, sanatorijā, slimnīcā, jebkurā citā vietā, kur viņam jāpavada vismaz viena nakts. Šī urinācijas slimība zēniem ir divreiz biežāka.

Starp enurēzes cēloņiem ir smadzeņu organiskās slimības un muguras smadzenes, garīga slimība un urīnceļu sistēmas traucējumi.

Aiz muguras pēdējie gadi Ar enurēzi slimojošo bērnu skaita palielināšanās ir tieši saistīta ar nekontrolētu vienreizējās lietošanas autiņbiksīšu lietošanu, kuru pastāvīga valkāšana traucē pareiza urinēšanas refleksa veidošanos.

Jo vecāks kļūst bērns, jo akūtāk viņš cieš no savas slimības, jo izsmalcinātāka iebiedēšana tiek pakļauta vienaudžiem, kuri par viņa nepatikšanām uzzināja pēc pirmās valsts iestādē pavadītās nakts. Ar katru dienu pastiprināsies mazvērtības un mazvērtības sajūta, un uz šī fona var veidoties smagi garīgi traucējumi. Negaidiet labvēlību no dabas, cerot, ka "viss pāries pats no sevis", sazinieties ar urologu, bērnam nepieciešama steidzama kvalificēta palīdzība.

Jums var būt nepieciešams kļūt par neirologa pacientu, kurš iemācīs bērnam patstāvīgi kontrolēt pilnību. Urīnpūslis un tās iztukšošanu, kā arī urinēšanas pārtraukšanu un atsākšanu. Šim nolūkam ir speciālie vingrinājumi, kas galu galā noved pie enurēzes izzušanas.

Tur ir arī medikamentiem kas palīdz cīnīties ar slimību. Bet tikai ārsts tos var ieteikt, iemesla zinātājs parādības.

Šobrīd katrā bērnu klīnikā ir jauna, ārstu izstrādāta un Pasaules Veselības organizācijas atzīta metode primārās nakts enurēzes diagnostikai un ārstēšanai. Īpašs algoritms palīdz pediatram izrakstīt nepieciešamo pārbaudi un izvēlēties nepieciešamo terapiju primārās enurēzes ārstēšanai. Šī metode ļauj atšķirt primāro enurēzi no sekundārās enurēzes, kas ir sekas nopietnas slimības un tāpēc nepieciešama ārstēšana pie pareiziem speciālistiem.

. Par šo fenomenu, ko dēvē arī par somnambulismu jeb staigāšanu miegā, ir daudz fantastisku stāstu, kas stāsta par staigāšanu pa jumta nojumēm, par slepkavībām miegā, par amnēzijas gadījumiem utt. Šādus stāstus veiksmīgi izmanto Latīņamerikas režisori. ziepes”, veidojot nākamo “šedevru”.

Patiesībā mūsu pasaulē nav tik daudz miegā staigātāju, un viņu ceļojumi pa dzīvokli nebeidzas tik traģiski.

Šie miega traucējumi maziem bērniem izpaužas šādi: 1-1,5 stundas pēc aizmigšanas bērns pieceļas gultā, pieceļas, ģērbjas un staigā pa dzīvokli. Viņš var apsēsties pie galda un turpināt zīmēt vai spēlēt spēli, ko darīja pirms gulētiešanas. Viņa acis ir atvērtas, bet skatiena nav, un, ja sauc vārdā, viņš nereaģē vai atbild vienzilbēs, ne vienmēr skaidri. Pēc kāda laika (20-30 minūtes) viņš atgriežas gultā un guļ līdz rītam. Kad viņš pamostas, viņš neatceras savus piedzīvojumus vai atceras tos tā, it kā būtu tos sapņojis. Parasti bērni vecumā no 5 līdz 8 gadiem ar paaugstinātas nervu uzbudināmības pazīmēm ir pakļauti šādiem piedzīvojumiem.

Dažiem bērniem šis miega traucējums rodas kā atsevišķa epizode. Parasti māte var nosaukt iemeslu, kas izraisīja staigāšanu miegā un ir saistīts ar pārmērīgu uzbudinājumu ierastās dienas režīma pārkāpuma dēļ: viņa bija ciemos, apmeklēja vakara teātra vai cirka izrādi, televizorā skatījās “šausmu filmu”, sastrīdējās ar māti utt. A Ja cēlonis ir zināms, tad skaidrs kā sekas ārstēt. Vakaros izvairieties no pārmērīgas uzbudinājuma, pirms gulētiešanas dzeriet siltu pienu ar medu, vieglus nomierinošos līdzekļus: baldriāna, māteres, novopassīta uzlējumu, homeopātiskie līdzekļi, kas paredzēti, lai uzlabotu miegu bērniem.

Citiem bērniem nakts staigāšana miegā notiek vairākas reizes mēnesī. Un tas prasa tūlītēju konsultāciju ar neirologu un nopietnu ģimenes stāvokļa un pieaugušo attieksmes pret bērnu analīzi. Psihologi saka, ka mazajam miegā staigātājam, visticamāk, ģimenē ir liegta uzmanība un mīlestība, un viņam vajag ne tik daudz tabletes un maisījumus, cik mammas apskāvienus, pieķeršanos un mierīgu mājas vidi.

Izveidojiet viņam komfortablus apstākļus, novēršot trauksmi un uztraukumu vakara stundās. Pirms gulētiešanas ieteicamas pastaigas svaigā gaisā, labu grāmatu lasīšana un mierīgas mūzikas klausīšanās. Vakariņas vajadzētu ieturēt 2,5-3 stundas pirms gulētiešanas, un tām vajadzētu sastāvēt no viegli sagremojamiem ēdieni ar zemu tauku saturu bez stimulējošām garšvielām (sinepes, etiķis, kečups) un dzērieniem (kafija, kakao).

TV un dators - “mērenā devā” un, ja iespējams, dienas pirmajā pusē.

Izvairieties no situācijām, kas traumē bērna psihi. Nekādas vardarbības pret bērna personību! Ja viņš nevēlas ēst, nepiespiediet viņu. Viņš nevar atrauties no spēles, kad pienācis gulētiešanas laiks, “neizraut” viņu pēkšņi no spēles situācijas ar pavēli: “Ātri! Tūlīt! Kam es teicu!" Tādējādi jūs radāt priekšnoteikumus, lai atgrieztos spēlē miega stāvoklī. Dodiet bērnam laiku mierīgi pabeigt svarīgu uzdevumu un sagatavoties gulētiešanai.

Ko darīt, ja bērns nakts vidū klīst pa dzīvokli bez pamošanās? Nemēģiniet viņu uzbudināt un pamodināt, lai nenobiedētu bērnu. Jūs varat uzaicināt viņu gulēt klusā, mierīgā balsī. Ja lūgums nesasniedz viņa apziņu, vienkārši pagaidiet 10-15 minūtes, un viņš pats dosies gulēt. Bet izveidojiet drošus apstākļus viņa ceļojumiem: turiet logus un durvis aizvērtus, novietojiet caurduršanas un griešanas ierīces nepieejamā vietā un droši paslēpiet šķiltavas un sērkociņus. Gulētājs lieliski koordinē kustības un brīvi pārvietojas telpā, bet baiļu sajūtu viņš nepazīst, tāpēc iziet pa atvērtu logu vai iziet no mājas basām kājām un pidžamā viņam nav problēma.

Māciet mazulim gulēt uz labā sāna. Avicenna arī brīdināja negulēt uz muguras, jo tas var izraisīt murgus un miegainību.

Ja laiku pa laikam notiek staigāšana miegā, pirms gulētiešanas iedodiet bērnam vieglu nomierinošu līdzekli.

Jakcija. Daži bērni pirms aizmigšanas vai miega laikā veic ritmiskas galvas kustības uz spilvena no vienas puses uz otru vai, stāvot četrrāpus, šūpo rumpi uz priekšu un atpakaļ. Šo parādību sauc par jaktāciju, tā izpaužas pēc sešu mēnešu vecuma un visbiežāk tiek novērota bērniem ar paaugstinātu nervu uzbudināmību vai neirozi. Dažkārt, aizmiegot, bērns pat dūc, rādot, ka process viņam sagādā baudu. Šūpošanas ilgums un amplitūda var būt diezgan ievērojama, bet guļošais bērns turpina gulēt. Psihologi šo fenomenu uzskata par piespiedu aizvietošanu trūkstošo ritmisko kustību, kas nepieciešamas normālam nobriešanas procesam. Parasti jakcija spontāni pazūd pēc 3-4 gadiem.

Snogovorenis. Daudzi bērni runā miegā: izrunā atsevišķus vārdus vai veselas “runas”, dažreiz raud vai smejas, nepamostoties. Verbālais uztraukums bieži tiek apvienots ar motorisko uztraukumu: bērns mētājas un grozās gultā, izdara pēkšņas kustības ar kājām un dažreiz pat izkrīt no gultas. Iemesls vienmēr ir viens un tas pats - pārlieks uztraukums: saņēmu daudz jaunu un dažādu iespaidu, biju neierastā vidē, komunicēju ar lielu skaitu cilvēku, strīdējos ar draugu vai ģimenes locekļiem utt., utt.

Nakts šausmas un murgi. Emocionālā sfēra bērnam ir raksturīgs nepietiekams jūtu briedums, ķermeņa sajūtu nenoteiktība un nespēja kritiski izvērtēt iespaidus, tāpēc bērnība Raksturojas ar pārejošu protesta reakciju, izmisumu, aizkaitināmību, kaprīzēm, tas ir, emocionālu traucējumu izpausmi, no kurām viena ir nakts bailes.

Nakts vidū, parasti 1-2 stundas pēc aizmigšanas, bērns pamostas akūtā uzbudinājuma stāvoklī, ko pavada kliedziens, raudāšana, šausmu izpausme sejā un veģetatīvie traucējumi: ādas apsārtums vai bālums. , svīšana, ātra sirdsdarbība. Mazs bērns var “pārritināties” līdz īslaicīgai elpošanas apstāšanās brīdim. Nakts šausmas visbiežāk parādās bērniem vecumā no 2 līdz 4 gadiem, kas rodas stadijā dziļš miegs. Šīs epizodes ir īslaicīgas un ilgst ne vairāk kā 10 minūtes. Sazināties ar bērnu šajā brīdī ir grūti, jo viņš neapzinās savu apkārtni.

Neatkarīgi no tā, cik jūs esat apmulsuši par notikušo, uztraukumam nav pamata. Nakts šausmas bērniem neliecina par nopietniem garīgiem traucējumiem, bet gan par vardarbīgiem emocionāliem pārdzīvojumiem. Mēģiniet viņu noguldīt gulēt, sakot labus vārdus, glāstot galvu, un viņš atkal aizmigs, un no rīta viņš neatcerēsies nakts notikumu. Un neatgādiniet viņam to, lai nepieķertos nepatīkamiem notikumiem. Nakts šausmas ar vecumu rodas arvien retāk, un pusaudži jau pilnībā atbrīvojas no tiem.

Nakts šausmas būtiski atšķiras no murgiem, kurus var identificēt ar briesmīgiem sapņiem. Galu galā murgi parādās tajā miega posmā, ko raksturo sapņu klātbūtne. Bērns pamostas kliedzot un raudot, izlec no gultas un kaut kur skrien. Bērnam sapņa saturs ir nesaprotams, tāpēc viņš spēj par to runāt vienzilbēs: “baidīgi”, “baidos”, “vecais atnāca” utt. Bieži vien murgi, kā likums, ir iedvesmojoties no citu sarunām par kriminālām tēmām, trilleru skatīšanās un apzināta nerātna iebiedēšana.bērns ar “baidīgu puisi”, “briesmīgie vampīri” un citi bezmērīgas iztēles rosināti tēli mīloša māte vai vecmāmiņas.

Ja bērnam ir nosliece uz murgiem, nelaminiet viņu un nemēģiniet atdzīvināt spartiešu tradīcijas izglītībā. To bieži grēko drosmīgie tēti, kuri sāk kaunināt mazuli par “vaļīgajām auklītēm”, salīdzina ar “gļēvu meiteni”, aizliedz mātei viņu samīļot un ņem “zem spārna” savā gultā. Piespiest bērnu pārvarēt bailes vientulībā un tumsā nav labākā audzināšanas metode, kas draud pārvērst vienu epizodi atkārtotās epizodēs. obsesīvas bailes un runas traucējumu parādīšanās stostīšanās veidā.

Bērns nespēj atšķirt sliktu sapni no reālas dzīves situācijas, un, pamostoties nakts vidū, viņš nevar atcerēties sapņa saturu, bet tikko piedzīvotā šausmu sajūta viņu neatstāj. ilgs laiks. Tāpēc ir nepieciešams nomierināt mazuli, samīļot, apskaut, padzīt murgus, radīt komfortablu vidi un darīt zināmu, ka viņš ir jūsu uzticamā aizsardzībā.

Ja bērnam ir bail gulēt savā istabā, atstājiet durvis vaļā, ieslēdziet naktslampiņu ar maigu izkliedētu gaismu, izņemiet no bērnistabas priekšmetus, kas krēslā vai tumsā ar savām aprisēm atgādina mazulim briesmoņus. Starp citu, tieši milzīgās mīkstās dzīvnieku rotaļlietas, kas mājo bērnu istabā un tumsā iegūst draudīgas formas, bērnā, kurš pamostas nakts vidū, izraisa šausmīgas emocijas.

Galvenie nosacījumi, lai normāls miegs bērnam ir mierīga, draudzīga vide ģimenē un režīma ievērošana.

Kas var būt svarīgāks māmiņām par? Par to viņi ir gatavi darīt jebko un pat vairāk. Pediatri nonāca pie secinājuma, ka gādīgai māmiņai bērns jāiemidzina nevis atsevišķā gultiņā, bet gan blakus. Mazuļiem līdz 3 gadu vecumam ir jāguļ pie mammas, pretējā gadījumā var rasties negaidītas problēmas.

Kāpēc tas tā ir, kāpēc bērnam ir kaitīgi gulēt atsevišķā gultiņā un kā likt visiem justies ērti - red. "Tik vienkārši!" jau zina atbildes uz šiem jautājumiem.

Veselīgs mazuļa miegs

Dr Nils Bergmans no Keiptaunas universitātes saka, ka jaundzimušajiem pirmajās nedēļās vajadzētu gulēt uz mātes krūtīm. Un tad – blakus mammai līdz trīs četru gadu vecumam. Pie šāda secinājuma viņš nonāca pēc tam, kad atklāja, ka mazuļi atsevišķās gultiņās guļ mazāk un nemierīgāk nekā tie, kuri guļ uz mātes krūtīm.

Kad bērns guļ atsevišķā gultiņā, viņa sirdsdarbība paātrinās, un mazā sirsniņa no tā ļoti cieš. Papildus tam, ka tas bērnam rada veselības problēmas, tas var arī izraisīt slikta uzvedība nākotnē un pat provocēt grūtības pusaudža gados.

Viedokļi par šo jautājumu dalās. Piemēram, britu zinātnieki nesen publicēja rakstu, kurā teikts, ka bērni, kuri guļ kopā ar māti, ir pakļauti riskam. Viņi pētīja pēkšņas zīdaiņa nāves gadījumus un atklāja, ka 2/3 no tiem notika, bērnam guļot mātes gultā.

Bergmanam šajā jautājumā ir savs viedoklis: “Kad mazuļi mirst gultā, ne vienmēr māte ir tā, kas apgriezās. "Nožņaugšanās var notikt no citām lietām: toksiskiem izgarojumiem, cigaretēm, alkohola, lieliem spilveniem un bīstamām rotaļlietām." Un par to viņam nevar nepiekrist, jo pēkšņa zīdaiņa nāve notiek arī bērniem, kuri guļ atsevišķā šūpulī.

Pētījums atklāja, ka tikai 6 no 16 mazuļiem mierīgi gulēja savās gultiņās. Bērniem, kuri guļ savās gultiņās, ir mazāka iespēja pāriet no aktīva miega uz mierīgu miegu. Un tas ir ļoti svarīgi smadzeņu attīstībai. Pētījumi apstiprina, ka šie miega traucējumi bērnam var radīt problēmas pusaudža gados.

Savukārt daktere Komarovska uzskata, ka tas nevar būt noteikums visiem vecākiem. Viņš apgalvo: "Katra ģimene nosaka savu miega sistēmu, un šai sistēmai jābūt ērtai konkrētai ģimenei." Viņš neatbalsta šo apgalvojumu, taču viņš arī nesaka, ka tas ir slikti.

© DepositPhotos

"Pirmkārt, es esmu par to, lai tas viss būtu mierīgi - bez stresa. Vai bērnam ir kaitīgi gulēt kopā ar māti? Nav kaitīgs. Ja visi nosacījumi ir izpildīti"- saka Komarovskis. Viņaprāt, lai bērns varētu droši un ērti gulēt vecāku gultā, ir nepieciešams, lai gulta atbilstu nepieciešamās prasības: plakans ciets matracis, bez spilvena, laba gultas veļa.

Viņš koncentrējas uz to, ka galvenais šajā visā ir vecāku piekrišana šai situācijai. Un ne tikai viens, bet abi vecāki. “Ja jūs un jūsu “gultas biedri” jūtaties labi, tad tā tam vajadzētu būt. Ja tas ir slikti, mainiet partneri vai pārvietojiet bērnu uz savu gultiņu.- saka ārsts.