Psihologi un psihoterapeiti tā uzskata panikas bailes nāve ir psiholoģiska problēma. Tas slēpjas zemapziņas dziļumos un ir gandrīz visu baiļu pamatā.

Bailes no nāves ir dabisks stāvoklis. Katrai dzīvai radībai ir pašsaglabāšanās instinkts. Bet paniskas bailes no nāves, kas veicina rašanos obsesīvas domas un veģetatīvās krīzes, nepieciešama psihoterapeita uzmanība.

“Man ir 27 gadi, man ir bailes no nāves” – šādi pacienti sāk savu “atzīšanos” sesijas laikā pie psihologa. Tādu cilvēku vajā bailes nomirt.

Kā sauc bailes no nāves? Šo fobiju sauc par tanatofobiju. No tā cieš cilvēki, kas pieder pie domāšanas tipa.

Cilvēkus, kurus VSD laikā vajā bailes no nāves, galvenokārt iedala divos veidos: tajos, kuri paši baidās no nāves, un tajos, kuri baidās no tuvinieku nāves.

TEVI KONTROLE TAS, KAS NEVAR ATĻAUTIES!

Tādā veidā mēs varam formulēt atslēgu šīs problēmas izpratnei.

Trauksmes būtība

Personai, kas cieš no veģetatīvās-asinsvadu distonijas, parasti ir vairāku fobiju kombinācija. VSD laikā visbiežāk parādās šādas bailes:

1. Bailes trakot ar VSD.
2. Bailes no konkrētas slimības.
3. Metrofobija.
4. Bailes no pūļa.
5. Agorafobija.
6. Bailes no uzbrukuma.
7. Tanatofobija.

Psiholoģiskais faktors

Psiholoģija par bailēm no nāves saka sekojošo: ir noteikta veida cilvēki, kuriem ir nosliece uz šo fobiju. Cilvēki, kuri ir uzņēmīgi pret tanatofobiju, ir:

1. Pārāk iespaidojamas personas.
2. Personas, kurām raksturīga trauksme un uzbudināmība.
3. Cilvēki ar zemu pašvērtējumu.
4. Aizdomīgas personas.
5. Radoši cilvēki (galvenokārt mūziķi un mākslinieki).
6. Personas, kurām ir nosliece uz pārdomām.
7. Egoistisks raksturs, neiecietīgs pret citu cilvēku pozīcijām.

Galvenie iemesli

Fobija, kurā cilvēku vajā bailes nomirt, attīstās saskaņā ar dažādu iemeslu dēļ. Galvenie faktori ir norādīti tabulā.

Cēlonis	Apraksts
Iespaidamība	Obsesīvu stāvokli var izraisīt kriminālziņu skatīšanās.
Bailes no nezināmā	Cilvēku mocīja jautājums par to, vai sapnī ir iespējams nomirt. Šāda persona var papildus ciest no OKT.
Reliģiskie uzskati	Pastāv bailes nonākt dievišķā tiesā un tikt sodītam par saviem grēkiem.
Krīzes vecums	Riska grupa ir cilvēki vecumā no 35 līdz 50 gadiem. Fobija attīstās uz vērtību pārvērtēšanas fona.
Vecāka gadagājuma vecums	Bailes no nāves rodas uz vienlaicīgu slimību fona.

Pamatformas

Biežākās slimības formas ir parādītas tabulā.

Bailes zaudēt kontroli

To novēro ļoti nemierīgiem un aizdomīgiem cilvēkiem, kuri tic savai ekskluzivitātei. Bailes no nāves ir cieši saistītas ar šo fobiju un uztur cilvēku pastāvīgā spriedzē. Dažreiz OKT var attīstīties "fonā".

Bailes no sirdsdarbības apstāšanās

Kardiofobija ir slimība, kas skar bērnus un pieaugušos. Cilvēks cenšas negulēt uz kreisā sāna, pastāvīgi uzrauga savu veselību un jebkuru kaiti uzskata par nopietnu iemeslu bažām.

Rezultāts ir tāds, ka viņš pastāvīgi dzīvo briesmīgā spriedzē.

Uz grūtniecības fona

Bailes no nāves pirms dzemdībām pavada sarežģītu grūtniecību. Sieviete baidās nomirt un atstāt savu bērnu bāreņu. Ir arī bailes laist pasaulē nedzīvi dzimušu mazuli. Ja dzemdības beidzas veiksmīgi, jaunā māmiņa sāk uztraukties par katru bērna klepu – viņai šķiet, ka viņš var nomirt.

Bērnu bailes no nāves ir balstītas uz personīgo pieredzi.

Kā izpaužas fobija?

Tanatofobija ir sarežģīts somatisks traucējums. To papildina šādi simptomi:

• aizdusa;
• reibonis;
• sirdsdarbības traucējumi;
• "lec" asinsspiedienā;
• slikta dūša.

Panikas lēkme ar baiļu vai nāves uzbrukumu var būt saistīta ar pastiprinātu urinēšanu vai zarnu disfunkciju. Cilvēkam šķiet, ka viņš tūlīt mirs. Bet tā nav taisnība. Autonomā nervu sistēma šādi reaģē uz bailēm.

Kad tanatofobija progresē

Pacientiem tanatofobija ir attīstības maksimumā. Cilvēks krīt izmisumā. Starp uzbrukumiem, kas var rasties jebkurā laikā, viņš atrodas drūmā, nomāktajā stāvoklī.

Dažreiz uzbrukums notiek naktī. Dažus pacientus uzbrūk fobija, kad viņi atrodas metro vai darbā. Turklāt ir bailes zaudēt kontroli pār sevi.

Papildu simptomi

Negatīvās emocijas pavada strauja adrenalīna izdalīšanās asinīs. Asinsvadi sāk spazmēt. Arteriālais spiediens daudz “lec” un padara cilvēku slimu. Ja klīniskā aina izpaužas ļoti skaidri, tas var vemt.

Dažreiz ir gaisa trūkuma sajūta.

Trauksmes traucējumi

Cilvēks, kurš baidās kļūt miris, mēģina cīnīties ar savām apsēstībām pats. Bieži vien viņš to dara nepareizi, un viņi kļūst tikai stiprāki.

Viņš nevar atslābināties, kas noved pie nervu sistēmas izsīkuma. Ir asinsrites pasliktināšanās.

Pacients, kurš ir apsēsts ar bažām par nāves neizbēgamību, saskaras ar šādiem simptomiem:

• vēdersāpes;
• sāpes zarnās;
• dažādas intensitātes spazmas.

Uz gļotādām var parādīties čūlas.

Uz smagas trauksmes fona tiek ražots kuņģa sula. Tas negatīvi ietekmē tā sienu stāvokli.

Apetīte samazinās, un cilvēks var dramatiski zaudēt svaru. Bieži vien šie simptomi veicina to, ka cilvēkā iesakņojas doma, ka viņš ir neārstējami slims.

Ko darīt

Atbrīvošanās no nāves bailēm ir diezgan ilgs process. Šo fobiju ir grūti izārstēt.

Kad slimība ir iekšā sākuma stadija, vada speciālists diferenciāldiagnoze. Pēc tam tiek noteikts traucējuma smagums.

Pēc tam pacients tiek nosūtīts konsultācijai pie patopsihologa. Tiek izpētīti šādi punkti:

• defekta dziļums;
• garīgo funkciju dziļums;
• palīdzības metodes noteikšana.

Ja klīniskais attēls ir ļoti izteikts, pacientam tiek nozīmēti miega līdzekļi un trankvilizatori. Terapijas mērķis ir mazināt bezmiegu un samazināt stresa līmeni.

Kognitīvā uzvedības terapija

Kognitīvās metodes palīdz kontrolēt negatīvas emocijas un palīdzēt mainīt nepareizu domāšanu. Tas palīdz mazināt priekšlaicīgas bailes, kas pārvēršas panikas lēkmēs.

Šīs metodes palīdz cilvēkam, kuram ir domas par nāvi, iemācīties kontrolēt savu stāvokli un mainīt liktenīgo panikas uztveri. Uzbrukuma ilgums tiek saīsināts, un tā ietekme uz vispārējo emocionālo stāvokli samazinās.

Konsultācijas laikā pacientam tiek izsniegts individuāls uzdevumu plāns. Prognoze ir atkarīga no tā, cik aktīvi viņš tos veic. Šo paņēmienu sauc par "mācīšanos". Cilvēks mācās pretoties sliktajām emocijām.

Narkotiku terapija

Ja paniskās bailes no nāves nevar kontrolēt, pacientam tiek nozīmētas spēcīgas zāles. Visefektīvākie miega līdzekļi ir parādīti tabulā.

Patstāvīgs darbs

Nāves baiļu ārstēšana ir jāapvieno ar patstāvīgs darbs. Tas slēpjas faktā, ka personai ir jāsaprot:

1. Dzīve ir cikliska.
2. Atmiņa par cilvēku paliek.
3. Jūs nevarat paturēt savu pieredzi pie sevis.
4. Ieteicams izmantot dzīves priekšrocības, kamēr varat.
5. Ir svarīgi uz visu skatīties ar optimismu.
6. Jums ir jāizlemj par savu pasaules uzskatu.
7. Viss pasaulē ir jāizturas ar humoru.

Dzīves cikliskuma apziņa

Cilvēkam ir jāsaprot, ka dabā visam ir skaidrs cikls. Vispirms mēs piedzimstam, tad mums tiek dots noteikts periods. Tas beidzas ar nāvi. Šis dabisks process, nevienam vēl nav izdevies no tā izvairīties.

"Cilvēks nav tikai mirstīgs, viņš dažreiz ir pēkšņi mirstīgs," saka slavens literārs varonis. Šī doma biedē daudzus cilvēkus. Šeit neko nevar darīt. Pat neskatoties uz veiktajiem piesardzības pasākumiem, neviens nav pasargāts no nāves negadījumu laikā.

Atmiņa paliek

Cilvēks turpina dzīvot savas ģimenes un draugu atmiņās. Jo laipnāks un uzmanīgāks viņš pret viņiem izturēsies, jo siltākas būs viņu atmiņas. Viens no baiļu iemesliem ir cilvēka “nederīgums”. Tāpēc jums ir jācenšas izdarīt pēc iespējas vairāk labu darbu.

Vides un darbības veida maiņa labvēlīgi ietekmē cilvēku. Viņš var nepamanīt, kā pārstāja baidīties, un sāpīgās domas atstāja viņu vienu.

Neturi savas jūtas pie sevis

Apsēstība ar savu pieredzi ir apburtais loks.

Izmantojiet dzīvi

Spēcīgās bailes no nāves mazināsies, ja pārstāsiet baidīties no dzīvības. Ieteicams izkāpt no komforta zonas un darīt kaut ko jaunu. Ja iespējams, jāmaina darbs vai jāpaaugstina kvalifikācija, kas ļaus turpmāk pieteikties paaugstinājumam.

Ir jāmēģina realizēt savas spējas. Ieteicams pastāvīgi meklēt jaunu pieredzi. Ja nav iespējams doties ceļojumā, vismaz reizi nedēļā vajadzētu doties izbraucienā ar velosipēdu. Maršrutam katru reizi jābūt citam. Jūs varat braukt viens vai kopā ar kādu citu.

Optimistisks skats

Domas mēdz materializēties. Ja cilvēks pastāvīgi sevi noskaņo negatīvismam, tad ķermenī iestrādātā “programma” var “mērķēt” uz pašiznīcināšanos.

Pozitīvs skatījums nav eiforija un sajūsma. Pozitīva attieksme ir raksturīga daudziem pašpārliecinātiem cilvēkiem, politiķiem un uzņēmējiem.

Iemācoties pozitīvi raudzīties, cilvēks varēs mainīt savas dzīves attieksmes un pilnībā izjust dzīvesprieku. Tanatofobija atkāpsies, un cilvēks uz visiem laikiem šķirsies no šīm domām.

Izlemiet par pasaules uzskatu

Paļaušanās uz materiālismu vai vienu vai otru reliģisko doktrīnu ļauj ieņemt skaidru pozīciju un iedarbojas nomierinoši. Rezultātā cilvēkam veidojas īpašs viedoklis par nāvi.

Ja materiālisms viņam ir tuvs, viņš sāk izprast dzīvo bioloģisko dabu, uzzina, kas notiek mirstības procesā, un iemācās to uztvert kā pašsaprotamu. Ticība palīdz izprast nāves mistisko nozīmi. Visi uzskati apgalvo, ka ar fiziskās čaulas nāvi nekas nebeidzas. Cilvēks jau eksistē kādā “citā dimensijā”.

Nav bailes no nāves

Pašsaglabāšanās instinkts un bailes no nāves ir gandrīz identiski jēdzieni. Ja cilvēks nejūt bailes no nāves, tas nav normāli. Šī novirze ir raksturīga:

1. Cilvēki, kuriem trūkst empātijas.
2. Personas, kuru empātijas mehānisms ir ļoti zemā līmenī.
3. Cilvēki, kuriem ir nosliece uz mizantropiju.
4. Personas, kurām nav vai ir samazināta fiziska bīstamības sajūta.

Šādiem cilvēkiem trūkst gandarījuma, sazinoties gan ar savu sugu, gan savvaļas dzīvniekiem. Viņiem bieži ir zemāks uztveres slieksnis sāpīgas sajūtas. Arī bailes no nāves ir samazinātas vai vispār nav cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz sadismu un citām noziedzīgām tieksmēm.

Secinājums

Tanatofobija ir psiholoģisks traucējums, ārstējams. Nepilngadīgajiem to diagnosticē un ārstē vieglāk un ātrāk.

Šādi mākslinieks Džulians Totino Tedesko attēloja nāvi

Bailes no nāves ir fobija, kas spēj izsvītrot dzīves sižetu vai sagrozīt tā saturu. Gandrīz nav cilvēku, kas būtu vienaldzīgi pret nāvi. Izpratne par vienu no galvenajiem eksistenciālajiem jautājumiem par dzīves jēgu agri vai vēlu liek dziļi aizdomāties par “finālu”.

Satraukums, kas noteikti rodas šādas spriešanas procesā, vēl nav neiroze. Un tikai tad, kad doma par nāvi kļūst obsesīva un neatlaidīga, viņi runā par tanatofobiju - vienu no “populārākajām” fobijām. Un, ja “dabiskas” bailes rodas, reaģējot uz reāliem/potenciāliem draudiem, obsesīviem stāvokļiem nav nepieciešama avota klātbūtne. Tanatofobam var būt nepamatotas panikas bailes nomirt no vēža, gripas vīrusa vai kļūt par lidmašīnas avārijas upuri. Domas par nāvi var iegūt visdīvainākās formas, pārņemot apziņu.

Bailes no nāves ir fobija, kas uzrunā cilvēku senākajā valodā – instinktu valodā. Izpratne par tā parādīšanās iemesliem dzīvē konkrēta persona- puse panākumu. Atbilde uz problēmu "kā tikt galā ar bailēm no nāves?" atrodas motīvu meklēšanas plānā: kādu funkciju tās (bailes) veic šī konkrētā indivīda dzīvē?

Nāves atgrūšanas virpulī iesaistītā cilvēka eksistenci ir grūti nosaukt par ērtu un kvalitatīvu. Bet fobijai (tāpat kā visām pārējām) nav praktiskas nozīmes. Mēs nekļūsim nemirstīgi, veltot laiku pārdomām par šo jautājumu. nozīmīga daļa dzīvi. Vai nebūtu labāk to tērēt jēgpilnāk, bet kā to izdarīt?

Par tanatofobijas cēloņiem

Bailes no nāves ir fobija ar sarežģītu etioloģiju. Bieži vien tās pamatā ir “neizpildīta misija”, kad ir jāmaina pašam sava dzīve, ņemot vērā visu nepaveikto, neapzināto, nepiedzīvoto un neizjusto.

Lielākā daļa filozofu un rakstnieku savos darbos atkārto domu, ka no nāves baidās tikai tie, kas savu dzīvi dzīvo neefektīvi. Par to runāja Ļevs Tolstojs, Nīče, grieķis Zorba, Žans Pols Sartrs. Bet kā to (dzīvi) efektīvi nodzīvot? Harmonisks scenārijs ietver visu plānoto plānu pa solim īstenošanu un apmierinājuma gūšanu no procesa. Reāli bieži notiek savādāk – programma avarē. “Ne mana dzīve” noved pie neirozes attīstības, kuras dziļums ietver bailes, trauksmi, kompleksus un depresiju.

Jūs būsiet pārsteigts, bet tanatofobija bieži rodas šķietami netiešu iemeslu ietekmē. Tas kļūst par nelabvēlīgā ietekmes sekām ārējā vide uz disfunkcionālu "iekšējo".

"Informācijas pārpalikums"

Televīzija ir galvenā tanatofobijas augsne

Informācijas plūsma, kas krīt uz cilvēku, kurš vēlas “sakārtot savu dzīvi”, ir pārsteidzošs savā mērogā. Lai saprastu vienu konkrētu jautājumu, jums ir jāpavada milzīgs laiks, pētot avotus un analizējot ekspertu viedokļus. Nav laika pilnībā iegrimt problēmā. Ir vai nu jāvirzās uz priekšu, neskatoties uz pieredzes un zināšanu trūkumu, vai arī jāapstājas izmisumā no nespējas spert vēl vienu soli. “Kavēšanās ir kā nāve” un arvien biežāk sāk rasties domas par eksistences nevērtīgumu.

"Viss ir bezjēdzīgs"

Neirotisku traucējumu var izraisīt doma "kaut ko darīt ir bezjēdzīgi", jo ir maz laika, ko darīt ("un es jau esmu tik vecs"), nav nepieciešamo resursu kvalitatīvai dzīvei ("kā jūs varat paļauties uz jebko, kam ir šāds izskats”) un jebkurš cits iemesls, kas uzsver vēlmes trūkumu kaut ko būvēt dzīvē.

"Nemirstības popularizēšana"

Kristīgajā kultūrā pāvs bija nemirstības simbols

Bailes no nāves ir fobija, kas var attīstīties plašsaziņas līdzekļu ietekmē, kur cilvēka mirstības fakts tiek pasniegts dažādās mērcēs, tostarp komerciāli izdevīgās (zemapziņā iestādot nemirstības ideju). Starp citu, jo biežāk populārzinātniskos laikrakstos tiek publicēti raksti par nemirstības teorijām (personības “digitalizācija” un citas iespējas mūžīgā dzīvība), tie vairāk cilvēku ir iesaistīts panikā, ko sauc par tanatofobiju.

Filmu par “nemirstīgajiem” popularizēšana ir vēl viens apstiprinājums tam. Vai filmas par vampīriem var kļūt par iemeslu neirozes attīstībai? Kāpēc ne, ja jūs aizrauj ideja par mūžīgo dzīvi.

"Viltus labklājība"

Neskatoties uz paaugstinātu dzīvības drošību un maksimālā skaita izveidi komfortablus apstākļus Cilvēkam bailes uztraucas biežāk. Ar zemu medicīnas līmeni bieža mirstība drīzāk tika uztverta kā norma un neizraisīja spēcīgas emocijas. Šodien pasākums ir krāsots ārkārtīgi dramatiskos toņos.

Cilvēka prātā ir kategorija "drošs, ērts, nesāpīgs", bet realitāte parāda otru pusi - bīstamu, neērtu un diezgan sāpīgu. Neiroze bieži rodas divu galējību krustpunktā. Mēs esam pārāk pieraduši pie “labsajūtas” un nepiekrītam pretējam. Nāve 21. gadsimtā sāk izraisīt šoku un noraidījumu.

"Patiesa labklājība"

IN atsevišķa grupa ir nepieciešams identificēt cilvēkus, kuru bailes nomirt nav saistītas ar “viltus dzīvi”, bet gan patiesu. Bailes uzreiz pazaudēt visu skaisto (ideāla ģimene, finansiālā labklājība, lieliska veselība), atņem cilvēkam prieku. Attiecīgi ne tikai “novecojusi cilvēka daba” izraisa tanatofobiju. Iemesls var būt pārtikušas dzīves jomā, bet vai šajā gadījumā var apgalvot, ka tas ir apmierināts?

Kā pārvarēt bailes no nāves?

Bailes no nāves ir pašsaglabāšanās un izdzīvošanas pamats, kas piemīt visām dzīvajām būtnēm. Senatnē mežoņi, ieraugot sava cilts biedra līķi, piedzīvoja bailes, kas vairoja viņu modrību - “bīstamība ir tuvumā, jums jābūt uzmanīgiem”. Šodien tieši bailes no nāves liek mums skatīties apkārt un tikai tad šķērsot ceļu.

Bet tanatofobija ir obsesīva mānija, kas sāk vadīt konkrēta indivīda dzīvi. Tās rašanās katalizators (sprūda) var būt jebkurš dramatisks notikums:

• mīļotā zaudējums;
• letāla slimība;
• krīzes “pārejas” vecums (un pensionēšanās) – 30, 40, 50 gadi;
• darba zaudēšana, pārcelšanās vai kāds cits dzīves šoks.

Acīmredzot pistoles smailes stobrs nav vienīgais iemesls, kas veicina “atmošanās pieredzes” rašanos (pēc I.Jaloma domām). Jums nav jābūt uz nāves gultas, lai nonāktu saskarē ar visproblemātiskāko eksistenciālo jautājumu. Cita lieta, kā pret to izturēties, kā integrēt nāvi savas dzīves kontekstā?

Piemēram, viens no Epikūra argumentiem atgādina, ka stāvoklis pēc nāves ne ar ko neatšķiras no neesamības, kurā bijām jau pirms dzimšanas. Tie ir absolūti vienādi, tad kāpēc mēs tik ļoti baidāmies no otrā un pilnīgi vienaldzīgi pret pirmo?

Atbalstu var atrast ne tikai epikūriešu skatos. Dažiem bailes pārvarēt rodas pēc domas izpratnes, ka galvenais ir dzīvot tādas darbības vārdā, kas paliks citu cilvēku atmiņā vai nesīs kādu labumu pasaulei - “lai paliek citu dzīvēs. ” Pagalmā iestādiet ābeļdārzu vai uzbūvējiet izturīgu soliņu. Uzrakstiet grāmatu vai kļūstiet par pēcnāves donoru.

Tālāk mēs runāsim par citiem veidiem, kā to pārvarēt, taču vispirms jums ir jāsaprot, ka bailēm ir pozitīva funkcija. Atteikties no tā, ignorēt vai apzināti noniecināt tā nozīmi nav saprātīgi.

No nāves baiļu pozitīvās puses

Kā atceramies, senatnē bailes no nāves brīdināja viņu par briesmām, “apbruņoja” ar reakcijas ātrumu, dusmām un spēku. Un šodien, tūkstošiem gadu vēlāk, bailes no nāves nerodas no zila gaisa. Tās klātbūtne atklāj briesmas - tiešas vai netiešas.

Baiļu pozitīvā funkcija ir aizsargāt dzīvību un nodrošināt pēcnācējus. Mēs baidāmies staigāt pa bezdibeņa malu un ar retiem izņēmumiem atturēsimies no šādas nāvējošas darbības. No skatu punkta veselais saprāts patoloģija drīzāk ir "absolūta" nāves baiļu neesamība, taču joprojām ir jānošķir "dabiskās" bailes no fobijas.

Psihoterapija, likvidējot obsesīvos stāvokļus, vienlaikus atrisina virkni citu problēmu – uzlabo sava pacienta dzīves kvalitāti, palīdz realizēt pozitīvu (patieso) dzīves scenāriju un novērst nepatieso. Tanatofobija netiek noņemta ar psihoterapeitisku skalpeli, bet tiek pārveidota par radošo principu.

Neatkarīgi no tā, vai viņš ir bērns vai pieaugušais, katrs cilvēks saskaras ar nāvi. Tā adekvātas uztveres pārkāpums, obsesīvi nāves tēli, panika no savas eksistences īslaicīguma (mirklīguma) ir tanatofobijas simptomi. Ieteikums “mīlēt dzīvi” attiecībā uz šādiem cilvēkiem ir pāragrs. Ir jāsaprot, kāpēc cilvēks pārstāja viņu mīlēt un koncentrēja visu savu uzmanību uz notikumu, kas viņu izsvītrotu.

Starp citu, tanatofobija var liecināt par citu psihoneirotisku traucējumu klātbūtni, piemēram, veģetatīvās-asinsvadu distoniju. Diagnoze vienmēr ir pārbaudes rezultāts, kas var atklāt vairākas cēloņu un seku sakarības. Mājās varat mēģināt atšķetināt vienkāršu konflikta mezglu, veicot šādas darbības:

• pievēršoties pašrealizācijas jautājumam: apzināt neizmantotos aspektus, kurus var realizēt, meklēt atbildi uz jautājumu “kā es īsti vēlos dzīvot, kas es vēlos būt?”;
• mainīt savu dzīvi, ņemot vērā “potenciālo nožēlu”: kas jādara, lai pēc dažiem gadiem nenožēlotu izdarīto/nepadarīto;
• izpratne, ka nāve tikai vairo dzīvības vērtību, sniedzot visas iespējas tās jutekliskajam, emocionālajam un cita veida bagātināšanai: katru mirkli piepildīt ar darbību, darbu, sajūtu;
• “viļņošanās efekta” apzināšanās: tavi labie darbi kļūs par tavas dzīves turpinājumu;
• mierinājumu var atrast reliģiskajās kustībās, taču tas atgādina mēģinājumu izvairīties no jautājuma risināšanas, nāves noliegšana, tās “nemirstība”, kas nav adekvāta attieksme pret to.

Kā tikt galā ar bailēm no nāves, lai kļūtu par uzvarētāju?

Bet vai ir nepieciešams pārvarēt tanatofobiju? Starp negatīvas sekas tās attīstība - sociālo kontaktu pārrāvums, vientulība, jebkuras darbības motīvu un jēgas devalvācija, pastāvīgs stress ietekmē veselību un var izraisīt nopietnu slimību, kas “apstiprina” baiļu pamatotību (dzīves scenārija programmēšana).

Bailes no nāves ir fobija, ko sauc par tanatofobiju.

Iracionālas domas vai bailes no nāves izraisa fobiju, kas pazīstama kā tanatofobija. Ļoti smagi gadījumi Bailes no nāves bieži negatīvi ietekmē cilvēka ikdienas darbību, kas cieš no šī stāvokļa.

Bieži vien viņš atsakās atstāt māju šo baiļu dēļ. Runāšana vai domāšana par nāvi (vai to, kas sagaida pēc nāves), šādos cilvēkos var izraisīt panikas lēkmes.

Tanatofobija ir pazīstama arī kā bailes no nezināmā, bailes no apbedīšanas vai bailes tikt apglabātam.

Bailes no nāves – fobija un tās cēloņi.

Bailes no nāves ir specifiskas.

Tāpat kā dažu citu baiļu un fobiju gadījumā, bailes no nāves rodas arī ārēju notikumu (sarežģītas pagātnes) vai noslieces uz ekstremāliem priekšstatiem par nāvi.

Kā bērni mēs uzzinām, ka nāve ir neizbēgama un neparedzama. Bet šīs zināšanas var paralizēt vai pat pārņemt cilvēku, kas cieš no tanatofobijas.

Bailes no nāves – fobija un simptomi.

Nāves pieminēšana, attēli vai domas par to var izraisīt panikas bailes cilvēkā, kas cieš no tanatofobijas.

Šeit ir emocionālie, garīgie un fiziski simptomi ar ko saskaras pacienti ar tanatofobiju:

Fiziskie simptomi: reibonis, sausa mute, svīšana, paātrināta sirdsdarbība, slikta dūša, sāpes vēderā, trīce, aizrīšanās sajūta, sāpes vai diskomforts krūtīs, karstuma vai aukstuma zibspuldzes, nejutīgums un tirpšanas sajūta.

Psihiskie simptomi: kontroles zaudēšana, sajūta, ka kļūsti traks vai tev ir nekontrolējamas reakcijas, biedējošas domas, nespēja atšķirt realitāti no nerealitātes.

Emocionālie simptomi: vēlme skriet un aizbēgt no pašreizējās situācijas, ārkārtēja izvairīšanās, 24 stundu satraukuma un baiļu vai nepārvaramas domas. Turklāt var būt arī dusmas, skumjas un vainas apziņa.

Bailes no nāves – fobija, tās diagnostika un ārstēšana.

Pirms apsvērt nāves baiļu diagnozi, ir svarīgi apsvērt vairākus nosacījumus, kas var būt maldinoši. Depresija, ADHD un bipolāri traucējumi bieži ir saistītas ar šāda veida fobiju.

Citos gadījumos nediagnosticēti stāvokļi, piemēram, Alcheimera slimība, migrēnas, koncentrācijas traucējumi, insulti, šizofrēnija, epilepsija utt., Var būt saistīti ar tanatofobiju.

Nāves fobijas diagnostiku vislabāk var veikt ar pašu pacientu. Ja domas par bailēm no nāves ietekmē viņa dzīvi tik ļoti, ka viņš viens pats nespēj iziet no mājas vai telpām ikdienas darbam, tad viņam tas ir jāapspriež ar ārstu.

Pēc jebkādu fizisko apstākļu izslēgšanas ārsts var nosūtīt pacientu pie profesionāļa Garīgā veselība turpmākai stāvokļa novērtēšanai.

Mūsdienās ir pieejami daudzi ārstēšanas un terapijas veidi, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar tanatofobiju:

- prettrauksmes zāles (vēl nav pieejamas) zinātniskie pētījumi kas ir izrādījušies efektīvi nāves fobijas ārstēšanā blakus efekti);

- hipnoterapija;

— reliģiskās konsultācijas;

— neirolingvistiskā programmēšana;

— kognitīvā uzvedības terapija un uzvedības terapija;

- Relaksācijas metodes, piemēram, tēlainība, meditācija, elpas kontrole un pozitīva apskate/vizualizācija;

- ekspozīcijas terapija vai regresijas terapija, kurā pacients var piedzīvot noteiktus notikumus, tos analizēt un pareizi interpretēt, palīdz atrisināt problēmas, kas saistītas ar apkārtējiem notikumiem;

- grupu terapija ar citiem pacientiem, kuri cieš no nāves fobijas.

Katras šīs terapijas mērķis ir palīdzēt pacientam noteikt precīzu nāves baiļu faktora izcelsmi un izraisītāju.

Terapeiti palīdz pacientam saprast, kāpēc bailes ir nepamatotas un sistemātiskas, un pakāpeniski palīdz pacientam tikt galā ar šīm domām.

Tas savukārt palīdz pacientam kontrolēt savu fizisko un garīgo reakciju uz bailēm no nāves.

Bailes no nāves ir sarežģīta fobija; ja tās neārstē, tās var ietekmēt visus indivīda dzīves aspektus.

Tomēr nedrīkst zaudēt cerību un izvēlēties tās procedūras un terapijas, kas var palīdzēt tikt galā ar tanatofobiju. Ļoti svarīga loma palīdzēšanā ir arī ģimenei un draugiem indivīdam kurš vēlas tikt galā ar bailēm no nāves.

Klauvē pie zārkiem un pajautā mirušajiem, vai viņi grib augšāmcelties, un viņi pakratīs galvu.

A. Šopenhauers “Pasaule kā griba un reprezentācija”

Bailes no nāves ir loģiskākās un “galīgākās” no visām cilvēku bailēm. Patiesībā lielākā daļa objektu izraisot fobiju, sadursmes ar tiem rezultātā var izraisīt nāvi cilvēka galvā. Bailes no nāves ir pamats. Katrs domājošs cilvēks domāt par to, kā tas viss beigsies, un nervozēt par nezināmo, protams, ir normāli. Kad obsesīva trauksme pārvēršas paniskās bailēs no nāves, un neļauj mierīgi dzīvot un baudīt savu eksistenci, jāvēršas pie speciālistiem.

Neskatoties uz to, ka instinktu klātbūtne cilvēkos ir ļoti strīdīgs temats, jēdziens “pašsaglabāšanās instinkts” tomēr parādās gan bioloģijas, gan socioloģijas zinātnēs. Tāpēc bailes no nāves nevar būt kaut kas nedabisks, tās ir raksturīgas dabai.

Cilvēki, atšķirībā no vairuma dzīvnieku, spēj mainīt savu uzvedību, pamatojoties uz Personīgā pieredze, taču dažas lietas paliek nemainīgas. Pilnīga nāves baiļu neesamība, visticamāk, norāda uz patoloģiju. Bet fobija, atšķirībā no loģiskajām bailēm un melanholijas, ko izraisa cilvēka zināšanas par savu galīgumu, pilnībā iznīcina ērtu eksistenci. Tas ir neracionāli, tas vienkārši tērē laiku un garīgais spēks, jo mūsu baiļu un nebeidzamās domāšanas par to rezultātā pilnīgi nekas nemainīsies.

Lielākā daļa citu fobiju ļauj cilvēkam kontrolēt trauksmi ar savām darbībām, piemēram, aerofobs var nelidot lidmašīnā un izvairīties no ūdenstilpnēm, savukārt amatofobs var bezgalīgi sūkt putekļusūcēju un tīrīt mājas. Un šajā gadījumā neviena no mūsu darbībām nekādā veidā neietekmēs rezultātu, mēs neizdomāsim zāles, lai kļūtu nemirstīgas, un kāda mūsu piesardzība, veselīgs tēls dzīve un tā tālāk - rezultātu nekādi nemainīs.

Viens no baiļu iemesliem ir pilnīgs varas trūkums pār notikumu; tas satrauc cilvēkus, kuri ir pieraduši pārvaldīt visus savas dzīves aspektus, neiet līdzi straumei un “neuzticēties Dievam”.

Bieži obsesīvas bailes sāk izpausties pēc tuva radinieka vai drauga nāves. Šāds traumatisks notikums automātiski iedarbina atkārtošanas mehānismu pašu nāvi. Pirmā tuvākā satikšanās reizēm cilvēku uz ilgu laiku izsit no ierastā dzīves ritma. Tas pats attiecas uz gados vecāku dzīvesbiedru, kurš ir palicis bez partnera.

Ir arī grūti atbrīvoties no bailēm no nāves, jo mūsdienu sabiedrība, lai cik dīvaini tas neizklausītos, dzīvei tiek piešķirta liela vērtība. Ja salīdzinām to, kas notika pirms 100-200 gadiem, ar mūsu dienām, tad var pat rasties kaut kāda kognitīvā disonanse.

Tagad grūti iedomāties, ka 20-30 gadus veci jaunieši sava goda un cieņas aizsardzības vārdā viegli liktu uz sliekšņa savu dzīvību. Šodien ir individuālisma laikmets, katrs cilvēks ir svarīgs. Mēs bieži sastopamies ar aicinājumiem palīdzēt glābt vienīgo bērnu no slimības, un mēs saprotam, ka tā ir traģēdija vecākiem.

Pavisam nesen attieksme pret nāvi bija pavisam cita. Bērnu bija daudz, un daži no viņiem neizdzīvoja, un tas tika uztverts ar zināmu piekrišanu. Tas nav saistīts ar to, ka pirms tam visi bija bezsirdīgi, bet mēs esam tik patiesi, nē. Tā ir evolūcija, tās ir laika tendences, tas ir mediju darbs. Mūsu uztveri veido daudzi faktori.

Iespējams, visgrūtāk tikt galā ar bailēm no neizbēgamas galīguma ir tiem cilvēkiem, kuri izjūt nenodzīvotas vai nenodzīvotas dzīves sajūtu. Nikolajs Ostrovskis savā romānā rakstīja: “Visdārgākais, kas cilvēkam ir, ir dzīvība. Tas viņam tiek dots vienreiz, un viņam tas jāizdzīvo tā, lai par bezmērķīgi pavadītajiem gadiem nebūtu mokošu sāpju. Un galvenā sajūta ir tāda, ka ir par vēlu, lai gan patiesībā, kamēr tu esi dzīvs, nekas nav par vēlu.

Pateicoties tam, ka cilvēki sāk to apzināties, mēs atrodam informāciju internetā vai satiekam klātienē cilvēkus, kuri lec ar izpletni 70 gadu vecumā, pierakstās salsai pensijā vai pilnībā apgriež savu dzīvi 80 gadu vecumā. . Ir daudz vieglāk nomirt, zinot, ka tu paspēji, izdarīji, izlēmi.

Kā sauc bailes no nāves?

Terminu tanatofobija (seno gr. Θάνατος — nāve un φόβος — bailes) lietoja Zigmunds Freids, lai apzīmētu bailes-trauksmi pirms nāves. Thanatos ir nāves simbols sengrieķu mitoloģija, Hypnos dvīņubrālis, miega dievs. Freida psihoanalītiskajā koncepcijā klasiskajai duālistiskajai dziņu teorijai bija divi virzieni: uz dzīvi un mīlestību - Eross un uz nāvi un iznīcību - Tanatos. Psiholoģijas teorijā tā neieguva plašu popularitāti, tomēr daudzi neofreidisti izstrādāja nāves dziņas koncepciju.

Šī atrakcija iekļauta dažādi veidi uzvedība, piemēram, pati pašnāvība, kā arī tās formas: lokāla, hroniska un organiska. Pašsavainošanās tiek klasificēta kā lokāla, antisociāla uzvedība tiek klasificēta kā hroniska, bet somatiskās slimības tiek klasificētas kā organiskas. IN mūsdienu kultūra Brīvības tēma pašiznīcināšanās ceļā bieži tiek aktualizēta, piemēram, Čaka Palahniuka darbos. Tādējādi nāves tieksme un tanatofobija ir vienas monētas divas puses.

Simptomi

Tanatofobija ir nespecifiska fobija, un patiesībā tā bieži izpaužas, ja nav redzamu vai iedomātu draudu dzīvībai. Galvenais simptoms ir obsesīva eksistenciāla trauksme, ko pavada briesmīgas domas un attēli, kas nevar atstāt galvu. Tas viss pats par sevi ir problēma, bet bieži vien šo stāvokli pastiprina somatiskie traucējumi: slikts sapnis vai absolūts bezmiegs, slikta apetīte un svara zudums, sirdsklauves un sāpes sirdī, astēnija.

Šādi simptomi liek ārstiem noteikt diagnozi veģetatīvā-asinsvadu distonija. VSD ir ļoti pretrunīgs termins tā plašā simptomu un patoģenēzes klāsta dēļ.

Daži tanatofobi, piedzīvojot bailes, piedzīvo tik spēcīgas emocijas, ka viņu rokas baidās, zaudē samaņu, kļūst nervozi un agresīva uzvedība. Šiem cilvēkiem ir raksturīga fiksācija, iespaidojamība un uzbudināmība. Tomēr var izpausties arī tanatofobija depresīvi stāvokļi. Tas var sākties jebkurā vecumā, bet visbiežāk tas sākas krīzes periodos: 30, 40, 50 gadu vecumā.

Video stāsta par to, kas ir bailes no nāves, kādi ir šī traucējuma simptomi un kā šo slimību var ārstēt.

Kā tikt galā ar bailēm no nāves

Psihoterapeitiskajā praksē ir tāds virziens kā eksistenciālā terapija, kas palīdz atbrīvoties no nāves bailēm. Kā jūs saprotat, tanatofobijas cēloņi bieži vien ir “nespēja” dzīvot, bailes no dzīves un apzinātas savas eksistences jēgas trūkums. Tātad eksistenciālā psihoterapija un it īpaši Viktora Frankla logoterapija balstās uz eksistences jēgu analīzi un to individuālajiem meklējumiem.

Tanatofobiju var izraisīt eksistenciāls vakuums. Frankls uzskatīja, ka bailes no nāves var pārvarēt, tikai meklējot un nosakot sev dzīves jēgu. Turklāt viņš tāpat kā neviens cits zina, par ko runā. Viņa šausminošā biogrāfija – izdzīvošana koncentrācijas nometnē – iemācīja viņam atrast jēgu pat ciešanām.

Slavenais psihoanalītiķis un eksistenciālais terapeits Īrvins Jaloms savās grāmatās min daudzus gadījumus, kad viņa pacienti piedzīvo atmodas pieredzi un radikāli maina savu attieksmi pret dzīvi. Diemžēl daudziem tāda pieredze bija letāla slimība. Tikai tad, kad beigas ir jūtami tuvu, cilvēki sāk dzīvot tā, kā viņi vēlējās daudzus gadus iepriekš.

"Cik reižu esmu dzirdējis skumjus izsaucienus: "Cik žēl, ka man bija jāgaida, līdz vēzis pārņēma manu ķermeni, lai iemācītos dzīvot," raksta Jaloms. Tā ir viena no galvenajām problēmām, jo ​​tanatofobija rodas daudz retāk, ja cilvēks ir apmierināts ar katru savas dzīves minūti.

Citā grāmatā Jaloms pauž vēl vienu interesantu ideju, ko apstiprina daudzas austrumu filozofijas un reliģiskās kustības. "Jo vairāk pieķeršanās cilvēkam ir, jo apgrūtinošāka viņam ir dzīve un jo vairāk viņš cieš, kad nākas no tās šķirties." Šāda spriešana kādam var būt tuva, jo patērētāju sabiedrība, kurā dzīvojam, mūs ir tik ļoti ietekmējusi, ka mūsdienu cilvēkam Ir nepanesami pat iedomāties tibetiešu vai pareizticīgo mūka askētismu.

Tajā pašā laikā pieķeršanās cilvēkiem var spēlēt pozitīvu lomu nāves baiļu pārvarēšanā. Tas, ko Jaloms sauc par “viļņošanās efektu”, ir viena no efektīvākajām idejām darbā ar tanatofobiju. Tas nozīmē iespēju “turpināt” sevi, savu dzīvi citos cilvēkos, atmiņās, iespaidā, ko tu uz viņiem atstāji. Ideja, ka jūsu gudrības, pieredze, zināšanas tiks nodotas citiem cilvēkiem, ir nenovērtējama. Jūsu personība vairs nebūs kā ūdenī iemests akmentiņš, un virsmas apļi turpinās paplašināties.

Jūs varat uzvarēt tanatofobiju, klausoties domas, kas izteiktas pirms tūkstošiem gadu. sengrieķu filozofs Epikūrs. Viņš gluži dabiski salīdzināja neesamību pēc nāves ar to pašu stāvokli pirms mūsu dzimšanas. Mēs baidāmies no pirmā, bet izturamies pret otro kā pašsaprotamu. Epikūrs uzskatīja, ka bauda un baiļu neesamība ir augstākā nozīme.

Kā atbrīvoties no tuvinieku bailēm no nāves

Savādi, ka aiz bailēm no tuvinieku nāves var slēpties gan vēl neatzītas bailes no savas nāves, gan “problēmas” attiecībās ar mīļajiem. Šajā gadījumā ar problēmām mēs saprotam līdzatkarīgas attiecības vai atdalīšanas trūkumu no vecākiem. Sliktākais sapnis bērns - mātes nāve. Un kas jaunāks bērns, jo briesmīgāks viņam šis notikums. Tas nenozīmē, ka ar vecumu mēs pārstājam mīlēt savu māti un kļūstam cietsirdīgi. Nē. Mēs turpinām viņu mīlēt un būsim neprātīgi skumji, kad viņa būs prom, taču mūsu dzīve nav tik ļoti atkarīga no viņas kā tad, kad mums bija 2 gadi.

Ļoti bieži cilvēki piedzīvo pastāvīgas bailes pirms tuvinieku nāves viņi izrāda egocentriskumu, jo cieš, baidoties pazaudēt to, ko šī persona viņiem deva. Un tas var būt jebkas: mīlestība, atbalsts, labklājība, pārliecība par nākotni. Ir svarīgi analizēt, kas mūs visvairāk biedē, ja tuvinieks nomirst, un samierināties ar domu, ka viņam ir tiesības to darīt.

Bailes no nāves bērnam - ko darīt?

Agri vai vēlu bērns sāk pamanīt, ka visam dzīvajam ir sākums un beigas. Lai mazulis to saprastu vislabākajā veidā, ir jāmaksā liels skaits laiks sazināties ar viņu. Turklāt biedējošu tēmu nekādā gadījumā nedrīkst noklusēt vai tabu, viņam jābūt pārliecinātam, ka viņš var pastāstīt saviem vecākiem par visu, kas viņu uztrauc. Un tie, savukārt, vienmēr jūs nomierinās, sniegs jums pieķeršanos un aizsardzību.

Bērniem pirmsskolas vecums var rasties trauksmes traucējumi pēc pirmās saskares ar ekstremitāti nav svarīgi, vai nomira vectēvs vai kaķis, kurš dzīvoja kopā ar bērnu mājā kopš dzimšanas. Vecākiem ir jāuzvedas tā, lai neizraisītu bērnā trauksmi. Piemēram, bērnam var rasties bailes no slimības un nāves, jo pieaugušie viņam saka, ka kāds ir miris no slimības.

Bet neatkarīgi no tā, ko kāds saka, labākā ārstēšana bērnam – veselīga ģimene. Kad vecāku galvās viss ir kārtībā, mazulim ir daudz vieglāk dzīvot, izzināt pasauli un tikt galā ar bailēm. Novērsiet bērna uzmanību ar aktīvām aktivitātēm un paplašiniet viņa interešu loku. Ja mazam cilvēkam galvā ir problēmas un visi pieaugušie ir aizņemti ar svarīgākām lietām, sekas var būt ļoti nepatīkamas.

Bērns, atšķirībā no pieaugušā, spēj patstāvīgi izturēt un apstrādāt daudz mazāku enerģijas, emociju, pārdzīvojumu, stresa daudzumu. Vecāku mīlestība, siltums un pieķeršanās palīdzēs mazulim atrast mieru. Ja bailes ir pastāvīgas un paniskas, tad ieteicams vērsties pie speciālista gan bērnam, gan vecākiem, lai kopīgi risinātu problēmu.

Cilvēka psiholoģija ir ļoti interesanta, un tās likumu izpratne, izmantojot savu piemēru, vienmēr ir noderīga. Dažiem bailes sākas pēc insulta vai citas dzīvībai bīstamas slimības, citiem – neizskaidrojamas bailes pēkšņa nāve aptver prātu katru vakaru pirms gulētiešanas. Kāds cieš panikas lēkmes, dažiem ir depresijas lēkmes, bet citi pievēršas alkoholismam, lai aizmirstu sevi un aizbēgtu no obsesīvām domām.

Galvenais ir saprast, ka dzīve bez bailēm ir iespējama, un nav svarīgi, vai apmeklējat psihoterapeitu, nomierinat sevi ar lūgšanu vai lasāt filozofu darbus - svarīgs ir rezultāts. Savas nāves pieņemšana ļauj uzņemties atbildību par savu dzīvi. Vēlos nobeigt vēlreiz ar Irvina Jaloma vārdiem: "Asaras biršana, jo dzīve nav mūžīga, ka tai nav jēgas vai vienreiz un uz visiem laikiem noteikta kārtība ir ēzeļa nepateicība."

Vislielākais tas ir 90% planētas. Tas nav pārsteidzoši – lielākajai daļai no mums nāve asociējas ar neizbēgamām beigām, ar dzīves beigām un pāreju uz jaunu nesaprotamu un biedējošu stāvokli. Šajā rakstā mēs runāsim par to, vai principā ir iespējams atbrīvoties no šādām bailēm un kā pārtraukt baidīties no nāves.

Dziedam oda dzīvei

Iedomājies pavasari. Ziedoši koki, svaigi zaļumi, putni, kas atgriežas no dienvidiem. Šis ir laiks, kad pat visdrūmākie pesimisti jūtas gatavi jebkuriem varoņdarbiem un pakļaujas universālajam. labs garastāvoklis. Tagad iedomājieties novembra beigas. Ja nedzīvo siltos novados, tad bilde nav tā rožainākā. Kaili koki, peļķes un dubļi, slapjš, lietus un vējš. Saule riet agri, un nakts ir neērta un neērta. Skaidrs, ka šādos laikapstākļos noskaņojums ir, kā saka, bēdīgs - bet jebkurā gadījumā zinām, ka rudens paies, tad pienāks sniegota ziema ar svētku gūzmu, un tad daba atkal atdzīvosies un mēs būsim patiesi priecīgi un satraukti par dzīvi.

Ja vien dzīves un nāves izpratne būtu tik viegla un skaidra! Bet tā tur nebija. Mēs nezinām, un nezināmais piepilda mūs ar bailēm. no nāves? Lasīt Šis raksts. Jūs saņemsiet viegli izpildāmus ieteikumus, kas atbrīvos jūs no tālēm bailēm.

Kas izraisa bailes?

Pirms atbildēt uz jautājumu par nāvi, apskatīsim, no kā tas nāk.

1. Cilvēka dabā ir pieņemt pašu sliktāko. Iedomājies šo tuvs cilvēks neatnāk mājās noteiktajā laikā, un neceļ klausuli un neatbild uz ziņām. Deviņi no desmit cilvēkiem pieņems ļaunāko - noticis kaut kas slikts, jo viņš pat nevar atbildēt uz tālruņa zvaniem.

Un, kad beidzot parādās mīļotais cilvēks un paskaidro, ka viņš bija aizņemts un telefons nomira, mēs izmetam viņam daudz emociju. Kā viņš varēja mūs tik uztraukties un nervozēt? Izplatīta situācija? Fakts ir tāds, ka cilvēki visbiežāk uzņemas ļaunāko, lai pēc tam atviegloti nopūstos vai pieņemtu neizbēgamo, kas jau ir nolemts un sagatavots. Nāve nav izņēmums. Mēs nezinām, par ko viņa runā, bet mēs jau esam gatavi sliktākajam iznākumam.

2. Bailes no nezināmā. Tas, ko mēs nezinām, mūs biedē. Pie tā ir vainojamas mūsu smadzenes, pareizāk sakot, veids, kā tās darbojas. Kad mēs atkārtojam vienu un to pašu darbību dienu no dienas, smadzenēs tiek uzcelta stabila ķēde neironu savienojumi. Piemēram, jūs katru dienu ejat uz darbu vienādi. Kādu dienu jums kaut kādu iemeslu dēļ jāiet cits ceļš - un jūs piedzīvosit diskomfortu, pat ja jaunais ceļš būs īsāks un ērtāks. Tas nav izvēles jautājums, vienkārši šī iemesla dēļ biedē arī mūsu smadzeņu struktūra - mēs to neesam piedzīvojuši, mēs nezinām, kas notiks tālāk, un šis vārds smadzenēm ir svešs un izraisa noraidījumu. . Pat cilvēki, kas netic ellei, jūtas neērti, dzirdot par nāvi.

3. Idejas par elli un debesīm. Ja esi uzaudzis reliģiozā ģimenē, tad droši vien tev ir savs viedoklis par pēcnāves uzbūvi. Mūsdienās visizplatītākās reliģijas sola debesis taisnīgām un elles mokām tiem, kas dzīvo Dievam netīkamu dzīvi. Ņemot vērā mūsdienu dzīves realitāti, ir ļoti grūti būt taisnīgam, it īpaši, kā to prasa stingri reliģiskie kanoni. Tā rezultātā katrs ticīgais saprot, ka, iespējams, pēc nāves viņš neredzēs debesu vārtus. Un vāroši katli diez vai iedveš entuziasmu, lai ātri noskaidrotu, kas atrodas aiz nāves sliekšņa.

Nedomājiet par balto pērtiķi

Tālāk mēs runāsim par vairākiem pārbaudītiem veidiem, kā pārstāt baidīties no nāves un sākt dzīvot. Pirmais solis ir pieņemt faktu, ka esat mirstīgs. Tas ir neizbēgami, un, kā saka, neviens no šejienes dzīvs nav aizgājis. Tomēr, par laimi, mēs nezinām, kad notiks mūsu aiziešana.

Tas varētu notikt rīt, pēc mēneša vai daudzām desmitgadēm. Vai ir vērts iepriekš uztraukties par to, kas notiks nezināms kad? Viņi nebaidās no nāves, vienkārši pieņemot tās neizbēgamības faktu – tā ir pirmā atbilde uz jautājumu, kā pārstāt baidīties no nāves.

Reliģija nav atbilde

Izplatīts maldīgs uzskats ir tāds, ka reliģija sniedz mierinājumu dzīvajiem un novērš bailes no nāves. Protams, glābj, bet pavisam neracionālā veidā. Tā kā neviens pasaulē nezina, kas notiks pēc dzīves beigām, par to ir daudz versiju. Reliģiskās idejas par elli un debesīm arī ir versija, populāra, bet vai tā ir uzticama? Ja jau kopš bērnības esi godājis savu Dievu (nav svarīgi, kādu reliģiju tu apliecini), tad tev ir grūti pieņemt domu, ka ne viens vien garīdznieks nezina, kas ar tevi notiks pēc nāves. Kāpēc? Jo neviens no šejienes dzīvs nav aizgājis un neviens no turienes nav atgriezies.

Elle mūsu iztēlē tiek attēlota kā pilnīgi neviesmīlīga vieta, un tāpēc nāve šī iemesla dēļ var būt biedējoša. Mēs nelūdzam jūs atteikties no savas ticības, taču nevienai ticībai nevajadzētu radīt bailes. Tāpēc ir vēl viena atbilde uz jautājumu, kā pārtraukt domāt par nāvi. Atmet ticību, tu saskarsies ar neizbēgamu izvēli starp elli un debesīm!

Bieži vien cilvēki baidās ne tik daudz no nāves, cik no tā, kas pie tās var novest – piemēram, no slimībām. Tās ir tādas pašas bezjēdzīgas bailes kā nāves šausmas, taču ar tām var efektīvi cīnīties. Kā zināms, veselā ķermenī dzīvo vesels prāts, kas nozīmē, ka tiklīdz jūtaties vesels, iracionālas bailes viņi tevi pametīs. Nodarbojies ar sportu, bet ne ar “negribu”, bet gan ar prieku. Tā var nebūt tik garlaicīga aizbraukšana kā iecienīta laika pavadīšana – dejas, peldēšana, riteņbraukšana. Sāciet skatīties, ko ēdat, pārtrauciet lietot alkoholu vai smēķēt. Tiklīdz jūs jūtaties pārliecinoši stāvot uz kājām, ar labu veselību, jūs pārstāsiet domāt par slimību un līdz ar to arī par nāvi.

Dzīvo dienu

Ir teiciens: "Rītdiena nekad nepienāk. Gaidi vakaru, tas nāk, bet tas nāk tagad. Gāju gulēt, pamodos - tagad. Ir pienākusi jauna diena - un tagad atkal."

Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs baidāties no nākotnes, vārda vispārējā nozīmē tā nekad nepienāks - jūs vienmēr atradīsities “tagad” brīdī. Tātad, vai ir vērts ļaut savām domām aizvest jūs tālu prom, kamēr jūs vienmēr esat šeit un tagad?

Kāpēc ne?

Mūsdienās modē ir tetovēt dzīvi apliecinošu uzrakstu veidā, un jaunieši bieži izvēlas latīņu izteicienu “carpe diem”. Burtiski tas nozīmē “Dzīvo dienai” vai “Dzīvo šim brīdim”. Neļauj negatīvas domas atņemt tevi no dzīves ir atbilde uz jautājumu, kā pārstāt baidīties no nāves.

Un tajā pašā laikā atcerieties nāvi

Izpētiet autentisku indiāņu cilšu dzīvi, kas dzīvo Latīņamerika, vēsturnieki bija pārsteigti, atklājot, ka indieši godina nāvi un atceras to katru dienu, gandrīz katru minūti. Tomēr tas nav tāpēc, ka baidās no tā, bet gan tieši otrādi – vēlme dzīvot pilnvērtīgi un apzināti. Ko tas nozīmē?

Kā jau teicām iepriekš, domas bieži mūs ved no tagadnes uz pagātni vai nākotni. Mēs zinām par nāvi, bieži no tās baidāmies, bet zemapziņas līmenī neticam tās realitātei priekš mums. Tas ir, tas ir kaut kas, kas kādreiz notiks. Indieši, gluži pretēji, saprot, ka nāve var pienākt jebkurā brīdī, un tāpēc šobrīd dzīvo ar maksimālu atdevi.

Kā atbrīvoties no bailēm no nāves? Vienkārši atceries viņu. Negaidiet ar bailēm, bet vienkārši paturiet kaut kur zemapziņā, ka tas var nākt jebkurā laikā, kas nozīmē, ka jums nav jāatliek svarīgas lietas uz vēlāku laiku. Kā nebaidīties no nāves? Pievērsiet uzmanību savai ģimenei un draugiem, savam hobijam, nodarbojieties ar sportu, mainiet naidpilno darbu, attīstiet biznesu, kas ir tuvs jūsu garam. Veicot savu dzīvi, jūs pārstāsiet domāt par nāvi ar bailēm.

Dažreiz mēs uztraucamies ne tik daudz par sevi, bet par tiem, kas mums ir dārgi. Vecāki ir īpaši pazīstami ar šādu pieredzi - tiklīdz viņu mīļotais bērns uzkavējas vakara pastaigā vai pārtrauc atbildēt uz mammas zvaniem, svarīgākais nāk prātā. biedējošas domas. Jūs varat tikt galā ar savām bailēm – ja vēlaties, protams.

Jūs nevarēsiet mūžīgi rūpēties par savu bērnu, un no jūsu rūpēm nekas labs nenāk. Bet jūs pats ciešat, vājinot savu nervu sistēma tālas bailes.

Pieņemiet faktu, ka viss notiks kā parasti. Esiet mierīgs, neuztraucieties velti. Un atcerieties, ka domāšana par sliktām lietām ir smadzeņu iecienītākā spēle, bet ne jūsu.