Cilvēka emocijas– tāda ir indivīda vērtējošā attieksme pret jaunām parādībām. Cilvēka emocijas nav pietiekami labi pētītas, tāpēc bieži vien ir dažādas šīs parādības definīcijas no dažādiem autoriem. Taču var izteikt vispārīgu apgalvojumu, ka emocijas ir darbības regulatori, kas atspoguļo esošās vai iespējamās situācijas nozīmi indivīda dzīvē. Pamatojoties uz to, cilvēka emocijas rada prieka, baiļu, baudas un citu sajūtu pieredzi. Cilvēka emocijas pašas par sevi var neizraisīt pieredzi, viņu galvenais uzdevums ir iekšējais regulējums aktivitātes.

Emocijas ir piedzīvojušas ilgu attīstību; tās ir attīstījušās no vienkāršiem iedzimtiem instinktīviem procesiem (organiskām un motoriskām izmaiņām) sarežģīti procesi kuri ir zaudējuši instinktīvo pamatu, bet ir piesaistīti noteiktai situācijai. Tas ir, sarežģīti emocionālie procesi sāka paust individuālu vērtējošu attieksmi pret apstākļiem un to tiešu līdzdalību tajos.

Tās nosaka svarīgas primārās emocijas, kas nodrošina cilvēka izdzīvošanu. Tie ietver sāpes, dusmas un citas līdzīgas lietas.

Emocijām cilvēka dzīvē ir neaprakstāma nozīme. Tātad, pateicoties interesei, pārsteigumam, skumjām, priekam, bailēm, cilvēki pārraida informāciju. To izteiksmi pavada miesas izpausmes – žesti, mīmika, ādas krāsas izmaiņas (apsārtums, bālums).

Emocijas cilvēka dzīvē ir sociālās aktivitātes regulatori un tās virzītāji. Cilvēks bez emocijām kļūst tukšs un neinteresants. Viņš pārstāj saskatīt jēgu visam, ko dara, tāpēc kļūst apātisks un atdalīts. Dažkārt šāds apātisks stāvoklis pārņem cilvēku, bet ar laiku atgriežas labs garastāvoklis, kas viņu virza uz priekšu.

Emocijas cilvēka dzīvē darbojas kā signāli. Ar viņu palīdzību tiek parādīts pašreizējais ķermeņa stāvoklis. Ja tiek novērotas pozitīvas emocijas, tas nozīmē, ka viņš ir apmierināts ar visu, negatīvās liecina par dažu vajadzību neapmierinātību.

Emocijas pasargā organismu no pārslodzes un saglabā iekšējo enerģiju. Katrs emocionālais stāvoklis kaut ko signalizē. Tātad, piedzīvojot stresu, cilvēka aktivitāte samazinās, tādējādi atstājot enerģiju kaut kam svarīgākam darbam.

Emociju ietekme uz cilvēku ir ļoti dažāda. Tie ietekmē. Persona, kas piedzīvo pozitīvas emocijas, piemēram, prieku, raugās uz pasauli no optimistiska skatu punkta. Tie, kas piedzīvo ciešanas vai visā saskata ļaunus nodomus un negatīvismu.

Emocijas ietekmē garīgie procesi. Tādējādi cilvēks stresa stāvoklī nevar atcerēties notikumus izskats cilvēki, viņš sajauc visus faktus un nesaprot, kas ir patiesība un ko viņš varēja izdomāt.

Emociju ietekme uz cilvēku izpaužas viņa mācībās un darbā. Ja viņš ķersies pie darba ar interesi, tad rīkosies ātri un nenogurst.

Emocionālais stāvoklis ietekmē. Cilvēka spēcīgās emocijas padara viņu nevaldāmu, viņš var pat nesaprast, ko dara. Piemēram, stāvoklī (ārkārtīgi spēcīga emocionālā stāvokļa) cilvēks ir spējīgs uz slepkavību, viņš var izdarīt kaut ko pavisam neparastu viņa labā.

Cilvēka emociju veidi

Jebkuras emocijas lomu cilvēka dzīvē nevar pārvērtēt. Cilvēki var būt no dažādām kultūrām, dažādi audzināti, dzīvot dažādi stūri pasaule, atšķiras pēc izskata, runā dažādās valodās, taču viņiem visiem ir vienādas emocijas un tās pauž vienas un tās pašas personas attieksmi pret noteiktu situāciju vai objektu. Pat dzīvnieki saprot dažas cilvēka emocijas. Piemēram, kad cilvēks ir priecīgs un smejas, arī suns sāk izrādīt savu prieku, dejojot apkārt cilvēkam un luncinot asti. Ja cilvēkam ir skumji, suns mierīgi apguļas viņam blakus. Šie procesi nav pienācīgi pētīti, bet tas ir fakts.

Ir daudz cilvēku emociju veidu, un tās var ļoti ātri mainīt viena otru. Piemēram, cilvēks atrodas vienā stāvoklī un pēkšņi uz viņu iedarbojas noteikts stimuls, un viņš kritiski maina savu attieksmi pret situāciju. Cilvēks vienā mirklī, būdams jautrā noskaņojumā, var pārslēgties uz drūmu vai, gluži otrādi, kāda notikuma iespaidā no skumja stāvokļa pārslēgties uz priecīgu.

Cilvēks spēj izjust pretējas jūtas pret vienu indivīdu un tajā pašā laikā. Emocijas, kas cilvēku uzbudina, acumirklī atspoguļojas viņa sejā, tāpēc tās ir ļoti grūti noslēpt. Cilvēki var mēģināt slēpt savas patiesās jūtas, sejas izteiksmes, taču ir arī citi faktori, caur kuriem var noteikt, ko cilvēks piedzīvo – tā ir poza, mīmika, gaita, žesti un citi.

Visas emocijas iedala pozitīvās cilvēka emocijās, neitrālās un negatīvās cilvēka emocijās.

Cilvēku pozitīvās emocijas ir prieks, sajūsma, pārliecība, gandarījums, maigums, uzticība, apbrīna, līdzjūtība, mīlestība, pateicība, maigums, atvieglojums, svētlaime.

Cilvēka negatīvās emocijas ir skumjas, izmisums, nemiers, nepatika, melanholija, skumjas, aizvainojums, bailes, īgnums, nožēla, sašutums, naidīgums, dusmas, apvainojums, nenoteiktība, neuzticēšanās, dusmas, riebums, nicinājums, vilšanās, nepacietība.

Neitrālie ietver vienaldzību, izbrīnu un zinātkāri.

Katra cilvēka emocija rada zināmu rezonansi, un viss, kas ir ap indivīdu, sāk absorbēt šo stāvokli. Lielākoties tas attiecas uz cilvēkiem, taču, pateicoties dažiem pētījumiem, ir kļuvis zināms, ka dzīvnieki un augi arī spēj reaģēt uz dažādi veidi emocionālie stāvokļi.

Visi cilvēki var izjust pamata emocijas, bet ne visi var izjust plašāku to klāstu. Šādus cilvēkus ikdienā sauc par “biezādainām”. Viņi nav ļoti jūtīgi un nevar pilnībā novērtēt savas jūtas, viņiem ir grūti tās identificēt.

Ēst atsevišķas sugas emocijas, ko sauc par afektiem. Afekts ir spēcīgs emocionāls stāvoklis, kura laikā tiek izslēgta racionālā domāšana un tajā brīdī cilvēks sāk rīkoties stereotipiski. Tas izpaužas kā nejutīgums, lidojums.

Emocijas sagatavo cilvēku noteiktas darbības. Piemēram, kad cilvēks nonāk kritiskos stresa apstākļos, viņam rodas noteiktas emocionālas un fizioloģiskas reakcijas. Tādējādi baiļu stāvoklī cilvēka ķermenis var kļūt nejūtīgs, bet tas var arī sagatavoties bēgšanai.

Ja cilvēks ir bēdīgs, tad viņam ir gausa gaita, nokareni pleci un mutes kaktiņi. Agresijas stāvoklī cilvēks ieņem aizsardzības pozīciju, ķermenis kļūst par vairogu, mugura iztaisnojas, viss ķermenis saspringst. Ekstrēmā situācijā, kad pastāv draudi dzīvībai, asinis organismā sabiezē un traumas gadījumā var izvairīties no smaga asins zuduma. Kad cilvēks piedzīvo prieku, viņš ražo hormonus, kas var aizsargāt ķermeni un stiprināt vispārējo tonusu.

Ietekmē dažādi emocionālie stāvokļi kardiovaskulārā sistēma. Ilgstošs stress var traucēt normālu sirds darbību un izraisīt hipertensiju. Asinsrite ir atkarīga arī no vispārējā stāvokļa.

Cilvēku pozitīvās emocijas ietekmē asinsriti ādā un elpošanas ritmu. Ja cilvēks piedzīvo ilgstošu stresu, viņam var rasties elpošanas problēmas.

Cilvēka negatīvās emocijas ļoti negatīvi ietekmē viņu un provocē dažādas slimības.

Cilvēku pozitīvās emocijas pozitīvi ietekmē dziļš miegs, uzlabojas vispārējais stāvoklis. Optimistisks dzīvesveids pozitīvi ietekmē veselību, tāpēc jebkurā gadījumā jādomā pozitīvi.

Citu emocionālo stāvokļu grupu pārstāv afekti. Afekti ir spēcīgas cilvēka emocijas, ko pavada aktīvas darbības, lai atrisinātu akūtu, ekstrēmu, konfliktu vai stresa situācija. Afekts rodas pēkšņi un izpaužas kā īslaicīga apziņas dezorganizācija (sašaurināšanās) un akūta impulsa reakciju aktivizēšanās. Tie var parādīties dažādās formās.

Bailes ir afekta veids, tā ir refleksa reakcija, kas kalpo kā bioloģiska aizsardzības mehānisms psihe. Galvenās baiļu izpausmes ir lidojums, kliegšana, grimases, samazinājums vai spēcīgs pieaugums muskuļu tonuss, ķermeņa trīce, paātrināta sirdsdarbība, pastiprināta asinsspiediens, sausa mute, zarnu trakta traucējumi u.c.

Cilvēka dusmas var izraisīt arī kaisles stāvokli. Dusmas izpaužas paaugstinātā balss tonī, sasniedzot kliedzienu, uzbrūkošā pozā un draudīgā sejas izteiksmē.

Vilšanās stāvoklis ir mazāk emocionāli uzlādēts, lai radītu iespaidu, taču dažreiz tas notiek.

Cilvēka jūtas un emocijas

Cilvēka jūtas un emocijas ir cieši saistītas ar iekšējām personiskās īpašības. Tie atspoguļo visu, ar ko cilvēks dzīvo, kas notiek viņā. Cilvēks bieži baidās paust savas emocijas vai tās noliedz un var tās sajaukt ar jūtām. Daži tos nemaz nezina, viņiem ir grūti kaut ko pateikt, atbildot uz jautājumu par to, ko viņi piedzīvo. Bet tas nenozīmē, ka šie cilvēki ir nejūtīgi. Tas nozīmē, ka mums ir jāizdomā, kas ir šī stāvokļa cēlonis, kāpēc cilvēks nespēj noteikt, kā viņš jūtas pret cilvēku, kā viņš jūtas pret kādu konkrētu notikumu vai parādību. Cilvēks, kurš nevar identificēt savas emocijas un jūtas, nav spējīgs atrisināt dzīves problēmas.

Daudziem cilvēkiem tas, ko viņi piedzīvo vai jūt, paliek nezināms, taču viņus vairāk uztrauc savu jūtu iemesli. Daudzu apstākļu un jūtu cēloņi ir sociāli. Sabiedrības aktīvas attīstības dēļ rodas jaunas emocijas vai tām tiek piešķirta jauna nozīme. Piemēram, cilvēks pēc dzimšanas nespēj izjust kādas sajūtas, bet var mācīties vēlāk no savas tuvākās vides. Vecāki un draugi jau no agras bērnības māca bērnam izpaust savas emocijas, mudina izrādīt savas jūtas, stāsta, kādas emocijas un kādās situācijās var izpausties un kad labāk sevi savaldīt. Ja cilvēks kāda iemesla dēļ nespēj izjust to sajūtu loku, kas aizrauj visus, izņemot viņu, tad viņš tiek uzskatīts par savtīgu un nejūtīgu.

Emocijas un jūtas var paust vienu un to pašu, piemēram, cilvēks var sajust emociju un prieka sajūtu. Emocijas parādās, kad rodas vajadzība, un beidzas tūlīt pēc šīs vajadzības apmierināšanas; jūtām ir objektīvs raksturs. Slāpu, izsalkuma un citu vajadzību apmierināšana ir saistīta ar prieka emocijām. Gandarījuma sajūta ir tieši saistīta ar vienu neaizvietojamu priekšmetu, piemēram, cilvēks grib iedzert kafiju, bet ir tikai tēja, bet tā neaizstās kafiju, tā nesniegs gandarījumu, ko cilvēks sagaida no kafijas. Jūtas izpaužas tikai pret kādu objektu; ja tā nav, tad tās nerodas.

Jūtas var kopt un attīstīt. Ir cilvēka jūtu līmeņi – no praktiskām, piemēram, gandarījums vai īpašums, līdz cildenām jūtām, kas izceļas kopā ar garīgiem ideāliem un vērtībām.

Jūtas veidojās vēsturiski, un dažādos laikmetos viena parādība cilvēkos varēja izraisīt atšķirīgu attieksmi. Tāpat jūtas ietekmē kultūra un reliģija. Tāpēc uz vienu un to pašu objektu cilvēkos dažādas tautas rodas pretējas sajūtas. Piemēram, Eiropas valstīs sieviete var diezgan brīvi staigāt šortos, īsi svārki un T-kreklu, tas tiek uzskatīts par normu. Ja sieviete šādā formā staigā musulmaņu ticīgo tuvumā, tas viņos izraisīs sašutumu un nicinājumu, jo viņu reliģija un kultūra neļauj sievietes ķermenim būt atvērtam.

Cilvēka dzīvē veidojas praktiskas jūtas, kas ir tieši saistītas ar viņa darbību. IN teorētiskā darbība veidojas intelektuālās jūtas, kas ir saistītas ar kognitīvā darbība(ziņkāre, interese, pārsteigums). Saistībā ar figurāli selektīvās darbības attīstību radās estētiskās, piemēram, harmonijas un skaistuma sajūta, apbrīna.

Morālās jūtas ietver sirdsapziņu, vainas izjūtu, pienākumu, solidaritāti, taisnīgumu, muižniecību. Pateicoties morālajām jūtām, cilvēks pauž savas jūtas un attieksmi pret citiem. Viņi arī izšķir garīgās jūtas, kas ietver svētuma, apgaismības, godbijības un mistikas sajūtas.

Indivīda jūtu daudzveidība atspoguļo viņa vērtību sistēmu, vajadzības un personības būtību. Attiecībā uz ārpasauli cilvēks vēlas rīkoties tā, lai būtu pret to pozitīvi noskaņots. Tāpēc jūtas, atšķirībā no emocijām, var regulēt neatkarīgi.

Kad cilvēks piedzīvo spēcīgu, ilgstošu, pozitīvu sajūtu par kaut ko, kas rodas no neapmierinātas vajadzības, viņš jūt kaislību. Kaislība ir spēcīgs emocionāls stāvoklis, ko cilvēks slikti kontrolē, un ne katrs cilvēks var ar to tikt galā.

Emocionālie stāvokļi atšķiras pēc to zīmes (pozitīvs vai negatīvs), intensitātes, dziļuma, ietekmes ilguma un atspoguļojuma nozīmīguma realitātē (dziļa un sekla).

Jūtas un emocijas var būt stēniskas vai astēniskas atkarībā no ietekmes uz aktivitāti. Steniskās aktivizē cilvēku, veicina aktivitāti, mobilizē resursus un spēkus, tas ietver prieku, interesi un iedvesmu. Astēnisks atslābina un savalda spēkus, piemēram, cilvēka negatīvās emocijas, pazemojumu, vainas apziņu un depresiju.

Sensācijas emocionālais tonis parāda cilvēka attieksmi pret jūtu kvalitāti. Tas ir, noteikta parādība vai stimuls ir atbildīgs par cilvēka stāvokli. Piemēram, jūras skaņa, baļķa plaisāšana ugunsgrēkā, saulrieta skats un tamlīdzīgi. Daži kairinātāji var izraisīt cilvēkā savdabību – sāpīgu nepatiku pret noteiktām individuāli nepanesamām skaņām, smaržām, garšām.

Emocionālā reakcija ir ātra reakcija uz izmaiņām ārējā vide. Piemēram, cilvēks redzēja skaista puķe- Es brīnījos, dzirdēju skaļu pērkonu - es nobijos. Emocionāla reakcija pauž cilvēka emocionālo uzbudināmību. Pastāv emocionālās reakcijas veids, kas pazīstams kā sintonija; tas izpaužas kā cilvēka spēja reaģēt uz citiem cilvēkiem un reaģēt uz parādībām un parādību izmaiņām apkārtējā pasaulē. Sintonija izpaužas caur cilvēka un dabas harmonijas stāvokli, spējā saprast un pieņemt citu pieredzi un jūtas.

Emocionālā stabilitāte izpaužas cilvēka uzvedības stabilitātē dažādās situācijās, izturībā pret dažādām dzīves grūtībām un tolerances izpausmē pret citiem cilvēkiem. Pozitīvu vai negatīvu emociju pārsvars cilvēka pieredzē veido atbilstošu stabilu noskaņojumu cilvēkā.

Pastāv arī saikne starp emocijām, jūtām un... Emocijas var izraisīt noteiktas uzvedības darbības, piemēram, motivāciju, un pavada pašu motivāciju, vienlaikus piedzīvojot noteiktas sajūtas. Piemēram, ēdiens ir ne tikai motivācija, bet arī gandarījuma avots, un pats process, kurā cilvēks ēd, tiek pavadīts ar prieka emociju. Motivācija tiek “ieslēgta” ar ķermeņa iekšējo procesu palīdzību un ir vērsta uz iekšējās nelīdzsvarotības nomākšanu. Atšķirībā no motivācijas, emocijas ir atbilde uz ārējie procesi un tiek novirzīts uz informācijas avotu no ārpuses.

Dabā ir tāda parādība kā. Tiek uzskatīts, ka cilvēks ar aleksitīmiju ir cilvēks bez emocijām. Šādi cilvēki no savas dzīves izsvītro gan emocijas, gan jūtas. Tā vietā viņi iesaistās pārdomās. Aleksitīmi uzskata, ka ir svarīgi saprast, nevis dzīvot, tērējot laiku nevajadzīgiem pārdzīvojumiem. Viņi nekad neko nejūt, vai vismaz Viņi to saka, jo viņiem ir grūti saprast sevi un noteikt savas jūtas.

Ja cilvēks ir vesels, tad viņš piedzīvo jūtas un pārdzīvo emocijas. Tāpēc ka ārējā pasaule ietekmē cilvēku, kas nozīmē, ka viņam kaut kādā veidā ir jāreaģē uz šīm ietekmēm, tāpēc visām cilvēka darbībām un domām ir emocionāla pieskaņa, kas liecina par garīgi veselu cilvēku.

Aleksitīmija veidojas galvenokārt bērnībā, kad pieaugušie, audzinot bērnus, paši rīkojas tādā veidā, kas izraisa šo traucējumu. Tie traucē pilnībā veidot emocijas un jūtas bērnos, jo viņiem pašiem ir problēmas ar to izteikšanu. Kamēr citi vecāki mudina savus bērnus paust savas jūtas, aleksitīmi nespēj to iemācīt saviem bērniem, jo ​​viņiem pašiem ir grūtības atpazīt un izteikt savas jūtas. Vairumā gadījumu aleksitīmija rodas vīriešiem. Tā kā viņiem jau no bērnības māca, ka viņiem nav pienākuma raudāt vai atklāt savas patiesās jūtas, bet gan paturēt visu sevī vai pat neļaut sev nekādas jūtas.

Aleksitīmija var attīstīties ne tikai bērnībā, bet arī pieaugušā vecumā. Tas notiek stresa pārdzīvojumu dēļ, ko pavada spēcīgas emocijas. Ja cilvēks nespēj apzināties un piedzīvot savas emocijas, viņam parādās zināma barjera, viņš neļauj tām sasniegt savu apziņu, bloķē un ignorē. Izrādās, ka cilvēks pasargā sevi no iekšējiem pārdzīvojumiem, jo ​​nespēj tajos ar kādu dalīties vai pareizi tos piestrādāt cauri.

Ir cilvēki, kuri diezgan apzināti izslēdz savas emocijas. Viņi to skaidro ar to, ka tā dzīvot ir vieglāk un daudz izdevīgāk. Tā, piemēram, šie cilvēki var brīvi “iet pāri galvām”, neskatoties uz to, ka tas citiem liek justies slikti. Viņi nejūt žēlumu pret cilvēkiem, ja tie ir viņus nodarījuši pāri, viņi vienkārši nejūtīgi izmanto tos personīga labuma gūšanai. Viņi pilnībā organizē savu dzīvi, dara to, kas viņiem ir svarīgs pirmām kārtām. Taču ar laiku nāk zināma izpratne, ka vajadzēja dzīvot savādāk. Tas notiek, kad cilvēks apzinās visas sāpes, ko viņš ir sagādājis citiem, kad tuvinieki viņu pamet, un viņš neko nevar darīt. Ir ļoti svarīgi to visu laikus saprast un pārstāt būt nejūtīgam cilvēkam.

Uztverot pasaule, cilvēks unikālā veidā pauž savu personīgo attieksmi pret dažādiem priekšmetiem un parādībām. Un tie nav tikai spriedumi, bet gan īpašas sarežģītas pieredzes, kas mums visiem ir pieejamas, pateicoties dažādu emociju kompleksam. Cilvēka emocijas ir viena no svarīgākajām personības sastāvdaļām, kas piepilda bioloģiskās un sociālās funkcijas: proaktīvi atspoguļojiet realitāti, spēlējiet galveno lomu attiecību veidošanā ar citiem cilvēkiem.

Cilvēka emocijas un jūtas rada daudzlīmeņu un daudzdimensionālu emocionālo parādību pasauli. Tie raksturo cilvēku, atspoguļojot viņa mijiedarbības ar ārpasauli sarežģītību. Neizprotot sevi, nav iespējams saprast citus. Attīstīta emocionālā inteliģence rada iespēju dziļām attiecībām ar citiem cilvēkiem, kur izpaužas visaugstākā izpausme emocionālā sfēra personība ir empātijas spēja - iespiešanās iekšējā pasaule citu, izmantojot identifikācijas mehānismu.

Emocijas ir stāvokļi, kas saistīti ar uz cilvēku iedarbojošo faktoru nozīmīguma novērtēšanu un pašreizējo vajadzību apmierināšanas noteikšanu. Tie var būt iekšējs mērķa sasniegšanas rādītājs. Cilvēka emocionālā sfēra ir ļoti daudzveidīga. Lai to labāk izprastu, jāzina, ka emocionālās parādības pēc to sarežģītības var iedalīt vairākos līmeņos.

• Sajūtu emocionālais tonis. Tas ir visvienkāršākais vienkārša forma emocijas izplūdušu sajūtu veidā, ģenētiski noteikta pieredze, kas neattiecas uz konkrētu objektu, bet pavada vitāli svarīgus iespaidus (garša, sāpes, temperatūra). Piešķir cilvēkam dažādas emocionālās nokrāsas.
• Patiesībā emocijas. Tie ir diezgan specifiski stāvokļi, kas rodas saistībā ar vajadzību apmierināšanu. Tie raksturo cilvēka attieksmi pret esošajām vai iespējamām situācijām. Starp tām ir pamata emocijas, piemīt cilvēkam. Piemēram, tas varētu būt satraukums, prieks, pārsteigums, ciešanas, dusmas, kauns. To dažādās kombinācijas rada sarežģītas emocijas vai jūtas: nemieru, depresiju, mīlestību.
• Garastāvoklis. Šī ir emociju forma, kas nav saistīta ar konkrētu objektu vai notikumu, bet ir pietiekami noturīga un var darboties kā temperamenta indikators. Galvenā garastāvokļa pazīme ir pozitīvs vai negatīvs tonis.
• Jūtas. Tās ir noturīgas emocionālas attieksmes pret noteiktiem realitātes aspektiem. Tie ir cilvēka kultūras un emocionālās attīstības augstākais produkts. Jūtas var iedalīt divās grupās: stēniskā un astēniskā. Steniskās sajūtas ir pozitīvi emocionāli stāvokļi, kas saistīti ar notikumu uztraukums, aktivitāte, spars. Tie ir sagatavošanās lieliem enerģijas izdevumiem izpausme. Astēniskās sajūtas ir saistītas ar piedzīvo skumjas, samazinātu aktivitāti un enerģijas samazināšanos. Tie liecina par atteikšanos cīnīties ar grūtībām paaugstināta emocionālā stresa apstākļos.

Tagad aplūkosim tuvāk, kādas ir cilvēka pamatemocijas. Slavenais amerikāņu psihologs Kerols Izards iekļāva galvenās cilvēka emocijas 10 galveno emociju sarakstā. Tie apvienojas grupās un rada emocionālus stāvokļus un var kļūt par psiholoģiskā personības tipa pamatu.

1. Interese ir pozitīva emocija, kas motivē mācīties, veicina radošo darbību, pozitīvi ietekmē uzmanību un interesi par interesējošo objektu.
2. Prieks ir maksimāli vēlama emocija, kas drīzāk ir darbību un noteiktu apstākļu rezultāts, nevis vēlmes to piedzīvot rezultāts. Prieka stāvoklis ir saistīts ar pārliecību un pašvērtību.
3. Pārsteigums – notiek negaidītu notikumu iespaidā, veicina atbrīvošanos no iepriekšējām emocijām un visu uzmanību pievērš pārsteiguma objektam.
4. Ciešanas ir emocijas, kas izraisa "pagrimuma" stāvokli iekšējie spēki", vientulības sajūta un žēlums pret sevi.
5. 
   Dusmas ir saistītas ar enerģijas mobilizāciju, spēka, drosmes un pašapziņas sajūtu.
6. Riebums – izraisa vēlmi atbrīvoties no kāda priekšmeta šī priekšmeta fiziskas vai psiholoģiskas pasliktināšanās dēļ.
7. Nicinājums – kalpo kā veids, kā sagatavoties tikšanās reizei ar bīstamu ienaidnieku, un ir saistīts ar sava pārākuma sajūtu. Tā ir diezgan “auksta” emocija, kas kopā ar dusmām un riebumu bieži vien tiek apvienota cilvēka pārdzīvojumos un rada tā saukto “naidīgo triādi”.
8. Bailes – rodas informācijas ietekmē par reāliem vai fiktīviem draudiem un var būt saistītas ar nenoteiktību un sliktām priekšnojautām.
9. Kauns – izraisa vēlmi slēpties, pazust, var būt saistīta ar personisku necienīguma sajūtu.
10. Vainas apziņa ir saistīta ar kaunu, bet kauns var rasties dažu kļūdu dēļ, un vaina rodas morāla, ētiska vai reliģiska rakstura pārkāpumu gadījumā situācijās, kad cilvēks jūtas personīgi atbildīgs par notikušajiem notikumiem.

Jūtas ir emociju augstākā izpausme

Jūtas ir cilvēka selektīva un neatlaidīga emocionāla attieksme. Jūtas atspoguļo cilvēka pamata augstākās sociālās un garīgās vajadzības. Jūs jau zināt, kāda veida emocijas cilvēkam ir, un tagad apskatīsim galvenos jūtu veidus.

Emocionālā inteliģence un empātija

Emocionālā inteliģence ir cilvēka emocionālās sfēras attīstības pakāpes īpašība. Tas ietver tādas personības spējas kā emocionālo stāvokļu atpazīšana, precīza emociju novērtēšana un tieksme ziņot dažādi štati citi cilvēki, uzmanība pret viņiem, augsta jutība pret citu cilvēku vajadzībām un jūtām.

Tas nodrošina uz emocijām balstītu zināšanu izmantošanu. Tā ir īpaša spēja iekodēt un atklāt emocionālas parādības. Cilvēks ar augsti attīstītu emocionālo inteliģenci spēj ieklausīties savās jūtās, kontrolēt emocionālos impulsus un būt optimistisks.

Svarīga īpašība cilvēkam ar attīstītu emocionālo inteliģenci ir spēja just līdzi.

Empātija ir sajūta, iekļūšana cilvēka iekšējā pasaulē, kuras pamatā ir intelektuālā un emocionālā sastāvdaļa. Empātisks cilvēks spēj uztvert cita cilvēka pārdzīvojumus no savas pozīcijas, identificējot sevi ar šo cilvēku, nezaudējot savas personības izpratnes skaidrību. Empātija ir ārkārtīgi vērtīga cilvēku īpašība, profesionālā darbība kas ir saistīta ar ciešu mijiedarbību ar citiem cilvēkiem.

Video par cilvēka emocijām.

Un cilvēka emocijas? Tieši šim jautājumam mēs nolēmām veltīt šodienas rakstu. Galu galā bez šīm sastāvdaļām mēs nebūtu cilvēki, bet mašīnas, kas nedzīvo, bet vienkārši eksistē.

Kas ir maņu orgāni?

Kā jūs zināt, cilvēks visu informāciju par apkārtējo pasauli uzzina caur savējo, tostarp:

• acis;
• valoda;
• āda.

Pateicoties šiem orgāniem, cilvēki jūt un redz sev apkārt esošos priekšmetus, kā arī dzird skaņas un garšu. Jāatzīmē, ka tas ir tālu no pilns saraksts. Lai gan to parasti sauc par galveno. Kādas tad jūtas un sajūtas cilvēkam, kuram funkcionē ne tikai iepriekš minētie, bet arī citi orgāni? Apskatīsim atbildi uz uzdoto jautājumu sīkāk.

Acis

Redzes sajūtas, pareizāk sakot, krāsas un gaismas sajūtas ir visplašākās un daudzveidīgākās. Pateicoties uzrādītajam ķermenim, cilvēki saņem aptuveni 70% informācijas par vidi. Zinātnieki noskaidrojuši, ka pieauguša cilvēka vizuālo sajūtu (dažādas kvalitātes) skaits vidēji sasniedz 35 tūkstošus. Jāņem vērā arī tas, ka redzei ir nozīmīga loma telpas uztverē. Kas attiecas uz krāsas sajūtu, tā pilnībā ir atkarīga no gaismas viļņa garuma, kas kairina tīkleni, un intensitāte ir atkarīga no tā amplitūdas jeb tā sauktā vēriena.

Ausis

Dzirde (toņi un trokšņi) cilvēkam dod aptuveni 20 tūkst dažādi apstākļi apziņa. Šo sajūtu izraisa gaisa viļņi, kas nāk no skanošā ķermeņa. Tā kvalitāte pilnībā ir atkarīga no viļņa lieluma, stipruma no amplitūdas un tembra (vai skaņas krāsojuma) no formas.

Deguns

Smaržas sajūtas ir diezgan daudzveidīgas un ļoti grūti klasificējamas. Tās rodas, ja ir kairināta deguna dobuma augšdaļa, kā arī aukslēju gļotāda. Šis efekts rodas mazāko smaržojošo vielu izšķīšanas dēļ.

Valoda

Pateicoties šim orgānam, cilvēks var atšķirt dažādas garšas, proti, saldu, sāļu, skābu un rūgtu.

Āda

Taktilās sajūtas iedala spiediena, sāpju, temperatūras sajūtās utt. Tie rodas nervu galu kairinājuma laikā, kas atrodas audos un kuriem ir īpaša struktūra.

Kādas jūtas pārņem cilvēks? Papildus visam iepriekšminētajam cilvēkiem ir arī tādas jūtas kā:

• Statisks (ķermeņa stāvoklis telpā un tā līdzsvara sajūta). Šī sajūta rodas nervu galu kairinājuma laikā, kas atrodas auss pusapaļajos kanālos.
• Muskuļu, locītavu un cīpslu. Tos ir ļoti grūti novērot, taču tiem ir iekšējs spiediens, spriedze un pat slīdēšana.
• Organisks vai somatisks. Šādas sajūtas ir izsalkums, slikta dūša, elpošanas sajūtas utt.

Kādas ir sajūtas un emocijas?

Cilvēka emocijas un iekšējās sajūtas atspoguļo viņa attieksmi pret jebkuru dzīves notikumu vai situāciju. Turklāt abi nosauktie štati ir diezgan atšķirīgi viens no otra. Tātad emocijas ir tieša reakcija uz kaut ko. Tas notiek dzīvnieku līmenī. Kas attiecas uz jūtām, tas ir domāšanas, uzkrātās pieredzes, pieredzes utt.

Kādas jūtas pārņem cilvēks? Ir diezgan grūti viennozīmīgi atbildēt uz uzdoto jautājumu. Galu galā cilvēkiem ir daudz jūtu un emociju. Tie sniedz personai informāciju par vajadzībām, kā arī atsauksmes par notiekošo. Pateicoties tam, cilvēki var saprast, ko viņi dara pareizi un ko nepareizi. Apzinoties radušās jūtas, cilvēks dod sev tiesības uz jebkādām emocijām, un tādējādi viņš sāk saprast, kas notiek patiesībā.

Pamatemociju un jūtu saraksts

Kādas ir cilvēka jūtas un emocijas? Tos visus vienkārši nav iespējams uzskaitīt. Šajā sakarā mēs nolēmām nosaukt tikai dažus. Turklāt tie visi ir sadalīti trīs dažādās grupās.

Pozitīvi:

• prieks;
• gaviles;
• prieks;
• lepnums;
• prieks;
• pārliecība;
• pārliecība;
• Prieks;
• līdzjūtība;
• mīlestība (vai pieķeršanās);
• mīlestība (seksuāla pievilcība partnerim);
• cieņa;
• pateicība (vai atzinība);
• maigums;
• pašapmierinātība;
• maigums;
• ņirgāties;
• svētlaime;
• apmierinātas atriebības sajūta;
• pašapmierinātības sajūta;
• atvieglojuma sajūta;
• paredzēšana;
• drošības sajūta.

Negatīvs:

Neitrāls:

• izbrīns;
• zinātkāre;
• izbrīns;
• mierīgs un apcerīgs noskaņojums;
• vienaldzība.

Tagad jūs zināt, kādas jūtas ir cilvēkam. Kāds lielākā, kāds mazākā mērā, bet katrs no mums kaut reizi dzīvē tos ir piedzīvojis. Negatīvās emocijas, kuras mēs ignorējam un neatpazīstam, ne tikai pazūd. Galu galā ķermenis un dvēsele ir viens, un, ja pēdējais cieš ilgu laiku, ķermenis uzņemas daļu no tā smagās nastas. Un ne velti saka, ka visas slimības izraisa nervi. Negatīvo emociju ietekme uz cilvēka labklājību un veselību jau sen ir zinātnisks fakts. Kas attiecas uz pozitīvām sajūtām, to ieguvumi ir skaidri saprotami ikvienam. Galu galā, piedzīvojot prieku, laimi un citas emocijas, cilvēks burtiski nostiprina savā atmiņā vēlamos uzvedības veidus (veiksmes sajūtas, labklājību, uzticēšanos pasaulei, apkārtējiem cilvēkiem utt.).

Neitrālas jūtas palīdz arī cilvēkiem paust savu attieksmi pret redzēto, dzirdēto utt. Starp citu, šādas emocijas var darboties kā sava veida tramplīns tālākām pozitīvām vai negatīvām izpausmēm.

Tādējādi, analizējot savu uzvedību un attieksmi pret aktuālajiem notikumiem, cilvēks var kļūt labāks, sliktāks vai palikt tāds pats. Tieši šīs īpašības atšķir cilvēkus no dzīvniekiem.

Man ir grūti saprast savas jūtas - frāzi, ar kuru katrs no mums ir sastapies: grāmatās, filmās, dzīvē (kāda cita vai mūsu pašu). Taču ļoti svarīgi ir spēt saprast savas jūtas. Daži cilvēki uzskata – un, iespējams, viņiem ir taisnība –, ka dzīves jēga ir jūtās. Un patiesībā dzīves beigās ar mums paliek tikai mūsu jūtas, patiesas vai atmiņās. Un mūsu pieredze var būt arī notiekošā mēraukla: jo bagātāka, daudzveidīgāka un spilgtāka tā ir, jo pilnīgāk mēs piedzīvojam dzīvi.

Kas ir jūtas? Vienkāršākā definīcija ir: jūtas ir tas, ko mēs jūtam. Tāda ir mūsu attieksme pret noteiktām lietām (objektiem). Ir arī zinātniskāka definīcija: jūtas (augstākas emocijas) ir īpaši garīgi stāvokļi, kas izpaužas sociāli nosacītā pieredzē, kas pauž ilgstošas ​​un stabilas cilvēka emocionālās attiecības ar lietām.

Kā jūtas atšķiras no emocijām?

Sensācijas ir mūsu pieredze, ko mēs piedzīvojam caur savām maņām, un mums ir piecas no tām. Sajūtas ir vizuālas, dzirdes, taustes, garšas un smaržas (mūsu ožas sajūta). Ar sajūtām viss ir vienkārši: stimuls - receptors - sajūta.

Mūsu apziņa traucē emocijām un jūtām – mūsu domām, attieksmei, mūsu domāšanai. Emocijas ietekmē mūsu domas. Un otrādi – emocijas ietekmē mūsu domas. Par šīm attiecībām mēs noteikti runāsim sīkāk nedaudz vēlāk. Bet tagad atcerēsimies vēlreiz vienu no kritērijiem, proti, 10. punktu: mēs esam atbildīgi par savām jūtām, no mums atkarīgs, kādas tās būs. Tas ir svarīgi.

Fundamentālās emocijas

Visas cilvēka emocijas var atšķirt pēc pieredzes kvalitātes. Šo cilvēka emocionālās dzīves aspektu visskaidrāk atspoguļo amerikāņu psihologa K. Izarda diferenciālo emociju teorija. Viņš identificēja desmit kvalitatīvi dažādas “fundamentālās” emocijas: interese-satraukums, prieks, pārsteigums, bēdas-ciešanas, dusmas-dusmas, riebums-riebums, nicinājums-nicinājums, bailes-šausmas, kauns-kautrība, vainas apziņa-nožēla. Pirmās trīs emocijas K. Izards klasificē kā pozitīvas, pārējās septiņas kā negatīvas. Katra no pamatemocijām ir pamatā veselam apstākļu spektram, kas atšķiras pēc izteiksmes pakāpes. Piemēram, tādas unimodālas emocijas kā prieks ietvaros var izšķirt prieku-gandarījumu, prieku-prieku, prieku-gavilēšanu, prieku-ekstāzi un citus. No fundamentālo emociju kombinācijas rodas visi citi, sarežģītāki, sarežģītāki emocionālie stāvokļi. Piemēram, trauksme var apvienot bailes, dusmas, vainas apziņu un interesi.

1. Interese- pozitīvs emocionālais stāvoklis, kas veicina prasmju un zināšanu attīstību. Interese-satraukums ir satveršanas sajūta, zinātkāre.

2. Prieks - pozitīvas emocijas, kas saistīts ar spēju pietiekami pilnībā apmierināt steidzamu vajadzību, kuras iespējamība iepriekš bija maza vai neskaidra. Prieku pavada gandarījums par sevi un apmierinātība ar apkārtējo pasauli. Šķēršļi pašrealizācijai ir arī šķēršļi prieka rašanos.

3. Pārsteigums- emocionāla reakcija uz pēkšņiem apstākļiem, kam nav skaidri noteiktas pozitīvas vai negatīvas zīmes. Pārsteigums nomāc visas iepriekšējās emocijas, pievēršot uzmanību jaunam objektam un var pārvērsties interesē.

4. Ciešanas (bēdas)- visizplatītākais negatīvais emocionālais stāvoklis, kas saistīts ar ticamas (vai šķietamas) informācijas saņemšanu par neiespējamību apmierināt vissvarīgākās vajadzības, kuru sasniegšana iepriekš šķita vairāk vai mazāk iespējama. Ciešanām ir astēniskas emocijas raksturs, un tās biežāk rodas formā emocionāls stress. Vissmagākā ciešanu forma ir skumjas, kas saistītas ar neatgriezenisku zaudējumu.

5. Dusmas- spēcīgs negatīvs emocionālais stāvoklis, kas bieži notiek afekta veidā; rodas, reaģējot uz šķērsli kaislīgi vēlamo mērķu sasniegšanā. Dusmām ir stēnisku emociju raksturs.

6. Riebums- negatīvs emocionāls stāvoklis, ko izraisa objekti (objekti, cilvēki, apstākļi), ar kuriem saskarsme (fiziska vai komunikatīva) nonāk asā pretrunā ar subjekta estētiskiem, morāliem vai ideoloģiskiem principiem un attieksmēm. Riebums, ja to apvieno ar dusmām, var starppersonu attiecības motivēt agresīva uzvedība. Riebums, tāpat kā dusmas, var tikt vērsts pret sevi, pazeminot pašcieņu un izraisot pašvērtējumu.

7.Nicinājums- negatīvs emocionālais stāvoklis, kas rodas starppersonu attiecībās un ko rada subjekta dzīves pozīciju, uzskatu un uzvedības neatbilstība jūtu objekta dzīves pozīcijām, uzskatiem un uzvedībai. Pēdējie subjektam tiek pasniegti kā pamats, kas neatbilst pieņemtajiem morāles standartiem un ētikas kritērijiem. Cilvēks ir naidīgs pret kādu, ko viņš nicina.

8. Bailes- negatīvs emocionālais stāvoklis, kas parādās, kad subjekts saņem informāciju par iespējamu kaitējumu viņa dzīves labklājībai, par reālām vai iedomātām briesmām. Atšķirībā no ciešanām, ko izraisa tieša svarīgāko vajadzību bloķēšana, cilvēkam, piedzīvojot baiļu emociju, ir tikai varbūtības prognoze par iespējamām nepatikšanām un viņš rīkojas, pamatojoties uz šo (bieži vien nepietiekami ticamu vai pārspīlētu) prognozi. Baiļu emocijām var būt gan stēnisks, gan astēnisks raksturs, un tās var rasties vai nu stresa apstākļu veidā, vai stabila depresijas un trauksmes noskaņojuma veidā, vai afekta (šausmu) veidā.

9. Kauns- negatīvs emocionālais stāvoklis, kas izteikts apziņā par savu domu, darbību un izskata neatbilstību ne tikai citu cerībām, bet arī saviem priekšstatiem par atbilstošu uzvedību un izskatu.

10. Vīns- negatīvs emocionāls stāvoklis, kas izteikts apziņā par savas rīcības, domas vai jūtu nepiedienīgumu un izteikts nožēlā un nožēlā.

Cilvēka jūtu un emociju tabula

Un vēl gribu jums parādīt sajūtu, emociju, stāvokļu krājumu, ko cilvēks piedzīvo savas dzīves laikā - vispārinātu tabulu, kas nepretendē uz zinātnisku, bet palīdzēs labāk izprast sevi. Tabula ņemta no vietnes “Atkarīgo un līdzatkarīgo kopienas”, autors - Mihails.

Visas cilvēka jūtas un emocijas var iedalīt četros veidos. Tās ir bailes, dusmas, skumjas un prieks. No tabulas varat uzzināt, kādam veidam pieder konkrētā sajūta.

Un tiem, kas izlasa rakstu līdz galam :) Šī raksta mērķis ir palīdzēt saprast savas sajūtas, kādas tās ir. Mūsu jūtas lielā mērā ir atkarīgas no mūsu domām. Neracionāla domāšana bieži ir negatīvu emociju pamatā. Izlabojot šīs kļūdas (strādājot pie savas domāšanas), mēs varam būt laimīgāki un dzīvē sasniegt vairāk. Ir interesants, bet neatlaidīgs un cītīgs darbs pie sevis. Tu esi gatavs?

Sveiks dārgais lasītāj. Lai parādītu mūsu šodienas sarunas aktualitāti, es vēlos, lai jūs uz brīdi pārtrauktu raksta lasīšanu un atbildētu uz jautājumu: "Kādas emocijas jūs šobrīd piedzīvojat?"
Vai esat par to domājuši? Vai jūs atbildējāt?

Tagad redzēsim, kādas problēmas bieži rodas, atbildot uz šo jautājumu.

• Daudzi cilvēki uz šo jautājumu atbild šādi: "Jā, es šobrīd neizjūtu nekādas īpašas emocijas, viss ir kārtībā." Vai tas nozīmē, ka tiešām nav emociju? Vai arī tas vienkārši nozīmē, ka cilvēks slikti apzinās savu emocionālo stāvokli? Fakts ir tāds, ka cilvēks vienmēr piedzīvo emocijas, katru savas dzīves mirkli. Dažreiz tie sasniedz augstu intensitāti, un dažreiz to intensitāte ir zema. Daudzi cilvēki pievērš uzmanību tikai spēcīgiem emocionāliem pārdzīvojumiem un nepievērš nekādu nozīmi zemas intensitātes emocijām un pat nepamana tās vispār. Tomēr, ja emocijas nav ļoti spēcīgas, tas nenozīmē, ka to nav.
• Vēl viena iespējamā atbilde uz uzdoto jautājumu ir: “Kaut kā es jūtos nepatīkami. Es jūtos neērti." Mēs redzam, ka cilvēks apzinās, ka iekšā ir nepatīkamas emocijas, bet nevar nosaukt kādas. Varbūt tas ir aizkaitinājums, vai varbūt vilšanās vai vainas apziņa, vai varbūt kaut kas cits.
• Bieži uz mūsu jautājumu tiek atbildēts šādi: "Man šķiet, ka man ir pienācis laiks piecelties no datora un sākt strādāt" vai "Man šķiet, ka šis raksts man varētu būt noderīgs." Daudzi cilvēki jauc savas emocijas ar domām un vēlmi kaut ko darīt. Mēģinot aprakstīt savu emocionālo stāvokli, viņi apraksta visu, izņemot emocijas.

Meditācijas vingrinājums emociju izpratnei

Strādājot ar klientiem, es bieži izmantoju meditācijas vingrinājumu, lai palīdzētu viņiem labāk izprast savas emocijas. Tā ir tik efektīva, ka nolēmu veikt audio ierakstu, lai ikviens varētu izmantot šo tehniku. Vingrinājuma darbības mehānisms ir balstīts uz saikni starp emocijām un ķermeņa reakcijām. Jebkuras, pat visnenozīmīgākās, emocijas atspoguļojas ķermenī (par to lasiet vairāk). Mācoties ieklausīties savās ķermeņa reakcijās, jūs varat labāk iepazīt savas emocijas.

Jūs varat veikt vingrinājumu tūlīt. Lūk, ieraksts:

Kad esat uzzinājis, kādas ir emocijas, un viegli iemācījies aprakstīt savu iekšējo stāvokli, jūs varētu būt ieinteresēts izpētīt sevi dziļāk. Piemēram, jūs varētu vēlēties noskaidrot, kāda pozitīva nozīme var būt emocijām, kuras no pirmā acu uzmetiena ir absolūti bezjēdzīgas un pat kaitīgas. Par to lasiet nākamajā