Ljudi danas vrlo često pušenje marihuane ili nasvaya uspoređuju s pušenjem cigareta, govoreći da je njihova droga “ manje 9rdquo; štetan. Prestanite lagati sami sebe i obmanjivati ​​se! Tvoja navika nije ništa bolja od ostalih - to je droga i trebaš se boriti protiv nje!

Svatko može očajavati. Ali da bi se nosio sa samim sobom, moraš biti muškarac. John Steinbeck. Plodovi gnjeva.

Prvi simptomi koje ćete osjetiti su nemir, glad, razdražljivost, želja za nasvayem. Ovi znakovi su sasvim razumljivi, pokušajte u prvim danima, u trenucima “slomova9rdquo;, biti što više fizički zaposleni ( čučnjevi, sklekovi, zgibovi itd.). Također noću vas može početi uznemiravati nesanica, visoki krvni tlak, ubrzani puls. To je upravo ona nelagoda koju osoba doživljava kada prestane s nasvayem ili pušenjem, ni u kom slučaju ne odustaj!

Ova faza ne predstavlja fizičku prijetnju ljudskom zdravlju. U pravilu traje 3-6 dana, a potpuno “ glad 9rdquo; nestaje za 2-4 tjedna. Možda nećete vjerovati da će vam toliko vremena trebati. Potrebno je samo pokazati snagu volje i ne koristiti nasvay 2 tjedna, nakon čega ćete to i sami shvatiti ovisnost oslabljena i postalo je puno lakše nositi se s tim.

Kako su se korisnici borili s bolešću:

Počeo sam se bacati na kopno sa 14 godina (sada imam 19). Bilo je dosta pokušaja odustajanja, ali zbog nedostatka poticaja sve je propalo. Možete mi čestitati! Nedavno sam sve to isto dobio. Bacio sam ga prema svojoj izmišljenoj metodi, podijelit ću ga s vama:

1. Brojite koliko puta dnevno bacate nasvaem i koliko često.
2. Svaki dan povećavajte interval između bacanja i smanjite njihov broj.
3. Najteže mi je bilo uvjeriti samu sebe da nije potrebno bacati se na pod.
4. Pitanje “Trebam uskočiti” riješio sam s 3 odgovora: a) sigurno ću završiti ono što sam započeo c) jak čovjek i moći ću prevladati tu žudnju, jer nekad sam živio bez toga c) malo ću patiti, ali kad prestanem, osjećat ću se jako dobro.

Nikola:

Jedno vrijeme sam prestao uz pomoć čaja. Zamijenio sam dijelove nasvaya čajem, smislio sam takvu prijevaru za tijelo. Uostalom, činjenica je da kod 70% ovisnost nije u potrebi za nikotinom, nego u samoj činjenici da treba nešto ubaciti. Bacala sam se kad sam bila tužna, kad sam bila sretna, nakon jela, i tu nije poanta u dizanju razine nikotina, nego u samoj navici. Zato idite zajedno na čaj i sigurno će biti lako prestati) Sretno vam! =)

Zabranjeno je kopiranje informacija objavljenih na stranici u bilo kojem obliku.

Koliko dugo može trajati prestanak pušenja?

Ne postoji jednoznačan odgovor na pitanje koliko dugo traje apstinencijalna bolest kod prestanka pušenja (to je također sindrom apstinencije). Liječnici kažu da se tijelo gotovo potpuno očisti od toksina u 10 tjedana. Sami pušači tvrde da želja za duhanom traje 12-24 mjeseca. Pa kome vjerujete? Koliko ćete dugo morati trpjeti želju da ponovno vučete?

Apstinencijalni sindrom s medicinskog gledišta

Odvikavanje je zahtjev mozga za novom dozom nikotina, što pomaže smanjiti aktivnost određenih dijelova mozga. Tako tijelo dobiva mir, ali zajedno s njim - čitavu hrpu otrova. Odakle dolazi ovisnost? Od istog nikotina koji ga je u stanju izazvati djelovanjem na određene receptore.

Koliko dugo traje apstinencijski sindrom? Točno onoliko koliko je tijelu potrebno da se očisti od toksina. Nikotin, kadmij, benzen, metanol i njihovi derivati ​​razgrađuju se u prosjeku za 1-2 tjedna. Bit će potrebno do 6-12 mjeseci da katran izađe van (ovisno o iskustvu pušača). Zašto onda osoba također želi pušiti? Jer postoji nešto poput psihičke ovisnosti o cigareti, odnosno o navici. Pušač nema ništa sa sobom. Navikao je svaki sat uzeti kratku pauzu za dim. Upravo je taj faktor najteži u želji za prestankom pušenja. A to je psihička ovisnost koja se javlja kod svakoga ponaosob. Nekima će trebati 1-2 mjeseca, drugima - nekoliko godina. Odnosno, sve će to prije ili kasnije proći, ali će trajati ne zna se koliko.

No, pomoć psihologa u prevladavanju simptoma apstinencije uistinu je korisna. Postoje čak i potpuni tečajevi psihološkog utjecaja koji olakšavaju prestanak pušenja. Na primjer, za mnoge je knjiga Alana Carra "The Easy Way to Quit Smoking" postala pravi spas. Tamo je u pristupačnom obliku objašnjeno da prekid ovisnosti o nikotinu nije ništa više od samohipnoze. I to je djelomično točno, jer "pacijent" ne osjeća fizičku bol, kao što se to događa, na primjer, nakon narkotika.

Promjena odgovora tijela na duhanski dim

Činjenica je da se tijekom razdoblja pušenja tijelo neutralizira na podsvjesnoj razini loš miris duhanski dim radi dobivanja nove doze. Zapravo, ovaj miris je odvratan i neugodan. Čak i pušač to primijeti već 4-6 dana nakon zadnje popušene cigarete. Sa sigurnošću možemo reći da je ovaj osjećaj sam znak kraja povlačenja.

Tijelo se prestaje zavaravati, mozak ne želi primiti novu porciju nikotina i drugih otrova.

Ali još uvijek želite pušiti? Da, ali samo na psihološkoj razini.

I sve se to nastavlja sve dok se bivši pušač na podsvjesnoj razini ne odvrati od svoje omiljene navike. Naravno, tu je i faktor iskustva. Sami liječnici tvrde da će potpuno odbijanje zahtijevati:

• samo mjesec dana, ako je ukupno iskustvo pušača do 1 godine;
• od 2 do 3 mjeseca, ako je iskustvo oko 2-5 godina;
• od 3 do 12 mjeseci, kada je iskustvo od 5 do 10 godina;
• od 12 do 36 mjeseci ako je pušački staž veći od 10 godina.

Čišćenje tijela događa se dovoljno brzo. Većina toksini nakon 3-5 sati počinju izlaziti sa znojem.

U tijelu se mogu akumulirati samo smole, dok se nikotin i ostale lako topljive komponente iz cigareta eliminiraju u samo nekoliko tjedana.

I da, sindrom ustezanja nakon nikotina jedini je kod kojeg “pacijent” ne osjeća fizičku bol. Stoga ga je najlakše prenijeti ako usporedimo istu apstinenciju nakon droga ili čak nekih lijekovi(antidepresivi).

Dakle, sindrom odvikavanja za svakog pušača se odvija pojedinačno. Za prevladavanje fiziološkog kvara bit će potrebno samo 2-6 tjedana.

Ali psihička ovisnost može se osjećati nekoliko godina. Na to utječu i iskustvo pušenja i volja pacijenta, njegova želja da prestane pušiti.

04 .08 .2014

Osoba koja odluči implementirati načela upravljanja vremenom u svoj život i rad može se susresti s raznim poteškoćama, a jedna od njih je nemogućnost procjene koliko vremena treba izdvojiti za izvršenje zadatka. Neiskusnom “procjenitelju” teško je ispravno procijeniti zadatak sam po sebi, a ako tome dodamo i nestabilnu tržišnu situaciju, onda se sve višestruko komplicira! Ali samo za one koji nisu razumjeli osnovne zakone upravljanja vremenom ili su ih pogrešno razumjeli.

Što utječe na trajanje zadatka?

Prema Parkinsonovom zakonu, posao uvijek oduzima onoliko vremena koliko je ... predviđeno! Ovo je nevjerojatan psihološki fenomen, ali stvaran: nesvjesno tempirate tempo zadatka koji vam zauzima sve vrijeme koje vam je na raspolaganju.

Ne vjerujete? I odgovorite na pitanje: zašto se zadatak odgađa? Obično su to najelementarnije smetnje ili povlađivanja nekome. Onda drugo pitanje: tko vas tjera da podignete slušalicu dok obavljate neki zadatak ili da odgodite sastanak ako osoba kasni na njega ili da “proširite misao po stablu”? Uostalom, to je vaša odluka i vaše dopuštenje.

"Oni su zvali važno pitanje" - Ti kažeš. U redu, prihvaćeno, sad samo zamislite da ne obavljate zadatak, već letite u zrakoplovu - što će se dogoditi s tim suludo važnim pozivom ako ste izvan dometa? Ali apsolutno je poznato da je svaka distrakcija neplanirana stvar, što znači da nitko nije cijenio njezinu vrijednost prije nego što se dogodi, zar ne? Dakle, zapravo ste samo prekršili vlastite odluke i dopustili sebi da vas odvrate od zadatka. Dobro da nisi kirurg!

Što se tiče dugotrajnog poslovnog sastanka, primjer će opet biti iz avionske tematike: ako nakon ovog sastanka morate odmah avionom na aerodrom, ne biste li našli način da završite sastanak na vrijeme i riješite probleme, i ne bi mogao stići na let? kasniti? Znam da bi, pogotovo ako su karte visoke i sljedeći let je tek sutra.

Dakle na ovim jednostavni primjeriŽelim vam prenijeti ideju da samo vi odlučujete koliko ćete vremena dodijeliti zadatku.

Kako pravilno izračunati koliko je vremena potrebno za zadatak?

Sposobnost procjene zadatka ovisi o vašem iskustvu: radite nešto prvi put, teško vam je točno označiti vrijeme. Pa, po prvi put, uzmite maksimum od onoga što si možete priuštiti da izdvojite za ovaj zadatak. I svakako zapišite koliko je vremena uzeo zadatak, a zatim usporedite te brojke i izvucite zaključke.

Ali ako ne možete procijeniti trajanje zadatka koji se ponavlja, onda je to razlog da počnete razmišljati o tome što zapravo sabotirate, a s čime se ne slažete. Dobro, postoji naravno ekstremna opcija da imate problema s inteligencijom, ali iz iskustva je poznato da oni koji imaju problema s inteligencijom nisu zainteresirani za upravljanje vremenom. Stoga je najvjerojatnije vaš problem nedostatak motivacije. Vrijedi se baviti ovim čisto psihološkim razlozima umjesto da vjerujete da vas okolnosti kontroliraju.

Na primjer, neki ljudi "vole" zapeti u prometu umjesto da izračunavaju rute kako bi išli protiv struje. A ako dublje proučite situaciju, ispada da se osoba jednostavno interno buni protiv korporativnih pravila koja zabranjuju kašnjenje, ili želi smetati menadžeru, ili jednostavno ne voli njegov posao, odgađajući sastanak s njom. Vratimo li se opet na temu zrakoplova, onda i sami možete primijetiti koliko razboriti postaju čak i najlabaviji građani putujući u zračnu luku. I napomena - stupanj predviđanja začudo ovisi o svrsi leta, cijeni karata i onome za čiji su novac te karte kupljene.

Kako izbjeći preklapanje sastanaka i konferencija?

Stvarno se želim ponovno vratiti na temu zrakoplova, ali neću - samo preporučam da ovu temu uvijek "imate pri ruci" kada se suočite s raznim izgovorima, kašnjenjima ili kašnjenjima.

Što se tiče praktičnih savjeta, preporuke su jednostavne:

1. održavati grafički raspored da biste vidjeli veličinu zadataka;
2. pratite ukupno vrijeme potrebno za dovršavanje zadataka kako ne biste pretjerali s količinom;
3. ostavite vremenske razmake između zadataka, nemojte "klesati" zadatke jedne na druge.

Rasporede svojih zadataka možete sami iscrtati na komadu papira ili možete kupiti planer BogushBook koji sadrži mogućnost grafičkog rasporeda ili na svoj iPad preuzeti elektronski planer Time Optimizer koji će iscrtavati rasporede i izračunati vrijeme za vas. U svakom slučaju, uzmite si pravilo: uvijek ostavljajte vremenske razmake između zadataka i ne dopustite sebi da prekoračite vremensko ograničenje 8-satnog radnog dana. Na ovoj snimci zaslona možete vidjeti prednosti grafičkog rasporeda:

Riža. 1. Primjer grafičkog rasporeda u Time Optimizer-u

Kao što vidite, imate mogućnost brzog pregleda svakog dana, što vam omogućuje analizu rasporeda i procjenu opterećenja, što znači da ne stavljate zadatke tamo gdje je sve već zauzeto.

Primjer izračuna ukupnog vremena potrebnog za izvršenje određenog zadatka prikazan je na sljedećoj slici:

Riža. 2. Primjer kalkulatora vremena za "To-Do-List" u Time Optimizeru

Ovaj program implementira mogućnost pregledavanja popisa zadataka u različitim formatima za dan, tjedan, mjesec. Aplikacija izračunava vremenske troškove i prikazuje podatke o tome koliko su vremenski zadaci izračunati, koliko je vremena već iskorišteno i koliko je ostalo. Ako ukupno vrijeme potrebno za obavljanje dnevnih zadataka prelazi 24 sata, aplikacija to signalizira.

Uvijek je važno "imati sliku" svojih planova za sljedeći mjesec, što je posebno važno u vremenima nestabilnosti. Prvo, daje povjerenje, a drugo, omogućit će premještanje zadataka ili sastanaka optimalan način. Za to je također bolje imati grafički raspored za mjesec dana, a ne "listu" ili, kako se danas popularno kaže, to-do-list (popis onoga što treba učiniti). Vrlo je zgodno napraviti matrične verzije rasporeda, ali to treba naučiti, jer je u matričnom planu važno pravilno odrediti komponente koordinatnih osi, tj. ključna područja.

Riža. 3. Primjer matričnog rasporeda

Ovaj matrični plan kreiran je na temelju dvije koordinatne osi – vremena i ključnih životnih područja. U Time Optimizer planeru možete koristiti ključna područja koja nudi aplikacija ili ih možete zamijeniti svojima. U matričnom rasporedu najbolje je stvoriti tri različiti tipovi ciljevi: s fiksnim početkom, s fiksnim krajem, s fiksnim početkom i krajem.

I zaključno.

Ali kako, uostalom, “ne izgorjeti u takvoj napetosti”, koju nam nudi svakodnevni dan?

Preuzmite kontrolu nad situacijom! Najlakši način je uvesti pozadinske zadatke. Pozadinski zadaci nazivaju se zadacima koji se redovito izvode u isto vrijeme i povremeno ponavljaju. Na primjer, nastava u teretana po rasporedu, tj. ne kako će ispasti, nego "kako sam odlučio".

Mnogi ljudi podcjenjuju važnost ovih pozadinskih zadataka, kažu, kakva je razlika jesam li došao u teretanu u 18.30 ili u 19.00. Ja, kao programer softverskog planera, često odgovaram na pitanje zašto je nemoguće promijeniti zadatke iz serije pozadinskih u Time Optimizeru. Na primjer, odlučila sam “trenirati u bazenu ponedjeljak-srijeda-petak od 19.00 do 20.00 1 mjesec”, a onda u sredini ciklusa nisam uspjela otići na bazen u srijedu, a aplikacija ne daje mogućnost "popravljanja" samo ovog okruženja, već sada moram podijeliti lanac na dva dijela - "prije" ovog zlosretnog okruženja i "poslije".

I zapravo snaga pozadinskih zadataka je u tome što se ne slažete s okolnostima i činite da stvari idu kako vam odgovara ! Kroz debelo i slabo! A kada se to dogodi tamo gdje smo obično posustajali, naime, u pitanjima osobnog života i brige o sebi, tada se time stavljamo u poziciju Gospodara vremena, a ne njegovog roba.

Stoga si dodijelite korisne pozadinske zadatke i gurajte ih do kraja. Počnite s malom količinom, nečim korisnim 2-3 puta tjedno, a zatim počnite osvajati sve više teritorija. Dobijte dvostruku korist od ovoga - i za tijelo i za motivaciju!

Uspješna implementacija!

Ljudmila Bogush- Dan,
osnivač trening tvrtke
"Studio upravljanje vrijeme BogushTime”

Posebno za "Financijskog savjetnika"
broj 15, srpanj 2014., str.67

U posljednjih godina jedan od najupornijih stereotipa psihologije postao je mit o „pravilu 10.000 sati“, prema kojem je toliko vremena potrebno uložiti u bilo koju aktivnost da bi se postigao značajan uspjeh. T&P objavljuje sažetak članka o Brain Pickings koji razotkriva ovaj stereotip i nudi složeniji i učinkovitiji put do izvrsnosti.

“Pravilo od 10.000 sati”, koje navodno svakoga može učiniti iznimno uspješnim u bilo kojem području, postalo je svojevrsna sveta zapovijed koja se stalno ponavlja na raznim web stranicama i majstorskim tečajevima. Problem s ovim pravilom je u tome što je samo napola istinito. Ako ste, recimo, novi u igri golfa i stalno radite istu grešku, 10 000 sati vježbanja neće poboljšati vašu razinu vještine. I dalje ćeš biti naivac, samo iskusniji.

Mehaničko ponavljanje radnji neće donijeti profesionalni rast, ali možete se približiti cilju ako uvijek iznova regulirate izvođenje zadatka. Tajna stalnog usavršavanja nije u količini vremena uloženog u rad, već u njegovoj kvaliteti. Zvuči jednostavno i dovoljno očito, ali još uvijek se često oslanjamo na uspjeh isključivo na temelju količine vremena koje smo uložili u određeni zadatak.

Glavni čimbenik uspjeha je promišljena praksa - kontinuirano učenje, na koje se u potpunosti koncentrirate, vođeni vodstvom kvalificiranog stručnjaka, trenera ili mentora. Ovaj pristup bitno se razlikuje od pristupa mjerenja uspjeha samo brojem sati provedenih na treningu.

Povratna informacija je nužan element koji nam omogućuje da prepoznamo svoje pogreške, otkrijemo izvore njihovog nastanka i ispravimo ih. Dakle, ogledalo pomaže balerinama u treningu. Idealno bi bilo da povratna informacija dolazi od stručnjaka u vašem području – ako nemate takvu povratnu informaciju, teško da ćete uspjeti. Također je važno razmišljati realno. Sanjarenje ima svoje kreativne dobrobiti, ali u kontekstu svrhovitog vježbanja ono samo razvodnjava učinkovitost procesa.

"Vjeruje se da bi za prvake svjetske klase - bilo da su dizači utega ili pijanisti - trebalo vježbati oko četiri sata dnevno"

Čim se naviknete na zadatak koji vam je nekoć bio nov, automatski ga počinjete obavljati na dobroj razini. Ovdje riskirate da postanete talac "u redu", prestanete rasti i zapnete na nekoj razini razvoja. Ako namjeravate postići veliki uspjeh, vrijeme je da se s autopilota vratite na aktivnu pozornost.

Amateri su često zadovoljni s pedeset sati vježbanja - bilo da se radi o skijanju ili vožnji - dođu do faze "dobro, ali dovoljno", dostižući razinu izvedbe na kojoj mogu s lakoćom izvoditi potrebne radnje. Više ne osjećaju potrebu za koncentriranim vježbanjem i zadovoljni su ponavljanjem onoga što su već naučili. U tom slučaju, koliko god još vježbali, njihov napredak će biti zanemariv.

Pravi stručnjaci, s druge strane, nastavljaju obraćati pozornost na slučaj, namjerno suprotstavljajući se želji mozga da automatizira procese. Aktivno se fokusiraju na ono što ne rade dobro, popravljaju ono što ne radi i nikad ne prestaju učiti. Ako se počnu kretati po inerciji i prestanu sa svojim "pametnim vježbama", odmah padaju na plato gdje se njihove vještine više ne razvijaju.

Ali čak i da se riješi pitanje kvalitete, ostaje otvoreno pitanje kvantitete. Koliko namjerna praksa dovoljno za postizanje savršenstva? Vjeruje se da bi za prvake svjetske klase - bilo da su dizači utega ili pijanisti - vježbanje trebalo trajati oko četiri sata dnevno. To vam omogućuje dovoljno vremena za poboljšanje vještina i dovoljno vremena za odmor i vraćanje fizičke i mentalne energije. Optimalna vježba održava optimalnu koncentraciju.

Kad ljudi kažu da im je dosta tog trenutka, vjerojatno ne shvaćaju da obećavaju da će biti slobodni za točno 90 sekundi. Doista, u srednjem vijeku pojam “trenutak” definirao je vremensko razdoblje u trajanju od 1/40 sata ili, kako se tada govorilo, 1/10 točke, što je bilo 15 minuta. Drugim riječima, izbrojao je 90 sekundi. Tijekom godina trenutak je izgubio svoje izvorno značenje, ali se i dalje koristi u svakodnevnom životu za označavanje neodređenog, ali vrlo kratkog intervala.

Pa zašto se sjećamo trenutka, ali zaboravljamo ghari, nuktemeron ili nešto još egzotičnije?

1. Atom

Riječ "atom" dolazi od grčkog izraza za "nedjeljiv" i stoga se u fizici koristi za definiranje najmanje čestice materije. Ali u stara vremena ovaj se koncept primjenjivao na najkraće vremensko razdoblje. Smatralo se da minuta ima 376 atoma, od kojih je svaki bio kraći od 1/6 sekunde (ili 0,15957 sekundi da budemo točni).

2. Ghari

Kakvi sve uređaji i uređaji nisu izumljeni u srednjem vijeku za mjerenje vremena! Dok su Europljani na sav glas eksploatirali pješčani i sunčani sat, Indijci su koristili klepsidru – ghari. U drvenoj ili metalnoj polukuglastoj posudi napravljeno je nekoliko rupa, nakon čega je stavljena u bazen s vodom. Tekućina je, procjeđujući kroz proreze, polako punila posudu sve dok, uslijed gravitacije, nije potpuno potonula na dno. Cijeli proces trajao je oko 24 minute, pa je ovaj poligon dobio ime po uređaju - ghari. U to vrijeme vjerovalo se da se dan sastoji od 60 garija.

3. Luster

Luster je razdoblje od 5 godina. Upotreba ovog izraza ukorijenjena je u antici: tada je lustrum označavao petogodišnje vremensko razdoblje koje je dovršavalo uspostavljanje imovinske kvalifikacije rimskih građana. Kada je utvrđen iznos poreza, odbrojavanje je završilo, a svečana povorka se slila ulicama Vječnog grada. Ceremonija je završila lustracijom (čišćenjem) - patetičnom žrtvom bogovima na Marsovom polju, obavljenom za dobrobit građana.

4. Mileway

Nije zlato sve što sja. Dok svjetlosna godina, naizgled stvorena za određivanje perioda, mjeri udaljenost, milja, milja dugo putovanje, služi za mjerenje vremena. Iako izraz zvuči kao jedinica za udaljenost, in rani srednji vijek označavao je segment u trajanju od 20 minuta. Toliko je u prosjeku potrebno da čovjek savlada rutu dugu jednu milju.

5. Nundin

Stanovnici stari rim radio sedam dana u tjednu, neumorno. Osmog dana, pak, koji su smatrali devetim (Rimljani su poligonu pripisivali zadnji dan prethodnog razdoblja), organizirali su goleme tržnice u gradovima - nundine. Pazarni dan nazivao se "novem" (u čast studenog - devetog mjeseca desetomjesečne poljoprivredne "Romulove godine"), a vremenski razmak između dva sajma je nundin.

6. Nuctemeron

Nuktemeron, kombinacija dvije grčke riječi "nyks" (noć) i "hemera" (dan), nije ništa drugo nego alternativna oznaka za dan na koji smo navikli. Sve što se smatra nuktemeronskim, odnosno, traje manje od 24 sata.

7. Stavka

U Srednjovjekovna Europa točka, koja se također naziva točka, koristila se za označavanje četvrt sata.

8. Kvadrant

A susjed točke u epohi, kvadrant, odredio je četvrtinu dana - period od 6 sati.

9. Petnaest

Nakon normanskog osvajanja, Britanci su posudili riječ "Quinzieme", prevedenu s francuskog kao "petnaest", kako bi odredili carinu, koja je državnu riznicu punila za 15 penija od svake funte zarađene u zemlji. Početkom 1400-ih izraz je dobio i vjerski kontekst: počeo se koristiti za označavanje dana važnog crkvenog praznika i dva puna tjedna nakon njega. Tako se "Quinzieme" pretvorio u razdoblje od 15 dana.

10. Skrupuloznost

Riječ "Scrupulus", prevedena s latinskog, znači "mali oštar kamenčić", nekada je bila farmaceutska jedinica za težinu, jednaka 1/24 unce (oko 1,3 grama). U 17. stoljeću skrupula, koja je postala skraćenica za mali volumen, proširila je svoje značenje. Počeo se koristiti za označavanje 1/60 kruga (minute), 1/60 minute (sekunde) i 1/60 dana (24 minute). Sada, izgubivši svoje prijašnje značenje, skrupuloznost se transformirala u skrupuloznost - pozornost na detalje.

I još neke vremenske vrijednosti:

1 atosekunda (milijarditi dio milijarditog dijela sekunde)

Najbrži procesi koje znanstvenici mogu mjeriti mjere se u atosekundama. Koristeći najnaprednije laserske sustave, istraživači su uspjeli dobiti svjetlosne impulse u trajanju od samo 250 atosekundi. No koliko god ti vremenski intervali izgledali beskrajno mali, oni se čine kao vječnost u usporedbi s takozvanim Planckovim vremenom (oko 10-43 sekunde), prema moderna znanost, najkraći od svih mogućih vremenskih intervala.

1 femtosekunda (milijunti dio milijarditog dijela sekunde)

Atom u molekuli napravi jednu oscilaciju u 10 do 100 femtosekundi. Čak i najbrži kemijska reakcija odvija se u razdoblju od nekoliko stotina femtosekundi. Interakcija svjetlosti s pigmentima mrežnice, a upravo taj proces omogućuje da vidimo okolinu, traje oko 200 femtosekundi.

1 pikosekunda (tisućinka milijarditog dijela sekunde)

Najbrži tranzistori rade unutar vremenskog okvira koji se mjeri u pikosekundama. Životni vijek kvarkova, rijetkih subatomskih čestica proizvedenih u moćnim akceleratorima, samo je jedna pikosekunda. Prosječno trajanje vodikove veze između molekula vode na sobnoj temperaturi je tri pikosekunde.

1 nanosekunda (milijarditi dio sekunde)

Snop svjetlosti koji za to vrijeme prolazi kroz bezzračni prostor može prijeći udaljenost od samo trideset centimetara. Mikroprocesoru u osobnom računalu potrebne su dvije do četiri nanosekunde da izvrši jednu instrukciju, poput zbrajanja dvaju brojeva. Životni vijek K mezona, još jedne rijetke subatomske čestice, iznosi 12 nanosekundi.

1 mikrosekunda (milijunti dio sekunde)

Za to će vrijeme snop svjetlosti u vakuumu preći udaljenost od 300 metara, duljinu otprilike tri nogometna igrališta. Zvučni val na razini mora može prijeći udaljenost od samo jedne trećine milimetra u istom vremenskom razdoblju. Potrebne su 23 mikrosekunde da eksplodira štapić dinamita čiji je fitilj izgorio do kraja.

1 milisekunda (tisućinka sekunde)

Najkraće vrijeme ekspozicije u konvencionalnom fotoaparatu. Poznata muha zamahne krilima svima nama svake tri milisekunde. Pčela - jednom svakih pet milisekundi. Svake godine Mjesec se okreće oko Zemlje dvije milisekunde sporije dok se njegova orbita postupno širi.

1/10 sekunde

Trepnite očima. Upravo to ćemo imati vremena učiniti u navedenom periodu. ljudsko uho upravo je toliko potrebno da se odjek razlikuje od izvornog zvuka. Svemirska letjelica Voyager 1, izlazeći iz Sunčevog sustava, za to se vrijeme udalji od Sunca za dva kilometra. U desetinki sekunde, kolibri ima vremena zamahnuti krilima sedam puta.

1 sekunda

Kontrakcija srčanog mišića zdrave osobe traje upravo ovo vrijeme. U jednoj sekundi Zemlja okrećući se oko Sunca prijeđe put od 30 kilometara. Za to vrijeme, naša svjetiljka sama uspijeva putovati 274 kilometra, jureći kroz galaksiju velikom brzinom. Mjesečina za ovaj vremenski interval neće imati vremena da stigne do Zemlje.

1 minuta

Za to vrijeme mozak novorođenčeta dobije do dva miligrama na težini. Srce rovke kuca 1000 puta. Obična osoba za to vrijeme može izgovoriti 150 riječi ili pročitati 250 riječi. Sunčeva svjetlost do Zemlje stiže za osam minuta. Kada je Mars najbliži Zemlji, sunčeva svjetlost se odbija od površine Crvenog planeta za manje od četiri minute.

1 sat

Toliko vremena je potrebno stanicama za reprodukciju da se prepolove. U jednom satu, 150 Zhigulija siđe s proizvodne trake tvornice automobila u Volgi. Svjetlost s Plutona, najudaljenijeg planeta Sunčev sustav- stiže do Zemlje za pet sati i dvadeset minuta.

1 dan

Za ljude je ovo možda najprirodnija jedinica vremena, koja se temelji na rotaciji Zemlje. Prema suvremenoj znanosti, dužina dana je 23 sata 56 minuta i 4,1 sekunda. Rotacija našeg planeta stalno se usporava zbog lunarne gravitacije i drugih razloga. Ljudsko srce napravi oko 100.000 kontrakcija dnevno, pluća udahnu oko 11.000 litara zraka. U isto vrijeme, mladunče plavog kita dobije 90 kg na težini.

1 godina

Zemlja napravi jedan krug oko Sunca i okrene se oko svoje osi 365,26 puta, prosječna razina svjetskog oceana poraste za 1 do 2,5 milimetara, a u Rusiji se održavaju 45 savezni izbori. Trebat će 4,3 godine da svjetlost s najbliže zvijezde, Proxime Centauri, stigne do Zemlje. Otprilike isto toliko vremena bit će potrebno površinskim oceanskim strujama da obiđu globus.

1. stoljeća

Za to vrijeme Mjesec će se udaljiti od Zemlje za još 3,8 metara, ali golema morska kornjača može živjeti čak 177 godina. Životni vijek najsuvremenijeg CD-a može biti i više od 200 godina.

1 milijun godina

Letjelica koja leti brzinom svjetlosti neće prevaliti ni pola puta do galaksije Andromeda (nalazi se na udaljenosti od 2,3 milijuna svjetlosnih godina od Zemlje). Najmasivnije zvijezde, plavi superdivovi (oni su milijune puta sjajniji od sunca) izgorjeti otprilike u to vrijeme. Zbog pomaka u tektonskim slojevima Zemlje, Sjeverna Amerika udaljen od Europe oko 30 kilometara.

1 milijarda godina

Otprilike toliko je trebalo našoj Zemlji da se ohladi nakon svog nastanka. Da bi se na njemu pojavili oceani, nastao bi jednostanični život i umjesto atmosfere bogate ugljičnim dioksidom uspostavila bi se atmosfera bogata kisikom. Za to vrijeme Sunce je četiri puta obišlo svoju orbitu oko središta Galaksije.

Budući da svemir postoji ukupno 12-14 milijardi godina, rijetko se koriste vremenske jedinice veće od milijardu godina. Međutim, kozmolozi vjeruju da će se svemir vjerojatno nastaviti nakon što se posljednja zvijezda ugasi (za sto trilijuna godina) i posljednja crna rupa ispari (za 10 100 godina). Dakle, Svemir još uvijek mora prijeći mnogo duži put nego što je već prošao.

------------------
Želim vam skrenuti pozornost da će danas UŽIVO biti zanimljiv razgovor posvećen Oktobarska revolucija. Pitanja možete postavljati putem chata