Ako môžu byť poradcovia pre spánok škodliví
Somnológ – špecialista na spánok – môže byť veľmi nápomocný, keď skutočne pochopí, ako všetko v Ľudské telo a ľudská psychika. Ale sú aj amatéri, ktorých je veľa. A môžu byť nebezpečné. Anastasia Karchenkova o tom hovorí
Vedeli ste, že potreba bábätka v noci po matke je patologická?
Teraz vám to ukážem.
Áno, áno, hovoríme o deťoch do jedného roka.
Vieš si predstaviť? Ukazuje sa, že dieťa staršie ako 3-6 mesiacov, ktoré nezaspí samo celú noc, je zdraviu škodlivé.
Ak saje matkin prsník niekoľkokrát za noc, potom:
Nemá dostatok spánku
Nerozvíja nezávislosť
Oneskorenie vývoja v dôsledku zlého spánku
Obmedzené pri uplatňovaní svojho práva na „zdravý spánok“
Hromadiaci sa „nedostatok spánku“ v dôsledku nočného dojčenia
Škodí vášmu zdraviu dlhodobým dojčením a nesamostatnosťou...
Čo?..
Povedal som niečo zlé?
A podľa mňa je to veľmi moderné.
IN posledné roky Ide o priamy útok na mladých rodičov s predstavami o samovoľnom zaspávaní.
Na túto tému som už napísal pár článkov. A spôsobujú veľmi odlišné reakcie.
Od vydýchnutia „fuhhh... ďakujem... inak sme si mysleli, že s nami niečo nie je v poriadku...“ až po obviňovanie, že sa snažím patológiu označiť za normu.
Áno! Napísali mi nasledujúci sarkastický komentár na jednej sociálnej sieti k článku „Učíme sa samostatne zaspávať“, kde som zistil, že neschopnosť bábätka zaspať samo je normálna a musí dospieť skôr, ako bude pripravené na radostné učenie SZ:
„Ak by ste písali článok o chudnutí, povedzme, začali by ste asi takto – Je normálne byť tučný. A chudnutie vo všeobecnosti funguje najlepšie po 45 rokoch...“
O čom to je?
To znamená, že táto matka je najhlbšie presvedčená, že zaspávanie v náručí svojej matky s prsníkom v ústach v 7. mesiaci a zjedenie materského mlieka niekoľkokrát v noci je... patológia.
Patológia. Niečo nenormálne. Škodlivý.
Ako sa to stalo, že je nám vštepená myšlienka, že dieťa by malo v útlom detstve zaspať samo a prespať celú noc?
A lepšie rovno od narodenia!
Myšlienky rozhodujú o osude ľudstva.
Len jedna myšlienka môže zničiť svet. Alebo ho zachráňte.
Tí, ktorí tvorili systém konceptov o samostatnom zaspávaní (SF), si všetko veľmi kompetentne premysleli.
Na začiatok vzali univerzálnu „bolesť“ rodičov a nazvali ju patológia.
Rodičia nemali dostatok spánku po celú noc. A koľko piesní na túto tému!
Byť matkou bábätka znamená do určitej miery nedopriať si dostatok spánku. Každý to vie.
Čo však urobili ideológovia-marketéri samospánku?
Zvyčajný rodičovský nedostatok spánku nazvali „nie je normou“. A neschopnosť dieťaťa zaspať samo celú noc je „patológia“.
V článku „Čo je to zaspávanie samostatne? Už som uviedol reťazec vyhlásení, ktoré sú navrhnuté tak, aby presvedčili matku o tejto zvláštnej myšlienke.
Ale táto myšlienka je len začiatok.
Ďalej ideológovia SZ zavádzajú koncept „združení na zaspávanie“, ako aj „zlozvyky“ s nimi spojené.
Pozrite sa, čo urobili.
Potrebu dieťaťa zaspať s prsníkom v ústach nazvali „zlozvykom“!
Počujem, ako poradkyne pri dojčení omdlievajú.
Áno, dievčatá. Vitajte vo svete samostatného zaspávania.
Ak vám zavolá matka, ktorá je odhodlaná naučiť svoje dieťa dojčiť, tak jej len veľmi ťažko vysvetlíte, že na založenie dojčenia pri dojčení je potrebné dať prsník dieťaťu, ktoré je zaspávanie, a ak je mliečka nedostatok, zaspávajte s dieťaťom a v noci častejšie kŕmte, najmä od 4:00 do 7:00.
Len ťa nebude počuť.
Je tu však nádej, že vytrvalo znesie nesúlad základných predstáv o GW a SZ a bude vedieť vyvodiť dôkladné závery pre svoju psychiku.
Vráťme sa k „zlozvykom“.
Spánkoví poradcovia nazývajú „zlé návyky“ každý proces, ktorý pomáha dieťaťu zaspať a vyžaduje zapojenie rodičov.
Všetko, čo bolo po stáročia bežné a prirodzené, len brali a nazývali škodlivým.
Zaspávanie s prsníkom v ústach, na rukách, pri srdci, v objatí, s jemným kolísaním atď.
Ak proces zaspávania vyžaduje rodiča, potom je to automaticky „ zlozvyk“ alebo „negatívna asociácia spánku“.
Slovo „škodlivý“ sa používa z nejakého dôvodu.
Je to preto, aby sa tento proces okamžite identifikoval ako proces, ktorý je potrebné čo najskôr opustiť.
Slovo „zvyk“ sa používa z nejakého dôvodu.
To má ukázať zbytočnosť tohto procesu.
Vieme, že zvyk je niečo, čo nie je veľmi dôležité. Ako zvyk hrýzť si nechty.
V zásade nie smrteľné. Ale to nie je nutné. Je lepšie sa toho zbaviť.
Chápeš, čo urobili?
Dojčenie počas zaspávania nazvali „zlozvykom“...
Stále sa čudujem, ako to moji rodičia prehltli?
Zobudiť sa.
Zaspávanie počas dojčenia nie je „škodlivé“. Je to prirodzene.
A to nie je „zvyk“.
Pozornosť.
Toto je potreba!
Zaspávanie na matkinej hrudi pri srdci je prirodzenou potrebou bábätka.
Rovnako prirodzené ako potreba kŕmiť sa materským mliekom.
Treba to dokazovať?
Dobre. Teraz vám ukážem, o čo ide.
Obzri sa späť a spomeň si, koľko tisíc rokov evolúcie prešlo predtým, než som sa ty a ja zobudili na tomto svete.
Stovky tisíc rokov sa deti museli naučiť prežiť.
Prežiť s matkami, ktoré nemajú vedecké poznatky, neexistujú žiadne bezpečnostné podmienky, žiadny prístup k liekom a dostatok zdrojov.
Prežiť s matkami, ktoré na úrovni vedomia nevnímali bábätká ako vysoko hodnotné bytosti.
Len inštinkty pomáhali deťom prežiť.
Po tisíce rokov zaspávanie s prsníkom v ústach matkinho tela znamenalo, že je v bezpečí. Toto je napísané na úrovni DNA.
V priebehu evolúcie sa u detí vyvinula prirodzená potreba byť pri zaspávaní s mamou.
Zaspávanie je pre každého človeka kritickým momentom.
Najmä v prírodných podmienkach, kde divoké zvieratá, nepriatelia, chlad a pod.
A pre bezmocné dieťa je to mimoriadne zraniteľná situácia.
Keď spí, nedokáže si svojim obvyklým plačom ani privolať pomoc.
Preto z hľadiska prírody jednoducho nemá právo zaspávať sám.
Samotné zaspávanie pre neho znamená hrozbu, že ho jeho divokí dospelí strážcovia zabudnú niekde pod kríkom a kmeň pôjde ďalej.
Ak matka nie je nablízku, znamená to pre dieťa len jednu vec - "Som v nebezpečenstve."
Preto je zaspávanie na matkinej hrudi pri srdci životne dôležitou potrebou bábätka.
Spánkoví poradcovia smelo tvrdia, že ich metódy výučby SZ „testovali“ detskí psychológovia.
Psychológovia vraj dali takýmto metódam zelenú.
Ako je to vôbec možné?
Každý detský alebo nedetský psychológ vám povie, že pre zdravý vývoj dieťa potrebuje pocit bezpečia.
A táto potreba je obzvlášť dôležitá v takom kritickom momente, akým je zaspávanie.
Bezpečnosť je základná, životne dôležitá potreba dieťaťa.
To isté s jedlom.
Spánkové poradkyne niekde vyhrabali aj poradkyne pri dojčení, ktoré „schválili“ ich spánkové metódy.
Je veľmi zaujímavé vidieť aspoň jednu poradkyňu pri dojčení, ktorá by pri zavádzaní cumlíka povedala „OK“.
A obmedziť nočné kŕmenie po 6 mesiacoch.
Neviem si predstaviť takú poradkyňu pri dojčení v žiadnom filme.
"Čo? Odporučíte cumlík rodičom? Ah... no dobre. Nebude... nebude to bolieť."
"Čo? Vyhýbať sa nočnému kŕmeniu po šiestich mesiacoch? Žiadne blokovanie od 4:00 do 7:00? Áno prosím. Deti prežijú."
Prežijú, samozrejme.
Deti sú vo všeobecnosti veľmi odolné stvorenia.
V našich civilizovaných časoch na to vlastne ani nepotrebujú rodičov.
Pozrite, je toľko detských domovov...
Aký sirotinec! A s vlkmi sa dá prežiť aj v lese.
Pravda, Mauglí už nie sú celkom ľudia.
Nerušia však spánok rodičov.
Vtipy bokom, ale vráťme sa k „zlozvykom“.
Ideológovia SZ označili za „škodlivé“ všetko, čo poskytuje pocit bezpečia nerozumnému bábätku, ktoré ešte nedosiahlo vek, kedy môže pochopiť, že je v bezpečí v byte svojich rodičov, dokonca aj samo vo svojej izbe.
😶
Spolu s tými „škodlivými“ existujú aj „dobré návyky“ na zaspávanie.
To všetko sú tie, ktoré pomáhajú bábätku zaspať bez pomoci rodiča.
Napríklad cumlík, hračka, kúsok látky, vlastný prst, hojdanie a udieranie hlavou o stenu postieľky atď.
😲
Nie, spánkové nevýhody nie sú proti dojčeniu. Ale sú z celého srdca pre SZ.
A ak dieťa potrebuje cumlík na SZ, tak by tam mal byť.
Skutočnosť, že cumlík môže mať negatívny vplyv na dojčenie, nie je niečo, čím sa poradcovia pre spánok obzvlášť obávajú.
😰
Nie, spánkoví poradcovia nie sú proti uspokojovaniu potrieb bábätka po bezpečí a starostlivosti o jeho zdravie duševný vývoj. Ale sú z celého srdca pre SZ.
A ak dieťa potrebuje zažiť stres, aby sa naučilo SZ, tak by malo.
Skutočnosť, že dieťa skutočne trpí plačlivými metódami výučby spánku, nie je pre spánkových poradcov obzvlášť alarmujúca.
Ale dieťa bude mať „zdravý“ spánok.
Ako možno spánok dieťaťa nazvať „zdravým“, keď je proces zaspávania sprevádzaný extrémnym stresom?
A nielen proces zaspávania. V knihách o SZ autori odporúčajú nechodiť do škôlky celú noc do 6:00, napriek tomu, že sa tam dieťa z času na čas zobudí a kričí.
Keď sa dieťa v momente zaspávania necíti bezpečne, ocitne sa v hroznej situácii.
Na jednej strane mu inštinkt hovorí „volajte pomoc!“, prežíva extrémny stres, jeho psychika je preťažená a bábätko míňa vzácnu energiu plačom v snahe kričať o pomoc.
Na druhej strane, dieťa nemôže kričať celé hodiny, takže ak rodičia nereagujú, jeho telo zapne kritický adaptačný systém, keď jednoducho upadne do kómy, aby šetrilo energiu.
V oboch situáciách dieťa zažíva stres a do krvi sa uvoľňujú zodpovedajúce hormóny, ktoré zasahujú imunitný systém.
Navyše, ako ukazujú výskumy, dieťa naďalej prežíva stres zo zákroku SZ aj vtedy, keď je už zvyknuté zaspávať samo a vôbec neplače.
Prečítajte si viac o jednej z týchto štúdií tu -
Aký je rozdiel medzi spánkovými poradcami a somnológmi? Sú všetci spánkoví poradcovia škodcami, existuje v rámci tejto špecializácie rozdelenie, ktorí sú somnológovia, ako pomôcť dojčiacim matkám, ktoré už užívajú spoločné spanie, ale ktorých deti sú nepokojné, a tiež o slobodnej voľbe rodičov, a nie nútenej voľbe a zámene pojmov. Pokúste sa zistiť tieto problémy certifikovaná laktačná poradkyňa (IBCLC), poradkyňa v oblasti nosenia detí, koučka, Natália Razakhatská.
Nie všetci poradcovia pre spánok sú škodcovia.
Oľga Potemkina mi píše na Facebooku: "Je ľahké povedať "buďte trpezliví." Je ťažšie na to prísť, strážiť a nejako zlepšiť spánok; zdá sa mi, že trpezlivosť tu nie je vhodná. Spánok je životne dôležitá, životne dôležitá potreba. Nie všetci spánkoví poradcovia sú škodcovia.“
Faktom je, že existuje „somnológia“ ako špecializácia a je to odvetvie medicíny a neurobiológie, ktoré sa venuje výskumu spánku, poruchám spánku a ich liečbe. Problém je v tom, že popísané „ “ nie sú somnológovia, nerozumejú fyziológii a neurobiológii, nemajú systematické vzdelanie, no tento názov si pre seba vzali a presadzujú PRAKTIKY starostlivosti o deti, ktoré sú úplne skreslené. Preto áno: nie všetci „poradcovia pre spánok“ sú škodcovia - iba tí, ktorí pracujú s dojčatami.
Olga: Do akého veku je dieťa? Nemyslím deti, ktoré jedia materské mlieko. Je to vek. A čo majú robiť tie matky, ktoré nespia?
Deti možno v dvoch rokoch presvedčiť, aby sa presťahovali do vlastnej postele, ale je to ťažké. Je to jednoduchšie po troch rokoch a neskôr. Hoci potom sa do šiestich rokov stále objavujú spomienky a každý uteká do postele svojich rodičov - keď sa prvýkrát objavia obavy atď. Je ťažké pomenovať konkrétny čas prechodu – pre niekoho je to skôr, pre iného neskôr...
Dojčiace mamičky potrebujú plán spoločného spánku
Olga: « O tom vôbec nehovorím. Viem, aké to je spať s dieťaťom, ktoré nekojí - a teraz to visí, ak je otec v práci, už siedmy rok. Čo by mali robiť matky, ktoré majú deti a spia toľko, že matky nespia? Vôbec. Každá hodina je cucák, každá zmena polohy plač, celú noc s prsníkom v ústach. Chápem, že deti z toho vyrastú. Ale ženy nespia.
Hľadajte problém so spánkom detí. Ak deti nespia s mamou, odlúčenie od mamy im na pokoji nepridá.
Olga: O rozchode sa nehovorí. Na nájdenie problému potrebujeme algoritmus. Na pomoc matkám. Väčšina konzultantov detský spánok Veria, že celý problém je v asociáciách a dosahujú pôsobivý úspech. Aj keď je to lož. Ľudia pôjdu tam, kde im pomôžu. Potrebujeme adekvátnu odpoveď na požiadavku, aspoň od poradkýň pri dojčení.
Faktom je, že väčšina mamičiek na dojčení a kojení takéto problémy nepociťuje - a poradkyne na spánok spolupracujú s tými, ktoré sú už v jasličkách alebo na IV. Ale premyslím si algoritmus na nájdenie problému, súhlasím.
Olga: Natasha je plač zo srdca. V materských skupinách, kde ženy kŕmia veľké deti, je len neustály krik. Takže toto je problém konkrétne pre matky, ktoré spolu dojčia a spia. Na IV také akútny problém nie - viem nielen od svojho dieťaťa.
Hluk a krik budí dojem, že takýchto dojčiacich mamičiek je veľa – ale nie je to tak, ak sa pozriete na výskumy. Všeobecný algoritmus Riešenie problému vidím v spoločnej práci špecialistov priateľských k dojčeniu (neurológ, gastroenterológ, psychoterapeut, poradkyňa pri dojčení, osteopat a homeopat).
Olga: Hluk a krik v akejkoľvek pro-gvsh skupine. Každý deň sa objaví matka, ktorá nespí. Žiadny výskum. Aby ste pochopili, ako sa medzi týmito špecialistami pohybovať, potrebujete cestovnú mapu.
Súhlasím s algoritmom a plánom. Vyskúšajme.
Nehovorí sa o oddelení matky od dieťaťa?
Vráťme sa k vyššie uvedenému komentáru „o rozchode sa nehovorí“ – problém je v tom, že presne o tomto hovoríme a presne toto propagujú (poradcovia pri spánku) ako hlavnú metódu. Ako napríklad, prečo dieťa v noci zle spí - nie preto, že je už oddelené (pri postieľke), ale preto, že nedodržiavate správne jeho rytmy. A riešením je nájsť rytmy, prerušiť spojenie, ale nie náhle, ale postupne a všetko sa vyrieši. A deti naozaj prestanú plakať po tom, čo prejdú fázou odlúčenia za šesť mesiacov alebo rok alebo dva. Ale toto je ilúzia pokoja, ktorá sa rozvíja prostredníctvom negatívnej spätnej väzby. Ako napísala jedna matka, toto je „ sám sa naje, sám zaspí, sám sa doplazí k terapeutovi”.
Oľga Potemkina: Nie všetko je také primitívne. Niekedy konzultanti jednoducho pomôžu dieťaťu „zaspať“, zavedú adaptívnu starostlivosť a navrhnú vzorce spánku a bdenia. A pomáha to. Spojenie nie je prerušené. Nočných satí je v dvoch-troch rokoch jednoducho menej a mamičky sú za ne veľmi vďačné. Deti totiž niekedy nespia ani cez deň, ani v noci. A rodičia nevedia, na koho sa obrátiť. Ide napríklad o to, aby ste si trochu skrátili čas bdenia. Jednoduchá aritmetika. A potrebujeme informácie pre matky, nie slogany o tom, že prešľapy sú démoni. Potrebujeme symetrickú odpoveď.
Opäť. Práve včera, doslova „v pätách“ našich diskusií, volala žena: 8-mesačné dieťa sa často ráno budí, čo mám robiť? Nižšie je popis situácie v jej slovách, ako aj príklad odpovede spánkového poradcu z Facebooku s “debriefingom”...
Kontaktoval som konzultantov spánku a dostali som dve možnosti:
1) „metóda cez protest“ (okamžite som ju opustil, pretože to bolo práve ignorovanie požiadaviek prsníka, plač atď.)
2) „mäkká metóda“ (postupne navrhovali oddeľovať spánok a jedlo, na upokojenie použiť kinetózu, syčanie a pod., ako aj dojčenie podľa režimu 1x za 3 hodiny len po prebudení, nie počas spánku) .
Ponúkli tiež absolvovať školenie, ktoré pozostáva zo 4 video lekcií a stojí 160 dolárov (!). Po zaplatení je vám ponúknuté aj členstvo v uzavretej facebookovej skupine, kde môžete komunikovať s poradcami pre spánok naživo. Navyše, v skupine je už asi tisíc ľudí, vedúcim skupiny je lekár, ktorý absolvoval somnologické kurzy v liečebnom ústave pre zdokonaľovanie. Všetky ostatné „spánkové poradkyne“ sú len mamičky so skúsenosťami s riešením problémov s nepokojným spánkom.
Zavolala mi žena, pretože pochybovala, či navrhované možnosti povedú k opusteniu prsníka. Čítala La Leche League a chápe, že je dôležité udržať dojčenie čo najdlhšie.
A samozrejme som jej povedal, že má veľmi právo o tom pochybovať! Veľmi správne - pretože pravdepodobnosť odmietnutia prsníka v jej situácii bude vysoká. Najmä preto, že jej dieťa podľa jej slov „saje málo, keď je bdelé, a dlho saje len pri zaspávaní a v noci“. Ale pre spánkových poradcov - aj keď im NEZÁLEŽÍ na tom, či dojčenie pokračuje alebo nie, ako mi niekto napísal v komentároch - to nie je to hlavné! Veď sú platení za niečo iné – za pokojný spánok!...
No a v pokračovaní fotka ukazuje, čo @Ilaha Gazi včera našla na Instagrame na stránke @sleepymom, ktorú prevádzkujú poradcovia pre spánok:
(fotku je možné zväčšiť - klikni)
Zdá sa mi, že zámena pojmov je zrejmá. Stačí uviesť nasledovné:
- Dieťa saje prsník v zásade nielen kvôli jedlu (pre nich je to len na jedlo a odporúča sa, aby jedlo bolo oddelené);
- Čím častejšie dieťa saje, tým bohatšie mlieko dostane – efekt vodovodného kohútika s horúca voda(propagujú myšlienku, že frekvencia kŕmenia zhoršuje mlieko a dieťa sa kvôli tomu nafukuje);
- Tráviaci systém u dojčiat funguje inak ako u dospelých (o odpočinku je mýtus, ktorý usilovne propagujú);
- Všetko popísané je len nové odôvodnenie zavedenia „starého“ režimu kŕmenia(hoci sa používa pro-gv slovník!);
- A toto je vlastne konzultácia o dojčení - ale z nejakého dôvodu sa autor nazýva poradcom spánku!...
Môj záver je vo všeobecnosti rovnaký: poradcovia pre spánok zavádzajú deformácie a podporujú odmietanie dojčenia.
Príbeh matky Svetlany a malého Leva
Svetlana Belova požiadala o konzultáciu odborníka na spánok, aby naučila svojho syna zaspávať samostatne, keď malo dieťa 4,5 mesiaca. Mama a spánkový poradca sa rýchlo našli vzájomný jazyk, pracoval efektívne ako tím a vyriešil všetky problémy so spánkom. V rozhovore pre náš blog Svetlana prezradila, čo jej pomohlo dôverovať cudzincovi a prečo sa teraz chce sama stať poradkyňou pre spánok.
Včasná pomoc
Spánková poradkyňa Katya Popova bola pri tom, keď som najviac potreboval kompetentnú pomoc takéhoto odborníka. Syn Lev od narodenia zle spal a dovtedy sa v noci budil každých 50 minút. Mali sme veľa spánkových návykov: plienky, cumlíky, hojdacie pohyby, z ktorých ma bolel chrbát. Veľmi málo som spala a tešila sa na chvíľu, keď bude mať bábätko 4-5 mesiacov a budeme môcť naučiť Lea zaspávať samého.
Čakal som na konzultácie ako na zázrak. Manžel bol často na cestách a služobných cestách, nemala som neustálu pomoc s dieťaťom.
Bolo to pre mňa náročné nielen fyzicky, ale aj psychicky. A keď som stretla citlivú a milú Káťu, hneď som sa cítila lepšie. Práve ona ma podporovala, keď môj manžel nebol nablízku: našla správne slová, jemne ma postrčil k ďalším krokom na zlepšenie spánku dieťaťa, vytriedil, ktoré moje činy boli správne a ktoré nie. A táto sekvencia veľmi pomohla.
Jemná technika pre dieťa a jej vlastná rýchlosť pre matku
Keď som kontaktoval Sleep-expert, môj syn bol ešte veľmi malý a bolo pre mňa dôležité pracovať čo najšetrnejšou metódou. Už som vedel o skorom spaní a nesprávnych spánkových asociáciách, ktoré sme mali. Nemohla sa však rozhodnúť zmeniť naše zvyky.
Prvá vec, ktorú sme s Katyou urobili, bolo, že sme sa zbavili plienky a cumlíka. Toto bola moja psychologická bariéra: nevedela som si predstaviť, ako zorganizovať spánok dieťaťa bez týchto vecí, bála som sa, že bez nich vôbec nezaspí. Ale poradca navrhol najprv nechať jednu rukoväť voľnú, potom druhú. Dala mi pocítiť, že tieto zásahy môžeme ľahko opustiť. Takto sme sa na tretí deň zbavili plienky úplne. A toto bol pre mňa prvý zázrak. Aj s cumlíkom išlo všetko hladko.
Káťa tiež opakovane navrhovala presunúť čas spánku skôr. Ale tu som dlho sledovala svoju líniu a zariadila som dieťaťu dodatočný štvrtý spánok na večer, čo bolo úplne zbytočné, ako teraz chápem.
Páčilo sa mi, že konzultant pozorne počúval moje želania. Chcel som robiť všetko hladko, vlastnou rýchlosťou.
Keď som úprimne priznal, že nie som pripravený na ďalší krok, Káťa ma vypočula a dala mi príležitosť spomaliť. Výsledkom bolo, že sme začali s ďalšími činmi, keď som si v nich bol istý a môj vnútorný pokoj pomohol dosiahnuť rýchle výsledky.
Prvýkrát môj syn zaspal v postieľke sám 6 dní po nástupe do práce. Bolo tomu ťažko uveriť a samozrejme bolo treba pokračovať v práci, aby sa v noci menej často budil, naučil sa zaspávať sám a denná. Ale začiatok bol urobený - mohli sme pokračovať sebavedomejšie.
Hlavným princípom je konzistentnosť
Katya ma obklopila s veľkou starostlivosťou a teplo. Malými, no sebavedomými krôčikmi sme sa jednoznačne posúvali vpred. Najužitočnejšia vec na našej spoločnej práci bola dôslednosť.
Priznám sa, že prvú noc som porušila našu dohodu s poradkyňou: plakala som so synom, dala som mu prsník a uspávala som ho v mojej posteli. Potom som si myslel, že už to ďalej nezvládam a že sa musím vzdať práce.
Ráno som zavolal Katyi, opísal som situáciu a ona ma nevyčítala ani nekritizovala, ako to často robia iní v reakcii na vaše problémy. Konzultant ma jednoducho upokojil.
Ubezpečila ma, že sa to stáva, ale dôležité je pokračovať: držte sa techniky a skúste to znova. To mi dalo nádej. A večer som už vystupoval ako Káťa a dohodli sme sa.
Môj človek
Veľmi mi pomohlo, že som okamžite pocítila sympatie k môjmu konzultantovi. Počas hovoru som videl veselú blondínku, ktorá sa ku mne správala veľmi priateľsky. Katyin zmysel pre humor veľmi pomohol.
Na konzultáciách prvýkrát v r na dlhú dobu začala som sa smiať.
Rozprávala vtipné príhody, napríklad ako jedna matka uložila svoje dieťa do postele pri čítaní Majakovského básní. Tento príbeh mi pomohol prejsť.
Musíte pochopiť, že budete zdieľať podrobnosti o sebe rodinný život: aký máš vzťah s ostatnými členmi rodiny, ako veľmi ti tatinko pomáha atď. Na začiatku je ťažké povedať všetky tieto vnútorné podrobnosti cudzincovi. Ale v tomto ohľade som mal šťastie, bolo ľahké dôverovať Katyi - povedal som všetko tak, ako to bolo, a to mi pomohlo rýchlo dosiahnuť dobrý výsledok.
Len ťažko by som to zvládol, keby som išiel touto cestou bez pomoci konzultanta, napríklad jednoduchou účasťou na webinári. Výsledok ma veľmi potešil a chcem sa o svoje skúsenosti podeliť s ostatnými rodičmi. Táto túžba teraz prerástla do tréningu: v septembri som začal študovať na Inštitúte rodinného spánku Olgy Dobrovolskej.
Páčil sa vám článok? sadzba:
Ahoj všetci!
Rozhodol som sa napísať túto recenziu, pretože som kedysi hľadal podobné recenzie a nikdy som ich nenašiel..
To je šťastie, narodila sa nám dcérka, viete si predstaviť krásnu scénu z reklamy, bábätko sladko spí v postieľke, nad ním krúži mobil s hračkami a hrá jemná uspávanka, všetko je ako v rozprávke ...
Bolo to ako v rozprávke, čím ďalej, tým je to strašidelnejšie... Rodičia sa stávajú ako zombie, nedostatok spánku spôsobuje agresivitu voči všetkému a všetkým a vy ste pripravený zaspať v stoji, opretý o zárubňu , všetko je presne ako v tom vtipe : "Bola som tehotná, zle som spala, sedačka bola tvrdá, vankúš nepohodlný... Porodila som. Oprela som sa o zárubňu a bola taká mäkká, mäkká))"
******************************************
Príbeh je o tom, ako sme nakoniec naučili dieťa zaspávať samé (bez kriku), ako sme zaviedli denný a nočný spánok a ako rodičia konečne začali dosť spať!
*****************************************
Keď som bola tehotná, samozrejme, študovala som informácie o starostlivosti o dieťa, ako sa kúpať, ako sa zavinie (pozerala som video a dokonca som cvičila na mačku), ako prebaľovať, čo robiť, keď ochoriem. a čo by malo byť v súprave prvej pomoci dieťaťa, Osobitná pozornosť Venovala som sa dojčeniu, ale na čo som vôbec nebola pripravená, bol detský spánok, respektíve jeho nedostatok. Nikdy by ma nenapadlo, že s tým môžu byť problémy, keďže som sa dožil 32 rokov, staral som sa o kopu synovcov, bol som si istý, že spánok je tá najjednoduchšia vec, deti buď zaspia samé, alebo treba trochu hojdat... A vobec podla mna male deti spia stale, ze to zdaleka nie je pravda, som si uvedomila uz v porodnici.
budila sa presne kazdu hodinu a hned som dala kojenie, dlho sa cucala (blizsie k roku som zacala prikrmovat poleziacky, predtym to nejako moc nefungovalo), kojila som v lezani a drala sa. so spánkom po celú dobu. Cez deň spala 4-5 krát, ale 15-30 minút v kuse a väčšinu spánku strávila s priloženým prsníkom. Zdá sa mi, že som prvý mesiac prežila ako zombie, nedostatok spánku, nízka výživa (kvôli kolike som sa celkovo bála niečo zlé zjesť, jedla som len pohánku a morku), veľmi som schudla, tam boli modriny pod očami, mojou najväčšou túžbou bolo spať! V 3-4 mesiacoch som zacala hladat informacie o detskom spanku, precitat si kopu clankov a kniziek, mam v hlave zmatok, ale proste neviem co treba spravit a celkovo Veľa sa toho popísalo o rituáloch, svetle v izbe, hračkách... zaspať a potom raz dieťa uložiť, nechať ho spať... Ako?! Ako ho môžem prinútiť zaspať samého?!
*******************************************
V tom čase sme sa už obaja s manželom zbláznili, poháňaní chytrými článkami, začali sme dávať dieťa spať skoro, o 7-8 hodine, robili sme pred spaním rituál, kúpali sme sa, čítali, ukladali sme ospalého zajačika pod našim bokom, kojila som, zdalo sa, že zaspí, ale pri pokuse dať ju do postieľky začal krik a potom začal tanec s tamburínou až do vyčerpania, striedali sme sa tancovanie, hojdanie, presviedčanie, zaspala. okolo 22-23 a nezaspali sme a v noci kazdu hodinu na prsnik a o 6tt posilneny.
Pri hľadaní informácií som začal narážať na stránky, ktoré ponúkali služby poradcov o spánku detí ("baby-sleep", "sleep my joy" atď.), dokonca som týmto poradcom niekoľkokrát začal písať listy, ale zastavila ma nevera, kolko taketo sluzby stoja nie je lacne a na internete prakticky ziadne recenzie... Raz som natrafil na podobnu stranku, kde boli ponukane aj sluzby poradcu, ale cena bola niekolkokrat lacnejsia ako predtým navštívené stránky s názvom „Centrum pre spánok detí a matiek“ [odkaz], recenzie na webe, na Facebooku, veľa zaujímavých článkov na blogu, niekoľko dní som stránku len študovala, potom na rodinná rada Rozhodli sme sa, že 4 tisícky za celý balík je suma, ktorú sme ochotní risknúť. Napísal som list konzultantke, na druhý deň som dostal odpoveď, bola pripravená s nami spolupracovať, ale po týždni bolo veľa konzultácií, dohodli sme sa, že počkáme. O niekoľko dní sme poslali e-mail, nastavili čas hovoru a zaplatili za konzultáciu. Moja dcéra mala vtedy 8 mesiacov.
*********************************************************
Keď sme prvýkrát hovorili cez Skype 1,5 hodiny, konzultant ma upokojil a prisľúbil pomoc s tým, že naša situácia nie je zriedkavý jav. Položila veľa otázok, aby analyzovala situáciu a napísala akčný plán. Okamžite navrhla skúsiť to položiť metódou „zdvihni a spusti“ (Na internete je veľa informácií, toto je kapitola z knihy od Tracy Hogg, je to zvláštne, ale nikdy som o tejto metóde nepočul predtým všade počujete o metóde „scream“ a kontroverziách okolo nej, toto je úplne iné). Podrobne ma naučila, čo a ako robiť, pýtala sa ma, ako som videl konečný cieľ, povedala mi veľa o spánkových cykloch, príznakoch únavy, prepracovanosti a nadmerného vzrušenia, o čase spánku a bdelosti, o výhodách skorého pred spaním atď. A predsa som už o mnohých veciach čítal, ale nevedel som, ako ich použiť.
Hneď prvý večer som sa to pokúsil položiť touto metódou, urobil som všetko tak, ako ma naučil konzultant zo stránky, v tejto veci je veľmi dôležité mať vnútornú istotu, že všetko robím správne, že je to potrebné. Na moje veľké prekvapenie to fungovalo! Inštalácia trvala pol hodiny! Okrem toho sa nevyskytla kinetóza, moja dcéra zaspala sama v postieľke. Bál som sa radovať, kým bolo príliš skoro.
Na druhý deň som dostal písomný plán, našou prvou úlohou bolo zaviesť nočný spánok a potom by sme pracovali na dennom spánku, začali sme pracovať na úprave spánku, každý deň sme odpisovali poštou, hodnotili výsledky a upravovali niečo. Výsledky sa dostavili už v prvých dňoch! Postupne sa začali snažiť ísť spať skoro večer, najskôr o ôsmej večer, potom o siedmej.
Dcérka asi po týždni začala sama zaspávať za 5 minút, nočné budenie každú hodinu ostalo, respektíve už nie každú hodinu, vedela spať aj dve alebo aj štyri hodiny v kuse. Stále som sa zobudil o 6:00 ráno, ale už to nie je také strašidelné, pre mňa je spať dve až tri hodiny v rade už sviatok)) A čo je najdôležitejšie, zrejme dieťa začalo spať dosť! Počas dňa sa stala oveľa pokojnejšou a čo viac, veci sa nám zlepšia zdriemnutie, nejako sme okamžite prešli z troch na dva zdriemnutia denne a sny boli dlhé 1-1,5 hodiny!
************************
Do dvoch týždňov sme si uvedomili, že existujú vážne výsledky:
- Moja dcéra začala sama zaspávať a nezabralo to vôbec veľa času.
- Bábätko začali ukladať skoro do postele . Asi o 19. hodine, zriedka o niečo neskôr, ale v priemere od 19-20 už dieťa zaspalo. Tu sa začal náš čas s otcom)))
- V noci sa zobudí dvakrát alebo trikrát . Ach, to je pre mňa sviatok) Aj keď sa stáva, že sa zobudí častejšie, alebo možno len raz..
- Moja dcéra zjavne spí dosť . Počas dňa sa stala výrazne pokojnejšou a veselšou, s menším počtom výstrelkov.
- Zlepšený denný spánok . Denné zdriemnutia sa predĺžili. Navyše, denný spánok sa zlepšil sám od seba, keď som začal viac spať v noci.
- Objavil sa režim . To je veľmi výhodné, celý deň staviame na základe rutiny dieťaťa, plánujeme prechádzky, hostí atď.
*************************
Samozrejme, nie vždy je všetko také ideálne, niekedy sú krízové dni a noci, rastú zuby, niečo ťa trápi, sú bezsenné noci, choroby atď., ale to je prirodzené, ide o živého človeka)
Vo všeobecnosti sa náš život veľmi zmenil, stal som sa opäť aktívnym, veľa toho robím okolo domu, zlepšila sa mi nálada a mám viac času hrať sa s dieťaťom, pretože dieťa nepotrebuje naše obete, prechádzky zombie, potrebuje adekvátnych rodičov, veselých a láskavých)) A Všetko, čo musíte urobiť, je trochu sa vyspať))
**************************
Teraz, keď má moja dcéra rok, môžem s istotou povedať, že spánok detí je najdôležitejšou súčasťou rastu a vývoja. Teraz sama prešla na jeden spánok počas dňa, je to trochu skoro, ale jej telo je pravdepodobne pripravené. Cez deň spíme 1,5-2,5 hodiny, a na noc môžeme odísť o 18:30-19:30, ráno stále začína o 6, všetci sú s tým spokojní, máme čas vziať otca do práce a mať raňajky všetci spolu o 8 ráno , pretože odchadza skor vecer, snazime sa aj spolocne vecerat o 18:00, uz sme na to zvyknuti a tiez v tom vidime len vyhody))
************************
Šťastní rodičia, ktorí nevedia, aké to je, keď dieťa takmer nespí, všetky deti sú iné, sú deti, ktoré spia s radosťou a veľa, ale sú deti, ktoré je celý problém uložiť do postieľky a vy môžete len pockaj, kym to prejde same, za tri-styri roky a pomozes sebe aj dietatku.
Nikdy sme neľutovali vynaložené peniaze, som úprimne vďačný našej spánkovej „víle“)))
*************************
Veľa zdravia všetkým!
*************************
