Úplný popis: príčiny a metódy vytvárania spánkového režimu u dojčiat do jedného mesiaca a odpovede na hlavné obavy.

Nie je nič trestuhodné na tom, že po narodení bábätka sa mu matka snaží venovať všetok svoj voľný čas. Odporúčania odborníkov a blízkych priateľov niekedy obsahujú vzájomne sa vylučujúce rady, ako správne komunikovať s dieťaťom v prvom mesiaci: kŕmenie by sa malo vykonávať na požiadanie, posunúť režim, priblížiť sa k dieťaťu pri najmenšom škrípaní a spoločné spanie by sa mala stať normou. V 1 mesiaci je matka schopná vydržať toto tempo, ale potom nadšenie citeľne klesne. Ak si neurobíte dennú rutinu pre mesačné dieťa a nedodržiavať to, potom sa dokonca ísť na záchod stane skutočným problémom.

V 1 mesiaci je dieťa úplne závislé od rodičov a zdá sa byť úplne bezbranné. Aby neskúsená matka nemusela všetok svoj čas venovať bábätku bez stopy, je dôležité vypracovať si denný režim a dodržiavať ho.

Potreba režimu

Je chybou postaviť novorodenca na čelo, čím sa dramaticky zmení rutina, ktorú poznajú ostatní členovia rodiny. Mama čoskoro stratí svoju silu a otec zostane bez pozornosti svojej manželky. V ďalšej fáze sa objaví žiarlivosť na dieťa, ktoré úplne chytilo srdce milovanej ženy. Aby ste sa vyhli vývoju negatívneho scenára, musíte si prvýkrát po narodení bábätka nastoliť správny denný režim.

Na stanovenom harmonograme nie je nič zlé, keďže znamená len neustále vykonávanie základných úkonov. Umelá monotónnosť vám umožní ovládať svoj vlastný život:

1. Jasne si naplánujte nasledujúci deň alebo dokonca týždeň, naplánujte si prechádzky čerstvý vzduch, nakupovanie a varenie. V lete treba chodiť dlhšie a častejšie.
2. Neustále obavy a starosti môžu viesť k zníženiu množstva materského mlieka alebo jeho úplnej strate. Odborníci dokázali, že dojčené dieťa rastie zdravšie: znižuje sa riziko alergií, kožné ochorenia a nadváhu.
3. Plač mesačného bábätka nie vždy signalizuje hlad a kŕmenie na prvé pípnutie počas dňa dá taký objem jedla, aký dieťa nie je schopné stráviť. Prekrmovanie je priamou cestou k diatéze a poruchám v tráviacom trakte.
4. Psychológovia považujú udržiavanie vrúcneho vzťahu s manželom za dôležitú úlohu pre ženu 1 mesiac po narodení dieťaťa. Otcovia často idú na pohovku, strácajú nehu a lásku, čo dáva trhlinu v najsilnejšom manželstve. Pre dieťa je dôležitá aj harmónia v rodine, pretože sebavedomý človek bude vyrastať v radostnej atmosfére.

Za normálnych okolností sa matka nestáva „otrokou“ dieťaťa: voľný čas by si mal nechať na odpočinok a na úpravu vzhľadu, aby nestratila príťažlivosť pre svojho manžela. Dodržiavanie tohto pravidla pomôže udržať rodinu pohromade.

Približný harmonogram

Potreby bábätka do 1 mesiaca sú minimálne. Správne navrhnutý režim dňa novorodencov vám umožní včas ich uspokojiť:

1. Denný spánok je minimálne 2 hodiny s prestávkami, 4-krát. Bábätko najlepšie spí po kŕmení, ale ak je pripravené zostať bdelé, porozprávajte sa s ním, zaspievajte mu pieseň a po komunikácii s ním ho uložte do postele (koľko správny režim Spí dieťa v 6 mesiacoch? Celková dĺžka denného spánku trvá v priemere 6-7 hodín.
2. Stravovací režim zahŕňa minimálne 5 kŕmení denne s intervalom 3 hodín. Nočnú prestávku je možné predĺžiť až na 6 hodín.
3. Prechádzky sa odporúčajú ráno a večer a ich trvanie 1 mesiac závisí od ročného obdobia, kedy sa dieťa narodilo.

Približná tabuľka s rozvrhom podľa hodín vám pomôže vytvoriť si vlastný denný režim pre novorodenca. Môžete to vziať ako základ:

Čas	manipulácia
8.00 - 8.30	Vstávanie, kŕmenie, ranná hygiena. Každé ráno a po ďalšom spánku musíte dieťa umyť. Odporúča sa použiť malé vatové tampóny alebo disky predtým namočené vo vriacej teplej vode. Nezabudnite utrieť kútiky očí, tváre, pier. Pri vyšetrovaní nosa je dôležité identifikovať v ňom zaschnutý hlien, ktorý narúša voľné dýchanie. Je potrebné pokvapkať nosné dierky fyziologickým roztokom (2 kvapky pre každú) a po niekoľkých minútach odstrániť nečistoty vatový tampón. Postup by sa mal vykonávať opatrne, aby sa nepoškodila jemná sliznica nosa dieťaťa.
8.00 - 9.00	Čas prebudenia. Mamkine raňajky. Príprava do postele (najlepšie vonku)
9.00 - 11.00	Sen.
11.00 - 11.30	Kŕmenie.
11.00 - 12.00	Čas prebudenia. Poplatky za chodenie.
12.00 - 14.00	Prejdite sa na čerstvom vzduchu. Kočík môže byť zatvorený alebo otvorený na opaľovanie v závislosti od poveternostných podmienok a prispôsobenia novorodenca. Prvý výjazd na ulicu by mal byť pár minút, potom môžete chodiť dlhšie. Optimálna teplota na 15-minútovú prechádzku v lete je do +30 C a v zime sa odporúča 10 minútová prechádzka, ak teplomer neklesne pod -3 C. Dĺžka prechádzok sa postupne zvyšuje na 2 hodiny (podrobnejšie pozri článok: ako obliecť novorodenca do počasia na prechádzku?). Čerstvý vzduch má pozitívny vplyv na pohodu bábätka vo veku 1 mesiaca, zvyšuje chuť do jedla a zlepšuje kvalitu spánku.
14.00 - 14.30	Kŕmenie.
14.30 - 15.00	Príprava na denný spánok.
15.00 - 17.00	Spite na čerstvom vzduchu - na prechádzke alebo na balkóne (v druhom prípade sa mama môže venovať aktuálnym udalostiam).
17.00 - 17.30	Kŕmenie.
17.30 - 18.00	Príprava na večerný spánok.
18.00 - 19.30	Večerný spánok.
19.45 - 20.00	Kúpanie.
20.00 - 20.30	Kŕmenie.
20.30	Nočný spánok. Rozvrh nočného kŕmenia je približne každé 3 hodiny.

Rozvrh v prvom mesiaci sa môže zdať stresujúci, no s trochou cviku pomôže nasmerovať život odmeraným smerom.

Počas prvých 2 týždňov môže dieťa spať až 20 hodín, bdelé iba počas ďalšieho jedla. Do konca 1 mesiaca dieťa spí menej, prejavuje aktivitu a zvedavosť. Už dokáže zaostriť zrak a prekvapene sa pozerá na veľké a farebné predmety. Otáča hlavu za zvukom matkinho hlasu a počúva svet okolo seba.

Správne kŕmenie

Populárne pediater Evgeny Komarovsky verí, že 6-8 kŕmení denne pre 1-mesačné dieťa je dosť. Počet jedál nezávisí od toho, na akom kŕmení dieťatko je: umelé alebo dojčenie.

Je potrebné dbať na objem, ktorý bábätko prijme počas jedného kŕmenia – oveľa jednoduchšie je zaviesť výživu na hodinu rovnomerným rozložením príjmu potravy na celý deň. Za normálne sa považuje, ak dieťa vo veku 1 mesiaca skonzumuje 50-90 ml materského mlieka alebo upravenú zmes s umelé kŕmenie. Objem od 0 a na ďalšie 4 týždne nastavuje pediater na základe hmotnosti a individuálnych potrieb novorodenca.

Nadmerné jedlo vôbec nepomôže dieťaťu rásť a rozvíjať sa rýchlejšie, naopak, môže narušiť rovnováhu jemného gastrointestinálneho traktu drobkov.

Je dôležité vziať do úvahy, že bábätká umelá výživa vypiť menšie množstvo zmesi ako ich rovesníci materské mlieko. Je to spôsobené nasýtením zakúpených zmesí užitočnými mikroelementmi a mastné kyseliny. Na ukojenie hladu bude „umelina“ potrebovať menej času a množstva jedla, no prestávka medzi hlavnými jedlami by mala byť dlhšia. Počas TI sa treba vyhnúť prekrmovaniu, ktoré spôsobuje:

• kolika;
• zápcha;
• častá regurgitácia;
• iné tráviace problémy.

Pediatri varujú matky pred častým kŕmením a poruchami príjmu potravy mesačného dieťaťa. Čím častejšie dieťa jedáva, tým je menej pravdepodobné, že mlieko alebo zmes úplne strávi.

Bez vlastnej túžby dodržať určitý harmonogram je nepravdepodobné, že budete môcť dodržiavať režim od rána do večera po hodine. Trvá niekoľko dní, kým sa z toho stane zvyk:

1. Zdvíhanie sa musí za každých okolností vykonávať súčasne. Ak sa dieťa rozhodlo „bzučať“ od polovice noci až skoro do rána, stále ho musíte vyzdvihnúť včas.
2. Všetky činnosti sa musia vykonávať striktne podľa hodín: chôdza, kŕmenie, kúpanie. Po niekoľkých dňoch si novorodenec zvykne na zavedený režim.
3. Je tiež lepšie organizovať kŕmenie podľa hodiny, najmä pre umelé deti. Ak dieťa nedávno jedlo, ale opäť si pýta fľašu, môžete mu skúsiť ponúknuť prevarenú vodu pred ďalším jedlom. Pre novorodencov na dojčenie, môžete sa držať bezplatného jedálneho lístka - na požiadanie.
4. Novorodenca je potrebné naučiť na každodenný režim s pohladením a nebyť nervózny, ak sa prvá palacinka ukázala ako hrudkovitá.

Denné rituály prispievajú k učeniu: pokojná melódia pred spaním alebo uspávanka matky, ktorá dáva jasne najavo, že je čas spať. Dodržiavaním odporúčaní si môžete rýchlo a jednoducho zorganizovať vhodnú dennú rutinu (pozri tiež: je možné dať jednoduché pitná voda novorodenci?).

Po odoslaní 10 listov v reakcii na žiadosti, aby som povedal, ako sme zaviedli režim nočného spánku, som sa rozhodol napísať o tom príspevok a dať odkaz, ak niečo.

P.s. Ráno po napísaní tohto príspevku mi prišli ďalšie 4 komentáre so žiadosťou o zaslanie informácií, ktoré moje slová potvrdzujú. Príspevok bol potrebný!

Sladké sny vám a vašim deťom!

„Ak niečo“ sa určite stane, pretože matky stále nemajú dostatok spánku a chcem, aby každá rodina mala nádej na to najlepšie a vieru, že spať v noci s dieťaťom je normálne! A tak často píšem komentáre k príspevkom na tému spánku.

Keďže často vidím správy o tom, že matky nespia dosť, často si spomínam, ako sme trpeli, kým moja stará mama nepovedala, že v noci by sme nemali jesť a kŕmiť sa, ale všetci by mali spať! Oddýchnuť si predsa potrebuje aj žalúdok. Súhlasil som s tým, najmä v tom čase som už bol na hranici ...

Zobúdzali sme sa každé 2-3 hodiny, spali sme, samozrejme, nepokojne a bolo to pre mňa samého doma nesmierne ťažké. Okrem toho som si materstvo nemohla užiť, pretože ma vyčerpával nedostatok spánku (predsa len, nikto nezrušil domáce práce a nepotrebovala som asistentov (okrem manžela) a neistotu (nikdy som nevedela, koľko spánku môžem). dievčatá, zmenila som sa na matku odsúdenú niesť kríž. Ale neverila som, že toto je moja úloha!

Po konzultácii s mojím lekárom som sa rozhodol, že zavedenie nočného spánkového režimu bude užitočné pre každého.

A podarilo sa nám to!

Chcem okamžite varovať tých, ktorí chcú povedať, že je to mučenie pre dieťa. Nechajte svoju fantáziu nekresliť nešťastného drobca, ktorý sa celú noc trhá od hladného plaču! Môj syn je plný, suchý a čistý a láska jeho matky a otca sa k nemu tiež správa láskavo! Všetko sa robí mysľou, nie náhodne. A všetci sú šťastní.

Na začiatok som si pozorne preštudovala správanie, túžby, zvyky môjho bábätka. 25 dní som zaznamenávala každý jeho krok a každú noc analyzovala svoje činy, pričom som pre mňa a manžela robila úpravy, ktoré sa stali pravidlami do budúcnosti.

Na základe nahromadených informácií sme začali zavádzať režim „spať v noci s celou rodinou“.

K činu ma inšpirovali aj poznatky z knihy „Francúzske deti nepľujú jedlo“ (pevný rámec (v noci spíme s celou rodinou), v rámci ktorého môžete robiť všetko (dieťa kŕmim cez deň na požiadanie uspávam aj ja a celkovo sa snažím byť citlivá na jeho túžby) .

Tu je to, čo som poslal listom záujemcom:

„Samotný nočný spánkový režim sa upravil na týždeň. Začalo 5 dní pred mesiacom.

Teraz sú noci (keď sa mení počasie), keď dieťa nespí dobre. Nedávno s prudkým otepľovaním bolo také.

Zvyšok nocí - spite v postieľke 7-9 hodín.

Chcem spať v noci s manželom.

Hlavná vec je pripraviť svojho manžela na toto (nastolenie režimu) a získať jeho podporu! A nepočúvajte nikoho iného! Moja svokra mi povedala: "Och!".

O režime hovorte až vtedy, ak sa vám ho podarí napraviť a až potom! Načas - nikto!!!

Pripravte sa na týždeň bez spánku a kriku. Mali sme toto: 1,3,5 noci s krikom, zvyšok štyri - spánok.

Najprv bolo posledné kŕmenie urobené o 01:00, potom o 00:00 (začiatok) a teraz končíme o 23:30. Ale nie je to týždeň. Za mesiac.

Teraz dieťatko jedáva od 21 do 22, potom komunikujeme a nosíme po izbe, zaspáva o 22.30 - 23.30.

Sám som sa rozhodol, že nech je to 7 hodín spánku.

Nie vždy to tak vyšlo. Najprv boli opäť nepochopiteľné noci bez (dve za mesiac)

Potom dieťa spalo nie 6, ale 5 hodín. Vymenil som plienku, pohladkal som si hlavu, láskyplne som hovoril, bol som tam, pozeral, ale nevzal som ju na ruky a netriasol som ňou.

Nepumpujeme vôbec, lebo potom nebudem môcť napumpovať 10 kg na ruky!

Tak čo ešte. Viac o prvej noci si môžete prečítať nižšie. Je to naplánované po hodine a po minúte.

Hlavné pravidlo: Jedlo nedávam, ak od zaspania ubehlo menej ako 7 hodín. Teraz sa dieťa začalo zvyšovať nočný spánok až 8-9 hodín! (má 4 mesiace, spí už 2,5 mesiaca).

Predstavte si, koľko môžem spať!

p.s. Odsávala som v noci na udržanie laktácie (do 3,5 mesiaca), teraz občas odsávam. Laktácia je v poriadku.

Mimochodom, ak ste si mýlili deň / noc, je užitočné dva alebo tri dni nenechať dieťa spať počas dňa dlhšie ako 1,5 hodiny, potom nakŕmiť (aby sa to stalo každé 2,5-3 hodiny) a potom urob niečo alebo ho nechaj znova spať.

Urobil som. Na to však musíte presne vedieť, koľko vaše dieťa spí za deň a chcete, aby spalo v noci.

Stále si zapisujem každý krok a veľmi mi to pomáha. Na konci každého dňa analyzujem správanie svojho dieťaťa.

Toto je prvá noc

00:05 - 00:17 otec prezliekol Dimu (cikať a kakať)

0,17-00,42 kŕmenie (vpravo)

00.50-01.20 otec a mama kŕmia Dima z fľaše (100 ml). Sám som pustil fľašu. Išli v kolóne.

01.15-04.00 bábätko zaspalo

01.25-01.35 I express (30 ml)

02.30- 04.06 spaaaaaaat!

04.06-04.10 som bábätko prebalila (cikala a kakala) a dala do postieľky v obálke.

04.10-04.35 výkriky, raz prišiel a potľapkal po hlave

04.35-04.36 ticho

04.36-04.50 kričí a stoná, žuval stuhu obálky - kašlal - odstránil som ju a zviazal na veľa uzlov, prišiel som a pohladil si hlavu

04.50-04.52 ticho

04.52 – 04.59 zamyslené kričanie a pleskanie

04.59- 05.09 ticho a smekanie

05.09-05.14 kvílenie, kňučanie a mľaskanie, plač

05.15- 05.17 smekanie

05.17 krik

05.18 ticho

19.5.-25.5. som odstrihla stužky (bála som sa, že to zjem), pohladkala bábätko po hlavičke.

05.25-06.50 krik, stonanie, pleskanie

Všetko, budem spať, deň pred nami!

Baby, zaspi a ty čoskoro, moja láska!♡

05.30-06.50 spaaaaaaat!

06.50 začal kričať hlasnejšie, skontroloval som, či je horúco. Kričí iným spôsobom.

07.00 ticho a mlaskanie

07.10 zakričal a vzal som si ho k sebe, čo zosilnilo plač! Stačilo potľapkať po hlave!

07.10-07.20 bol maly u nas

07.20 Preložil som chlapčeka do postieľky. Výkrik sa stal periodickým a tichším.

07.50 sa bábätko upokojilo

08.05 – 08.39 kŕmenie (vľavo) dieťatko zaspí

08:50 – 10:50 dieťa spí vo svojej postieľke“

V dôsledku toho sa cez deň kŕmili stále viac a viac v noci (vyjadrené). Teraz si bábätko samo upravilo množstvo jedla. S vedomím, že v noci nekŕmia, zje všetko ráno, popoludní a večer.

Šťastné materstvo vám! Koniec koncov, keď je šťastná mama, je šťastné aj dieťa!

Spánok je najdôležitejšou súčasťou života malé dieťa. Kvalita spánku priamo ovplyvňuje fyzický vývoj, emocionálny stav, správanie a nálada drobkov. Preto je dôležité zabezpečiť zdravé a dobrý spánok pre dieťatko aj v noci aj cez deň. Poďme zistiť, ako zlepšiť spánok dieťaťa a koľko by malo dieťa spať.

Existujú normy, ktoré udávajú, koľko by malo dieťa spať v závislosti od veku. Upozorňujeme však, že ukazovatele sú podmienené. Keďže vývoj každého dieťaťa je individuálny, čas sa môže odchyľovať o 1-2 hodiny nahor alebo nadol.

Vek	Koľko by malo dieťa spať počas dňa	Koľko spánku by malo dieťa spať v noci	Koľko spánku by malo dieťa spať za deň
1 mesiac	8-9 hodín	8-9 hodín	16-18 hodín
2 mesiace	7-8 hodín	9-10 hodín	16-18 hodín
3-5 mesiacov	5-6 hodín	10-11 hodín	15-17 hodín
6 mesiacov	4 hodiny	10 hodín	14 hodín
7-8 mesiacov	3-4 hodiny	10 hodín	13-14 hodín
9-11 mesiacov	2-4 hodiny	10 hodín	12-14 hodín
1-1,5 roka	2-3 hodiny	10 hodín	12-13 hodín
2-3 roky	2 hodiny	10 hodín	12 hodín

Všimnite si, že v prvých týždňoch môže spánok novorodenca trvať asi 20 hodín. V tomto čase bábätko väčšinou spí a tentoraz sa nie je čoho obávať. Postupne sa počet hodín znižuje a dieťa je stále viac a viac bdelé. Prečítajte si viac o vývoji detí do 1 mesiaca, prečítajte si odkaz

Ako zorganizovať spánok dieťaťa

Organizácia spánku hrá dôležitú úlohu v tom, ako a koľko bude dieťa spať. Existovať určité pravidlá detský spánok, pod ktorým bude bábätko pokojne spať. Organizácia spánku zahŕňa nasledujúce odporúčania:

• Bábätko by malo mať pevný elastický matrac a plochý vankúš. V prvých mesiacoch je lepšie zaobísť sa úplne bez vankúša. Namiesto toho sa pod matrac vloží zložený uterák alebo sa pod hlavičku bábätka vloží zložená plachta. Kedy použiť vankúš a aký vankúš vybrať pre svoje dieťa, prečítajte si tu;
• Pred spaním miestnosť dobre vyvetrajte. Miestnosť by mala mať pohodlnú teplotu pre dieťa, ktorá je 18-22 stupňov;
• Postieľku pravidelne vymieňajte, aby sa na matraci a plachte netvorili vrásky a iné nepravidelnosti, ktoré spôsobujú nepohodlie a narúšajú spánok;
• Nezabudnite na výmenu plienok a plienok. Počas spánku musí byť dieťa suché a čisté;
• Nezabudnite nakŕmiť svoje dieťa pred spaním. Dojčenie dieťatko upokojuje, často zaspí už počas sania. Neberte prsník, kým dieťa nezaspí alebo neuvoľní bradavku;
• Je dôležité, aby tam bola mama. Neustály a úzky kontakt s matkou má pozitívny vplyv na pohodu, fyzický a psychický stav dieťaťa. Dieťa sa upokojí a sladko zaspí;

• Kúpanie pred večerným kŕmením a spaním spôsobí, že spánok dieťaťa bude pokojný a hlboký. Kúpte svoje dieťa 10-20 minút. V prvom mesiaci by teplota vody mala byť 36-37 stupňov. Potom postupne každé štyri dni znižujte hodnoty o jeden stupeň. Ale do troch mesiacov by teplota nemala byť nižšia ako 33 stupňov! Každodenné kúpanie pomôže udržať hygienu, posilniť svaly a systém vnútorné orgány. Pri absencii alergií u dojčiat je možné do kúpeľa pridať odvar z harmančeka alebo nechtíka. Bylinky posilnia imunitný systém, zabránia prechladnutiu a pomôžu zaspať;
• Aby dieťa dobre spalo a nebudilo sa často, v prvých mesiacoch lekári odporúčajú zorganizovať spoločný spánok. Ako to urobiť správne a kedy naučiť dieťa spať oddelene, prečítajte si tu;
• Bábätko je potrebné zavinúť len vtedy, keď nepokojne spí a silno máva rukami. Zavinovanie by zároveň nemalo byť tesné! V ostatných prípadoch nie je potrebné zavinovanie;
• Po dvoch týždňoch od dátumu narodenia môže bábätko začať vysvetľovať rozdiel medzi nocou a dňom. Takže počas dňa, keď je bábätko aktívne, zapnite svetlo, hrajte sa s dieťaťom, neznižujte štandardné zvuky (zvuk TV, hudba a pod.). V noci sa s dieťaťom nehrajte, stlmte svetlo pri kŕmení.

Pamätajte, že dojčenie je Najlepšia cesta spať dieťa. Zároveň dieťa nekolísajte príliš dlho. Deti si na dlhú kinetózu rýchlo zvyknú a v dôsledku toho sa nedokážu naučiť samé zaspávať.

Porucha spánku u detí

Čo robiť, ak je bábätko neposlušné, nespí dobre a často sa budí so silným plačom? Najprv zistite dôvod tohto správania. Porucha spánku u dieťaťa môže byť spojená s kolikou a bolesťou v žalúdku, so zavedením doplnkových potravín, chorobami a nepohodlím.

Aby bábätko netrpelo kolikou, položte ho pred kŕmením na bruško na tvrdú podložku a potom ho držte vzpriamene, kým si neodgrgne. Pomôže kôprová voda, kúpele s odvarmi bylín, ľahká masáž brucha krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek.

Pri umelom alebo zmiešanom kŕmení môžu byť problémy spojené s nevhodne zvolenou mliečnou výživou. Nedoplňujte, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné! Zmesi môžu narušiť fungovanie žalúdka a spôsobiť Alergická reakcia pri prsníku. Okrem toho môže spôsobiť alergie podvýživa dojčiacej matky, zvieracie chlpy, prach atď.. Starostlivo sledujte stav dieťaťa!

Po 4-5 mesiacoch príčina zlý spánokčasto zakorenené v prerezávaní zúbkov. Na zníženie nepohodlia môžete použiť špeciálne hryzátka a bezpečné detské gély.

Okrem toho sa zavádzanie doplnkových potravín začína v 5-6 mesiacoch, čo môže tiež negatívne ovplyvniť stav dieťaťa. Nové produkty môžu spôsobiť potravinová alergia, porušenie stolice, bolesť brucha. Pozorne sledujte stravu svojho dieťaťa. Zavádzajte prírodné bezpečné a hypoalergénne potraviny, začnite s malými porciami a neskúšajte viac ako jeden druh jedla naraz. Trvá dva dni, kým sa zistí, či má dieťa alergiu alebo nie.

Niekedy dieťa plače, pretože mu chýba pozornosť. Dieťa krátko potraste, rozprávajte sa, rozprávajte príbeh. V šiestich mesiacoch by už malo dieťatko zaspať samo! Nemusíte vstávať pri prvom zavolaní. Počkajte a on sa sám upokojí. Silný plač, ktorý neustane dlhšie ako 10 minút, však už hovorí o probléme!

Psychológovia zistili, že už vo veku dvoch rokov môžu deti začať mať nočné mory aj bez nich zjavný dôvod. Nočné hrôzy, náhle prebudenia a nepokojný spánok hovoria o úzkosti bábätka. Len detský psychológ vám môže pomôcť prísť na to.

Hlavné príčiny porúch spánku

• Dieťa sa počas bdelosti pohybuje málo, vedie trochu aktívny životný štýl;
• Vzrušivosť nervové bunky(jasné svetlo v miestnosti, hlasná hudba, hluk atď.);
• Nepohodlie (nepohodlný matrac, mokrá plienka, hlad atď.);
• Zvýšená vlhkosť alebo suchosť vzduchu, nepríjemná teplota v miestnosti (príliš horúca alebo naopak studená);
• Bolestivý stav (prechladnutie a prerezávanie zubov, kolika bolesti brucha, alergie atď.);
• Zvýšená úzkosť a nepokoj dieťaťa.

Ako opraviť spánok dieťaťa

Keď zistíte príčinu, musíte podniknúť kroky na odstránenie problému. Pokúste sa uložiť dieťa do postele v rovnakom čase! Nebudte svoje dieťa v noci na kŕmenie. To narúša biologické hodiny bábätka. Ak dostane hlad, zobudí sa sám. Nútené dojčenie môže byť desivé, v dôsledku čoho sa dieťa nedojčí.

Zvyčajné postupy pred spaním, ktoré zahŕňajú dojčenie, kúpanie, čítanie rozprávky, rýchlo naučia vaše dieťa zaspať načas. V prvých mesiacoch života je plač spojený s hladom. Dojčenie novorodenca v noci je 2-3 krát, cez deň to môže dosiahnuť až 14-16 krát.

Mnohí pediatri odporúčajú neodmietať dieťa a kŕmiť ho na požiadanie, pričom neobmedzujú trvanie aplikácie. Každý mesiac sa počet a trvanie žiadostí znižuje. Po troch mesiacoch by malo dieťatko pokojne spať 7-8 hodín bez kŕmenia.

Kŕmenie v noci by malo byť pokojné a tiché s tlmeným svetlom. Od nočného kŕmenia sa u detí upúšťa už v 10-12 mesiaci života. Denné kŕmenie sa vykonáva energicky a aktívne. Rozprávajte sa so svojím dieťaťom, spievajte vtipné pesničky a rozprávajte riekanky, hrajte sa.

Nedovoľte staršiemu dieťaťu hrať sa v postieľke, pretože postieľka by mala slúžiť len na spanie. Nechajte však svoje dieťa spať s obľúbenou hračkou, ktorá mu dodá pocit pokoja a bezpečia.

Ako uspať dieťa

• Naučte svoje dieťa rozlišovať medzi denným a nočným spánkom. Nastavte jasný režim spánku;
• Nedovoľte, aby sa dieťa prepracovalo, pretože prepracovanie iba narúša spánok. Akonáhle uvidíte, že je dieťa unavené, pretrie si oči a zíva, položte ho do postele!;
• Po troch mesiacoch začnite postupne vytvárať rituál pred spaním. Môžete sa okúpať, prečítať si rozprávku, zahrať si pokojnú hru alebo zaspievať uspávanku. Použite to, čo má dieťa rád!;
• Dodržujte postupnosť činností denného rituálu!;
• Po 6 mesiacoch nechajte dieťa zaspať samo;
• Zobuďte svoje dieťa ráno, ak spí dlhšie, ako sa očakávalo. Je dobré, ak dieťa zobudíte v rovnakom čase;
• U detí po 1,5-2 rokoch začnite s prechodom z dvoch popoludňajších spánku na jeden denný spánok. Tento prechod je však náročný a na uľahčenie procesu striedajte dni s jedným a dvoma zdriemnutiami denne. Na jeden spánok uložte dieťa skoro večer do postele;
• Pre staršie deti môžete ponúknuť alternatívu. Ale vyberte si možnosti tak, aby vám vyhovovali. Napríklad sa opýtajte svojho dieťatka, či chce ísť spať teraz alebo o 5 minút. 5 minút nehrá osobitnú úlohu a zároveň je dieťa rád, že si sám vybral;
• Nechajte bábätko, nech si vyberie, s ktorou hračkou bude spať alebo aké pyžamko si oblečie.

Prihláste sa do našej skupiny

1. Režim spánku dieťaťa je nastavený
2. Približné normy spánku pre novonarodené dieťa
3. Ak novorodenec počas spánku smrká alebo chrápe
4. Optimálne podmienky spánku pre novorodenca
5. Správna poloha novorodenca počas spánku v postieľke
6. Denný spánok novorodenca
7. Ako uspať bábätko?
8. Atmosféra v rodine
9. Ak má váš novorodenec problémy so spánkom

Čo robiť, ak váš dojča zle spať? Jeho vývoj trpí poruchou spánku, pretože ide o normálny, úplný a zdravý odpočinok, ktorý je pre malého človeka veľmi dôležitý.

Aký je dôvod a ako zlepšiť spánok dieťaťa, poďme na to.

Vlastnosti detského spánku

• Novorodenec takmer vždy spí, prebúdza sa len preto, aby jedol;
• V mesiaci a pol je dieťa už schopné rozlišovať medzi dňom a nocou;
• A o tri mesiace sa objaví zrozumiteľný režim snov a bdelosti. Bude pre vás jednoduchšie plánovať si deň.

Aj keď to, samozrejme, nevyzerá na predtehotný, slobodný život.

Normálne by deti mali spať určitý časčo závisí od veku. Do troch mesiacov by mal novorodenec spať najmenej 16-17 hodín denne, ale od troch mesiacov do šiestich mesiacov -14-15 hodín.

Po siedmich mesiacoch, až do roku, by malo dieťa spať 13-14 hodín. Malé odchýlky v čase sa považujú za normálne.

Do troch mesiacov sa život bábätka skladá najmä z toho, čo je, spí a komunikuje s mamou.

Vedieť! Medzi bábätkami sú také, ktoré režim neuznávajú a zobudia sa, kedy chcú. Dieťaťu je zároveň jedno, či je deň alebo noc. Zobudil sa - to znamená, že potrebuje pozornosť.

Bábätká majú dve fázy spánku – REM a non-REM.

Počas rýchlej fázy sa mu sníva a v tomto období sa môže hýbať, triasť sa, vzlykať.

V prvých mesiacoch dieťa dostáva obrovské množstvo informácií, ktoré sa spracúvajú počas spánku. Jeho sny odrážajú dojmy a emócie uplynulého dňa, čo naznačuje vzlykanie, mľaskanie, kňučanie.

Príčiny porúch spánku u dojčiat

Mnoho mladých rodičov čelí problému nepokojného odpočinku detí. Lekári začínajú dieťaťu predpisovať rôzne lieky a považujú to za neurologickú poruchu.

Neponáhľaj sa.

Lekári vedia len málo o zvláštnostiach spánku dojčiat, ale sú vždy pripravení liečiť zdravé dieťa.

Dieťa môže nepokojne spať, ak:

1. má bolesti žalúdka (kolika);

Problém koliky a gaziki sa objavuje od 2 týždňov veku a končí až o 3-4 mesiace. Dieťa v tejto chvíli potrebuje vašu pomoc a podporu, ale lieky radšej nie.

Pokúste sa svojmu dieťatku pomôcť prirodzeným spôsobom. Viac informácií o nich nájdete na online seminári Mäkké bruško >>>

1. zuby sa prerezávajú;

Ak dieťa dlhodobo nespí dobre, príčinu treba hľadať v nesprávne organizovanom dennom režime.

1. dieťa je nepríjemné;

Mokrá plienka alebo nutkanie ísť do veľkej miery môže spôsobiť, že sa dieťa bude cítiť intenzívne. Začne kňučať, trhať sa, červenať sa, plakať. Tu je dôležité prestať ho uspávať a pomôcť bábätku vyrovnať sa s fyziologickými potrebami.

1. je prepracovaný alebo veľmi rozrušený;

To už platí aj pri otázke, ako trávite čas s dieťaťom. Dlhá prechádzka, výlet do nákupné centrum, hluční hostia môžu narušiť spánok dieťaťa na 2-3 dni. Pokúste sa poskytnúť svojmu dieťaťu uvoľnenejšiu zábavu.

1. v blízkosti nie je žiadna matka;

Pre deti do 4-6 mesiacov to môže byť najdôležitejší moment. Najčastejšie sa to prejavuje u detí, ktoré majú za sebou ťažký pôrod resp Cisársky rez. Nie sú pripravení nechať vás ísť od seba ani na minútu.

A vo sne a v bdelosti by ste mali byť blízko.

Chápem, že je to ťažké akceptovať, ale aby dieťa prežilo stres z pôrodu, budete musieť robiť takéto ústupky.

1. zmeny počasia;

Deti do jedného roka, ktorých fontanel sa ešte nepretiahol, veľmi silno reagujú na zmeny počasia. Dážď, vietor, magnetické búrky, spln - všetko môže byť sprevádzané nejakými poruchami v režime.

Tu je dôležité nezačať pripisovať žiadnu chybu v snoch prirodzený fenomén ale majte po ruke mesačný kalendár nebolo to veľmi zlé.

1. nesprávna denná rutina;

Toto je najviac spoločná príčina s ktorými musím pracovať individuálne konzultácie. Rytmus spánku dieťaťa sa mení veľmi rýchlo.

Ak v 1 mesiaci nemohol spať 40 minút a potom ho museli zavinúť a hojdať, potom v 2 mesiacoch sa situácia zmení:

• Ak začnete ukladať dieťa do postele po 40 minútach, bude sa tomu brániť;
• Nerozumiete tomu, čo sa deje, pumpujete ešte silnejšie a dieťa plače a plače;
• Existuje len jedna cesta von - držať stôl pred sebou, s časom snov a bdenia dieťaťa do jedného roka a neustále ho kontrolovať.

Takúto tabuľku, ako aj šablóny na vedenie spánkového denníka bábätka, dostanete v kurze korekcie spánku Pokojný spánok dieťaťa od 0 do 6 mesiacov >>>.

Ak je dieťa staršie ako 6 mesiacov, základy spánku zostávajú rovnaké. Ide len o to, že po 6 mesiacoch už môžete aktívnejšie pracovať so spánkovými návykmi, ako je kinetóza, spanie vonku, spanie len s prsníkom.

Podrobné schémy, ako naučiť dieťa zaspávať samo, vám dávam v online kurze Ako naučiť dieťa zaspávať a spať bez prsníka, nočné budenie a kinetóza >>>.

1. zvládnutie novej zručnosti;

Keď sa deti naučia niečo nové, napríklad začnú loziť, sedieť alebo chodiť, považuje sa to za určitý úspech. Takéto chvíle prežívajú po svojom, čo môže ovplyvniť aj kvalitu spánku.

Ako uspať dieťa

Základným princípom, na ktorom bude založený režim spánku a bdenia dieťaťa, je čas, ktorý môže dieťa stráviť bez spánku a zároveň v nervový systém nebude prechádzať procesmi nadmernej excitácie.

Vedieť! Ak ste uhádli správny čas kladenia, dieťa zaspí bez plaču a urobí to za 5-10 minút. Ak si ľahnete na viac ako 20 minút, ukazuje to, že ste bábätko zašli príliš ďaleko a už je nervózne vzrušené.

Spôsoby, ako pomôcť bábätkám pokojne spať

Ako zlepšiť spánok dieťaťa?

• Nezabudnite dodržiavať režim, ktorý zahŕňa kúpanie a kŕmenie pred spaním;

Dieťa si zvykne na určitý sled akcií a vie, čo a kedy sa stane. To vám umožní uvoľniť dieťa pred spaním a uložiť upokojené dieťa.

• Okúpte dieťa lepšia dovolenka, je to možné v harmančeku alebo reťazci, tieto bylinky upokojujú nervový systém;
• Do 3-4 mesiacov dieťaťa, na spánok, môžete zavinúť. Netreba sa pevne zavinúť, ako to robili oni Sovietsky čas. Nie Bábätko stačí voľne zabaliť do plienky alebo si môžete kúpiť spací vak, v ktorom dieťa pokojne hýbe rukami, ale nelezie mu do tváre a nezobudí sa týmto spôsobom;
• Ak sa chcete počas spánku bábätka od neho vzdialiť, nechajte mu župan, tričko. Bábätká spia lepšie, ak cítia svoju matku v blízkosti;
• Vytvorte v škôlke príjemnú teplotu, aby sa neprehrievala ani nechladila. Optimálne okolo 20-22 stupňov. Nezabaľte dieťa na spánok, pretože deti sa rýchlo prehrievajú, čo zhoršuje spánok a pohodu dieťaťa;
• V noci kŕmte dieťa ticho, bez zapnutia jasného svetla, ale počas dňa, naopak, počas kŕmenia sa s ním rozprávajte a hrajte, aby rozlíšilo čas spánku.

Od prvého dňa poskytnite dieťaťu podmienky pre pohodlný odpočinok. Nemyslite si, že samotné dieťa začne nasledovať svoje rytmy - to je úloha matky. Zaoberáme sa zlepšovaním spánku bábätiek do 6 mesiacov na kurze Pokojný spánok bábätka od 0 do 6 mesiacov >>>

Toto je online kurz, čo znamená, že nezáleží na tom, kde bývate. Budete môcť rýchlo uložiť svoje dieťa do postele a dostatočne sa vyspať.

Dúfam, že s pomocou tipov z tohto článku sa vám podarí normalizovať spánok detí.

Túto metódu použite, ak všetky ostatné metódy zlyhajú. Kontrolovaný plač je najviac efektívna metóda rozvíjanie spánkových návykov u detí starších ako 6 mesiacov.

Pripraviť sa. Je to veľmi intenzívna technika a vyžaduje si veľa oddanosti a vytrvalosti, ale ukázalo sa, že je úspešná pri zaspávaní detí celú noc. Ak sa dieťa v noci stále kŕmi, je najlepšie použiť kľúčovú nočnú metódu, aby ste sa uistili, že neplače od hladu.

Prvý deň večer začnite používať metódu kontrolovaného plaču. Rovnaký postup by sa mal vykonať bez ohľadu na to, koľkokrát sa dieťa počas noci zobudí.

Deň 1:

• Stanovte si čas spánku a dodržujte ho. Naplánujte si aspoň hodinu na kúpanie, kŕmenie a večerné cvičenie.
• Uložte svoje dieťa do postele skôr, než bude príliš ospalé. Pobozkajte ho a opustite miestnosť.
• Vydržte aspoň 5-10 minút, kým sa vrátite a upokojíte ho. Opatrenia na útechu by sa tiež mali obmedziť na minimum. Môžete ho pohladkať, potichu zašepkať „pššt“, ale odolajte nutkaniu zdvihnúť ho. Po 2 minútach opäť opustite miestnosť, aj keď dieťa naďalej plače.
• Po prvej polhodine plaču by sa mal čas medzi návratmi predĺžiť na 15-20 minút.
• Pokračujte v približovaní sa k nemu každých 15-20 minút, kým dieťatko nezaspí. Pohodlie by malo byť stále minimálne a nemalo by trvať dlhšie ako 2 minúty. Neodporúča sa vyberať dieťa z postieľky.
• Ak sa dieťa v noci zobudí, pokračujte podľa rovnakého plánu a intervaly medzi návratmi postupne zvyšujte až na 20 minút.

2. deň:

• Pri zdriemnutí je dôležité pokračovať tam, kde ste v noci skončili.
• Pred priblížením sa k dieťaťu počkajte aspoň 20 minút a nezostaňte v blízkosti dlhšie ako dve minúty, čo poskytuje minimálny komfort.
• Ak dieťa zaspí bližšie k času, keď je už čas vstávať, dajte mu možnosť dodatočne spať 15 minút ráno a 45 minút popoludní, ale nenechajte ho spať po 15:00. Ak je dieťa príliš unavené, môžete ho poobede nechať spať 15-20 minút, aby nebolo do večera unavené.
• Pokračujte rovnakým postupom ako predošlú noc, tentoraz vydržte 20-25 minút pred návratom. Počas komunikácie s bábätkom ho uspávajte hlasom, ale nedotýkajte sa ho.
• Ak po hodine dieťa stále plače, predĺžte časové intervaly medzi návratmi na 35-40 minút.
• Ak sa v noci zobudí, mali by ste počkať 45 minút, kým sa k nemu priblížite a nemali by ste ho rozprávať ani ho hladkať. Skráťte čas komunikácie na jednu minútu.